Mengapa mata menjadi merah setelah bekerja dengan komputer dan bagaimana menghadapinya

Di dunia modern, karya sejumlah besar orang terhubung dengan komputer. Karena itu, banyak yang dihadapkan dengan masalah kelelahan mata setelah bekerja untuknya.

Pembuluh di organ penglihatan menjadi meradang, itulah sebabnya protein memperoleh rona kemerahan yang khas. Mungkin ada "kemerahan" dan pembengkakan kelopak mata. Secara umum, mata terlihat kesal dan tidak sehat.

Mengapa memerah mata setelah bekerja di komputer

Kelelahan setelah bekerja di komputer dapat menyebabkan sejumlah faktor.

Ketegangan otot mata tahan lama karena dampak dari monitor

Mata manusia dirancang sedemikian rupa sehingga dengan bantuan otot-ototnya dimungkinkan untuk fokus pada objek yang terletak pada jarak yang berbeda.

Tetapi untuk melihat objek lurus ke depan dan untuk melihat sesuatu, otot-otot mata yang berbeda terlibat.

Jadi, jika Anda melihat layar monitor untuk waktu yang lama, otot-otot tertentu akan selalu tegang. Akibatnya, sirkulasi darah terganggu, pembuluh menjadi meradang dan bahkan bisa pecah, dan ini menyebabkan kemerahan dan kelelahan pada organ penglihatan.

Tolong! Kecerahan layar yang berlebihan dan gambar yang berkedip-kedip pada monitor juga mengiritasi retina dan menyebabkan kemerahan.

Kurangi jumlah gerakan yang berkedip

Berkedip digunakan untuk melembabkan, melindungi dan membersihkan bola mata dari debu dan semua jenis partikel di udara.

Saat bekerja di komputer, perhatian seseorang lebih terfokus pada monitor.

Karena gerakan berkedip, kontak dengan layar hilang sebentar, jadi Anda harus mencari kembali tempat di mana Anda berhenti sebelumnya.

Jadi, untuk mengurangi jumlah kehilangan kontak dengan layar, seseorang secara tidak sadar mulai berkedip lebih jarang.

Biasanya, orang membuat sekitar 15-20 gerakan kedip per menit. Di depan layar monitor, angka ini berkurang tiga kali. Karena itu, sindrom mata kering muncul. Pembersihan dan pelembab yang tidak memadai menyebabkan iritasi pada selaput lendir organ penglihatan dan kemerahannya.

Kerja duduk, postur tubuh buruk, sirkulasi buruk

Pekerja kantor yang menghabiskan banyak waktu di depan komputer tidak banyak bergerak. Selain beban berlebihan pada organ penglihatan, mereka didiagnosis dengan postur yang buruk.

Selama bekerja, perhatian orang terfokus pada monitor, dan mereka tidak dapat mengikuti posisi tubuh yang benar. Ini dapat menyebabkan skoliosis, kyphosis, dan penyakit tulang belakang lainnya.

Sirkulasi darah pada pekerja kantoran juga terganggu, dan stagnasi darah menyebabkan penyakit kardiovaskular dan varises. Saluran pencernaan juga menderita pekerjaan menetap.

Persyaratan kebersihan

Saat bekerja di depan komputer diperlukan untuk mematuhi kondisi tertentu yang akan membantu menghindari masalah dengan penglihatan:

• Jarak dari monitor ke mata adalah 45-70 cm.
• Layar harus sedikit di bawah level mata.
• Pilih layar dengan resolusi yang baik dan tidak terlalu banyak kecerahan dan kontras tinggi.
• Di dalam ruangan nyalakan lampu.
• Istirahat di tempat kerja tidak kurang dari 1 jam.

Itu penting! Dianjurkan juga untuk mencoba berkedip lebih sering dan melakukan pijatan ringan sesekali untuk meredakan ketegangan.

Karena kurangnya kebersihan organ penglihatan, mata akan bekerja terlalu keras, dan ini dapat menyebabkan sakit kepala. Kapal yang terletak di tupai terluka, yang dapat memicu perdarahan lokal. Jika Anda secara sistematis tidak memantau kesehatan mata, ketajaman visual akan berkurang, dan orang itu akan menjadi jauh lebih buruk untuk melihat ke kejauhan.

Bagaimana jika kelopak mata merah

Ada beberapa cara berikut untuk menghilangkan mata merah.

Persiapan dan tetes dari kemerahan

Cara efektif untuk memerangi penampilan merah adalah dengan menggunakan obat tetes mata. Ada beberapa jenis di antaranya:

1. Air mata alami. Obat ini melembabkan kornea, menghilangkan kekeringan. Film air mata menjadi lebih stabil. Aksi ini berlangsung sekitar satu setengah jam. Zat yang terkandung dalam persiapan tidak memasuki sirkulasi umum.
2. Korneregel. Tersedia dalam bentuk gel. Obat meregenerasi jaringan bola mata yang terkena. Membantu menyembuhkan erosi ringan dan mikrotraumas, yang kadang-kadang terjadi karena peregangan otot mata yang berlebihan. Obat ini digunakan bahkan untuk luka bakar kornea. Karena berat molekul tinggi, obat tidak masuk darah dan dapat ditoleransi dengan baik. Materi tebal ditempatkan di kantong konjungtif. Digunakan hingga 6 kali sehari.

Foto 1. Tetes mata steril Okumetil, 10 ml, 1 botol penetes, pabrikan - Alexandria HFK, Mesir.

Okum. Mengurangi peradangan dan iritasi. Ini digunakan untuk reaksi alergi, penyakit menular. Obat ini menghilangkan kemerahan setelah bekerja di komputer. Mengubur Okumetil 2-3 kali sehari. Obat ini memiliki sejumlah kontraindikasi dan efek samping.

Vizin. Ia memiliki aksi vasokonstriktor yang membantu meringankan pembengkakan dan kemerahan. Obat ini melembabkan mukosa mata, menghilangkan sindrom "mata kering". Oleskan Vizin untuk waktu yang lama, tetapi tidak lebih dari 2 kali sehari.

Kompres teh untuk mata, dicuci dengan infus

Membantu mata yang lelah dapat dan dengan bantuan kompres teh. Zat yang berguna terkandung dalam teh, meregenerasi, mengencangkan dan menenangkan kornea, otot mata dan kulit kelopak mata. Membuat kompres seperti itu sangat sederhana. Untuk melakukan ini, ambil 2 kantong teh hitam, seduh, dinginkan dan kenakan selama 15 menit.

Itu penting! Teh harus bersih, tanpa aditif, pengotor, dan rasa. Jika tidak, reaksi alergi dapat terjadi.

