Kesehatan mata tergantung pada keadaan seluruh tubuh. Gaya hidup sehat - nutrisi yang tepat, kontrol tekanan, kolesterol dan kadar gula darah, serta penolakan kebiasaan buruk akan membantu menjaga penglihatan yang baik untuk tahun-tahun tua.
Lindungi mata Anda dengan kacamata hitam
Radiasi ultraviolet dari matahari menyebabkan seluruh perubahan negatif pada mata: mempercepat perkembangan katarak dan degenerasi makula, dan juga menyebabkan kerusakan kornea. Kacamata hitam berkualitas tinggi menjebak sinar ultraviolet tipe A dan B, serta mengurangi silau yang terang, meningkatkan kejernihan gambar.
Awasi gula darah Anda
Konsumsi makanan berlemak dan bergula secara teratur menyebabkan fluktuasi kuat dalam kadar gula darah dan, sebagai akibatnya, pada perkembangan diabetes tipe 2. Penyakit mata serius seperti retinopati diabetik, glaukoma, dan katarak berhubungan dengan penyakit ini. Fluktuasi gula darah juga dapat menyebabkan perubahan pada lensa dan mengurangi penglihatan.
Kontrol tekanan darah dan kolesterol
Kombinasi hipertensi dengan kolesterol tinggi dalam darah merusak pembuluh yang memberi makan retina. Ini penuh dengan penyumbatan arteri sentral, yang benar-benar merusak penglihatan pada mata yang terkena.
Konsumsilah makanan yang kaya antioksidan
Konsumsi makanan yang kaya antioksidan secara teratur mengurangi kemungkinan degenerasi makula dan memperlambat perkembangan katarak. Vitamin A melindungi retina dan meningkatkan warna dan penglihatan malam. Sumber vitamin A dalam makanan ini bisa berupa wortel, sayuran berdaun hijau tua, bayam, brokoli, telur, mentega, susu, keju.
Resep sederhana untuk meningkatkan penglihatan: minum segelas jus wortel segar setiap hari, untuk penyerapan vitamin A yang lebih baik, Anda bisa menambahkan sedikit minyak sayur. Atau makan untuk salad wortel sarapan, berpakaian dengan krim asam atau minyak sayur.
Vitamin kelompok B mengurangi kemerahan pada mata dan fotosensitifitas. Terkandung dalam roti, sereal, susu, sayuran hijau tua, kacang-kacangan dan kacang polong, pisang, hati. Asam lemak omega-3 mengurangi risiko mengembangkan sindrom mata kering dan penyakit radang mata.
Merokok dapat menyebabkan perkembangan katarak dan meningkatkan risiko degenerasi makula. Orang yang merokok memiliki lebih sedikit nutrisi dan vitamin. Hal ini mempengaruhi keadaan saraf optik dan dapat menyebabkan hilangnya penglihatan. Merokok juga merupakan salah satu rangsangan paling kuat yang menyebabkan sindrom mata kering.
Berhenti minum alkohol
Alkohol mendehidrasi tubuh - termasuk mata. Sebagai akibat dari penggunaan minuman beralkohol, pasokan darah terganggu di koroid. Penggunaan alkohol pengganti menyebabkan ambliopia toksik - penyakit saraf optik dan gangguan penglihatan.
Saat bekerja di depan komputer
Saat ini, komputer digunakan di mana-mana, jadi kebanyakan orang menghabiskan waktu di depan monitor hampir sepanjang hari. Untuk mencegah perkembangan miopia dan penyakit mata lainnya, seseorang harus membatasi waktu yang dihabiskan di depan monitor dan beristirahat secara teratur.
Juga perlu melengkapi tempat kerja dengan benar. Jarak dari mata ke layar harus sekitar 60 cm.
Selama bekerja jangka panjang di depan komputer, Anda perlu istirahat 10-15 menit setiap jam. Lakukan latihan untuk mata karena latihan tersebut dapat dikaitkan dengan sering berkedip, menutup mata selama beberapa detik. Selain itu, saat bekerja di depan komputer, Anda perlu memantau pencahayaan yang baik dan postur tubuh yang benar.
http://www.trbzdrav.ru/article-ophthalmology/prevention-diseases-eye.phpTanggal Dibuat: 2014/01/08
Dikirim oleh: Zarubin Jean
Ternyata di Rusia, setiap penduduk kelima menderita gangguan penglihatan. Dan paling sering kelainan ini diekspresikan dalam miopia dan rabun dekat. Orang yang berpandangan pendek tidak melihat benda yang jauh dengan baik, dan orang yang berpandangan jauh berada di dekatnya. Gangguan penglihatan ini hampir selalu karena bentuk bola mata. Pada orang rabun, diameter bola mata anteroposterior memanjang, pada orang yang berpandangan jauh, bola mata itu memendek. Miopia dan hiperopia dapat diperbaiki jika Anda mengenakan kacamata atau lensa kontak atau menjalani operasi.
Kacamata, atau lebih tepatnya lensa, sebagai cara untuk memperbaiki penglihatan muncul sejak lama. Bahkan selama penggalian di Mesir kuno, Yunani dan Mesopotamia, lensa yang terbuat dari kristal ditemukan, dipoles pada 2500-an. SM Sekitar dua ratus tahun yang lalu, Benjamin Franklin mengambil dua pasang kacamata, satu untuk rabun jauh, dan satu lagi untuk rabun jauh, dan memotong lensa mereka menjadi dua. Lalu ia memasukkannya ke dalam bingkai: di atas - setengah dari lensa untuk rabun jauh, dan di bawah - untuk miopia. Jadi kacamata bifocal pertama muncul.
Lensa yang membuat kacamata bisa tidak berwarna dan berwarna. Mereka dapat terbuat dari kaca atau bahan polimer. Berkat teknologi modern, lensa untuk kacamata sekarang jauh lebih tipis dari sebelumnya. Lapisan lensa antirefleksi (anti silau) secara signifikan mengurangi aliran cahaya yang dipantulkan, meningkatkan kejernihan gambar. Kacamata seperti itu, yang secara signifikan mengurangi jumlah iritasi yang tidak perlu bagi mata dan mengurangi stres, sangat penting bagi orang yang menghabiskan berjam-jam di depan komputer.
