Masalah penglihatan menyebabkan ketidaknyamanan fisik dan moral yang luar biasa. Karena kelelahan mata yang konstan, tidak mungkin membaca buku untuk waktu yang lama, duduk di depan komputer atau menonton TV. Ini sangat memengaruhi kualitas hidup seseorang, memaksanya untuk terus membatasi dirinya.
Upaya untuk pergi ke dokter biasanya diakhiri dengan resep kacamata. Sepanjang hidupnya, seseorang dapat mengganti beberapa pasang kacamata, dan seiring waktu, hidup tanpa kacamata menjadi hampir mustahil. Tentu saja, dengan penurunan tajam dalam kemampuan visual, sangat penting bagi Anda untuk menghubungi spesialis yang akan berkonsultasi dan meresepkan perawatan. Tetapi untuk memahami pertanyaan ini sendiri tidak akan berlebihan. Ada berbagai teknik yang dapat membantu meningkatkan visi Anda.
Penurunan tajam dalam penglihatan mungkin merupakan hasil dari banyak faktor, tidak hanya fisiologis, tetapi juga psikologis. Penyebab paling umum dari masalah penglihatan adalah:
Jika penglihatan mulai memburuk bahkan di masa kanak-kanak, maka kemungkinan besar itu karena faktor keturunan.
Ada beberapa kelainan genetik dari kemampuan visual seperti miopia dan astigmatisme. Jika Anda tidak menyelesaikan masalah ini tepat waktu, maka penglihatan Anda akan semakin buruk. Untuk meminimalkan risiko, perlu berkonsultasi dengan dokter spesialis mata, yang akan meresepkan terapi obat dan fisioterapi. Di usia sekolah, beban di mata anak-anak meningkat pesat. Karena itu, saat ini ada baiknya menjadi sangat sensitif terhadap keluhan anak Anda tentang kelelahan atau rasa sakit di mata. Ini akan membantu untuk memperbaiki perkembangan penglihatan pada anak-anak ke arah yang benar.
Dan ada alasan lain yang terjadi pada semua orang tanpa memandang usia - ini adalah diet yang tidak sehat, dengan kurangnya jumlah elemen bermanfaat yang diperlukan. Kekurangan vitamin dalam tubuh menyebabkan banyak konsekuensi, termasuk hilangnya ketajaman visual dan kelelahan mata.
Dari sekolah, setiap orang diberi tahu bahwa Anda tidak dapat membaca sambil berbaring dengan konsekrasi yang buruk, sementara juga menjaga jarak buku. Namun, semua orang mengabaikan aturan sederhana ini. Dan kehidupan modern hanya menambah bahan bakar ke api, memaksa seseorang untuk menghabiskan sepanjang hari di komputer dan ponsel. Akibatnya, banyak orang mengalami sindrom mata kering, dan kemudian penglihatan mereka memburuk.
Apakah mungkin mengembalikan visi yang sudah lama memburuk? Kemungkinan besar, Anda tidak akan dapat mengembalikannya sepenuhnya di rumah, tetapi mematuhi rekomendasi yang tercantum di bawah ini Anda dapat menghindari memanjakannya lebih lagi:
Di layar, karakternya cukup kecil dan tampilan terkonsentrasi dekat. Kita perlu mengubah situasi ini dan istirahat. Untuk melakukan ini, bangun dari meja dan pergi ke jendela. "Tangkap" pada benda besar yang terletak di kejauhan, dan ikuti saja dia. Kemudian tutup mata Anda, dan setelah beberapa saat berkedip. Bahkan olahraga sekecil itu dapat menghilangkan rasa tidak nyaman dan kelelahan dari mata Anda.
Ada banyak metode yang disetujui oleh spesialis yang dapat membantu memulihkan visi. Ini adalah:
Koreksi laser memungkinkan pasien untuk mengembalikan kemungkinan visual dan menyelamatkannya dari kebutuhan untuk terus memakai kacamata atau lensa. Jika Anda tertarik pada apakah mungkin untuk mengembalikan penglihatan, maka Anda dapat mencari saran dari spesialis tentang koreksi laser. Prosedur ini dilakukan untuk orang-orang dari segala usia, mulai dari usia 18 tahun dan berakhir pada usia 55 tahun. Prosedur ini diperlukan untuk memperbaiki gangguan pada organ penglihatan seperti miopia, hiperopia, dan astigmatisme.
Untuk semua gangguan ini, gambar tidak fokus pada retina. Oleh karena itu, makna koreksi laser adalah bahwa gambar benda di sekitarnya jatuh padanya. Ini dilakukan dengan mengubah bentuk kornea.
Koreksi laser memiliki banyak keuntungan:
Tentu minus yang diperhatikan harganya tinggi dibandingkan dengan metode perawatan lainnya.
Jika penglihatan secara bertahap sedikit memburuk, maka Anda dapat menggunakan obat tradisional yang akan membantu memulihkannya. Ini bukan semacam "pseudosain", tetapi vitamin dan olahraga biasa. Tambahkan jahe, dog rose, lingonberry, dan blueberry ke dalam diet Anda. Jus lidah buaya membantu mengatasi radang mata, dan menambahkan madu dan air, kami mendapatkan kompres berkualitas tinggi. Tetapi mereka juga bisa dibuat menggunakan chamomile atau teh hijau.
Teh rosehip kaya akan vitamin C, yang sangat penting bagi tubuh manusia. Anda bisa minum jus wortel setelah lama bekerja di depan komputer. Dan menambahkan lebih banyak jus peterseli dapat meningkatkan efeknya. Dalam jus wortel banyak sekali keratin, yang memiliki efek menguntungkan pada retina.
Anda bisa memperkuat penglihatan Anda dengan sering mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, E, C, B2, dan asam Omega-3. Masih sejak kecil mereka tahu bahwa wortel mengandung banyak vitamin A. Selain itu, wortel berlimpah di blueberry.
Wortel adalah pilihan ideal di antara sayuran karena ketersediaannya. Blueberry bagi banyak orang bisa lebih enak, tetapi menambahkannya ke dalam diet Anda secara terus-menerus sulit. Lebih baik menyimpannya di musim panas dan membekukan sejumlah beri untuk musim dingin. Isi diet Anda dengan vitamin dan Anda tidak akan pernah terganggu oleh pertanyaan apakah Anda dapat memulihkan penglihatan.
Tetapi vitamin A dapat ditemukan tidak hanya pada sayuran dan buah beri - juga banyak terdapat pada produk hewani. Untuk mendukung penglihatan, perlu mengonsumsi makanan dengan kandungan retinol yang tinggi. Ini bisa berupa ikan laut, ham, hati sapi, mentega, keju dan telur.
