Di dunia modern, komputer dan berbagai gadget adalah bagian penting dari kehidupan kita. Oleh karena itu, banyak orang memiliki pertanyaan tentang bagaimana komputer mempengaruhi penglihatan, karena semakin banyak waktu yang dihabiskan di monitor, dan berapa banyak waktu yang Anda dapat di belakangnya. Pada kesempatan ini, banyak penelitian telah dilakukan, dan jawaban tegas telah diberikan yang membutuhkan perhatian. Jadi, apakah penglihatan Anda memburuk dari komputer?
Setelah didirikan di negara maju bahwa penglihatan publik memburuk, banyak ilmuwan mulai berpikir bahwa efek seperti itu disebabkan oleh radiasi monitor yang merusaknya untuk penggunanya. Tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa pengaruh komputer terhadap penglihatan minimal, dan itu tidak dapat merusak penglihatan tersebut.
Tetapi mengabaikan aturan bekerja pada komputer dapat merusak mata dan menyebabkan berbagai penyakit.
Karena itu, cari tahu mengapa penglihatan Anda turun, jika Anda sering duduk di monitor, Anda perlu mengklarifikasi bahwa ini terjadi karena alasan berikut:
Itu sebabnya visi jatuh. Dari sini dapat disimpulkan bahwa pengaruh komputer terhadap penglihatan minimal.
Ini didirikan dalam berbagai studi dan tes yang terjadi. Karena itu, informasi bahwa komputer mempengaruhi mata adalah mitos yang telah dibantah oleh para dokter ilmiah modern.
Penting untuk mengetahui bahwa kehilangan penglihatan terjadi selama penggunaan monitor yang berkepanjangan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa mata mengalami stres berat dan membutuhkan istirahat berkala.
Jika ini tidak dilakukan, otot-otot lensa akan mulai melemah dan tidak akan dapat beradaptasi dengan sumber cahaya lainnya. Karena itu, bukan komputer yang merusak visi, tetapi gaya yang digunakan saat bekerja dengannya.
Dokter mata setelah penelitian telah menetapkan beberapa tanda yang menunjukkan bahwa komputer dan gaya kerja di belakangnya mulai merusak penglihatan seseorang.
Semua ini menunjukkan bahwa Anda dapat merusak penglihatan Anda secara permanen jika Anda tidak berkonsultasi dengan spesialis dalam waktu.
Untuk memahami cara memulihkan penglihatan setelah komputer, Anda harus memahami penyebab kemundurannya dan menguranginya.
Aturan untuk restorasi visi adalah sebagai berikut:
Untuk menjaga mata mereka, dokter merekomendasikan penggunaan kacamata khusus, yang dirancang menggunakan teknologi khusus dan membantu melindungi mata Anda. Mereka direkomendasikan untuk mereka yang menghabiskan banyak waktu di komputer.
Penting untuk dipahami bahwa untuk menjaga mata Anda, sangat penting bagi Anda untuk mengikuti aturan di atas, dan secara berkala mengunjungi dokter mata Anda untuk mengontrol ketajaman visual. Jika ini tidak dilakukan, konsekuensi parah dapat terjadi, termasuk katarak atau ablasi retina.
http://ozrenii.ru/glaza/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.htmlDi abad kita, kemajuan teknologi yang berkembang pesat, semakin banyak orang yang dihadapkan pada gangguan penglihatan pada usia yang cukup muda. Salah satu alasan utama untuk ini adalah banyaknya waktu yang dihabiskan orang modern untuk melihat monitor dari berbagai perangkat elektronik yang telah menjadi atribut yang sangat diperlukan dalam kehidupan sehari-hari. Terlebih sering terjadi gangguan penglihatan pada orang yang, berdasarkan aktivitas profesionalnya, harus bekerja di depan komputer untuk waktu yang lama.
Penyebab utama masalah penglihatan karena bekerja di komputer adalah tegangan konstan, yang menyebabkan ketegangan mata. Ada kesalahpahaman umum bahwa monitor LCD modern tidak merusak penglihatan, tetapi ini tidak terjadi. Tentu saja, mereka menyebabkan lebih sedikit kerusakan pada mata dibandingkan model lama dengan lebih banyak radiasi. Namun, penelitian meyakinkan membuktikan bahwa persepsi teks atau gambar dari layar monitor apa pun menyebabkan ketegangan mata yang sangat besar.
Gambar di layar, pada kenyataannya, terdiri dari titik-titik yang terus berkedip, dan untuk dapat melihatnya secara normal, itu membutuhkan pengeluaran energi yang besar dan peningkatan konsumsi rhodopsin, pigmen visual utama yang diproduksi di retina mata. Dan dengan pengaturan tempat kerja yang salah, pencahayaan yang tidak memadai atau terlalu kuat dan tidak adanya gangguan yang bekerja di komputer, dampak negatif ini diperkuat berkali-kali, yang menyebabkan terlalu banyak kerja organ visual.
Akibat dari semua ini adalah pelanggaran pada otot mata, melatih otot berlebihan, melancarkan sirkulasi darah, nyeri, kekeringan dan kemerahan pada mata. Jika Anda tidak memperhatikan gejala-gejala yang mengkhawatirkan ini, maka sebagai akibatnya timbul berbagai kelainan refraksi, serta penuaan dini retina, yang mengarah pada patologi yang sangat serius.
