Sekitar 80% informasi tentang dunia yang diterima seseorang melalui penglihatan. Persepsi visual adalah sistem paling rumit yang bahkan dipelajari oleh berbagai ilmu. Daripada kita setiap hari merusak pemandangan, dokter mata akan meminta.
Efek berbahaya teknologi pada mata sudah diketahui semua orang sejak kecil: kita semua ingat bahwa tidak mungkin mendekati TV. Menurut Rachel Bishop dari US National Institute of Eyes, ketika Anda melihat layar, hal berikut terjadi: 1) Anda kurang berkedip, yang mengarah ke pengeringan kornea; 2) mata berfokus pada satu titik, otot mata mengalami latihan berlebihan, dan degradasi otot merupakan salah satu penyebab miopia; 3) mata mengembang lebih dari biasanya, dan efek berbahaya pada mata meningkat. Dalam hal e-book, kerusakan dari layar yang diterangi ditambahkan ke atas: jika cahayanya terlalu terang dan kontras, mata menderita.
Dalam oftalmologi klasik, pembacaan jangka panjang merupakan faktor risiko miopia, terutama pada usia dini. Menurut dokter mata anak-anak, perlu membaca di meja, dengan punggung lurus, dan jarak dari mata ke buku harus 40-45 cm. Pada saat yang sama, yang terbaik adalah cahaya alami jatuh di buku, dan tidak ada bayangan. Cahaya alami adalah cahaya terbaik untuk membaca. Dalam hal ini, baca terus-menerus tidak boleh lebih dari 45 menit. Penerangan yang buruk merusak penglihatan tepat sehubungan dengan membaca: sumber cahaya harus cukup cerah dan seragam. Membaca berbaring sangat berbahaya, karena tidak mungkin memenuhi semua rekomendasi yang diberikan. Plus, karena posisi mata yang salah dalam kaitannya dengan objek - buku - astigmatisme akan berkembang. Adapun ukuran font, idealnya harus sedemikian rupa sehingga mata tidak bekerja terlalu keras saat membaca, dan dalam hal ini, tidak hanya ukuran - 13-14, tetapi juga penspasian garis penting.
Matahari dapat menyebabkan luka bakar kulit yang parah dan bahkan menyebabkan kanker, tetapi paparan sinar ultraviolet yang lama juga merusak mata. Benar, ini tidak berlaku untuk berjalan di udara segar pada hari yang cerah, ketika matahari berlawanan memasok mata dengan vitamin dan mengaktifkan pertukaran zat-zat penting. Radiasi ultraviolet yang berlebihan, seperti yang dikatakan dokter, menyebabkan degradasi sel retina. Pada usia muda, ini sering tidak terlihat, seiring bertambahnya usia, kemampuan regenerasi memburuk.
Makanan cepat saji: hamburger reguler dan Coca-Cola, yaitu, nutrisi, lemak jenuh dan gula adalah produk pertama di dunia yang merusak pembuluh darah. Dan sirkulasi mikro di pembuluh mata adalah hal utama bagi kesehatan mereka. Selain itu, otot oculomotor juga dapat mengalami obesitas. Plus, produk-produk tersebut benar-benar tanpa vitamin mata utama A.
Kebiasaan buruk ini meningkatkan risiko katarak dan penyakit retina, dan juga menyebabkan degenerasi otot optik dan saraf optik. Selain efek iritasi yang jelas dari merokok, merokok menyebabkan gangguan sirkulasi darah, dan sirkulasi darah yang baik adalah salah satu jaminan utama penglihatan yang baik.
Banyak dokter - dokter mata terlepas dari produsen kacamata dan lensa mengatakan: memakai kacamata tidak hanya menyebabkan peningkatan penglihatan, - situasi dengan mereka hampir selalu memburuk, dan seringkali hal-hal tambahan ditambahkan ke penyakit mata yang ada. Margaret Corbet dalam buku "Cara mendapatkan penglihatan yang baik tanpa kacamata" menulis: "Jarak antara lensa harus sesuai dengan akurasi 0,1 mm dengan jarak antara siswa. Ini sangat penting, karena ada makula pada retina, titik sensitivitas khusus, yang melaluinya sebagian besar informasi visual mengalir. Jika jarak antar titik rusak, makula lain terbentuk di lokasi baru. Jadi, dengan melepas kacamata, Anda tiba-tiba bisa melihat 3 pilar bukan satu. ”
Lama membaca, berlatih di meja, akhirnya menyulam dan kerajinan lainnya menyebabkan kemunduran visi. Dan ini benar. Itu hanya kegiatan seperti itu - bukan satu-satunya alasan. Menurut penelitian besar para dokter dari Cambridge, membaca dan menyulam itu sendiri lebih berisiko, tetapi merupakan cara hidup yang umum. Orang-orang menghabiskan terlalu sedikit waktu di luar ruangan di alam dan di ruang terbuka. Jadi, rekor dunia ditetapkan oleh Singapura, di mana rabun jauh - 82%. Musuh utama miopia adalah berjalan. Dan satu jam ekstra di udara terbuka mengurangi risiko miopia hingga 26 persen. "Pertama, cahaya alami, yang lebih terang daripada cahaya buatan, berkontribusi pada pengembangan dopamin di retina (dopamin adalah neurotransmitter, yang, antara lain, membatasi pertumbuhan bola mata); kedua, di luar ruangan, mata kita secara alami fokus pada objek yang paling jauh, bahkan pada garis horizon, jika kita berada di luar kota. ” Studi di Inggris mengambil bagian 10 400 orang dewasa dan anak-anak. Selain hubungan kesehatan mata dengan air dingin di udara terbuka, tidak ada konfirmasi bahwa risiko pengembangan miopia secara langsung tergantung pada durasi bekerja di komputer, menonton program televisi, atau terlibat dalam kegiatan lain yang berkaitan dengan memfokuskan mata pada jarak 30 cm.
http://russian7.ru/post/chto-ukhudshaet-nashe-zrenie/Sekitar 80% informasi tentang dunia yang diterima seseorang melalui penglihatan. Persepsi visual adalah sistem paling rumit yang bahkan dipelajari oleh berbagai ilmu. Daripada kita setiap hari merusak pemandangan, dokter mata akan meminta.
Efek berbahaya teknologi pada mata sudah diketahui semua orang sejak kecil: kita semua ingat bahwa tidak mungkin mendekati TV. Menurut Rachel Bishop dari US National Institute of Eyes, ketika Anda melihat layar, hal berikut terjadi: 1) Anda kurang berkedip, yang mengarah ke pengeringan kornea; 2) mata berfokus pada satu titik, otot mata mengalami latihan berlebihan, dan degradasi otot merupakan salah satu penyebab miopia; 3) mata mengembang lebih dari biasanya, dan efek berbahaya pada mata meningkat. Dalam hal e-book, kerusakan dari layar yang diterangi ditambahkan ke atas: jika cahayanya terlalu terang dan kontras, mata menderita.
Dalam oftalmologi klasik, pembacaan jangka panjang merupakan faktor risiko miopia, terutama pada usia dini. Menurut dokter mata anak-anak, perlu membaca di meja, dengan punggung lurus, dan jarak dari mata ke buku harus 40-45 cm. Pada saat yang sama, yang terbaik adalah cahaya alami jatuh di buku, dan tidak ada bayangan. Cahaya alami adalah cahaya terbaik untuk membaca. Dalam hal ini, baca terus-menerus tidak boleh lebih dari 45 menit. Penerangan yang buruk merusak penglihatan tepat sehubungan dengan membaca: sumber cahaya harus cukup cerah dan seragam. Membaca berbaring sangat berbahaya, karena tidak mungkin memenuhi semua rekomendasi yang diberikan. Plus, karena posisi mata yang salah dalam kaitannya dengan objek - buku - astigmatisme akan berkembang. Adapun ukuran font, idealnya harus sedemikian rupa sehingga mata tidak bekerja terlalu keras saat membaca, dan dalam hal ini, tidak hanya ukuran - 13-14, tetapi juga penspasian garis penting.
Matahari dapat menyebabkan luka bakar kulit yang parah dan bahkan menyebabkan kanker, tetapi paparan sinar ultraviolet yang lama juga merusak mata. Benar, ini tidak berlaku untuk berjalan di udara segar pada hari yang cerah, ketika matahari berlawanan memasok mata dengan vitamin dan mengaktifkan pertukaran zat-zat penting. Radiasi ultraviolet yang berlebihan, seperti yang dikatakan dokter, menyebabkan degradasi sel retina. Pada usia muda, ini sering tidak terlihat, seiring bertambahnya usia, kemampuan regenerasi memburuk.
Makanan cepat saji: hamburger reguler dan Coca-Cola, yaitu, nutrisi, lemak jenuh dan gula adalah produk pertama di dunia yang merusak pembuluh darah. Dan sirkulasi mikro di pembuluh mata adalah hal utama bagi kesehatan mereka. Selain itu, otot oculomotor juga dapat mengalami obesitas. Plus, produk-produk tersebut benar-benar tanpa vitamin mata utama A.
Kebiasaan buruk ini meningkatkan risiko katarak dan penyakit retina, dan juga menyebabkan degenerasi otot optik dan saraf optik. Selain efek iritasi yang jelas dari merokok, merokok menyebabkan gangguan sirkulasi darah, dan sirkulasi darah yang baik adalah salah satu jaminan utama penglihatan yang baik.
