Kerusakan penglihatan dalam tubuh manusia membuatnya tidak berdaya dan rentan.
Teknik menurut metode profesor Zhdanov akan membantu mencegah penyakit dan menjaga kesehatan mata. Atas dasar itu, pencegahan penyakit mata dilakukan dan ketajaman visual dipulihkan.
Sebelum Anda pergi ke dokter, rawat dan kembalikan penglihatan yang jatuh, ambil pil yang diresepkan dan pergi ke operasi, coba gunakan latihan dari Novosibirsk yang terkenal dengan pendiri teknik VG Zhdanov.
Kompleks yang dibuat dibangun di atas ketentuan gaya hidup sehat dan hubungan dunia spiritual manusia dengan kondisi fisik. Vladimir G. menyerukan untuk meninggalkan pemakaian kacamata dan lensa dan mengembalikan penglihatan sesuai dengan metodenya, tanpa menggunakan obat-obatan medis dan operasi yang mahal.
Selain latihan senam, filosofi Zhdanov termasuk makan terpisah wajib, meninggalkan kebiasaan buruk, mempertahankan gaya hidup sehat, dan suasana optimis organisme sendiri untuk pemulihan.
Kompleks latihan yang dibuat oleh profesor memungkinkan untuk meningkatkan dan menghentikan hilangnya penglihatan pada hampir semua tahap penyakit mata. Peningkatan alami tidak akan datang ketika tidak mungkin untuk membangun ketenangan pikiran dengan dunia luar dan orang-orang terkasih.
Vladimir Georgievich mengembangkan serangkaian latihan senam yang akan membantu meningkatkan penglihatan. Untuk pasien rabun menerapkan kartu yang tidak biasa dan kacamata formasi tanpa kacamata. Siapkan dua teks pada ukuran kertas yang berbeda. Pada lembar album, teks dicetak dalam huruf besar, pada lembar kedua, ukuran buku catatan, mereka menulis salinan kecil yang pertama. Gantungkan dua teks di dinding, pakai kacamata dan tutup satu mata dengan tangan Anda.
Pada jarak satu meter, baca baris pertama pada selembar besar, lalu pindahkan tampilan ke teks kedua. Baca garis secara bergantian, dengan setiap teks secara bertahap meningkatkan jarak dengan dinding. Gunakan istirahat dan ganti mata Anda. Banyak tanggapan orang yang menggunakan latihan untuk miopia menunjukkan bahwa setelah latihan pertama dilakukan, mereka mulai melihat dan merasa lebih baik.
Untuk hiperopia, latihan berikut disarankan. Peras tangan dan letakkan kepalan tangan di depan wajah pada jarak 10 cm di ketinggian hidung. Ambil ibu jari Anda ke samping dan, gerakkan mata Anda, gerakkan ke kiri dan ke kanan. Kepala harus tetap tak bergerak. Tatapan diarahkan untuk tidak mengikuti jari itu sendiri, tetapi seolah pergi.
Bagaimana senam mata membantu dengan katarak Zhdanov, latihan apa yang diperlukan?
Dasar dari perawatan katarak adalah senam "Palming". Diterjemahkan dari bahasa Inggris, ini berarti tindakan dengan telapak tangan. Untuk kelas harian tidak perlu banyak waktu, hanya lima menit, ketika mata sangat lelah.
Meningkatkan penglihatan pada katarak:
Tempatkan telapak tangan Anda pada kelopak mata tertutup, telapak tangan harus tertutup rapat. Buka mata "terbenam dalam kegelapan" dan duduk diam selama 5-7 menit. Latihan untuk mata dianjurkan untuk dilakukan dengan tangan yang hangat, berapa kali per hari - sesuai kebutuhan.
Menurut Zhdanov, Anda perlu menciptakan energi positif dari telapak tangan ke mata. Untuk diam dan benar-benar santai. Senam untuk mata setiap hari. Latihan yang digunakan dalam katarak:
Dalam astigmatisme, perawatan terdiri dari serangkaian latihan senam yang bertujuan untuk meningkatkan iris. Latihan untuk astigmatisme adalah sebagai berikut:
Sebuah kompleks resepsi senam menghabiskan setiap hari di pagi hari untuk 10-15 resepsi. Waktu yang telah berlalu adalah 10-15 menit. Habiskan dalam kondisi santai yang tenang.
Vladimir Georgievich Zhdanov mendirikan metodologi, berdasarkan pada pandangan dunia dari U. Bates dan G. Shichko. Menurut para ilmuwan di jantung penyakit adalah gaya hidup yang salah (nikotin dan alkohol). Pendiri teorinya, Zhdanov, mendukung gagasan bahwa jalan menuju pemulihan terletak pada penolakan kebiasaan buruk dan memikirkan kembali nilai-nilai kehidupan.
Dibuat satu set latihan membantu menyetel untuk pemulihan dan pelestarian visi di semua kondisi. Vladimir G. menawarkan untuk berhenti minum alkohol dan merokok, tidak hanya dalam proses mengembalikan penglihatan, tetapi juga untuk mempertahankan kebiasaan gaya hidup sehat selamanya.
Menurut profesor, sikap keras kepala, dan implementasi kelas yang benar - pasti akan memberikan hasil. Sebagai contoh, ia mengutip akademisi terkenal F. G. Uglov, yang belajar sesuai dengan metode. Dia berhasil memperbaiki penglihatannya setelah satu bulan mengikuti kelas, untuk menghilangkan rabun jauh dan kacamata, yang dia bawa 50 tahun.
Menurut Vladimir Georgievich, teknik ini bukanlah pemulihan mutlak dari semua orang. Perbaikan mungkin tidak dapat dicapai oleh orang-orang yang tidak percaya diri dengan kemampuan mereka. Jalan menuju sukses tunduk pada semua rekomendasi dan saran.
Para ilmuwan skeptis terhadap metode Zhdanov, dengan alasan bahwa profesor itu tidak sepenuhnya mempelajari semua efek samping dari sistem yang digunakan, tetapi segera mulai berlatih pada manusia. Terlepas dari ketidakpercayaan lawan ilmiah - kepentingan nasional dalam latihan dan metode ini tidak jatuh, tetapi mendapatkan semakin banyak pengikut baru.
