Mata adalah organ penglihatan. Seseorang menerima sejumlah besar informasi tentang dunia melalui badan ini. Sangat penting untuk memiliki penglihatan yang akut baik untuk orang dewasa maupun anak-anak. Hal ini sangat penting bagi seorang anak untuk melihat dengan baik, di masa kanak-kanak anak belajar untuk membedakan objek, fenomena, properti, tanpa penglihatan yang akut proses ini dapat diperlambat dan perkembangan anak dapat tertinggal. Dimungkinkan untuk memulihkan penglihatan pada saat memulai pencegahan.
Tiga alasan adalah karakteristik untuk gangguan penglihatan: keturunan (kelainan bawaan), cacat bawaan (muncul dalam perkembangan janin), masalah yang didapat (muncul sepanjang hidup di bawah pengaruh berbagai faktor). Pembagian seperti itu bersifat relatif, banyak masalah dapat berhubungan dengan semua faktor bersama.
Terbukti bahwa penglihatan terganggu bukan hanya karena patologi mata, tetapi juga sebagai akibat dari berbagai penyakit pada sistem kardiovaskular, penyakit pada ginjal, paru-paru, organ THT, penyakit pada sistem saraf (otak, sumsum tulang belakang), ketika sistem endokrin sakit (penyakit tiroid), diabetes mellitus, rematik, semua jenis infeksi. Semua faktor ini mempengaruhi keadaan penglihatan, dapat menyebabkan kelainan, patologi penglihatan.
Pemeriksaan pertama anak dapat dilakukan segera setelah lahir, terutama prosedur yang diperlukan untuk bayi prematur dengan berat badan rendah (kurang dari 2 kg). Jika ada indikasi untuk inspeksi dilakukan dalam 1 bulan.
Jika tidak ada indikasi dan kelainan bawaan, pemeriksaan pertama anak dilakukan pada 3 bulan, berikutnya - 6 bulan, 1 tahun, sebelum mendaftarkan anak di TK (2, 3, 4 tahun), 6 tahun - sebelum sekolah.
Anak-anak paling rentan terhadap patologi penglihatan berikut: hiperopia, miopia, astigmatisme, amblyopia, strabismus, lesi retina, ptosis (ketika kelopak mata bawah diturunkan), gangguan penglihatan karena cedera, penyakit radang dan lain-lain.
Paling sering, anak mungkin menderita anomali pembiasan mata (proses pembiasan penglihatan pada mata terganggu). Ini termasuk miopia, hiperopia, astigmatisme. Penyakit ini diturunkan, tetapi bukan penyakit itu sendiri yang ditularkan, tetapi hanya kecenderungan untuk itu.
Jika Anda menderita penyakit seperti itu, dengan perhatian besar, obati pencegahan penyakit pada anak Anda, di masa depan dia akan berterima kasih.
Jika sinar matahari dibiaskan di depan retina - ini adalah miopia, ketika sinar dibiaskan di belakang retina - hyperopia.
Mata memiliki sifat akomodasi, kemampuan untuk mengubah kelengkungan lensa, berkat keterampilan ini, mata dengan jelas melihat objek pada jarak yang berbeda. Anak sekolah mungkin memiliki kejang akomodasi, ini mengganggu penglihatan, anak tidak melihat dengan baik di kejauhan, ia ingin membawa subjek lebih dekat ke dirinya sendiri, sementara penglihatan dekat tetap baik. Patologi ini juga disebut miopia palsu, gejalanya hilang selama perawatan, fungsi mata pulih. Penyimpangan ini mungkin karena ketidakpatuhan dengan aturan kebersihan pribadi mata, peningkatan rangsangan saraf, dan dystonia vaskular. Jika tidak ada pengobatan, pengembangan miopia sejati adalah mungkin.
Anak-anak dari usia 1 tahun saat membaca dapat mengenakan kacamata, ada kasus-kasus yang kacamata diperlukan untuk memperbaiki penglihatan. Anomali kongenital dapat dikoreksi hingga 100% dari indeks penglihatan, jika orang tua memperhatikan masalah ini. Dengan anak-anak yang telah menerima miopia di usia transisi, semuanya menjadi sedikit lebih rumit. Ketika kacamata miopia dibutuhkan terus-menerus, penglihatan yang benar hanya mungkin dengan koreksi laser dari usia 20-22 tahun. Mata juling dan astigmatisme dapat dikoreksi dengan memakai kacamata.
Banyak anak-anak modern kehilangan penglihatan karena menonton TV terus-menerus, mengintip monitor atau layar ponsel, membaca berlebihan. Pada saat yang sama, mata fokus pada satu pembalasan dan sedikit bergerak.
Melakukan latihan khusus dapat menghilangkan masalah yang ada, menjaga kesehatan mata yang sehat.
Sangat muda disarankan untuk melakukan latihan berikut:
Latihan-latihan ini harus dilakukan dengan bayi setiap hari, masing-masing diulang 4-5 kali.
Anak-anak sekolah dapat, duduk di kursi, menutup mata mereka dengan telapak tangan, tanpa menekan mereka. Seharusnya melakukan serangkaian latihan beberapa menit. Jika mata Anda lelah, kedipkan mata selama 1-2 menit, tutup, pijat dengan mudah. Untuk latihan, pertama-tama Anda harus melihat objek di dekat Anda, dan kemudian fokuskan mata Anda pada objek yang jaraknya tidak lebih dari 3 meter dari Anda.
Agar penglihatan anak Anda tetap sehat, atau mempertahankan mata yang sudah sakit, Anda perlu mengikuti beberapa tips.
Ketika anak Anda duduk untuk mengerjakan pekerjaan rumah, perhatikan posisi punggungnya, itu harus rata, mata harus berada sekitar 30 cm dari buku catatan, buku teks. Pada anak yang kidal, cahayanya harus jatuh tepat di sisi kiri, karena orang yang kidal, yang terjadi adalah sebaliknya. Pelajaran terbaik diajarkan pada siang hari, ketika masih ada cahaya, siang hari dan cahaya buatan - ini adalah kombinasi yang buruk. Jadwal seperti itu bukan untuk semua orang untuk melakukannya, jika tidak mungkin untuk mematuhi itu, setidaknya istirahat setiap 30-40 menit, lakukan latihan untuk mata, berjalan-jalan.
Untuk semua anak, penting untuk memiliki diet seimbang, terutama untuk anak-anak dengan berbagai patologi. Seperti diketahui, wortel sangat bermanfaat untuk menguatkan mata, di musim panas, makan blueberry, stroberi, dan kismis. Juga berguna buckthorn laut, kesemek, labu. Produk susu, hati, semua sayuran dan buah-buahan, hijau akan membantu Anda.
