Setiap orang kedua dihadapkan dengan masalah seperti kemunduran fungsi visual. Selain itu, cara memeriksa visi di kantor dokter mata, ada banyak cara lain. Salah satu metode ini adalah Norbekov.
Dalam oftalmologi, ada dua metode utama untuk memeriksa dan melatih visi: menurut Sivtsev dan Norbekov. Metode pertama akrab bagi setiap orang yang telah mengunjungi dokter setidaknya sekali dalam hidup mereka. Teknik ini dikembangkan pada zaman Soviet, tetapi bahkan hari ini teknik ini digunakan di setiap kantor dokter spesialis mata. Metode ini dianggap paling mudah, paling terjangkau dan efektif untuk menentukan ketajaman visual.
Tabel Sivtsev adalah kanvas putih, di mana ada dua belas baris dengan simbol huruf dengan ukuran berbeda, dimulai dengan yang besar dan berakhir dengan yang terkecil. Setiap seri sesuai dengan indikator tertentu. Di sebelah kiri tabel sebelum awal setiap baris ada sebutan dalam bentuk huruf D, yang mewakili jarak dalam meter.
Meja untuk mata menurut Norbekov tidak begitu populer dan dianggap sebagai pelatihan fungsi visual. Ini menyerupai tabel menurut Sivtsev, tetapi alih-alih mengetik huruf, teks biasa ditulis. Itu juga terletak pertama dengan font besar dan kemudian berkurang.
Kedua metode akan cocok untuk pelatihan, tetapi latihan ini akan jauh lebih menarik dengan tabel Norbekov. Untuk mata pasien kecil, jenis tabel lain dibuat, di mana berbagai hewan digambar.
Berdasarkan buku Norbekov perlu melatih sesuai dengan skema ini.
Selama latihan, pasien akan mengamati gambar yang sangat menarik. Perbaikan akan terlihat dari fungsi visual, tetapi tidak teratur. Seringkali, fluktuasi terjadi selama lima hingga tujuh menit pertama. Proses pemulihan memiliki beberapa periode.
Tabel untuk mata menurut Norbekov mengacu pada metode yang cukup sederhana. Tetapi untuk mencapai hasil yang luar biasa dan mengembalikan visi yang baik, Anda harus terus-menerus melakukan latihan tertentu.
Latihan untuk mata, yang dikembangkan Norbekov, fokus pada poin energi. Mereka terletak di mahkota kepala dan sudut luar mata. Tetapi kita harus ingat bahwa senam tidak menyediakan aktivitas motorik oleh kepala, hanya organ visual yang berfungsi. Saat melakukan latihan pada Norbekov Anda tidak harus menyipitkan mata dan melatih mata Anda terlalu banyak. Anda perlu mengontrol mata dengan mudah dan tanpa usaha.
Berikut adalah beberapa latihan yang dapat membantu mengembalikan fungsi visual.
Latihan-latihan, yang dikembangkan oleh Norbnkov, melibatkan bagian dari tiga tahap utama. Yang pertama melibatkan penerapan senam dengan mata terbuka. Tahap kedua terdiri dalam melakukan latihan dengan mata tertutup. Dan yang ketiga ditujukan untuk membuat keseluruhan kompleks dengan bantuan pikiran.
Untuk mendapatkan hasil seratus persen dan puas, sangat penting untuk mendengarkan positif. Pasien perlu berpikir bahwa dia adalah orang yang benar-benar sehat. Ketika Anda berolahraga, punggung Anda harus sejajar dan suasana hati Anda harus baik. Norbekov berpendapat bahwa ketika berhadapan dengan penyakit lain, tulang belakang harus sehat. Karena itu, Anda perlu melakukan tidak hanya meja atau melakukan senam, tetapi juga berolahraga dan berjalan di udara segar.
Tabel untuk mata menurut Norbekov dapat digunakan tidak hanya di organisasi medis, tetapi juga secara mandiri di rumah.
Ada praktik Tao lainnya untuk memulihkan penglihatan dekat. Kami membaca teks bergantian menutup satu mata.
http://moeoko.ru/lechenie/tablica-po-norbekovu.htmlOpsi 1 (seperti dalam buku): http://stamina.ru/misc/tabl.doc
Opsi 2 (milik saya): http://stamina.ru/misc/tabl2.doc
Dalam versi saya hanya ada 4 garis yang lebih rendah, tetapi lebih panjang, sehingga rentang pergerakan mata lebih lebar - yaitu. sehingga mata tidak melihat pada satu titik, tetapi bisa "berlari" di sepanjang garis, terutama ketika lembaran itu jauh (selebar lengan).
Mencetak lebih baik pada printer laser, karena ada font yang sangat kecil!
http://stamina.ru/norbekov.htmTabel ini dirancang untuk hampir semua orang.
Tabel Oleg Pankov
Tampaknya aneh, salah satu alasan yang menyebabkan kemunduran kesehatan manusia, termasuk visi, adalah kemajuan ilmiah dan teknis. Tidak mengherankan, jumlah orang yang menderita penyakit mata terus bertambah. Banyak penyakit mata secara signifikan lebih muda. Semua ini membuat dokter mencari metode baru pengobatan patologi mata, serta mengembangkan program komprehensif untuk pengobatan dan pencegahan penyakit tersebut.
Tabel-tabel ini (seluruhnya berjumlah 44) ditujukan untuk hampir semua orang yang ingin meningkatkan penglihatan mereka atau yang ingin tetap normal selama mungkin. Tabel ini dapat digunakan untuk banyak penyakit mata, kesalahan refraksi atau masalah mata yang berkaitan dengan usia, serta untuk pencegahan penyakit mata pada orang dengan beban mata yang besar.
Menggunakan table9, pilih font terkecil yang dapat Anda baca dengan bebas, tanpa usaha pada jarak 20-30cm. Kemudian, tergantung pada font yang dipilih, ambil tabel yang Anda butuhkan dengan font yang sesuai (v.10-12). Menempatkan teks pada jarak 20-30cm, perlahan-lahan mendekatkannya ke mata Anda, mencoba membaca pada jarak minimum 2-3 menit. Kemudian lihat ke kejauhan selama beberapa detik. Ulangi latihan ini 5-6 kali. Berolahraga setiap hari atau setiap hari.
Gantungkan meja besar15 dalam cahaya yang bagus pada jarak 2 meter. Posisikan kartu kecil dengan teks yang sama (tabel 16) sedekat mungkin ke mata Anda sehingga Anda masih bisa melihatnya. Baca garis atas pada kartu kecil dari jarak ini, garis atas pada kartu kecil dari jarak ini, lalu bacalah dengan panjang lengan, ulangi pembacaan alternatif dari garis ini pada jarak dekat dan lebih jauh 2-3 kali. Kemudian dengan cepat lihat kata teratas di atas meja besar. Tutup mata Anda dan belok kecil dengan kepala, bernapas lega. Kemudian lihat beberapa kali pada baris kedua dari sebuah kartu kecil dari jarak dekat, kemudian pada panjang lengan, dan akhirnya, lihat baris kedua dari sebuah meja besar.
Dalam pelajaran berikutnya, cobalah bergerak sedikit lebih jauh ke bawah meja.
Lihatlah zona tengah dari tanda itu. Kemudian perlahan-lahan gerakkan pandanganmu melalui gambar. Setiap saat, perhatikan fakta bahwa bagian yang Anda lihat saat ini tampak lebih hitam daripada yang lain. Ulangi 3 kali.
Jarak dari meja ke mata harus 30cm. Konsentrasikan penglihatan di alun-alun (dengan matahari). Kemudian, tanpa kehilangan pandangan dari pusat, dengan penglihatan lateral mencoba untuk menemukan secara berurutan semua angka (atau dalam urutan terbalik). Dalam mencari nomor yang diinginkan, gerakkan mata Anda searah atau berlawanan arah jarum jam. Gerakan mata ke arah yang berbeda dilarang. Lakukan 1 menit, tetapi sebagai hasil dari latihan teratur cobalah untuk mencapai membaca tabel dalam 25 detik.
Sentuh ujung hidung ke tengah gambar dan, satu per satu, perlahan-lahan memindahkan pandangan dari tengah sepanjang masing-masing sinar, mencoba melihat nomor di ujungnya. Setelah setiap lirikan pada digit berikutnya, lihat kembali di tengah. Jadi, kelilingi seluruh lingkaran ke arah searah jarum jam. Ulangi, ubah arah.
Durasi latihan dari 3-10 menit, 2-3 kali seminggu.
Dalam aksinya, warna kuning mirip dengan oranye, tetapi dalam bentuk yang lebih ringan. Nah menghilangkan rasa lelah.
Siang hari, tinjau gambar secara berkala selama 3-5 menit.
http://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/raznoe/2013/07/26/tablitsy-dlya-vosstanovleniya-zreniya-oleg-pankovFoto pandangan Norbekov Manusia modern, setiap menit menerima informasi visual berkali-kali lebih banyak daripada pendahulunya.
Oleh karena itu, setiap menit, orang modern mengalami tekanan lebih besar pada organ visual yang rapuh, dari mana organ ini menderita.
Karena itu, lebih dari sebelumnya, metode yang relevan untuk memulihkan penglihatan, memperkuat sistem otot mata.
Salah satu metode ini adalah pemulihan penglihatan oleh norbekov.
Mirzakarim Norbekov adalah penulis berbagai metode untuk meningkatkan kehidupan. Semua metodenya mengajarkan bukan bagaimana menghasilkan satu juta, tetapi bagaimana akhirnya berhenti sakit dan lesu. Visi Norbekov tentang foto. Mereka mengajarkan bahwa metodenya, bagaimana mengubah persepsi dunia membantu menjadikan hidupnya kualitatif. Secara khusus, metodenya untuk memulihkan penglihatan dibangun berdasarkan kerja dengan pikiran dan suasana hati.
Tentunya, semua orang yang akrab dengan Norbekov, memperhatikan bahwa dia selalu ceria dan tersenyum. Ini menarik dengan positif dan semangatnya. Dan setiap orang bisa menjadi orang seperti itu.
Apa teknik Norbekov untuk mengembalikan visi yang baik?
Pemulihan visi menurut norbekov adalah praktik yang kompleks, termasuk komponen psikologis dan anatomis dan fisik. Teknik yang sama adalah unsur dari praktik penyembuhan seluruh tubuh.
Apa rahasia tekniknya?
