logo

Senam untuk mata memberi semacam "istirahat" pada organ penglihatan yang tegang. Dalam kondisi kehidupan modern, baik orang dewasa maupun anak-anak menghadapi masalah seperti beban berlebih pada otot mata. Karena itulah ahli okulsi menyarankan untuk tidak malas dan melakukan latihan harian untuk mata.

Ini terutama berlaku untuk anak-anak yang sejak usia dini berisiko tinggi mengalami gangguan penglihatan.

Banyak orang tua bertanya-tanya apa tujuan senam untuk mata, apa gunanya prosedur seperti itu. Untuk memulainya, perlu diperjelas bahwa pelatihan organ penglihatan ini adalah cara yang baik untuk mencegah perkembangan berbagai penyakit pada usia dini. Ini terutama berlaku untuk penyakit seperti miopia dan hiperopia. Pengecualian bukanlah astigmatisme, yang sering mengkhawatirkan anak-anak usia sekolah.

Pria setiap hari menerima dan mengasimilasi sejumlah besar informasi, dan organ-organ penglihatan berada dalam ketegangan yang konstan. Karena alasan inilah anak mulai mengalami kelelahan, yang memicu munculnya masalah mata.

Bahkan dengan penglihatan yang sempurna, orang tidak boleh melupakan metode relaksasi sederhana. Jadi, mengingat semua faktor di atas, dokter telah mengembangkan banyak latihan yang bermanfaat. Selain itu, senam meningkatkan penglihatan, bahkan dengan tegangan lebih secara teratur. Yang terbaik adalah memilih kompleks yang memasukkan unsur-unsur permainan, serta puisi dan ucapan. Terutama menyangkut kasus-kasus ketika latihan dipilih untuk anak atau anak prasekolah.

Tujuan penting senam bagi mata adalah mengembalikan penglihatan. Dianjurkan untuk menerapkan metode seperti itu bahkan dalam kasus lanjut ketika satu-satunya solusi yang mungkin adalah operasi untuk koreksi penglihatan. Pelatihan akan membutuhkan banyak waktu dan usaha. Orang tua perlu mempertimbangkan fakta bahwa kompleks latihan untuk anak dipilih tergantung pada masalah mata. Jika tidak ada pelanggaran, senam akan menjadi metode yang sangat baik untuk pencegahan berbagai penyakit. Sebelum memilih satu set latihan, disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis.

Perintah fisik untuk anak-anak usia prasekolah dan sekolah dasar

Banyak spesialis di bidang kedokteran mencatat bahwa bahkan ketika menghadiri taman kanak-kanak atau sekolah dasar, seorang anak menghadapi beban berkepanjangan pada organ penglihatan. Ini terutama terjadi selama pelajaran menggambar, membuat model atau mendesain. Diketahui bahwa tipe-tipe ini membutuhkan tegangan konstan, karena perhatian difokuskan pada satu titik. Ketika seorang anak pergi ke sekolah, bebannya hanya bertambah. Anak-anak berusia 6-7 tahun dihadapkan dengan beban visual dua kali lipat dibandingkan dengan anak-anak prasekolah selama 5 tahun.

Bagaimanapun, untuk mengatasi masalah ini akan membantu latihan sederhana dan menarik yang akan memakan waktu minimum.

  • Yang terbaik adalah mulai dengan gerakan mata ke kanan dan ke kiri. Jika kelas diadakan dengan anak-anak usia prasekolah, guru harus terlebih dahulu menunjukkan semua tindakan dengan lambat. Disarankan untuk melakukan pelatihan dalam bentuk permainan. Misalnya, Anda dapat mengundang anak-anak untuk menampilkan diri mereka sebagai chanterelle licik, yang mencari kelinci dengan gerakan mata yang mirip. Secara bertahap, angka ini direkomendasikan untuk meningkat. Selesai latihan, anak-anak harus menutup mata mereka.
  • Selanjutnya, Anda perlu menawarkan orang-orang sedemikian rupa untuk menyipitkan mata dan membuka mata mereka. Seorang guru harus menunjukkan contoh sebelumnya, terutama jika kelas diadakan dalam kelompok prasekolah. Anak menutup matanya selama 5 detik, setelah itu dia membukanya lebar-lebar. Anda dapat menawarkan anak-anak untuk menggambarkan kejutan - mereka akan lebih jelas.
  • Latihan lain yang menarik untuk anak-anak prasekolah - carding nose. Anak-anak harus merentangkan tangan ke depan. Jari telunjuk harus diletakkan di depan hidung. Tampilan perlu difokuskan pada jari yang mendekat dari jauh. Hidung bayi harus sedikit tergores. Setelah melakukan tindakan ini, jari harus dilepas perlahan.

Jika jenis kebugaran fisik ini dipilih untuk anak-anak berusia 9-10 tahun, yang terbaik adalah menggunakan tutorial khusus dalam prosesnya.

  • Salah satu cara efektif untuk mengendurkan mata adalah dengan membelai tampilan bentuk geometris. Selama latihan, tatapan harus dihentikan di sudut-sudut. Dalam prosesnya, Anda dapat menggunakan berbagai bentuk: segitiga, persegi panjang atau lingkaran.
  • Latihan lain yang menarik disebut "Tunjukkan dengan mata Anda." Untuk melakukan ini, Anda perlu memperbaiki beberapa bentuk geometris di papan tulis. Anak itu harus, dengan matanya tidak menoleh, menggambarkan bentuk yang dipilih oleh guru.

Mengisi daya untuk gangguan penglihatan

Berbagai latihan kompleks direkomendasikan untuk digunakan dalam pengembangan gangguan tertentu. Cukup sering, senam visual digunakan untuk miopia pada anak-anak. Diketahui bahwa penyakit semacam itu ditandai dengan penglihatan kabur dari benda-benda yang jauh dari anak.

Miopia bisa bersifat bawaan atau didapat, sehingga dianjurkan untuk beralih ke kompleks, yang tidak hanya akan membantu dalam memerangi penyakit, tetapi juga menghentikan perkembangan selanjutnya.

Jadi, Anda perlu memulai pelatihan dengan memperbaiki kelopak mata bawah. Untuk melakukan ini, letakkan jari telunjuk Anda di sudut luar mata, tengah - di tengah abad ini. Jari manis harus terletak di sudut dalam organ visual. Hal ini diperlukan untuk memegang kelopak mata sedemikian rupa untuk menciptakan semacam resistensi. Pada saat ini, anak harus membuka dan menutup matanya, menjaga agar langkahnya lambat. Senam dari miopia dapat dilakukan bahkan saat berjalan.

Anak itu harus melihat benda yang terpisah: misalnya, dari benda di dekat jalan, ke daerah di bawah kakinya. Terutama berguna akan menjadi latihan dengan miopia ringan pada remaja.

http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/

Bermain dengan manfaat: cara mengajar bayi Anda melakukan latihan untuk mata dengan miopia pada anak-anak

Banyak orang tua dihadapkan dengan masalah seperti miopia masa kanak-kanak. Kadang-kadang kecemasan meningkat, karena pertanyaannya menyangkut kesehatan anak-anak, dan saya tidak ingin mengutuk seorang anak untuk mengenakan kacamata seumur hidup.

Dalam hal ini, bantu senam untuk mata dengan miopia pada anak-anak. Berbagai latihan untuk meningkatkan penglihatan membantu banyak orang, jika dilakukan dengan benar dan teratur. Tetapi bagaimana cara menarik seorang anak ke implementasi mereka? Mari kita simak bersama-sama latihan apa yang perlu dilakukan, dan bagaimana menarik minat anak dalam hal ini.

Senam visual adalah cara yang sangat efektif untuk meningkatkan penglihatan. Ribuan orang, melakukan "latihan" untuk mata, telah membuat perubahan secara positif. Kompleks latihan mata yang paling populer dan kaya adalah teknik Norbekov dan Zhdanov. Keduanya merekomendasikan tidak hanya secara teratur melakukan latihan untuk mata, tetapi juga untuk melakukan ini, tentu saja, dengan sikap positif. Dalam kebanyakan kasus, sedini 1-2 bulan setelah dimulainya latihan, pasien melihat peningkatan ketajaman visual.