Tidak semua orang dewasa percaya pada keberhasilan mengembalikan latihan penglihatan, ini tidak benar. Koreksi jenis masalah ini dimungkinkan, berdasarkan berbagai teknik, kompleks latihan, ribuan orang mulai melihat secara normal. Ingat bahwa dengan penglihatan yang baik, mata kita melihat tanpa melelahkan, jadi jangan lelahkan mata Anda, hindari tegangan berlebih. Latihan dan istirahat untuk mata harus menjadi kebiasaan, mengikuti petunjuk dokter, hasilnya tidak akan lama.
http://detskiebolezni.com/detskie-bolezni/zabolevaniya-glaz/kak-vosstanovit-zrenie-rebenkuBenarkah anak-anak modern melihat lebih buruk setiap tahun? Bagaimana cara meminimalkan bahaya gadget untuk mata anak-anak? Apakah mungkin untuk membatasi miopia? Produk apa yang meningkatkan penglihatan?
Ludmila Katargina, Kepala Dokter Spesialis Mata Anak, Wakil Direktur Penelitian, FGU “Institut Penelitian Moskow untuk mereka. Helmholtz ”dari Kementerian Kesehatan Rusia, kepala departemen patologi mata pada anak-anak.
Lydia Yudina, Kesehatan AiF: Lyudmila Anatolyevna, diyakini tidak ada yang merusak visi anak-anak seperti sekolah. Seberapa benar ini?
Lyudmila Katargina: Banyak tergantung pada penyebab kehilangan penglihatan. Jika kita berbicara tentang penyakit mata, maka penglihatan dapat dikurangi sejak lahir atau mulai menurun pada periode kehidupan lainnya. Jika kita berbicara tentang miopia (miopia), maka masalah ini sering mulai berkembang pada tahun-tahun prasekolah yang lebih tua, selama periode peningkatan tajam dalam beban visual (terutama jika anak menghabiskan banyak waktu dengan gadget), dan mencapai maksimum pada tahun-tahun sekolah.
Sayangnya, visi anak-anak modern semakin buruk setiap tahun - dokter mata 10 tahun terakhir telah mencatat peningkatan kejadian miopia. Menurut pemeriksaan klinis di Federasi Rusia, frekuensi miopia meningkat satu setengah kali dan derajatnya meningkat.
- Gadget sering disalahkan untuk penglihatan kabur. Tetapi tidak mungkin melindungi anak-anak dari mereka. Penggunaan, misalnya, tablet diasumsikan bahkan dalam pelajaran sekolah. Bagaimana cara meminimalkan bahaya dari perangkat elektronik?
- Seperti halnya membaca buku biasa dan e-book, Anda harus mengikuti aturan kebersihan mata. Jangan gunakan gadget di tempat gelap (pencahayaan tidak boleh terlalu redup atau terlalu terang), dekatkan perangkat portabel (atau buku kertas) ke mata (jarak optimal adalah 30-35 cm). Teks pada semua gadget harus besar (sehingga anak dapat membaca tanpa melelahkan matanya). Ingat aturan emas dokter mata - setiap 20 menit Anda perlu istirahat dalam pekerjaan (lepaskan mata dari monitor, lihat ke kejauhan, ubah posisi tubuh Anda).
Untuk mencegah miopia, anak harus menghabiskan setidaknya 2-3 jam sehari di udara segar dan berolahraga. Optimal untuk mata dianggap olahraga yang mengalihkan pandangan dari dekat ke jauh (bulu tangkis, tenis meja, bola voli). Ini memberikan relaksasi alami pada mata. Selain itu, mustahil untuk membebani sistem visual setelah jam - anak tidak boleh duduk sepanjang hari, terkubur dalam sebuah buku, terlepas dari apakah itu kertas atau elektronik.
- Apakah mungkin bagi anak-anak membaca sambil berbaring atau dalam perjalanan? Beberapa dokter mengatakan itu bahkan membantu...
- Membaca kebohongan tidak dianjurkan karena sulit untuk menjaga jarak yang diperlukan ke kertas atau media elektronik. Ketika membaca di samping, jarak dari buku ke masing-masing mata bisa berbeda, yang mengarah ke ketegangan yang lebih besar dan beban asimetris pada tulang belakang leher.
Pembacaan singkat dalam transportasi - jika penerangannya bagus dan tidak ada getaran yang kuat - tidak akan membahayakan. Tidak diinginkan untuk membaca di dalam mobil - goncangan yang kuat membutuhkan upaya tambahan untuk memperbaiki mata, batang tubuh dan kepala, dan ini berkontribusi pada kelelahan yang cepat.
Ada aturan umum: jika saat membaca Anda merasa tidak nyaman dan tidak mengerti alasannya, lebih baik sela membaca.
- Banyak orang tua menentang mengenakan kacamata dan lensa. Diyakini bahwa mata mereka mungkin menjadi malas dan benar-benar berhenti bekerja.
- Anda tidak dapat memakai yang salah (kacamata yang dipilih secara subyektif) - dari mereka benar-benar bisa lebih berbahaya daripada baik. Tetapi kacamata atau lensa yang dipilih dengan baik diperlukan untuk anak dengan penglihatan yang buruk - tanpa kacamata, alat visual mengalami tekanan yang berlebihan, yang berkontribusi terhadap perkembangan miopia.
Dengan miopia kongenital, astigmatisme, anisometropia, tidak mengenakan kacamata dua kali lebih berbahaya, karena komplikasi dapat timbul - mata malas (amblyopia) dan / atau strabismus.
- Apa yang lebih baik untuk anak-anak - kacamata atau lensa?
- Setiap alat memiliki kelebihan dan kekurangannya. Kacamata - tanpa kontak dan cara teraman untuk memperbaiki penglihatan. Saat ini, ada kacamata khusus (perifocal atau progresif) yang dapat mengurangi laju perkembangan miopia.
Lensa sangat diperlukan dalam kasus-kasus di mana penggunaan kacamata tidak mungkin (misalnya, dalam kasus miopia bawaan atau anisometropia, astigmatisme). Lensa memungkinkan Anda untuk mendapatkan visi yang lebih jelas (baik pusat maupun periferal) dan tidak membuat batasan dalam olahraga. Tetapi lensa memerlukan perawatan khusus, sehingga mereka cocok untuk anak-anak yang sadar dan disiplin atau mereka yang terus-menerus dalam bidang pandang orang dewasa. Saat memakai lensa kontak ada risiko komplikasi yang terkait dengan intoleransi individu (reaksi alergi) dan ketidakpatuhan terhadap aturan untuk menyimpan dan memakai lensa (infeksi). Lensa tidak dapat digunakan selama penyakit radang akut pada mata dan tubuh.