Rahasia kesuksesan adalah Anda harus bekerja dengan suasana hati dan pikiran Anda. Ini adalah faktor psikologis yang paling banyak mendapat perhatian, karena membantu menyetel ke pekerjaan yang produktif, untuk percaya pada hasil yang positif dan secara bertahap menyingkirkan negatif, kebiasaan buruk, dan sebagainya.
Komponen kedua dari latihan - fisik, melibatkan implementasi latihan untuk melatih mata. Sebagian latihan dipinjam dari pengembangan Bates, dan sebagian dikembangkan oleh penulis.
Siapa metode yang cocok?
Pemulihan penglihatan sepanjang norbekov akan cocok untuk mereka yang memiliki hyperopia, miopia dan astigmatisme. Penulis program pemulihan sendiri meyakinkan bahwa bahkan mereka yang memiliki patologi mata yang signifikan dapat mempraktikkannya. Misalnya, dengan ablasi retina atau bahkan glaukoma, kemajuan menuju peningkatan penglihatan selama pelatihan sistematis dapat diindikasikan.
Metode "paus" utama Norbekova adalah:
Menetapkan suasana hati yang positif, tersenyum
Untuk memulai pelatihan, penulis metode ini menganjurkan agar Anda berdiri tegak dan tersenyum lebar. Senyum "buatan" akan memberikan dorongan positif ke otak, dan Anda akan merasakan sukacita. Ini akan membantu Anda melatih mata Anda dengan percaya diri dan setia. Selain itu, sikap positif akan membantu mengatasi kebiasaan buruk, khususnya, yang paling penting dari mereka - untuk merasa dan menganggap diri Anda sakit, lemah, dan lesu.
Norbek vision Vision Tulang belakang memiliki korset berotot alami yang memiliki kemampuan untuk meregangkan. Karena hal ini, tulang belakang bersifat mobile dan fleksibel. Jika "korset" ini kehilangan nadanya, kelenturan tulang belakang menjadi rusak.
Ketika, di samping "mengeringkan" otot, garam disimpan pada cakram intervertebralis, secara sederhana, urea - situasi ini memperburuk transmisi impuls saraf, menekan ujung saraf. Akibatnya, visi mulai memudar. Kondisi ini dikenal sebagai osteochondrosis, yang bukan penyakit pikun.
Ini adalah hasil dari sikap tidak sopan terhadap kesehatan mereka. Oleh karena itu, Norbek merekomendasikan mengembalikan penglihatan dengan memasukkan latihan untuk mengembangkan fleksibilitas tulang belakang dan sendi, memperkuat sistem otot. Selain itu, sangat penting untuk membangun metabolisme, pelanggaran yang mengarah pada pengendapan garam.
Bekerja dengan sebuah meja
Tidak seperti ilmuwan lain dan penulis teknik "visual", Norbekov mengembangkan meja sendiri untuk pemeriksaan mata. Alih-alih melihat surat-surat yang membosankan, plakat Norbekov membantu menyesuaikan dengan hal-hal positif, meningkatkan kepercayaan diri dan teknik, dan juga memeriksa penglihatan Anda.
Piring terdiri dari dua bagian, yang masing-masing berisi teks berikut:
“Aku melihat dengan sangat baik, aku tahu diriku! Saya bisa melakukan segalanya, semuanya berhasil untuk saya! Suasana sangat bagus, saya melihat tanda, huruf, dan kata-kata! Saya jelas melihat semua yang saya lihat! Saya bekerja pada diri saya sendiri dan mengenal kemampuan saya! norbekov sight photo Untuk apa yang saya lakukan - Saya melakukan segalanya dengan sempurna! Terima dan pujilah diriku sendiri! Saya bisa melakukannya tanpa kacamata! Saya berhasil! Eli Mali! Lagi pula, saya melihatnya tanpa kacamata! Cemerlang! "
Dalam satu setengah tabel, kalimat pertama dari teks ditulis dalam huruf besar. Setiap kalimat berikut ditulis dalam huruf yang lebih kecil. Pada paruh kedua tabel, teks yang sama ditulis sebaliknya - pertama, latihan terakhir dalam huruf kecil (sekitar, 5 ukuran font). Setengah ini ditujukan bagi mereka yang telah meningkatkan penglihatan mereka untuk kemampuan membaca cetakan kecil, setidaknya.
Latihan untuk mata:
Jadi, Anda telah memulai program peningkatan visi, dan tentu saja, Anda ingin mendapatkan kembali semua warna kehidupan!
Apa yang Anda amati pada periode awal latihan?
Pertama-tama, setelah beberapa hari pelatihan, Anda akan merasa bahwa mata Anda tidak terlalu tegang dan tidak terlalu lelah. Lebih jauh Anda akan melihat bahwa Anda mulai melihat lebih jelas daripada sebelumnya. Kemudian lagi ada sedikit penurunan dalam penglihatan - setelah itu maju lagi ke arah yang benar.
Ini adalah hal yang normal, oleh karena itu sangat penting untuk tidak menyerah dan tidak menyerahkan segalanya dua langkah dari hasil yang stabil.
Kemajuan visi meliputi 3 tahap:
Awal latihan didahului dengan relaksasi mata, kepala, leher, dan seluruh tubuh. Gerakan setiap latihan harus halus dan konsisten.
Pastikan untuk tersenyum - ini akan membantu menyetel. Ini adalah aspek penting, karena metode Norbekov dibangun di atas pendidikan positif, perkembangan emosi positif.
Sekarang Anda siap untuk memulai latihan sendiri, yaitu:
Perlahan-lahan, tubuh mulai pulih. Proses metabolisme akan dipulihkan, dan tubuh akan selalu sehat. Tubuh yang sehat adalah visi yang baik.
http://caringmother.ru/1098-norbekov-zrenie-v-chem-sekret-ego-vosstanovleniya.htmlUntuk latihan dengan penglihatan M. Norbekov menggunakan tablet yang sangat tidak biasa. Karena kita akan banyak berbicara tentang latihan ini, saya memutuskan untuk menerbitkan tablet. Sangat mudah untuk menyalin, dan ukurannya persis sama dengan yang ditunjukkan Norbekov dalam bukunya The Fool's Experience. (tautan untuk mengunduh buku -
Begitulah adanya. Gambarnya sangat mudah disalin ke komputer Anda. Klik kanan pada gambar dan pilih "simpan gambar". Juga, ketika ditekan, gambar diperbesar dan menjadi yang direkomendasikan oleh Norbek (format A-5).
Setiap orang kedua dihadapkan dengan masalah seperti kemunduran fungsi visual. Selain itu, cara memeriksa visi di kantor dokter mata, ada banyak cara lain. Salah satu metode ini adalah Norbekov.
Dalam oftalmologi, ada dua metode utama untuk memeriksa dan melatih visi: menurut Sivtsev dan Norbekov. Metode pertama akrab bagi setiap orang yang telah mengunjungi dokter setidaknya sekali dalam hidup mereka. Teknik ini dikembangkan pada zaman Soviet, tetapi bahkan hari ini teknik ini digunakan di setiap kantor dokter spesialis mata. Metode ini dianggap paling mudah, paling terjangkau dan efektif untuk menentukan ketajaman visual.
Tabel Sivtsev adalah kanvas putih, di mana ada dua belas baris dengan simbol huruf dengan ukuran berbeda, dimulai dengan yang besar dan berakhir dengan yang terkecil. Setiap seri sesuai dengan indikator tertentu. Di sebelah kiri tabel sebelum awal setiap baris ada sebutan dalam bentuk huruf D, yang mewakili jarak dalam meter.
Meja untuk mata menurut Norbekov tidak begitu populer dan dianggap sebagai pelatihan fungsi visual. Ini menyerupai tabel menurut Sivtsev, tetapi alih-alih mengetik huruf, teks biasa ditulis. Itu juga terletak pertama dengan font besar dan kemudian berkurang.
Kedua metode akan cocok untuk pelatihan, tetapi latihan ini akan jauh lebih menarik dengan tabel Norbekov. Untuk mata pasien kecil, jenis tabel lain dibuat, di mana berbagai hewan digambar.
Berdasarkan buku Norbekov perlu melatih sesuai dengan skema ini.
Selama latihan, pasien akan mengamati gambar yang sangat menarik. Perbaikan akan terlihat dari fungsi visual, tetapi tidak teratur. Seringkali, fluktuasi terjadi selama lima hingga tujuh menit pertama. Proses pemulihan memiliki beberapa periode.
Tabel untuk mata menurut Norbekov mengacu pada metode yang cukup sederhana. Tetapi untuk mencapai hasil yang luar biasa dan mengembalikan visi yang baik, Anda harus terus-menerus melakukan latihan tertentu.
Latihan untuk mata, yang dikembangkan Norbekov, fokus pada poin energi. Mereka terletak di mahkota kepala dan sudut luar mata. Tetapi kita harus ingat bahwa senam tidak menyediakan aktivitas motorik oleh kepala, hanya organ visual yang berfungsi. Saat melakukan latihan pada Norbekov Anda tidak harus menyipitkan mata dan melatih mata Anda terlalu banyak. Anda perlu mengontrol mata dengan mudah dan tanpa usaha.
Berikut adalah beberapa latihan yang dapat membantu mengembalikan fungsi visual.
Latihan-latihan, yang dikembangkan oleh Norbnkov, melibatkan bagian dari tiga tahap utama. Yang pertama melibatkan penerapan senam dengan mata terbuka. Tahap kedua terdiri dalam melakukan latihan dengan mata tertutup. Dan yang ketiga ditujukan untuk membuat keseluruhan kompleks dengan bantuan pikiran.
Untuk mendapatkan hasil seratus persen dan puas, sangat penting untuk mendengarkan positif. Pasien perlu berpikir bahwa dia adalah orang yang benar-benar sehat. Ketika Anda berolahraga, punggung Anda harus sejajar dan suasana hati Anda harus baik. Norbekov berpendapat bahwa ketika berhadapan dengan penyakit lain, tulang belakang harus sehat. Karena itu, Anda perlu melakukan tidak hanya meja atau melakukan senam, tetapi juga berolahraga dan berjalan di udara segar.
Tabel untuk mata menurut Norbekov dapat digunakan tidak hanya di organisasi medis, tetapi juga secara mandiri di rumah.
Ada praktik Tao lainnya untuk memulihkan penglihatan dekat. Kami membaca teks bergantian menutup satu mata.
Mirzakarim Sanakulovich Norbekov adalah penulis banyak makalah ilmiah dan beberapa buku.
