Bagaimana cara mempertahankan penglihatan saat bekerja di depan komputer?

Di dunia modern, komputer dan berbagai gadget adalah bagian penting dari kehidupan kita. Oleh karena itu, banyak orang memiliki pertanyaan tentang bagaimana komputer mempengaruhi penglihatan, karena semakin banyak waktu yang dihabiskan di monitor, dan berapa banyak waktu yang Anda dapat di belakangnya. Pada kesempatan ini, banyak penelitian telah dilakukan, dan jawaban tegas telah diberikan yang membutuhkan perhatian. Jadi, apakah penglihatan Anda memburuk dari komputer?

Dampak monitor komputer di mata kita

Setelah didirikan di negara maju bahwa penglihatan publik memburuk, banyak ilmuwan mulai berpikir bahwa efek seperti itu disebabkan oleh radiasi monitor yang merusaknya untuk penggunanya. Tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa pengaruh komputer terhadap penglihatan minimal, dan itu tidak dapat merusak penglihatan tersebut.

Tetapi mengabaikan aturan bekerja pada komputer dapat merusak mata dan menyebabkan berbagai penyakit.

Karena itu, cari tahu mengapa penglihatan Anda turun, jika Anda sering duduk di monitor, Anda perlu mengklarifikasi bahwa ini terjadi karena alasan berikut:

1. Yang pertama adalah bahwa orang itu terlalu dekat dengan monitor, jarak ideal antara komputer dan mata adalah panjang lengan.
2. Alasan kedua adalah bahwa orang tersebut memiliki postur tubuh yang salah di tempat kerja; Anda harus duduk di monitor, tidak berbaring atau berdiri.
3. Alasan ketiga mengapa penglihatan memburuk adalah iluminasi ruangan yang tidak teratur di mana seseorang memiliki monitor di belakang tempat pekerjaan berlangsung (cahayanya seharusnya tidak cerah, tetapi sinarnya harus jatuh pada komputer pada sudut yang benar).
4. Alasan keempat adalah pengaturan yang benar di monitor, yaitu, tidak boleh terlalu terang, dan mata saat bekerja di belakang tidak boleh lelah.

Itu sebabnya visi jatuh. Dari sini dapat disimpulkan bahwa pengaruh komputer terhadap penglihatan minimal.

Ini didirikan dalam berbagai studi dan tes yang terjadi. Karena itu, informasi bahwa komputer mempengaruhi mata adalah mitos yang telah dibantah oleh para dokter ilmiah modern.

Penting untuk mengetahui bahwa kehilangan penglihatan terjadi selama penggunaan monitor yang berkepanjangan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa mata mengalami stres berat dan membutuhkan istirahat berkala.

Jika ini tidak dilakukan, otot-otot lensa akan mulai melemah dan tidak akan dapat beradaptasi dengan sumber cahaya lainnya. Karena itu, bukan komputer yang merusak visi, tetapi gaya yang digunakan saat bekerja dengannya.

Tanda-tanda gangguan penglihatan

Dokter mata setelah penelitian telah menetapkan beberapa tanda yang menunjukkan bahwa komputer dan gaya kerja di belakangnya mulai merusak penglihatan seseorang.

• Kekeringan muncul di mata. Ini menunjukkan kurangnya kelembaban pada selaput lendir, dan perlindungannya yang buruk terhadap bakteri dan mikroba, yang dapat menyebabkan konjungtivitis.
• Jika, sebaliknya, ada pelembab yang kuat pada mata, mereka mulai berubah menjadi merah, dan pembuluh darah dipenuhi dengan darah.
• Dengan kerja yang berkepanjangan di komputer, seseorang memiliki perasaan bahwa ada benda asing di mata.

• Adaptasi mata memburuk, jika Anda secara drastis mengalihkan perhatian dari komputer, dalam beberapa kasus dibutuhkan beberapa detik atau menit untuk menormalkan penglihatan.
• Yang terakhir adalah ketika, setelah bekerja dengan monitor pada mata, kerudung ditemukan (berkabut), dan untuk beberapa waktu orang tersebut memiliki ketajaman visual. Pada saat ini sulit baginya untuk berkonsentrasi pada benda lain, terutama jika ruangannya kurang terang.

Semua ini menunjukkan bahwa Anda dapat merusak penglihatan Anda secara permanen jika Anda tidak berkonsultasi dengan spesialis dalam waktu.

Penglihatan pulih

Untuk memahami cara memulihkan penglihatan setelah komputer, Anda harus memahami penyebab kemundurannya dan menguranginya.

Aturan untuk restorasi visi adalah sebagai berikut:

• Agar selaput lendir tidak menjadi kering, banyak ahli merekomendasikan untuk melembabkan mata sebelum mulai bekerja. Untuk melakukan ini, Anda perlu membeli tetes khusus dan meneteskan mata mereka.
• Aturan selanjutnya adalah peralatan kerja. Di atas dikatakan bahwa monitor harus sejauh lengan, dan Anda perlu melihatnya dari atas ke bawah. Adalah perlu untuk duduk pada saat yang sama pada sudut yang tepat, dan lengan harus sejajar dengan lantai.
• Aturan berikut menyangkut pertanyaan tentang seberapa banyak Anda dapat bekerja di komputer. Untuk menghemat penglihatan, waktu tidak boleh melebihi beberapa jam. Tetapi jika ini tidak mungkin, itu berarti bahwa setelah periode waktu tertentu Anda perlu melakukan senam khusus. Untuk melakukan ini, Anda harus bangkit dari meja, melihat-lihat, lalu membuat gerakan dengan mata Anda ke kanan dan kiri. Anda dapat melakukan latihan berikut - secara berkala lakukan gerakan memutar dengan mata Anda, konsentrasikan mata Anda pada ujung hidung.

• Keratin membantu menjaga penglihatan yang baik. Dia dalam jumlah besar di wortel, blackberry. Untuk melakukan ini, dengan wortel atau blackberry perlu membuat jus alami, yang harus diminum sepanjang hari.
• Aturan terakhir untuk mempertahankan penglihatan adalah Anda tidak bisa berbaring di depan monitor. Situasi ini merugikan mata.
• Yang utama adalah memasang monitor dengan benar. Dengan pengaturan idealnya, tidak peduli berapa lama seseorang duduk di belakangnya, dia tidak membahayakan mata.

Untuk menjaga mata mereka, dokter merekomendasikan penggunaan kacamata khusus, yang dirancang menggunakan teknologi khusus dan membantu melindungi mata Anda. Mereka direkomendasikan untuk mereka yang menghabiskan banyak waktu di komputer.

Penting untuk dipahami bahwa untuk menjaga mata Anda, sangat penting bagi Anda untuk mengikuti aturan di atas, dan secara berkala mengunjungi dokter mata Anda untuk mengontrol ketajaman visual. Jika ini tidak dilakukan, konsekuensi parah dapat terjadi, termasuk katarak atau ablasi retina.

http://ozrenii.ru/glaza/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Apakah penglihatan komputer memburuk?

Masalah penglihatan adalah momok bagi generasi muda, yang menghabiskan banyak waktu pada perangkat elektronik yang memengaruhi mata, karena apakah itu merusak komputer dapat dijawab dengan ya. Ketika komputerisasi aktif menjadi mapan dalam kehidupan orang modern, banyak mulai mengamati gangguan penglihatan pada usia muda.

