Pijat untuk mata, yang cukup mudah dilakukan, adalah metode yang efektif untuk meningkatkan penglihatan dan bahkan pemulihannya. Di zaman modern teknologi komputer, kondisi lingkungan yang buruk dan faktor-faktor buruk lainnya yang mempengaruhi penglihatan manusia dapat dengan cepat memburuk. Masalah mata ditemukan tidak hanya di antara orang dewasa, tetapi juga di antara anak-anak, terutama dengan mulai sekolah. Kelebihan mata merusak mata. Kita masing-masing dapat membantu diri kita sendiri dan orang yang kita cintai dengan mempelajari cara melakukan pijatan khusus pada organ visual.
Saat ini, oftalmologi memiliki berbagai metode untuk memperbaiki penglihatan yang buruk: persiapan farmakologis untuk penggunaan lokal dan sistemik, fisioterapi, perawatan dengan peralatan laser, dll. Dalam beberapa kasus, langkah radikal tidak dapat dihindari. Selain itu, pijatan dalam beberapa situasi merupakan kontraindikasi. Ini, misalnya, kerusakan serius pada jaringan mata karena cedera mekanik atau kimia.
Jika gangguan penglihatan diamati karena kelebihan beban yang berkepanjangan, kelelahan mata (pekerjaan komputer, detail kecil), kebersihan membaca, dan faktor-faktor lain, Anda dapat membantu mata memulihkan kemampuan visual dengan bantuan pijatan.
Ini digunakan untuk tujuan seperti:
Di bawah pengaruh stimulasi mekanik, viskositas protoplasma meningkat, kapiler membesar (termasuk yang cadangan). Prosedur ini digunakan untuk meningkatkan difusi cairan biologis (getah bening, darah), trofisme jaringan. Bahkan sesi singkat dapat menstabilkan keadaan organ visual dan membantu menghindari masalah di masa depan.
Baik mempengaruhi keadaan organ visual dan pijatan umum: leher, kepala (jika tidak ada kontraindikasi individu untuk itu). Ini meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan alirannya ke organ mata, menghilangkan ketegangan saraf.
Meskipun efisiensi tinggi memijat mata dalam meningkatkan kemampuan melihat dengan sempurna, masih ada beberapa kontraindikasi untuk itu. Mereka tidak dapat diabaikan, karena bukannya manfaat kesehatan dapat menyebabkan kerusakan signifikan padanya.
Dilarang bertindak secara mekanis pada mata:
Untuk pijat, kontraindikasi adalah penyakit kardiovaskular, hipertensi, hipertermia, TBC, peningkatan iritabilitas mental, penyakit kulit di tempat pijat, dll.
Sebelum melakukan pijatan mata, Anda harus mencuci tangan dengan teliti, menghangatkannya dengan menggosok telapak tangan, atau memegang tangan di bawah aliran air hangat selama beberapa menit. Teknik pijat ini dianggap salah satu yang paling populer, sering digunakan untuk mengembalikan fungsi visual dengan miopia dan astigmatisme.
Membelai, menggosok ringan, lalu membelai diterapkan.
Karena pijatan dilakukan tidak hanya pada area mata, tetapi juga pada seluruh wajah, manipulasi memiliki efek positif pada keadaan fisiologis dan emosional umum seseorang. Latihan sederhana dapat meningkatkan kualitas penglihatan, jika Anda melakukannya secara teratur.
Metode Jepang "shiatsu" melibatkan akupresur untuk mengembalikan fungsi visual. Stimulasi titik-titik tertentu pada tubuh dengan menekannya dengan jari atau telapak tangan. Metode ini berjanji untuk mengurangi kelelahan mata, digunakan untuk meningkatkan ketajaman visual, menormalkan tekanan intraokular. Program pijat dikontraindikasikan pada glaukoma, hipotensi, infeksi pada organ penglihatan.
Semua gerakan harus non-kasar. Mereka seharusnya tidak menyebabkan ketidaknyamanan.
Tekanan impulsif, terlalu kuat dilarang.
Setiap orang berupaya menjaga kesehatan mata dan meningkatkan fungsi visual. Di dunia modern, ketika komputer dan televisi telah menembus semua bidang kehidupan manusia, organ penglihatan menjadi sasaran pengaruh negatif yang serius dan membutuhkan perawatan khusus.
Salah satu metode mempertahankan penglihatan dalam kondisi baik dan bahkan pijatan shiatsu dapat meningkatkan kualitasnya.
Sistem akupresur shiatsu berasal dari Jepang dan dikaitkan dengan nama Tokuiro Namikoshi, yang menciptakan jenis terapi sendiri pada tahun 1912.
Shiatsu adalah metode untuk mempengaruhi berbagai titik tubuh manusia dengan menekan dengan jari atau telapak tangan, untuk mengaktifkan proses yang berkontribusi untuk menjaga dan memulihkan kesehatan.
Ciri khas dari metode shiatsu adalah penggunaannya dalam diagnosis dan perawatan hanya jari dan telapak tangan, sedangkan obat-obatan tidak digunakan.
Sekitar 10 titik shiatsu aktif terletak di sekitar mata setiap orang. Menekan jari pada titik-titik ini dapat meningkatkan ketajaman visual, mengurangi kelelahan mata dan mengembalikan tekanan intraokular menjadi normal.
Ada beberapa latihan dasar untuk mata metode shiatsu:
Penting untuk diingat bahwa tekanan kasar dan tiba-tiba dalam teknik ini tidak dapat diterima, pijatan harus dilakukan dengan lembut sehingga tidak menimbulkan sensasi yang tidak menyenangkan.
Rahasia sistem shiatsu dan efek positifnya pada penglihatan adalah bahwa akibat tekanan pada titik-titik tertentu di sekitar mata, pembuluh darah distimulasi, akibatnya, aliran darah ke organ-organ penglihatan ditingkatkan, efek ini memiliki efek menguntungkan pada saraf optik. Pijat yang dilakukan dengan benar akan membantu menghilangkan kelelahan di daerah mata, meningkatkan penglihatan, mengurangi ketegangan otot-otot mata.
Di hadapan penyakit seperti glaukoma, infeksi mata, tekanan darah rendah, tidak dianjurkan untuk menerapkan sistem shiatsu.