Banyak sekali nuansa, oleh karena itu pertanyaan tentang pilihan metode koreksi harus diselesaikan oleh dokter mata.
- Benarkah lensa malam adalah cara paling progresif untuk mengekang miopia?
- Ini adalah salah satu cara baru dan efektif untuk mengurangi atau menghilangkan sementara miopia. Lensa malam (ortokeratologicheskaya) memperlambat laju perkembangan miopia hingga 40-70% dibandingkan dengan kacamata biasa. Usia rata-rata memakai lensa malam adalah 9-10 tahun, tetapi jika perlu, mereka dapat diterapkan lebih awal.
Bonus tambahan menggunakan lensa malam adalah penglihatan yang ditingkatkan pada siang hari memakai malam. Namun untuk lensa ini harus digunakan secara teratur. Dengan istirahat panjang, visi kembali ke tingkat awal (rata-rata dalam 3-4 minggu).
- Dalam kasus apa dan pada usia berapa kita dapat berbicara tentang perlunya operasi?
- Koreksi bedah penglihatan untuk miopia dilakukan dengan stabilisasi miopia (yaitu, pada usia 18+). Pada usia yang lebih dini, efek operasi mungkin tidak dapat diprediksi.
- Kapan akan ada cara untuk tidak membatasi perkembangan miopia, tetapi untuk meningkatkan penglihatan anak-anak?
- Jika kita berbicara tentang miopia, maka metode seperti itu sudah ada. Mereka termasuk teknik medis dan bedah, serta metode paparan optik dan fisik.
Untuk meningkatkan penglihatan pada anak-anak dengan berbagai penyakit lain, persiapan medis modern digunakan (rekayasa genetika, antiglaukomatosa, antiinflamasi, persiapan antiangiogenik untuk injeksi intraokular), metode baru laser dan bedah instrumental. Keberhasilan besar telah dicapai dalam perawatan katarak kongenital dengan penggunaan lensa buatan sejak usia dini, teknik bedah laser secara aktif digunakan tanpa membuka mata. Ada hasil tertentu dalam pengobatan katarak, glaukoma, uveitis, dll. Namun, ada penyakit serius yang sulit diobati, yang sedang dilakukan penelitian.
- Apakah mungkin meningkatkan penglihatan melalui nutrisi yang tepat atau mengonsumsi suplemen khusus?
- Untuk perkembangan dan operasi mata yang tepat, perlu bahwa makanan anak seimbang, dan semua komponen yang diperlukan (protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan zat aktif biologis) dicerna dalam tubuh anak dalam jumlah yang tepat.
Untuk mengurangi kelelahan mata selama beban visual dan mencegah distrofi retina, dokter spesialis mata mungkin meresepkan obat yang mengandung anthocyanin (ekstrak blueberry) dan karoten (lutein, zeaxanthin), seng, selenium, vitamin A dan E. Lebih sering, zat ini diproduksi dalam bentuk suplemen makanan. Juga disarankan untuk menggunakan preparat asam lemak tak jenuh ganda (omega-3), yang disukai mempengaruhi banyak fungsi tubuh, termasuk penglihatan. Namun, semuanya harus mematuhi ukuran tersebut. Suplemen makanan biasanya memiliki komposisi multi-komponen, yang dapat menyebabkan reaksi alergi.
http://www.aif.ru/health/children/detskiy_oftalmolog_metody_uluchsheniya_zreniya_u_detey_uzhe_sushchestvuyutHalo pembaca yang budiman. Saya tidak pernah berpikir bahwa topik ini akan menarik perhatian saya. Itu terjadi setahun yang lalu, selama pemeriksaan sebelum sekolah, anak kami menunjukkan penglihatan yang buruk. Sudah sekarang mungkin ini tidak akan mengejutkan siapa pun, tetapi saya masih merasa sedikit tidak menyenangkan bahwa saya tidak mengikuti putri saya. Ketika ini terjadi, maksud saya gangguan penglihatan, saya masih bekerja, dan Elena cukup khawatir dengan yang lebih muda. Dan untuk lebih memperhatikan bayi yang baru lahir, saya harus menyalakan TV untuk putri saya, sehingga kartun tidak akan membuatnya bosan. Tapi saya pikir tidak hanya kartun yang memberikan gangguan penglihatan. Mari kita coba mencari tahu untuk menghindari masalah seperti itu di masa depan.
Saya pikir Anda akan setuju dengan saya, tetapi pertama-tama saya akan meletakkan TV dan komputer. Ketika murid fokus pada satu subjek untuk waktu yang lama, itu menyebabkan stagnasi otot-otot mata dan mereka menjadi lelah. Otot harus bekerja, kecuali tentu saja Anda sedang tidur. Ambil sebuah eksperimen, misalnya, cukup regangkan lengan Anda di depan Anda. Anda tidak akan melakukan latihan apa pun, tetapi tangan Anda akan cepat lelah. Di sini dan otot-otot mata, mereka juga menjadi lelah.
Dengan stagnasi yang sama juga dapat dikaitkan, dan membaca buku. Sekali lagi, visi tersebut berfokus pada satu hal. Dan bahkan jika murid Anda bergerak, mereka secara konstan berada pada jarak yang sama dari buku, dan tidak semua otot mata bekerja.
Alasan selanjutnya adalah terlalu banyak bekerja. Di masa kanak-kanak, anak-anak kita terlalu aktif, dan sangat sering kita tidak memperhatikannya. Misalnya, kami membuat anak-anak tidur di siang hari, tetapi tidak selalu. Terkadang kita harus disalahkan. Kita menghabiskan waktu bersama anak-anak terlalu aktif, dan alih-alih membiarkan anak santai di malam hari, marilah kita tetap menonton kartun atau bermain di komputer.
Keletihan umum juga memiliki efek yang sangat negatif pada penglihatan, dan kita harus selalu mengingat ini. Misalnya, pupil anak saya menjadi berlumpur ketika dia lelah. Dan saya mencoba tidur saat makan siang.