Sejumlah besar vitamin E dapat ditemukan dalam kacang-kacangan dan produk kedelai, serta dalam hati dan minyak hewani. Cahaya dengan cepat menghancurkan vitamin E, jadi minyak harus disimpan di tempat yang gelap di luar jangkauan sinar matahari.
Vitamin B2 ditemukan dalam produk susu, daging, ikan berlemak dan hati. Jika Anda bukan pecinta khusus produk daging, Anda harus menambahkan kembang kol, bayam, bawang, adas dan kacang-kacangan ke dalam makanan Anda.
Ada cara lain untuk mendukung visi Anda sendiri - penggunaan kompres dan mandi berdasarkan ramuan yang dikenal. Dan mereka juga dapat digunakan sebagai profilaksis rutin jika Anda harus duduk di depan komputer untuk waktu yang lama atau membaca.
Setiap malam, oleskan ke potongan mata kentang mentah selama 5 menit. Manfaat dan lotion khusus, dibuat atas dasar calendula atau bunga jagung. Anda bahkan dapat membuat tetesan sendiri berdasarkan komponen seperti akar dandelion, daun blueberry, dan bunga jagung.
Ramuan yang terkumpul dihancurkan, lalu dituangkan air mendidih. Setelah beberapa waktu, ketika rebusan dibiarkan berdiri, itu harus dikeringkan melalui kain tipis dan digunakan untuk berangsur-angsur.
Mungkinkah mengembalikan visi tanpa bantuan spesialis? Dari semua metode perawatan, metode konsultasi yang paling aman dan tidak memerlukannya adalah palming atau latihan lain yang terbukti.
Palming adalah teknik terkenal, yang intinya terletak pada operasi jari. Dengan bantuan gerakan pijatan sederhana, seseorang melemaskan otot-otot mata, yang memungkinkan Anda mengatur istirahat total setelah kerja keras dan lama. Anda dapat melakukan latihan ringan ini dengan mudah di rumah:
Latihan sederhana ini direkomendasikan untuk dilakukan ketika tanda-tanda pertama kelelahan atau kelelahan mata terjadi. Waktu tidak terbatas: Anda hanya bisa menghabiskan 1 menit, dan Anda bisa 5-10.
Inti dari palming adalah untuk mengendurkan otot mata dan jiwa Anda sendiri. Jangan tegang: santai dan pikirkan apa yang menyenangkan. Tetapi hal utama - Anda harus melakukannya secara teratur, jika tidak seluruh hasil positif akan sia-sia.
Senam mata adalah latihan kecil yang harus dilakukan secara berkala. Mereka akan membantu meningkatkan kemampuan visual. Sebagai contoh:
Jika Anda bekerja di depan komputer, maka berhentilah duduk di belakangnya di rumah. Lebih baik sampai di jalan. Juga berolahraga atau habiskan lebih banyak waktu dengan orang yang Anda cintai. Terkadang lebih bermanfaat untuk hanya duduk diam dan mengistirahatkan mata Anda, daripada membaca berita berikutnya di jejaring sosial.
Tetapi jika tidak ada peluang untuk mengabaikan penggunaan gadget secara terus-menerus, maka ada baiknya menggunakan metode lain:
Tentu saja, jawaban terbaik untuk pertanyaan apakah mungkin untuk memulihkan penglihatan, akan dijawab oleh dokter profesional. Melakukan perawatan diri yang serius tanpa izin mereka tidak layak dilakukan.
Apakah mungkin untuk mengembalikan latihan visi? Saat ini, ada sejumlah besar metode yang dengannya banyak berhasil melakukan ini. Namun, tidak semua orang bersedia mengambil risiko dan menyetujui operasi untuk memperbaiki cacat lensa atau retina, bahkan jika itu efektif. Dalam kasus seperti itu, senam untuk mata, yang merupakan satu set latihan untuk koreksi penglihatan, akan datang untuk menyelamatkan. Implementasi konstan mereka berkontribusi tidak hanya untuk menghilangkan ketegangan, tetapi juga untuk pengembangan kemampuan melihat tanpa kacamata atau lensa kontak. Dalam oftalmologi modern, ada beberapa kompleks yang telah diusulkan pada waktu yang berbeda oleh praktisi dan spesialis dalam pengobatan alternatif. Seiring waktu, hanya yang efektif dihilangkan dan tetap, memungkinkan untuk memulihkan dan bahkan meningkatkan penglihatan normal. Namun, perlu dicatat bahwa melakukan latihan apa pun untuk pencegahan dan pemulihan penglihatan tidak akan efektif jika Anda tidak mengikuti kesehatan seluruh organisme - tidak mengikuti diet, minum alkohol, dll.
Seperti dalam kasus pelatihan fisik penuh, latihan untuk pelestarian penglihatan harus dimulai dengan pemanasan. Ini akan memungkinkan mata untuk beradaptasi dengan beban dan membuat efek studi lanjut menjadi maksimal.
Memulai semua latihan untuk meningkatkan penglihatan mata lebih baik dengan tugas ini. Saat mata terus menerus tegang, alis tampak merangkak di bulu mata. Namun, ini tidak diamati pada anak-anak yang tidak terbebani dengan harus melihat monitor selama berjam-jam, dan dapat dengan aman menikmati warna-warna cerah dunia di sekitar mereka. Untuk menghilangkan beban alis yang menggantung di atas mata, cobalah melakukan senam kecil - angkat setinggi mungkin. Rasakan bagaimana telingamu menegang? Ingat perasaan ini. Anda harus mencapainya lagi tanpa mengangkat alis. Jangan khawatir Anda tidak bisa melakukannya pertama kali. Sedikit latihan, suasana hati yang baik, dan senam untuk pemandangan akan membantu Anda melihat dunia dengan mata cerah dan terbuka lebar, bebas dari penindasan alis.
Latihan untuk mata ini sangat efektif ketika menjadi perlu untuk segera meredakan ketegangan yang menumpuk di mata pada siang hari. Bayangkan ada sikat kecil di ujung hidung Anda. Tuliskan alfabetnya, lalu angka dari 1 hingga 9. Cobalah untuk membuat gerakan yang lancar. Perhatikan bagaimana tanpa sadar mata Anda bergetar - pemanasan ini bermanfaat untuk otot-otot dalam. Ulangi latihan yang efektif ini untuk mengembalikan penglihatan beberapa kali, lalu tutup mata Anda sebentar, buka kembali dan rasakan peningkatan penglihatan yang nyata!
