Terlepas dari kenyataan bahwa teknik itu tidak dikembangkan oleh profesor dari awal (latihan Bates dan Shichko diambil sebagai dasar), itu tetap salah satu yang paling efektif. Agar kelas memberikan hasil yang diharapkan, penting untuk melakukan semua manipulasi dengan benar.
Pemulihan penglihatan menurut metode Zhdanov terdiri dari beberapa pendekatan, yang bersama-sama memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada fungsi mata, tetapi juga secara signifikan meningkatkan kondisi psikologis seseorang.
Komponen kursus terapi lengkap untuk Zhdanov adalah:
Saat melakukan serangkaian latihan untuk memulihkan penglihatan menurut Zhdanov, ada baiknya untuk benar-benar menghilangkan kebiasaan memakai kacamata dengan alasan apa pun. Dokter percaya bahwa ini hanya menghalangi fungsi mata yang normal, dan selain itu, mereka mempengaruhi kondisi psikologis pasien.
Salah satu latihan paling populer untuk metode Zhdanov untuk mengobati penglihatan adalah "Palming". Ini dikembangkan oleh dokter mata W. Bates. Menurutnya, penyebab semua penyakit mata adalah memburuknya kondisi psikologis seseorang dan ketegangan berlebihan pada otot mata. Karena itu, untuk meningkatkan penglihatan, istirahat dan relaksasi otot-otot mata diperlukan.
Teknik melakukan latihan itu sederhana. Penting untuk menempati posisi yang nyaman dan melipat tangan dengan "rumah" sehingga mata di bawahnya dapat dengan mudah membuka dan menutup. Tempatkan jari-jari Anda di dahi dan silangkan satu sama lain, sehingga jari-jari kecil saling terkait di pangkal hidung.
Siku, jari dan tangan harus benar-benar rileks. Untuk memastikan relaksasi otot maksimum, Anda bisa meletakkan siku di lutut atau alas yang kokoh (meja atau kursi). Jari-jari harus disilangkan sehingga tidak satu sinar cahaya pun dapat menembusnya. Jaga kepalamu tetap lurus.
Anda harus mencoba melihat kegelapan mutlak di depan mata Anda, berusaha untuk tidak memikirkan posisi mata. Untuk melakukan ini, Anda dapat mencoba membayangkan lanskap yang indah. Durasi prosedur ini minimal 3 menit.
Ketika melakukan "palming" untuk mengembalikan visi, Profesor Zhdanov merekomendasikan mengikuti saran Bates dan memikirkan sesuatu yang positif dan menyenangkan. Ini mungkin semacam ingatan, melodi favorit, bau, warna, dll. Yang utama adalah pikiran tidak berkontribusi pada ketegangan otot mata dan memiliki efek menguntungkan pada kondisi psikologis seseorang.
Untuk keluar dari "palminga" Anda dapat menggunakan skema ini: peras dan buka mata Anda secara bergantian di bawah "rumah". Setelah itu, lepaskan tangan Anda dari wajah dan goyangkan sedikit kepala Anda ke arah yang berbeda. Buka mata Anda dan berkedip selama beberapa detik. Teknik sederhana seperti itu akan secara signifikan meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh-pembuluh organ penglihatan, jika dilakukan secara teratur setelah akhir "palminga".
Kadang-kadang selama latihan ini, bintik-bintik putih dapat muncul di depan mata orang tersebut. Untuk menghilangkannya dan melihat kegelapan absolut, Anda harus mengirimkan objek yang memiliki warna hitam. Anda juga dapat mencoba membayangkan sebotol cat hitam yang menyebar, secara bertahap mengolesi bahkan bintik-bintik cerah kecil di depan mata Anda.
Pemulihan visi sesuai dengan metode Zhdanov menyiratkan pelaksanaan latihan lain, yang harus diselingi dengan "palming". Tetapi lebih baik memulai kelas dengannya, secara bertahap pindah ke metode lain.
Untuk pemulihan visi secara alami, Akademisi Zhdanov merekomendasikan melakukan sesi fiksasi sentral. Mereka membantu menyembuhkan mata dari dalam, yang memiliki efek positif pada kinerja fungsinya.
Latihan untuk mata, berdasarkan teknik ini, dilakukan dengan cara berikut. Pertama, berhentilah memandang beberapa objek yang kurang lebih besar, kemudian - pada detail yang lebih kecil, setelah - pada bagian paling tidak signifikan dari objek yang dipilih, dll.
Pertimbangkan sebuah contoh:
Dengan demikian, mata mulai secara bertahap tertuju pada detail halus, sementara benda-benda besar menjadi kabur dan kabur. Menurut Dr. Zhdanov, pemulihan penglihatan melalui kinerja rutin latihan ini terjadi karena peningkatan fungsi yang disebut "bintik kuning" atau makula, bagian mata yang paling sensitif terhadap cahaya.
Biasanya, mata selalu terpaku hanya pada bagian tengah dari objek yang dimaksud, sementara detail lainnya tidak begitu jelas terlihat. Artinya, penglihatan lateral tidak terlalu jelas, dan ini benar-benar normal. Tetapi bagi orang-orang dengan masalah pembiasan, fiksasi pusat sangat terganggu, akibatnya mata mencoba menangkap semua benda di sekitarnya secara bersamaan. Ini adalah anomali serius, yang dapat dimenangkan dengan latihan fiksasi untuk mengembalikan penglihatan sesuai dengan metode Zhdanov.
