Digunakan untuk mencegah dan meningkatkan penglihatan anak-anak
Bola mata visual untuk menghilangkan pendinginan dalam bentuk game dengan gambar.
Nama ilmiah dari latihan ini adalah jeda ophthalmic. Ini adalah salah satu metode meningkatkan anak. Dilakukan untuk mencegah meningkatnya kelelahan, untuk memperkuat mata.
»TUJUAN: Untuk memperkenalkan anak-anak kepada konsep: Saya adalah seseorang. TUJUAN: 1. Kenalkan anak-anak dengan salah satu tanda pertumbuhan hidup, perbaiki nama bagian tubuh dan fungsinya 2. Kembangkan perhatian pendengaran, n.
Dianjurkan setiap hari selama 3-5 menit. dalam waktu luang, tergantung pada intensitas beban visual dari usia yang lebih muda.
Penjelasan rinci tentang senam untuk mata berpasangan untuk anak prasekolah menengah dan senior.
Bantuan warna-warni dan visual untuk membantu guru dan kegembiraan anak-anak.
Bahan ini dapat digunakan sebagai menit yang dinamis, baik secara individu maupun dengan sekelompok kecil anak-anak.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/10/20/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkahElena Masalova
Senam untuk mata. Mesin latihan DIY
Dunia modern berkembang dengan kecepatan luar biasa. Era teknologi informasi penuh dengan banyak faktor negatif yang mempengaruhi tubuh, baik anak-anak maupun orang dewasa. Bukan rahasia bagi siapa pun bahwa TV, komputer, telepon, tablet - setiap hari mereka membebani aparatus visual anak-anak, bahkan yang terkecil. Oleh karena itu, guru taman kanak-kanak semakin memperhatikan pekerjaan pencegahan dan perbaikan. Bekerja dengan organ-organ pandangan hari ini muncul sebagai komponen yang diperlukan dari kegiatan pendidikan lembaga prasekolah.
Bentuk pekerjaan yang paling dapat diterima untuk pencegahan gangguan penglihatan, untuk mencegah terlalu banyak kerja peralatan visual, adalah senam untuk mata.
Melakukan senam untuk mata, kami tidak hanya mengajar anak-anak untuk melakukan latihan tertentu dalam sistem, tetapi juga membiarkan anak-anak memahami perlunya menjaga kesehatan mereka secara umum, visi mereka khususnya.
Melakukan senam untuk mata, kami mengejar satu, tetapi tujuan yang sangat penting - pencegahan tunanetra anak-anak prasekolah. Dengan demikian, kami melakukan beberapa hal penting tugas:
• memperkuat otot mata,
• peningkatan umum peralatan visual.
Penggunaan senam yang tepat waktu memiliki efek positif pada kinerja aparatus visual dan organisme secara keseluruhan.
Setiap senam untuk mata dilakukan dengan berdiri dan tidak memerlukan kamar dan kondisi khusus. Ini dilakukan dalam 2-4 menit. Dalam hal ini, kepala stasioner, dan gerakan hanya dilakukan oleh mata. Semua tindakan yang dilakukan anak-anak setelah tampilan visual guru.
Anak-anak dengan patologi penglihatan merupakan latihan kontraindikasi yang terkait dengan kemiringan kepala yang panjang dan tajam.
Yang paling menarik adalah senam untuk mata, yang menggunakan objek, gambar atau tugas dalam bentuk puisi, gerakan di sepanjang jalan, tugas untuk menemukan objek dan gambar di berbagai bagian kelompok.
Saya memperhatikan beberapa varian simulator, yang kami gunakan untuk latihan pencegahan. Membuat trek seperti itu tidak akan menyebabkan apa pun kesulitan: tersedia bahan dan kertas komputer warna sederhana. Tetapi anak-anak senang, pertama dengan guru, dan kemudian diri mereka sendiri "berlari" dengan mata mereka di sepanjang jalan.
Saya berterima kasih kepada semua kolega yang mengunjungi halaman saya dan berharap Anda semua kesehatan yang baik.
Keset pijat buatan sendiri Elena Mironova "Senam kebangkitan" - keset pijat dengan pijat sendiri. Latihan pagi juga diadakan setiap hari dalam kelompok kami.
"Hati-hati, anak-anak, mata." Senam untuk mata Jaga mata anak-anak. terpenuhi: Corneenkova N. G. Senam untuk mata - ini adalah salah satu metode untuk meningkatkan kesehatan anak-anak, itu berlaku.
Buklet. Senam untuk mata. Masalah kelelahan visual anak-anak dapat diselesaikan termasuk latihan bermain. Melakukan latihan untuk mata tidak membutuhkan banyak waktu.
Senam untuk mata junior kedua (kompleks musim gugur) Senam untuk mata junior kedua (kompleks musim gugur) Kompleks SEPTEMBER 1 I. hal. - duduk di meja. 1. Tutup mata Anda. Istirahat 10-15 dengan. Buka
Senam untuk mata Senam untuk mata. Senam visual adalah penolong hebat dalam memperjuangkan visi yang baik. Tugas utama senam untuk mata.
Senam untuk mata - salah satu metode tidak konvensional dalam meningkatkan anak-anak di TK. Senam untuk mata - salah satu metode tidak konvensional untuk meningkatkan anak-anak di TK. Senam untuk mata - ini adalah salah satu metode pemulihan.
Senam untuk mata. Materi praktis untuk “Perencanaan Perspektif yang diperluas” Lampiran No. 2 Penulis kompiler: Baeva Olga Nikolaevna, Puzyreva Daria Nikolaevna Senam untuk Mata (Merk L. O.) Complex 1 Sight.
Senam: tipe jari, untuk mata, pernapasan. Pengembangan tematik penulis bersama tentang guru dan orang tua dari kelompok menengah (Teknologi pelestarian dan peningkatan kesehatan) Topik:.
Konsultasi untuk orang tua "Senam untuk mata" Sangat penting untuk diingat dan jangan lupa bahwa Anda harus menjaga penglihatan Anda sejak usia dini. Dan orang dewasa harus memperhatikan hal ini. Sekarang
Kelas master "Senam untuk mata" Tujuan utama dikejar oleh senam untuk mata untuk anak-anak usia prasekolah - melatih otot-otot organ penglihatan. Itu tergantung pada mereka.
http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-trenazhyory-svoimi-rukami.htmlSenam untuk mata memberi semacam "istirahat" pada organ penglihatan yang tegang. Dalam kondisi kehidupan modern, baik orang dewasa maupun anak-anak menghadapi masalah seperti beban berlebih pada otot mata. Karena itulah ahli okulsi menyarankan untuk tidak malas dan melakukan latihan harian untuk mata.