Vladimir Georgievich dikenal di kalangan penganut diet sehat. Dia mengembangkan sistem dalam bentuk kombinasi makanan yang terpisah. Secara kondisional dibagi menjadi tiga kelompok: protein, karbohidrat dan "makanan hidup". Kelompok pertama meliputi produk daging, yang kedua - buah-buahan dan sayuran, yang ketiga - dari biji-bijian (roti, dedak).
Metode ini cocok untuk orang yang terlibat dalam olahraga, diet, serta membantu mengeluarkan racun dan racun dari tubuh. Sistem pecahan memungkinkan Anda untuk tampak hebat dan dikombinasikan dengan metode mengembalikan visi. Zhdanov menyarankan pada tahap perawatan sistem visual untuk melepaskan lemak, menjaga makanan terpisah, menggunakan air dalam jumlah besar.
Zhdanov mengimbau agar tidak hanya makan dengan benar dan fraksional. Sebagai pelajar dan pengikut tabib rakyat Porfiry Ivanov, ia menyerukan untuk mengadakan hari-hari puasa dan mengamati puasa Ortodoks (“membersihkan tubuh dan jiwa”). Mengamati aturan sederhana, V. G. Zhdanov berpendapat bahwa adalah mungkin untuk memulihkan tidak hanya visi, tetapi juga ketenangan pikiran.
Profesor selalu mengikuti aturan sederhana. Esensial adalah suatu keharusan istirahat untuk memberi mata ketika mereka lelah. Sebelum makan, lakukan latihan otot mata tiga kali sehari. Buang semua kacamata dan lensa. Menurut Zhdanov, mereka adalah belenggu untuk mata, jadi dia merekomendasikan bahkan mengenakan kacamata hitam hanya ketika benar-benar diperlukan.
Bagi orang yang baik-baik saja dengan penglihatan mereka dan untuk meningkatkan penglihatan mereka, saran dari seorang profesor untuk melakukan latihan sederhana, misalnya:
Selain tips di atas, Vladimir G. merekomendasikan Anda menjalani gaya hidup yang benar, menghilangkan kebiasaan buruk. Untuk menemukan kedamaian pikiran dan kedamaian.
Menurut banyak orang yang memiliki masalah mata karena rabun jauh, latihan ini memungkinkan untuk menghentikan kejatuhan penglihatan dan memperbaiki kondisi mata. Orang dengan rabun jauh, mencatat bahwa mengembalikan penglihatan kurang umum, tetapi banyak yang memungkinkan untuk menghentikan perkembangan penyakit.
Tetapi tidak semua profesor yang terlibat dalam metodologi memperhatikan tren positif. Ada pendapat bahwa dia tidak cocok dengan seseorang. Mungkin ini disebabkan oleh kenyataan bahwa tidak semua latihan harus dilakukan secara berturut-turut.
Perbedaan dalam latihan senam adalah karena penyakit mata dan, oleh karena itu, teknik pemulihan berbeda satu sama lain. Misalnya, dengan miopia, otot mata rileks, akomodasi meningkat. Sebaliknya, dengan penglihatan jauh, otot perlu diperkuat dan ditingkatkan beban bertahap.
Dengan dimulainya pelatihan sesuai dengan metode Zhdanov, perlu untuk memeriksa tidak hanya mata, tetapi juga seluruh tubuh. Jika sedikit rasa sakit atau kemunduran terjadi, segera berhenti berolahraga dan berkonsultasi dengan dokter untuk bantuan yang berkualitas. Jangan abaikan kesehatan Anda, sehingga tidak ada komplikasi.
Sebelum kelas, tonton video penuh dari kuliah yang direkam oleh VG Zhdanov. Selama ulasan, perhatikan bagaimana dia menjelaskan dan menunjukkan latihan secara rinci. Ulangi saja setiap hari dan tingkatkan penglihatan, jangan membuat Anda menunggu lama.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenleniya-zreniya-po-zhdanovu/Kebanyakan orang cepat atau lambat menghadapi masalah penglihatan. Gaya hidup orang modern berdampak buruk bagi kesehatannya, terutama di masa dewasanya.
Yang paling umum adalah penyakit mata seperti kelelahan setelah berolahraga (membaca, bekerja dengan komputer), miopia, hiperopia, astigmatisme, dan lainnya.
Teknik khusus yang dikembangkan oleh profesor Vladimir Georgievich Zhdanov dapat secara efektif melawan banyak penyakit serupa.
Postulat utama dari metodologinya terdiri dari ketidakterpisahan hubungan antara kesehatan spiritual dan fisik seseorang.
Profesor Zhdanov menentang memakai kacamata karena berbahaya bagi kesehatan manusia dan menyarankan untuk menghilangkan masalah penglihatannya sendiri tanpa teknik medis.
V.G. Zhdanov menggunakan teknik oftalmologis yang terkenal untuk meningkatkan visi dokter mata dan psikofisiologi, Shichko dan Bates.
Menurut Zhdanov, senam untuk mata hanya bagian dari keseluruhan filosofi, yang mencakup makanan terpisah (dengan konsumsi protein dan karbohidrat terpisah dan pembatasan lemak), serta penolakan terhadap emosi negatif dan kebiasaan berbahaya yang berbahaya bagi kesehatan.
Tujuan utama Profesor Zhdanov adalah untuk mencapai pemulihan dan kebangkitan dunia spiritual manusia, yang kemudian akan memiliki efek positif pada fungsi semua organ dan sistemnya.
Satu set lengkap latihan untuk memulihkan penglihatan sesuai dengan metode Zhdanov, Anda dapat belajar dengan membaca artikel kami.
Senam untuk mata Profesor Zhdanov cocok tidak hanya untuk orang-orang tunanetra, tetapi juga bagi mereka yang karyanya terhubung dengan ketegangan visual. Penyembuhan "palming" membantu mengendurkan otot mata. Olahraga teratur memungkinkan Anda untuk mengembalikan kerja otot-otot mata, meningkatkan sirkulasi serebral.
