Anak-anak menerima bagian utama informasi dari dunia luar dengan bantuan organ penglihatan, karena alasan ini bahkan anak-anak prasekolah dapat dihadapkan dengan gangguan pada mata. Senam sederhana akan membantu meminimalkan risiko pengembangan penyakit mata. Agar anak tertarik, kelas harus dilakukan dengan cara yang menyenangkan. Seperti memaksa anak itu untuk melakukan sesuatu, jika dia tidak tertarik itu praktis tidak nyata. Senam untuk mata untuk anak-anak melatih otot yang bertanggung jawab untuk pergerakan organ penglihatan, dan memiliki efek positif pada perkembangan fisik dan mental.
Ciri khas latihan untuk anak-anak adalah latihan ini dilakukan dengan cara yang menyenangkan dan disertai dengan puisi, lagu, dan ucapan. Ini membantu untuk menarik perhatian bayi, ia rela melakukannya.
Biaya untuk mata untuk anak-anak mengurangi stres dari organ penglihatan, mengendurkan otot dan melatih otot. Senam juga menghilangkan bengkak pada kelopak mata, menormalkan proses suplai darah ke bola mata. Karena itu, dapat dilakukan oleh orang dewasa. Jika Anda berlatih secara teratur, hasilnya terlihat sebulan setelah dimulainya pelatihan.
Untuk menemukan rangkaian latihan yang tepat, kunjungi dokter spesialis mata. Dia akan melakukan diagnosa yang diperlukan dan, berdasarkan hasil yang diperoleh, akan memilih latihan. Senam untuk mata anak-anak direkomendasikan dalam kasus berikut:
Juga disarankan untuk melakukan latihan mata untuk anak-anak sebagai langkah pencegahan untuk pengembangan penyakit mata.
Kembali ke daftar isi
Di lembaga-lembaga prasekolah, kepedulian terhadap kesehatan anak dan pencegahan penyakit mata terletak pada pundak pengasuh. Senam dilakukan oleh semua anak dalam kelompok:
Seorang anak berusia dua tahun tidak mengerti apa itu "mata berputar", oleh karena itu perlu menggunakan berbagai objek. Guru perlahan-lahan menggerakkan mereka, dan tot kecil memperhatikan pergerakan objek. Dalam beberapa kasus, Anda dapat memainkan seluruh pertunjukan, meletakkan boneka di jari.
Dalam hal ini, latihan sederhana dan menarik digunakan, yang akan membantu mengembangkan kebiasaan berolahraga secara teratur pada bayi. Senam berlangsung dalam tiga langkah:
Pada tahap pertama, anak-anak melakukan gerakan sederhana dengan mata mereka ke arah yang berbeda. Kemudian tutup organ telapak tangan penglihatan dan hitung sampai lima. Di lembaga prasekolah guru melakukan senam, di rumah orang tua dapat melakukan ini.
Tahap utama pengisian terdiri dari beberapa latihan:
Pada akhir senam, pria menggambar dengan bantuan hidung. Poster-poster yang menggambarkan binatang, kendaraan dan benda-benda lain yang akrab dengan anak-anak diikat di papan tulis. Inti dari teknik ini adalah mengulang pola dengan mata.
Orang yang lebih tua dapat melakukan latihan yang lebih kompleks, yang bertujuan untuk memperkuat otot oculomotor. Perubahan dalam kompleks teknik dihubungkan dengan fakta bahwa beban pada organ penglihatan meningkat. Anak-anak menghabiskan banyak waktu di buku dan komputer, tidak hanya di sekolah, tetapi di rumah.
Penting untuk mengidentifikasi pelanggaran dalam karya aparatus visual pada tahap awal. Mendeteksi penyimpangan pada anak bisa menjadi cara sederhana. Minta dia untuk menjaga objek tertentu. Dengan tidak adanya penyimpangan, ia akan dapat menggambarkannya secara rinci. Jangan mengabaikan kunjungan ke dokter mata, dokter akan dapat mendeteksi masalah pada pemeriksaan rutin dan menemukan terapi terbaik.
Di rumah, senam dilakukan enam kali di siang hari, durasi pengisian dari dua hingga tiga menit. Agar bayi dapat menikmatinya, perlu untuk membuatnya tertarik. Katakan kepadanya betapa pentingnya matanya agar sehat dan terlihat baik.
Lakukan olahraga di pagi hari, sambil berjalan di jalan dan beberapa kali sepanjang hari. Terlibat dalam kubus senam, kartu dengan gambar, dll. Pastikan untuk mengikuti kebersihan peralatan visual: jangan biarkan menonton TV lama dan dekat, menghabiskan banyak waktu di depan komputer. Pekerjaan yang membutuhkan ketegangan mata harus diselingi dengan kegiatan lain, seperti berjalan di udara segar.
Orang dewasa dapat melakukan latihan ini dengan anak-anak. Pengisian daya cukup sederhana, anak-anak harus mengulangi tindakan yang disuarakan dalam puisi itu.
Seorang dokter Rusia telah mengembangkan beberapa teknik yang efektif untuk meningkatkan ketajaman visual. Menurut Edward Sergeyevich, perlu untuk memulai pencegahan penyakit mata dari usia muda. Ia menawarkan beberapa latihan sederhana yang patut diperhatikan orang tua yang anaknya menderita miopia atau menghabiskan banyak waktu di PC.
Kompleks ini terdiri dari tiga blok. Dinamika positif direncanakan setelah beberapa hari, bebannya secara bertahap meningkat. Set pertama meliputi latihan-latihan berikut:
Untuk memperkuat otot-otot organ penglihatan menggunakan set latihan kedua:
Penyelesaian senam adalah serangkaian teknik yang bertujuan untuk meningkatkan akomodasi:
Agar bayi dapat dengan mudah menggambarkan benda-benda yang ada di sekitarnya, perhatian terpisah harus diberikan pada latihan artikulasi. Karena patologi alat bicara tidak kalah berbahaya daripada masalah dengan organ penglihatan. Untuk anak berusia tiga hingga empat tahun, senam disertai dengan puisi dan dongeng. Hal utama yang menarik untuk dilakukan bayi itu.
Teknik statis sangat efektif:
Karena anak-anak muda cepat lelah sekaligus, disarankan untuk melakukan tidak lebih dari tiga latihan.
Dokter mata mengidentifikasi sejumlah latihan yang bertujuan menghilangkan masalah dengan organ penglihatan. Dalam kasus yang parah, disarankan untuk melakukan sejumlah teknik khusus.