Latihan untuk pemulihan visi secara alami menurut metode Zhdanov mencakup metode lain - berjemur, atau solarisasi. Ini dilakukan dengan beberapa cara.
Pada awalnya, mungkin ada ketegangan di mata, yang bisa dihilangkan dengan berkedip cepat.
Agar latihan seperti itu dapat memulihkan, daripada merusak penglihatan, perlu untuk meningkatkan waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari secara bertahap dan sangat hati-hati. Ini sangat penting untuk dilakukan ketika berlatih dengan seorang anak.
Kompleks latihan untuk penglihatan menurut Zhdanov tidak terbatas pada “palming” dan solarisasi. Ada kursus senam khusus untuk mata, yang membantu mengobati berbagai penyakit mata, seperti miopia.
Untuk mulai dengan, ada baiknya melakukan "palming", dan hanya kemudian melanjutkan ke senam. Anda harus secara teratur melakukan latihan seperti itu untuk memulihkan penglihatan sesuai dengan metode Profesor Zhdanov:
Latihan seperti itu bagi mata untuk meningkatkan penglihatan menurut metode Zhdanov dapat dilakukan dengan musik yang tenang yang akan mengendurkan otot dan memungkinkan Anda untuk fokus pada latihan.
Untuk mengembalikan penglihatan, Profesor Zhdanov merekomendasikan melakukan latihan tidak hanya dengan matanya, tetapi juga dengan bagian tubuh yang berbeda. Ini diperlukan untuk meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh otak dan tidak hanya. Penting untuk mengadakan kelas-kelas seperti itu di pagi dan sore hari.
Satu set lengkap latihan dan latihan untuk memulihkan visi menurut Zhdanov juga menyiratkan mempertahankan gaya hidup yang tepat. Tanpa ini, terapi akan sedikit berguna.
Bukan hanya pelatihan fisik yang berkontribusi pada pemulihan penglihatan total - untuk ini Anda juga perlu minum obat-obatan tertentu:
Mustahil untuk berbicara secara tegas tentang efektivitas metode Zhdanov dalam memulihkan visi, karena hal itu dipengaruhi oleh sejumlah faktor. Secara khusus, itu adalah:
Agar latihan tersebut benar-benar mengembalikan fungsi visual menjadi penuh, perlu:
Jika Anda yakin bahwa Anda akan menjalani tes sulit yang harus Anda lalui untuk pemulihan total, maka jangan sia-siakan satu menit - mulailah berlatih. Pemulihan visi sesuai dengan metode Vladimir Zhdanov adalah proses yang panjang dan melelahkan, karena itu Anda harus mempersiapkan diri dengan baik untuk itu. Jangan membuang semuanya di tengah jalan, karena ini tentang kesehatan Anda.
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.htmlProfesor Vladimir Georgievich Zhdanov sedang mempelajari berbagai teknik memulihkan visi tanpa menggunakan operasi. Secara khusus, profesor berbicara tentang pemulihan visi sesuai dengan metode Shichko-Bates.
Vladimir Georgievich Zhdanov adalah tokoh publik Rusia yang terkenal. Dia adalah ketua Persatuan perjuangan untuk kesejahteraan nasional. Zhdanov mengadakan kursus kuliah, yang menceritakan cara mengembalikan visi dengan cara non-medis. Selain itu, ia dikenal karena metodenya untuk menghilangkan alkoholisme, merokok, dan memulihkan penglihatan.
Banyak orang mengenal Zhdanov dalam kursus restorasi visi berdasarkan metode Bates, ditambah dengan metode Shichko.
Metode Bates didasarkan pada kenyataan bahwa proses akomodasi dilakukan dengan memengaruhi bentuk mata dengan otot-otot yang mengelilinginya. Bates berpendapat bahwa penyebab utama gangguan penglihatan adalah stres mental. Setiap jenis kesalahan bias (miopia, hiperopia) sesuai dengan jenis stresnya sendiri, yang disebabkan oleh anomali ini.
Teknik ini didasarkan pada karya dua ilmuwan terkenal: Gennady Andreevich Shichko dan William Bates.
Bates mengatakan bahwa karena fakta bahwa mata kita mengubah panjangnya dengan bantuan otot-otot mata, ia membangun citra objek. Atas dasar ini, serangkaian latihan telah dibuat yang mempromosikan relaksasi dan pelatihan mata untuk meningkatkan penglihatan.
Psikoanalis Gennady Shichko menciptakan apa yang disebut tangga Shichko, yang tanpanya, menurut Zhdanov, mengembalikan penglihatan tidak akan berhasil.
Tangga terdiri dari enam langkah. Setiap langkah adalah kebiasaan buruk:
Vladimir Zhdanov berpendapat bahwa mengenakan kacamata adalah kebiasaan buruk yang bisa dan harus diperangi. Jika Anda mencoba memperbaiki penglihatan dengan kacamata atau lensa, mereka hanya akan berdampak negatif pada fungsi mata. Jika seseorang memakai kacamata, otot-otot yang mengatur panjang mata berhenti bekerja. Karena itu, seiring waktu, kacamata harus diubah menjadi lebih kuat.