Tetapi kita tidak selalu harus disalahkan atas kerusakan penglihatan anak. Ini juga dapat disebabkan oleh penyakit, baik yang menular maupun yang biasa, dan sering kali bersifat kelamin. Penyakit dapat menimbulkan komplikasi, dan di sini kita harus selalu siap untuk ini. Perhatian khusus harus diberikan kepada siswa selama sakit. Mereka langsung menjadi merah, seolah-olah seseorang mata merah obtyanul. Selain itu, penyakit-penyakit ini mempengaruhi tidak hanya kepala, tetapi juga seluruh tubuh. Tapi paling sering itu yang mempengaruhi pusat saraf tubuh kita.
Anda juga harus memperhatikan polusi terak tubuh anak. Sebelumnya, tidak ada masalah seperti itu. Tetapi sekarang, jika kita melihat apa yang kita makan dan anak-anak kita makan, maka ini tidak cocok dengan satu meja makan sehat.
Anak-anak sering diminta membeli popcorn, kerupuk, keripik, dan makanan "sehat" lainnya. Hal yang sama berlaku untuk minum. Anak-anak jarang minum air yang baik, mereka lebih menyukai berbagai jenis minuman dan jus, di mana hanya air yang mengandung zat aditif alami, dan yang satu ini tidak berkualitas sangat baik.
Karena itu, kita harus memikirkan fakta bahwa pertama-tama itu adalah usus yang fungsional. Kami telah menulis sebuah artikel di blog tentang pemulihan usus “Bagaimana cara menormalkan kerja usus.
Alasan lain yang sangat penting untuk ini adalah gangguan sirkulasi darah. Atau ada cedera saraf terjepit. Apalagi jika ada cedera tulang belakang. Setiap cedera tulang belakang dapat menyebabkan gangguan penglihatan. Apalagi cederanya bisa generik.
Dan, tentu saja, stres dapat memengaruhi penglihatan seorang anak. Di sini Anda harus mencoba melindungi anak dari situasi stres.
Tapi apa pun alasannya, kita sekarang menghadapi tantangan, bagaimana cara mengembalikan penglihatan anak. Apa yang diperlukan untuk ini adalah apakah mungkin untuk memulihkannya sendiri, atau dengan intervensi minimal dari dokter.
Melewati poin yang sama, kami telah menentukan apa yang dapat menyebabkan gangguan penglihatan pada anak-anak. Sekarang mari kita lihat bagaimana cara menghindarinya. Mari kita mulai dengan TV, komputer, dan buku. Di abad kita, tidak mungkin untuk menyerahkan semuanya ini, tetapi dimungkinkan untuk membatasinya. Pertama-tama, menonton TV dapat dilakukan dengan dosis, hal yang sama berlaku untuk yang lainnya.
Sekarang, ketika saya dapat lebih memperhatikan anak-anak, dan mengetahui tentang lemahnya penglihatan putri saya, saya membuatnya pergi ke balkon setelah menonton TV dan melihat ke luar jendela. Adalah perlu untuk melihat di tempat yang berbeda, tetapi tidak hanya untuk melihat. Saya menunjukkan objek pada jarak 1,5 kilometer, dan saya meminta Anda untuk melihatnya setidaknya satu menit. Kemudian pada jarak 50 meter, dan lagi tidak kurang dari satu menit. Kemudian pada jarak 0,3 kilometer, dan lagi setidaknya selama satu menit anak harus fokus pada objek yang sama.
Jarak bisa berapa saja, tetapi harus ada jarak yang jauh, waktu harus konstan. Konstan tidak dalam arti yang sama, tetapi dalam arti seorang anak harus melihat setiap objek baru setidaknya satu menit. Selama satu menit, si anak sepenuhnya berhasil memusatkan penglihatannya. Jadi dokter menyarankan kami.
Dan jika latihan ini dilakukan dengan cepat, bukan satu menit, tetapi 10 detik untuk jarak jauh dan 5 detik untuk jari tangan Anda direntangkan di depan Anda, maka Anda juga akan mengendurkan otot mata. Tetapi ini harus dilakukan setidaknya 10 kali per latihan.
Latihan sederhana ini dapat mengembalikan visi Anda. Tentu saja, ini tidak dilakukan dalam satu bulan, dan mungkin bahkan tidak dalam setahun. Tetapi jika, setelah setiap menonton TV atau bermain di komputer, anak Anda melakukan senam semacam ini, maka tidak akan ada gangguan penglihatan.
Omong-omong tentang komputer. Setelah kami pergi ke dokter untuk kedua kalinya dalam setengah tahun, dia tidak menemukan kemajuan dengan kami, dan memerintahkan kami untuk pergi ke senam untuk mata. Dan gym ini sebagian besar di komputer. Saya membawa putri saya ke sana, dan saya sendiri tertarik dengan senam ini. Faktanya adalah bahwa ini bukan kesenangan yang sangat murah, tetapi ada komputer di rumah.
Oleh karena itu, saya mulai mencari di internet untuk program-program ini untuk meningkatkan penglihatan, seperti "Crosses", "Flower". Saya menemukan hampir semuanya, tentu saja, tidak semuanya tersedia secara gratis. Saya mengunduh yang bisa. Dan sekarang bahkan putra bungsu saya sendiri terkadang memasukkan program-program ini. Mereka dibuat dalam bentuk permainan, terutama untuk anak-anak.
Tetapi jangan mencoba memperlakukan anak-anak sendiri, bahkan dengan bantuan berbagai program yang tidak berbahaya pada pandangan pertama. Saya menemukan program-program yang diresepkan dokter untuk anak. Setiap program dirancang untuk tindakan tertentu, dan itu membawa efek tertentu. Beberapa program bahkan harus berjalan dalam urutan tertentu.
Jadi sekarang putriku sebelum duduk di depan komputer, (kenapa aku bilang duduk, karena banyak permainan tidak ada, dan putriku sedang belajar Paint dan notebook). Kami memiliki seorang putri yang naik ke kelas dua, dan sudah ada ilmu komputer. Dia tertarik untuk menulis surat dan angka, memecahkan contoh, menciptakannya sendiri. Dan saya tidak takut lagi bahwa ini akan mempengaruhi penglihatannya. Karena dia mulai dengan senam.
Masih jangan lupa soal kelelahan anak. Anda harus memastikan bahwa anak beristirahat. Misalnya, putri saya sendiri dapat meminta untuk membaringkannya lebih awal. Anak-anak selalu merasakan batas kekuatan mereka. Anda hanya perlu menjelaskan kepada mereka bahwa terlalu banyak bekerja dapat menyebabkan penurunan kesehatan dan khususnya penglihatan. Sebagai contoh, saya tidak bisa menjelaskan kepada yang lebih muda bahwa dia berusia 4 tahun dan tidak mudah untuk membuatnya tertidur, terutama pada siang hari. Tapi anak saya bisa, dia sudah 7 tahun. Dan dia sendiri sudah bisa menolak tidak hanya dari kartun, tetapi bahkan dari makanan berbahaya.