Teknik ini hanya diperlukan bagi mereka yang ingin mengembalikan penglihatan sesuai dengan metode Zhdanov sendiri, tanpa intervensi bedah. Pasien dengan masalah penglihatan umum yang berolahraga secara teratur melaporkan keefektifan latihan terapi. Mereka menolak poin dan mengoreksi pekerjaan organ terpenting dari sistem visual.
Kondisi utama untuk efektivitas teknik ini adalah pelaksanaan yang sistematis dan benar dari setiap latihan. Hanya dengan begitu efek pengisian yang mencolok dapat dicapai.
Aturan untuk melakukan latihan:
Saat istirahat di tempat kerja, Anda juga harus beristirahat. Ini dapat dilakukan dengan bantuan kelas-kelas kecil: lihat saja dengan mata Anda beberapa garis dan gambar:
Pemulihan visi menurut metode Zhdanov berisi banyak latihan, kami anggap paling populer.
Palming (dari "telapak tangan" - telapak tangan) - latihan yang dirancang untuk mengendurkan otot mata.
Urutan eksekusi:
Instruksi khusus:
Keluar dari palming:
Diadakan setelah solarisasi untuk menenangkan mata dan menyingkirkan "kelinci" matahari:
Komentar untuk latihan
Latihan ini dikontraindikasikan setelah:
Versi lengkap dari latihan:
Komentar untuk latihan:
Saat cuaca mendung gunakan lilin. Adalah perlu untuk duduk dan pada jarak satu meter untuk memperbaiki pandangan pada lilin yang menyala.
Putar kepala ke kanan dan ke kiri sebanyak 15-20 ulangan.
Dimungkinkan untuk mengganti lilin dengan lampu meja.
Inti dari latihan ini adalah terjemahan alternatif tampilan dari objek yang terletak dekat dengan objek yang terletak di kejauhan.
Pasien biasanya direkomendasikan versi latihan ini dengan kupu-kupu:
Komentar untuk latihan: Dalam proses melakukan latihan, otot-otot mata membujur internal dan melintang dilatih. Latihan memungkinkan mata untuk rileks, dan dapat digunakan sebagai latihan tambahan selama bekerja lama di depan komputer.
Catatan untuk latihan mengisi mata Profesor Zhdanov: jika Anda memiliki rasa sakit di mata karena beban yang tidak biasa, Anda dapat berhenti selama 2-3 hari dan kemudian melanjutkan latihan.
Untuk memperkuat otot mata dan meningkatkan penglihatan, Anda perlu melakukan latihan khusus. Durasi pelatihan adalah 10 hingga 15 menit. Selama pengisian, rileks dan bernafas secara merata sehingga oksigen didistribusikan secara merata ke seluruh tubuh.
Urutan tindakan:
Jangan memaksakan terlalu banyak saat mengisi daya. Napas yang tenang meningkatkan pasokan darah yang seragam dan pemulihan tubuh. Latihan pagi hari sebaiknya tidak lebih dari 15 menit.
Kompleks ini tidak hanya melibatkan otot mata, tetapi juga tangan. Tugas utama pelatihan adalah untuk mengaktifkan otot-otot miring mata. Selama pengisian, Anda akan silih berganti dan mengendurkan otot-otot miring, mencoba melihat jari mendekat atau surut.
Latihan untuk rabun dekat dengan ibu jari:
Pelatihan dengan jari telunjuk:
Kompleks ini mengendurkan otot mata, meningkatkan penglihatan dengan astigmatisme. Selain itu, latihan ini untuk mata menurut Zhdanov akan membantu mencegah kerutan wajah yang terjadi akibat ketegangan mata.
Untuk mencegah ketegangan mata saat membaca, pastikan pencahayaannya cerah.
Jika Anda melihat bahwa huruf-hurufnya kabur, itu berarti mata Anda lelah, dan karena itu Anda harus meninggalkan semua pekerjaan dan melakukan senam khusus.
Untuk astigmatisme, disarankan untuk menggunakan paling Zhdanov yang dijelaskan di atas. Latihan sederhana ini membantu menghangatkan mata, meringankan kelelahan mata, dan mempercepat suplai darah.
Latihan untuk memulihkan visi menurut Zhdanov didasarkan pada berbagai perkembangan ilmiah, serta metode rakyat. Teknik ini membutuhkan studi serius dan penerapan yang rumit, seperti yang berulang kali diingatkan oleh penulis latihan.
Menurut dokter spesialis mata profesional, teknik ini ambigu. Sebelum melakukan latihan, Anda harus membaca teori dengan cermat, ingat aturan dasar.
Pasien yang mencoba senam Profesor Zhdanov sendiri senang dengan hasilnya. Dengan olahraga teratur, penglihatan dipulihkan pada pasien dengan astigmatisme, miopia, dan hipermetropia.
Palming sempurna menghilangkan stres setelah membaca, bekerja di depan komputer atau menonton TV untuk waktu yang lama. Tekanan intraokular berkurang, katarak berkurang.
Hasil luar biasa memberikan pendekatan terintegrasi. Jika pasien beralih ke nutrisi yang tepat, menolak minuman beralkohol, rokok, secara teratur mengunjungi gym, maka perubahan positif terjadi di seluruh tubuh, dan penglihatan pulih lebih cepat.
Jika Anda telah mencoba senam untuk mata Anda sendiri, maka berikan komentar tentang metode Profesor Zhdanov. Pendapat Anda penting bagi mereka yang berencana untuk mencobanya, tetapi meragukannya.
V. G. Zhdanov melakukan ceramah tentang penggunaan senam dan pemulihan penglihatan, menunjukkan kinerja kelas yang benar dan memberi tahu teori struktur mata.
Video dengan latihan tentang pemulihan penglihatan dan gerakan kompleks untuk mata, metode Profesor Zhdanov:
Dengan hati-hati, Profesor Zhdanov bukanlah seorang profesor sejati.