Teknik pemulihan visi Zhdanov terdiri dari membuat buku harian dan secara teratur melakukan serangkaian latihan khusus untuk mata. Menurut sang profesor, dalam seminggu penglihatan akan jauh lebih baik, dan Anda bisa melupakan kacamata.
Karakteristik anak-anak tunanetra dijelaskan dalam materi ini.
Untuk membuat buku harian dengan metode ini diperlukan untuk membuat catatan di sana tentang yang diinginkan. Berkat saran diri ini, seseorang memprogram dirinya sendiri untuk hasil yang baik.
Efektivitas metode ini tergantung pada:
Teknik ini juga menyiratkan penolakan lengkap terhadap lensa kontak dan kacamata. Tetapi jika ini tidak memungkinkan, maka disarankan untuk mengganti lensa dan kacamata menjadi yang lebih lemah. Ini akan memungkinkan untuk mengaktifkan pekerjaan otot mata.
Zhdanov mengatakan bahwa adalah mungkin untuk mengembalikan penglihatan sepenuhnya jika ada keinginan dan tujuan tertentu ditetapkan. Dalam hal ini, pengaruhnya akan signifikan. Tetapi jangan berharap bahwa visi akan pulih dalam beberapa minggu atau bulan. Tetapi itu terjadi bahwa setelah bulan pertama mungkin ada hasil positif. Yang terpenting adalah tetap percaya pada diri sendiri dan kekuatan Anda.
Dengan kelelahan mata atau kerja komputer jangka panjang, Anda perlu berhenti sejenak dan melakukan latihan ini. Sebelum memulai, gosok kedua telapak tangan Anda sehingga menjadi hangat. Anda harus menutup mata dan menutupinya dengan telapak tangan di atas. Tetap direkomendasikan selama lima menit. Antara telapak tangan dan kepala tidak boleh alkali, melalui mana cahaya dapat menembus. Sikap mental sangat penting untuk hasil yang positif. Setelah itu, mata terasa beristirahat seperti di pagi hari. Jika diinginkan, Anda dapat menambah durasi latihan ini.
Ini termasuk satu set berbagai latihan yang dapat dikombinasikan dengan palming.
Latihan dikontraindikasikan jika Anda baru saja menjalani operasi mata (hanya enam bulan kemudian) atau ablasi retina. Senam harus dilakukan tanpa kacamata dan lensa tiga kali sehari. Setiap latihan diulang tiga kali, tetapi Anda perlu meningkatkan secara bertahap agar tidak terlalu melatih otot. Semuanya dilakukan dengan lancar dan tanpa gerakan tiba-tiba. Sebelum itu, disarankan untuk berkedip cepat untuk mengendurkan otot-otot.
Itu harus dilakukan baik di bawah sinar matahari, atau pada beberapa jenis sumber cahaya buatan. Latihan ini membantu memulihkan penglihatan dan mengendurkan otot-otot mata. Anda harus menutup mata dan membuat gerakan kepala ke kanan dan kiri. Matahari harus bergantian dengan bayangan. Setelah latihan, Anda perlu melakukan palming sampai kelinci matahari menghilang.
Pijat mata sangat efektif dalam miopia, astigmatisme. Ini baik untuk digunakan sebagai cara mencegah glaukoma dan katarak. Untuk pijatan, Anda perlu menutup mata dan menekan titik-titik khusus dengan mudah. Setiap tekanan harus dilakukan tiga kali, setelah tekanan pada satu titik perlu berkedip. Poin untuk dipijat:
Dalam kacamata ini Anda dapat melakukan pekerjaan sehari-hari (baca, bekerja di depan komputer, dan sebagainya). Ketika mereka dikenakan, mata dilatih, dan penglihatan ditingkatkan. Jika satu mata tertutup, ketika seseorang berkedip, otak menyesuaikan ketajamannya lagi, sementara otot mata terus bekerja. Kacamata bajak laut bisa dibuat dengan sangat mudah. Untuk ini, Anda memerlukan bingkai tanpa lensa. Satu lubang ditutupi dengan kain atau kertas hitam. Mata tidak perlu ditutup. Setiap tiga puluh menit, balutan hitam diganti ke mata yang lain.
Latihan ini harus dilakukan tanpa kacamata atau lensa. Perlu untuk berkedip dan menangkap fokus objek yang terletak di depan mata di luar jendela. Saat fokus ditangkap dan subjek terlihat jelas, Anda perlu berkedip dan fokus pada jendela. Secara bertahap dari item besar pindah ke yang lebih kecil.
Selain berolahraga dan membuat catatan harian, Zhdanov menyarankan untuk minum obat yang meningkatkan penglihatan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Ini termasuk ekstrak air propolis, ekstrak bilberry dan perga (persiapan "Bilberry") dan "Vetom".
Teknik Zhdanov ditujukan untuk mengembalikan penglihatan tanpa intervensi bedah. Tetapi jangan lupa bahwa Anda perlu melakukan banyak upaya untuk mengembalikan pemandangan dengan cara ini.
Teknik ini berisi sejumlah latihan yang efektif, serta membuat buku harian. Ini didasarkan pada mempertahankan gaya hidup sehat, menghindari alkohol dan tembakau. Zhdanov mengatakan bahwa perlu untuk mengamati moralitas, untuk menjaga keseimbangan emosional, untuk mematuhi diet yang sehat. Secara keseluruhan itu akan memungkinkan mata untuk mengembalikan penglihatan normal.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlMetode tradisional koreksi dan pemulihan penglihatan direduksi menjadi penggunaan optik khusus, dan, jika perlu, intervensi bedah.