Ada juga senam mata, yang sekilas sangat sederhana, tetapi sangat efektif. Minta anak Anda untuk melihat ke kejauhan, untuk ini berada di depan Anda harus menjadi ruang terbuka sehingga anak dapat melihat jauh. Ini dapat dilakukan, misalnya, dengan berdiri atau duduk di dekat jendela, dari mana Anda dapat melihat jaraknya
Kemudian mintalah anak untuk melacak jari Anda dan angkat jari Anda ke hidung Anda. Hal ini perlu terlihat tidak lama, agar mata tidak lelah. Kemudian biarkan dia melihat lagi ke kejauhan, dan Anda meletakkan jari Anda di hidung anak, lalu ke kejauhan, dan untuk ketiga kalinya angkat jari Anda ke alis, lagi ke kejauhan. Kali keempat bawa jari Anda ke atas kepala, dan biarkan anak itu melihat jari Anda secara kiasan, dan titik terakhir adalah pada jenggot.
Lakukan latihan ini dua kali. Gerakan tangan Anda tidak harus tajam, karena anak tidak boleh melakukan gerakan cepat dengan matanya. Kemudian biarkan anak menutup matanya, rilekskan otot matanya sedikit dan berkedip cepat sekitar 5 kali. Setelah berolahraga, anak harus rileks dan mengendurkan otot-otot mata.
Setelah berolahraga, ketika anak menutup matanya, ia seharusnya tidak membuka matanya dengan tajam, hanya dengan berkedip cepat. Maka latihan akan bermanfaat bagi anak. Jika anak hanya membuka matanya, itu akan menjadi tekanan pada mata, dan latihan tidak akan memiliki efek yang diinginkan.
Ada satu lagi latihan kompleks yang tidak sulit untuk meningkatkan fungsi visual. Saya mendengar tentang serangkaian latihan yang sama dengan seorang remaja. Sepupu saya mengenakan kacamata, saya tidak tahu siapa yang menyarankannya kepadanya, tetapi saya belajar tentang latihan ini menurut saya.
Dan sekarang saya menemukan deskripsi latihan ini. Pertama, Anda perlu melihat dari kiri ke kanan - kiri - kanan... jadi dari 5 hingga 10 kali. Jika Anda melakukan latihan untuk pertama kalinya, maka 5 kali, dan setiap kali menambahnya satu putaran. Latihan kedua adalah naik - turun - naik... lagi, 5 hingga 10 kali.
Arah ketiga secara diagonal, dari kiri bawah - kanan atas - kiri bawah dan sebagainya 5 - 10 kali. Kemudian diagonal kedua dari kanan bawah - atas kiri - kanan bawah dan sebagainya 5 - 10 kali.
Arah keempat adalah gerakan memutar mata searah jarum jam 5-10 kali dan berlawanan arah jarum jam 5-10 kali.
Arah kelima terakhir. Garis besar angka delapan 5 - 10 kali, dan kemudian tanda infinity (∞) juga 5 - 10 kali. Dan seperti latihan apa pun yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan senam santai. Misalnya, Anda dapat melakukan ini, kepala atas dan ke bawah beberapa kali dan kiri ke kanan beberapa kali, lalu dengan cepat berkedip sekitar 8 hingga 10 kali.
Otot mata lain bisa jadi rileks. Tutup mata Anda dengan erat selama 5 detik, lalu buka mata Anda selama 5 detik. Lakukan latihan 6 - 8 kali. Latihan ini meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengendurkan otot mata.
Tapi cara soal makanan. Kita perlu memberi perhatian khusus pada apa yang dimakan anak-anak kita, sehingga tidak ada slagging pada tubuh anak. Pastikan untuk memberikan produk yang mengandung vitamin bermanfaat, tidak hanya arahan umum, tetapi juga untuk mata.
Saya hanya ingin memperingatkan Anda bahwa semua produk yang saya sajikan di sini bukan obat mujarab untuk penglihatan. Mereka hanya mengandung vitamin yang bagus untuk penglihatan, tetapi mereka tidak dapat menggantikan vitamin kompleks. Produk-produk ini layak diperhatikan saat penglihatan terganggu.
Saya akan memberi contoh. Banyak dari Anda telah mendengar bahwa blueberry adalah buah beri yang sangat berguna untuk penglihatan. Namun, untuk memberikan mata kita pengobatan lengkap hanya dengan blueberry, perlu makan sekitar 3 kilogram blueberry sehari selama sebulan. Jadi produknya tidak dirawat. Tetapi untuk mempertahankan dan meningkatkan kondisi mata kita sangat memungkinkan.
Dan sekarang saya sarankan untuk melihat tabel produk yang berguna untuk penglihatan.
Tabelnya cukup banyak, tetapi Anda harus ingat bahwa produknya tidak boleh diolah dan dimakan, dan ini benar. Faktanya adalah bahwa, misalnya, wortel hanya berguna ketika Anda makan sedikit lemak dengan itu, dan tidak peduli apa jenis sayuran atau hewan itu.
Jika Anda menambahkan sesendok krim asam atau minyak sayur ke wortel parut, maka karoten dan vitamin A akan jauh lebih efisien diserap oleh tubuh Anda.
Tetapi jika Anda mengambil cokelat hitam, yang juga berguna bagi kami untuk memperkuat pembuluh darah, maka tidak ada cokelat yang bisa digunakan. Penting untuk hanya mengambil cokelat hitam murni tanpa aditif dan kotoran.
Secara umum, dokter, setelah bertahun-tahun penelitian, merekomendasikan makan buah hijau dan oranye untuk menjaga penglihatan kita dengan vitamin. Dan sedikit saran dari saya pribadi. Sebelum Anda makan sesuatu, pikirkan fakta bahwa buah atau sayuran ini, dan tidak masalah apakah sudah dipanaskan atau Anda remuk menjadi salad, hanya akan memberi Anda manfaat, memberi tubuh Anda jumlah maksimum vitamin.
http://domovouyasha.ru/kak-vosstanovit-zrenie-rebenku-produktyi-poleznyie-dlya-zreniya/Sayangnya, di dunia modern tidak setiap orang bisa bangga dengan penglihatan seratus persen. Dekade terakhir telah ada kecenderungan peningkatan jumlah pasien terkecil dengan berbagai gangguan penglihatan. Dalam kebanyakan kasus, dokter membuat diagnosis miopia atau miopia untuk anak-anak tersebut. Cara termudah untuk mengembalikan penglihatan pada awal perkembangan miopia dan dapat dilakukan bahkan di rumah, sendiri, tidak hanya menggunakan teknik khusus, tetapi juga mengubah rutinitas harian anak. Tetapi untuk sepenuhnya menghilangkan perkembangan miopia di masa depan, perlu untuk menetapkan penyebab utama gangguan penglihatan.
