Banyak orang dapat mengonfirmasi bahwa latihan khusus untuk melatih alat visual membantu mereka menyingkirkan masalah mata yang tidak menyenangkan. Ini memang mungkin, walaupun dokter masih merekomendasikan penggunaan metode koreksi yang sudah terbukti - kacamata atau lensa. Tapi ada baiknya mencoba senam. Pemulihan visi sesuai dengan metode Bates bekerja pada 100%, yang utama adalah memahami metodologi. Satu-satunya hal yang perlu dipersiapkan adalah kenyataan bahwa tidak akan ada hasil yang cepat. Apalagi jika pelanggarannya serius.
Seorang dokter mata Amerika yang berbakat telah mengembangkan sistem seperti itu di mana Anda dapat meningkatkan penglihatan. Ini didasarkan pada teori yang menjelaskan mengapa anomali mata bias muncul.
Tetapi dalam oftalmologi modern tentang hal ini ada pendapat yang berbeda. Dipercayai bahwa hanya perubahan organik pada jaringan mata dan lensa yang memicu penurunan penglihatan. Artinya, metode ilmuwan sepenuhnya dibantah.
Untungnya, Bates memiliki pendukung yang telah menguji sendiri seberapa jujur dan efektif metodenya.
Produsen kacamata dan lensa tertarik untuk meningkatkan permintaan konsumen. Mereka tidak mengenali metode alami koreksi penglihatan.
Selain itu, banyak dokter mata percaya bahwa hanya menggunakan kacamata, serta perawatan bedah akan membantu pasien di hadapan penyakit mata. Dan seringkali ketika pasien datang ke konsultasi berikutnya, ia tidak disarankan untuk menyingkirkan kacamata, tetapi, sebaliknya, mereka menulis perangkat korektif dengan sejumlah besar dioptri.
Bates tidak mau menerima situasi ini. Dia mencari alternatif, sehingga dia bisa menjatuhkan kacamatanya selamanya. Dan sebagai hasilnya, saya membuat latihan yang secara signifikan meningkatkan ketajaman visual.
Metode ilmuwan terdiri dari dua prinsip dasar:
Jika senam untuk meningkatkan penglihatan akan dilakukan secara sistematis, maka:
Jadi, setelah beberapa waktu, seseorang dapat, secara umum, melakukannya tanpa kacamata.
Pada tahap awal, beban berlebihan dihilangkan. Hal ini dapat menyebabkan ketegangan dan rasa sakit yang berlebihan, yang akan mempengaruhi keadaan peralatan visual. Penting untuk memulai dengan tindakan yang paling mudah.
Bates telah lama memperhatikan bahwa mengenakan kacamata pada pemulihan fungsi visual hampir tidak berpengaruh. Selain itu, seiring waktu, pasien membutuhkan adaptasi yang lebih kuat. Dan mereka yang menolak poin untuk periode tertentu menyatakan bahwa ada peningkatan nyata.
Ketika sistem visual berfungsi normal, otot-otot mata rileks. Oleh karena itu, gambar pada retina difokuskan sebagaimana mestinya. Untuk memeriksa objek di dekat otot-otot melintang tegang. Dan jika Anda perlu fokus pada objek yang jauh, mereka akan rileks, dan otot memanjang akan menjadi tegang. Ternyata ketika otot transversal terlalu panjang dalam keadaan tegang, miopia terjadi. Ketika hyperopia mengoperasikan prinsip yang berlawanan.
Metode Bates, sebagaimana telah disebutkan, memiliki banyak pengikut yang, pada gilirannya, terus bekerja pada penemuan unik. Misalnya, hasil karya Profesor V. G. Zhdanov adalah penggabungan dua metode - praktik Bates dan praktik psikoanalis Shichko.
Penting untuk mempertimbangkan secara lebih rinci fitur-fitur peralatan Shichko. Ilmuwan itu yakin bahwa selama periode program istirahat malam yang berbahaya bagi kesehatan dapat dihancurkan. Untuk mencapai hasil ini, Anda perlu menulis self-hypnosis di buku harian tepat sebelum jatuh tertidur, yang bertujuan untuk memperbaiki kondisi organ-organ tertentu. Shichko berpendapat bahwa ketika yang diinginkan terbentuk dalam bentuk kata-kata tertulis, itu menjadi kenyataan lebih cepat. Kata-kata yang diucapkan, dibaca, atau hanya didengar tidak begitu kuat.
Metode Shichko melibatkan tindakan yang terdiri atas penulisan frasa tertentu. Dengan kata lain, orang itu sendiri memprogram pemulihan. Instalasi tidak boleh disingkat. Anda harus menulis sedetail mungkin.
Shichko juga merekomendasikan, setelah frasa tersebut ditulis, melakukan latihan yang disebut "palming". Ini juga diperlukan untuk kesehatan yang lebih baik. Dan kemudian Anda bisa beristirahat.
Selain itu, kegiatan tambahan akan dibutuhkan:
Metode Shichko akan bertindak jika Anda mengikuti aturan secara konstan. Setelah sekitar 7 hari, siapa pun dapat berhenti menggunakan kacamata. Setidaknya, testimoni jadi saksi.
Sistem Shichko dan senam Bates akan membawa hasil nyata dengan adanya beberapa faktor:
Metode Shichko, serta latihan Bates, mungkin tidak selalu sepenuhnya terlihat kembali. Tetapi efeknya masih akan terlihat.
Kehidupan beradab modern berbeda karena jiwa setiap orang hampir tidak pernah rileks. Artinya, penyakit mata disebabkan bukan karena bekerja di depan komputer melainkan karena aktivitas mental. Untuk melihat, organ visual perlu diam. Stres ditampilkan secara negatif pada keadaan mata, karena mereka tegang.
Senam khusus akan membantu menghilangkan anomali bias yang ada. Anda tidak perlu memakai kacamata untuk melakukan latihan. Kalau tidak, tidak akan ada hasil sama sekali.
Senam, yang dengannya Anda dapat benar-benar meningkatkan penglihatan, melibatkan tindakan berikut:
Sinar matahari sepenuhnya diganti oleh lilin atau lampu. Tapi matahari, tentu saja, lebih baik.
Teknik yang diusulkan pasti akan bermanfaat. Ini mungkin tidak sepenuhnya menghilangkan masalah, tetapi tidak akan memperburuk situasi.
http://ozrenii.ru/uluchshenie/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.htmlMetode alami memulihkan visi. Koreksi penglihatan Shichko-Bates.
Di sini Anda akan menemukan kursus kuliah visi menggunakan metode Shichko-Bates. Teks diambil dari ceramah Vladimir Georgievich Zhdanov dalam format video, saya mendengarkan mereka dan menulis ulang dengan tenang di sini. Pekerjaan itu dilakukan sejak musim panas 2007, selesai pada 3 Januari 2008.
Ceramah ditulis sebagai telah dibaca, yaitu kata demi kata. Oleh karena itu, teksnya sedikit berbeda dari sastra (tidak begitu indah), tetapi tidak apa-apa. Hal utama - esensi, bukan "bungkus".
Ceramahnya cukup banyak, jadi saat membaca, jangan lupa mengistirahatkan mata, istirahat. ;)
Unduh kuliah dalam format audio dan video bisa di halaman yang sesuai.
http://seeactive.by/methods/zhdanov-shichko-bates.htmlTeknik W. Bates kontroversial dari sudut pandang obat tradisional.
Pendekatannya untuk koreksi cacat mata sudah ketinggalan zaman dibandingkan dengan metode modern, tetapi pada saat yang sama, Bates dianggap sebagai pendiri sistem korektif non-bedah.
Selama kehidupan William Beist, perawatan bedah cacat visual tidak dikembangkan karena ketidaksempurnaan teknologi medis, tetapi bahkan kemudian dokter spesialis mata ini bertanya pada dirinya sendiri: bagaimana penglihatan dapat dikoreksi dengan pengetahuan profesional medis?
Artikel ini akan mengulas metode Bates untuk mengembalikan visi, latihan yang ia bagikan akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan visi Anda secara mandiri.
William Horatio Bates (1860-1931) pada usia 25 menerima gelar doktor dalam ilmu kedokteran dan meskipun terlibat langsung dalam pengobatan tradisional, ia bekerja pada metode memulihkan visi, dasar teoretis yang bertentangan dengan konsep resmi oftalmologi apa pun.
Penelitian Bates dimulai pada saat ia menjadi kecewa dengan optik medis dan menyadari bahwa bahkan kacamata yang tepat tidak memperbaiki penglihatannya dan hanya membawa bantuan sementara kepada pasien.
Pekerjaan lebih lanjut dari dokter menunjukkan bahwa semua penyakit mata adalah konsekuensi dari ketegangan otot-otot bola mata, dan jika stres ini dikecualikan, maka itu tidak jauh untuk menyelesaikan penyembuhan.