Untuk menjaga visi ketika bekerja di komputer, pertama-tama, perhatian harus diberikan kepada organisasi tempat kerja yang tepat dan jadwal kerja harian. Jika cahaya jatuh langsung pada layar, gambar menjadi pudar, yang menyebabkan ketegangan mata tambahan. Anda juga harus menghindari menempatkan monitor di depan celah jendela, karena kontras yang tajam menyebabkan ketegangan mata. Selain itu, Anda perlu memastikan bahwa layarnya bersih, karena polusinya juga memengaruhi mata lelah.
Selama bekerja jangka panjang di depan komputer, sangat penting untuk beristirahat dan melakukan latihan mata setidaknya setiap empat puluh menit untuk menormalkan sirkulasi darah dan kerja otot-otot mata. Anda juga dapat menggunakan "kacamata komputer" khusus yang melindungi mata Anda dari tegangan lebih.
Anda juga harus memperhatikan diet Anda. Dengan meningkatnya muatan visual, perlu untuk menyediakan tubuh dengan produk yang kaya akan vitamin A, C, D dan E, dan untuk minum teh herbal khusus untuk kesehatan mata. Sangat berguna untuk penglihatan blueberry.
Jika, selama bekerja secara teratur di depan komputer, ketajaman visual, nyeri mata, dan gejala mengganggu lainnya mulai muncul, Anda harus meminta saran dari dokter spesialis mata sesegera mungkin untuk menghindari konsekuensi yang lebih serius.
Klinik ARTOKS menawarkan konsultasi dokter mata yang berkualifikasi, diagnosa modern dan perawatan dengan harga terjangkau dan terjangkau. Peralatan modern dan pengalaman luas dari dokter kami akan membantu Anda menyingkirkan masalah dan menikmati penglihatan yang baik.
http://artoksclinic.ru/articles/uhudshenie-zreniya-ot-kompyutera/Masalah penglihatan adalah momok bagi generasi muda, yang menghabiskan banyak waktu pada perangkat elektronik yang memengaruhi mata, karena apakah itu merusak komputer dapat dijawab dengan ya. Ketika komputerisasi aktif menjadi mapan dalam kehidupan orang modern, banyak mulai mengamati gangguan penglihatan pada usia muda.
Bahkan anak-anak tahu tentang bahaya komputer. Setiap orang yang terus-menerus bekerja atau menghabiskan banyak waktu di belakangnya di waktu luang, berulang kali memperhatikan kelelahan dan kekeringan di bola mata, serta sensasi terbakar, ketidaknyamanan. Karena terlalu banyak bekerja, pembuluh-pembuluh mikro mata pecah, yang menyebabkan sakit kepala. Hal ini terjadi karena melihat monitor untuk waktu yang lama, mata kehilangan gerakan alami mereka, di samping itu, dalam kondisi normal, seseorang dapat berkedip per menit hingga 20 kali, dengan melihat monitor jumlah berkedip berkurang tiga kali lipat, setelah itu penglihatan berkurang. Saat bekerja dengan dokumen teks dan membaca, mata tegang 5 kali lebih kuat daripada saat menonton film dan bahan foto.
Meningkatkan muatan dan layar bercahaya gadget itu sendiri, misalnya, spoiler dan daftar mereka:
Fungsi visual memburuk karena komputer. Hal ini disebabkan oleh ketidakcocokan mata manusia terhadap kemajuan teknis, yang membutuhkan banyak konsentrasi ketika bekerja dengan sumber daya elektronik, dan alam tidak menyediakan pantulan cahaya komputer yang tidak alami dengan live.
Tampilan apa pun terdiri dari satu set titik bercahaya terkecil, karena memberikan ketegangan tambahan pada mata, yang tidak memantulkan cahaya, tetapi menyerapnya, yang menyebabkan kelelahan dan radang kornea dan memiliki efek negatif pada penglihatan. Saat membaca atau menulis, pandangannya sedikit terangkat ke samping. Posisi yang tidak wajar bagi mata memprovokasi ketegangan mereka dan membahayakan mereka. Jika Anda membandingkan pembacaan buku cetak, maka ia akan memiliki satu font tetap dengan warna yang sama dan tanpa highlight. Satu-satunya aspek yang sangat mempengaruhi penglihatan dalam kasus ini adalah cahaya redup saat membaca dan konsentrasi panjang pada teks. Dengan membaca komputer, beban meningkat karena cahaya dan gerakan mata tidak cukup. Selain itu, radiasi dari komputer mengandung microdusting yang diendapkan pada selaput lendir dan menyebabkan peradangan, serta gangguan penglihatan.
Terbukti bahwa pada anak-anak mata cepat lelah ketika tinggal lama di dekat layar, karena otot bola mata mereka belum cukup kuat.
Mengetik dan mengedit teks juga berdampak buruk pada kemampuan seseorang untuk melihat dengan baik.
Bekerja dengan informasi tekstual, menulis dan mengedit, mata lebih tegang, karena pekerjaan ini membutuhkan konsentrasi perhatian yang berlebihan, serta fokus pada hal-hal kecil dan detail. Selain itu, tatapan terus-menerus dipaksa untuk bergerak dari monitor ke keyboard. Pada saat yang sama, penglihatan lateral juga duduk, karena organ visual terus-menerus terlihat lurus dengan konsentrasi.