Ini terutama berlaku untuk anak-anak yang sejak usia dini berisiko tinggi mengalami gangguan penglihatan.
Banyak orang tua bertanya-tanya apa tujuan senam untuk mata, apa gunanya prosedur seperti itu. Untuk memulainya, perlu diperjelas bahwa pelatihan organ penglihatan ini adalah cara yang baik untuk mencegah perkembangan berbagai penyakit pada usia dini. Ini terutama berlaku untuk penyakit seperti miopia dan hiperopia. Pengecualian bukanlah astigmatisme, yang sering mengkhawatirkan anak-anak usia sekolah.
Pria setiap hari menerima dan mengasimilasi sejumlah besar informasi, dan organ-organ penglihatan berada dalam ketegangan yang konstan. Karena alasan inilah anak mulai mengalami kelelahan, yang memicu munculnya masalah mata.
Bahkan dengan penglihatan yang sempurna, orang tidak boleh melupakan metode relaksasi sederhana. Jadi, mengingat semua faktor di atas, dokter telah mengembangkan banyak latihan yang bermanfaat. Selain itu, senam meningkatkan penglihatan, bahkan dengan tegangan lebih secara teratur. Yang terbaik adalah memilih kompleks yang memasukkan unsur-unsur permainan, serta puisi dan ucapan. Terutama menyangkut kasus-kasus ketika latihan dipilih untuk anak atau anak prasekolah.
Tujuan penting senam bagi mata adalah mengembalikan penglihatan. Dianjurkan untuk menerapkan metode seperti itu bahkan dalam kasus lanjut ketika satu-satunya solusi yang mungkin adalah operasi untuk koreksi penglihatan. Pelatihan akan membutuhkan banyak waktu dan usaha. Orang tua perlu mempertimbangkan fakta bahwa kompleks latihan untuk anak dipilih tergantung pada masalah mata. Jika tidak ada pelanggaran, senam akan menjadi metode yang sangat baik untuk pencegahan berbagai penyakit. Sebelum memilih satu set latihan, disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis.
Banyak spesialis di bidang kedokteran mencatat bahwa bahkan ketika menghadiri taman kanak-kanak atau sekolah dasar, seorang anak menghadapi beban berkepanjangan pada organ penglihatan. Ini terutama terjadi selama pelajaran menggambar, membuat model atau mendesain. Diketahui bahwa tipe-tipe ini membutuhkan tegangan konstan, karena perhatian difokuskan pada satu titik. Ketika seorang anak pergi ke sekolah, bebannya hanya bertambah. Anak-anak berusia 6-7 tahun dihadapkan dengan beban visual dua kali lipat dibandingkan dengan anak-anak prasekolah selama 5 tahun.
Bagaimanapun, untuk mengatasi masalah ini akan membantu latihan sederhana dan menarik yang akan memakan waktu minimum.
Jika jenis kebugaran fisik ini dipilih untuk anak-anak berusia 9-10 tahun, yang terbaik adalah menggunakan tutorial khusus dalam prosesnya.
Berbagai latihan kompleks direkomendasikan untuk digunakan dalam pengembangan gangguan tertentu. Cukup sering, senam visual digunakan untuk miopia pada anak-anak. Diketahui bahwa penyakit semacam itu ditandai dengan penglihatan kabur dari benda-benda yang jauh dari anak.
Miopia bisa bersifat bawaan atau didapat, sehingga dianjurkan untuk beralih ke kompleks, yang tidak hanya akan membantu dalam memerangi penyakit, tetapi juga menghentikan perkembangan selanjutnya.
Jadi, Anda perlu memulai pelatihan dengan memperbaiki kelopak mata bawah. Untuk melakukan ini, letakkan jari telunjuk Anda di sudut luar mata, tengah - di tengah abad ini. Jari manis harus terletak di sudut dalam organ visual. Hal ini diperlukan untuk memegang kelopak mata sedemikian rupa untuk menciptakan semacam resistensi. Pada saat ini, anak harus membuka dan menutup matanya, menjaga agar langkahnya lambat. Senam dari miopia dapat dilakukan bahkan saat berjalan.
Anak itu harus melihat benda yang terpisah: misalnya, dari benda di dekat jalan, ke daerah di bawah kakinya. Terutama berguna akan menjadi latihan dengan miopia ringan pada remaja.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/PUSAT PEMBANGUNAN PRESCHOOL MUNICIPAL AUTONOMOUS SHUGAROV PUSAT PENGEMBANGAN ANAK - D / S "KOLOSOK"
Leshchenko Svetlana Igorovna
Kesehatan bukanlah segalanya, tetapi segalanya tanpa kesehatan bukanlah apa-apa.
Di era teknologi informasi, tubuh anak-anak dan orang dewasa terkena dampak besar dari faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan. Bukan rahasia lagi bahwa telepon, komputer, tablet, televisi - setiap hari membebani peralatan visual anak-anak, bahkan pada usia prasekolah yang lebih muda. Oleh karena itu, pekerjaan preventif dan korektif dengan organ penglihatan saat ini, sebagai komponen yang diperlukan dari kegiatan pendidikan DOE.
Penting tidak hanya mengajarkan anak-anak untuk melakukan latihan khusus dalam sistem, tetapi juga untuk memahami perlunya merawat visi dan kesehatan mereka secara umum.
Salah satu bentuk kerja pada pencegahan dan koreksi tunanetra, kerja yang berlebihan dari alat visual adalah senam visual.
Senam untuk mata - ini adalah salah satu metode rehabilitasi anak-anak, ini berkaitan dengan teknologi hemat kesehatan, bersama dengan latihan pernapasan, pijat diri, jeda dinamis.
Tujuan senam untuk mata: pencegahan gangguan visual anak-anak prasekolah.
-memperkuat otot-otot mata
- perbaikan umum alat visual.
Senam untuk mata memiliki efek menguntungkan pada kinerja penganalisa visual dan seluruh tubuh.
Ketentuan: Untuk memegang tidak memerlukan kondisi khusus. Latihan apa pun untuk mata dilakukan dengan berdiri.