Pada saat yang sama, pengobatan modern, yang melihat penyebab cacat visual bukan karena stres fisik, tetapi pada perubahan organik jaringan, tidak menerima metode Bates sebagai dasar metode perawatan.
Khususnya yang tidak dapat dipertahankan bagi dokter spesialis mata modern adalah teori Bates bahwa ketajaman visual secara langsung dipengaruhi oleh pekerjaan dan kondisi enam otot utama bola mata.
Mereka menentukan fokus yang benar dari gambar yang diterima oleh mata pada retina-nya.
Akibatnya, Bates William merumuskan sistemnya sendiri yang menyiratkan peningkatan penglihatan tanpa kacamata, yang menurutnya penyebab rabun jauh dan miopia adalah ketegangan berlebihan dari otot longitudinal dan transversal.
Dan untuk memperbaiki efek dari stres semacam itu, Anda dapat menggunakan latihan senam khusus.
Selama beberapa dekade, metode memulihkan visi menurut Bates ditingkatkan oleh para pengikutnya, salah satunya adalah Gennady Andreevich Shichko, seorang ahli biologi dan fisiologi Soviet.
Shichko melengkapi sistem Bates dengan teknik psikologis seperti memperbaiki program hidupnya secara tertulis, sementara itu penting untuk menuliskan ungkapan dan momen memotivasi tertentu sebelum tidur.
Selama tidur, sikap psikologis seperti itu, dicatat dalam bentuk yang diperluas secara maksimal, bekerja pada tingkat bawah sadar, dan banyak kehidupan dan proses biologis dipulihkan, termasuk yang memengaruhi penglihatan.
Sistem perawatan penglihatan U. Bateswa memiliki dua kontraindikasi:
Dengan tidak adanya kontraindikasi seperti itu, sistem Bates dapat menjadi cara yang efektif untuk menghilangkan empat penyakit mata yang paling umum:
Terlepas dari popularitas teknik ini, pemulihan visi menurut metode Bates tidak dapat membanggakan kinerja yang hebat karena efektivitas latihan ini hanya 50%. Dalam kebanyakan kasus, jenis senam ini hanya membantu mereka yang memiliki masalah penglihatan yang berhubungan dengan kejang otot.
Tetapi bahkan dalam kasus seperti itu, lebih sering daripada tidak, penyembuhan total tidak terjadi, dan penglihatan pasien membaik hanya dalam beberapa dioptri.
Namun, ini adalah indikator yang baik untuk metode non-bedah.
Hal utama ketika melakukan latihan tersebut adalah untuk mematuhi jadwal pelatihan dan melakukan senam untuk mata dalam versi ringan, tidak hanya selama proses koreksi, tetapi setelah itu sebagai tindakan pencegahan.
Bates berpendapat: dalam kondisi normal, mata harus jelas fokus pada benda apa pun tanpa banyak stres.
Jika untuk melihat objek pada jarak yang berbeda, bahkan upaya minimal harus dilakukan, ini adalah tanda penyakit yang berkembang.
Ada berbagai teknik ditingkatkan dari William Bates, yang dirancang untuk pengobatan berbagai penyakit dalam berbagai derajat, tetapi sistem dasar mencakup enam teknik dasar yang akan berguna dalam banyak penyakit.
Latihan paling efektif, termudah dan teraman dalam sistem Bates adalah palming (menekan tangan dengan mata tertutup). Dokter mata berpendapat bahwa dengan cara ini orang mencapai isolasi lengkap kornea dari cahaya, yang sedang beristirahat.
Ini semua tentang impuls saraf yang dikirim ke mata oleh otak, sebagai akibat dari pengaruh otot-otot mata yang tegang secara refleks.
Solusi dalam kasus ini sederhana: selama pelaksanaan palming perlu membayangkan bintik-bintik gelap yang merangkak ke ruang putih, sebagai akibatnya, pasien harus merasakan kegelapan total.
Palming meningkatkan relaksasi fisik dan psikologis, serta relaksasi otot-otot mata.
Palming dapat dilakukan kapan saja dan dalam jumlah yang tidak terbatas, tetapi durasi setiap latihan minimal 3-5 menit.
Dari sudut pandang psikologis, tubuh manusia benar-benar santai ketika otak mengingat saat-saat paling menyenangkan. Menariknya, teknik ini bekerja dalam kaitannya dengan visi.
Pasien harus menutup matanya dengan erat dan mengingat perasaan, pergaulan, atau momen kehidupan, ketika dia senyaman dan sebaik mungkin.
Misalnya, Anda dapat mengingat saat-saat bertemu dengan orang yang Anda cintai, atau Anda dapat membayangkan warna atau rasa yang menyenangkan - dalam hal apa pun, efeknya dicapai dengan pencelupan penuh dalam kenangan tersebut.
Aturan ini juga memiliki kekuatan yang berlawanan: jika penglihatannya buruk, maka tidak mungkin untuk membayangkan dengan jelas dan jelas beberapa gambar dalam pikiran.
Tetapi hal utama adalah untuk dapat mengingat gambar suatu objek, untuk mempresentasikannya secara rinci, dan latihan-latihan semacam itu dapat membantu dalam hal ini:
Latihan kedua menarik karena pasien, setelah palming, tidak hanya melihat surat yang diwakilinya, tetapi juga yang bertetangga.
Dengan fokus panjang pada satu objek, mata menjadi lebih lelah daripada jika Anda memindahkannya dari objek ke objek. Berdasarkan pernyataan ini, Bates mengembangkan serangkaian latihan yang dibutuhkan tabel Sivtsev:
Sebagai alternatif dari latihan ketiga, Anda dapat memilih huruf asimetris (misalnya, "Saya"), dan melihat dari satu sisi ke sisi lain (dalam hal ini, efek goyangan surat).
Mengklik pada foto di sebelah kanan tabel Sivtsev akan terbuka dalam format aslinya, setelah itu dapat diunduh dan dicetak untuk melakukan latihan.
Untuk latihan ini, Anda perlu lagi tabel Sivtsev. Setelah melakukan palming, perlu untuk melihat huruf kecil yang tidak begitu jelas terlihat, tetapi garis besarnya dapat dibongkar.
Setelah ini, mata menutup kembali dengan telapak tangan mereka, dan kemudian latihan diulang, tetapi sekarang perlu untuk memilih surat lain. Pada akhir latihan (total 10-12 siklus harus diselesaikan), palming harus dilakukan lagi dan kemudian beberapa kedipan cepat harus dilakukan.
Teori solarisasi didasarkan pada kesimpulan Bates bahwa mata tidak perlu ditutupi dengan optik matahari.
Sebaliknya: kornea harus terpapar dengan radiasi ultraviolet, yang membantu memperkuat tidak hanya kornea, tetapi juga ketegangan otot yang terjadi dalam keadaan seperti itu.
Dalam proses solarisasi tidak perlu melihat matahari: Anda dapat menggunakan lampu dan bahkan lilin. Serangkaian latihan ini meliputi teknik-teknik berikut:
Video tersebut menjelaskan cara berlatih metode Shichko-Bates:
Dikatakan bahwa pada suatu waktu metode Bates tidak populer, bukan karena itu tidak membawa manfaat, tetapi karena kebutuhan untuk produsen optik untuk menjual lebih banyak produk mereka, dan pembaru dan pencari perawatan baru dianggap sebagai penghancur bisnis oftalmologis.
Bagaimanapun, metode Dr. Bates tidak dapat dianggap sebagai sepenuhnya tidak dapat dipertahankan, dan obat mujarab untuk penyakit pandangan, dan sebelum melakukan senam diperlukan konsultasi wajib dengan dokter Anda.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-bejtsa.htmlKenyataannya, mata kita tidak melihat benda apa pun, mata adalah alat otak kita, dengan bantuan yang mengubah gelombang cahaya yang dipantulkan dari suatu benda menjadi sinyal listrik; setelah itu gambar dibuat sudah di bagian oksipital otak. Tetapi untuk memudahkan penjelasan, ini telah dihilangkan.
"Sampai petir bertepuk, petani tidak akan menyeberang"
Di keluarga saya ibu, nenek, saudara laki-laki saya memakai kacamata, hanya saya sendiri yang bisa melihat dengan baik baik jauh maupun dekat sampai baru-baru ini, tetapi setelah membaca beberapa buku dari telepon, saya melihat bahwa penglihatan saya memburuk dengan tajam, mata saya “mendapatkan” miopia. Dalam masyarakat kita, sayangnya, ada dua keyakinan yang terus-menerus, pertama, selama Anda melihat dengan baik, Anda tidak dapat menjaga penglihatan (yang agak aneh, misalnya, Anda dapat merawat gigi Anda dua kali sehari), kedua, jika "Jatuh", maka Anda harus pergi dengan kacamata atau seperti sekarang sedang diperkenalkan ke mode dalam lensa. Jujur, saya bingung, ternyata penglihatan itu bisa dikembalikan, dikembalikan hanya dengan operasi mahal yang tidak memberikan jaminan 100%! Orang-orang hanya harus menerima kenyataan bahwa selama sisa hidup mereka mereka harus memakai kacamata (ini tidak hanya berlaku untuk miopia dan rabun jauh, itu juga termasuk juling dan astigmatisme). Pikirkan FAKTA YANG TIDAK COCOK: Setiap orang yang memakai kacamata, penglihatan memburuk setiap tahun! “Bravo, obat, kau yang terbaik! Kamu tidak sembuh ANDA SEGERA!"