Sindrom mata kering terjadi pada kebanyakan orang yang harus berada di depan komputer untuk waktu yang lama. Kelelahan dan ketegangan mata diekspresikan dalam gejala berikut:
Gejala-gejala ini menunjukkan gangguan penglihatan yang jelas, melatih otot mata yang berlebihan, penurunan ketajaman saat melihat, kelelahan yang parah pada soket, dan kesulitan dalam pemulihannya. Rata-rata, kelelahan menyusul dengan kerja aktif di monitor selama 2-5 jam. Menemukan bahwa penglihatan telah memburuk, perlu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis mata. Jika ini tidak dilakukan tepat waktu, proses akan diluncurkan dan mungkin tidak mungkin membatasi diri untuk minum obat atau memakai kacamata. Ini penuh dengan perkembangan penyakit berbahaya, seperti:
Ketika gangguan penglihatan diamati, hal pertama yang harus dilakukan adalah menghubungi dokter mata, menjelaskan gejalanya secara rinci. Dokter akan memeriksa dan meresepkan perawatan yang sesuai. Tidak disarankan untuk minum pil, vitamin, atau tetes sendiri, karena di rumah sulit menentukan tingkat kerusakan organ penglihatan, dan selain itu, obat-obatan yang dipilih secara salah dapat berbahaya bagi tubuh.
Terapi dalam oftalmologi yang berhubungan dengan komputer dapat melibatkan minum obat oral, serta penggunaan obat topikal jika penglihatan telah memburuk. Ini bisa berupa:
Latihan khusus yang bermanfaat untuk mata, membantu meringankan kelelahan dan ketegangan otot, meningkatkan sirkulasi darah dan tidak menanamkan penglihatan, tidak membiarkannya memburuk, berdampak positif pada pembuluh mata. Untuk melakukan ini, Anda perlu melakukan latihan sederhana ini secara berkala:
Agar tidak merusak mata dan tidak kehilangan kejernihan pandangan saat bekerja di komputer, Anda harus mengikuti aturan berikut:
Terutama tidak disarankan untuk bekerja di malam hari dan dalam cahaya rendah, diinginkan untuk menyelesaikan penggunaan perangkat elektronik sebelum pukul 18:00.
Dengan mengikuti tips sederhana, Anda dapat mengurangi efek negatif dari komputer pada penglihatan Anda dan menghilangkan dampak buruknya. Tindakan pencegahan lain adalah pemeriksaan mata tepat waktu untuk memantau level dan kondisinya. Untuk melakukan ini, Anda harus mengunjungi dokter setidaknya setahun sekali. Saat bekerja di komputer Anda perlu mengatur kecerahan layar sedikit. Perlu untuk mengontrol tinggal anak-anak dengan gadget, secara teratur memeriksa penglihatan anak, mengurangi tampilan ponsel dan tablet oleh anak-anak, agar tidak merusak persepsi masa mudanya. Penerapan rekomendasi sederhana akan membantu melestarikan visi, tidak membiarkannya memburuk.
http://etoglaza.ru/dop/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.htmlSakit kepala, kekeringan dan iritasi mata yang sering terjadi adalah semua gejala penggunaan komputer yang berkepanjangan dan dampak negatifnya pada sistem visual. Setiap tahun semakin banyak pasien beralih ke dokter mata dengan gejala yang sama, dan orang-orang ini dari kategori usia yang berbeda. Apakah pekerjaan kantor begitu berbahaya bagi mata dan apakah penglihatan memburuk dari komputer - semua ini akan dibahas dalam artikel ini.
Apakah pandangan dari komputer rusak
Pola penurunan fungsi visual dicatat oleh para ahli dari berbagai negara. Hal ini menimbulkan pemikiran tentang dampak negatif dari monitor komputer pada ketajaman visual. Namun, terlepas dari pola ini, hasil penelitian khusus menunjukkan bahwa penglihatan tidak memburuk dari komputer. Radiasi yang dipancarkan oleh monitor pada alat visual manusia memiliki efek minimal, sehingga tidak dapat mempengaruhi penglihatan.
Pengaruh visi komputer
Apa alasannya? Bukan komputer itu sendiri yang harus disalahkan, tetapi pelanggaran rutin aturan untuk bekerja dengan komputer elektronik. Tempat kerja yang tidak dilengkapi dengan baik, pencahayaan yang buruk, atau monitor yang terlalu tinggi adalah semua ini dan faktor-faktor lain yang memengaruhi penglihatan Anda.
Pemeriksaan ketajaman visual
Ada beberapa alasan utama yang menyebabkan pekerjaan tidak berbahaya di komputer dapat menyebabkan penurunan kinerja peralatan visual. Ini termasuk:
Ikuti aturan saat bekerja di komputer
Komputer dan Visi
Perhatikan! Mata memburuk bukan karena efek monitor PC, tetapi karena orang itu sendiri, yang, karena ketidaktahuan atau kurang pengalaman, mengabaikan aturan keselamatan saat bekerja dengan komputer. Kelalaian semacam itu tidak hanya menyebabkan kerusakan penglihatan, tetapi juga pada perkembangan berbagai penyakit mata.
