Menurut buku Norbekov

Untuk latihan dengan penglihatan M. Norbekov menggunakan tablet yang sangat tidak biasa. Karena kita akan banyak berbicara tentang latihan ini, saya memutuskan untuk menerbitkan tablet. Sangat mudah untuk menyalin, dan ukurannya persis sama dengan yang ditunjukkan Norbekov dalam bukunya The Fool's Experience. (tautan untuk mengunduh buku -

Begitulah adanya. Gambarnya sangat mudah disalin ke komputer Anda. Klik kanan pada gambar dan pilih "simpan gambar". Juga, ketika ditekan, gambar diperbesar dan menjadi yang direkomendasikan oleh Norbek (format A-5).

Setiap orang kedua dihadapkan dengan masalah seperti kemunduran fungsi visual. Selain itu, cara memeriksa visi di kantor dokter mata, ada banyak cara lain. Salah satu metode ini adalah Norbekov.

Dalam oftalmologi, ada dua metode utama untuk memeriksa dan melatih visi: menurut Sivtsev dan Norbekov. Metode pertama akrab bagi setiap orang yang telah mengunjungi dokter setidaknya sekali dalam hidup mereka. Teknik ini dikembangkan pada zaman Soviet, tetapi bahkan hari ini teknik ini digunakan di setiap kantor dokter spesialis mata. Metode ini dianggap paling mudah, paling terjangkau dan efektif untuk menentukan ketajaman visual.

Tabel Sivtsev adalah kanvas putih, di mana ada dua belas baris dengan simbol huruf dengan ukuran berbeda, dimulai dengan yang besar dan berakhir dengan yang terkecil. Setiap seri sesuai dengan indikator tertentu. Di sebelah kiri tabel sebelum awal setiap baris ada sebutan dalam bentuk huruf D, yang mewakili jarak dalam meter.

Meja untuk mata menurut Norbekov tidak begitu populer dan dianggap sebagai pelatihan fungsi visual. Ini menyerupai tabel menurut Sivtsev, tetapi alih-alih mengetik huruf, teks biasa ditulis. Itu juga terletak pertama dengan font besar dan kemudian berkurang.

Kedua metode akan cocok untuk pelatihan, tetapi latihan ini akan jauh lebih menarik dengan tabel Norbekov. Untuk mata pasien kecil, jenis tabel lain dibuat, di mana berbagai hewan digambar.

Berdasarkan buku Norbekov perlu melatih sesuai dengan skema ini.

Jika Anda memiliki rabun jauh, meja harus berada pada jarak tidak lebih dari lima belas sentimeter dari mata.
Dengan miopia, meja diletakkan setinggi lengan, tetapi tidak boleh kurang dari tiga puluh sentimeter.
Jika masalah dengan fungsi visual hanya diamati pada satu mata, maka mata yang sehat harus ditutup dengan perban atau tangan.
Jika satu mata memiliki rabun dekat dan mata lainnya menderita miopia, maka pelatihan harus dilakukan secara bergantian.
Setelah itu, Anda perlu mengambil meja di tangan dan memeriksa postur tubuh Anda. Layak untuk melihatnya dengan cepat, tanpa berusaha melihatnya.
Saat menelusuri tabel, bacaan dimulai dari baris paling atas dan lebih jauh ke bawah untuk menentukan baris mana yang akan berfungsi. Garis kerja adalah yang setelahnya huruf-huruf yang tersisa menjadi buram. Segera setelah pasien menemukan garis yang diinginkan, perlu untuk meningkatkan sedikit suasana hati untuk dirinya sendiri, setelah itu pasien akan melihat sekilas garis berikutnya. Jadi, setiap kali kita bergerak ke bawah.

Selama latihan, pasien akan mengamati gambar yang sangat menarik. Perbaikan akan terlihat dari fungsi visual, tetapi tidak teratur. Seringkali, fluktuasi terjadi selama lima hingga tujuh menit pertama. Proses pemulihan memiliki beberapa periode.

Periode mulai. Meluncurkan fungsi visual yang berlangsung sekitar dua hingga tiga hari.
Periode kedua. Fungsi pemulihan yang bisa bertahan dari tiga hingga delapan hari.
Periode terakhir. Hal ini diarahkan untuk bekerja dengan fungsi visual yang normal. Berlangsung dari dua puluh hingga empat puluh hari.

Tabel untuk mata menurut Norbekov mengacu pada metode yang cukup sederhana. Tetapi untuk mencapai hasil yang luar biasa dan mengembalikan visi yang baik, Anda harus terus-menerus melakukan latihan tertentu.

Latihan untuk mata, yang dikembangkan Norbekov, fokus pada poin energi. Mereka terletak di mahkota kepala dan sudut luar mata. Tetapi kita harus ingat bahwa senam tidak menyediakan aktivitas motorik oleh kepala, hanya organ visual yang berfungsi. Saat melakukan latihan pada Norbekov Anda tidak harus menyipitkan mata dan melatih mata Anda terlalu banyak. Anda perlu mengontrol mata dengan mudah dan tanpa usaha.

Berikut adalah beberapa latihan yang dapat membantu mengembalikan fungsi visual.