Metode akupresur Shiatsu saat ini tersedia untuk semua orang, tetapi perawatan dengan metode ini membutuhkan pemahaman tentang semua proses vital tubuh manusia, sehingga penting untuk belajar bagaimana menerapkannya dengan benar, dan penggunaan pengetahuan teori yang tidak tepat dapat menyebabkan konsekuensi negatif bagi kesehatan manusia.
Dasar akupresur (akupresur) - dampak mekanis tangan pada titik aktif biologis yang memiliki koneksi refleks dengan berbagai organ dan sistem mereka. Sebelum Anda memulai akupresur, pahami dengan jelas lokasi titik aktif biologis, yang rasakan dengan ujung indeks atau jempol Anda.
Poin yang diperlukan ditunjukkan pada Gambar 38.
Fig. 38
Ini adalah tuberkel tulang atau lubang, punggungan tendon otot dan poin anatomi dan topografi lainnya.
Titik pertama adalah asimetris, terletak di garis tengah antara tulang oksipital dan vertebra pertama.
Titik kedua simetris, terletak di tingkat titik pertama dalam 3-5 sentimeter di luarnya di tepi bawah tulang oksipital.
Titik ketiga adalah simetris, terletak di persimpangan tulang frontal dan parietal di tingkat umbi tulang frontal.
Titik keempat simetris, terletak di tingkat tepi bawah alis 1-1,5 sentimeter ke luar dari tepi atas orbit.
Titik kelima adalah asimetris, terletak di garis tengah di tengah jembatan hidung di ceruk di antara kedua alis.
Titik keenam simetris, terletak di dasar tepi bagian dalam alis.
Titik ketujuh simetris, terletak di wilayah foramen supraorbital kira-kira di tengah alis.
Lakukan akupresur dengan ujung jari telunjuk atau ibu jari sambil duduk atau berbaring setidaknya sekali sehari setelah pekerjaan visual yang intens, ketika Anda merasa berat dan memiliki sensasi tidak menyenangkan lainnya di mata Anda. Gerakan jari berputar atau sedikit bergetar, tekanan pada titik di awal ringan, diikuti dengan kenaikan menjadi sedang, kemudian secara bertahap melonggarkan kekuatan tekanan ke sensasi sentuhan.
Efektivitas akupresur sangat tergantung pada kekuatan dan intensitas dampak pada titik-titik aktif secara biologis dan dipilih secara individual. Durasi paparan adalah dari beberapa detik hingga 1-1,5 menit. Setelah akupresur, relaksasi oculomotor dan otot yang menampung terjadi, yang mengarah pada penghapusan kelelahan visual dan peningkatan penglihatan.
Tetapi tidak dianjurkan untuk merekomendasikan akupresur kepada semua orang secara berturut-turut, karena ada sejumlah kontraindikasi: peningkatan suhu tubuh, apa pun penyebabnya; proses inflamasi akut dan kronis dalam tubuh; kerusakan mekanis, neoplasma, pustula dan lesi kulit lainnya; penyakit jamur pada kuku dan kulit kepala; Itu tidak bisa digunakan selama kehamilan.
Ada juga teknik untuk melakukan akupresur:
1. Dengan tiga jari dari kedua tangan (telunjuk, tengah dan tanpa nama), dengan gerakan memutar, gosok dahi melintasi seluruh ketinggian mulai dari hidung hingga pelipis, lalu usap. Ulangi gerakan 2-3 kali.
2. Dengan tiga jari dari kedua tangan kita menekan alis dari pangkal hidung ke pelipis. Ulangi 3-5 kali. Berhentilah di bagian atas alis dan pijat titik ini. Apakah dia sakit? Ini adalah titik mata. Kulit tidak bergerak, tetapi hanya menekan alisnya ke tulang!
3. Jari jempol dan telunjuk ambil alis dan, sedikit tarik, jepit di antara jari, lalu lepaskan. Mulailah gerakan di dekat hidung dan lanjutkan ke pelipis.
Ulangi 3-5 kali.
4. Pijat kuil dengan gerakan memutar dua jari (telunjuk dan tengah) dalam satu arah atau yang lain sebanyak 9 kali.
5. Dengan menggunakan tiga jari dari kedua tangan, tekan gerakan di sepanjang tepi atas tulang pipi dari pangkal hidung ke pelipis 3-5 kali. Tekanan harus dibuat dari bawah ke atas.
6. Lakukan hal yang sama dengan tepi bawah tulang pipi, mengarahkan gerakan dari pelipis ke hidung.
7. Gunakan jari tengah Anda untuk menekan sisi tulang pipi dari dalam. Ulangi 5-6 kali.
8. Pijat titik di tepi bagian dalam dari pemotongan mata (dekat hidung) dengan gerakan memutar 7–9 kali di kedua arah.
9. Dengan tiga jari di atas dan ibu jari di bawah, ambil bola mata dengan lembut dan lakukan gerakan getar. Ulangi 3-5 kali.
10. Pijat fossa dari trestles telinga 9 kali satu dan 9 kali sebaliknya.
11. Menggunakan garpu dari jari telunjuk dan jari tengah dari kedua tangan, hajar dengan baik di depan dan di belakang telinga (jari telunjuk di belakang telinga, dan yang di tengah - di depan telinga).
12. Tumbuk dengan hati-hati daun telinga dengan ibu jari dan jari telunjuk Anda, lalu gosok dengan baik tepi daun telinga dari atas ke bawah.
13. Putar ikal atas aurikel dengan jari telunjuk.
14. Gunakan jari telunjuk untuk memijat bagian pendengaran dengan gerakan bergetar.
15. Gunakan ibu jari dan telunjuk Anda untuk menggosok permukaan bagian dalam daun telinga di bawah saluran telinga. Kami menggosok bagian dalam dengan jari telunjuk kami, ibu jari mendukung telinga luar dan juga membantu menggosok.
