Mata adalah organ penglihatan. Seseorang menerima sejumlah besar informasi tentang dunia melalui badan ini. Sangat penting untuk memiliki penglihatan yang akut baik untuk orang dewasa maupun anak-anak. Hal ini sangat penting bagi seorang anak untuk melihat dengan baik, di masa kanak-kanak anak belajar untuk membedakan objek, fenomena, properti, tanpa penglihatan yang akut proses ini dapat diperlambat dan perkembangan anak dapat tertinggal. Dimungkinkan untuk memulihkan penglihatan pada saat memulai pencegahan.
Tiga alasan adalah karakteristik untuk gangguan penglihatan: keturunan (kelainan bawaan), cacat bawaan (muncul dalam perkembangan janin), masalah yang didapat (muncul sepanjang hidup di bawah pengaruh berbagai faktor). Pembagian seperti itu bersifat relatif, banyak masalah dapat berhubungan dengan semua faktor bersama.
Terbukti bahwa penglihatan terganggu bukan hanya karena patologi mata, tetapi juga sebagai akibat dari berbagai penyakit pada sistem kardiovaskular, penyakit pada ginjal, paru-paru, organ THT, penyakit pada sistem saraf (otak, sumsum tulang belakang), ketika sistem endokrin sakit (penyakit tiroid), diabetes mellitus, rematik, semua jenis infeksi. Semua faktor ini mempengaruhi keadaan penglihatan, dapat menyebabkan kelainan, patologi penglihatan.
Pemeriksaan pertama anak dapat dilakukan segera setelah lahir, terutama prosedur yang diperlukan untuk bayi prematur dengan berat badan rendah (kurang dari 2 kg). Jika ada indikasi untuk inspeksi dilakukan dalam 1 bulan.
Jika tidak ada indikasi dan kelainan bawaan, pemeriksaan pertama anak dilakukan pada 3 bulan, berikutnya - 6 bulan, 1 tahun, sebelum mendaftarkan anak di TK (2, 3, 4 tahun), 6 tahun - sebelum sekolah.
Anak-anak paling rentan terhadap patologi penglihatan berikut: hiperopia, miopia, astigmatisme, amblyopia, strabismus, lesi retina, ptosis (ketika kelopak mata bawah diturunkan), gangguan penglihatan karena cedera, penyakit radang dan lain-lain.
Paling sering, anak mungkin menderita anomali pembiasan mata (proses pembiasan penglihatan pada mata terganggu). Ini termasuk miopia, hiperopia, astigmatisme. Penyakit ini diturunkan, tetapi bukan penyakit itu sendiri yang ditularkan, tetapi hanya kecenderungan untuk itu.
Jika Anda menderita penyakit seperti itu, dengan perhatian besar, obati pencegahan penyakit pada anak Anda, di masa depan dia akan berterima kasih.
Jika sinar matahari dibiaskan di depan retina - ini adalah miopia, ketika sinar dibiaskan di belakang retina - hyperopia.
Mata memiliki sifat akomodasi, kemampuan untuk mengubah kelengkungan lensa, berkat keterampilan ini, mata dengan jelas melihat objek pada jarak yang berbeda. Anak sekolah mungkin memiliki kejang akomodasi, ini mengganggu penglihatan, anak tidak melihat dengan baik di kejauhan, ia ingin membawa subjek lebih dekat ke dirinya sendiri, sementara penglihatan dekat tetap baik. Patologi ini juga disebut miopia palsu, gejalanya hilang selama perawatan, fungsi mata pulih. Penyimpangan ini mungkin karena ketidakpatuhan dengan aturan kebersihan pribadi mata, peningkatan rangsangan saraf, dan dystonia vaskular. Jika tidak ada pengobatan, pengembangan miopia sejati adalah mungkin.
Anak-anak dari usia 1 tahun saat membaca dapat mengenakan kacamata, ada kasus-kasus yang kacamata diperlukan untuk memperbaiki penglihatan. Anomali kongenital dapat dikoreksi hingga 100% dari indeks penglihatan, jika orang tua memperhatikan masalah ini. Dengan anak-anak yang telah menerima miopia di usia transisi, semuanya menjadi sedikit lebih rumit. Ketika kacamata miopia dibutuhkan terus-menerus, penglihatan yang benar hanya mungkin dengan koreksi laser dari usia 20-22 tahun. Mata juling dan astigmatisme dapat dikoreksi dengan memakai kacamata.
Banyak anak-anak modern kehilangan penglihatan karena menonton TV terus-menerus, mengintip monitor atau layar ponsel, membaca berlebihan. Pada saat yang sama, mata fokus pada satu pembalasan dan sedikit bergerak.
Melakukan latihan khusus dapat menghilangkan masalah yang ada, menjaga kesehatan mata yang sehat.
Sangat muda disarankan untuk melakukan latihan berikut:
Latihan-latihan ini harus dilakukan dengan bayi setiap hari, masing-masing diulang 4-5 kali.
Anak-anak sekolah dapat, duduk di kursi, menutup mata mereka dengan telapak tangan, tanpa menekan mereka. Seharusnya melakukan serangkaian latihan beberapa menit. Jika mata Anda lelah, kedipkan mata selama 1-2 menit, tutup, pijat dengan mudah. Untuk latihan, pertama-tama Anda harus melihat objek di dekat Anda, dan kemudian fokuskan mata Anda pada objek yang jaraknya tidak lebih dari 3 meter dari Anda.
Agar penglihatan anak Anda tetap sehat, atau mempertahankan mata yang sudah sakit, Anda perlu mengikuti beberapa tips.
Ketika anak Anda duduk untuk mengerjakan pekerjaan rumah, perhatikan posisi punggungnya, itu harus rata, mata harus berada sekitar 30 cm dari buku catatan, buku teks. Pada anak yang kidal, cahayanya harus jatuh tepat di sisi kiri, karena orang yang kidal, yang terjadi adalah sebaliknya. Pelajaran terbaik diajarkan pada siang hari, ketika masih ada cahaya, siang hari dan cahaya buatan - ini adalah kombinasi yang buruk. Jadwal seperti itu bukan untuk semua orang untuk melakukannya, jika tidak mungkin untuk mematuhi itu, setidaknya istirahat setiap 30-40 menit, lakukan latihan untuk mata, berjalan-jalan.
Untuk semua anak, penting untuk memiliki diet seimbang, terutama untuk anak-anak dengan berbagai patologi. Seperti diketahui, wortel sangat bermanfaat untuk menguatkan mata, di musim panas, makan blueberry, stroberi, dan kismis. Juga berguna buckthorn laut, kesemek, labu. Produk susu, hati, semua sayuran dan buah-buahan, hijau akan membantu Anda.