Efek berbahaya komputer

Bahkan anak-anak tahu tentang bahaya komputer. Setiap orang yang terus-menerus bekerja atau menghabiskan banyak waktu di belakangnya di waktu luang, berulang kali memperhatikan kelelahan dan kekeringan di bola mata, serta sensasi terbakar, ketidaknyamanan. Karena terlalu banyak bekerja, pembuluh-pembuluh mikro mata pecah, yang menyebabkan sakit kepala. Hal ini terjadi karena melihat monitor untuk waktu yang lama, mata kehilangan gerakan alami mereka, di samping itu, dalam kondisi normal, seseorang dapat berkedip per menit hingga 20 kali, dengan melihat monitor jumlah berkedip berkurang tiga kali lipat, setelah itu penglihatan berkurang. Saat bekerja dengan dokumen teks dan membaca, mata tegang 5 kali lebih kuat daripada saat menonton film dan bahan foto.

Meningkatkan muatan dan layar bercahaya gadget itu sendiri, misalnya, spoiler dan daftar mereka:

Apakah penglihatan memburuk dan mengapa?

Fungsi visual memburuk karena komputer. Hal ini disebabkan oleh ketidakcocokan mata manusia terhadap kemajuan teknis, yang membutuhkan banyak konsentrasi ketika bekerja dengan sumber daya elektronik, dan alam tidak menyediakan pantulan cahaya komputer yang tidak alami dengan live.

Tampilan apa pun terdiri dari satu set titik bercahaya terkecil, karena memberikan ketegangan tambahan pada mata, yang tidak memantulkan cahaya, tetapi menyerapnya, yang menyebabkan kelelahan dan radang kornea dan memiliki efek negatif pada penglihatan. Saat membaca atau menulis, pandangannya sedikit terangkat ke samping. Posisi yang tidak wajar bagi mata memprovokasi ketegangan mereka dan membahayakan mereka. Jika Anda membandingkan pembacaan buku cetak, maka ia akan memiliki satu font tetap dengan warna yang sama dan tanpa highlight. Satu-satunya aspek yang sangat mempengaruhi penglihatan dalam kasus ini adalah cahaya redup saat membaca dan konsentrasi panjang pada teks. Dengan membaca komputer, beban meningkat karena cahaya dan gerakan mata tidak cukup. Selain itu, radiasi dari komputer mengandung microdusting yang diendapkan pada selaput lendir dan menyebabkan peradangan, serta gangguan penglihatan.

Terbukti bahwa pada anak-anak mata cepat lelah ketika tinggal lama di dekat layar, karena otot bola mata mereka belum cukup kuat.

Mengetik dan mengedit teks juga berdampak buruk pada kemampuan seseorang untuk melihat dengan baik.

Bekerja dengan informasi tekstual, menulis dan mengedit, mata lebih tegang, karena pekerjaan ini membutuhkan konsentrasi perhatian yang berlebihan, serta fokus pada hal-hal kecil dan detail. Selain itu, tatapan terus-menerus dipaksa untuk bergerak dari monitor ke keyboard. Pada saat yang sama, penglihatan lateral juga duduk, karena organ visual terus-menerus terlihat lurus dengan konsentrasi.

Tanda-tanda masalah penglihatan

Sindrom mata kering terjadi pada kebanyakan orang yang harus berada di depan komputer untuk waktu yang lama. Kelelahan dan ketegangan mata diekspresikan dalam gejala berikut:

• perasaan kering di daerah mata;
• membakar dan membakar;
• merasa seperti sesuatu di mata;
• kerudung;
• pelanggaran fokus dan kewaspadaan;
• merobek;
• mata merah;
• berkedip "terbang"
• menyebarkan informasi pada monitor;
• menyakitkan untuk menutup dan membuka kelopak mata;
• sensasi menyakitkan dan tidak nyaman yang tidak berlalu bahkan setelah tidur;
• huruf, angka, font, detail lainnya bingung.

Dengan munculnya gejala negatif jangan menarik kunjungan ke dokter.

Gejala-gejala ini menunjukkan gangguan penglihatan yang jelas, melatih otot mata yang berlebihan, penurunan ketajaman saat melihat, kelelahan yang parah pada soket, dan kesulitan dalam pemulihannya. Rata-rata, kelelahan menyusul dengan kerja aktif di monitor selama 2-5 jam. Menemukan bahwa penglihatan telah memburuk, perlu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis mata. Jika ini tidak dilakukan tepat waktu, proses akan diluncurkan dan mungkin tidak mungkin membatasi diri untuk minum obat atau memakai kacamata. Ini penuh dengan perkembangan penyakit berbahaya, seperti:

• miopia;
• katarak;
• glaukoma;
• ablasi retina;
• hilangnya sebagian atau seluruhnya penglihatan.

Kembali ke daftar isi

Perawatan dan pencegahan: apa yang harus dilakukan?

Ketika gangguan penglihatan diamati, hal pertama yang harus dilakukan adalah menghubungi dokter mata, menjelaskan gejalanya secara rinci. Dokter akan memeriksa dan meresepkan perawatan yang sesuai. Tidak disarankan untuk minum pil, vitamin, atau tetes sendiri, karena di rumah sulit menentukan tingkat kerusakan organ penglihatan, dan selain itu, obat-obatan yang dipilih secara salah dapat berbahaya bagi tubuh.

Obat-obatan

Terapi dalam oftalmologi yang berhubungan dengan komputer dapat melibatkan minum obat oral, serta penggunaan obat topikal jika penglihatan telah memburuk. Ini bisa berupa:

• vitamin;
• obat antiinflamasi;
• tetes terhadap "sindrom mata kering";
• lotion dan kompres.

Kembali ke daftar isi

Berolahraga

Latihan khusus yang bermanfaat untuk mata, membantu meringankan kelelahan dan ketegangan otot, meningkatkan sirkulasi darah dan tidak menanamkan penglihatan, tidak membiarkannya memburuk, berdampak positif pada pembuluh mata. Untuk melakukan ini, Anda perlu melakukan latihan sederhana ini secara berkala:

• Berkedip selama 2 menit dengan cepat dan terus menerus.
• Untuk mengalihkan pandangan ke samping, fokuslah pada benda-benda di sekitarnya, terjemahkan dengan tajam ke belakang, ulangi 5 kali.
• Dalam posisi duduk, tekan mata Anda kencang selama 7 detik, buka. Lakukan 10 pengulangan.
• Putar bola mata searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam, lakukan latihan "pendulum", sambil melihat ke kiri dan ke kanan.

Kembali ke daftar isi

Aturan umum terapi

Agar tidak merusak mata dan tidak kehilangan kejernihan pandangan saat bekerja di komputer, Anda harus mengikuti aturan berikut:

• Beristirahatlah setiap 40-60 menit.
• Lakukan sesi pelatihan.
• Amati jarak yang diperlukan antara monitor dan mata, dari TV ke mata, untuk menempatkan laptop dengan benar.
• Gunakan gadget modern berkualitas tinggi, misalnya, laptop dengan layar anti-silau matte.
• Gunakan kacamata pelindung komputer, memantulkan cahaya yang memanjakan.
• Konsumsilah makanan yang kaya vitamin.

Terutama tidak disarankan untuk bekerja di malam hari dan dalam cahaya rendah, diinginkan untuk menyelesaikan penggunaan perangkat elektronik sebelum pukul 18:00.

Dengan mengikuti tips sederhana, Anda dapat mengurangi efek negatif dari komputer pada penglihatan Anda dan menghilangkan dampak buruknya. Tindakan pencegahan lain adalah pemeriksaan mata tepat waktu untuk memantau level dan kondisinya. Untuk melakukan ini, Anda harus mengunjungi dokter setidaknya setahun sekali. Saat bekerja di komputer Anda perlu mengatur kecerahan layar sedikit. Perlu untuk mengontrol tinggal anak-anak dengan gadget, secara teratur memeriksa penglihatan anak, mengurangi tampilan ponsel dan tablet oleh anak-anak, agar tidak merusak persepsi masa mudanya. Penerapan rekomendasi sederhana akan membantu melestarikan visi, tidak membiarkannya memburuk.

http://etoglaza.ru/dop/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Apakah penglihatan Anda memburuk karena bekerja di komputer?