Alternatif untuk kacamata tradisional adalah lensa kontak. Penampilan mereka tanggal kembali ke pertengahan abad ke-19, tetapi lensa kontak lunak hanya muncul di tahun 70-an. Abad kedua puluh. Lensa kontak terdiri dari tiga jenis - keras, semi-kaku dan lunak. Lensa keras dan setengah kaku terbuat dari polimetil metakrilat dan selulosa asetat butirat, dan lensa lunak terbuat dari bahan hidrogel dan silikon. Lensa kaku dan semi kaku memiliki kelebihan dan kekurangan dibandingkan dengan lensa lunak. Keuntungannya dapat dikaitkan dengan diameter lensa yang lebih kecil dari soft lens, kurang rentan terhadap pengotoran dengan zat protein dan kemampuan alergi yang lebih rendah. Kualitas negatif dari lensa ini adalah kerapuhannya (mudah rusak dan tergores), serta kemampuan untuk dengan mudah menyerap lemak yang terkandung dalam cairan air mata, kulit dan kosmetik.
Namun yang paling populer sekarang adalah soft lens. Mereka memiliki struktur berpori dan menyerap lebih banyak air. Selain itu, lensa tersebut elastis, dan bahan dari mana mereka dibuat paling cocok untuk kontak dengan jaringan hidup. Namun, banyak orang tidak ingin memakai kacamata dan menggunakan lensa kontak, mereka ingin memiliki penglihatan penuh tanpa perangkat tambahan. Dalam kasus seperti itu, operasi yang secara radikal memperbaiki cacat visual akan membantu.
Penyakit mata lain yang cukup umum adalah strabismus atau strabismus. Mata itu memotong ketika diarahkan menjauh dari mata yang lain - ke arah hidung atau pelipis, dan kadang-kadang naik atau turun. Penyebab dari fenomena ini adalah seringnya "kemalasan" dari salah satu otot yang mengendalikan pergerakan bola mata. Agar mata yang memotong bekerja dengan normal, mata yang sehat harus ditutup dengan perban. Jika metode sederhana ini tidak membantu, maka Anda harus mengenakan kacamata atau menjalani operasi. Anak-anak dengan strabismus harus menerima perawatan medis hingga enam tahun, karena penyakit yang tidak menyenangkan ini jarang sembuh dengan bertambahnya usia. Namun, strabismus mungkin disebabkan oleh alasan lain. Misalnya, cedera otak traumatis. Ini dapat menyebabkan kelumpuhan parsial atau lengkap pada saraf yang mengontrol otot-otot mata. Sebagai hasil dari kelumpuhan, kesatuan gerakan mata terganggu, yaitu strabismus lumpuh terjadi. Sumbu satu mata menjadi tidak sejajar dengan sumbu mata lainnya, dan derajat divergensi mereka meningkat ketika tatapan bergeser ke arah otot yang lumpuh.
Glaukoma adalah penyakit mata yang meningkatkan volume cairan dalam ruang antara iris dan kornea, menyebabkan rasa sakit dan peningkatan tekanan intraokular. Pada saat yang sama bola mata mengeras. Nama penyakit ini dalam bahasa Yunani berarti "aquamarine" - ini adalah warna kornea selama serangan akut. Glaukoma adalah salah satu penyebab hilangnya penglihatan yang paling jelas dan terkemuka di negara-negara maju. Di AS, ini mempengaruhi sekitar 1 juta orang; di antara orang buta di kedua mata, 10% adalah orang yang kehilangan penglihatan karena glaukoma. Ini adalah penyakit pada orang paruh baya dan tua. Ada dua bentuk perjalanan glaukoma - akut dan kronis.
Glaukoma akut, seperti namanya, muncul tiba-tiba. Mata menjadi keras seperti batu, merah dan sangat menyakitkan. Visi secara dramatis berkurang ke tingkat persepsi cahaya yang sederhana. Tanpa intervensi terapeutik atau bedah segera, kehilangan penglihatan tidak bisa dihindari.
Glaukoma kronis jauh lebih umum daripada akut. Ini lebih berbahaya karena manifestasinya bisa sangat halus sehingga perubahan mata yang tidak dapat diubah terjadi jauh sebelum mereka mendiagnosis suatu penyakit. Glaukoma kronis terutama mempengaruhi penglihatan tepi, sedangkan yang sentral tetap baik sampai tahap akhir penyakit. Pada akhirnya, itu dapat menyebabkan penglihatan tubular, yang setara dengan melihat melalui senapan laras ganda. Sinyal bahaya pertama yang harus diperhatikan adalah sakit kepala, kebutuhan untuk sering melakukan perubahan pada kacamata baca, penurunan ketajaman visual secara berkala, serangan rasa sakit di mata, dan kemerahan mata yang tidak dapat dijelaskan. Kadang-kadang seseorang melihat lingkaran pelangi di sekitar benda bercahaya, yang biasanya menunjukkan peningkatan signifikan dalam tekanan intraokular. Penyebab glaukoma masih belum diketahui. Glaukoma kronis sering merupakan penyakit keluarga. Karena pengkhianatannya, diinginkan bahwa orang tua menjalani pemeriksaan mata setidaknya setiap dua tahun sekali, dan mereka yang memiliki kerabat dengan glaukoma setiap enam bulan sekali. Dengan perkembangan awal, glaukoma dapat diobati dengan obat tetes mata. Pada glaukoma akut, diperlukan pengobatan yang lebih intensif dengan obat tetes mata dan obat yang mengurangi tekanan intraokular. Untuk membuat saluran keluarnya cairan, terkadang dengan bantuan laser di iris, dibuat lubang drainase, yang memungkinkan untuk mengurangi tekanan mata.
Katarak - mengaburkan lensa, disertai dengan hilangnya transparansi. Katarak yang terjadi pada usia tua karena beberapa penyebab metabolisme (tidak diketahui) disebut pikun. Penyakit ini bersifat familial. Katarak pikun dapat berkembang di bagian tengah lensa (sering didahului oleh pengerasan perlahan-lahan dari pusat lensa), dalam bentuk jarum di sekitar lingkar atau di bawah kapsul belakang. Ada juga katarak bawaan yang terdeteksi saat lahir. Mereka dapat menjadi penyakit keluarga (yaitu ditentukan secara genetis), tetapi kadang-kadang terjadi akibat perkembangan intrauterin yang tidak tepat atau infeksi intrauterin, misalnya, dalam kasus ibu rubella. Katarak yang berkembang sebagai akibat penyakit atau efek merusak disebut sekunder. Penyebabnya termasuk cedera mata, sengatan listrik akibat petir atau pelepasan tegangan tinggi, sinar-X, peradangan mata kronis, dan diabetes mellitus yang tidak terkontrol. Metode terapi katarak tidak bisa disembuhkan. Pembedahan, sebagai suatu peraturan, dapat mengembalikan penglihatan, jika mata sebagian besar sehat. Lepaskan lensa yang kusam dan gantikan dengan lensa plastik mini.
