Pertanyaan Dibuat: 2017-02-21 10:57:00
Tolong, tolong. Mata terkupas kuat, 4 hari. Saya bekerja selama 12 jam di depan komputer.
Tiga monitor di depan mata. Hari ini beralih ke konsultasi tentang pemilihan kacamata di optik. Mereka melakukan survei dan dikirim ke dokter mata. Kami punya masalah dengan dokter di klinik, tidak punya waktu untuk membayar. Besok untuk bekerja, dan kemudian 4 hari libur, saya tidak akan mendapat janji sama sekali.
Jika masalah muncul secara bertahap, dan 4 hari terakhir Anda baru saja memperhatikannya, maka kemungkinan besar kita dapat berbicara tentang sindrom visual komputer atau sindrom mata kering yang diperburuk oleh miopia dengan astigmatisme (dilihat dari data refraktometri otomatis yang telah Anda lampirkan). Tentang sindrom komputer, lihat di sini: http://mosglaz.ru/blog/item/1178-kompyuternyj-zritelnyj-sindrom.html
Dalam hal ini, mungkin membantu (sampai saat Anda pergi ke dokter) - istirahat dalam pekerjaan dan pelembab tetes mata. Setelah konsultasi penuh waktu dengan spesialis mata, Anda akan menerima rekomendasi yang lebih rinci.
Jika masalahnya akut, “tiba-tiba,” maka robekan kemungkinan besar disebabkan oleh proses inflamasi (konjungtivitis, dakriosistitis, dakriadenitis, dll.). Dalam hal ini, perlu untuk menemukan kemungkinan untuk segera menghubungi dokter spesialis mata (ke dokter bayaran atau petugas yang bertugas di rumah sakit) - untuk mengidentifikasi penyebab dan menunjuk pengobatan yang efektif.
http://mosglaz.ru/chavo/1040.htmlPaling sering, mata mulai berair, karena seseorang kurang sering berkedip ketika bekerja dengan komputer, akibatnya permukaan bola mata mengering dan mata terpaksa melembabkannya secara mandiri. Sebelumnya, itu umum di antara pemilik monitor tabung katoda-sinar yang memiliki tingkat flicker layar rendah (kurang dari 70 Hz). Monitor LCD dan plasma modern lebih ramah mata, tetapi frekuensi flicker layarnya setidaknya 75-85 Hz. Selain frekuensi kedipan, monitor komputer modern tidak memiliki paparan radiasi yang berbahaya.
Selain itu, mata dapat berair karena stres yang disebabkan oleh lokasi layar komputer yang tidak tepat. Saat bekerja dengannya, jarak dari mata ke monitor harus 50-70 cm, dan monitor itu sendiri harus diletakkan setinggi mata atau sedikit lebih rendah. Sinar matahari langsung atau silau tidak boleh jatuh di atasnya, dan siang hari sangat ideal sebagai pencahayaan, sementara lampu neon harus dihindari - mereka berkedip dan memancarkan pencahayaan yang tersebar. Saat bekerja dengan dokumentasi, merobek mata dapat dihindari dengan bekerja dengan ukuran font 12-14 (minimal).
Penyebab paling umum mata sering berair adalah kekurangan kalium dan vitamin B. Jika seseorang memakai lensa kontak, penyebab robeknya juga bisa ada di mereka - mereka mengering dengan cepat di depan komputer, di samping itu, lensa dapat diambil secara tidak benar, atau masa simpannya telah kedaluwarsa. Mata di lensa dan hipersensitivitas kornea, dan melanggar aturan kebersihan / memakai produk oftalmologis ini. Di hadapan astigmatisme dan patologi kelenjar lakrimal, lensa kontak tidak boleh dipakai.
Keringnya udara di dalam ruangan, yang paling sering muncul karena tidak adanya pelembab khusus atau kelembaban minimum di rumah atau kantor, juga memengaruhi robekan mata. Selain itu, mata dapat berair karena kosmetik murah berkualitas rendah, alergi terhadap berbagai faktor lingkungan atau perkembangan penyakit mata seperti konjungtivitis. Di hadapan konjungtivitis inilah peningkatan robekan mata merupakan gejala khas patologi ini, sehingga kunjungan ke dokter spesialis mata dalam kasus ini lebih baik tidak menunda.
http://www.kakprosto.ru/kak-904712-pochemu-pri-rabote-za-kompyuterom-nachinayut-slezitsya-glazaJika Anda melelahkan mata untuk waktu yang lama, tidak membiarkan mereka beristirahat, maka, kemungkinan besar, mereka akan mulai sakit. Paling sering, masalah ini dihadapi oleh karyawan kantor, bank, programmer, webmaster dan, tentu saja, gamer.
Banyak dari mereka yang tertarik pada dokter mata di resepsi, mengapa mata dari komputer terluka, mendengar diagnosis "sindrom mata kering". Saat bekerja di belakang monitor, mata berada dalam voltase konstan, laju kedip berkurang. Akibatnya, ada perasaan tidak nyaman di area mata.
Juga, rasa sakit dapat terjadi karena kontak dengan selaput lendir alergen. Dalam hal ini, itu akan disertai dengan kemerahan, robek dan bengkak. Kami tidak dapat mengecualikan kemungkinan infeksi. Jika bakteri mulai berkembang biak pada selaput lendir, ini akan menyebabkan munculnya cairan bernanah, disertai rasa sakit, kemerahan, dan lakrimasi.
Jika Anda memperhatikan bahwa mata Anda sakit karena komputer, apa yang harus dilakukan, Anda perlu mencari tahu di resepsi ahli mata. Ia akan melakukan pemeriksaan lengkap dan, setelah menentukan penyebab pasti masalahnya, akan memilih obat-obatan yang diperlukan atau memberi tahu Anda tentang cara operasi yang benar.
Anda seharusnya tidak mulai panik jika merasa mata Anda sakit karena komputer. Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini? Sebagai permulaan, Anda hanya perlu memberi mereka istirahat dan melakukan senam untuk mata. Lebih baik tidak menunggu masalah, tetapi melakukannya untuk tujuan pencegahan.
Jika Anda merasa tidak nyaman setiap hari, terlepas dari semua tindakan yang diambil, maka Anda tidak boleh menunda kunjungan ke dokter. Dia akan memeriksa mata dan menentukan penyebab masalah.
Juga, keterlambatan kunjungan ke dokter tidak boleh dengan kemerahan, pembengkakan atau penampilan keluar cairan bernanah.
Jika mode pekerjaan Anda sedemikian rupa sehingga Anda tidak memiliki kesempatan untuk secara teratur melakukan latihan untuk mata atau hanya memberi mereka istirahat sepuluh menit, maka Anda harus mempertimbangkan membeli kacamata keselamatan khusus. Banyak yang mengatakan bahwa bekerja di dalamnya jauh lebih mudah, mata lebih mudah ditoleransi.
Selain itu, kerja terus-menerus di belakang monitor dapat menyebabkan sakit kepala dan kepala dari komputer. Ini sering disebabkan oleh stres yang berlebihan. Alasannya mungkin salah mengatur kecerahan dan kontras monitor. Dalam hal ini, Anda perlu menyesuaikan pengaturan. Selain itu, screen saver lebih baik untuk menginstal gambar redup tanpa detail kecil yang menarik perhatian.