Anda tidak boleh berasumsi bahwa penyebab kejatuhan fungsi visual anak-anak modern yang harus disalahkan hanya untuk semua jenis elektronik baru - telepon, komputer, tablet. Secara alami, penggunaan yang konstan dari alat-alat ini tidak menguntungkan mata, tulang belakang dan kesehatan secara keseluruhan. Ketegangan pandangan selama pertandingan, menonton kartun, serial secara negatif mempengaruhi keadaan otot mata, yang menyebabkan perubahan bentuk bola mata. Selain perangkat seluler, pembacaan panjang buku, komik, majalah, dan literatur lainnya juga tercermin secara negatif pada fungsi visual. Selama membaca, tidak semua otot mata bekerja, dan tampilan hampir selalu fokus dalam satu zona. Tapi selain alasan paling mendasar untuk penurunan ketajaman visual, ada banyak lagi yang tidak semua orang tua pertimbangkan. Miopia pada anak kecil dan anak sekolah mungkin disebabkan oleh:
Benka memiliki masalah mata dan harus mengunjungi dokter mata. Dokter akan memeriksa ketajaman visual di atas meja dan melakukan pemeriksaan pada peralatan khusus, yang akan membantu untuk sepenuhnya memperjelas gambar keadaan bola mata. Bergantung pada derajat miopia, dokter mata meresepkan memakai kacamata, pemberian obat tetes mata dengan komposisi tertentu, dan menetapkan waktu untuk pemeriksaan berkala. Untuk masalah penglihatan, perlu diperiksa di kabinet mata setiap enam bulan, ini akan memungkinkan untuk menentukan apakah perkembangan miopia berlanjut atau beberapa perbaikan diamati. Berdasarkan ini, taktik terapi lebih lanjut dipilih.
Perlu dipahami bahwa ketika fungsi visual jatuh, perlu untuk melakukan segala upaya untuk mengembalikan penglihatan yang hilang kepada anak Anda. Jika tidak ada yang dilakukan sama sekali, hanya miopia yang memburuk yang akan diamati, dan ini sangat berbahaya dan kadang-kadang bahkan menyebabkan kebutaan sebagian atau ireversibel. Secara alami, semua perintah dokter harus dipenuhi, tetapi selain itu, Anda dapat dan harus menggunakan teknik khusus dan banyak metode yang membantu untuk menormalkan tidak hanya kondisi mata, tetapi juga meningkatkan kesehatan keseluruhan anak.
Agar anak usia sekolah tidak pernah jatuh, perlu sejak hari pertama sekolah untuk mengajar anak sekolah ke mode yang benar dan untuk memenuhi aturan dasar untuk melakukan pelajaran. Jika ini tidak dilakukan, maka nantinya akan ada masalah tidak hanya dengan mata, tetapi juga dengan tulang belakang dan sistem penting tubuh lainnya.
Agar orang tua tidak harus berpikir tentang cara mengembalikan visi murid mereka, perlu dari kelas pertama untuk mengajar anak untuk pendekatan yang benar untuk pekerjaan rumah. Hal terpenting yang harus dilakukan oleh orang tua adalah mengatur sebagaimana seharusnya tempat kerja siswa kelas satu. Anak harus memiliki meja dan kursi yang cocok untuknya untuk tumbuh, dan pencahayaan harus jatuh di sisi kiri jika ia tangan kanan atau tangan kanan, jika anak menggunakan tangan kiri untuk menulis. Anda juga dapat menggunakan lampu meja sebagai sumber cahaya. Pastikan untuk memperhatikan kebersihan visual, termasuk:
Dengan penurunan visi yang kuat selama pemulihan, buku bacaan dapat diganti dengan mendengarkan materi audio. Sekarang, jika perlu, Anda dapat dengan mudah menemukan catatan dari setiap cerita, dongeng, narasi.
Dokter mata selalu menawarkan pasien kecil mereka dengan miopia untuk melakukan latihan mata khusus setiap hari. Latihan membantu meredakan ketegangan mata, melatih otot, meningkatkan sirkulasi darah dan nutrisi di area bola mata. Semua ini memiliki efek positif pada fungsi visual. Jangan berasumsi bahwa pengisian untuk mata hanya diperlukan untuk miopia, itu juga berfungsi sebagai metode pencegahan, sehingga dapat direkomendasikan untuk anak-anak dari segala usia. Secara alami, ketika mengidentifikasi penyimpangan tertentu di mata, dokter akan meresepkan latihan khusus. Di bawah ini adalah satu set latihan untuk mata, yang dapat digunakan untuk menghilangkan miopia kecil atau untuk mencegahnya.
Serangkaian latihan yang diusulkan untuk mata disarankan untuk diulang hingga tiga kali sehari. Latihan-latihan ini memungkinkan Anda untuk mengistirahatkan mata Anda, memperkuat otot-otot mata, meningkatkan proses sirkulasi darah. Visi dapat ditingkatkan dan diperkuat dengan bantuan latihan sederhana dan menyenangkan lainnya untuk anak-anak. Beberapa dari mereka disajikan dalam puisi, teka-teki, sekarang, jika Anda mau, Anda dapat menemukan metode pemulihan untuk anak-anak di Internet yang dibedakan dengan kesederhanaan dan efisiensi tinggi.
Fungsi visual adalah salah satu yang paling penting dan populer sepanjang hidup. Jika Anda memperhatikan bahwa anak Anda telah menyipit, mendekatkan buku itu ke mata, duduk di sebelah layar TV, maka Anda tidak boleh menunda kunjungan ke dokter tanpa batas waktu. Cara termudah untuk mengembalikan gangguan penglihatan hingga 12 tahun, sampai sekitar usia ini hampir semua perubahan patologis dapat dibalik.
http://pervenets.com/razvitie/razvitie-ot-3-let/vosstanovit-zrenie-rebenku.htmlVisi Perangkat mata
www.eye-focus.ru
Pertanyaannya adalah apakah mungkin untuk mengembalikan penglihatan seorang anak kepada banyak orang tua. Untuk memahami ini, Anda harus memiliki gagasan tentang penyakit pada organ penglihatan.