Waktu: Berjalan 2-4 menit.
Aturan: Saat melakukan latihan, kepala stasioner (kecuali disebutkan sebaliknya).
Anak-anak dengan patologi penglihatan merupakan latihan kontraindikasi yang terkait dengan kemiringan kepala yang panjang dan tajam.
Penerimaan adalah demonstrasi visual dari tindakan guru.
Ketika merencanakan NOD menggunakan TIK, seminggu sekali kami merekomendasikan untuk belajar satu bulan dan menggunakan 1 senam mata dalam ayat (misalnya, nomor 15.16 dan lain-lain), dan menggunakan senam 4 kali dengan atau tanpa benda, dalam bentuk kompleks gerakan (misalnya, kompleks nomor 1, 2, 3, 4, 7, dan lainnya).
Jika senam mata digunakan oleh guru dalam sistem perlindungan kesehatan setiap hari, maka disarankan untuk merencanakan satu minggu untuk belajar dan melakukan 1 kompleks dalam bentuk puisi, menggabungkannya 1 atau 2 kali dengan kompleks jenis lain.
Dengan nama mata senam, mudah untuk mengangkatnya dengan topik GCD.
Saat merencanakan, disarankan untuk mempertimbangkan prinsip komplikasi, setelah awalnya melakukan gerakan sederhana dengan mata: kanan-kiri, atas dan bawah, gerakan melingkar, mengacaukan mata, berkedip, mata menonjol, dan kemudian menggunakannya dalam teks puitis yang lebih kompleks dalam berbagai kombinasi. Puisi juga perlu digunakan pada awalnya kecil (hingga 4 baris), dan kemudian beralih ke yang lebih kompleks dan panjang.
Menurut penggunaan kata senam artistik untuk mata dapat dibagi menjadi mereka yang memiliki iringan puitis dan orang-orang yang ditahan tanpa itu.
Menurut penggunaan atribut tambahan, ada 4 jenis:
- dengan benda-benda (misalnya, kompleks 4 atau bekerja dengan kartu yang terletak di dinding. Mereka memiliki gambar-gambar bayangan kecil benda, huruf, suku kata, angka, bentuk geometris, dll. (ukuran benda yang digambarkan adalah 1 hingga 3 cm). Atas permintaan guru, anak-anak mereka bangkit dan melakukan sejumlah tugas: mereka mencari gambar di dinding yang merupakan jawaban dari teka-teki itu, mereka menemukan gambar-gambar benda dengan nama yang memerlukan bunyi, dll.
- tidak ada atribut (tidak ada item dan poster yang digunakan);
- menggunakan bidang khusus (kompleks 73,74 atau gambar berwarna apa saja (oval, angka delapan, gelombang, spiral, belah ketupat, dll.) atau garis-garis berpotongan aneh warna berbeda setebal 1 cm. Poster ini ditempatkan di atas ketinggian mata di tempat yang nyaman (di atas papan, di dinding samping dan bahkan di langit-langit). Atas permintaan guru, anak-anak mulai "berlari" mata mereka di sepanjang lintasan yang telah ditentukan. Pada saat yang sama, disarankan untuk memberikan setiap latihan karakter yang menyenangkan atau kreatif. dan kirim tsya perjalanan);
- menggunakan TIK. Ada program khusus yang ditujukan untuk menghilangkan stres dan koreksi penglihatan. Sebagai aturan, mereka mahal dan sedikit digunakan di prasekolah. Tetapi senam multimedia untuk mata mudah dibuat sendiri, menggunakan PowerPoint untuk membuat presentasi, di mana objek apa pun dapat ditugaskan gerakan tertentu (alat animasi). Ini nyaman ketika menggunakan kegiatan pendidikan langsung berdasarkan presentasi, ketika guru mengambil gambar pada topik dan memasukkannya pada tahap yang diperlukan.
Yang paling menarik adalah senam untuk mata, di mana benda atau tugas digunakan dalam bentuk puisi, gerakan di sepanjang jalur tertentu, tugas untuk menemukan objek dan gambar di berbagai bagian kelompok.
Usia prasekolah adalah periode ketika dasar kesehatan diletakkan, dasar untuk pengembangan penuh tubuh lebih lanjut. Untuk tumbuh kuat, anak-anak yang sehat adalah tugas kita.
Perlu dicatat bahwa beban statis adalah yang terberat untuk anak-anak prasekolah dan siswa yang lebih muda. Selama stres statis, terjadi penurunan metabolisme, perlambatan pertukaran darah dan suplai darah ke otak, tekanan darah naik, kecepatan nadi naik, pernapasan terganggu, dan kemacetan otot teramati. Perubahan ini menyebabkan penurunan kinerja mental, kelelahan.
Kelelahan yang cepat, yang terjadi karena menipisnya sel-sel saraf, adalah ciri khas anak-anak dari prasekolah yang lebih tua dan anak-anak sekolah yang lebih muda. Keletihan sistem saraf berdampak buruk pada perkembangan anak - kesehatan dan perilakunya. Karena itu, penting untuk mencegah kelelahan yang terjadi, untuk mendeteksi tanda-tanda pertama secara tepat waktu dan menghapusnya sesegera mungkin.
- mempromosikan efek penyembuhan saat digunakan
- waspada visual (visual-psikogenik dan visual
vegetatif) kelelahan pada anak-anak prasekolah, siswa yang lebih muda.
Kondisi untuk melakukan: Kompleks latihan untuk mata dilakukan untuk musik selama 3-5 menit. Ini termasuk hingga 5 latihan, termasuk latihan pijat, menggosok, menghilangkan kelelahan mata, latihan untuk perhatian. Ketika mereka terbiasa dengan kompleks, latihan baru dimasukkan di dalamnya, atau kondisi untuk melakukan latihan yang telah dipelajari sebelumnya rumit.
(Anak-anak melakukan gerakan sesuai dengan kata-kata guru)
Di tangan Anda, Anda mengambil bunga
Dan Anda melihatnya.
Sekarang angkat mereka
Facebook, Anda melihat mereka.
Turun bunga yang Anda jatuhkan,
Dan lihat mereka lagi.
“Gambarlah sebuah lingkaran dengan terampil.
Bunganya dekat, di sini di kejauhan,
Anda memperhatikan dengan seksama.