Banyak, merasa tidak nyaman, mulai bertanya-tanya: “Mata dari komputer sakit. Apa yang harus dilakukan? ”Tetes yang direkomendasikan oleh mayoritas, tentu saja, dapat memperbaiki masalahnya. Tetapi jika Anda tidak merawat kondisi kerja umum, ketidaknyamanan akan kembali dengan keteguhan yang patut ditiru.
Peran penting dimainkan oleh pencahayaan umum di ruangan tempat Anda bekerja. Semakin baik, semakin sedikit beban pada mata. Berbahaya karena pencahayaan yang terlalu terang, dan terlalu redup. Idealnya, di ruangan tempat Anda bekerja di belakang monitor, harus ada sumber cahaya siang dan cahaya buatan. Di atas meja harus ada lampu.
Juga penting adalah lokasi layar. Itu harus setinggi mata. Jika tidak, Anda akan menekuk leher Anda dengan tidak wajar. Dan ini akan menjadi alasan bahwa hanya masalah kesehatan yang akan bekerja pada komputer. Mata terluka - ini adalah salah satu keluhan paling umum dari mereka yang menderita osteochondrosis di leher. Posisi abnormal statis menyebabkan kelengkungan, tekanan otot, gangguan sirkulasi.
Jika Anda tidak ingin melatih mata Anda terlalu berlebihan, maka pikirkan tentang parameter layar Anda. Untuk kesehatan yang nyaman, perlu berkedip dengan frekuensi setidaknya 60 Hz. Tetapi jika ada peluang, maka lebih baik untuk menetapkan indikator ini menjadi 75 Hz atau lebih tinggi. Ini dapat dilakukan dengan masuk ke "Panel Kontrol" - "Desain dan Personalisasi" - "Layar". Juga di sana Anda dapat mengatur kecerahan monitor, pilih resolusi dan kalibrasi warnanya.
Jika Anda merasa nyaman bekerja pada kecerahan layar maksimum, maka Anda tidak boleh membuatnya lebih kecil. Ini tidak akan meringankan beban, tetapi hanya akan menyebabkan ketidaknyamanan yang lebih kuat dan munculnya perasaan bahwa mata dari komputer terluka. Apa yang harus dilakukan dalam hal ini, dapat memberi tahu setiap pengguna PC yang berpengalaman. Anda harus mengembalikan pengaturan sebelumnya.
Selain kondisi umum di ruangan dan di belakang meja, penting untuk memperhatikan mode operasi Anda. Idealnya, setiap jam Anda perlu istirahat sepuluh menit. Pada saat ini dilarang untuk melihat layar. Anda bisa melakukan sedikit pemanasan, bekerja dengan kertas, atau minum teh.
Penting juga untuk berkedip saat bekerja. Dalam proses berkedip, selaput lendir mata dibasahi. Dan ini adalah metode utama pencegahan sindrom mata kering.
Bahkan jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk beristirahat di senam khusus untuk mata, Anda masih dapat mengatur istirahat mereka. Untuk melakukan ini, selama bekerja, terjemahkan pandangan secara berkala dari layar ke objek di kejauhan. Ideal jika Anda memiliki kesempatan untuk melihat keluar jendela. Cukup untuk melakukan ini 1 kali dalam 15 menit untuk menghilangkan beban dari mata.
Penting untuk mengetahui apa yang harus dilakukan jika Anda sudah merasakan bahwa mata dari komputer sakit. Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini? Anda perlu memberi mereka istirahat. Apa pun kondisinya, cobalah untuk menutupnya setidaknya selama satu menit dan benar-benar santai. Untuk mencegah cahaya menembus kelopak mata, Anda bisa menutupinya dengan telapak tangan yang terlipat dalam bentuk perahu. Perlu bahwa tangan tidak menekan bola mata, tetapi hanya menciptakan kegelapan.
Banyak masalah muncul karena radiasi yang berasal dari monitor. Kacamata khusus membantu memperlancar situasi. Mereka tidak memiliki efek pada penglihatan, tetapi hanya menyerap radiasi. Saat membelinya, penting untuk memilih lensa yang tepat. Anda tidak dapat mengambil kacamata pertama di bawah lengan Anda. Sebelum membeli, Anda harus mengunjungi dokter mata (bahkan mungkin dokter yang bekerja di salon oftalmologis), yang akan mengukur jarak antara murid. Lagi pula, poin utama yang perlu Anda perhatikan saat membeli poin adalah titik pusat mata. Pilihan yang salah dapat menyebabkan orang sehat memiliki masalah penglihatan.
Sebagian besar dari mereka yang memutuskan akuisisi seperti itu, puas. Untuk melindungi mata, lapisan anti-reflektif khusus diterapkan pada kacamata di beberapa lapisan. Karena itu, cahaya yang masuk dipantulkan oleh sisi luar lensa, dan dari bagian dalamnya tersebar. Karena itu, dampak pada retina dan lensa mata diminimalkan.
Jika ketajaman visual Anda terganggu, maka para ahli tidak menyarankan bekerja di komputer tanpa kacamata. Orang seperti itu harus lebih memperhatikan ketidaknyamanan yang muncul. Penting untuk tidak hanya membeli kacamata korektif khusus, tetapi juga memesan aplikasi lapisan anti-reflektif.
Jika Anda peduli dengan penglihatan Anda, maka pemilihan kacamata untuk bekerja di belakang monitor harus dilakukan dengan mempertimbangkan jarak di mana ia dilepaskan dari mata Anda. Jika tidak, itu tidak akan mungkin untuk menghindari ketegangan berlebihan pada otot-otot bola mata. Penting untuk selalu mengikuti jarak ini. Penghapusan berlebihan dari monitor, serta mendekatinya, dapat sangat membahayakan.
Saat memilih titik untuk orang dengan rabun jauh, penting juga untuk mengatur pemusatan. Kalau tidak, masalahnya tidak akan diselesaikan dengan fakta bahwa mata sakit setelah komputer. Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu, mungkin sulit untuk mencari tahu. Tetapi paling sering Anda harus mengubah poin.
Jika mode pekerjaan Anda memungkinkan Anda beristirahat, maka Anda tidak boleh membaca berita di Internet atau bermain game di komputer, ponsel, atau tablet Anda selama itu. Lebih baik mencurahkan waktu ini untuk istirahat dan berolahraga untuk mata. Akibatnya, pada akhirnya Anda akan tetap penuh energi.
Dokter mata merekomendasikan melakukan latihan mata untuk meningkatkan akomodasi. Untuk melakukan ini, Anda harus melihat benda apa pun yang dekat - mungkin ujung hidung atau jari, terangkat beberapa sentimeter dari wajah. Berfokus pada objek terdekat, Anda perlu melihat ke kejauhan. Anda harus terlebih dahulu menemukan item yang akan Anda lihat. Ini bisa berupa rumah yang berseberangan, puncak pohon, atau, dalam kasus ekstrim, folder di sudut lain kantor Anda. Setelah itu perlu berkedip dan ulangi latihan. Satu menit biasanya cukup untuk otot-otot rileks.