Apakah penglihatan memburuk dari komputer? Ini adalah salah satu masalah paling mendesak di dunia modern, karena banyak orang di berbagai negara menghabiskan beberapa jam setiap hari untuk perangkat ini. Ini diperlukan untuk pekerjaan, pendidikan, rekreasi dan komunikasi. Banyak orang tidak bisa membayangkan hidup tanpa komputer dan perangkat elektronik. Selain desktop, di tempat kerja dan di rumah secara aktif digunakan tablet, smartphone, laptop, dan gadget lainnya. Yang tidak kalah relevan adalah masalah kemunduran penglihatan dalam populasi negara-negara maju dan berkembang. Sekarang penyakit ini mempengaruhi tidak hanya orang tua, tetapi juga warga setengah baya, orang muda, remaja. Seringkali orang tua memberi tahu anak-anak bahwa lama duduk di depan komputer itu berbahaya. Menariknya, apakah ini cara untuk mengalihkan perhatian anak ke hal lain atau apakah komputer benar-benar membahayakan mata Anda? Faktanya, kerusakan komputer memainkan peran tidak langsung dalam kerusakan.

Main melakukan alasan lain:

• kualitas dan pengaturan monitor yang digunakan;
• jumlah jam yang dihabiskan di dekat perangkat;
• posisi tubuh manusia saat menggunakan perangkat elektronik;
• penerangan di sekitar;
• tampilan informasi yang dipelajari pada monitor.

Gambar yang terlalu terang, pucat atau gelap pada monitor, kualitasnya yang buruk, melebihi periode penggunaan maksimum perangkat dapat merusak mata Anda. Seseorang menghabiskan 2 jam di komputer, yang lain 8 atau 12, dan beberapa tidak berpisah dengan gadget selama 15 jam. Komputer desktop, sebagai aturannya, berdiri di atas meja khusus, yang tidak memungkinkan Anda terlalu dekat dengan layar. Tetapi laptop dan tablet dapat tetap duduk, berbaring, berdiri, dekat, jauh, dalam gelap, di hampir semua posisi mereka dapat digunakan. Visi sangat memburuk ketika mempelajari tabel yang berbeda dengan jumlah kecil, teks dengan font yang tidak biasa, gambar yang sangat cerah atau buram, dll.

Tanda pertama dari masalah penglihatan

Dengan tinggal lama di dekat monitor, mata menjadi sangat tegang. Semakin lama Anda melihatnya, semakin sulit bagi mata Anda untuk memahami dan mengirimkan informasi ke otak. Untuk orang-orang yang memiliki masalah penglihatan sejak kecil, jika mereka bekerja secara tidak benar dengan komputer, itu memburuk lebih cepat daripada pengguna lain. Seringkali, orang yang menghabiskan waktu lama di dekat perangkat elektronik mengalami keanehan berikut:

• setelah mematikan monitor atau layar, tampak bahwa kilatan cahaya yang terang dan pendek muncul di depan mata Anda;
• mata "kering";
• merasa seolah-olah segenggam pasir dilemparkan ke wajah atau setitik mata;
• terbakar di dalam;
• mata berair;
• seolah-olah satu atau kedua mata memandang dunia melalui bungkus plastik;
• Lihatlah monitor atau layar untuk waktu yang lama dan lihat informasi tertentu, setelah beberapa menit, ketika melihat ke sana Anda juga mengerti bahwa Anda telah mencampuradukkan huruf atau angka.

Semua ini adalah tanda-tanda penglihatan kabur. Jika ada setidaknya satu dari mereka, Anda perlu menghubungi dokter spesialis mata (optometrist) dan memeriksa penglihatan Anda. Jika waktu tidak merespons gejala, maka itu hanya akan bertambah buruk. Paling sering, komputer menjadi penyebab tidak langsung dari hyperopia, mata kering, miopia. Tetapi dalam keadaan tertentu, itu dapat berkontribusi pada perkembangan katarak, konjungtivitis, strabismus, glaukoma, ablasi retina dan penyakit serius lainnya.

Bagaimana Anda bisa membantu diri sendiri?

Tidak mungkin untuk meninggalkan komputer atau mengurangi waktu yang dihabiskan di dalamnya, karena itu sangat diperlukan untuk kegiatan banyak organisasi. Dan di rumah, hampir tidak ada orang yang secara sukarela setuju untuk tidak menggunakan perangkat elektronik. Ada beberapa cara untuk melindungi penglihatan Anda dari pengaruh komputer:

• mengambil tindakan pencegahan saat menggunakan perangkat;
• melengkapi tempat kerja dengan baik;
• gunakan alat pelindung untuk mata;
• lakukan senam khusus.

Jauhkan monitor atau layar dari wajah, sementara itu diinginkan untuk berada dalam posisi duduk atau berdiri, tetapi jangan berbaring. Perhatikan pencahayaan di sekitar Anda. Jika layarnya sangat terang, dan sekitar senja atau gelap, maka ketika Anda menghidupkan perangkat elektronik, mata mengalami beban dan tidak langsung melihat informasinya.

Monitor komputer tidak boleh terletak di seberang wajah, tetapi harus sedikit lebih rendah sehingga tampilan yang jatuh dari atas ke bawah. Jarak dari monitor ke wajah harus satu setengah kali diagonal. Sesuaikan kecerahan dan kontras monitor untuk membuatnya nyaman untuk bekerja. Seharusnya ada pencahayaan yang bagus di dekat komputer. Jika tidak ada cukup cahaya di dalam ruangan, maka gunakan lampu meja.

Dokter menyarankan untuk menggunakan obat tetes mata khusus, pelembab, dan kacamata untuk bekerja di komputer sebagai alat pelindung. Sebelum membeli alat ini, berkonsultasilah dengan dokter spesialis mata. Tidak semua orang datang dengan kacamata yang sama.

Ketika bekerja dengan komputer perlu istirahat setiap jam. Saat istirahat, menjauhlah dari perangkat elektronik, lakukan latihan mata, basahi dengan tetesan air atau cuci.

Ada beberapa latihan untuk penglihatan:

• lihat sekeliling dan atas dan bawah;
• lihat hidungnya, lalu juling ke arah yang berbeda;
• berkedip setidaknya satu menit;
• menatap objek yang dekat, lalu menjauh;
• tutup mata Anda selama beberapa menit.

Istirahat 5-7 menit. Ini mengurangi stres dari mata, yang berkontribusi pada pelestarian penglihatan yang baik dan meningkatkan kecepatan dan efektivitas kerja.

http://zdorovyeglaza.ru/raznoe/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Apakah pandangan dari komputer rusak

Salam untuk semua pembaca. Saya telah menyiapkan informasi terkini - bagaimana komputer dan penglihatan terhubung, yang akan membantu banyak pembaca saya untuk tidak kehilangan pandangan. Terapkan rekomendasi yang dijelaskan dalam artikel ini dan kemudian kerja panjang di komputer tidak akan merusak penglihatan Anda.

Bagaimana cara membantu diri sendiri

Anda memperhatikan bahwa Anda memiliki kehilangan penglihatan dan segera menghubungkan fakta ini dengan pekerjaan di komputer.

Memang, banyak orang menghabiskan hari di belakang perangkat ini.

Kehidupan modern tanpa itu tidak mungkin lagi. Diperlukan untuk pelatihan, bekerja atau hanya untuk berkomunikasi.

Ada juga tablet, smartphone, laptop, dan perangkat elektronik lainnya.