Latihan untuk penglihatan yang baik ini termasuk yang paling terkenal. Ini membantu untuk bersantai tidak hanya mata, tetapi seluruh tubuh. Selama eksekusi, Anda dapat merasakan kehangatan cahaya, yang menghangatkan mata dengan menyenangkan dan membuat Anda berpikir positif. Untuk palming, lipat kedua telapak tangan Anda sehingga pangkal satu jari menyentuh pangkal jari lainnya. Dekatkan kedua tangan ke mata Anda dan turunkan perlahan ke hidung. Pada saat yang sama, telapak tangan harus menutup mata dengan erat dari cahaya apa pun. Sesuaikan posisi tangan Anda sehingga mata Anda bisa membuka dan menutup dengan bebas. Sekarang ambil posisi paling nyaman untuk Anda, tutup mata Anda di bawah telapak tangan dan rileks. Anda dapat melihat bintik-bintik cerah dan garis-garis buram bentuk. Kita perlu menunggu mereka sepenuhnya menghilang dan awal kegelapan. Setelah itu, pikirkan sesuatu yang menyenangkan dan rasakan kehangatan yang datang dari tangan Anda selama berabad-abad.
Ingat - untuk meningkatkan visi dengan olahraga itu nyata! Jangan berhenti, jika Anda melihat sedikit peningkatan - lakukan restorasi dan selanjutnya untuk mendapatkan efek maksimal.
Perhatikan aturan utama yang selalu disarankan untuk diperhatikan - setiap latihan yang meningkatkan ketajaman visual tidak akan efektif jika mata Anda terlalu banyak bekerja. Pada tanda-tanda awal kelelahan, Anda harus berhenti, rileks mata Anda dengan bantuan palminga atau sering berkedip.
Pergi ke jendela dan lampirkan di mata mata lingkaran kecil kertas hitam atau plastisin. Kemudian menjauhlah hingga jarak 40 cm. Sekarang lihat benda yang jauh melalui label ini. Penting agar mata dan kepala tetap tidak bergerak. Setelah beberapa detik, lihat tanda itu sendiri. Ulangi latihan ini untuk ketajaman visual beberapa kali. Jika Anda tidak dapat membuka jendela, gunakan variasi metode ini. Lihatlah ke kejauhan pada objek apa pun dan periksa dengan seksama selama 15-20 detik, dan kemudian putar mata Anda ke jam tangan atau telapak tangan.
Saat melakukan latihan ini untuk memperbaiki penglihatan, ambil pensil di tangan Anda dan letakkan mata Anda di atasnya. Perlahan gerakkan pensil dari sisi ke sisi, lalu letakkan dekat dengan hidung. Pada saat yang sama, mata harus mengawasi dia. Segera setelah Anda merasa bahwa gambar mulai berlipat ganda, kembali ke posisi semula, istirahat sejenak, dan kemudian ulangi lagi. Sebagai variasi, Anda dapat menggunakan opsi berikut. Dekatkan jari Anda ke ujung hidung Anda dan fokuskan mata Anda ke sana sehingga Anda dapat melihat dengan jelas setiap lipatan kulit. Kemudian pindahkan mata ke benda yang berjarak 30-40 cm dari mata. Tinjau semua teksturnya hingga detail terkecil, lalu ulangi tindakan Anda. Latihan seperti itu untuk pengembangan visi difokuskan pada pemfokusan yang cepat dan pada subjek.
Latihan koreksi penglihatan ini akan menyebabkan otot mata bekerja dengan kekuatan penuh. Bayangkan Anda menghadapi arloji besar dengan putaran, yang tengahnya terletak tepat di depan mata Anda. Tanpa memutar kepala Anda, cepat-cepat melirik nomor apa pun, dan kemudian kembali ke tengah. Ulangi sampai Anda melewati seluruh putaran, pertama masuk kemudian berlawanan arah jarum jam.
Anak-anak dapat membuat tata letak fisik kecil untuk mata, yang juga akan membantu meredakan ketegangan. Saat ini, ada banyak kompleks yang bertujuan mencegah penyakit mata, serta meningkatkan penglihatan. Anda dapat memilih sendiri latihan yang paling cocok untuk pemulihan penglihatan dan mata, tetapi berkonsultasilah dengan dokter mata sebelum melakukannya.
Apakah mungkin untuk meningkatkan latihan penglihatan? Sekarang Anda tahu jawaban untuk pertanyaan ini!
Bidang utama utama: latihan untuk mengembalikan mata, cara mengembalikan penglihatan melalui latihan, serangkaian latihan untuk memulihkan (memperbaiki) penglihatan, latihan untuk mempertahankan penglihatan
http://www.horosheezrenie.ru/uprazhneniya-dlya-vosstanovleniya-zreniya/Mana yang lebih baik: membuang lensa, berbaring di wortel atau membeli kacamata berlubang? Mari kita bicara tentang delusi yang mencegah penyembuhan mata.
Tidak, kamu tidak bisa. Latihan membantu, tetapi sedikit.
Anomali pembiasan (miopia, hiperopia, astigmatisme) hanya dikoreksi dengan olahraga. Penyakit-penyakit ini memiliki banyak penyebab, termasuk yang genetik. Mengobati rabun jauh tidak bisa menyembuhkan kompleks seperti itu sendirian.
Olahraga adalah cara yang baik untuk meredakan ketegangan otot dan menghilangkan sakit kepala, mata kering, dan gejala kelelahan lainnya. Olahraga meningkatkan aliran darah ke retina dan membantu melatih otot mata.
Untuk menyelamatkan penglihatan Anda, Anda benar-benar perlu belajar dan bersantai, terutama jika Anda bekerja di depan komputer atau dengan dokumen. Latihan yang paling pas:
Tugas sederhana seperti itu tidak tegang, mereka tidak perlu secara khusus mengalokasikan waktu dalam jadwal. Cukup istirahat dari kerja keras setiap dua jam sekali. Tetapi bahkan ini tidak mungkin untuk semua orang.
Ketika ablasi retina atau pemulihan setelah operasi mata, stimulasi aktif sirkulasi darah dapat menyebabkan gangguan penglihatan. Selain itu, latihan tidak dianjurkan untuk penyakit radang mata, sehingga, bersama dengan cairan air mata dan sekresi lainnya, infeksi tidak jatuh pada jaringan yang sehat.
Untuk memperbaiki kesalahan bias, lengkapi dengan latihan yang Anda butuhkan untuk menggunakan kacamata, lensa, obat-obatan dan operasi.
Itu tidak benar. Para pendukung mitos ini percaya bahwa jika Anda tidak memberi beban pada mata Anda dan membuat hidup lebih mudah dengan bantuan kacamata, mata Anda akan "rileks" dan masalah penglihatan akan meningkat.