Melakukan latihan seperti itu setidaknya sekali dalam dua jam, Anda bisa lupa bagaimana mata Anda terluka dari komputer. Cara mengobati lendir yang teriritasi, Anda juga tidak akan tertarik.
Setiap dokter mata dapat mengkonfirmasi kepada Anda bahwa latihan mata khusus bermanfaat untuk mata. Untuk melakukan ini, cukup pilih 3-5 menit dari waktu mereka.
Mata biasa dianggap berguna. Untuk melakukan ini, lihat ke atas, kiri, bawah, kanan. Buat 5 putaran dalam satu dan ke arah lain. Anda juga perlu melihat secara bergantian ke kiri dan ke kanan, mencoba melihat ke belakang tanpa menoleh.
Pijat relaksasi juga efektif. Tutup mata Anda dan usap kelopak mata dengan lembut dari hidung ke pelipis. Anda juga bisa sedikit mendorong jari telunjuk Anda pada pupil. Tekanan kedua harus bergantian dengan istirahat.
Perbarui lendir bisa melalui sering berkedip. Lakukan ini selama 1-2 menit. Berkat latihan ini, selaput lendir dibasahi, dan otot-otot akan mendapatkan istirahat yang diperlukan.
Duduk bersandar pada dinding ruangan, cobalah untuk menutupi seluruh dinding yang berlawanan, sehingga secara bersamaan melihat dua sudut. Setelah itu, terjemahkan mata ke ujung hidung. Lakukan ini secara bergantian selama satu menit.
Semua latihan ini membantu meredakan ketegangan dan merupakan pencegahan ketajaman visual yang sangat baik.
Sekelompok besar orang memiliki masalah justru karena kelelahan otot. Tetapi juga sering mereka yang memiliki mata berlendir dalam proses kerja sampai ke dokter. Jika tidak ada masalah lain ditemukan di resepsi, dokter dapat merekomendasikan melakukan latihan jika mata Anda terluka dari komputer. Tetes apa yang bisa membantu, dia juga bisa tahu.
Untuk memperbaiki kondisi ini, apoteker telah mengembangkan obat-obatan khusus. Ini termasuk tetes yang melembabkan mata dan membuat lapisan pelindung pada permukaannya. Untuk tujuan ini, Anda dapat menggunakan gel khusus. Salah satu yang paling terkenal adalah tetes "Air Mata Buatan".
Dalam kasus yang paling canggih, para ahli menyarankan untuk menggunakan gel Vidisik, Lakropos, Oftagel, dan Solcoseryl. Dalam kasus ini, sebagai suatu peraturan, sangat jengkel dan melukai mata dari komputer. Tetes tidak dapat mengembalikan lendir dan menghilangkan iritasi.
Beberapa orang mengatakan bahwa mata tidak hanya perlu istirahat, tetapi juga make-up dari dalam. Jika Anda terus bekerja pada monitor, maka dalam diet Anda harus berry. Berguna untuk mata adalah blueberry dan blueberry. Tentu saja, mereka dapat ditemukan dijual hanya dalam periode pemasakan. Dan di banyak daerah, harga untuk buah ini tidak dapat diakses oleh kebanyakan orang.
Alternatif dapat berupa aditif aktif secara biologis. Anda dapat membelinya jika mata Anda terus-menerus terluka dari komputer. Apa yang harus dilakukan untuk mengendurkan otot, Anda sudah tahu. Tetapi terkadang ini tidak cukup. Berarti seperti "Blueberry Forte", "Lutein Forte with Zeaxanthin", "Vitamin untuk Mata dengan Lutein dan Blueberry" dapat membantu melestarikan penglihatan.
http://www.syl.ru/article/199636/new_bolyat-glaza-ot-kompyutera-chto-delat-i-chem-lechitBiasanya, air mata adalah reaksi normal organ ini terhadap iritasi. Biasanya pada beberapa orang mereka hampir tidak terlihat, pada orang lain mereka mengalir sangat kuat. Reaksi paling sering terhadap efek kondisi cuaca: angin, salju, cuaca cerah.
Penjelasan dari reaksi ini cukup sederhana: karena embun beku, kanal lakrimal menyempit, akibatnya air mata tidak jatuh ke nasofaring, tetapi di luar. Dengan angin, mata dilindungi dari masuknya benda asing.
Untuk memerangi fenomena ini dalam kasus-kasus seperti itu tidak ada gunanya, karena peningkatan robekan adalah fitur individual tubuh. Di jalan, Anda dapat menggunakan kacamata hitam di cuaca cerah, dalam kasus lain, ikuti aturan kebersihan dan jangan menggosok mata Anda dengan tangan kotor, agar tidak membawa infeksi tambahan.
Di pagi hari, banyak orang mengamati robekan mata. Ini disebabkan oleh fakta bahwa mata membutuhkan kelembaban tambahan setelah tidur.
Selain itu, ketika kita menguap, bersin, tertawa, otot-otot wajah berkontraksi, dinding kanal lakrimal terhimpit, akibatnya ada tekanan pada kantung lakrimal dan, akibatnya, air mata tidak masuk ke kanal lakrimal tetapi mulai keluar dari mata.
Namun, sangat sering munculnya air mata merupakan sinyal yang pasti untuk ketidaknyamanan mata. Mungkin kekurangan vitamin B dan kalium, lensa kontak yang salah, pencahayaan yang buruk di tempat kerja. Jika mata Anda berair, dokter akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan.
Selain itu, sobekan dapat dikaitkan dengan aktivitas profesional. Sebagai contoh, pekerja sering mendapatkan luka bakar dari kornea dengan radiasi ultraviolet - electrophthalmia. Salah satu gejalanya adalah sobekan yang berlebihan. Hal ini juga disertai dengan edema kornea, memotong mata, kemerahan, kejang kelopak mata, dan perasaan pasir di mata.
Masalah penglihatan tertentu juga merupakan karakteristik pekerja kantor, yang timbul jika karyawan terus-menerus duduk di depan komputer, tempat kerjanya tidak pantas dan peraturan kerja dan pembatasan tidak dipatuhi.
Dalam hal ini, air mata akan dibenarkan oleh dua faktor: sebagai salah satu gejala yang menyertai penyakit, dan air mata sebagai tanda tidak langsung dari adanya penyakit mata. Kejadian yang paling umum adalah pilek dan pilek, ketika, selama bersin dan batuk, infeksi dari saluran pernapasan dengan mudah masuk ke selaput lendir, menyebabkan kemerahan dan air mata. Mata dalam kasus ini, gatal, dapat memerah.
Penyakit mata juga bisa menjadi penyebab robeknya: konjungtivitis, blepharitis, reaksi alergi, dacryocystitis - penyakit radang (purulen) dari isi kantung lakrimal dan penyakit lain yang menyebabkan selaput lendir mata dan saluran air mata. Gejala adanya penyakit mungkin jika mata merah, ada fotofobia, sakit kepala.
