Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov sedang mempelajari berbagai teknik memulihkan visi tanpa menggunakan operasi. Secara khusus, profesor berbicara tentang pemulihan visi sesuai dengan metode Shichko-Bates.
Vladimir Georgievich Zhdanov adalah tokoh publik Rusia yang terkenal. Dia adalah ketua Persatuan perjuangan untuk kesejahteraan nasional. Zhdanov mengadakan kursus kuliah, yang menceritakan cara mengembalikan visi dengan cara non-medis. Selain itu, ia dikenal karena metodenya untuk menghilangkan alkoholisme, merokok, dan memulihkan penglihatan.
Banyak orang mengenal Zhdanov dalam kursus restorasi visi berdasarkan metode Bates, ditambah dengan metode Shichko.
Metode Bates didasarkan pada kenyataan bahwa proses akomodasi dilakukan dengan memengaruhi bentuk mata dengan otot-otot yang mengelilinginya. Bates berpendapat bahwa penyebab utama gangguan penglihatan adalah stres mental. Setiap jenis kesalahan bias (miopia, hiperopia) sesuai dengan jenis stresnya sendiri, yang disebabkan oleh anomali ini.
Teknik ini didasarkan pada karya dua ilmuwan terkenal: Gennady Andreevich Shichko dan William Bates.
Bates mengatakan bahwa karena fakta bahwa mata kita mengubah panjangnya dengan bantuan otot-otot mata, ia membangun citra objek. Atas dasar ini, serangkaian latihan telah dibuat yang mempromosikan relaksasi dan pelatihan mata untuk meningkatkan penglihatan.
Psikoanalis Gennady Shichko menciptakan apa yang disebut tangga Shichko, yang tanpanya, menurut Zhdanov, mengembalikan penglihatan tidak akan berhasil.
Tangga terdiri dari enam langkah. Setiap langkah adalah kebiasaan buruk:
Vladimir Zhdanov berpendapat bahwa mengenakan kacamata adalah kebiasaan buruk yang bisa dan harus diperangi. Jika Anda mencoba memperbaiki penglihatan dengan kacamata atau lensa, mereka hanya akan berdampak negatif pada fungsi mata. Jika seseorang memakai kacamata, otot-otot yang mengatur panjang mata berhenti bekerja. Karena itu, seiring waktu, kacamata harus diubah menjadi lebih kuat.
Teknik pemulihan visi Zhdanov terdiri dari membuat buku harian dan secara teratur melakukan serangkaian latihan khusus untuk mata. Menurut sang profesor, dalam seminggu penglihatan akan jauh lebih baik, dan Anda bisa melupakan kacamata.
Karakteristik anak-anak tunanetra dijelaskan dalam materi ini.
Untuk membuat buku harian dengan metode ini diperlukan untuk membuat catatan di sana tentang yang diinginkan. Berkat saran diri ini, seseorang memprogram dirinya sendiri untuk hasil yang baik.
Efektivitas metode ini tergantung pada:
Teknik ini juga menyiratkan penolakan lengkap terhadap lensa kontak dan kacamata. Tetapi jika ini tidak memungkinkan, maka disarankan untuk mengganti lensa dan kacamata menjadi yang lebih lemah. Ini akan memungkinkan untuk mengaktifkan pekerjaan otot mata.
Zhdanov mengatakan bahwa adalah mungkin untuk mengembalikan penglihatan sepenuhnya jika ada keinginan dan tujuan tertentu ditetapkan. Dalam hal ini, pengaruhnya akan signifikan. Tetapi jangan berharap bahwa visi akan pulih dalam beberapa minggu atau bulan. Tetapi itu terjadi bahwa setelah bulan pertama mungkin ada hasil positif. Yang terpenting adalah tetap percaya pada diri sendiri dan kekuatan Anda.
Dengan kelelahan mata atau kerja komputer jangka panjang, Anda perlu berhenti sejenak dan melakukan latihan ini. Sebelum memulai, gosok kedua telapak tangan Anda sehingga menjadi hangat. Anda harus menutup mata dan menutupinya dengan telapak tangan di atas. Tetap direkomendasikan selama lima menit. Antara telapak tangan dan kepala tidak boleh alkali, melalui mana cahaya dapat menembus. Sikap mental sangat penting untuk hasil yang positif. Setelah itu, mata terasa beristirahat seperti di pagi hari. Jika diinginkan, Anda dapat menambah durasi latihan ini.
Ini termasuk satu set berbagai latihan yang dapat dikombinasikan dengan palming.
Latihan dikontraindikasikan jika Anda baru saja menjalani operasi mata (hanya enam bulan kemudian) atau ablasi retina. Senam harus dilakukan tanpa kacamata dan lensa tiga kali sehari. Setiap latihan diulang tiga kali, tetapi Anda perlu meningkatkan secara bertahap agar tidak terlalu melatih otot. Semuanya dilakukan dengan lancar dan tanpa gerakan tiba-tiba. Sebelum itu, disarankan untuk berkedip cepat untuk mengendurkan otot-otot.
Itu harus dilakukan baik di bawah sinar matahari, atau pada beberapa jenis sumber cahaya buatan. Latihan ini membantu memulihkan penglihatan dan mengendurkan otot-otot mata. Anda harus menutup mata dan membuat gerakan kepala ke kanan dan kiri. Matahari harus bergantian dengan bayangan. Setelah latihan, Anda perlu melakukan palming sampai kelinci matahari menghilang.
Pijat mata sangat efektif dalam miopia, astigmatisme. Ini baik untuk digunakan sebagai cara mencegah glaukoma dan katarak. Untuk pijatan, Anda perlu menutup mata dan menekan titik-titik khusus dengan mudah. Setiap tekanan harus dilakukan tiga kali, setelah tekanan pada satu titik perlu berkedip. Poin untuk dipijat:
Dalam kacamata ini Anda dapat melakukan pekerjaan sehari-hari (baca, bekerja di depan komputer, dan sebagainya). Ketika mereka dikenakan, mata dilatih, dan penglihatan ditingkatkan. Jika satu mata tertutup, ketika seseorang berkedip, otak menyesuaikan ketajamannya lagi, sementara otot mata terus bekerja. Kacamata bajak laut bisa dibuat dengan sangat mudah. Untuk ini, Anda memerlukan bingkai tanpa lensa. Satu lubang ditutupi dengan kain atau kertas hitam. Mata tidak perlu ditutup. Setiap tiga puluh menit, balutan hitam diganti ke mata yang lain.