PENTING! Untuk mencapai hasil positif, perlu untuk mengamati pendekatan sistematis yang direkomendasikan dalam melakukan pelatihan visual. Dan juga lakukan semua latihan yang direkomendasikan dan lakukan dengan benar.

Tetapi teknik untuk meningkatkan penglihatan ini tidak cocok untuk anak kecil. Anak itu masih tidak mengerti mengapa ia harus menghabiskan waktunya untuk itu, jika Anda bisa menghabiskannya jauh lebih menyenangkan. Upaya oleh orang dewasa untuk menjelaskan bahwa ini "perlu," sering bertemu dengan oposisi, karena dalam pemahaman anak, "perlu" adalah sesuatu yang membosankan dan tidak menarik. Jika Anda memaksa anak-anak untuk melakukan latihan secara paksa, maka mereka tidak akan membawa manfaat apa pun - anak tidak akan mencoba dan akan terus-menerus terganggu.

Latihan mata

Dalam banyak kasus, miopia disebabkan oleh fakta bahwa otot-otot mata mengalami tekanan berlebih. Ini terjadi dengan beban mata yang langka tepatnya di kejauhan. Baik orang dewasa dan anak-anak sekarang semakin melakukan tindakan tepat di depan mereka dari jarak dekat. Otot terbiasa dengan keadaan ini, dan ketika tiba-tiba Anda perlu mempertimbangkan sesuatu di kejauhan, mereka tidak bisa santai. Akibatnya, orang tersebut melihat dengan tidak jelas.

Oleh karena itu, perlu dicatat bahwa latihan dibagi menjadi 2 kategori:

  1. Otot-otot mata melatih - mereka diarahkan untuk memastikan bahwa otot-otot mata bekerja, datang untuk nada. Mereka harus dilakukan dengan amplitudo maksimum, yaitu, jika Anda perlu melihat ke kanan - lihat ke kanan sejauh mungkin.
  2. Otot-otot mata yang rileks - mereka memberi mata Anda istirahat yang diperlukan.

ARTIKEL TENTANG TOPIK:

PENTING! Penting untuk mengganti dua jenis latihan ini untuk menghindari latihan yang berlebihan. Ini dapat menyebabkan sakit kepala dan sakit pada mata, yang akan menyebabkan sikap negatif pada anak untuk melakukan senam visual.

Jadi mari kita langsung ke kelas. Lakukan semua latihan duduk dengan lebih baik, dengan punggung lurus. Untuk kenyamanan, di bawah deskripsi saya berikan contoh dalam gambar. Ini adalah latihan yang paling umum yang merupakan bagian dari sebagian besar kompleks pelatihan pandangan:

"Palming" (dari bahasa Latin. Palm - palm). Ini dilakukan sebagai berikut: telapak tangan harus digosok satu sama lain dan diterapkan pada mata. Anda perlu mengoleskannya sehingga tepat di atas mata hanya telapak tangan, dan jari-jari menyilang jembatan hidung dan lainnya. Mata tertutup pada saat ini. Jalankan 30-60 detik. Palming meningkatkan relaksasi dan pemanasan otot-otot mata.

"Kiri-kanan, atas-bawah." Semuanya jelas di sini - Anda perlu menggerakkan mata Anda secara bergantian dari kanan ke kiri, dengan tampilan tetap di tengah, 8-10 kali, kemudian dari atas ke bawah 8-10 kali. Untuk efek pekerjaan, amplitudo harus maksimum. Ini adalah bagaimana otot-otot rektus mata dilatih.

"Hidung surat." Untuk melakukan latihan ini, Anda perlu membayangkan bahwa hidung adalah pensil. Penting untuk menulis dengan hidung beberapa huruf atau angka. Saat berlatih dengan seorang anak, Anda dapat memintanya menggambar dengan hidung sosok apa pun, misalnya, rumah atau bunga. Pekerjaan ini ditujukan untuk merelaksasikan otot-otot mata dan leher, yang meningkatkan suplai darah ke seluruh kepala.

"Melihat hidung." Untuk melakukan ini dan latihan selanjutnya, Anda perlu memastikan suasana tenang di dalam ruangan, menghilangkan suara keras dan rangsangan lainnya. Tampilannya harus tetap di hidung, dan kemudian rilekskan mata Anda, menatap lurus ke depan.

"Pandangan di ujung hidung." Posisikan mata Anda pada ujung hidung, dan kemudian terlihat santai di depan Anda. Dua latihan ini dapat digabungkan menjadi satu: lihat hidung - lurus - di ujung hidung - lurus. Ulangi 5-8 kali. Dengan demikian, Anda membuat otot-otot miring bekerja.

"Dari sudut ke sudut." Ini juga latihan untuk otot-otot mata miring, hanya peregangan terjadi di arah lain. Lihat harus diarahkan ke sudut kiri bawah, lalu - ke kanan atas; di sudut kanan bawah, lalu di kiri atas. Ulangi 5-8 kali.

"Tonton". Untuk melakukan latihan ini, Anda harus mengikuti mata jarum jam fiksi. Untuk efek terbaik, bayangkan setiap digit pada tombol, dan "arloji" Anda harus sebesar mungkin. Ini adalah pelatihan komprehensif untuk otot mata.

"Butterfly Wings". Bayangkan bahwa kelopak mata Anda adalah sayap kupu-kupu yang berkibar. Berkedip cepat dan cepat selama beberapa detik. Ini akan membuat mata Anda rileks dan melembabkannya. Tindakan ini dapat dilakukan setelah setiap latihan, membuat mata tegang.

Selama kelas dalam senam visual, pastikan bahwa anak melakukan semua tugas hanya dengan matanya. Tidak mungkin dia memalingkan kepalanya - ini salah, dan efek dari studi seperti itu tidak akan terjadi.

Melakukan senam visual pada anak-anak

Pilihan terbaik untuk melakukan senam visual dengan anak-anak adalah melakukannya dengan cara yang menyenangkan sehingga anak itu sendiri sangat tertarik dalam melakukan tugas-tugas. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan berbagai puisi atau lagu, atau melakukan latihan dalam bentuk kompetisi - untuk memberikan hadiah kecil untuk kinerja yang benar.

Di sini Anda dapat menonton contoh video senam untuk mata bersama sekelompok anak:

atau dengan satu anak:

PENTING! Pujilah anak Anda setelah melakukan setiap latihan dengan benar. Keberhasilan perlu didorong. Si anak akan senang melakukan tugas-tugasnya, dan ia akan berusaha melakukannya sebaik mungkin.

Ketika masalah miopia sudah berdiri, yang paling penting adalah menarik minat anak untuk melakukan latihan. Dan siapa, jika bukan Anda - orang tua, yang paling tahu cara menarik anak Anda. Namun, bahkan jika anak tidak memiliki masalah penglihatan, tidak akan berlebihan baginya untuk melatih matanya. Apalagi jika ia suka bermain di ponsel atau tablet, menonton kartun, duduk di depan komputer. Mulai terlibat dalam waktu dengan anak-anak, Anda dapat mencegah rabun dekat mereka.

http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.html

Senam anak-anak untuk mata di gambar, puisi, di video

Pengembangan alat visual dimulai di dalam rahim, dan selesai hanya dalam 12 tahun - sebelum usia ini mudah untuk memperburuk sistem yang sudah rapuh. Predisposisi miopia, rabun jauh, dan gangguan penglihatan lainnya pada anak-anak dapat menyebabkan konsekuensi yang menyedihkan ketika terlalu banyak bekerja, beban berat di sekolah atau hanya karena pilek. Sayangnya, beberapa orang berpikir bahwa senam untuk mata harus dimulai pada masa kanak-kanak - saat ini yang paling efektif dan memberikan hasil yang lebih besar. Dengan dimulainya sekolah, sejumlah besar informasi jatuh pada seorang anak, Anda harus banyak duduk dan bergerak sedikit, apalagi, tidak di semua sekolah furnitur berarti setidaknya perhatian terhadap kesehatan anak atau hanya tidak membahayakannya - semua ini menyebabkan terlalu banyak pekerjaan, kelelahan, ketegangan mata. Karena itu, senam untuk mata untuk anak-anak, penting dilakukan baik saat kelas di sekolah maupun di rumah.