Ketegangan mata
Penglihatan dapat dikurangi sebagai hasil kerja jangka panjang untuk komputer, karena mata terlalu berat, karena itu mereka tidak punya waktu untuk pulih secara normal. Jumlah minimum periode istirahat, atau absen total, secara bertahap menyebabkan penurunan tonus otot lensa kristalin, sebagai akibatnya orang tersebut mungkin tidak beradaptasi dengan sumber cahaya terang. Oleh karena itu, penglihatan memburuk bukan karena komputer itu sendiri, tetapi dari bekerja dengannya, yaitu dari ketidakpatuhan terhadap peraturan keselamatan.
Anak di depan komputer
Perhatikan penurunan visi bisa karena beberapa alasan, yang sulit untuk tidak memperhatikan. Pertimbangkan yang utama:
Mata kering
Bintik hitam di depan mata
Bagaimana memahami bahwa penglihatan memburuk
Jika penglihatan Anda memburuk, Anda dapat menentukan apakah setidaknya salah satu dari gejala di atas telah terdeteksi. Jika ini masih terjadi, maka Anda perlu sesegera mungkin untuk meminta saran dari dokter mata. Tidak mungkin untuk menunda ini, agar tidak mempersulit proses patologis dan tidak mengarah pada konsekuensi yang lebih buruk.
Cara mengecek visi dokter mata
Memang, di dunia modern, banyak orang menghabiskan berhari-hari di depan monitor komputer. Dan seringkali hobi atau pekerjaan dengan ketidakpatuhan terhadap peraturan keselamatan menyebabkan kemunduran visi. Dan tidak hanya anak-anak, tetapi juga lebih banyak orang dewasa yang menderita karenanya. Tetapi apa yang harus dilakukan jika pekerjaan terhubung dengan komputer dan tidak mungkin membatasi waktu yang dihabiskan di komputer? Dalam kasus seperti itu, Anda perlu mengikuti beberapa rekomendasi sederhana untuk mengembalikan kerja peralatan visual yang lengkap.
Apakah mungkin untuk mengembalikan penglihatan
Ini adalah tentang pengaturan yang tepat di tempat kerja Anda dan implementasi rutin senam untuk mata. Tentu saja, tanpa pemeriksaan sebelumnya dan konsultasi dengan dokter, tidak dianjurkan untuk melakukan ini.
Penting bahwa tempat kerja memenuhi semua persyaratan, jadi jika Anda bekerja di depan komputer setiap hari, Anda perlu mencurahkan cukup waktu untuk mengatur tempat kerja. Ini akan meminimalkan beban pada organ penglihatan.
Cara duduk di depan komputer
Rekomendasi untuk pengaturan tempat kerja:
Penerangan di tempat kerja di komputer
Lampu meja di sebelah komputer
Catat! Juga, para ahli merekomendasikan sekitar 7-8 kali sehari atau setiap jam untuk istirahat sejenak. Selama waktu ini, Anda harus menjauh dari tempat kerja, Anda bisa menggunakan tetes pelembab atau melakukan beberapa latihan untuk mata.
Tanda-tanda pertama kelelahan mata adalah sakit kepala, kemerahan dan gatal. Jika pada puncak hari kerja, tanda-tanda ini sama sekali tidak diperhatikan dan diabaikan dalam segala hal, maka menjelang malam mereka menjadi lebih jelas. Terutama mereka muncul ketika membaca atau fokus pada benda-benda kecil. Di bawah ini adalah pedoman, ketaatan yang memungkinkan untuk mengendurkan organ penglihatan dan mencegah pelanggaran fungsi mereka.
Terapi Mata
Meja Latihan santai untuk mata.
Seringkali orang meremehkan efektivitas senam ini, mengabaikan resep dokter yang hadir. Tetapi dengan latihan teratur dari latihan di atas, Anda dapat menyimpan visi Anda hampir sampai usia tua. Topik ini sangat relevan bagi orang-orang yang menghabiskan lebih dari 6 jam sehari di depan komputer.
Anak-anak dari generasi yang lalu menghabiskan seluruh waktu luang mereka di jalanan, bermain berbagai jenis permainan aktif, tetapi anak-anak modern duduk di depan monitor komputer untuk waktu yang lama, lebih memilih permainan virtual. Jika beberapa orang tua mendorong kegiatan seperti anak mereka, percaya bahwa ia akan berkembang lebih aktif dengan cara ini, yang lain, sebaliknya, takut ketajaman visual keturunan mereka, cobalah untuk melindunginya dari komputer.
Anak-anak modern menghabiskan banyak waktu di depan komputer
Agar game PC yang tidak berbahaya tidak ditampilkan di fungsi visual anak, orang tua harus mengikuti beberapa aturan sederhana:
Perhatikan! Anak-anak tidak selalu mematuhi orang tua mereka ketika datang ke game PC favorit mereka, sehingga mereka membutuhkan pendekatan khusus. Cobalah untuk bernegosiasi dengan mereka, temukan kompromi yang memungkinkan Anda untuk melindungi penglihatan mereka tanpa penderitaan moral. Misalnya, es krim yang lezat akan mengalihkan perhatian anak dari permainan.