Latihan ini harus dilakukan tanpa kacamata atau lensa. Perlu untuk berkedip dan menangkap fokus objek yang terletak di depan mata di luar jendela. Saat fokus ditangkap dan subjek terlihat jelas, Anda perlu berkedip dan fokus pada jendela. Secara bertahap dari item besar pindah ke yang lebih kecil.
Selain berolahraga dan membuat catatan harian, Zhdanov menyarankan untuk minum obat yang meningkatkan penglihatan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Ini termasuk ekstrak air propolis, ekstrak bilberry dan perga (persiapan "Bilberry") dan "Vetom".
Teknik Zhdanov ditujukan untuk mengembalikan penglihatan tanpa intervensi bedah. Tetapi jangan lupa bahwa Anda perlu melakukan banyak upaya untuk mengembalikan pemandangan dengan cara ini.
Teknik ini berisi sejumlah latihan yang efektif, serta membuat buku harian. Ini didasarkan pada mempertahankan gaya hidup sehat, menghindari alkohol dan tembakau. Zhdanov mengatakan bahwa perlu untuk mengamati moralitas, untuk menjaga keseimbangan emosional, untuk mematuhi diet yang sehat. Secara keseluruhan itu akan memungkinkan mata untuk mengembalikan penglihatan normal.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlMasalah penglihatan - momok masyarakat modern. Pekerjaan sehari-hari di komputer, ketegangan organ visual yang berlebihan, kurangnya gerakan aktif dan diet yang tidak sehat - dokter mata di seluruh dunia khawatir tentang penurunan tajam dalam kualitas penglihatan di antara populasi dunia. Senam untuk mata menurut Zhdanov - serangkaian latihan yang dikembangkan dengan baik yang dapat membantu mata pulih. Latihan sehari-hari yang sederhana akan mencegah perkembangan miopia dan membantu memperbaiki cacat visual yang ada.
Banyak orang tidak peduli dengan mata mereka, sampai mereka merasa tidak nyaman atau mengurangi ketajaman gambar. Tidak ada yang mengunjungi dokter spesialis mata untuk pemeriksaan pencegahan, dan pada kenyataannya dimungkinkan untuk mendeteksi beberapa perubahan patologis pada tahap awal pembentukan.
Gejala pertama gangguan pusat visual adalah:
Jika Anda mendapati diri Anda mengalami gejala-gejala yang terdaftar, segera mulai koreksi penglihatan Anda dengan bantuan latihan sederhana namun efektif oleh Profesor Zhdanov.
Indikasi untuk senam:
Senam untuk mata dengan metode Zhdanov dilakukan setiap saat. Selain berolahraga, perawatan harus dilakukan untuk memulihkan kesehatan secara keseluruhan dan rejimen harian yang tepat.
V.G. Zhdanov, seorang populariser terkenal dari gaya hidup sehat, telah melakukan banyak pekerjaan praktis pada studi masalah mata pada manusia. Sebagai dasar dari karyanya, profesor itu menempatkan metode lama para yogi India dan penelitian ilmiah dari ilmuwan Amerika Bates. Sejak zaman kuno, para yogi India telah mengembangkan metode yang efektif untuk meningkatkan ketajaman visual dengan melemaskan saraf optik.
Pemulihan penglihatan sangat tergantung pada berfungsinya saraf optik, yang membutuhkan istirahat, sama seperti organ apa pun di tubuh kita. Untuk bersantai dan menenangkan saraf optik hanya dapat kurangnya sumber cahaya, yang dia bereaksi dengan sensitif. Jika Anda secara teratur mengistirahatkan saraf mata Anda, penglihatan mulai pulih.
Profesor Zhdanov mengembangkan serangkaian latihan yang berharga berdasarkan metode para yogi kuno, melengkapi dan memperluasnya dengan latihan untuk koreksi berbagai penyakit penglihatan. Pertimbangkan satu set latihan senam untuk mata menurut Zhdanov, membantu dengan cepat dan bebas memulihkan sistem visual tubuh Anda.
Catatan penting sebelum berolahraga:
Itu penting! Senam untuk mata Zhdanov dikontraindikasikan dalam ablasi retina.
Merevisi sikap Anda terhadap kehidupan, secara serius terlibat dalam pertumbuhan spiritual, makan makanan sehat - hanya ketika kondisi ini terpenuhi Anda dapat sepenuhnya mendapatkan kembali ketajaman visual Anda yang hilang.
Seluruh dunia belajar tentang teknik yoga kuno untuk mengendurkan otot mata dan saraf optik, terima kasih kepada ilmuwan Amerika Bates. Palming harus dilakukan sebelum setiap set latihan untuk mata, serta untuk menyelesaikan set ini. Tekniknya sangat sederhana dan efektif:
Itu seluruh latihan. Namun, ketika melakukan praktik palming, hal-hal berikut harus dipertimbangkan:
Setelah berolahraga, lepaskan tangan Anda, perlahan-lahan buka mata Anda dan berkedip beberapa kali. Berkedip diperlukan dengan langkah cepat, sehingga mata dibasahi dengan cairan air mata. Setelah itu, Anda dapat memulai senam mata sesuai dengan metode Zhdanov.
Catatan penting tentang praktik palming - bagaimana mencapai kegelapan di depan mata Anda? Saat Anda menutup mata dengan telapak tangan, itu akan menjadi gelap. Namun, dalam praktiknya, alih-alih kegelapan, setiap orang melihat cahaya yang menyilaukan, yang membuktikan eksitasi berlebihan pada saraf optik. Mata sangat lelah sehingga bahkan dengan gelap gulita saraf tidak bisa tenang.