Mengapa kita membutuhkan senam mata untuk anak-anak?

Senam anak-anak untuk mata berbeda dari yang lain karena disertai dengan puisi, lagu, peribahasa dan ucapan - lebih mudah untuk menarik perhatian anak sehingga pelajaran tidak menjadi sesuatu yang tidak menyenangkan. Tujuan senam anak-anak bukan hanya untuk menenangkan mata dan meredakan ketegangan, tetapi juga untuk melatih otot-otot mata saat mereka masih berkembang.

Tujuan dari biaya mata anak-anak

Senam untuk mata untuk anak-anak lebih difokuskan pada melatih otot mata, karena masa depan penglihatan anak tergantung pada mereka. Kompleks Latihan:
● menenangkan sistem saraf;

● membantu memproses informasi yang diterima;

● meringankan beban, meringankan kelelahan mata;

● memperlambat atau sepenuhnya mencegah gangguan penglihatan.

Ini adalah fungsi dasar senam untuk mata untuk anak-anak. Dengan latihan harian yang direkomendasikan oleh dokter spesialis mata, hasilnya akan terlihat.

Indikasi untuk melakukan latihan mata untuk anak-anak

Untuk memilih rangkaian latihan yang tepat untuk anak secara mandiri, Anda perlu mengunjungi spesialis. Jika ada keluhan, itu perlu.

Dalam hal ini direkomendasikan pengisian untuk mata:

● dengan kecenderungan gangguan penglihatan: miopia, hiperopia, astigmatisme;

● Jika seorang anak mengeluh kelelahan mata atau nyeri pada dahi (mungkin terjadi karena ketegangan mata);

● jika anak menghabiskan banyak waktu di buku, TV, game di ponsel atau di komputer;

● dalam kasus masalah penglihatan;

● dengan penyakit serius.

Senam untuk anak-anak prasekolah

Untuk anak-anak usia prasekolah, latihan sederhana yang menarik dan menyenangkan disediakan untuk sebagian besar mengembangkan kebiasaan dan minat anak dalam senam mata.

Pekerjaan di prasekolah pendidikan - lembaga prasekolah - dibagi menjadi tiga tahap:

Di kelas TK dilakukan oleh seorang guru. Di rumah, orang tua dapat melakukan ini.

Pemanasan dimulai dengan gerakan mata yang biasa ke atas dan ke bawah, lalu dari sisi ke sisi. Lalu relaksasi - mata tertutup tangan dan hitung sampai lima.

Bagian utama termasuk latihan - kombinasi gerakan mata yang lebih kompleks.

● "Pinocchio" - Anda perlu melihat ujung hidung, lalu, untuk membayangkan bagaimana hal itu meningkat, dan kemudian berkurang lagi. Kondisi utama untuk melakukan latihan ini: anak-anak tidak boleh meringis.

● "Rozhitsy" - anak-anak melihat diri mereka sebagai binatang dan menggambarkan mereka: menyipitkan mata, membuat wajah, dll.

● “Tokoh geometris” - tutor mengundang anak-anak untuk menggambar tokoh geometris dengan mata mereka.

Kesimpulannya, anak-anak senam berusia 3 tahun menggambar dengan hidung mereka - gambar digantung di papan tulis - gambar berbagai binatang, kendaraan, buah-buahan dan benda-benda untuk anak-anak prasekolah. Anak-anak perlu mengulangi gambar mata. Senam untuk mata dalam gambar diciptakan khusus untuk memikat anak-anak dalam proses yang bermanfaat bagi kesehatan mereka.

Senam anak untuk mata di ayat

Puisi di senam anak-anak untuk mata dapat digunakan baik di taman kanak-kanak dan di kelas dasar. Berikut ini beberapa sajak kebugaran fisik untuk menghangatkan mata yang lelah pada balita:

"Mata perlu istirahat."
(Semua orang menutup mata)
"Kamu perlu mengambil napas dalam-dalam."
(Tarik napas dalam-dalam. Mata masih tertutup)
"Mata akan berputar dalam lingkaran."
(Mata terbuka. Kami memutar murid dalam lingkaran searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
"Banyak, berkali-kali berkedip"
(Kedipkan mata Anda dengan cepat)
"Mata menjadi bagus."
(Sentuhan ringan dengan ujung jari)
"Semua akan melihat mataku!"

Dan senam untuk mata dalam ayat ini akan membantu anak-anak untuk mengingat hari-hari dalam seminggu dan berkontribusi pada pencegahan penyakit mata:

Sepanjang minggu,
Mata melakukan latihan.
Hari senin bagaimana bangun
Mata matahari tersenyum,
Turun akan melihat rumput
Dan kembali tinggi.
(Angkat matanya ke atas; turunkan ke bawah, kepalanya tidak bergerak)

Pada hari Selasa jam tangan
Mereka melihat ke depan dan ke belakang,
Ke kiri, ke kanan
Jangan sampai lelah.
(Putar mata ke kanan, lalu ke kiri, kepala tidak bergerak)

Pada hari Rabu di buff orang buta, kami bermain,
Matanya tertutup rapat.
Satu, dua, tiga, empat, lima,
Mari kita buka mata kita.
Peras dan buka
Jadi kami melanjutkan permainan.
(Tutup mata Anda rapat, hitung sampai lima dan buka mata lebar-lebar)

Pada hari Kamis kita melihat
Saat ini, tidak ada belas kasihan
Apa yang dekat dan apa yang jauh
Mata harus dipertimbangkan.
(Kami melihat lurus ke depan, letakkan jari pada jarak 25-30 cm dari mata, lihat jari dan lihatlah, turunkan tangan)

Pada hari Jumat, kami tidak menguap
Mata dalam lingkaran berlari.
Berhenti dan lagi
Di arah lain untuk lari.
(Kami melihat ke atas, kanan, bawah, kiri dan atas; dan belakang: kiri, bawah, kanan dan atas lagi)

Meskipun hari Sabtu adalah hari libur,
Kami tidak malas denganmu.
Mencari sudut,
Untuk menjalankan murid.
(Kami melihat di sudut kanan atas, lalu - di kiri bawah; Kami melihat di sudut kiri atas, lalu - di kanan bawah)

Kami akan tidur pada hari Minggu
Dan kemudian kita berjalan-jalan,
Untuk mata marah
Anda perlu menghirup udara.
(Kami menutup mata, memijatnya dengan gerakan melingkar dengan bantalan jari: kelopak mata atas dari luar ke tepi dalam, kelopak mata bawah dari luar ke dalam, dan sebaliknya)

Latihan untuk anak-anak sekolah

Untuk anak sekolah, ada latihan lain untuk meningkatkan penglihatan anak-anak dan melatih otot-otot fundus. Penggunaan latihan lain dikaitkan dengan peningkatan ketegangan mata.

1. Pengisian daya dimulai dengan kedipan cepat selama 10 detik untuk menghilangkan ketegangan dari mata. Kemudian, istirahat sebentar dan pendekatan lain.

2. Latihan berikut: Anda harus menutup mata dan menghitung sampai lima. Anda perlu melakukan ini tiga kali.

3. Letakkan tangan kanan di depan Anda. Pindahkan ke kiri, lalu ke arah yang berlawanan, ke atas, ke bawah. Kepala tidak bergerak. Latihan dilakukan tiga kali.

4. Gerakan mata dalam sebuah lingkaran: perlahan-lahan Anda harus menggambar lingkaran dengan mata Anda ke sisi kiri - 3 kali, lalu ke kanan.

5. Penyelesaian: tutup mata Anda dengan telapak tangan, tetapi jangan menekannya, gambarkan semua angka dari 0 hingga 9 dengan mata Anda.

