Dalam kondisi kehidupan modern, mata kita terpapar beban yang kuat setiap hari, karena kebutuhan untuk menghabiskan banyak waktu di depan komputer di tempat kerja atau hanya untuk kepentingan duduk di jejaring sosial selama berjam-jam, menonton film, bermain. Aktivitas visual yang monoton pada jarak dekat menyebabkan munculnya miopia, akomodasi terganggu dan perkembangan penyakit, oleh karena itu, pelestarian penglihatan dan menjaga kesehatan mata harus dijaga terlebih dahulu. Terutama berguna untuk melakukan pengisian khusus dan mengonsumsi vitamin kompleks.
Untuk menjaga mata dalam keadaan sehat dan ketajaman visual, tubuh membutuhkan vitamin. Yang paling penting di antara mereka adalah:
Vitamin A, atau lebih tepatnya aldehyde-nya, adalah salah satu komponen struktural dari pigmen visual utama retina-rhodopsin, yang bertanggung jawab untuk penglihatan dalam kondisi cahaya rendah. Kekurangan retinol dalam tubuh menyebabkan persepsi warna terganggu, penurunan adaptasi gelap, visibilitas berkurang dan orientasi spasial dalam cahaya yang buruk ("kebutaan malam"), munculnya sindrom mata kering, peradangan konjungtiva. Dari makanan dalam jumlah besar, hadir dalam daging sapi, unggas dan hati babi, minyak ikan, mentega, kuning telur, krim, susu.
Vitamin C memperkuat dinding kapiler, berpartisipasi dalam proses regenerasi kornea, memperlambat timbulnya gangguan penglihatan terkait usia. Ini juga mengurangi risiko katarak, yang disertai dengan pengaburan lensa dan melemahnya ketajaman visual yang signifikan hingga kerugian total. Dengan kekurangan asam askorbat, perdarahan yang sering terjadi di konjungtiva dan retina, perkembangan konjungtivitis, gangguan sirkulasi darah pada jaringan mata, berkurangnya otot, berkurangnya otot, penggerak bola mata.
Banyak vitamin C dalam buah-buahan segar, berry, sayuran dan sayuran, terutama yang kaya akan mawar liar, buckthorn laut, kismis hitam, paprika merah, coklat kemerah-merahan, kubis, peterseli.
Vitamin E memiliki aktivitas antioksidan yang jelas, memperlambat proses penuaan, melindungi mata dari radiasi ultraviolet, cahaya terlalu terang dan faktor negatif lainnya, mencegah perkembangan degenerasi makula terkait usia retina, glaukoma dan katarak. Kurangnya tokoferol dalam tubuh dapat menyebabkan sensasi terbakar dan kekeringan di mata.
Vitamin E ditemukan dalam jumlah besar dalam minyak nabati, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang almond, kacang tanah, telur, hati, sereal dan kacang-kacangan, buckthorn laut, abu gunung.
Ini sangat penting untuk fungsi normal vitamin sistem saraf pusat dari kelompok B. Mereka mendukung koneksi sistem visual dengan otak, yang terlibat dalam proses metabolisme. Dalam jumlah besar mereka ditemukan dalam ragi, produk tepung terigu dan dedak, kacang-kacangan, sereal, kacang-kacangan dan biji-bijian, produk sampingan, kuning telur, keju, dan susu.
Vitamin B2 (riboflavin) meningkatkan warna dan penglihatan malam, terlibat dalam sintesis pigmen visual yang melindungi retina dari efek berbahaya sinar ultraviolet, meningkatkan laju regenerasi sel-sel pupil, digunakan untuk pencegahan dan pengobatan perubahan distrofi kornea, glaukoma dan katarak. Kurangnya mengarah pada pengembangan proses inflamasi di mata (blepharitis, konjungtivitis), fotofobia, peningkatan sobek dan kelelahan mata, gangguan penglihatan malam, dan gangguan warna.
Vitamin B1 (tiamin) terlibat dalam penyebaran impuls saraf dari organ perifer (mata) ke otak, pengaturan tekanan intraokular, bertanggung jawab atas ketajaman visual. Dengan kekurangannya, ada rasa sakit dan kram di mata, pelanggaran penglihatan binokular, dan kemungkinan mengembangkan glaukoma dan perubahan degeneratif meningkat.
Vitamin B6 (piridoksin) mencegah kelelahan mata, mengurangi stres berlebih, mencegah radang saraf optik dan mukosa mata.
Vitamin B12 (cyanocobalamin) bertanggung jawab untuk suplai darah normal ke jaringan mata dan kerja saraf optik, mencegah glaukoma, ablasi retina, dan perubahan yang berkaitan dengan usia alami.
Selain vitamin, peran penting untuk mata dimainkan oleh zat lain yang tentu termasuk dalam komposisi aditif aktif biologis (BAA) dan kompleks untuk meningkatkan penglihatan. Ini termasuk karotenoid (provitamin A, likopen, lutein, zeaxanthin), elemen, anthocyanin.
Memiliki aktivitas antioksidan, mencegah berbagai perubahan patologis, termasuk usia. Mereka tidak disintesis di dalam tubuh, tetapi hanya berasal dari luar, terakumulasi dalam retina mata di area makula dan membuat filter cahaya yang melindungi epitel pigmennya dari efek berbahaya radiasi matahari dan radikal bebas, meningkatkan ketahanan kornea terhadap faktor-faktor yang merugikan. Sumber mereka adalah bayam, brokoli, labu, kacang hijau, sayuran hijau berdaun.
Meningkatkan kejernihan penglihatan, mempercepat pemulihan mata setelah berbagai cedera, meningkatkan fungsi lensa. Dalam jumlah besar, ditemukan dalam sayuran dan buah merah dan oranye.