Untuk mengetahui mengapa hal ini terjadi, mari kita lihat apa yang menjadi dasar ilmu mata dan bagaimana hal itu menjelaskan pekerjaan mata manusia.
Pada pertengahan abad XIX, fisikawan Jerman Hermann Helmholtz menyatakan hal berikut ASUMSI tentang kerja mata:
1. Bagaimana mata memandang
Lensa mata adalah lensa bikonveks, yang, karena kompresi / relaksasi otot ciliary (ciliary) annular (CCM), memfokuskan gambar yang jelas pada retina mata. Ketika KCM rileks, lensa menjadi lebih rata, gambar berada di retina, kemudian mata melihat dengan sempurna ke kejauhan.
2. Bagaimana mata memandang dekat
Ketika KCM tegang, lensa diperas, menjadi lebih cembung, panjang fokusnya berkurang, maka mata terlihat sangat dekat.
3. Helmholtz myopia
Miopia terjadi ketika MSC tegang dan tidak lagi rileks kembali, lensa tetap cembung. Gambar benda yang jauh "dibangun" di dalam mata, akan ada "titik buram" pada retina.
Helmholtz menyarankan "jalan keluar" - lensa biconcave "minus".
Lensa bikonkaf membawa gambar lebih dekat, ternyata mata melihatnya sebagai dekat.
4. Hiperopia Helmholtz
Hiperopia terjadi ketika KCM rileks dan tidak bisa lagi mengompres lensa, yang menjadi lebih rata. Gambar benda yang jauh "dibangun" di belakang retina, dan akan ada "titik buram" pada retina.
Helmholtz mengusulkan "jalan keluar" lain - lensa bikonveks "plus".
Lensa bikonveks menghilangkan gambar, ternyata mata memandang sebagai jarak.
5. strabismus dan astigmatisme
Mata juling tidak layak dijelaskan, tetapi astigmatisme (dokter sendiri tidak tahu apa itu, dan lebih-lebih bagaimana merawat, tetapi mengobati) - masalah dengan penglihatan, ketika mata menderita miopia dan rabun jauh. Masalah-masalah ini diselesaikan dengan obat hanya untuk uang besar dan dengan probabilitas keberhasilan yang rendah!
Apa yang memberi perusahaan obat dan oftalmologi, yang diambil sebagai dasar dari pekerjaan mata, asumsi Helmholtz? Keuntungan luar biasa dari penjualan kacamata dan lensa, dari operasi dan layanan lainnya!
Metode Bates. Pemulihan visi secara alami.
William Bates - Ilmuwan Amerika, dokter mata. Bates telah mempelajari karya mata manusia selama 30 tahun.
Gambar di mata manusia dibangun dengan cara yang sama seperti pada kamera sederhana biasa: dengan mengubah panjang mata itu sendiri. Dan di sini pekerjaan utama dalam proses akomodasi, yaitu sambil mengarahkan mata ke ketajaman, mainkan enam otot okulomotor.
Otot enam mata.
Pada tahun 1901, Bates menerbitkan sebuah makalah ilmiah di mana ia membuktikan bahwa keempat gangguan penglihatan pada seseorang berhubungan dengan kerja otot mata yang salah. Beberapa otot terlalu tegang, dan beberapa terlalu lemah. Akibatnya, beberapa orang memiliki miopia, yang lain memiliki pandangan panjang, yang lain memiliki strabismus, dan hampir semua memiliki astigmatisme. Mari kita lihat lebih dekat:
1. Bagaimana mata memandang
Mata melihat dengan sempurna ke kejauhan, ketika enam otot okulomotor benar-benar rileks, maka mata mengambil bentuk bola karena tekanan yang berlebihan, dan lensa mentransfer gambar persis ke retina mata.
2. Bagaimana mata memandang dekat
Untuk melihat lebih dekat, 4 otot longitudinal lebih rileks, dan dua otot lateral meremas mata, karena mata adalah air, ia dengan mudah ditekan dan ditarik "mentimun" ke depan, seperti lensa kamera, lensa mentransfer gambar tepat ke retina. Mata seperti itu terlihat sangat dekat.
3. Apakah miopia itu?
Ketika otot-otot melintang menekan mata, tetapi tidak kembali santai.
4. Apa itu rabun dekat.
Otot-otot melintang mata melemah, terak memanjang, berhenti meremas mata.
5. Apa itu strabismus.
Pada saat cedera atau ketakutan, satu atau lebih otot okulomotor tegang dan tidak lagi rileks.
6. Apa itu astigmatisme (distorsi gambar).
Karena tekanan yang berbeda, tidak merata, kompresi dari berbagai sisi otot oculomotor, mata kehilangan bentuk simetrisnya, arah simetris sinar optik terdistorsi, gambar menyebar, kabur, ganda, triple, shift, silau, overlay dan sebagainya.
Untuk mendapatkan kembali penglihatannya dan memperbaikinya, Bates mengembangkan sistem latihan, dengan bantuan otot-otot yang melemah dapat dilatih, tegang - melemah dan penglihatan orang itu akan dipulihkan. Seseorang dapat menyingkirkan miopia, hiperopia, strabismus, dan astigmatisme TANPA OPERASI!
Di negara kita, Pusat Profesor Viktor Zhdanov http://zhdanov.center/ menurut metode Shichko-Bates berkaitan dengan pemulihan visi secara alami. Metode G. A. Shichko adalah metode psikologis dan pedagogis universal yang memungkinkan Anda memulihkan kesehatan, meningkatkan (memulihkan) penglihatan Anda, mengatasi alkohol, tembakau, kecanduan narkoba, mengatasi kebiasaan berbahaya, mengumpulkan kualitas pribadi dan profesional. Profesor Zhdanov telah memulihkan penglihatan orang selama 24 tahun. Kursus pemulihan visi berlangsung selama 6 hari (ada juga kursus online). Visi kembali dalam waktu singkat, berkat latihan yang unik, di bawah bimbingan yang ketat dari spesialis, karena Anda perlu memahami bahwa latihan ini juga bisa berbahaya. Pendekatan individual untuk setiap pasien.
Beri tahu teman, keluarga, teman, semua orang yang ingin melihat dunia dengan mata yang sama!
http://www.kramola.info/blogs/metody-genocida/kak-ochki-ubivayut-nashe-zrenie-estestvennoe-vosstanovlenie-zreniya-metodKemajuan pesat telah secara radikal mengubah segalanya - dan cara hidup secara umum, dan bahkan bentuk bola mata. Menjadi bundar dalam posisi alaminya, karena buku, televisi, komputer, dan gadget modis, ia terus dipaksa untuk berusaha keras dan maju. Setidaknya itulah yang dipikirkan oleh dokter mata Amerika William Bates, yang menentang pengobatan tradisional, mengembangkan metodenya sendiri untuk memulihkan penglihatan dan melarang pasien tunanetra memakai kacamata. Apakah mereka benar-benar mulai melihat lebih baik atau hanya memanjakan dokter mereka - sebuah pertanyaan, kontroversi di sekitar yang belum mereda sampai sekarang. Beberapa menganggap Bates seorang petualang, yang lain penyelamat, tetapi siapa sebenarnya dia? Apakah senam benar-benar efektif untuk mata Bates?
Apapun mukjizat pemulihan penglihatan yang tidak diceritakan oleh para penganut opthalmologis Amerika, faktanya tetap ada: sains resmi belum mengakui metodenya. Faktanya adalah bahwa Bates membantah pendapat ilmuwan lain - Hermann Helmholtz dari Jerman, dan dia, pada gilirannya, sudah tertanam kuat di halaman buku teks medis. Dia percaya (dan ahli mata modern bersikeras tentang ini sampai sekarang) bahwa mata manusia adalah bola, di mana ada lensa dan lensa bikonveks dikelilingi oleh otot siliaris.
Ketika otot ini rileks, lensa berada pada posisi alami dan memiliki bentuk rata. Dalam hal ini, mata dengan jelas melihat benda-benda yang terletak jauh, tetapi untuk memeriksa apa yang benar di bawah hidung, Anda perlu mengubah parameter sistem optik. Untuk ini, otot ciliary berkontraksi dan diperas lensa. Menjadi cembung, panjang fokusnya berkurang, dan Anda dapat dengan mudah membaca koran.