Chamomile dan mint membantu menyingkirkan edema dan peradangan. Untuk melakukan ini, daun tanaman kering tuangkan air mendidih dan bersikeras sekitar setengah jam. Setelah ini, infus disaring dengan hati-hati, didinginkan dan dicuci dengan mata mereka.

Senam

Cara terbaik untuk menghindari aktivitas berlebihan adalah dengan melakukan senam khusus. Ini tidak akan memakan waktu lebih dari 15 menit, tetapi akan menghilangkan kepenatan. Latihan adalah kompleks berikut:

1. Menggunakan jari-jari Anda dalam gerakan melingkar, mudah untuk memijat mata yang tertutup. Anda perlu menekan dengan sangat hati-hati.
2. Berkedip cepat.
3. Putar mata Anda ke atas, bawah, kiri dan kanan.
4. Putar mata secara diagonal.
5. Tutup mata Anda selama beberapa detik.

Setiap latihan dianjurkan untuk melakukan 3 menit.

Mengubah mode kerja dan istirahat, berjalan, diet

Untuk mencegah efek negatif dari gaya hidup yang tidak berpindah-pindah, aturan tertentu harus diikuti.

Dengan hari kerja 8 jam, setidaknya 3 istirahat diperlukan: makan siang dan dua lagi selama 15 menit.

Saat makan siang, disarankan untuk meninggalkan ruangan dan berjalan kaki cepat. Ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat metabolisme. Udara segar akan membantu kerja otak.

Perawatan harus diambil untuk memastikan bahwa nutrisi seimbang. Makan lebih banyak sayuran dan buah segar, serat. Lemak, manis, dan tepung harus dikeluarkan dari makanan. Jangan terlibat dalam kopi kental. Lebih baik minum teh herbal segar. Makan siang harus terdiri dari hidangan panas dan termasuk sup atau kaldu. Ini akan membantu menghindari gastritis dan masalah perut lainnya.

Dokter menyarankan untuk memakai kacamata komputer saat bekerja di depan komputer. Lensa berlapis khusus mereka menetralkan efek gelombang pendek dan juga silau. Dengan demikian, mata menjadi kurang lelah dan merah.

Video yang bermanfaat

Lihat video tentang cara mencegah mata merah setelah bekerja di komputer.

Kesimpulan

Bekerja di komputer memiliki efek negatif pada mata yang dengan cepat berubah menjadi merah dan meradang. Tetapi dengan mengamati rezim kerja dan istirahat dan gaya hidup sehat, konsekuensi negatif dapat dihindari.

Jika terlalu banyak pekerjaan masih muncul dan mata memerah, jangan biarkan tanpa pengawasan. Pertama-tama, organ penglihatan diberikan istirahat, dan kemudian mereka menggunakan obat-obatan atau metode tradisional.

http://linza.guru/krasnie-glaza/ot-kompyutera/

Apa yang harus dilakukan jika mata merah dari komputer

Di dunia modern tidak mungkin untuk hidup tanpa perangkat modern - komputer. Perangkat ini telah menjadi atribut nyata di setiap apartemen.

Tidak ada kantor perusahaan bergengsi tidak akan berfungsi tanpa PC. Tapi, meskipun ada satu keuntungan besar - organ penglihatan menjadi merah dari perangkat. Banyak orang tidak tahu bagaimana harus bersikap, jadi artikel itu disiapkan tentang topik ini.

Mengapa mata merah dari komputer

Organ penglihatan mendapatkan kemerahan karena beberapa alasan:

1. Otot mata mengalami stres berkepanjangan. Ketika seseorang berada di depan komputer untuk waktu yang lama, penglihatannya diarahkan ke satu titik, ia tidak terganggu dari samping, oleh karena itu satu kelompok otot terlibat dalam pekerjaan;
2. Berkedip tidak cukup. Dalam satu menit, seseorang biasanya berkedip 15-20 kali. Melalui proses ini, kornea organ penglihatan dibasahi. Dengan bantuan kedipan, aktivitas otak normal terjadi, karena pada saat ini otak terjadi pada benda yang berbeda. Jika Anda perlu bekerja di komputer, seseorang harus berkedip 4 kali lebih sedikit, karena ini, selaput lendir bola mata mengering, dan aktivitas otak menjadi kurang;
3. Alasan selanjutnya adalah layar berkedip. Secara sederhana, monitor adalah lampu terang yang menyinari langsung ke organ penglihatan, jadi setelah pertemuan yang lama di komputer ada yang merobek dan kemudian kemerahan.

Para ilmuwan telah membuktikan fakta: jika mereka berada di depan komputer untuk waktu yang lama, mereka mulai meluncurkan proses yang menggantikan mekanisme yang terlibat dalam regulasi normal sistem saraf. Ini mengarah pada penghancuran tidak hanya sel, tetapi juga jaringan itu sendiri.

Beban seperti itu untuk pembuluh menjadi parah, dengan akibat perdarahan lokal terbentuk. Terhadap latar belakang ini, keratitis akan muncul, di mana kornea menjadi meradang dan penglihatan memburuk. Pasien yang mengalami peradangan tidak banyak tahu apa yang harus dilakukan jika mata merah dari komputer.

Bagaimana menghilangkan kemerahan

Ada beberapa metode penting yang akan membantu menghilangkan kehadiran kemerahan, serta meringankan organ penglihatan dari ketidaknyamanan:

Cara pertama adalah mengganti monitor atau mengkonfigurasi ulang pengaturan yang tersedia. Perlu untuk mengambil jenis kecerahan tertentu, font harus ditingkatkan, dan tidak boleh lebih dari 50 cm di dekat peralatan.

Metode kedua - tidak perlu duduk di dekat jendela. Organ penglihatan dipengaruhi tidak hanya oleh kelap-kelip monitor, tetapi juga oleh cahaya yang dipantulkan dari matahari. Pada monitor seharusnya tidak tampak silau, dan sinar matahari seharusnya tidak jatuh ke organ penglihatan.

Cara ketiga adalah mengikuti aturan kebersihan pribadi. Jangan menggosok mata dengan tangan kotor. Ada banyak kuman di keyboard, jadi Anda sebaiknya tidak menyentuh mata setelah bekerja.

Cara keempat adalah menggunakan tetes mata dengan efek pelembab. Salah satu obat yang baik adalah Vizin, tetapi jika dia tidak mengatasi eliminasi mata merah, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Metode kelima - jus sayuran dan buah adalah cara terbaik untuk menghilangkan kemerahan. Retina terdiri dari vitamin A, ditemukan dalam wortel, serta alpukat dan paprika. Pembuluh mata perlu jenuh dengan vitamin C, yang dimakan dalam blueberry dan jeruk, yang sebagian besar di peterseli.