Dalam tulisannya, ia membahas berbagai masalah, di antaranya adalah pemulihan visi dengan metodenya sendiri.
Terlepas dari kenyataan bahwa Norbekov adalah seorang profesor kedokteran, sistemnya tidak secara langsung berkaitan dengan metode ortodoks yang dipandu oleh dokter mata.
Meskipun demikian, visi dipulihkan dengan metode Norbekov kepada dua juta orang.
Dan meskipun Norbekov sendiri berpendapat bahwa hal utama dalam sistemnya adalah sugesti diri dan sikap positif, metode perawatan ini membutuhkan penerapan upaya dan pelaksanaan latihan sesuai dengan program tertentu.
Mirzakarim Norbekov adalah orang yang fleksibel dan antusias: dia tidak hanya terlibat dalam sains, tetapi juga menggambar, terlibat dalam seni bela diri, menulis buku.
Dalam sains, ia juga bekerja di beberapa arah, dan memiliki gelar doktor dalam bidang filsafat, kedokteran dan psikologi, Norbekov juga merupakan anggota yang sesuai dari beberapa akademi (di Rusia dan luar negeri).
Untuk informasi Anda! Selama hampir dua puluh tahun, Mirzakarim Sanakulovich telah mengepalai Institut Rehabilitasi Diri Manusia sendiri, dan kursus berdasarkan karya-karya Norbekov juga telah diselenggarakan sesuai dengan sistem profesor.
Penulis sistem itu sendiri, meskipun terutama milik bidang kedokteran ortodoks, sangat yakin: penyakit tidak dapat secara ketat dibagi menjadi dapat disembuhkan dan tidak dapat disembuhkan.
Seseorang yang sehat yang tidak bahagia dengan apa pun dalam hidup akan dengan cepat meninggalkan dunia ini, sementara orang yang sakit parah, yang setiap menit kehidupannya di dunia tidak ternilai harganya, pasti akan menemukan kekuatan untuk sembuh dari penyakit yang paling mengerikan.
Saat ini, ada ribuan metode hak cipta untuk mengobati berbagai penyakit, dan di antaranya adalah puluhan sistem yang membantu menyembuhkan penyakit mata dan memulihkan penglihatan.
Terhadap latar belakang tabib yang tidak konvensional seperti itu, Norbekov terlihat percaya diri dan mengkonfirmasi semua tesis sistemnya dalam dokumen.
Selain itu, ia secara eksplisit menyatakan bahwa tidak hanya penyakit "ringan" dapat diobati (miopia dan hiperopia), tetapi juga pengobatan kebutaan warna, atrofi saraf optik, astigmatisme, katarak dan glaukoma.
Pemulihan visual menurut Norbekov ditandai oleh fitur-fitur berikut:
Itu penting! Dan yang paling penting adalah bahwa latihan sistem Norbekov tidak dapat dilakukan dengan sembarangan dan tanpa sikap hormat baik terhadap perawatan maupun untuk diri sendiri.
Pertama-tama, ini menyangkut postur khusus, di mana posisi tulang belakang yang benar adalah penting: ia harus lurus, dan postur harus percaya diri dan tegas, dan ini diperlukan tidak hanya untuk kepastian psikologis, tetapi juga untuk pasokan oksigen yang merata dan tepat dari semua organ dan sistem tubuh..
Beralih ke praktik, dapat dicatat bahwa banyak latihan untuk visi Norbekov mungkin terasa akrab bagi mereka yang telah mencoba sistem penulis lain (misalnya, metode Zhdanov) dan bahkan lebih tahu tentang metode Bates.
Memang, Norbekov memiliki "palming" yang terkenal, metode fiksasi, dan berbagai jenis rotasi, tetapi kompleks latihan untuk visi Norbekov memiliki tiga fitur khas:
Berikut ini adalah deskripsi metode pemulihan visi Norbekov dan semua latihan yang termasuk dalam sistem Norbekov.
Itu penting! Mereka dapat dilakukan (tetapi tidak harus) dalam urutan di mana mereka dijelaskan.
Ini akan memungkinkan Anda untuk beralih dari latihan sederhana ke yang sulit, dengan masing-masing latihan sebelumnya sebagai semacam pemanasan dan persiapan untuk yang berikut:
Setelah terbiasa dengan latihan-latihan ini, dimungkinkan untuk "memodifikasi" mereka sedikit, tampil pertama dengan mata terbuka dan kemudian dengan mata tertutup.
Tahap terakhir dari senam semacam itu harus menjadi pijatan pada titik-titik tertentu pada wajah:
Itu penting! Pijat dilakukan dengan ujung jari Anda: tekanan kuat dilakukan, yang seharusnya tidak menimbulkan sensasi menyakitkan.
Penyelesaian senam untuk mata ini memungkinkan Anda untuk mengkonsolidasikan efek tonik yang telah dialami otot-otot mata selama berolahraga.
Untuk melakukan latihan, Anda akan membutuhkan meja Norbekov untuk bekerja dengan penglihatan, foto yang dapat Anda lihat di bawah. Anda juga dapat mengunduhnya ke komputer, lalu menggantungnya di dinding untuk pelatihan.
Jika Anda mengklik gambar, itu akan terbuka dalam ukuran penuh sehingga dapat diunduh ke komputer dan kemudian.
Video menjelaskan secara rinci cara bekerja dengan tabel ini:
Pemulihan penglihatan hanyalah salah satu dari banyak area di mana Norbekov bekerja, tetapi bahkan di sini ia membayar banyak perhatian pada posisi tubuh selama latihan.
Jika seseorang tidak hanya memperhitungkan kesehatan fisik, Mirzakarim Sanakulovich berbicara banyak tentang kesehatan emosional, yang tanpanya mustahil menyembuhkan banyak penyakit fisiologis.
Dalam tulisannya, Norbekov menunjukkan perlunya mematuhi aturan sederhana seperti itu:
Banyak dari ini dijelaskan dalam karya-karya Norbekov dan secara langsung atau tidak langsung disebutkan dalam salah satu bukunya yang paling terkenal, The Experience of a Fool, atau Key to Insight.
Ini tidak khas untuk orang yang serius dengan gelar ilmiah.
Namun pada kenyataannya, Norbekov sendiri hampir tidak bisa disebut orang yang muram dan serius - ini tidak memungkinkan untuk membuat gaya penyajian materi dalam buku.
Selain mengungkap topik serius dan langkah demi langkah menggambarkan latihan.
Penulis terus-menerus mengenang bahwa perlu untuk melaksanakan rekomendasinya tanpa pejabat tiruan yang tidak perlu, yang tidak mentolerir senyum.
Sebaliknya - Norbekov menyarankan senyum tulus yang terus-menerus.
Penerimaan yang begitu sederhana benar-benar membantu untuk menemukan kerukunan rohani, dan ini adalah setengah dari perjuangan menuju pemulihan.
Buku ini penuh dengan humor, tetapi meskipun demikian ia menghadapi misi yang sangat penting - mengubah sikap terhadap diri sendiri.
Norbekov tidak hanya mengajarkan pembaca bagaimana dan apa yang harus dilakukan, tetapi juga mengutip sebagai contoh dirinya. Secara khusus, ia menceritakan bagaimana dengan bantuan metode yang dikembangkan olehnya ia mengalahkan penyakitnya, dan ini adalah argumen yang kuat untuknya.
Dalam video Anda akan melihat bagaimana melakukan latihan untuk memulihkan penglihatan:
Sebagai orang yang pragmatis dan berpendidikan, Mirzakarim Sanakulovich memahami bahwa sistemnya tidak boleh dianggap sebagai satu-satunya pilihan pengobatan.
Tetapi tidak seperti berbagai resep rakyat yang dipertanyakan, ia mengkhotbahkan penggunaan pendekatan gabungan.
Kultivasi, senam di bawah standar, dan kedokteran ortodoks adalah tiga elemen mendasar yang berfungsi sebagai salah satu obat yang efektif untuk penyakit.
Pembaca yang budiman! Deskripsi koreksi penglihatan diberikan untuk tabel dari Lampiran 2. Dalam Lampiran 3, diusulkan tabel terbalik. Teknik untuk mengatasinya mirip dengan yang dijelaskan dalam buku ini. Mengembalikan penglihatan di atasnya, akan lebih mudah bagi Anda untuk menciptakan suasana hati, karena Anda akan bergerak dari satu baris ke baris lainnya ke atas.
Saya berharap Anda berhasil menaklukkan!
Lampiran 2 (unduh file)
Lampiran 3 (unduh file)
Ulasan buku O.P. Pankov
Meskipun judulnya menakutkan, buku ini bukan tentang senjata baru untuk pembunuh, mata-mata, dan teroris. Selain itu, pengarangnya, Oleg Pavlovich Pankov, tentu saja bukan "ilmuwan penjahat rahasia" yang memiliki rencana licik untuk pengembangan metode pembunuhan baru!
Justru sebaliknya. Buku yang Anda pegang ini adalah hasil dari pemikiran panjang, dorongan kreatif dan generalisasi mengejutkan dari pengalaman praktis bertahun-tahun dari dokter spesialis mata, seorang peneliti yang telah mengabdikan hidupnya untuk perlindungan penglihatan. Pengalaman yang membawa penulis pada pemahamannya sendiri tentang sifat mendalam dari visi manusia, yang membentuk dasar sistem untuk pencegahan dan pengobatan penyakit mata. Sebelum menerbitkan buku ini, O.P. Pankov telah mempelajari kemungkinan profilaksis dan pemulihan penglihatan non-bedah pada orang dengan gangguan mata terdalam selama lebih dari 30 tahun. Dia mengumpulkan dan menganalisis data tentang bahaya yang merusak kehidupan dan penglihatan orang, serta kemampuan penyembuhan yang luar biasa dan efek yang tidak biasa dari hal-hal biasa - cahaya, air, mineral, makanan, dll.
Penulis mengutip sejumlah fakta aneh dan misterius tentang kemungkinan dan fungsi organ penglihatan yang jarang dipelajari. Analisis data ini mengarahkan penulis (dan, mudah-mudahan, pembaca) ke kesimpulan: "Tidak ada visi yang sangat buruk sehingga tidak dapat diperbaiki...".
Pengalaman jangka panjang kami sendiri dalam pemulihan fungsi visual dan rehabilitasi orang dengan lesi parah pada organ penglihatan jelas menegaskan hal ini.
Pembaca berkenalan dengan prinsip-prinsip dasar terapi antioksidan dan metabolisme dengan suplemen alami dan nutrisi - landasan pertama sistem Profesor Pankov.