Mitos berasal dari teknik koreksi tidak lengkap yang populer di tahun-tahun sebelumnya. Sebelumnya, dokter mata percaya bahwa jika Anda mengenakan kacamata yang lemah dan menghabiskan banyak waktu tanpa kacamata, itu akan membantu melatih mata dan meningkatkan penglihatan.
Karena pendekatan ini, banyak orang takut untuk mengganti kacamata untuk yang lebih kuat, mereka menempatkan anak-anak di belakang meja pertama, mengambil kacamata hanya untuk acara-acara khusus, dan sepanjang waktu mereka lebih memilih untuk meregangkan mata mereka dengan menyakitkan, berusaha melatih mereka seperti itu.
Praktek telah menunjukkan bahwa pendekatan ini tidak hanya tidak menghentikan perkembangan miopia, tetapi bahkan dapat memprovokasi karena ketegangan yang berlebihan pada otot mata.
Jika sudah waktunya untuk memperbaiki penglihatan, ambil kacamata dan jangan memperparah kondisinya.
Dan kacamata hitam bermanfaat bahkan bagi mereka yang tidak memiliki masalah dengan penglihatan mereka. Ultraviolet mengarah pada perkembangan katarak dan makulopati terkait usia, jadi kenakan kacamata filter pada hari-hari cerah di musim panas dan di musim dingin. Kacamata tidak harus hitam. Yang utama adalah mereka menyaring radiasi UV-A dan UV-B.
Layfhaker mengatakan mengapa wortel tidak akan menyelamatkan matanya. Memang, tanpa vitamin A dan C, penglihatan mulai memburuk. Karenanya, wortel dengan karoten (prekursor vitamin A) dan vitamin C bermanfaat. Tetapi untuk membawa diri Anda ke beri-beri, Anda harus berusaha keras.
Blueberry mengandung lutein dan vitamin, tetapi tidak ada yang bisa mengatakan dengan pasti berapa banyak yang ada dan berapa banyak yang bisa Anda asimilasi. Kisah yang sama dengan produk lain yang baik untuk mata: sayuran berdaun hijau (ada juga lutein), kacang-kacangan, salmon.
Secara umum, diet mempengaruhi penglihatan secara tak terduga. Misalnya, obesitas meningkatkan risiko terkena glaukoma dan retinopati diabetik (karena kelebihan berat badan terkait dengan diabetes tipe 2).
Meski sekarang layar masih lebih baik dari sebelumnya, mata masih menderita. Mengapa tepatnya, Vladimir Zolotaryov menjelaskan: “Prinsip operasi semua gadget, kecuali buku dengan tinta elektronik, adalah sebagai berikut: mereka memancarkan sinar dari spektrum yang terlihat, berkat itu kita dapat melihat gambar di layar. Spektrum ini termasuk gelombang pendek sinar biru-violet yang paling berbahaya bagi mata. Mereka tersebar di struktur mata, sehingga secara negatif mempengaruhi kualitas penglihatan dan memperburuk kontras gambar.
Untuk menjaga penglihatan sehat, kenakan kacamata dengan lensa pelindung yang menghalangi cahaya biru-ungu.
Paparan cahaya yang berkepanjangan ini menyebabkan gejala kelelahan visual: penglihatan kabur dan kelelahan mata, kemerahan, rasa sakit pada lengkungan superciliary, dan kemudian dapat menyebabkan kerusakan retina. "
Artinya, apa pun yang dikatakan orang, bahkan layar paling modern pun membahayakan kita. Pencinta buku (biasa dan elektronik) memiliki lebih sedikit masalah. Tetapi orang-orang ini juga harus melepaskan diri dari membaca untuk melihat keluar jendela.
Jika Anda mengenakan kacamata hitam dengan banyak lubang kecil, gambar di depan mata Anda akan menjadi lebih jelas, yaitu, untuk sementara penglihatan Anda akan sedikit membaik.
Dengan penggunaan langsung kacamata ini, kejernihan pandangan meningkat karena fakta bahwa melalui sejumlah lubang di piring gelap, sinar cahaya terfokus mencapai retina.
Sayangnya, ini tidak cukup. Seperti yang dicatat oleh Rano Ibragimova, masih ada sedikit bukti ilmiah yang meyakinkan untuk menilai efek terapeutik dari kacamata ini. Lebih baik memberi preferensi pada lensa yang menghalangi cahaya biru-ungu.
Miopia dan hiperopia bukanlah gangguan penglihatan yang paling mengerikan, terutama jika mereka tidak mengalami kemajuan. Jauh lebih berbahaya adalah ablasi retina atau glaukoma - penyakit yang tidak memanifestasikan diri untuk waktu yang lama atau gejala nyata yang tampaknya tidak berakibat fatal.
Misalnya, tanda-tanda gangguan penglihatan bisa kabur, sakit pada mata, sakit kepala dan keluarnya air mata yang berlebihan, serta keinginan untuk mengurangi jarak yang biasa dari mata ke buku atau monitor.
Tanda-tanda ini adalah alasan untuk berkonsultasi dengan dokter dan memeriksa penglihatan. Menurut WHO, 80% dari semua gangguan penglihatan dapat dicegah. Tetapi untuk ini, Anda perlu mengunjungi dokter secara teratur dan menilai kondisinya. Secara teratur - ini sekitar setahun sekali.
http://lifehacker.ru/pravda-i-mify-o-zrenii/Latihan untuk memulihkan penglihatan tidak hanya akan membantu meningkatkan penglihatan tanpa operasi, tetapi juga cocok untuk pencegahan berbagai penyakit mata. Dalam hidup, orang dihadapkan dengan masalah penglihatan, bawaan dan didapat. Perawatan dapat terjadi dengan berbagai cara. Metode yang tidak menyakitkan dan mahal didasarkan pada latihan. Visi akut saat menggunakan metode ini akan dimungkinkan di usia tua.
Kompleks latihan memiliki fitur tertentu.
Mengenal mereka, kelas akan lebih efektif:
Jawaban bersuku kata satu untuk pertanyaan ini tidak mungkin.
Faktor-faktor berikut harus dipertimbangkan:
Dalam keadaan yang menguntungkan, dimungkinkan untuk memulihkan visi dalam waktu kurang dari dua bulan. Ini adalah opsi yang optimis. Seperti yang ditunjukkan oleh praktik, dengan kompleksitas rata-rata perjalanan penyakit, pemulihan membutuhkan waktu lebih dari enam bulan.
Pada organ penglihatan memengaruhi gaya hidup sehari-hari. Pertama-tama, jumlah waktu yang dihabiskan di belakang monitor. Ada layar yang tidak berbahaya, tetapi mereka masih mempengaruhi penglihatan, meskipun pada tingkat lebih rendah.