Untuk membantu mata Anda mencapai kedamaian total, Anda perlu mencoba menghadirkan di depan Anda sebuah kotak hitam atau tirai hitam di teater. Jika Anda tidak dapat membayangkan sesuatu yang hitam, lihatlah benda hitam selama beberapa menit sebelum latihan dan serap informasi warna dengan mata Anda. Lalu coba palming.
Kadang-kadang saraf optik tidak bisa tenang, karena pikiran-pikiran yang mengganggu tentang kehidupan melayang di kepala saya. Cobalah untuk tidak memikirkan masalah, lebih baik nyalakan musik santai yang bagus dan lupakan bisnis selama beberapa menit.
Itu penting! Jaga agar jari-jari Anda tetap menempel erat satu sama lain sehingga tidak ada cahaya yang merembes masuk. Gelap total adalah persyaratan utama untuk palming.
Jika Anda memuntir sambil berdiri (misalnya, di tempat kerja), letakkan siku di tubuh Anda dan miringkan kepala sedikit. Setelah melakukan latihan, rilekskan otot-otot leher dengan menggambarkan sosok dengan hidung di udara beberapa kali.
Profesor Zhdanov merekomendasikan bahwa ketika melakukan latihan ini, ingatlah tentang momen menyenangkan dalam hidup Anda. Bahkan para yogi kuno mencatat efek menguntungkan dari emosi positif pada penglihatan. Stres bersifat merusak tidak hanya untuk rambut dan kesehatan umum - itu mengurangi fungsi visual tubuh.
Saat keluar dari palem, lakukan hal berikut. Tanpa mengambil telapak tangan dari mata, rapatkan mata beberapa kali. Kemudian lepaskan telapak tangan dan sedikit memutar kepalanya dengan mata tertutup ke arah yang berbeda untuk menormalkan aliran darah. Setelah itu, Anda perlu menggosok mata beberapa kali dengan kepalan tangan, seperti yang dilakukan anak kecil. Anda perlu membuka mata Anda dengan cepat.
Catatan penting! Palem setiap jam jika Anda bekerja di depan komputer. Ini akan melindungi Anda dari penyakit mata dan mengurangi penglihatan.
Senam mata Zhdanov adalah tujuh latihan dasar yang dilengkapi oleh praktisi lain untuk menyelesaikan berbagai masalah penglihatan.
Latihan dasar meliputi:
Pasien harus menggambar mata dari bentuk geometris yang tercantum.
Berkedip adalah dasar dari metode pemulihan visi Zhdanov. Dari berkedip tergantung pada relaksasi otot-otot mata. Berkedip perlu dengan cepat, tetapi tanpa ketegangan. Sapuan bulu mata harus menyerupai sayap burung kolibri. Untuk kejelasan, lihat penerbangan burung kolibri di YouTube. Berkedip ditemukan dalam semua latihan profesor sebagai bagian integral dari praktik.
Gambar mata garis horizontal dilakukan sebagai berikut. Pertama Anda menggambar garis imajiner 5 kali dari kanan ke kiri, dan kemudian 5 kali dalam urutan terbalik. Latihan berakhir dengan kedipan (kedip beberapa detik).
Menggambar garis diagonal dilakukan sebagai berikut. Pertama, Anda menggambar garis imajiner dari kiri ke kanan (bawah ke atas) 5 kali, dan kemudian 5 kali dari kanan ke kiri (atas ke bawah). Kami selesai dengan berkedip.
Menggambar garis vertikal dilakukan sebagai berikut. Pertama menggambar garis naik 5 kali, lalu turun 5 kali. Berkedip beberapa detik.
Gambarlah persegi panjang dengan melakukannya. Kami menggambar persegi panjang dari garis samping kanan, dan kemudian menghapusnya dalam urutan terbalik. Artinya, kita menggambar ke arah searah jarum jam, dan menghapus - berlawanan arah jarum jam. Kami berkedip beberapa menit.
Gambar zigzag sebagai berikut. Pertama, gerakan mata menggambar garis dalam arah kanan-kiri, dan kemudian sebaliknya. Kami berkedip beberapa menit.
Menggambar lingkaran sedang melakukannya. Bayangkan dial dan bergerak dalam lingkaran, perhatikan angka imajiner. Kami mulai pada 12-00 dan bergerak ke arah searah jarum jam. Lalu kami bergerak ke arah yang berlawanan - 12, 11, 10, dll. Kami berkedip beberapa menit.
Kompleks latihan untuk mengembalikan penglihatan sesuai dengan metode Zhdanov dengan miopia didasarkan pada pengamatan alternatif dari objek yang jauh dan dekat. Gambarlah dua lembar meja dengan huruf-huruf yang mirip dengan yang digunakan untuk pemeriksaan mata. Tulis huruf terbesar di bagian atas setiap tabel, lalu semakin kecil dan semakin kecil. Satu meja digambar di atas selembar kertas gambar, dan yang kedua di atas selembar kertas standar. Gantung selembar kertas gambar sehingga Anda dapat dengan jelas membedakan huruf-huruf hanya pada baris pertama, ditulis dalam cetakan besar. Pegang lembar kedua di tangan Anda.
Kemajuan:
Catatan penting. Teks pada kedua lembar harus sama. Pertama-tama lakukan latihan, menutupi satu mata. Kemudian ulangi dengan mata kedua.
Latihan untuk mata ini menurut Zhdanov memperkuat dengan baik otot-otot mata yang lemah dan cocok untuk koreksi miopia.
Ingatlah bahwa olahraga untuk mata tidak bisa dilakukan sampai kelelahan. Mempercepat hasil dengan sejumlah besar pengulangan adalah tidak mungkin: itu akan membahayakan mata. Alih-alih sejumlah besar pengulangan, Anda perlu pelatihan reguler: jangan lewatkan satu hari untuk mengisi daya mata Anda.