Kemungkinan besar, karena mereka, penglihatan itu jatuh baik pada warga setengah baya maupun pada orang muda dan remaja. Orang tua, dengan anggapan bahwa komputer yang harus disalahkan atas fakta bahwa ketajaman visual jatuh, melarang anak-anak dari duduk di perangkat ini untuk waktu yang lama.

Komputer dan visi: cara melengkapi tempat kerja

Mengapa penglihatan itu rusak? Mungkin tempat kerja Anda tidak memenuhi semua persyaratan? Penting untuk memperhatikan pengaturan tempat kerja Anda untuk mengurangi ketegangan mata.

Apa yang harus Anda lakukan:

• Setiap jam melakukan latihan sederhana;
• Jauhkan layar sejauh mungkin dari wajah;
• Bekerja sambil duduk atau berdiri, tetapi tidak dalam kondisi apapun, tidak berbohong.
• Ikuti pencahayaannya. Jika layar terlalu terang, dan Anda bekerja dalam kegelapan, maka ketika Anda menghidupkan elektronik, mata mulai mengalami beban yang besar, sehingga otak tidak segera menerima informasi tersebut.
• Monitor perangkat harus terletak tepat di bawah wajah, sehingga mata jatuh dari atas ke bawah, tetapi jangan menempelkannya ke wajah;
• Jarak dari layar ke wajah harus 1,5 kali lebih besar dari diagonal. Orang tua, perhatikan, apakah anak Anda menjaga jarak seperti itu?
• Kontras dan kecerahan harus nyaman untuk bekerja;
• Tempatkan lampu meja di dekat komputer untuk memberikan pencahayaan yang baik.

Senam untuk mata

Untuk mengembalikan kelembapan mata dengan cepat, beri mereka istirahat, lakukan beberapa latihan, setiap gerakan 12 kali, lebih banyak yang bisa dilakukan.

1. Lakukan gerakan memutar dengan mata Anda pertama dalam satu, kemudian ke arah lain.
2. Tutup mata Anda rapat, lalu buka lebar-lebar.
3. Lihat ke atas lalu ke bawah
4. Kedip 30 detik
5. Lihatlah ke kejauhan pada suatu benda, lalu lihatlah suatu benda di dekatnya.

Tanda-tanda pertama dari gangguan penglihatan saat bekerja di komputer

Jika Anda memperhatikan fenomena berikut:

• setelah mematikan layar, kilatan pendek kilatan cahaya di depan mata Anda;
• merasakan mata kering;
• sensasi muncul seolah-olah setitik "duduk" di mata;
• terbakar di dalam;
• air mata muncul;
• seolah-olah film plastik muncul di depan mataku;
• lihat layar untuk waktu yang lama, tetapi tidak melihat teks;
• angka dan huruf yang membingungkan.

Ini adalah tanda yang jelas dari masalah penglihatan. Mungkin Anda membutuhkan kacamata? Jika Anda tidak beralih ke dokter spesialis mata, maka itu hanya bisa lebih buruk. Mungkin munculnya penyakit mengerikan seperti katarak, glaukoma, ablasi retina.

Cara membantu anak-anak menjaga penglihatan mereka

Banyak anak sejak usia dini mulai menggunakan komputer. Beberapa orang tua sendiri mendorong kegiatan ini, percaya bahwa anak berkembang lebih baik, yang lain, sebaliknya, takut ketajaman visual anak.

Mengapa pemandangan anak-anak menyusut? Ada banyak alasan untuk ini, tetapi di atas semua itu, ini adalah lama tinggal di komputer. Sistem visual anak belum terbentuk, dan ia sudah menerima banyak sekali beban.

Oleh karena itu, perhatikan kepada orang tua:

• Anak-anak berusia 3-4 tahun dapat menghabiskan waktu di layar 20 menit sehari,
• anak-anak berusia 5-6 tahun - tidak lebih dari 30 menit,
• Anak-anak 7-8 tahun sekitar 40 menit per hari, dan, sebentar-sebentar.

Apakah sulit untuk merobek bayi Anda dari barang elektronik? Bernegosiasi! Kalau tidak, anak Anda akan segera mendapatkan miopia. Dan juga melakukan senam dengannya.
Jangan biarkan anak Anda berbaring, duduk membungkuk. Anak-anak harus memiliki tempat kerja mereka sendiri yang dilengkapi dengan pencahayaan yang baik.

Apakah penglihatan merusak smartphone?

Tentu saja, rampasan, jika Anda tidak mengikuti beberapa aturan. Jika Anda membaca sesuatu di ponsel atau ponsel cerdas Anda, maka Anda mendekatkannya ke wajah Anda. Itu tidak bisa diterima.

Apa yang harus dilakukan, tidak punya telepon? Ini tidak mungkin. Mari kita coba untuk mengurangi bahaya dari penggunaan semua gadget seluler.
Ada tujuh trik yang tersedia.

1. Penting untuk berkedip lebih sering untuk mencegah kekeringan bola mata.
2. Ikuti aturan 20/20/20. Ketika Anda terpesona dengan membaca di smartphone, atau menonton film, maka setiap 20 menit mengalihkan perhatian dari membaca, dan selama 20 detik, lihat ke suatu tempat yang jauh, pada jarak sekitar 6 meter.
3. Harus dibaca hanya di ruangan yang terang. Menggunakan smartphone di ruangan gelap tidak dapat diterima.
4. Tidak perlu melihat telepon ketika seseorang berbicara dengan Anda.
5. Tetapkan aturan sendiri, jangan periksa jejaring sosial, jangan baca berita agar memiliki peluang kecil untuk mengurangi waktu yang dihabiskan di depan layar.
6. Buat lebih banyak font.
7. Pegang ponsel atau smartphone dari wajah pada jarak 40 sentimeter, karena semakin dekat Anda membawa barang elektronik ke mata Anda, semakin cepat Anda akan mendapatkan miopia.

Jika Anda merasakan sakit kepala setelah bekerja di depan komputer, maka istirahatlah lagi, lakukan latihan relaksasi. Menulis di udara dengan nama dan nama keluarga Anda sangat membantu.

Begitu Anda menemukan waktu, segera keluar ke udara, berjalan lebih banyak. Jangan bungkuk, jaga punggung Anda lurus!
Akhirnya, saya ingin mengikuti aturan sederhana sehingga komputer dan penglihatan tidak akan bertentangan, dan elektronik dan segala macam gadget modern hanya akan memberi kita manfaat.

http://anisima.ru/portitsya-zrenie-ot-kompyutera/

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa komputer dan TV tidak membahayakan mata

Para peneliti di Ohio State University tidak menemukan hubungan antara penglihatan memburuk remaja dan duduk lama mereka di depan komputer atau televisi. Untuk membuktikan ini, para ilmuwan membutuhkan waktu lebih dari 20 tahun, tulis The Telegraph.

Dalam studi jangka panjang, 4.500 anak-anak berusia antara enam dan sebelas mengambil bagian. Mereka diawasi oleh para ilmuwan yang dengan cermat mengikuti semua perubahan dalam visi mereka. Akibatnya, para peneliti menemukan bahwa interaksi yang lama dengan monitor atau TV tidak dapat menyebabkan perkembangan miopia atau miopia. Membaca buku, menurut para ilmuwan, juga bukan merupakan faktor risiko.

“Studi serupa telah menunjukkan bahwa pengawasan yang lama terhadap objek di dekat mata dapat menyebabkan miopia atau menjadi faktor risiko. Mereka berpikir demikian selama lebih dari seratus tahun, ”kata Profesor dan Dekan dari College of Optometry di Universitas Ohio Carla Zadnik. "Namun, dalam basis data besar ini dengan perwakilan dari berbagai kelompok etnis anak-anak, kami tidak melihat hubungan apa pun."