Kualitas penglihatan sangat dipengaruhi oleh nutrisi. Agar dapat melihat dengan baik, tubuh harus menerima jumlah vitamin dan elemen yang cukup.
Kekurangan mereka dapat secara negatif mempengaruhi organ pandang. Vitamin A dan karoten dianggap sebagai vitamin utama yang menjadi dasar kualitas penglihatan.
Mereka terkandung dalam produk-produk berikut:
Karoten diserap lebih baik jika digunakan bersama dengan lemak.
Hal utama - untuk makanan seimbang. Karoten dan vitamin A diserap dengan baik jika tubuh mengandung cukup banyak vitamin dan elemen lainnya.
Anda dapat memulihkan penglihatan dengan sangat efektif dalam 2 bulan melalui latihan sniper.
Eksekusi tidak memerlukan atribut tambahan:
Bagian kedua dari latihan:
Lakukan latihan ini disarankan untuk meningkatkan penglihatan dan mencegah kerusakan.
Para ahli mengatakan bahwa Anda dapat menyingkirkan masalah ini sendiri, tidak minum obat, tetapi secara teratur dan efisien melakukan latihan tertentu untuk memulihkan penglihatan jika terjadi miopia.
Latihan kompleks untuk mata dengan miopia:
Perawatan latihan hyperopia memiliki pola yang sama dengan miopia. Yang utama adalah latihan fokus.
Latihan untuk mata dalam pemulihan visi rabun dekat:
Dimungkinkan untuk memulihkan penglihatan, seluruhnya atau sebagian, dengan bantuan latihan. Penting untuk memilih rangkaian latihan yang tepat untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, dan tidak membahayakan lebih banyak lagi. Banyak tergantung pada penyebab kehilangan penglihatan atau kerusakan.
Penyebab gangguan penglihatan:
Dalam beberapa kasus, mustahil untuk meningkatkan penglihatan hanya dengan bantuan latihan.
Pertama-tama, Anda perlu mencari tahu dan menghilangkan penyebab gangguan penglihatan.
Latihan berhasil mengobati miopia, hiperopia, penyakit yang berhubungan dengan gangguan fungsi otot dan ketegangan mata. Jika Anda memiliki masalah dengan retina, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.
Mirzakarim Norbekov - tabib Uzbek. Dia mengembangkan metodologi penulis untuk memerangi penglihatan yang buruk.
Teknik ini didasarkan pada penemuan dan pencapaian ilmuwan hebat William Bates. Norbekov mengembangkan serangkaian latihan untuk berbagai jenis penyakit mata.
Arti metode ini adalah untuk mencapai keharmonisan dengan diri sendiri, dengan dunia sekitar, dan kemudian mulai memerangi penyakit.
Semua penyakit, menurut Norbekov, terkait dengan keadaan psikologis dan ketegangan saraf. Serangkaian latihan akan mencakup relaksasi fisik dan emosional. Fitur dari teknik penulis adalah pijat, yang diadakan setelah latihan.
Senam dilakukan dalam 3 tahap. Tahap pertama dilakukan dengan mata terbuka, yang kedua dengan tertutup. Dan selama tahap ketiga, semua tindakan harus dilakukan secara mental.
Ulasan teknik ini berbeda. Seseorang yang dia bantu, seseorang tidak bahagia, tetapi seseorang yang sangat diragukan. Saat ini tidak ada hasil statistik pada teknik ini (berapa persen pasien yang dibantu).
Jika ada keraguan, lebih baik berkonsultasi dengan dokter Anda. Tidak untuk semua penyakit, Anda dapat menggunakan metode Norbekova, ada kontraindikasi.
Latihan ini bertujuan untuk merilekskan dan menenangkan otot mata. Banyak ahli yakin bahwa penglihatan itu jatuh justru karena tegangan berlebih dan kurangnya relaksasi.
Prosedur ini akan membantu mengendurkan mata dan seluruh tubuh, secara fisik dan mental. Latihan trataka membantu memulihkan penglihatan. Ini bisa menjadi suplemen untuk kompleks apa pun.
Lakukan latihan di ruangan gelap. Tentu item tambahan perlu lilin.
Anda perlu melakukan latihan beberapa kali, tetapi Anda bisa mulai sekaligus, secara bertahap meningkatkan waktu prosedur.
Ada beberapa metode perawatan dan pemulihan penglihatan, dikombinasikan dengan senam:
Latihan untuk mata dikombinasikan dengan mengenakan kacamata, meskipun beberapa metode penulis mengecualikan koreksi. Saat melakukan operasi laser, senam dapat dipraktikkan tidak segera, waktu harus berlalu. Lebih tepatnya dokter yang merawat akan memberi tahu.
Atau jika penglihatan telah jatuh karena metabolisme yang buruk, maka Anda perlu mengatasi masalah ini dan melanjutkan ke pemulihan penglihatan.
Agar pengobatan menjadi efektif, dan dalam waktu sesingkat mungkin, itu memberi hasil, selain olahraga teratur, disarankan untuk mengambil berbagai vitamin untuk mata. Mereka akan membantu pemulihan cepat. Jenis vitamin apa yang harus dipilih, saran dokter.
Tidak perlu mengobati sendiri, lebih baik menjalani diagnosis lengkap. Ada banyak pusat mata, tempat spesialis tingkat tinggi bekerja. Mereka dapat mendiagnosis dan menemukan latihan yang cocok.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/vosstanovleniya-blizorukosti.htmlSaya memakai kacamata dari kelas tiga. Dan ketika buku terlaris Dr. Bates muncul di rak-rak toko, berjanji untuk meningkatkan ketajaman visualnya dengan latihan sederhana, saya, tentu saja, membelinya dan mulai terlibat dengan itikad baik. Sejujurnya, sebagai hasil dari pelatihan berbulan-bulan yang panjang, saya tidak pernah menyingkirkan kacamata saya - minus tiga dioptri saya ada bersama saya sampai hari ini. Mungkin saya tidak mengikuti rekomendasi dokter dengan benar? Dengan pertanyaan ini saya memutuskan untuk beralih ke dokter mata.