Cara menghilangkan mata merah pada anak-anak

Pada anak-anak, mata yang merah dapat dihilangkan dengan bantuan obat-obatan antibakteri. Mereka dapat digunakan dalam bentuk tetes mata seperti Levomycetin atau Vitabact. Tablet memiliki khasiat yang baik: sefalosporin, serta doksisiklin.

Salep memiliki efek yang sangat baik, di antaranya Tobreks dan Vidisik menonjol. Pilek harus dihilangkan dengan menurunkan suhu tubuh, dan kemudian menyingkirkan hidung tersumbat.

Dimungkinkan untuk menghilangkan kemerahan mata anak dengan bantuan pengobatan antiinflamasi, di antara obat-obatan, Paracetamol dan Celecoxib efektif.

Dengan bantuan antihistamin, Anda dapat menyingkirkan manifestasi alergi, Loratodin dan Suprastin dianggap sebagai cara yang efektif. Penggunaan obat ini mengurangi rasa gatal dan kemerahan pada mata.

Gunakan tetes

Tetes mata ditujukan untuk menghilangkan rasa sakit, serta melembabkan bola mata saat bekerja di depan komputer. Berkat komposisi yang dibuat, air mata buatan telah berubah, ia bertindak sebagai perlindungan selaput lendir. Tanpa efektivitas yang jelas, tetes diganti dengan yang lebih efektif.

Di antara dana yang dikenal adalah sebagai berikut:

Vizomitin - membantu menyingkirkan gejala utama peradangan: penampilan terbakar, serta kemerahan. Berkat alat ini, kelenjar sebaceous mata bekerja lebih baik.

Oftolik - obat yang melembabkan dan melembutkan jaringan kornea, mengurangi organ penglihatan dari kemerahan.

Vizin - dirancang untuk orang-orang yang beberapa jam berturut-turut di depan komputer. Tindakan tetes ini ditujukan untuk menghilangkan sensasi terbakar, serta iritasi. Menghilangkan gatal parah, memiliki efek penyempitan pada organ penglihatan.

Sistain - meringankan penglihatan organ dari ketidaknyamanan, yang disebabkan oleh kekeringan selaput lendir.

Metode rakyat

Munculnya rasa sakit yang sering, serta stres yang telah muncul, dapat dihilangkan dengan cara yang efektif:

• Anda bisa menggunakan ramuan yang dibuat dari peterseli atau teh biasa yang bermanfaat sebagai pemandian bagi organ penglihatan. Tentu cairan ini perlu dikompres. Untuk melakukan ini, basahi kapas dengan larutan dan oleskan ke kelopak mata tertutup;
• proses metabolisme dapat dipulihkan dengan menggunakan kue yang terbuat dari tanah liat kuning atau merah, bisa berwarna biru;
• es batu juga dapat dengan cepat menghilangkan bengkak, mereka harus dimasak pada rebusan rumput laut;
• saat Anda berada di depan komputer, Anda harus mencoba meminum banyak cairan, itu akan membantu air mata terbentuk dan menghilangkan ketegangan dari mata Anda.

Beberapa langkah pencegahan

Pekerjaan yang tepat di komputer berkontribusi untuk menghilangkan mata merah, penglihatan normal dapat dipertahankan dengan mengikuti pedoman ini:

1. Setelah mengetik Anda perlu istirahat. Mata harus menerima jeda kecil setelah setiap 15-20 menit. Ini akan membantu mengedipkan kelopak mata yang tertutup;
2. Pekerjaan ini dibagi menjadi beberapa istirahat dan di antara mereka untuk melakukan beberapa latihan: untuk mengarahkan mata dari sisi yang berbeda, dan kemudian melihat ke bawah dan ke atas, untuk melakukan gerakan memutar.
3. Beberapa kali perlu melihat ke kejauhan. Pada kaca jendela untuk menggambar lingkaran tengah, pertama menatapnya, kemudian melewatinya sedemikian rupa untuk melihat jarak yang jauh.
4. Pastikan untuk berjalan-jalan di udara segar. Agar mata mendapatkan nutrisi yang cukup, mereka membutuhkan oksigen.

Kegigihan visi dapat dicapai jika Anda mengamati langkah-langkah pencegahan, serta mengatur pekerjaan yang benar di komputer. Setelah mengamati semua aturan, kemerahan tidak akan muncul di mata, sehingga voltase dapat dihindari.

Sesering mungkin, Anda perlu mengunjungi dokter mata untuk melakukan pemeriksaan rutin dan memeriksa organ penglihatan. Rekomendasi ini membantu menjaga ketajaman visual untuk waktu yang lama, serta mencegah perkembangan penyakit serius. Mata adalah bagian dari organ yang penting, sehingga harus dirawat dengan hati-hati.

http://bolvglazah.ru/krasnye/krasnyie-glaza-ot-kompyutera.html

Sindrom visual komputer

Diyakini bahwa sindrom ini terjadi setiap hari pada 40% orang yang bekerja pada komputer, dan kadang-kadang pada 92% pengguna.

Dulu penglihatan itu memburuk jika Anda menonton banyak TV dan membaca dalam kendaraan yang gelap dan bergerak. Sekarang menambahkan faktor berbahaya lain - komputer.

Pada tahun 1998, di AS, dokter Amerika memperkenalkan istilah baru - Computer Visual Syndrome (Computer Vision Syndrome, CVS). CVS adalah gangguan penglihatan spesifik (asthenopia) pada orang yang menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer. Diyakini bahwa sindrom ini terjadi setiap hari pada 40% orang yang bekerja pada komputer, dan kadang-kadang pada 92% pengguna.

Alasan

Para ahli menghitung lima penyebab utama dampak berbahaya komputer pada mata.

• Pertama, struktur pixel yang disebut gambar. Pada monitor komputer, gambar disajikan bukan dalam bentuk garis padat, tetapi dalam bentuk titik-titik mikroskopis. Dan mata pada gambar seperti itu sangat responsif.
• Kedua, pancaran langsung layar yang konstan merusak mata. Cahaya yang dipantulkan yang biasanya kita lihat di ruangan yang terang lebih alami untuk mata. Ketika sinar cahaya dari komputer berdetak langsung ke mata, mereka merusak otak, karena kelelahan penglihatan juga kelelahan otak.
• Ketiga, monitor seringkali memiliki kontras rendah, yang tidak disukai mata kita. Karena matanya tegang dan cepat lelah.

- Keempat, pemindaian personel juga memengaruhi visi kami.

Kelima, penglihatan memburuk pada monitor. Mereka muncul sebagai refleksi dari objek bercahaya lainnya.