Penglihatan - kekayaan, yang harus diperlakukan dengan sangat hati-hati. Agar dapat melihat dengan baik, Anda harus makan dengan benar, termasuk dalam makanan diet Anda kaya lutein, yang terkandung dalam daun hijau (misalnya, kol, selada, bayam, kacang hijau). Untuk melindungi mata Anda, Anda perlu mengonsumsi 6 mg lutein per hari (jumlah ini terkandung dalam 50 g daun bayam). Selain lutein, vitamin A, yang ditemukan dalam wortel dan sayuran serta buah merah dan oranye lainnya, sangat berguna untuk mata. Hanya wortel, misalnya, yang harus dimakan dengan mentega atau krim asam, karena kalau tidak vitaminnya tidak diserap oleh tubuh.
Dan, untuk menjaga penglihatan, perlu untuk berhenti merokok, karena nikotin umumnya berdampak negatif pada penyerapan vitamin. Untuk mencegah perkembangan glaukoma, pria harus berhenti mengenakan dasi (terutama yang diikat erat), karena memeras leher berkontribusi pada peningkatan tekanan intraokular. Tetapi bagi wanita, untuk alasan yang sama, Anda sebaiknya tidak mengenakan pakaian dalam pelangsing dan sabuk yang dikenakan ketat.
Hasil yang sangat menarik dan positif memberikan terapi warna. Metode ini berusia sekitar 2,5 ribu tahun. Itu digunakan di India kuno, Cina, Mesir dan Persia. Penelitian dilakukan di Institute of Eye Diseases. G. Helmholtz, menunjukkan bahwa dengan bantuan koreksi spektral dapat dicapai efek terapeutik, ergonomis dan kosmetik.
Koreksi warna sangat diperlukan bagi orang-orang yang menghabiskan berjam-jam di depan komputer atau layar televisi. Perangkat ini memberikan spektrum radiasi yang tidak terjadi di alam. Diidentifikasi oleh mata manusia sebagai sesuatu yang asing, menjengkelkan. Dan pada saat yang sama dapat membantu filter kacamata khusus yang meningkatkan kontras gambar dan meningkatkan ketajaman visual. Kacamata ini dikembangkan oleh perusahaan "Lornet M" bekerja sama dengan Institute of Eye Diseases. G. Helmholtz. Yang terpenting, kacamata ini menyerap sinar ultraviolet, yang khususnya berbahaya bagi mata.
By the way, sangat baik dari sinar UV melindungi kacamata dengan lensa kuning. Selain itu, warna kuning lensa meningkatkan kontras gambar. Dalam kacamata seperti itu sangat nyaman untuk bekerja dengan dokumen, serta dengan benda-benda kecil. Mereka yang banyak membaca dan menulis terhubung dengan mekanik dan mikroelektronika yang tepat, mengenakan kacamata kuning akan kurang lelah pada akhir hari kerja.
Driver transportasi akan sesuai dengan lensa kekuningan dan oranye. Kebutuhan kekuningan untuk kondisi jalan yang buruk (kabut, hujan, salju), serta saat senja, dan oranye bagus di sore dan malam hari. Mereka memiliki efek antidazzle yang baik. Kacamata dengan lapisan berwarna seperti itu meningkatkan kedalaman pandangan hingga 50-80%. Kacamata oranye dapat membantu dokter gigi dan fisioterapis, serta ahli biologi molekuler, yang menghabiskan banyak waktu pada lampu UV.
Jumlah orang dengan penyakit mata meningkat karena:
Visi adalah salah satu perasaan utama seseorang, yang memungkinkannya untuk menerima informasi dari realitas di sekitarnya. Menurut penelitian oleh para ilmuwan, 70-80% dari semua informasi yang diterima dalam kehidupan manusia diwujudkan dengan fungsi visual.
Mengingat pentingnya visi yang baik, sangat penting untuk memantau levelnya dan mengekspos setidaknya pencegahan dasar. Tindakan pencegahan memungkinkan tidak hanya untuk menghindari patologi mata yang tidak menyenangkan, tetapi juga untuk mempertahankan fungsi visual pada tingkat tinggi secara konsisten sepanjang hidup.
Secara lebih terperinci tentang bagaimana mengatur pencegahan visi, betapa pentingnya dan kompleksnya, mari kita bahas materi yang disajikan hari ini, serta judul eponim pada sumber daya kita. Sangat menarik Maka jangan malas dan baca semua informasi yang diberikan sampai akhir.
Studi medis telah menunjukkan bahwa sebagian besar patologi sistem visual muncul dari pengabaian fungsi mata.
Seringkali, bekerja di depan komputer atau membaca berjam-jam tanpa gangguan, seseorang memprovokasi kekuatan otot mata yang berlebihan, yang memicu gangguan dalam sirkulasi darah aparatus visual dan masalah penglihatan yang menyertainya.
Hasil dari keadaan seperti itu adalah penurunan alami ketajaman visual dan pengembangan berbagai penyakit mata.
Mengurangi risiko konsekuensi yang diamati dari mengabaikan fungsi visual tidak sesulit kelihatannya pada pandangan pertama.
Untuk mencapai tujuan ini akan cukup untuk mematuhi langkah-langkah pencegahan dasar, yang harus diberikan tidak lebih dari 10-15 menit setiap hari. Dengan implementasi yang tepat dan sistematis, pencegahan akan memungkinkan:
Mungkin beberapa abad yang lalu, pencegahan penglihatan tidak terlalu dibutuhkan. Namun, peningkatan industrialisasi masyarakat, disertai dengan mengisi kehidupan manusia biasa di jalan dengan berbagai gadget, memicu kebutuhan untuk mengambil langkah-langkah pencegahan pada bagian dari hampir setiap orang.