Christina
07/29/2015 4:22 Jawab
Tidak, dan tekniknya membantu. Saya melakukan latihan seperti itu beberapa kali dan itu menjadi jauh lebih mudah bagi mata saya. Tegangannya hilang, menjadi nyaman bagi mata untuk hanya berjalan di depan komputer, dan untuk waktu yang cukup lama.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Jawab
Dan saya, di sini, jujur tidak melihat perbedaan antara semua metode pengisian mata. Praktis semua latihan adalah sama, hanya teori yang memiliki rangkuman yang berbeda untuk itu. Dan latihan membantu, setidaknya menghilangkan kelelahan dari mata)))
Alexander
19/04/2016 11:00 Balas
Ya, mungkin saja Zhdanov melukiskan gelarnya tentang profesor. Namun, dia benar-benar seorang kandidat sains, sejak itu Dia bekerja di Novosibirsk Pedagogical Institute, meskipun daerah itu jauh dari kesehatan - dia melakukan penelitian di bidang semikonduktor. Tetapi ini tidak begitu penting, karena ia hanya memperbaiki latihan-latihan ini untuk mata, dan dasar diambil dari ajaran Bates, dan dengan perubahan dari ilmuwan Soviet Shichko. Jadi gunakan untuk kesehatan!
Prosedur ini diresepkan setelah koreksi penglihatan laser untuk pemulihan setelah operasi dan menghilangkan kelelahan dan ketegangan. Saya ditunjuk. Benar-benar mengurangi ketidaknyamanan dan kekeringan pasca operasi.
Sergey Tyshishin Moscow
09/23/2017 07:34 Balas
Tidak masalah apakah Zhdanov adalah seorang profesor atau tidak, penting bahwa semua ini membantu! Ketika saya bekerja pada komputer atau mengendarai mobil, setelah satu jam kejernihan gambar mulai kabur (kacamata tidak membantu). Dia mulai melakukan latihan di pagi hari, itu membantu! Tapi kemalasan mengambil pelajarannya dan semuanya dimulai dengan cara lama. Kelas-kesimpulan tidak bisa berhenti! Dan terima kasih banyak kepada Profesor Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 tahun. Moskow tidak
Dia adalah seorang profesor di bidang optik saya.
Halo katakanlah belaian yak Anda bisa vіkuvati demodekoz mata
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Jawab
Halo! Semua teknik ini baik sampai ada operasi untuk melepas lensa. Dan bagaimana jika operasinya sudah 6-7 tahun yang lalu. Faktanya adalah bahwa setelah waktu tertentu, lensa baru kehilangan fungsinya dan astigmatisme berkembang. Bagaimana bisa dalam hal ini? Apakah teknik ini untuk mengembalikan penglihatan? Terima kasih atas perhatian anda! Hormat kami, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlDi hadapan kami ada rekomendasi yang berguna dan latihan yang efektif untuk pemulihan visi tanpa operasi. Kami belajar cara menyingkirkan kacamata dan lensa, mendapatkan kembali visi yang jelas dan jelas.
Juga, untuk studi yang lebih rinci tentang metode meningkatkan penglihatan, ceramah video oleh Profesor Zhdanov diterbitkan, yang memberi tahu dan menunjukkan cara memulihkan penglihatan menggunakan metode Shichko-Bates di rumah. Untuk melihat secara online diposting lebih dari 15 jam informasi saat ini untuk sepenuhnya mengembalikan kewaspadaan mata kita. Informasi yang diberikan juga berguna untuk pencegahan gangguan penglihatan.
Gaya hidup modern menyebabkan ketegangan besar pada mata. Komputer, smartphone, tablet terus menarik perhatian kami. Bekerja dan "istirahat" ada di belakang monitor. Kami menghabiskan banyak waktu, melihat layar hampir pada penekanan, sementara mata kita diciptakan untuk perubahan jarak yang konstan.
Alam menyatakan bahwa kita harus mengubah fokus dari dekat ke jauh dan sebaliknya. Tetapi seperti biasanya, alam tidak dapat memprediksi tingkat kecerdikan kita, karena dunia virtual menjadi lebih menarik dan lebih penting daripada yang asli. Melawan alam, seseorang, tentu saja, mendapat masalah dengan penglihatannya, karena mata manusia tidak disesuaikan dengan beban mengerikan seperti itu - untuk terus-menerus melihat layar yang tertutup.
Sebelumnya, kami melihat ke kejauhan, melihat ke ladang dan hutan yang tak berujung, dan sekarang kami terutama melihat layar di depan hidung kami.
Karena itu, setiap tahun semakin banyak orang dihadapkan pada kehilangan penglihatan: miopia, hiperopia, juling, astigmatisme, glaukoma dan katarak. Sayang sekali ketika dunia di sekitar kita meredup dan menyebar. Terkadang sesuatu di dalam diri kita berbunyi klik, lalu kita tampaknya bangun dan mulai berpikir tentang betapa tidak bersyukurnya kita memperlakukan penglihatan kita. Tetapi, seperti yang sering terjadi, memikirkan sesuatu tidak berarti mengubah sesuatu, karena jauh lebih mudah untuk melakukan kesalahan Anda, tetapi cara hidup yang biasa.
Tetapi sekali lagi, tiba-tiba ada saatnya ketika Anda bangun dari kesombongan tanpa akhir, memutuskan untuk melihat dunia - dan pada Anda, semuanya kabur dan tercoreng lebih kuat. Anda bersumpah pada diri sendiri, dan Anda memahami bahwa inilah saatnya untuk akhirnya mengakhiri aib ini. Sangat ingin melihat dunia dalam semua detailnya dengan tampilan yang jelas!
Semua ini dapat dihindari atau membalikkan proses negatif, menggunakan metode Profesor Zhdanov. Teman-teman, jika Anda tidak ingin memakai kacamata atau lensa, tidak ingin menjalani operasi mata, maka di akhir artikel, kuliah online oleh Vladimir Georgievich Zhdanov disusun untuk Anda, di mana pemulihan visi Shichko-Bates dijelaskan secara rinci.