Banyak dokter - dokter mata terlepas dari produsen kacamata dan lensa mengatakan: memakai kacamata tidak hanya menyebabkan peningkatan penglihatan, - situasi dengan mereka hampir selalu memburuk, dan seringkali hal-hal tambahan ditambahkan ke penyakit mata yang ada. Margaret Corbet dalam buku "Cara mendapatkan penglihatan yang baik tanpa kacamata" menulis: "Jarak antara lensa harus sesuai dengan akurasi 0,1 mm dengan jarak antara siswa. Ini sangat penting, karena ada makula pada retina, titik sensitivitas khusus, yang melaluinya sebagian besar informasi visual mengalir. Jika jarak antar titik rusak, makula lain terbentuk di lokasi baru. Jadi, dengan melepas kacamata, Anda tiba-tiba bisa melihat 3 pilar bukan satu. ”
Lama membaca, berlatih di meja, akhirnya menyulam dan kerajinan lainnya menyebabkan kemunduran visi. Dan ini benar. Itu hanya kegiatan seperti itu - bukan satu-satunya alasan. Menurut penelitian besar para dokter dari Cambridge, membaca dan menyulam itu sendiri lebih berisiko, tetapi merupakan cara hidup yang umum. Orang-orang menghabiskan terlalu sedikit waktu di luar ruangan di alam dan di ruang terbuka. Jadi, rekor dunia ditetapkan oleh Singapura, di mana rabun jauh - 82%. Musuh utama miopia adalah berjalan. Dan satu jam ekstra di udara terbuka mengurangi risiko miopia hingga 26 persen. "Pertama, cahaya alami, yang lebih terang daripada cahaya buatan, berkontribusi pada pengembangan dopamin di retina (dopamin adalah neurotransmitter, yang, antara lain, membatasi pertumbuhan bola mata); kedua, di luar ruangan, mata kita secara alami fokus pada objek yang paling jauh, bahkan pada garis horizon, jika kita berada di luar kota. ”
Studi di Inggris mengambil bagian 10 400 orang dewasa dan anak-anak. Selain hubungan kesehatan mata dengan air dingin di udara terbuka, tidak ada konfirmasi bahwa risiko pengembangan miopia secara langsung tergantung pada durasi bekerja di komputer, menonton program televisi, atau terlibat dalam kegiatan lain yang berkaitan dengan memfokuskan mata pada jarak 30 cm.
http://russian7.ru/post/ot-chego-portitsya-nashe-zrenie/Peran penglihatan dalam kehidupan manusia sulit ditaksir terlalu tinggi. Ini adalah saluran utama indera, yang melaluinya kita belajar tentang dunia, berhubungan dengan realitas di sekitarnya. Menurut WHO, hampir 300 juta orang di bumi memiliki masalah dengan sistem sensorik ini. Tentang itu, dari apa yang dirusak visi, dan bagaimana menghindarinya, akan dibahas dalam artikel ini.
Mata manusia adalah sistem yang sempurna yang membedakan banyak warna dan warna, memproyeksikan gambar tiga dimensi ke otak, dan mampu mengubah fokus tergantung pada jarak di mana objek berada.
Bola mata terletak di lekukan tengkorak. Tulang melindungi mereka dari kemungkinan kerusakan mekanis. Pada saat yang sama, mata cukup menonjol untuk memberikan tampilan seluas mungkin. Hanya sedikit orang berpikir bahwa itu adalah bentuk mata bulat yang memberikan kejelasan gambar yang diproyeksikan oleh retina. Jika mata berbentuk segitiga atau datar, penglihatan akan terbatas.
Bagaimana fotoreseptor mata membuat gambar?
Jika salah satu dari tahap ini gagal, orang tersebut memiliki masalah dengan persepsi visual.
berjam-jam menggunakan smartphone, tablet, komputer, merusak penglihatan orang dewasa dan anak-anak
Kami daftar pelanggaran paling umum dari sistem optik manusia.
Miopia (nama medis) dicirikan oleh fakta bahwa gambar difokuskan di depan retina. Buram dan ketidakjelasan objek yang jauh muncul. Hebatnya, sekitar 70% orang Jepang menderita miopia. Di Rusia, setiap orang ke-4. Omong-omong, miopia ditemukan pada sapi, anjing, dan bahkan katak.
Hypermetropia (istilah medis) - memperpendek sumbu optik bola mata, ketidakmampuan untuk fokus pada objek yang berjarak dekat. Patologi terjadi pada 33% populasi dunia. Setelah 50 tahun, itu berkembang pada semua orang, terlepas dari indikator kualitas sistem optik pada remaja dan dewasa.
Perubahan kekuatan refraktif dan kebulatan kornea, ketidakmungkinan pembentukan gambar yang jelas. Dalam hal ini, sinar cahaya difokuskan pada beberapa titik sekaligus, gambarnya "kabur". Penyebab utama penyakit ini adalah ketegangan saraf, terlalu banyak pekerjaan, stres.
Ketajaman visual menurun terkait dengan patologi lensa. Seseorang tidak dapat melihat benda-benda kecil. Usia rata-rata gejala penyakit - 40 tahun. Yang luar biasa adalah kenyataan bahwa presbiopia tidak terjadi pada kucing dan anjing, tetapi didiagnosis pada monyet.
Faktor-faktor bersifat herediter (bawaan) dan didapat. Menurut data penelitian medis, jika orang tua atau kerabat dekat memiliki masalah dengan sistem optik mata, dengan probabilitas lebih dari 40% anak juga akan memilikinya. Selain itu, masalah sistem visual pada orang-orang dari berbagai usia menyebabkan faktor lingkungan dan beberapa penyakit.
Dislokasi vertebral dan osteochondrosis adalah penyebab umum gangguan penglihatan. Masalah pada leher menyebabkan kelainan pada sumsum tulang belakang, yang berhubungan erat dengan organ penglihatan. Seringkali, bayi mengalami trauma di daerah ini saat melahirkan, itulah sebabnya anak-anak saya kemudian mengalami miopia. Latihan kompleks untuk pelatihan dan relaksasi sendi tulang belakang atas - ukuran utama untuk mencegah masalah mata di masa dewasa.
Pengerahan tenaga fisik yang berlebihan, ketegangan emosional yang berlebihan menyebabkan kemunduran semua organ dan sistem tubuh, termasuk reseptor visual. Jika seseorang terlibat dalam aktivitas mental aktif, penurunan ketajaman visual adalah gejala pertama dari terlalu banyak pekerjaan. Ketika seorang individu mengabaikan organisasi yang tepat dari istirahat dan alur kerja yang tepat, fungsi sensorik secara bertahap memudar.
Infeksi yang ditransfer dapat mempengaruhi kondisi sistem optik. Mikroorganisme patologis mempengaruhi sistem saraf pusat, yang reseptornya bertanggung jawab atas pembentukan gambaran yang jelas. Dalam kasus yang parah, dengan pengobatan yang tertunda dapat dibutakan. Sangat berbahaya adalah meningitis, komplikasi akibat flu, demam berdarah, dan campak.
Zat berbahaya yang menjenuhkan udara yang kita hirup setiap hari berdampak pada kesehatan secara keseluruhan, termasuk reseptor visual. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tinggal di dekat perusahaan yang mengeluarkan zat berbahaya ke atmosfer kehilangan penglihatan mereka lebih cepat seiring bertambahnya usia dibandingkan mereka yang tinggal di daerah ramah lingkungan.
Alkohol, nikotin, obat-obatan sintetis mengaktifkan patologi vaskular. Sirkulasi darah terganggu, termasuk di bola mata. Seiring waktu, kerusakan pasokan darah menyebabkan masalah penglihatan yang signifikan. Rokok menyebabkan kerutan pada lensa. Gairah untuk alkohol melumpuhkan saraf optik.
Penyakit pada sistem endokrin, patologi otak, diabetes menyebabkan pelanggaran kanal optik. Tubuh mengeluarkan kekuatan untuk melawan penyakit, sebagai akibatnya reseptor visual tidak menerima dukungan "energi" yang cukup. Selain itu, ketajaman visual berkurang adalah efek samping dari minum obat tertentu yang dirancang untuk mengobati penyakit ini.
Kekurangan nutrisi, pola makan yang buruk memiliki dampak negatif pada sistem visual. Perlu dimasukkan dalam menu buah, kacang-kacangan dan sayuran. Mereka mengandung semua mineral dan vitamin yang diperlukan, mempercepat proses metabolisme, meningkatkan aliran darah di soket dan mencegah perkembangan patologi retina. Terutama penting adalah diet berkualitas untuk anak-anak, ketika reseptor visual hanya terbentuk dan secara langsung tergantung pada jumlah vitamin.
Latihan yang diperkuat bisa menyakitkan. Pertama-tama, ini menyangkut latihan kekuatan. Keterlambatan bernafas dengan usaha dan tekanan berlebihan pada tubuh menyebabkan miopia dan rabun dekat, yang memiliki efek negatif pada fokus. Overload melemahkan otot-otot mata.
Ultraviolet memiliki efek berbahaya pada retina dan otot mata, memengaruhi struktur internalnya. Paparan langsung sinar matahari langsung menyebabkan kita menyipit, mata terus menerus tegang, lelah. Jangan meninggalkan rumah tanpa kacamata gelap dalam cuaca cerah, bawalah ini ke anak-anak Anda.