Tidak semua orang dewasa percaya pada keberhasilan mengembalikan latihan penglihatan, ini tidak benar. Koreksi jenis masalah ini dimungkinkan, berdasarkan berbagai teknik, kompleks latihan, ribuan orang mulai melihat secara normal. Ingat bahwa dengan penglihatan yang baik, mata kita melihat tanpa melelahkan, jadi jangan lelahkan mata Anda, hindari tegangan berlebih. Latihan dan istirahat untuk mata harus menjadi kebiasaan, mengikuti petunjuk dokter, hasilnya tidak akan lama.
http://detskiebolezni.com/detskie-bolezni/zabolevaniya-glaz/kak-vosstanovit-zrenie-rebenkuVisi Perangkat mata
www.eye-focus.ru
Pertanyaannya adalah apakah mungkin untuk mengembalikan penglihatan seorang anak kepada banyak orang tua. Untuk memahami ini, Anda harus memiliki gagasan tentang penyakit pada organ penglihatan.
Penyakit yang paling umum dari sistem visual adalah:
Alasan kejatuhan banyak tampilan.
Hampir semua bayi baru lahir memiliki hiperopia fisiologis (4-5 dioptri).
Rabun jauh pada anak adalah struktur khusus mata. Ini lebih pendek dari biasanya. Apakah mungkin untuk mengembalikan penglihatan dalam kasus ini? Apakah mungkin untuk "menumbuhkan" mata? Pemulihan penglihatan pada usia yang lebih muda adalah mungkin ketika datang ke hyperopia. Dalam banyak hal, jawaban positif untuk pertanyaan ini terkait dengan genetika anak.
Dalam proses pertumbuhan, struktur mata berubah - sumbu anteroposterior bola mata menjadi lebih panjang, kelengkungan lensa dan kornea meningkat.
Misalnya, jika seorang anak dalam empat tahun menderita rabun dekat pada +4, maka mungkin pada usia tujuh atau delapan tahun visinya akan dipulihkan. Jika anak memiliki penglihatan +6 dan lebih tinggi, maka seratus persen penglihatan sulit diharapkan.
Di hadapan miopia, prospeknya kurang cerah. Penyakit ini tidak bisa hilang karena anak yang sedang tumbuh. Miopia ditandai dengan pemanjangan sumbu anteroposterior bola mata. Tidak bisa kurang dari operasi. Ini setara dengan membuat ukuran kaki 37 34. Apakah mungkin untuk mengembalikan penglihatan pada miopia? Menyembuhkan sepenuhnya penyakit ini tidak mungkin. Namun, ini tidak berarti bahwa perlu tetap tidak aktif. Orang tua harus berusaha menghentikan kemunduran penglihatan.
Pertama, kebutuhan untuk menyesuaikan penglihatan dengan optik (kacamata atau lensa).
Kedua, Anda dapat menghentikan perkembangan miopia. Misalnya, saat mendiagnosis miopia, ketajaman visual diatur ke -1. Anda dapat mencoba menghentikan penyakit pada level ini, dan tidak menunggu kemunduran penglihatan sampai -3 atau -4.
Penyakit yang paling umum pada anak-anak adalah miopia. Perawatannya harus komprehensif. Hasil terbaik dicapai dalam kombinasi perawatan fisioterapi, senam khusus untuk mata, minum obat, vitamin, dan unsur mikro.
Pada tingkat miopia yang tinggi atau perkembangannya yang cepat, intervensi bedah diindikasikan.
Langkah pertama dalam perawatan - pemilihan kacamata atau lensa (lensa - di usia sekolah menengah). Ini bukan pengobatan, tetapi kesempatan untuk memperbaiki penglihatan. Ketika miopia ringan hingga sedang, dokter mata menetapkan kacamata untuk jarak. Mereka tidak perlu memakai sepanjang waktu. Poin diperlukan untuk pemakaian konstan dengan miopia tingkat tinggi atau dengan perkembangannya.
Dalam beberapa kasus, dokter meresepkan kacamata "santai" dengan lensa dengan sedikit keuntungan. Karena ini, akomodasi menjadi santai.
Efek positif dicapai ketika melatih otot ciliary. Inti dari proses ini: lensa diganti secara bergantian dengan plus dan minus.
Pengobatan dengan obat juga memungkinkan untuk menghentikan perkembangan miopia. Dokter mata anak dapat meresepkan vasodilator, tetes mata, yang meningkatkan nutrisi mata. Penerimaan vitamin dan mikro kompleks juga diindikasikan untuk miopia.
Perawatan alat tidak menimbulkan rasa sakit, sehingga sangat cocok untuk anak-anak usia prasekolah, tetapi juga ditunjukkan kepada anak sekolah dan remaja. Fisioterapi ini, yang dilakukan anak pada perangkat khusus.
Efek peralatan bervariasi:
Penyakit serius (katarak, glaukoma) tidak diobati dengan perangkat keras. Tetapi rabun jauh, rabun jauh, astigmatisme bisa diperbaiki.
Untuk penyakit mata dan pencegahannya, dokter mata merekomendasikan latihan harian untuk mata. Ini dapat dilakukan beberapa kali sehari selama 10-15 menit. Kompleks senam untuk mata termasuk latihan untuk gerakan aksial dan melingkar bola mata, latihan untuk relaksasi organ penglihatan, dan melihat objek yang dekat dan jauh.
Dengan miopia tingkat tinggi atau perawatan bedah yang berkembang pesat dilakukan.
http://www.detskoezrenie.ru/roditelyam/besedy-s-vrachom/mozhet-li-vosstanovitsya-zrenie-u-rebenka/Kita semua adalah penumpang dari satu kapal bernama Bumi
Apakah penglihatan anak Anda memburuk setelah tahun pertama sekolah? Bagaimana memperhatikannya tepat waktu?
Pertanyaan kami dijawab oleh Lyudmila Potapova, dokter mata dari Children's Center di FSI "Eye Microsurgery" yang dinamai S.N. Fedorov.
Penyebab utama gangguan penglihatan adalah kelebihan mata. Di meja, anak itu duduk, dimakamkan di buku catatan. Karena hal ini, ia mulai tegang tulang belakang leher, yang menyebabkan gangguan sirkulasi darah. Dari sinilah pembuluh mata mulai menderita. Ketika mereka pulang, DVD, PSP, komputer pribadi, dan game di ponsel keluar sebagai gangguan. Mata bayi tidak dapat mengatasi sejumlah besar informasi visual.
Tampaknya sekolah tidak ada hubungannya dengan itu. Anak-anak mulai menguasai komputer sebelum mereka mulai bergerak dengan percaya diri. Mereka dan para desainer mengumpulkan puzzle dan menggambar selama berjam-jam pada rentang tersebut.
“Ketika seorang bayi bermain, dia melakukan semua yang dia inginkan,” kata Lyudmila Potapova. - Jika matanya lelah - dia terganggu, berlari di sekitar apartemen, berbicara dengan neneknya. Anak-anak di tingkat bawah sadar merasakan kapan mereka perlu istirahat. Di TK, mereka juga tidak mengalami tekanan visual. Jika anak pergi ke kursus persiapan, maka pelajarannya sangat singkat dan, apalagi, mereka berlangsung dalam bentuk permainan. Tetapi di sekolah Anda tidak akan meninggalkan kelas. Ketegangan otot ciliary (ophthalmic) memicu spasme akomodasi, sehingga risiko pengembangan miopia meningkat 10 kali lipat.