16. Tarik telinga ke bawah, lalu ke atas dan beberapa kali tutup keong telinga dengan wastafel telinga.
17. Dengan tiga jari, balas ke atas dan ke bawah dan gosok aurikel bolak-balik.
18. Pijat dengan gerakan memutar (9 kali dalam satu arah dan 9 kali dalam lainnya), sebuah titik yang terletak di punggung tangan di antara tulang metacarpal 1– dan 2 ibu jari dan jari telunjuk. Ibu jari memijat titik dari sisi belakang, dan jari telunjuk dari telapak tangan (titik simetris).
Kompleks akupresur khusus memungkinkan Anda mencegah miopia, menghentikan perkembangannya pada anak-anak dan orang dewasa.
Poin 1 - pada permukaan bagian dalam lengan pada jarak 3 jari di atas lipatan pergelangan tangan.
Titik 2 - di belakang leher antara otot dan tulang oksipital.
Titik 3 - pada jarak 0,3 cm dari sudut mata bagian dalam.
Poin 4 - di tepi bawah mata di tingkat murid.
Titik 5 - pada jarak 0,5 cm dari sudut luar mata.
Titik 6 - pada jarak 0,5 cm dari ujung luar alis di reses.
Pijat dimulai dari poin 1 dan 2. Pada saat yang sama, pijat menunjuk ke kanan dan kiri dengan ujung jari telunjuk atau ibu jari selama 2-3 menit.
Gerakan jari-jari itu berputar atau sedikit bergetar. Tekanan harus moderat dengan sedikit penumpukan dan pelemahan selanjutnya!
Kemudian lanjutkan ke poin pijat 3, 4, 5, 6. Pijat dengan cara yang sama selama satu menit.
Orang dewasa dapat mengulangi pijatan dua atau tiga kali sehari, anak hanya perlu sekali. Kursus ini 2-3 minggu. Kemudian istirahat seminggu, dan kembali melakukan pijatan.
Orang dewasa, jika matanya sangat lelah, sebelum dipijat selama satu atau dua menit, Anda harus meletakkan handuk yang dibasahi dengan air dingin ke mata Anda.
Pijat untuk mata, yang cukup mudah dilakukan, adalah metode yang efektif untuk meningkatkan penglihatan dan bahkan pemulihannya. Di zaman modern teknologi komputer, kondisi lingkungan yang buruk dan faktor-faktor buruk lainnya yang mempengaruhi penglihatan manusia dapat dengan cepat memburuk. Masalah mata ditemukan tidak hanya di antara orang dewasa, tetapi juga di antara anak-anak, terutama dengan mulai sekolah. Kelebihan mata merusak mata. Kita masing-masing dapat membantu diri kita sendiri dan orang yang kita cintai dengan mempelajari cara melakukan pijatan khusus pada organ visual.
Saat ini, oftalmologi memiliki berbagai metode untuk memperbaiki penglihatan yang buruk: persiapan farmakologis untuk penggunaan lokal dan sistemik, fisioterapi, perawatan dengan peralatan laser, dll. Dalam beberapa kasus, langkah radikal tidak dapat dihindari. Selain itu, pijatan dalam beberapa situasi merupakan kontraindikasi. Ini, misalnya, kerusakan serius pada jaringan mata karena cedera mekanik atau kimia.
Jika gangguan penglihatan diamati karena kelebihan beban yang berkepanjangan, kelelahan mata (pekerjaan komputer, detail kecil), kebersihan membaca, dan faktor-faktor lain, Anda dapat membantu mata memulihkan kemampuan visual dengan bantuan pijatan.
Ini digunakan untuk tujuan seperti:
Selama pijatan, otot-otot yang tegang rileks, istirahat, kejang, dan sakit di mata. Bola mata tidak terlalu lelah, meningkatkan ketajaman visi Anda.
Di bawah pengaruh stimulasi mekanik, viskositas protoplasma meningkat, kapiler membesar (termasuk yang cadangan). Prosedur ini digunakan untuk meningkatkan difusi cairan biologis (getah bening, darah), trofisme jaringan. Bahkan sesi singkat dapat menstabilkan keadaan organ visual dan membantu menghindari masalah di masa depan.
Baik mempengaruhi keadaan organ visual dan pijatan umum: leher, kepala (jika tidak ada kontraindikasi individu untuk itu). Ini meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan alirannya ke organ mata, menghilangkan ketegangan saraf.
Meskipun efisiensi tinggi memijat mata dalam meningkatkan kemampuan melihat dengan sempurna, masih ada beberapa kontraindikasi untuk itu. Mereka tidak dapat diabaikan, karena bukannya manfaat kesehatan dapat menyebabkan kerusakan signifikan padanya.
Memulai kursus pijat mata, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis mata, yang akan melakukan pemeriksaan menyeluruh, akan mengecualikan adanya kondisi patologis.
Dilarang bertindak secara mekanis pada mata:
Untuk pijat, kontraindikasi adalah penyakit kardiovaskular, hipertensi, hipertermia, TBC, peningkatan iritabilitas mental, penyakit kulit di tempat pijat, dll.
Sebelum melakukan pijatan mata, Anda harus mencuci tangan dengan teliti, menghangatkannya dengan menggosok telapak tangan, atau memegang tangan di bawah aliran air hangat selama beberapa menit. Teknik pijat ini dianggap salah satu yang paling populer, sering digunakan untuk mengembalikan fungsi visual dengan miopia dan astigmatisme.
Membelai, menggosok ringan, lalu membelai diterapkan.
Karena pijatan dilakukan tidak hanya pada area mata, tetapi juga pada seluruh wajah, manipulasi memiliki efek positif pada keadaan fisiologis dan emosional umum seseorang. Latihan sederhana dapat meningkatkan kualitas penglihatan, jika Anda melakukannya secara teratur.
Metode Jepang "shiatsu" melibatkan akupresur untuk mengembalikan fungsi visual. Stimulasi titik-titik tertentu pada tubuh dengan menekannya dengan jari atau telapak tangan. Metode ini berjanji untuk mengurangi kelelahan mata, digunakan untuk meningkatkan ketajaman visual, menormalkan tekanan intraokular. Program pijat dikontraindikasikan pada glaukoma, hipotensi, infeksi pada organ penglihatan.
Semua gerakan harus non-kasar. Mereka seharusnya tidak menyebabkan ketidaknyamanan.