Latihan ini sangat berguna bagi pekerja kantoran, karena mengendurkan otot-otot orbit dengan baik.
Masalah rabun dekat - dalam melemahnya otot-otot miring orbit. Untuk memperkuat mereka, ketegangan perlu diganti dengan relaksasi. Untuk mengisi daya, Anda dapat menggunakan tongkat.
Latihan ini dilakukan dengan melihat keluar jendela.
Berapa kali melakukan latihan? Atur timer selama 3 menit. Alih-alih tongkat, Anda cukup menarik keluar indeks / jempol Anda.
Penyakit ini berbeda dari miopia dengan mendistorsi bentuk benda. Dengan astigmatisme yang diucapkan, seseorang bukannya lingkaran melihat elips atau oval, seperti di cermin melengkung. Namun, perawatan mata menggunakan metode Zhdanov juga dapat membantu dengan astigmatisme dalam kombinasi dengan perawatan medis. Profesor ini menawarkan tiga jenis latihan yang bertujuan memperkuat serat otot orbit:
Praktek palmig dijelaskan di atas. Pertimbangkan praktik lain.
Senam untuk mata Profesor Zhdanov dilakukan dengan sumber cahaya - baik di bawah sinar matahari atau di ruangan dengan lampu neon (bukan luminescent). Latihan dilakukan dengan mata tertutup.
Setelah itu, segera lakukan praktik palming, tetap di tempat. Palming dilakukan untuk menghilangkan flicker di mata.
Latihan ini dapat dilakukan di depan lilin yang menyala, duduk di kursi. Alih-alih tubuh, Anda perlu menoleh. Sebuah lilin berdiri pada jarak satu meter dari kepala.
Cacat pusat visual ini dapat diperbaiki dengan bantuan praktik solarisasi dan palming. Kombinasi kedua praktik tersebut menghasilkan efek yang baik. Ketika strabismus, kejernihan penglihatan tidak terganggu, namun, pasien menderita cacat kosmetik.
Juga pengisian untuk mata menurut Zhdanov selama strabismus melibatkan pelaksanaan latihan untuk relaksasi alternatif dan ketegangan otot-otot orbit. Namun, penekanan pada latihan ini harus diarahkan ke mata "menyipit".
Latihan pagi ini akan bermanfaat bagi semua orang, terlepas dari tingkat penglihatan.
Latihan pagi ini akan membantu mengendurkan otot-otot Anda dan mengisi ulang baterai Anda sepanjang hari dengan energi positif.
Ribuan orang menyingkirkan masalah penglihatan dengan melakukan latihan untuk mata menurut Zhdanov. Banyak dari mereka melepas kacamata mereka dan memandang dunia dengan tampilan yang bersih dan jelas. Hal utama dalam senam, profesor menekankan, adalah keteraturan. Jangan mencoba mencapai hasil instan - itu tidak mungkin. Seseorang cukup dan sebulan kelas, dan seseorang akan merasakan hasilnya hanya dalam setahun. Ingatlah bahwa efektivitas pemulihan visi akan tergantung pada gaya hidup yang benar. Singkirkan kebiasaan buruk, lakukan latihan - dan segera Anda akan melupakan kacamata dan lensa.
Sakit kepala, kekeringan dan kemerahan pada mata, efek ghosting, gangguan persepsi warna adalah gejala gangguan penglihatan. Menggunakan senam untuk mata menurut Zhdanov akan membantu memulihkan penglihatan tanpa operasi, dan mengurangi risiko komplikasi.
Profesor Zhdanov - telah mengembangkan metode unik untuk menyembuhkan mata
Untuk memperbaiki penglihatannya, Profesor Zhdanov mengusulkan untuk menggunakan kompleks yang terdiri dari metode dokter mata Bates dan Shichko, yang menambahkannya dengan ketaatan terhadap nutrisi yang tepat, pelatihan olahraga teratur, penolakan terhadap alkohol dan rokok.
Inti dari metode yang dikembangkan oleh Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov adalah relaksasi simultan dari ketegangan dan memperkuat otot-otot mata yang melemah. Sistem perawatannya didasarkan pada hubungan yang tak terpisahkan antara keadaan fisik dan spiritual seseorang.
Tidak adanya emosi negatif, kekhawatiran dan gangguan saraf memiliki efek positif pada kerja seluruh organisme. Tegangan berlebih psikologis meningkatkan nada otot-otot mata, yang menyebabkan lensa bergeser.
Dalam pengobatan penyakit mata, kompleks pelatihan unik digunakan, mereka semua memiliki sejumlah aturan yang sama:
Ulangi komplek terpilih setidaknya 2 kali sehari. Untuk utilitas dan efektivitas maksimum, disarankan untuk melakukan latihan pagi dan sore hari. Jika Anda memiliki waktu luang, gunakan latihan yang dipilih 4 kali sehari secara berkala.
Pelatihan ini direkomendasikan 2 kali sehari - pagi dan sore hari
Penerapan sistem Zhdanov ditampilkan dalam kasus deteksi pelanggaran seperti:
Dengan gangguan penglihatan minimal, gunakan sistem perawatan yang dijelaskan sebagai tindakan pencegahan dan untuk menghilangkan gejala negatif.
Pertimbangkan berbagai kegiatan utama yang ditujukan untuk memperkuat struktur otot mata:
Setelah berolahraga, rindu juga
Untuk memperkuat otot okulomotor dan meningkatkan penglihatan, setiap hari selama 15 menit, lakukan latihan pagi.
Urutan pengisian:
Selama latihan pagi hari, rileks dan pantau keseragaman pernapasan - ini berkontribusi pada pemerataan oksigen ke seluruh tubuh.
Untuk mencapai hasil terbaik dalam pengobatan miopia dan astigmatisme, serta untuk mencegah perkembangan glaukoma dan katarak, pijat mata digunakan.