Di sini kita punya bunga
Tersenyumlah padanya, sobat.
Anda berkedip cepat, cepat,
Dan ikuti perintahnya.
Oh sudah berapa lama kita menulis
Oh, sudah berapa lama kita menulis,
Mata para lelaki lelah. (Kedipkan mata Anda.)
Lihat semua melalui jendela, (Lihat kiri-kanan.)
Oh, betapa tingginya matahari. (Lihatlah ke atas.)
Kami akan menutup mata kami sekarang, (Tutup mata Anda dengan tangan Anda.)
Di kelas kita akan membangun pelangi
Naik pelangi, (Lihat di busur ke kanan dan ke atas.)
Belok kanan, belok kiri
Dan kemudian kita turun, (Lihat ke bawah.)
Muncrat erat, tapi tunggu sebentar. (Tutup mata Anda, buka dan kedipkan mata Anda)
(Tutup mata Anda, rileks, pijat kelopak mata Anda, sedikit tekan searah jarum jam dan melawannya.)
Dan tiba-tiba terbangun, (Kedipkan matamu.)
Saya tidak ingin tidur lagi, (Angkat tangan, lihat tangan.)
Aku bangkit, meregangkan, (Tangan membungkuk ke samping (menghembuskan napas).)
Saya terbang dan terbang. (Kocok kuas Anda, lihat ke kiri dan kanan.)
Kami tenang.
Kami tertidur secara ajaib.
Mudah bernapas. tepatnya dalam-dalam
Tangan kita sedang beristirahat.
Lehernya tidak tegang
Bibir sedikit terbuka.
Semuanya rileks luar biasa.
Mudah bernapas. tepatnya dalam-dalam (Diam)
Kami tenang.
Kami tertidur secara ajaib. (Lebih keras, lebih cepat, lebih energik.)
Bagus untuk kita istirahat!
Tapi ini saatnya bangun!
Kamera yang lebih kuat terjepit.
Naikkan mereka lebih tinggi.
Semua orang membuka mata Anda dan bangun!
Atas - bawah, kiri - kanan. Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah, kiri - kanan. Menutup mata Anda, meredakan ketegangan, menghitung sampai sepuluh.
"Lingkaran" Bayangkan sebuah lingkaran besar. Bungkus matanya, pertama searah jarum jam, lalu berlawanan arah jarum jam. Senam untuk mata
"Kotak" Mintalah anak-anak untuk membayangkan sebuah kotak. Untuk menerjemahkan tampilan dari sudut kanan atas ke kiri bawah - ke kiri atas, ke kanan bawah. Sekali lagi lihatlah sudut-sudut alun-alun imajiner.
"Buat wajah bengkok". Guru menawarkan untuk menggambarkan wajah berbagai binatang atau karakter dongeng.
Seringai landak adalah spons yang direntangkan ke depan - kiri - kanan - atas - bawah, kemudian dalam lingkaran ke sisi kiri, ke sisi kanan. (Kemudian gambarkan kikimora, Babu-Yaga, bulldog, serigala, monyet, dll.)
"Menggambar dengan hidung" Anak-anak perlu melihat tablet dan mengingat kata atau huruf. Lalu tutup matamu. Bayangkan bahwa hidungnya telah menjadi begitu panjang hingga mencapai piring. Anda harus menulis elemen yang dipilih dengan hidung Anda. Buka matamu, lihat piringnya. (Guru dapat menentukan tugas sesuai dengan topik.)
"Mewarnai" Guru menyarankan agar anak-anak menutup mata mereka dan menyajikan layar putih besar di depan mereka. Penting untuk secara mental mewarnai layar ini secara bergantian dalam warna apa pun: misalnya, pertama kuning, kemudian oranye, hijau, biru, tetapi Anda harus menyelesaikan pewarnaan warna yang paling favorit.
Mewarnai diperlukan tanpa tergesa-gesa, menghindari ruang.
Imbaulah anak-anak untuk menutup mata mereka dan melihat ujung hidung mereka. Guru perlahan mulai menghitung dari 1 hingga 8. Anak-anak harus membayangkan bahwa hidung mereka mulai tumbuh, mereka terus mengikuti ujung hidung dengan mata tertutup. Kemudian, tanpa membuka matanya, dengan hitungan mundur dari 8 ke 1, para pria mengawasi penurunan hidung.
Larutkan jari dan mulailah memutar. Jari kiri searah jarum jam, dan jari kanan berlawanan arah jarum jam. Awasi mata Anda dengan jari-jari Anda. Kemudian rotasi ke arah yang berlawanan.
Latihan fisik visual diferensial
Dan mata Anda akan berkata: "Terima kasih!"
Jika Anda berjalan atau berlari untuk waktu yang lama, kaki kita akan lelah dan beristirahat.
Dan bagaimana mata kita bisa bekerja sepanjang hari tanpa istirahat?
Seringkali, anak-anak duduk dekat dengan TV atau tidak meninggalkan komputer sepanjang hari. Baca dalam cahaya redup atau berbaring di sofa.
Cara terbaik adalah belajar dengan buku di siang hari. Dan di malam hari, dengan lampu meja, ketika berdiri di sebelah kiri mata. Jangan membaca dalam cahaya yang buruk atau dalam transportasi umum. Ini sangat berbahaya!
Jaga matamu! Dan mereka akan memberi tahu Anda: "Terima kasih!"
Buratino menarik hidungnya yang panjang dan ingin tahu. Semua latihan disertai dengan gerakan mata.
"Sun" - gerakan lembut hidung membentuk lingkaran.
"Wortel" - memutar kepala ke kanan dan kiri, dengan hidung "menarik" wortel.
"Pohon" - memiringkan ke depan dan ke belakang, dengan hidung "menarik" sebatang pohon.
Kompleks latihan khusus untuk mata
1. Berkedip cepat, tutup mata Anda dan duduk dengan tenang, perlahan hitung sampai lima. Ulangi 4-5 kali.
2. Rata-rata, lakukan 3-4 gerakan memutar dengan mata ke sisi kanan, sebanyak ke sisi kiri. Setelah mengendurkan otot mata, lihat ke kejauhan di 1-6. Ulangi 1-2 kali.
3. Tutup mata, sangat tegang otot-otot mata, dengan mengorbankan 1-4, kemudian buka mata, rilekskan otot-otot mata, lihat ke kejauhan dengan mengorbankan 1-6. Ulangi 4-5 kali.