Dari sudut pandang kedokteran, visi adalah instrumen yang sensitif dan peka, yang hanya dapat dihilangkan oleh spesialis yang berkualifikasi. Intervensi pada tingkat pengobatan tradisional tidak dapat diterima, karena dapat memperburuk situasi.
Terhadap latar belakang ini, berbagai teknik unik tampaknya tidak bisa dipertahankan, tetapi kadang-kadang operasi medis standar dan produk optik korektif tidak aktif terhadap penyakit mata.
Penting juga mempertimbangkan kategori orang yang takut dengan pendekatan perawatan ortodoks (khususnya, koreksi penglihatan laser dan intervensi bedah), dan kemudian cara-cara seperti latihan untuk pemulihan penglihatan secara alami sesuai dengan metode profesor V.G. Zhdanov.
Dalam deskripsi apa pun tentang metode Vladimir Georgievich Zhdanov, satu pemikiran utama melewati "benang merah": setiap orang yang secara mental siap untuk melakukan upaya ini dapat memulihkan visi.
Dari sudut pandang teknis, Zhdanov bukan satu-satunya penulis teori dan bagian praktis dari metodologi, yang dinamai menurut namanya. Tetapi itu berkat dia bahwa pemulihan visi menurut metode Zhdanov menjadi populer.
Metode koreksi penglihatan non-bedah ini juga dilengkapi dengan sejumlah momen berguna dan penting, yang tanpanya seluruh kompleks tidak lebih dari senam untuk mata.
Teori Vladimir Georgievich didasarkan pada pernyataan dokter mata Amerika William Bates, yang mengatakan: alasan kemunduran penglihatan bukanlah karena cacat lensa, tetapi disfungsi dari enam otot utama bola mata.
Selain itu, Zhdanov membenarkan metodenya bukan sebagai intervensi medis semata, melainkan sebagai pendekatan "pedagogis" yang melibatkan pekerjaan psikologis pasien yang bertujuan memperbaiki penglihatan.
Menurut Zhdanov, penglihatan yang buruk tidak hanya membawa ketidaknyamanan.
Kondisi ini berbahaya karena beberapa alasan:
Tentu saja, banyak orang dengan gangguan penglihatan menggunakan kacamata, tetapi jika 20-30 tahun yang lalu itu adalah satu-satunya cara untuk meningkatkan ketajaman visual, maka hari ini pendekatan konservatif seperti itu lebih baik untuk dikecualikan, karena para ilmuwan telah membuktikan kerusakan kacamata pada penglihatan:
Banyak yang takut akan konsekuensi dan bahaya ini, tetapi mereka bahkan lebih takut pada operasi dan lebih memilih untuk memilih "kejahatan yang kurang baik".
Zhdanov meyakinkan orang-orang dengan gangguan penglihatan: metodenya benar-benar menghilangkan intervensi bedah, dan semua yang diperlukan pasien adalah menyetel dengan cara yang optimis, melepaskan kacamatanya dan, sesuai dengan peraturan, melakukan serangkaian latihan yang dikembangkan oleh profesor.
Profesor Zhdanov menekankan bahwa keberhasilan di kelas sesuai dengan metodenya setengah tergantung pada pencegahan.
Menurut pengajarannya, pencegahan melibatkan kepatuhan terhadap tiga aturan dasar:
Kata yang tidak biasa ini menyembunyikan latihan sederhana yang hampir tidak membutuhkan usaha.
Palming adalah hal pertama yang harus dilakukan ketika mata Anda lelah.
Inti dari latihan untuk mengembalikan penglihatan adalah bahwa mata harus tertutup rapat dengan telapak tangan selama lima menit, dan ini harus dilakukan agar telapak tangan ditekan sekencang mungkin ke kelopak mata, tidak membiarkan cahaya masuk.
Biasanya dibutuhkan lima menit untuk sepenuhnya mengendurkan dan mengendurkan otot-otot bola mata, tetapi jika perlu, pertahankan tangan Anda lebih lama.
Secara umum, palming tidak memiliki batasan waktu atau usia.
Kompleks senam menurut metode Profesor Zhdanov terdiri dari enam latihan, tetapi sebelum melakukannya Anda harus membiasakan diri dengan beberapa nuansa:
Kompleks ini mencakup latihan seperti itu yang direkomendasikan untuk dilakukan persis dalam urutan yang ditentukan:
Kompleks senam berakhir dengan palming lima menit.
Latihan mata seperti itu harus dilakukan setiap hari, tiga kali sehari, dan setelah beberapa minggu, perbaikan dalam penglihatan dapat diamati.
Latihan yang cukup sederhana yang dilakukan dengan berdiri di dekat jendela. Pandangan harus diarahkan langsung, tetapi tidak berkonsentrasi pada apa pun.
Dalam posisi ini, perlu untuk berbelok bergantian tubuh ke kanan dan ke kiri, sedangkan tampilan tidak boleh mengubah arahnya. Latihan ini diulang dari 30 hingga 50 kali.
Terlepas dari namanya, sumber cahaya saat melakukan latihan seperti itu tidak hanya matahari, tetapi juga sumber cahaya.