Dampak negatif memiliki jarak yang salah pilih dari mata ke layar, warna gagal. Selain itu, mata menjadi lebih cepat lelah ketika Anda harus terus-menerus mengalihkan pandangan dari layar ke papan ketik atau kertas.

Dokter telah lama mencari bukti bahwa komputer merusak mata, tetapi tidak pernah ditemukan. Baik katarak maupun glaukoma yang disebabkannya. Satu-satunya perubahan yang dapat terjadi adalah miopia yang akan berkembang atau meningkat.

Apa yang terjadi

Semua gejala CVS secara kondisional dapat dibagi menjadi dua kelompok. "Visual" pertama dikaitkan dengan kemunduran penglihatan, "mata" kedua - dengan sensasi yang tidak menyenangkan di mata.

Tanda-tanda "Visual":

• penglihatan memburuk;
• pemfokusan kembali dari objek terdekat ke objek jauh dan kembali (gangguan akomodasi) melambat;
• penglihatan ganda;
• ada kelelahan cepat saat membaca;
• ada efek visual Mac-Calah. Jika Anda menerjemahkan tampilan dari layar ke objek hitam atau putih, itu "dicat" dalam warna yang mendominasi layar.

Tanda "Mata":

• sensasi terbakar di mata;
• "Pasir" di bawah kelopak mata;
• rasa sakit di orbit dan dahi;
• rasa sakit saat menggerakkan mata;
• mata merah.

Sebagian besar pengguna PC biasa mulai mengeluh tentang kesehatan setelah 4 jam dan hampir semuanya setelah 6 jam bekerja di belakang layar. Membaca informasi dari layar tampilan memiliki beban yang lebih rendah pada penglihatan, dan inputnya lebih besar. Dan kelelahan terkuat adalah pekerjaan dalam mode dialog dan grafik komputer.

http://medportal.ru/enc/ophthalmology/eyescomp/3/

Apakah pandangan dari komputer rusak

Sakit kepala, kekeringan dan iritasi mata yang sering terjadi adalah semua gejala penggunaan komputer yang berkepanjangan dan dampak negatifnya pada sistem visual. Setiap tahun semakin banyak pasien beralih ke dokter mata dengan gejala yang sama, dan orang-orang ini dari kategori usia yang berbeda. Apakah pekerjaan kantor begitu berbahaya bagi mata dan apakah penglihatan memburuk dari komputer - semua ini akan dibahas dalam artikel ini.

Apakah pandangan dari komputer rusak

Monitor monitor komputer

Pola penurunan fungsi visual dicatat oleh para ahli dari berbagai negara. Hal ini menimbulkan pemikiran tentang dampak negatif dari monitor komputer pada ketajaman visual. Namun, terlepas dari pola ini, hasil penelitian khusus menunjukkan bahwa penglihatan tidak memburuk dari komputer. Radiasi yang dipancarkan oleh monitor pada alat visual manusia memiliki efek minimal, sehingga tidak dapat mempengaruhi penglihatan.

Pengaruh visi komputer

Apa alasannya? Bukan komputer itu sendiri yang harus disalahkan, tetapi pelanggaran rutin aturan untuk bekerja dengan komputer elektronik. Tempat kerja yang tidak dilengkapi dengan baik, pencahayaan yang buruk, atau monitor yang terlalu tinggi adalah semua ini dan faktor-faktor lain yang memengaruhi penglihatan Anda.

Pemeriksaan ketajaman visual

Penyebab berkurangnya ketajaman visual

Ada beberapa alasan utama yang menyebabkan pekerjaan tidak berbahaya di komputer dapat menyebabkan penurunan kinerja peralatan visual. Ini termasuk:

• terlalu dekat dengan mata monitor komputer. Sangat sering, orang lupa tentang jarak optimal ke komputer. Itu sekitar 60-70 cm;

Ikuti aturan saat bekerja di komputer

• posisi tubuh yang benar dalam kaitannya dengan layar. Jika seseorang akan bergerak di depan komputer dalam posisi berbaring atau berdiri, itu akan mempengaruhi penglihatan secara negatif. Karena itu, para ahli merekomendasikan untuk mengambil posisi duduk sehingga monitor terletak tepat di depan mata Anda;
• pencahayaan terlalu terang. Ruangan dengan pencahayaan berlebih mengganggu operasi normal, terutama jika sinar matahari jatuh pada monitor di sudut kanan. Jika memungkinkan, sesuaikan pencahayaan, sehingga kurang terang;
• Kecerahan yang tidak diatur pada monitor PC menyebabkan peningkatan kelelahan mata dan, sebagai akibatnya, kemunduran penglihatan. Ini dapat dihindari dengan mengurangi kecerahan monitor yang terlalu tinggi.

Komputer dan Visi

Perhatikan! Mata memburuk bukan karena efek monitor PC, tetapi karena orang itu sendiri, yang, karena ketidaktahuan atau kurang pengalaman, mengabaikan aturan keselamatan saat bekerja dengan komputer. Kelalaian semacam itu tidak hanya menyebabkan kerusakan penglihatan, tetapi juga pada perkembangan berbagai penyakit mata.

Ketegangan mata

Penglihatan dapat dikurangi sebagai hasil kerja jangka panjang untuk komputer, karena mata terlalu berat, karena itu mereka tidak punya waktu untuk pulih secara normal. Jumlah minimum periode istirahat, atau absen total, secara bertahap menyebabkan penurunan tonus otot lensa kristalin, sebagai akibatnya orang tersebut mungkin tidak beradaptasi dengan sumber cahaya terang. Oleh karena itu, penglihatan memburuk bukan karena komputer itu sendiri, tetapi dari bekerja dengannya, yaitu dari ketidakpatuhan terhadap peraturan keselamatan.

Anak di depan komputer

Gejala terkait

Perhatikan penurunan visi bisa karena beberapa alasan, yang sulit untuk tidak memperhatikan. Pertimbangkan yang utama:

• perasaan kering di mata. Sebagai aturan, gejala ini memanifestasikan dirinya dengan latar belakang kelembaban yang tidak cukup dari selaput lendir organ penglihatan. Peningkatan kekeringan sering disertai oleh masuknya mikroorganisme patogen pada membran mukosa dan, sebagai akibatnya, perkembangan konjungtivitis;

Mata kering

• peningkatan sobek. Dengan kelembaban yang berlebihan, pembuluh darah di daerah mata dipenuhi dengan darah, yang menyebabkan mereka menjadi merah;
• penampilan benda-benda di permukaan mata. Perasaan tidak menyenangkan ini sering muncul jika seseorang duduk terlalu lama dan, yang paling penting, tanpa gangguan, di depan monitor komputer;

Bintik hitam di depan mata

• berkurangnya adaptasi visi. Setelah seseorang menghilangkan pandangannya dari monitor, beberapa waktu diperlukan untuk mengembalikan kejernihan penglihatan;
• pembentukan kerudung di depan mata. Bekerja dalam waktu lama di depan komputer menyebabkan munculnya kain kafan, yang karenanya, dalam kondisi pencahayaan yang tidak memadai, sulit bagi seseorang untuk membedakan antara objek yang berbeda, ketajaman visualnya berkurang.