Ternyata ketajaman penglihatan dekat dan jauh tergantung pada kontraksi otot ciliary, yang tidak selalu bekerja sebagaimana mestinya. Helmholtz mengatakan bahwa ada kategori orang yang ototnya sama sekali tidak bisa santai. Ini selalu tegang, yang berarti bahwa lensa, setelah mengambil bentuk cembung, tidak dapat kembali ke posisi semula yang datar. Pasien semacam itu - ia menyebutnya rabun dekat - dapat melihat kancing dan jahitan terkecil pada jas lawan bicaranya, tetapi pemandangan yang jauh tampaknya kabur.
Ada yang lain - berpandangan jauh. Ini sebagian besar adalah orang tua, yang memiliki nada lebih lemah dari otot ciliary dengan bertambahnya usia. Mungkin itu sebabnya mereka suka melihat ke luar jendela begitu banyak - pemandangan yang terjadi jauh, mereka terlihat jelas, tetapi, sayangnya, mereka tidak dapat melihat apa yang mengambang di mangkuk sup mereka sendiri.
Setelah menentukan ini, Helmholtz mulai mencari solusi untuk masalah tersebut dan tidak menemukan apa pun yang lebih baik daripada mengimbangi kelemahan otot ciliary dengan lensa. Biconcave negatif dengan resep rabun jauh, rabun jauh ditambah - biconvex plus. Sejak itu, lebih dari 180 tahun telah berlalu, tetapi sampai sekarang setiap orang yang beralih ke dokter mata dengan keluhan akan menerima satu-satunya rekomendasi - poin positif atau negatif.
Pada awal latihannya, dia menulis kacamata kepada pasien dan Bates, sampai dia menyadari bahwa dengan cara ini dia melakukan tindakan merugikan. Menjadi penuh perhatian, ia mulai memperhatikan bahwa pasien yang terus-menerus kehilangan, melupakan atau memecahkan kacamata mereka, melihat jauh lebih baik daripada mereka yang terus-menerus memakai lensa dan melindungi mereka seperti biji mata mereka. Tidak ada perbaikan dari kacamata yang dibuat, dan tutup, sebaliknya, setelah satu atau dua tahun, pasien membutuhkan lensa baru yang lebih kuat untuk setidaknya mempertimbangkan sesuatu.
Namun Bates tidak segera protes. Dia melakukan pengamatannya selama lebih dari 30 tahun dan baru kemudian menyatakan: teori Hermann Helmholtz secara fundamental salah. Bahkan, seseorang melihat, bukan karena kelengkungan lensa berubah, tetapi karena seluruh panjang mata berubah. Pada umumnya, setiap kali Anda ingin melihat sesuatu yang dekat atau jauh, mata Anda hampir sama dengan lensa kamera, dan 6 otot memanjang dan melintang di sekitar bola mata bertanggung jawab untuk mengasah:
Dalam keadaan alami, otot harus rileks, mata bundar, dan perhatian harus difokuskan pada objek yang jauh. Dalam hal ini, Bates dan Helmholtz adalah satu. Tetapi tentang apa yang terjadi ketika seseorang berusaha keras untuk memeriksa cetakan yang bagus, pendapat mereka berbeda. Helmholtz, seperti yang telah kita ketahui, percaya bahwa otot ciliary, yang menekan lensa, bertanggung jawab untuk proses ini. Bates yakin bukan lensa yang sedang dikompres, melainkan seluruh mata, dan ini disebabkan oleh ketegangan otot-otot melintang atas dan bawah. Bola mata itu cair, di bawah aksi kekuatan otot, bola mata itu mudah berubah bentuk dan membentang ke depan, karena itu fokusnya masuk ke bagian dalam mata dan seseorang dapat melihat kutil di hidungnya sendiri.
Berdasarkan hal ini, Bates memiliki pendapatnya sendiri tentang miopia, hiperopia, strabismus, dan astigmatisme, empat cacat visual yang paling umum. Dia percaya bahwa semuanya dalam kelompok otot tertentu:
Tetapi manfaat utama William Bates bukanlah bahwa ia menetapkan penyebab penyakit, tetapi ia menemukan metode pengobatan mereka. Sebaliknya, saya memata-matai, menonton orang-orang India. Ternyata dari generasi ke generasi, dari ayah ke anak, mereka mengirimkan pengetahuan berabad-abad tentang cara menjaga mata elang ke usia tua yang hebat. Orang Amerika itu memperhatikan bahwa tetangga utaranya terus-menerus melakukan beberapa latihan dengan mata mereka. Setelah menganalisis mereka dan memahami apa yang terjadi, ia mengembangkan metodenya sendiri, yang sekarang dikenal sebagai latihan mata menurut metode Bates.
Logikanya sederhana: jika masalahnya ada di otot, maka mereka bisa dan harus dilatih. Mereka yang dijepit - rileks, mereka yang telah melemah - mengembalikan nada. Dengan menggunakan teknik ini, Anda dapat mengobati miopia dan hiperopia tanpa kacamata, dan menyipitkan mata - tanpa operasi. Selain itu, metode Bates untuk mengembalikan penglihatan efektif bahkan ketika obat-obatan resmi menandatangani impotensi. Terlepas dari kenyataan bahwa astigmatisme masih dianggap sebagai penyakit yang tidak dapat disembuhkan, ilmuwan itu yakin: latihan otot secara teratur cepat atau lambat akan memungkinkan Anda untuk melihat gambar yang jelas di depan mata Anda.
Bates yakin: kejang dan gangguan lain pada otot - ini adalah konsekuensi, penyebabnya - peningkatan stres saraf dan mental, kadang-kadang - cedera fisik. Itulah sebabnya latihan mata yang teratur hanya akan memberikan efek jika dilakukan dengan tenang dan rileks.
Untuk mencapai ini, dokter mata menemukan metode yang efektif - "palming" (dari bahasa Inggris. "Palm", palm). Lipat telapak tangan Anda pada sudut kanan dan tempelkan ke wajah sehingga jari-jari tangan bersilang di dahi, dan bagian tengah kedua telapak tangan menutupi bola mata. Jika semuanya dilakukan dengan benar, hidung akan terjebak di antara jari-jari kecil, dan tidak akan ada cahaya pada mata. Pada saat yang sama, telapak tangan harus hangat, sehingga bola mata juga menghangat.
Ambil posisi yang nyaman, letakkan siku Anda di atas meja atau tekan ke dada Anda, cobalah untuk bersantai tidak hanya mata Anda, tetapi seluruh tubuh Anda. Tiga hingga lima menit dihabiskan dalam kegelapan total, otot mata cukup untuk rileks dan beristirahat. Latihan ini perlu dilakukan setiap kali satu menit gratis jatuh, terutama jika Anda harus menghabiskan sepanjang hari di dekat monitor.
Pertama kali, bahkan setelah memejamkan mata, Anda, pasti, akan melihat beberapa lingkaran atau bintik-bintik cerah. Tetapi ingat bahwa tugas Anda adalah untuk melihat bidang hitam bahkan sempurna. Untuk melakukan ini, sambil memalsukan, gunakan trik lain - representasi mental. Hubungkan imajinasi Anda dan bayangkan bagaimana tirai hitam tebal menutup di depan mata Anda atau cat hitam tebal tumpah.
Setelah mata sedikit istirahat, Anda harus mulai senam. Hanya ada satu "tetapi": jika Anda dapat melakukan palming sebanyak mungkin dalam sehari - semakin sering, semakin baik, kemudian mengisi daya untuk mata menurut Bates - tidak lebih dari tiga.
Pemulihan visi menurut metode Bates menyiratkan penolakan penuh terhadap mereka. Ketika pasien memiliki kacamata di hidungnya, dia berhenti menggerakkan matanya sama sekali. Untuk melihat objek dari samping, atas atau bawah, ia tidak menggerakkan bola mata, seperti yang dilakukan orang sehat, tetapi memutar kepalanya. Artinya, sebagian besar waktu mata stasioner, yang berarti otot-otot akan semakin atrofi.Hasilnya biasanya menyedihkan: setelah satu atau dua tahun, penglihatan kedua akan semakin turun, dan pasien akan pergi ke optik untuk kacamata baru.
Memecah lingkaran setan itu sederhana: 15 menit untuk bersantai dan berolahraga selama 3 set sehari. Metode ini tidak memerlukan investasi apa pun dari Anda dan, mungkin, oleh karena itu, tidak diketahui publik tentang hal itu - perusahaan mata tidak boleh kehilangan keuntungan besar mereka. Apa pun itu, Bates tidak menawarkan sesuatu yang revolusioner, itu hanya tentang kebersihan mata dasar. Anda dapat mempercayai metode ini atau tidak, tetapi Anda tidak perlu mengeluarkan biaya apa pun untuk memeriksanya.