4. Lihatlah hidung dan tahan tatapan dengan mengorbankan 1-4. Untuk mata lelah jangan bawa. Buka mata Anda, lihat ke kejauhan di 1-6. Ulangi 4-5 kali.
5. Tanpa memutar kepala Anda, lihat ke kanan, pasang mata Anda pada skor 1-4, lalu lihat jarak langsung pada skor 1-6. Latihan dilakukan dengan cara yang sama, tetapi dengan memperbaiki pandangan ke kiri, atas, bawah. Ulangi 3-4 kali.
6. Untuk menerjemahkan lirikan dengan cepat secara diagonal: kanan-atas - kiri-bawah, kemudian lurus ke kejauhan dengan mengorbankan 1-6. Lalu kiri-atas - kanan-bawah dan lihat ke kejauhan dengan mengorbankan 1-6. Ulangi 4-5 kali.
Latihan kompleks "At Sea" (Di bawah musik tenang yang pelan.)
1. "Cakrawala" 1-4 - gambar dengan ujung jari tangan kanan (seperti pensil.) Garis cakrawala ("di laut") dari kiri ke kanan, mata menyertai gerakan, kepala lurus.
5-8 - ulangi garis horizon dari kanan ke kiri.
2. "Perahu" 1-4 - menggambar "perahu" (melengkung ke bawah), mata mengulangi gerakan, kepala lurus. 5-8 - ulangi pergerakan akun 1-4 ke arah lain.
3. "Rainbow" 1-4 - menggambar "pelangi" (melengkung ke atas), mata menemani gerakan, kepala lurus. 5-8 - ulangi pergerakan akun 1-4 ke arah lain.
4. "Matahari" 1-8. "Di lautan matahari" - menggambar "matahari" (lingkaran kanan)
gerakan mata ulangi, kepala lurus. Kemudian Anda bisa mengulang latihan ke arah lain.
5. “Perenang berenang ke pantai” 1-4 - letakkan tangan kanan Anda ke depan, lihat ujung jari 5-8 - perlahan-lahan bawa ujung jari tangan kanan ke hidung, dan letakkan tangan kiri Anda ke depan. Ulangi latihan ini dengan tangan kiri Anda.
6. "Matahari yang cerah"
1-8 - tutup mata Anda - “matahari buta”, tutup mata Anda dengan telapak tangan, lalu kedipkan mata Anda.
Kompleks latihan perkembangan umum dilakukan bersamaan dengan gerakan mata
1. I. p. - dudukan utama, tangan di depan kastil. Angkat, tekuk - tarik napas, turunkan tangan - buang napas. Lihatlah tangan. Ulangi 4-6 kali.
2. I. hal. - berdiri, tangan ke depan. Gerakan melingkar tangan dalam satu dan ke arah lain - 10-15 detik. Ikuti gerakan tangan. Lakukan gerakan memutar 5 detik ke kiri, lalu 5 detik
3. I. hal - sama. Angkat satu tangan, turunkan tangan lainnya, lalu sebaliknya - 20-15 dtk. Menemani gerakan tangan dengan tampilan.
4. I. p - rak utama. Angkat tangan ke atas, lalu turunkan. Terlihat pertama di sikat kiri, lalu di kanan. Ubah arah pandangan setelah setiap gerakan. Lakukan gerakan mata dalam satu arah dan yang lainnya 10-15.
5. I. p. - berdiri, tangan ke depan. Putar sikat ke sisi kiri, lihat sikat kiri selama 10 detik, lalu di tangan kanan - lihatlah 10 kanan. Kemudian di tangan kanan - lihat sikat tangan kanan selama 10 detik.
6. I. p. - rak utama. Putar kepala Anda ke kanan, lalu ke kiri. Ulangi 6-8 kali di setiap arah. Lihatlah subjek apa pun.
7. I. hal - sama. Angkat kepalamu, lalu turunkan tanpa mengubah pandanganmu. Ulangi 6-8 kali. Lihatlah subjek apa pun.
Latihan-latihan ini berguna untuk digabungkan dengan gerakan rotasi kepala, tekukan ke depan, ke belakang dan ke samping. Gerakan-gerakan ini perlu dilakukan dengan kecepatan lambat dan dengan amplitudo yang lebih besar.
Pencegahan Mata
- 15 gerakan osilasi mata secara horizontal dari kanan ke kiri, dari kiri ke kanan.
- 15 gerakan osilasi mata secara vertikal: atas dan bawah, bawah - atas.
- 15 gerakan rotasi mata dari kiri - ke kanan.
- 15 gerakan rotasi dengan mata dari kanan ke kiri.
- 15 gerakan rotasi dengan mata ke kanan, lalu ke sisi kiri - "delapan".
Tangan di punggung, kepala kembali
Tangan di punggung, kepala kembali. (Tutup matamu, rileks.)
Mata membiarkan mereka melihat langit-langit. (Buka matamu, lihat ke atas.)
Kepala diturunkan - lihat meja. (Bawah)
Dan lagi - di mana lalat terbang? (Atas.)
Dengan mata kita berbalik, cari dia. (Di sisi.)
Dan kita baca lagi. Sedikit lagi.
Latihan untuk mata (kompleks 1)
1. Tutup mata Anda. Istirahat 10-15 dengan. Buka matamu. Ulangi 2-3 kali.
2. Gerakan dengan bola mata.
Ulangi 3-4 kali. Mata tertutup. Istirahat 10-15 dengan.
Gosok telapak tanganmu Tutup mata Anda, letakkan kedua telapak tangan di atas mata, jari-jari bersamaan. Tahan selama 1 detik. Palm di atas meja, Buka matamu.
Latihan untuk mata (kompleks 2)
1. Tutup mata Anda. Istirahat 10-15 dengan. Buka matamu. Ulangi 2-3 kali.
2. Lihatlah ke kejauhan. Tutup mata Anda selama 5-6 detik. Buka, lihat ujung hidung. Tutup mata Anda selama 5-6 detik, Buka mata Anda. Ulangi 3-4 kali.
3. Pijat sendiri. Tutup mata Anda dan buat gerakan melingkar ringan dengan bantalan dua jari, usap alis selama 20-30 detik. Tutup matamu. Istirahat 10-15 s. Buka matamu.