Senam untuk mata: Kompleks Avetisov

Untuk anak sekolah, metode Avetisov juga cocok. Serangkaian latihan untuk mata ini digunakan untuk pencegahan dan untuk tujuan terapeutik - untuk memulihkan penglihatan. Teknik Avetisov dibangun di atas tiga kelompok latihan:

● untuk meningkatkan sirkulasi darah;

● untuk memperkuat otot;

Harap dicatat bahwa setiap latihan memiliki jumlah pengulangan sendiri.

Kelompok pertama adalah sirkulasi darah:

1. Untuk melakukan latihan pertama, Anda perlu duduk, tekan erat-erat mata Anda selama 5-7 detik, lalu buka mata Anda dan rileks selama beberapa detik. Dan ulangi 6-7 kali lagi.

2. Berkedip: Anda perlu cepat berkedip sebentar, lalu tutup mata Anda dan dengan lembut, jari-jari yang dikepal dengan erat, tekan dengan lembut pada bola mata, pijatlah. Kemudian latihan diulangi dan mata dipijat dalam gerakan melingkar dengan jari telunjuk.

Kelompok kedua - pelatihan otot

1. Lihat ke bawah ke lantai, lalu perlahan angkat ke langit-langit, jangan gerakkan kepala Anda, lalu kembali ke lantai dan ke langit-langit. Latihan ini dianjurkan dilakukan 10 kali.

2. Demikian pula, latihan kedua dilakukan: Anda perlu mengarahkan pandangan Anda sejauh mungkin ke kanan, lalu perlahan-lahan pindah ke kiri.

3. Belah Ketupat: mata bergerak sepanjang lintasan dari kanan ke atas, lalu ke kiri dan ke bawah. Sepuluh pengulangan, kemudian, 10 kali ke arah lain.

4. Dalam lingkaran: dengan mata Anda perlahan menggambar lingkaran dengan diameter maksimum, pertama di satu arah, lalu di yang lain. Masing-masing lima kali.

Kelompok ketiga - adaptasi dengan kondisi baru.

1. Rentangkan tangan Anda ke depan, angkat jari telunjuk Anda, jaraknya sekitar 30 cm dari wajah Anda. Lihatlah ke kejauhan selama 2-3 detik, putar mata Anda ke jari Anda selama 3-4 detik. Ulangi 12 kali.

2. Berdiri tegak, jari telunjuk untuk latihan ini harus langsung di depan wajah Anda. Lihatlah ujung jari Anda dan perlahan-lahan mendekatkannya ke wajah Anda hingga menjadi sulit untuk fokus. Perlahan-lahan memindahkannya dari wajahnya. Latihan dilakukan 7 kali.

3. Untuk melakukan latihan ini, Anda harus mengulurkan tangan kiri di depan Anda, jari telunjuk Anda harus melihat ke atas. Lihatlah ujung jari selama 5-6 detik, lalu, dengan tangan kanan, tutup mata kanan Anda. Ganti tangan Anda dan lakukan latihan, menutupi mata kiri Anda dengan telapak tangan. Ulangi 7-8 kali.

4. Untuk melakukan latihan ini, Anda harus memasang lingkaran kertas dengan diameter hingga 5 mm ke jendela setinggi mata. Untuk melakukan, Anda harus memindahkan jarak sekitar 30 cm dari lingkaran kertas. Lihatlah lingkaran selama 3-5 detik, lalu pada benda apa pun di kejauhan di luar jendela. Waktu pertama untuk latihan sebaiknya tidak lebih dari 5 menit, lalu, 7. Dianjurkan untuk melakukannya setidaknya tiga kali sehari.

Pembagian kompleks menjadi kelompok memungkinkan Anda menggunakan latihan dengan astigmatisme dan miopia untuk memulihkan penglihatan.

Video senam anak-anak untuk mata

Video senam anak-anak membantu untuk lebih memahami bagaimana anak perlu melakukan latihan, dan juga memungkinkan Anda untuk mengatur kegiatan mandiri.

Mengisi mata untuk anak-anak menggunakan video membutuhkan waktu lebih sedikit dan menyebabkan anak lebih tertarik daripada pemenuhan diri. Ini terutama berlaku untuk anak-anak prasekolah.

Untuk yang terkecil, video khusus telah dibuat, di mana dengan bantuan elemen visual, tatapan anak diarahkan ke arah yang benar dan sepanjang lintasan tertentu untuk melatih otot-otot dengan miopia dan hyperopia. Senam untuk mata dengan astigmatisme pada anak-anak melalui video akan membantu untuk dengan cepat mencapai peningkatan penglihatan.

Senam untuk mata jelas patut diperhatikan. Pada usia yang lebih dini, itu membawa hasil yang lebih besar dan membantu mencegah gangguan penglihatan pada anak-anak atau mengurangi manifestasinya.

http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html

Senam untuk mata untuk anak-anak


Anak-anak menerima bagian utama informasi dari dunia luar dengan bantuan organ penglihatan, karena alasan ini bahkan anak-anak prasekolah dapat dihadapkan dengan gangguan pada mata. Senam sederhana akan membantu meminimalkan risiko pengembangan penyakit mata. Agar anak tertarik, kelas harus dilakukan dengan cara yang menyenangkan. Seperti memaksa anak itu untuk melakukan sesuatu, jika dia tidak tertarik itu praktis tidak nyata. Senam untuk mata untuk anak-anak melatih otot yang bertanggung jawab untuk pergerakan organ penglihatan, dan memiliki efek positif pada perkembangan fisik dan mental.

Mengapa kita membutuhkan senam mata untuk anak-anak?

Ciri khas latihan untuk anak-anak adalah latihan ini dilakukan dengan cara yang menyenangkan dan disertai dengan puisi, lagu, dan ucapan. Ini membantu untuk menarik perhatian bayi, ia rela melakukannya.

Biaya untuk mata untuk anak-anak mengurangi stres dari organ penglihatan, mengendurkan otot dan melatih otot. Senam juga menghilangkan bengkak pada kelopak mata, menormalkan proses suplai darah ke bola mata. Karena itu, dapat dilakukan oleh orang dewasa. Jika Anda berlatih secara teratur, hasilnya terlihat sebulan setelah dimulainya pelatihan.

Indikasi untuk melakukan latihan mata untuk anak-anak

Untuk menemukan rangkaian latihan yang tepat, kunjungi dokter spesialis mata. Dia akan melakukan diagnosa yang diperlukan dan, berdasarkan hasil yang diperoleh, akan memilih latihan. Senam untuk mata anak-anak direkomendasikan dalam kasus berikut:

  • Kecenderungan genetik terhadap miopia, hiperopia, dan astigmatisme;
  • Anak itu terus-menerus mengeluh kelelahan parah pada organ penglihatan, yang terjadi karena ketegangan mata;
  • Adanya miopia atau rabun dekat;
  • Jika anak menghabiskan banyak waktu di PC atau buku;
  • Saat mendiagnosis patologi serius organ penglihatan.

Juga disarankan untuk melakukan latihan mata untuk anak-anak sebagai langkah pencegahan untuk pengembangan penyakit mata.
Kembali ke daftar isi

Senam untuk mata di taman kanak-kanak dan pembibitan

Di lembaga-lembaga prasekolah, kepedulian terhadap kesehatan anak dan pencegahan penyakit mata terletak pada pundak pengasuh. Senam dilakukan oleh semua anak dalam kelompok:

  • Anak-anak duduk di meja, kepalanya di atas tangannya. Selama latihan, kepala tetap diam, mata bergerak secara vertikal dan horizontal. Untuk kelompok yang lebih muda, durasi latihan adalah tiga menit, untuk anak yang lebih besar, pelajaran ditingkatkan menjadi lima menit. Pengisian dilakukan dua kali sehari;
  • Penting untuk memilih satu set latihan terlebih dahulu. Untuk anak-anak di usia tiga tahun, kelas harus disertai dengan permainan dan puisi yang menyenangkan;
  • Dalam beberapa kasus, senam melibatkan gerakan kepala.