Penyakit yang paling umum dari sistem visual adalah:
Alasan kejatuhan banyak tampilan.
Hampir semua bayi baru lahir memiliki hiperopia fisiologis (4-5 dioptri).
Rabun jauh pada anak adalah struktur khusus mata. Ini lebih pendek dari biasanya. Apakah mungkin untuk mengembalikan penglihatan dalam kasus ini? Apakah mungkin untuk "menumbuhkan" mata? Pemulihan penglihatan pada usia yang lebih muda adalah mungkin ketika datang ke hyperopia. Dalam banyak hal, jawaban positif untuk pertanyaan ini terkait dengan genetika anak.
Dalam proses pertumbuhan, struktur mata berubah - sumbu anteroposterior bola mata menjadi lebih panjang, kelengkungan lensa dan kornea meningkat.
Misalnya, jika seorang anak dalam empat tahun menderita rabun dekat pada +4, maka mungkin pada usia tujuh atau delapan tahun visinya akan dipulihkan. Jika anak memiliki penglihatan +6 dan lebih tinggi, maka seratus persen penglihatan sulit diharapkan.
Di hadapan miopia, prospeknya kurang cerah. Penyakit ini tidak bisa hilang karena anak yang sedang tumbuh. Miopia ditandai dengan pemanjangan sumbu anteroposterior bola mata. Tidak bisa kurang dari operasi. Ini setara dengan membuat ukuran kaki 37 34. Apakah mungkin untuk mengembalikan penglihatan pada miopia? Menyembuhkan sepenuhnya penyakit ini tidak mungkin. Namun, ini tidak berarti bahwa perlu tetap tidak aktif. Orang tua harus berusaha menghentikan kemunduran penglihatan.
Pertama, kebutuhan untuk menyesuaikan penglihatan dengan optik (kacamata atau lensa).
Kedua, Anda dapat menghentikan perkembangan miopia. Misalnya, saat mendiagnosis miopia, ketajaman visual diatur ke -1. Anda dapat mencoba menghentikan penyakit pada level ini, dan tidak menunggu kemunduran penglihatan sampai -3 atau -4.
Penyakit yang paling umum pada anak-anak adalah miopia. Perawatannya harus komprehensif. Hasil terbaik dicapai dalam kombinasi perawatan fisioterapi, senam khusus untuk mata, minum obat, vitamin, dan unsur mikro.
Pada tingkat miopia yang tinggi atau perkembangannya yang cepat, intervensi bedah diindikasikan.
Langkah pertama dalam perawatan - pemilihan kacamata atau lensa (lensa - di usia sekolah menengah). Ini bukan pengobatan, tetapi kesempatan untuk memperbaiki penglihatan. Ketika miopia ringan hingga sedang, dokter mata menetapkan kacamata untuk jarak. Mereka tidak perlu memakai sepanjang waktu. Poin diperlukan untuk pemakaian konstan dengan miopia tingkat tinggi atau dengan perkembangannya.
Dalam beberapa kasus, dokter meresepkan kacamata "santai" dengan lensa dengan sedikit keuntungan. Karena ini, akomodasi menjadi santai.
Efek positif dicapai ketika melatih otot ciliary. Inti dari proses ini: lensa diganti secara bergantian dengan plus dan minus.
Pengobatan dengan obat juga memungkinkan untuk menghentikan perkembangan miopia. Dokter mata anak dapat meresepkan vasodilator, tetes mata, yang meningkatkan nutrisi mata. Penerimaan vitamin dan mikro kompleks juga diindikasikan untuk miopia.
Perawatan alat tidak menimbulkan rasa sakit, sehingga sangat cocok untuk anak-anak usia prasekolah, tetapi juga ditunjukkan kepada anak sekolah dan remaja. Fisioterapi ini, yang dilakukan anak pada perangkat khusus.
Efek peralatan bervariasi:
Penyakit serius (katarak, glaukoma) tidak diobati dengan perangkat keras. Tetapi rabun jauh, rabun jauh, astigmatisme bisa diperbaiki.
Untuk penyakit mata dan pencegahannya, dokter mata merekomendasikan latihan harian untuk mata. Ini dapat dilakukan beberapa kali sehari selama 10-15 menit. Kompleks senam untuk mata termasuk latihan untuk gerakan aksial dan melingkar bola mata, latihan untuk relaksasi organ penglihatan, dan melihat objek yang dekat dan jauh.
Dengan miopia tingkat tinggi atau perawatan bedah yang berkembang pesat dilakukan.
http://www.detskoezrenie.ru/roditelyam/besedy-s-vrachom/mozhet-li-vosstanovitsya-zrenie-u-rebenka/Spesialis modern telah mengembangkan banyak cara untuk secara signifikan meningkatkan penglihatan pada miopia dan hiperopia, serta untuk memperbaiki atau mengurangi strabismus dan astigmatisme, jika dua anomali ini tidak terlalu terasa (sayangnya, dengan intervensi bedah tingkat tinggi hanya membantu).. Bagaimana melakukan latihan untuk meningkatkan penglihatan dan mengajari mereka anak, kata dokter mata Marina Ilinskaya.
PENTING! Jika pada saat permulaan perawatan anak Anda sudah mengenakan kacamata, maka dalam setiap varian senam visual Anda menggunakan kacamata dengan lensa untuk satu atau dua dioptri yang lebih lemah daripada yang ditulis kepadanya. Jika kekuatan mereka awalnya tidak melebihi 1 diopter, semua latihan harus dilakukan tanpa kacamata!
Dengan cepat termasuk dalam alat akomodatif kerja aktif, melatih semua elemennya dan dengan demikian secara signifikan meningkatkan penglihatan dalam waktu singkat. Bagaimana cara kerjanya?
Untuk memulai, lakukan latihan sendiri, lalu jelaskan secara rinci kepada anak teknik pelaksanaannya.
Ulangi latihan ini: telapak tangan, bingkai, pohon, rumah, langit. Dan belakang: langit, rumah, pohon, bingkai, telapak tangan. Setiap kali, selama 5-10 detik, perbaiki pandangan Anda pada objek, yang menyebabkan alat akomodasi menyala pada jarak yang diperlukan. Kemudian mereka "berlari langkah": pohon palem - pohon, bingkai - rumah, langit - pohon, bingkai - rumah dan belakang. Gerakan mata dengan lancar di sepanjang "langkah" dilakukan selama 3 menit dan kira-kira sama mata harus bergerak dalam langkah di atas "langkah". Tetapi Anda harus menyelesaikan senam dengan lancar: langit, rumah, pohon, bingkai, telapak tangan.