Anak-anak yang orang tuanya menderita masalah penglihatan berisiko. Dalam hal ini, anak harus diperlihatkan ke spesialis setahun sekali. Juga menderita anak-anak yang dalam kandungan mengalami hipoksia - kekurangan oksigen.
Ada sejumlah gejala yang jelas menunjukkan bahwa penglihatan bayi telah memburuk. Tanda utamanya adalah dia menyipit. Yang kedua adalah sari mata lelah, yaitu, pada malam hari bayi memiliki mata merah, ia terus-menerus menggosoknya, mengeluh sakit di kepala. Ini disebut asthenopia. Meskipun ketajaman visual mungkin tetap 100%, ada kemungkinan ketajaman akan mulai memburuk kapan saja.
Munculnya masalah mata juga dapat ditandai dengan tulisan tangan, misalnya, ketika astigmatisme berkembang, surat-surat dalam resep diperoleh dengan kecenderungan yang kuat, dan guru dengan orang tuanya mengejar: "Mengapa kamu menulis begitu buruk!". Anak kelas satu harus dibawa ke janji temu dengan dokter spesialis mata pada akhir semester pertama tahun ini. Jika Anda melihat sinyal yang mengkhawatirkan, maka bayi harus diperiksa secara komprehensif.
Tentukan ketajaman visual, periksa optik mata (refraksi). Untuk menentukan bahwa bayi tidak mengalami astigmatisme, seseorang harus mengukur kelengkungan kornea mata. Pada miopia akan menunjukkan panjang bola mata. Ukur tekanan intraokular. Penting untuk memeriksa bagian depan mata untuk mengetahui apakah bayi mengalami proses inflamasi, misalnya, konjungtivitis. Perhatian khusus harus diberikan pada pemeriksaan fundus. Prosedur wajib adalah menanamkan tetes mata yang dilebarkan, untuk menentukan pembiasan mata yang sebenarnya, untuk menyingkirkan miopia palsu. Jika perlu, dokter dapat meresepkan pemeriksaan tambahan, misalnya, computed tomography of retina, pemeriksaan ultrasound atau metode investigasi elektrofisiologis.
Meski miopia dan penyakit progresif, dokter tidak percaya bahwa itu sangat berbahaya. Bahkan dengan tingkat tinggi, pada usia 17-18, ketika bola mata tidak lagi tumbuh, Anda dapat mengembalikan 100% penglihatan Anda, dengan koreksi laser. Dalam kebanyakan kasus, pasien dirawat tanpa operasi.
Di antara metode pengobatan yang paling efektif adalah pelatihan otomatis video-komputer. Hal ini didasarkan pada kenyataan bahwa otak “menguasai refleks baru” dengan metode umpan balik biologis ketika menonton video. Anak-anak menyukai metode perawatan ini, dia duduk di depan layar dan menonton kartun, dan sementara itu sensor khusus yang dikendalikan oleh komputer memantau kemajuan latihan. Begitu mata lelah, layar keluar. Jika Anda ingin memutar film - bekerjalah sebagaimana mestinya!
Terkadang tanpa mereka tidak bisa melakukannya. Tapi apa pilihan terbaik?
"Jika Anda memiliki astigmatisme, miopia, perbedaan ketajaman visual antara mata, maka lensa kontak adalah pilihan terbaik," kata Lyudmila Potapova. - Hari ini mereka terbuat dari bahan yang permeabel oksigen, yang memungkinkan mata untuk bernafas. Mereka jauh lebih nyaman dan fisiologis daripada kacamata, karena mereka menciptakan sistem optik tunggal dengan bola mata, yang memastikan kualitas penglihatan yang sangat baik! Selain itu, ia memiliki efek positif pada kondisi psikologis - tidak ada yang menggoda anak dengan kacamata. Pilihan terbaik - lensa satu hari. Ini meminimalkan risiko infeksi, sangat tipis dan nyaman dipakai.
Lensa yang memperbaiki astigmatisme, ketajaman visual, dan strabismus bahkan dapat mengenakan anak berusia 5 tahun. Anak-anak cepat belajar manipulasi sederhana. Perlu dicatat bahwa tidak setiap orang cocok dengan lensa. Kontraindikasi meliputi: konjungtivitis kronis, penyakit radang mata, dan sebagainya. Selama penyakit menular, ada baiknya Anda tidak menggunakan lensa kontak (flu, sakit tenggorokan, penyakit pernapasan akut, dll.). Beberapa anak tidak bisa memakai lensa, mereka sangat mengganggu proses mengenakan. Kacamata harus sepenuhnya menggandakan lensa.
Bagaimana cara memilihnya dengan benar? Anak kecil hingga 3 tahun dapat mengenakan kacamata yang terbuat dari plastik lunak dengan karet gelang yang akan menutupi kepala. Mereka tidak mengganggu anak dalam permainan, bayi sangat cepat terbiasa dengan mereka dan bahkan berhenti memperhatikan. Untuk anak 10 tahun yang cocok dengan rangka plastik kaku. Harap dicatat - kaca (lebih tepatnya, lensa plastik - tahan gores dan ringan, tidak berdenyut) wajib menutup seluruh mata, sehingga siswa tidak melihat ke tepi. Jangan lupa bahwa si anak harus menyukainya, karena hanya dengan begitu ia akan cepat terbiasa.
Lebih mudah untuk memperingatkan bayi tentang perkembangan rabun jauh, miopia dan penyakit mata lainnya daripada mengobati mereka. Kondisi utama adalah gaya hidup sehat. Anak itu pergi ke kelas satu - jangan membebani dia dengan kegiatan tambahan, bahasa asing, musik atau studio seni, lebih baik berteman dengan olahraga. Misalnya, tuliskan bayi di kolam, karena berenang memperkuat tulang belakang dan postur. Lagi pula, suplai darah ke mata tergantung pada postur. Apakah Anda takut bayi itu akan masuk angin? Berikan pada tarian, ada juga yang diajarkan untuk mempertahankan postur tubuh. Manfaat akan membawa latihan dengan bola atau tenis meja, karena mereka melatih mata dan mengembangkan akomodasi.
Cobalah untuk membatasi beban visual, TV dan komputer dapat ditonton tidak lebih dari 20 menit sehari. Namun, anak-anak modern menganggap kondisi ini sebagai hukuman. Tempat kerja anak harus dilengkapi dengan baik: jarak dari buku atau buku catatan harus minimal 33 cm - panjang siku. Sebuah buku atau buku teks harus berdiri di atas dudukan agar berada pada sudut 45 derajat. Lampu meja tidak seharusnya memancarkan cahaya titik, tetapi harus menerangi seluruh ruang kerja. Jangan nyalakan lampu overhead di ruangan tempat siswa bertunangan. Semua teka-teki dan mainan kecil disisihkan hingga liburan musim panas. Ajari anak Anda untuk melakukan latihan mata: Olahraga harus dilakukan setiap 30 menit dari beban visual. Ngomong-ngomong, di beberapa sekolah, atas permintaan orang tua, para guru melakukan senam mata bersama siswa pada setiap pelajaran. Jangan lupa tentang nutrisi yang tepat: wortel dengan krim atau krim asam, jika tidak karoten tidak diserap, bubur soba, apel, mentega, aprikot kering harus dimasukkan dalam makanan anak.