Tekanan impulsif, terlalu kuat dilarang.
Perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan sistem "Shiatsu" dan manipulasi pijat lainnya. Dokter akan memberikan instruksi yang akurat tentang penerapan teknik untuk mengembalikan kemampuan melihat secara kualitatif, memperbaiki kondisi organ visual. Perawatan yang salah dapat menyebabkan masalah dengan organ visual dan kondisi kesehatan secara umum.
Pijat-diri yang tepat dapat dilakukan di rumah, di kantor atau di kabin, berdiri atau duduk. Berikut adalah tujuh teknik sederhana dan efektif yang akan membantu menghilangkan kelelahan dan ketegangan di semua kondisi.
Dari Tokyo ke Paris, penerbangan 11 jam. Pesawat menunjukkan sebuah film yang tidak biasa bagi penonton Eropa: pramugari yang menawan menunjukkan lokasi titik aktif pada kaki, lengan dan kepala, yang dapat dipijat untuk menghilangkan kepenatan karena lama duduk di kursi. Memijat diri sendiri adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres. "Orang Jepang sangat menyadari hal ini: biksu-biksu Zen mempraktikkan pijatan semacam ini setiap hari," kata Anne Dorian, spesialis tubuh di Anne Sémonin Beauty Institute di Paris.
Do-in didasarkan pada prinsip yang sama dengan akupunktur. 12 saluran utama (meridian) menembus tubuh kita; energi vital dari qi yang beredar melalui mereka adalah mencucinya seperti air. "Do-in memungkinkan energi qi untuk melakukan ini tanpa halangan," jelas Ann Dorian. - Ketika meridian tersumbat (menghalangi aliran energi pada titik mana pun menyebabkan kelebihan chi), tubuh yang sesuai melemah dan tidak dapat sepenuhnya menjalankan fungsinya. Pijat sendiri memberikan aliran energi ke tubuh atau menghilangkan stagnasi di dalamnya, memulihkan harmoni. ” Tidak seperti akupresur klasik (titik akupresur akupuntur), metode do-in dapat menggunakan tekanan, membelai, atau mengetuk jari-jari di sepanjang meridian. Ini adalah keuntungannya: tidak membutuhkan presisi ekstrim dan memungkinkan Anda untuk memijat bahkan melalui pakaian. Do-in sama-sama meredakan kelelahan dan ketegangan otot, yang dapat disebabkan oleh kurangnya gerakan atau tinggal lama dalam satu posisi. Tidak perlu waktu lama untuk melakukan ini - lima menit memijat sendiri di tempat kerja sudah cukup. Pijat titik aktif meningkatkan tidak hanya proses metabolisme dalam tubuh kita, tetapi juga berkontribusi pada pembuangan racun. Selain itu, memijat sendiri meningkatkan produksi endorfin (morfin endogen), menghilangkan rasa sakit, mengurangi kecemasan, meningkatkan mood.
Di pagi hari, untuk menaikkan nada, pijat bantalan jempol Anda dengan tekanan kuat, dalam dan cepat pada zona aktif. Di malam hari, untuk bersantai, sebaliknya, lakukan tekanan lembut, panjang (tapi tidak lebih dari satu menit). “Menguasai sebelumnya berarti belajar mendengarkan perasaan Anda,” Ann Ann menjelaskan. Saat Anda akan memengaruhi area yang diinginkan, jangan kaget jika Anda merasakan sakit. Hanya beberapa gerakan memijat - dan perasaan ini akan berlalu. Secara tradisional, pijatan dilakukan dengan tiga jari: ibu jari, telunjuk dan bantalan tengah. Tetapi beberapa ahli merekomendasikan melakukan pijatan dengan menekan seluruh telapak tangan - ini memberikan efek yang lebih santai dan menyenangkan.
Lengan kepalan tangan berada di belakang punggung Anda setinggi mungkin, ke tulang belikat. Saat Anda mengeluarkan napas, dengan lembut dan lembut mengetuk kepalan tangan Anda di kedua sisi tulang belakang, turunkan ke bawah ke arah sakrum (meridian kandung kemih). Lalu berjalanlah ke arah yang berlawanan. Pijatan ini meningkatkan nada tubuh.
Rentangkan tangan kanan Anda ke atas. Dengan menggunakan ibu jari tangan kiri Anda, tekan di tangan kanan, dari bahu ke tangan, pertama sepanjang sisi dalam (belakang), lalu sepanjang sisi luar. Ini merangsang sirkulasi energi di meridian jantung dan paru-paru, yang bertanggung jawab untuk pertukaran energi antara kita dan dunia luar, serta keadaan emosi kita.
Gunakan ibu jari tangan kanan Anda untuk menekan bagian dalam kaki dari pergelangan kaki ke lutut (meridian hati). Kemudian pijat juga bagian dalam paha hingga selangkangan. Ulangi hal yang sama di arah yang berlawanan, tetapi dari sisi luar paha dan lebih jauh di sepanjang tepi luar tibia. Kemudian lakukan “lingkaran drainase” lengkap di kaki lainnya. Teknik ini sangat cocok untuk mereka yang rentan terhadap edema dan berat pada kaki.
Dengan ujung jari telunjuk dan tengah, buat lima atau enam penekanan dari tengah dagu ke pinggiran wajah. Dengan cara yang sama, pijat area pipi, area tengah wajah, lalu area sekitar mata. Ulangi tiga hingga empat kali; Lengkapi pijatan dengan sedikit tekanan pada pelipis. Pijatan ini memengaruhi beberapa meridian secara bersamaan: meredakan ketegangan saraf dan fisik, mempercepat sirkulasi darah dan getah bening, serta memperbaiki kulit.
Letakkan tangan kanan Anda di belakang kepala Anda. Dengan pangkal ("bola") telapak tangan, tekan ke bawah pada pangkal tengkorak dan bergerak ke arah area bahu. Ini mengurangi ketegangan di daerah serviks dan mengurangi beban pada meridian kandung empedu, yang bertanggung jawab untuk suasana hati kita yang baik.