"Kehadiran" yang sering terjadi di telepon, komputer, dan tablet, bersama dengan gaya hidup yang salah dan sejumlah faktor lain, memicu perkembangan penyakit visual. Apa yang lebih baik - untuk melukai atau secara berkala melakukan pencegahan? Banyak yang akan setuju bahwa opsi kedua lebih disukai.
Pada bagian pencegahan visi tentang sumber daya kita, setiap tindakan pencegahan akan dipertimbangkan secara rinci.
Dalam ringkasan artikel hari ini kita hanya akan membahas cara-cara utama mempertahankan visi pada tingkat yang tepat. Situs kami telah merujuk nomor mereka:
Selain hal-hal di atas, akan sangat berguna untuk melengkapi langkah-langkah pencegahan:
Tentu saja, pada awalnya tidak akan mudah untuk mematuhi bahkan beberapa langkah pencegahan yang disebutkan. Namun, seiring waktu, Anda dapat terbiasa dengan hal ini. Jangan lupa bahwa kami berbicara tentang kesehatan Anda, kelalaian yang tidak dapat diterima.
Seperti yang Anda lihat, pencegahan penglihatan bukanlah suara kosong, tetapi hal yang sangat berguna dan relatif sederhana.
Dalam beberapa tahun terakhir, frekuensi patologi mata telah meningkat secara signifikan, sehingga minat untuk mencegahnya menjadi lebih terasa di pihak pengguna Internet.
Pembaca situs kami tidak menjadi pengecualian, oleh karena itu tim situs memutuskan untuk mencurahkan seluruh bagian untuk subjek yang diringkas, bukan beberapa artikel tunggal. Judul bagian, omong-omong, tepat - "Pencegahan visi."
Pada bagian ini, siapa pun akan menemukan sejumlah besar materi tentang cara menerapkan dengan benar tindakan pencegahan ini atau lainnya terkait dengan kesehatan aparatus mata.
Tidak hanya copywriter yang sangat berkualifikasi, tetapi juga dokter spesialis mata profesional mendekati pembuatan artikel. Akibatnya, materi muncul di halaman sumber daya kami yang dapat mengatakan secara detail:
Secara umum, informasi terapeutik yang disajikan tentang penglihatan, kemungkinan besar, tidak akan dapat memberikan kepada pembaca, tetapi itu akan sangat berguna untuk informasi umum dan aplikasi praktis.
http://glaza.online/zren/profSetiap orang berjuang untuk kehidupan yang memuaskan. Visi juga berperan di dalamnya. Dalam hal ini, profilaksis untuk mata adalah kondisi yang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan, penglihatan yang baik dan, akibatnya, gaya hidup aktif.
Di dunia modern, banyak faktor berdampak negatif pada salah satu organ penting tubuh manusia - mata. Usia komputer, penggunaan tablet secara aktif, ponsel, monitor untuk membaca informasi mengarah ke pelatihan yang berlebihan, kelelahan mata, dan kemudian gangguan penglihatan. Tetapi sebagian besar informasi (hampir 90%) tentang dunia di seluruh dunia dipelajari dengan tepat melalui organ sensorik yang unik ini.
Ya, dan penampilan mata yang memerah, lelah, dan lingkaran hitam di bawahnya tidak akan menambah daya tarik. Bahkan wajah yang paling biasa dan biasa-biasa saja sangat beranimasi dan dipenuhi cahaya karena cahaya mata yang sehat.
Penyebab ketajaman visual berkurang, cukup banyak. Yang utama adalah:
Sinar matahari, radiasi ultraviolet buruk bagi mata. Dalam kondisi beban yang ekstrem, ultraviolet sering dapat menyebabkan munculnya penyakit mata yang cukup parah: kebutaan salju, "mata kering", luka bakar retina, katarak, dan bahkan onkologi.
Dalam kasus ketika waktu yang lama untuk melihat satu objek, ada overstrain. Terlalu banyak ketegangan pada otot mata menyebabkan terhambatnya sirkulasi darah dan perkembangan proses yang mandek. Akibatnya, kekuatan mata berkurang dan penglihatan memburuk.
Untuk mempertahankan penglihatan yang baik, banyak faktor harus diperhitungkan, termasuk adanya penyakit kronis dan pengaruhnya terhadap organ penglihatan.
Selain koreksi penglihatan, penting untuk mempertahankan gaya hidup yang benar dan sehat. Selain diet seimbang, olahraga teratur dan menghilangkan kebiasaan buruk, pencegahan penyakit mata akan sangat bermanfaat. Dan semakin tua orang tersebut, semakin perlu.
Untuk menentukan metode koreksi mana yang paling optimal, akan dapat dilakukan spesialis spesialis mata. Diagnosis penyakit mata akan membantu mengungkap titik lemah, dan kemudian para profesional akan memilih opsi untuk koreksi atau rejimen pengobatan tergantung pada kondisi individu. Saat ini, diagnostik komputer adalah metode yang sangat akurat untuk mendeteksi penyakit mata pada tahap awal.
Untuk memperkuat visi, pertama-tama, Anda perlu memperhatikan kualitas makanan yang Anda makan. Itu harus kaya akan vitamin (terutama C) dan protein. Kubis, paprika, bawang hijau, bayam bermanfaat - mereka sangat kaya akan vitamin C. Produk daging juga tidak boleh dilupakan, karena mengandung protein esensial. Cara paling terkenal untuk memberi makan mata adalah blueberry.
Namun, untuk memberikan tubuh dengan tingkat unsur-unsur jejak esensial harian, Anda akan membutuhkan sejumlah besar buah beri. Oleh karena itu, lebih baik untuk mengambil persiapan vitamin khusus yang mengandung ekstrak blueberry sebagai bagian dari: kompleks yang diperlukan dan konsentrasi antioksidan sudah dipilih di dalamnya.
Pencegahan penyakit mata independen paling sederhana tidak begitu sulit seperti yang terlihat pada pandangan pertama. Berada di rumah, tanpa biaya khusus dengan bantuan improvisasi berarti memungkinkan untuk mencegah munculnya banyak penyakit mata:
Selain perawatan pencegahan, tempat kerja (atau tempat peristirahatan) harus dilengkapi dengan lampu yang ditempatkan dengan benar, sedangkan cahaya yang berasal dari mereka tidak boleh membuat mata iritasi dan tidak terlalu terang atau, sebaliknya, tidak cukup.