Gambar di layar perangkat elektronik terus berkedip. Mata terdorong untuk berada dalam ketegangan untuk waktu yang lama, waktu dan lagi untuk mengubah fokus. Sejumlah besar energi dikeluarkan untuk ini. Biasanya, kelopak mata akan jatuh setiap 5 detik. Saat bekerja di komputer, kecepatan kedip berkurang 1 kali dalam 10 detik. Seiring waktu, karena ini, koneksi otot di bola mata melemah, yang mempengaruhi ketajaman persepsi visual. Dari alasan yang jelas untuk kemunduran visi dari "komunikasi" yang sering terjadi dengan smartphone atau komputer, kami mencatat: tata letak teks yang tidak berhasil, antarmuka situs yang tidak nyaman, font berkualitas buruk. Semua nuansa ini membuat mata tegang. Semakin lama kita menatap monitor, semakin cepat penglihatan kita turun. Masalah ini adalah momok bagi generasi baru. Dokter mata mencatat peningkatan yang signifikan dalam jumlah anak-anak dengan masalah penglihatan pada usia yang sangat dini. Ini disebabkan oleh fakta bahwa tablet dan televisi menemani anak sejak bayi.
Dokter mata membantu memperbaiki penglihatan dengan pemilihan kacamata dan lensa yang kompeten. Penting untuk memakainya sesuai dengan rekomendasi dokter (terus-menerus atau beberapa jam sehari), memeriksa ketajaman persepsi gambar secara tepat waktu dan menyesuaikan jumlah dioptri dalam lensa. Banyak orang mengabaikan aturan ini, membeli kacamata dan lensa, berdasarkan perasaan mereka sendiri, tidak berubah dalam waktu. Perawatan lensa kontak yang tidak tepat dan kegagalan untuk mematuhi persyaratan pemakaian juga berdampak buruk pada kesehatan mata. Konsekuensinya bisa menyedihkan (dari memburuknya persepsi gambar dunia luar hingga kebutaan).
Setelah 40 tahun, perubahan patologis dan ireversibel terjadi pada lensa. Ia kehilangan sifat elastisnya, tidak lagi cukup mengubah kelengkungan sebagai respons terhadap cahaya. Yang disebut presbiopia sedang berkembang. Kecepatan dan luasnya penyakit dapat memperburuk faktor negatif tambahan: penyakit, sering tinggal di depan komputer, gaya hidup yang salah.
Masalah dengan peralatan visual dapat terjadi karena kesulitan dalam bidang emosional. Dokter tidak akan memberi tahu mereka, tetapi para ahli yang kompeten di bidang psikoterapi menyarankan untuk memperhatikan beberapa nuansa. Sebagai contoh:
akses tepat waktu ke dokter spesialis mata akan membantu menghindari masalah serius dengan penglihatan
Frekuensi inspeksi berikut pada anak-anak direkomendasikan dalam praktik medis global:
Dalam kurun waktu 18 hingga 60 tahun, pemeriksaan mata medis dilakukan 1 kali dalam 2 tahun. Setelah 60 tahun - setiap tahun. Anda tidak perlu ragu untuk menghubungi dokter mata jika Anda melihat bahwa kejelasan gambar telah menurun secara signifikan selama beberapa minggu terakhir.
Kehilangan kesehatan mata sulit, dan terkadang tidak mungkin untuk kembali. Teknik peringatan yang jauh lebih efektif. Ubah kebiasaan Anda, jangan lupa tentang tindakan pencegahan.
Dalam artikel ini, kami memberi tahu Anda apa yang dilihat mata Anda. Jelas bahwa dalam banyak hal kesehatan sistem sensorik ini tergantung pada diri kita sendiri. Jangan malas mengikuti rekomendasi sederhana, dan kemudian gambar yang Anda lihat tidak akan kehilangan kejelasan dan kecerahan untuk waktu yang lama.
http://mixfacts.ru/articles/ot-chego-portitsya-zreniePada titik tertentu dalam kehidupan, orang-orang memperhatikan bahwa tidak mungkin untuk memasukkan jarum ke jarum pertama kali, teks dikaburkan dalam buku, beberapa duduk di bus yang salah, melewati orang-orang yang dikenal tanpa memperhatikannya. Semakin dini ini terjadi, semakin sembrono orang tersebut memperlakukan visinya selama hidup. Saya benar-benar tidak ingin mengakui pada diri sendiri bahwa ini adalah waktu untuk lari ke dokter mata, karena Anda sedang menunggu hukuman: "Sudah saatnya memakai kacamata." Bagaimanapun, dokter harus berlari, lebih baik sebelumnya. Bagi mereka yang berpikir bahwa masalah ini akan melewatinya, mari cari tahu mengapa penglihatan seseorang memburuk.
Low vision selalu dianggap sebagai masalah medis. Ini, memang, jadi, penyebab medis dari masalah terletak pada sikap yang meremehkan karunia alam yang indah, mata:
Daftar yang begitu mengesankan harusnya merupakan bidikan pistol pemula untuk lari ke dokter. Ada cukup alasan untuk khawatir dan bertanya pada diri sendiri pertanyaan: mengapa orang dewasa kehilangan penglihatan? Dan kemudian mulai menyingkirkan gangguan yang bisa dihilangkan secara mandiri.
Mungkin tampak mustahil bahwa ada alasan lain mengapa ketajaman visual dapat memburuk, tetapi ternyata ada. Mereka, menghancurkan tubuh, mempengaruhi penglihatan juga. Penyebab sosial utama adalah situasi stres yang menunggu seseorang di setiap langkah dan mampu menimbulkan pukulan yang tak terlihat, tetapi sangat nyata bagi jiwa manusia.
Kita tidak dapat melindungi diri kita dari masyarakat dan hidup dalam botol kaca, tidak berkomunikasi dengan orang-orang, tetapi dimungkinkan untuk meminimalkan komunikasi dengan orang-orang yang agresif, belajar bagaimana menghilangkan stres, misalnya, di gym. Dalam tubuh manusia, semuanya begitu terhubung sehingga perlu untuk menjaga kesehatan di kompleks, dalam hal ini, dan penglihatan tidak akan menderita.
Pelajari mengapa mengonsumsi vitamin penting untuk mata.
Mekanisme penglihatan mulai gagal dengan bola mata. Seiring berjalannya waktu, sementara orang itu duduk dengan rajin di depan komputer, membaca dalam cahaya yang buruk, bekerja tanpa lelah, tidak mengikuti diet yang tepat, cangkang bola mata secara bertahap melemah dan apel kehilangan bentuk bulatnya. Ketika ini terjadi, pelanggaran terhadap fokus pandangan, itu menghilang dan memburuk. Akibatnya, miopia mulai berkembang, sensitivitas ujung saraf menurun, dan otot melemah. Gangguan sirkulasi darah menyebabkan kurangnya oksigen, perluasan pembuluh darah.
Kemerahan bola mata adalah indikator pertama miopia progresif.
Faktor keturunan yang buruk adalah satu-satunya penyebab penyakit, di mana sulit untuk menemukan cara yang menyelamatkan dalam kejatuhan penglihatan. Tetapi dengan adanya margin keamanan yang kecil, dimungkinkan untuk mempertahankannya pada tingkat optimal, dengan memperhatikan, paling tidak, aturan-aturan dasar dari sikap hati-hati terhadap mata.
Pertama-tama, langkah-langkah pencegahan yang akan membantu untuk tidak memikirkan kacamata untuk waktu yang lama:
Pentingnya penglihatan, sebagai salah satu organ utama indera manusia, tidak dapat ditaksir terlalu tinggi. Adalah kekuatan kita untuk membantu mata kita sendiri untuk memahami dunia tidak sesuai dengan prinsip residual, tetapi dalam semua warna dan gambar yang tak terlupakan.
http://globuslife.ru/zdorovie/pochemu-portitsya-zrenie.htmlOrang modern, terutama mereka yang bekerja di kantor, memiliki mata - mungkin yang paling aktif bekerja
Teks-teks dari makalah bisnis, layar komputer, dan di malam hari juga merupakan "cahaya biru" dari TV - dengan beban seperti itu, hanya sedikit orang yang mengalami kemunduran dalam penglihatan mereka. Apakah mungkin untuk menghentikan proses ini? Para ahli percaya: banyak tergantung pada kita.
Kurangnya kerja otot-otot mata. Gambar benda yang kita lihat tergantung pada retina, bagian fotosensitif mata, dan juga pada perubahan kelengkungan lensa - lensa khusus di dalam mata, yang membuat otot ciliary menjadi lebih cembung, kemudian lebih rata - tergantung pada jarak ke objek. Jika Anda terus-menerus fokus pada teks buku atau layar komputer, otot-otot yang mengendalikan lensa akan menjadi lamban dan lemah. Seperti halnya otot yang tidak harus bekerja, mereka kehilangan bentuk.
Kesimpulan: Agar tidak kehilangan kemampuan untuk melihat dengan baik di kejauhan dan di dekat, Anda perlu melatih otot mata Anda dengan melakukan latihan berikut secara teratur: untuk memusatkan pandangan Anda pada jarak jauh, kemudian pada objek dekat.
Penuaan retina. Sel-sel retina mengandung pigmen fotosensitif yang kita lihat. Seiring bertambahnya usia, pigmen ini hancur dan ketajaman visual berkurang.
Kesimpulan Untuk memperlambat proses penuaan, Anda perlu secara teratur mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A - wortel, susu, daging, ikan, telur. Vitamin A hanya larut dalam lemak, oleh karena itu lebih baik menambahkan krim asam atau minyak bunga matahari ke salad wortel. Jangan sepenuhnya menghindari daging dan ikan berlemak. Dan lebih baik minum susu tidak hanya skim. Zat khusus yang mengembalikan pigmen visual adalah blueberry segar. Cobalah di musim panas untuk manjakan diri Anda dengan buah beri ini dan persediaan di musim dingin.
Sirkulasi yang buruk. Nutrisi dan respirasi seluruh sel tubuh melalui pembuluh darah. Retina adalah organ yang sangat halus, menderita sedikit gangguan sirkulasi darah. Ini adalah pelanggaran yang coba dilihat oleh dokter mata ketika mereka memeriksa fundus mata.
Kesimpulan Secara teratur menjalani pemeriksaan oleh dokter spesialis mata. Gangguan sirkulasi darah retina menyebabkan penyakit serius. Jika Anda memiliki kecenderungan untuk ini, dokter Anda akan meresepkan obat untuk memperbaiki kondisi pembuluh darah. Ada diet khusus yang memungkinkan Anda mempertahankan sirkulasi darah dalam kondisi baik. Selain itu, Anda harus merawat kapal Anda: tinggal lama di ruang uap atau sauna, prosedur di ruang tekanan, tekanan turun - bukan untuk Anda.
Ketegangan mata yang berlebihan. Sel-sel retina dipengaruhi ketika mereka terkena cahaya terlalu terang, dan dari tegangan cahaya rendah.
Kesimpulan Untuk melindungi sel-sel fotosensitif Anda, Anda perlu melindungi mata Anda dari cahaya yang terlalu terang dengan kacamata hitam, dan juga tidak mencoba untuk melihat benda-benda kecil dan membaca dalam cahaya redup. Sangat berbahaya untuk dibaca dalam transportasi - cahaya yang tidak rata dan gerak yang buruk mempengaruhi penglihatan.
Mukosa mata kering. Untuk kejernihan penglihatan, kemurnian cangkang transparan yang melaluinya berkas cahaya yang dipantulkan dari benda lewat sangat penting. Mereka dicuci oleh kelembaban khusus, jadi kita melihat lebih buruk ketika mata kering.
Kesimpulan Untuk ketajaman visual, berguna untuk sedikit menangis. Dan jika Anda tidak bisa menangis, paskan tetes mata khusus, dalam komposisi dekat dengan air mata.
Bekerja dengan komputer membuat mata sangat sulit untuk tegang, dan itu bukan hanya teks. Mata manusia sangat mirip dengan kamera. Untuk membuat "snapshot" yang jelas dari gambar di layar, yang terdiri dari titik-titik yang berkedip-kedip, ia harus terus-menerus mengubah fokus. Pengaturan ini membutuhkan banyak energi dan peningkatan konsumsi pigmen visual utama - rhodopsin. Orang yang rabun jauh dari enzim ini menghabiskan lebih banyak daripada mereka yang melihat secara normal. Karena itu, muncul situasi yang sangat tidak menguntungkan bagi mata Anda.
Tidak mengherankan, sebagai hasilnya, miopia mulai meningkat. Pada saat yang sama pada layar komputer menciptakan rasa kedalaman gambar yang terlihat, yang sangat berbahaya. Mengapa seniman memiliki miopia sangat jarang? Karena mereka terus-menerus melatih mata mereka, melihat dari selembar kertas atau kanvas ke objek yang jauh. Karena itu, ketika bekerja dengan komputer, orang tidak boleh lupa tentang aturan keselamatan yang diperlukan saat bekerja dengan teks.
Spesialis dari Institut Penelitian Penyakit Mata Moskow. Helmholtz percaya bahwa "kacamata komputer" yang dilengkapi dengan filter khusus yang membawa karakteristik warna monitor ke sensitivitas spektral mata manusia dapat sangat berguna. Mereka bisa berdua dengan dioptri, dan tanpa. Mata yang dipersenjatai dengan kacamata seperti itu jauh lebih sedikit lelah.
Trik berikut ini juga berguna untuk melatih penglihatan. Mengambil teks yang tercetak di tangan Anda, perlahan-lahan mendekatkannya ke mata Anda sampai garis-garis besar huruf kehilangan kejelasan. Otot-otot bagian dalam mata menegang. Ketika teks secara bertahap didorong kembali ke jarak lengan yang terentang, tanpa berhenti melihatnya, mereka rileks. Latihan diulangi selama 2-3 menit.
Calon Ilmu Kedokteran Alexander Mikhelashvili menyarankan untuk sangat memperhatikan mata selama periode ketika minggu panjang "kelaparan ringan" telah menguras kekuatan visual kita, dan kekuatan baru belum terakumulasi karena avitaminosis musim semi. Pada saat ini, dan retina sangat membutuhkan nutrisi, karena harus mengeluarkan pigmen visual yang jauh lebih banyak daripada biasanya. Dalam hal ini, persiapan blueberry akan datang untuk menyelamatkan, yang, omong-omong (hanya dalam bentuk selai) selama Perang Dunia Kedua, diberikan kepada pilot Angkatan Udara Kerajaan Inggris untuk meningkatkan penglihatan selama penerbangan malam.
1. Tutup rapat dan buka mata Anda lebar-lebar. Ulangi 5-6 kali dengan interval 30 detik.
2. Lihat ke atas, ke bawah, ke samping, tanpa memutar kepala, 3 kali dengan interval 1-2 menit. Lakukan hal yang sama dengan mata tertutup.
3. Putar bola mata dalam lingkaran: ke bawah, kanan, atas, kiri, dan ke arah yang berlawanan. Ulangi 3 kali dengan interval 1-2 menit.
Lakukan hal yang sama dengan mata tertutup.
4. Tekan erat mata Anda selama 3-5 detik, lalu buka selama 3-5 detik. Ulangi 6-8 kali.
5. Berkedip cepat selama satu menit.
6. Juga berguna untuk menggantung kalender yang cerah, foto atau gambar pada jarak 1-2 meter dari desktop (tempat ini harus menyala dengan baik) untuk melihatnya dari waktu ke waktu selama kelas.
7. Rentangkan tangan di depan Anda dan lihat ujung jari Anda pada jarak 20-30 cm selama 3-5 detik. Ulangi 10-12 kali.
8. Efek yang baik pada mata dan latihan semacam itu: ketika Anda sampai ke jendela, lihat gelas dengan titik atau goresan (Anda dapat menempelkan lingkaran kecil bercak hitam), lalu perhatikan, misalnya, pada antena televisi rumah tetangga atau cabang pohon yang tumbuh jauh.
Agar teks menyebabkan "kerusakan" minimal pada mata, jarak dari mata ke kertas dengan punggung lurus harus sekitar 30 cm, dan lebih baik jika buku atau buku catatan berada pada sudut pandang yang benar, yaitu, permukaan meja harus sedikit miring, seperti meja.
http://www.aif.ru/health/life/5_prichin_uhudsheniya_zreniya_chto_ubivaet_nashi_glazaLima aturan sederhana, sesuai dengan itu, Anda akan menjaga visi yang sempurna:
Pemeriksaan mata secara teratur akan membantu mengidentifikasi masalah pada tahap paling awal.
Telah lama terbukti bahwa nutrisi yang tepat adalah obat mujarab untuk banyak masalah kesehatan.
Nutrisi yang tepat akan membantu menjaga kesehatan seluruh tubuh dan mata juga.
Cahaya biru dari layar TV atau gadget modern dapat merusak penglihatan Anda.
Kacamata hitam bukanlah hiasan atau penghargaan untuk fashion, tetapi item penting dalam lemari pakaian Anda yang akan menghemat penglihatan Anda.
Radiasi ultraviolet merusak penglihatan, jangan lupakan itu.
Jangan lupakan kacamata saat bekerja atau membersihkan
Dan ingat: alam hanya memberi Anda dua mata, rawatlah.
Sebelumnya, Natalya Michkovskaya adalah seorang ahli gizi, dan paruh waktu istri pemain sandiwara populer Paman Zory, mengungkapkan rahasia diet hariannya, yang membantunya tetap bugar dalam keadaan apa pun. Lebih detail bisa Anda lihat di sini.
Kami juga melaporkan bahwa media sudah membahas penunjukan Dr. Komarovsky sebagai Menteri Kesehatan Ukraina. Seperti yang dikatakan oleh perwakilan media sendiri, ada beberapa alasan untuk ini. Anda dapat melihat lebih banyak dengan mengklik tautan ini.
Selain itu, kami menyarankan Anda untuk membiasakan diri dengan materi eksklusif Kopling, di mana kami memberi tahu tentang tradisi sunat perempuan dan prevalensi prosedur mengerikan ini di Ukraina. Sangat menarik untuk mengetahui berapa nilainya untuk memutilasi anak di negara kita? Kemudian, baca dan bagikan informasi ini dengan teman-teman Anda - inilah yang harus diketahui oleh setiap gadis yang sadar.
Kami ingatkan Anda, berita paling menarik dapat ditemukan di Clutch
http://clutch.ua/zdorove/medosmotr/5-prostyh-pravil-kotorye-pomogut-sohranit-idealnoe-zrenieMata adalah cermin jiwa, dan pemandangan itu adalah salah satu indikator kesehatan yang paling penting. Ada beberapa penyakit mata yang umum, seperti glaukoma, katarak, dan degenerasi makula, tetapi kadang-kadang gangguan penglihatan menunjukkan masalah serius lain dalam tubuh.
"Tidak ada dalam tubuh kita yang berfungsi secara terpisah," kata Prevention.com Deborah Herrmann, MD, dari Pennsylvania. "Jadi mata kita terhubung dengan sistem saraf pusat dan sistem tubuh lainnya." Apakah Anda merasa ada sesuatu yang aneh terjadi pada penglihatan Anda? Dalam artikel ini, kami telah mengumpulkan enam alasan yang tidak jelas untuk perubahan tersebut.
Seringkali, dengan peningkatan kolesterol, pasien melihat hilangnya penglihatan dan kegelapan sementara di mata mereka. Ini karena arteri karotid tersumbat oleh plak, sehingga mereka mencoba yang terbaik untuk memberikan darah ke mata. Selain itu, gejalanya dapat disertai dengan rasa sakit dan sakit di mata, cincin abu-abu di sekitar kornea (lengkung kornea) atau masalah dengan adaptasi terhadap cahaya terang. Dalam beberapa kasus, endapan kolesterol kekuningan, xanthelasma, dapat muncul di kelopak mata atau di sudut-sudut mata.
Kelenjar tiroid, organ seperti kupu-kupu di leher, mengontrol hormon tertentu yang membantu mengatur pertumbuhan dan metabolisme. Ketika kelenjar tiroid tidak berfungsi dengan baik, itu dapat menyebabkan sejumlah masalah, termasuk gambar ganda di mata dan bahkan pembengkakan otot-otot mata, yang menyebabkan mata membesar dan terlihat lebih besar dari biasanya. Penyakit yang paling serius dalam hal ini harus dianggap sebagai penyakit Graves (penyakit gondok) - gangguan autoimun yang ditandai dengan penonjolan bola mata.
Pemeriksaan mata secara teratur adalah ide yang bagus, tetapi Anda harus pergi ke dokter mata dua kali lebih sering jika Anda didiagnosis menderita diabetes atau memiliki risiko diabetes yang tinggi. "Diabetes dapat membuat makula - bagian retina yang mengontrol penglihatan sentral - membengkak atau membuat mereka menahan cairan berlebih," jelas Debora Herrmann. Ini tentu saja tidak akan menyebabkan hilangnya penglihatan total, tetapi akan melemahkannya secara serius.
Mempertimbangkan fakta bahwa di antara orang yang menderita diabetes, ada risiko glaukoma 40% lebih tinggi dan risiko katarak 60% lebih tinggi. Dan retinopati diabetik - lesi non-inflamasi retina bola mata - dapat menyebabkan masalah seperti penglihatan kabur dan bahkan ablasi retina.
Kehilangan penglihatan yang tiba-tiba akan menakuti siapa pun - dan untuk alasan yang baik. Ini mungkin merupakan tanda risiko stroke yang tinggi, dan terutama dalam kasus-kasus tersebut jika orang yang bersangkutan sudah mengalaminya. Biasanya, kehilangan penglihatan akibat stroke hanya terjadi pada satu mata, tetapi bisa juga terjadi pada keduanya. Namun, Anda akan terkejut, ada penyakit seperti stroke retina - itu terjadi ketika pembuluh darah di retina tersumbat oleh plak. Terutama risiko tinggi penyakit ini di antara orang-orang dengan tekanan darah tinggi.
Sensasi kedipan mata secara berkala di mata dapat mengindikasikan penyakit seperti migrain okular (atau skotoma atrium). Menariknya, kita tidak perlu berbicara tentang kilatan cahaya, karena ini juga bisa menjadi "titik buta". Dalam hal ini, fenomena biasanya berlangsung tidak lebih dari 5-10 menit, dan disertai dengan penglihatan kabur dan sakit kepala sebelum atau setelah serangan migrain. Jika ini terjadi pada Anda lebih dari sekali, dan terutama - jika kilatan hanya terjadi pada satu mata, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter spesialis mata untuk mendapatkan saran.
Jika kelopak mata tiba-tiba menjadi menggantung dan ini jelas tidak terkait dengan karakteristik khas penampilan Anda, ada risiko tinggi gangguan autoimun yang disebut myasthenia gravis. Salah satu gejala umum dari myasthenia gravis adalah kelemahan otot, dan ini, pada gilirannya, mengarah pada fakta bahwa mata menutup tanpa sadar dan kelopak mata menggantung seiring waktu. Pada saat yang sama, lupus dan beberapa jenis artritis dapat memicu uveitis, peradangan koroid, yang sering menyebabkan penglihatan yang buruk dan kebutaan.
http://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/pochemu-portitsya-zrenie-6-neochevidnyh-prichin/Bagaimana visi berubah setelah 40 tahun?
Bagaimana yang kami lakukan sebelumnya tanpa poin plus?
Mengapa mata gagal?
Akankah senam membantu mata?
Dan apa, dengan ini tidak ada yang bisa dilakukan?
Gadget ini yang harus disalahkan atas kenyataan bahwa visi memburuk?
Tapi bagaimana dengan nenek dengan mata tajam dalam 90 tahun?
Bagaimana cara menjaga kesehatan mata Anda?
Dengan bertambahnya usia, kita mulai melihat semakin buruk di dekat. Kami memahami mengapa ini terjadi dan apakah mungkin untuk menghindari perubahan dalam visi.
Ahli kacamata, ahli dalam pemilihan poin kompleks, direktur Institute for Advanced Studies
dan pelatihan ulang profesional "kelas-Opti".
Perubahan yang berhubungan dengan usia pada mata membutuhkan banyak kejutan. Orang itu masih melihat jauh ke kejauhan, terasa muda dan aktif, tetapi matanya mulai gagal ketika melihat benda-benda dekat. Huruf dan angka bergabung, gambar "mengambang" dan tertekuk. Anda harus berusaha keras, mendorong buku itu untuk membaca teks kecil itu. Pada awalnya itu terjadi sesekali: setelah kerja keras, menjelang malam hari yang sulit. Secara bertahap, fenomena seperti itu meningkat, meningkat, dan bahkan pergi tidak membantu. Visi dari jarak dekat memburuk.
Mengelola proses pandangan yang jelas tentang akomodasi akomodatif. Manual untuk mata alat dokter. Ini termasuk otot khusus (ciliary), ligamen dan lensa. Ketika otot ciliary mata mengencang, lensa melorot pada ligamen Zinn dan menjadi lebih bulat.
Di sebelah kiri - mata tertampung menampung (ketika melihat ke kejauhan), lensa lebih rata. Kanan - mata pada tegangan akomodasi (jika dilihat dari dekat), lensa lebih cembung
Lensa adalah lensa bikonveks hidup. Daya optisnya berkisar dari 19 hingga 35 dioptri. Saat melihat objek dekat, lensa membulat dan memainkan peran poin plus.
Alasannya adalah bahwa pada usia 35-40 lensa kristal menjadi lebih padat dan secara bertahap kehilangan E. N. Iomdina, S. M. Bower, K. Ye. Kotlyar. Biomekanik mata: aspek teoretis dan aplikasi klinis. - M: Real Time, 2015 kemampuan untuk mengarahkan fokus pada objek yang dekat. Ini terjadi dalam semua: rabun jauh, rabun dekat, dan mereka yang memiliki mata sehat dan selalu melihat dengan sempurna.
Struktur lensa berubah. Seperti bawang, ia memperoleh lapisan serat lensa baru, dan nukleusnya dipadatkan dan sclerosed. Otot siliaris harus berupaya lebih banyak untuk mengubah kelengkungan lensa, yang telah menjadi lebih padat dan kurang elastis.
Senam visual dalam situasi seperti itu tidak berguna dan bahkan berbahaya karena otot-ototnya sudah mengalami hipertensi. Ini mengarah pada perubahan dalam kekakuan mereka - suatu kondisi patologis yang terkait dengan overtrain.
Rotasi mata, kedipan mata dan latihan lainnya memberikan bantuan sementara, tetapi hasilnya tidak akan menyenangkan. Mata mulai memerah bahkan lebih, mereka kesemutan, seolah-olah ada busur yang dipotong di dekatnya. Ujung-ujung kelopak mata menebal dan mulai terasa gatal; tampaknya di mata menuangkan pasir. Jika Anda terus bertahan dan melihat pangkal hidung Anda, di jugular fossa atau di daerah mata ketiga, sangat mengurangi sumbu visual, Anda dapat mencapai bahwa mata akan mulai memotong dan Anda akan melihat benda hantu.
Mata butuh istirahat. Namun, pijatan, refleksologi, atau meditasi dengan nyala lilin hanya membantu selama Anda tidak mengambil buku dengan teks kecil.
Pada titik tertentu, seseorang memperhatikan bahwa cahaya yang sudah tidak cukup terang, yang mempersempit pupil, menambah panjang fokus dan menambah kejelasan pada gambar. Dan panjang tangan juga tidak cukup untuk mendorong teks menjauh.
Otot siliaris, "pelayan fokus yang jernih," sebagaimana para ahli menyebutnya, bahkan tidak rileks di malam hari. Tetapi lensa, masih transparan, tetapi sudah dipadatkan dan tidak elastis, berhenti melakukan pekerjaan lensa plus. Untuk mengimbangi perubahan fisiologis dan tidak "menggerakkan" otot ciliary, Anda harus menggunakan kacamata atau lensa kontak.
Jangan berpikir bahwa kita telah merusak era smartphone dan komputer. Itu diprogram secara alami: alat akomodatif mata, yang memungkinkan untuk membawa teks kecil sedekat mungkin ke mata, dibentuk pada usia 14-15 dan mempertahankan kinerja maksimumnya hingga 20 tahun. Kemudian fungsi akomodatif secara bertahap memudar.
150 tahun yang lalu, orang tidak hidup untuk melihat hasil seperti itu - harapan hidup rata-rata di pertengahan abad XIX adalah sekitar 40 tahun. Proses memadatkan lensa tidak cepat, ia berkembang dengan cara yang berbeda untuk semua orang, tetapi dalam 52 masalah dengan gangguan penglihatan hampir menyalip semua orang tanpa kecuali. Ini adalah statistik dunia William Benjamin. Borish's Clinical refracfion, edisi kedua. Hak cipta 2006, 1998 oleh Butterworth-Heinemann, sebuah cetakan dari Elsevier Inc..
Selama 20 tahun berlatih, saya belum melihat satu pun peristiwa ajaib semacam itu. Dalam praktiknya, ternyata sang nenek dapat memasukkan sebuah benang ke sebuah jarum, karena dia memiliki mata rabun jauh, dan sang nenek melihat 30-50% dari meja periksa di kejauhan, tetapi ini cukup baginya.
Untuk membedakan antara wajah dan mengenali orang dari jauh, cukup memiliki ketajaman penglihatan sama dengan 0,5 dari "unit" normal.
Mungkin nenek tidak pernah tahu apa artinya melihat "baik."
Juga, seseorang dapat melakukannya tanpa kacamata, ada baiknya untuk melihat dari kejauhan dan di dekat, jika ia memiliki satu mata yang panjang dan mata yang lain dekat. Tetapi ada masalah lain: bidang pandang yang sempit, kurangnya penglihatan stereo, kepala bisa sakit.
Tanpa kunjungan ke dokter dan pemilihan poin tidak bisa dilakukan.
Poin setelah 40 tahun menghilangkan kelebihan beban dari otot-otot internal mata dan menjadi sarana pencegahan penyakit "pikun" seperti katarak, glaukoma, distrofi makula.
http://lifehacker.ru/zrenie-posle-40/Masalah Ensiklopedia ini adalah tentang mata kita, atau lebih tepatnya, tentang penyakit yang memperburuk penyakit kita
Mengapa kita menjadi mata buta karena usia? Bisakah proses ini diperlambat? Anda akan menerima jawaban untuk ini dan banyak pertanyaan lain di halaman Ensiklopedia kami.
Dan pelepasan berikutnya akan dikhususkan untuk bagian yang sama pentingnya dari tubuh kita - organ pencernaan.
• Vitamin A adalah yang paling penting untuk penglihatan.
• Jika Anda menganggap ketajaman visual elang sebagai 100%, maka penglihatan manusia hanya 52% dari elang.
• Miopia menderita setiap sepertiga penghuni planet kita.
• 55% lulusan universitas menderita miopia.
• Hanya 5% orang yang membutuhkan lensa koreksi mata memakai, sisanya lebih suka kacamata.
• Di Amerika Serikat, 13.000 cedera yang terkait dengan kacamata dilaporkan setiap tahun.
• Gelas kaca pertama muncul pada 1285. Nenek moyang mereka yang jauh adalah lensa kristal batu.
• Mata manusia memiliki berat 6-8 g.
• Tubuh manusia yang sehat, menurut para ilmuwan medis, menghasilkan sekitar 0,5 liter air mata per tahun.
• Air mata menghilangkan racun berbahaya dari tubuh, yang diproduksi di saat-saat stres.
• Seseorang berkedip 10 juta kali setahun.
• Buta warna mempengaruhi sekitar 6% pria dan 0,4% wanita.
• Mata dapat membedakan antara 130-250 nada warna murni dan 5-10 juta warna campuran.
• Adaptasi lengkap mata terhadap gelap membutuhkan waktu 60–80 menit.
Pandangan umum dan struktur mata: 1 - murid; 2 - kornea; 3 - iris; 4 - lensa; 5 - sklera; 6 - tubuh vitreous; 7 - fossa pusat; 8 - titik buta;
9 - kelembaban berair; 10 - tubuh ciliary; 11 - retina; 12 - koroid; 13 - saraf optik.
Mata adalah sistem optik yang kompleks. Sinar cahaya dari benda-benda di sekitarnya masuk ke mata melalui kornea - lensa alami yang memfokuskan sinar cahaya.
Pupil, lubang bundar di iris, memungkinkan sinar cahaya untuk melanjutkan perjalanan mereka ke mata, mempertahankannya dengan lapisan pigmen iris, menyesuaikan jumlah fluks cahaya ke retina dan menyaring sinar acak yang menyebabkan distorsi.
Selanjutnya, cahaya dibiaskan oleh lensa lain - lensa. Berbeda dengan kornea, kornea mampu mengubah daya optisnya, menghasilkan pemfokusan ulang yang lebih akurat.
Sinar cahaya, difokuskan oleh sistem optik mata, berakhir pada retina, yang berfungsi sebagai semacam layar bulat yang diproyeksikan ke dunia di sekitar kita.
Di retina, informasi optik dipersepsikan oleh sel-sel saraf peka cahaya, dikodekan ke dalam urutan impuls listrik dan ditransmisikan melalui saraf optik ke otak untuk pemrosesan akhir dan persepsi sadar.
Dalam manusia modern, mata - mungkin tubuh yang paling aktif bekerja. Dengan beban seperti itu, penglihatan tidak memburuk banyak. Mengapa itu melemah? Apakah mungkin untuk menghentikan proses ini? Para ahli memberikan beberapa alasan.
Alasan pertama. Kurangnya kerja otot mata
Gambar benda yang kita lihat tergantung pada retina, bagian fotosensitif mata, dan juga pada perubahan kelengkungan lensa - lensa khusus di dalam mata, yang membuat otot ciliary menjadi lebih cembung, kemudian lebih rata - tergantung pada jarak ke objek. Jika Anda terus-menerus fokus pada teks buku atau layar komputer, otot-otot yang mengendalikan lensa akan menjadi lamban dan lemah. Seperti halnya otot yang tidak harus bekerja, mereka kehilangan bentuk.
Kesimpulan Agar tidak kehilangan kemampuan untuk melihat jauh dan dekat, perlu untuk melatih otot mata, melakukan latihan berikut secara teratur: konsentrasikan pandangan Anda pada jauh, lalu pada benda dekat.
Alasan kedua. Gangguan peredaran darah
Nutrisi dan respirasi seluruh sel tubuh melalui pembuluh darah. Retina adalah organ yang sangat halus, menderita sedikit gangguan sirkulasi darah. Ini adalah pelanggaran yang coba dilihat oleh dokter mata ketika mereka memeriksa fundus mata.
Kesimpulan Secara teratur menjalani pemeriksaan oleh dokter spesialis mata. Sirkulasi darah retina yang terganggu menyebabkan penyakit serius. Jika Anda memiliki kecenderungan untuk ini, dokter Anda akan meresepkan obat untuk memperbaiki kondisi pembuluh darah. Ada diet khusus yang memungkinkan Anda mempertahankan sirkulasi darah dalam kondisi baik. Selain itu, Anda harus merawat kapal Anda: tinggal lama di ruang uap atau sauna, prosedur di ruang tekanan, tekanan turun - bukan untuk Anda.
Alasan ketiga. Penuaan retina
Sel-sel retina mengandung pigmen fotosensitif yang kita lihat. Seiring bertambahnya usia, pigmen ini hancur, dan ketajaman visual menurun.
Kesimpulan Untuk memperlambat proses penuaan, Anda perlu secara teratur mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A - wortel, susu, daging, ikan, telur. Vitamin A hanya larut dalam lemak, oleh karena itu lebih baik menambahkan krim asam atau minyak bunga matahari ke salad wortel. Jangan sepenuhnya menghindari daging dan ikan berlemak. Dan lebih baik minum susu tidak hanya skim. Zat khusus yang mengembalikan pigmen visual adalah blueberry segar. Cobalah di musim panas untuk manjakan diri Anda dengan buah beri ini dan persediaan di musim dingin.
Alasan keempat. Ketegangan mata yang berlebihan
Sel-sel retina dipengaruhi ketika mereka terkena cahaya terlalu terang, dan dari tegangan cahaya rendah.
Kesimpulan Untuk melindungi sel-sel fotosensitif Anda, Anda perlu melindungi mata Anda dari cahaya yang terlalu terang dengan kacamata hitam, dan juga tidak mencoba untuk melihat benda-benda kecil dan membaca dalam cahaya redup. Sangat berbahaya untuk dibaca dalam transportasi - cahaya yang tidak rata dan gerak yang buruk mempengaruhi penglihatan.
Alasan kelima. Mukosa mata kering
Untuk kejernihan penglihatan, kemurnian cangkang transparan yang melaluinya berkas cahaya yang dipantulkan dari benda lewat sangat penting. Mereka dicuci oleh kelembaban khusus, jadi kita melihat lebih buruk ketika mata kering.
Kesimpulan Untuk ketajaman visual, berguna untuk sedikit menangis. Dan jika Anda tidak bisa menangis, paskan tetes mata khusus, dalam komposisi dekat dengan air mata.
Anda juga bisa menjadi tontonan di masa kecil. Tetapi jika Anda beruntung dan penglihatan Anda adalah biru, maka mendekati 50 tahun nasib ini masih tidak dapat dihindari. Yang pertama adalah masalah penglihatan-usia, atau presbiopia, seperti yang disebut dokter.
Rabun jauh bukan masalah?
Dipercaya secara luas bahwa orang yang rabun dekat dengan perubahan usia minus plus. Tidak ada yang seperti itu! Hanya ada satu pengecualian untuk aturan, dan bahkan itu lemah. Jika seseorang memiliki miopia tidak lebih tinggi dari tiga dioptri, maka dengan perubahan usia bias menuju rabun dekat adalah mungkin: Anda dapat membaca, bekerja di monitor tanpa kacamata atau lensa, tetapi mereka pasti akan diperlukan untuk memberi. Dengan miopia derajat sedang dan tinggi (lebih dari minus 6) gejala hiperopia tidak terjadi pada seseorang.
Gejala pertama rabun jauh dikenal: mata mulai lelah, sakit kepala muncul, tetapi yang utama adalah penglihatan yang memburuk dari jarak dekat. Hiperopia progresif seiring bertambahnya usia menyebabkan gangguan pada aliran cairan mata, yang nantinya dapat menyebabkan glaukoma (peningkatan tekanan intraokular). Karena itu, ketika miopia setelah 35 tahun diperlukan sekali setahun, dan pada usia yang lebih tua - setiap enam bulan, pastikan untuk memeriksa status fundus.
Lensa atau kacamata?
Banyak orang berpikir: itu perlu dilakukan tanpa kacamata selama mungkin, karena itu layak dipakai, dan mata akan mulai "malas", dan penglihatan akan memburuk lebih cepat. Faktanya, semuanya justru sebaliknya: semakin cepat Anda mulai memperbaiki visi Anda, semakin baik. Peralatan visual akan dilindungi dari beban berlebihan, yang akan menjaga kewaspadaan mata selama bertahun-tahun.
Apa yang lebih baik - lensa kontak atau kacamata? Di satu sisi - lensa, tentu saja, lebih nyaman: karena pas, mereka memberikan kejelasan pandangan yang tinggi, bidang pandang yang lebih luas. Akhirnya, tidak seperti kacamata, mereka tidak berkabut dan tidak silau. Tetapi semakin tua seseorang, semakin sulit menggunakan lensa: seiring bertambahnya usia, mayoritas mengubah komposisi air mata, regenerasi epitel yang menutupi kornea dan konjungtiva mata, elastisitas lensa dan kelopak mata, dan penggunaan lensa menjadi kurang nyaman. Dan jari orang usia tidak lagi begitu sensitif dan gesit, dan sudah lebih sulit bagi mereka untuk memasukkan atau melepas lensa.
Koreksi kesalahan
Pilihan kebanyakan orang yang telah melampaui usia rata-rata untuk poin. Dan untuk saat ini tidak ada masalah dengan ini. Tetapi ada saatnya ketika Anda tiba-tiba menemukan, terlepas dari apakah Anda rabun dekat atau rabun dekat, bahwa Anda dapat melihat keduanya sama-sama jauh dan dekat. Dan kemudian dokter menulis dua pasang kacamata - untuk jarak dekat dan jarak. Itu hanya untuk orang yang paling berpandangan jauh ke depan seperti rezim yang sangat tidak nyaman.
Tapi ada jalan keluar. Dua pasang dalam satu kacamata bifocal terhubung, kacamata yang memiliki dua zona koreksi penglihatan, yaitu, ada segmen insert pada kaca. Nyaman, tetapi tidak cukup: transisi dari zona ke zona cukup tajam. Orang yang pertama kali memakai kacamata ini, pada awalnya, sangat tidak nyaman di dalamnya, Anda harus terbiasa dengannya. Dalam optik modern ada pilihan lain - yang disebut kacamata multifokal progresif. Mereka jauh lebih fisiologis, karena mereka tidak memiliki batas yang terlihat antara zona koreksi dan perubahan daya penglihatan di dalamnya terjadi secara bertahap. Satu-satunya kelemahan mereka adalah harga tinggi.
Katarak adalah salah satu penyakit mata yang paling umum. Beberapa dokter bahkan menganggapnya sebagai hasil penuaan yang tak terhindarkan, seperti rambut beruban dan kerutan. Meskipun demikian, katarak dapat berhasil diperjuangkan hari ini.
Ketika penyakit sudah matang...
Dengan perkembangan katarak, ada perubahan dalam transparansi lensa, kemampuannya untuk mengirimkan sinar cahaya memburuk. Di dalam mata, di retina fotosensitif, hanya sebagian dari dunia yang jatuh, semakin berkurang saat lensa menjadi keruh, dan orang tersebut melihat segalanya lebih buruk. Terkadang bintik-bintik, bintik-bintik, berenang di depan mata Anda. Selain itu, ketika melihat sumber cahayanya, terkadang juga berlipat ganda. Ketika katarak menjadi dewasa, mata tertutup sepenuhnya terhadap cahaya dan tidak lagi melihat apa pun.
Alasan pengembangan katarak sama dengan penyebab penuaan. Para ilmuwan percaya bahwa itu didasarkan pada mekanisme peningkatan jumlah radikal bebas dalam jaringan dan sel, yang menghancurkan membran biologis dan secara permanen mengubah struktur protein. Pada saat yang sama, ada perlindungan dari radikal bebas di dalam tubuh, yang melemah selama bertahun-tahun, tetapi tergantung pada faktor keturunan, kondisi kehidupan, dan dampak lingkungan. Pada beberapa orang, proses ini berjalan lebih cepat dan lebih intensif, pada orang lain prosesnya melambat, sehingga tidak semuanya menderita katarak, tetapi hanya beberapa lansia. Usia rata-rata "awal" penyakit ini adalah 60 tahun.
Kadang-kadang proses yang sama pada lensa mata dapat "memulai" cedera atau luka bakar, serta beberapa penyakit hormonal, tetapi ini adalah kasus yang jauh lebih jarang.
Operasi tidak bisa dihindari?
Bergantung pada bentuk dan tahap katarak, dokter meresepkan terapi terapeutik atau bedah konservatif. Pada tahap awal penyakit, berbagai agen digunakan untuk menyerap kekeruhan lensa dan meningkatkan metabolisme: mandi dengan yodium dan kalsium, tetes vitamin dan preparat yang mengandung zat yang memiliki efek menguntungkan pada metabolisme mata, karena kompleks antioksidan atau myrtillyn, yang banyak dalam blueberry.
Namun, perawatan utama untuk katarak adalah pengangkatan lensa dengan operasi. Ini biasanya terpaksa ketika perubahan ireversibel telah terjadi. Mungkin ada beberapa opsi intervensi.
Penggantian lensa dengan lensa intraokular (intraokular). Lensa terbuat dari bahan polimer khusus: silikon, hidrogel, polimetakrilat atau dari safir yang lebih canggih.
Penghapusan lensa dan pemilihan kacamata. Kadang-kadang penggunaan lensa kompensasi dikontraindikasikan karena penyakit yang menyertai. Dalam kasus seperti itu, pasien setelah pelepasan lensa dipilih titik yang tepat.
Penghancuran lensa dengan phacoemulsification ultrasonik - menggunakan ultrasound, lensa dipecah menjadi partikel-partikel kecil, yang kemudian disedot dengan perangkat khusus. Namun, metode ini tidak cocok untuk semua kasus. Apa yang tepat untuk Anda, hanya dapat diselesaikan oleh spesialis berkualifikasi tinggi dari klinik mata.
Seperlima anak sekolah Rusia menderita miopia. Anak-anak seperti apa yang menghadapi penyakit ini? Dan bagaimana cara menghindarinya?
Apa itu miopia?
Ketika kita melihat objek terdekat, bola mata kita ditarik keluar, dan ketika kita memalingkan muka, bola mata itu kembali ke bentuk bulat aslinya. Keragaman ini memungkinkan gambar apa pun untuk fokus pada retina, terlepas dari apakah objek yang kita lihat jauh atau dekat. Tetapi pada beberapa orang, sklera - cangkang yang membungkus bola mata sebagai stocking - lemah, dan seiring waktu ia berhenti mengembalikan bola mata ke bentuk bulat. Kemudian gambar benda yang jauh yang mulai dilihat anak dengan buruk.
Kelompok risiko
Melihat ke mata bayi yang baru lahir, seseorang dapat memprediksi apakah miopia mengancamnya atau tidak. Kebanyakan bayi memiliki pandangan jauh ke depan. Dan ini adalah normanya. Jika seorang anak memiliki rabun dekat +1, daripada +3 dioptri, sebagaimana mestinya, ia adalah pesaing untuk menjadi rabun di masa depan.
Kelompok risiko mencakup terutama anak-anak dari orang tua rabun. Selain itu, jika ayah dan ibu saya memiliki miopia, kemungkinan dia akan muncul pada anak sangat tinggi.
Kandidat kacamata adalah bayi prematur.
Pada mereka yang sering menderita pilek, pada mereka yang menderita alergi, pasokan darah ke mata terganggu, struktur sklera menjadi lunak, dan beban visual dengan cepat membentang.
Enam aturan pencegahan
Jika Anda ingin anak Anda melihat seluruh hidupnya dengan baik, ikuti enam aturan pencegahan emas.
● Jangan meletakkan bayi di depan TV sebelum 3 tahun, matanya belum siap untuk beban seperti itu. Jangan mengajarinya membaca sebelum 5 tahun. Jangan izinkan anak Anda bermain di komputer sebelum berusia 8 tahun.
● Istirahatkan mata Anda. Jika seorang anak memiliki penglihatan yang baik, ia harus istirahat di kelas setiap 40 menit. Jika dia sudah memiliki rabun jauh - setiap 30 menit. Waktu istirahat adalah ketika seorang anak berlari, melompat, melihat keluar jendela, melakukan latihan untuk mata.
● Anak harus berjalan sebanyak mungkin sehingga mata dapat melihat ke kejauhan.
● Simpan buku atau buku catatan 40 cm dari mata Anda. Dalam hal ini, bola mata adalah yang paling tidak cacat.
● Marah anak agar sesedikit mungkin terluka.
● Beri makan makanan sehat. Untuk mata, Anda membutuhkan vitamin: A (hati, wortel), C (jeruk, kismis hitam), D (minyak ikan), E (kacang-kacangan, biji-bijian).
Sklera - kulit terluar mata - memperkuat kalsium (ada dalam produk susu). Dan baru-baru ini, para ilmuwan telah menemukan bahwa dengan miopia di sklera ada kekurangan seng, magnesium dan zat besi. Berikan anak, rentan terhadap miopia, vitamin kompleks dengan mineral. Untuk menormalkan proses metabolisme di jaringan mata, flavonoid (blueberry, lada merah) diperlukan.
Mengapa mengobati jika Anda tidak dapat menyembuhkan?
Miopia tidak bisa disembuhkan. Tetapi ketika anak-anak mulai memburuk penglihatan mereka - ini mungkin juga disebut miopia palsu, yaitu, hanya melemahnya otot ciliary. Miopia palsu bisa disembuhkan. Yang terpenting adalah menangkapnya tepat waktu, sampai dia berubah menjadi miopia nyata. Itulah mengapa sangat penting untuk secara teratur memeriksa penglihatan anak-anak.
Tetapi bahkan jika miopia ireversibel telah dimulai, perkembangannya dapat dihentikan sehingga penglihatan tidak memburuk dengan cepat menggunakan terapi magnet, laser, pneumomassage (kacamata khusus yang memijat mata dan meningkatkan kinerja otot ciliary), dan fisioterapi.
Penting untuk melakukan senam untuk mata dan memakai kacamata untuk jarak, jika mereka diresepkan oleh dokter. Ketika seorang anak mengalihkan pandangannya dari apa yang dilihatnya dengan buruk, rabun jauh lebih cepat.
Referensi kami
Miopia berkembang sangat pesat dalam 7-9 tahun, dengan timbulnya beban sekolah, dan dalam 12-14 tahun.
Di akhir hari yang sibuk, apakah Anda merasakan sakit dan sakit di mata Anda? Maka jangan malas untuk melakukan beberapa latihan sederhana yang akan membantu mencegah kemungkinan kerusakan penglihatan Anda. Anda dapat melakukannya, dan tanpa meninggalkan tempat kerja.
Senam untuk mata
1. Peras lebih keras dan buka mata Anda. Setelah 5 detik, ulangi lagi.
2. Ambil napas dalam-dalam, mulai putar mata searah jarum jam dan buang napas kembali. Ulangi hal yang sama dengan kelopak mata tertutup.
3. Fokus pada beberapa objek yang jauh (tidak lebih dekat dari 10 m), lalu terjemahkan pandangan sekilas ke objek di dekatnya. Dan beberapa kali. Waktu latihan - 5-7 menit per hari.
4. Detik di 30, berhenti melihat beberapa titik terpencil.
5. Berdiri, melihat ke depan. Jangkau dan lihat ujung jari Anda pada jarak 20-30 cm selama 3-5 detik. Ulangi 10–12 kali.
6. Untuk mencegah gangguan yang sangat umum - sindrom mata kering, yang diderita sebagian besar pekerja kantoran, lakukan olahraga paling sederhana: dalam beberapa detik, sering-seringlah berkedip dan seringkan mata Anda secara berkala selama 5 detik.
Buatan tangan
Pijat mata memiliki efek yang baik pada penglihatan.
1. Manipulasi ini dilakukan dengan dua jari - telunjuk dan tengah. Gambarlah sekitar mata delapan, seperti kacamata, berkumpul di hidung. Gerakan ini diulang 8-16 kali.
2. Tutup mata Anda, kenakan bantalan kelopak mata, telunjuk, jari tengah dan jari manis, tekan sedikit ke bawah. Dengan gerakan melingkar yang lembut, pijat bola mata searah jarum jam terlebih dahulu lalu melawan.
3. Tempatkan jari Anda dengan cara yang sama seperti pada latihan sebelumnya. Lakukan gerakan memutar dengan mata Anda, mengatasi hambatan tangan Anda. Buat 9 putaran di satu sisi dan sisi lainnya.
4. Mudah untuk menekan alis alis dengan jari Anda dan menggerakkannya sedikit, tanpa mengambilnya dari wajah. Hal yang sama harus dilakukan dengan bagian dalam jembatan hidung. Ini harus dilakukan dengan mudah dan tanpa tekanan.
Referensi kami
Otot mata Anda, seperti otot tubuh lainnya, memerlukan aktivitas fisik total. Olahraga terbaik untuk mata - berenang, tenis, bulu tangkis. Mereka dengan sempurna melatih otot mata dan area kerah.
Bekerja di depan komputer, menonton program TV favorit Anda, membaca buku yang menarik - semua ini membawa kesenangan, tetapi, sayangnya, secara negatif memengaruhi visi kami.
Agar tidak menjadi pasien dokter mata sebelumnya, Anda harus menjaga mata Anda. Dan di sini Anda tidak dapat melakukannya tanpa diet yang dipilih dengan benar. Jangan lupa untuk sering meletakkan di atas meja:
● wortel. Wortel adalah sumber yang kaya beta-karoten dan vitamin A, yang memperkuat penglihatan dan membantu mencegah munculnya miopia. Untuk mencegah gangguan penglihatan, ada baiknya memulai pagi hari dengan segelas jus wortel, di mana ditambahkan sendok krim atau krim asam. Vitamin A larut dalam lemak, sehingga krim diperlukan agar "mencapai tujuan yang diinginkan" dan sepenuhnya diserap oleh tubuh.
● Blueberry. Bilberry segar dan kering meningkatkan ketajaman visual, mengurangi kelelahan mata dan membantu untuk melihat lebih baik saat senja. Bahkan selama Perang Dunia Kedua, pilot Inggris makan blueberry atau selai blueberry sebelum setiap penerbangan malam, percaya bahwa ini akan membantu mereka untuk lebih melihat pesawat musuh dalam gelap. Sifat penyembuhan blueberry dijelaskan oleh kehadiran bioflavonoid - zat yang berkontribusi pada nutrisi dan pembaruan sel-sel retina.
● Kentang. Ini mengandung banyak potasium, yang diperlukan untuk memperkuat pembuluh darah mata. Karena itu, jika mata Anda sering memerah karena terlalu banyak berlatih, cobalah makan hidangan kentang lebih sering.
● Rosehip adalah agen profilaksis yang diakui untuk distrofi retina.
● Kembang kol. Asam amino, vitamin dan mineral, yang terkandung dalam kembang kol, meningkatkan penglihatan. Piring kembang kol diperlukan jika Anda bekerja di depan komputer untuk waktu yang lama.
● ikan. Ini memiliki banyak asam lemak bermanfaat, yang mencegah kekeringan mata yang berlebihan, dan vitamin E, yang diperlukan untuk melindungi mata dari pengaruh berbagai faktor berbahaya.
● Jeruk. Vitamin C diperlukan untuk melindungi mata dari infeksi, serta untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan usia.
● Peterseli. Ramuan ini mengandung vitamin B12, yang penting untuk menutrisi retina.
Roti - penyebab miopia? Para ilmuwan dari AS dan Australia percaya bahwa pecinta roti memiliki lebih banyak peluang untuk mendapatkan miopia selama bertahun-tahun. Menurut penelitian, sereal roti dan sarapan mengandung pati olahan, yang meningkatkan kadar insulin selama proses pencernaan. Penyerapan pati yang cepat menyebabkan pankreas memproduksi lebih banyak insulin. Ini mengarah pada pengurangan protein pengikat, yang pada gilirannya menghambat perkembangan bola mata. Teori ini dapat menjelaskan peningkatan tajam dalam jumlah orang rabun di negara maju selama 200 tahun terakhir.
http://www.aif.ru/health/life/20186