Pemulihan penuh visi! Kedengarannya sulit dipercaya, dan paling sering obat-obatan resmi menekankan pada ketidakmungkinan meningkatkan penglihatannya sendiri, tetapi dapat dipahami - semua orang ingin makan, dan program pelatihan dokter mata disusun sedemikian rupa sehingga, setelah menyelesaikan pendidikannya, spesialis mata hanya melihat dua cara untuk membantunya. kepada pasien: resepkan kacamata atau lensa, atau arahkan ke koreksi penglihatan laser.
Namun, ada cara lain untuk meningkatkan penglihatan yang tidak memerlukan "kruk" seperti kacamata dan lensa, dari mana kita menjadi tergantung, dan juga tidak memerlukan intervensi bedah. Tetapi membutuhkan kerja pada diri Anda dan sejumlah kontrol diri.
Jadi jika Anda cukup termotivasi, maka informasinya akan sangat berharga bagi Anda. Dan untuk motivasi tambahan, bacalah ulasan tentang penerapan metode memulihkan visi di Internet. Tahu: jika Anda ingin melihat dunia sekitar dengan tampilan yang jelas, maka semuanya tergantung pada Anda!
Jadi, jika Anda dimanjakan oleh miopia, hiperopia, strabismus, astigmatisme, katarak atau glaukoma, semuanya dapat diperbaiki, hal utama bukanlah memulai. Ceramah Zhdanov tentang visi dijelaskan secara rinci dalam metode pengobatan mandiri (lihat online di akhir artikel), tetapi untuk sekarang kami telah memilih latihan dan rekomendasi paling efektif dari ceramah ini untuk meningkatkan visi Anda dan bahkan mencapai pemulihan penuh dengan miopia dan hiperopia, strabismus, dan astigmatisme..
Kondisi utama untuk pemulihan penglihatan - pertama-tama Anda harus melepas kacamata atau lensa. Hapus sepenuhnya atau coba lakukan sebanyak mungkin tanpa mereka. Ketika kacamata di depan mata - otot mata terdegradasi, menjadi sulit bagi mereka, tanpa bantuan kruk ini dengan dioptri, untuk memfokuskan mata.
Melepaskan kacamata, kami memberi beban pada mata kami, dari mana kacamata itu sendiri mulai pulih kembali, untuk masuk akal, yaitu, kami menunjukkan kepada mereka cara untuk pemulihan lebih lanjut.
Katakan padaku, teman-teman, pernahkah Anda mengalami hal seperti itu, berkedip sedikit, penglihatan Anda tiba-tiba menjadi sangat jelas, hampir sempurna? Ini terutama diucapkan dengan miopia, ketika kacamata tidak dikenakan. Inilah tepatnya bukti visual dari kerja otot mata kita, yang berhasil mengambil beban dan menekan mata sehingga gambar terfokus ke dalamnya tanpa distorsi. Karena itu, latihan berikut ditujukan untuk otot mata. Ini adalah dasar dari pemulihan visi kami.
1) PALMING adalah salah satu latihan dasar untuk penglihatan, yang efeknya dirasakan sejak pertama kali. Bagaimana cara melakukan palming? Jadi, ketika mata kita lelah, misalnya, ketika bekerja di depan komputer, Anda perlu melepaskan diri dari pekerjaan dan hanya membutuhkan 5 menit untuk melakukan latihan sederhana ini.
Tutup saja matamu, seperti pada gambar ini, dengan telapak tanganmu. Sebenarnya, tapi ini adalah nama latihannya: palm (bahasa Inggris) - palm. Selama 5 menit palem, yaitu, memegang telapak tangan di atas mata, yang terakhir menjadi sama seperti baru, seolah-olah kita baru saja bangun dan membuka mata kita, terlepas dari kenyataan bahwa, misalkan, sebelumnya, kita telah menatap layar selama berjam-jam.
Jika lima menit tidak cukup untuk relaksasi total dan sisa mata, maka Anda dapat dan bahkan perlu memperpanjang latihan. Fokus saja pada perasaan Anda.
Bagaimana cara melakukan palming? Pertama, antara telapak tangan dan kepala seharusnya tidak ada celah di mana cahaya bisa masuk ke mata. Mata harus berada di bawah telapak tangan dalam kegelapan total. Dan mata itu sendiri harus ditutup selama berabad-abad. Kedua, sikap itu penting: selalu, sambil melakukan palming, biarkan mata rileks tim, bayangkan bagaimana visi meningkat dengan setiap kinerja latihan ini, ketika kita mulai melihat dunia kita dengan jelas dan jelas. Dan ketiga, tidak berlebihan untuk menggosokkan kedua telapak tangan sebelum memulai latihan, sampai Anda merasakan kehangatan.
Latihan "palming for the eye" tidak memiliki batasan waktu dan jumlah eksekusi. Disarankan untuk menggunakan teknik palming setiap jam di bawah beban visual yang tinggi, terutama ketika bekerja di depan komputer. Metode "Palming", yang mempromosikan Zhdanov, hanyalah latihan yang sangat diperlukan bagi mereka yang ingin melestarikan dan meningkatkan visi mereka.
2) GYMNASTICS FOR EYES - serangkaian latihan yang sangat berguna untuk memulihkan visi, serta mencegah pelanggarannya. Anda dapat menggabungkannya dengan palming (yaitu, Anda dapat melakukan latihan dengan mata tertutup dengan telapak tangan), atau Anda dapat melakukannya tanpa palming, yaitu, dengan mata Anda benar-benar terbuka. Siapa yang lebih suka.
Kontraindikasi: Anda tidak dapat melakukan latihan, jika seseorang baru saja menjalani operasi pada mata (Anda dapat dengan hati-hati mulai melakukan latihan, jika lebih dari enam bulan telah berlalu sejak operasi) atau ada ablasi retina. Jika Anda memiliki miopia tingkat tinggi, Anda harus mulai dengan sedikit latihan dan melakukannya dengan sangat hati-hati.
Aturan olahraga. Senam untuk mata dilakukan tanpa kacamata dan lensa dalam jumlah tiga kali per hari (yaitu, kami melakukan serangkaian latihan 3 kali). Ulangi setiap gerakan juga tiga kali. Untuk mencapai jumlah repetisi setiap latihan ini yang terbaik adalah secara bertahap, perhatikan kondisi kesehatan Anda. Untuk otot mata yang biasa kita latih dengan latihan ini bahkan bisa sedikit menyakitkan.