Anda harus jongkok dan meluruskan punggung Anda. Pada saat yang sama, tatapan itu harus diarahkan terlebih dahulu. Tanpa mengubah posisi kepala, mulailah menggerakkan mata Anda ke atas. Pada titik ekstrem tidak perlu berhenti, dan terus bergerak. Kami mengembalikan tampilan ke posisi semula dan juga membuat semuanya turun.
Tanpa mengubah posisi kepala, kita mencapai dengan mata kita ke titik ekstrem, yang terletak di area telinga kiri dan melewati secara mental melewatinya. Kami juga mengulangi dengan telinga kanan.
Latihan lain yang bermanfaat termasuk pelatihan seperti mengangkat mata dengan ujung jari Anda. Untuk melakukan ini, letakkan jari telunjuk Anda di ujung hidung, sambil melihatnya. Sekarang rentangkan jari-jari Anda ke samping. Dalam hal ini, mata kiri harus mengikuti jari tangan kirinya. Dan mata kanan juga sesuai. Anda perlu melakukan latihan dua atau tiga kali. Melakukan latihan seperti itu memberikan pergerakan bola mata dan struktur ototnya.

Latihan-latihan, yang dikembangkan oleh Norbnkov, melibatkan bagian dari tiga tahap utama. Yang pertama melibatkan penerapan senam dengan mata terbuka. Tahap kedua terdiri dalam melakukan latihan dengan mata tertutup. Dan yang ketiga ditujukan untuk membuat keseluruhan kompleks dengan bantuan pikiran.

Untuk mendapatkan hasil seratus persen dan puas, sangat penting untuk mendengarkan positif. Pasien perlu berpikir bahwa dia adalah orang yang benar-benar sehat. Ketika Anda berolahraga, punggung Anda harus sejajar dan suasana hati Anda harus baik. Norbekov berpendapat bahwa ketika berhadapan dengan penyakit lain, tulang belakang harus sehat. Karena itu, Anda perlu melakukan tidak hanya meja atau melakukan senam, tetapi juga berolahraga dan berjalan di udara segar.

Tabel untuk mata menurut Norbekov dapat digunakan tidak hanya di organisasi medis, tetapi juga secara mandiri di rumah.

Ada praktik Tao lainnya untuk memulihkan penglihatan dekat. Kami membaca teks bergantian menutup satu mata.

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov adalah penulis banyak makalah ilmiah dan beberapa buku.

Dalam tulisannya, ia membahas berbagai masalah, di antaranya adalah pemulihan visi dengan metodenya sendiri.

Terlepas dari kenyataan bahwa Norbekov adalah seorang profesor kedokteran, sistemnya tidak secara langsung berkaitan dengan metode ortodoks yang dipandu oleh dokter mata.

Meskipun demikian, visi dipulihkan dengan metode Norbekov kepada dua juta orang.

Dan meskipun Norbekov sendiri berpendapat bahwa hal utama dalam sistemnya adalah sugesti diri dan sikap positif, metode perawatan ini membutuhkan penerapan upaya dan pelaksanaan latihan sesuai dengan program tertentu.

Mirzakarim Norbekov adalah orang yang fleksibel dan antusias: dia tidak hanya terlibat dalam sains, tetapi juga menggambar, terlibat dalam seni bela diri, menulis buku.

Dalam sains, ia juga bekerja di beberapa arah, dan memiliki gelar doktor dalam bidang filsafat, kedokteran dan psikologi, Norbekov juga merupakan anggota yang sesuai dari beberapa akademi (di Rusia dan luar negeri).

Untuk informasi Anda! Selama hampir dua puluh tahun, Mirzakarim Sanakulovich telah mengepalai Institut Rehabilitasi Diri Manusia sendiri, dan kursus berdasarkan karya-karya Norbekov juga telah diselenggarakan sesuai dengan sistem profesor.

Penulis sistem itu sendiri, meskipun terutama milik bidang kedokteran ortodoks, sangat yakin: penyakit tidak dapat secara ketat dibagi menjadi dapat disembuhkan dan tidak dapat disembuhkan.

Seseorang yang sehat yang tidak bahagia dengan apa pun dalam hidup akan dengan cepat meninggalkan dunia ini, sementara orang yang sakit parah, yang setiap menit kehidupannya di dunia tidak ternilai harganya, pasti akan menemukan kekuatan untuk sembuh dari penyakit yang paling mengerikan.

Saat ini, ada ribuan metode hak cipta untuk mengobati berbagai penyakit, dan di antaranya adalah puluhan sistem yang membantu menyembuhkan penyakit mata dan memulihkan penglihatan.

Terhadap latar belakang tabib yang tidak konvensional seperti itu, Norbekov terlihat percaya diri dan mengkonfirmasi semua tesis sistemnya dalam dokumen.

Selain itu, ia secara eksplisit menyatakan bahwa tidak hanya penyakit "ringan" dapat diobati (miopia dan hiperopia), tetapi juga pengobatan kebutaan warna, atrofi saraf optik, astigmatisme, katarak dan glaukoma.

Pemulihan visual menurut Norbekov ditandai oleh fitur-fitur berikut:

Sistem dengan cara tertentu menggabungkan latihan dan pelatihan otomatis, yang memainkan peran stabilisasi psikologis pasien.
Metode Norbekov tidak hanya bertujuan untuk meningkatkan penglihatan, tetapi juga diposisikan sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Senam untuk mata adalah yang kedua dari sudut pandang penulis metode ini. Hal utama adalah melihat diri Anda tanpa penyakit ini dalam pikiran Anda.
Autotrening sendiri tidak dapat digunakan sebagai alat penyembuhan, dan dalam bagian praktis dari studinya, Norbekov menggunakan metode William Beystya, yang diakui oleh spesialis modern sebagai salah satu dokter mata yang paling berbakat dan signifikan.