Sayangnya, semua ahli sepakat: tidak ada latihan sihir yang akan membantu meningkatkan ketajaman visual. Jika ada kesempatan ini, sejumlah dokter spesialis mata dan salon optik tidak akan diperlukan. “Senam untuk mata adalah serangkaian latihan tertentu, berkat itu kita dapat meredakan ketegangan otot mata,” kata Igor Aznauryan, MD, akademisi AMTN RF, kepala sistem khusus klinik mata anak-anak "Clear Eye". - Apa mata kita? Ini adalah sistem optik yang kompleks, termasuk sel khusus - kerucut dan batang, yang memahami dan membentuk impuls visual, dan kemudian mengirimkan informasi melalui sistem konduksi ke korteks visual otak, di mana gambar itu sendiri terbentuk. Jika sistem yang rumit ini gagal, maka tidak ada latihan yang bisa membantu. Ini penting untuk dipahami dan diperhatikan agar tidak kehilangan waktu dan mencari bantuan medis sedini mungkin. "
Namun demikian, pengisian mata bukanlah latihan yang sia-sia, terutama dengan gaya hidup modern. "Pada dasarnya, dianjurkan untuk melakukan itu untuk profilaksis atau sebagai bagian dari kursus rehabilitasi atau perawatan," kata Vladimir Zolotaryov, dokter mata, kepala Akademi Essilor. "Dengan bantuan senam Anda bisa menghilangkan kepenatan dengan mengurangi ketegangan otot mata, merangsang sirkulasi darah." Semua latihan ditujukan untuk meningkatkan kerja otot: alat gerak dan akomodatif, yang membantu untuk fokus pada objek. Aliran darah meningkat ke mata itu sendiri, yang berarti bahwa nutrisi dan respirasi jaringan dan, akibatnya, kerja seluruh organ secara keseluruhan, membaik.
Senam juga membantu dalam kasus spasme akomodasi atau miopia palsu - gangguan penglihatan yang menyebabkan lama tinggal di komputer dan hobi berbagai jenis gadget. "Ketika kami duduk di depan monitor, otot akomodatif dalam keadaan singkat," kata Marina Tsaregorodtseva, dokter mata di klinik Trastmed. - Setelah dua, empat, atau bahkan delapan jam kerja, otot membutuhkan waktu untuk rileks. Secara visual, rasanya seperti ini: dalam jarak dekat, Anda dapat melihat dengan baik, tetapi jika Anda mengalihkan pandangan dari monitor dan melihat sedikit lebih jauh, semuanya mulai kabur. Ini karena mata membutuhkan waktu untuk menyesuaikan kejelasan. Di sinilah latihan mata akan sangat disambut! "
Dengan miopia sejati, astigmatisme, atau hiperopia, senam bukanlah metode yang efektif. Tetapi masih disarankan untuk melakukannya, karena karena stimulasi aliran darah, adalah mungkin untuk sebagian meningkatkan kecerahan dan kejernihan penglihatan.
Semua latihan untuk mata harus dilakukan secara teratur dan beberapa kali sepanjang hari. Jika Anda bekerja di depan komputer, maka setiap jam dari tiga hingga lima menit.
"Musuh utama dari penglihatan yang baik adalah terlalu banyak bekerja dan mengeringkan selaput lendir," kata Vladimir Zolotarev. Untuk mengatasi masalah ini saat bekerja di komputer dan dengan gadget, lihatlah ke luar dari layar setiap jam, berkedip beberapa kali, lalu fokus pada objek yang berada jauh. Ulangi latihan ini 4-5 kali.
Ketika beban visual yang intens adalah latihan yang efektif dengan suatu titik. Inilah cara melakukannya. Pada jarak 40-50 cm dari mata, tempelkan titik tanah liat atau gambarkan dengan spidol di atas meja, dinding, atau monitor. Kemudian pilih satu objek. Lihatlah ke kejauhan selama beberapa detik, lalu lihat intinya. Kemudian, Anda dapat mempersulit pemuatan - fokus pada empat objek yang berbeda spasi satu per satu.
Untuk mengencangkan otot-otot yang mengelilingi mata dan meningkatkan sirkulasi darah di area ini, latihan "Kupu-kupu" akan cocok. Tutup mata kiri dan kanan secara bergantian dengan paksa, ulangi sebentar.
Latihan motorik apa pun bermanfaat: kanan-kiri, atas-bawah, bundar, dll. Dalam interval di antara itu, berguna untuk berkedip 5-10 kali. Setiap latihan diulangi 3-5 kali. Dengan olahraga setiap hari setelah 1,5-2 minggu untuk miopia palsu, Anda akan melihat peningkatan dalam penglihatan.
http://www.jv.ru/news/32471-mozhno-li-uluchshity-zrenie-s-pomoshtyyu-gimnastik.htmlEkologi konsumsi. Tinggalkan semua pekerjaan dan lakukan latihan ini - biarkan mata Anda beristirahat! Set latihan kami.
Visi adalah karunia alam terbesar, menakjubkan, dan luar biasa, sehingga di zaman teknologi tinggi dan arus informasi yang besar tidak kehilangannya, tetapi untuk menyelamatkannya, kami memutuskan untuk mengumpulkan informasi yang berguna sebanyak mungkin dalam artikel kami yang menjawab masalah paling mendesak di zaman kita: “bagaimana pulihkan visi? ”dan“ bagaimana cara memperbaikinya? ”.
Dalam artikel ini, Anda akan mempelajari latihan untuk meningkatkan, memulihkan, dan mencegah penglihatan. Serangkaian latihan kami untuk mata akan membantu menghindari atau bahkan mengalahkan tidak hanya miopia, tetapi juga hyperopia dan sejumlah cacat visual lainnya - semua saran yang paling lama ditunggu-tunggu untuk kesehatan mata yang telah kami kumpulkan di sini.
Pertama, mari kita cari tahu apa masalah penglihatan yang paling umum.
Miopia (miopia) adalah penyakit mata di mana gambar terbentuk bukan pada retina, tetapi di depannya. Alasannya: bola mata yang membesar panjangnya (terutama penyakit yang ditentukan secara genetik, atau didapat karena pelanggaran aktivitas visual dan fisik, juga karena stres dan kekurangan gizi yang konstan). Selanjutnya, menjadi sulit bagi seseorang untuk mengenali objek yang jauh. Menurut WHO, setiap orang ketiga menderita penyakit ini.
Rabun jauh (hyperopia) adalah gangguan penglihatan di mana seseorang melihat dengan baik hanya di kejauhan, sementara di dekatnya samar-samar, kusam. Cacat visual seperti itu muncul karena bentuk bola mata yang tidak beraturan (terkompresi di sepanjang sumbu longitudinal), akibatnya gambar objek tidak difokuskan pada retina, tetapi di belakangnya. Jika penyakit mata ini diabaikan, strabismus terjadi. Untuk mengidentifikasi penyakit, pemeriksaan opthalmologis lengkap (uji ketajaman visual menggunakan tabel khusus, pemeriksaan fundus fundus) harus dilakukan.