Latihan dilakukan dengan lancar, tanpa gerakan tiba-tiba. Sebelum memulai dianjurkan untuk aktif berkedip, karena berkedip mempromosikan relaksasi. Latihan dilakukan berurutan (sesuai urutan yang dijelaskan).
Latihan nomor 1 - "Naik-turun." Angkat mata sebanyak mungkin ke atas, turunkan mata sebanyak mungkin ke bawah, ulangi latihan beberapa kali. Berkedip.
Latihan nomor 2 - "Kiri-kanan." Kami memotong mata sebanyak mungkin ke kanan, kami memotong mata sebanyak mungkin ke kiri, kami mengulangi latihan beberapa kali. Berkedip.
Latihan nomor 3 - "Diagonal". Angkat mata Anda ke kanan. Lalu ke kiri dan ke bawah. Kanan-atas, kiri-bawah. Berkedip.
Latihan nomor 4 - "Persegi Panjang". Kami menggambar persegi panjang dengan ukuran maksimum dengan pandangan sekilas, yaitu menggambar garis searah jarum jam: menyusuri bagian atas ke kanan, lalu turun ke bawah di sisi kanan, lalu tarik garis dari kanan ke kiri, lalu angkat tampilan di sisi kiri dan bawa ke tengah. Menurut deskripsi, beberapa jenis kesuraman diperoleh, jadi lupakan apa yang tertulis di atas dan hanya melihat dengan tampilan untuk menggambar persegi panjang dengan ukuran maksimum. Berkedip.
Ulangi persegi panjang di arah yang berlawanan (berlawanan arah jarum jam). Berkedip.
Latihan nomor 5 - "Lingkaran". Prinsipnya sama dengan persegi panjang, hanya saja kali ini kita menggambar lingkaran searah jarum jam dengan vsg. Berkedip.
Ulangi lingkaran ke arah yang berlawanan (berlawanan arah jarum jam). Berkedip.
Latihan nomor 6 - "Ular". Dari kiri ke kanan kita menggambar garis miring terus menerus dengan mata kita, kita berkedip, lalu kita ulangi dari kanan ke kiri dan kita berkedip lagi.
Itu saja, latihan sudah selesai! Setelah menyelesaikan senam untuk mata, penting untuk melakukan palming sebentar dan memandang dunia dengan tampilan yang istirahat. Memang, mata setelah senam seperti baru, penglihatan meningkat terjadi, maaf untuk tautologi, secara harfiah di depan mata kita. Yang utama adalah jangan malas dan secara teratur melakukan latihan set untuk penglihatan ini tiga kali sehari. Ini adalah latihan yang luar biasa bagi mata kita, dan mereka akan berterima kasih pada kita!
3) SOLARIASI - latihan untuk mata yang dapat dilakukan pada sumber cahaya apa pun: di bawah sinar matahari, di lilin, dan sebagainya. Yaitu, solarisasi mata adalah perawatan mata kita dengan sinar matahari atau cahaya lain, salah satu latihan terbaik untuk memulihkan penglihatan dan mengendurkan otot mata.
Yang paling bermanfaat untuk melakukan solarisasi dengan bantuan matahari. Prinsip latihan ini adalah ini: kita menutup mata kita dan menggerakkan kepala kita ke kiri dan ke kanan, matahari dan bayangan harus bergantian di sepanjang jalan gerakan ini. Sebagai contoh, kita berdiri di depan pohon atau benda lain, di belakangnya matahari bersinar. Dan mulailah menggelengkan kepala Anda ke kiri dan ke kanan (atau bahkan dengan tubuh Anda) sehingga sinar matahari jatuh ke mata Anda dan kemudian memberi jalan pada bayangan.
Anda dapat membuatnya lebih mudah - kita gerakkan telapak tangan kita di depan wajah kita sehingga sinar matahari dan bayangan berubah. Lakukan sekitar 20-25 pengulangan latihan ini. Pada saat ini, aktivasi retina dan relaksasi otot mata paling kuat. Tidak sia-sia dalam banyak buku solarisasi mata di matahari ditempatkan di tempat pertama dalam hal efektivitas mengembalikan penglihatan.
Prinsip aksi yang sama dan saat solarisasi mata pada lilin. Latihan ini dilakukan dalam gelap: kita duduk di depan lilin dan memutar kepala kita ke kiri-kanan sehingga lilin menyala di depan mata kita. Tapi Anda tidak perlu melakukannya dengan cepat, karena itu bukan masalah untuk diri sendiri. Kami juga mengulangi latihan ini 20-25 kali.
Perhatian! Setelah setiap solarisasi, perlu dilakukan palming dua kali selama solarisasi, sampai mata sepenuhnya dibius (sampai sinar matahari menghilang ke dalam mata). Solarisasi, seperti latihan lainnya, dilakukan tanpa kacamata dan lensa.
4) PIJAT MATA adalah latihan yang sangat baik untuk meningkatkan penglihatan, terutama dengan miopia dan astigmatisme, serta untuk pencegahan glaukoma dan katarak.
Bagaimana cara melakukan pijat mata? Inti dari latihan ini adalah sebagai berikut: kita menutup mata dan menekan titik-titik tertentu dengan jari dengan lembut. Saya tekankan, Anda harus mendorongnya dengan ringan, tidak boleh ada rasa sakit. Tempatkan jari-jari Anda pada kelopak mata pada titik yang tepat dan sedikit dorongan, maju dan mundur. Mereka menekan - mereka bergetar beberapa kali, mereka menekan - mereka bergetar, mereka menekan - mereka bergetar.
Rata-rata, setiap rangkaian getaran diulangi tiga kali, setelah bekerja dengan setiap titik, kami aktif berkedip. Tangan sebelum dipijat harus dicuci, menekan hanya bisa dilakukan dengan tangan bersih. Latihan dilakukan tanpa kacamata dan lensa.