Di antara unsur-unsur yang sangat penting adalah seng, selenium, kromium dan tembaga. Mereka terlibat dalam metabolisme jaringan mata dan proses regenerasinya. Seng dan selenium memberikan penyerapan vitamin A yang lebih baik oleh tubuh, menunjukkan sifat antioksidan yang kuat, dan digunakan untuk mengobati degenerasi makula retina dan "kebutaan malam." Selenium terlibat dalam konversi sinyal cahaya menjadi impuls saraf. Kekurangan seng menyebabkan pelanggaran proses asimilasi glukosa oleh sel-sel lensa, meningkatkan kemungkinan mengembangkan katarak.
Ini adalah glikosida tanaman berwarna, yang memiliki aktivitas angioprotektif dan anti-inflamasi, menghambat aksi oksidatif radikal bebas. Mereka memiliki efek positif yang kompleks pada fungsi visual, memperkuat dinding pembuluh darah retina, melindungi terhadap perkembangan glaukoma dan retinopati. Mereka juga berkontribusi pada hilangnya sindrom kelelahan dan ketegangan mata, meningkatkan penglihatan malam hari. Konten mereka sangat kaya akan blackcurrant dan blueberry.
Sumber vitamin yang paling cocok untuk tubuh adalah makanan. Namun, di dunia modern hampir tidak ada yang mengawasi apakah jumlah senyawa yang diambil dari makanan sesuai dengan norma sehari-hari. Dalam hal ini, kompleks mata yang dirancang khusus dengan komposisi seimbang akan sangat membantu. Biasanya mereka disarankan untuk diambil setiap enam bulan atau setahun di musim semi atau musim gugur.
Vitamin yang diresepkan oleh dokter spesialis mata dapat digunakan untuk tujuan profilaksis dan terapeutik. Mereka ditampilkan ke kategori orang berikut:
Vitamin harus dikonsumsi oleh orang-orang yang menghabiskan banyak waktu di depan komputer atau aktivitas lain yang membutuhkan fokus penglihatan jangka panjang dari jarak dekat (menyulam, merajut, menjahit, membaca, belajar).
Di rak-rak apotek, Anda dapat menemukan banyak obat dan suplemen makanan untuk mata. Vitamin kompleks tersedia dalam berbagai bentuk sediaan: tablet, kapsul, sirup, tetes. Pemilihan obat tertentu dalam setiap situasi harus dilakukan oleh dokter. Hanya dia yang dapat menilai fungsi alat visual secara adekuat, mempertimbangkan kondisi umum tubuh, usia pasien dan adanya patologi yang bersamaan di mana agen tertentu dapat dikontraindikasikan.
Saat mendeteksi gangguan penglihatan, ketidaknyamanan atau radang di area mata, Anda harus segera menghubungi dokter spesialis mata. Dia akan melakukan diagnosis menyeluruh dan, berdasarkan masalah yang diidentifikasi, dengan mempertimbangkan kekhasan gaya hidup dan aktivitas profesional pasien, akan memilih kompleks terbaik. Selain vitamin, berjalan di udara segar, nutrisi yang baik, dan dalam beberapa kasus, senam untuk mata, akan mendapat manfaat dari peningkatan vitamin.
Ketika memilih vitamin, harus diingat bahwa kekurangan dan kelebihannya berbahaya bagi kesehatan. Dalam hal ini, perlu untuk memantau jumlah mereka, memasuki tubuh sebagai bagian dari obat-obatan. Tidak disarankan untuk menggabungkan penerimaan beberapa kompleks pada saat yang bersamaan, karena ini dapat menyebabkan overdosis zat tertentu.
Tersedia di kompleks apotek dan suplemen makanan untuk mata berbeda dalam komposisi kualitatif dan kuantitatif dari vitamin, mineral, dan zat lain yang diperlukan. Obat yang paling terkenal termasuk Complivit Ophthalmo, Vitrum Eye Vitamin, Starry Eyebright, Biorhythm Vision 24 hari / malam, Blueberry Forte dengan Lutein, Vitalux Plus, Okuvayt Lutein, Kompleks Lutein, Striks Forte, Mirtikam, Anthocyan Forte, Nutrof Total, untuk vitamin Eye Doppelherz Аktiv, Optik, Focus forte. Di bawah ini akan dijelaskan yang paling efektif dari mereka, menurut dokter dan pasien.
Persiapan seri Vitrum (Vitrum Vision dan Vitrum Vision Forte) diresepkan sebagai bagian dari terapi kompleks penyakit mata dan untuk mencegahnya, serta untuk mengurangi risiko keriput terkait usia lensa dan degenerasi tubuh kuning. Vitamin ini membantu orang dengan gangguan penglihatan pada latar belakang diabetes, kelelahan penglihatan, selama masa rehabilitasi setelah operasi pada mata, dengan miopia, adaptasi yang semakin buruk pada penglihatan gelap dan senja.
Komposisi obat agak berbeda. Vitrum Vision Forte, tidak seperti Vitrum Vision, mengandung selenium, vitamin B2, ekstrak rutin, dan blueberry. Namun, ia tidak memiliki β-karoten dan tembaga. Isi lutein di Vitrum Vision Forte hampir 2,5 kali lebih banyak. Jumlah vitamin E dan C lebih dari tiga kali lebih tinggi di Vitrum Vision.
Kompleks ini diizinkan untuk digunakan sejak 12 tahun.
Kompleks vitamin-mineral Complivit Oftalmo memiliki efek positif pada semua tugas penganalisa visual. Ini mengandung 9 vitamin (A, E, C, B1, B2, B6, B9, B12 dan P), 3 mineral (Zn, Se, Cu), karoten, yang dirancang untuk mengimbangi kekurangan vitamin untuk mata, melindungi mereka dari faktor negatif di sekitarnya lingkungan, mempercepat proses regenerasi, memperkuat bejana. Obat ini dapat digunakan sebagai tindakan pencegahan bagi orang-orang yang terus-menerus terpapar stres visual yang berlebihan, serta dalam terapi kompleks berbagai penyakit mata disertai dengan gangguan penglihatan.