Tujuan utama metodologi ini adalah untuk menormalkan kerja aparatus akomodatif. Keuntungan utama dari latihan ini adalah mereka melibatkan semua elemen organ penglihatan. Inti dari senam adalah untuk mengalihkan pandangan dari dekat ke objek yang jauh. Pada setiap subjek Anda perlu fokus selama lima detik. Ini diperlukan untuk mengaktifkan akomodasi dan mengembalikan fungsinya.
Jika ada penyimpangan serius dalam pekerjaan mata, maka pengisian harus diulang setelah beban visual yang kuat.
Anak itu menutupi matanya dengan tangannya, tetapi tidak menutupnya. Tugas utama - untuk menarik mata angka dari satu hingga sepuluh. Kemudian ulangi latihan dengan urutan terbalik. Untuk menyelesaikan resepsi dibutuhkan tidak lebih dari dua menit.
Latihan mengembalikan ketajaman visual. Ambil selembar kertas kosong, gambarlah sepuluh poin pada jarak lima milimeter dari satu sama lain. Jika ada penyimpangan dalam pembiasan, jaraknya dinaikkan menjadi tujuh milimeter.
Poster ditempatkan pada jarak tiga puluh lima sentimeter dari mata. Anak itu tidak hanya harus mempertimbangkan mereka, tetapi juga menghitungnya. Secara berangsur-angsur menjauhkan sprei, perbaiki jarak di mana bayi tidak bisa melihat titik-titik.
Digunakan untuk mengembalikan ketajaman visual pada pasien yang sangat muda. Juga, resepsi ditujukan untuk menghilangkan sindrom komputer. Duduk bayi di depan jendela, minta dia untuk fokus pada lutut. Maka si anak harus memusatkan pandangannya pada berbagai benda di sekitarnya. Manipulasi diulangi dua hingga tiga kali, mata bergerak seperti busur.
Senam visual untuk anak-anak adalah metode yang sangat baik untuk mencegah perkembangan penyakit mata. Latihan tidak membutuhkan banyak waktu, tetapi untuk mencapai hasil maksimal, Anda harus mengulanginya secara teratur. Jangan paksa bayi Anda melakukan olahraga apa pun! Dalam situasi ini, itu tidak akan membawa hasil. Cobalah untuk menarik minatnya, mengadakan pelajaran dengan cara yang menyenangkan. Pilihan latihan harus dipercayakan kepada dokter mata.
Dari video Anda akan belajar bagaimana melakukan tujuh teknik yang paling efektif untuk memulihkan penglihatan dengan benar.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej/Senam untuk mata memberi semacam "istirahat" pada organ penglihatan yang tegang. Dalam kondisi kehidupan modern, baik orang dewasa maupun anak-anak menghadapi masalah seperti beban berlebih pada otot mata. Karena itulah ahli okulsi menyarankan untuk tidak malas dan melakukan latihan harian untuk mata.
Ini terutama berlaku untuk anak-anak yang sejak usia dini berisiko tinggi mengalami gangguan penglihatan.
Banyak orang tua bertanya-tanya apa tujuan senam untuk mata, apa gunanya prosedur seperti itu. Untuk memulainya, perlu diperjelas bahwa pelatihan organ penglihatan ini adalah cara yang baik untuk mencegah perkembangan berbagai penyakit pada usia dini. Ini terutama berlaku untuk penyakit seperti miopia dan hiperopia. Pengecualian bukanlah astigmatisme, yang sering mengkhawatirkan anak-anak usia sekolah.
Pria setiap hari menerima dan mengasimilasi sejumlah besar informasi, dan organ-organ penglihatan berada dalam ketegangan yang konstan. Karena alasan inilah anak mulai mengalami kelelahan, yang memicu munculnya masalah mata.
Bahkan dengan penglihatan yang sempurna, orang tidak boleh melupakan metode relaksasi sederhana. Jadi, mengingat semua faktor di atas, dokter telah mengembangkan banyak latihan yang bermanfaat. Selain itu, senam meningkatkan penglihatan, bahkan dengan tegangan lebih secara teratur. Yang terbaik adalah memilih kompleks yang memasukkan unsur-unsur permainan, serta puisi dan ucapan. Terutama menyangkut kasus-kasus ketika latihan dipilih untuk anak atau anak prasekolah.
Tujuan penting senam bagi mata adalah mengembalikan penglihatan. Dianjurkan untuk menerapkan metode seperti itu bahkan dalam kasus lanjut ketika satu-satunya solusi yang mungkin adalah operasi untuk koreksi penglihatan. Pelatihan akan membutuhkan banyak waktu dan usaha. Orang tua perlu mempertimbangkan fakta bahwa kompleks latihan untuk anak dipilih tergantung pada masalah mata. Jika tidak ada pelanggaran, senam akan menjadi metode yang sangat baik untuk pencegahan berbagai penyakit. Sebelum memilih satu set latihan, disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis.
Banyak spesialis di bidang kedokteran mencatat bahwa bahkan ketika menghadiri taman kanak-kanak atau sekolah dasar, seorang anak menghadapi beban berkepanjangan pada organ penglihatan. Ini terutama terjadi selama pelajaran menggambar, membuat model atau mendesain. Diketahui bahwa tipe-tipe ini membutuhkan tegangan konstan, karena perhatian difokuskan pada satu titik. Ketika seorang anak pergi ke sekolah, bebannya hanya bertambah. Anak-anak berusia 6-7 tahun dihadapkan dengan beban visual dua kali lipat dibandingkan dengan anak-anak prasekolah selama 5 tahun.
Bagaimanapun, untuk mengatasi masalah ini akan membantu latihan sederhana dan menarik yang akan memakan waktu minimum.
Jika jenis kebugaran fisik ini dipilih untuk anak-anak berusia 9-10 tahun, yang terbaik adalah menggunakan tutorial khusus dalam prosesnya.
Berbagai latihan kompleks direkomendasikan untuk digunakan dalam pengembangan gangguan tertentu. Cukup sering, senam visual digunakan untuk miopia pada anak-anak. Diketahui bahwa penyakit semacam itu ditandai dengan penglihatan kabur dari benda-benda yang jauh dari anak.
Miopia bisa bersifat bawaan atau didapat, sehingga dianjurkan untuk beralih ke kompleks, yang tidak hanya akan membantu dalam memerangi penyakit, tetapi juga menghentikan perkembangan selanjutnya.