Di bawah ini adalah daftar poin untuk pijat mata:
Tentang titik astigmatik harus dijelaskan secara lebih rinci. Ini adalah titik di mata, mengklik di mana, penglihatan membaik. Silindris ini muncul karena fakta bahwa otot-otot mata tidak memencet mata dengan benar, sehingga pada satu titik sesuatu seperti hernia kecil diperoleh. Dengan menekan, kami menghapusnya dan memberi mata bentuk yang benar, yang langsung tercermin dalam peningkatan instan dalam penglihatan.
Tepat pada titik inilah seseorang harus memberi perhatian khusus ketika memijat mata, karena dengan menekannya, kita secara bertahap menurunkannya ke tempatnya dan mengembalikan bentuk yang benar ke mata, di mana penglihatan kita menjadi jelas.
Sangat mudah untuk menemukan titik astigmatik - cukup dengan sedikit meremas mata dan mengklik pada kelopak mata, Anda sendiri akan mengerti bahwa Anda telah menemukan titik yang diinginkan, ketika tiba-tiba Anda melihat penglihatan yang lebih baik ketika ditekan. Secara bertahap, dengan pijatan teratur untuk mata, astigmatisme hilang.
Secara umum, pijat mata untuk meningkatkan penglihatan sangat efektif, karena astigmatisme dan miopia sedang dirawat pada saat yang sama. Pastikan mata akan berterima kasih atas pijatan santai yang menyenangkan!
5) KACA PIRATE - ini adalah salah satu latihan paling kuat dalam metode Bates. Ini adalah kacamata bermata satu yang dapat dengan mudah dibuat sendiri.
Dalam bajak laut, Anda dapat melakukan aktivitas sehari-hari: bekerja di depan komputer, menonton TV, membaca buku dengan koran, dan sebagainya. Kuncinya adalah bahwa kacamata bajak laut memberikan dukungan yang sangat berharga untuk penglihatan, yaitu, dengan beban visual kita yang biasa, kita sekarang melatih mata kita.
Ya persis! Bekerja dalam kacamata bajak laut, misalnya, di depan komputer, kami melakukan pelatihan mata yang efektif, tanpa membuang waktu. Seperti yang mereka katakan, brilian - mudah!
Kacamata bajak laut memungkinkan Anda untuk menyimpan dan meningkatkan penglihatan karena prinsip tindakan berikut:
1) Ketika seseorang dengan dua mata melihat layar untuk waktu yang lama, penglihatannya memburuk karena kegagalan otot-otot mata untuk berkontraksi. Ketika kita berkedip, otak kita ingat bahwa jarak ke monitor tidak terlalu besar, oleh karena itu, ia percaya bahwa otot-otot mata tidak boleh mengambil posisi yang benar, sebaliknya, mata disesuaikan dengan jarak yang dekat.
2) Ketika seseorang menutup satu mata dengan sesuatu, maka setiap kali terjadi kedipan, otak dipaksa untuk kembali mempertajam mata. Yaitu, ketika kita melihat dengan satu mata, dan yang lain melihat kegelapan di depan kita, otot-otot mata selalu bekerja, latihan paling kuat dari mata kita terjadi.
Jika Anda membaca dengan dua mata, menonton TV atau bekerja di depan komputer, maka penglihatan Anda akan memburuk. Dan jika dengan satu mata, penglihatan akan dilatih dan dipulihkan.
Membuat kacamata bajakan sangat sederhana, Anda membutuhkan bingkai biasa tanpa lensa. Dengan bantuan kacamata ini tanpa kacamata, satu mata ditutup dengan balutan hitam atau selembar kertas, kita melihat dengan mata lainnya seperti biasa. Atau bahkan perban hitam sederhana dapat dibuat, kepada siapa itu lebih nyaman. Dengan semua ini, tidak perlu menutup mata dengan kelopak mata, itu harus terbuka di bawah perban atau kacamata.
Jadi, kami melakukan pekerjaan biasa dengan bantuan mata kami yang terlihat, yang melatih otot mata. Efek pada mata tertutup ini sangat bermanfaat, karena ia “tidak mengerti” apa yang sedang terjadi di sekitar, oleh karena itu ia secara aktif mencoba untuk fokus, mendengarkan penglihatan yang baik, melelahkan dan mengendurkan otot-otot mata. Anda akan melihat ini ketika Anda melepaskan perban - penglihatan mata tertutup akan sangat berbeda dari mata normal.
Perhatian! Setelah setengah jam, kami selalu mengubah mata kami, yaitu, kami melepas kacamata bajakan dan menutup mata lainnya dengan tirai. Hal ini diperlukan untuk bergantian, karena mata sangat lelah untuk bekerja dalam mode ini, karena bagi mereka itu adalah pelatihan yang lengkap. Sebelum Anda menutup mata berikutnya dengan perban, Anda perlu melakukan palming sampai kedua mata tenang, sampai hitam muncul di bawah kedua kelopak mata. Maka mata kedua bisa diambil.
Mulailah mengenakan kacamata bajakan (bermata satu) yang perlu Anda lakukan secara bertahap, agar tidak terlalu memaksakan mata. Jika Anda merasa tidak nyaman - Anda harus berhenti berolahraga dan memijat. Secara bertahap, mata akan terbiasa dengan mereka, yang akan memungkinkan untuk melatih lebih lama (Anda hanya perlu ingat untuk mengubah mata, latihlah mereka satu per satu selama 30 menit). Semakin banyak kita membaca dan menonton, menggunakan kacamata bajakan, semakin cepat penglihatan kita dipulihkan.
6) NEAR-VDALI adalah latihan yang efektif untuk meningkatkan penglihatan, prinsip utamanya adalah bergantian melihat sesuatu yang dekat dan sesuatu yang jauh. Lagi pula, ketika kita melihat satu jarak untuk waktu yang lama, otot-otot mata mulai menurun. Oleh karena itu, sangat diinginkan untuk mengubah fokus, yaitu untuk mengalihkan pandangan dekat dengan pandangan ke jarak.