Latihan untuk mata (kompleks 3)
1. Tutup mata Anda. Istirahat 10-15 dengan. Buka matamu. Ulangi 2-3 kali.
2. Tutup mata Anda. Lakukan gerakan memutar bola mata dengan mata tertutup ke kanan dan ke kiri. Ulangi 2-3 kali di setiap arah.
Latihan untuk mata (kompleks 4)
1. Tutup mata Anda. Istirahat 10-15 s. Buka matamu. Ulangi 2-3 kali.
2. Tutup dan buka mata Anda, dengan erat memegangi kelopak mata. Ulangi 5-6 kali.
Tutup mata Anda, relakskan kelopak mata Anda, 10-15 detik.
3. Kedipkan mata Anda dengan cepat. Tutup matamu. Bayangkan laut, hutan. Istirahat 10-15 dengan. Buka matamu.
Latihan untuk meredakan ketegangan mata
1. Untuk menggosok telapak tangan tentang telapak tangan. Tutup mata Anda dan letakkan telapak tangan di atasnya.
2. Silangkan tangan di depan Anda, tekan tangan Anda, ibu jari ke atas. Tutup mata dan tahan tiga kali dengan ibu jari tangan kiri di sisi kanan, dan dengan tangan kanan - bidang bidang alis mulai dari ujung hidung hingga ujung alis.
Pembuat jam itu menyipitkan matanya,
(Tutup satu mata. Tutup mata lainnya.)
Ini memperbaiki arloji untuk kita. (Buka matamu.)
Akibatnya, latihan yang digunakan dalam latihan fisik harus emosional, cukup intens, dan, jika mungkin, terkait dengan isi pelajaran atau pelajaran.
Senam untuk mata:
1. Untuk membuat gerakan secara diagonal di satu dan sisi lain, geser mata langsung ke skor 1-6. Ulangi 3-4 kali.
2. Tanpa menoleh, dengan mata tertutup, "lihat" ke kanan di 1-4 dan langsung di 1-6. Naikkan pandangan Anda ke skor 1-4, turunkan ke skor 1-4 dan transfer tampilan langsung ke skor 1-6. Ulangi 4-5 kali.
3. Lihatlah jari telunjuk yang diangkat dari mata pada jarak 25-30 cm, dan pada skor 1-4 mendekatkannya ke ujung hidung, kemudian pindahkan pandangan ke jarak 1-6. Ulangi 4-5 kali.
1. Dengan mengorbankan 1-4 tutup mata Anda, tanpa melelahkan otot mata, pada 1-6 buka lebar mata Anda, lihat ke kejauhan. Ulangi 4-5 kali.
2. Lihatlah ujung hidung dengan mengorbankan 1-4, dan kemudian perhatikan jarak dengan mengorbankan 1-6. Ulangi 4-5 kali.
3. Tanpa memutar kepala, perlahan-lahan lakukan gerakan memutar dengan mata Anda ke atas-kanan-ke-kiri dan ke arah yang berlawanan. Kemudian perhatikan jarak pada 1-6. Ulangi 4-5 kali.
4. Jagalah kepala Anda, geser pandangan Anda, perbaiki, naik 1-4, naik 1-6 lurus; kemudian juga turun lurus, kanan lurus, kiri kanan.
-Berkedip cepat, tutup mata Anda dan duduk dengan tenang selama 5 detik.
-Tutup mata Anda rapat selama beberapa detik, buka mata dan lihat ke kejauhan.
-Rentangkan tangan kanan Anda ke depan. Mata mengikuti gerakan lambat jari telunjuk: kiri - kanan, atas dan bawah.
-Duduk, letakkan tangan Anda di sabuk Anda, putar kepala Anda ke kanan dan lihat siku tangan kiri Anda, dan sebaliknya.
-Gunakan jari telunjuk Anda untuk melakukan gerakan memijat titik ringan pada kelopak mata atas dan bawah.
Itu dilakukan sambil berdiri, masing-masing anak memiliki mainan di tangannya (gambar).
1. “Lihat, betapa indahnya... dia datang mengunjungi Anda. (2–3 detik). Lihat apa yang saya miliki... (2-3 detik).
Dan sekarang lihat lagi... (2-3 detik) Anda. " Ulangi 4 kali.
2. "... kami bersenang-senang, senang berlari, melompat. Awasi matamu dengan cermat:... melompat, berjongkok, berlari ke kanan, ke kiri. " Ulangi 4 kali.
3. "Boneka bersarang suka berputar dalam tarian bulat. Mereka akan berputar-putar, dan kita akan mengikuti mereka dengan mata kita. " Ulangi 4 kali.
4. "My... suka bermain petak umpet. Anda sekarang mata sangat erat, dan dia bersembunyi. Mari kita coba menemukannya dengan mata kita. ” Ulangi 4 kali
V Complex "Hujan"
Hujan, hujan, hutan.
Tetes, jangan merasa kasihan dengan tetes.
Hanya saja kita tidak berendam.
Lakukan gerakan memutar dengan mata.
Sia-sia jangan mengetuk jendela
Kompleks VI "Angin"
Angin berhembus di wajah kami. Sering berkedip selama berabad-abad.
Goyang gadis kecil itu. Tanpa memutar kepala, lihat ke kiri dan ke kanan.
Angin lebih tenang, lebih tenang, lebih tenang.
Jongkok perlahan, mata terkulai ke bawah.
Pohon-pohon semakin tinggi, semakin tinggi. Bangun dan angkat matamu.
Anak-anak perlu melihat tablet dan mengingat objek (pada topik kelas). Tutup matamu. Bayangkan bahwa hidungnya telah menjadi begitu panjang hingga mencapai piring. Anda harus menulis elemen yang dipilih dengan hidung Anda. Buka matamu, lihat piringnya.
Kami menutup mata, inilah keajaiban.
Tutup kedua mata
Mata kita beristirahat, berolah raga.
Terus berdiri dengan mata tertutup.
Dan sekarang kita akan membukanya, membangun jembatan di atas sungai.
Mereka membuka mata mereka, menggambar jembatan dengan mata mereka.
Mari kita menggambar huruf o, ternyata dengan mudah.
Mata menggambar huruf o.