Dianjurkan untuk menonton TV, karena jaraknya tidak lebih dari 2 meter darinya, dan pada malam hari atau jika cahaya alami tidak mencukupi, gunakan lampu tambahan. Hal yang sama berlaku untuk bekerja di belakang monitor komputer. Di sini Anda perlu memastikan bahwa lampu tambahan tidak membuat silau pada layar.
Pecinta membaca tahu bahwa membaca bohong tidak dianjurkan. Namun, jika diinginkan, Anda dapat duduk dengan nyaman dan memberikan pencahayaan yang cukup untuk buku, sedangkan sumber cahaya harus di belakang, dan tampilan diarahkan ke halaman di sepanjang tegak lurus. Ya, dan font teksnya harus jelas, tidak terbuka. Preferensi lebih baik untuk memberikan cetakan kecil. Dia dirasakan lebih cepat, dan matanya tidak terlalu lelah.
Mata juga harus dilindungi dari paparan sinar matahari yang cerah. Untuk ini ada kacamata hitam khusus. Berbagai teknologi yang digunakan untuk membuat kacamata semacam itu akan membantu menjaga kesehatan mata lebih lama. Sebagai contoh, lensa polarisasi akan memberikan kenyamanan kepada pengemudi dan akan dapat meningkatkan keamanan saat mengemudi, menghilangkan banyak silau dan silau.
Anda dapat mengambil poin sendiri, tetapi masih disarankan untuk terlebih dahulu melakukan diagnosa mata untuk memastikan bahwa versi kacamata hitam tidak menyebabkan kerusakan.
Untuk mencegah penyakit mata, Anda bisa melakukan berbagai latihan. Ada seluruh kompleks latihan yang ditujukan untuk menghilangkan dan memperbaiki gejala yang tidak menyenangkan, termasuk hasil yang akan ditunjukkan oleh diagnostik komputer.
Untuk meringankan kerja berlebihan dan ketegangan, yang tak terhindarkan muncul selama membaca atau ketika bekerja dengan teks pada monitor, mesin tik dan perangkat lain, istirahat setidaknya tiga menit setiap jam adalah wajib. Pada saat ini perlu untuk melakukan latihan. Berdirilah di jendela yang terbuka dan lihatlah objek yang paling jauh (dapat dibedakan dengan baik). Tanpa memutar dan tidak memiringkan kepala, serta tanpa menggerakkan mata Anda, cepat-cepat memandangi kaca tepat di depan mata Anda, dan kemudian lagi pada objek yang sama.
Jika jendela tidak tersedia, Anda dapat menempatkan benda kecil atau kecil di ketinggian mata, tepat di tempat kerja, dan melakukan latihan yang sama, memfokuskan mata Anda pada gambar dan pada objek yang jauh tepat di belakangnya (bahkan di dinding).
Memperkuat otot-otot di dalam mata akan berkontribusi pada kompleks berikut (dapat dilakukan kapan saja).
Pencegahan miopia saat bekerja dengan komputer adalah senam khusus.
Dalam posisi duduk, bersandar di kursi Anda, tarik napas sedalam mungkin. Membungkuk ke depan dan buang napas sepenuhnya. Kembalilah, tutup mata Anda dengan erat, dan kemudian buka kelopak mata Anda selebar mungkin. Luruskan, letakkan tangan Anda di pinggang, putar kepala Anda ke kanan dan lihat siku kanan Anda. Lakukan hal yang sama ke kiri. Cari ke atas dan lakukan gerakan rotasi melingkar dengan mata Anda, searah jarum jam pertama, lalu counter. Tarik lengan Anda dan lihat ujung jari Anda. Angkat tangan ke atas (tarik napas), sementara tangan "memegang" dengan pandangan, tanpa mengangkat kepala. Menghembuskan napas, menurunkan tangan, mengarahkan mata mereka pada mereka.
Setiap latihan harus diulang setidaknya lima kali, dan kompleks secara keseluruhan - setiap 40 menit kerja.
Perlu dicatat bahwa, berbeda dengan persiapan medis, baik lokal maupun untuk penggunaan internal, latihan sederhana yang tercantum di atas tidak memiliki kontraindikasi. Baik orang dewasa maupun anak-anak dapat melakukannya, dan hasilnya tidak akan lama datang.
Diet seimbang, prosedur pencegahan, dan diagnostik komputer yang tepat waktu akan membantu mencegah banyak penyakit pada organ penglihatan. Hasilnya, mata yang sehat dan penglihatan yang bagus terjamin.
http://zdorovyeglaza.ru/lechenie/profilaktika-dlya-glaz.htmlKemampuan seseorang untuk melihat ditentukan oleh kerja kompleks mata dalam kombinasi dengan bagian otak tertentu. Ketika bagian tertentu dari peralatan visual menderita, kualitas penglihatan memburuk. Jadi ada penyakit pada organ penglihatan.
Ada banyak penyakit pada organ penglihatan. Yang paling umum adalah sebagai berikut:
Untuk mencegah perkembangan penyakit mata, perlu mengikuti aturan sederhana:
Mengikuti rekomendasi ini dan mencegah cedera mata akan membantu menjaga kesehatan mata untuk waktu yang lama.
Penyakit pada organ penglihatan menimbulkan ancaman serius bagi kesehatan dan kualitas hidup manusia. Yang sangat penting adalah pencegahan penyakit tersebut. Tetapi jika penyakit sudah muncul, perlu untuk segera mencari bantuan dari dokter. Hanya diagnosis yang tepat dan perawatan yang memadai yang akan membantu mempertahankan penglihatan orang tersebut.
http://vitaportal.ru/medicine/glaznye-bolezni/osnovnye-zabolevaniya-organov-zreniya.htmlPenyakit mata jauh lebih mudah dicegah daripada disembuhkan. Karena itu, pencegahan penyakit mata harus menempati salah satu tempat utama dalam kehidupan setiap orang.
Seperti yang Anda ketahui, sebagian besar penyakit dapat memengaruhi kesehatan mata, memberikan komplikasi. Karena itu, seringkali dokter dari berbagai arah mengirim pasien untuk berkonsultasi ke dokter spesialis mata. Dengan memeriksa fundus, kita dapat menarik kesimpulan tentang tekanan intrakranial dan arteri, diabetes mellitus.