Jadi orang itu diatur bahwa dia selalu ingin mencapai hasil maksimal dengan upaya minimal. Oleh karena itu, seiring waktu, metode, pendekatan, dan teknik baru, lebih efisien, dan kurang padat karya muncul di berbagai bidang aktivitas manusia.
Hal yang sama berlaku untuk cara-cara alternatif untuk memulihkan visi. Teknik yang dikembangkan oleh William Bates lebih dari 100 tahun yang lalu juga berevolusi, meningkatkan efektivitasnya, terima kasih kepada banyak penggemar peningkatan kesehatan alami manusia.
Simbiosis dari metode Bates "klasik" dan metode pemrograman mandiri GAShichko (sering kali istilah "teknik Bates-Shichko" sering digunakan) adalah penemuan yang sangat berhasil dari para pengikut W. Bates.
Bagi pembaca yang bahkan sedikit menyadari metode Shichko, informasi ini mungkin membingungkan: "Bagaimana seseorang dapat menggabungkan teknik relaksasi menurut Bates dengan metode Shichko, yang digunakan untuk menghilangkan salah satu kebiasaan buruk (alkoholisme, merokok, makan berlebihan)?"
Tidak ada yang aneh dalam hal ini jika kita ingat bahwa peningkatan penglihatan sesuai dengan metode Dr. Bates dicapai dengan mengganti kebiasaan visual "buruk" (kelelahan mata yang berlebihan, jarang berkedip dan bernafas, mobilitas mata, memakai kacamata, dll.) Dengan visual "baik" kebiasaan (tampilan santai yang ringan, frekuensi kedipan dan pernapasan yang cukup, pencegahan kelelahan visual, dll.). Dengan demikian, kebiasaan visual yang "buruk" dapat disamakan dengan ketergantungan patologis seseorang terhadap alkohol atau tembakau.
Apa inti dari teknik Shichko dan bagaimana teknik itu dapat digunakan untuk meningkatkan penglihatan?
Shichko Gennady Andreevich
Gennady Andreevich Shichko - seorang ilmuwan-psikofisiologis terkenal Soviet - sebagai hasil dari penelitian ilmiahnya sampai pada kesimpulan bahwa tidak mungkin untuk secara efektif menghilangkan kebiasaan berbahaya orang tertentu tanpa kesadaran orang tersebut akan ketergantungannya dan kebutuhan untuk secara permanen meninggalkan kebiasaan berbahaya yang telah menjadi penyakit berbahaya. Bukan paksaan eksternal, bukan pengkodean, bukan hipnosis, tetapi kesadaran akan masalah oleh orang yang tergantung adalah esensi penting dari metode Shichko.
Karena kenyataan bahwa perawatan sesuai dengan metode G.A. Shichko menolak terapi obat dan teknik hipnotis, itu sama sekali tidak berbahaya dan menciptakan kemungkinan penyembuhan penuh dan penerimaan oleh orang dari gaya hidup sehat.
Metode GAShichko, penemuan pentingnya telah menemukan pengakuan di antara penganut metode pengobatan non-obat. Banyak dari mereka tidak hanya mengakui keefektifan mereka, tetapi juga secara aktif digunakan dalam proyek-proyek mereka. Secara khusus, I.N.Afonin dan V.G. Zhdanov menggunakan metode Shichko dalam pekerjaan mereka untuk meningkatkan penglihatan, menggabungkannya dengan metode Bates.
Afonin Igor Nikolaevich
I.Afonin mencatat bahwa sejak awal tahun 90-an abad lalu, gurunya Yu.A.Sokolov mengemukakan gagasan untuk menggunakan metode G.Shichko untuk meningkatkan penglihatan. Afonin mempelajari metode Shichko, sangat menghargai potensi dan kemampuannya dalam praktik profesional koreksi penglihatan. Afonin secara pribadi yakin bahwa menggabungkan metode Bates dan Shichko berulang kali meningkatkan efektivitas pemulihan visi, memungkinkan orang untuk menyingkirkan kacamata.
Afonin menekankan bahwa kesadaran seseorang "tersumbat" tidak hanya dengan program sosio-psikologis positif, tetapi juga dengan yang berbahaya, yang ia sebut salah. Sangat penting untuk menyelesaikan masalah penghancuran program-program palsu ini. G.A. Shichko menemukan solusi untuk tugas yang sulit ini, membuktikan secara eksperimental bahwa kata yang ditulis sebelum tidur mempengaruhi kesadaran dan alam bawah sadar lebih dari apa yang dikatakan, didengar atau dibaca, karena ketika menulis kata-kata motor tangan bekerja pada otak manusia. V.Zhdanov pada kesempatan ini mengatakan: "Tangan adalah organ manusia yang keluar dari otak." Selain itu, seseorang melihat kata-kata yang dia tulis dan, mengulanginya untuk dirinya sendiri, dia juga mendengarnya. Dengan demikian, empat saluran informasi terlibat, yang secara signifikan meningkatkan efek pada pikiran bawah sadar.
Zhdanov Vladimir Georgievich
Karena itu, Afonin dan Zhdanov, dalam pekerjaan mereka bersama orang-orang untuk meningkatkan visi mereka, secara aktif menggunakan praktik GA Shichko untuk menghancurkan program palsu: "Kacamata meningkatkan penglihatan, membantu, menyembuhkan", sebagai lawan menawarkan mereka untuk menyusun dan merekam program yang benar sebelum tidur: "kacamata rusak penglihatan, melumpuhkan ". Ketika seseorang tidur, program yang salah dan benar mencoba untuk saling menolak. Program yang tepat mengalahkan yang salah dan menghancurkannya. Akibatnya, hanya ada program yang diperlukan yang dapat melakukan fungsi penting - menyingkirkan kacamata dan mengembalikan penglihatan.
Untuk membawa program palsu keluar dari alam bawah sadar ke kesadaran, Afonin dan Zhdanov menyarankan agar pasien mengisi kuesioner dengan analisis wajib tentang penyebab gangguan penglihatan, dengan kondisinya pada hari pengisian kuesioner, sehingga nantinya akan dimungkinkan untuk melacak dinamika peningkatannya setelah 10 hari ketika mereka mengisi kembali kuesioner.
Setelah itu - langkah selanjutnya: pendaftaran dan menyimpan buku harian dalam urutan tertentu. Setiap entri harian dalam buku harian harus diakhiri dengan formula sugesti otomatis yang perlu Anda hafal. Mereka akan membantu menghancurkan program palsu, membangun program yang tepat di alam bawah sadar dan dengan demikian menyingkirkan kebiasaan buruk.
Afonin memberikan contoh: program palsu mengklaim bahwa kemunduran visi pada semua orang adalah proses alami. Agar bisa melihat lebih baik, ada dokter. Mereka akan mengambil poin yang akan menghemat, tetapi Anda tidak perlu melakukan apa pun sendiri. Program baru, yang tertanam dalam kesadaran dan alam bawah sadar kita berkat metode Shichko, menyatakan: “Kacamata melumpuhkan mata. Saya menolak mereka. Saya sendiri akan memulihkan visi dan kesehatan saya. Tanpa kacamata saya akan melihat lebih baik daripada dengan kacamata. Relaksasi, keadaan istirahat adalah istirahat yang luar biasa bagi mata saya, dan melatih otot mata yang rileks akan memberikan kesempatan untuk melihat dari jarak jauh. ”
Sudah contoh ini adalah bukti yang sangat baik tentang efektivitas menggabungkan metode Bates dan Shichko.
Dalam sebuah artikel pendek, tidak mungkin untuk mengungkapkan semua nuansa penerapan metode Shichko untuk meningkatkan penglihatan. Jika Anda ingin serius menyingkirkan kacamata menggunakan metode Bates-Shichko, saya sarankan menggunakan bahan tematik ini:
http://zrenieostro.com/blog/bates/metod-shichko.htmlDi hadapan kami ada rekomendasi yang berguna dan latihan yang efektif untuk pemulihan visi tanpa operasi. Kami belajar cara menyingkirkan kacamata dan lensa, mendapatkan kembali visi yang jelas dan jelas.
Juga, untuk studi yang lebih rinci tentang metode meningkatkan penglihatan, ceramah video oleh Profesor Zhdanov diterbitkan, yang memberi tahu dan menunjukkan cara memulihkan penglihatan menggunakan metode Shichko-Bates di rumah. Untuk melihat secara online diposting lebih dari 15 jam informasi saat ini untuk sepenuhnya mengembalikan kewaspadaan mata kita. Informasi yang diberikan juga berguna untuk pencegahan gangguan penglihatan.
Gaya hidup modern menyebabkan ketegangan besar pada mata. Komputer, smartphone, tablet terus menarik perhatian kami. Bekerja dan "istirahat" ada di belakang monitor. Kami menghabiskan banyak waktu, melihat layar hampir pada penekanan, sementara mata kita diciptakan untuk perubahan jarak yang konstan.