Tempatkan telapak tangan Anda di atas perut Anda tepat di atas pusar, lalu letakkan telapak tangan lain di atas yang pertama. Menghirup dan menghembuskan napas, rasakan perut naik dan turun. Kemudian, dengan sedikit menekan perut, lakukan gerakan memutar dengan telapak tangan searah jarum jam. Gerakan pijatan yang demikian meredakan ketegangan di area ini, bermanfaat untuk pencernaan dan membantu memulihkan keseimbangan emosional, lebih baik "mencerna" lingkungan.
Ambil kaki dengan kedua tangan dan pijat dengan ibu jari Anda di belakang kaki dari jari kaki ke pergelangan kaki. Tekan sering, cepat dan dangkal. Kemudian pegang dan tarik setiap jari untuk menghilangkan energi berlebih. Efek relaksasi dari teknik ini akan segera mempengaruhi.
http://pohudenie-tut.ru/4012_tochechnyy-massazh-dlya-uluchsheniya-zreniya-vse-tochki/Irama kehidupan modern menyebabkan gangguan penglihatan pada hampir 80% penduduk kota. Pemulihan - prosedurnya rumit dan seringkali mahal, bisa berupa pengobatan, operasi atau kombinasi. Namun, adalah mungkin untuk menyelamatkan penglihatan tanpa intervensi medis atau medis menggunakan teknik pijat. Mereka sederhana dan terjangkau dan cocok untuk digunakan di rumah.
Fakta-fakta yang berbahaya untuk dilihat termasuk:
Ada penyebab medis penyakit mata. Glaukoma, katarak, kebutaan, dll. menyebabkan:
Miopia dan hiperopia berkembang karena melemahnya jaringan otot dan kelelahan saraf optik. Penyebab yang sama ini menyebabkan atrofi otot. Cara termudah untuk memperbaiki situasi - lensa atau kacamata. Namun, mereka tidak menyembuhkan penyakit, tetapi hanya membantu orang tersebut untuk beradaptasi dengan kondisi baru, dan sering mengarah pada perkembangan penyakit.
Akupresur mata yang teratur dapat mencegah gangguan penglihatan dan mengembalikan ketajamannya. Ini tidak menyakitkan, mudah dilakukan dan tidak membutuhkan banyak waktu. Jika tidak ada kontraindikasi, itu dapat dilakukan di rumah, menggabungkan dengan metode pengobatan tradisional atau sebagai teknik pencegahan.
Akupresur atau akupresur adalah metode tradisional oriental dalam mengobati suatu penyakit, berdasarkan paparan pada titik-titik tertentu pada tubuh. Pijat di kompleks dengan senam khusus mengarah pada peningkatan penglihatan, efek relaksasi dan pengencangan, mengurangi gejala banyak penyakit.
Efek tambahan dari prosedur ini adalah meningkatkan trofi jaringan dan lapisan otot bola mata, mengaktifkan produksi kolagen dan elastin, mendetoksifikasi kulit, menghilangkan edema dan lingkaran hitam.
Prosedur untuk memulihkan penglihatan, mengobati miopia dan hiperopia, menghilangkan kelelahan dan ketegangan, dan mencegah kerusakan otot-otot bola mata yang berkaitan dengan usia ditunjukkan.
Disarankan untuk penyakit mata:
Kontraindikasi untuk sesi pijat:
Dianjurkan untuk meninggalkan pijatan pada suhu tubuh yang tinggi dan pusing.
Paparan pada titik-titik tertentu menyebabkan oksigenasi pembuluh darah tipis. Meningkatkan sirkulasi darah mengarah ke nutrisi intensif jaringan mata, yang meningkatkan kondisi bola mata dan penglihatan. Kejenuhan oksigen dan nutrisi mengurangi kelelahan, mengurangi perasaan kering dan kram pada mata.
Bersama dengan sirkulasi darah, sirkulasi getah bening meningkat. Proses metabolisme yang diaktifkan dan menghilangkan kelebihan cairan dari jaringan. Efek mekanis pada poin energi memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan elastisitas jaringan otot dan kulit. Akibatnya, bengkak berlalu, corak dan kondisi kulit di daerah mata membaik.
Mulailah pijatan dari titik tengah di dahi, yang tepat di atas persimpangan alis. Pijatkan selama sekitar 35 detik dengan ujung ibu jari, telunjuk, dan jari tengah. Setelah tempat ini usap tangannya. Bantal berukuran sedang memijat alis hingga muncul sensasi panas. Kemudian lanjutkan ke bantalan pijat jari telunjuk candi. Waktu pemrosesan adalah 53-45 detik. Setelah pelipis, tulang pipi di bawah mata, pusat jembatan hidung dan pusat area antara bibir atas dan hidung dikerjakan.
Kemudian lanjutkan dengan memijat leher. Untuk melakukan ini, gunakan dua telapak tangan, dan waktu pengadukan - dari 1 hingga 3 menit. Ketika otot leher terasa hangat dan telapak tangan terasa hangat, mereka kembali ke mata. Ujung-ujung jari dengan lembut menekan kelopak mata yang tertutup, setelah - kelopak mata dipijat dengan gerakan getaran, dan arah dari sudut mata bagian dalam ke luar. Akhiri sesi dengan memijat seluruh permukaan kelopak mata dengan 4 bantalan jari.
Untuk pengobatan miopia dan penyakit mata lainnya sering meresepkan teknik ini. Mulailah latihan dengan menekan telapak tangan yang dipanaskan pada mata tertutup. Tekanan meningkat secara bertahap, dan jumlah pengulangan - hingga 6. Kemudian telapak tangan dikompresi menjadi kepalan tangan dan menggosok kelopak mata selama 30-50 detik. Selanjutnya, jari-jari dengan lembut menekan alis. Arahnya dari tepi dalam ke luar. Waktu memijat adalah sekitar 40 detik.
Setelah itu, lanjutkan ke peningkatan tekanan di bagian bawah orbit. Lanjutkan ke studi tentang sudut luar dan dalam mata, membuat gerakan melingkar searah jarum jam. Pada hidung gerakan harus bergetar - ini akan melepaskan sinus hidung dan meningkatkan aliran darah. Latihan kedua dari belakang adalah efek langsung pada bola mata. Bantalan telunjuk dan jari tengah menekan kelopak mata tertutup 12-17 kali. Kemudian buat gerakan melingkar dengan pembalut searah jarum jam dan searah jarum jam. Mereka menyelesaikan sesi dengan menekan ringan bagian dalam tangan pada kelopak mata yang tertutup.