10 fakta tentang mata
Pemulihan visi setelah bertahun-tahun mengabaikan aturan keselamatan untuk bekerja dengan komputer adalah tugas yang sulit. Tetapi jauh lebih mudah untuk mencegah penurunan ketajaman visual dengan melindungi mata dari efek komputer. Ini adalah tugas yang layak jika Anda mengikuti pedoman berikut:
Koreksi penglihatan laser dengan metode Epi-Lasik
http://linzopedia.ru/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.htmlHalo para pembaca! Ritme kehidupan modern menyiratkan penggunaan aktif teknologi baru. Belum lama berselang, komputer adalah barang mewah, tetapi sekarang perangkat komputer dapat ditemukan di setiap rumah, setiap anggota memiliki tujuh muda dan tua: smartphone, tablet, laptop dan netbook, komputer pribadi.
Mereka digunakan di semua bidang kehidupan: untuk bekerja, belajar, bersantai, komunikasi dengan teman-teman. Kami bangun dari alarm di telepon dan tertidur saat menonton jejaring sosial atau film di komputer atau tablet.
Rata-rata, seseorang menghabiskan setidaknya 5-6 jam setiap hari untuk melihat layar monitor. Ini tidak bisa memengaruhi mata.
Baru-baru ini, banyak perhatian telah diberikan pada fakta bahwa penglihatan komputer memburuk, ketajamannya berkurang, bagaimana mengurangi dampak teknologi baru pada seseorang dan bagaimana menjaga kesehatan selama mungkin.
Dalam dunia kedokteran, ada yang namanya "Sindrom Komputer". Itu muncul selama pemantauan keluhan pasien setelah lama bekerja di depan komputer. Sebagian besar dari kita tahu dan telah mengalami berbagai gejala sindrom ini berkali-kali. Secara konvensional, sindrom ini dibagi menjadi dua bagian utama:
Keluhan pertama berhubungan langsung dengan mata:
Keluhan somatik menyiratkan terjadinya sakit kepala tegang setelah lama bekerja di depan komputer. Ini juga mengembangkan sindrom kelelahan kronis, yang disertai dengan kantuk, kelesuan, kelemahan umum, penurunan reaktivitas tubuh secara keseluruhan dan resistensi terhadap infeksi.
Dengan pekerjaan yang berkepanjangan di komputer, myopia palsu atau kejang akomodasi juga dapat berkembang. Ini ditandai dengan ketidakmampuan untuk dengan cepat beralih dari objek yang terletak dekat ke objek yang jauh, sementara mereka telah mengaburkan garis kabur.
Tentu saja, ketika bekerja di depan komputer, mata menjadi sangat lelah. Pertama, frekuensi berkedip berubah: biasanya, seseorang berkedip sekitar 10-25 kali per menit, dan ketika dia melihat layar bercahaya monitor, 3-5 kali. Ini mengarah pada fakta bahwa mata tidak cukup dibasahi, nutrisi kornea terjadi karena cairan air mata, karena tidak ada pembuluh dalam formasi.
Dengan kurangnya hidrasi, atrofi dan pengaburannya terjadi, yang merupakan risiko besar dalam perkembangan katarak. Ia mencoba untuk mengkompensasi kekurangan nutrisi mata karena perluasan pembuluh sklera - karena ini, mata yang kemerahan diamati secara klinis, dan mereka disuntik dengan pembuluh. Ada juga pembersihan dan desinfeksi mata yang tidak mencukupi, yang mengarah pada perkembangan penyakit radang.
Dalam hal ini, secara subjektif, kita merasa terbakar, gatal di mata. Tubuh berusaha mengimbangi kekurangan cairan air mata dan mata mulai berair.
Kedua, ketika bekerja di komputer, seseorang menatap satu titik untuk waktu yang lama di layar lampu latar yang berkedip. Dalam hal ini, otot-otot mata berada dalam ketegangan konstan, perubahan konstan pada pencahayaan layar mengarah ke penyempitan dan perluasan pupil. Mata tidak istirahat. Peningkatan tekanan intraokular di ruang mata, yang merupakan risiko terkena glaukoma. Pada saat yang sama, seseorang secara klinis merasakan tekanan di mata, peningkatan sakit kepala.
Ketiga, jika kejang akomodasi tidak diperbaiki, maka seiring waktu akan tumbuh menjadi rabun jauh. Otot yang memungkinkan untuk mengubah bentuk lensa, hanya atrofi dan sclerotica. Semua alasan ini mengarah pada kenyataan bahwa visi itu jatuh.
Jika Anda memperhatikan gejala di atas, lanjutkan ke pencegahan. Pertama, periksa tempat kerja. Penggunaan peralatan komputer diizinkan dalam kondisi berikut:
Begitu tanda-tanda kelelahan pertama muncul - berhenti bekerja, ambil aturan 20-20: 20 menit bekerja di depan komputer, 20 detik latihan untuk mata!
Sesuaikan nutrisi untuk mendapatkan vitamin dan mineral maksimum yang diperlukan untuk berfungsinya organ penglihatan secara normal. Mode istirahat normal: tidur setidaknya 7 jam sehari, dalam gelap atau di ruangan gelap. Tidur di siang hari tidak memungkinkan mata untuk beristirahat dengan baik.