Alam menyatakan bahwa kita harus mengubah fokus dari dekat ke jauh dan sebaliknya. Tetapi seperti biasanya, alam tidak dapat memprediksi tingkat kecerdikan kita, karena dunia virtual menjadi lebih menarik dan lebih penting daripada yang asli. Melawan alam, seseorang, tentu saja, mendapat masalah dengan penglihatannya, karena mata manusia tidak disesuaikan dengan beban mengerikan seperti itu - untuk terus-menerus melihat layar yang tertutup.
Sebelumnya, kami melihat ke kejauhan, melihat ke ladang dan hutan yang tak berujung, dan sekarang kami terutama melihat layar di depan hidung kami.
Karena itu, setiap tahun semakin banyak orang dihadapkan pada kehilangan penglihatan: miopia, hiperopia, juling, astigmatisme, glaukoma dan katarak. Sayang sekali ketika dunia di sekitar kita meredup dan menyebar. Terkadang sesuatu di dalam diri kita berbunyi klik, lalu kita tampaknya bangun dan mulai berpikir tentang betapa tidak bersyukurnya kita memperlakukan penglihatan kita. Tetapi, seperti yang sering terjadi, memikirkan sesuatu tidak berarti mengubah sesuatu, karena jauh lebih mudah untuk melakukan kesalahan Anda, tetapi cara hidup yang biasa.
Tetapi sekali lagi, tiba-tiba ada saatnya ketika Anda bangun dari kesombongan tanpa akhir, memutuskan untuk melihat dunia - dan pada Anda, semuanya kabur dan tercoreng lebih kuat. Anda bersumpah pada diri sendiri, dan Anda memahami bahwa inilah saatnya untuk akhirnya mengakhiri aib ini. Sangat ingin melihat dunia dalam semua detailnya dengan tampilan yang jelas!
Semua ini dapat dihindari atau membalikkan proses negatif, menggunakan metode Profesor Zhdanov. Teman-teman, jika Anda tidak ingin memakai kacamata atau lensa, tidak ingin menjalani operasi mata, maka di akhir artikel, kuliah online oleh Vladimir Georgievich Zhdanov disusun untuk Anda, di mana pemulihan visi Shichko-Bates dijelaskan secara rinci.
Pemulihan penuh visi! Kedengarannya sulit dipercaya, dan paling sering obat-obatan resmi menekankan pada ketidakmungkinan meningkatkan penglihatannya sendiri, tetapi dapat dipahami - semua orang ingin makan, dan program pelatihan dokter mata disusun sedemikian rupa sehingga, setelah menyelesaikan pendidikannya, spesialis mata hanya melihat dua cara untuk membantunya. kepada pasien: resepkan kacamata atau lensa, atau arahkan ke koreksi penglihatan laser.
Namun, ada cara lain untuk meningkatkan penglihatan yang tidak memerlukan "kruk" seperti kacamata dan lensa, dari mana kita menjadi tergantung, dan juga tidak memerlukan intervensi bedah. Tetapi membutuhkan kerja pada diri Anda dan sejumlah kontrol diri.
Jadi jika Anda cukup termotivasi, maka informasinya akan sangat berharga bagi Anda. Dan untuk motivasi tambahan, bacalah ulasan tentang penerapan metode memulihkan visi di Internet. Tahu: jika Anda ingin melihat dunia sekitar dengan tampilan yang jelas, maka semuanya tergantung pada Anda!
Jadi, jika Anda dimanjakan oleh miopia, hiperopia, strabismus, astigmatisme, katarak atau glaukoma, semuanya dapat diperbaiki, hal utama bukanlah memulai. Ceramah Zhdanov tentang visi dijelaskan secara rinci dalam metode pengobatan mandiri (lihat online di akhir artikel), tetapi untuk sekarang kami telah memilih latihan dan rekomendasi paling efektif dari ceramah ini untuk meningkatkan visi Anda dan bahkan mencapai pemulihan penuh dengan miopia dan hiperopia, strabismus, dan astigmatisme..
Kondisi utama untuk pemulihan penglihatan - pertama-tama Anda harus melepas kacamata atau lensa. Hapus sepenuhnya atau coba lakukan sebanyak mungkin tanpa mereka. Ketika kacamata di depan mata - otot mata terdegradasi, menjadi sulit bagi mereka, tanpa bantuan kruk ini dengan dioptri, untuk memfokuskan mata.
Melepaskan kacamata, kami memberi beban pada mata kami, dari mana kacamata itu sendiri mulai pulih kembali, untuk masuk akal, yaitu, kami menunjukkan kepada mereka cara untuk pemulihan lebih lanjut.
Katakan padaku, teman-teman, pernahkah Anda mengalami hal seperti itu, berkedip sedikit, penglihatan Anda tiba-tiba menjadi sangat jelas, hampir sempurna? Ini terutama diucapkan dengan miopia, ketika kacamata tidak dikenakan. Inilah tepatnya bukti visual dari kerja otot mata kita, yang berhasil mengambil beban dan menekan mata sehingga gambar terfokus ke dalamnya tanpa distorsi. Karena itu, latihan berikut ditujukan untuk otot mata. Ini adalah dasar dari pemulihan visi kami.
1) PALMING adalah salah satu latihan dasar untuk penglihatan, yang efeknya dirasakan sejak pertama kali. Bagaimana cara melakukan palming? Jadi, ketika mata kita lelah, misalnya, ketika bekerja di depan komputer, Anda perlu melepaskan diri dari pekerjaan dan hanya membutuhkan 5 menit untuk melakukan latihan sederhana ini.
Tutup saja matamu, seperti pada gambar ini, dengan telapak tanganmu. Sebenarnya, tapi ini adalah nama latihannya: palm (bahasa Inggris) - palm. Selama 5 menit palem, yaitu, memegang telapak tangan di atas mata, yang terakhir menjadi sama seperti baru, seolah-olah kita baru saja bangun dan membuka mata kita, terlepas dari kenyataan bahwa, misalkan, sebelumnya, kita telah menatap layar selama berjam-jam.
Jika lima menit tidak cukup untuk relaksasi total dan sisa mata, maka Anda dapat dan bahkan perlu memperpanjang latihan. Fokus saja pada perasaan Anda.
Bagaimana cara melakukan palming? Pertama, antara telapak tangan dan kepala seharusnya tidak ada celah di mana cahaya bisa masuk ke mata. Mata harus berada di bawah telapak tangan dalam kegelapan total. Dan mata itu sendiri harus ditutup selama berabad-abad. Kedua, sikap itu penting: selalu, sambil melakukan palming, biarkan mata rileks tim, bayangkan bagaimana visi meningkat dengan setiap kinerja latihan ini, ketika kita mulai melihat dunia kita dengan jelas dan jelas. Dan ketiga, tidak berlebihan untuk menggosokkan kedua telapak tangan sebelum memulai latihan, sampai Anda merasakan kehangatan.
Latihan "palming for the eye" tidak memiliki batasan waktu dan jumlah eksekusi. Disarankan untuk menggunakan teknik palming setiap jam di bawah beban visual yang tinggi, terutama ketika bekerja di depan komputer. Metode "Palming", yang mempromosikan Zhdanov, hanyalah latihan yang sangat diperlukan bagi mereka yang ingin melestarikan dan meningkatkan visi mereka.
2) GYMNASTICS FOR EYES - serangkaian latihan yang sangat berguna untuk memulihkan visi, serta mencegah pelanggarannya. Anda dapat menggabungkannya dengan palming (yaitu, Anda dapat melakukan latihan dengan mata tertutup dengan telapak tangan), atau Anda dapat melakukannya tanpa palming, yaitu, dengan mata Anda benar-benar terbuka. Siapa yang lebih suka.
Kontraindikasi: Anda tidak dapat melakukan latihan, jika seseorang baru saja menjalani operasi pada mata (Anda dapat dengan hati-hati mulai melakukan latihan, jika lebih dari enam bulan telah berlalu sejak operasi) atau ada ablasi retina. Jika Anda memiliki miopia tingkat tinggi, Anda harus mulai dengan sedikit latihan dan melakukannya dengan sangat hati-hati.
Aturan olahraga. Senam untuk mata dilakukan tanpa kacamata dan lensa dalam jumlah tiga kali per hari (yaitu, kami melakukan serangkaian latihan 3 kali). Ulangi setiap gerakan juga tiga kali. Untuk mencapai jumlah repetisi setiap latihan ini yang terbaik adalah secara bertahap, perhatikan kondisi kesehatan Anda. Untuk otot mata yang biasa kita latih dengan latihan ini bahkan bisa sedikit menyakitkan.
Latihan dilakukan dengan lancar, tanpa gerakan tiba-tiba. Sebelum memulai dianjurkan untuk aktif berkedip, karena berkedip mempromosikan relaksasi. Latihan dilakukan berurutan (sesuai urutan yang dijelaskan).