Seorang anak berusia dua tahun tidak mengerti apa itu "mata berputar", oleh karena itu perlu menggunakan berbagai objek. Guru perlahan-lahan menggerakkan mereka, dan tot kecil memperhatikan pergerakan objek. Dalam beberapa kasus, Anda dapat memainkan seluruh pertunjukan, meletakkan boneka di jari.

Senam untuk anak-anak prasekolah

Dalam hal ini, latihan sederhana dan menarik digunakan, yang akan membantu mengembangkan kebiasaan berolahraga secara teratur pada bayi. Senam berlangsung dalam tiga langkah:

Pada tahap pertama, anak-anak melakukan gerakan sederhana dengan mata mereka ke arah yang berbeda. Kemudian tutup organ telapak tangan penglihatan dan hitung sampai lima. Di lembaga prasekolah guru melakukan senam, di rumah orang tua dapat melakukan ini.

Tahap utama pengisian terdiri dari beberapa latihan:

  • Minta anak-anak untuk melihat ujung hidung, maka itu harus menghidupkan fantasi dan bayangkan bagaimana hal itu meningkat, dan kemudian berkurang ukurannya. Kondisi utama "Buratino" kecil seharusnya tidak membuat wajah dalam proses melakukan resepsi;
  • Salah satu latihan paling favorit untuk anak-anak prasekolah - "Rozhitsy." Anak-anak menggambarkan binatang, membentuk wajah, menyipitkan mata, dll.
  • Sarankan anak-anak untuk menggambarkan berbagai bentuk geometris di udara dengan mata mereka.

Pada akhir senam, pria menggambar dengan bantuan hidung. Poster-poster yang menggambarkan binatang, kendaraan dan benda-benda lain yang akrab dengan anak-anak diikat di papan tulis. Inti dari teknik ini adalah mengulang pola dengan mata.

Latihan untuk anak-anak sekolah

Orang yang lebih tua dapat melakukan latihan yang lebih kompleks, yang bertujuan untuk memperkuat otot oculomotor. Perubahan dalam kompleks teknik dihubungkan dengan fakta bahwa beban pada organ penglihatan meningkat. Anak-anak menghabiskan banyak waktu di buku dan komputer, tidak hanya di sekolah, tetapi di rumah.

  • Dalam sepuluh detik, Anda perlu berkedip dalam mode intensif, ini akan membantu meredakan ketegangan dari organ penglihatan;
  • Arahkan matamu dan hitung sampai lima. Jalankan tiga kali;
  • Rentangkan tangan kanan Anda, gerakkan ke kiri, lalu ke arah yang berlawanan, naik dan turun. Kepala tetap tak bergerak. Ulangi tiga kali;
  • Gerakkan mata Anda dalam sebuah lingkaran, gambar sebuah lingkaran di udara. Tiga kali ke kiri dan sama ke kanan.

Senam di rumah

Penting untuk mengidentifikasi pelanggaran dalam karya aparatus visual pada tahap awal. Mendeteksi penyimpangan pada anak bisa menjadi cara sederhana. Minta dia untuk menjaga objek tertentu. Dengan tidak adanya penyimpangan, ia akan dapat menggambarkannya secara rinci. Jangan mengabaikan kunjungan ke dokter mata, dokter akan dapat mendeteksi masalah pada pemeriksaan rutin dan menemukan terapi terbaik.

Di rumah, senam dilakukan enam kali di siang hari, durasi pengisian dari dua hingga tiga menit. Agar bayi dapat menikmatinya, perlu untuk membuatnya tertarik. Katakan kepadanya betapa pentingnya matanya agar sehat dan terlihat baik.

Lakukan olahraga di pagi hari, sambil berjalan di jalan dan beberapa kali sepanjang hari. Terlibat dalam kubus senam, kartu dengan gambar, dll. Pastikan untuk mengikuti kebersihan peralatan visual: jangan biarkan menonton TV lama dan dekat, menghabiskan banyak waktu di depan komputer. Pekerjaan yang membutuhkan ketegangan mata harus diselingi dengan kegiatan lain, seperti berjalan di udara segar.

Senam anak untuk mata di ayat

Orang dewasa dapat melakukan latihan ini dengan anak-anak. Pengisian daya cukup sederhana, anak-anak harus mengulangi tindakan yang disuarakan dalam puisi itu.

Senam untuk mata untuk anak-anak oleh Avetisov

Seorang dokter Rusia telah mengembangkan beberapa teknik yang efektif untuk meningkatkan ketajaman visual. Menurut Edward Sergeyevich, perlu untuk memulai pencegahan penyakit mata dari usia muda. Ia menawarkan beberapa latihan sederhana yang patut diperhatikan orang tua yang anaknya menderita miopia atau menghabiskan banyak waktu di PC.

Kompleks ini terdiri dari tiga blok. Dinamika positif direncanakan setelah beberapa hari, bebannya secara bertahap meningkat. Set pertama meliputi latihan-latihan berikut:

  • Tutup kelopak mata selama tiga detik, lalu buka lebar-lebar mata Anda. Lakukan enam hingga delapan repetisi;
  • Selama dua puluh detik, berkedip, istirahatlah sebentar. Tutup kelopak mata Anda dan pijat lembut mata Anda dengan ujung jari;
  • Dorong bola mata dengan ringan melalui kelopak mata tertutup;
  • Gunakan jari telunjuk Anda untuk mencubit area di antara alis.

Untuk memperkuat otot-otot organ penglihatan menggunakan set latihan kedua:

  • Kepala tetap tak bergerak, mata bergerak dari lantai ke langit-langit. Ulangi sepuluh kali;
  • Turunkan mata Anda dari langit-langit ke lantai secara diagonal;
  • Gerakkan mata secara horizontal;
  • Putar mata dalam sebuah lingkaran, searah jarum jam pertama, lalu melawannya. Coba perbaiki semua item yang terlihat.

Penyelesaian senam adalah serangkaian teknik yang bertujuan untuk meningkatkan akomodasi:

  • Ulurkan tangan Anda, fokuslah pada pandangannya. Kemudian terjemahkan tampilan pada objek yang terletak di kejauhan;
  • Tekuk lengan Anda dan sentuh ujung hidung Anda dengan jari telunjuk Anda. Perlahan tarik tangan Anda, sambil hati-hati memperhatikan gerakan jari;
  • Penerimaan menggemakan latihan sebelumnya. Hanya dengan pencabutan tangan kanan Anda perlu menutup mata kiri dan sebaliknya;
  • Gambar sebuah titik kecil di jendela dan fokuskan padanya, lalu pindahkan ke objek yang terletak di jalan.

Senam artikulasi

Agar bayi dapat dengan mudah menggambarkan benda-benda yang ada di sekitarnya, perhatian terpisah harus diberikan pada latihan artikulasi. Karena patologi alat bicara tidak kalah berbahaya daripada masalah dengan organ penglihatan. Untuk anak berusia tiga hingga empat tahun, senam disertai dengan puisi dan dongeng. Hal utama yang menarik untuk dilakukan bayi itu.

Teknik statis sangat efektif:

  • "Tersenyumlah". Minta anak untuk tersenyum tanpa menunjukkan giginya dan berlama-lama di posisi ini selama lima detik;
  • "Belalai". Anda perlu melipat spons ke dalam tabung dan menariknya ke depan secara maksimal;
  • "Pancake". Penting untuk mengendurkan otot-otot lidah secara maksimal, coba letakkan di spons bawah dan berlama-lama di posisi ini selama sepuluh detik.

Karena anak-anak muda cepat lelah sekaligus, disarankan untuk melakukan tidak lebih dari tiga latihan.

Teknik yang efektif untuk memulihkan visi

Dokter mata mengidentifikasi sejumlah latihan yang bertujuan menghilangkan masalah dengan organ penglihatan. Dalam kasus yang parah, disarankan untuk melakukan sejumlah teknik khusus.