Setelah memberikan "nutrisi yang tepat", adalah wajar untuk mulai melatih sistem visual. Itu benar - di awal nutrisi, kemudian pengembangan visi melalui pelatihan. Di sini penulis memberikan menu luas latihan terkenal, meskipun tidak sistematis, tetapi dijelaskan secara rinci. Karena itu, hampir semua orang dapat menggunakan deskripsi ini. Pelatihan adalah landasan lain dari sistem penulis.
Selain nutrisi dan pelatihan, metode yang diusulkan untuk mengembalikan penglihatan juga mencakup hidroterapi dengan air "diaktifkan" dan pengembangan penulis - terapi kuantum, pengobatan dengan cahaya berwarna dan magnet.
Ini adalah terapi kuantum yang merupakan inti utama dari terapi energi sistemik, yang diusulkan oleh Profesor Pankov. Panduan praktis terperinci tentang penggunaan independen metode ini disajikan di bagian utama buku ini.
Gaya presentasi yang populer dapat menciptakan kesan kedangkalan dalam diri seseorang yang tidak akrab dengan masalah ilmiah yang didiskusikan. Sementara itu, kesan ini pada dasarnya salah. Buku ini mengangkat dan memecahkan masalah mendasar yang terkait dengan esensi dari fenomena yang dianalisis. Ini termasuk pertanyaan tentang bagaimana berbagai fungsi tubuh dikoordinasikan dalam penganalisa visual - trofik, memahami cahaya, memurnikan, ekskretoris, motorik, dll.
Penulis, mungkin untuk pertama kalinya dalam ophthalmology domestik, melakukan upaya untuk menyelaraskan konsepsi visi yang sama sekali berbeda dan menyarankan pendekatan yang benar-benar sistematis untuk pencegahan dan pengobatan gangguan penglihatan. Upaya seperti itu tidak dapat gagal untuk menarik minat pembaca umum dan dokter spesialis mata, yang visi profesionalnya cukup "dimanjakan" oleh akademisme kering.
Dan terlepas dari kenyataan bahwa ide-ide yang disajikan dalam buku itu tampak luar biasa, dan solusi yang ditawarkan oleh penulis sama sekali tidak terbantahkan, mereka membawa muatan kebaikan, cinta, dan harapan yang tidak diragukan lagi. Buku ini, tanpa diragukan lagi, membuat mata pembaca tentang dunia di sekitar mereka lebih menyenangkan, jelas dan murni.
Direktur Jenderal Pusat Bedah Mata dan Plastik Seluruh-Rusia,
dokter kedokteran, profesor
E.R. Muldashev
Mata manusia adalah organ yang diciptakan untuk persepsi cahaya. Ini adalah hadiah alam yang paling berharga dan menakjubkan. Segala sesuatu yang kita rasakan tercermin di mata kita: kegembiraan, penderitaan, ketidakpedulian, cinta dan kebencian. Mata tidak hanya cermin jiwa, tetapi juga cermin kesehatan umum. Mata adalah organ yang sangat sensitif dan mudah rentan. Sinar yang terlalu terang menyebabkan rasa sakit pada mata, udara yang tercemar, asap, debu menyebabkan robek, dan terkadang bahkan peradangan mata.
"Di mana matahari terlihat, tidak ada yang bisa dilakukan dokter!"
Cahaya menciptakan warna dan bentuk. Dari sudut pandang ilmiah, cahaya adalah aliran energi elektromagnetik dengan panjang gelombang berbeda, dipancarkan oleh matahari. Ketika gelombang yang dipantulkan dari benda jatuh ke mata kita, mereka menciptakan sensasi cahaya. Kami melihat dengan bantuan cahaya yang dipantulkan. Dalam rentang yang terlihat, gelombang elektromagnetik frekuensi rendah dicatat oleh otak sebagai merah, dan setinggi ungu.
Karena struktur molekul dan pigmentasi masing-masing objek, sinar cahaya dicampur, diserap dan dipantulkan dengan intensitas yang berbeda. Objek yang tampak gelap menyerap lebih banyak sinar cahaya dan karenanya memantulkan lebih sedikit. Dengan demikian, fluks bercahaya yang masuk ke mata berkurang, yang menciptakan ilusi warna yang lebih gelap. Benda yang lebih terang memantulkan lebih banyak cahaya, menciptakan ilusi kecemerlangan dan kecerahan.
“Hargai fakta bahwa matahari menerangi Anda dengan sinarnya; itu memberi kekuatan, kemakmuran dan kesehatan, karena melukis bola darah Anda merah dan secara ajaib memperkuat dan menenangkan sistem saraf Anda. Ingatlah bahwa tanpa cahaya tidak akan ada darah atau setidaknya darah yang sehat, dan tanpa darah tidak ada kehidupan. ”
Sinar matahari diperlukan untuk mata - matahari memelihara mata yang sehat dalam kondisi yang baik dan memperkuat mata yang lemah, meningkatkan metabolisme mereka, sehingga membersihkan mereka dari terak. Selain itu, 80% ultraviolet memasuki tubuh manusia melalui mata! Siapa pun yang terus memakai kacamata, menutup akses ke radiasi ultraviolet tubuh, yang menyebabkan penyakit pada organ dalam. Semua "berkacamata" - pasien kronis!
Setiap objek memiliki karakteristik penyerapan dan refleksi sendiri. Ketika cahaya matahari mengenai benda-benda warna yang berbeda, setiap bagian dari spektrum diserap dan dipantulkan sesuai dengan karakteristik ini.
Anda bertanya, apa hubungannya semua ini dengan metode penyembuhan kita? Semuanya sangat sederhana - frekuensi berbeda dari spektrum optik (warna) memengaruhi berbagai "energi" seseorang. Beberapa warna membuatnya lebih mudah untuk mempengaruhi frekuensi tinggi otak, karena mereka termasuk bagian spektrum frekuensi yang lebih tinggi. Warna lain memengaruhi sistem atau "energi" tubuh (yang bertindak lebih lambat) karena memiliki frekuensi lebih rendah.
Untuk sepenuhnya memahami hal ini, kita harus belajar melihat diri kita sebagai sistem energi. Segala sesuatu dalam hidup diciptakan oleh getaran. Getaran ini adalah hasil dari pergerakan elektron di sekitar proton dari setiap atom dalam setiap molekul zat apa pun di Semesta. Getaran ada dalam hal yang hidup dan tidak hidup. Getaran makhluk hidup lebih aktif dan beragam daripada benda mati, tetapi ia ada di mana-mana.
Warna adalah sifat cahaya. Jika cahaya didekomposisi menjadi komponen yang terpisah dengan panjang gelombang yang berbeda, kami mendapatkan warna yang berbeda. Tujuh warna pelangi hanyalah sebagian kecil dari spektrum sinar matahari. Setiap warna memiliki banyak corak dan variasi corak.
Permata adalah pembawa energi penyembuhan yang kuat yang beresonansi dengan energi sel yang sehat. Permata dapat menyembuhkan karena mereka membawa, berkonsentrasi, mempolarisasi, dan memperkuat energi getaran, yang sangat diperlukan untuk kehidupan setiap makhluk. Kemampuan untuk memilih batu berharga atau mineral lain dan menggunakan energinya untuk menyembuhkan seseorang tanpa merusaknya adalah seni yang hebat. Nonmagia ini adalah kemampuan untuk mendapatkan kontrol atas proses energi yang terjadi dalam tubuh, yaitu, mengontrol keadaan kesehatan seseorang.
Semua organ, jaringan, dan sistem tubuh terdiri dari atom yang bergetar dengan cara yang sama. Jika sesuatu yang mengganggu (misalnya, makanan yang tidak pantas) masuk ke dalam tubuh, itu dapat menyebabkan perubahan pada kondisi getaran normalnya (dalam hal ini, sistem pencernaan). Selama periode seperti itu, tubuh membutuhkan bantuan untuk mengembalikan keadaan semula. Kita dapat menggunakan obat getaran untuk mengembalikan keseimbangan di area masalah ini.
Kedokteran getaran adalah rangsangan energi halus yang berinteraksi dengan sistem energi tubuh manusia untuk membantu menstabilkan keadaan fisik, emosi, mental dan spiritual. Dengan memastikan bahwa energi difokuskan dengan benar pada area masalah, kami dapat mengembalikan keseimbangan di area ini. Berkat obat getaran, kami memulihkan aliran energi yang tepat. Suara, aroma, ekstrak herbal, kristal, batu dan, tentu saja, warna adalah salah satu obat getaran yang efektif.
Tugas awal adalah menentukan bagaimana sel yang sehat akan berinteraksi dengan lingkungannya di bawah kondisi optimal menggunakan energi radiasi berwarna. Ketika tubuh berfungsi dengan benar, spektrum energi dari setiap sel atau organ mencerminkan keadaan sehatnya dan berkontribusi pada aliran kekuatan vital dalam sel dan organ.
Selain energi kreatif yang memberi kehidupan, masih ada energi tak bernyawa. Itu tidak mempromosikan aliran vitalitas dalam sel dan organ manusia. Dengan akumulasi energi seperti itu dalam jumlah besar ada pelanggaran keseimbangan energi dalam sel dan organ, yang menyebabkan pelanggaran fungsi mereka. Jika area akumulasi energi semacam itu disimpan untuk waktu yang lama, maka tubuh menahan lebih dari jumlah yang diperlukan dari lemak, cairan, racun. Tubuh kehilangan kemampuan alaminya untuk mengontrol tingkat kandungan zat. Sel-sel menahan air. Ada pembengkakan tersembunyi.
Dengan peningkatan jumlah energi seperti itu, situasinya memburuk. Energi semakin terkonsentrasi, cairan intraseluler dan antar sel menumpuk, jumlah ion positif berbahaya meningkat, dan fenomena stagnan meningkat. Getah bening dan darah menebal. Sel darah putih dan merah saling menempel - ini terlihat jelas dalam setetes darah hidup di bawah mikroskop. Dengan demikian, ada bidang pemblokiran energi, yaitu hambatan untuk aliran energi bebas. Jadi ada fokus patologis pada organ tertentu - penyakit.
Dalam kasus ini, keselamatan adalah penggunaan energi dari balok warna. Penggunaan cahaya, suara atau energi getaran lainnya diperlukan untuk memperbaiki keadaan energi seseorang dan untuk memastikan perubahan yang bermanfaat bagi tubuhnya.