Bagaimana memahami bahwa penglihatan memburuk

Jika penglihatan Anda memburuk, Anda dapat menentukan apakah setidaknya salah satu dari gejala di atas telah terdeteksi. Jika ini masih terjadi, maka Anda perlu sesegera mungkin untuk meminta saran dari dokter mata. Tidak mungkin untuk menunda ini, agar tidak mempersulit proses patologis dan tidak mengarah pada konsekuensi yang lebih buruk.

Cara mengecek visi dokter mata

Cara mengembalikan visi

Memang, di dunia modern, banyak orang menghabiskan berhari-hari di depan monitor komputer. Dan seringkali hobi atau pekerjaan dengan ketidakpatuhan terhadap peraturan keselamatan menyebabkan kemunduran visi. Dan tidak hanya anak-anak, tetapi juga lebih banyak orang dewasa yang menderita karenanya. Tetapi apa yang harus dilakukan jika pekerjaan terhubung dengan komputer dan tidak mungkin membatasi waktu yang dihabiskan di komputer? Dalam kasus seperti itu, Anda perlu mengikuti beberapa rekomendasi sederhana untuk mengembalikan kerja peralatan visual yang lengkap.

Apakah mungkin untuk mengembalikan penglihatan

Ini adalah tentang pengaturan yang tepat di tempat kerja Anda dan implementasi rutin senam untuk mata. Tentu saja, tanpa pemeriksaan sebelumnya dan konsultasi dengan dokter, tidak dianjurkan untuk melakukan ini.

Pengaturan tempat kerja

Penting bahwa tempat kerja memenuhi semua persyaratan, jadi jika Anda bekerja di depan komputer setiap hari, Anda perlu mencurahkan cukup waktu untuk mengatur tempat kerja. Ini akan meminimalkan beban pada organ penglihatan.

Cara duduk di depan komputer

Rekomendasi untuk pengaturan tempat kerja:

• Jauhkan monitor sejauh mungkin dari mata Anda. Dalam hal ini, Anda harus mematuhi aturan lengan terentang (layar harus kira-kira pada jarak itu);
• bekerja di belakang PC hanya dalam posisi duduk, tetapi tidak dalam posisi berbaring atau berdiri;
• Berikan pencahayaan yang memadai di ruang kerja. Misalnya, kecerahan layar monitor tidak boleh besar, karena akan menyebabkan peningkatan ketegangan mata, terutama jika Anda bekerja di ruangan gelap. Penting juga untuk memastikan bahwa pencahayaan di ruangan tidak terlalu terang - ini juga mempengaruhi fungsi visual;

Penerangan di tempat kerja di komputer

• wajah harus sedikit lebih tinggi dari monitor sehingga ketika bekerja, tatapan diarahkan bukan dari bawah, tetapi sebaliknya. Sangat tidak dianjurkan untuk menempatkan layar pada tingkat yang sama dengan wajah;
• antara wajah Anda dan monitor harus ada jarak 150% lebih dari layar diagonal. Pertama-tama, aturan ini berlaku untuk anak-anak yang, saat bermain, sering tidak memperhatikan seberapa dekat mereka dengan monitor. Karena itu, orang tua harus menindaklanjuti ini;
• sesuaikan kecerahan dan kontras pada monitor sehingga pekerjaannya nyaman untuk mata Anda;
• Tempatkan lampu meja kecil di sebelah PC. Ini akan meningkatkan pencahayaan di dalam ruangan dan, sebagai hasilnya, mengurangi beban dari mata.

Lampu meja di sebelah komputer

Catat! Juga, para ahli merekomendasikan sekitar 7-8 kali sehari atau setiap jam untuk istirahat sejenak. Selama waktu ini, Anda harus menjauh dari tempat kerja, Anda bisa menggunakan tetes pelembab atau melakukan beberapa latihan untuk mata.

Senam untuk mata

Tanda-tanda pertama kelelahan mata adalah sakit kepala, kemerahan dan gatal. Jika pada puncak hari kerja, tanda-tanda ini sama sekali tidak diperhatikan dan diabaikan dalam segala hal, maka menjelang malam mereka menjadi lebih jelas. Terutama mereka muncul ketika membaca atau fokus pada benda-benda kecil. Di bawah ini adalah pedoman, ketaatan yang memungkinkan untuk mengendurkan organ penglihatan dan mencegah pelanggaran fungsi mereka.

Terapi Mata

Meja Latihan santai untuk mata.

Seringkali orang meremehkan efektivitas senam ini, mengabaikan resep dokter yang hadir. Tetapi dengan latihan teratur dari latihan di atas, Anda dapat menyimpan visi Anda hampir sampai usia tua. Topik ini sangat relevan bagi orang-orang yang menghabiskan lebih dari 6 jam sehari di depan komputer.

Bagaimana cara melindungi anak-anak

Anak-anak dari generasi yang lalu menghabiskan seluruh waktu luang mereka di jalanan, bermain berbagai jenis permainan aktif, tetapi anak-anak modern duduk di depan monitor komputer untuk waktu yang lama, lebih memilih permainan virtual. Jika beberapa orang tua mendorong kegiatan seperti anak mereka, percaya bahwa ia akan berkembang lebih aktif dengan cara ini, yang lain, sebaliknya, takut ketajaman visual keturunan mereka, cobalah untuk melindunginya dari komputer.

Anak-anak modern menghabiskan banyak waktu di depan komputer

Agar game PC yang tidak berbahaya tidak ditampilkan di fungsi visual anak, orang tua harus mengikuti beberapa aturan sederhana:

• jika seorang anak tidak lebih dari 4 tahun, maka periode maksimum yang dapat dia habiskan di komputer tidak boleh lebih dari 20 menit sehari;
• untuk anak-anak yang lebih besar, usia 4 hingga 6 tahun, waktu yang diizinkan ditingkatkan menjadi 30 menit;
• untuk anak usia 8 tahun, waktu bermain yang optimal di komputer adalah 40-50 menit.

Perhatikan! Anak-anak tidak selalu mematuhi orang tua mereka ketika datang ke game PC favorit mereka, sehingga mereka membutuhkan pendekatan khusus. Cobalah untuk bernegosiasi dengan mereka, temukan kompromi yang memungkinkan Anda untuk melindungi penglihatan mereka tanpa penderitaan moral. Misalnya, es krim yang lezat akan mengalihkan perhatian anak dari permainan.