Selain itu, para ilmuwan memeriksa 13 faktor risiko lain untuk miopia untuk mengidentifikasi yang paling kuat dari mereka. Faktor ini adalah pembiasan mata (proses pembiasan cahaya) pada anak-anak semuda enam tahun.

http://pikabu.ru/story/uchyonyie_dokazali_chto_kompyuter_i_televizor_ne_vredyat_zreniyu_3237232

Apakah mata Anda memburuk saat bekerja di depan komputer? Bagaimana cara menyimpan visi?

Selama beberapa dekade, telah diketahui bahwa komputer memiliki efek negatif pada penglihatan dan kesehatan mata secara umum.

Dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan pertanyaan tentang apa efek yang merugikan dan bagaimana menghilangkannya dalam waktu.

Apakah komputer merusak penglihatan?

Pada topik apakah komputer berbahaya bagi penglihatan, telah ada kontroversi selama bertahun-tahun, meskipun hidup tanpa itu sudah direpresentasikan dengan buruk.

Pernyataan bahwa radiasi komputer berbahaya sebagian benar, sebagian tidak.

Sekarang di semua rumah dan kantor monitor LCD, yang tidak memancarkan sesuatu yang berbahaya.

Tetapi gangguan penglihatan bukan hanya karena radiasi.

Alasan mengapa monitor dapat merusak penglihatan

Hilangnya visi yang jelas dapat disebabkan oleh beberapa alasan:

1. Kecerahan dan kontras monitor tidak disesuaikan.
   Semakin jelas gambar, semakin mudah font, semakin tinggi kualitas desain teks, semakin sedikit kerja mata untuk melihat informasi.
   Resolusi layar harus sesuai dengan karakteristik teknis monitor, maka gambar akan mudah dirasakan.
2. Seseorang bekerja di depan komputer dalam waktu lama tanpa istirahat.
   Dengan kerja terus-menerus di mata komputer mengalami stres.
   Pada akhir hari kerja (jika seseorang bekerja di kantor, misalnya) kekeringan, terbakar, kemerahan, ketegangan mata mungkin terasa, mereka ingin menggaruk, menggosok, mengedipkan mata.
   Untuk alasan ini, miopia berkembang - visi "duduk".
3. Kondisi kerja yang salah di komputer.
   Tidak peduli seberapa basi itu terdengar, pencahayaan mempengaruhi penglihatan, lebih tepatnya, ketegangan mata.
   Jika, setelah gambar yang terang pada monitor, seseorang membelok tajam dan melihat ke sudut ruangan yang gelap, mata mengalami tekanan dan ketegangan yang luar biasa, akibatnya penglihatan juga memburuk.
   Lokasi monitor, pas benar juga berperan.

Gejala atau tanda-tanda efek samping

Beberapa yang beruntung berhasil menjaga mata tajam mereka untuk waktu yang lama, yang lain merasa tidak nyaman setelah seharian dihabiskan di depan komputer.

Ada kategori orang yang bekerja di belakang monitor memiliki efek negatif yang kuat dan penglihatan mulai menurun setelah 2 jam terus menerus menatap monitor.

Sensasi yang tidak biasa di mata

Bel alarm pertama adalah sensasi yang tidak biasa di mata setelah bekerja di depan komputer.

Kekeringan, terbakar, gatal, radang, menangis, kepekaan terhadap cahaya dan tekanan pada mata, kelelahan menunjukkan bahwa penglihatan mulai menurun.

Gejala-gejala ini disebabkan oleh fakta bahwa saat bekerja di komputer seseorang kurang berkedip.

Pengurangan blinks langsung menyebabkan pengeringan lapisan air mata, mata tidak lembab, kekeringan dan semua tanda-tanda di atas kemunduran penglihatan muncul.

Visi yang terganggu

Gejala yang lebih serius yang mengikuti ketidaknyamanan adalah pelanggaran kejelasan penglihatan. Kualitas penglihatan berkurang, tampilan menjadi buram.

Rasa sakit dan klem dalam tubuh

Rasa sakit di punggung, leher, punggung bagian bawah, bahu, pergelangan tangan, kelelahan di tubuh juga merupakan tanda yang menunjukkan kemungkinan penurunan penglihatan.

Karena postur yang tidak benar di meja komputer, otot mengencang, sirkulasi darah terganggu, sehingga pasokan oksigen ke jaringan dan organ menjadi buruk.

Termasuk dari kekurangan oksigen dan mata yang terpengaruh.

Sakit kepala

Gejala yang mengkhawatirkan adalah sakit kepala dan pusing yang terjadi setelah lama bekerja di depan komputer.

Ketika penglihatan mulai memburuk, tetapi orang itu belum menyadarinya, dia menjadi lebih mudah marah, merasa lelah dan tegang karena gugup.

Seseorang mungkin memiliki perasaan "tirai" hitam, kerudung, terbang di depan matanya setelah dia menyelesaikan pekerjaan panjang di depan monitor, menggosok matanya atau berkedip keras.

Cara melestarikan visi atau tindakan pencegahan

1. Atur mode monitor dengan resolusi terendah, tetapi dengan frekuensi minimal 80 Hz.
2. Sesuaikan kecerahan dan kontras layar sehingga gambar setajam mungkin.
3. Jarak dari mata ke monitor harus setidaknya 50 cm, dan lebih baik - 70 cm.
   Kemiringan monitor optimal adalah 15 derajat.
4. Tempatkan monitor sedemikian rupa sehingga cahaya sekitar menghaluskan cahaya.
   Artinya, tidak mungkin, misalnya, bahwa matahari bersinar di punggung Anda ketika bekerja di depan komputer.
5. Membaca teks di layar (menonton film, gambar, dll.), Cobalah untuk tidak mengintip ke dalam gambar terlalu keras.
6. Berkedip sering.
7. Atur istirahat 5 menit setiap jam untuk mata.
   Bangun, berjalan, lihat ke luar jendela.
8. Ikuti aturan 20-20-20: setiap 20 menit, lihatlah jarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.
9. Tambahkan ke makanan diet yang memiliki efek positif pada penglihatan: wortel, blueberry, seledri, kacang-kacangan.
10. Gunakan kacamata khusus atau lensa kontak yang dirancang untuk bekerja di komputer.
11. Ventilasi ruangan (kantor atau apartemen) lebih sering.
12. Kunjungi dokter spesialis mata untuk pemeriksaan mata preventif setidaknya setiap enam bulan sekali.
13. Lakukan latihan khusus untuk mata, tidak hanya saat bekerja di depan komputer, tetapi juga di waktu luang (di pagi hari atau sebelum tidur).

Bagaimana cara duduk di depan komputer?

Selain lokasi monitor, penting untuk memperhitungkan posisi tubuh Anda sendiri ketika duduk di meja:

• Mata harus kira-kira sejajar dengan batas atas monitor.
• Bagian belakangnya harus tetap mulus.
• Siku harus dekat dengan tubuh.
• Punggung bawah harus bersandar pada kursi.
• Tepi kursi sebaiknya tidak menekan lutut dan bagian betis.
• Pergelangan tangan harus bekerja dengan bebas pada keyboard, tanpa tikungan yang berlebihan.
• Kaki harus rata di lantai atau di dudukan khusus (bukan di jari kaki).

Penglihatan dan anak-anak

Tetapi setelah makan siang (atau bahkan di pagi hari) mereka di rumah, seringkali tanpa pengawasan, dan mereka tidak dapat memikirkan sesuatu yang lebih baik daripada bermain game komputer, menonton kartun di komputer laptop atau mengobrol dengan teman online.