Jadi, Anda perlu memulai pelatihan dengan memperbaiki kelopak mata bawah. Untuk melakukan ini, letakkan jari telunjuk Anda di sudut luar mata, tengah - di tengah abad ini. Jari manis harus terletak di sudut dalam organ visual. Hal ini diperlukan untuk memegang kelopak mata sedemikian rupa untuk menciptakan semacam resistensi. Pada saat ini, anak harus membuka dan menutup matanya, menjaga agar langkahnya lambat. Senam dari miopia dapat dilakukan bahkan saat berjalan.
Anak itu harus melihat benda yang terpisah: misalnya, dari benda di dekat jalan, ke daerah di bawah kakinya. Terutama berguna akan menjadi latihan dengan miopia ringan pada remaja.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Setiap orang harus memahami bahwa penting untuk melindungi dan menjaga visi. Latihan untuk mata akan membantu Anda dan anak Anda mempertahankan penglihatan yang baik. Artikel ini menyajikan materi praktis yang mungkin menarik dan berguna untuk melakukan senam visual, latihan fisik, dan jeda yang dinamis.
Senam untuk mata
Dalam proses memahami dunia di sekitar kita, kita belajar banyak dari sudut pandang: tentang bentuk, ukuran, warna benda, serta tingkat keterpencilan relatif terhadap satu sama lain dan lokasi mereka di ruang. Berbagai fungsi penglihatan membantu kita mendapatkan informasi yang kaya tentang dunia di sekitar kita. Fungsi motorik, ketajaman visual, bidang visual, sifat penglihatan, perbedaan warna adalah fungsi utama mata. Perubahan dalam persepsi visual adalah konsekuensi dari pelanggaran terhadap salah satu fungsi ini. Dengan demikian, pelanggaran fungsi ketajaman visual membuat sulit untuk mengenali objek dan gambar, dan juga mengurangi resolusi mata untuk kepenuhan, keakuratan dan kecepatan persepsi informasi. Diskriminasi warna yang terganggu menghasilkan pencampuran warna hijau dan merah atau ketidakmampuan untuk membedakan satu dari tiga warna (biru, merah dan hijau). Kesulitan dalam orientasi spasial mengakibatkan gangguan fungsi bidang visual. Distorsi stereoskopis, persepsi spasial dari objek-objek di sekitarnya, penurunan kemampuan untuk melihat dengan dua mata pada saat yang sama, dan kemampuan untuk memahami objek yang dipertanyakan secara keseluruhan, merupakan pelanggaran terhadap sifat teropong penglihatan. Strabismus, yang merupakan pelanggaran fungsi okulomotor, menyebabkan penyimpangan dari titik fiksasi satu mata yang umum.
Jumlah anak-anak dengan berbagai gangguan penglihatan yang berisiko meningkat dari tahun ke tahun. Bahkan dengan munculnya faktor-faktor buruk minor, ada masalah dengan penglihatan anak-anak yang berisiko melihat, dan jumlah anak-anak tersebut meningkat. Sudah lama diketahui bahwa penyakit lebih mudah dicegah daripada disembuhkan. Oleh karena itu, pekerjaan korektif dan preventif dengan anak-anak muncul di prasekolah hari ini sebagai komponen wajib dari kegiatan pendidikan. Untuk melakukan pekerjaan preventif dan perbaikan dengan anak-anak, guru perlu meningkatkan tingkat kompetensi dalam jenis kegiatan ini. Untuk pencegahan ketegangan mata dan koreksi gangguan penglihatan, senam visual adalah salah satu bentuk utama pekerjaan guru.
Pencegahan gangguan penglihatan pada anak-anak adalah tujuan utama senam untuk mata.
Tugas utama adalah:
- memperkuat otot-otot mata dan mencegah kelelahan mereka;
- meningkatkan suplai darah ke jaringan mata;
- menghilangkan stres dari aparatus visual;
- memperkuat otot-otot kelopak mata;
- perbaikan umum alat visual
Prinsip-prinsip dasar senam untuk mata meliputi:
- pendekatan individual, dengan mempertimbangkan keadaan kesehatan anak-anak dan usia mereka.
- olahraga teratur
- peningkatan bertahap dalam beban karena pengaturan waktu, kecepatan dan kompleksitas latihan, dikombinasikan dengan aktivitas fisik anak-anak.
- mempertahankan dan mengembangkan minat anak dalam jenis latihan ini. Persyaratan khusus untuk senam tidak diperlukan, tetapi rekomendasi berikut harus diikuti:
- Senam bertahan beberapa kali di siang hari. Pada usia prasekolah yang lebih muda dari 2-3 menit, di yang lebih tua, durasi memegang meningkat menjadi 4-5 menit.
- Senam dapat dilakukan di bagian mana pun dari kelas (di awal, tengah atau akhir), dengan mempertimbangkan usia, potensi visual dan motorik anak-anak.
- senam visual dilakukan sesuai dengan instruksi lisan dari guru, menggunakan ayat dan isyarat.
- guru teks puitis yang digunakan harus menghafalnya. Teks puitis awalnya diterapkan pendek (hingga 4 baris), secara bertahap bergerak ke yang lebih kompleks dan panjang.
- Guru disarankan untuk mempertimbangkan ketika merencanakan prinsip komplikasi, setelah awalnya melakukan gerakan sederhana dengan matanya: menutup matanya, berkedip, naik turun, kiri dan kanan, gerakan melingkar, mata menonjol, dan kemudian menggunakannya dalam teks puitis yang lebih kompleks dalam berbagai kombinasi.
- ketika merencanakan GCD, disarankan untuk belajar dan menggunakan senam satu mata dalam ayat per bulan, dan untuk keempat kalinya menggunakan senam dengan atau tanpa benda.
Kompleks senam dibagi berdasarkan usia sebagai berikut:
3-4 tahun - latihan pertama adalah latihan sederhana;
5-7 tahun - senam santai.
Berusia 7 tahun - untuk latihan relaksasi, Anda dapat menambahkan kompleks yang bertujuan menguatkan otot mata.
Berikut adalah latihan yang paling umum yang termasuk dalam semua rangkaian latihan untuk mata:
"Kupu-kupu mengepakkan sayapnya", "Panicles" - berkedip - istirahat, pembersihan dan pembilasan mata terjadi.
"Letter nose" - mengurangi stres di area mata.
"Mata tajam" - olahraga digunakan untuk mencegah gangguan penglihatan.