Namun, dalam hal apa pun, ada daftar larangan dan tindakan tertentu, yang ketaatannya memungkinkan Anda menjaga kesehatan mata Anda.
Dokter mata mengidentifikasi sejumlah faktor yang menyebabkan hilangnya penglihatan:
Ransum harian untuk 60% harus terdiri dari sayuran, buah-buahan dan sereal. Tingkat gula harian tidak boleh lebih dari 30 g.
Gaya hidup yang kurang gerak memimpin seluruh rantai penyakit. Jika Anda tidak memiliki keterampilan olahraga, alternatif akan berjalan di udara segar. Di ruang terbuka, fungsi mata sepenuhnya berbeda. Jalan kaki harian (14 jam seminggu) memperlambat perkembangan miopia hingga 30%.
Penyakit mata adalah lesi fungsional dan organik dari penganalisa visual, yang menyebabkan seseorang mulai menjadi lebih buruk, serta patologi dari peralatan adneksa mata.
Setiap penyakit pada organ pendengaran dan penglihatan memengaruhi kondisi seseorang, gaya hidupnya, dan memberikan ketidaknyamanan yang cukup nyata.
Penyakit pada organ penglihatan sangat luas, sehingga untuk kenyamanan mereka dibagi menjadi beberapa bagian besar.
Menurut klasifikasi yang diterima secara umum, semua patologi organ penglihatan (termasuk penyakit pada organ penglihatan pada anak-anak) dibagi menjadi kelompok-kelompok berikut:
Selain itu, ada penyakit yang diturunkan dari organ penglihatan dan didapat.
Penyebab utama penyakit mata adalah:
1. Berbagai agen infeksi (Staphylococcus aureus, gonococcus, pneumococcus, basil hemofilik dan sinergis). Selain itu, penyakit radang organ penglihatan dapat disebabkan oleh parasit, jamur, virus (herpes, moluskum kontagiosum, adenovirus, klamidia, sitomegalovirus, aspergillosis, toksoplasma, dan beberapa lainnya). Jika tidak diobati, penyakit ini dapat menyebabkan perkembangan sejumlah komplikasi.
2. Malformasi dan anomali perkembangan (menyebabkan penyakit herediter pada organ penglihatan).
3. Perubahan degeneratif-distrofik terkait usia (glaukoma, katarak).
4. Tumor dan proses autoimun.
5. Patologi organ lain yang mempengaruhi keadaan organ penglihatan (hipertensi, penyakit gigi, meningitis, ensefalitis, diabetes mellitus, anemia, leukemia, dll).
Penyakit visual dapat memiliki gejala yang berbeda.
Miopia (miopia). Dengan cacat visual ini, gambar diproyeksikan tidak pada retina, tetapi di depannya. Akibatnya, seseorang melihat benda-benda yang sangat dekat dan buruk mereka yang jauh. Paling sering, miopia berkembang pada remaja. Jika waktu tidak mengambil langkah-langkah perbaikan, penyakit akan berkembang, yang dapat menyebabkan hilangnya penglihatan dan kecacatan yang parah.
Rabun jauh. Dengan cacat visual ini, sebuah gambar terbentuk di belakang retina. Ketika seseorang masih muda, dia dapat mencapai gambar yang lebih jelas dari objek dekat karena ketegangan mata. Salah satu gejala rabun dekat adalah sering sakit kepala.
Konjungtivitis. Ini radang konjungtiva. Gejala utamanya adalah fotofobia, robek, nyeri dan menyengat di mata, keluar dari mata.
Mata juling Fitur utama adalah susunan kornea asimetris sehubungan dengan tepi dan sudut kelopak mata. Mata juling dapat berupa bawaan atau didapat.
Sindrom komputer. Hal ini ditandai dengan penglihatan ganda, pemotongan, kekeringan, hipersensitif terhadap cahaya.
Glaukoma. Patologi di mana kadang-kadang terjadi peningkatan tekanan okular. Akibatnya, atrofi saraf optik dapat berkembang dan ketajaman visual menurun.
Katarak Hal ini ditandai dengan pengaburan lensa, hanya bisa diobati dengan pembedahan.
Goyang mata (nystagmus). Ini dimanifestasikan oleh gemetar bola mata secara spontan.
Metode utama pemeriksaan organ penglihatan adalah:
1. Autorefrakerametry. Digunakan untuk mendiagnosis astigmatisme, hiperopia, miopia.
2. Biomikroskopi. Menggunakan teknik ini adalah mungkin untuk mendiagnosis pada tahap awal katarak, glaukoma, berbagai neoplasma, untuk mendeteksi benda asing (bahkan yang terkecil).
3. Gonioskopi. Ini digunakan untuk mendiagnosis glaukoma. Berdasarkan penelitian ini, dokter mata memutuskan metode perawatan glaukoma mana yang diperlukan dalam kasus khusus ini, konservatif atau operatif.
4. Visiometri. Tes ketajaman visual yang terkenal dengan meja khusus dan serangkaian lensa.
5. Perimetri. Digunakan untuk mengidentifikasi pelanggaran awal sensitivitas jalur, saraf optik, retina.
6. Tonometri. Pengukuran tekanan intraokular. Peningkatannya adalah gejala utama glaukoma, penyakit berbahaya yang, tanpa pengobatan yang tepat waktu, dapat menyebabkan kebutaan.
7. Oftalmoskopi. Studi tentang fundus.
8. Ultrasonografi mata mengorbit. Dilakukan untuk mengidentifikasi patologi saraf optik, lensa, koroid, vitreous dan sebagainya.
9. Studi laboratorium. Dilakukan dengan penyakit menular pada organ penglihatan untuk mengidentifikasi patogen dan penunjukan pengobatan yang memadai.
Tingkat perkembangan obat di zaman kita memungkinkan kita untuk mendiagnosis penyakit organ-organ pendengaran dan penglihatan pada tahap-tahap awal.
Akibatnya, dokter memiliki kesempatan untuk melakukan tindakan pencegahan untuk mencegah perkembangan penyakit atau menerapkan pengobatan yang efektif menggunakan teknik konservatif, fisioterapi dan operasional.