Koreksi kesehatan dengan bantuan cahaya dan warna disebut penyembuhan getaran, fondasi yang penulis telah kembangkan selama lebih dari 30 tahun. Berdasarkan prinsip-prinsip ini, sekolah pemulihan visinya yang unik dibangun dalam 30 hari. Akan lebih tepat untuk mengatakan - pemulihan kesehatan secara umum, karena metode yang diusulkan mencakup pemurnian dan pemulihan seluruh organisme sebagai tahap wajib memulihkan visi. Dalam hal ini, pembaca yang budiman, Anda akan segera diyakinkan dengan mulai menguasai teknik penyembuhan diri yang sangat efektif ini!
Rahasia 1 Arti fisiologis warna
Saya telah berulang kali menulis dalam karya-karya saya bahwa pencegahan dan perawatan tidak boleh dimulai dengan organ yang sakit, tetapi dengan akar penyebab proses patologis, yaitu, dengan pembersihan tubuh. Setelah pembersihan ini, ia harus diberikan nutrisi yang baik, yang didasarkan pada prinsip-prinsip warna dari penggunaan produk tujuh warna (terapi warna).
Apa signifikansi fisiologis masing-masing warna?
Merah (620-760 nanometer) adalah warna planet Mars dan elemen api sesuai dengan kanon pengobatan Oriental. Warna darah, kehidupan, energi, warna alam semesta. Ini melambangkan kekuatan feminitas yang tak tertahankan, awal yang penuh gairah dan cinta.
Meningkatkan tonus pembuluh darah dan aktivitas hormon tropik, menormalkan aktivitas jantung, menghilangkan stagnasi. Menurut penulis, efek laser merah intensitas rendah (630 nm) mengarah pada aktivasi sistem drainase mata dan seluruh organisme, drainase limfatik meningkat sepuluh kali lipat! Pada model eksperimental bentuk miopia distrofi, penulis telah membuktikan efek perlindungan (pencegahan) warna pada perkembangan penyakit mata distrofi. Selain itu, berdasarkan studi eksperimental, penulis telah mengembangkan teknologi modern yang dipatenkan untuk pengobatan penyakit jantung koroner dengan paparan dosis iradiasi lembut ke iris mata (laser iridoreflexotherapy). Penggunaan warna ini telah membuktikan dirinya dalam pengobatan miopia, astigmatisme, distrofi retina, strabismus dan amblyopia pada anak-anak. Overdosis dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan peningkatan denyut jantung.
Warna oranye (585-620 nanometer) meningkatkan sirkulasi darah, pencernaan, trofisme kulit, mendorong regenerasi (pemulihan) jaringan saraf dan otot, menstimulasi aktivitas kelenjar seks, meningkatkan seksualitas, meningkatkan tingkat regulasi neuroendokrin, meningkatkan kekuatan otot.
Dalam oftalmologi, efektif dalam mengobati ambliopia, miopia, atrofi saraf optik, distrofi retina.
Di Timur, itu dianggap sebagai warna Matahari, yang memberikan kesehatan, kecantikan, peremajaan.
Itu dapat ditugaskan untuk orang tua.
Warna kuning (575-585 nanometer) merangsang kerja seluruh saluran pencernaan, pankreas, hati, mengaktifkan sistem saraf otonom, dan memiliki efek pembersihan pada seluruh tubuh. Ini adalah warna kegembiraan, suasana hati yang baik, mengurangi perasaan lelah dan kantuk.
Terlalu banyak meningkatkan produksi empedu, menyebabkan kegembiraan.
Warna unsur-unsur Bumi - warna emas, ilahi, penyembuhan. Memberi orang kebijaksanaan, yang lemah - kekuatan, dan wanita - kecantikan.
Efektif dengan ambliopia, strabismus, atrofi saraf optik, distrofi retina.
Warna hijau (510-550 nanometer) menyelaraskan, menenangkan, mengurangi tekanan arteri dan intraokular, denyut nadi dan sakit kepala, meningkatkan kekebalan tubuh, mendorong eliminasi racun.
Efektif dengan glaukoma, kejang akomodasi, distrofi retina, sindrom visual komputer.
Orang bijak Timur menganggap hijau sebagai yang tertinggi dalam getarannya, yang secara positif memengaruhi pusat energi spiritual manusia.
Warna biru (480–510 nanometer) menenangkan, memiliki efek bakterisida, menurunkan tekanan darah, sakit kepala, dan nafsu makan. Menghilangkan proses inflamasi.
Efektif dengan miopia, spasme akomodasi, penyakit radang mata.
Overdosis dapat menyebabkan perasaan takut. Ini adalah warna dari "pusat energi emosional", kedalaman perasaan, perasaan harmoni atau kerentanan tergantung pada kondisinya.
Warna biru (450-480 nanometer) memiliki efek kontrol pada kelenjar hipofisis, sistem saraf parasimpatis, memiliki sifat antibakteri, mengurangi peradangan dan nyeri. Meremajakan, meningkatkan kreativitas dan kekebalan.
Efektif dalam pengobatan penyakit radang mata, glaukoma, katarak, kekeruhan kornea dan vitreous.
Menurut tradisi Timur, biru adalah simbol Iman, Harapan, dan Takdir. Di Timur, diyakini bahwa hubungannya dengan pusat energi keenam ("mata ketiga") memungkinkan seseorang untuk menavigasi aliran waktu: untuk melihat masa lalu dan masa depan.
Warna ungu (380-450 nanometer) memiliki efek tonik pada otak dan mata, dan berkontribusi pada produksi hormon sukacita (endorfin), melatonin. Meremajakan, meningkatkan kreativitas dan kekebalan.
Efektif dengan katarak, uveitis, kekeruhan kornea.
Menurut kanon sistem perawatan kesehatan Timur, pewarnaan pusat energi tubuh manusia adalah sebagai berikut:
1. Coccyx (selangkangan) - merah
2. Sakral (di atas tulang kemaluan) - oranye
3. Umbilical (solar plexus) - kuning
4. Jantung (memperdalam vertebra toraks 5) - hijau
5. Tenggorokan - biru
6. Frontal - biru
7. Apikal - ungu atau ungu
Terapi energi sistemik adalah:
1. Kesadaran diri akan perlunya pembersihan spiritual dan fisik seseorang. Gagasan mengembalikan penglihatan ditransmisikan ke pusat visual korteks serebral dan termasuk "tombol" kontrol penglihatan.
2. Pemurnian diri secara fisik - mencari akar penyebab, tempat akumulasi energi negatif ("orang yang hidup bersama" - parasit, virus, bakteri, jamur).
3. Efek langsung pada "parasit".
4. Detoksifikasi tubuh. Dimasukkannya sistem drainase untuk menyiram racun (terak) dari tubuh.
5. Sebenarnya terapi energi atau terapi kuantum.
6. Pelatihan langsung (latihan terapi khusus).
Sekolah pemulihan visi dalam 30 hari
Sekolah pemulihan visi, dibangun di atas prinsip-prinsip terapi energi sistemik dan penyembuhan getaran, terdiri dari 4 siklus 7 hari dan 2 hari tes.
Minggu pertama Pemurnian diri - dasar pemulihan visi
Hari pertama sekolah. Masuk - Scarlet Rose
Anda baru saja bangun. Berbaring di tempat tidur tanpa membuka mata, bayangkan pelangi. Gambar pikiran pertama tentang Anda setelah bangun, berkilauan dengan ketujuh warna, termasuk "panel kontrol" otak Anda untuk selamat pagi dan keinginan untuk melihat dengan baik. Latihan ini membutuhkan 1-3 detik, tetapi ini akan menjadi latihan utama Anda seumur hidup!
Latihan "Anak kucing yang senang"
Berbaring telentang dengan mata tertutup, regangkan diri, rentangkan jari-jari kaki dan buang kepala. Tarik leher ke ujung. Berikan peregangan maksimal ke seluruh tulang belakang - sama seperti kucing menjuntai. Tangan dilipat ke samping. Durasi latihan 3-5 detik (Gbr. 1).
Maka Anda perlu rileks selama 5 detik, buka mata Anda dan baca suasana hatinya: “Halo, pagi! Halo, hari baru! Mata saya semua melihat dengan jelas dan tajam. Mata saya dibasuh dengan darah dan dipenuhi dengan kekuatan hidup baru. ”
Latihan "Anak kucing senang" dalam kombinasi dengan mood untuk mengulangi 3 kali.
Berbaring telentang, buka mata dan gerakkan dengan bola mata, tulis semua huruf alfabet dari “A” hingga “Z.” Dibutuhkan 30-40 detik.
Setelah berolahraga, Anda harus bangun dan kemudian bertindak seperti biasa: membersihkan usus, rongga mulut.
Kemudian ikuti beberapa prosedur pembersihan khusus.
Kelenjar getah bening leher, wajah dan faring berhubungan erat dengan pembuluh getah bening mata. Infeksi, racun lingkungan, produk metabolisme dipertahankan di pembuluh limfatik. Untuk membersihkan pembuluh limfatik dari racun yang terakumulasi semalaman, perlu melakukan prosedur khusus di pagi hari: ambil satu sendok makan minyak sayur di mulut Anda dan pindahkan minyak ini melalui mulut selama 3-5 menit. Selama ini, minyak akan menjadi "kotor" dan mengubah tekstur. Maka Anda harus meludahkannya, bilas tenggorokan Anda dengan vodka dan gosok gigi. Jalur limfatik sublingual dan nasofaring dihubungkan oleh anastomosis dengan sistem limfatik mata, oleh karena itu menjaga kemurnian jalur ini memastikan pembersihan jalur limfatik okular yang berdekatan pada mata. Jika pembersihan ini tidak dilakukan, maka seiring waktu, getah bening beracun oleh arus balik dapat masuk dari daerah nasofaring ke sistem limfatik mata dan menetap di sana.
Perawatan pagi umum kebersihan berikutnya adalah douche (3-5 pergantian air panas dan dingin). Saya merekomendasikan untuk mengakhirinya dengan aliran air es atau menuangkan air dingin dari ember.
Mandi mata
Setelah mandi, saya sarankan mandi mata. Di malam hari, siapkan infus: 1 sendok teh teh hijau untuk 1 cangkir air mendidih. Di pagi hari, ambil infus dengan sendok teh dan bilas mata dengannya. Pada saat yang sama, gerakkan mata Anda secara bergantian, berkedip beberapa kali.
Teh hijau mengandung kehalusan, koloid perak. Zat ini membersihkan selaput lendir mata dari akumulasi produk metabolisme.