Latihan sederhana yang akan membantu meringankan kejang akomodasi, mengendurkan otot dan meningkatkan sirkulasi darah mata dan aliran cairan intraokular. Mereka tidak membutuhkan peralatan khusus, Anda bisa melakukannya beberapa kali sehari. Semua latihan senam dilakukan dengan cahaya yang baik, saat istirahat: punggung ditekan rapat ke belakang kursi, santai, kaki menyentuh lantai, tatapan lurus.
Pertama, perlu untuk memperbaiki sindrom "mata kering", yang merupakan hasil dari tidak cukup berkedip. Untuk melakukan ini, ada banyak tetes mata pelembab yang mengandung vitamin kompleks. Ini termasuk:
Bagi orang yang pekerjaannya terhubung dengan komputer, disarankan untuk memilih dan membeli kacamata komputer khusus. Ada beberapa jenis di antaranya:
Dear teman-teman! Ikuti aturan menggunakan komputer dan jaga penglihatan Anda! Jika Anda memiliki keluhan terkecil, konsultasikan dengan spesialis. Lebih mudah untuk mencegah penyakit daripada mencari metode pengobatan. Jadilah sehat, sampai ketemu lagi!
http://dvaglaza.ru/kompyuter-i-zrenie/chto-delat-esli-ot-kompyutera-uhudshaetsya-zrenie.htmlSelama beberapa dekade, telah diketahui bahwa komputer memiliki efek negatif pada penglihatan dan kesehatan mata secara umum.
Dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan pertanyaan tentang apa efek yang merugikan dan bagaimana menghilangkannya dalam waktu.
Pada topik apakah komputer berbahaya bagi penglihatan, telah ada kontroversi selama bertahun-tahun, meskipun hidup tanpa itu sudah direpresentasikan dengan buruk.
Pernyataan bahwa radiasi komputer berbahaya sebagian benar, sebagian tidak.
Sekarang di semua rumah dan kantor monitor LCD, yang tidak memancarkan sesuatu yang berbahaya.
Tetapi gangguan penglihatan bukan hanya karena radiasi.
Hilangnya visi yang jelas dapat disebabkan oleh beberapa alasan:
Beberapa yang beruntung berhasil menjaga mata tajam mereka untuk waktu yang lama, yang lain merasa tidak nyaman setelah seharian dihabiskan di depan komputer.
Ada kategori orang yang bekerja di belakang monitor memiliki efek negatif yang kuat dan penglihatan mulai menurun setelah 2 jam terus menerus menatap monitor.
Bel alarm pertama adalah sensasi yang tidak biasa di mata setelah bekerja di depan komputer.
Kekeringan, terbakar, gatal, radang, menangis, kepekaan terhadap cahaya dan tekanan pada mata, kelelahan menunjukkan bahwa penglihatan mulai menurun.
Gejala-gejala ini disebabkan oleh fakta bahwa saat bekerja di komputer seseorang kurang berkedip.
Pengurangan blinks langsung menyebabkan pengeringan lapisan air mata, mata tidak lembab, kekeringan dan semua tanda-tanda di atas kemunduran penglihatan muncul.
Gejala yang lebih serius yang mengikuti ketidaknyamanan adalah pelanggaran kejelasan penglihatan. Kualitas penglihatan berkurang, tampilan menjadi buram.
Rasa sakit di punggung, leher, punggung bagian bawah, bahu, pergelangan tangan, kelelahan di tubuh juga merupakan tanda yang menunjukkan kemungkinan penurunan penglihatan.
Karena postur yang tidak benar di meja komputer, otot mengencang, sirkulasi darah terganggu, sehingga pasokan oksigen ke jaringan dan organ menjadi buruk.
Termasuk dari kekurangan oksigen dan mata yang terpengaruh.
Gejala yang mengkhawatirkan adalah sakit kepala dan pusing yang terjadi setelah lama bekerja di depan komputer.
Ketika penglihatan mulai memburuk, tetapi orang itu belum menyadarinya, dia menjadi lebih mudah marah, merasa lelah dan tegang karena gugup.
Seseorang mungkin memiliki perasaan "tirai" hitam, kerudung, terbang di depan matanya setelah dia menyelesaikan pekerjaan panjang di depan monitor, menggosok matanya atau berkedip keras.
Selain lokasi monitor, penting untuk memperhitungkan posisi tubuh Anda sendiri ketika duduk di meja:
Tetapi setelah makan siang (atau bahkan di pagi hari) mereka di rumah, seringkali tanpa pengawasan, dan mereka tidak dapat memikirkan sesuatu yang lebih baik daripada bermain game komputer, menonton kartun di komputer laptop atau mengobrol dengan teman online.
Orang tua, sebagai suatu peraturan, mengizinkan perilaku ini ("tidak ada yang salah dengan itu, sekarang semua orang duduk di depan komputer"), atau menyerah ("tidak ada waktu untuk mengikutinya, biar lebih baik daripada berkeliaran di mana saja").
Dan ketika anak-anak berusia 2-3 tahun tertarik pada gadget, itu hanya menyebabkan emosi.
Hanya sedikit orang yang membayangkan seberapa besar bahaya yang ditimbulkan mesin ini jika dilihat oleh anak itu.
Anak-anak abad XXI menghabiskan waktu di depan komputer dari 20 hingga 60% dari waktu luang.