Latihan dapat dilakukan baik duduk dan berdiri, tetapi tanpa menekuk dan memutar kepala. Di antara setiap latihan Anda harus berkedip selama beberapa detik.
1. Kami melihat ke atas, lalu ke bawah. Ulangi 10 kali.
2. Kami melihat ke kanan, lalu ke kiri. Ulangi 10 kali.
3. Kami melihat, menggeser tampilan secara diagonal ke kiri dan kanan. Ulangi 10 kali.
4. "Gambar" dengan lingkaran tampilan. Ulangi 10 kali.
5. "Gambar" terlihat delapan. Ulangi 10 kali.
6. Tutup mata kita selama 3-5 detik.
Buka selama 2-5 detik. Ulangi 10 kali.
7. Tutup mata kita dan oleskan ke telapak tangan kelopak mata selama 1-2 menit.
8. Gambar "lingkaran" dengan gerakan ringan ujung jari, pertama pada kelopak mata dan kemudian pada alis. Ulangi 10 kali.
Perhatian, hanya HARI INI!
Bisakah anak-anak meningkatkan penglihatan mereka dengan kacamata?
Saat ini, penglihatan anak-anak menjadi jauh lebih buruk daripada beberapa dekade yang lalu. Alasannya diketahui. Anak-anak kurang bergerak, banyak duduk di depan komputer dan tablet, bermain, membaca, dan merusak penglihatan mereka.
Banyak orangtua mengajukan pertanyaan. Apakah mungkin untuk memperbaiki penglihatan seorang anak dengan bantuan kacamata?
Anak-anak memiliki anomali penglihatan yang berbeda. Pertama-tama, itu adalah miopia, astigmatisme.
Yang kurang umum adalah hiperopia dan juling. Anehnya, dokter mata hari ini mengatakan bahwa anak-anak bahkan menunjukkan tanda-tanda penyakit mata pikun, seperti glaukoma dan katarak. Meskipun kasus seperti itu sangat jarang, sayangnya, mereka mulai terjadi.
Anda harus tahu bahwa memperbaiki pandangan seorang anak dengan kacamata tidak akan berhasil! Kebenaran ini telah terbukti selama bertahun-tahun. Anda harus membeli lebih banyak kacamata listrik, dengan lensa diopter yang lebih kuat. Alasannya sederhana. Obat resmi tidak berdaya dengan penyakit mata modern pada anak-anak dan orang dewasa.
Kacamata hanya tongkat penyangga untuk mata yang tidak menyelesaikan masalah.
Kerusakan kacamata adalah mata di depan tempat lensa berhenti bergerak. Dan jika masalah yang menyebabkan kemunduran penglihatan tidak terpecahkan, otot-otot mata, ketika mengenakan kacamata, bahkan lebih terlatih. Terlebih lagi, pasokan darah mereka memburuk. Ini mengarah pada visi yang lebih buruk.
Apakah ada alternatif untuk kacamata dan lensa kontak? Tentu saja ada. Jadi jika teori lama tidak membantu, Anda perlu mencari sesuatu yang baru. Meskipun metode koreksi penglihatan dengan bantuan latihan bukanlah hal baru. Bates muncul dengan itu sekitar 100 tahun yang lalu. Dan dengan bantuan latihan, ribuan orang mengoreksi visi mereka.
Seorang anak jauh lebih sulit untuk berolahraga daripada orang dewasa. Meskipun metode yang sangat bagus tampaknya melakukan latihan untuk mata dengan bantuan permainan. Anda bisa bermain dengan anak itu, memaksanya menggerakkan matanya seperti yang dikatakan teknik.
Anak-anak yang lebih besar semakin sulit. Mereka sangat ingin duduk tanpa bergerak di depan komputer, memperbudak daerah serviks mereka, yang mengarah pada konsekuensi mengerikan dalam bentuk miopia dan strabismus, dan ablasi retina.
Di sini Anda perlu menerapkan disiplin. Atau instal aplikasi khusus pada komputer yang mengganggu permainan atau belajar dan memaksa Anda untuk melakukan beberapa latihan.
Tentu saja ini akan mengganggu anak, tetapi mengenakan kacamata harus menjadi faktor yang lebih menakutkan daripada istirahat kecil setiap jam untuk melakukan latihan.
Selain itu, Anda dapat menerapkan sistem penghargaan.
Bantuan dengan penglihatan yang buruk hanya bisa secara tidak langsung. Anak akan melihat dengan lebih baik, ketidaknyamanan dan ketegangan jiwa akan hilang. Tetapi visi akan semakin memburuk. Lensa kontak hanya akan menyelesaikan sebagian masalah ini di masa mendatang. Hal utama adalah bahwa visi akan semakin buruk.
Oleh karena itu, cara terbaik tampaknya adalah penggunaan latihan untuk memperbaiki penglihatan.
Belum ada komentar!
Apakah penglihatan anak Anda memburuk setelah tahun pertama sekolah? Bagaimana memperhatikannya tepat waktu?
Pertanyaan kami dijawab oleh Lyudmila Potapova, dokter mata dari Children's Center di FSI "Eye Microsurgery" yang dinamai S.N. Fedorov.
Penyebab utama gangguan penglihatan adalah kelebihan mata. Di meja, anak itu duduk, dimakamkan di buku catatan. Karena hal ini, ia mulai tegang tulang belakang leher, yang menyebabkan gangguan sirkulasi darah. Dari sinilah pembuluh mata mulai menderita. Ketika mereka pulang, DVD, PSP, komputer pribadi, dan game di ponsel keluar sebagai gangguan. Mata bayi tidak dapat mengatasi sejumlah besar informasi visual.
Tampaknya sekolah tidak ada hubungannya dengan itu. Anak-anak mulai menguasai komputer sebelum mereka mulai bergerak dengan percaya diri. Mereka dan para desainer mengumpulkan puzzle dan menggambar selama berjam-jam pada rentang tersebut.
“Ketika seorang bayi bermain, dia melakukan semua yang dia inginkan,” kata Lyudmila Potapova. - Jika matanya lelah - dia terganggu, berlari di sekitar apartemen, berbicara dengan neneknya. Anak-anak di tingkat bawah sadar merasakan kapan mereka perlu istirahat. Di TK, mereka juga tidak mengalami tekanan visual. Jika anak pergi ke kursus persiapan, maka pelajarannya sangat singkat dan, apalagi, mereka berlangsung dalam bentuk permainan. Tetapi di sekolah Anda tidak akan meninggalkan kelas. Ketegangan otot ciliary (ophthalmic) memicu spasme akomodasi, sehingga risiko pengembangan miopia meningkat 10 kali lipat.