Orang tua, sebagai suatu peraturan, mengizinkan perilaku ini ("tidak ada yang salah dengan itu, sekarang semua orang duduk di depan komputer"), atau menyerah ("tidak ada waktu untuk mengikutinya, biar lebih baik daripada berkeliaran di mana saja").

Dan ketika anak-anak berusia 2-3 tahun tertarik pada gadget, itu hanya menyebabkan emosi.

Hanya sedikit orang yang membayangkan seberapa besar bahaya yang ditimbulkan mesin ini jika dilihat oleh anak itu.

Anak-anak abad XXI menghabiskan waktu di depan komputer dari 20 hingga 60% dari waktu luang.

Selain itu, ini terjadi pada usia ketika penganalisa visual (serta seluruh tubuh) anak berada pada tahap pembentukan.

Dalam tiga tahun pertama kehidupan, perkembangan mata yang paling intensif terjadi: perataan kornea, lensa, perbaikan pusat penglihatan otak.

Akibatnya - masalah yang tak terhindarkan dengan mata.

Untuk menghindari hal ini, orang tua harus:

1. Untuk mengikuti kenyamanan tempat kerja anak: punggung lurus, bahu diturunkan, siku lurus.
   Kaki harus di lantai.
   Kepala, lengan, kaki, bahu seharusnya tidak menciptakan kesan posisi yang tidak nyaman: terlalu tegang, menggantung.
2. Untuk melakukan percakapan pencegahan dengan anak tentang kemungkinan konsekuensi penyalahgunaan permainan, gambar, atau korespondensi di komputer.
3. Batasi waktu yang dapat dihabiskan seorang anak di komputer, hingga 1,5-2 jam per hari.
4. Untuk membiasakan anak istirahat saat bekerja di depan komputer, lakukan latihan khusus untuk mata.
5. Bawa anak ke dokter untuk pemeriksaan mata.

Jika seorang anak menjadi gugup, sering menggosok atau menggaruk matanya, Anda melihat mata yang kemerahan atau posisi yang tidak wajar di meja, ia mengeluh tentang benda-benda kabur, garis, juling atau mencoba untuk terlihat lebih dengan satu mata, Anda perlu segera membawanya ke dokter untuk pemeriksaan mata.

Video yang bermanfaat

Dari video ini, Anda akan belajar cara mempertahankan penglihatan saat duduk di depan komputer dan dari mana itu memburuk:

Komputer, apa yang harus disembunyikan, hal yang tak tergantikan dalam hidup kita. Untuk meninggalkan situs yang biasa, acara TV dan pekerjaan tidak sepadan, tetapi jangan mengorbankan visi Anda juga.

Agar tidak terlihat lelah, tidak menyembunyikan mata setelah hari yang sibuk di balik kacamata gelap, tidak merasa tidak nyaman dan tidak kehilangan pandangan, Anda hanya perlu mengikuti aturan sederhana yang akan segera menjadi kebiasaan.

http://zrenie1.com/interesnoe/zdorovie-glaz/kompyuter-i-zrenie.html

Apakah pandangan dari komputer rusak

Sakit kepala, kekeringan dan iritasi mata yang sering terjadi adalah semua gejala penggunaan komputer yang berkepanjangan dan dampak negatifnya pada sistem visual. Setiap tahun semakin banyak pasien beralih ke dokter mata dengan gejala yang sama, dan orang-orang ini dari kategori usia yang berbeda. Apakah pekerjaan kantor begitu berbahaya bagi mata dan apakah penglihatan memburuk dari komputer - semua ini akan dibahas dalam artikel ini.

Apakah pandangan dari komputer rusak

Monitor monitor komputer

Pola penurunan fungsi visual dicatat oleh para ahli dari berbagai negara. Hal ini menimbulkan pemikiran tentang dampak negatif dari monitor komputer pada ketajaman visual. Namun, terlepas dari pola ini, hasil penelitian khusus menunjukkan bahwa penglihatan tidak memburuk dari komputer. Radiasi yang dipancarkan oleh monitor pada alat visual manusia memiliki efek minimal, sehingga tidak dapat mempengaruhi penglihatan.

Pengaruh visi komputer

Apa alasannya? Bukan komputer itu sendiri yang harus disalahkan, tetapi pelanggaran rutin aturan untuk bekerja dengan komputer elektronik. Tempat kerja yang tidak dilengkapi dengan baik, pencahayaan yang buruk, atau monitor yang terlalu tinggi adalah semua ini dan faktor-faktor lain yang memengaruhi penglihatan Anda.

Pemeriksaan ketajaman visual

Penyebab berkurangnya ketajaman visual

Ada beberapa alasan utama yang menyebabkan pekerjaan tidak berbahaya di komputer dapat menyebabkan penurunan kinerja peralatan visual. Ini termasuk:

• terlalu dekat dengan mata monitor komputer. Sangat sering, orang lupa tentang jarak optimal ke komputer. Itu sekitar 60-70 cm;

Ikuti aturan saat bekerja di komputer

• posisi tubuh yang benar dalam kaitannya dengan layar. Jika seseorang akan bergerak di depan komputer dalam posisi berbaring atau berdiri, itu akan mempengaruhi penglihatan secara negatif. Karena itu, para ahli merekomendasikan untuk mengambil posisi duduk sehingga monitor terletak tepat di depan mata Anda;
• pencahayaan terlalu terang. Ruangan dengan pencahayaan berlebih mengganggu operasi normal, terutama jika sinar matahari jatuh pada monitor di sudut kanan. Jika memungkinkan, sesuaikan pencahayaan, sehingga kurang terang;
• Kecerahan yang tidak diatur pada monitor PC menyebabkan peningkatan kelelahan mata dan, sebagai akibatnya, kemunduran penglihatan. Ini dapat dihindari dengan mengurangi kecerahan monitor yang terlalu tinggi.

Komputer dan Visi

Perhatikan! Mata memburuk bukan karena efek monitor PC, tetapi karena orang itu sendiri, yang, karena ketidaktahuan atau kurang pengalaman, mengabaikan aturan keselamatan saat bekerja dengan komputer. Kelalaian semacam itu tidak hanya menyebabkan kerusakan penglihatan, tetapi juga pada perkembangan berbagai penyakit mata.

Ketegangan mata

Penglihatan dapat dikurangi sebagai hasil kerja jangka panjang untuk komputer, karena mata terlalu berat, karena itu mereka tidak punya waktu untuk pulih secara normal. Jumlah minimum periode istirahat, atau absen total, secara bertahap menyebabkan penurunan tonus otot lensa kristalin, sebagai akibatnya orang tersebut mungkin tidak beradaptasi dengan sumber cahaya terang. Oleh karena itu, penglihatan memburuk bukan karena komputer itu sendiri, tetapi dari bekerja dengannya, yaitu dari ketidakpatuhan terhadap peraturan keselamatan.

Anak di depan komputer

Gejala terkait

Perhatikan penurunan visi bisa karena beberapa alasan, yang sulit untuk tidak memperhatikan. Pertimbangkan yang utama:

• perasaan kering di mata. Sebagai aturan, gejala ini memanifestasikan dirinya dengan latar belakang kelembaban yang tidak cukup dari selaput lendir organ penglihatan. Peningkatan kekeringan sering disertai oleh masuknya mikroorganisme patogen pada membran mukosa dan, sebagai akibatnya, perkembangan konjungtivitis;

Mata kering

• peningkatan sobek. Dengan kelembaban yang berlebihan, pembuluh darah di daerah mata dipenuhi dengan darah, yang menyebabkan mereka menjadi merah;
• penampilan benda-benda di permukaan mata. Perasaan tidak menyenangkan ini sering muncul jika seseorang duduk terlalu lama dan, yang paling penting, tanpa gangguan, di depan monitor komputer;

Bintik hitam di depan mata

• berkurangnya adaptasi visi. Setelah seseorang menghilangkan pandangannya dari monitor, beberapa waktu diperlukan untuk mengembalikan kejernihan penglihatan;
• pembentukan kerudung di depan mata. Bekerja dalam waktu lama di depan komputer menyebabkan munculnya kain kafan, yang karenanya, dalam kondisi pencahayaan yang tidak memadai, sulit bagi seseorang untuk membedakan antara objek yang berbeda, ketajaman visualnya berkurang.