Selain itu, ini terjadi pada usia ketika penganalisa visual (serta seluruh tubuh) anak berada pada tahap pembentukan.
Dalam tiga tahun pertama kehidupan, perkembangan mata yang paling intensif terjadi: perataan kornea, lensa, perbaikan pusat penglihatan otak.
Akibatnya - masalah yang tak terhindarkan dengan mata.
Untuk menghindari hal ini, orang tua harus:
Jika seorang anak menjadi gugup, sering menggosok atau menggaruk matanya, Anda melihat mata yang kemerahan atau posisi yang tidak wajar di meja, ia mengeluh tentang benda-benda kabur, garis, juling atau mencoba untuk terlihat lebih dengan satu mata, Anda perlu segera membawanya ke dokter untuk pemeriksaan mata.
Dari video ini, Anda akan belajar cara mempertahankan penglihatan saat duduk di depan komputer dan dari mana itu memburuk:
Komputer, apa yang harus disembunyikan, hal yang tak tergantikan dalam hidup kita. Untuk meninggalkan situs yang biasa, acara TV dan pekerjaan tidak sepadan, tetapi jangan mengorbankan visi Anda juga.
Agar tidak terlihat lelah, tidak menyembunyikan mata setelah hari yang sibuk di balik kacamata gelap, tidak merasa tidak nyaman dan tidak kehilangan pandangan, Anda hanya perlu mengikuti aturan sederhana yang akan segera menjadi kebiasaan.
http://zrenie1.com/interesnoe/zdorovie-glaz/kompyuter-i-zrenie.htmlBekerja pada komputer pribadi telah lama menjadi elemen tak terpisahkan dari aktivitas kehidupan, yang tergabung dalam pekerjaan dan liburan.
Beberapa dari mereka memiliki pekerjaan utama mereka terhubung dengan komputer, dan dalam hal ini, mereka tidak dapat menghabiskan berjam-jam di atasnya.
Dapatkah penglihatan memburuk dalam kondisi seperti itu? Jawaban tegas untuk pertanyaan ini tidak begitu sederhana, karena kesehatan mata kita tergantung pada banyak faktor.
Segera harus dikatakan bahwa komputer itu sendiri tidak menurunkan ketajaman visual, bertentangan dengan mitos yang tersebar luas.
Dalam gambar monitor tidak ada yang jelas berbahaya bagi mata, dan cerita tentang beberapa sinar elektronik berbahaya adalah fiksi dan kisah horor konyol.
Secara evolusi, mata telah beradaptasi dengan pembacaan teks kecil yang panjang dan monoton, sehingga teks kecil pada monitor juga tidak bisa menjadi faktor yang berbahaya.
Tetapi bagaimana kemudian menjelaskan fakta bahwa beberapa orang yang bekerja di depan komputer, visi memburuk? Faktanya adalah bahwa meskipun radiasi perangkat ini tidak berbahaya dengan sendirinya, di hadapan keadaan negatif lainnya, ia dapat bertindak sebagai faktor yang memberatkan.
Jika seseorang secara genetik memiliki kecenderungan untuk pengembangan miopia, atau jika dia sudah berada pada usia yang cukup matang untuk munculnya gejala rabun jauh, atau jika dia memiliki masalah dengan sistem kardiovaskular, yang memberikan komplikasi penglihatan.
Dalam semua kasus ini, bekerja di depan komputer dapat memperburuk dan mempercepat degradasi organ visual.
Penyebab jatuh visi
Mode berkedip ketika bekerja di komputer berbeda dari biasanya, rata-rata, mata berkedip tiga kali lebih jarang dalam kasus ini. Hal ini menyebabkan pengeringan, yang merupakan faktor negatif pertama.
Pencahayaan yang salah, ketika layar terlalu terang dibandingkan latar belakang atau sebaliknya, lingkungannya terlalu terang dibandingkan layar, juga tidak enak bagi mata.
Pada kasus pertama, mata akan lelah dengan kontras, sedangkan pada detik layar akan menyala dan mata Anda harus tegang untuk melihat gambar. Semua ini menyebabkan ketegangan mata yang berlebihan, penumpukan kelelahan mereka.
Ada sensasi pasir di mata, tegang, penglihatan "kabur." Akhirnya, kerja yang terlalu lama juga tidak memiliki efek positif pada mata.
Pada orang sehat, ini menghilang beberapa puluh menit setelah selesai bekerja, tetapi bagi mereka yang rentan terhadap gangguan penglihatan, ini merupakan faktor yang memperburuk percepatan perkembangan penyakit mata.
Dalam hal ini, Anda harus memperlakukan organisasi kerja yang tepat di komputer dengan lebih hati-hati dan mengikuti rekomendasi di bawah ini.
Ya, dan orang sehat, penampilan mereka tidak sakit, karena bahkan tanpa risiko kerusakan penglihatan, kekeringan konstan di mata tidak menyenangkan.
Tindakan pencegahan untuk organisasi yang tepat di tempat kerja secara signifikan mengurangi kemungkinan degradasi organ visual, mereka berguna untuk mata dan organisme secara keseluruhan.
Pencegahan jauh lebih murah daripada perawatan mata.
Pertama, Anda perlu mengkonfigurasi monitor. Atur kecepatan refresh ke 75 hertz. Pada sistem operasi Windows, ini dilakukan dalam pengaturan monitor di panel kontrol.