Amblyopia, gangguan penglihatan, karena alasan perubahan pada korteks serebral, berkembang secara eksklusif pada anak-anak. Sistem visual anak-anak sangat plastis, setiap faktor negatif (cedera, pengalaman) dapat menyebabkan perkembangan penyakit mata ini.
Degenerasi makula terkait usia (AMD). Dalam bahasa Latin, istilah "makula" berarti "tempat" - zona 2 milimeter persegi di tengah retina. Tapi! Dialah yang bertanggung jawab atas ketajaman visual. Daerah ini juga disebut sebagai "titik kuning", yang mengkonsentrasikan sel-sel retina yang paling sensitif, yang disebut "kerucut". Mereka mengontrol transfer gambar dan warna yang jelas. Dengan bertambahnya usia, karena berbagai alasan, proses pertukaran normal dalam sel-sel ini dapat terganggu, yang menyebabkan AMD.
Penyakit ini dapat terjadi dalam dua bentuk: di basah dan kering. Pangsa AMD kering menyumbang sekitar 80% dari kasus. Berkembang secara bertahap. Tanda-tanda pertama mudah dideteksi saat membaca: ketika keburaman muncul di tengah font, tumpang tindih huruf. Dengan perkembangan penyakit - noda meningkat. Penyebab utama penyakit ini adalah pelanggaran metabolisme (produk metabolisme sel, yang menyebabkan kematian sel-sel penting).
Tidak lebih dari 20% orang menderita AMD bentuk basah. Ini berkembang pesat, dan dimanifestasikan dalam kenyataan bahwa "garis lurus menekuk" dan, di samping itu, ada "kabut" di mata. Mengidentifikasi kemungkinan transisi dari satu bentuk ke bentuk lainnya. Penyebab basahnya degenerasi makula terkait usia adalah proliferasi pembuluh darah di pusat retina. Edema terjadi karena kelebihan pembuluh dan cairannya.
Telah diamati bahwa orang-orang dengan mata yang cerah jauh lebih mungkin menderita AMD daripada orang-orang dengan mata berpigmen yang lebih gelap. Ini terjadi karena fakta bahwa melanin pigmen bermata gelap jauh lebih banyak, dan menyerap radiasi ultraviolet yang berbahaya.
Ablasi retina - pemisahan lapisan fotosensitif retina dari jaringan pembuluh darah. Dalam hubungan ini, sel-sel tidak lagi disuplai dengan oksigen dan nutrisi. Dan jika Anda tidak mengambil tindakan tepat waktu (operasi), sel-sel itu bisa mati sepenuhnya, yang bagi seseorang berarti kehilangan penglihatan. Tanda pertama: "terbang terbang" di depan mata, pada tahap selanjutnya, hilangnya sebagian dari bidang visual sama sekali. Oleh karena itu, penting untuk memeriksa penglihatan Anda secara berkala untuk memastikan bahwa "lalat" - ini hanya kerja keras, dan tidak lebih.
Penyebab ablasi retina bisa sangat berbeda:
Glaukoma adalah penyebab utama kebutaan. Glaukoma terjadi akibat kerusakan saraf optik. Penyakit ini membutuhkan banyak upaya dari pasien: menjaga pola makan yang ketat (menghilangkan garam, kopi, mengontrol jumlah cairan yang Anda minum, terutama tidak minum banyak pada malam hari), memantau tingkat tekanan darah (jika tekanannya tidak stabil, serat saraf optik mungkin mati) patuhi dengan ketat resep dokter (untuk mengambil obat tetes dan obat pada waktunya). Jika obat tidak membantu mengurangi tekanan, operasi tidak dapat dihindari, bahkan dua (setelah operasi pertama, hasil yang tidak menyenangkan mungkin - mengaburkan lensa, untuk ini - maka operasi kedua dilakukan untuk menghilangkan efek ini).
Jangan menggoda nasib - berhati-hatilah saat bekerja dengan benda yang menusuk, jangan buat penyebab cedera serius. Jaga matamu.
Katarak - mengaburkan lensa. Dalam hubungan ini, sinar cahaya menembus ke dalam mata, tidak jatuh pada retina, dan sebagai hasilnya - ketajaman visual berkurang.
Gangguan makan, gaya hidup yang buruk, kondisi kerja yang buruk - semua ini meningkatkan jumlah penderita penyakit mata. Di sini ada dua cara untuk mengatasinya - operasi atau tetes vitamin (hanya sebagai cara untuk meregangkan, menunda perkembangan penyakit untuk periode maksimum yang mungkin). Pemeriksaan oleh dokter yang berkualifikasi dan keputusan kompetennya adalah satu-satunya cara untuk pemulihan. Operasi adalah langkah yang sangat penting, di sini perlu untuk memperhitungkan semua pro dan kontra. Misalnya, kontraindikasi untuk kesehatan. Dan hindari obat tradisional (tincture herbal buatan sendiri), karena perawatan tersebut dapat mengakibatkan hilangnya penglihatan total atau mudah menyebabkan reaksi alergi yang kuat.
Penyakit mata bisa disertai kemerahan dan rasa sakit di mata. Ada banyak penyebab berkurangnya ketajaman visual, kami hanya menganggap yang paling mendasar:
Turun - diturunkan ke seseorang dari orang tua, saudara.
Diperoleh - timbul di bawah pengaruh faktor-faktor eksternal.
Jadi, di antara faktor-faktor eksternal adalah sebagai berikut:
1. Stres mental yang berkepanjangan dan posisi kepala yang salah
Sangat penting untuk selalu memantau postur tubuh Anda, dan terutama bagaimana Anda duduk sambil bekerja di depan komputer atau membaca buku. Karena pasokan darah ke daerah oksipital otak (dan di sini adalah pusat pandang) secara langsung mempengaruhi kesehatan mata kita.
William Horatio Bates menganggap stres mental atau psikologis sebagai penyebab utama masalah penglihatan. Nasihat yang paling menarik dan tak ternilai bagi semua yang peduli dengan kesehatan mata, dokter itu menguraikan dalam bukunya "Perawatan penglihatan tidak sempurna tanpa bantuan kacamata." Kami akan kembali ke penulis dan metodenya nanti.
2. Nutrisi yang tidak tepat
Mata adalah bagian dari tubuh, oleh karena itu, makan yang salah, kita kehilangan penglihatan. Banyak yang mengabaikan kebenaran ini, mungkin karena kesederhanaannya. Tetapi kita semua tahu ungkapan: "hidup terdiri dari hal-hal sepele," Anda juga dapat mengatakan tentang visi yang baik. Jaga mata Anda - perhatikan detailnya.