Mengarahkan pandangan ke arah sumber yang demikian, Anda harus menutup mata dan memiringkan kepala Anda agar mata Anda menjauh dari cahaya, kemudian jatuh di bawahnya, dan agar hal ini terjadi harus ada semacam penghalang antara sumber cahaya dan wajah.
Misalnya, Anda bisa meletakkan buku di antara wajah dan matahari atau berdiri di belakang pohon tipis.
Dengan demikian, dengan memiringkan kepala ke kanan dan ke kiri seperti pendulum, dapat dicapai bahwa pada titik-titik tertentu pada waktu rintangan akan menyembunyikan matanya dari cahaya. Latihan ulangi 2-25 kali.
Dianjurkan untuk melakukan latihan di depan jendela atau di ruang yang cukup luas, di mana ada objek yang jauh dan yang dekat.
Sebelum memulai latihan, Anda perlu mulai berkedip keras dan sering, dan tanpa menghentikan proses ini, Anda harus mencoba menangkap fokus pada objek yang jauh.
Segera setelah mata diperbaiki, ia dipindahkan ke objek yang lebih dekat. Kemudian fokus ditangkap pada objek yang lebih dekat dan lebih kecil.
Metode Zhdanov untuk mengembalikan visi bukanlah satu-satunya pencapaian profesor.
Dia juga merekam kursus video tentang kesehatan umum tubuh, di mana beberapa tesis dapat dibedakan:
Dari video ini Anda akan belajar lebih banyak tentang perawatan dan pemulihan penglihatan sesuai dengan metode Zhdanov, serta latihan apa yang perlu dilakukan:
Vladimir Georgievich sendiri mengakui bahwa metodenya bukan jalan menuju pemulihan visi absolut dan bahkan mungkin tidak berhasil bagi mereka yang tidak percaya diri.
Secara alami, setiap metode non-standar yang bukan milik pengobatan tradisional tidak dapat menjamin hasil positif, tetapi jika Anda mempelajari dan mengikuti dengan rajin latihan yang dikembangkan oleh Zhdanov, hasil positif dengan berbagai tingkat efektivitas tidak begitu sulit untuk dicapai.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.htmlMetode memulihkan visi, diusulkan sekitar satu abad yang lalu oleh Bates Amerika, tertangkap. Dia menemukan pengikutnya, ditambah dan disempurnakan oleh para pakar yang antusias. Di antara mereka adalah ilmuwan Rusia Vladimir Georgievich Zhdanov. Pemulihan visi Zhdanov adalah campuran dari latihan Bates dan latar belakang psikogenik dari gangguan kesehatan Shichko.
Keyakinan Zhdanov bahwa dasar dari pelanggaran persepsi visual (miopia, rabun jauh, astigmatisme, strabismus) adalah saat-saat psikis yang ditemukan dalam karyanya dan dijelaskan dengan baik dalam perkuliahan di mana ia berbicara berulang kali.
Ketegangan mental yang berlebihan meningkatkan nada otot mata, menyebabkan akomodasi lensa yang tidak tepat. Akibatnya, suatu penyakit berkembang dimana pengobatan tradisional memperlakukan dengan bantuan operasi, dan mendukung pasien dengan resep kacamata dan lensa kontak.
Zhdanov mempelajari metode latihan untuk mengendurkan otot yang diusulkan oleh Bates. Dengan menambahkan relaksasi psikologis padanya, ia mencapai hasil. Selain itu, pekerjaan itu dilakukan tidak hanya dalam kaitannya dengan pemulihan visi, tetapi juga dalam perang melawan kebiasaan buruk.
Zhdanov dalam tulisannya bergantung pada pengalaman Porfiry Ivanov, Paul Bregg.
Bates menekankan bahwa dasar dari gangguan penglihatan patologis adalah ketegangan berlebih dari otot mata. Stres, gangguan mental, dan depresi, pada gilirannya, menyebabkannya. Untuk mengembalikan penglihatan, pertama-tama perlu untuk membantu otot-otot rileks.
Palming adalah latihan untuk mengendurkan otot tidak hanya pada mata, tetapi juga pada organ pernapasan, sistem kardiovaskular, wajah, leher.
Untuk melakukan latihan ini, Anda harus duduk dengan nyaman, meletakkan siku di permukaan meja dan berjabat tangan beberapa kali. Telapak tangan saling bergesekan sampai menjadi panas. Mata tertutup, telapak tangan dilipat dalam perahu dan ditutup dengan mata, menenun jari-jari di dahi.
Pada tahap awal retina residual akan muncul gambar berupa bintik-bintik cerah, noda. Hal ini diperlukan untuk mencapai kegelapan total. Dia - bukti bahwa latihan itu dilakukan dengan benar.
Mata, tangan, wajah harus benar-benar rileks, pikiran - hanya menyenangkan. Durasi latihan adalah sekitar 5 menit. Palming direkomendasikan untuk dilakukan beberapa kali sehari, khususnya, jika Anda merasakan ketegangan mata atau gangguan penglihatan seperti biasa.
Dalam hubungannya dengan palming atau sebagai latihan terpisah, dianjurkan untuk mereproduksi dalam memori beberapa memori cerah positif - suara, visual, aroma yang menyenangkan. Dalam memori ini Anda harus membenamkan diri sepenuhnya, mengembalikannya ke dalam memori Anda, merasakannya lagi.