Angkat, lihat ke bawah
Mata terangkat, jatuhkan.
http://infourok.ru/kartoteka-gimnastiki-dlya-glaz-853704.htmlMenurut statistik medis, setiap orang kelima memiliki masalah penglihatan, sementara anak-anak menderita gangguan penglihatan sebanyak orang dewasa. Untuk anak-anak prasekolah, dokter mata menawarkan cara yang tidak menyakitkan dan termudah untuk meningkatkan penglihatan - latihan khusus untuk mata.
Sulit bagi orang tua untuk memahami apakah seorang anak memiliki masalah penglihatan dan apakah tindakan perlu diambil. Seorang dokter spesialis mata anak dengan pemeriksaan standar anak selama tahun pertama kehidupan dapat mengungkapkan adanya gangguan penglihatan patologis, tetapi lebih sering penglihatan memburuk pada tahun-tahun prasekolah yang lebih tua.
Agar tidak ketinggalan momen ketika penglihatan anak baru mulai turun, hal-hal berikut harus diperhitungkan:
Jika Anda menganggap gejala-gejala di atas serius, maka Anda dapat pergi ke dokter tepat waktu dan mulai berolahraga senam dengan seorang anak untuk meningkatkan penglihatan Anda, Anda dapat dengan cepat mengatasi masalah tersebut.
Banyak taman kanak-kanak saat ini termasuk kelas pemasyarakatan yang bertujuan untuk meningkatkan visi dalam program mereka, dan beberapa lembaga bahkan mengalokasikan kelompok khusus, yang mencakup serangkaian latihan untuk meningkatkan visi.
Senam untuk mata untuk anak-anak prasekolah di berbagai kelompok TK adalah serangkaian latihan, dipilih sesuai dengan fitur usia. Pada kelompok persiapan, disarankan untuk melakukan latihan yang mengoordinasikan kerja otot-otot mata, yang juga meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan kelelahan dan menyebabkan relaksasi.
Latihan-latihan ini mudah dilakukan, mengikuti rekomendasi guru:
Di ruang kelas di dunia untuk meningkatkan pandangan, Anda dapat menawarkan anak-anak tidak hanya untuk mengamati alam di sekitarnya, tetapi untuk menemukan pohon tertinggi atau pohon, untuk mengawasi mereka, mencoba melihatnya. Maka Anda perlu menerjemahkan tampilan di tanah dan mempertimbangkan dengan detail terkecil apa yang ada di sekitarnya, maka Anda dapat melihat langit dan memimpikan seperti apa awan itu.
Senam untuk mata untuk anak-anak usia prasekolah untuk kelompok menengah dan junior berisi latihan yang paling sederhana dan sesuai usia.
Biasanya ketika melakukan latihan untuk melatih penglihatan dalam kelompok tengah, bentuk permainan digunakan, serta latihan fisik, yang tujuannya adalah untuk mengajarkan anak untuk melakukan latihan yang diperlukan untuk mata, untuk menghafal dan untuk melakukannya secara mandiri. Latihan-latihan semacam itu disertai dengan puisi atau lagu, yang berkontribusi pada penghafalan cepat mereka.
Biasanya, satu set latihan standar untuk mengisi daya mata termasuk:
Selain itu, ada latihan standar untuk meningkatkan visi pada kelompok yang lebih tua.
Salah satunya diwakili oleh latihan-latihan berikut:
Senam untuk mata untuk anak-anak prasekolah tidak hanya akan membantu meningkatkan penglihatan, tetapi juga merelaksasi mata yang lelah. Penting untuk mengulangi seluruh kompleks di bawah akun pendidik hingga 5 kali selama pemanasan.
Pada kelompok senior taman kanak-kanak, selama pelatihan mata, monitor oftalmologis digunakan, yang merupakan poster kertas yang menunjukkan algoritma untuk melakukan latihan dalam bentuk gambar atau berisi tugas, misalnya, seperti:
Senam untuk mata untuk anak-anak prasekolah juga dilakukan dalam bentuk puitis, sesuai dengan musim atau bahkan cuaca.
Untuk anak-anak prasekolah, bentuk senam yang paling sukses adalah:
Pendidik profesional menyarankan Anda untuk menawarkan anak Anda program komputer khusus untuk koreksi penglihatan, di mana, mengikuti karakter animasi, anak-anak perlu melakukan tindakan sederhana, atau melacak objek atau huruf yang muncul di layar.
Latihan senam untuk mata bagi anak-anak tidak hanya secara positif memengaruhi visi anak-anak prasekolah, tetapi juga mengembangkan kreativitas, imajinasi, dan komponen emosional dari kepribadian anak.
Miopia atau miopia adalah defek persepsi yang didapat pada berbagai derajat objek yang jauh. Pengobatan klasik percaya bahwa tidak mungkin menyembuhkannya sampai akhir, dan kacamata yang diresepkan untuk diagnosis ini hanya memiliki efek kompensasi. Dan seiring waktu, ketika penyakit berkembang, seseorang harus mengambil kacamata dengan lebih banyak dioptri.
Ada metode koreksi penglihatan non-tradisional untuk miopia. Ini adalah kompleks latihan khusus yang dikembangkan oleh berbagai penulis, yang tidak hanya dapat menghentikan kemunduran penglihatan, tetapi juga menyingkirkan miopia sama sekali, dengan hanya satu syarat - latihan harus dilakukan setiap hari.
Salah satu rangkaian latihan yang menghilangkan miopia dan kacamata dikembangkan oleh Windolf, seorang mahasiswa Dr. Bates. Dasar itu diambil oleh dokter riset. Dalam metodenya Windolf memperhatikan fokus.
Esensi utama dari latihan ini adalah untuk:
Satu-satunya minus dari latihan seperti itu adalah bahwa efek dari latihan akan muncul hanya setelah periode panjang eksekusi mereka.
Dengan penglihatan jauh, ketika seseorang, tidak seperti miopia, tidak membedakan objek yang terletak dalam radius 10 meter, tetapi lebih jelas melihat semua objek yang berada di kejauhan, serangkaian latihan ditugaskan:
Efektivitas kompleks ini akan terlihat jika latihan ini diulang setiap hari tiga kali sehari.
Strabismus adalah masalah umum pada anak-anak, dan dapat diperbaiki tanpa intervensi bedah jika itu bukan masalah struktur mata bawaan yang tidak normal.