"Menembak mata" - olahraga digunakan untuk mencegah gangguan penglihatan.
Palming (dari bahasa Inggris. "Palm" - palm): digunakan untuk menghilangkan ketegangan mata, kelelahan.
Latihan "Jauh - Tutup."
Sangat penting bahwa ketika melakukan latihan, kepala tidak bergerak (kecuali disebutkan sebaliknya). Anak-anak selama senam visual tidak boleh lelah.
Lakukan latihan mata teratur dengan anak-anak Anda, mengubahnya menjadi permainan harian yang menyenangkan. Di usia prasekolah, permainan adalah aktivitas utama anak. Sebagai fenomena pedagogis, ia berfungsi sebagai sarana pendidikan dan koreksi dengan metode pengajaran, suatu bentuk organisasi kegiatan. Karena itu, yang paling menarik untuk anak adalah senam, di mana
- tugas diberikan dalam bentuk puisi.
- pekerjaan yang digunakan mencari objek dan gambar di berbagai tempat dalam grup. Bahan gambar yang diperlukan untuk membuat gambar visual dapat ditemukan di berbagai buku mewarnai, di Internet.
- gerakan diterapkan di sepanjang jalur tertentu yang ditetapkan dalam tugas - mata melakukan latihan di "stadion visual" (sesuai dengan metode V.F. Bazarny).
- digunakan untuk melatih mata - gambar stereo. Senam untuk mata ini paling efektif dan menarik untuk anak-anak. Gambar meningkatkan penglihatan dan mencegah eksaserbasi banyak penyakit mata. Anda hanya perlu mengintip ke dalam gambar berwarna dan mencoba untuk membedakan gambar, yang memanifestasikan dirinya dalam ruang tiga dimensi
- Tugasnya adalah menemukan perbedaan pada gambar yang sama. Ini sangat menarik, tetapi yang utama adalah pelatihan perhatian dan visi.
Penglihatan anak-anak adalah salah satu perhiasan terbesar, kehilangan yang sangat sulit untuk dikembalikan. Oleh karena itu, penglihatan anak harus dilindungi, dan senam mata menempati salah satu tempat paling penting dalam pekerjaan pencegahan dan koreksi. Di lembaga pendidikan prasekolah kami, tugas-tugas yang terkait dengan penguatan, pelestarian kesehatan dan perkembangan fisik anak diselesaikan. Hanya dampak kompleks pada anak yang dapat memberikan dinamika keberhasilan perkembangannya.
Kompilasi metodis "Senam untuk mata" dalam ayat
(menurut Shabanova P., Vygodskoy I.G., Pellinger EL., Uspenskoy L.P.)
Kami bermain, melukis (melakukan aksi-aksi yang dipermasalahkan)
Mata kami sangat lelah
Kami akan memberi mereka istirahat,
Kami menutupnya sedikit.
Sekarang buka mereka
Dan kami sedikit berkedip.
Owl owl, kepala besar,
melihat ke segala arah.
Kanan, kiri, atas dan bawah,
Binatang buas, burung, oh, tunggu!
Semua jam tangan berjalan seperti ini: centang-centang, centang-jadi,
Waktu kiri, waktu yang tepat,
Kita juga bisa
Kami adalah senam untuk mata.
Lakukan setiap saat.
Kanan, kiri, bulat, bawah,
Ulangi Anda jangan malas.
Perkuat otot-otot mata.
Kami akan melihat lebih baik segera.
Itulah yang capung, Hubungkan ibu jari dan jari telunjuk,
Seperti mata kacang. bawa ke mata Anda
Kiri - kanan, masing-masing, untuk melihat dengan mata,
Maju ke depan. tanpa memutar kepala.
Yah, persis seperti helikopter!
Kami terbang tinggi
Kami terbang rendah tanpa menoleh.
Kami terbang jauh
Kami terbang dekat.
Malam Di luar gelap. (Lakukan tindakan yang dimaksud)
Kita harus menutup matanya.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Anda bisa membuka mata Anda.
Lagi ke lima
Sekali lagi, tutup mata.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Kami membukanya lagi. (ulangi 3 - 4 kali)
Banyak eh kita butuh teman
Untuk tangan terampil kita?
Gambarlah dua kotak, gambarlah dengan jari telunjuk Anda di udara dan perhatikan dengan mata Anda
Dan pada mereka - sebuah lingkaran besar
Dan kemudian lingkaran lain,
Itu keluar sangat, sangat
Di jalan yang lurus - sebatang tongkat. Kami menggambar di udara dengan jari, kami ikuti
Di trek kurva - gagak, matanya.
Pada giring perjalanan yang cenderung,
Pada bergelombang - kucing dengan kumis.
"Ceria, bola dering"
Ceria, bola dering saya,
Di mana Anda bergegas?
Merah, biru, biru,
Jangan mengikuti Anda.
Untuk melihat dari kiri ke kanan, melihat ke bawah - ke atas, ke gerakan permadani dengan mata: ke kiri - atas - ke kanan - bawah - ke kanan - atas - ke kiri - ke bawah. Tutup mata Anda, lalu berkedip 10 kali, Ulangi 2 kali.
Musim gugur di tepi hamparan cat,
Pada dedaunan, sapukan dengan lembut.
Hazel kuning dan maple terbakar,
Aspen berwarna ungu, hanya ek hijau.
Kenyamanan musim gugur: jangan menyesali musim panas
Lihat - musim gugur memakai emas!
Gerakan memutar mata: kiri - atas - kanan - bawah - kanan - atas - kiri - bawah
Lihat kiri - kanan.
Lihat ke atas.
Tutup mata Anda, lalu berkedip 10 kali. (ulangi 2 kali)
Ini pohon besar,
Ini ketinggiannya.
Dia memiliki cabang besar.
Ini lebarnya.
Bahkan ada kerucut di pohon itu,
Dan di bawah ini - beruang sarang.
Musim dingin tidur di sana dengan canggung
Dan mengisap kaki sarang.
Lakukan gerakan mata.
Lihat dari bawah ke atas.
Lihat dari kiri ke kanan.
Tutup mata Anda, lalu berkedip 10 kali, Ulangi 2 kali.
Keledai berjalan mengambil, Lingkari mata.
Makan apa tidak tahu dulu.