Itu penting! Dan yang paling penting adalah bahwa latihan sistem Norbekov tidak dapat dilakukan dengan sembarangan dan tanpa sikap hormat baik terhadap perawatan maupun untuk diri sendiri.

Pertama-tama, ini menyangkut postur khusus, di mana posisi tulang belakang yang benar adalah penting: ia harus lurus, dan postur harus percaya diri dan tegas, dan ini diperlukan tidak hanya untuk kepastian psikologis, tetapi juga untuk pasokan oksigen yang merata dan tepat dari semua organ dan sistem tubuh..

Beralih ke praktik, dapat dicatat bahwa banyak latihan untuk visi Norbekov mungkin terasa akrab bagi mereka yang telah mencoba sistem penulis lain (misalnya, metode Zhdanov) dan bahkan lebih tahu tentang metode Bates.

Memang, Norbekov memiliki "palming" yang terkenal, metode fiksasi, dan berbagai jenis rotasi, tetapi kompleks latihan untuk visi Norbekov memiliki tiga fitur khas:

mereka tidak harus pergi dalam urutan yang dijelaskan: setiap orang dapat memilih urutan eksekusi;
senam untuk mata untuk efek yang lebih baik harus dikombinasikan dengan senam untuk tulang belakang;
Penting untuk melakukan latihan hanya dengan punggung lurus, bahu lurus dan suasana hati yang baik, karena hasil akhirnya tergantung pada latar belakang emosional.

Berikut ini adalah deskripsi metode pemulihan visi Norbekov dan semua latihan yang termasuk dalam sistem Norbekov.

Itu penting! Mereka dapat dilakukan (tetapi tidak harus) dalam urutan di mana mereka dijelaskan.

Ini akan memungkinkan Anda untuk beralih dari latihan sederhana ke yang sulit, dengan masing-masing latihan sebelumnya sebagai semacam pemanasan dan persiapan untuk yang berikut:

Duduk tegak dan jaga agar kepala tetap tinggi (jangan memiringkan ke depan dan tidak melemparkannya ke belakang), tatapan itu terangkat sebanyak mungkin, sementara secara mental perlu untuk mencoba mengangkat mata Anda lebih tinggi dan bagaimana "melihat" langit-langit.
Dalam posisi yang sama, mata postur jatuh sebanyak mungkin ke bawah.
Setelah itu, mata ditarik sejauh mungkin ke kiri, lalu ke kanan.
Duduk tepat, tanpa gerakan kepala dengan mata saja, perlu menggambar dengan lirikan tanda infinity, tetapi amplitudo gerakan mata harus besar, tetapi tidak sakit. Gerakan mata dimulai dari sudut kanan atas, turun, kemudian secara diagonal ke atas dan ke kiri, setelah itu pandangannya turun ke sudut kiri bawah dan kembali ke titik awal (sudut kanan atas). Sangat penting untuk menjaga kepala Anda tetap diam.
Dengan postur lurus, setelah sebelumnya melakukan kedipan yang baik, Anda perlu menyipitkan mata ke hidung sebanyak mungkin. Memfokuskan tampilan utama pada hidung, penglihatan tepi harus dikonsentrasikan pada objek yang terletak di samping. Buat lebih mudah dari yang terlihat. Setelah menghabiskan sekitar satu menit dalam keadaan seperti itu, seseorang perlu melihat ke depan, lalu menyipit lagi, tetapi tidak ke ujung hidung, tetapi ke tengahnya, setelah itu penglihatan maju lagi dan pada akhirnya mata dipotong, tetapi ke arah titik di antara alis. Latihan ini, yang memperkuat otot-otot mata miring, harus diulang tujuh kali.

Setelah terbiasa dengan latihan-latihan ini, dimungkinkan untuk "memodifikasi" mereka sedikit, tampil pertama dengan mata terbuka dan kemudian dengan mata tertutup.

Tahap terakhir dari senam semacam itu harus menjadi pijatan pada titik-titik tertentu pada wajah:

persimpangan alis;
sayap hidung;
berongga di bawah bibir bawah;
wiski;
titik diperlukan dahi, dari mana rambut dimulai.

Itu penting! Pijat dilakukan dengan ujung jari Anda: tekanan kuat dilakukan, yang seharusnya tidak menimbulkan sensasi menyakitkan.

Penyelesaian senam untuk mata ini memungkinkan Anda untuk mengkonsolidasikan efek tonik yang telah dialami otot-otot mata selama berolahraga.

Untuk melakukan latihan, Anda akan membutuhkan meja Norbekov untuk bekerja dengan penglihatan, foto yang dapat Anda lihat di bawah. Anda juga dapat mengunduhnya ke komputer, lalu menggantungnya di dinding untuk pelatihan.

Jika Anda mengklik gambar, itu akan terbuka dalam ukuran penuh sehingga dapat diunduh ke komputer dan kemudian.