Latihan-latihan yang memperbaiki strabismus bekerja pada mata dengan cara ini:
Penting untuk melakukan kelas dengan seorang anak beberapa kali sehari selama 20-30 menit, memilih saat-saat ketika dia tidak merasa lelah. Bantuan bagus dengan gambar strabismus tipe “Find Differences”, di mana gambar yang praktis identik satu sama lain biasanya disajikan, dengan sedikit perbedaan.
Anda dapat memikirkan sebuah gambar dengan tugas itu sendiri, membagi selembar kertas menjadi 4 bagian dan menempatkan di dalam setiap bagian berbagai benda atau binatang yang harus digabungkan oleh anak itu berpasangan.
Anak itu akan tertarik pada simulator yang memungkinkan Anda untuk memasang sepatu dengan benar, yang, selain menguasai keterampilan yang berguna, akan membantu mengatasi masalah strabismus.
Salah satu latihan termudah untuk strabismus diwakili oleh tindakan berikut:
Anda perlu melakukan latihan ini selama satu atau dua menit, maka Anda bisa mengganti balutan dengan mata yang lain dan mengganti mainan agar anak tidak bosan.
Dengan astigmatisme, ketika anak tidak melihat dari kejauhan atau dekat, dan semua objek kabur, dan persepsi mereka terdistorsi, penting untuk memulai kelas dalam restorasi penglihatan dalam waktu.
Biasanya, gejala pertama yang menjelaskan kepada pengasuh atau orang tua bahwa bayi menderita astigmatisme adalah:
Pemulihan dari astigmatisme akan sepenuhnya tercapai hanya dengan intervensi bedah setelah anak mencapai usia yang lebih tua, tetapi latihan korektif secara signifikan dapat memperlambat proses kehilangan penglihatan.
Sebelum Anda mulai melakukan senam untuk mata bersama seorang anak, lebih baik mulai dengan mencoba kompleksnya sendiri, untuk kemudian mengajari anak itu cara melakukan latihan seperti itu untuk mata sesederhana dan semudah mungkin.
Kompleks latihan astigmatisme direduksi menjadi algoritma berikut:
Jika anak Anda menderita astigmatisme, Anda harus membatasi penggunaan komputer dan waktu Anda menonton TV hingga 30 menit sehari. Preferensi harus diberikan untuk berjalan di udara segar.
Bekerja dengan visual, gambar visual adalah cara paling pasti untuk menarik perhatian anak-anak. Ada pengecualian pencegahan dan koreksi penglihatan. Pendidik dapat membangun pekerjaan mereka, bergantung pada beberapa atribut yang akan membantu menarik dan mempertahankan perhatian anak.
Anda dapat membuat kartu dengan gambar berbagai benda, huruf atau angka. Pada saat yang sama, satu prinsip harus diperhatikan: semua item dalam gambar harus berukuran 1 hingga 3 cm. Guru dapat membuat teka-teki, jawaban yang perlu ditemukan anak-anak di kartu. Anda dapat memperumit tugas dengan meminta anak-anak menemukan suara yang mereka dengar.
Sempurna mengembangkan ketajaman visual permainan seperti "Bimbing karakter melalui labirin ke rumah", atau "Lingkari pahlawan di sekitar kontur". Kartu membantu perkembangan penglihatan stereoskopik, dengan kontur yang digambarkan pada mereka dalam teknik overlay. Anak diminta menyebutkan nama semua barang yang dilihatnya dalam gambar.
Senam Norbekov yang kompleks akan membantu mengatasi kelelahan mata setiap hari. Ini diindikasikan untuk katarak dan miopia, dan kinerja konstannya akan memiliki efek positif pada seluruh tubuh anak.
Senam untuk mata untuk anak-anak oleh Norbekov
Semua latihan harus dilakukan dengan punggung lurus, dan setelah setiap latihan, berkedip dilakukan selama beberapa detik. Ada dua set latihan - penuh dan disingkat.
Kompleks disingkat diwakili oleh tugas-tugas berikut:
Salah satu latihan efektif pada metode meningkatkan visi Alexey Avetisov adalah "Mark on the glass". Latihan ini sederhana, tetapi memungkinkan Anda untuk melatih otot-otot mata, serta otot-otot lensa mata, dan ini juga merupakan cara yang baik untuk mencegah miopia.
Untuk melakukan latihan sesuai dengan metode ini, sebuah lingkaran berwarna ditempatkan di atas kaca, yang diajak anak untuk diperiksa beberapa lama. Maka Anda perlu menerjemahkan tampilan ke titik paling jauh di luar jendela dan menjelaskan secara terperinci apa yang dilihatnya di sana.
Senam untuk mata untuk anak-anak prasekolah, di samping efek positif pada penglihatan, berkontribusi pada pengembangan imajinasi dan pengembangan keterampilan berbicara yang koheren.
Profesor Zhdanov adalah penulis bukan satu, tetapi beberapa teknik sekaligus yang membantu memperbaiki masalah penglihatan yang ada atau menghindarinya sama sekali.
Metode yang paling umum dan dapat diakses adalah kompleks untuk meningkatkan ketajaman visual:
William Bates percaya bahwa mengenakan kacamata menyebabkan atrofi otot dan umumnya memiliki efek merusak pada penglihatan seseorang, oleh karena itu tujuan utama latihannya adalah untuk menyelamatkan orang-orang yang tunanetra dari memakai kacamata.
Salah satu latihan pada Bates adalah palming. Palming adalah jenis latihan yang melibatkan bekerja dengan telapak tangan. Latihan semacam itu bisa dimengerti bahkan untuk anak-anak. Saat berlatih palming, Anda dapat menghidupkan musik yang indah dan tenang.
Sebelum memulai sesi, anak-anak harus menggosokkan kedua telapak tangan hingga mereka merasakan bola panas di antara telapak tangan. Kemudian telapak tangan yang dipanaskan ditempatkan pada mata yang tertutup, sehingga bagian tengah telapak tangan menyentuh bola mata. Pertahankan kelopak mata hanya dengan beberapa menit.
Sebuah studi terperinci tentang senam untuk mata tidak sulit untuk memperhatikan bahwa banyak kompleks penulis untuk anak-anak usia prasekolah mirip satu sama lain, sehingga penting untuk memilih teknik yang akan cocok untuk anak-anak dan pengasuh.
Desain artikel: Vladimir the Great
Senam mata elektronik untuk anak-anak:
Senam untuk mata - 7 latihan terbaik:
http://kidteam.ru/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detey.html