Plum matang di lantai atas, lihat ke atas
Jelatang tumbuh di bawah, lihat ke bawah
Di bit kiri, di kanan - Swedia, lihat kiri - kanan
Di sebelah kiri - labu, di sebelah kanan - cranberry,
Bawah - rumput segar, lihat ke bawah
Top - atasan berair. lihat ke atas
Saya tidak bisa memilih apa pun
Dan jatuh ke tanah tak berdaya.
Tutup mata Anda, lalu berkedip 10 kali, Ulangi 2 kali.
Contoh latihan mata
Latihan pemulihan untuk mata
Ambil postur yang stabil. Peras dengan cepat dan buka kelopak mata Anda (berkedip). Latihan untuk melakukan dari 30 hingga 60 detik. Lalu rilekskan mata Anda.
Latihan ini memberikan istirahat yang baik untuk mata, meningkatkan sirkulasi darah mereka. Itu dapat dieksekusi kapan saja.
Referensi:
»TUJUAN: Untuk memperkenalkan anak-anak kepada konsep: Saya adalah seseorang. TUJUAN: 1. Kenalkan anak-anak dengan salah satu tanda pertumbuhan hidup, perbaiki nama bagian tubuh dan fungsinya 2. Kembangkan perhatian pendengaran, n.
Brosur menceritakan dalam bentuk yang mudah diakses aturan, kondisi senam untuk mata. dan mempresentasikan latihan untuk mata dalam ayat, yang orang tua dapat habiskan di rumah bersama anak-anak mereka.
untuk anak-anak usia prasekolah.
Konsultasi ini menghadirkan latihan untuk mata. Informasi ini dapat bermanfaat bagi pendidik dan orang tua.
Nama lengkap Kovshova Albina Vladimirovna Post, lembaga pendidikan Tutor senior dari lembaga pendidikan prasekolah kota anggaran TK No. 10 "Belochka" digabungkan.
Latihan pernapasan: "Mengembang pipi." Setelah menutup mulutnya, mengembang kedua pipinya secara bersamaan, buka bibirnya, buang napas perlahan-lahan, "Angin dan pergi." Setelah menghirup, tahan napas dan saat menghembuskan napas, goyangkan.
File kartu latihan tentang berbagai teknologi hemat kesehatan untuk anak-anak prasekolah (pijat, latihan mata, latihan pernapasan).
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2017/03/28/gimnastika-dlya-glazPengembangan alat visual dimulai di dalam rahim, dan selesai hanya dalam 12 tahun - sebelum usia ini mudah untuk memperburuk sistem yang sudah rapuh. Predisposisi miopia, rabun jauh, dan gangguan penglihatan lainnya pada anak-anak dapat menyebabkan konsekuensi yang menyedihkan ketika terlalu banyak bekerja, beban berat di sekolah atau hanya karena pilek. Sayangnya, beberapa orang berpikir bahwa senam untuk mata harus dimulai pada masa kanak-kanak - saat ini yang paling efektif dan memberikan hasil yang lebih besar. Dengan dimulainya sekolah, sejumlah besar informasi jatuh pada seorang anak, Anda harus banyak duduk dan bergerak sedikit, apalagi, tidak di semua sekolah furnitur berarti setidaknya perhatian terhadap kesehatan anak atau hanya tidak membahayakannya - semua ini menyebabkan terlalu banyak pekerjaan, kelelahan, ketegangan mata. Karena itu, senam untuk mata untuk anak-anak, penting dilakukan baik saat kelas di sekolah maupun di rumah.
Senam anak-anak untuk mata berbeda dari yang lain karena disertai dengan puisi, lagu, peribahasa dan ucapan - lebih mudah untuk menarik perhatian anak sehingga pelajaran tidak menjadi sesuatu yang tidak menyenangkan. Tujuan senam anak-anak bukan hanya untuk menenangkan mata dan meredakan ketegangan, tetapi juga untuk melatih otot-otot mata saat mereka masih berkembang.
Senam untuk mata untuk anak-anak lebih difokuskan pada melatih otot mata, karena masa depan penglihatan anak tergantung pada mereka. Kompleks Latihan:
● menenangkan sistem saraf;
● membantu memproses informasi yang diterima;
● meringankan beban, meringankan kelelahan mata;
● memperlambat atau sepenuhnya mencegah gangguan penglihatan.
Ini adalah fungsi dasar senam untuk mata untuk anak-anak. Dengan latihan harian yang direkomendasikan oleh dokter spesialis mata, hasilnya akan terlihat.
Untuk memilih rangkaian latihan yang tepat untuk anak secara mandiri, Anda perlu mengunjungi spesialis. Jika ada keluhan, itu perlu.
Dalam hal ini direkomendasikan pengisian untuk mata:
● dengan kecenderungan gangguan penglihatan: miopia, hiperopia, astigmatisme;
● Jika seorang anak mengeluh kelelahan mata atau nyeri pada dahi (mungkin terjadi karena ketegangan mata);
● jika anak menghabiskan banyak waktu di buku, TV, game di ponsel atau di komputer;
● dalam kasus masalah penglihatan;
● dengan penyakit serius.
Untuk anak-anak usia prasekolah, latihan sederhana yang menarik dan menyenangkan disediakan untuk sebagian besar mengembangkan kebiasaan dan minat anak dalam senam mata.
Pekerjaan di prasekolah pendidikan - lembaga prasekolah - dibagi menjadi tiga tahap:
Di kelas TK dilakukan oleh seorang guru. Di rumah, orang tua dapat melakukan ini.
Pemanasan dimulai dengan gerakan mata yang biasa ke atas dan ke bawah, lalu dari sisi ke sisi. Lalu relaksasi - mata tertutup tangan dan hitung sampai lima.
Bagian utama termasuk latihan - kombinasi gerakan mata yang lebih kompleks.
● "Pinocchio" - Anda perlu melihat ujung hidung, lalu, untuk membayangkan bagaimana hal itu meningkat, dan kemudian berkurang lagi. Kondisi utama untuk melakukan latihan ini: anak-anak tidak boleh meringis.
● "Rozhitsy" - anak-anak melihat diri mereka sebagai binatang dan menggambarkan mereka: menyipitkan mata, membuat wajah, dll.
● “Tokoh geometris” - tutor mengundang anak-anak untuk menggambar tokoh geometris dengan mata mereka.
Kesimpulannya, anak-anak senam berusia 3 tahun menggambar dengan hidung mereka - gambar digantung di papan tulis - gambar berbagai binatang, kendaraan, buah-buahan dan benda-benda untuk anak-anak prasekolah. Anak-anak perlu mengulangi gambar mata. Senam untuk mata dalam gambar diciptakan khusus untuk memikat anak-anak dalam proses yang bermanfaat bagi kesehatan mereka.