Selanjutnya harus melakukan pijatan ringan. Memiliki mata tertutup, dengan lembut, tanpa tekanan, gerakan menggosok, pijat kelopak mata tengah dengan kulit kelopak mata bawah. Durasi pijatan adalah 15-20 detik (Gbr. 2).
Latihan "Mudah berkedip"
Latihan selanjutnya berkedip. Peras dengan cepat dan mudah dan buka kelopak mata Anda tanpa melelahkan. Durasi latihan adalah 30-60 detik.
Tutup mata Anda selama 1 menit dan rilekskannya. Kondisi ini memberi mata istirahat yang baik, meningkatkan sirkulasi darah. Istirahat seperti itu harus diatur untuk mata dengan tanda kelelahan sekecil apa pun, bergantian dengan mereka urutan latihan yang panjang.
Latihan "Nafas Pembersih"
Udara segar mutlak diperlukan baik untuk seluruh tubuh dan penglihatan Anda. Anda harus mengingat hal ini. Oksigen harus disuplai ke mata.
Banyak orang berkerumun di kamar, tidak memperhatikan ventilasi dan ventilasi mereka. Beberapa orang umumnya tertutup rapat di kamar-kamar yang dihangatkan. Tidak ada yang lebih bodoh dari itu!
Yogi memiliki bentuk pernapasan favorit yang mereka praktikkan ketika mereka merasa perlu mengudara dan membersihkan paru-paru mereka. Mereka menyelesaikan banyak latihan mereka dengan napas ini. Dalam buku ini, saya menyajikan versi pernapasan saya sebagai salah satu latihan paling penting! Ini mengudara dan membersihkan paru-paru, merangsang aktivitas sel-sel paru-paru dan memberi kekuatan pada semua organ pernapasan, membantu menjaga kesehatannya. Selain itu, itu menyegarkan seluruh tubuh dengan sempurna.
Ambil napas penuh. Tahan udara selama beberapa detik. Lipat bibir, seolah hendak bersiul, tapi jangan mengembang pipinya. Keluarkan udara secara paksa melalui celah kecil di bibir. Berhentilah sejenak, tahan udara, dan sekali lagi hembuskan napas sedikit. Ulangi ini sampai semua udara keluar dari paru-paru. Ingatlah bahwa perlu untuk menghembuskan udara dengan kekuatan yang cukup (Gbr. 3).
Napas pembersihan pada hari pertama harus diberikan 2-3 kali dalam interval antara periode kerja mata yang intens. Durasi latihan - 3 menit.
Latihan meditasi hari "Scarlet Rose"
Latihan meditasi adalah bagian penting dari teknik pemulihan visi saya.
Tutup kelopak mata Anda dan bayangkan secara mental di depan mata Anda "jutaan mawar merah", seluruh area bunga, di mana matahari bersinar cerah. Dan di balkon adalah seorang aktris yang tersenyum bahagia. Ingatlah bahwa warna merahlah yang memberi kekuatan pada mata Anda dan ketajaman yang belum pernah terjadi sebelumnya. Lebih baik lagi, jika Anda mendengarkan melodi lagu retro yang indah ini selama meditasi.
Saya merekomendasikan melakukan latihan ini 2-3 kali selama beberapa detik dalam interval antara kerja keras mata Anda segera setelah napas yang bersih. Dan biarkan seluruh hari pertama berlalu di bawah tanda Scarlet Rose.
Nah, jika pada hari pertama sekolah Anda membeli dan meletakkan buket mawar merah di rumah, mengenakan gaun merah atau sweter, gunakan lipstik merah, dll. Pada hari ini, Anda harus memiliki benda merah sebanyak mungkin!
Persiapan untuk membersihkan saluran empedu
Di malam hari sebelum tidur, minumlah 2 tablet no-shpy bersama dengan teh panas dengan madu untuk mengeringkan saluran empedu keesokan paginya.
Untuk pemurnian dari parasit, yang, sebagai aturan, hidup dalam tubuh kita (termasuk berabad-abad dan di dalam mata), dari hari pertama hingga hari ke-30:
* wormwood tingtur - 8-10 tetes per 4 gelas air sehari sekali;
* Minyak cengkeh - 3 tetes per potong roti 1 kali sehari.
Membersihkan enterosorpsi getah bening
Ambil enterosgel (dijual di apotek) dan 1 sendok makan per 100 g air 3 kali sehari selama 2 minggu tanpa istirahat.
Pada awalnya sepertinya banyak yang harus dilakukan dalam sehari! Namun, jika Anda menghitung berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk mata Anda pada hari itu, ternyata tidak lebih dari 18-20 menit! Tetapi kontribusi yang luar biasa yang Anda buat untuk kesehatan Anda!
Detoksifikasi
Pada hari pertama, saya juga menyarankan Anda memulai program detoksifikasi mikroba dengan bantuan ekstrak biji bio-flavanoid dari grapefruit - citrosept (dijual di apotek).
Karena kualitas antimikroba yang unik, ekstrak biji grapefruit adalah pencegahan keracunan flu, makanan dan makanan yang dapat diandalkan, mencegah pertumbuhan jamur dan parasit di organ pencernaan. Membersihkan tubuh dari flora patogen dan meningkatkan penyerapan vitamin C, citrosept secara alami meningkatkan imunitas. Bagi mereka yang ingin membersihkan tubuh dari kuman, saya sarankan mengambil dalam 2 minggu pertama 10-15 tetes ekstrak per gelas jus, teh hijau atau air. Demikian pula, tingtur wormwood bekerja dalam proporsi yang sama.
PENGOBATAN AIR
Anda harus tahu bahwa berbagai minuman adalah racun. Ini adalah kopi, Coca-Cola, Pepsi-Cola, Sprite dan semua minuman yang mengandung rasa dan pemanis buatan. Penting untuk minum setidaknya 1,5 liter air "hidup" (alkali) per hari yang disiapkan dengan salah satu metode yang dijelaskan dalam bagian yang sesuai (dicairkan, silikon atau karang).
Saya juga bisa menawarkan metode buatan sendiri untuk memasak air "hidup". Untuk ini, lebih baik menggunakan kulit telur ayam kampung. Cangkang harus disiapkan dengan benar, dan tidak dengan cara yang salah digunakan oleh salah satu pasien saya. Ternyata, dia memasak tepung dari cangkang dan menambahkannya ke semua makanan (sup, sereal, dll.). Tidak ada rasa persiapan seperti itu, karena mineral yang terkandung dalam tepung ini tidak diserap oleh tubuh. Agar mereka dapat diserap, mereka perlu dikonversi menjadi bentuk ionik. * Metode memasak rumah menggunakan air alkali ("hidup"). Satu sendok makan kulit telur dituangkan di atas penggiling kopi, tuangkan jus lemon dan letakkan di kulkas selama sehari. Hari berikutnya, tambahkan 1,5 liter air saring (murni), saring dan oleskan sepanjang hari.
Renat Garifzyanov dan Lyubov Panova pada tahun 2003 menawarkan untuk memurnikan tubuh manusia dengan air suci. Air suci adalah air dengan kandungan 98% perak. Air seperti itu dianggap sangat menyembuhkan dan memiliki kemampuan pembersihan yang besar dalam kaitannya dengan "lumpur energi".
Atas rekomendasi penulis ini, Anda bisa mendapatkan air suci di gereja, dan 2 kali setahun, ketika semua air di bumi menjadi suci, Anda juga dapat mengambilnya dari reservoir terbuka. Jika saat ini menarik air ke dalam tangki dan menaruhnya di rumah, maka air seperti itu tidak akan pernah pudar. Pertama kali itu bisa dilakukan di Epiphany pada malam 18-19 Januari (dari tengah malam hingga jam 4 pagi). Air yang terkumpul saat ini dianggap sudah mati. Kali kedua - pada Ivan Kupala pada malam 6-7 Juli. Pada saat ini, air dianggap hidup.
Menurut penulis, jika Anda mengambil 1 liter air hidup dan 1 liter air mati dan minum setiap hari selama 10 hari, 100 g air mati di pagi hari dengan perut kosong dan 100 g air hidup sebelum tidur, maka terak akan meninggalkan tubuh, darah akan dibersihkan.
Pasien saya biasanya menggunakan air alkali, yang mereka siapkan sesuai resep yang saya sarankan di atas.
Hidangan yang harus dimiliki di hari pertama - salad tomat merah, paprika merah manis dengan minyak zaitun dan sayuran hijau. Untuk hidangan penutup, sajikan semangka atau buah merah apa pun. Sebagai minuman - jus kismis merah.
Kami menyelesaikan hari pertama dengan musik tenang yang bagus. Sebelum tidur, saya sarankan mandi mata berulang dari teh hijau.
Hari kedua sekolah. Tanda - matahari oranye
* berolahraga "Pelangi" (3 detik);
* berolahraga "Anak kucing yang puas" (20-30 detik), bersama dengan suasana pagi hari;
* Latihan "Alfabet" (30-40 detik);
* prosedur "Membersihkan getah bening" (3-5 menit);
* prosedur baru "Drainase saluran empedu" (lakukan sebulan sekali setiap saat).
DRAINASE TRAK BILIARY
Drainase medis dari sistem empedu menyediakan asupan wajib 1-2 tablet per malam bersama dengan teh panas dan madu, yang memastikan pemulihan paten sfingter Oddi dan Lutkens.
Kemudian di pagi hari dengan perut kosong secara seri dengan interval 30 menit harus diambil:
* 33% larutan sulfat magnesia (30 ml atau isi 2 ampul);
* larutan sorbitol (2 sendok makan per 100 ml air panas);
* minyak sayur (50 ml) dengan jus 1/2 lemon;
* 1-2 kuning telur;
* Air mineral Essentuki nomor 4 atau angka 17 (100-200 ml).
Setelah mengambil setiap komponen, simpan botol air panas di sisi kanannya, lebih baik pada botol pemanas (Gbr. 4).
Pada hari drainase, mungkin ada relaksasi kursi. Dianjurkan untuk mengikuti diet sayuran-asam-susu.
Selanjutnya perlu dilakukan:
* prosedur "Mandi kontras" (3-5 menit);
* prosedur "Mandi mata dengan infus calendula."