Rekomendasi untuk penerapannya:
Tekanan ringan pada bola mata
Dalam pengobatan berbagai penyakit, selain kompleks terapi dasar yang dijelaskan, latihan tambahan digunakan:
Prinsip senam terapeutik untuk miopia adalah fiksasi sekuensial penglihatan pada objek yang dekat dan jauh. Buat 2 tabel - setiap baris berikutnya di dalamnya ditulis dalam font yang lebih kecil.
Aturan Pelatihan:
Tabel untuk melatih visi untuk miopia
Setiap hari, cobalah untuk melihat teks di baris bawah.
Dengan penglihatan jauh, latihan berkontribusi untuk memperkuat otot-otot mata miring dengan secara berangsur-angsur santai dan mengencangkannya.
Kompleks untuk pengobatan hiperopia terdiri dari latihan berikut:
Jika rasa tidak nyaman, cacat atau pusing muncul, kurangi jumlah pengulangan dan durasi latihan.
Untuk mengembalikan visi dalam astigmatisme, Zhdanov mengembangkan kompleks yang mencakup sejumlah prosedur:
Palming adalah untuk menutup mata dengan telapak tangan selama waktu tertentu.
Tetap di posisi ini selama 2-4 menit. Bayangkan gambar yang bagus dan coba visualisasikan.
Setelah menyelesaikan latihan, lepaskan tangan Anda, sambil tutup mata. Putar kepala Anda ke samping, lalu ke atas dan ke bawah, usap mata Anda dengan kepalan Anda, buka dan berkedip selama 10 detik
Ketika strabismus Zhdanov merekomendasikan penggunaan palming dan solarisasi mata pada lilin.
Rekomendasi utama untuk implementasi solarisasi:
Palming tampil berdiri dan setelah solarisasi - ini akan membantu menghilangkan silau di mata.
Aturan eksekusi:
Menggunakan palminga akan membantu mengendurkan otot-otot mata, organ pernapasan, wajah, leher, jantung, dan pembuluh darah.
Latihan harian akan membantu mengembalikan penglihatan secara alami, menormalkan sirkulasi otak, menstabilkan kerja otot-otot mata, dan memperbaiki kondisi keseluruhan.
Nilai artikel ini
(2 nilai, rata-rata 5,00 dari 5)
Kebanyakan orang cepat atau lambat menghadapi masalah penglihatan. Gaya hidup orang modern berdampak buruk bagi kesehatannya, terutama di masa dewasanya.
Yang paling umum adalah penyakit mata seperti kelelahan setelah berolahraga (membaca, bekerja dengan komputer), miopia, hiperopia, astigmatisme, dan lainnya.
Teknik khusus yang dikembangkan oleh profesor Vladimir Georgievich Zhdanov dapat secara efektif melawan banyak penyakit serupa.
Postulat utama dari metodologinya terdiri dari ketidakterpisahan hubungan antara kesehatan spiritual dan fisik seseorang.
Profesor Zhdanov menentang memakai kacamata karena berbahaya bagi kesehatan manusia dan menyarankan untuk menghilangkan masalah penglihatannya sendiri tanpa teknik medis.
V.G. Zhdanov menggunakan teknik oftalmologis yang terkenal untuk meningkatkan visi dokter mata dan psikofisiologi, Shichko dan Bates.
Menurut Zhdanov, senam untuk mata hanya bagian dari keseluruhan filosofi, yang mencakup makanan terpisah (dengan konsumsi protein dan karbohidrat terpisah dan pembatasan lemak), serta penolakan terhadap emosi negatif dan kebiasaan berbahaya yang berbahaya bagi kesehatan.
Tujuan utama Profesor Zhdanov adalah untuk mencapai pemulihan dan kebangkitan dunia spiritual manusia, yang kemudian akan memiliki efek positif pada fungsi semua organ dan sistemnya.
Satu set lengkap latihan untuk memulihkan penglihatan sesuai dengan metode Zhdanov, Anda dapat belajar dengan membaca artikel kami.
Senam untuk mata Profesor Zhdanov cocok tidak hanya untuk orang-orang tunanetra, tetapi juga bagi mereka yang karyanya terhubung dengan ketegangan visual. Penyembuhan "palming" membantu mengendurkan otot mata. Olahraga teratur memungkinkan Anda untuk mengembalikan kerja otot-otot mata, meningkatkan sirkulasi serebral.
Teknik ini hanya diperlukan bagi mereka yang ingin mengembalikan penglihatan sesuai dengan metode Zhdanov sendiri, tanpa intervensi bedah. Pasien dengan masalah penglihatan umum yang berolahraga secara teratur melaporkan keefektifan latihan terapi. Mereka menolak poin dan mengoreksi pekerjaan organ terpenting dari sistem visual.
Kondisi utama untuk efektivitas teknik ini adalah pelaksanaan yang sistematis dan benar dari setiap latihan. Hanya dengan begitu efek pengisian yang mencolok dapat dicapai.
Aturan untuk melakukan latihan:
Saat istirahat di tempat kerja, Anda juga harus beristirahat. Ini dapat dilakukan dengan bantuan kelas-kelas kecil: lihat saja dengan mata Anda beberapa garis dan gambar:
Pemulihan visi menurut metode Zhdanov berisi banyak latihan, kami anggap paling populer.
Palming (dari "telapak tangan" - telapak tangan) - latihan yang dirancang untuk mengendurkan otot mata.
Urutan eksekusi:
Instruksi khusus:
Keluar dari palming:
Diadakan setelah solarisasi untuk menenangkan mata dan menyingkirkan "kelinci" matahari:
Komentar untuk latihan
Latihan ini dikontraindikasikan setelah:
Versi lengkap dari latihan:
Komentar untuk latihan:
Saat cuaca mendung gunakan lilin. Adalah perlu untuk duduk dan pada jarak satu meter untuk memperbaiki pandangan pada lilin yang menyala.
Putar kepala ke kanan dan ke kiri sebanyak 15-20 ulangan.
Dimungkinkan untuk mengganti lilin dengan lampu meja.