Puisi di senam anak-anak untuk mata dapat digunakan baik di taman kanak-kanak dan di kelas dasar. Berikut ini beberapa sajak kebugaran fisik untuk menghangatkan mata yang lelah pada balita:
"Mata perlu istirahat."
(Semua orang menutup mata)
"Kamu perlu mengambil napas dalam-dalam."
(Tarik napas dalam-dalam. Mata masih tertutup)
"Mata akan berputar dalam lingkaran."
(Mata terbuka. Kami memutar murid dalam lingkaran searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
"Banyak, berkali-kali berkedip"
(Kedipkan mata Anda dengan cepat)
"Mata menjadi bagus."
(Sentuhan ringan dengan ujung jari)
"Semua akan melihat mataku!"
Dan senam untuk mata dalam ayat ini akan membantu anak-anak untuk mengingat hari-hari dalam seminggu dan berkontribusi pada pencegahan penyakit mata:
Sepanjang minggu,
Mata melakukan latihan.
Hari senin bagaimana bangun
Mata matahari tersenyum,
Turun akan melihat rumput
Dan kembali tinggi.
(Angkat matanya ke atas; turunkan ke bawah, kepalanya tidak bergerak)
Pada hari Selasa jam tangan
Mereka melihat ke depan dan ke belakang,
Ke kiri, ke kanan
Jangan sampai lelah.
(Putar mata ke kanan, lalu ke kiri, kepala tidak bergerak)
Pada hari Rabu di buff orang buta, kami bermain,
Matanya tertutup rapat.
Satu, dua, tiga, empat, lima,
Mari kita buka mata kita.
Peras dan buka
Jadi kami melanjutkan permainan.
(Tutup mata Anda rapat, hitung sampai lima dan buka mata lebar-lebar)
Pada hari Kamis kita melihat
Saat ini, tidak ada belas kasihan
Apa yang dekat dan apa yang jauh
Mata harus dipertimbangkan.
(Kami melihat lurus ke depan, letakkan jari pada jarak 25-30 cm dari mata, lihat jari dan lihatlah, turunkan tangan)
Pada hari Jumat, kami tidak menguap
Mata dalam lingkaran berlari.
Berhenti dan lagi
Di arah lain untuk lari.
(Kami melihat ke atas, kanan, bawah, kiri dan atas; dan belakang: kiri, bawah, kanan dan atas lagi)
Meskipun hari Sabtu adalah hari libur,
Kami tidak malas denganmu.
Mencari sudut,
Untuk menjalankan murid.
(Kami melihat di sudut kanan atas, lalu - di kiri bawah; Kami melihat di sudut kiri atas, lalu - di kanan bawah)
Kami akan tidur pada hari Minggu
Dan kemudian kita berjalan-jalan,
Untuk mata marah
Anda perlu menghirup udara.
(Kami menutup mata, memijatnya dengan gerakan melingkar dengan bantalan jari: kelopak mata atas dari luar ke tepi dalam, kelopak mata bawah dari luar ke dalam, dan sebaliknya)
Untuk anak sekolah, ada latihan lain untuk meningkatkan penglihatan anak-anak dan melatih otot-otot fundus. Penggunaan latihan lain dikaitkan dengan peningkatan ketegangan mata.
1. Pengisian daya dimulai dengan kedipan cepat selama 10 detik untuk menghilangkan ketegangan dari mata. Kemudian, istirahat sebentar dan pendekatan lain.
2. Latihan berikut: Anda harus menutup mata dan menghitung sampai lima. Anda perlu melakukan ini tiga kali.
3. Letakkan tangan kanan di depan Anda. Pindahkan ke kiri, lalu ke arah yang berlawanan, ke atas, ke bawah. Kepala tidak bergerak. Latihan dilakukan tiga kali.
4. Gerakan mata dalam sebuah lingkaran: perlahan-lahan Anda harus menggambar lingkaran dengan mata Anda ke sisi kiri - 3 kali, lalu ke kanan.
5. Penyelesaian: tutup mata Anda dengan telapak tangan, tetapi jangan menekannya, gambarkan semua angka dari 0 hingga 9 dengan mata Anda.
Untuk anak sekolah, metode Avetisov juga cocok. Serangkaian latihan untuk mata ini digunakan untuk pencegahan dan untuk tujuan terapeutik - untuk memulihkan penglihatan. Teknik Avetisov dibangun di atas tiga kelompok latihan:
● untuk meningkatkan sirkulasi darah;
● untuk memperkuat otot;
Harap dicatat bahwa setiap latihan memiliki jumlah pengulangan sendiri.
1. Untuk melakukan latihan pertama, Anda perlu duduk, tekan erat-erat mata Anda selama 5-7 detik, lalu buka mata Anda dan rileks selama beberapa detik. Dan ulangi 6-7 kali lagi.
2. Berkedip: Anda perlu cepat berkedip sebentar, lalu tutup mata Anda dan dengan lembut, jari-jari yang dikepal dengan erat, tekan dengan lembut pada bola mata, pijatlah. Kemudian latihan diulangi dan mata dipijat dalam gerakan melingkar dengan jari telunjuk.
1. Lihat ke bawah ke lantai, lalu perlahan angkat ke langit-langit, jangan gerakkan kepala Anda, lalu kembali ke lantai dan ke langit-langit. Latihan ini dianjurkan dilakukan 10 kali.
2. Demikian pula, latihan kedua dilakukan: Anda perlu mengarahkan pandangan Anda sejauh mungkin ke kanan, lalu perlahan-lahan pindah ke kiri.
3. Belah Ketupat: mata bergerak sepanjang lintasan dari kanan ke atas, lalu ke kiri dan ke bawah. Sepuluh pengulangan, kemudian, 10 kali ke arah lain.
4. Dalam lingkaran: dengan mata Anda perlahan menggambar lingkaran dengan diameter maksimum, pertama di satu arah, lalu di yang lain. Masing-masing lima kali.
1. Rentangkan tangan Anda ke depan, angkat jari telunjuk Anda, jaraknya sekitar 30 cm dari wajah Anda. Lihatlah ke kejauhan selama 2-3 detik, putar mata Anda ke jari Anda selama 3-4 detik. Ulangi 12 kali.