Untuk senam dan pengisian daya sering menggunakan sistem latihan untuk mata Bates. Ini didasarkan pada kenyataan bahwa ketajaman visual ditentukan oleh 6 otot utama. Metode perawatan terdiri dari relaksasi dan penguatan jaringan otot yang bertanggung jawab untuk fokus.
Disarankan untuk melakukan senam di pagi hari dan sebelum sarapan, tanpa kacamata atau lensa kontak. Kepala harus diperbaiki. Latihan pertama adalah mengarahkan pandangan Anda ke atas, lalu ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Ulangi 8 hingga 12 kali. Lakukan gerakan diagonal dengan mata dari sudut kanan atas - ke kiri bawah dan sebaliknya. Jumlah pengulangan - 10-12. Maka Anda perlu menggambar persegi panjang dengan mata Anda, berkedip beberapa kali dan ulangi latihan. Sosok berikutnya adalah busur. Mulailah secara diagonal dari sudut kiri atas. Setelah busur, mereka menggambar angka delapan. Di antara setiap latihan, biarkan mata Anda beristirahat selama 2-3 detik. Selesaikan senam mata dengan arah searah jarum jam. Ulangi hingga 8 kali, dan dalam interval - dengan cepat berkedip.
Lebih nyaman melakukan pijatan sesuai metode Bates dari posisi duduk. Mulailah dengan memijat dahi dengan jari telunjuk, jari tengah dan jari manis. Arah gerakan berlawanan arah jarum jam. Selanjutnya, letakkan jari telunjuk di hidung di titik awal, tengah - di tengah, jari manis - di antara alis. Menghasilkan tekanan simultan dan pemijatan ringan selama 15-20 detik.
Latihan selanjutnya adalah memindahkan jari-jari ke pelipis dan memijat dari daerah temporal ke sudut tulang pipi di bawah soket. Sayap hidung hanya bekerja dengan jari telunjuk, dan hidung - tengah. Setelah pergi ke telinga. Pertama, Anda perlu dengan mudah menekan trestles, dan kemudian seluruh permukaan daun telinga dipijat.
Selanjutnya, lanjutkan mempelajari leher. Hal ini diperlukan untuk menyingkirkan klem otot, menghambat dan meningkatkan pergerakan darah. Hal ini diperlukan untuk memengaruhi permukaan punggungnya: mulailah dengan sapuan intens ke bawah dari garis rambut. Kemudian - tepi tekanan ditingkatkan dari telapak tangan dan ibu jari.
Setelah memijat leher pergi ke pemijatan mata. Dua jari dengan mudah menekan kelopak mata yang tertutup, dan menghasilkan gerakan memijat. Lakukan 4 kali, durasi masing-masing - 5 detik. Dengan cara yang sama, kelopak mata bagian bawah, sudut eksternal dan internal mata dipijat.
Latihan terakhir adalah mencari titik cacat dan rentan pada bola mata (titik astigmatik). Untuk tampilan ini, pilih item apa saja di interior ruangan. Tonton, tanpa berkedip, 15-20 detik. Kemudian mata ditutup, dan tekan lembut pada kelopak mata dengan jari-jari Anda. Lakukan ini sampai garis besar objek yang dipilih menjadi jelas. Mata terbuka, berkedip cepat selama 20 detik untuk meredakan ketegangan. Ulangi latihan ini seharusnya 2-3 kali sehari.
Dalam peremajaan dan umur panjang pengobatan Oriental, teknik apa pun dimulai dengan relaksasi dan pernapasan dalam. Pijat dilakukan dalam kondisi tenang: cahaya harus redup, di dalam ruangan - tenang dan sejuk. Waktu terbaik adalah sebelum tidur. Sebelum sesi, tangan digosok bersama sampai perasaan hangat yang menyenangkan muncul.
Latihan pertama - menekan ujung jari pada kelopak mata tertutup. Ulangi 8-10 kali. Kekuatan tekanan dipilih sebanyak mungkin, tetapi perasaan sakit seharusnya tidak terjadi. Kemudian, dengan menggunakan bantalan jari telunjuk saja, buat 8 ketukan:
Selanjutnya, buat 8 kesemutan dari tengah alis ke ujung luarnya. Lengkapi senam latihan pijat untuk mata. Lebih baik menghabiskannya di bawah cahaya, dan untuk mencegah perkembangan penyakit penglihatan - senam harus diulang setiap hari.
3 latihan pertama diulang 18 kali:
Setelah penampilan ini, Anda harus fokus pada ujung jari telunjuk, yaitu 25-27 cm dari pangkal hidung. Pandangan sekilas ditransfer oleh jari, ditahan selama beberapa detik, terfokus pada jari. Seluruh siklus diulang 36 kali.
Setiap teknik pemijatan untuk meningkatkan penglihatan tidak lebih dari 10 menit, dan Anda dapat melakukan 2-3 sesi per hari. Jika tidak ada kontraindikasi, Anda dapat melakukannya setiap hari. Prosedur pagi akan membantu mempersiapkan otot mata untuk pekerjaan yang akan datang, malam - untuk bersantai dan meredakan ketegangan.
Jika Anda berlatih secara teratur, hasil pertama akan terlihat setelah 20-25 hari.
Akupresur untuk mata - teknik yang bermanfaat, sederhana dan terjangkau. Ini akan memungkinkan tidak hanya untuk meningkatkan penglihatan, tetapi juga untuk mengatasi kelelahan dan sensasi sakit setelah hari kerja, untuk menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata, untuk menghindari munculnya kerutan mimik. Kelas dapat diadakan di pagi dan sore hari. Untuk mengkonsolidasikan efek sesi, setelah pijatan disarankan untuk berbaring selama beberapa menit dengan mata tertutup, dan kompres pada kelopak mata. Anda dapat membuatnya dari kapas yang dicelupkan ke dalam teh hitam atau susu, potongan mentimun segar dan dingin atau kentang mentah. Anda juga dapat membuat kompres dari rebusan chamomile, linden, mint, birch atau bunga jagung. Setelah kompres, oleskan krim mata bergizi.
http://figuradoma.ru/massazh/lechebnyj/tochechnyj-massazh-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya.htmlDi dunia sekarang ini ada banyak faktor buatan manusia yang mengiritasi retina sepanjang hari dan mempengaruhi kesehatan mata kita, pertama-tama - tingkat penglihatan.