Anak-anak yang orang tuanya menderita masalah penglihatan berisiko. Dalam hal ini, anak harus diperlihatkan ke spesialis setahun sekali. Juga menderita anak-anak yang dalam kandungan mengalami hipoksia - kekurangan oksigen.
Ada sejumlah gejala yang jelas menunjukkan bahwa penglihatan bayi telah memburuk. Tanda utamanya adalah dia menyipit. Yang kedua adalah sari mata lelah, yaitu, pada malam hari bayi memiliki mata merah, ia terus-menerus menggosoknya, mengeluh sakit di kepala. Ini disebut asthenopia. Meskipun ketajaman visual mungkin tetap 100%, ada kemungkinan ketajaman akan mulai memburuk kapan saja.
Munculnya masalah mata juga dapat ditandai dengan tulisan tangan, misalnya, ketika astigmatisme berkembang, surat-surat dalam resep diperoleh dengan kecenderungan yang kuat, dan guru dengan orang tuanya mengejar: "Mengapa kamu menulis begitu buruk!". Anak kelas satu harus dibawa ke janji temu dengan dokter spesialis mata pada akhir semester pertama tahun ini. Jika Anda melihat sinyal yang mengkhawatirkan, maka bayi harus diperiksa secara komprehensif.
Tentukan ketajaman visual, periksa optik mata (refraksi). Untuk menentukan bahwa bayi tidak mengalami astigmatisme, seseorang harus mengukur kelengkungan kornea mata. Pada miopia akan menunjukkan panjang bola mata. Ukur tekanan intraokular. Penting untuk memeriksa bagian depan mata untuk mengetahui apakah bayi mengalami proses inflamasi, misalnya, konjungtivitis. Perhatian khusus harus diberikan pada pemeriksaan fundus. Prosedur wajib adalah menanamkan tetes mata yang dilebarkan, untuk menentukan pembiasan mata yang sebenarnya, untuk menyingkirkan miopia palsu. Jika perlu, dokter dapat meresepkan pemeriksaan tambahan, misalnya, computed tomography of retina, pemeriksaan ultrasound atau metode investigasi elektrofisiologis.
Meski miopia dan penyakit progresif, dokter tidak percaya bahwa itu sangat berbahaya. Bahkan dengan tingkat tinggi, pada usia 17-18, ketika bola mata tidak lagi tumbuh, Anda dapat mengembalikan 100% penglihatan Anda, dengan koreksi laser. Dalam kebanyakan kasus, pasien dirawat tanpa operasi.
Di antara metode pengobatan yang paling efektif adalah pelatihan otomatis video-komputer. Hal ini didasarkan pada kenyataan bahwa otak “menguasai refleks baru” dengan metode umpan balik biologis ketika menonton video. Anak-anak menyukai metode perawatan ini, dia duduk di depan layar dan menonton kartun, dan sementara itu sensor khusus yang dikendalikan oleh komputer memantau kemajuan latihan. Begitu mata lelah, layar keluar. Jika Anda ingin memutar film - bekerjalah sebagaimana mestinya!
Terkadang tanpa mereka tidak bisa melakukannya. Tapi apa pilihan terbaik?
"Jika Anda memiliki astigmatisme, miopia, perbedaan ketajaman visual antara mata, maka lensa kontak adalah pilihan terbaik," kata Lyudmila Potapova. - Hari ini mereka terbuat dari bahan yang permeabel oksigen, yang memungkinkan mata untuk bernafas. Mereka jauh lebih nyaman dan fisiologis daripada kacamata, karena mereka menciptakan sistem optik tunggal dengan bola mata, yang memastikan kualitas penglihatan yang sangat baik! Selain itu, ia memiliki efek positif pada kondisi psikologis - tidak ada yang menggoda anak dengan kacamata. Pilihan terbaik - lensa satu hari. Ini meminimalkan risiko infeksi, sangat tipis dan nyaman dipakai.
Lensa yang memperbaiki astigmatisme, ketajaman visual, dan strabismus bahkan dapat mengenakan anak berusia 5 tahun.
Anak-anak cepat belajar manipulasi sederhana. Perlu dicatat bahwa tidak setiap orang cocok dengan lensa. Kontraindikasi meliputi: konjungtivitis kronis, penyakit radang mata, dan sebagainya.
Selama penyakit menular, ada baiknya Anda tidak menggunakan lensa kontak (flu, sakit tenggorokan, penyakit pernapasan akut, dll.). Beberapa anak tidak bisa memakai lensa, mereka sangat mengganggu proses mengenakan. Kacamata harus sepenuhnya menggandakan lensa.
Bagaimana cara memilihnya dengan benar? Anak kecil hingga 3 tahun dapat mengenakan kacamata yang terbuat dari plastik lunak dengan karet gelang yang akan menutupi kepala. Mereka tidak mengganggu anak dalam permainan, bayi sangat cepat terbiasa dengan mereka dan bahkan berhenti memperhatikan. Untuk anak 10 tahun yang cocok dengan rangka plastik kaku. Harap dicatat - kaca (lebih tepatnya, lensa plastik - tahan gores dan ringan, tidak berdenyut) wajib menutup seluruh mata, sehingga siswa tidak melihat ke tepi. Jangan lupa bahwa si anak harus menyukainya, karena hanya dengan begitu ia akan cepat terbiasa.
Lebih mudah untuk memperingatkan bayi tentang perkembangan rabun jauh, miopia dan penyakit mata lainnya daripada mengobati mereka. Kondisi utama adalah gaya hidup sehat. Anak itu pergi ke kelas satu - jangan membebani dia dengan kegiatan tambahan, bahasa asing, musik atau studio seni, lebih baik berteman dengan olahraga. Misalnya, tuliskan bayi di kolam, karena berenang memperkuat tulang belakang dan postur. Lagi pula, suplai darah ke mata tergantung pada postur. Apakah Anda takut bayi itu akan masuk angin? Berikan pada tarian, ada juga yang diajarkan untuk mempertahankan postur tubuh. Manfaat akan membawa latihan dengan bola atau tenis meja, karena mereka melatih mata dan mengembangkan akomodasi.
Cobalah untuk membatasi beban visual, TV dan komputer dapat ditonton tidak lebih dari 20 menit sehari. Namun, anak-anak modern menganggap kondisi ini sebagai hukuman. Tempat kerja anak harus dilengkapi dengan baik: jarak dari buku atau buku catatan harus minimal 33 cm - panjang siku. Sebuah buku atau buku teks harus berdiri di atas dudukan agar berada pada sudut 45 derajat. Lampu meja tidak seharusnya memancarkan cahaya titik, tetapi harus menerangi seluruh ruang kerja. Jangan nyalakan lampu overhead di ruangan tempat siswa bertunangan. Semua teka-teki dan mainan kecil disisihkan hingga liburan musim panas. Ajari anak Anda untuk melakukan latihan mata: Olahraga harus dilakukan setiap 30 menit dari beban visual. Ngomong-ngomong, di beberapa sekolah, atas permintaan orang tua, para guru melakukan senam mata bersama siswa pada setiap pelajaran. Jangan lupa tentang nutrisi yang tepat: wortel dengan krim atau krim asam, jika tidak karoten tidak diserap, bubur soba, apel, mentega, aprikot kering harus dimasukkan dalam makanan anak.