Latihan nomor 1 - "Naik-turun." Angkat mata sebanyak mungkin ke atas, turunkan mata sebanyak mungkin ke bawah, ulangi latihan beberapa kali. Berkedip.
Latihan nomor 2 - "Kiri-kanan." Kami memotong mata sebanyak mungkin ke kanan, kami memotong mata sebanyak mungkin ke kiri, kami mengulangi latihan beberapa kali. Berkedip.
Latihan nomor 3 - "Diagonal". Angkat mata Anda ke kanan. Lalu ke kiri dan ke bawah. Kanan-atas, kiri-bawah. Berkedip.
Latihan nomor 4 - "Persegi Panjang". Kami menggambar persegi panjang dengan ukuran maksimum dengan pandangan sekilas, yaitu menggambar garis searah jarum jam: menyusuri bagian atas ke kanan, lalu turun ke bawah di sisi kanan, lalu tarik garis dari kanan ke kiri, lalu angkat tampilan di sisi kiri dan bawa ke tengah. Menurut deskripsi, beberapa jenis kesuraman diperoleh, jadi lupakan apa yang tertulis di atas dan hanya melihat dengan tampilan untuk menggambar persegi panjang dengan ukuran maksimum. Berkedip.
Ulangi persegi panjang di arah yang berlawanan (berlawanan arah jarum jam). Berkedip.
Latihan nomor 5 - "Lingkaran". Prinsipnya sama dengan persegi panjang, hanya saja kali ini kita menggambar lingkaran searah jarum jam dengan vsg. Berkedip.
Ulangi lingkaran ke arah yang berlawanan (berlawanan arah jarum jam). Berkedip.
Latihan nomor 6 - "Ular". Dari kiri ke kanan kita menggambar garis miring terus menerus dengan mata kita, kita berkedip, lalu kita ulangi dari kanan ke kiri dan kita berkedip lagi.
Itu saja, latihan sudah selesai! Setelah menyelesaikan senam untuk mata, penting untuk melakukan palming sebentar dan memandang dunia dengan tampilan yang istirahat. Memang, mata setelah senam seperti baru, penglihatan meningkat terjadi, maaf untuk tautologi, secara harfiah di depan mata kita. Yang utama adalah jangan malas dan secara teratur melakukan latihan set untuk penglihatan ini tiga kali sehari. Ini adalah latihan yang luar biasa bagi mata kita, dan mereka akan berterima kasih pada kita!
3) SOLARIASI - latihan untuk mata yang dapat dilakukan pada sumber cahaya apa pun: di bawah sinar matahari, di lilin, dan sebagainya. Yaitu, solarisasi mata adalah perawatan mata kita dengan sinar matahari atau cahaya lain, salah satu latihan terbaik untuk memulihkan penglihatan dan mengendurkan otot mata.
Yang paling bermanfaat untuk melakukan solarisasi dengan bantuan matahari. Prinsip latihan ini adalah ini: kita menutup mata kita dan menggerakkan kepala kita ke kiri dan ke kanan, matahari dan bayangan harus bergantian di sepanjang jalan gerakan ini. Sebagai contoh, kita berdiri di depan pohon atau benda lain, di belakangnya matahari bersinar. Dan mulailah menggelengkan kepala Anda ke kiri dan ke kanan (atau bahkan dengan tubuh Anda) sehingga sinar matahari jatuh ke mata Anda dan kemudian memberi jalan pada bayangan.
Anda dapat membuatnya lebih mudah - kita gerakkan telapak tangan kita di depan wajah kita sehingga sinar matahari dan bayangan berubah. Lakukan sekitar 20-25 pengulangan latihan ini. Pada saat ini, aktivasi retina dan relaksasi otot mata paling kuat. Tidak sia-sia dalam banyak buku solarisasi mata di matahari ditempatkan di tempat pertama dalam hal efektivitas mengembalikan penglihatan.
Prinsip aksi yang sama dan saat solarisasi mata pada lilin. Latihan ini dilakukan dalam gelap: kita duduk di depan lilin dan memutar kepala kita ke kiri-kanan sehingga lilin menyala di depan mata kita. Tapi Anda tidak perlu melakukannya dengan cepat, karena itu bukan masalah untuk diri sendiri. Kami juga mengulangi latihan ini 20-25 kali.
Perhatian! Setelah setiap solarisasi, perlu dilakukan palming dua kali selama solarisasi, sampai mata sepenuhnya dibius (sampai sinar matahari menghilang ke dalam mata). Solarisasi, seperti latihan lainnya, dilakukan tanpa kacamata dan lensa.
4) PIJAT MATA adalah latihan yang sangat baik untuk meningkatkan penglihatan, terutama dengan miopia dan astigmatisme, serta untuk pencegahan glaukoma dan katarak.
Bagaimana cara melakukan pijat mata? Inti dari latihan ini adalah sebagai berikut: kita menutup mata dan menekan titik-titik tertentu dengan jari dengan lembut. Saya tekankan, Anda harus mendorongnya dengan ringan, tidak boleh ada rasa sakit. Tempatkan jari-jari Anda pada kelopak mata pada titik yang tepat dan sedikit dorongan, maju dan mundur. Mereka menekan - mereka bergetar beberapa kali, mereka menekan - mereka bergetar, mereka menekan - mereka bergetar.
Rata-rata, setiap rangkaian getaran diulangi tiga kali, setelah bekerja dengan setiap titik, kami aktif berkedip. Tangan sebelum dipijat harus dicuci, menekan hanya bisa dilakukan dengan tangan bersih. Latihan dilakukan tanpa kacamata dan lensa.
Di bawah ini adalah daftar poin untuk pijat mata:
Tentang titik astigmatik harus dijelaskan secara lebih rinci. Ini adalah titik di mata, mengklik di mana, penglihatan membaik. Silindris ini muncul karena fakta bahwa otot-otot mata tidak memencet mata dengan benar, sehingga pada satu titik sesuatu seperti hernia kecil diperoleh. Dengan menekan, kami menghapusnya dan memberi mata bentuk yang benar, yang langsung tercermin dalam peningkatan instan dalam penglihatan.
Tepat pada titik inilah seseorang harus memberi perhatian khusus ketika memijat mata, karena dengan menekannya, kita secara bertahap menurunkannya ke tempatnya dan mengembalikan bentuk yang benar ke mata, di mana penglihatan kita menjadi jelas.
Sangat mudah untuk menemukan titik astigmatik - cukup dengan sedikit meremas mata dan mengklik pada kelopak mata, Anda sendiri akan mengerti bahwa Anda telah menemukan titik yang diinginkan, ketika tiba-tiba Anda melihat penglihatan yang lebih baik ketika ditekan. Secara bertahap, dengan pijatan teratur untuk mata, astigmatisme hilang.
Secara umum, pijat mata untuk meningkatkan penglihatan sangat efektif, karena astigmatisme dan miopia sedang dirawat pada saat yang sama. Pastikan mata akan berterima kasih atas pijatan santai yang menyenangkan!
5) KACA PIRATE - ini adalah salah satu latihan paling kuat dalam metode Bates. Ini adalah kacamata bermata satu yang dapat dengan mudah dibuat sendiri.
Dalam bajak laut, Anda dapat melakukan aktivitas sehari-hari: bekerja di depan komputer, menonton TV, membaca buku dengan koran, dan sebagainya. Kuncinya adalah bahwa kacamata bajak laut memberikan dukungan yang sangat berharga untuk penglihatan, yaitu, dengan beban visual kita yang biasa, kita sekarang melatih mata kita.
Ya persis! Bekerja dalam kacamata bajak laut, misalnya, di depan komputer, kami melakukan pelatihan mata yang efektif, tanpa membuang waktu. Seperti yang mereka katakan, brilian - mudah!
Kacamata bajak laut memungkinkan Anda untuk menyimpan dan meningkatkan penglihatan karena prinsip tindakan berikut:
1) Ketika seseorang dengan dua mata melihat layar untuk waktu yang lama, penglihatannya memburuk karena kegagalan otot-otot mata untuk berkontraksi. Ketika kita berkedip, otak kita ingat bahwa jarak ke monitor tidak terlalu besar, oleh karena itu, ia percaya bahwa otot-otot mata tidak boleh mengambil posisi yang benar, sebaliknya, mata disesuaikan dengan jarak yang dekat.
2) Ketika seseorang menutup satu mata dengan sesuatu, maka setiap kali terjadi kedipan, otak dipaksa untuk kembali mempertajam mata. Yaitu, ketika kita melihat dengan satu mata, dan yang lain melihat kegelapan di depan kita, otot-otot mata selalu bekerja, latihan paling kuat dari mata kita terjadi.
Jika Anda membaca dengan dua mata, menonton TV atau bekerja di depan komputer, maka penglihatan Anda akan memburuk. Dan jika dengan satu mata, penglihatan akan dilatih dan dipulihkan.