Video menjelaskan secara rinci cara bekerja dengan tabel ini:

Pemulihan penglihatan hanyalah salah satu dari banyak area di mana Norbekov bekerja, tetapi bahkan di sini ia membayar banyak perhatian pada posisi tubuh selama latihan.

Jika seseorang tidak hanya memperhitungkan kesehatan fisik, Mirzakarim Sanakulovich berbicara banyak tentang kesehatan emosional, yang tanpanya mustahil menyembuhkan banyak penyakit fisiologis.

Dalam tulisannya, Norbekov menunjukkan perlunya mematuhi aturan sederhana seperti itu:

Penolakan terhadap kebiasaan buruk.
Menciptakan korset otot yang sehat, di mana keberadaan tubuh terasa sehat bahkan di hadapan beberapa penyakit.
Pelatihan otomatis kelas dan pemaksaan terus menerus dari pikiran orang yang sehat.
Mempelajari teknik pernapasan yang tepat dan praktik sehari-hari dalam arah ini untuk mengajarkan tubuh mengatur diri sendiri.
Pijat sendiri dan pijat dengan elemen akupunktur.

Banyak dari ini dijelaskan dalam karya-karya Norbekov dan secara langsung atau tidak langsung disebutkan dalam salah satu bukunya yang paling terkenal, The Experience of a Fool, atau Key to Insight.

Ini tidak khas untuk orang yang serius dengan gelar ilmiah.

Namun pada kenyataannya, Norbekov sendiri hampir tidak bisa disebut orang yang muram dan serius - ini tidak memungkinkan untuk membuat gaya penyajian materi dalam buku.

Selain mengungkap topik serius dan langkah demi langkah menggambarkan latihan.

Penulis terus-menerus mengenang bahwa perlu untuk melaksanakan rekomendasinya tanpa pejabat tiruan yang tidak perlu, yang tidak mentolerir senyum.

Sebaliknya - Norbekov menyarankan senyum tulus yang terus-menerus.

Penerimaan yang begitu sederhana benar-benar membantu untuk menemukan kerukunan rohani, dan ini adalah setengah dari perjuangan menuju pemulihan.

Buku ini penuh dengan humor, tetapi meskipun demikian ia menghadapi misi yang sangat penting - mengubah sikap terhadap diri sendiri.

Norbekov tidak hanya mengajarkan pembaca bagaimana dan apa yang harus dilakukan, tetapi juga mengutip sebagai contoh dirinya. Secara khusus, ia menceritakan bagaimana dengan bantuan metode yang dikembangkan olehnya ia mengalahkan penyakitnya, dan ini adalah argumen yang kuat untuknya.

Dalam video Anda akan melihat bagaimana melakukan latihan untuk memulihkan penglihatan:

Sebagai orang yang pragmatis dan berpendidikan, Mirzakarim Sanakulovich memahami bahwa sistemnya tidak boleh dianggap sebagai satu-satunya pilihan pengobatan.

Tetapi tidak seperti berbagai resep rakyat yang dipertanyakan, ia mengkhotbahkan penggunaan pendekatan gabungan.

Kultivasi, senam di bawah standar, dan kedokteran ortodoks adalah tiga elemen mendasar yang berfungsi sebagai salah satu obat yang efektif untuk penyakit.

Pembaca yang budiman! Deskripsi koreksi penglihatan diberikan untuk tabel dari Lampiran 2. Dalam Lampiran 3, diusulkan tabel terbalik. Teknik untuk mengatasinya mirip dengan yang dijelaskan dalam buku ini. Mengembalikan penglihatan di atasnya, akan lebih mudah bagi Anda untuk menciptakan suasana hati, karena Anda akan bergerak dari satu baris ke baris lainnya ke atas.

Saya berharap Anda berhasil menaklukkan!

Lampiran 2 (unduh file)

Lampiran 3 (unduh file)

Bates berolahraga dengan miopia - apa itu miopia, penyebab, latihan mata
Yoga Ashtanga - delapan langkah yoga
Seni relaksasi didasarkan pada materi oleh J. Osawa, seorang guru makrobiotik (seni kehidupan yang panjang dan bahagia). Teknik Savasany, lilin kontemplasi
Obat tibet. Bahasa, teori, praktik - versi online dari sebuah buku tentang pengobatan Tibet
Semua tentang visi - artikel populer, untuk para profesional, jawaban atas pertanyaan
Artikel dokter - artikel populer dokter, jawaban atas pertanyaan

http://glaz-noi.ru/tablica-norbekova-dlya-raboty-so-zreniem-dlya-raspechatki/

Kami melatih penglihatan melalui check tables

Ketika Anda membaca informasi apa pun tentang penglihatan, selalu menarik untuk memeriksa visi Anda, karena kami tidak menikmati kunjungan dengan dokter mata.

Dan bagus bahwa hari ini Anda dapat memeriksanya di rumah, karena banyak situs oftalmologis menawarkan semua jenis tabel untuk pemeriksaan mata.

Misalnya, Sivtsev atau Norbekov, anak-anak, menarik dan sebagainya. Ngomong-ngomong, Anda bahkan bisa berlatih bersama mereka.

Apa itu daftar periksa?

Meja Sivtsev akrab bagi kita masing-masing - bagaimanapun, kita semua setidaknya sekali dalam hidup kita telah mengunjungi seorang ahli mata atau membawa anak-anak kepadanya. Menariknya, ini dikembangkan di zaman Soviet. Tetapi sampai hari ini setiap dokter mata menggunakannya dalam karyanya, karena ini adalah metode yang sederhana, terjangkau dan efektif untuk menentukan ketajaman visual.