Penyebab paling umum dari berkurangnya penglihatan adalah faktor buatan manusia dan kebiasaan manusia: penggunaan ponsel dan perangkat komputer dalam waktu lama tanpa kemampuan untuk mengistirahatkan mata, membaca dalam cahaya redup, menggunakan telepon dan komputer pada kecerahan maksimum, pola makan tidak sehat dan kebiasaan buruk, sering stres, keengganan untuk melihat pada situasi untuk menilai ketakutan mereka secara objektif dan rasional.
Lebih jarang, pelanggaran kerja otak karena perkembangan patologi lain (misalnya, diabetes mellitus, osteochondrosis pada daerah serviks dan toraks), cedera kepala, dan banyak lagi yang dapat menyebabkan gangguan penglihatan, glaukoma, atau katarak.
Pada artikel ini, kita akan melihat cara untuk memulihkan penglihatan tanpa operasi dan pengobatan.
Pijat mata untuk mengembalikan penglihatan dengan cepat mendapatkan popularitas karena efektivitasnya.
Metode ini digunakan sebagai profilaksis, serta untuk tujuan terapeutik, ketika pelanggaran telah diketahui.
Keuntungan utama dari pijat mata untuk meningkatkan penglihatan adalah tidak membutuhkan banyak waktu.
Cukup mencurahkan 10 menit waktu Anda setiap hari untuk pijat atau terapi kompleks, bersama dengan senam untuk mata.
Dampak pada bola mata dengan ujung jari setelah beberapa saat (dari 1 hingga 3 bulan) akan mulai menunjukkan efek positif: restorasi penglihatan sebagian atau seluruhnya, peningkatan konsentrasi mental pada proses berpikir, "pikiran yang cerdas", tidak adanya kram dan sakit mata setelah lama bekerja di depan komputer.
Sebelum memijat bola mata, bacalah daftar kontraindikasi:
Ada berbagai metode aksi mekanis pada bola mata untuk meningkatkan sirkulasi mikro dan proses metabolisme di organ ini.
Untuk mengembalikan penglihatan, perlu menggunakan ujung saraf sumsum tulang belakang, yang bertanggung jawab untuk mentransmisikan sinyal ke organ penglihatan.
Untuk ini, prosedur pijat tulang belakang dada dan leher rahim dilakukan.
Posisi pasien: duduk di kursi atau bangku tanpa sandaran, berbaring.
Durasi: mulai 15 menit, 3-4 kali seminggu.
Untuk melakukan prosedur ini, perlu duduk dengan nyaman atau berdiri, sehingga otot-otot wajah dapat benar-benar rileks.
Pijat mata untuk meningkatkan penglihatan, dilakukan pada titik-titik akupuntur, melibatkan jumlah ujung saraf maksimum yang memengaruhi pemulihan fungsi visual.
Menekan seharusnya tidak membawa sensasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan, pijat dilakukan dengan lembut dan konsisten:
Dampak pada zona akupunktur harus dilakukan dengan teknik dan pemahaman yang benar titik mana yang bertanggung jawab untuk tujuan organ. Sebelum menerapkan metode poin, tidak perlu berlebihan untuk berkonsultasi dengan terapis.
Metode titik membantu mengurangi kelelahan mata dan ketegangan otot, menormalkan tekanan mata, meningkatkan ketajaman persepsi objek.
Juga, ada area yang bertanggung jawab untuk kesehatan organ penglihatan tidak hanya di bidang orbit, tetapi juga di seluruh wajah:
Poin-poin ini adalah dasar dari teknik pijat mata untuk glaukoma dan katarak. Tekanan diberikan ke setiap titik selama satu setengah menit.
Sebagai suplemen untuk teknik mengembalikan penglihatan yang hilang dan menghilangkan stres dari organ-organ penglihatan, kami sarankan menggunakan pijat kepala santai yang umum.
Ia mampu meningkatkan sirkulasi darah di daerah tengkorak dan menghilangkan ketegangan dari otot-otot wajah.
Menghabiskan sedikit waktu untuk kesehatan mata Anda selama 1-3 bulan, Anda dapat melihat perubahan positif dalam pekerjaan organ penglihatan. Penting untuk tidak melakukan gerakan mendadak yang dapat melukai organ tender.
http://vsetelo.com/bolezni/zrenie/massazh-dlya-glaz.htmlBekerja lama di depan komputer, ketegangan mata harian, postur tubuh yang buruk, terkadang kekurangan vitamin - semua ini berdampak buruk pada penglihatan kita.
Saat ini, ada banyak cara untuk mengembalikan penglihatan dengan bantuan berbagai macam senam untuk mata dan metode senam. Dan dengan orang yang paling berorientasi pada tujuan, mereka memberikan hasil positif.
Dalam artikel ini, kami mengusulkan hanya dua metode sederhana yang dengannya Anda dapat secara signifikan meningkatkan penglihatan, meningkatkan dan memperkuat mata.
Dokter mata merekomendasikan untuk melakukan pijatan ringan pada titik aktif biologis untuk meningkatkan penglihatan dan mengurangi kelelahan mata. Prosedur sederhana ini berlangsung sekitar 5 menit, dan efeknya terlihat setelah 1-2 minggu. Jadi, untuk meningkatkan penglihatan dengan bantuan pijatan, perlu untuk bertindak dengan lembut dan lembut pada titik-titik tersebut (Gbr.
): - sisi dalam alis - depresi di sisi hidung; - di pipi - 2,5 cm di bawah tengah kelopak mata bawah; - tepi bawah tulang pipi, di bawah bola mata; - depresi antara alis di atas jembatan hidung; - cekungan temporal, lebih dekat ke mata.