Latihan untuk mendapatkan efek peningkatan visi yang langgeng harus dilakukan setiap jam selama aktivitas visual jangka panjang, misalnya, melakukan pelajaran pekerjaan rumah, bekerja dengan komputer.
Senam cocok untuk anak-anak dari lima tahun. Tetapi semakin muda anak, semakin dia membutuhkan bantuan orang dewasa untuk menguasai latihan. Anak yang lebih besar hanya perlu menjelaskan bahwa latihan ini akan membantu meningkatkan penglihatan mereka dan memungkinkan mereka untuk tidak pernah menggunakan kacamata lagi, dan kemudian menggunakan contoh mereka sendiri untuk menunjukkan bagaimana senam dilakukan.
Untuk memulainya, gosokkan kedua telapak tangan Anda secara aktif hingga Anda merasa telah menghangat dengan baik. Selanjutnya, tutup kedua mata, atau satu telapak tangan, atau dua (tidak masalah untuk mencapai hasil). Setelah menutupi mata Anda selama berabad-abad dan tanpa melepas telapak tangan, mulailah menggambar angka dari 1 hingga 10 dan kembali ke ruang angkasa, dan rentang pergerakan bola mata harus maksimal.
Secara total senam semacam itu akan memakan waktu tidak lebih dari 2 menit. Tetapi setelah selesai, dengan menghilangkan telapak tangan dari wajah dan membuka mata, Anda akan terkejut melihat betapa jernih, kontras, dan warnanya dunia sekitar.
Setelah menguasai latihan, jelaskan kepada anak bagaimana melakukannya dengan benar. Pertama kali saya menyarankan Anda untuk melakukan senam dengan anak Anda, dan itu sudah cukup hanya untuk mengingatkannya.
“Senam digital” pertama-tama diperlukan di hadapan banyak muatan visual, terutama untuk anak sekolah yang memiliki masalah mata. Misalnya, ketika duduk berjam-jam di pelajaran di malam hari, Anda perlu melakukan latihan setiap jam. Untuk orang dewasa, saya akan menambahkan: karena fakta bahwa "Senam digital" secara signifikan meningkatkan pasokan darah ke mata, itu sangat berguna pada katarak, glaukoma, dan penyakit retina sebagai bagian dari terapi kompleks. Dan dalam kombinasi dengan "Senam Langkah", ia dengan hebat menghilangkan apa yang disebut sindrom visual komputer.
Ditujukan untuk meningkatkan ketajaman visual.
Ambil selembar kertas biasa dan dengan gambar pensil hitam tajam pada satu garis 10 titik hitam dengan interval sekitar 5 mm di antara mereka. Dengan penglihatan yang sangat buruk, intervalnya dapat ditingkatkan menjadi 7 mm, tetapi tidak lebih. Letakkan selembar di depan mata Anda pada jarak 40 cm. Anda harus melihat dengan jelas semua titik dan dapat menghitungnya. Sekarang minta asisten untuk perlahan-lahan memindahkan lembaran dengan titik dari mata Anda, berhenti setiap 20 cm. Segera setelah Anda berhenti melihat semua poin dengan jelas dan mereka bergabung menjadi garis yang solid, Anda tidak perlu memindahkan lembaran lebih jauh. Ukur jarak dari mata ke selembar kertas dan tuliskan. Setelah itu, untuk beberapa waktu, pindahkan sprei dengan titik lebih dekat atau lebih jauh dari mata, tetapi jangan melebihi jarak yang terekam sejauh ini. Senam bermanfaat untuk tampil selama 3-5 menit setidaknya 3-4 kali sehari.
Latihan ini dalam terapi kombinasi secara efektif dan cepat meningkatkan ketajaman visual.
Ajari anak Anda untuk melakukan latihan dengan benar dan menambahkannya ke daftar yang diperlukan. Itu harus dilakukan setidaknya tiga kali sehari. Jarak dari mata ke penggabungan poin menjadi satu garis padat harus diukur tidak lebih dari sekali setiap 7-10 hari, mencatat pencapaian.
"Akupunktur" juga membantu meningkatkan penglihatan di sekitar semua orang yang berusia di atas 40 yang mengalami kesulitan membaca. Tekniknya sama, tetapi Anda harus mulai menghitung titik tidak dari jarak 40 cm dari wajah, tetapi dari titik di mana Anda dapat melihatnya (katakanlah, 50-70 cm). Selanjutnya, coba hitung ulang poin pada jarak kurang dari yang Anda lihat dengan jelas di awal latihan. Secara bertahap, Anda akan melihat bahwa Anda tidak lagi lelah ketika bekerja dengan teks biasa.
Teknik ini cocok tidak hanya untuk anak usia sekolah, tetapi juga untuk orang dewasa. Ini membantu dengan kejang akomodasi, meningkatkan ketajaman visual, mengurangi sindrom komputer.
Untuk melakukan latihan ini cukup sederhana. Duduklah di kursi di depan jendela. Lihatlah ke bawah pada lutut Anda, lihat dengan hati-hati, dan mulailah perlahan melihat ke atas, perbaiki dengan melihat dan cari beberapa detik semua objek menarik yang akan Anda perhatikan, termasuk yang terletak di luar jendela: rumah, pohon, awan, langit. Gerakkan mata Anda ke bagian atas bingkai jendela dan bagian atap. Setelah ini, turunkan mata Anda sedikit demi sedikit, periksa semua benda di jalan dan, jika mungkin, perbaiki detailnya dengan jelas. Ulangi gerakan mata dalam lengkung tiga kali berturut-turut. Setelah selesai berolahraga, jepit mata Anda tiga kali dan buka lebar-lebar. Kemudian jelaskan kepada anak itu bagaimana melakukan senam, mendudukkannya di kursi di sebelahnya.
Gym ini sangat bagus untuk orang-orang yang telah bekerja di depan komputer selama berjam-jam dan menderita kelelahan visual yang parah. Lagi pula, pada akhir hari yang dihabiskan di monitor, Anda mungkin memperhatikan bahwa pada malam hari penglihatan itu terganggu, kabur dan semakin sulit bagi Anda untuk melihat dengan jelas ke kejauhan. "Busur visual" bersama dengan "Senam langkah" dan "Senam digital" membantu menghilangkan masalah ini dalam waktu singkat.
Olahraga harus diulang beberapa kali sehari, terutama dengan beban rutin yang lama pada mata.
http://www.7ya.ru/article/Vosstanovlenie-zreniya-u-detej-4-jeffektivnyh-uprazhneniya/