Latihan ini sangat bermanfaat dan rabun, dan berwawasan jauh ke depan. Segera setelah kami merasakan bahwa mata berada dalam satu posisi untuk waktu yang lama, maka inilah saatnya untuk melakukan latihan ini. Jika Anda duduk di sebelah jendela, maka sangat nyaman untuk mengalihkan pandangan dari layar dan melirik ke luar, sehingga melatih otot mata.
Ketika tidak ada jendela di dekatnya, disarankan untuk melakukan pengalihan rentang visi secara khusus, yaitu, dengan sengaja mendekati jendela atau melihat titik-titik jauh ruangan, hal utama adalah mengubah jarak antara mata dan objek yang kita lihat. Seperti biasa, latihan harus dilakukan tanpa kacamata dan lensa.
7) FIXATION TENGAH - ini adalah latihan lain untuk mengembalikan penglihatan. Kami melakukannya tanpa kacamata dan lensa. Latihannya mudah: kita berkedip dan berusaha menangkap fokus, melihat, misalnya, di rumah di depan kita. Ketika fokus tertangkap, dan kami melihat rumah dengan jelas, kami mulai berkedip dan fokus pada jendela.
Ketika kita mulai melihat jendela dengan jelas, kita fokus pada jendela dengan cara yang sama. Artinya, pertama kita fokus pada sesuatu yang besar, kemudian secara bertahap kita mulai melihat semua detail yang lebih kecil, tidak lupa untuk berkedip dengan keras. Dalam hal ini, fiksasi sentral harus dilakukan tepat di tengah mata, yang jelas dari namanya.
Ngomong-ngomong, latihan ini nyaman untuk dilakukan dalam bisnis sehari-hari. Paling sering itu tidak memerlukan alokasi waktu: misalnya, ketika kita pergi ke suatu tempat atau berdiri di halte bus atau dalam antrian, mengapa membuang waktu? Bagaimanapun, Anda dapat melatih mata kita dengan bantuan fiksasi sentral, memandang dunia sekitar dengan penuh minat dan meningkatkan penglihatan kita, bersukacita ketika gambar yang jelas mulai muncul dari tempat yang kabur.
Memang, teman-teman, itu adalah kenikmatan yang tak terlukiskan ketika Anda melihat bahwa kelas Anda menghasilkan hasil ketika menjadi jelas bahwa visi dibunuh oleh gaya hidup yang salah secara bertahap kembali! Anda sendiri akan mengerti segalanya ketika Anda mendapatkan hasil pertama.
Kondisi kerja untuk pencegahan gangguan / pemulihan gangguan penglihatan tidak kalah penting dari latihan mata yang dijelaskan di atas. Mari kita lihat 5 rekomendasi berguna yang akan membantu untuk mendapatkan visi yang jelas dan jelas.
Penting untuk duduk di depan monitor. Jarak ke layar minimal harus 50 sentimeter; semakin besar monitor, semakin besar jaraknya. Biasanya jarak yang diperlukan dihitung satu setengah hingga dua monitor diagonal. Anda dapat menggunakan rumus D * 2.54 * 1.75, di mana D adalah monitor diagonal dalam inci, 2.54 adalah jumlah sentimeter dalam inci, 1.75 adalah rata-rata antara 1.5 dan 2. Mengganti diagonal monitor Anda ke dalam formula ini, kami mendapatkan jarak yang disarankan ke layar dalam sentimeter..
- Monitor harus menyesuaikan kecerahan dan kontras dengan benar, parameter ini harus sesuai dengan pencahayaan ruangan secara keseluruhan. Ingatlah bahwa tidak disarankan untuk bekerja di depan komputer atau menonton TV dalam gelap, karena ada kontras yang kuat antara monitor yang terang dan yang lainnya, yang menyebabkan lebih banyak ketegangan mata. Karena itu, jika sudah gelap dan tidak ada kemungkinan untuk berhenti bekerja, maka cahaya buatan diperlukan.
- Sangat berguna untuk beristirahat teratur setidaknya setiap jam kerja. Selama istirahat, yang terbaik adalah melakukan latihan mata, seperti dijelaskan di atas. Palming, senam, pijat, solarisasi, fokus pada objek dekat dan jauh, serta latihan untuk fiksasi sentral.
Istirahat harus dibuat tidak hanya dalam waktu, tetapi juga ketika kelelahan mata kita terasa. Dalam hal ini, hal terbaik adalah mengganggu pekerjaan untuk waktu yang lama. Bagaimanapun, Anda perlu mencintai dan mendengarkan tubuh Anda, dan dia akan membalas kami dengan visi yang sangat baik. By the way, jangan lupa berkedip sesering mungkin: itu tidak memungkinkan mata mengering (yang mengarah ke "pasir" di mata, yang disebut sindrom "mata kering").
Sayangnya, kita sering menempel pada monitor dan lupa untuk berkedip, atau lebih tepatnya, kita jarang berkedip, yang merupakan alasan munculnya sensasi tidak nyaman di mata. Pertahankan kesadaran, lebih sering berkedip dan istirahatlah!
- Dan ada program komputer khusus yang bermanfaat untuk menjaga penglihatan yang akan membantu Anda mengontrol waktu yang dihabiskan di komputer. Jika Anda selalu lupa tentang gangguan, maka ada beberapa program yang, misalnya, akan memblokir layar setiap jam, mau atau tidak, tetapi Anda harus istirahat. Misalnya, ada program gratis dalam bahasa Rusia - ChronoControl. Waktu istirahat dan waktu kerja disesuaikan.
- Makan wortel dan biji-bijian gandum tumbuh. Setiap produk dari daftar ini memiliki efek positif yang kuat pada visi kami. Dengan memberi makan secara teratur dari hadiah-hadiah alam ini, Anda akan memberikan dukungan besar bagi mata Anda.
- Gunakan propolis dan makan blueberry. Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov merekomendasikan untuk menggunakan produk Tentorium. Ini mempercepat proses mengembalikan kewaspadaan lubang intip kami dan membantu mereka menahan beban visual yang tinggi saat bekerja di komputer. Detail yang akan Anda pelajari dari video ini:
http://sizozh.ru/vosstanovlenie-zreniya-7-uprazhneniy-5-sovetov-i-6-video-lekciy