2. Berdiri tegak, jari telunjuk untuk latihan ini harus langsung di depan wajah Anda. Lihatlah ujung jari Anda dan perlahan-lahan mendekatkannya ke wajah Anda hingga menjadi sulit untuk fokus. Perlahan-lahan memindahkannya dari wajahnya. Latihan dilakukan 7 kali.
3. Untuk melakukan latihan ini, Anda harus mengulurkan tangan kiri di depan Anda, jari telunjuk Anda harus melihat ke atas. Lihatlah ujung jari selama 5-6 detik, lalu, dengan tangan kanan, tutup mata kanan Anda. Ganti tangan Anda dan lakukan latihan, menutupi mata kiri Anda dengan telapak tangan. Ulangi 7-8 kali.
4. Untuk melakukan latihan ini, Anda harus memasang lingkaran kertas dengan diameter hingga 5 mm ke jendela setinggi mata. Untuk melakukan, Anda harus memindahkan jarak sekitar 30 cm dari lingkaran kertas. Lihatlah lingkaran selama 3-5 detik, lalu pada benda apa pun di kejauhan di luar jendela. Waktu pertama untuk latihan sebaiknya tidak lebih dari 5 menit, lalu, 7. Dianjurkan untuk melakukannya setidaknya tiga kali sehari.
Pembagian kompleks menjadi kelompok memungkinkan Anda menggunakan latihan dengan astigmatisme dan miopia untuk memulihkan penglihatan.
Video senam anak-anak membantu untuk lebih memahami bagaimana anak perlu melakukan latihan, dan juga memungkinkan Anda untuk mengatur kegiatan mandiri.
Mengisi mata untuk anak-anak menggunakan video membutuhkan waktu lebih sedikit dan menyebabkan anak lebih tertarik daripada pemenuhan diri. Ini terutama berlaku untuk anak-anak prasekolah.
Untuk yang terkecil, video khusus telah dibuat, di mana dengan bantuan elemen visual, tatapan anak diarahkan ke arah yang benar dan sepanjang lintasan tertentu untuk melatih otot-otot dengan miopia dan hyperopia. Senam untuk mata dengan astigmatisme pada anak-anak melalui video akan membantu untuk dengan cepat mencapai peningkatan penglihatan.
Senam untuk mata jelas patut diperhatikan. Pada usia yang lebih dini, itu membawa hasil yang lebih besar dan membantu mencegah gangguan penglihatan pada anak-anak atau mengurangi manifestasinya.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlBanyak orang tua dihadapkan dengan masalah seperti miopia masa kanak-kanak. Kadang-kadang kecemasan meningkat, karena pertanyaannya menyangkut kesehatan anak-anak, dan saya tidak ingin mengutuk seorang anak untuk mengenakan kacamata seumur hidup.
Dalam hal ini, bantu senam untuk mata dengan miopia pada anak-anak. Berbagai latihan untuk meningkatkan penglihatan membantu banyak orang, jika dilakukan dengan benar dan teratur. Tetapi bagaimana cara menarik seorang anak ke implementasi mereka? Mari kita simak bersama-sama latihan apa yang perlu dilakukan, dan bagaimana menarik minat anak dalam hal ini.
Senam visual adalah cara yang sangat efektif untuk meningkatkan penglihatan. Ribuan orang, melakukan "latihan" untuk mata, telah membuat perubahan secara positif. Kompleks latihan mata yang paling populer dan kaya adalah teknik Norbekov dan Zhdanov. Keduanya merekomendasikan tidak hanya secara teratur melakukan latihan untuk mata, tetapi juga untuk melakukan ini, tentu saja, dengan sikap positif. Dalam kebanyakan kasus, sedini 1-2 bulan setelah dimulainya latihan, pasien melihat peningkatan ketajaman visual.
PENTING! Untuk mencapai hasil positif, perlu untuk mengamati pendekatan sistematis yang direkomendasikan dalam melakukan pelatihan visual. Dan juga lakukan semua latihan yang direkomendasikan dan lakukan dengan benar.
Tetapi teknik untuk meningkatkan penglihatan ini tidak cocok untuk anak kecil. Anak itu masih tidak mengerti mengapa ia harus menghabiskan waktunya untuk itu, jika Anda bisa menghabiskannya jauh lebih menyenangkan. Upaya oleh orang dewasa untuk menjelaskan bahwa ini "perlu," sering bertemu dengan oposisi, karena dalam pemahaman anak, "perlu" adalah sesuatu yang membosankan dan tidak menarik. Jika Anda memaksa anak-anak untuk melakukan latihan secara paksa, maka mereka tidak akan membawa manfaat apa pun - anak tidak akan mencoba dan akan terus-menerus terganggu.
Dalam banyak kasus, miopia disebabkan oleh fakta bahwa otot-otot mata mengalami tekanan berlebih. Ini terjadi dengan beban mata yang langka tepatnya di kejauhan. Baik orang dewasa dan anak-anak sekarang semakin melakukan tindakan tepat di depan mereka dari jarak dekat. Otot terbiasa dengan keadaan ini, dan ketika tiba-tiba Anda perlu mempertimbangkan sesuatu di kejauhan, mereka tidak bisa santai. Akibatnya, orang tersebut melihat dengan tidak jelas.
Oleh karena itu, perlu dicatat bahwa latihan dibagi menjadi 2 kategori:
PENTING! Penting untuk mengganti dua jenis latihan ini untuk menghindari latihan yang berlebihan. Ini dapat menyebabkan sakit kepala dan sakit pada mata, yang akan menyebabkan sikap negatif pada anak untuk melakukan senam visual.
Jadi mari kita langsung ke kelas. Lakukan semua latihan duduk dengan lebih baik, dengan punggung lurus. Untuk kenyamanan, di bawah deskripsi saya berikan contoh dalam gambar. Ini adalah latihan yang paling umum yang merupakan bagian dari sebagian besar kompleks pelatihan pandangan:
"Palming" (dari bahasa Latin. Palm - palm). Ini dilakukan sebagai berikut: telapak tangan harus digosok satu sama lain dan diterapkan pada mata. Anda perlu mengoleskannya sehingga tepat di atas mata hanya telapak tangan, dan jari-jari menyilang jembatan hidung dan lainnya. Mata tertutup pada saat ini. Jalankan 30-60 detik. Palming meningkatkan relaksasi dan pemanasan otot-otot mata.
"Kiri-kanan, atas-bawah." Semuanya jelas di sini - Anda perlu menggerakkan mata Anda secara bergantian dari kanan ke kiri, dengan tampilan tetap di tengah, 8-10 kali, kemudian dari atas ke bawah 8-10 kali. Untuk efek pekerjaan, amplitudo harus maksimum. Ini adalah bagaimana otot-otot rektus mata dilatih.