Bagaimana memahami bahwa penglihatan memburuk

Jika penglihatan Anda memburuk, Anda dapat menentukan apakah setidaknya salah satu dari gejala di atas telah terdeteksi. Jika ini masih terjadi, maka Anda perlu sesegera mungkin untuk meminta saran dari dokter mata. Tidak mungkin untuk menunda ini, agar tidak mempersulit proses patologis dan tidak mengarah pada konsekuensi yang lebih buruk.

Cara mengecek visi dokter mata

Cara mengembalikan visi

Memang, di dunia modern, banyak orang menghabiskan berhari-hari di depan monitor komputer. Dan seringkali hobi atau pekerjaan dengan ketidakpatuhan terhadap peraturan keselamatan menyebabkan kemunduran visi. Dan tidak hanya anak-anak, tetapi juga lebih banyak orang dewasa yang menderita karenanya. Tetapi apa yang harus dilakukan jika pekerjaan terhubung dengan komputer dan tidak mungkin membatasi waktu yang dihabiskan di komputer? Dalam kasus seperti itu, Anda perlu mengikuti beberapa rekomendasi sederhana untuk mengembalikan kerja peralatan visual yang lengkap.

Apakah mungkin untuk mengembalikan penglihatan

Ini adalah tentang pengaturan yang tepat di tempat kerja Anda dan implementasi rutin senam untuk mata. Tentu saja, tanpa pemeriksaan sebelumnya dan konsultasi dengan dokter, tidak dianjurkan untuk melakukan ini.

Pengaturan tempat kerja

Penting bahwa tempat kerja memenuhi semua persyaratan, jadi jika Anda bekerja di depan komputer setiap hari, Anda perlu mencurahkan cukup waktu untuk mengatur tempat kerja. Ini akan meminimalkan beban pada organ penglihatan.

Cara duduk di depan komputer

Rekomendasi untuk pengaturan tempat kerja:

• Jauhkan monitor sejauh mungkin dari mata Anda. Dalam hal ini, Anda harus mematuhi aturan lengan terentang (layar harus kira-kira pada jarak itu);
• bekerja di belakang PC hanya dalam posisi duduk, tetapi tidak dalam posisi berbaring atau berdiri;
• Berikan pencahayaan yang memadai di ruang kerja. Misalnya, kecerahan layar monitor tidak boleh besar, karena akan menyebabkan peningkatan ketegangan mata, terutama jika Anda bekerja di ruangan gelap. Penting juga untuk memastikan bahwa pencahayaan di ruangan tidak terlalu terang - ini juga mempengaruhi fungsi visual;

Penerangan di tempat kerja di komputer

• wajah harus sedikit lebih tinggi dari monitor sehingga ketika bekerja, tatapan diarahkan bukan dari bawah, tetapi sebaliknya. Sangat tidak dianjurkan untuk menempatkan layar pada tingkat yang sama dengan wajah;
• antara wajah Anda dan monitor harus ada jarak 150% lebih dari layar diagonal. Pertama-tama, aturan ini berlaku untuk anak-anak yang, saat bermain, sering tidak memperhatikan seberapa dekat mereka dengan monitor. Karena itu, orang tua harus menindaklanjuti ini;
• sesuaikan kecerahan dan kontras pada monitor sehingga pekerjaannya nyaman untuk mata Anda;
• Tempatkan lampu meja kecil di sebelah PC. Ini akan meningkatkan pencahayaan di dalam ruangan dan, sebagai hasilnya, mengurangi beban dari mata.

Lampu meja di sebelah komputer

Catat! Juga, para ahli merekomendasikan sekitar 7-8 kali sehari atau setiap jam untuk istirahat sejenak. Selama waktu ini, Anda harus menjauh dari tempat kerja, Anda bisa menggunakan tetes pelembab atau melakukan beberapa latihan untuk mata.

Senam untuk mata

Tanda-tanda pertama kelelahan mata adalah sakit kepala, kemerahan dan gatal. Jika pada puncak hari kerja, tanda-tanda ini sama sekali tidak diperhatikan dan diabaikan dalam segala hal, maka menjelang malam mereka menjadi lebih jelas. Terutama mereka muncul ketika membaca atau fokus pada benda-benda kecil. Di bawah ini adalah pedoman, ketaatan yang memungkinkan untuk mengendurkan organ penglihatan dan mencegah pelanggaran fungsi mereka.

Terapi Mata

Meja Latihan santai untuk mata.

Seringkali orang meremehkan efektivitas senam ini, mengabaikan resep dokter yang hadir. Tetapi dengan latihan teratur dari latihan di atas, Anda dapat menyimpan visi Anda hampir sampai usia tua. Topik ini sangat relevan bagi orang-orang yang menghabiskan lebih dari 6 jam sehari di depan komputer.

Bagaimana cara melindungi anak-anak

Anak-anak dari generasi yang lalu menghabiskan seluruh waktu luang mereka di jalanan, bermain berbagai jenis permainan aktif, tetapi anak-anak modern duduk di depan monitor komputer untuk waktu yang lama, lebih memilih permainan virtual. Jika beberapa orang tua mendorong kegiatan seperti anak mereka, percaya bahwa ia akan berkembang lebih aktif dengan cara ini, yang lain, sebaliknya, takut ketajaman visual keturunan mereka, cobalah untuk melindunginya dari komputer.

Anak-anak modern menghabiskan banyak waktu di depan komputer

Agar game PC yang tidak berbahaya tidak ditampilkan di fungsi visual anak, orang tua harus mengikuti beberapa aturan sederhana:

• jika seorang anak tidak lebih dari 4 tahun, maka periode maksimum yang dapat dia habiskan di komputer tidak boleh lebih dari 20 menit sehari;
• untuk anak-anak yang lebih besar, usia 4 hingga 6 tahun, waktu yang diizinkan ditingkatkan menjadi 30 menit;
• untuk anak usia 8 tahun, waktu bermain yang optimal di komputer adalah 40-50 menit.

Perhatikan! Anak-anak tidak selalu mematuhi orang tua mereka ketika datang ke game PC favorit mereka, sehingga mereka membutuhkan pendekatan khusus. Cobalah untuk bernegosiasi dengan mereka, temukan kompromi yang memungkinkan Anda untuk melindungi penglihatan mereka tanpa penderitaan moral. Misalnya, es krim yang lezat akan mengalihkan perhatian anak dari permainan.

Rekomendasi tambahan

10 fakta tentang mata

Pemulihan visi setelah bertahun-tahun mengabaikan aturan keselamatan untuk bekerja dengan komputer adalah tugas yang sulit. Tetapi jauh lebih mudah untuk mencegah penurunan ketajaman visual dengan melindungi mata dari efek komputer. Ini adalah tugas yang layak jika Anda mengikuti pedoman berikut:

• istirahat teratur saat bekerja di depan komputer. Para ahli merekomendasikan setiap jam untuk bangkit dari belakang desktop dan melakukan pemanasan untuk mata. Jika ada peluang seperti itu - berpalinglah dari monitor setiap 20-30 menit;
• secara berkala menjalani pemeriksaan oleh dokter spesialis mata untuk pemeriksaan mata. Kemungkinan proses patologis jauh lebih mudah dihilangkan jika diidentifikasi pada tahap awal pengembangan. Jika perlu, dokter, setelah pemeriksaan diagnostik, dapat meresepkan koreksi penglihatan laser atau prosedur lainnya;

Koreksi penglihatan laser dengan metode Epi-Lasik

http://linzopedia.ru/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Apakah penglihatan memburuk dari komputer? Bagaimana cara menyimpan visi.