Meja Sivtsev adalah kanvas putih dengan 12 baris huruf dengan ukuran berbeda: pertama menjadi besar, dan kemudian semakin sedikit (lihat foto). Setiap baris sesuai dengan indikator ketajaman visual tertentu: yang atas - V = 0,1 dan yang terendah - V = 2. Di sisi kiri, sebelum setiap baris, jarak dalam meter (D) ditunjukkan, dari mana satu atau garis lain dapat dibaca dengan ketajaman 1,0. Dan V adalah ketajaman bersyarat yang harus dimiliki untuk menentukan huruf dengan 5 m.

Jika seseorang tidak melihat baris atas dari 5 m, maka studi dilakukan dari jarak yang berbeda. Dalam kasus seperti itu, ketajaman dihitung sebagai berikut: V = d / D, di mana d adalah jarak antara orang dan tabel, D adalah jarak dari mana orang melihat baris atas huruf, V adalah ketajaman yang dihasilkan.

Meja Norbekov tidak begitu populer dan dimaksudkan untuk melatih pandangan. Ini mewakili kesamaan dengan tabel Sivtsev, tetapi alih-alih satu set huruf di atasnya, teksnya ditulis (lihat foto). Ini juga dimulai dengan font yang besar dan diakhiri dengan font yang sangat kecil.

Bagaimana penglihatan diperiksa?

Selama tes, orang tersebut harus duduk dengan mata terbuka dan menjaga kepalanya tetap lurus. Kemudian satu mata ditutup dengan tameng atau telapak tangan yang buram.

Dokter menunjukkan surat itu selama 2-3 detik dan meminta untuk memanggilnya. Definisi ketajaman visual biasanya dimulai dengan huruf kecil dan berakhir dengan transisi ke yang lebih besar.

Evaluasi hasil ditafsirkan oleh dua konsep: ketajaman lengkap dan tidak lengkap. Penuh - ketika nama-nama surat dalam peringkat yang ditentukan diberi nama dengan benar. Tidak lengkap - jika dalam baris dengan V = 0,3-0,6 satu huruf salah nama, dan dengan V = 0,7-1,0 - dua huruf. Normalnya adalah V = 1.0.

Untuk menentukan ketajaman di bawah 0,1, seseorang dibawa lebih dekat ke meja setiap setengah meter (tanda yang sesuai dibuat) sampai tanda-tanda baris atas diberi nama dengan benar. Kemudian ketajaman dihitung dengan rumus yang diberikan di atas.

Jika Anda membeli atau mengunduh plat tes gratis untuk digunakan di rumah, maka jarak 4 m akan cukup untuk memeriksa, hal utama adalah bahwa huruf-hurufnya jelas dan tidak tercoreng. Sisa penglihatan diperiksa sesuai dengan skema yang dijelaskan di atas, termasuk pada anak-anak.

Bagaimana cara melatih visi dengan bantuan tablet?

Tabel Sivtsev dan Norbekov akan cocok untuk melatih ketajaman visual, namun, akan lebih menarik untuk berlatih dengan yang terakhir. Bagaimanapun, teks jauh lebih menyenangkan untuk dibaca daripada satu set surat yang tidak berarti. Untuk anak-anak yang masih belum tahu cara membaca, ada juga yang memeriksa piring. Mereka biasanya menggambar binatang atau tokoh yang berbeda (lihat foto). Ngomong-ngomong, pelatihan visual juga akan bermanfaat bagi anak-anak.

Menurut buku Norbekov, The Experience of Fool, atau Key to Insight, Anda perlu melatih seperti ini:

Dengan rabun jauh, meja untuk memeriksa ketajaman visual harus 15-20 cm dari mata, miopia - 30-40 cm Jika satu mata terlihat buruk dan mata lainnya baik, maka tutupi mata yang sehat dengan perban atau tangan. Kami mengambil tablet di tangan, memeriksa postur dan ekspresi wajah. Kami melihatnya seolah lewat, dengan diam-diam. Tidak berusaha melihatnya melalui mata.

Kami mulai melihat tanda Norbekov dari baris atas, secara bertahap jatuh ke bawah. Ini untuk menentukan garis kerja. Kami menemukan garis perbatasan - yang di atas yang terlihat baik, dan di bawahnya tidak jelas. Itu akan menjadi garis kerja. Kemudian kita meningkatkan suasana hati kita, dan segera setelah itu naik, kita melihat pandangan sekilas yang baik, yaitu, kita dengan jelas melihat garis kerja. Setelah itu pindah ke bawah. Untuk latihan teratur, meja dipasang di dinding.

Tidak perlu terburu-buru untuk memindahkan perbatasan, bahkan jika itu sangat ingin. Hasilnya harus diamankan.