"Langkah senam"

Tujuan utama metodologi ini adalah untuk menormalkan kerja aparatus akomodatif. Keuntungan utama dari latihan ini adalah mereka melibatkan semua elemen organ penglihatan. Inti dari senam adalah untuk mengalihkan pandangan dari dekat ke objek yang jauh. Pada setiap subjek Anda perlu fokus selama lima detik. Ini diperlukan untuk mengaktifkan akomodasi dan mengembalikan fungsinya.

Jika ada penyimpangan serius dalam pekerjaan mata, maka pengisian harus diulang setelah beban visual yang kuat.

"Senam Digital"

Anak itu menutupi matanya dengan tangannya, tetapi tidak menutupnya. Tugas utama - untuk menarik mata angka dari satu hingga sepuluh. Kemudian ulangi latihan dengan urutan terbalik. Untuk menyelesaikan resepsi dibutuhkan tidak lebih dari dua menit.

"Akupresur"

Latihan mengembalikan ketajaman visual. Ambil selembar kertas kosong, gambarlah sepuluh poin pada jarak lima milimeter dari satu sama lain. Jika ada penyimpangan dalam pembiasan, jaraknya dinaikkan menjadi tujuh milimeter.

Poster ditempatkan pada jarak tiga puluh lima sentimeter dari mata. Anak itu tidak hanya harus mempertimbangkan mereka, tetapi juga menghitungnya. Secara berangsur-angsur menjauhkan sprei, perbaiki jarak di mana bayi tidak bisa melihat titik-titik.

"Busur visual"

Digunakan untuk mengembalikan ketajaman visual pada pasien yang sangat muda. Juga, resepsi ditujukan untuk menghilangkan sindrom komputer. Duduk bayi di depan jendela, minta dia untuk fokus pada lutut. Maka si anak harus memusatkan pandangannya pada berbagai benda di sekitarnya. Manipulasi diulangi dua hingga tiga kali, mata bergerak seperti busur.

Kesimpulan

Senam visual untuk anak-anak adalah metode yang sangat baik untuk mencegah perkembangan penyakit mata. Latihan tidak membutuhkan banyak waktu, tetapi untuk mencapai hasil maksimal, Anda harus mengulanginya secara teratur. Jangan paksa bayi Anda melakukan olahraga apa pun! Dalam situasi ini, itu tidak akan membawa hasil. Cobalah untuk menarik minatnya, mengadakan pelajaran dengan cara yang menyenangkan. Pilihan latihan harus dipercayakan kepada dokter mata.

Dari video Anda akan belajar bagaimana melakukan tujuh teknik yang paling efektif untuk memulihkan penglihatan dengan benar.

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej/

Senam untuk mata anak-anak prasekolah dan sekolah dalam bentuk permainan

Tujuan utama senam visual adalah melatih otot mata. Latihan khusus dirancang untuk memungkinkan mata Anda rileks, menghilangkan kepenatan selama aktivitas visual. Dalam proses melakukan latihan, sistem saraf anak terpengaruh, yang membantu otak untuk memproses dan mengasimilasi informasi yang diperoleh melalui saluran visual.

Organ penglihatan manusia berkembang dan terbentuk dari usia dini hingga 10-12 tahun. Teknik khusus dirancang untuk membantu mengembangkan mata anak-anak untuk menahan tekanan visual yang berlebihan dan mencegah gangguan penglihatan. Dokter mata merekomendasikan untuk mengalokasikan waktu untuk kelas setiap hari, di pagi hari atau di malam hari, maka manfaat darinya dapat dirasakan dalam sebulan.

Di kompleks ini, senam mata cocok untuk anak-anak dan orang dewasa. Kesederhanaan latihan memungkinkan Anda untuk melakukannya, bahkan anak-anak. Dianjurkan untuk memencet mata Anda beberapa kali sebelum berolahraga untuk meningkatkan aliran darah, dan air mata yang keluar telah membasahi mata Anda.

Setelah memutuskan untuk melakukan latihan dengan mata anak, penting untuk melakukannya dalam bentuk permainan dan setiap kali mencoba menarik minat anak. Yang sangat penting adalah contohnya sendiri dan tenang, suka komunikasi timbal balik, lingkungan. Anak-anak selalu menikmati sajak dan ritme, mereka suka puisi. Ada banyak puisi pendek yang menyertai latihan untuk mengembalikan ketajaman visual. Bersama-sama dengan orang dewasa, dan kemudian secara mandiri, anak itu belajar membuat mata dengan segala yang dikatakan dalam puisi itu. Sebagian besar anak secara bertahap menghafal puisi dengan hati, sehingga mengembangkan memori dan memperluas wawasan mereka.

Semua latihan kompleks disertai dengan puisi "Days of the Week":

1. Latihan "Swing".

Letakkan dagu di lengan agar kepala tidak berputar dengan mata, tetapi tetap tidak bergerak. Mata melihat ke atas, lalu ke bawah. Ulangi 4 kali. Tenang, hitung sampai 10. Ulangi 4 kali dan istirahat.

Sepanjang minggu agar mata melakukan latihan.

Pada hari Senin, bagaimana bangun, mata pada senyum matahari,

Lihat ke bawah pada rumput dan punggungnya - tingginya.

2. Latihan "Pendulum".

Hal ini diperlukan untuk menggerakkan mata ke kiri dan ke kanan, sedangkan kepala tidak harus bergerak.

Pada hari Selasa, mata-mata mengarahkan mata Anda ke depan dan belakang.

Berjalan ke kiri, berjalan ke kanan, tidak pernah lelah.

3. Latihan "Dead Man's Bluff".

Latihan ini sangat mudah bahkan anak-anak berusia 1-2 tahun dapat mengatasinya. Ini secara efektif melemaskan otot-otot yang mendukung bola mata. Anda perlu mencoba meremas mata Anda sekencang mungkin (hitung sampai 5, dan siapa yang bisa - hingga 10), lalu buka dan rileks, lihat ke kejauhan. Latihan ini diulang beberapa kali.

Pada hari Rabu kami bermain buff pria buta, kami menutup mata dengan erat.

Satu, dua, tiga, empat, lima, kita akan membuka mata kita.

Kami menyipit dan membuka, jadi kami melanjutkan permainan!

4. Berolahraga "mengalihkan pandangan."

Anak-anak suka duduk dan bermain di ambang jendela. Hal ini diperlukan untuk meminta bayi untuk menemukan di jendela di jalan benda yang paling dekat dengan semua orang, dan hati-hati memandangnya, pertimbangkan. Anda dapat melihat kuku, menempatkan jari pada 25-30 cm dari ketinggian mata. Kemudian pilih objek yang paling jauh - dan lihatlah. Ulangi beberapa kali atas perintah orang dewasa: "Jauh! Tutup! "

Pada hari Kamis, kami memalingkan muka, tidak ada belas kasihan.

Apa yang dekat dan mata apa yang harus dilihat sehingga mereka bisa.

5. Latihan "Tonton".

Arahkan pandangan searah jarum jam: bawah, kiri, atas, kanan dan bawah lagi. Pergi melalui mata jalan kembali.

Pada hari Jumat kami tidak menguap - mata kami berputar-putar.

Berhenti, dan lagi - ke arah lain untuk lari.

6. Latihan "Sudut".

Lihat di sudut kanan atas ruangan, lalu di sudut kiri bawah. Terjemahkan tampilan ke sudut kiri atas, lalu - ke kanan bawah.

Meskipun hari Sabtu adalah hari libur, kami tidak malas dengan Anda.

Mencari sudut untuk menjalankan murid.

7. Latihan "Pijat".

Tutup matamu. Mudah, dengan tekanan minimal, untuk membelai mereka dengan jari-jari Anda: kelopak mata atas dari sudut dalam ke sudut luar, kelopak mata bawah dari tepi luar ke sudut dalam, dan kemudian sebaliknya.

Pada hari Minggu, kita akan tidur, dan kemudian berjalan-jalan,

Untuk menatap mata Anda, Anda perlu menghirup udara.