3. Stres terus menerus dan kurang tidur
4. Cidera mata
Dan untuk menghindari penyakit mata keturunan, seorang wanita hamil harus memberikan perawatan prenatal yang tepat untuk dirinya dan bayi yang akan datang. Ini dimungkinkan karena pola makan yang seimbang dan sehat, gaya hidup sehat, dan suasana positif dalam keluarga.
Dan jangan pernah melupakan kesehatan tubuh (khususnya mata) - lakukan latihan relaksasi. Inilah yang akan kita lakukan sekarang.
Semakin cepat tindakan komprehensif diambil atau pengobatan dimulai, semakin banyak peluang yang Anda miliki untuk hasil yang baik. Dan untuk ini kita semua harus mengikuti aturan:
Kondisi umum untuk melakukan latihan untuk mata adalah:
Latihan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan cairan intraokular
Kelompok latihan pertama diperlukan: untuk meningkatkan sirkulasi darah dan cairan intraokular.
Latihan 1. Tutup kelopak mata kedua mata selama 5 detik, buka secara bersamaan. Ulangi latihan ini 8 kali.
Latihan 2. Berkedip cepat selama 15 detik. Ulangi latihan ini 3 kali, dengan interval 10 detik.
Latihan 3. Tutup kelopak mata dengan jari telunjuk tangan yang sesuai, dengan lembut, tanpa menekan, pijat mata (dengan gerakan memutar) selama satu menit.
Latihan untuk memperkuat otot-otot mata
Kelompok latihan kedua: untuk memperkuat otot-otot mata.
Latihan 4. Secara perlahan pindahkan pandangan dari lantai ke langit-langit dan punggung (posisi kepala harus konstan). Ulangi 10 kali.
Latihan 5. Perlahan-lahan gerakkan pandangan Anda ke kanan, kiri dan belakang. Ulangi 10 kali.
Latihan 6. Lakukan gerakan memutar mata, pertama dalam satu arah selama 4 detik, kemudian juga ke arah lain.
Latihan untuk meningkatkan akomodasi
Kelompok latihan ketiga: meningkatkan akomodasi - menyesuaikan mata dengan kondisi eksternal.
Latihan 7. Dengan kedua mata, lihat jari telunjuk tangan kiri terulur di depan wajah selama 5 detik. Kemudian secara bertahap bawa jari Anda ke hidung (sampai jari mulai terbelah dua). Ulangi latihan ini 8 kali.
Latihan 8. Pasang tanda warna berdiameter 5 milimeter ke kaca jendela setinggi mata, berdiri sejauh 35 cm dari jendela, kemudian jauh dari garis pandang melewati tanda, tandai objek yang Anda sukai (misalnya, bagian atas pohon, antena, balkon). sebaliknya). Lihatlah tanda tersebut selama 2 detik, kemudian pindahkan mata Anda ke objek yang dipilih - tahan selama 2 detik. Kemudian lihat lagi tanda itu. Ulangi latihan dalam dua hari pertama selama 5 menit, pada hari-hari berikutnya - 7 menit.
Latihan 9. Membagi dinding secara mental dengan diagonal menjadi 4 segitiga dan memutar dengan mata Anda di kedua arah di dalam angka-angka ini. Ulangi latihan ini 5 kali.
Latihan 10. Lukis mata tanda infinity (delapan). Ulangi latihan ini 8 kali.
Semua latihan mata harus dilakukan secara teratur, lebih disukai setidaknya 2 kali sehari. Anda dapat menggunakan berbagai modifikasi arah gerakan mata, misalnya, seperti yang ditunjukkan pada gambar di bawah ini:
Masalah mengembalikan visi membuat khawatir banyak penulis. Berkat Internet, jutaan orang memiliki kesempatan untuk membiasakan diri dan menerapkan metode apa pun yang mereka suka. Di antara metode hak cipta yang paling populer dari koreksi visi, dapat diidentifikasi:
1. Metode mengembalikan visi Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - dokter psikologi, Uzbek dan praktisi pengobatan alternatif Rusia, seorang penulis. Salah satu bukunya yang paling populer adalah The Experience of the Fool, atau Path to Insight, yang disusun dengan gaya yang sangat tidak biasa: lucu dan sekaligus berani. Metodenya terutama didasarkan pada membebaskan diri dari pikiran: bahwa Anda sakit dan lemah. Sikap mental yang benar dan serangkaian latihan khusus (latihan untuk akomodasi, senam, mata santai) - memberikan hasil yang benar-benar efektif. Buku ini diakui oleh Asosiasi Ahli Independen Internasional sebagai yang paling efektif di antara sistem peningkatan kesehatan alternatif yang dikenal untuk tahun 1998. Di dalamnya, penulis menjabarkan banyak rahasia: bagaimana mendapatkan harapan untuk meningkatkan visi, cara memulihkan penglihatan, dan bagaimana menjadi pemenang dalam hidup. Buku ini tidak akan membuat siapa pun acuh tak acuh!
2. Metode alami memulihkan ketajaman visual menurut Vladimir Georgievich Zhdanov: tokoh publik Rusia, yang mempopulerkan pendekatan non-medis penyembuhan dari kebiasaan buruk (memakai kacamata Zhdanov juga merujuk pada kebiasaan buruk, selain tembakau dan alkohol) didasarkan pada serangkaian latihan sederhana. Buku Zhdanov "Return Yourself Your Sight" dimaksudkan untuk mendapatkan kembali penglihatan yang hilang, dengan melakukan latihan sederhana dengan tablet buatan sendiri dari berbagai ukuran.
3. Teknik Ulyam Bates, ahli mata dari Amerika Serikat, intinya adalah untuk menghilangkan stres psikologis. "Hanya dengan merelaksasikan matamu, kamu bisa mengembalikan penglihatanmu." Di jantung dari program W. Bates adalah senam khusus, yang dirancang untuk mengembalikan penglihatan. Di mana latihan yang paling efektif:
Teman-teman yang terkasih, "kebutaan"... ada dalam diri kita masing-masing - kita tidak melihat banyak, dan tidak ingin melihat. Terkadang, kita berhenti menghargai hidup, baik hidup kita maupun orang lain. Tapi ini topik pembicaraan lain. Akhirnya, saya ingin berharap kita semua memiliki tampilan yang tajam, tajam dan warna-warna cerah sepanjang hidup kita. Dan untuk ini, jaga matamu - hargai hidup! Tetap sehat. Diterbitkan oleh econet.ru
Penulis Lilia Shaykhatarova
Bergabunglah dengan kami di Facebook dan VKontakte, dan kami berada di Odnoklasniki
http://econet.ru/articles/75168-10-prostyh-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-zreniya