Dalam hal ini, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis dan mendapatkan penunjukan perawatan yang sesuai. Perawatan ini dilakukan oleh obat-obatan seperti tetes mata untuk kelelahan dan kemerahan, perlu diingat bahwa beberapa mata menyengat.
Kehidupan modern terkait erat dengan pekerjaan di komputer. Menghabiskan banyak waktu menghasilkan masalah mata tertentu. Setelah lama duduk di depan monitor, mata merah, tegang, dan lakrimasi dapat diamati. Ini adalah hasil dari ketidakpatuhan dengan cara kerja dan istirahat dan pengaturan tempat kerja yang tidak tepat. Selain itu, ketajaman visual dapat dikurangi dari komputer secara keseluruhan.
Dalam hal ini, Anda harus mengikuti beberapa aturan. Ruangan tempat pekerjaan berlangsung harus menyala dengan baik, berventilasi teratur. Tempat kerja juga membutuhkan pencahayaan yang seragam, Anda harus menghindari cahaya dan kecerahan kontras yang tajam, jadi jika ruangan agak gelap di siang hari, maka gorden sebaiknya ditutup. Anda perlu membersihkan layar monitor tepat waktu dan menempatkannya tepat di bawah ketinggian mata, bagian bawahnya sedikit miring.
Istirahat penting bagi mata setiap 1,5-2 jam. Untuk melakukan ini, berguna untuk menghangatkan mata Anda, membungkuk dan berputar dengan kepala Anda.
Jika peningkatan sobek tidak terkait dengan penyakit dan pada saat yang sama memberikan ketidaknyamanan tertentu, maka ada cara untuk mengatur proses ini. Tentu saja, ini adalah fitur individual, tetapi secara umum, berguna untuk memberi perhatian ekstra pada mata.
Dengan kelelahan dan kelelahan kronis, disertai dengan penampilan sobek, istirahat dan perubahan aktivitas diperlukan. Dalam hal ini, ditunjukkan berjalan-jalan di udara segar, istirahat, berbaring di tempat tidur dengan mata tertutup, hanya duduk di kursi dan tutup mata Anda untuk bersantai. Perlu juga diingat tentang senam untuk mata, menghormati cara istirahat dan bekerja, serta peralatan di tempat kerja.
Tidak akan berlebihan untuk melakukan pengerasan dengan bantuan kontras mencuci dengan air panas dan dingin secara bergantian dari wajah. Ini terutama berlaku bagi mereka yang memiliki banyak sobekan di udara dingin.
Ini sangat berguna dalam hal kelelahan, kurang tidur, masalah penglihatan untuk membuat lotion dari ramuan, seperti
Juga untuk lotion gunakan jus dari kentang mentah parut dan teh hitam terkenal yang diseduh.
Peran penting dimainkan oleh diet seimbang. Dalam diet, pastikan untuk memasukkan makanan yang termasuk vitamin B2 dan kalium. Hal ini juga berguna untuk makan bubur millet, selain itu termasuk kacang-kacangan, buah-buahan kering, kacang-kacangan, buah-buahan segar dan beri.
Selain itu, Anda harus memperhatikan lensa dan kacamata bekas. Jika mereka dipilih secara independen, lebih baik pergi ke spesialis dan memilihnya sesuai dengan visi dan karakteristik individu.
Jika lakrimasi berlanjut untuk waktu yang lama tanpa alasan khusus dan gejala tambahan muncul, maka Anda harus mencari saran dari dokter.
Selain manusia, hewan dapat menderita peningkatan robekan.
Namun, bagi mereka, air mata pada sebagian besar kasus merupakan sinyal adanya penyakit. Sebagai contoh, mata kucing bisa menjadi encer karena beberapa alasan:
Cara merawat hewan, dan yang terpenting, alasan robek hanya bisa dijawab oleh dokter spesialis. Menarik ke dokter hewan dan mendapatkan perawatan dalam kasus ini akan menjadi solusi yang paling optimal, karena alasannya mungkin sangat berbeda, yang akan membutuhkan langkah-langkah yang tepat.
Banyak peternak kucing dan kucing silsilah yang prihatin dengan pertanyaan itu, mata peliharaannya berurai air mata apa yang harus dilakukan. Jika ini adalah fitur dari trah, misalnya, Inggris, maka pemilik perlu memantau kebersihan mata dan wajah hewan peliharaan, membersihkan tepat waktu dan memiliki pembalut wanita basah khusus dan produk perawatan lainnya.
http://womanvote.ru/slezyatsya-glaza-chto-delat/Terpaksa menghabiskan sebagian besar waktu Anda di depan komputer di tempat kerja atau di rumah? Maka Anda mungkin tahu sensasi tidak menyenangkan seperti terbakar, kekeringan dan "pasir" di mata, fotofobia, dan air mata. Apakah Anda tahu bagaimana komputer memengaruhi penglihatan, apa yang bisa menjadi konsekuensi dan dapatkah mereka dihindari? Kami akan lebih memahami di artikel!
Sebagian besar komputer pribadi modern (PC) benar-benar berbeda dari perangkat serupa 10-15 tahun yang lalu, yang monitor CRT-nya, dengan layarnya yang berkedip-kedip, adalah pembunuh nyata di mata para gamer yang bersemangat dan pecandu kerja. Era tabung sinar katoda telah berlalu, dan monitor kristal cair modern (LCD) tidak hanya lebih kompak, tetapi juga lebih aman daripada pendahulunya. Pada pandangan pertama, semuanya sudah beres dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
Namun ancaman terhadap kesehatan belum hilang di mana pun, hanya saja menjadi tidak begitu jelas. Orang-orang di seluruh dunia menderita kemunduran penglihatan karena tinggal lama di depan komputer karena mereka terus-menerus mengabaikan tanda-tanda kelelahan mata untuk waktu yang lama. Tidak peduli seberapa modern PC Anda, tetap mempengaruhi tubuh Anda jika Anda tidak tahu cara duduk di depan komputer dan tidak mengikuti aturan sederhana ini.
Seperti disebutkan di atas, bukan PC itu sendiri yang membahayakan kesehatan Anda, tetapi penggunaannya yang tidak benar. Jika kita berbicara langsung tentang penglihatan, maka setiap pengguna setidaknya sekali menghadapi perasaan kering, terbakar dan sakit di mata. Juga, cikal bakal masalah penglihatan di masa depan adalah terjadinya fotofobia dan ketidakmampuan untuk fokus pada objek dari lingkungan mereka.
Mata kita tidak dirancang untuk pemfokusan jangka panjang pada jarak pendek - otot pemfokusan lensa terlalu banyak dan berubah bentuk seiring waktu. Gambar pada layar monitor dibentuk oleh kombinasi jutaan titik terkecil (piksel) dan terlalu dekat, yang tidak bisa tidak membuat mata Anda tegang.
Juga faktor yang menyulitkan adalah kita melihat dengan seksama bidang vertikal dua dimensi, sementara mata kita dirancang untuk persepsi objek tiga dimensi. Selain itu, konsentrasi pada beberapa objek mengarah pada fakta bahwa kita lebih jarang berkedip, dan kornea mata hanya mengering, dan ini adalah penyebab sebagian besar sensasi yang tidak menyenangkan (rasa sakit dan terbakar).