Latihan dapat dilakukan baik duduk dan berdiri, tetapi tanpa menekuk dan memutar kepala. Di antara setiap latihan Anda harus berkedip selama beberapa detik.
1. Kami melihat ke atas, lalu ke bawah. Ulangi 10 kali.
2. Kami melihat ke kanan, lalu ke kiri. Ulangi 10 kali.
3. Kami melihat, menggeser tampilan secara diagonal ke kiri dan kanan. Ulangi 10 kali.
4. "Gambar" dengan lingkaran tampilan. Ulangi 10 kali.
5. "Gambar" terlihat delapan. Ulangi 10 kali.
6. Tutup mata kita selama 3-5 detik. Buka selama 2-5 detik. Ulangi 10 kali.
7. Tutup mata kita dan oleskan ke telapak tangan kelopak mata selama 1-2 menit.
8. Gambar "lingkaran" dengan gerakan ringan ujung jari, pertama pada kelopak mata dan kemudian pada alis. Ulangi 10 kali.
Perhatian, hanya HARI INI!
Berdasarkan pengamatan dan mengandalkan pengalaman saya sendiri, saya punya saran bahwa penglihatan orang mulai memburuk di masa kanak-kanak atau remaja. Karena itu, jika orang tua memperhatikan masalah ini tepat waktu, anak-anak mereka akan dapat menghindari keharusan mengenakan kacamata. Untuk ini, Anda perlu terus memantau visi anak. Efek negatif pada mata anak-anak dapat membuat orang tuanya sendiri dalam masa pertumbuhan karena ketidaktahuan fitur struktural dari alat visual anak. Mata bayi yang baru lahir lebih pendek dari mata orang dewasa sekitar 6 mm. Karena alasan ini, semua anak dilahirkan dengan penglihatan jauh dan hingga satu tahun pada jarak kurang dari satu meter yang mereka lihat dengan buruk.
Karena itu, menggantung mainan atau mainan kerincingan di atas boks atau kereta dorong berbahaya bagi mata anak. Dia tidak dapat melihat mereka karena fitur anatomi. Orang tua berpikir bahwa dia menarik pegangan ke mainan, menunjukkan minat, dan sebenarnya dia mencoba untuk menghilangkan faktor yang mengganggu ini dari dirinya sendiri.
Untuk alasan yang sama, berbahaya untuk mendekati bayi dari belakang, dari kepala. Itu bisa membuatnya takut juga. Dia harus melihat dari kejauhan sosok yang mendekat.
Tetapi jauh lebih sering, gangguan penglihatan pada anak-anak terjadi ketika mereka pergi ke sekolah. Ini karena meningkatnya ketegangan mata. Bayangkan, sebelum sekolah, anak itu berjalan, berlari, melompat - matanya tidak mengalami pengerahan tenaga yang lama dan terus-menerus santai secara alami. Duduk di meja, ada banyak penyebab gangguan penglihatan. Ini adalah beban visual dan psikologis di sekolah - anak-anak dipaksa untuk duduk lama di kelas tanpa terganggu oleh buku atau papan tulis, tanpa berbicara satu sama lain.
Mempertimbangkan prasasti di papan tulis, anak itu dipaksa untuk mengencangkan matanya - terutama jika ada pantulan cahaya, bintik-bintik buram dari dengan hati-hati menghapus prasasti sebelumnya. Di rumah ia dikurung di empat dinding, memaksanya melakukan pekerjaan rumahnya dan mengurangi waktu untuk berjalan-jalan di udara segar - dan selama pertandingan itulah anak-anak secara tidak sadar mengendurkan mata mereka dan dengan demikian mencegah penglihatan mereka memburuk. Dan sistem penilaian memaksa anak untuk menjadi yang terbaik, untuk mencoba menyenangkan para guru dan orang tua - tidak ada yang mau menjadi pecundang. Hasil dari semua "upaya" orang tua dan guru - visi yang rusak.
Dan jika "tepat waktu" untuk membawa anak ke ahli kacamata dan mengenakan kacamatanya, ini akan semakin memperburuk masalah. Ini adalah situasi yang terjadi di masa kecil dengan saya. Saya adalah seorang gadis yang taat, belajar dengan baik, dan menyenangkan orang tua dan guru saya. Saya ingat melihat dengan iri pada teman-teman berjalan di halaman, sementara di rumah saya harus belajar piano selama beberapa jam setiap hari.
Tentang manfaat dan penerapan praktis dalam kehidupan saya selama berjam-jam "melihat" pada catatan saya akan memberitahu Anda entah bagaimana dalam artikel lain.
Karena itu, untuk mencegah agar pandangan anak tidak memburuk dalam kondisi seperti itu, perhatikan tip-tip berikut:
1. Ciptakan kondisi yang diperlukan untuk tempat kerja anak: jika ia kidal, pencahayaan harus jatuh ke kiri - sehingga bayangan tangan tidak mengganggu saat menulis. Jika kidal - sebaliknya. Lampu harus halogen (pijar) dan bukan fluoresen (fluoresen). Lampu neon yang berkedip sangat merusak mata - mata mereka lelah dan tegang. Meskipun di sekolah, yang terakhir digunakan, karena output cahaya dari lampu ini lebih lama dan masa pakai melebihi 20 kali umur lampu pijar. Jadi pikirkan, ternyata kita menabung dengan pandangan anak-anak kita.
2. Pastikan bahwa anak saat menggunakan dudukan khusus untuk buku. Ini memungkinkan Anda untuk menjaga leher dan punggung Anda tetap lurus. Dalam hal ini, seluruh halaman teks akan tegak lurus dengan tampilan - mata akan kurang lelah. Dan prasyarat - jarak ke teks harus setidaknya 25-30 cm.
3. Anda harus mematuhi persyaratan tertentu saat menonton TV. Jarak ke layar minimal 5 meter. Biarkan mata anak Anda beristirahat sesering mungkin - akan sangat membantu untuk melihat jarak Istirahat juga diperlukan saat bekerja di depan komputer.
4. Lakukan palming secara teratur dengan anak Anda. Cara melakukannya untuk anak-anak ditulis dalam artikel tentang palming.
Bagaimana jika Anda menemukan bahwa penglihatan anak Anda sudah mulai jatuh? Pada tahap awal, memulihkannya cukup sederhana. Untuk melakukan ini, Anda harus melepaskan anak dari tekanan visual dan ketegangan mata. Lebih baik membiarkannya daripada sekolah untuk menghabiskan lebih banyak waktu di udara segar, bermain olahraga dan permainan aktif.
Olahraga terbaik untuk miopia adalah tenis meja. Selama pertandingan, otot-otot mata transversal dilatih. Dan pastikan untuk mendengarkan keinginan dan keluhan anak. Pada manifestasi kelelahan sekecil apa pun, misalnya, ketika dia menggosok matanya - jangan biarkan dia melakukan pekerjaan visual. Nah, tidak ada masalah jangan menyelesaikan masalah ini dengan kacamata.