Mandi Mata dengan Calendula Infusion
Ingat bagaimana bunga-bunga marigold oranye mekar dengan indah. Di musim panas di pondok musim panas, siapkan kelopak ini untuk kotak P3K Anda, atau beli di apotek. Mereka akan memberi Anda getaran energi matahari yang indah. Sifat penyembuhan calendula - meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot-otot eksternal dan internal mata. Di malam hari, siapkan infus (1 sendok teh bahan baku untuk 1 cangkir air mendidih), dan di pagi hari saring atau tiriskan dengan lembut lapisan atas.
Ambil satu sendok teh infus, buka kelopak mata, turunkan mata Anda dalam satu sendok teh, dan kedipkan beberapa kali.
* Prosedur Pijat Mata (20 detik);
* berolahraga "Mudah berkedip" (60 detik);
* prosedur "Nafas Pembersih" (3 menit);
* Latihan meditasi baru hari "Orange Sun".
Latihan meditasi hari "Jeruk Matahari"
Tutup kelopak mata Anda dan bayangkan secara mental matahari oranye terbit di atas puncak pohon atau di atas permukaan danau, sungai, atau laut yang hangat. Bahkan lebih baik membayangkan matahari oranye saat matahari terbenam, dalam kabut merah muda, turun ke cakrawala ke laut atau danau. Dan Anda akan merasakan bagaimana semua sel tubuh dan mata Anda dipenuhi dengan energi ilahi ini yang membawa kesembuhan bagi mata Anda. Lagi pula, bukan sia-sia bahwa sinar oranye dari laser helium-neon menghasilkan revolusi nyata di bidang mengembalikan penglihatan 20 tahun yang lalu!
Lakukan latihan ini selama beberapa detik di sela-sela beban visual, dan Anda akan merasakan betapa lelah mata Anda dan mereka dipenuhi dengan kekuatan penyembuhan baru. Warna inilah yang mengembalikan sistem saraf Anda setelah menderita stres dan menutup celah yang terbentuk pada membran energi tubuh.
Pada hari ini, latihan dapat diulang beberapa kali, termasuk selama prosedur drainase saluran empedu.
Dan jangan lupa mengelilingi diri Anda dengan benda oranye: berpakaian oranye, lihat bunga oranye, tahan mata Anda pada semua benda oranye yang kebetulan Anda temui pada hari itu, cari warna ini di mana-mana!
* prosedur "Keselamatan oleh kepahitan";
* prosedur "Pemurnian dari kuman" (dijalankan sebelum makan malam);
* Latihan baru "Palming Dinamis";
* Latihan baru "Flashing Senam";
* Latihan baru "Dead Man's Bluff".
Dynamic palming adalah teknik relaksasi baru (relaksasi). Semua metode yang digunakan untuk memberantas kesalahan bias adalah cara yang berbeda untuk mencapai relaksasi. Kebanyakan orang merasa paling mudah untuk bersantai dengan mata tertutup. Ini biasanya mengurangi upaya melihat, yang disertai dengan peningkatan yang kurang lebih berkepanjangan dalam visi.
Palming (dari bahasa Inggris palm - palm) - salah satu cara paling efektif untuk merilekskan mata dan sekaligus merilekskan jiwa. Metode ini dikenal sejak zaman kuno dan digunakan di India, Cina, Tibet. Deskripsi latihan semacam ini ditemukan dalam risalah kuno tentang meditasi dan relaksasi.
Kami memulai pagi hari kedua dengan senam dan prosedur kebersihan yang dijelaskan di atas. Beberapa kali sehari kami melakukan senam pernapasan, tetapi konten utama hari kedua adalah menguasai metode palming, relaksasi. Versi palming saya memiliki beberapa kekhasan dan agak berbeda dari yang ditawarkan oleh Bates.
Fitur pertama adalah persiapan tangan. Saya merekomendasikan kepada pasien saya untuk berdiri sebelum melakukan palming, dengan kaki terbuka lebar dan tangan terentang, jari-jari mereka terentang dalam bentuk kipas. Secara mental menerima muatan energi kosmis, setelah itu telapak tangan terkunci di kunci dan dengan gosok kuat-kuat telapak tangan di telapak tangan Anda selama beberapa detik untuk menghangatkan telapak tangan. Hanya setelah Anda merasakan kehangatan telapak tangan, Anda bisa mulai melakukan palem.
Energi meridian melewati jari kita, dan jari kita bersinar dalam kondisi tertentu. Ditempatkan dalam medan elektromagnetik frekuensi tinggi, mereka mengubah kecerahannya tergantung pada patologi (efek Kirlian). Efek ini adalah dasar dari sains baru - biogolografi, yang terlibat dalam diagnosis kondisi kesehatan pada biohologram. Dengan bantuan palem, kami mengembalikan dan menyelaraskan keseimbangan energi tubuh. Posisi awal: duduk dalam posisi yang nyaman, luruskan jari-jari tangan kiri Anda dan letakkan dengan telapak tangan di mata kiri yang tertutup. Siku agak ditarik ke kiri, jari-jari terletak di dahi dan sedikit diputar ke kanan (Gbr. 7).
Tempatkan tangan kanan Anda dengan jari kelingking di atas 4 jari tangan kiri Anda. Pada saat yang sama, tangan membentuk angka yang mirip dengan huruf Latin terbalik V. Telapak tangan dilipat melintang sedemikian rupa sehingga pangkal jari-jari kecil saling melapis satu sama lain. Pastikan tangan tidak menyentuh kelopak mata yang tertutup dan jangan menekan bola mata (ini dapat menyebabkan ketegangan mata). Untuk ini, telapak tangan harus dilipat dalam cangkir. Untuk memeriksa apakah telapak tangan ditekan ke mata Anda, buka dan tutup mata Anda di bawah telapak tangan beberapa kali. Ini harus diperoleh secara bebas, tanpa gangguan. Persimpangan pangkal jari-jari kecil membentuk semacam titik belenggu dan harus ditempatkan di pangkal hidung di tempat yang sama di mana belenggu titik biasanya diletakkan. Lubang-lubang telapak tangan sementara mereka sendiri terletak di atas mata. Pastikan lengkungan jari-jari kecil desa duduk di bagian tulang rawan jembatan hidung yang keras. Hal ini diperlukan untuk tidak mengganggu pernapasan, dan Anda sudah tahu bahwa pasokan oksigen berperan penting dalam meningkatkan penglihatan (Gbr. 8).
Tutup mata Anda selama palming. Palming adalah sisanya, dan mata paling baik beristirahat ketika mereka tertutup dengan lembut. Semakin sedikit cahaya yang mencapai mata Anda, semakin banyak relaksasi yang bisa Anda raih. Biasanya, orang-orang, yang berusaha mencegah cahaya agar tidak jatuh di bawah telapak tangan mereka, dengan kuat menekannya ke wajah mereka. Ingat: tidak ada ketegangan di tangan! Tangan harus santai. Hilangkan ketegangan di jari-jari Anda, rilekskan pergelangan tangan, siku.
Letakkan siku di lutut atau di atas meja sehingga leher Anda membentuk garis lurus dengan tulang belakang Anda. Anda juga bisa meletakkan bantal di atas lutut Anda, dan siku di bantal Anda.
Jika Anda perlu mencondongkan tubuh ke depan, tekuk pinggang, tetapi pertahankan tulang belakang dan leher Anda tetap lurus. Jangan pegang kepala Anda karena ketegangan otot leher. Jika palming dilakukan saat duduk di meja, jangan menekuk leher dengan cara apa pun, jangan "mematahkan" di dalamnya, jangan membungkuk dan jangan punuk punggung Anda. Membengkokkan leher menyebabkan kelelahan dan mencubit pembuluh darah yang melewati leher dan memasok darah ke otak dan mata. Efek latihan dalam kasus ini akan agak negatif. Langkah-langkah yang benar adalah sebagai berikut: pindahkan kursi kecil dari meja, tekuk pinggang, tetapi jaga agar leher dan tulang belakang tetap lurus. Ini akan mempertahankan postur yang benar dan menghilangkan stres yang berlebihan (Gbr. 9).
Setelah mencapai relaksasi pasif, semua hantu gerakan dan cahaya ini secara bertahap menghilang, digantikan oleh kegelapan monoton. Bates disarankan untuk menyajikan kegelapan selama latihan ini. Saya sangat menentang interpretasi semacam ini dari latihan ini, yang menjelajah dari satu buku ke buku lainnya! Hitam monoton selama palming mungkin memiliki efek negatif. Tujuan dan makna - melalui imajinasi untuk mencapai visi nyata tentang kegelapan. Bagi sebagian orang, ini berhasil, tetapi lebih sering upaya untuk melihat kegelapan tidak mengarah pada relaksasi, tetapi pada upaya dan ketegangan yang disadari, yaitu, akibat dari kebalikannya. Karena itu, saya sarankan untuk mengubah teknik palming.
Ketika mata di bawah telapak tangan tertutup, orang-orang dengan penglihatan normal menemukan bahwa bidang pandang mereka dipenuhi dengan kegelapan pekat, dan orang-orang dengan penglihatan lemah dapat melihat awan kelabu berpacu, kegelapan, tertusuk oleh kilatan cahaya, bintik berwarna! Semua dalam jumlah gerakan dan kombinasi yang tak terbatas.
Untuk seorang pria yang mengaburkan cahaya dengan tangannya, saya sarankan agar Anda mengisi pikiran Anda dengan kenangan adegan menyenangkan dari kehidupan masa lalunya. Tetapi mengingat, seseorang harus berhati-hati untuk menghindari sesuatu seperti "peering mental." Memperbaiki gambar apa pun, Anda dapat dengan mudah menyebabkan fiksasi timbal balik dan imobilitas mata. Tidak ada yang mengejutkan dan tidak dapat dipahami dalam hal integritas tubuh manusia. Untuk menghindari "pandangan mental" itu selalu diperlukan, ketika mata ditutupi dengan telapak tangan, untuk mengingat objek dan gambar dalam gerakan. Oleh karena itu, saya merekomendasikan kepada pasien saya untuk menyajikan gambar dalam dinamika.
Saat membaca puisi, pasien harus dengan jelas membayangkan gambar dalam dinamika. Dalam dunia fantasi seperti itu, di mana tidak ada yang beku, tidak akan ada bahaya, terbawa dengan melihat detail yang disukai hati, untuk melumpuhkan dan secara kaku memperbaiki penglihatan batin. Dan di mana mata batin bergerak tanpa batas, mata nyata akan menikmati kebebasan yang sama!