Senam video untuk mata menurut Norbekov - kami meningkatkan penglihatan kami dengan sukacita dan musik yang menyenangkan:

Menurut Norbekov, mata dengan senang hati “menanggapi” perhatian dari pihak kami, oleh karena itu, setelah awal pelatihan, perbaikan terasa agak cepat. Apakah Anda memperhatikan mata Anda? Tulis tanggapan di komentar di artikel!

http://zorsokol.ru/zrenie/tablica-dlya-proverki-zreniya.html

Meja Norbekov untuk mata

Di kalangan orang-orang yang memiliki masalah mata, tabel Norbekov untuk bekerja dengan penglihatan telah menjadi topik diskusi yang populer. Psikolog dan psikoterapis mendukung teknik ini, karena termasuk elemen self-hypnosis dan auto-training, yang bertujuan memerangi persepsi kabur dari objek di sekitarnya.

Apa koreksi visi oleh Norbekov?

Mirzakarim Norbekov - seseorang yang mempraktikkan pengobatan alternatif. Latihan untuk mata, dijelaskan dalam buku "Pengalaman orang bodoh atau kunci wawasan. Cara menyingkirkan kacamata, termasuk senam rekreasi dan latihan psikologis. Penulis menekankan bahwa teknik ini bertujuan untuk meningkatkan penglihatan bagi orang yang menderita penyakit seperti itu:

miopia;
rabun jauh;
astigmatisme;
penyimpangan usia di mata.

Visi Norbekov tidak segera dipulihkan, tetapi melalui latihan teratur dengan meja. Untuk melakukan pelatihan secara mandiri, ikuti instruksi dari penulis. Teks yang disajikan dalam tabel adalah perkiraan optimis untuk masa depan. Ungkapan-ungkapan yang direkomendasikan oleh spesialis untuk diulang memiliki efek positif pada pasien di tingkat bawah sadar, memprogramnya untuk mencapai tujuan yang ditetapkan - untuk dilihat dengan baik.

Baik atau buruk?

Karya-karya Norbekov menyebabkan banyak diskusi di antara para psikolog, dokter dan orang-orang yang menderita penglihatan yang buruk. Beberapa mendukung metode khusus non-tradisional, yang lain - tajam mengkritik karyanya, memanggilnya penipu. Di antara argumen dari kedua belah pihak, aspek-aspek berikut patut mendapat perhatian:

Mekanisme kerja

Mempertimbangkan praktik restorasi visi yang ditawarkan oleh Norbekov, dapat disimpulkan bahwa mereka sangat mirip dengan sistem latihan Zhdanov dan Bates. Tetapi mekanisme koreksi dari spesialis yang dipertimbangkan memiliki ciri khas:

Setiap pasien secara mandiri membentuk urutan latihan yang ditawarkan oleh Norbekov.
Latihan senam untuk organ penglihatan, penulis bersikeras menggabungkan dengan stretch mark dari tulang belakang.
Norbekov mengarahkan audiens pada pendekatan yang optimistis terhadap pelatihan. Suasana hati yang baik - janji pemulihan yang cepat.

Semua latihan dari spesialis tersebut dibagi menjadi dua jenis: sederhana dan kompleks. Untuk kategori kedua, penulis memimpin secara bertahap, secara bertahap. Senam untuk mata terdiri dari serangkaian latihan yang perlu diulang secara bergantian dan teratur:

Duduk tegak, lihat ke depan. Dari posisi tubuh ini untuk memfokuskan mata setinggi mungkin, lalu - serendah mungkin. Lalu arahkan matamu ke kanan, lalu ke kiri.
Ambil posisi tubuh yang setara, gambarkan tanda infinity. Penting untuk tidak menggerakkan kepala Anda.
Lakukan 7 kali latihan untuk otot-otot mata miring: fokus pada ujung hidung (juling), dan periksalah segala yang ada di samping. Dalam posisi ini, duduk selama 1 menit, lalu lihat ke depan, lalu - di tengah hidung. Untuk beristirahat lebih jauh, dan tahap terakhir adalah menyipit di antara kedua alis. Beberapa menit dihabiskan dalam keadaan tenang.
Lakukan pijatan otot wajah akupresur. Ini melemaskan mata, yang lelah selama latihan sebelumnya.

Kembali ke daftar isi

Pelatihan meja

Metode Norbekov sederhana, tetapi penting untuk tidak malas dan mengulangi latihan setiap hari, jika tidak, tidak akan ada hasil positif.

Bekerja untuk meningkatkan penglihatan dianjurkan untuk dilakukan bersamaan dengan senam untuk tulang belakang.

Pemeriksaan mata dilakukan menggunakan tabel. Norbekov menawarkan opsi untuk orang dewasa yang terdiri dari teks-teks optimis, serta untuk anak-anak - dengan gambar binatang. Spesialis merekomendasikan bekerja dengan meja dengan berjalan di udara segar dan berolahraga untuk tulang belakang. Menurut tabel, terlibat dalam 3 tahap:

dengan mata terbuka;
dengan kelopak mata tertutup;
dengan mata tertutup (beberapa hari setelah dimulainya kelas, teks tersebut mudah diingat).

Dalam buku itu, Norbekov mengusulkan mekanisme kerja seperti itu dengan tabel-tabel:

Jika seseorang sakit hiperopia, teks harus berada pada jarak 15 cm dari organ penglihatan.
Untuk miopia, letakkan meja di atas lengan terentang.
Ketika satu mata sehat, harus ditutup dengan tangan saat latihan.
Jika mata pasien memiliki kelainan berbeda, maka kerjakan secara terpisah.
Selanjutnya Anda perlu melihat meja, mengambil. Penting untuk duduk tegak.