Dalam ayat terakhir, bukan kebetulan bahwa itu adalah masalah berjalan dan udara segar. Permainan luar ruangan, lari, olahraga aktif membantu organ penglihatan berkembang dan berfungsi lebih baik. Ini harus mengembangkan postur yang benar pada anak. Lengkungan tulang belakang menyebabkan pelanggaran suplai darah ke otak. Salah satu konsekuensinya adalah masalah penglihatan.

Sejak usia 3 tahun, mata anak-anak mengalami beban yang signifikan. Anak menerima sebagian besar informasi melalui saluran visual. Orang tua dan karyawan taman kanak-kanak, terutama pengasuh dari kelompok yang lebih tua, direkomendasikan untuk secara teratur melakukan latihan mata untuk anak-anak yang ditujukan untuk pengembangan fisik dan intelektual. Jika anak sudah mengalami masalah dengan penglihatan, dengan miopia, hiperopia, astigmatisme dan strabismus dalam tingkat ringan, senam untuk mata memberikan efek positif. Kita harus bersabar: untuk bulan pertama hasilnya hampir tidak terlihat.

Jika seorang anak memakai kacamata, maka saat melakukan senam visual Anda harus mengenakan kacamata dengan lensa yang 1-2 dioptri lebih lemah dari yang biasanya. Latihan dilakukan tanpa kacamata, jika parameter poin yang biasa berada dalam 1 diopter.

Teknik yang dijelaskan di atas berlaku untuk anak-anak usia prasekolah dan sekolah. Ini dapat bervariasi dengan latihan tambahan, yang, karena beberapa kompleksitas, tersedia untuk anak-anak dari usia 4 tahun.

1. Berolahraga dengan lingkaran.

Anda memerlukan dua lingkaran berwarna dengan ukuran berbeda. Bersama dengan anak, mereka dapat dipotong dari kertas atau kardus dan dipasang lebih tinggi di dua sudut ruangan. Minta anak untuk pertama-tama dengan hati-hati melihat lingkaran kiri (perlahan hitung sampai 10), kemudian di sebelah kanan. Kepala tidak bisa diputar, gerakan dilakukan secara eksklusif oleh mata. Lagipula, kalangan seharusnya tidak menebak bahwa mereka sedang diawasi! Latihan dilakukan 5 kali, setelah itu anak perlu menutup matanya (menghitung hingga 15) dan mengulangi latihan 5 kali lagi.

Latihan sederhana ini disebut "pertolongan pertama", karena memungkinkan mata untuk rileks dan membantu mengembalikan ketajaman visual, meningkatkan kejernihan gambar. Ini harus dilakukan secara teratur oleh semua orang yang banyak bekerja di depan monitor atau menonton TV untuk waktu yang lama.

Untuk mengajar anak cara melakukan latihan, Anda harus menguasai teknik melakukannya sendiri. Duduk menghadap dinding 1 meter jauhnya. Kepala, seperti kebanyakan teknik mata, tetap diam. Wajah harus benar-benar santai. Pertama Anda perlu melihat ke sudut kiri atas dinding, segera melihat ke bawah ke lantai dan pada saat yang sama tutup mata Anda selama 5-7 detik. Sekarang Anda perlu menerjemahkan tampilan ke sudut kanan atas dinding, dan kemudian turunkan mata Anda ke bawah. Jadi, mata menggambar huruf Latin imajiner V, dan bola mata bergerak dengan amplitudo maksimum. Ulangi 5 kali berturut-turut.

3. Latihan "Lintasan".

Untuk melakukan latihan ini, Anda memerlukan pola kontras yang besar: ular, spiral, lingkaran, garis bergelombang, dll. Anda dapat menggambarnya di selembar kertas gambar dengan warna-warna cerah (biru, hijau, merah, hitam). Gambar dipasang di tengah langit-langit. Anak itu harus, tanpa menggerakkan kepalanya, pergi melalui mata lintasan pada instruksi orang dewasa. Ilustrasi menunjukkan "Simulator VF Bazarny".

4. Berolah raga dengan waktu.

Membantu meningkatkan penglihatan dalam jarak dekat. Latihan harus dilakukan dalam 3-4 menit. Anda akan membutuhkan arloji dengan dial cepat yang besar, angka yang jelas, dan pembagian dasbor kecil. Anak perlu mencoba mempertimbangkan dan menyebutkan nomor-nomor dari jarak yang berbeda. Pada tahap pertama, jam terletak 30-40 cm dari wajah. Kemudian orang dewasa perlahan-lahan menggerakkan jam dengan 1 meter, 1,5 meter. Setelah itu bawalah arloji ke wajah anak.

5. Berolahraga dengan pendulum.

Dalam proses melakukan teknik ini, pasokan darah ke mata meningkat, otot-otot mata berkembang. Skill dibentuk untuk secara sinkron memperbaiki objek yang bergerak. Latihan dengan pendulum terutama diperlihatkan bagi mereka yang memiliki anggota keluarga dengan strabismus dalam keluarga: maka itu akan memiliki makna pencegahan.

Penting untuk menyiapkan pendulum - bola terang, manik, tombol besar di tali. Latihan dilakukan dengan duduk di depan jendela. Seorang dewasa berdiri di belakang punggung anak itu, menempatkan pendulum sekitar 40 cm dari wajahnya, dan memintanya untuk mengikuti gerakan pendulum. Kepala harus tetap tak bergerak. Pendulum berayun selama 30 detik. Setelah itu, orang dewasa menawarkan anak untuk melihat keluar jendela pada beberapa objek yang jauh. Jika ada tempat parkir, biarkan mereka menggambarkan mobil dan orang-orang yang ada di sana. Jika rumah, biarkan dia memberi tahu Anda berapa banyak jendela, apa yang dia lihat di dalamnya, apa yang ada di atap. Anak itu tidak mungkin dapat mempertimbangkan detailnya, tetapi latihan ini adalah latihan penglihatan yang efektif. Adalah perlu untuk mencari tahu dari anak itu pada jarak berapa dia melihat detail kecil. Misalnya, dia melihat dedaunan di pohon itu, dan selanjutnya dia tidak lagi.

Terbukti bahwa dengan latihan teratur, anak-anak mulai menjelaskan lebih banyak detail dan objek yang dapat mereka lihat.

6. Metode "senam imajiner."

Teknik ini diusulkan oleh dokter mata Marina Ilinskaya dalam buku How to Learn and Do Not Spoil the Sight. Selain meningkatkan ketajaman visual, senam imajiner mengembangkan proses kognitif - persepsi dan imajinasi. Ini didasarkan pada prinsip reaksi mata terhadap gambar yang diwakili. Jika Anda membayangkan bahwa Anda berada di ruangan yang gelap, maka pupil matanya membesar.

Untuk melakukan teknik ini, Anda harus duduk dengan nyaman, rileks, dan menyajikan gambar yang tampak bagus. Penulis merekomendasikan bagaimana membayangkan pantai lautan dengan sebuah pulau, pohon-pohon palem, burung camar, kapal sebanyak mungkin - warna, kontras, benda-benda kecil. Anda perlu membayangkan diri Anda duduk di pantai dan melihat ke kejauhan tanpa kacamata. Mata mental perlahan bergerak dari satu objek ke objek lainnya. Harus ditekankan bahwa Anda memiliki penglihatan yang baik, Anda tidak perlu kacamata dan Anda dapat dengan mudah melihat semua detail. Latihan dilakukan dalam 5-7 menit.

Jika anak belum pernah beristirahat di laut, maka Anda perlu bertanya peristiwa hidup apa yang ia ingat sebagai yang paling menyenangkan. Ini mungkin kenangan mengendarai "Ferris Wheel" atau memancing bersama ayah di danau hutan. Adalah perlu untuk bertindak berdasarkan situasi yang diingat oleh anak tersebut.

http://moy-oftalmolog.com/vision-correction/gymnastics/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html

Tetes mata anti bakteri dan anti alergi terbukti untuk anak-anak

Obat tetes mata untuk anak-anak seringkali merupakan obat yang sama dengan yang digunakan untuk perawatan orang dewasa, yang keefektifannya harus dibuktikan, dan risiko kemungkinan terjadinya komplikasi adalah minimal.