Dan tentu saja, tidak mungkin untuk tidak menyebutkan bahwa layar adalah sumber cahaya, sementara juga memantulkan cahaya dari sumber lain. Tidak heran kalau kita semua di masa kecil dilarang melihat matahari? Tentu saja, contohnya dilebih-lebihkan, tetapi prinsipnya jelas.
Masalah yang paling jelas yang mungkin timbul berdasarkan tekanan berlebih yang konstan dari otot akomodatif adalah miopia. Banyak orang yang harus memfokuskan mata mereka pada jarak pendek, termasuk pengguna PC, dihadapkan dengan penyakit ini. Dalam keadilan harus diklarifikasi bahwa ada yang namanya kecenderungan untuk miopia, jadi tidak semua pemilik komputer menderita karenanya.
Tetapi dengan Computer Vision Syndrome (VHC), setiap pengguna bertemu setidaknya sekali. Sensasi terbakar, kekeringan, "pasir" yang disebutkan di atas di mata, fotofobia, sakit kepala, dan ketidakmampuan untuk fokus pada objek yang dekat atau jauh adalah semua manifestasinya. Dan jika pada tahap awal gejala-gejala ini dapat terjadi secara tunggal dan jarang, maka ketika mereka berkembang, mereka muncul semakin sering dan menyebabkan semakin banyak masalah.
Selain itu, dengan latar belakang CPS permanen, miopia palsu serta penyakit mata lainnya dapat terjadi, karena perkembangan sindrom memperburuk kecenderungan mereka. Khususnya perlu berhati-hati bagi mereka yang memakai lensa kontak: dalam kasus mereka proliferasi pembuluh kornea dan penurunan tajam dalam penglihatan mungkin terjadi, oleh karena itu lebih baik menggunakan kacamata biasa saat bekerja di depan komputer.
Seperti disebutkan sebelumnya, mengikuti aturan bekerja di komputer dan implementasi latihan dan latihan yang tepat waktu untuk mata akan memungkinkan Anda untuk mempertahankan dan meningkatkan penglihatan Anda. Jika Anda menderita gejala VHC reguler, maka ada rekomendasi terpisah tentang cara meningkatkan kondisi Anda dalam kasus ini.
Jika mata cepat lelah, sakit dan berair - Anda harus segera memberi mereka istirahat. Tutup mata Anda dengan erat dan kencangkan otot leher dan wajah, lalu tahan napas selama 10 detik, sambil tidak rileks. Setelah itu, tarik napas dalam dan cepat, dengan mata lebar.
Pijatan bola mata yang ringan juga membantu: menyentuh kelopak mata Anda dengan ujung jari dan membuat 10 sapuan cahaya cepat (otot tidak seharusnya dirasakan). Setelah ini, rileks dengan mata tertutup selama beberapa menit dan ulangi pijatan.
Apakah mata Anda memerah, meradang dan perasaan "pasir" muncul di dalamnya? Ini berarti bahwa kornea telah mengering, dan harus segera dibasahi. Dengan ujung jari kelingking, tekan dengan lembut sudut-sudut mata bagian dalam untuk menyebabkan robekan, kemudian sering berkedip dan sering selama 10-15 detik. Ini akan menghilangkan sensasi kering dan terbakar.
Kompres dingin dari rebusan (kulit kayu ek atau rumput chamomile) atau pijatan ringan dengan es batu akan membantu Anda menghilangkan kemerahan dan peradangan. Bagaimanapun, konsultasi dengan dokter mata, yang akan memberikan rekomendasi spesifik untuk kasus Anda, tidak akan mencegah, karena gejala-gejala ini juga melekat pada beberapa penyakit mata!
Apakah Anda sudah memiliki penglihatan? Anda seharusnya tidak menganggap proses ini tidak dapat dibalikkan, karena Anda dapat menghentikannya. Ini membutuhkan kepatuhan dengan tiga kondisi penting:
Tentu saja, itu tidak akan menyelamatkan Anda dari miopia yang sudah berkembang, tetapi jika Anda baru-baru ini mencatat tanda-tanda kemunduran penglihatan, Anda akan dapat melindungi diri dari perkembangan negatif lebih lanjut.
Pada awalnya, kepatuhan terhadap kondisi ini mungkin tampak sulit bagi Anda, tetapi aksesori yang berguna (misalnya, kacamata komputer) dan perangkat lunak khusus untuk menormalkan waktu kerja dan melakukan latihan untuk mata dapat membantu Anda. Setuju, bagian disiplin diri layak untuk dapat melestarikan dan meningkatkan visi Anda sendiri.
Ini sangat penting dalam kasus anak-anak. Banyak bayi tanpa itu memiliki masalah usia kecil dengan mata, yang biasanya berlalu seiring waktu. Pengaruh komputer dapat memperburuk situasi ini, dan karena itu aturan untuk bekerja di komputer untuk anak-anak bahkan lebih ketat daripada orang dewasa.
Ikuti panduan di atas dan gunakan komputer pribadi Anda dengan senang hati dan tanpa membahayakan kesehatan Anda sendiri!
Beri tahu kami aturan apa yang Anda ikuti untuk mempertahankan visi Anda?
http://kkg.by/komputer-glaza-zrenie/Pria modern menghabiskan lebih banyak waktu di depan monitor komputer.
Teknik ini digunakan untuk pekerjaan, hiburan, komunikasi, dan banyak proses dan tugas yang pernah memakan waktu berhari-hari dan berminggu-minggu, dilakukan dalam hitungan menit menggunakan komputer.
Pengembalian untuk kenyamanan dan penghematan waktu seperti itu sering kali merupakan berbagai penyakit, termasuk oftalmik.
Mata adalah organ sensitif yang bereaksi tajam terhadap rangsangan eksternal. Ini termasuk radiasi elektromagnetik dari monitor komputer.
Perkembangan dan kemajuan modern di bidang teknologi komputer dapat memuluskan efek negatif seperti itu, dan monitor yang digunakan orang saat ini hampir tidak memiliki efek negatif.
Akar masalahnya adalah bahwa selama bekerja seseorang mengintip gambar pada monitor dan berkedip lebih jarang.
Sebagai akibatnya, pengeringan film air mata terjadi, yang, meskipun dipulihkan, membentuk lapisan pelindung yang lebih tipis. Akibatnya, efek elektromagnetik negatif pada jaringan organ penglihatan ditingkatkan.
Juga dalam situasi seperti itu, sensitivitas mata mulai menurun dan kelainan pada sistem peredaran darah terjadi.
Akibatnya, produk dari proses metabolisme menumpuk di jaringan organ penglihatan.
Rasa sakit di mata, yang berkembang selama bekerja lama di depan komputer, dapat disertai dengan gejala-gejala berikut:
Banyak pasien juga merasakan nyeri pada korset telanjang, leher dan bahu, tetapi ini disebabkan oleh kebutuhan untuk menghabiskan banyak waktu dalam posisi yang sama dalam posisi duduk dan keadaan hubungan semacam itu tidak ada hubungannya dengan oftalmologi.
Ketika rasa sakit di mata diperlukan untuk menentukan jenis pelanggaran.