Latihan ini memiliki efek positif pada jiwa, melemaskan sistem saraf, dan dengan demikian membantu mengendurkan otot mata.
Menggabungkan palming dan "memory", tanpa melepaskan tangan dari mata Anda, Anda perlu membuka dan menutup mata Anda beberapa kali, kemudian lepaskan tangan Anda (mata tertutup), putar kepala Anda dari sisi ke sisi, buka mata Anda dan kedipkan mata beberapa kali.
"Meraba" di depan mata benda-benda hitam, apa pun yang terjadi, akan membantu mencapai penampilan hitam pekat. Perlahan-lahan, "warnanya akan menebal," menjadi lebih hitam.
Seseorang dengan penglihatan normal melihat bagian tengah objek lebih baik daripada perifer: ini dijelaskan oleh struktur fisiologis mata. Makula, yang terletak di permukaan posterior retina, merasakan cahaya dan membentuk gambar.
Gangguan penglihatan mengarah ke fiksasi yang tidak tepat, dan subjek tampaknya seragam buruk, meskipun mencoba melihat semuanya dengan baik.
Latihan fiksasi dilakukan dengan memindahkan elemen besar ke kecil: berkedip, jalan dilihat, lalu pohon di luar jendela, dan lembar terpisah ditampilkan di pohon.
Sangat penting untuk melakukan latihan tanpa kacamata!
Dalam teorinya, Bates menjelaskan bahwa ada objek yang secara objektif (oleh semua orang) terlihat baik dan yang terlihat buruk.
Di meja untuk memeriksa visi surat terlihat jelas terlepas dari ukuran. Objek seperti itu disebut optima, di antara huruf-huruf dalam tabel - O, P, T. Berbeda dengan mereka, huruf Ж, U, U, M adalah pessimums, mereka kurang terlihat jelas, bahkan besar, dan mirip satu sama lain.
Saat melakukan palming, perlu untuk mewakili huruf atau objek - pessimum kaya warna hitam dan setajam mungkin, untuk "menulis" mereka dengan ujung hidung di udara.
Solarisasi adalah langkah penting dalam pemulihan penglihatan, sinar matahari melemaskan otot-otot mata. Itu bisa diganti dengan pencahayaan buatan, tetapi jika memungkinkan, lebih baik menggunakan alami.
Seperti latihan lain untuk mata, solarisasi harus dilengkapi dengan palming.
Palming adalah cara yang bagus untuk mengendurkan otot mata, namun, seperti kelompok otot lainnya, mereka membutuhkan beban kompeten terukur yang membantu mengembalikan kinerja yang tepat.
Gambar tersebut menunjukkan pola pergerakan mata. Ulangi setiap latihan tiga kali. Setelah setiap latihan, Anda harus berkedip: hanya berkedip selama berabad-abad, Anda tidak perlu berkedip.
Pola Gerakan Mata:
Setelah setiap latihan, Anda perlu kedipan yang bagus.
Rincian lebih lanjut tentang metode mengembalikan visi dapat ditemukan di ceramah Zhdanov.
Salah satu cara untuk memengaruhi otot mata pada astigmatisme dan miopia adalah pemijatan.
Jari telunjuk, tengah dan cincin dari kedua tangan dihaluskan.
Jari telunjuk adalah area sinus, dengan sedikit tekanan. Jari tengah -
Pemulihan visual menggunakan metode Bates atau metode Zhdanov memiliki 2 kontraindikasi serius: ablasi retina (ancaman ablasi) dan periode pasca operasi (setengah tahun).
Segera melakukan seluruh kompleks tidak perlu, disarankan untuk memulai dengan tiga atau empat latihan, secara bertahap menambahkan yang baru. Orang dengan miopia parah harus berhenti pada angka-angka ini.
Latihan dilakukan dengan lancar, tanpa tersentak dan tegang, memperhatikan nafas. 6 pendekatan selama 5 menit alih-alih satu setengah jam pekerjaan akan menguntungkan mata Anda.
Jika, setelah kelas, sakit kepala, ketidaknyamanan, cacat di depan mata dan gejala negatif lainnya muncul, tubuh menandakan overdosis, jumlah pengulangan harus dikurangi.
Jika setelah kelas ada kenaikan, ketajaman visual meningkat, maka Anda dapat menambahkan 1 pengulangan setiap hari.
Latihan ini bisa dilakukan dengan menutup bola mata seperti pada palming.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Gengsi lama Vladimir Georgievich Zhdanov adalah motivasi serius untuk mendengarkannya dan ide-idenya. Orang tunanetra sering mencari metode yang tidak konvensional karena mereka tidak mempercayai dokter ortodoks dan takut operasi, tetapi mereka tidak ingin memakai kacamata.
Tetapi intinya bukan hanya dalam keinginan atau keengganan untuk "berkacamata". Low vision berbahaya bagi tubuh secara umum (lebih detail - di bawah). Metode dan saran Profesor VG Zhdanov akan mengarah pada hasil bukan dalam kata-kata tetapi dalam perbuatan. Hanya Anda yang perlu mempelajari semua detail, mengimplementasikan rekomendasi dengan benar.