Tergantung pada jenis kelainan mata, penyebab dan tingkat keparahannya, pemilihan lensa kontak dan kacamata, pembedahan, koreksi laser dan sebagainya dapat ditentukan.
Penting untuk dicatat bahwa hampir semua penyakit organ penglihatan pada anak-anak dapat berhasil disembuhkan jika orang tua memperhatikan gejala pada waktunya dan membawa anak ke dokter.
Kemungkinan terapi fisik dalam oftalmologi masih belum sepenuhnya diungkapkan. Dari semua penyakit mata, terapi fisik secara aktif diresepkan di negara kita hanya dalam kasus glaukoma dan miopia.
Namun, dalam kasus glaukoma, pijatan lebih sering diresepkan, dan latihan fisioterapi ditentukan sesuai dengan pola yang sama seperti pada hipertensi. Dalam kasus miopia, terapi fisik lebih sering diresepkan dan efisiensinya yang tinggi telah terbukti secara klinis.
Terapi fisik berguna untuk semua orang rabun (kecuali untuk pasien yang juga memiliki ablasi retina). Usia dalam hal ini tidak terlalu penting, tetapi diketahui bahwa terapi fisik untuk anak-anak dengan penyakit organ penglihatan paling efektif.
Terapi latihan yang diresepkan sebelumnya dan semakin rendah derajat miopia, semakin baik hasil pengobatan. Dengan terapi miopia bawaan sejak lahir terapi tidak memberikan efek khusus.
Tujuan utama terapi fisik dalam pengobatan miopia adalah:
Untuk meminimalkan kemungkinan penyakit mata, rekomendasi berikut harus diikuti:
1. Untuk mengecualikan faktor-faktor provokatif (pencahayaan di ruangan harus cukup terang, ketika bekerja di depan komputer setiap 20 menit Anda perlu istirahat dan menahan latihan untuk mata, Anda tidak bisa menonton TV untuk waktu yang lama dan sebagainya).
2. Pencegahan penyakit pada organ penglihatan meliputi pendudukan perselisihan, gaya hidup aktif.
3. Menolak kebiasaan buruk. Misalnya, Anda dapat mengurangi risiko terkena katarak beberapa kali hanya dengan berhenti merokok.
4. Jika memungkinkan, hindari situasi stres.
5. Makan dengan benar.
6. Jaga kadar glukosa darah Anda terkendali.
7. Singkirkan kelebihan berat badan.
8. Konsumsi vitamin dan tingkatkan daya tahan tubuh. Dengan imunitas yang lemah, kami sarankan untuk minum obat khusus yang meningkatkan pertahanan kekebalan tubuh, imunomodulator, dan imunostimulan.
Mungkin yang paling efektif saat ini adalah Transfer Factor. Ini adalah obat unik yang dengan cepat dan efektif mengembalikan pertahanan kekebalan tubuh. Ini memiliki komposisi alami, yang memungkinkan kami untuk merekomendasikan Transfer Factor untuk digunakan bahkan untuk wanita hamil dan bayi baru lahir.
Ketaatan terhadap semua aturan di atas akan memungkinkan Anda untuk menjaga kesehatan mata dan ketajaman visual selama bertahun-tahun!
© 2009-2016 Transfaktory.Ru Hak cipta dilindungi undang-undang.
Peta Situs
Moskow, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 dari. 205
Tel: 8 (495) 642-52-96
© 2009-2018. Hypermarket-Health.RF. Semua hak dilindungi undang-undang. Peta Situs
Moskow, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 dari. 205 Tel: 8 (495) 642-52-96
http://www.transferfaktory.ru/zabolevaniya-organov-zreniyaDitambahkan: 02/22/2012 19:30
PENYAKIT YANG PALING UMUM DARI ORGAN VISI
• Konjungtivitis. Konjungtivitis alergi mempengaruhi hingga 15% dari populasi dan dianggap sebagai penyakit mata yang cukup umum, meskipun relatif ringan.
• Katarak. Katarak menyusul hampir setengah dari populasi dunia, setelah melewati tonggak sejarah 65 tahun. Jumlah kasus yang jauh lebih kecil - tidak lebih dari 20% - jatuh pada kelompok umur 40 hingga 60 tahun.
• Glaukoma. Penyakit ini juga dikaitkan dengan usia: setelah 40 tahun, itu mempengaruhi 2-3% dari populasi, setelah 70 tahun - sekitar 15%.
• Miopia Miopia adalah jenis gangguan penglihatan yang paling umum dan sangat relevan untuk negara maju. Ini mungkin bawaan, tetapi lebih sering berkembang karena beberapa alasan, yang meliputi beban visual yang lama pada jarak pendek (membaca, kerja komputer), dan melemahnya otot mata, dan berbagai gangguan penglihatan.
• Retinopati diabetik. Gangguan penglihatan, yang dapat menyebabkan kebutaan total, mempengaruhi pasien dengan diabetes mellitus; kejadian keseluruhan hingga 98% pada diabetisi mellitus selama lebih dari 20 tahun. Risiko mengembangkan retinopati diabetik terutama tergantung pada durasi dan jenis diabetes.
• Sindrom mata kering. Sindrom mata kering menyiratkan gangguan pada film pra-air mata dan sensasi selanjutnya, termasuk toleransi yang buruk terhadap angin dan asap, efek benda asing di mata, dll. Penyebab berkembangnya sindrom "mata kering" dapat berupa trauma pada mata, dan sindrom menopause, dan penggunaan tetes mata yang salah, serta pemakaian lensa kontak.
• Sindrom penglihatan komputer. Iritasi dan kekeringan pada mata, penglihatan kabur, fotosensitifitas, "penglihatan ganda", efek bintik-bintik pelangi dan rasa sakit pada mata merupakan gejala yang umum bagi semua yang sering bekerja di depan komputer atau menonton TV dalam waktu yang lama. Lebih dari 50% orang yang berurusan dengan teknik ini setiap hari menderita sindrom penglihatan komputer. Baca lebih lanjut tentang efek komputer pada penglihatan.
Faktor risiko dapat dibagi menjadi dua varietas sesuai dengan efektivitas eliminasi mereka: non-removable dan non-removable. Faktor-faktor risiko yang tidak dapat dipulihkan diberikan, sesuatu yang harus diperhitungkan, sesuatu yang tidak dapat Anda ubah. Sebaliknya, faktor risiko sekali pakai adalah apa yang dapat Anda ubah dengan mengambil tindakan yang tepat atau melakukan penyesuaian terhadap gaya hidup Anda.