Rekomendasi tambahan

10 fakta tentang mata

Pemulihan visi setelah bertahun-tahun mengabaikan aturan keselamatan untuk bekerja dengan komputer adalah tugas yang sulit. Tetapi jauh lebih mudah untuk mencegah penurunan ketajaman visual dengan melindungi mata dari efek komputer. Ini adalah tugas yang layak jika Anda mengikuti pedoman berikut:

• istirahat teratur saat bekerja di depan komputer. Para ahli merekomendasikan setiap jam untuk bangkit dari belakang desktop dan melakukan pemanasan untuk mata. Jika ada peluang seperti itu - berpalinglah dari monitor setiap 20-30 menit;
• secara berkala menjalani pemeriksaan oleh dokter spesialis mata untuk pemeriksaan mata. Kemungkinan proses patologis jauh lebih mudah dihilangkan jika diidentifikasi pada tahap awal pengembangan. Jika perlu, dokter, setelah pemeriksaan diagnostik, dapat meresepkan koreksi penglihatan laser atau prosedur lainnya;

Koreksi penglihatan laser dengan metode Epi-Lasik

http://linzopedia.ru/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Apakah mata Anda memburuk saat bekerja di depan komputer? Bagaimana cara menyimpan visi?

Selama beberapa dekade, telah diketahui bahwa komputer memiliki efek negatif pada penglihatan dan kesehatan mata secara umum.

Dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan pertanyaan tentang apa efek yang merugikan dan bagaimana menghilangkannya dalam waktu.

Apakah komputer merusak penglihatan?

Pada topik apakah komputer berbahaya bagi penglihatan, telah ada kontroversi selama bertahun-tahun, meskipun hidup tanpa itu sudah direpresentasikan dengan buruk.

Pernyataan bahwa radiasi komputer berbahaya sebagian benar, sebagian tidak.

Sekarang di semua rumah dan kantor monitor LCD, yang tidak memancarkan sesuatu yang berbahaya.

Tetapi gangguan penglihatan bukan hanya karena radiasi.

Alasan mengapa monitor dapat merusak penglihatan

Hilangnya visi yang jelas dapat disebabkan oleh beberapa alasan:

1. Kecerahan dan kontras monitor tidak disesuaikan.
   Semakin jelas gambar, semakin mudah font, semakin tinggi kualitas desain teks, semakin sedikit kerja mata untuk melihat informasi.
   Resolusi layar harus sesuai dengan karakteristik teknis monitor, maka gambar akan mudah dirasakan.
2. Seseorang bekerja di depan komputer dalam waktu lama tanpa istirahat.
   Dengan kerja terus-menerus di mata komputer mengalami stres.
   Pada akhir hari kerja (jika seseorang bekerja di kantor, misalnya) kekeringan, terbakar, kemerahan, ketegangan mata mungkin terasa, mereka ingin menggaruk, menggosok, mengedipkan mata.
   Untuk alasan ini, miopia berkembang - visi "duduk".
3. Kondisi kerja yang salah di komputer.
   Tidak peduli seberapa basi itu terdengar, pencahayaan mempengaruhi penglihatan, lebih tepatnya, ketegangan mata.
   Jika, setelah gambar yang terang pada monitor, seseorang membelok tajam dan melihat ke sudut ruangan yang gelap, mata mengalami tekanan dan ketegangan yang luar biasa, akibatnya penglihatan juga memburuk.
   Lokasi monitor, pas benar juga berperan.

Gejala atau tanda-tanda efek samping

Beberapa yang beruntung berhasil menjaga mata tajam mereka untuk waktu yang lama, yang lain merasa tidak nyaman setelah seharian dihabiskan di depan komputer.

Ada kategori orang yang bekerja di belakang monitor memiliki efek negatif yang kuat dan penglihatan mulai menurun setelah 2 jam terus menerus menatap monitor.

Sensasi yang tidak biasa di mata

Bel alarm pertama adalah sensasi yang tidak biasa di mata setelah bekerja di depan komputer.

Kekeringan, terbakar, gatal, radang, menangis, kepekaan terhadap cahaya dan tekanan pada mata, kelelahan menunjukkan bahwa penglihatan mulai menurun.

Gejala-gejala ini disebabkan oleh fakta bahwa saat bekerja di komputer seseorang kurang berkedip.

Pengurangan blinks langsung menyebabkan pengeringan lapisan air mata, mata tidak lembab, kekeringan dan semua tanda-tanda di atas kemunduran penglihatan muncul.

Visi yang terganggu

Gejala yang lebih serius yang mengikuti ketidaknyamanan adalah pelanggaran kejelasan penglihatan. Kualitas penglihatan berkurang, tampilan menjadi buram.

Rasa sakit dan klem dalam tubuh

Rasa sakit di punggung, leher, punggung bagian bawah, bahu, pergelangan tangan, kelelahan di tubuh juga merupakan tanda yang menunjukkan kemungkinan penurunan penglihatan.

Karena postur yang tidak benar di meja komputer, otot mengencang, sirkulasi darah terganggu, sehingga pasokan oksigen ke jaringan dan organ menjadi buruk.

Termasuk dari kekurangan oksigen dan mata yang terpengaruh.

Sakit kepala

Gejala yang mengkhawatirkan adalah sakit kepala dan pusing yang terjadi setelah lama bekerja di depan komputer.

Ketika penglihatan mulai memburuk, tetapi orang itu belum menyadarinya, dia menjadi lebih mudah marah, merasa lelah dan tegang karena gugup.

Seseorang mungkin memiliki perasaan "tirai" hitam, kerudung, terbang di depan matanya setelah dia menyelesaikan pekerjaan panjang di depan monitor, menggosok matanya atau berkedip keras.

Cara melestarikan visi atau tindakan pencegahan

1. Atur mode monitor dengan resolusi terendah, tetapi dengan frekuensi minimal 80 Hz.
2. Sesuaikan kecerahan dan kontras layar sehingga gambar setajam mungkin.
3. Jarak dari mata ke monitor harus setidaknya 50 cm, dan lebih baik - 70 cm.
   Kemiringan monitor optimal adalah 15 derajat.
4. Tempatkan monitor sedemikian rupa sehingga cahaya sekitar menghaluskan cahaya.
   Artinya, tidak mungkin, misalnya, bahwa matahari bersinar di punggung Anda ketika bekerja di depan komputer.
5. Membaca teks di layar (menonton film, gambar, dll.), Cobalah untuk tidak mengintip ke dalam gambar terlalu keras.
6. Berkedip sering.
7. Atur istirahat 5 menit setiap jam untuk mata.
   Bangun, berjalan, lihat ke luar jendela.
8. Ikuti aturan 20-20-20: setiap 20 menit, lihatlah jarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.
9. Tambahkan ke makanan diet yang memiliki efek positif pada penglihatan: wortel, blueberry, seledri, kacang-kacangan.
10. Gunakan kacamata khusus atau lensa kontak yang dirancang untuk bekerja di komputer.
11. Ventilasi ruangan (kantor atau apartemen) lebih sering.
12. Kunjungi dokter spesialis mata untuk pemeriksaan mata preventif setidaknya setiap enam bulan sekali.
13. Lakukan latihan khusus untuk mata, tidak hanya saat bekerja di depan komputer, tetapi juga di waktu luang (di pagi hari atau sebelum tidur).