Membuat kacamata bajakan sangat sederhana, Anda membutuhkan bingkai biasa tanpa lensa. Dengan bantuan kacamata ini tanpa kacamata, satu mata ditutup dengan balutan hitam atau selembar kertas, kita melihat dengan mata lainnya seperti biasa. Atau bahkan perban hitam sederhana dapat dibuat, kepada siapa itu lebih nyaman. Dengan semua ini, tidak perlu menutup mata dengan kelopak mata, itu harus terbuka di bawah perban atau kacamata.
Jadi, kami melakukan pekerjaan biasa dengan bantuan mata kami yang terlihat, yang melatih otot mata. Efek pada mata tertutup ini sangat bermanfaat, karena ia “tidak mengerti” apa yang sedang terjadi di sekitar, oleh karena itu ia secara aktif mencoba untuk fokus, mendengarkan penglihatan yang baik, melelahkan dan mengendurkan otot-otot mata. Anda akan melihat ini ketika Anda melepaskan perban - penglihatan mata tertutup akan sangat berbeda dari mata normal.
Perhatian! Setelah setengah jam, kami selalu mengubah mata kami, yaitu, kami melepas kacamata bajakan dan menutup mata lainnya dengan tirai. Hal ini diperlukan untuk bergantian, karena mata sangat lelah untuk bekerja dalam mode ini, karena bagi mereka itu adalah pelatihan yang lengkap. Sebelum Anda menutup mata berikutnya dengan perban, Anda perlu melakukan palming sampai kedua mata tenang, sampai hitam muncul di bawah kedua kelopak mata. Maka mata kedua bisa diambil.
Mulailah mengenakan kacamata bajakan (bermata satu) yang perlu Anda lakukan secara bertahap, agar tidak terlalu memaksakan mata. Jika Anda merasa tidak nyaman - Anda harus berhenti berolahraga dan memijat. Secara bertahap, mata akan terbiasa dengan mereka, yang akan memungkinkan untuk melatih lebih lama (Anda hanya perlu ingat untuk mengubah mata, latihlah mereka satu per satu selama 30 menit). Semakin banyak kita membaca dan menonton, menggunakan kacamata bajakan, semakin cepat penglihatan kita dipulihkan.
6) NEAR-VDALI adalah latihan yang efektif untuk meningkatkan penglihatan, prinsip utamanya adalah bergantian melihat sesuatu yang dekat dan sesuatu yang jauh. Lagi pula, ketika kita melihat satu jarak untuk waktu yang lama, otot-otot mata mulai menurun. Oleh karena itu, sangat diinginkan untuk mengubah fokus, yaitu untuk mengalihkan pandangan dekat dengan pandangan ke jarak.
Latihan ini sangat bermanfaat dan rabun, dan berwawasan jauh ke depan. Segera setelah kami merasakan bahwa mata berada dalam satu posisi untuk waktu yang lama, maka inilah saatnya untuk melakukan latihan ini. Jika Anda duduk di sebelah jendela, maka sangat nyaman untuk mengalihkan pandangan dari layar dan melirik ke luar, sehingga melatih otot mata.
Ketika tidak ada jendela di dekatnya, disarankan untuk melakukan pengalihan rentang visi secara khusus, yaitu, dengan sengaja mendekati jendela atau melihat titik-titik jauh ruangan, hal utama adalah mengubah jarak antara mata dan objek yang kita lihat. Seperti biasa, latihan harus dilakukan tanpa kacamata dan lensa.
7) FIXATION TENGAH - ini adalah latihan lain untuk mengembalikan penglihatan. Kami melakukannya tanpa kacamata dan lensa. Latihannya mudah: kita berkedip dan berusaha menangkap fokus, melihat, misalnya, di rumah di depan kita. Ketika fokus tertangkap, dan kami melihat rumah dengan jelas, kami mulai berkedip dan fokus pada jendela.
Ketika kita mulai melihat jendela dengan jelas, kita fokus pada jendela dengan cara yang sama. Artinya, pertama kita fokus pada sesuatu yang besar, kemudian secara bertahap kita mulai melihat semua detail yang lebih kecil, tidak lupa untuk berkedip dengan keras. Dalam hal ini, fiksasi sentral harus dilakukan tepat di tengah mata, yang jelas dari namanya.
Ngomong-ngomong, latihan ini nyaman untuk dilakukan dalam bisnis sehari-hari. Paling sering itu tidak memerlukan alokasi waktu: misalnya, ketika kita pergi ke suatu tempat atau berdiri di halte bus atau dalam antrian, mengapa membuang waktu? Bagaimanapun, Anda dapat melatih mata kita dengan bantuan fiksasi sentral, memandang dunia sekitar dengan penuh minat dan meningkatkan penglihatan kita, bersukacita ketika gambar yang jelas mulai muncul dari tempat yang kabur.
Memang, teman-teman, itu adalah kenikmatan yang tak terlukiskan ketika Anda melihat bahwa kelas Anda menghasilkan hasil ketika menjadi jelas bahwa visi dibunuh oleh gaya hidup yang salah secara bertahap kembali! Anda sendiri akan mengerti segalanya ketika Anda mendapatkan hasil pertama.
Kondisi kerja untuk pencegahan gangguan / pemulihan gangguan penglihatan tidak kalah penting dari latihan mata yang dijelaskan di atas. Mari kita lihat 5 rekomendasi berguna yang akan membantu untuk mendapatkan visi yang jelas dan jelas.
Penting untuk duduk di depan monitor. Jarak ke layar minimal harus 50 sentimeter; semakin besar monitor, semakin besar jaraknya. Biasanya jarak yang diperlukan dihitung satu setengah hingga dua monitor diagonal. Anda dapat menggunakan rumus D * 2.54 * 1.75, di mana D adalah monitor diagonal dalam inci, 2.54 adalah jumlah sentimeter dalam inci, 1.75 adalah rata-rata antara 1.5 dan 2. Mengganti diagonal monitor Anda ke dalam formula ini, kami mendapatkan jarak yang disarankan ke layar dalam sentimeter..
- Monitor harus menyesuaikan kecerahan dan kontras dengan benar, parameter ini harus sesuai dengan pencahayaan ruangan secara keseluruhan. Ingatlah bahwa tidak disarankan untuk bekerja di depan komputer atau menonton TV dalam gelap, karena ada kontras yang kuat antara monitor yang terang dan yang lainnya, yang menyebabkan lebih banyak ketegangan mata. Karena itu, jika sudah gelap dan tidak ada kemungkinan untuk berhenti bekerja, maka cahaya buatan diperlukan.
- Sangat berguna untuk beristirahat teratur setidaknya setiap jam kerja. Selama istirahat, yang terbaik adalah melakukan latihan mata, seperti dijelaskan di atas. Palming, senam, pijat, solarisasi, fokus pada objek dekat dan jauh, serta latihan untuk fiksasi sentral.
Istirahat harus dibuat tidak hanya dalam waktu, tetapi juga ketika kelelahan mata kita terasa. Dalam hal ini, hal terbaik adalah mengganggu pekerjaan untuk waktu yang lama. Bagaimanapun, Anda perlu mencintai dan mendengarkan tubuh Anda, dan dia akan membalas kami dengan visi yang sangat baik. By the way, jangan lupa berkedip sesering mungkin: itu tidak memungkinkan mata mengering (yang mengarah ke "pasir" di mata, yang disebut sindrom "mata kering").
Sayangnya, kita sering menempel pada monitor dan lupa untuk berkedip, atau lebih tepatnya, kita jarang berkedip, yang merupakan alasan munculnya sensasi tidak nyaman di mata. Pertahankan kesadaran, lebih sering berkedip dan istirahatlah!
- Dan ada program komputer khusus yang bermanfaat untuk menjaga penglihatan yang akan membantu Anda mengontrol waktu yang dihabiskan di komputer. Jika Anda selalu lupa tentang gangguan, maka ada beberapa program yang, misalnya, akan memblokir layar setiap jam, mau atau tidak, tetapi Anda harus istirahat. Misalnya, ada program gratis dalam bahasa Rusia - ChronoControl. Waktu istirahat dan waktu kerja disesuaikan.
- Makan wortel dan biji-bijian gandum tumbuh. Setiap produk dari daftar ini memiliki efek positif yang kuat pada visi kami. Dengan memberi makan secara teratur dari hadiah-hadiah alam ini, Anda akan memberikan dukungan besar bagi mata Anda.
- Gunakan propolis dan makan blueberry. Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov merekomendasikan untuk menggunakan produk Tentorium. Ini mempercepat proses mengembalikan kewaspadaan lubang intip kami dan membantu mereka menahan beban visual yang tinggi saat bekerja di komputer. Detail yang akan Anda pelajari dari video ini:
http://sizozh.ru/vosstanovlenie-zreniya-7-uprazhneniy-5-sovetov-i-6-video-lekciy