Komputer dan gadget lain setiap hari semakin memasuki kehidupan kita. Banyak yang bertanya-tanya apakah penglihatan dari komputer itu rusak, berapa lama Anda dapat bekerja di belakang layar monitor, karena bebannya terus bertambah.

Sejumlah penelitian telah memberikan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini dan harus dipertimbangkan. Pada artikel ini kita akan melihat masalah ini secara lebih rinci.

Apa efek monitor komputer terhadap mata?

Di negara yang berbeda, pola jatuh visi di antara populasi dicatat. Muncul pemikiran bahwa ini karena pengaruh monitor komputer terhadap pengguna.

Namun, menjawab pertanyaan apakah penglihatan itu rusak dari komputer, studi khusus menunjukkan yang sebaliknya. Radiasi dari komputer memiliki efek minimal pada penglihatan dan tidak dapat merusaknya. Mata rusak terutama karena pelanggaran aturan kerja pada komputer.

Penyebab gangguan penglihatan

Mungkin ada beberapa. Inilah beberapa di antaranya:

• Seringkali seseorang duduk terlalu dekat dengan layar. Jarak optimal antara monitor dan mata Anda adalah panjang lengan Anda;
• Selain itu, orang mungkin berada secara tidak benar relatif terhadap layar. Anda harus mengambil posisi duduk. Jangan berdiri atau berbaring saat bekerja;
• Penerangan ruangan tempat Anda bekerja dapat memengaruhi penglihatan Anda. Sinar cahaya seharusnya tidak jatuh pada sudut yang benar dan lebih baik untuk tidak membuat pencahayaan terlalu terang;
• Anda harus menyesuaikan kecerahan monitor dengan benar untuk menghindari kelelahan mata berlebihan karena kecerahan tinggi.

Ini adalah alasan utama mengapa ketajaman visual menurun. Seperti yang Anda lihat, perangkat komputer itu sendiri memiliki efek minimal pada mata. Melakukan sejumlah penelitian yang memadai tentang topik ini.

Para ilmuwan memberikan jawaban negatif terhadap pertanyaan apakah penglihatan komputer rusak. Mitos ini sudah lama dibantah oleh mereka.

Untuk merangkum semua hal di atas. Mata rusak karena fakta bahwa orang tidak mematuhi aturan keselamatan saat bekerja dengan komputer. Kelalaian seperti itu tergantung pada orang itu sendiri dan mengarah pada pengembangan berbagai jenis penyakit.

Penglihatan mulai turun karena kerja perangkat yang lama, karena memberi terlalu banyak tekanan pada mata, dan mereka tidak punya waktu untuk sepenuhnya rileks. Tidak adanya periode istirahat dalam proses kerja menyebabkan melemahnya otot-otot lensa, karena itu adaptasi terhadap pencahayaan yang berbeda terganggu.

Dengan demikian, apakah penglihatan dari rampasan komputer tidak tergantung pada perangkat itu sendiri, tetapi pada bagaimana Anda bekerja di belakangnya.

Gejala penglihatan kabur

Untuk menentukan apakah penglihatan rusak dari komputer, Anda dapat dengan alasan berikut:

1. Mata kering. Gejala ini merupakan hasil dari kurangnya kelembaban di mukosa mata. Hal ini menyebabkan masuknya mikroorganisme dengan lebih mudah dan dapat menyebabkan perkembangan konjungtivitis;
2. Hidrasi mukosa yang berlebihan dimungkinkan. Dalam hal ini, pembuluh darah diisi dengan darah dan mata memerah;
3. Jika Anda duduk di depan komputer terlalu lama, Anda mungkin merasa seolah-olah ada benda asing di permukaan mata;
4. Kebugaran mata berkurang. Saat memalingkan muka dari monitor, dibutuhkan kejelasan untuk dipulihkan dan visi untuk kembali normal;
5. Kehilangan ketajaman visual. Dengan kerja yang lama, ada selubung di mata. Seseorang adalah objek yang buruk dibedakan dalam ruangan dalam cahaya rendah.

Apakah penglihatan memburuk dari komputer, Anda dapat mengerti jika Anda menemukan salah satu gejala di atas. Dalam situasi seperti itu, lebih baik berkonsultasi dengan dokter pada waktunya untuk konsultasi.

Ada satu aturan penting yang harus diikuti ketika bekerja di komputer. Mata Anda harus jatuh pada layar dari atas ke bawah.

Cara mengembalikan penglihatan

Apakah penglihatan itu memburuk karena komputer, kami berhasil menemukannya. Tetapi bagaimana cara meningkatkan visi yang sudah jatuh? Ini dapat dilakukan dengan menganalisis alasan mengapa ia jatuh. Cobalah untuk menjaga mereka seminimal mungkin.

Aturan tentang cara meningkatkan visi:

1. Jika Anda khawatir dengan mata kering, mulailah melembabkannya sebelum mulai bekerja. Anda dapat membeli persiapan khusus untuk penanaman mata;
2. Selanjutnya, periksa tempat Anda bekerja dan lengkapi sesuai rekomendasi. Posisikan layar selebar lengan sehingga pandangan Anda jatuh dari atas. Lengan Anda harus sejajar dengan lantai, dan posisi tubuh Anda tegak lurus dengan komputer;
3. Kontrol waktu kerja Anda. Cara terbaik untuk menghabiskan monitor tidak lebih dari beberapa jam. Jika Anda perlu bekerja lebih lama, istirahat dan latihan mata. Untuk melakukan ini, bangkit, gerakkan kepala Anda ke arah yang berbeda, lihat kiri dan kanan, lakukan gerakan memutar. Anda juga bisa secara bergantian fokus pada ujung hidung dan melihat ke kejauhan;
4. Keratin adalah penolong yang hebat dalam memulihkan visi. Kandungan zat ini tinggi dalam wortel dan blackberry. Kami merekomendasikan untuk menggunakan jus dari produk yang terdaftar;
5. Berhenti dari kebiasaan berbaring di depan layar komputer. Ini memiliki efek yang sangat negatif pada penglihatan;
6. Luangkan waktu untuk menyesuaikan kecerahan monitor dengan benar. Jika Anda melakukan segalanya dengan benar, Anda bisa menghabiskannya cukup lama, dan pada saat yang sama mata Anda akan tetap sehat.

Bagi orang-orang yang dipaksa bekerja lama di depan komputer, kacamata khusus dibuat. Mereka membantu menjaga penglihatan dan melindungi mata Anda.

Jika Anda tertarik dengan penghasilan di Internet, baca pilihan artikel:

Agar mata Anda tetap sehat untuk waktu yang lama dan untuk mencegah penyakit, Anda harus mengikuti semua aturan saat bekerja dengan komputer, serta secara teratur mengunjungi dokter mata untuk melihat adanya perubahan waktu.

Kegagalan untuk mengikuti langkah-langkah kerja yang aman ini dapat mengakibatkan komplikasi serius. Misalnya, katarak atau ablasi retina.

Sekarang Anda tahu jawaban atas pertanyaan apakah visi tersebut rusak dari komputer. Perangkat itu sendiri tidak menyangkal dampak serius. Yang paling penting adalah apakah Anda mengikuti aturan dan rekomendasi dokter.

http://8x6.ru/2018/07/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera-kak-sohranit-zrenie/