Bagaimana cara duduk di depan komputer?

Selain lokasi monitor, penting untuk memperhitungkan posisi tubuh Anda sendiri ketika duduk di meja:

• Mata harus kira-kira sejajar dengan batas atas monitor.
• Bagian belakangnya harus tetap mulus.
• Siku harus dekat dengan tubuh.
• Punggung bawah harus bersandar pada kursi.
• Tepi kursi sebaiknya tidak menekan lutut dan bagian betis.
• Pergelangan tangan harus bekerja dengan bebas pada keyboard, tanpa tikungan yang berlebihan.
• Kaki harus rata di lantai atau di dudukan khusus (bukan di jari kaki).

Penglihatan dan anak-anak

Tetapi setelah makan siang (atau bahkan di pagi hari) mereka di rumah, seringkali tanpa pengawasan, dan mereka tidak dapat memikirkan sesuatu yang lebih baik daripada bermain game komputer, menonton kartun di komputer laptop atau mengobrol dengan teman online.

Orang tua, sebagai suatu peraturan, mengizinkan perilaku ini ("tidak ada yang salah dengan itu, sekarang semua orang duduk di depan komputer"), atau menyerah ("tidak ada waktu untuk mengikutinya, biar lebih baik daripada berkeliaran di mana saja").

Dan ketika anak-anak berusia 2-3 tahun tertarik pada gadget, itu hanya menyebabkan emosi.

Hanya sedikit orang yang membayangkan seberapa besar bahaya yang ditimbulkan mesin ini jika dilihat oleh anak itu.

Anak-anak abad XXI menghabiskan waktu di depan komputer dari 20 hingga 60% dari waktu luang.

Selain itu, ini terjadi pada usia ketika penganalisa visual (serta seluruh tubuh) anak berada pada tahap pembentukan.

Dalam tiga tahun pertama kehidupan, perkembangan mata yang paling intensif terjadi: perataan kornea, lensa, perbaikan pusat penglihatan otak.

Akibatnya - masalah yang tak terhindarkan dengan mata.

Untuk menghindari hal ini, orang tua harus:

1. Untuk mengikuti kenyamanan tempat kerja anak: punggung lurus, bahu diturunkan, siku lurus.
   Kaki harus di lantai.
   Kepala, lengan, kaki, bahu seharusnya tidak menciptakan kesan posisi yang tidak nyaman: terlalu tegang, menggantung.
2. Untuk melakukan percakapan pencegahan dengan anak tentang kemungkinan konsekuensi penyalahgunaan permainan, gambar, atau korespondensi di komputer.
3. Batasi waktu yang dapat dihabiskan seorang anak di komputer, hingga 1,5-2 jam per hari.
4. Untuk membiasakan anak istirahat saat bekerja di depan komputer, lakukan latihan khusus untuk mata.
5. Bawa anak ke dokter untuk pemeriksaan mata.

Jika seorang anak menjadi gugup, sering menggosok atau menggaruk matanya, Anda melihat mata yang kemerahan atau posisi yang tidak wajar di meja, ia mengeluh tentang benda-benda kabur, garis, juling atau mencoba untuk terlihat lebih dengan satu mata, Anda perlu segera membawanya ke dokter untuk pemeriksaan mata.

Video yang bermanfaat

Dari video ini, Anda akan belajar cara mempertahankan penglihatan saat duduk di depan komputer dan dari mana itu memburuk:

Komputer, apa yang harus disembunyikan, hal yang tak tergantikan dalam hidup kita. Untuk meninggalkan situs yang biasa, acara TV dan pekerjaan tidak sepadan, tetapi jangan mengorbankan visi Anda juga.

Agar tidak terlihat lelah, tidak menyembunyikan mata setelah hari yang sibuk di balik kacamata gelap, tidak merasa tidak nyaman dan tidak kehilangan pandangan, Anda hanya perlu mengikuti aturan sederhana yang akan segera menjadi kebiasaan.

http://zrenie1.com/interesnoe/zdorovie-glaz/kompyuter-i-zrenie.html

Apakah penglihatan komputer memburuk?

Masalah penglihatan adalah momok bagi generasi muda, yang menghabiskan banyak waktu pada perangkat elektronik yang memengaruhi mata, karena apakah itu merusak komputer dapat dijawab dengan ya. Ketika komputerisasi aktif menjadi mapan dalam kehidupan orang modern, banyak mulai mengamati gangguan penglihatan pada usia muda.

Efek berbahaya komputer

Bahkan anak-anak tahu tentang bahaya komputer. Setiap orang yang terus-menerus bekerja atau menghabiskan banyak waktu di belakangnya di waktu luang, berulang kali memperhatikan kelelahan dan kekeringan di bola mata, serta sensasi terbakar, ketidaknyamanan. Karena terlalu banyak bekerja, pembuluh-pembuluh mikro mata pecah, yang menyebabkan sakit kepala. Hal ini terjadi karena melihat monitor untuk waktu yang lama, mata kehilangan gerakan alami mereka, di samping itu, dalam kondisi normal, seseorang dapat berkedip per menit hingga 20 kali, dengan melihat monitor jumlah berkedip berkurang tiga kali lipat, setelah itu penglihatan berkurang. Saat bekerja dengan dokumen teks dan membaca, mata tegang 5 kali lebih kuat daripada saat menonton film dan bahan foto.

Meningkatkan muatan dan layar bercahaya gadget itu sendiri, misalnya, spoiler dan daftar mereka:

Apakah penglihatan memburuk dan mengapa?

Fungsi visual memburuk karena komputer. Hal ini disebabkan oleh ketidakcocokan mata manusia terhadap kemajuan teknis, yang membutuhkan banyak konsentrasi ketika bekerja dengan sumber daya elektronik, dan alam tidak menyediakan pantulan cahaya komputer yang tidak alami dengan live.