Oleh karena itu, dengan menggunakan ingatan dan imajinasi, dimungkinkan untuk menggabungkan dalam satu tindakan kualitas penyembuhan dari relaksasi pasif dan dinamis - relaksasi dan fungsi alami. Saya percaya bahwa ini adalah salah satu alasan utama mengapa palming yang lebih bermanfaat untuk organ penglihatan apa pun daripada segala bentuk relaksasi sepenuhnya pasif.
Sangat baik untuk membaca ayat-ayat selama palminga, yang mencerminkan berbagai warna kehidupan. Sebagai contoh, saya mengingat puisi saya “Musim Gugur”, yang saya tulis di tahun-tahun sekolah saya.
Aku berjalan di antara birch dan pinus.
Musim gugur hancur dengan foil berwarna-warni...
Selama palming, Anda dapat membaca kembali berbagai puisi. Misalnya, sebuah puisi karya A.S. Pushkin “Frost and the sun is a wonderful day”. Betapa banyaknya warna! Anda membayangkan spruces hijau, sungai beku, es biru tua, bulan, dll. Mata pikiran Anda bergerak, dan ini membantu Anda mencapai hasil utama palming - relaksasi tidak hanya relaksasi fisik, tetapi juga mental, otak Anda.
Alasan lain untuk efektivitas palem adalah kurangnya cahaya, kedamaian dan kehangatan sementara dari tangan: itu menenangkan dan menyegarkan. Selain itu, semua bagian tubuh memiliki potensi energi, dan sangat mungkin tangan diletakkan di atas mata, membawa muatan listrik tertentu, memperbaiki kondisi organ yang lelah, memperkuat jaringan, menenangkan otak.
Meski begitu, hasil dari palming dinamis seperti itu luar biasa. Kelelahan berlalu dengan cepat, penglihatan membaik dengan jelas.
Setelah melepaskan telapak tangan dari mata, saya mengusulkan untuk menyelesaikan palming dengan prosedur lain.
Gosok telapak tangan Anda (hangatkan), rilekskan tulang belakang leher, kepala kembali. Untuk memastikan sirkulasi darah yang baik ke pusat visual korteks serebral, yang terletak di lobus oksipital otak, Anda harus menjepit jari-jari Anda bersama-sama dan menekan kedua telapak tangan ke belakang kepala Anda. Untuk meluruskan, meluruskan lebih banyak lagi, memiringkan kepala Anda ke belakang, seolah menopang bagian belakang kepala Anda dengan tangan Anda, dan sekali lagi secara mental bayangkan gambar-gambar indah masa kecil Anda, istirahat, perjalanan ke laut, dll.
Untuk mata yang terganggu, palminga tidak pernah terlalu banyak. Mereka yang telah mengalami efek menguntungkannya secara teratur mengalokasikan waktu untuk latihan ini, dan beberapa melakukannya pada kesempatan paling awal atau ketika kelelahan membuat Anda menemukan kesempatan seperti itu. Bahkan orang tersibuk akan selalu menemukan beberapa menit gratis untuk kepentingan mata dan otaknya, sementara pada saat yang sama meningkatkan visinya untuk pekerjaan lebih lanjut. Selalu penting untuk diingat bahwa lebih mudah mencegah penyakit daripada menyembuhkannya. Meluangkan beberapa menit relaksasi, Anda akan menghindari beberapa jam kelelahan, termasuk kelelahan visual.
Kembali ke topik kita, kita dapat mengatakan bahwa produk yang tidak menghilangkan stres menyebabkan penurunan penglihatan dan kelelahan fisik dan mental secara umum. Meluangkan waktu untuk relaksasi yang sesuai, lebih mudah untuk mencapai tujuan - visi yang baik, dan akhirnya - untuk melakukan tugas-tugas yang memadai yang membutuhkan visi yang baik.
Berjuang untuk fungsi visual jenis ini dan kualitas yang dimaksudkan alam untuk kita, kita akan memastikan bahwa segala sesuatu yang lain akan mengikuti kita dalam bentuk mata yang sehat dan kinerja yang sangat baik. Jika kita terus menuai buah yang serakah tanpa berpikir, mencapai pandangan yang lebih baik dengan kacamata mekanik, kita akan mengalami kemunduran dalam penglihatan.
Ketika keadaan mengganggu palming, beberapa relaksasi dapat diperoleh dengan melakukan latihan ini secara mental. Untuk melakukan ini, tutup mata Anda, bayangkan itu ditutupi dengan tangan Anda, dan mulai mengingat beberapa episode yang menyenangkan atau melafalkan puisi, seperti yang disebutkan di atas. Namun, palming mental tidak seefektif biasanya.
Palmirovanie mental dapat dilakukan dalam transportasi - di bus, kereta api, kereta bawah tanah. Tutup mata Anda - dan istirahat beberapa menit akan memberi Anda kelegaan sejati dan kesenangan sejati. Ketika Anda membuka mata Anda, Anda akan merasa bahwa mata Anda telah beristirahat, mereka mulai melihat dengan lebih baik.
Jawaban untuk pertanyaan, untuk berapa lama dan kapan Anda perlu melakukan palming, hanya ada satu: sedikit, tetapi sering. Dengan menutup mata dengan telapak tangan selama 10 detik selama hari yang sibuk, Anda akan memberi mereka perasaan rileks. Anda ingin mata Anda mengingat perasaan yang mereka alami selama relaksasi. Dengan melakukan itu, Anda berkontribusi pada fakta bahwa perasaan relaksasi akan menjadi kebutuhan Anda untuk hidup.
Bahkan, seringkali ternyata bahwa seseorang yang telah mengalami sensasi luar biasa, yang diberikan dengan palming dan solarisasi, membuat prosedur ini sepanjang sisa hidupnya. Itu terjadi secara alami seperti apa yang dimakan seseorang ketika dia lapar, atau duduk ketika kakinya lelah.
Bersantai mata Anda tidak akan mengambil lebih banyak waktu dari Anda daripada ketegangan mereka untuk meningkatkan penglihatan. Dan Anda sendiri dan mata Anda bertahan dalam kondisi ini lebih lama! Palming menunjukkan bagaimana mencapai keadaan ini, memberi perasaan bahwa Anda perlu belajar keras. Anda tidak perlu mengubah kepribadian Anda, Anda hanya perlu menghilangkan ketegangan. Dan kemudian Anda berada dalam ayunan penuh ke depan dengan energi baru dan sedikit kelelahan. Anda perlu mempelajari satu hal yang sangat penting - kemampuan untuk melihat, kemampuan untuk melihat. Karenanya kekuatan pikiran dan daya memori.
Cara relaksasi kedua adalah senam yang berkedip-kedip. Berkedip memiliki 2 fungsi utama: melumasi dan membersihkan mata dan memberi mereka istirahat dengan tidak termasuk cahaya secara berkala. Mata kering membuat mereka rentan terhadap peradangan dan menyebabkan penglihatan kabur. Oleh karena itu kebutuhan mendesak untuk pelumasan sering.
Ketika debu menempel pada permukaan yang halus, itu mengurangi transparansi bahkan dari bahan yang paling transparan. Berkedip yang melindungi mata dari polusi. Selain itu, jika kedipan mata sering terjadi (dan beginilah seharusnya), maka mata terputus dari cahaya dalam jumlah 5-10% dari waktu terjaga.
Dalam keadaan relaksasi dinamis, mata sering berkedip dan mudah, di tempat yang sama di mana ada ketegangan, berkedip sulit dan melambat. Ini, tampaknya, terhubung dengan fokus perhatian yang salah, yang terlalu menghambat mobilitas alat pengamat. Penindasan gerakan, normal dan alami di bagian tubuh lain, ditularkan tidak hanya ke mata, tetapi juga ke kelopak mata. Seseorang yang menatap dengan saksama, jarang menutup kelopak matanya. Hal ini diperhatikan bahkan oleh para novelis, yang menyediakan tatapan dengan julukan "tidak berkedip".
Gerakan, seperti yang telah kami katakan, adalah salah satu kondisi yang diperlukan untuk sensasi dan persepsi, tetapi selama kelopak mata tegang dan relatif tidak bergerak, mata juga akan tetap tegang dan relatif tidak bergerak. Oleh karena itu, orang yang ingin memperoleh keterampilan penglihatan yang baik harus mengembangkan kebiasaan sering berkedip dan dengan mudah. Ketika mobilitas kelopak mata dipulihkan, mengembalikan mobilitas alat indera akan relatif sederhana. Mata Anda akan lebih terlumasi dan lebih banyak istirahat, meningkatkan sirkulasi darah, yang selalu dikaitkan dengan gerakan otot yang rileks.
Mereka yang berkedip sedikit dan terlalu intens, dan mayoritas di antara mereka yang menderita gangguan penglihatan, harus secara sadar memperoleh atau mengembalikan kebiasaan sering berkedip dan mudah. Ini dapat dicapai melalui latihan khusus. 6–8 cahaya, udara berkedip, lalu tutup kelopak mata dan relaks selama beberapa detik. Kemudian 6–8 lainnya berkedip dan menutup kembali kelopak mata. Jadi setiap jam selama setidaknya 1 menit. Menjadi teratur, latihan ini akan membantu Anda dengan cepat menciptakan kebiasaan sering berkedip. Seseorang yang telah belajar mengendalikan kedip akan dapat mengendalikan kecenderungannya untuk melumpuhkan matanya sendiri.
Berkedip sering sangat penting bagi mereka yang sibuk dengan intens, yang membutuhkan perhatian khusus. Dalam pekerjaan seperti itu, mata difiksasi secara destruktif, yang menyebabkan ketegangan, kelelahan, kekeringan pada kornea, peradangannya dan, sebagai akibatnya, kemunduran penglihatan. Berkedip sering dan mudah hampir secara instan membawa sedikit kelegaan dan, lebih lagi, tidak dapat dibandingkan dengan apapun dalam kesederhanaan dan aksesibilitas.
Selain berkedip, Anda dapat menawarkan prosedur lain yang sangat sederhana, yang manfaatnya tidak diragukan dan langsung nyata. Kapan pun Anda ingin menggosok mata Anda (ini biasanya dilakukan dengan cara yang paling biadab dan kejam), Anda hanya perlu menutup mata dengan ketat. Maka kelopak mata yang beradaptasi sempurna akan melakukan pekerjaan untuk Anda dengan efisiensi yang jauh lebih besar. Prosedur ini harus diulang bahkan ketika tidak ada ketidaknyamanan di mata, hanya untuk meningkatkan sirkulasi darah lokal, memperkuat kelopak mata dan merangsang sekresi mata.
http://med.wikireading.ru/120698