Inti dari latihan ini adalah terjemahan alternatif tampilan dari objek yang terletak dekat dengan objek yang terletak di kejauhan.
Pasien biasanya direkomendasikan versi latihan ini dengan kupu-kupu:
Komentar untuk latihan: Dalam proses melakukan latihan, otot-otot mata membujur internal dan melintang dilatih. Latihan memungkinkan mata untuk rileks, dan dapat digunakan sebagai latihan tambahan selama bekerja lama di depan komputer.
Catatan untuk latihan mengisi mata Profesor Zhdanov: jika Anda memiliki rasa sakit di mata karena beban yang tidak biasa, Anda dapat berhenti selama 2-3 hari dan kemudian melanjutkan latihan.
Untuk memperkuat otot mata dan meningkatkan penglihatan, Anda perlu melakukan latihan khusus. Durasi pelatihan adalah 10 hingga 15 menit. Selama pengisian, rileks dan bernafas secara merata sehingga oksigen didistribusikan secara merata ke seluruh tubuh.
Urutan tindakan:
Jangan memaksakan terlalu banyak saat mengisi daya. Napas yang tenang meningkatkan pasokan darah yang seragam dan pemulihan tubuh. Latihan pagi hari sebaiknya tidak lebih dari 15 menit.
Kompleks ini tidak hanya melibatkan otot mata, tetapi juga tangan. Tugas utama pelatihan adalah untuk mengaktifkan otot-otot miring mata. Selama pengisian, Anda akan silih berganti dan mengendurkan otot-otot miring, mencoba melihat jari mendekat atau surut.
Latihan untuk rabun dekat dengan ibu jari:
Pelatihan dengan jari telunjuk:
Kompleks ini mengendurkan otot mata, meningkatkan penglihatan dengan astigmatisme. Selain itu, latihan ini untuk mata menurut Zhdanov akan membantu mencegah kerutan wajah yang terjadi akibat ketegangan mata.
Untuk mencegah ketegangan mata saat membaca, pastikan pencahayaannya cerah.
Jika Anda melihat bahwa huruf-hurufnya kabur, itu berarti mata Anda lelah, dan karena itu Anda harus meninggalkan semua pekerjaan dan melakukan senam khusus.
Untuk astigmatisme, disarankan untuk menggunakan paling Zhdanov yang dijelaskan di atas. Latihan sederhana ini membantu menghangatkan mata, meringankan kelelahan mata, dan mempercepat suplai darah.
Latihan untuk memulihkan visi menurut Zhdanov didasarkan pada berbagai perkembangan ilmiah, serta metode rakyat. Teknik ini membutuhkan studi serius dan penerapan yang rumit, seperti yang berulang kali diingatkan oleh penulis latihan.
Menurut dokter spesialis mata profesional, teknik ini ambigu. Sebelum melakukan latihan, Anda harus membaca teori dengan cermat, ingat aturan dasar.
Pasien yang mencoba senam Profesor Zhdanov sendiri senang dengan hasilnya. Dengan olahraga teratur, penglihatan dipulihkan pada pasien dengan astigmatisme, miopia, dan hipermetropia.
Palming sempurna menghilangkan stres setelah membaca, bekerja di depan komputer atau menonton TV untuk waktu yang lama. Tekanan intraokular berkurang, katarak berkurang.
Hasil luar biasa memberikan pendekatan terintegrasi. Jika pasien beralih ke nutrisi yang tepat, menolak minuman beralkohol, rokok, secara teratur mengunjungi gym, maka perubahan positif terjadi di seluruh tubuh, dan penglihatan pulih lebih cepat.
Jika Anda telah mencoba senam untuk mata Anda sendiri, maka berikan komentar tentang metode Profesor Zhdanov. Pendapat Anda penting bagi mereka yang berencana untuk mencobanya, tetapi meragukannya.
V. G. Zhdanov melakukan ceramah tentang penggunaan senam dan pemulihan penglihatan, menunjukkan kinerja kelas yang benar dan memberi tahu teori struktur mata.
Video dengan latihan tentang pemulihan penglihatan dan gerakan kompleks untuk mata, metode Profesor Zhdanov:
Dengan hati-hati, Profesor Zhdanov bukanlah seorang profesor sejati.
Christina
07/29/2015 4:22 Jawab
Tidak, dan tekniknya membantu. Saya melakukan latihan seperti itu beberapa kali dan itu menjadi jauh lebih mudah bagi mata saya. Tegangannya hilang, menjadi nyaman bagi mata untuk hanya berjalan di depan komputer, dan untuk waktu yang cukup lama.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Jawab
Dan saya, di sini, jujur tidak melihat perbedaan antara semua metode pengisian mata. Praktis semua latihan adalah sama, hanya teori yang memiliki rangkuman yang berbeda untuk itu. Dan latihan membantu, setidaknya menghilangkan kelelahan dari mata)))
Alexander
19/04/2016 11:00 Balas
Ya, mungkin saja Zhdanov melukiskan gelarnya tentang profesor. Namun, dia benar-benar seorang kandidat sains, sejak itu Dia bekerja di Novosibirsk Pedagogical Institute, meskipun daerah itu jauh dari kesehatan - dia melakukan penelitian di bidang semikonduktor. Tetapi ini tidak begitu penting, karena ia hanya memperbaiki latihan-latihan ini untuk mata, dan dasar diambil dari ajaran Bates, dan dengan perubahan dari ilmuwan Soviet Shichko. Jadi gunakan untuk kesehatan!
Prosedur ini diresepkan setelah koreksi penglihatan laser untuk pemulihan setelah operasi dan menghilangkan kelelahan dan ketegangan. Saya ditunjuk. Benar-benar mengurangi ketidaknyamanan dan kekeringan pasca operasi.