Tetapi jika itu adalah masalah kelainan film air mata, terapi kompleks dan pelaksanaan latihan mata dan senam diperlukan.
Jika tidak, sindrom nyeri dapat meningkat dari waktu ke waktu dan patologi ophthalmic yang terjadi secara bersamaan akan berkembang.
Terlepas dari kenyataan bahwa dengan sakit mata karena bekerja di komputer, tetes mata adalah alat yang paling efektif, para ahli tidak merekomendasikan menggunakan solusi tersebut segera.
Awalnya, lebih baik untuk mencoba senam atau berurusan dengan mode operasi: kadang-kadang cukup untuk mengurangi waktu menggunakan komputer selama 2-3 jam sehari untuk memperbaiki masalah.
Tetapi jika rasa sakitnya permanen dan tidak mungkin dihilangkan dengan metode lain - setelah berkonsultasi dengan dokter spesialis mata, Anda dapat mencoba jenis tetes berikut:
Dalam hal ini, kami dapat merekomendasikan rangkaian latihan ini:
Latihan semacam itu harus dilakukan setiap kali ada rasa sakit dan rasa lelah, tetapi setidaknya 3-4 kali selama hari kerja.
Setelah menyelesaikan kompleks ini, Anda dapat mencuci wajah dengan air dingin - ini akan memiliki efek stimulasi dan tonik.
Kasus ini mungkin tidak hanya dalam sensitivitas yang dimanifestasikan secara individu, tetapi juga dalam kekurangan vitamin tertentu.
Ketika pelanggaran tersebut harus mengambil vitamin kompleks, sementara Anda perlu memperhatikan kandungan vitamin berikut:
Untuk mengisi kembali suplai vitamin seperti itu, tidak perlu membeli obat mahal.
Tentu minuman dalam hal ini akan berguna teh hijau dan jus alami.
Dengan rasa sakit yang terus menerus di mata saat bekerja di depan komputer harus memperhatikan kondisi di mana Anda harus bekerja.
Seringkali, bahkan iluminasi berkontribusi pada pengembangan sindrom seperti itu, jadi sebelum pergi ke dokter, ada baiknya mencari tahu apakah tempat kerja diatur dengan benar:
Oleh karena itu, lebih baik untuk mengikuti skema optimal dan pra-direncanakan, yang menurutnya istirahat dilakukan satu setengah jam sekali selama 5-10 menit.
Pada saat ini, sama sekali tidak disarankan untuk menggunakan gadget apa pun: lebih baik mencurahkan menit ini untuk senam mata atau hanya duduk dengan mata tertutup.
Dari video ini, Anda akan belajar cara mengatasi masalah jika mata Anda sakit dari komputer Anda:
Ketika bekerja di depan komputer, rasa sakit di mata tidak sering terjadi dan fenomena ini terutama merupakan karakteristik orang-orang dengan peningkatan sensitivitas organ penglihatan.
Tetapi juga terjadi bahwa sindrom nyeri adalah tanda penyakit mata, dan efek radiasi dari monitor hanya dapat berfungsi sebagai faktor eksternal yang memprovokasi.
Tentukan secara akurat penyebab rasa sakit dan Anda dapat memilih perawatan hanya setelah melewati pemeriksaan oleh dokter spesialis mata.
http://zrenie1.com/bolezni/simptomy/bolyat-glaza/kompyuter-b-g.htmlPekerja lepas, siswa, guru, pekerja kantor dan penggemar menonton film sering mengeluh bahwa mereka memiliki mata komputer, tetapi mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk memperbaiki kondisi mereka.
Ada beberapa cara yang terbukti untuk mengatasi sindrom ini, tetapi sebelum Anda memulainya, Anda perlu memahami penyebab dan manifestasi nyeri.
Berada di depan layar, pengguna melihat gambar digital dan alfabet, yang, tidak seperti gambar di atas kertas, terus berkedip. Organ penglihatan cenderung memperbaiki gambar, sehingga mereka mulai bekerja dalam mode yang tidak biasa dan sakit. Otot-otot organ penglihatan panjang tanpa gerakan, yang memicu miopia, mengurangi sensitivitas penglihatan.
Mata sakit karena bekerja di bawah tekanan, sehingga aliran darah di dalamnya melambat. Dalam jaringan, yang berubah menjadi koleksi produk pertukaran, kekurangan oksigen dimulai.
Mencoba mengisi kembali, pembuluh mata membesar dan sering meledak dengan tegang. Kekurangan oksigen juga membahayakan otak manusia, sehingga ia mengalami sakit kepala, punggung, leher dari komputer.
Tonton video menarik tentang penyebab sakit mata yang terkait dengan pilihan monitor:
Sindrom monitor ditandai oleh gejala-gejala berikut:
Jika mata Anda sakit karena menggunakan komputer, Anda harus mengunjungi dokter mata yang akan memberikan penilaian kondisi yang benar dan mendiagnosisnya.
Pemeriksaan lengkap oleh dokter mata, termasuk survei pasien, pemeriksaan, dan pemeriksaan segmen anterior bola mata, membantu menentukan apa yang harus dilakukan jika mata Anda sakit karena komputer.
Jika Anda bukan pendukung obat tradisional, obat tradisional yang efektif untuk sakit mata akan membantu Anda:
Tidak ada cukup resepsi obat tradisional sehingga mata berhenti sakit karena menggunakan komputer. Maka Anda perlu menerapkan alat yang lebih kuat.
Tanda-tanda pertama kelelahan mata karena bekerja di komputer membantu menghilangkan tetesan, yang dijual tanpa resep dengan harga rata-rata. Anda dapat menemukan obat sendiri di apotek biasa, tetapi lebih baik berkonsultasi dengan dokter Anda, karena komponen mungkin tidak toleran atau alergi terhadap mereka, tanda-tanda yang tidak segera terlihat.
Turun dari rasa sakit di mata, menghalangi permeabilitas gugup:
Persiapan untuk kelelahan mata:
Sebagai aturan, rasa sakit menghilang 2 menit setelah berangsur-angsur, efeknya berlangsung lama.
Untuk memilih obat yang aman, dokter mata akan memantau perubahan kondisi setelah 30 hari penggunaan. Jika mata terus sakit dari komputer atau efek samping terjadi, dokter meresepkan obat lain.
Orang yang menggunakan lensa kontak harus tahu bagaimana obat dikombinasikan dengan mereka. Ada tetes yang digunakan tanpa melepas lensa, misalnya, "Oksial". Obat-obatan lain ditanamkan setelah pengangkatan optik kontak, yang dapat dipakai hanya setelah 20 menit.
Dengan pekerjaan sehari-hari di depan komputer, otot-otot mata perlu dalam kondisi yang baik, dan untuk ini ada teknik khusus.
Selama bekerja di depan komputer, penting untuk beristirahat, jika tidak organ penglihatan akan mulai terasa sakit. Berikut ini beberapa latihan untuk mata saat bekerja di depan komputer:
Setelah pemanasan sederhana untuk kelelahan mata, disarankan untuk mencuci wajah dengan air dingin untuk meningkatkan aliran darah ke bola mata. Maka mereka tidak akan sakit untuk waktu yang lama.