Pemulihan visi sesuai dengan metode Zhdanov
Dalam keadilan, meningkatkan visi adalah masalah pribadi bagi semua orang. Seseorang yang terbiasa dengan kacamata, pasrah pada kenyataan bahwa ia tidak akan pernah melihat 100% tanpa "pembantu" buatan. Namun ternyata, pada penglihatan yang terganggu, pada kacamata dengan lensa terletak bahaya serius.
Untuk menyadari kerusakan pada patologi penglihatan untuk tubuh, Anda perlu memahami yang berikut:
Bola mata dengan visi dan miopia yang baik
PENTING. Wanita yang penglihatannya di bawah minus 7-8, dokter melarang persalinan alami. Dan orang-orang dengan miopia yang hebat tidak dibawa ke klub olahraga, ke kelompok dan komunitas yang mengabdikan diri pada bentuk aktif waktu luang dan realisasi diri.
Dalam upaya untuk mengimbangi kurangnya kemungkinan visual, seseorang datang dengan kacamata - lensa yang dirancang secara artifisial mengoreksi akomodasi yang terganggu (kemampuan lensa untuk memberikan fokus normal saat menampilkan objek pada retina).
Artinya, manfaatnya tampaknya dapat diraih - objek dapat dibedakan, seseorang mendapatkan kembali kepercayaan pada orientasi di ruang sekitarnya. Tapi ada sisi negatifnya:
Saat mengenakan kacamata, otot mata pasti akan mengalami atrofi
PENTING. Atrofi otot-otot mata penuh dengan kehilangan penglihatan total. Semua orang takut akan kebutaan seperti itu, tetapi untuk beberapa alasan mereka bergantung pada pencapaian operasi, pada keajaiban, pada "kebetulan". Metode V.G. Zhdanova adalah solusi untuk masalah tanpa biaya, tetapi dengan hasilnya.
Pada siang hari, pembiasan seseorang (tingkat pembiasan sinar melalui lensa mata) berubah karena berbagai alasan:
Profesor itu mengklaim bahwa di hampir semua usia Anda dapat mengembalikan penglihatan Anda - jika Anda berusaha keras. Pada anak-anak, ini jauh lebih mudah dilakukan (karena perubahan bias mereka lebih dinamis).
Visi anak-anak dipulihkan lebih cepat.
Ada kasus ketika orang (menggunakan teknik yang berbeda) mengembalikan penglihatan dalam waktu yang relatif singkat. Sebagai contoh, sejarah akademisi Uglov Fedor Grigorievich sangat mengesankan - periode pemakaian kacamata untuk penglihatan jauh melebihi 50 tahun!
Sistem Zhdanov tidak hanya berisi serangkaian latihan teratur, tetapi juga konsep perawatan mata sistematis di tingkat sehari-hari. Bahkan setelah visi itu akhirnya dipulihkan.
Penulis metodologi percaya dan yakin bahwa:
Kecepatan pemulihan penglihatan hanya bergantung pada keinginan orang tersebut untuk bekerja pada dirinya sendiri.
Vladimir G. merekomendasikan kebersihan mata, bahkan bagi mereka yang sehat:
PENTING. Istilah "palming" disajikan kepada umat manusia oleh dokter spesialis mata terkenal, Profesor William G. Bates (AS, New York). Jelajahi teknik ini untuk menempatkan kekuatan penyembuhannya demi kepentingan Anda.
Teori V. G. Zhdanov didasarkan pada pengembangan Bates, yang:
Beberapa saat kemudian, Vladimir Georgievich mengolah kembali kesimpulan dari peneliti lain (V.M. Travinki, I.N. Afonina, G.A. Shichko). Dan dia sendiri secara pribadi yakin akan efektivitas metode baru. Dia menambahkan karyanya dan membentuk metodologi yang paling lengkap dan produktif.
Profesor Zhdanov Vladimir Georgievich
Hari ini ceramah Zhdanov populer di seluruh dunia. Pandangan profesor mudah dibagikan oleh orang-orang yang tertarik untuk meningkatkan populasi - guru, dokter, dan pecinta gaya hidup sehat. Penulis metodologi itu sendiri menekankan: lebih pedagogis daripada medis. Tujuan utamanya adalah untuk mengajarkan orang untuk mengendalikan penglihatan mereka, mengembalikannya dan menjaganya dalam keadaan dekat dengan kondisi primordial untuk waktu yang lama.
Orang-orang yang berpikiran skeptis pada awalnya mengajukan pertanyaan rumit kepada Zhdanov: jika teknik Anda begitu indah, mengapa teknik itu masih tidak bisa digunakan dalam skala besar? Mengapa orang berkenalan dengannya hanya pada ceramah yang diprakarsai oleh penulis dan rekannya, tetapi tidak dari mulut dokter ortodoks?
Vladimir G. memberikan jawaban yang sederhana dan tidak menyebabkan keinginan untuk berdebat:
Dengan demikian, setiap orang dengan gangguan penglihatan memiliki pilihan - hanya pilihan pribadinya: untuk tetap menggunakan kacamata dan lensa selamanya, atau mencoba menyingkirkannya dengan menunjukkan sedikit kesabaran dan menghabiskan sejumlah waktu.
Profesor itu mengimbau kesadaran pribadi: ingat pentingnya pencegahan. Artinya, ikuti tiga aturan kebersihan untuk mata - istirahat, palming, turun dengan kacamata (untuk lebih lanjut, lihat di atas). Dan sekarang lebih lanjut tentang metodologi.