Sergey Tyshishin Moscow
09/23/2017 07:34 Balas
Tidak masalah apakah Zhdanov adalah seorang profesor atau tidak, penting bahwa semua ini membantu! Ketika saya bekerja pada komputer atau mengendarai mobil, setelah satu jam kejernihan gambar mulai kabur (kacamata tidak membantu). Dia mulai melakukan latihan di pagi hari, itu membantu! Tapi kemalasan mengambil pelajarannya dan semuanya dimulai dengan cara lama. Kelas-kesimpulan tidak bisa berhenti! Dan terima kasih banyak kepada Profesor Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 tahun. Moskow tidak
Dia adalah seorang profesor di bidang optik saya.
Halo katakanlah belaian yak Anda bisa vіkuvati demodekoz mata
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Jawab
Halo! Semua teknik ini baik sampai ada operasi untuk melepas lensa. Dan bagaimana jika operasinya sudah 6-7 tahun yang lalu. Faktanya adalah bahwa setelah waktu tertentu, lensa baru kehilangan fungsinya dan astigmatisme berkembang. Bagaimana bisa dalam hal ini? Apakah teknik ini untuk mengembalikan penglihatan? Terima kasih atas perhatian anda! Hormat kami, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlSeiring waktu, semakin banyak orang menderita semacam gangguan penglihatan. Ini mungkin keletihan normal, terbiasa bekerja di belakang monitor, rabun jauh dengan latar belakang ini, serta astigmatisme, hiperopia, dan gangguan lain pada peralatan visual. Senam untuk mata menurut Zhdanov akan membantu menyelesaikan masalah ini dan meminimalkan perubahan - ini adalah serangkaian latihan yang dibuat oleh seorang profesor terkenal.
Metode ini didasarkan pada teori ahli fisika dan fisiologi Hermann Helmholtz tentang struktur dan kerja mata, tentang pelanggarannya, atau lebih tepatnya, sanggahannya. Dalam studi 180 tahun yang lalu, setiap gangguan penglihatan dikaitkan dengan kerja dan nada otot-otot internal:
● miopia - ketegangan otot ciliary dengan ketidakmungkinan relaksasi selanjutnya, pada saat yang sama lensa menjadi cembung;
● rabun jauh - otot tidak bekerja dengan baik, lensa datar.
Karena temuan ini, bertahun-tahun yang lalu, untuk mengimbangi "cacat" lensa, kacamata ditentukan dan lensa yang cocok untuk dioptri dikenakan. Menurut metode Zhdanov, memakai kacamata berbahaya - itu bahkan merusak penglihatan. Untungnya, pada abad ke-19, seorang dokter mata, William Bates, dalam proses mempraktikkannya, memperhatikan bahwa kacamata benar-benar merusak penglihatan. Pasien-pasiennya yang kehilangan poin atau menghancurkan, pergi untuk musim panas di desa atau pegunungan, pergi tanpa "kruk mata" selama 2-3 bulan - kacamatanya sangat mahal saat itu - mereka menunjukkan perbaikan ketika diperiksa. Kurangnya kacamata membantu mengembalikan penglihatan. Teori Helmholtz dibantah. Mata dan kelopak mata seseorang dipengaruhi oleh 6 otot okulomotor.
Penelitian Bates telah menunjukkan bahwa hiperopia muncul dari atrofi otot, dan miopia muncul pada orang-orang dari penglihatan, mental, aktivitas fisik, kelelahan, dan trauma. Dokter mata melihat solusi dalam meminimalkan pemakaian kacamata dan relaksasi.
Senam untuk mata, yang dipromosikan Zhdanov, memecahkan masalah ini dengan memaksa otot-otot bekerja sebagaimana mestinya - melatih mereka dan melemaskannya. Dengan demikian, mudah untuk menyingkirkan tidak hanya miopia, hiperopia, tetapi juga dari strabismus dan astigmatisme.
Indikasi untuk penerapan teknik - gangguan penglihatan: deviasi pada miopia atau hiperopia, ketegangan yang kuat saat bekerja, strabismus dan astigmatisme. Latihan untuk mata pada Zhdanov perlu melakukan setidaknya karena Anda dapat menghemat banyak dengan berhenti membeli kacamata atau lensa.
Bagian penting dari latihan ini adalah untuk mengurangi kehadiran kacamata atau lensa dalam kehidupan seseorang - mereka tidak memungkinkan mata untuk secara alami meregangkan otot.
Hal kedua yang pasti akan berguna adalah palming. Ini adalah teknik utama untuk mengendurkan otot mata.
Baru-baru ini, semakin sering dokter merekomendasikan praktik sesuai dengan metode untuk memulihkan penglihatan dari Zhdanov. Penunjukan semacam itu dapat diperoleh tambahan untuk pengobatan strabismus dan astigmatisme. Kursus lengkap tidak hanya mencakup latihan, tetapi juga obat-obatan - sulit bagi dokter untuk mengontrol apakah pasien memenuhi resep, apa pun itu, oleh karena itu mereka mencoba untuk mengobatinya sekaligus.
Kompleks latihan untuk mata Zhdanov telah diuji, efektivitasnya telah dibuktikan oleh banyak orang. Karena itu, tidak diragukan lagi, jika Anda ingin memulai. Tetapi untuk mencapai hasilnya, ketekunan, tekad, dan disiplin diperlukan.
Latihan dilakukan dengan lancar, sebelum memulai dianjurkan untuk berkedip untuk mengendurkan kelopak mata. Jumlah kali harus ditingkatkan secara bertahap menjadi masing-masing tiga kali. Pada hari itu, Anda perlu melakukan tiga pendekatan - buat yang kompleks tiga kali.
Anda tidak dapat melakukan triknya, jika kurang dari enam bulan lalu, operasi telah dilakukan atau ada ablasi retina.
Atas dan ke bawah
Perlu untuk mengangkat mata sebanyak mungkin ke atas dan ke bawah semulus mungkin.
Kiri kanan
Sebisa mungkin untuk mengalihkan mata ke kanan, lalu sama ke kiri.
Diagonal
Mata harus dinaikkan ke atas dan ke bawah ke kiri, lalu ke kiri ke atas dan ke kanan ke bawah. Gerakan harus dilakukan sejauh mungkin.