• Usia. Orang yang lebih tua dari 40 tahun lebih rentan terhadap berbagai penyakit mata dibandingkan dengan orang yang lebih muda; setelah 65 tahun risiko gangguan penglihatan meningkat berkali-kali.
• Paul. Pria lebih rentan terhadap penyakit mata daripada wanita.
• Keturunan. Kehadiran rabun jauh, rabun dekat atau katarak pada orang tua Anda meningkatkan risiko pribadi Anda terkena penyakit ini lebih dari 2 kali. Dalam 25-50% kasus katarak, faktor keturunan telah diidentifikasi. Jika kedua orang tua memiliki miopia, maka kemungkinan terjadinya pada anak mencapai 70%.
• Paparan terhadap faktor-faktor berbahaya (cahaya, monitor, televisi). Bekerja dalam terang atau, sebaliknya, cahaya terlalu redup, duduk lama di depan komputer (lebih dari 2 jam sehari), kebiasaan menonton TV yang sangat sering dan lama - semua ini mempercepat dan memperdalam perkembangan penyakit mata dan gangguan penglihatan secara keseluruhan.
• Kegemukan. Peta antropometrik Pola ditemukan antara obesitas pada pria (terutama endapan di perut) dan perkembangan degenerasi makula terkait usia, yang merupakan salah satu penyebab paling umum dari kehilangan penglihatan.
• Nutrisi yang tidak tepat. Tes - Evaluasi Perilaku Makan (EAT-26) Kurangnya sejumlah elemen yang diperlukan untuk sintesis sklera (seng, magnesium, besi, kromium, dll.) Dapat berkontribusi pada pengembangan miopia dan penyakit mata lainnya. Makanan harus seimbang dan lengkap.
• Aktivitas fisik rendah. Pasokan darah yang buruk juga memiliki efek negatif pada penglihatan, dan tidak ada yang lebih baik untuk meningkatkan pasokan darah selain latihan fisik, pijat, gerakan apa pun.
• Merokok. Tes Fagerstrom (tingkat kecanduan nikotin) Merokok menyebabkan penyakit mata seperti distrofi makula; dalam perspektif, itu menyebabkan hilangnya penglihatan sepenuhnya atau sebagian. Selain itu, perokok memiliki risiko 40% lebih tinggi terkena katarak.
• Penyalahgunaan alkohol. Tes ketergantungan alkohol Alkoholisme menyebabkan kerusakan pada saraf optik, yang diekspresikan dalam atrofi. Perubahan saraf optik seperti itu menyebabkan gangguan penglihatan dan, dalam jangka panjang, menjadi penyakit mata yang serius.
• Diabetes. Dengan tidak adanya pengobatan yang benar dan kepatuhan terhadap gaya hidup tertentu, diabetes mellitus mengarah pada pengembangan retinopati diabetik, yang merupakan penyebab utama kebutaan pada pasien diabetes.
• Stres. Evaluasi toleransi stres Peningkatan kegugupan, disertai dengan reaksi yang sesuai dari tubuh (peningkatan tajam dan penurunan tekanan, lonjakan nadi, ketegangan saraf mata dan otot mata), menyebabkan efek "mata kering" dan secara negatif dapat mempengaruhi penglihatan.
• Minimalkan paparan faktor-faktor berbahaya. Sesuaikan pencahayaan agar cahayanya cukup terang, tetapi tidak membutakan mata Anda; jika profesi Anda terhubung dengan pekerjaan permanen di komputer atau ketegangan mata lainnya, istirahatlah setiap 15-20 menit: lakukan senam mata sederhana selama 3 menit, fokus pada objek yang jauh (katakanlah, itu mungkin bangunan di luar jendela). Menonton TV juga dalam jumlah sedang dan dengan istirahat: diinginkan untuk menggabungkan bisnis dengan kesenangan: misalnya, Anda dapat melakukan pekerjaan rumah sambil "mendengarkan" ke TV.
• Tingkatkan tingkat aktivitas fisik Anda. Bergerak lebih banyak: laju aktivitas fisik mingguan adalah 150 menit. Bawa tingkat aktivitas fisik Anda ke indikator ini; berjalan lebih sering, berjalan di udara segar.
• Berhenti merokok. Penghentian merokok akan memungkinkan Anda untuk meminimalkan risiko distrofi titik kuning hampir ke tingkat non-perokok. Risiko terkena katarak juga lambat tapi pasti mencapai tingkat yang biasa.
• Batasi asupan alkohol. Berhenti minum alkohol atau kurangi konsumsinya hingga minimum (20 ml etanol per hari untuk wanita dan 30 ml etanol per hari untuk pria).
• Minimalkan stres dan efeknya pada tubuh Anda. Belajarlah mengendalikan stres, cobalah untuk menghilangkan berbagai situasi dari kehidupan Anda yang membuat Anda gugup sehingga memengaruhi kesehatan Anda.
• Kontrol diabetes. Jika Anda memiliki diabetes, kontrol penyakit Anda: secara teratur menjalani pemeriksaan medis, ikuti rekomendasi dari dokter yang hadir, memantau kadar gula darah. Dengan perawatan dan pencegahan yang tepat, efek negatif diabetes dapat diminimalkan.
• Makan dengan benar. Jika diet seimbang, itu mengandung jumlah yang cukup dari semua vitamin visi dan elemen yang diperlukan. Ini berarti kemungkinan mengembangkan penyakit mata lebih rendah.
• Singkirkan kelebihan berat badan. Kelebihan berat badan adalah faktor negatif yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2, yang, pada gilirannya, menyebabkan penurunan penglihatan yang signifikan. Atur berat badan dan netralkan faktor risiko ini.
Selain pencegahan diri dari gangguan penglihatan, pemantauan medis yang tepat waktu dan profesional adalah elemen penting dari pemantauan kesehatan di bidang ini. Untuk mewaspadai penyakit yang sudah mulai berkembang, atau bahkan semakin memburuk, untuk mengendalikan penyakit kronis Anda, Anda harus secara teratur menjalani jenis penelitian medis berikut:
http://zdravo.by/article/5287/zrenie-faktory-riska-i-profilaktika-zabolevaniy