Konsumsi vitamin seperti itu diizinkan sejak 18 tahun.
Bilberry forte dengan lutein adalah suplemen makanan yang mengandung ekstrak bilberry dan lutein dalam kombinasi dengan vitamin C, B1, B2, B6, P dan seng. Kompleks ini membantu meredakan kelelahan mata selama bekerja dalam waktu lama, memperkuat kapiler, meningkatkan pasokan nutrisi, melindungi terhadap radiasi UV yang berbahaya. Ini mempercepat proses regenerasi retina, menormalkan tekanan intraokular dan metabolisme di jaringan mata. Antosianin yang terkandung dalam ekstrak buah bilberry merangsang sintesis pigmen visual rhodopsin, yang mengarah pada peningkatan penglihatan dalam gelap.
Blueberry forte dengan lutein disetujui untuk digunakan untuk anak di atas 12 tahun.
Okuvayt lutein adalah agen aktif biologis yang kompleks dengan aktivitas antioksidan yang nyata. Ini mengandung vitamin C dan E, elemen jejak seng dan selenium, lutein dan zeaxanthin. Kompleks ini memiliki efek positif pada organ penglihatan dan proses metabolisme di jaringan mata. Ini digunakan untuk penyakit degeneratif retina, miopia, kemunduran penglihatan senja, perubahan terkait usia.
Ini juga menghasilkan obat Okuvayt Lutein Forte dengan komposisi komponen yang sama, tetapi konsentrasi 2 kali lebih tinggi. Vitamin ini ditunjukkan kepada orang-orang dengan ketegangan mata yang tinggi, terkait dengan aktivitas profesional di komputer dan di bawah sinar matahari yang cerah, lama tinggal di belakang kemudi.
Kompleks ini dapat diberikan kepada anak-anak dari 12 tahun.
Lutein complex adalah suplemen makanan untuk mata, mengandung vitamin C, E, A, karotenoid lutein dan β-karoten, mineral (Zn, Cu dan Se), serta ekstrak taurin dan blueberry. Komposisi yang beragam seperti ini berkontribusi pada penajaman penglihatan, meningkatkan sirkulasi mikro, memperkuat kapiler, mencegah perubahan destruktif pada jaringan mata yang disebabkan oleh penuaan alami tubuh. Ini digunakan untuk profilaksis dan sebagai bagian dari perawatan kompleks berbagai patologi mata (katarak, glaukoma, disfungsi penglihatan senja, retinopati diabetik dan lainnya).
Untuk anak di atas 7 tahun, obat khusus, Lutein, disiapkan untuk anak-anak. Ini membantu untuk mencegah gangguan penglihatan pada anak-anak sekolah yang disebabkan oleh ketegangan mata karena permainan sekolah atau komputer.
Pilihan tetes dengan vitamin untuk mata jauh lebih sedikit daripada pil. Keuntungan mereka adalah bahwa mereka memiliki efek lokal, daripada efek sistemik, dan mereka pasti pergi ke tempat yang mereka butuhkan, sementara ketika dikonsumsi secara oral, beberapa vitamin mungkin tidak "mencapai" ke tempat yang tepat.
Biasanya mereka diresepkan untuk tujuan terapeutik dengan keratitis, perdarahan, kerusakan pada mukosa mata, katarak, angiopati retina dan masalah lainnya. Dengan sering digunakan dalam praktek oftalmik, tetes yang mengandung vitamin termasuk Riboflavin, Vitafacol (analog dari Oftan Kathrom).
Riboflavin adalah obat tetes mata dengan larutan vitamin B2. Obat ini membantu meningkatkan konduktivitas impuls saraf dan memiliki efek anti-inflamasi. Hal ini diresepkan untuk kelelahan mata kronis, gangguan fungsi visual, konjungtivitis, keratitis, untuk mempercepat penyembuhan luka yang dipicu oleh masuknya iritasi, cedera atau luka bakar. Seringkali penggunaannya dikombinasikan dengan tetes terapi lain untuk meningkatkan efeknya dan meningkatkan durasi tindakan.
Tetes mata vitafacol diresepkan untuk pengobatan katarak. Mereka termasuk sitokrom C, adenosin, vitamin PP atau B3, natrium suksinat. Obat meningkatkan metabolisme, respirasi sel, dan proses energi dalam lensa mata, memperlambat perkembangan penyakit dan merupakan cara untuk mencegahnya. Digunakan dalam kombinasi dengan obat lain sebagai bahan pembantu, membantu memperjelas lensa dan menghilangkan kekeringan pada mata.
http://prosto-mariya.ru/neobhodimye-vitaminy-dlya-glaz-i-uluchsheniya-zreniya-obzor-vitaminnyh-kompleksov_1869.htmlWortel dan blueberry - dua produk ini sejak kecil sudah tidak asing bagi banyak orang karena sangat bermanfaat dan berharga untuk kesehatan mata. Mereka kaya akan lutein, yang sangat penting untuk penglihatan. Tetapi vitamin mata tidak terbatas pada daftar satu komponen. Dan tidak selalu mungkin untuk mendapatkannya hanya dari makanan.
Dari diet seimbang, di mana ada protein (hewani dan nabati), buah-buahan, sayuran dan produk lainnya, seseorang bisa mendapatkan set lengkap vitamin. Tetapi set ini tidak selalu cukup, jika mata terus-menerus memiliki beban besar karena proses kerja atau patologis. Karena itu, beberapa kelompok memerlukan asupan vitamin tambahan:
Semua faktor ini membutuhkan asupan vitamin tambahan untuk mata di musim gugur atau musim semi.
Selain lutein, tubuh manusia membutuhkan pasokan vitamin lain yang tidak diproduksi oleh tubuh kita:
Peran lutein - zat utama untuk kesehatan mata - adalah pertahanan yang kuat terhadap efek berbahaya dari sinar matahari dan radikal bebas.
Ada beberapa produk tanaman dan hewan yang cocok untuk mempertahankan dan meningkatkan visi:
Pemrosesan industri, produk pembekuan dan penggunaan berbagai bahan kimia dalam menanam tanaman menghancurkan sejumlah besar vitamin di dalamnya. Oleh karena itu, perlu untuk menggunakan penggunaan kompleks vitamin sintetis tambahan untuk melindungi dan memulihkan penglihatan.
Vitamin farmasi untuk mata dalam bentuk kapsul, ampul, tetes, tablet harus dipilih atas saran dokter mata setelah pemeriksaan mata. Tetapi Anda dapat secara independen memilih obat yang akan efektif dan berkualitas tinggi, dengan fokus dalam proses pada popularitas merek dan umpan balik orang.
Vitamin mata terbaik dibuat dari dua bahan utama: ekstrak blueberry atau lutein, atau kombinasi keduanya.
Vitamin dan enzim tambahan akan menjadi bonus yang bagus, karena lutein tidak memulihkan kesehatan. Adapun bentuk, pil dan drage diserap dengan baik oleh tubuh dan menyebabkan ketidaknyamanan minimal, tetapi tetes memungkinkan Anda dengan cepat mendapatkan konsentrasi nutrisi yang diperlukan dan titik untuk mempengaruhi masalah.
Di antara tetes mata ada produk dengan bahan kimia dan alami: blueberry, lutein, vitamin:
Bentuk lain vitamin cair untuk mata - ampul - lebih jarang digunakan dan hanya dapat digunakan sesuai anjuran dokter.
Lebih detail tentang tetes mata untuk peningkatan penglihatan, baca di artikel Drops for eye untuk peningkatan penglihatan.
Vitamin untuk mata dalam tablet paling diminati karena bentuk penggunaan yang nyaman:
Penting untuk dipahami bahwa vitamin seperti Striks Forte dan suplemen lain mengandung konsentrasi tinggi bahan aktif, sehingga anak-anak memerlukan pil khusus untuk meningkatkan penglihatan mereka.
Pada usia sekolah, anak mulai mengalami beban yang kuat pada semua organ dan sistem, sehingga dalam 5-6 tahun dan lebih tua ia membutuhkan vitamin khusus. Vitamin kompleks untuk anak-anak harus dipilih berdasarkan adaptasinya terhadap usia tertentu. Berikut adalah pilihan terbaik:
Untuk membeli vitamin berkualitas tinggi hanya untuk mata harus melalui vendor bersertifikat - rantai farmasi federal dan kota. Penjual yang bertanggung jawab selalu dengan senang hati menawarkan kepada Anda semua sertifikat dan dokumen yang diperlukan sesuai dengan kualitas produk.
http://witamin.ru/vitaminy/dlya-glaz.htmlPenting tidak hanya untuk tertarik pada vitamin apa yang lebih baik untuk mata, tetapi juga untuk secara berkala mengambil persiapan seperti itu, tanpa menunggu munculnya masalah penglihatan.
Namun, sebelum Anda menggunakan obat ini, disarankan untuk terlebih dahulu mencari tahu apa jenis vitamin kompleks untuk mata yang Anda butuhkan.
Vitamin apa yang dibutuhkan untuk mata dan seberapa lebar bermacam-macam apotek? Kami menyajikan tinjauan luas dari obat-obatan, harga rata-rata dan ulasan tentang mereka.
Kekurangan berbagai vitamin menyebabkan berbagai gangguan pada organ penglihatan. Misalnya, dengan kekurangan vitamin A dalam tubuh, hemeralopia, lebih dikenal sebagai "kebutaan malam", berkembang.
Tampaknya bukan cacat besar - Anda melihatnya buruk hanya di malam hari, namun, jika Anda tidak berurusan dengan masalah pada waktunya, penyakit ini dapat menyebabkan pencairan kornea.
Menggunakan multi-komponen kompleks vitamin untuk mata, Anda "menangkap dua burung dengan satu batu" - memperbaiki masalah yang mendesak dan melakukan pencegahan terhadap yang lain.
Penyimpanan alami retinol: semua bagian peterseli dan bayam, akar wortel, buah rowan, hati, produk susu, ikan berlemak. (Lebih penting tentang vitamin A - retinol asetat)
Nutrisi yang lebih bervariasi dan berkualitas tinggi, semakin rendah kemungkinan mengembangkan sebagian besar penyakit mata. Jika tidak mungkin menghabiskan banyak waktu untuk memasak setiap hari, konsekuensi dari makanan yang tidak teratur dan tidak terlalu sehat dapat dihilangkan dengan bantuan vitamin kompleks.
Vitamin retina adalah kompleks pemulihan yang kuat, direkomendasikan untuk siapa saja yang mengalami tekanan visual berat. Terutama berguna untuk orang tua yang telah didiagnosis menderita glaukoma, katarak atau distrofi retina.
Harga vitamin untuk mata dengan lutein di kisaran 250-400 rubel untuk 30 tablet. Tergantung pada konsentrasi zat, vitamin diminum 1 hingga 3 kali sehari dalam jangka waktu yang lama. Kasus overdosis tidak diindikasikan.
Ulasan:
Obat dengan karoten dan kompleks mineral yang diperlukan untuk kesehatan mata. Zat yang menyertai menciptakan kondisi untuk penyerapan penuh vitamin dasar.
Ini diresepkan untuk orang dengan gizi tidak teratur, memiliki masalah dengan retina dan lensa, penderita diabetes (vitamin apa yang dibutuhkan untuk diabetes?) Menderita kebutaan malam.
Biaya obat Optiks - hingga 250 rubel per bungkus 30 tablet. Minum selama tiga bulan.
Ulasan:
Suplemen makanan dengan komponen utama ekstrak retinol, lutein dan blueberry. Diizinkan untuk digunakan tanpa berkonsultasi dengan dokter.
Terutama dianjurkan setelah operasi di organ penglihatan. Ini meningkatkan sistem peredaran darah di mata, membantu proses regenerasi.
Biaya dalam kisaran 250-300 rubel untuk 30 tablet. Efektivitas obat dimanifestasikan dengan penggunaan sistematis yang stabil.
Ulasan vitamin untuk mata Doppelgerts:
Vitamin untuk mata dengan blueberry dan karoten. Dapat digunakan sebagai profilaksis. Mereka memiliki kemampuan untuk menghilangkan sensasi tidak enak di mata orang, yang secara berkala atau terus-menerus bekerja dengan pengelasan, yang menghabiskan banyak waktu di belakang monitor.
Dalam paket 30 tablet. Biaya dalam 500-700 rubel. Minumlah pil setiap hari selama 30 hari. Kasus overdosis tidak diperbaiki.
Ulasan:
Berbagai macam persiapan cair multikomponen, direkomendasikan baik untuk kelelahan mata biasa dan untuk masalah yang lebih serius.
Direkomendasikan untuk peradangan pada latar belakang lama tinggal di tempat yang terang benderang, saat blepharitis. Meringankan ketidaknyamanan saat mengenakan lensa kontak.
Biaya mulai dari 600 hingga 1400 rubel. Metode aplikasi: beberapa tetes untuk setiap mata 2-3 kali sehari. Berlaku untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan.
Ulasan:
Obat multikomponen rumah tangga dengan ekstrak blueberry. Sangat baik terhadap proses degeneratif terkait usia di organ penglihatan, oleh karena itu, dianjurkan untuk orang tua.
Anda juga dapat menggunakan anak muda dengan masalah penglihatan dari berbagai etiologi. Biaya dalam 500-600 rubel. Dalam paket 30 kapsul. Kursus penerimaan adalah satu bulan.
Ulasan:
Baca tentang apa vitamin, mineral dan kosmetik akan berguna jika kulit di tangan Anda terkelupas.
Keadaan sistem kardiovaskular sangat tergantung pada jumlah vitamin dalam tubuh. Vitamin apa yang dibutuhkan untuk memperkuat jantung - temukan di sini.
Obat dengan vitamin dan ekstrak blueberry. Dianjurkan sebagai profilaksis terhadap penyakit mata dan sebagai obat yang memungkinkan untuk meningkatkan hasil terapi terhadap katarak, glaukoma, penghancuran retina, rabun senja.
Dalam paket 20 tablet. Biaya dalam 300 rubel. Ambil sekali sehari selama satu setengah atau dua bulan. Tidak cocok untuk anak di bawah 14 tahun.
Ulasan:
Persiapan multikomponen tidak hanya mengandung vitamin, tetapi juga ekstrak blueberry. Ini populer karena diyakini bahwa ini adalah vitamin yang sangat efektif untuk mata.
Direkomendasikan untuk beban berat karena jam kerja komputer, dalam pengobatan retinopati diabetik, kebutaan malam. Vitamin untuk mata Vitrum cocok sebagai obat penunjang setelah operasi.
Kemasan 30, 60, 100, 120 tablet ditawarkan untuk dijual. Biaya 250-350 rubel.
Ulasan Vitamin Vitrum untuk Mata:
Sediaan cair mengandung taurin. Ini diresepkan untuk kerusakan pada selaput lendir atau kornea, untuk luka bakar dari berbagai jenis, untuk menghilangkan ketidaknyamanan setelah terpapar matahari tanpa kacamata.
Bahan aktif ini memiliki sifat regenerasi yang kuat, meningkatkan saturabilitas jaringan mata dengan oksigen.
Dikemas dalam gelas atau botol plastik dengan kapasitas 20 ml, masing-masing dalam wadah 5 ml. Perkiraan biaya: 15 hingga 40 rubel per 5 ml botol.
Ulasan:
Mengobati bahan tambahan biologis yang penggunaannya diizinkan tanpa berkonsultasi dengan dokter. Mereka mengandung lutein, ekstrak bilberry, karoten, vitamin B dan zat yang membantu tubuh untuk menyerap komponen.
Menstabilkan lensa, ditunjukkan dengan miopia dan hiperopia (obat lain untuk penglihatan jarak jauh dan penglihatan jarak pendek). Tidak diresepkan untuk anak di bawah 14 tahun.
Diterima selama 60 hari, pil per hari. Dalam paket 50-150 tablet. Harga dalam 350 - 450 rubel.
Ulasan:
Efek obat ini disediakan oleh dua vitamin: A dan E. Direkomendasikan untuk perubahan retina yang berkaitan dengan usia dan bawaan, untuk patologi aterosklerotik dalam pembuluh, obat ini menetralkan proses peleburan retina.
Terapkan dengan ketat sesuai dengan instruksi dan hanya setelah rekomendasi dari dokter! Anda tidak dapat hamil, dengan glomerulonefritis kronis dan kolesistitis.
Kursus administrasi: 2-3 kapsul per hari selama 2 minggu, 1 tablet per hari selama sebulan. Diulang saja tidak lebih awal dari seperempat. Tersedia dalam paket 10, 20 atau 30 tablet. Biaya 40 rubel untuk 10 buah.
Ulasan:
Kebotakan sering merupakan konsekuensi dari hipovitaminosis. Bagaimana cara mengatasi kekurangan vitamin selama rambut rontok dan metode apa untuk mengembalikan keseimbangan vitamin?
Di musim dingin, sulit untuk makan banyak sayuran dan buah-buahan segar untuk mengisi kembali pasokan vitamin. Tentang vitamin apa yang perlu Anda minum di musim dingin, baca halaman ini.
Suplemen makanan multikomponen, yang penggunaannya melindungi organ penglihatan dari efek berbagai faktor buruk dan perubahan terkait usia.
Meningkatkan ketajaman visual, mengurangi risiko kebutaan malam, membantu mempertahankan nada mata pada orang yang memiliki banyak pekerjaan komputer, perokok. Dalam paket 30 atau 60 tablet. Harganya 200-300 rubel.
Ulasan:
Visi yang jatuh adalah masalah besar bagi siapa pun. Karena itu, mata harus dirawat, bahkan jika tidak ada dalam kondisi mereka tidak mengganggu. Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan bantuan vitamin.
http://vitaminizer.net/recommend/health/12-vitaminov-dlya-glaz.htmlVisi adalah mekanisme utama pengetahuan dunia bagi seseorang, sistem optik binokular yang kompleks, berkat itu ia menerima hingga 80 persen dari semua informasi yang dibutuhkan. Sayangnya, di dunia modern, peningkatan persentase populasi memiliki masalah penglihatan - ini adalah hasil dari kombinasi sejumlah besar faktor fisiologis, biologis dan lainnya.
Dalam beberapa kasus, penglihatan dapat ditingkatkan tanpa menggunakan operasi, obat-obatan dan optik instrumental: alam memberi kita kesempatan unik untuk menyembuhkan diri sendiri dengan mengonsumsi vitamin dan makanan tertentu dalam jumlah yang tepat.
Di bawah ini, daftar utama vitamin terdaftar, dengan satu atau lain cara berkontribusi pada perbaikan dan normalisasi penglihatan.
Gunakan vitamin secara ketat sesuai dengan instruksi! Overdosis vitamin dapat mempengaruhi tubuh Anda.
Berdasarkan penunjukan ini biasanya berarti sejumlah zat yang secara kimiawi mirip dengan kelompok retinoid. Komponen memainkan peran penting dalam proses pertumbuhan dan pembelahan semua sel dalam tubuh. Kekurangannya dapat menyebabkan apa yang disebut "kebutaan malam" - suatu pelanggaran terhadap visi dasar dan periferal pada pencahayaan lingkungan yang buruk.
Vitamin A memasuki tubuh manusia secara alami melalui produk yang kaya karoten - dari zat ini tubuh manusia mensintesis komponen yang diperlukan yang disebutkan di atas. Kebutuhan harian untuk retinol untuk orang sehat berkisar 1,5 hingga 3 miligram. Zat perusahaan farmakologis diproduksi baik secara terpisah maupun sebagai bagian dari kompleks vitamin-mineral.
Sebagian besar vitamin A ditemukan dalam daging, mentega, keju keras, hati, tomat, wortel, aprikot, minyak ikan, apel hijau, kuning telur dan bayam.
Senyawa yang larut dalam air memiliki empat bentuk utama yang terkait dengan subkelompok tiamin. Ini melakukan sejumlah fungsi penting dalam tubuh, termasuk mengurangi tekanan intraokular, dan juga menormalkan kerja impuls saraf (termasuk saraf optik). Kebutuhan harian untuk vitamin B1 untuk orang dewasa adalah sekitar 15 miligram. Zat perusahaan farmakologis paling sering diproduksi dalam vitamin kompleks kelompok B (Neurobeks dan analog).
Konsentrasi tiamin tertinggi di hati, daging sapi, produk susu dan sereal.
Riboflavin adalah salah satu koenzim utama dari banyak proses biologis dan kimia dalam tubuh, yang bertanggung jawab untuk metabolisme, sirkulasi oksigen, dan pemecahan karbohidrat. Kekurangannya dapat menyebabkan pembentukan sejumlah kondisi patologis - dari konjungtivitis dan blepharitis ke fotofobia sistemik.
Kebutuhan harian akan vitamin B2 untuk orang dewasa adalah 2-3 miligram. Banyak zat ini terkandung dalam produk susu, hati, telur dan kacang-kacangan. Obat tanaman farmakologis paling sering diproduksi sebagai bagian dari kompleks vitamin-mineral yang umum.
Vitamin B6 adalah seluruh kelompok turunan dari senyawa organik, enzim milik kelas piridoksin. Peran utamanya adalah katalis dan penormalkan metabolisme seluler, serta modulator sistem saraf. Kurangnya zat ini menyebabkan gejala neurologis, kelelahan (termasuk mata) dan penurunan efisiensi otot akomodatif pupil.
Norma untuk orang dewasa adalah 2,5-3 miligram vitamin B6 per hari. Obat tanaman farmakologis paling sering diproduksi dalam vitamin kompleks kelompok B. Dalam bentuk alami, konsentrasi tertinggi dalam susu, kol, ikan, telur, ragi, serta bibit gandum.
Vitamin B12 adalah cobalamin - zat aktif biologis yang mencegah perkembangan anemia. Selain itu, elemen ini mengambil bagian dalam pekerjaan sistem saraf pusat, dan juga menormalkan pembentukan darah. Kekurangan B12 menyebabkan peningkatan robekan, gangguan sirkulasi mata dan glaukoma saraf optik.
Tingkat vitamin untuk orang sehat adalah 0,003-0,005 miligram per hari. Tersedia dalam bentuk obat secara terpisah atau sebagai bagian dari kompleks vitamin kerja sempit (selain B1 dan B6). Sebagian besar vitamin B12 ditemukan dalam makanan laut, daging sapi buatan sendiri dan unggas, kedelai, kangkung laut dan ragi.
Senyawa vitamin organik paling terkenal, yang memainkan peran penting dalam kerja imunitas dan normalisasi proses sintesis jaringan, baik tulang maupun ikat. Ini adalah antioksidan kuat, pereduksi dan koenzim pada saat yang bersamaan. Ini melindungi tubuh dari racun dan secara langsung memperkuat kapiler sistem mata.
Kurangnya vitamin C menyebabkan hilangnya ketajaman visual, penurunan nada otot akomodatif mata, dan memicu perdarahan pada jaringan ikat organ. Diproduksi oleh perusahaan farmakologis dalam semua bentuk yang memungkinkan. Tingkat konsumsi - 100–200 miligram per hari. Sebagian besar zat ini ditemukan dalam mawar liar, blackcurrant, lada merah, jeruk, lingonberry, cranberry.
Berdasarkan definisi ini biasanya menyiratkan seluruh kelompok zat biologis, yang utamanya adalah ergocalciferol dan cholecalciferol. Tujuan utama mereka adalah untuk mengkatalisasi penyerapan fosfor dan kalsium dari makanan yang dikonsumsi langsung ke usus kecil. Selain itu, vitamin D memperkuat otot dan merupakan salah satu faktor utama yang menentang miopia. Dengan kekurangan zat yang berkepanjangan mungkin datang miopia.
Vitamin D diproduksi oleh perusahaan farmasi terutama dalam kombinasi dengan kalsium (Kalsium, Kalsium D3, Nicomed, dll.). Tingkat konsumsi adalah 100 IU per hari untuk orang dewasa. Banyak zat ini ditemukan dalam makanan laut, telur, champignon, produk susu, ragi.
Senyawa alami mencakup serangkaian zat berbasis tokol - terutama tokoferol dan tokotrienol. Vitamin terlibat dalam regulasi reproduksi, adalah antioksidan dan imunomodulator, mengembalikan struktur seluler retina dan mencegah pelepasannya. Kekurangan E yang sistemik menyebabkan gangguan penglihatan yang signifikan.
Kebutuhan harian unsur untuk orang sehat adalah sekitar 12–15 miligram. Banyak vitamin E yang mengandung telur, kacang-kacangan, dan minyak - sayur, zaitun, jagung. Ia biasanya menghasilkan perusahaan farmakologis dalam komposisi kompleks vitamin-mineral.
Vitamin PP adalah zat yang terlibat dalam banyak reaksi redoks organik, pembentukan enzim lain, pertukaran ikatan lipid dan karbohidrat antara sel-sel hidup. Ini diproduksi sebagai obat medis yang disebut asam nikotinat. Namun sebagian disintesis oleh tubuh, selama periode penyakit dan peningkatan stres pada tubuh, administrasi tambahan vitamin PP melalui rute oral diperlukan.
Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan miopia dan kebutaan "ayam". PP sering dimasukkan dalam kompleks vitamin-mineral, sedangkan laju standar hariannya belum ditentukan - tergantung pada kondisi tubuh saat ini, yang dapat menambah atau mengurangi asupan zat beberapa kali dalam sehari. Sebagian besar dari semua vitamin PP ditemukan dalam kopi, daging, ikan, sayuran, kacang-kacangan, dan sereal.
Meskipun zat ini tidak dianggap sebagai vitamin penuh, ia termasuk dalam karoten yang mengandung oksigen, dan merupakan elemen penting yang bertanggung jawab untuk penglihatan yang berkualitas tinggi dan jelas. Lutein dan turunannya di dalam tubuh (zeaxanthin) adalah pigmen makula dari pusat retina selaput mata. Tubuh manusia tidak dapat mensintesis elemen ini, jadi ia datang kepadanya hanya dengan makanan, memiliki bioavailabilitas tinggi.
Kekurangan lutein dalam tubuh memicu sejumlah besar berbagai penyakit mata, terutama yang terkait dengan distrofi retina. Ini diproduksi terutama secara terpisah, sebagai suplemen makanan. Dosis harian yang disarankan adalah 5 miligram. Sebagian besar zat itu ditemukan dalam bayam, kangkung keriting, peterseli, kacang polong, labu, pistachio, telur (bagian kuningnya), kesemek, jagung mentah, seledri, wortel, jeruk keprok, jeruk dan buah persik.
Tidak ada produk yang buruk dan tidak berguna - ada persiapan yang salah dari mereka. Namun, beberapa dari mereka memiliki efek yang paling menguntungkan pada penglihatan, jadi ada baiknya berbicara tentang produk tersebut secara lebih rinci. Khusus untuk Anda - tujuh produk terbaik untuk kesehatan mata!
Mungkin buah bermanfaat paling terkenal untuk mata. Sejak zaman kuno, buah-buahnya di Rusia telah digunakan tidak hanya untuk makanan - mereka adalah dasar untuk puluhan resep obat tradisional. Selama Perang Dunia II, selai berbasis blueberry dimasukkan dalam jatah wajib pilot tentara Inggris karena penguatan visi senja dan menangkal kebutaan "ayam".
Blueberry mengandung banyak vitamin A, B dan C, kalsium, magnesium, mangan, flavonoid dan serat. Produk ini meningkatkan sirkulasi darah retina, berkat tanin, memiliki efek anti-inflamasi yang nyata pada jaringan lunak mata, melindungi terhadap sejumlah penyakit tertentu. Dalam oftalmologi, ekstrak berbasis blueberry banyak digunakan - mereka diresepkan sebagai terapi tambahan (suplemen makanan) dalam pengobatan penyakit spektrum luas. Kebutuhan harian kayu manis untuk orang dewasa - 30-60 gram beri.