Baca teks yang diusulkan oleh penulis, pastikan untuk top-down. Jika huruf-huruf tersebut tidak terlihat jelas setelahnya, maka orang tersebut telah mengidentifikasi garis kerjanya (yang terakhir, yang terlihat dengan baik). Dengan setiap hari berikutnya, pasien akan dapat bergerak maju sampai mencapai bagian bawah. Periode ini menunjukkan pemulihan. Saat memeriksa mata, dokter mata melihat perbaikan.

http://etoglaza.ru/trenirovki/tablitsa-norbekova-dlya-raboty-so-zreniem.html

Meja untuk mata menurut Norbekov

Setiap orang kedua dihadapkan dengan masalah seperti kemunduran fungsi visual. Selain itu, cara memeriksa visi di kantor dokter mata, ada banyak cara lain. Salah satu metode ini adalah Norbekov.

Deskripsi metode pemulihan visi menurut Norbekov

Latihan tampilan di atas meja untuk mata Norbekov

Kedua metode akan cocok untuk pelatihan, tetapi latihan ini akan jauh lebih menarik dengan tabel Norbekov. Untuk mata pasien kecil, jenis tabel lain dibuat, di mana berbagai hewan digambar.

Berdasarkan buku Norbekov perlu melatih sesuai dengan skema ini.

Jika Anda memiliki rabun jauh, meja harus berada pada jarak tidak lebih dari lima belas sentimeter dari mata.
Dengan miopia, meja diletakkan setinggi lengan, tetapi tidak boleh kurang dari tiga puluh sentimeter.
Jika masalah dengan fungsi visual hanya diamati pada satu mata, maka mata yang sehat harus ditutup dengan perban atau tangan.
Jika satu mata memiliki rabun dekat dan mata lainnya menderita miopia, maka pelatihan harus dilakukan secara bergantian.
Setelah itu, Anda perlu mengambil meja di tangan dan memeriksa postur tubuh Anda. Layak untuk melihatnya dengan cepat, tanpa berusaha melihatnya.
Saat menelusuri tabel, bacaan dimulai dari baris paling atas dan lebih jauh ke bawah untuk menentukan baris mana yang akan berfungsi. Garis kerja adalah yang setelahnya huruf-huruf yang tersisa menjadi buram. Segera setelah pasien menemukan garis yang diinginkan, perlu untuk meningkatkan sedikit suasana hati untuk dirinya sendiri, setelah itu pasien akan melihat sekilas garis berikutnya. Jadi, setiap kali kita bergerak ke bawah.

Periode pemulihan tampilan menurut tabel Norbekov

Periode mulai. Meluncurkan fungsi visual yang berlangsung sekitar dua hingga tiga hari.
Periode kedua. Fungsi pemulihan yang bisa bertahan dari tiga hingga delapan hari.
Periode terakhir. Hal ini diarahkan untuk bekerja dengan fungsi visual yang normal. Berlangsung dari dua puluh hingga empat puluh hari.

Latihan untuk meningkatkan penglihatan dengan metode Norbekova

Berikut adalah beberapa latihan yang dapat membantu mengembalikan fungsi visual.

Anda harus jongkok dan meluruskan punggung Anda. Pada saat yang sama, tatapan itu harus diarahkan terlebih dahulu. Tanpa mengubah posisi kepala, mulailah menggerakkan mata Anda ke atas. Pada titik ekstrem tidak perlu berhenti, dan terus bergerak. Kami mengembalikan tampilan ke posisi semula dan juga membuat semuanya turun.
Tanpa mengubah posisi kepala, kita mencapai dengan mata kita ke titik ekstrem, yang terletak di area telinga kiri dan melewati secara mental melewatinya. Kami juga mengulangi dengan telinga kanan.
Latihan lain yang bermanfaat termasuk pelatihan seperti mengangkat mata dengan ujung jari Anda. Untuk melakukan ini, letakkan jari telunjuk Anda di ujung hidung, sambil melihatnya. Sekarang rentangkan jari-jari Anda ke samping. Dalam hal ini, mata kiri harus mengikuti jari tangan kirinya. Dan mata kanan juga sesuai. Anda perlu melakukan latihan dua atau tiga kali. Melakukan latihan seperti itu memberikan pergerakan bola mata dan struktur ototnya.

Tabel untuk mata menurut Norbekov dapat digunakan tidak hanya di organisasi medis, tetapi juga secara mandiri di rumah.

Praktek memulihkan visi dekat

Ada praktik Tao lainnya untuk memulihkan penglihatan dekat. Kami membaca teks bergantian menutup satu mata.

http://moeoko.ru/lechenie/tablica-po-norbekovu.html

Tabel M. Norbekova untuk melatih mata

Bab serupa dari buku lain

SEJARAH SISTEM NORBEKOV DAN DIRI-CHON

SEJARAH SISTEM NORBEKOV DAN CEL KE PUSAT Mirzakarim Norbekov - orang yang mengalahkan penyakit yang tidak dapat disembuhkan. Dasar buku ini adalah sistem yang prinsip-prinsipnya dikembangkan oleh M. Norbekov1, oleh karena itu saya menganggap siswa saya, tabib modernitas yang paling berbakat.