Tampilan apa pun terdiri dari satu set titik bercahaya terkecil, karena memberikan ketegangan tambahan pada mata, yang tidak memantulkan cahaya, tetapi menyerapnya, yang menyebabkan kelelahan dan radang kornea dan memiliki efek negatif pada penglihatan. Saat membaca atau menulis, pandangannya sedikit terangkat ke samping. Posisi yang tidak wajar bagi mata memprovokasi ketegangan mereka dan membahayakan mereka. Jika Anda membandingkan pembacaan buku cetak, maka ia akan memiliki satu font tetap dengan warna yang sama dan tanpa highlight. Satu-satunya aspek yang sangat mempengaruhi penglihatan dalam kasus ini adalah cahaya redup saat membaca dan konsentrasi panjang pada teks. Dengan membaca komputer, beban meningkat karena cahaya dan gerakan mata tidak cukup. Selain itu, radiasi dari komputer mengandung microdusting yang diendapkan pada selaput lendir dan menyebabkan peradangan, serta gangguan penglihatan.

Terbukti bahwa pada anak-anak mata cepat lelah ketika tinggal lama di dekat layar, karena otot bola mata mereka belum cukup kuat.

Mengetik dan mengedit teks juga berdampak buruk pada kemampuan seseorang untuk melihat dengan baik.

Bekerja dengan informasi tekstual, menulis dan mengedit, mata lebih tegang, karena pekerjaan ini membutuhkan konsentrasi perhatian yang berlebihan, serta fokus pada hal-hal kecil dan detail. Selain itu, tatapan terus-menerus dipaksa untuk bergerak dari monitor ke keyboard. Pada saat yang sama, penglihatan lateral juga duduk, karena organ visual terus-menerus terlihat lurus dengan konsentrasi.

Tanda-tanda masalah penglihatan

Sindrom mata kering terjadi pada kebanyakan orang yang harus berada di depan komputer untuk waktu yang lama. Kelelahan dan ketegangan mata diekspresikan dalam gejala berikut:

• perasaan kering di daerah mata;
• membakar dan membakar;
• merasa seperti sesuatu di mata;
• kerudung;
• pelanggaran fokus dan kewaspadaan;
• merobek;
• mata merah;
• berkedip "terbang"
• menyebarkan informasi pada monitor;
• menyakitkan untuk menutup dan membuka kelopak mata;
• sensasi menyakitkan dan tidak nyaman yang tidak berlalu bahkan setelah tidur;
• huruf, angka, font, detail lainnya bingung.

Dengan munculnya gejala negatif jangan menarik kunjungan ke dokter.

Gejala-gejala ini menunjukkan gangguan penglihatan yang jelas, melatih otot mata yang berlebihan, penurunan ketajaman saat melihat, kelelahan yang parah pada soket, dan kesulitan dalam pemulihannya. Rata-rata, kelelahan menyusul dengan kerja aktif di monitor selama 2-5 jam. Menemukan bahwa penglihatan telah memburuk, perlu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis mata. Jika ini tidak dilakukan tepat waktu, proses akan diluncurkan dan mungkin tidak mungkin membatasi diri untuk minum obat atau memakai kacamata. Ini penuh dengan perkembangan penyakit berbahaya, seperti:

• miopia;
• katarak;
• glaukoma;
• ablasi retina;
• hilangnya sebagian atau seluruhnya penglihatan.

Kembali ke daftar isi

Perawatan dan pencegahan: apa yang harus dilakukan?

Ketika gangguan penglihatan diamati, hal pertama yang harus dilakukan adalah menghubungi dokter mata, menjelaskan gejalanya secara rinci. Dokter akan memeriksa dan meresepkan perawatan yang sesuai. Tidak disarankan untuk minum pil, vitamin, atau tetes sendiri, karena di rumah sulit menentukan tingkat kerusakan organ penglihatan, dan selain itu, obat-obatan yang dipilih secara salah dapat berbahaya bagi tubuh.

Obat-obatan

Terapi dalam oftalmologi yang berhubungan dengan komputer dapat melibatkan minum obat oral, serta penggunaan obat topikal jika penglihatan telah memburuk. Ini bisa berupa:

• vitamin;
• obat antiinflamasi;
• tetes terhadap "sindrom mata kering";
• lotion dan kompres.

Kembali ke daftar isi

Berolahraga

Latihan khusus yang bermanfaat untuk mata, membantu meringankan kelelahan dan ketegangan otot, meningkatkan sirkulasi darah dan tidak menanamkan penglihatan, tidak membiarkannya memburuk, berdampak positif pada pembuluh mata. Untuk melakukan ini, Anda perlu melakukan latihan sederhana ini secara berkala:

• Berkedip selama 2 menit dengan cepat dan terus menerus.
• Untuk mengalihkan pandangan ke samping, fokuslah pada benda-benda di sekitarnya, terjemahkan dengan tajam ke belakang, ulangi 5 kali.
• Dalam posisi duduk, tekan mata Anda kencang selama 7 detik, buka. Lakukan 10 pengulangan.
• Putar bola mata searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam, lakukan latihan "pendulum", sambil melihat ke kiri dan ke kanan.

Kembali ke daftar isi

Aturan umum terapi

Agar tidak merusak mata dan tidak kehilangan kejernihan pandangan saat bekerja di komputer, Anda harus mengikuti aturan berikut:

• Beristirahatlah setiap 40-60 menit.
• Lakukan sesi pelatihan.
• Amati jarak yang diperlukan antara monitor dan mata, dari TV ke mata, untuk menempatkan laptop dengan benar.
• Gunakan gadget modern berkualitas tinggi, misalnya, laptop dengan layar anti-silau matte.
• Gunakan kacamata pelindung komputer, memantulkan cahaya yang memanjakan.
• Konsumsilah makanan yang kaya vitamin.

Terutama tidak disarankan untuk bekerja di malam hari dan dalam cahaya rendah, diinginkan untuk menyelesaikan penggunaan perangkat elektronik sebelum pukul 18:00.

Dengan mengikuti tips sederhana, Anda dapat mengurangi efek negatif dari komputer pada penglihatan Anda dan menghilangkan dampak buruknya. Tindakan pencegahan lain adalah pemeriksaan mata tepat waktu untuk memantau level dan kondisinya. Untuk melakukan ini, Anda harus mengunjungi dokter setidaknya setahun sekali. Saat bekerja di komputer Anda perlu mengatur kecerahan layar sedikit. Perlu untuk mengontrol tinggal anak-anak dengan gadget, secara teratur memeriksa penglihatan anak, mengurangi tampilan ponsel dan tablet oleh anak-anak, agar tidak merusak persepsi masa mudanya. Penerapan rekomendasi sederhana akan membantu melestarikan visi, tidak membiarkannya memburuk.

http://etoglaza.ru/dop/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html