Artikel yang sangat bagus tentang penglihatan anak-anak, diterbitkan di situs Leonid Nekin. Ingatlah bahwa hanya orang tua yang bertanggung jawab atas kesehatan dan penglihatan anak-anak mereka. Jika Anda tidak membiarkan segala sesuatunya berjalan dengan sendirinya, atau, sebaliknya, Anda tidak akan secara membabi buta mengikuti instruksi dokter, tetapi Anda akan memahami semuanya sendiri, maka anak-anak Anda memiliki setiap kesempatan untuk memiliki kesehatan dan penglihatan yang sangat baik.
Setelah mulai mengembalikan penglihatan pada diri saya, setelah memahami masalah, setelah memahami dari mana asalnya, saya tidak hanya akan mengembalikan penglihatan saya kepada diri saya sendiri, tetapi juga memastikan bahwa anak-anak saya tidak akan memiliki masalah yang harus saya hadapi. Saya tahu bahwa saya dapat menjaga mereka dalam visi yang sangat baik.
Belum ada komentar!
Bagaimana cara menyimpan, atau jika perlu, mengembalikan penglihatan anak?
Kemajuan tidak berhenti. Namun seiring dengan perkembangannya, jumlah faktor berbahaya, terutama yang terkait dengan penglihatan, meningkat. Hal ini disebabkan oleh peningkatan beban pada saraf optik. Tidak luput dari sisi masalah ini dan anak-anak. Siapa musuh utama visi anak-anak? Dan betapapun lucu kedengarannya, ini adalah hal yang paling penting di dunia modern. Yaitu. Komputer, TV, telepon seluler. Berulang kali dicatat bahwa banyak orang tua membual bahwa anak-anak mereka pada usia 3 atau 4 tahun dapat menggunakan komputer secara mandiri. Kami secara alami berbicara tentang kemampuan anak untuk memulai komputer dan memainkan game apa pun. Namun pada kenyataannya tidak ada alasan untuk bangga. Untuk seorang anak di usia ini, dalam hal perkembangan. Akan lebih relevan untuk membangun puzzle atau desainer. Adapun kerugian bagi mata anak-anak, jika semua faktor dinilai pada skala sepuluh poin, maka komputer akan menerima sepuluh besar. Dan seperti yang diyakini oleh kebanyakan dokter spesialis mata, anak-anak tidak boleh diijinkan menggunakan komputer sebelum berusia 7 tahun. Dan tugas utama orang tua, semaksimal untuk melindungi, dan setidaknya mengurangi komunikasi anak dengan komputer. Di sini penting bahwa anak menyadari bahwa komputer diperlukan untuk bekerja, dan bukan untuk permainan.
Pada prinsipnya, jika bayi Anda belum berpengalaman dalam hal komunikasi dengan komputer, yang perlu Anda lakukan adalah tidak menggunakan komputer untuk bermain di hadapan anak. Jika Anda sudah kecanduan anak dengan hobi yang salah, dari sisi Anda akan menjadi mahakarya pedagogis, fakta bahwa Anda dapat menyelamatkan anak dari kebiasaan ini.
Tidak kalah berbahaya untuk melihat TV dan ponsel. Faktor negatif dikaitkan dengan pemfokusan mata jangka panjang pada jarak yang sama. Sedangkan untuk TV, Anda harus dibatasi 30-40 menit sehari, dan tidak sekaligus. Saat memilih perangkat seluler yang sama, lebih baik memilih yang paling sederhana, yang dimaksudkan hanya untuk keperluan yang awalnya dibuat, yaitu komunikasi. Game dan aplikasi lain yang tidak perlu tidak ada. Atau, sebagai alternatif, hancurkan perangkat ke spesialis untuk menghapusnya. Anda juga perlu memantau pencahayaan area kerja anak Anda. Ini khususnya berlaku untuk kelas yang berkaitan dengan membaca, menulis, dan menggambar.
Mungkin dengan hasil negatif. Mari kita bicara tentang yang positif. Yaitu, itu akan memungkinkan Anda untuk menyelamatkan atau, jika perlu, mengembalikan visi anak Anda. Dan yang pertama di sini adalah rutinitas harian yang benar, dengan pengaturan waktu luang. Harus ada pergantian. Misalnya, jika Anda masih bosan menonton TV, maka pelajaran terbaik untuk jam berikutnya adalah berjalan kaki, lebih baik di hutan, karena di hutan, tatapan itu mengubah fokusnya dengan sangat aktif, yang memperkuat otot-otot mata. Ya, ya, itu otot. Bagaimanapun, penglihatan berhubungan langsung dengan nada mereka. Dan untuk menjaga otot-otot mata dalam kondisi yang baik, Anda hanya perlu melakukan latihan untuk mata. Jika kita berbicara tentang tindakan pencegahan, maka itu 1-2 kali sehari selama 5 menit. Jika restorasi, maka ada 3-4 kelas selama 8-10 menit. Dan tugas Anda bukan untuk memaksa anak, tetapi untuk membuatnya sadar akan perlunya kegiatan tersebut. Dan seiring berjalannya waktu, ia mulai melibatkan diri secara sadar dan mandiri. Latihan adalah yang paling mudah diakses. Semua gerakan diulang 6-10 kali. Di antara setiap latihan Anda perlu berkedip cepat. Gerakan seperti itu. Kiri, kanan. Diagonal Kotak satu arah dan yang lainnya. Rotasi dalam lingkaran. Anda dapat berimprovisasi dengan gerakan gelombang dan melingkar. Setelah itu, buka jendela dan lakukan fokus. Lihatlah ujung hidung atau jari yang terletak di area hidung selama 5 detik, lalu pada benda yang paling jauh. Dalam latihan berikutnya, Anda harus menutup mata dengan kuat, sebelum bintang-bintang muncul di mata, lalu berkedip. Pada akhir proses, tutup mata dengan pena sampai kegelapan penuh muncul dan duduk selama beberapa menit.
Faktor penting lainnya dalam perjuangan mempertahankan penglihatan adalah pola makan. Yakni, keberadaan vitamin dan mineral. Vitamin A dianggap sebagai vitamin mata yang paling penting. Maksimal terkandung dalam wortel. Juga merekomendasikan blueberry, sayuran hijau (terutama peterseli), labu, buckthorn laut, rosehip, aprikot kering.
Visi adalah salah satu organ indera yang paling penting. Dengan bantuannya. Seseorang menerima hingga 90% dari informasi. Karena itu, nilai visi yang baik sulit ditaksir terlalu tinggi. Jaga penglihatan Anda dan pemandangan anak-anak Anda dan menjadi sehat.
Pepatah terkenal mengatakan bahwa mata adalah cermin jiwa, mencerminkan suasana hati, sifat kepribadian dan kemampuan intelektual seseorang.