Nafas NORBEKOV

NORBEKOV BREATH Napas Norbekov adalah salah satu alat utama sistem pernapasan Norbekov - alat yang paling menakjubkan, paling misterius dan paling serbaguna dari sistem ini. Sifatnya luar biasa, kemampuan penyembuhannya bisa disebut

SET UP NORBEKOV DAN GAMBAR PEMUDA DAN KESEHATAN

MENGATUR NORBEKOV DAN GAMBAR PEMUDA DAN KESEHATAN Suatu hal yang hebat adalah suasana hati. Mereka mengatakan perumpamaan seperti itu. Istri seorang laki-laki selalu pergi begitu muram dan suram sehingga dia sepertinya menanggung beban dosa seluruh dunia. Suatu hari suamiku, yang kembali ke rumah di malam hari, melihat itu

TEKNOLOGI PEMBENTUKAN NORBEKOV SETUP

TEKNOLOGI PEMBENTUKAN PENGOBATAN NORBEKOV Jadi Anda belajar banyak tentang OMZ. Sudah waktunya untuk berkenalan dengan suasana hati Norbekov. Kita telah mengatakan bahwa sikap dan OMZ adalah dua kutub dari fenomena yang sama. Jika Anda menemukan OMZ Anda, maka menguasai suasana tidak akan menyebabkan Anda

HARMONISASI PUSAT ENERGI OLEH NAPAS NORBEKOV

HARMONISASI PUSAT ENERGI OLEH NAPAS NORBEKOV Ada beberapa metode untuk menyelaraskan pusat energi. Kami menggunakan metode yang paling dekat dengan metode kerja sekolah kami. Gunakan keterampilan bernapas Norbekova. Kami akan bernapas melalui energi

PIJAT DALAM SISTEM NORBEKOV - CAM CHON KE: INFORMASI UMUM

PIJAT DALAM SISTEM NORBEKOV - CAM CHON KE: INFORMASI UMUM Esensi dari efek kesehatan dari pijat. Apakah pijat untuk seseorang? Apa peran pijat dalam sistem kesehatan? Pijat - efek pada berbagai bagian tubuh manusia untuk meningkatkan aliran darah dan

ENERGOMASSAGE HUBUNGI NORBEKOVA

CONTACTLESS ENERGOMASSAZH NORBEKOVA Instrumen - kekuatan pikiran kita Pijat energi tanpa kontak (pijat Norbekov) adalah penemuan utama teknik penyembuhan diri dan, mungkin, hadiah paling berharga dari abad yang akan datang ke abad XXI. Efektivitasnya mengejutkan, pentingnya dan

TIDUR MEJA TIDUR

TIDUR A TIDUR TIDUR Dokumenter memperbaiki pola tidur mereka adalah langkah penting dalam fase awal memerangi insomnia. Ini akan membantu Anda melacak apa yang sebenarnya terjadi dengan tidur Anda. Anda hanya perlu mencatat tanggalnya, waktu Anda mematikan lampu,

Tabel

Tabel diet

Sistem M. Norbekov [9]

Sistem M. Norbekov [9] Selama beberapa dekade terakhir, sistem asli penyembuhan, pemulihan dan penguatan tubuh, yang dikembangkan oleh dokter dan psikolog terkenal Mirzakarim Norbekov, telah mendapatkan popularitas dan banyak pengikut. Didirikan

TABEL

TABEL S.M. Nikolaev "Bahagia" batu bulan Bulan "Bahagia" batu sesuai dengan frekuensi kemunculan dalam daftar batu bulan (dalam kurung - pengulangan mereka) Januari Garnet (18), eceng gondok (9), kuarsa mawar (3), safir, rhodonit, opal, berlian imitasi dan alexandrite (oleh

Skema untuk melatih otot-otot mata

Skema untuk melatih otot mata Berdirilah di tengah ruangan. Ikuti urutan gerakan mata yang ditunjukkan pada diagram di bawah ini. Sebagai titik referensi, pilih titik jauh dan sudut ruangan di mana Anda berada (langit-langit, lantai, dinding, sudut). Lihatlah diagram di

Tabel referensi

Tabel Referensi Tabel 1 Tabel keteraturan konsumsi berbagai kelompok produk Tabel 2 Isi serat dalam produk Tabel 3 Isi pektin dalam produk Tabel 4 Isi Omega-3 dalam produk makanan laut Tabel 5 Isi Omega-3 dalam

Kami mengembalikan penglihatan pada sistem Norbekov

Kami mengembalikan penglihatan sesuai dengan sistem Norbekov. Mirzakarim Norbekov adalah penulis banyak penemuan dan penemuan dalam sains dan, khususnya, dalam kedokteran. Sistem pemulihan Norbekov yang terkenal didasarkan pada pengetahuan paling kuno tentang manusia - ia adalah seorang ahli dalam Sufi

Latihan untuk mata 7: Berlatih penglihatan menggunakan Snellen chart (untuk meningkatkan penglihatan dalam jarak dan dekat)

Latihan untuk mata 7: Latihan visi dengan bantuan bagan Snellen (untuk meningkatkan penglihatan dalam jarak dan dekat) Dr. Bates merekomendasikan latihan ini untuk memperkuat penglihatan dalam jarak dan dekat. Latihan ini dapat dilakukan bersamaan dengan latihan lain atau secara terpisah,

http://med.wikireading.ru/119869

Bagaimana pemulihan visi menurut Norbekov dapat membantu memecahkan masalah mata? Sikap positif dan latihan yang terbukti sangat membantu