Poin pijat harus dilakukan dengan ujung jari telunjuk: tekan secara bersamaan dengan dua titik bergetar pada titik-titik tersebut secara simetris. Biasanya dianjurkan untuk melakukan akupresur untuk mata 2-3 kali sehari (untuk anak-anak - 1 kali) selama 2-3 minggu. Kemudian istirahat satu minggu dan ulangi saja.
Hal ini diperlukan untuk memulai efek pada poin dari 7 detik dan secara bertahap meningkat menjadi 1 menit.
Selama pijatan bermanfaat untuk bernafas lebih dalam - ini berkontribusi pada kinerja pijatan yang tepat. Jika Anda memakai lensa kontak, jangan lupa melepasnya sebelum dipijat.
Trataka adalah teknik meditasi kuno dari hatha yoga, yang berarti "tatapan mantap". Esensi utamanya adalah konsentrasi pikiran, penemuan dalam diri sendiri kemampuan baru dan pengembangan konsentrasi. Tapi selain semua ini, dia mampu menyembuhkan mata secara fisik dan meningkatkan penglihatan.
Metode ini dibagi menjadi dua bagian: Tratak luar pada lilin dan Tratak bagian dalam pada post-image. Mereka yang mau hanya bisa melakukan trataka eksternal. Atau Anda dapat melakukan kedua bagian. Pilihan ada di tangan Anda. Bagian pertama. Nyalakan lilin dan letakkan di atas kursi atau meja kecil sehingga nyala api diletakkan setinggi mata saat Anda duduk di lantai.
Duduklah di lantai dan atur diri Anda sehingga Anda bisa duduk dengan nyaman dengan punggung lurus, dan lilin berada tepat di depan Anda selebar lengan dari mata Anda. Tutup mata Anda dan rilekskan seluruh tubuh Anda. Biarkan seluruh tubuh menjadi seperti patung. Buat keputusan yang jelas bahwa Anda tidak akan bergerak sepanjang sesi;
Pada saat yang sama, penting untuk merelakskan mata Anda sebanyak mungkin - itu adalah ketegangan mata yang membuatnya berkedip. Banyak orang berusaha terlalu keras untuk tidak berkedip, karena ini bahkan ada lebih banyak ketegangan mata, yang menyebabkan hilangnya kendali atas mereka dan sering berkedip. Jadi jangan mencoba terlalu banyak, dan Anda akan melihat bahwa mata secara otomatis berhenti berkedip. Jaga perhatian Anda pada nyala lilin. Fokuskan itu sedemikian rupa untuk berhenti menyadari tubuh Anda.
Jika pikiran Anda mulai berkeliaran di suatu tempat, kembalikan dengan lembut untuk berlatih. Pertama, perhatikan api dengan hati-hati selama 2-3 menit. Lalu tutup matamu. Bagian kedua. Semua orang pernah melihat matahari, lalu memejamkan matanya dan melihat gambar yang jelas yang tertinggal di retina mata. Demikian pula, cobalah untuk melihat gambar setelah api lilin di depan mata tertutup. Jika Anda tidak melihat gambar posting, jangan kecewa - ini membutuhkan latihan.
Sementara itu, cobalah memvisualisasikan nyala api. Biasanya gambar digeser ke atas atau ke bawah. Cobalah membuatnya gigih dan fokus sepenuhnya. Jika ada gambar, pemikiran, atau pengalaman lain yang tidak ada, tetaplah menjadi saksi. Artinya, cobalah untuk tidak bereaksi terhadap mereka.
Sebelum Anda menyelesaikan latihan, tutup mata Anda dan lihatlah ruang gelap di depan mata Anda. Amati tindakan apa pun yang mungkin terjadi di sana, berusaha tetap menjadi saksi tanpa minat. Waspadai semua pikiran yang muncul. Lakukan ini selama beberapa menit. Kemudian tutup mata Anda dan keluarkan lilin. Catatan penting. Saat Anda mendapatkan pengalaman, tingkatkan waktu kontemplasi lilin menjadi 5-10 menit sekaligus.
Namun, tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan durasi Trataka internal dan secara bertahap mengurangi periode yang diizinkan untuk Trataka eksternal. Trataka batin jauh lebih kondusif untuk meditasi dan kesadaran akan lapisan batin yang lebih dalam. Untuk mencapai hasil latihan yang nyata, cobalah untuk mempraktikkannya setidaknya 15 menit sehari, dan lebih banyak lagi jika memungkinkan. Anda dapat berlatih kapan saja, meskipun sangat ideal untuk melakukannya pagi atau sore hari.
Jika memungkinkan, berlatihlah pagi dan sore hari. Sangat diharapkan bahwa pada saat ini Anda tidak ada yang terganggu. Tujuan dari yoga ini adalah untuk menjernihkan pikiran dari akumulasi masalah dan kompleks. Dalam hal ini, Trataka adalah metode yang sangat baik, karena membantu memahami masalah mereka.
Kami menggambarkan Trataku menggunakan nyala lilin sebagai objek kesadaran. Namun, itu bisa dipraktikkan dengan cara yang sama, menggunakan benda lain.
Disiapkan oleh Alla GRISHILO.
Pijat bola mata tidak hanya digunakan untuk menghilangkan kelelahan dan relaksasi.
Kebanyakan dokter mata membiarkan diri mereka memijat mata untuk meningkatkan penglihatan.
Pijat untuk penglihatan memiliki manfaat luar biasa, tetapi dalam beberapa kasus dapat membahayakan tubuh.
Pada tahap parah miopia dan glaukoma, juga tidak dianjurkan untuk menggunakan teknik pijat.
Sebagian besar ulasan berbagai teknik pijat positif. Setelah sesi pertama, mata orang merasa lebih baik.
Bukan saja mereka tidak cepat lelah, tetapi penglihatan mereka menjadi lebih baik jika mereka memiliki masalah dengan itu. Selain efek terapeutik, kondisi kulit di sekitar mata membaik, yang sangat penting bagi orang tua.
Ini adalah efek kosmetik elegan yang dicatat sebagai salah satu karakteristik positif yang paling penting bersama dengan tidak adanya kontraindikasi yang ketat dan efek samping.
http://lechimglaza.ru/massazh-glaz-uluchsheniya-vosstanovleniya-zreniya/