Tetapi mengapa "cermin" ini kita tidak cukup perhatian? Mengapa kita tidak berpikir bahwa sedikit penurunan visi hari ini dapat menyebabkan kebutaan besok, dalam sebulan, setahun, atau 10 tahun?
Statistik WHO di seluruh dunia mengecewakan:
Penting untuk fokus pada fakta bahwa interaksi jangka panjang dengan sumber cahaya langsung paling sering menyebabkan kemunduran penglihatan, sehingga bahkan gadget paling inovatif, terutama ketika digunakan dalam gelap atau cahaya redup, berbahaya bagi mata.
Dengan mempertimbangkan semua fakta di atas, dapat disimpulkan bahwa kunjungan rutin (setidaknya setahun sekali) ke dokter mata bersama dengan tindakan pencegahan akan membantu menjaga visi menjadi jelas selama mungkin.
Selanjutnya, kami mempertimbangkan rekomendasi sederhana yang akan mencegah hilangnya ketajaman visual.
Beri seperti kismis, blueberry dan blueberry mengandung sejumlah besar pigmen yang disebut anthocyanin, yang merupakan antioksidan nabati kuat yang menetralkan aksi radikal bebas.
Bilberry tidak hanya melindungi terhadap perkembangan glaukoma dan katarak, tetapi juga berguna dalam sindrom mata kering, di mana cairan air mata diproduksi dalam jumlah yang tidak mencukupi, yang dapat menyebabkan masalah penglihatan yang serius.
Bilberry, blackcurrant, dan blueberry paling baik dikonsumsi segar, dalam bentuk jus, beku atau ditumbuk dengan gula, tetapi selai dari buah ini kehilangan sifat menguntungkannya.
Untuk meningkatkan penglihatan, cukup mengonsumsi 100 g blueberry segar, blueberry, atau blackcurrant setiap hari (sekitar 3 sendok makan).
Jika beri digunakan dalam bentuk kering, 1 sdm sudah cukup. l
Jus dari buah juga mulai mengambil 1 sdm. l., secara bertahap membawa dosis menjadi 100-150 ml per hari, dianjurkan untuk minum jus di pagi hari dengan perut kosong.
Efek penggunaan blueberry, kismis, dan blueberry akan terlihat setelah 1-2 bulan asupan reguler.
Menurut hasil penelitian yang dilakukan, pecinta sayuran berdaun hijau (terutama bayam dan kangkung) memiliki risiko 43% lebih rendah terkena degenerasi makula, yang merupakan penyebab hilangnya penglihatan pada orang tua.
Karotenoid yang terkandung dalam sayuran berdaun hijau mencegah perkembangan katarak dan retinitis pigmentosa (ingat bahwa penyakit ini dapat menyebabkan hilangnya penglihatan total).
Semangka dan tomat yang kaya akan vitamin B2, riboflavin dan beta karoten juga akan melindungi dari katarak yang berkaitan dengan usia.
Manfaat dari melihat minyak nabati dingin telah lama dikenal.
Jadi, minyak cedar akan membantu meredakan ketegangan mata otot, memperkuat bola mata dan mencegah perkembangan proses inflamasi di mata.
Minyak adas memiliki efek menguntungkan pada retina, saraf optik dan pembuluh darah.
Minyak biji labu digunakan untuk mencegah dan mengembalikan penglihatan untuk miopia dan hiperopia, tetapi hanya membantu pada tahap awal gangguan penglihatan.
Untuk manfaat maksimal, disarankan untuk minum minyak sayur saat perut kosong di pagi hari selama 1 - 2 sdm. l
Jangan menyerah pada penggunaan mentega alami, yang terdiri dari karoten, vitamin A, dan lemak susu (semua elemen ini tidak hanya memiliki efek positif pada ketajaman visual, tetapi juga berguna dalam atrofi saraf optik).
Tetapi harus diingat bahwa hanya mentega alami dan segar yang memiliki sifat menguntungkan.
Studi terbaru mengkonfirmasi bahwa penggunaan wortel secara terus-menerus mengurangi kelelahan mata dan menunda gangguan penglihatan terkait usia, termasuk distrofi retina dan katarak yang berkaitan dengan usia.
Untuk menjaga kesehatan mata, disarankan untuk mengonsumsi 200 g sayuran ini tiga kali seminggu, sementara untuk mencapai efek maksimal, disarankan untuk mencampur wortel parut dengan minyak sayur.
Jika pekerjaan Anda dikaitkan dengan aktivitas fisik yang tinggi, stres, dan kehadiran yang lama di depan monitor komputer, wortel harus dikonsumsi setiap hari dalam jumlah 200 g.
Jus wortel adalah alternatif yang bagus untuk buah segar. Tetapi jus harus diperas segar, sementara meminumnya harus dengan perut kosong di pagi hari. Untuk meningkatkan penglihatan, disarankan untuk minum 250 ml jus wortel selama satu bulan dua kali setahun.
Penting untuk diingat bahwa konsumsi wortel yang berlebihan dapat memengaruhi kondisi tubuh secara keseluruhan dan memicu ruam, kulit menguning, mual, dan muntah.
Menghabiskan 5 hingga 10 menit olahraga untuk mata dapat meningkatkan sirkulasi cairan intraokular, menguatkan otot-otot mata dan meningkatkan akomodasi, yang akan memiliki efek positif pada penglihatan dan membantu mencegah berbagai penyakit mata.
Berikut beberapa latihan sederhana yang bisa Anda lakukan di rumah.
Latihan lain yang menarik untuk mata dapat dilakukan tanpa meninggalkan monitor komputer Anda. Untuk melakukan ini, cukup duduk pada jarak 50 cm dari layar sehingga mata berada di tengah gambar. Kemudian, tanpa menggerakkan kepala Anda, lihat bola mata yang bergerak di layar. Latihan ini dapat dilakukan tidak lebih dari satu menit setiap kali.
Mencuci mata di pagi dan sore hari membantu menghilangkan rasa lelah dan tegang.
Di rumah, untuk prosedur ini, Anda dapat menggunakan air dingin biasa atau tetes mata khusus, yang akan menghilangkan iritasi.
Paparan radiasi UV yang berkepanjangan pada mata dipenuhi dengan perkembangan fotokeratitis, konjungtivitis, dan katarak.
Lindungi mata Anda dari efek negatif radiasi ultraviolet akan membantu kacamata hitam UV 400 (kacamata dengan tingkat perlindungan yang lebih rendah berbahaya bagi penglihatan, karena mereka tidak mampu menunda seluruh aliran radiasi ultraviolet).
Gadget modern (komputer, smartphone, tablet) memancarkan cahaya tampak biru (400-440 nm), merusak retina mata manusia dan menyebabkan degenerasi makula terkait usia dalam jangka panjang.
Untuk menghindari gangguan penglihatan dan kelelahan mata, ikuti panduan ini:
Dan ingat bahwa dokter merekomendasikan orang dewasa menghabiskan tidak lebih dari 8 jam sehari di depan komputer, dan maksimal 2 jam untuk anak-anak (tergantung pada usia).
http://pasmr21.ru/kak-uluchshit-zrenie-rebenku/