"Hidung surat." Untuk melakukan latihan ini, Anda perlu membayangkan bahwa hidung adalah pensil. Penting untuk menulis dengan hidung beberapa huruf atau angka. Saat berlatih dengan seorang anak, Anda dapat memintanya menggambar dengan hidung sosok apa pun, misalnya, rumah atau bunga. Pekerjaan ini ditujukan untuk merelaksasikan otot-otot mata dan leher, yang meningkatkan suplai darah ke seluruh kepala.
"Melihat hidung." Untuk melakukan ini dan latihan selanjutnya, Anda perlu memastikan suasana tenang di dalam ruangan, menghilangkan suara keras dan rangsangan lainnya. Tampilannya harus tetap di hidung, dan kemudian rilekskan mata Anda, menatap lurus ke depan.
"Pandangan di ujung hidung." Posisikan mata Anda pada ujung hidung, dan kemudian terlihat santai di depan Anda. Dua latihan ini dapat digabungkan menjadi satu: lihat hidung - lurus - di ujung hidung - lurus. Ulangi 5-8 kali. Dengan demikian, Anda membuat otot-otot miring bekerja.
"Dari sudut ke sudut." Ini juga latihan untuk otot-otot mata miring, hanya peregangan terjadi di arah lain. Lihat harus diarahkan ke sudut kiri bawah, lalu - ke kanan atas; di sudut kanan bawah, lalu di kiri atas. Ulangi 5-8 kali.
"Tonton". Untuk melakukan latihan ini, Anda harus mengikuti mata jarum jam fiksi. Untuk efek terbaik, bayangkan setiap digit pada tombol, dan "arloji" Anda harus sebesar mungkin. Ini adalah pelatihan komprehensif untuk otot mata.
"Butterfly Wings". Bayangkan bahwa kelopak mata Anda adalah sayap kupu-kupu yang berkibar. Berkedip cepat dan cepat selama beberapa detik. Ini akan membuat mata Anda rileks dan melembabkannya. Tindakan ini dapat dilakukan setelah setiap latihan, membuat mata tegang.
Selama kelas dalam senam visual, pastikan bahwa anak melakukan semua tugas hanya dengan matanya. Tidak mungkin dia memalingkan kepalanya - ini salah, dan efek dari studi seperti itu tidak akan terjadi.
Pilihan terbaik untuk melakukan senam visual dengan anak-anak adalah melakukannya dengan cara yang menyenangkan sehingga anak itu sendiri sangat tertarik dalam melakukan tugas-tugas. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan berbagai puisi atau lagu, atau melakukan latihan dalam bentuk kompetisi - untuk memberikan hadiah kecil untuk kinerja yang benar.
Di sini Anda dapat menonton contoh video senam untuk mata bersama sekelompok anak:
atau dengan satu anak:
PENTING! Pujilah anak Anda setelah melakukan setiap latihan dengan benar. Keberhasilan perlu didorong. Si anak akan senang melakukan tugas-tugasnya, dan ia akan berusaha melakukannya sebaik mungkin.
Ketika masalah miopia sudah berdiri, yang paling penting adalah menarik minat anak untuk melakukan latihan. Dan siapa, jika bukan Anda - orang tua, yang paling tahu cara menarik anak Anda. Namun, bahkan jika anak tidak memiliki masalah penglihatan, tidak akan berlebihan baginya untuk melatih matanya. Apalagi jika ia suka bermain di ponsel atau tablet, menonton kartun, duduk di depan komputer. Mulai terlibat dalam waktu dengan anak-anak, Anda dapat mencegah rabun dekat mereka.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.htmlDi dunia modern, ketika permainan luar ruang telah kehilangan popularitasnya, dan permainan komputer telah meningkat, semakin banyak anak memiliki masalah penglihatan. Membatasi beban tinggi, nutrisi seimbang, meningkatkan aktivitas fisik dan olahraga untuk mata adalah metode pencegahan yang efektif. Pengurangan dan relaksasi otot di bawah pengaruh kompleks latihan khusus meningkatkan sirkulasi darah di jaringan mata, mengurangi jumlah waktu yang ditujukan untuk beradaptasi ketika kondisi lingkungan berubah (bergerak dari ruang gelap ke ruang terang, dan sebaliknya), meningkatkan daya tahan tubuh di bawah pengerahan tenaga yang berkepanjangan.
Artikel lain yang bermanfaat dari dokter mata tentang masalah fungsi visual, seperti hyperopia pada anak-anak.
Dokter dokter mata merekomendasikan melakukan latihan untuk penglihatan setidaknya dua kali sehari, dan idealnya selama 10 menit setelah setiap jam kerja keras.
Habiskan senam tanpa tergesa-gesa dalam suasana santai di bawah pengawasan orang tua. Anak itu harus santai. Di masa depan, dimungkinkan untuk secara independen melakukan kompleks yang ditujukan untuk pencegahan dan pemulihan fungsi visual.
Musik instrumental klasik paling cocok sebagai musik latihan visual.
Latihan untuk mata yang ditunjukkan:
Pengisian untuk mata dan memiliki kontraindikasi untuk:
Ada banyak latihan hebat untuk mata, yang secara konvensional dibagi menjadi beberapa jenis berikut:
Membentuk kompleks senam visual untuk anak, harus diingat bahwa penggunaan lebih dari lima latihan melelahkan, oleh karena itu, kualitas penampilan akan lebih buruk.
Tugas dengan mata terbuka dan tertutup bergantian. Anak-anak prasekolah didorong untuk melakukan latihan ini secara eksklusif dengan cara yang menyenangkan, menggunakan sajak yang mudah diingat.
Pada orang dengan miopia, lebih banyak perhatian harus diberikan pada latihan yang bertujuan memeriksa benda-benda yang terletak jauh, sementara orang-orang yang berpandangan jauh ke depan disarankan untuk mencurahkan lebih banyak waktu untuk bekerja pada jarak dekat.
Pada anak-anak dengan astigmatisme, tugas utama adalah yang ditujukan untuk menggambar objek dengan lirikan. Pada pasien dengan strabismus, perlu untuk mendorong reaksi mata yang ramah menggunakan pendekatan-pengangkatan benda.
http://kroha.info/health/lifestyle/uprazhneniya-dlya-zreniya-detyam