Dalam terjemahan literal, istilah ini berarti "panning" (karena di telapak tangan, palm berarti "palm"):
Melakukan Latihan Palming
Apa kompleks senam:
Kompleks senam untuk mata
Memutar membutuhkan jendela (di luar siang hari) atau lilin yang menyala (di malam hari). Cara melakukan latihan dengan benar:
PENTING. Jangan tegang mata Anda - mereka harus rileks sepanjang waktu. Tidak ada tujuan untuk melihat lilin atau jendela secara detail.
Berjemur untuk mata
Pilih saat ketika matahari tidak terlalu terang (tidak terbakar). Paling sering siang hari tidak cocok untuk latihan. Sekarang:
PENTING. Saat terbiasa dengan sinar matahari, pastikan tidak ada ketidaknyamanan. Zhdanov merekomendasikan mulai saat senja atau subuh, ketika cahaya redup (dalam kasus yang ekstrim, ganti cahaya alami dengan lampu redup atau lilin menyala).
Apa perbedaan antara mata yang sehat dan tidak sehat:
Untuk relaksasi, fiksasi sentral sentral mata diterapkan - menggunakan tabel cek:
Meja penglihatan
PENTING. Setiap kali, secara mental tekankan bahwa detail yang dilihat terlihat jauh lebih baik dan lebih jelas daripada area sekitarnya.
Prioritas utama teknik Zhdanov adalah gaya hidup sehat.
Apa yang disarankan oleh profesor tambahan, berdasarkan pengamatannya sendiri:
Kunci terakhir dari teknik Zhdanov adalah prioritas utama - gaya hidup sehat dalam segala keadaan:
Semua langkah ini akan membawa kompleks ke pemulihan mata dan seluruh tubuh. Memperlambat penuaan, memperpanjang usia muda.
Jika pasien diresepkan memakai lensa kontak atau kacamata, maka selain itu...
Kacamata pembesar untuk pekerjaan kecil - perangkat optik yang berisi...
Penyebab utama meningkatnya robekan dan pembentukan nanah di mata adalah...
Penyebab utama meningkatnya robekan dan pembentukan nanah di mata adalah munculnya...
Sangat banyak orang yang berada di alam, terutama - di musim panas, dihadapkan dengan situasi seperti itu...
Ruang anterior mata adalah ruang yang dibatasi oleh iris dan kornea, diisi dengan cairan transparan...
Halo! Apakah mungkin untuk berkonsultasi dengan Zhdanov? Terima kasih, Polina
Hari yang baik Bisakah Anda menghubungi profesor untuk meminta nasihat? Apakah mungkin untuk mendapatkan kontaknya?
Beberapa tahun yang lalu saya beruntung melihat video ceramah VG Zhdanov pada pemulihan pandangan pada sistem Beitsa di televisi lokal distrik Khiva. Kemudian saya mengambil video ceramah ini. Pada saat ini, penglihatanku mulai lemas: miopia mulai, bahkan ketika membaca surat-surat berlipat ganda, mataku lelah. Dokter mata telah meresepkan kacamata. Tapi aku memakainya sepanjang minggu. Dalam sebulan, dia dengan hati-hati melaksanakan semua rekomendasi VG. Zhdanov. Visi telah dipulihkan. Sejak itu, kadang-kadang kadang saya melakukan latihan ini (terutama ketika saya merasakan ketegangan mata). Visi itu normal, saya bisa melihatnya sama baiknya baik dekat maupun jauh.
V.G. Monumen emas Zhdanov harus dipasang. Metode Beitz adalah metode ideal untuk mempertahankan dan memulihkan visi yang baik. Dan dokter kami tidak membutuhkan penglihatan kami, tetapi uang! Semakin berkacamata, semakin tinggi keuntungan mereka.
Percayalah, seorang pria yang mengalami sendiri metode ini, dan menghentikan kemunduran penglihatan dan memulihkan kondisi aslinya. Metode Beitz adalah metode yang ideal.
Jika seseorang membutuhkan bantuan, saya siap membantu. Atas saran saya, banyak teman dan kawan saya juga memulihkan visi mereka.
Saya senang mengirim informasi gratis melalui email "Apa dan bagaimana melakukan dengan cepat mengembalikan visi?" Anda bisa mendapatkan saran, mengajukan pertanyaan, memfasilitasi proses memulihkan visi dengan sikap psikologis...
Nama Beits, Shchichko, Zhdanov, yang memberi orang kesempatan untuk lebih melihat dunia yang indah ini, akan selalu tetap berada di hati orang.
Selamat Tahun Baru! Dengan visi sempurna! Turun dengan kacamata! Simpan dan pulihkan hadiah alam yang paling berharga - visi!
Ahmedpasha.
Saya butuh saran Anda, saya memiliki satu mata-5 dan yang lainnya -6
Ahmedpasha, kirimi saya email apa dan bagaimana melakukannya
Yahmedpasha, tolong bantu saya. Ini surat saya: [email protected]. Saya berumur 12 tahun, tetapi penglihatan saya sangat buruk. Mata kanan adalah -0,8, kiri -0,3. Bantuan, bagaimana Anda menyingkirkan masalah ini?
Percayalah, ini bukan penglihatan buruk dibandingkan dengan orang lain dan mudah untuk dipulihkan. Saya berumur 15 dan saya memiliki minus 8
http://linzopedia.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova.html