Tetap bersih, bersihkan secara teratur dari debu dengan kain khusus, mereka dijual dalam set di toko komputer.
Mengurangi kecerahan layar dalam mengejar laptop atau tablet dalam waktu lama adalah ide yang buruk.
Ketegangan mata ketika mencoba melihat gambar redup - ini harga yang terlalu tinggi untuk menghemat daya baterai.
Selanjutnya, pastikan jarak antara mata dan monitor Anda cukup besar. Lihat itu mudah: Anda harus melihat sudut layar Anda dengan tampilan langsung.
Jika mereka tidak terlihat oleh Anda, jauhkan monitor atau menjauhlah dari monitor. Jarak optimal adalah 70 sentimeter.
Bekerja di depan komputer, lebih disukai dalam posisi duduk, jangan berbaring. Sumber cahaya tidak boleh berada di belakang layar jika itu adalah satu-satunya di dalam ruangan.
Satu jam sekali, berdiri dari belakang monitor dan lakukan latihan ringan. Cukup dengan menggerakkan tangan dan kaki Anda, berjalan di sekitar ruangan, melakukan latihan pernapasan.
Coba juga saat ini untuk berkedip sesering mungkin, sehingga mata menjadi basah. Bahkan pelembab berkontribusi pada asupan jumlah cairan optimal dalam tubuh.
Jangan bekerja di belakang monitor di malam hari, usahakan tidur nyenyak dalam waktu tujuh atau delapan jam.
Pimpin gaya hidup aktif, lebih banyak bergerak. Ini akan meningkatkan nada seluruh tubuh, Anda akan lelah saat bekerja di depan monitor lebih lama. Namun tindakan seperti itu berkontribusi pada normalisasi sirkulasi otak, dan kesehatan mata Anda secara langsung bergantung padanya.
Jangan salah untuk melakukan latihan rutin untuk mata. Ini termasuk latihan untuk mengubah fokus pandangan, serta latihan untuk melacak mata benda yang bergerak.
Untuk orang dewasa, waktu maksimum untuk bekerja dengan komputer dan perangkat elektronik lainnya (ponsel, tablet) tidak lebih dari delapan jam. Anak-anak berusia 15-18 tahun dapat bekerja 5 jam.
Siswa yang lebih muda dapat menghabiskan tidak lebih dari dua jam di depan komputer. Dan anak-anak prasekolah tidak boleh menggunakan gadget selama lebih dari 15 menit.
Ini akan melindungi penglihatan mereka dari tekanan yang tidak semestinya, yang sangat merusak selama pembentukan bola mata.
Untuk mencegah penglihatan komputer memburuk, Anda juga dapat menggunakan tips dari artikel berikut:
Jangan lupa tentang kebutuhan nutrisi yang baik, yang akan memenuhi kebutuhan tubuh akan mineral dan vitamin. Vitamin A dan B sangat penting bagi mata.
Jika diet Anda buruk dan tidak mengandung vitamin dalam jumlah yang cukup, maka isi kekurangan ini dengan konsumsi apotek. Kompleks standar yang cocok, seperti Revit atau Complivit.
Apa yang berguna untuk tidak merusak penglihatan?
Untuk melembabkan mata, Anda bisa mengubur (beberapa kali sehari) air mata buatan dan sediaan serupa. Jika ketajaman visual menurun, maka Anda perlu menggunakan obat yang sesuai dengan diagnosis Anda.
Jadi, dengan miopia (konsekuensi paling sering bekerja di komputer) akan membantu Anda emoxipin, taufon, quinax. Tetapi jangan terburu-buru untuk mulai minum obat apa saja pada tanda-tanda pertama penglihatan kabur.
Pertama, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda - kemungkinan Anda menjadi lebih buruk untuk dilihat karena beri-beri atau tegangan berlebih yang normal, dan kemudian Anda tidak perlu menjalani terapi obat.
Jika gangguan penglihatan terlalu besar dan terus memburuk meskipun harus mematuhi tindakan pencegahan, maka hanya operasi, koreksi penglihatan akan membantu.
Gambar ini menunjukkan posisi tubuh yang benar di mana mata tidak akan terlalu lelah bekerja di monitor komputer:
Komputer tidak dapat merusak penglihatan, tidak memiliki efek negatif pada mata, radiasi layarnya adalah radiasi cahaya yang biasa, yang tidak berbeda dengan sumber cahaya lainnya.
Namun, beberapa fitur dari pekerjaan di belakangnya dapat menyebabkan peningkatan kelelahan mata dan kekeringan mereka. Ini disebabkan oleh kenyataan bahwa seseorang jarang berkedip ketika bekerja, duduk terlalu dekat dan menghabiskan terlalu banyak waktu di layar.
Jika ada kecenderungan penyakit mata, ini bisa menjadi faktor yang mendorong perkembangan mereka.
Dalam hal ini, penting untuk secara ketat mengikuti aturan bekerja di depan komputer, melakukan latihan untuk mata dan tidak membiarkan mata mengering. Maka komputer untuk Anda akan tetap menjadi alat yang aman dan berguna.
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/padaet-zrenie-ot-kompyutera-raskryvaem-sekrety-vosstanovleniya.html