Asparagus sebagai produk diketahui umat manusia lebih dari 3 ribu tahun yang lalu - tanaman herba, yang tumbuh dominan di iklim kering, memiliki lebih dari seratus varietas, dan masih digunakan dalam kuliner tinggi dan resep obat tradisional.
Produk ini kaya akan unsur-unsur jejak (zat besi, kalium, kalsium, fosfor dan seng), mengandung vitamin A, E, PP, dan B dalam jumlah yang cukup, serta antioksidan. Ini memiliki efek anti-inflamasi yang nyata, meningkatkan imunitas, merangsang sistem paru-paru, menghilangkan racun, dan berkat bioflavonoid melindungi murid dari efek berbahaya dari sinar matahari langsung.
Sayuran akar yang sangat populer dan umum di dunia, yang telah dibudidayakan selama lebih dari 4,5 ribu tahun. Ini digunakan baik dalam bentuk mentah dan dimasak, adalah dasar atau komponen tambahan dari ratusan hidangan.
Pertama-tama, mengandung sejumlah besar karoten - zat ini, ketika memasuki tubuh, menjadi vitamin A. Retinoid tersebut memainkan peran penting dalam berfungsinya seluruh sistem mata, memperkuat dan melindunginya dari efek berbahaya. Selain itu, sayuran mengandung vitamin B, C, E, dan K dalam jumlah yang cukup, serta kalsium, magnesium, yodium, kromium, nikel, fluorin, dan minyak wangi bioflavonoid.
Tingkat penggunaan sehari-hari tidak ditandai dengan jelas - biasanya 1-2 akar sayuran berukuran sedang untuk orang dewasa.
Tanaman herba kabut subfamili tidak banyak digunakan di Rusia - budaya ini pertama kali digunakan di Asia Tengah dan kemudian di Eropa sebagai dasar untuk selada dan bagian dari sejumlah hidangan lainnya. Namun, karena rasa khusus dan sifat penyembuhannya, ia mulai muncul di meja penduduk CIS.
Ini adalah bayam yang mengandung jumlah lutein terbesar di antara semua produk - karotenide yang mengandung oksigen, yang bertanggung jawab atas pekerjaan retina. Ini aktif menolak katarak dan dapat digunakan sebagai agen terapi dan profilaksis bahkan dengan terapi konservatif (sebagai suplemen makanan yang direkomendasikan). Selain itu, bayam rendah kalori, mengandung sejumlah besar protein (bahkan lebih dari kacang-kacangan), kalsium, magnesium, selenium, tembaga, fosfor, kalium, dan dalam konsentrasi kecil vitamin B, C, E, dan A.
Tingkat konsumsi produk tidak diketahui - itu cukup untuk menggunakannya secara teratur sebagai tambahan untuk salad atau hidangan terpisah secukupnya.
Jenis produk susu ini tidak hanya menjadi makanan favorit ratusan juta orang, tetapi juga gudang nutrisi yang nyata. Keju cottage mengandung sejumlah besar kalium, natrium, fosfor, seng dan kalsium, serta konsentrasi vitamin B2 dan B12 yang signifikan - yang pertama merangsang metabolisme pada lensa mata dan kornea, sedangkan yang kedua meningkatkan pasokan darah ke fundus dan melindunginya dari tekanan berlebihan.
Karena keju cottage adalah produk berkalori tinggi, penggunaannya harus dibatasi 50–70 gram per hari agar tidak menambah berat badan.
Ramuan tahunan ini tampaknya merupakan salah satu jenis produk tanaman paling kuno yang pernah digunakan oleh manusia - ada bukti yang dikonfirmasi bahwa buah-buahnya juga digunakan oleh budaya Aztec dan Maya selama awal dan pengembangannya.
Labu digunakan di dunia dalam berbagai cara, paling sering dalam bentuk rebus, dipanggang, dan juga sebagai tambahan untuk lauk pauk dan salad. Produk ini sangat kaya akan zat besi dan vitamin A, mengandung banyak serat makanan pektin, juga mengandung lutein, seng, vitamin C, B1 dan B2.
Patut dicatat bahwa sebagian besar sifat menguntungkan dari labu, karena unsur-unsur dan mineral yang disebutkan di atas, tetap ada bahkan setelah perlakuan panas. Di kompleks, komponen produk melindungi struktur seluler dan retina dari radikal bebas, menormalkan sirkulasi darah di kapiler dan tekanan fundus mata, dan juga secara signifikan mengurangi risiko pengembangan glaukoma dan katarak. Tingkat konsumsi labu - 100-150 gram per hari.
Ada kepercayaan populer bahwa ikan hanya baik untuk ingatan, karena mengandung banyak fosfor. Namun, di samping elemen jejak ini, juga mengandung lipid, asam amino, vitamin kelompok A, D, E, C, PP, F, zat besi, magnesium, mangan, selenium, kalsium, yodium dan fluor, serta asam omega-3-6. Kumpulan elemen bermanfaat ini optimal untuk diet seimbang, melindungi mata dari katarak dan glaukoma.
Variasi ikan yang paling berguna untuk mata adalah tuna - di dalamnya sebagian besar asam lemak tak jenuh ganda melindungi sistem mata dari degenerasi makula dan bercak kuning. Menurut penelitian medis, penggunaan produk ini secara teratur mengurangi risiko perubahan retina yang berkaitan dengan usia hingga 35 persen. Tingkat konsumsi ikan mingguan adalah sekitar 300–350 gram dalam bentuk apa pun.
http://www.doctorfm.ru/zdorovoe-pitanie/vitaminy-i-produkty-dlya-uluchsheniya-zreniya