Semua persiapan mata dibuat sesuai dengan persyaratan tertentu. Tetes mata untuk anak-anak harus memenuhi sejumlah kondisi - steril, bebas dari kotoran dan zat beracun, memiliki konsentrasi yang memenuhi standar.

Pelajari juga cara mengobati konjungtivitis pada bayi baru lahir dengan tetes, dari sebuah artikel oleh dokter spesialis mata.

Penjelasan terperinci oleh spesialis tentang cara menjatuhkan tetesan ke mata bayi yang baru lahir adalah aman dan tanpa masalah bagi ibu dan anak.

Obat tetes mata antibiotik

Sebagian besar tetes mata antibakteri dilarang untuk digunakan dalam memerangi proses infeksi yang terjadi pada anak-anak. Mikroorganisme dengan penggunaan tetes antibakteri yang tidak tepat dan tidak praktis cenderung bermutasi, yang, dengan latar belakang penghambatan mikroflora mata sendiri, memungkinkan galur baru muncul, dan ini mengarah pada pengembangan penyakit kronis, lamban.

Reaksi alergi juga dapat dipicu oleh penggunaan obat yang cukup kuat dalam dosis berlebih. Efek yang tidak diinginkan adalah, meskipun penggunaan lokal, efek samping dari obat.

Tetes mata antibakteri yang direkomendasikan untuk anak-anak

Tetes Mata Sulfacyl Sodium (Albucid)

Diterapkan dengan penyakit radang yang disebabkan oleh stafilokokus, streptokokus, gonokokal, dan klamidia pada anak-anak.

Albucidine dimakamkan di mata anak dengan konjungtivitis bakteri, serta dengan keratitis bakteri dan traumatis. Alat ini bisa digunakan sejak lahir.

Jika Anda menjatuhkan tetesan di mata Anda, segera ada sensasi terbakar, yang berlalu cukup cepat.

Mode instilasi dapat bervariasi. Dalam kasus yang parah, albumin sering ditanamkan, hampir setiap jam, atau 1 kali setiap 2 jam selama 10 hari.

Tobrex

Tetes mata, tindakan antibakteri yang dimungkinkan karena komponen utama - tobramycin (macrolide).

Oleskan tetes mata Tobrex untuk bayi baru lahir dari jam pertama, melakukan pencegahan infeksi gonokokal. Pada saat yang sama 1 tetes obat menetes satu kali di setiap mata.

Rejimen yang direkomendasikan untuk pengobatan konjungtivitis purulen, keratitis, dan blepharitis: menetes ke mata, tetes demi tetes setiap 2 jam dan 7 hari.

Frekuensi penerimaan, serta penggantian obat, mengendalikan dokter mata.

Levomycetin - 0,25% tetes mata

Tetes levomycetin adalah kombinasi yang sukses yang menggabungkan kedua kloramfenikol dan asam ortoborik.

Dianjurkan penggunaannya dalam pengobatan konjungtivitis bakteri, keratitis, dakriosistitis, jelai.

Petunjuk penggunaan obat menunjukkan bahwa anak hanya dapat mengubur tetes ini ketika mencapai usia 2 tahun.

Pada bayi baru lahir, levomycetin hanya dapat digunakan dalam kasus-kasus di mana tidak ada alternatif, ketika ini adalah satu-satunya kesempatan untuk melestarikan organ penglihatan dan fungsi visual.

Levomycetin ditanamkan setetes demi setetes ke dalam mata yang meradang setiap 3 hingga 4 jam selama 14 hari. Fitur penerimaan harus disetujui oleh dokter mata untuk mengontrol terjadinya efek samping.

Levomitsetin memiliki efek samping, dimanifestasikan oleh gangguan darah (leukopenia, trombositopenia, anemia aplastik), reaksi alergi. Dalam kasus overdosis, gangguan ginjal dicatat.

Tsiprolet

Obat yang mengandung fluoroquinolone ciprofloxacin.

Sebagian besar pada anak-anak, mereka digunakan dalam kasus-kasus proses inflamasi bakteri yang diabaikan atau pada infeksi berat. Tsiprolet diizinkan berlaku untuk anak di atas 1 tahun. Hal ini diperlukan untuk mematuhi mode aplikasi: setetes demi setetes ke mata yang terkena hingga 6 kali sehari selama 10 hari.

Tsiprolet harus digunakan setelah berkonsultasi dengan dokter mata.

Penghentian awal masuk menyebabkan pembentukan bakteri spesifik yang kebal terhadap obat-obatan dari seri ini. Akibatnya, prosesnya menjadi kronis.

Ciprolet tidak digunakan untuk penyakit etiologi virus yang tidak rumit oleh komponen bakteri, karena kondisi ini dapat diperburuk karena penekanan mikroflora mata sendiri dan penambahan infeksi.

Tsiprolet mengandung komponen yang dapat mengembangkan manifestasi alergi.

Vitabact

Obat ini memiliki efek antiseptik, sehingga dapat dianggap sebagai tetes antivirus dan sebagai agen antibakteri dan antijamur yang lemah.

Karena kemampuan untuk mempengaruhi sifat bakteri, virus, dan jamur Vitabact, maka perlu digunakan dalam kasus yang parah dalam kombinasi dengan obat antibakteri yang kuat.

Ingatlah bahwa obat memiliki efek antimikroba yang lemah dibandingkan dengan obat antibakteri, sehingga penggunaannya sebagai alat utama untuk proses purulen mungkin memiliki konsekuensi yang tidak diinginkan.

Vitabact diterapkan tetes demi tetes setiap 2 jam selama 14 hari di bawah pengawasan dokter spesialis mata.

Vitabact memiliki sejumlah efek samping, terutama karena alergi terhadap komponen. Vitabact sebelum berangsur-angsur harus sedikit hangat di tangan, sehingga botol dan isinya mendapatkan suhu tubuh.

Tetes Mata Alergi untuk Anak-anak

Penggunaan obat tetes mata anti alergi hanya merupakan metode pengobatan simtomatik dan hanya dapat digunakan sebagai metode terapi ajuvan.

Tetes mata orang dewasa praktis tidak digunakan untuk anak-anak dengan alergi. Sebagian besar tetes mengandung zat yang dapat membahayakan tubuh anak. Misalnya, tetesan yang mengandung zat antiinflamasi steroid dan non-steroid sering digunakan pada orang dewasa.

Tetes vasokonstriktor mengurangi edema dengan mempersempit pembuluh darah. Ada juga tetes hidung yang digunakan dalam flu biasa. Mereka terbukti digunakan oleh anak-anak yang telah berusia 3 tahun, karena tetesan cukup terserap dengan baik dan dapat menyebabkan penyempitan pembuluh yang lebih besar, yang mengarah pada perkembangan keadaan collaptoid dan pingsan.

Tetes mata karena alergi, penggunaannya diperbolehkan pada anak-anak

1. Allergodil - obat yang memungkinkan untuk mengatasi konjungtivitis yang bersifat alergi pada anak-anak 4 tahun dan lebih tua. Tindakannya ditujukan untuk memblokir reseptor histamin H-1. Rejimen yang disarankan adalah penggunaan obat tetes demi tetes setiap 3 hingga 4 jam. Durasi penggunaan dipantau oleh dokter mata.

2. Ocmetil adalah sediaan kombinasi dengan sifat antiseptik, anti-alergi. Penggunaan anak-anak diperbolehkan dua tahun ke atas. Gali setetes demi setetes setiap 3 hingga 4 jam.

Ingatlah bahwa sebelum menggunakan tetes anti alergi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter spesialis mata dan ahli alergi untuk terapi lengkap, memungkinkan Anda untuk menstabilkan kondisi dan mencapai remisi yang stabil.

http://kroha.info/health/sredstva/glaznye-kapli-dlya-detej
Up