Persegi panjang
Hal ini diperlukan untuk menggerakkan mata searah jarum jam, menggambar persegi panjang terbesar. Maka Anda perlu menggambar persegi panjang besar berlawanan arah jarum jam.
Lingkaran
Latihan ini dilakukan mirip dengan yang sebelumnya: Anda harus menggambar dengan mata Anda lingkaran dengan ukuran terbesar, pertama searah jarum jam, lalu melawan.
Ular
Mata perlu disingkirkan, dan kemudian menariknya dengan gerakan "ular" - sinusoid - naik turun, naik turun, naik dan turun. Lalu sebaliknya.
Setelah setiap latihan, disarankan untuk berkedip.
Dengan rabun jauh dan rabun dekat, gangguan penglihatan muncul karena berbagai alasan, oleh karena itu tidak membantu untuk mengobati penyakit yang berbeda dengan obat yang sama dengan absurd dan tidak logis untuk berakar. Miopia terjadi karena ketegangan pada otot yang mengendalikan bola mata, dan hiperopia - sebaliknya, dengan atrofi. Akibatnya, dalam kasus pertama - otot perlu rileks, dan yang kedua - untuk menghasilkan nada. Karena itu, untuk meningkatkan penglihatan, ada latihan terpisah untuk mendapatkan otot yang Anda butuhkan untuk berperilaku dengan cara yang benar.
Latihan yang tepat - relaksasi.
Ini akan membantu mencapai penglihatan yang lebih baik pada miopia.
1. Teteskan sekuat mungkin agar mata Anda mengencang. Anda dapat melihat item individual. Rilekskan mata Anda - gemetar harus menghilang, dan juling untuk tetap. Ulangi 3-4 kali.
2. Lihatlah dinding, bayangkan ada 2 titik hitam satu di atas yang lain pada jarak 0,5 m. Lihat di titik atas, lalu perlahan-lahan dalam garis lurus, putar pandangan Anda ke bawah.
Palming.
Telapak tangan Pound untuk menghangatkannya. Sisi dalam, letakkan di mata tertutup. Jari-jari berada di dahi, cahaya tidak menembus, hidung bernafas dengan bebas. Latihan dilakukan selama 3-5 menit. Kemudian, tanpa mengangkat telapak tangan, Anda harus berkedip dan baru kemudian angkat tangan dari wajah.
Untuk rabun jauh, Profesor Zhdanov merekomendasikan serangkaian latihan khusus terpisah yang memerlukan tangan untuk dilakukan.
1. Tarik lengan ke depan, buat kepalan, angkat ibu jari ke atas.
2. Lihatlah ke kejauhan, lihat ibu jari.
3. Dekatkan ibu jari ke wajah Anda - pada jarak minimal 15 cm.
4. Sama lambatnya Anda harus menjauhkan tangan dari wajah.
1. Anda harus mengepalkan tangan dan mengangkat jari telunjuk Anda.
2. Tangan harus dibawa ke wajah - jari yang terentang berlawanan dengan kelopak mata.
3. Lihatlah jarak sampai akhir latihan.
4. Gerakkan lengan Anda 20 cm ke kiri, lalu dengan lembut kembali ke posisi di depan Anda.
5. Kemudian gerakkan lengan Anda ke kanan sebesar 20 cm dan kembali lagi di depan Anda.
Ada orang yang telah mencapai hasil dengan katarak, berlatih dengan metode Zhdanov. Profesor tidak menyangka latihan akan membantu dengan ini. Metode ini dirancang untuk menyembuhkan gangguan yang lebih umum. Kekeruhan lensa tidak termasuk di dalamnya - kompleks dapat membantu, tetapi nada otot dan elastisitasnya dapat memperlambat perubahan, tetapi tidak sepenuhnya membatalkannya.
Senam untuk mata dengan katarak belum diteliti.
Untuk astigmatisme, disarankan untuk fokus pada relaksasi otot untuk meminimalkan perubahan. Efek maksimum dapat diperoleh dari palming, Solarisasi juga dapat digunakan.
Solarisasi
1. Hadapi matahari atau lilin yang menyala dengan kelopak mata tertutup. Kaki selebar bahu, lengan santai. Tidak ada ketegangan di tubuh.
2. Tubuh dan kepala berbelok ke kanan, bergulir di kaki kanan. Matahari ada di sebelah kiri.
3. Demikian pula, Anda harus belok kiri. Matahari akan berada di sisi kanan. Kelopak mata tetap tertutup.
Saat tampil ada efek kelinci surya. Latihan harus dilakukan 20-25 kali.
Dianjurkan untuk melakukan latihan di antara waktu makan. Dianjurkan selama periode pemulihan untuk tidak menyalahgunakan makanan, merokok, dan alkohol yang berbahaya dan tidak sehat. Akan ideal untuk meningkatkan jumlah vitamin A yang dikonsumsi bersama makanan, yang bertanggung jawab untuk penglihatan, dan makan lebih banyak makanan yang mengandungnya.
Dalam banyak kasus, kemalasan adalah manusia yang lebih kuat daripada keinginan orang untuk mengembalikan penglihatan. Dalam kelompok Vkontakte yang dikhususkan untuk metodologi ini, orang-orang berbagi bahwa hasilnya sudah teramati pada hari ke 6 - penglihatan menjadi lebih tajam. Seseorang menulis bahwa visibilitas telah meningkat secara nyata dalam 4 bulan: “Saya mulai melihat 4 baris lagi!”. Dengan -0,5 dan -0,7 dan kelainan minor lainnya, penglihatan dapat dipulihkan sepenuhnya dalam 3 minggu.
Dokter mata yakin akan efektivitas dan efisiensi teknik ini, tetapi mengeluh bahwa mereka tidak menggunakannya dalam praktik medis, karena "orang tidak melakukannya, karena mereka terlalu malas atau memiliki hal-hal yang lebih penting untuk dilakukan."
Selain metode di atas, senam mata menurut Norbekov menunjukkan diri untuk meningkatkan penglihatan.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.html