Risiko sakit mata dari komputer akan berkurang jika pengguna menerima nutrisi dengan makanan atau vitamin kompleks:
Berguna untuk produk penglihatan, lihat foto:
Ahli kacamata menulis kacamata ketika bekerja di komputer, jika terdeteksi:
Ada lensa monofocal dengan satu daya optik dan lensa multifokal dengan beberapa zona optik untuk jarak yang berbeda.
Biasanya kacamata dipilih, dengan mempertimbangkan kekhasan seseorang, karena tidak hanya jenis lensa yang penting, tetapi juga pemfokusannya yang nyaman, serta tidak adanya ketegangan otot mata saat menggunakan optik.
Kacamata khusus untuk komputer, berbeda dari biasanya, menghalangi sinar spektrum biru karena:
Kacamata yang dijelaskan mengurangi kecerahan layar dan pencahayaan dalam ruangan utama, jadi jangan biarkan mata Anda bekerja terlalu keras dan terluka. Mereka tidak 100% kehilangan warna, yang sedikit merusak warna pada monitor komputer, tetapi ini tidak terlalu terlihat.
Perangkat optik paling efektif untuk bekerja di komputer atau laptop adalah kacamata Fedorov atau kacamata Gunnar.
Mata tidak akan terluka bekerja di komputer, jika mengatur kondisi kerja dengan benar. Para ahli memberikan beberapa rekomendasi untuk hal ini.
Jika pengguna memiliki mata yang sakit karena berada di depan monitor, ada kemungkinan bahwa parameternya tidak disesuaikan dengan benar. Karena itu, penting untuk menyesuaikan layar agar sesuai dengan perasaan Anda dan mengingat kecerahan apa yang harus dipasang pada monitor PC sehingga mata Anda tidak sakit.
Kecerahan seharusnya tidak terlalu rendah, karena permukaan layar pucat meningkatkan ketegangan mata. Pengaturan layar default monitor menetapkan frekuensi minimum, dan pengguna lebih baik untuk memilih maksimum.
Tidak hanya parameter yang penting, tetapi juga tata letak layar yang nyaman. Batas atasnya harus di bawah level mata, dan lebih rendah - pada satu sudut, di sebelah pengguna.
Penting untuk menggunakan huruf gelap pada latar belakang yang terang untuk kontras, tetapi tidak sebaliknya.
Posisikan di depan komputer pada foto di bawah ini. Kepatuhan terhadap aturan-aturan ini akan membantu menjaga kesehatan seluruh tubuh.
Mata tidak akan sakit ketika bekerja untuk PC, jika:
Kita tidak boleh lupa bahwa komputer berbahaya bagi penglihatan, dan hanya pengguna yang dapat mengurangi tingkat bahayanya. Karena itu, jika mata sakit saat bekerja di depan komputer, lebih baik tidak menunda perawatan dan penataan ulang di tempat kerja.
Selain itu, lihat di video metode sederhana untuk mengatasi rasa sakit di mata:
Bagikan artikel ini dengan teman-teman di jejaring sosial, informasi ini akan membantu sebagian besar teman Anda dan Anda menjaga penglihatan Anda, dan mata Anda tidak akan sakit. Dalam komentar, bagikan rahasia penglihatan sehat Anda. Semua yang terbaik
http://ozrenieglaz.ru/simptomy/bolyat-glaza-ot-kompyutera-chto-delatDengan kerja jangka panjang pada PC, sindrom "mata kering" berkembang, gatal, iritasi, tidak nyaman.
Sejumlah besar orang (dan di antara mereka anak-anak sekolah) terpaksa menghabiskan lebih banyak waktu di komputer, tablet, smartphone, laptop. Presentasi, laporan, makalah penelitian, laporan - semua ini dilakukan dengan menggunakan gadget. Oleh karena itu, tidak ada yang mengejutkan dalam kenyataan bahwa cepat atau lambat, pengguna PC biasa dapat mengalami kemerahan pada kelopak mata, robek, gatal, dan fakta bahwa mata komputer sakit.
Mata adalah salah satu indera. Bereaksi tajam terhadap iritasi eksternal. Termasuk radiasi dari layar perangkat elektronik. Dengan kerja jangka panjang pada PC, sindrom "mata kering" berkembang, gatal, iritasi, tidak nyaman.
Kelelahan otot-otot mata berasal dari kebutuhan untuk waktu yang lama untuk membaca informasi dari layar, yang memancarkan kedipan. Ini adalah ketegangan mata yang hebat. Karena fakta bahwa otot tidak bergerak, mereka melemah dan secara bertahap mati.
Ketika seseorang bekerja di belakang monitor, ia berkedip jauh lebih sedikit dari biasanya. Biasanya, 17-18 blitz terjadi per menit, dan hanya 3-4 dalam periode "komputer". Hal ini menyebabkan kehancuran film air mata dan mata kering. Penyebab lain dari sindrom visual komputer adalah otot dalam keadaan stres statis. Dari ini, suplai darah mereka terganggu, mereka mengalami hipoksia.
Jika Anda bekerja dalam waktu lama dalam mode stres, ini menyebabkan pasokan darah yang buruk ke jaringan dan pembuluh mata. Produk limbah akan sulit dihilangkan, dan oksigen serta nutrisi - perlahan-lahan tiba. Pada saat yang sama, pembuluh menjadi lebih luas, dan beberapa dari mereka bahkan pecah karena ketegangan yang berlebihan. Mata tampak memerah dan meradang. Semua sensasi tidak menyenangkan muncul justru karena jaringan kekurangan nutrisi.
Akibatnya, perkembangan sindrom visual komputer. Gejalanya adalah:
Satu-satunya dokter yang dapat mengidentifikasi alasan mengapa mata saya sakit setelah komputer adalah dokter mata. Pertama, ia mengambil anamnesis, mencari tahu seberapa sering dan untuk berapa lama seseorang bekerja pada perangkat elektronik, apakah aktivitas ini termasuk membaca layar atau mengetik dari media kertas. Penting untuk menyingkirkan penyakit mata lainnya - astigmatisme, miopia atau hiperopia.
Jika ada keluhan tentang mata "kering", dokter melakukan tes air mata.
Di hadapan sindrom visual komputer, dokter mata meresepkan obat tetes mata untuk pasien. Mereka mungkin memiliki nama yang berbeda, tetapi esensinya sama - mereka adalah "air mata buatan", yang dirancang untuk melumasi mata dan menghilangkan kekeringan di dalamnya, serta mengurangi beban di atasnya. Harus dipahami bahwa obat tetes menghilangkan gejala sindrom untuk waktu yang singkat. Jika seseorang menghabiskan banyak waktu bekerja di belakang monitor, penyembuhan tidak akan terjadi tanpa mengikuti langkah-langkah pencegahan yang diperlukan.
Selain itu, vitamin mata dapat diresepkan.
Jika mata Anda sakit karena komputer, Anda harus memegang sejumlah langkah perbaikan. Berikut adalah aturan yang harus diikuti ketika mengerjakan komputer:
Meja tidak harus diposisikan sehingga matahari berada di belakang punggung orang tersebut. Langsung di depan jendela juga tidak diinginkan. Lampu harus jatuh di sebelah kiri, jika orang itu kidal, dan di sebelah kanan, jika kidal.
Sinar matahari langsung pada monitor komputer tidak dapat diterima, selain itu, mereka tidak boleh tercermin darinya. Lampu meja tidak cukup, lampu "overhead" harus terang, bukan lampu titik, tetapi tersebar di seluruh ruangan. Tidak mungkin untuk menggabungkan lampu-lampu dengan nuansa cahaya dingin dan hangat dalam satu ruangan.
Jangan biarkan kontaminasi monitor. Itu harus dibersihkan seminggu sekali dengan serbet yang direndam dalam senyawa khusus untuk membersihkan layar komputer. Selain itu, monitor perlu "dikalibrasi" dengan sendirinya: untuk mengatur tingkat kontras, kecerahan, dan frekuensi yang optimal. Jangan membuat kecerahan terlalu rendah, karena permukaan redup layar akan meningkatkan ketegangan pada mata. Dalam pengaturan monitor, pengaturan default adalah level frekuensi minimum. Perlu diatur maksimal.
Lokasi monitor yang benar
Selain pengaturan, Anda harus memberi layar posisi yang benar. Tepi atasnya harus di bawah mata, dan tepi bawah harus lebih dekat dengan pengguna dan miring. Layar harus berada pada jarak setidaknya 60 cm dari wajah. Jika pada jarak ini font sulit dibaca - pilih ukuran yang lebih besar. Anda harus bekerja dengan font gelap pada latar belakang cahaya yang kontras, dan bukan sebaliknya.
Juga untuk menghilangkan kelebihan beban dari otot mata akan membantu perolehan kacamata komputer. Mereka melindungi terhadap radiasi layar. Saat bekerja di depan komputer, Anda harus menjaga punggung tetap lurus dan bahu Anda lurus. Ini akan membantu mencegah sakit punggung dan leher.
Untuk kondisi mata berjalan sangat berguna di zona hijau - taman, kotak, hutan. Dan juga untuk melihat reservoir - danau, sungai, laut.
Jika Anda perlu mengetik teks dari media kertas, kertas itu diletakkan di dekat monitor. Anda dapat menggunakan dudukan untuk buku (ini dijual di toko alat tulis). Ini akan membantu menghindari gerakan memiringkan kepala dan mata yang tidak perlu.
Jika Anda harus banyak merekrut, lebih baik kuasai cetakan sepuluh jari "buta". Dengan metode ini melihat keyboard tidak diperlukan, yang meringankan mata.
Jika pekerjaan dengan komputer dilakukan setiap hari, maka perlu untuk menyusun jadwal di mana pekerjaan dan istirahat harus bergantian. Selama periode istirahat, Anda perlu melakukan latihan untuk mata atau hanya melihat keluar jendela pada objek yang jauh.
Sebuah resep untuk kacamata (termasuk kacamata komputer) memberikan dokter mata dalam kasus penyakit berikut:
Lensa kacamata dibagi menjadi monofokal atau multifokal. Yang pertama mengandung satu daya optik, dan yang kedua - beberapa zona optik untuk jarak yang berbeda. Sebagai aturan, kacamata dipilih secara individual, karena selain lensa, pemusatan yang tepat juga diperlukan, serta kenyamanan mengenakan.
Poin untuk bekerja pada komputer berbeda dari yang biasa, karena sinar spektrum biru diblokir pada mereka. Untuk mencapai ini dalam dua cara:
Kacamata ini mengurangi kecerahan layar dan pencahayaan utama di ruangan, yang membantu mengurangi ketegangan mata. Adalah logis bahwa mereka tidak memberikan transmisi cahaya dan warna seratus persen. Akibatnya, mereka sedikit merusak warna pada monitor, tetapi tidak kritis.
Kacamata yang paling efektif untuk bekerja di belakang layar komputer adalah kacamata Fedorov atau Gunnar.
Orang dengan miopia melihat benda-benda menutup dengan baik, tetapi sulit bagi mereka untuk mengenali hal-hal di kejauhan. Karena itu, mereka yang menderita miopia, jarang menggunakan kacamata untuk bekerja di komputer. Tetapi rabun jauh membutuhkan kacamata khusus, seperti komputer yang terlihat, menyebabkan stres dan ketegangan mata.
Setiap orang yang bekerja dengan komputer atau laptop dapat mengenakan kacamata dengan lensa khusus, termasuk siswa dan anak sekolah. Tidak masalah apakah mereka memiliki gangguan penglihatan atau tidak.
Orang yang tidak memiliki penglihatan seratus persen harus menggunakan kacamata untuk bekerja di komputer. Lagi pula, semua perangkat elektronik adalah tekanan tambahan pada mata.
Kacamata ini dirancang untuk melindungi mata, mengurangi stres, stres, memfokuskan pandangan pada monitor, dan mengurangi kelelahan otot mata.
Dengan bantuan operasi refraktif, dimungkinkan untuk memperbaiki penglihatan, yaitu: untuk menyembuhkan miopia, hiperopia, astigmatisme dan presbiopia. Bedah refraktif adalah operasi mata, setelah itu pasien mendapat kompensasi ametropia, dan ia mendapat kesempatan untuk menolak memakai kacamata (lensa kontak).
Metode untuk intervensi bedah dipilih oleh dokter spesialis mata berdasarkan kondisi individu pasien. Dia, setelah berdiskusi dengan pasien, memutuskan kemungkinan operasi. Jika kondisi berikut dipenuhi:
Operasi ini bisa dilakukan.
Senam untuk otot mata adalah cara teraman untuk melawan rasa sakit mata. Misalnya, Anda dapat melakukan kompleks seperti itu:
Sebelum memulai senam, Anda harus memijat leher Anda dengan lembut untuk meredakan ketegangan. Ini akan membantu merangsang kerja saraf optik.
Kompleks ini harus dilakukan selama setiap periode istirahat, setidaknya 3 kali sehari. Jika ada kesempatan, setelah itu untuk membilas wajah dengan air dingin - ini akan memberikan nada tambahan.
Dalam kedokteran, tidak ada konsensus mengenai pengobatan sindrom mata kering. Kompleks obat ditugaskan berdasarkan alasan yang menyebabkannya, serta kondisi pasien. Selama remisi, sejumlah tindakan pencegahan harus diperhatikan:
Diet seimbang sangat penting. Vitamin seperti yang dibutuhkan untuk memberi makan mata dengan zat bermanfaat:
Sedangkan untuk memberi makan mata melalui suplemen makanan dan vitamin kompleks, penting bahwa mereka mengandung lutein - itu adalah pigmen yang meningkatkan ketajaman visual dan memperkuat retina. Persiapan berbasis bilberry juga efektif, seperti, misalnya, "Blueberry Forte", "Fokus".
Dalam kasus kekeringan mata yang parah, "air mata buatan" membantu, itu mengompensasi kurangnya air mata dan melumasi retina, menghilangkan sensasi terbakar.
Saat menulis artikel, dokter mata menggunakan bahan-bahan berikut: