Visi Perangkat mata
www.eye-focus.ru
Pertanyaannya adalah apakah mungkin untuk mengembalikan penglihatan seorang anak kepada banyak orang tua. Untuk memahami ini, Anda harus memiliki gagasan tentang penyakit pada organ penglihatan.
Penyakit yang paling umum dari sistem visual adalah:
Alasan kejatuhan banyak tampilan.
Hampir semua bayi baru lahir memiliki hiperopia fisiologis (4-5 dioptri).
Rabun jauh pada anak adalah struktur khusus mata. Ini lebih pendek dari biasanya. Apakah mungkin untuk mengembalikan penglihatan dalam kasus ini? Apakah mungkin untuk "menumbuhkan" mata? Pemulihan penglihatan pada usia yang lebih muda adalah mungkin ketika datang ke hyperopia. Dalam banyak hal, jawaban positif untuk pertanyaan ini terkait dengan genetika anak.
Dalam proses pertumbuhan, struktur mata berubah - sumbu anteroposterior bola mata menjadi lebih panjang, kelengkungan lensa dan kornea meningkat.
Misalnya, jika seorang anak dalam empat tahun menderita rabun dekat pada +4, maka mungkin pada usia tujuh atau delapan tahun visinya akan dipulihkan. Jika anak memiliki penglihatan +6 dan lebih tinggi, maka seratus persen penglihatan sulit diharapkan.
Di hadapan miopia, prospeknya kurang cerah. Penyakit ini tidak bisa hilang karena anak yang sedang tumbuh. Miopia ditandai dengan pemanjangan sumbu anteroposterior bola mata. Tidak bisa kurang dari operasi. Ini setara dengan membuat ukuran kaki 37 34. Apakah mungkin untuk mengembalikan penglihatan pada miopia? Menyembuhkan sepenuhnya penyakit ini tidak mungkin. Namun, ini tidak berarti bahwa perlu tetap tidak aktif. Orang tua harus berusaha menghentikan kemunduran penglihatan.
Pertama, kebutuhan untuk menyesuaikan penglihatan dengan optik (kacamata atau lensa).
Kedua, Anda dapat menghentikan perkembangan miopia. Misalnya, saat mendiagnosis miopia, ketajaman visual diatur ke -1. Anda dapat mencoba menghentikan penyakit pada level ini, dan tidak menunggu kemunduran penglihatan sampai -3 atau -4.
Penyakit yang paling umum pada anak-anak adalah miopia. Perawatannya harus komprehensif. Hasil terbaik dicapai dalam kombinasi perawatan fisioterapi, senam khusus untuk mata, minum obat, vitamin, dan unsur mikro.
Pada tingkat miopia yang tinggi atau perkembangannya yang cepat, intervensi bedah diindikasikan.
Langkah pertama dalam perawatan - pemilihan kacamata atau lensa (lensa - di usia sekolah menengah). Ini bukan pengobatan, tetapi kesempatan untuk memperbaiki penglihatan. Ketika miopia ringan hingga sedang, dokter mata menetapkan kacamata untuk jarak. Mereka tidak perlu memakai sepanjang waktu. Poin diperlukan untuk pemakaian konstan dengan miopia tingkat tinggi atau dengan perkembangannya.
Dalam beberapa kasus, dokter meresepkan kacamata "santai" dengan lensa dengan sedikit keuntungan. Karena ini, akomodasi menjadi santai.
Efek positif dicapai ketika melatih otot ciliary. Inti dari proses ini: lensa diganti secara bergantian dengan plus dan minus.
Pengobatan dengan obat juga memungkinkan untuk menghentikan perkembangan miopia. Dokter mata anak dapat meresepkan vasodilator, tetes mata, yang meningkatkan nutrisi mata. Penerimaan vitamin dan mikro kompleks juga diindikasikan untuk miopia.
Perawatan alat tidak menimbulkan rasa sakit, sehingga sangat cocok untuk anak-anak usia prasekolah, tetapi juga ditunjukkan kepada anak sekolah dan remaja. Fisioterapi ini, yang dilakukan anak pada perangkat khusus.
Efek peralatan bervariasi:
Penyakit serius (katarak, glaukoma) tidak diobati dengan perangkat keras. Tetapi rabun jauh, rabun jauh, astigmatisme bisa diperbaiki.
Untuk penyakit mata dan pencegahannya, dokter mata merekomendasikan latihan harian untuk mata. Ini dapat dilakukan beberapa kali sehari selama 10-15 menit. Kompleks senam untuk mata termasuk latihan untuk gerakan aksial dan melingkar bola mata, latihan untuk relaksasi organ penglihatan, dan melihat objek yang dekat dan jauh.
Dengan miopia tingkat tinggi atau perawatan bedah yang berkembang pesat dilakukan.
http://www.detskoezrenie.ru/roditelyam/besedy-s-vrachom/mozhet-li-vosstanovitsya-zrenie-u-rebenka/Benarkah anak-anak modern melihat lebih buruk setiap tahun? Bagaimana cara meminimalkan bahaya gadget untuk mata anak-anak? Apakah mungkin untuk membatasi miopia? Produk apa yang meningkatkan penglihatan?
Ludmila Katargina, Kepala Dokter Spesialis Mata Anak, Wakil Direktur Penelitian, FGU “Institut Penelitian Moskow untuk mereka. Helmholtz ”dari Kementerian Kesehatan Rusia, kepala departemen patologi mata pada anak-anak.
Lydia Yudina, Kesehatan AiF: Lyudmila Anatolyevna, diyakini tidak ada yang merusak visi anak-anak seperti sekolah. Seberapa benar ini?
Lyudmila Katargina: Banyak tergantung pada penyebab kehilangan penglihatan. Jika kita berbicara tentang penyakit mata, maka penglihatan dapat dikurangi sejak lahir atau mulai menurun pada periode kehidupan lainnya. Jika kita berbicara tentang miopia (miopia), maka masalah ini sering mulai berkembang pada tahun-tahun prasekolah yang lebih tua, selama periode peningkatan tajam dalam beban visual (terutama jika anak menghabiskan banyak waktu dengan gadget), dan mencapai maksimum pada tahun-tahun sekolah.
Sayangnya, visi anak-anak modern semakin buruk setiap tahun - dokter mata 10 tahun terakhir telah mencatat peningkatan kejadian miopia. Menurut pemeriksaan klinis di Federasi Rusia, frekuensi miopia meningkat satu setengah kali dan derajatnya meningkat.
- Gadget sering disalahkan untuk penglihatan kabur. Tetapi tidak mungkin melindungi anak-anak dari mereka. Penggunaan, misalnya, tablet diasumsikan bahkan dalam pelajaran sekolah. Bagaimana cara meminimalkan bahaya dari perangkat elektronik?
- Seperti halnya membaca buku biasa dan e-book, Anda harus mengikuti aturan kebersihan mata. Jangan gunakan gadget di tempat gelap (pencahayaan tidak boleh terlalu redup atau terlalu terang), dekatkan perangkat portabel (atau buku kertas) ke mata (jarak optimal adalah 30-35 cm). Teks pada semua gadget harus besar (sehingga anak dapat membaca tanpa melelahkan matanya). Ingat aturan emas dokter mata - setiap 20 menit Anda perlu istirahat dalam pekerjaan (lepaskan mata dari monitor, lihat ke kejauhan, ubah posisi tubuh Anda).
Untuk mencegah miopia, anak harus menghabiskan setidaknya 2-3 jam sehari di udara segar dan berolahraga. Optimal untuk mata dianggap olahraga yang mengalihkan pandangan dari dekat ke jauh (bulu tangkis, tenis meja, bola voli). Ini memberikan relaksasi alami pada mata. Selain itu, mustahil untuk membebani sistem visual setelah jam - anak tidak boleh duduk sepanjang hari, terkubur dalam sebuah buku, terlepas dari apakah itu kertas atau elektronik.
- Apakah mungkin bagi anak-anak membaca sambil berbaring atau dalam perjalanan? Beberapa dokter mengatakan itu bahkan membantu...
- Membaca kebohongan tidak dianjurkan karena sulit untuk menjaga jarak yang diperlukan ke kertas atau media elektronik. Ketika membaca di samping, jarak dari buku ke masing-masing mata bisa berbeda, yang mengarah ke ketegangan yang lebih besar dan beban asimetris pada tulang belakang leher.
Pembacaan singkat dalam transportasi - jika penerangannya bagus dan tidak ada getaran yang kuat - tidak akan membahayakan. Tidak diinginkan untuk membaca di dalam mobil - goncangan yang kuat membutuhkan upaya tambahan untuk memperbaiki mata, batang tubuh dan kepala, dan ini berkontribusi pada kelelahan yang cepat.
Ada aturan umum: jika saat membaca Anda merasa tidak nyaman dan tidak mengerti alasannya, lebih baik sela membaca.
- Banyak orang tua menentang mengenakan kacamata dan lensa. Diyakini bahwa mata mereka mungkin menjadi malas dan benar-benar berhenti bekerja.
- Anda tidak dapat memakai yang salah (kacamata yang dipilih secara subyektif) - dari mereka benar-benar bisa lebih berbahaya daripada baik. Tetapi kacamata atau lensa yang dipilih dengan baik diperlukan untuk anak dengan penglihatan yang buruk - tanpa kacamata, alat visual mengalami tekanan yang berlebihan, yang berkontribusi terhadap perkembangan miopia.
Dengan miopia kongenital, astigmatisme, anisometropia, tidak mengenakan kacamata dua kali lebih berbahaya, karena komplikasi dapat timbul - mata malas (amblyopia) dan / atau strabismus.
- Apa yang lebih baik untuk anak-anak - kacamata atau lensa?
- Setiap alat memiliki kelebihan dan kekurangannya. Kacamata - tanpa kontak dan cara teraman untuk memperbaiki penglihatan. Saat ini, ada kacamata khusus (perifocal atau progresif) yang dapat mengurangi laju perkembangan miopia.
Lensa sangat diperlukan dalam kasus-kasus di mana penggunaan kacamata tidak mungkin (misalnya, dalam kasus miopia bawaan atau anisometropia, astigmatisme). Lensa memungkinkan Anda untuk mendapatkan visi yang lebih jelas (baik pusat maupun periferal) dan tidak membuat batasan dalam olahraga. Tetapi lensa memerlukan perawatan khusus, sehingga mereka cocok untuk anak-anak yang sadar dan disiplin atau mereka yang terus-menerus dalam bidang pandang orang dewasa. Saat memakai lensa kontak ada risiko komplikasi yang terkait dengan intoleransi individu (reaksi alergi) dan ketidakpatuhan terhadap aturan untuk menyimpan dan memakai lensa (infeksi). Lensa tidak dapat digunakan selama penyakit radang akut pada mata dan tubuh.
Banyak sekali nuansa, oleh karena itu pertanyaan tentang pilihan metode koreksi harus diselesaikan oleh dokter mata.
- Benarkah lensa malam adalah cara paling progresif untuk mengekang miopia?
- Ini adalah salah satu cara baru dan efektif untuk mengurangi atau menghilangkan sementara miopia. Lensa malam (ortokeratologicheskaya) memperlambat laju perkembangan miopia hingga 40-70% dibandingkan dengan kacamata biasa. Usia rata-rata memakai lensa malam adalah 9-10 tahun, tetapi jika perlu, mereka dapat diterapkan lebih awal.
Bonus tambahan menggunakan lensa malam adalah penglihatan yang ditingkatkan pada siang hari memakai malam. Namun untuk lensa ini harus digunakan secara teratur. Dengan istirahat panjang, visi kembali ke tingkat awal (rata-rata dalam 3-4 minggu).
- Dalam kasus apa dan pada usia berapa kita dapat berbicara tentang perlunya operasi?
- Koreksi bedah penglihatan untuk miopia dilakukan dengan stabilisasi miopia (yaitu, pada usia 18+). Pada usia yang lebih dini, efek operasi mungkin tidak dapat diprediksi.
- Kapan akan ada cara untuk tidak membatasi perkembangan miopia, tetapi untuk meningkatkan penglihatan anak-anak?
- Jika kita berbicara tentang miopia, maka metode seperti itu sudah ada. Mereka termasuk teknik medis dan bedah, serta metode paparan optik dan fisik.
Untuk meningkatkan penglihatan pada anak-anak dengan berbagai penyakit lain, persiapan medis modern digunakan (rekayasa genetika, antiglaukomatosa, antiinflamasi, persiapan antiangiogenik untuk injeksi intraokular), metode baru laser dan bedah instrumental. Keberhasilan besar telah dicapai dalam perawatan katarak kongenital dengan penggunaan lensa buatan sejak usia dini, teknik bedah laser secara aktif digunakan tanpa membuka mata. Ada hasil tertentu dalam pengobatan katarak, glaukoma, uveitis, dll. Namun, ada penyakit serius yang sulit diobati, yang sedang dilakukan penelitian.
- Apakah mungkin meningkatkan penglihatan melalui nutrisi yang tepat atau mengonsumsi suplemen khusus?
- Untuk perkembangan dan operasi mata yang tepat, perlu bahwa makanan anak seimbang, dan semua komponen yang diperlukan (protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan zat aktif biologis) dicerna dalam tubuh anak dalam jumlah yang tepat.
Untuk mengurangi kelelahan mata selama beban visual dan mencegah distrofi retina, dokter spesialis mata mungkin meresepkan obat yang mengandung anthocyanin (ekstrak blueberry) dan karoten (lutein, zeaxanthin), seng, selenium, vitamin A dan E. Lebih sering, zat ini diproduksi dalam bentuk suplemen makanan. Juga disarankan untuk menggunakan preparat asam lemak tak jenuh ganda (omega-3), yang disukai mempengaruhi banyak fungsi tubuh, termasuk penglihatan. Namun, semuanya harus mematuhi ukuran tersebut. Suplemen makanan biasanya memiliki komposisi multi-komponen, yang dapat menyebabkan reaksi alergi.
http://www.aif.ru/health/children/detskiy_oftalmolog_metody_uluchsheniya_zreniya_u_detey_uzhe_sushchestvuyutMata - jalan menuju dunia luar dengan kegembiraan, warna, dan keragamannya. Dan bagi anak-anak, sangat penting untuk mempelajarinya dengan alat visual yang sehat. Tetapi jika itu terjadi bahwa penglihatan anak memburuk, maka perlu untuk memulihkannya sesegera mungkin. Dan Anda harus mulai dengan menghilangkan penyebab yang mengarah pada pengembangan patologi.
Saat ini, anak-anak kecil kami masih di masa kanak-kanak berkenalan dengan tablet, laptop, dan TV. Dan lama tinggal di monitor - penyebab paling umum dari kemunduran dalam penglihatan anak-anak. Penyakit menular pada usia prasekolah juga dapat berdampak negatif pada alat visual.
Kerusakan pada sistem saraf pusat menyebabkan gangguan persepsi objek dan fenomena, di mana ketajaman visual menurun. Seringkali, miopia dan hiperopia memiliki akar keturunan. Karena itu, penyakit mata ditularkan dan secara genetik.
Kekurangan vitamin C, B, A dalam makanan anak-anak sehari-hari juga menyebabkan penurunan kemampuan penglihatan.
Semua tindakan restorasi harus dimulai hanya setelah penyebab masalah telah dieliminasi. Batasi tinggal anak-anak di monitor. Hati-hati memastikan bahwa menu tersebut mengandung produk yang mengandung vitamin A dan C. Yang pertama adalah blueberry jenuh, mentega, hati babi, wortel. Asam askorbat ditemukan di semua jenis buah jeruk, kiwi, blackcurrant, abu gunung merah, lingonberry, bawang merah, bawang putih, dan mawar liar. Agar tidak terlibat dalam perhitungan harian dosis vitamin harian untuk anak, Anda cukup membeli kompleks farmasi yang sudah jadi. Dalam pilihan mereka mengorientasikan anak-anak dokter mata. Visi Vitrum, alfabet opticum, blueberry forte, Vita bears focus, pick, multi-tab klasik, duovit - obat yang direkomendasikan oleh dokter mata untuk anak-anak. Ortomol, Vivasan, Lyutaflunol - tetes mata anak-anak, yang dapat digunakan untuk beban visual yang berkepanjangan.
Jika, setelah memeriksa bayi Anda, dokter menyarankan untuk memakai kacamata, maka Anda perlu mendengarkan ini. Semakin cepat koreksi visi dimulai, semakin baik hasilnya. Dan sisi estetika dari pertanyaan harus di urutan kedua untuk orang tua.
Latihan mata adalah latihan yang efektif untuk mata. Pada awalnya, mereka harus dilakukan dengan anak, duduk di depannya dan menunjukkan kinerja yang benar. Fokus pada fakta bahwa hanya mata yang harus bergerak, bukan kepala. Jadi gerakkan mata Anda ke kiri dan ke kanan. Setelah 6-8 repetisi, tetap di titik paling kanan, lalu di kiri.
Julingkan mata Anda dengan keras selama beberapa detik. Buka lebar-lebar. Ulangi 6-8 kali.
Letakkan pensil atau pena di depan hidung bayi. Pindahkan ke depan 50-60 sentimeter secara horizontal. Biarkan anak mengikuti objek bergerak dengan mata. Kembalikan ke tempatnya. Gerakan orang dewasa harus lambat.
Letakkan telapak tangan di mata tertutup anak itu. Pijat bola matanya dengan jari-jari ringan.
Busur visual adalah latihan untuk mengembangkan perhatian dan melatih otot. Letakkan pasien muda di depan jendela. Beri dia pekerjaan dan kontrol bahwa dia melakukan latihan hanya dengan matanya, tanpa bantuan kepalanya. Pertama, biarkan dia melihat kakinya. Dari mereka tampilan harus ditransfer ke ambang jendela, lalu ke zona atas jendela, lalu keluar dari jendela, maka Anda perlu memberi nama objek yang ada dan sekali lagi putar mata Anda ke kaki Anda. Orang dewasa menyebut titik konsentrasi dalam urutan yang berbeda dan dengan demikian melatih otot mata anak.
Palming adalah latihan efektif lain untuk mengembalikan alat visual anak-anak. Terdiri dari menutup mata yang tertutup dan rileks dengan telapak tangan. Mereka perlu memegang secara horizontal. Lalu lepaskan, buka mata Anda dan berkediplah dengan cepat. Anak-anak senang melakukan tugas ini. Untuk meningkatkan efek, telapak tangan harus dingin, yaitu, mereka dapat dicelupkan ke dalam air dingin sebelum dimulainya kelas.
Ajari anak Anda untuk merawat mata mereka. Dia bisa melakukan palming sendiri. Dan selain latihan ini dari waktu ke waktu, biarkan dia memfokuskan matanya pada benda-benda gelap, tutup saja matanya. Tenang.
Jadi, kombinasi latihan, mengonsumsi vitamin, mengontrol beban visual akan meningkatkan fungsi alat visual anak.
http://ozrenii.com/story/kak-vosstanovit-zrenie-rebenkuHalo pembaca yang budiman. Saya tidak pernah berpikir bahwa topik ini akan menarik perhatian saya. Itu terjadi setahun yang lalu, selama pemeriksaan sebelum sekolah, anak kami menunjukkan penglihatan yang buruk. Sudah sekarang mungkin ini tidak akan mengejutkan siapa pun, tetapi saya masih merasa sedikit tidak menyenangkan bahwa saya tidak mengikuti putri saya. Ketika ini terjadi, maksud saya gangguan penglihatan, saya masih bekerja, dan Elena cukup khawatir dengan yang lebih muda. Dan untuk lebih memperhatikan bayi yang baru lahir, saya harus menyalakan TV untuk putri saya, sehingga kartun tidak akan membuatnya bosan. Tapi saya pikir tidak hanya kartun yang memberikan gangguan penglihatan. Mari kita coba mencari tahu untuk menghindari masalah seperti itu di masa depan.
Saya pikir Anda akan setuju dengan saya, tetapi pertama-tama saya akan meletakkan TV dan komputer. Ketika murid fokus pada satu subjek untuk waktu yang lama, itu menyebabkan stagnasi otot-otot mata dan mereka menjadi lelah. Otot harus bekerja, kecuali tentu saja Anda sedang tidur. Ambil sebuah eksperimen, misalnya, cukup regangkan lengan Anda di depan Anda. Anda tidak akan melakukan latihan apa pun, tetapi tangan Anda akan cepat lelah. Di sini dan otot-otot mata, mereka juga menjadi lelah.
Dengan stagnasi yang sama juga dapat dikaitkan, dan membaca buku. Sekali lagi, visi tersebut berfokus pada satu hal. Dan bahkan jika murid Anda bergerak, mereka secara konstan berada pada jarak yang sama dari buku, dan tidak semua otot mata bekerja.
Alasan selanjutnya adalah terlalu banyak bekerja. Di masa kanak-kanak, anak-anak kita terlalu aktif, dan sangat sering kita tidak memperhatikannya. Misalnya, kami membuat anak-anak tidur di siang hari, tetapi tidak selalu. Terkadang kita harus disalahkan. Kita menghabiskan waktu bersama anak-anak terlalu aktif, dan alih-alih membiarkan anak santai di malam hari, marilah kita tetap menonton kartun atau bermain di komputer.
Keletihan umum juga memiliki efek yang sangat negatif pada penglihatan, dan kita harus selalu mengingat ini. Misalnya, pupil anak saya menjadi berlumpur ketika dia lelah. Dan saya mencoba tidur saat makan siang.
Tetapi kita tidak selalu harus disalahkan atas kerusakan penglihatan anak. Ini juga dapat disebabkan oleh penyakit, baik yang menular maupun yang biasa, dan sering kali bersifat kelamin. Penyakit dapat menimbulkan komplikasi, dan di sini kita harus selalu siap untuk ini. Perhatian khusus harus diberikan kepada siswa selama sakit. Mereka langsung menjadi merah, seolah-olah seseorang mata merah obtyanul. Selain itu, penyakit-penyakit ini mempengaruhi tidak hanya kepala, tetapi juga seluruh tubuh. Tapi paling sering itu yang mempengaruhi pusat saraf tubuh kita.
Anda juga harus memperhatikan polusi terak tubuh anak. Sebelumnya, tidak ada masalah seperti itu. Tetapi sekarang, jika kita melihat apa yang kita makan dan anak-anak kita makan, maka ini tidak cocok dengan satu meja makan sehat.
Anak-anak sering diminta membeli popcorn, kerupuk, keripik, dan makanan "sehat" lainnya. Hal yang sama berlaku untuk minum. Anak-anak jarang minum air yang baik, mereka lebih menyukai berbagai jenis minuman dan jus, di mana hanya air yang mengandung zat aditif alami, dan yang satu ini tidak berkualitas sangat baik.
Karena itu, kita harus memikirkan fakta bahwa pertama-tama itu adalah usus yang fungsional. Kami telah menulis sebuah artikel di blog tentang pemulihan usus “Bagaimana cara menormalkan kerja usus.
Alasan lain yang sangat penting untuk ini adalah gangguan sirkulasi darah. Atau ada cedera saraf terjepit. Apalagi jika ada cedera tulang belakang. Setiap cedera tulang belakang dapat menyebabkan gangguan penglihatan. Apalagi cederanya bisa generik.
Dan, tentu saja, stres dapat memengaruhi penglihatan seorang anak. Di sini Anda harus mencoba melindungi anak dari situasi stres.
Tapi apa pun alasannya, kita sekarang menghadapi tantangan, bagaimana cara mengembalikan penglihatan anak. Apa yang diperlukan untuk ini adalah apakah mungkin untuk memulihkannya sendiri, atau dengan intervensi minimal dari dokter.
Melewati poin yang sama, kami telah menentukan apa yang dapat menyebabkan gangguan penglihatan pada anak-anak. Sekarang mari kita lihat bagaimana cara menghindarinya. Mari kita mulai dengan TV, komputer, dan buku. Di abad kita, tidak mungkin untuk menyerahkan semuanya ini, tetapi dimungkinkan untuk membatasinya. Pertama-tama, menonton TV dapat dilakukan dengan dosis, hal yang sama berlaku untuk yang lainnya.
Sekarang, ketika saya dapat lebih memperhatikan anak-anak, dan mengetahui tentang lemahnya penglihatan putri saya, saya membuatnya pergi ke balkon setelah menonton TV dan melihat ke luar jendela. Adalah perlu untuk melihat di tempat yang berbeda, tetapi tidak hanya untuk melihat. Saya menunjukkan objek pada jarak 1,5 kilometer, dan saya meminta Anda untuk melihatnya setidaknya satu menit. Kemudian pada jarak 50 meter, dan lagi tidak kurang dari satu menit. Kemudian pada jarak 0,3 kilometer, dan lagi setidaknya selama satu menit anak harus fokus pada objek yang sama.
Jarak bisa berapa saja, tetapi harus ada jarak yang jauh, waktu harus konstan. Konstan tidak dalam arti yang sama, tetapi dalam arti seorang anak harus melihat setiap objek baru setidaknya satu menit. Selama satu menit, si anak sepenuhnya berhasil memusatkan penglihatannya. Jadi dokter menyarankan kami.
Dan jika latihan ini dilakukan dengan cepat, bukan satu menit, tetapi 10 detik untuk jarak jauh dan 5 detik untuk jari tangan Anda direntangkan di depan Anda, maka Anda juga akan mengendurkan otot mata. Tetapi ini harus dilakukan setidaknya 10 kali per latihan.
Latihan sederhana ini dapat mengembalikan visi Anda. Tentu saja, ini tidak dilakukan dalam satu bulan, dan mungkin bahkan tidak dalam setahun. Tetapi jika, setelah setiap menonton TV atau bermain di komputer, anak Anda melakukan senam semacam ini, maka tidak akan ada gangguan penglihatan.
Omong-omong tentang komputer. Setelah kami pergi ke dokter untuk kedua kalinya dalam setengah tahun, dia tidak menemukan kemajuan dengan kami, dan memerintahkan kami untuk pergi ke senam untuk mata. Dan gym ini sebagian besar di komputer. Saya membawa putri saya ke sana, dan saya sendiri tertarik dengan senam ini. Faktanya adalah bahwa ini bukan kesenangan yang sangat murah, tetapi ada komputer di rumah.
Oleh karena itu, saya mulai mencari di internet untuk program-program ini untuk meningkatkan penglihatan, seperti "Crosses", "Flower". Saya menemukan hampir semuanya, tentu saja, tidak semuanya tersedia secara gratis. Saya mengunduh yang bisa. Dan sekarang bahkan putra bungsu saya sendiri terkadang memasukkan program-program ini. Mereka dibuat dalam bentuk permainan, terutama untuk anak-anak.
Tetapi jangan mencoba memperlakukan anak-anak sendiri, bahkan dengan bantuan berbagai program yang tidak berbahaya pada pandangan pertama. Saya menemukan program-program yang diresepkan dokter untuk anak. Setiap program dirancang untuk tindakan tertentu, dan itu membawa efek tertentu. Beberapa program bahkan harus berjalan dalam urutan tertentu.
Jadi sekarang putriku sebelum duduk di depan komputer, (kenapa aku bilang duduk, karena banyak permainan tidak ada, dan putriku sedang belajar Paint dan notebook). Kami memiliki seorang putri yang naik ke kelas dua, dan sudah ada ilmu komputer. Dia tertarik untuk menulis surat dan angka, memecahkan contoh, menciptakannya sendiri. Dan saya tidak takut lagi bahwa ini akan mempengaruhi penglihatannya. Karena dia mulai dengan senam.
Masih jangan lupa soal kelelahan anak. Anda harus memastikan bahwa anak beristirahat. Misalnya, putri saya sendiri dapat meminta untuk membaringkannya lebih awal. Anak-anak selalu merasakan batas kekuatan mereka. Anda hanya perlu menjelaskan kepada mereka bahwa terlalu banyak bekerja dapat menyebabkan penurunan kesehatan dan khususnya penglihatan. Sebagai contoh, saya tidak bisa menjelaskan kepada yang lebih muda bahwa dia berusia 4 tahun dan tidak mudah untuk membuatnya tertidur, terutama pada siang hari. Tapi anak saya bisa, dia sudah 7 tahun. Dan dia sendiri sudah bisa menolak tidak hanya dari kartun, tetapi bahkan dari makanan berbahaya.
Ada juga senam mata, yang sekilas sangat sederhana, tetapi sangat efektif. Minta anak Anda untuk melihat ke kejauhan, untuk ini berada di depan Anda harus menjadi ruang terbuka sehingga anak dapat melihat jauh. Ini dapat dilakukan, misalnya, dengan berdiri atau duduk di dekat jendela, dari mana Anda dapat melihat jaraknya
Kemudian mintalah anak untuk melacak jari Anda dan angkat jari Anda ke hidung Anda. Hal ini perlu terlihat tidak lama, agar mata tidak lelah. Kemudian biarkan dia melihat lagi ke kejauhan, dan Anda meletakkan jari Anda di hidung anak, lalu ke kejauhan, dan untuk ketiga kalinya angkat jari Anda ke alis, lagi ke kejauhan. Kali keempat bawa jari Anda ke atas kepala, dan biarkan anak itu melihat jari Anda secara kiasan, dan titik terakhir adalah pada jenggot.
Lakukan latihan ini dua kali. Gerakan tangan Anda tidak harus tajam, karena anak tidak boleh melakukan gerakan cepat dengan matanya. Kemudian biarkan anak menutup matanya, rilekskan otot matanya sedikit dan berkedip cepat sekitar 5 kali. Setelah berolahraga, anak harus rileks dan mengendurkan otot-otot mata.
Setelah berolahraga, ketika anak menutup matanya, ia seharusnya tidak membuka matanya dengan tajam, hanya dengan berkedip cepat. Maka latihan akan bermanfaat bagi anak. Jika anak hanya membuka matanya, itu akan menjadi tekanan pada mata, dan latihan tidak akan memiliki efek yang diinginkan.
Ada satu lagi latihan kompleks yang tidak sulit untuk meningkatkan fungsi visual. Saya mendengar tentang serangkaian latihan yang sama dengan seorang remaja. Sepupu saya mengenakan kacamata, saya tidak tahu siapa yang menyarankannya kepadanya, tetapi saya belajar tentang latihan ini menurut saya.
Dan sekarang saya menemukan deskripsi latihan ini. Pertama, Anda perlu melihat dari kiri ke kanan - kiri - kanan... jadi dari 5 hingga 10 kali. Jika Anda melakukan latihan untuk pertama kalinya, maka 5 kali, dan setiap kali menambahnya satu putaran. Latihan kedua adalah naik - turun - naik... lagi, 5 hingga 10 kali.
Arah ketiga secara diagonal, dari kiri bawah - kanan atas - kiri bawah dan sebagainya 5 - 10 kali. Kemudian diagonal kedua dari kanan bawah - atas kiri - kanan bawah dan sebagainya 5 - 10 kali.
Arah keempat adalah gerakan memutar mata searah jarum jam 5-10 kali dan berlawanan arah jarum jam 5-10 kali.
Arah kelima terakhir. Garis besar angka delapan 5 - 10 kali, dan kemudian tanda infinity (∞) juga 5 - 10 kali. Dan seperti latihan apa pun yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan senam santai. Misalnya, Anda dapat melakukan ini, kepala atas dan ke bawah beberapa kali dan kiri ke kanan beberapa kali, lalu dengan cepat berkedip sekitar 8 hingga 10 kali.
Otot mata lain bisa jadi rileks. Tutup mata Anda dengan erat selama 5 detik, lalu buka mata Anda selama 5 detik. Lakukan latihan 6 - 8 kali. Latihan ini meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengendurkan otot mata.
Tapi cara soal makanan. Kita perlu memberi perhatian khusus pada apa yang dimakan anak-anak kita, sehingga tidak ada slagging pada tubuh anak. Pastikan untuk memberikan produk yang mengandung vitamin bermanfaat, tidak hanya arahan umum, tetapi juga untuk mata.
Saya hanya ingin memperingatkan Anda bahwa semua produk yang saya sajikan di sini bukan obat mujarab untuk penglihatan. Mereka hanya mengandung vitamin yang bagus untuk penglihatan, tetapi mereka tidak dapat menggantikan vitamin kompleks. Produk-produk ini layak diperhatikan saat penglihatan terganggu.
Saya akan memberi contoh. Banyak dari Anda telah mendengar bahwa blueberry adalah buah beri yang sangat berguna untuk penglihatan. Namun, untuk memberikan mata kita pengobatan lengkap hanya dengan blueberry, perlu makan sekitar 3 kilogram blueberry sehari selama sebulan. Jadi produknya tidak dirawat. Tetapi untuk mempertahankan dan meningkatkan kondisi mata kita sangat memungkinkan.
Dan sekarang saya sarankan untuk melihat tabel produk yang berguna untuk penglihatan.
Tabelnya cukup banyak, tetapi Anda harus ingat bahwa produknya tidak boleh diolah dan dimakan, dan ini benar. Faktanya adalah bahwa, misalnya, wortel hanya berguna ketika Anda makan sedikit lemak dengan itu, dan tidak peduli apa jenis sayuran atau hewan itu.
Jika Anda menambahkan sesendok krim asam atau minyak sayur ke wortel parut, maka karoten dan vitamin A akan jauh lebih efisien diserap oleh tubuh Anda.
Tetapi jika Anda mengambil cokelat hitam, yang juga berguna bagi kami untuk memperkuat pembuluh darah, maka tidak ada cokelat yang bisa digunakan. Penting untuk hanya mengambil cokelat hitam murni tanpa aditif dan kotoran.
Secara umum, dokter, setelah bertahun-tahun penelitian, merekomendasikan makan buah hijau dan oranye untuk menjaga penglihatan kita dengan vitamin. Dan sedikit saran dari saya pribadi. Sebelum Anda makan sesuatu, pikirkan fakta bahwa buah atau sayuran ini, dan tidak masalah apakah sudah dipanaskan atau Anda remuk menjadi salad, hanya akan memberi Anda manfaat, memberi tubuh Anda jumlah maksimum vitamin.
http://domovouyasha.ru/kak-vosstanovit-zrenie-rebenku-produktyi-poleznyie-dlya-zreniya/Mata adalah organ penglihatan. Seseorang menerima sejumlah besar informasi tentang dunia melalui badan ini. Sangat penting untuk memiliki penglihatan yang akut baik untuk orang dewasa maupun anak-anak. Hal ini sangat penting bagi seorang anak untuk melihat dengan baik, di masa kanak-kanak anak belajar untuk membedakan objek, fenomena, properti, tanpa penglihatan yang akut proses ini dapat diperlambat dan perkembangan anak dapat tertinggal. Dimungkinkan untuk memulihkan penglihatan pada saat memulai pencegahan.
Tiga alasan adalah karakteristik untuk gangguan penglihatan: keturunan (kelainan bawaan), cacat bawaan (muncul dalam perkembangan janin), masalah yang didapat (muncul sepanjang hidup di bawah pengaruh berbagai faktor). Pembagian seperti itu bersifat relatif, banyak masalah dapat berhubungan dengan semua faktor bersama.
Terbukti bahwa penglihatan terganggu bukan hanya karena patologi mata, tetapi juga sebagai akibat dari berbagai penyakit pada sistem kardiovaskular, penyakit pada ginjal, paru-paru, organ THT, penyakit pada sistem saraf (otak, sumsum tulang belakang), ketika sistem endokrin sakit (penyakit tiroid), diabetes mellitus, rematik, semua jenis infeksi. Semua faktor ini mempengaruhi keadaan penglihatan, dapat menyebabkan kelainan, patologi penglihatan.
Pemeriksaan pertama anak dapat dilakukan segera setelah lahir, terutama prosedur yang diperlukan untuk bayi prematur dengan berat badan rendah (kurang dari 2 kg). Jika ada indikasi untuk inspeksi dilakukan dalam 1 bulan.
Jika tidak ada indikasi dan kelainan bawaan, pemeriksaan pertama anak dilakukan pada 3 bulan, berikutnya - 6 bulan, 1 tahun, sebelum mendaftarkan anak di TK (2, 3, 4 tahun), 6 tahun - sebelum sekolah.
Anak-anak paling rentan terhadap patologi penglihatan berikut: hiperopia, miopia, astigmatisme, amblyopia, strabismus, lesi retina, ptosis (ketika kelopak mata bawah diturunkan), gangguan penglihatan karena cedera, penyakit radang dan lain-lain.
Paling sering, anak mungkin menderita anomali pembiasan mata (proses pembiasan penglihatan pada mata terganggu). Ini termasuk miopia, hiperopia, astigmatisme. Penyakit ini diturunkan, tetapi bukan penyakit itu sendiri yang ditularkan, tetapi hanya kecenderungan untuk itu.
Jika Anda menderita penyakit seperti itu, dengan perhatian besar, obati pencegahan penyakit pada anak Anda, di masa depan dia akan berterima kasih.
Jika sinar matahari dibiaskan di depan retina - ini adalah miopia, ketika sinar dibiaskan di belakang retina - hyperopia.
Mata memiliki sifat akomodasi, kemampuan untuk mengubah kelengkungan lensa, berkat keterampilan ini, mata dengan jelas melihat objek pada jarak yang berbeda. Anak sekolah mungkin memiliki kejang akomodasi, ini mengganggu penglihatan, anak tidak melihat dengan baik di kejauhan, ia ingin membawa subjek lebih dekat ke dirinya sendiri, sementara penglihatan dekat tetap baik. Patologi ini juga disebut miopia palsu, gejalanya hilang selama perawatan, fungsi mata pulih. Penyimpangan ini mungkin karena ketidakpatuhan dengan aturan kebersihan pribadi mata, peningkatan rangsangan saraf, dan dystonia vaskular. Jika tidak ada pengobatan, pengembangan miopia sejati adalah mungkin.
Anak-anak dari usia 1 tahun saat membaca dapat mengenakan kacamata, ada kasus-kasus yang kacamata diperlukan untuk memperbaiki penglihatan. Anomali kongenital dapat dikoreksi hingga 100% dari indeks penglihatan, jika orang tua memperhatikan masalah ini. Dengan anak-anak yang telah menerima miopia di usia transisi, semuanya menjadi sedikit lebih rumit. Ketika kacamata miopia dibutuhkan terus-menerus, penglihatan yang benar hanya mungkin dengan koreksi laser dari usia 20-22 tahun. Mata juling dan astigmatisme dapat dikoreksi dengan memakai kacamata.
Banyak anak-anak modern kehilangan penglihatan karena menonton TV terus-menerus, mengintip monitor atau layar ponsel, membaca berlebihan. Pada saat yang sama, mata fokus pada satu pembalasan dan sedikit bergerak.
Melakukan latihan khusus dapat menghilangkan masalah yang ada, menjaga kesehatan mata yang sehat.
Sangat muda disarankan untuk melakukan latihan berikut:
Latihan-latihan ini harus dilakukan dengan bayi setiap hari, masing-masing diulang 4-5 kali.
Anak-anak sekolah dapat, duduk di kursi, menutup mata mereka dengan telapak tangan, tanpa menekan mereka. Seharusnya melakukan serangkaian latihan beberapa menit. Jika mata Anda lelah, kedipkan mata selama 1-2 menit, tutup, pijat dengan mudah. Untuk latihan, pertama-tama Anda harus melihat objek di dekat Anda, dan kemudian fokuskan mata Anda pada objek yang jaraknya tidak lebih dari 3 meter dari Anda.
Agar penglihatan anak Anda tetap sehat, atau mempertahankan mata yang sudah sakit, Anda perlu mengikuti beberapa tips.
Ketika anak Anda duduk untuk mengerjakan pekerjaan rumah, perhatikan posisi punggungnya, itu harus rata, mata harus berada sekitar 30 cm dari buku catatan, buku teks. Pada anak yang kidal, cahayanya harus jatuh tepat di sisi kiri, karena orang yang kidal, yang terjadi adalah sebaliknya. Pelajaran terbaik diajarkan pada siang hari, ketika masih ada cahaya, siang hari dan cahaya buatan - ini adalah kombinasi yang buruk. Jadwal seperti itu bukan untuk semua orang untuk melakukannya, jika tidak mungkin untuk mematuhi itu, setidaknya istirahat setiap 30-40 menit, lakukan latihan untuk mata, berjalan-jalan.
Untuk semua anak, penting untuk memiliki diet seimbang, terutama untuk anak-anak dengan berbagai patologi. Seperti diketahui, wortel sangat bermanfaat untuk menguatkan mata, di musim panas, makan blueberry, stroberi, dan kismis. Juga berguna buckthorn laut, kesemek, labu. Produk susu, hati, semua sayuran dan buah-buahan, hijau akan membantu Anda.
Tidak semua orang dewasa percaya pada keberhasilan mengembalikan latihan penglihatan, ini tidak benar. Koreksi jenis masalah ini dimungkinkan, berdasarkan berbagai teknik, kompleks latihan, ribuan orang mulai melihat secara normal. Ingat bahwa dengan penglihatan yang baik, mata kita melihat tanpa melelahkan, jadi jangan lelahkan mata Anda, hindari tegangan berlebih. Latihan dan istirahat untuk mata harus menjadi kebiasaan, mengikuti petunjuk dokter, hasilnya tidak akan lama.
http://detskiebolezni.com/detskie-bolezni/zabolevaniya-glaz/kak-vosstanovit-zrenie-rebenkuKita semua adalah penumpang dari satu kapal bernama Bumi
Apakah penglihatan anak Anda memburuk setelah tahun pertama sekolah? Bagaimana memperhatikannya tepat waktu?
Pertanyaan kami dijawab oleh Lyudmila Potapova, dokter mata dari Children's Center di FSI "Eye Microsurgery" yang dinamai S.N. Fedorov.
Penyebab utama gangguan penglihatan adalah kelebihan mata. Di meja, anak itu duduk, dimakamkan di buku catatan. Karena hal ini, ia mulai tegang tulang belakang leher, yang menyebabkan gangguan sirkulasi darah. Dari sinilah pembuluh mata mulai menderita. Ketika mereka pulang, DVD, PSP, komputer pribadi, dan game di ponsel keluar sebagai gangguan. Mata bayi tidak dapat mengatasi sejumlah besar informasi visual.
Tampaknya sekolah tidak ada hubungannya dengan itu. Anak-anak mulai menguasai komputer sebelum mereka mulai bergerak dengan percaya diri. Mereka dan para desainer mengumpulkan puzzle dan menggambar selama berjam-jam pada rentang tersebut.
“Ketika seorang bayi bermain, dia melakukan semua yang dia inginkan,” kata Lyudmila Potapova. - Jika matanya lelah - dia terganggu, berlari di sekitar apartemen, berbicara dengan neneknya. Anak-anak di tingkat bawah sadar merasakan kapan mereka perlu istirahat. Di TK, mereka juga tidak mengalami tekanan visual. Jika anak pergi ke kursus persiapan, maka pelajarannya sangat singkat dan, apalagi, mereka berlangsung dalam bentuk permainan. Tetapi di sekolah Anda tidak akan meninggalkan kelas. Ketegangan otot ciliary (ophthalmic) memicu spasme akomodasi, sehingga risiko pengembangan miopia meningkat 10 kali lipat.
Anak-anak yang orang tuanya menderita masalah penglihatan berisiko. Dalam hal ini, anak harus diperlihatkan ke spesialis setahun sekali. Juga menderita anak-anak yang dalam kandungan mengalami hipoksia - kekurangan oksigen.
Ada sejumlah gejala yang jelas menunjukkan bahwa penglihatan bayi telah memburuk. Tanda utamanya adalah dia menyipit. Yang kedua adalah sari mata lelah, yaitu, pada malam hari bayi memiliki mata merah, ia terus-menerus menggosoknya, mengeluh sakit di kepala. Ini disebut asthenopia. Meskipun ketajaman visual mungkin tetap 100%, ada kemungkinan ketajaman akan mulai memburuk kapan saja.
Munculnya masalah mata juga dapat ditandai dengan tulisan tangan, misalnya, ketika astigmatisme berkembang, surat-surat dalam resep diperoleh dengan kecenderungan yang kuat, dan guru dengan orang tuanya mengejar: "Mengapa kamu menulis begitu buruk!". Anak kelas satu harus dibawa ke janji temu dengan dokter spesialis mata pada akhir semester pertama tahun ini. Jika Anda melihat sinyal yang mengkhawatirkan, maka bayi harus diperiksa secara komprehensif.
Tentukan ketajaman visual, periksa optik mata (refraksi). Untuk menentukan bahwa bayi tidak mengalami astigmatisme, seseorang harus mengukur kelengkungan kornea mata. Pada miopia akan menunjukkan panjang bola mata. Ukur tekanan intraokular. Penting untuk memeriksa bagian depan mata untuk mengetahui apakah bayi mengalami proses inflamasi, misalnya, konjungtivitis. Perhatian khusus harus diberikan pada pemeriksaan fundus. Prosedur wajib adalah menanamkan tetes mata yang dilebarkan, untuk menentukan pembiasan mata yang sebenarnya, untuk menyingkirkan miopia palsu. Jika perlu, dokter dapat meresepkan pemeriksaan tambahan, misalnya, computed tomography of retina, pemeriksaan ultrasound atau metode investigasi elektrofisiologis.
Meski miopia dan penyakit progresif, dokter tidak percaya bahwa itu sangat berbahaya. Bahkan dengan tingkat tinggi, pada usia 17-18, ketika bola mata tidak lagi tumbuh, Anda dapat mengembalikan 100% penglihatan Anda, dengan koreksi laser. Dalam kebanyakan kasus, pasien dirawat tanpa operasi.
Di antara metode pengobatan yang paling efektif adalah pelatihan otomatis video-komputer. Hal ini didasarkan pada kenyataan bahwa otak “menguasai refleks baru” dengan metode umpan balik biologis ketika menonton video. Anak-anak menyukai metode perawatan ini, dia duduk di depan layar dan menonton kartun, dan sementara itu sensor khusus yang dikendalikan oleh komputer memantau kemajuan latihan. Begitu mata lelah, layar keluar. Jika Anda ingin memutar film - bekerjalah sebagaimana mestinya!
Terkadang tanpa mereka tidak bisa melakukannya. Tapi apa pilihan terbaik?
"Jika Anda memiliki astigmatisme, miopia, perbedaan ketajaman visual antara mata, maka lensa kontak adalah pilihan terbaik," kata Lyudmila Potapova. - Hari ini mereka terbuat dari bahan yang permeabel oksigen, yang memungkinkan mata untuk bernafas. Mereka jauh lebih nyaman dan fisiologis daripada kacamata, karena mereka menciptakan sistem optik tunggal dengan bola mata, yang memastikan kualitas penglihatan yang sangat baik! Selain itu, ia memiliki efek positif pada kondisi psikologis - tidak ada yang menggoda anak dengan kacamata. Pilihan terbaik - lensa satu hari. Ini meminimalkan risiko infeksi, sangat tipis dan nyaman dipakai.
Lensa yang memperbaiki astigmatisme, ketajaman visual, dan strabismus bahkan dapat mengenakan anak berusia 5 tahun. Anak-anak cepat belajar manipulasi sederhana. Perlu dicatat bahwa tidak setiap orang cocok dengan lensa. Kontraindikasi meliputi: konjungtivitis kronis, penyakit radang mata, dan sebagainya. Selama penyakit menular, ada baiknya Anda tidak menggunakan lensa kontak (flu, sakit tenggorokan, penyakit pernapasan akut, dll.). Beberapa anak tidak bisa memakai lensa, mereka sangat mengganggu proses mengenakan. Kacamata harus sepenuhnya menggandakan lensa.
Bagaimana cara memilihnya dengan benar? Anak kecil hingga 3 tahun dapat mengenakan kacamata yang terbuat dari plastik lunak dengan karet gelang yang akan menutupi kepala. Mereka tidak mengganggu anak dalam permainan, bayi sangat cepat terbiasa dengan mereka dan bahkan berhenti memperhatikan. Untuk anak 10 tahun yang cocok dengan rangka plastik kaku. Harap dicatat - kaca (lebih tepatnya, lensa plastik - tahan gores dan ringan, tidak berdenyut) wajib menutup seluruh mata, sehingga siswa tidak melihat ke tepi. Jangan lupa bahwa si anak harus menyukainya, karena hanya dengan begitu ia akan cepat terbiasa.
Lebih mudah untuk memperingatkan bayi tentang perkembangan rabun jauh, miopia dan penyakit mata lainnya daripada mengobati mereka. Kondisi utama adalah gaya hidup sehat. Anak itu pergi ke kelas satu - jangan membebani dia dengan kegiatan tambahan, bahasa asing, musik atau studio seni, lebih baik berteman dengan olahraga. Misalnya, tuliskan bayi di kolam, karena berenang memperkuat tulang belakang dan postur. Lagi pula, suplai darah ke mata tergantung pada postur. Apakah Anda takut bayi itu akan masuk angin? Berikan pada tarian, ada juga yang diajarkan untuk mempertahankan postur tubuh. Manfaat akan membawa latihan dengan bola atau tenis meja, karena mereka melatih mata dan mengembangkan akomodasi.
Cobalah untuk membatasi beban visual, TV dan komputer dapat ditonton tidak lebih dari 20 menit sehari. Namun, anak-anak modern menganggap kondisi ini sebagai hukuman. Tempat kerja anak harus dilengkapi dengan baik: jarak dari buku atau buku catatan harus minimal 33 cm - panjang siku. Sebuah buku atau buku teks harus berdiri di atas dudukan agar berada pada sudut 45 derajat. Lampu meja tidak seharusnya memancarkan cahaya titik, tetapi harus menerangi seluruh ruang kerja. Jangan nyalakan lampu overhead di ruangan tempat siswa bertunangan. Semua teka-teki dan mainan kecil disisihkan hingga liburan musim panas. Ajari anak Anda untuk melakukan latihan mata: Olahraga harus dilakukan setiap 30 menit dari beban visual. Ngomong-ngomong, di beberapa sekolah, atas permintaan orang tua, para guru melakukan senam mata bersama siswa pada setiap pelajaran. Jangan lupa tentang nutrisi yang tepat: wortel dengan krim atau krim asam, jika tidak karoten tidak diserap, bubur soba, apel, mentega, aprikot kering harus dimasukkan dalam makanan anak.
Latihan dapat dilakukan baik duduk dan berdiri, tetapi tanpa menekuk dan memutar kepala. Di antara setiap latihan Anda harus berkedip selama beberapa detik.
1. Kami melihat ke atas, lalu ke bawah. Ulangi 10 kali.
2. Kami melihat ke kanan, lalu ke kiri. Ulangi 10 kali.
3. Kami melihat, menggeser tampilan secara diagonal ke kiri dan kanan. Ulangi 10 kali.
4. "Gambar" dengan lingkaran tampilan. Ulangi 10 kali.
5. "Gambar" terlihat delapan. Ulangi 10 kali.
6. Tutup mata kita selama 3-5 detik.
Buka selama 2-5 detik. Ulangi 10 kali.
7. Tutup mata kita dan oleskan ke telapak tangan kelopak mata selama 1-2 menit.
8. Gambar "lingkaran" dengan gerakan ringan ujung jari, pertama pada kelopak mata dan kemudian pada alis. Ulangi 10 kali.
Perhatian, hanya HARI INI!
Bisakah anak-anak meningkatkan penglihatan mereka dengan kacamata?
Saat ini, penglihatan anak-anak menjadi jauh lebih buruk daripada beberapa dekade yang lalu. Alasannya diketahui. Anak-anak kurang bergerak, banyak duduk di depan komputer dan tablet, bermain, membaca, dan merusak penglihatan mereka.
Banyak orangtua mengajukan pertanyaan. Apakah mungkin untuk memperbaiki penglihatan seorang anak dengan bantuan kacamata?
Anak-anak memiliki anomali penglihatan yang berbeda. Pertama-tama, itu adalah miopia, astigmatisme.
Yang kurang umum adalah hiperopia dan juling. Anehnya, dokter mata hari ini mengatakan bahwa anak-anak bahkan menunjukkan tanda-tanda penyakit mata pikun, seperti glaukoma dan katarak. Meskipun kasus seperti itu sangat jarang, sayangnya, mereka mulai terjadi.
Anda harus tahu bahwa memperbaiki pandangan seorang anak dengan kacamata tidak akan berhasil! Kebenaran ini telah terbukti selama bertahun-tahun. Anda harus membeli lebih banyak kacamata listrik, dengan lensa diopter yang lebih kuat. Alasannya sederhana. Obat resmi tidak berdaya dengan penyakit mata modern pada anak-anak dan orang dewasa.
Kacamata hanya tongkat penyangga untuk mata yang tidak menyelesaikan masalah.
Kerusakan kacamata adalah mata di depan tempat lensa berhenti bergerak. Dan jika masalah yang menyebabkan kemunduran penglihatan tidak terpecahkan, otot-otot mata, ketika mengenakan kacamata, bahkan lebih terlatih. Terlebih lagi, pasokan darah mereka memburuk. Ini mengarah pada visi yang lebih buruk.
Apakah ada alternatif untuk kacamata dan lensa kontak? Tentu saja ada. Jadi jika teori lama tidak membantu, Anda perlu mencari sesuatu yang baru. Meskipun metode koreksi penglihatan dengan bantuan latihan bukanlah hal baru. Bates muncul dengan itu sekitar 100 tahun yang lalu. Dan dengan bantuan latihan, ribuan orang mengoreksi visi mereka.
Seorang anak jauh lebih sulit untuk berolahraga daripada orang dewasa. Meskipun metode yang sangat bagus tampaknya melakukan latihan untuk mata dengan bantuan permainan. Anda bisa bermain dengan anak itu, memaksanya menggerakkan matanya seperti yang dikatakan teknik.
Anak-anak yang lebih besar semakin sulit. Mereka sangat ingin duduk tanpa bergerak di depan komputer, memperbudak daerah serviks mereka, yang mengarah pada konsekuensi mengerikan dalam bentuk miopia dan strabismus, dan ablasi retina.
Di sini Anda perlu menerapkan disiplin. Atau instal aplikasi khusus pada komputer yang mengganggu permainan atau belajar dan memaksa Anda untuk melakukan beberapa latihan.
Tentu saja ini akan mengganggu anak, tetapi mengenakan kacamata harus menjadi faktor yang lebih menakutkan daripada istirahat kecil setiap jam untuk melakukan latihan.
Selain itu, Anda dapat menerapkan sistem penghargaan.
Bantuan dengan penglihatan yang buruk hanya bisa secara tidak langsung. Anak akan melihat dengan lebih baik, ketidaknyamanan dan ketegangan jiwa akan hilang. Tetapi visi akan semakin memburuk. Lensa kontak hanya akan menyelesaikan sebagian masalah ini di masa mendatang. Hal utama adalah bahwa visi akan semakin buruk.
Oleh karena itu, cara terbaik tampaknya adalah penggunaan latihan untuk memperbaiki penglihatan.
Belum ada komentar!
Apakah penglihatan anak Anda memburuk setelah tahun pertama sekolah? Bagaimana memperhatikannya tepat waktu?
Pertanyaan kami dijawab oleh Lyudmila Potapova, dokter mata dari Children's Center di FSI "Eye Microsurgery" yang dinamai S.N. Fedorov.
Penyebab utama gangguan penglihatan adalah kelebihan mata. Di meja, anak itu duduk, dimakamkan di buku catatan. Karena hal ini, ia mulai tegang tulang belakang leher, yang menyebabkan gangguan sirkulasi darah. Dari sinilah pembuluh mata mulai menderita. Ketika mereka pulang, DVD, PSP, komputer pribadi, dan game di ponsel keluar sebagai gangguan. Mata bayi tidak dapat mengatasi sejumlah besar informasi visual.
Tampaknya sekolah tidak ada hubungannya dengan itu. Anak-anak mulai menguasai komputer sebelum mereka mulai bergerak dengan percaya diri. Mereka dan para desainer mengumpulkan puzzle dan menggambar selama berjam-jam pada rentang tersebut.
“Ketika seorang bayi bermain, dia melakukan semua yang dia inginkan,” kata Lyudmila Potapova. - Jika matanya lelah - dia terganggu, berlari di sekitar apartemen, berbicara dengan neneknya. Anak-anak di tingkat bawah sadar merasakan kapan mereka perlu istirahat. Di TK, mereka juga tidak mengalami tekanan visual. Jika anak pergi ke kursus persiapan, maka pelajarannya sangat singkat dan, apalagi, mereka berlangsung dalam bentuk permainan. Tetapi di sekolah Anda tidak akan meninggalkan kelas. Ketegangan otot ciliary (ophthalmic) memicu spasme akomodasi, sehingga risiko pengembangan miopia meningkat 10 kali lipat.
Anak-anak yang orang tuanya menderita masalah penglihatan berisiko. Dalam hal ini, anak harus diperlihatkan ke spesialis setahun sekali. Juga menderita anak-anak yang dalam kandungan mengalami hipoksia - kekurangan oksigen.
Ada sejumlah gejala yang jelas menunjukkan bahwa penglihatan bayi telah memburuk. Tanda utamanya adalah dia menyipit. Yang kedua adalah sari mata lelah, yaitu, pada malam hari bayi memiliki mata merah, ia terus-menerus menggosoknya, mengeluh sakit di kepala. Ini disebut asthenopia. Meskipun ketajaman visual mungkin tetap 100%, ada kemungkinan ketajaman akan mulai memburuk kapan saja.
Munculnya masalah mata juga dapat ditandai dengan tulisan tangan, misalnya, ketika astigmatisme berkembang, surat-surat dalam resep diperoleh dengan kecenderungan yang kuat, dan guru dengan orang tuanya mengejar: "Mengapa kamu menulis begitu buruk!". Anak kelas satu harus dibawa ke janji temu dengan dokter spesialis mata pada akhir semester pertama tahun ini. Jika Anda melihat sinyal yang mengkhawatirkan, maka bayi harus diperiksa secara komprehensif.
Tentukan ketajaman visual, periksa optik mata (refraksi). Untuk menentukan bahwa bayi tidak mengalami astigmatisme, seseorang harus mengukur kelengkungan kornea mata. Pada miopia akan menunjukkan panjang bola mata. Ukur tekanan intraokular. Penting untuk memeriksa bagian depan mata untuk mengetahui apakah bayi mengalami proses inflamasi, misalnya, konjungtivitis. Perhatian khusus harus diberikan pada pemeriksaan fundus. Prosedur wajib adalah menanamkan tetes mata yang dilebarkan, untuk menentukan pembiasan mata yang sebenarnya, untuk menyingkirkan miopia palsu. Jika perlu, dokter dapat meresepkan pemeriksaan tambahan, misalnya, computed tomography of retina, pemeriksaan ultrasound atau metode investigasi elektrofisiologis.
Meski miopia dan penyakit progresif, dokter tidak percaya bahwa itu sangat berbahaya. Bahkan dengan tingkat tinggi, pada usia 17-18, ketika bola mata tidak lagi tumbuh, Anda dapat mengembalikan 100% penglihatan Anda, dengan koreksi laser. Dalam kebanyakan kasus, pasien dirawat tanpa operasi.
Di antara metode pengobatan yang paling efektif adalah pelatihan otomatis video-komputer. Hal ini didasarkan pada kenyataan bahwa otak “menguasai refleks baru” dengan metode umpan balik biologis ketika menonton video. Anak-anak menyukai metode perawatan ini, dia duduk di depan layar dan menonton kartun, dan sementara itu sensor khusus yang dikendalikan oleh komputer memantau kemajuan latihan. Begitu mata lelah, layar keluar. Jika Anda ingin memutar film - bekerjalah sebagaimana mestinya!
Terkadang tanpa mereka tidak bisa melakukannya. Tapi apa pilihan terbaik?
"Jika Anda memiliki astigmatisme, miopia, perbedaan ketajaman visual antara mata, maka lensa kontak adalah pilihan terbaik," kata Lyudmila Potapova. - Hari ini mereka terbuat dari bahan yang permeabel oksigen, yang memungkinkan mata untuk bernafas. Mereka jauh lebih nyaman dan fisiologis daripada kacamata, karena mereka menciptakan sistem optik tunggal dengan bola mata, yang memastikan kualitas penglihatan yang sangat baik! Selain itu, ia memiliki efek positif pada kondisi psikologis - tidak ada yang menggoda anak dengan kacamata. Pilihan terbaik - lensa satu hari. Ini meminimalkan risiko infeksi, sangat tipis dan nyaman dipakai.
Lensa yang memperbaiki astigmatisme, ketajaman visual, dan strabismus bahkan dapat mengenakan anak berusia 5 tahun.
Anak-anak cepat belajar manipulasi sederhana. Perlu dicatat bahwa tidak setiap orang cocok dengan lensa. Kontraindikasi meliputi: konjungtivitis kronis, penyakit radang mata, dan sebagainya.
Selama penyakit menular, ada baiknya Anda tidak menggunakan lensa kontak (flu, sakit tenggorokan, penyakit pernapasan akut, dll.). Beberapa anak tidak bisa memakai lensa, mereka sangat mengganggu proses mengenakan. Kacamata harus sepenuhnya menggandakan lensa.
Bagaimana cara memilihnya dengan benar? Anak kecil hingga 3 tahun dapat mengenakan kacamata yang terbuat dari plastik lunak dengan karet gelang yang akan menutupi kepala. Mereka tidak mengganggu anak dalam permainan, bayi sangat cepat terbiasa dengan mereka dan bahkan berhenti memperhatikan. Untuk anak 10 tahun yang cocok dengan rangka plastik kaku. Harap dicatat - kaca (lebih tepatnya, lensa plastik - tahan gores dan ringan, tidak berdenyut) wajib menutup seluruh mata, sehingga siswa tidak melihat ke tepi. Jangan lupa bahwa si anak harus menyukainya, karena hanya dengan begitu ia akan cepat terbiasa.
Lebih mudah untuk memperingatkan bayi tentang perkembangan rabun jauh, miopia dan penyakit mata lainnya daripada mengobati mereka. Kondisi utama adalah gaya hidup sehat. Anak itu pergi ke kelas satu - jangan membebani dia dengan kegiatan tambahan, bahasa asing, musik atau studio seni, lebih baik berteman dengan olahraga. Misalnya, tuliskan bayi di kolam, karena berenang memperkuat tulang belakang dan postur. Lagi pula, suplai darah ke mata tergantung pada postur. Apakah Anda takut bayi itu akan masuk angin? Berikan pada tarian, ada juga yang diajarkan untuk mempertahankan postur tubuh. Manfaat akan membawa latihan dengan bola atau tenis meja, karena mereka melatih mata dan mengembangkan akomodasi.
Cobalah untuk membatasi beban visual, TV dan komputer dapat ditonton tidak lebih dari 20 menit sehari. Namun, anak-anak modern menganggap kondisi ini sebagai hukuman. Tempat kerja anak harus dilengkapi dengan baik: jarak dari buku atau buku catatan harus minimal 33 cm - panjang siku. Sebuah buku atau buku teks harus berdiri di atas dudukan agar berada pada sudut 45 derajat. Lampu meja tidak seharusnya memancarkan cahaya titik, tetapi harus menerangi seluruh ruang kerja. Jangan nyalakan lampu overhead di ruangan tempat siswa bertunangan. Semua teka-teki dan mainan kecil disisihkan hingga liburan musim panas. Ajari anak Anda untuk melakukan latihan mata: Olahraga harus dilakukan setiap 30 menit dari beban visual. Ngomong-ngomong, di beberapa sekolah, atas permintaan orang tua, para guru melakukan senam mata bersama siswa pada setiap pelajaran. Jangan lupa tentang nutrisi yang tepat: wortel dengan krim atau krim asam, jika tidak karoten tidak diserap, bubur soba, apel, mentega, aprikot kering harus dimasukkan dalam makanan anak.
Latihan dapat dilakukan baik duduk dan berdiri, tetapi tanpa menekuk dan memutar kepala. Di antara setiap latihan Anda harus berkedip selama beberapa detik.
1. Kami melihat ke atas, lalu ke bawah. Ulangi 10 kali.
2. Kami melihat ke kanan, lalu ke kiri. Ulangi 10 kali.
3. Kami melihat, menggeser tampilan secara diagonal ke kiri dan kanan. Ulangi 10 kali.
4. "Gambar" dengan lingkaran tampilan. Ulangi 10 kali.
5. "Gambar" terlihat delapan. Ulangi 10 kali.
6. Tutup mata kita selama 3-5 detik. Buka selama 2-5 detik. Ulangi 10 kali.
7. Tutup mata kita dan oleskan ke telapak tangan kelopak mata selama 1-2 menit.
8. Gambar "lingkaran" dengan gerakan ringan ujung jari, pertama pada kelopak mata dan kemudian pada alis. Ulangi 10 kali.
Perhatian, hanya HARI INI!
Berdasarkan pengamatan dan mengandalkan pengalaman saya sendiri, saya punya saran bahwa penglihatan orang mulai memburuk di masa kanak-kanak atau remaja. Karena itu, jika orang tua memperhatikan masalah ini tepat waktu, anak-anak mereka akan dapat menghindari keharusan mengenakan kacamata. Untuk ini, Anda perlu terus memantau visi anak. Efek negatif pada mata anak-anak dapat membuat orang tuanya sendiri dalam masa pertumbuhan karena ketidaktahuan fitur struktural dari alat visual anak. Mata bayi yang baru lahir lebih pendek dari mata orang dewasa sekitar 6 mm. Karena alasan ini, semua anak dilahirkan dengan penglihatan jauh dan hingga satu tahun pada jarak kurang dari satu meter yang mereka lihat dengan buruk.
Karena itu, menggantung mainan atau mainan kerincingan di atas boks atau kereta dorong berbahaya bagi mata anak. Dia tidak dapat melihat mereka karena fitur anatomi. Orang tua berpikir bahwa dia menarik pegangan ke mainan, menunjukkan minat, dan sebenarnya dia mencoba untuk menghilangkan faktor yang mengganggu ini dari dirinya sendiri.
Untuk alasan yang sama, berbahaya untuk mendekati bayi dari belakang, dari kepala. Itu bisa membuatnya takut juga. Dia harus melihat dari kejauhan sosok yang mendekat.
Tetapi jauh lebih sering, gangguan penglihatan pada anak-anak terjadi ketika mereka pergi ke sekolah. Ini karena meningkatnya ketegangan mata. Bayangkan, sebelum sekolah, anak itu berjalan, berlari, melompat - matanya tidak mengalami pengerahan tenaga yang lama dan terus-menerus santai secara alami. Duduk di meja, ada banyak penyebab gangguan penglihatan. Ini adalah beban visual dan psikologis di sekolah - anak-anak dipaksa untuk duduk lama di kelas tanpa terganggu oleh buku atau papan tulis, tanpa berbicara satu sama lain.
Mempertimbangkan prasasti di papan tulis, anak itu dipaksa untuk mengencangkan matanya - terutama jika ada pantulan cahaya, bintik-bintik buram dari dengan hati-hati menghapus prasasti sebelumnya. Di rumah ia dikurung di empat dinding, memaksanya melakukan pekerjaan rumahnya dan mengurangi waktu untuk berjalan-jalan di udara segar - dan selama pertandingan itulah anak-anak secara tidak sadar mengendurkan mata mereka dan dengan demikian mencegah penglihatan mereka memburuk. Dan sistem penilaian memaksa anak untuk menjadi yang terbaik, untuk mencoba menyenangkan para guru dan orang tua - tidak ada yang mau menjadi pecundang. Hasil dari semua "upaya" orang tua dan guru - visi yang rusak.
Dan jika "tepat waktu" untuk membawa anak ke ahli kacamata dan mengenakan kacamatanya, ini akan semakin memperburuk masalah. Ini adalah situasi yang terjadi di masa kecil dengan saya. Saya adalah seorang gadis yang taat, belajar dengan baik, dan menyenangkan orang tua dan guru saya. Saya ingat melihat dengan iri pada teman-teman berjalan di halaman, sementara di rumah saya harus belajar piano selama beberapa jam setiap hari.
Tentang manfaat dan penerapan praktis dalam kehidupan saya selama berjam-jam "melihat" pada catatan saya akan memberitahu Anda entah bagaimana dalam artikel lain.
Karena itu, untuk mencegah agar pandangan anak tidak memburuk dalam kondisi seperti itu, perhatikan tip-tip berikut:
1. Ciptakan kondisi yang diperlukan untuk tempat kerja anak: jika ia kidal, pencahayaan harus jatuh ke kiri - sehingga bayangan tangan tidak mengganggu saat menulis. Jika kidal - sebaliknya. Lampu harus halogen (pijar) dan bukan fluoresen (fluoresen). Lampu neon yang berkedip sangat merusak mata - mata mereka lelah dan tegang. Meskipun di sekolah, yang terakhir digunakan, karena output cahaya dari lampu ini lebih lama dan masa pakai melebihi 20 kali umur lampu pijar. Jadi pikirkan, ternyata kita menabung dengan pandangan anak-anak kita.
2. Pastikan bahwa anak saat menggunakan dudukan khusus untuk buku. Ini memungkinkan Anda untuk menjaga leher dan punggung Anda tetap lurus. Dalam hal ini, seluruh halaman teks akan tegak lurus dengan tampilan - mata akan kurang lelah. Dan prasyarat - jarak ke teks harus setidaknya 25-30 cm.
3. Anda harus mematuhi persyaratan tertentu saat menonton TV. Jarak ke layar minimal 5 meter. Biarkan mata anak Anda beristirahat sesering mungkin - akan sangat membantu untuk melihat jarak Istirahat juga diperlukan saat bekerja di depan komputer.
4. Lakukan palming secara teratur dengan anak Anda. Cara melakukannya untuk anak-anak ditulis dalam artikel tentang palming.
Bagaimana jika Anda menemukan bahwa penglihatan anak Anda sudah mulai jatuh? Pada tahap awal, memulihkannya cukup sederhana. Untuk melakukan ini, Anda harus melepaskan anak dari tekanan visual dan ketegangan mata. Lebih baik membiarkannya daripada sekolah untuk menghabiskan lebih banyak waktu di udara segar, bermain olahraga dan permainan aktif.
Olahraga terbaik untuk miopia adalah tenis meja. Selama pertandingan, otot-otot mata transversal dilatih. Dan pastikan untuk mendengarkan keinginan dan keluhan anak. Pada manifestasi kelelahan sekecil apa pun, misalnya, ketika dia menggosok matanya - jangan biarkan dia melakukan pekerjaan visual. Nah, tidak ada masalah jangan menyelesaikan masalah ini dengan kacamata.
Artikel yang sangat bagus tentang penglihatan anak-anak, diterbitkan di situs Leonid Nekin. Ingatlah bahwa hanya orang tua yang bertanggung jawab atas kesehatan dan penglihatan anak-anak mereka. Jika Anda tidak membiarkan segala sesuatunya berjalan dengan sendirinya, atau, sebaliknya, Anda tidak akan secara membabi buta mengikuti instruksi dokter, tetapi Anda akan memahami semuanya sendiri, maka anak-anak Anda memiliki setiap kesempatan untuk memiliki kesehatan dan penglihatan yang sangat baik.
Setelah mulai mengembalikan penglihatan pada diri saya, setelah memahami masalah, setelah memahami dari mana asalnya, saya tidak hanya akan mengembalikan penglihatan saya kepada diri saya sendiri, tetapi juga memastikan bahwa anak-anak saya tidak akan memiliki masalah yang harus saya hadapi. Saya tahu bahwa saya dapat menjaga mereka dalam visi yang sangat baik.
Belum ada komentar!
Bagaimana cara menyimpan, atau jika perlu, mengembalikan penglihatan anak?
Kemajuan tidak berhenti. Namun seiring dengan perkembangannya, jumlah faktor berbahaya, terutama yang terkait dengan penglihatan, meningkat. Hal ini disebabkan oleh peningkatan beban pada saraf optik. Tidak luput dari sisi masalah ini dan anak-anak. Siapa musuh utama visi anak-anak? Dan betapapun lucu kedengarannya, ini adalah hal yang paling penting di dunia modern. Yaitu. Komputer, TV, telepon seluler. Berulang kali dicatat bahwa banyak orang tua membual bahwa anak-anak mereka pada usia 3 atau 4 tahun dapat menggunakan komputer secara mandiri. Kami secara alami berbicara tentang kemampuan anak untuk memulai komputer dan memainkan game apa pun. Namun pada kenyataannya tidak ada alasan untuk bangga. Untuk seorang anak di usia ini, dalam hal perkembangan. Akan lebih relevan untuk membangun puzzle atau desainer. Adapun kerugian bagi mata anak-anak, jika semua faktor dinilai pada skala sepuluh poin, maka komputer akan menerima sepuluh besar. Dan seperti yang diyakini oleh kebanyakan dokter spesialis mata, anak-anak tidak boleh diijinkan menggunakan komputer sebelum berusia 7 tahun. Dan tugas utama orang tua, semaksimal untuk melindungi, dan setidaknya mengurangi komunikasi anak dengan komputer. Di sini penting bahwa anak menyadari bahwa komputer diperlukan untuk bekerja, dan bukan untuk permainan.
Pada prinsipnya, jika bayi Anda belum berpengalaman dalam hal komunikasi dengan komputer, yang perlu Anda lakukan adalah tidak menggunakan komputer untuk bermain di hadapan anak. Jika Anda sudah kecanduan anak dengan hobi yang salah, dari sisi Anda akan menjadi mahakarya pedagogis, fakta bahwa Anda dapat menyelamatkan anak dari kebiasaan ini.
Tidak kalah berbahaya untuk melihat TV dan ponsel. Faktor negatif dikaitkan dengan pemfokusan mata jangka panjang pada jarak yang sama. Sedangkan untuk TV, Anda harus dibatasi 30-40 menit sehari, dan tidak sekaligus. Saat memilih perangkat seluler yang sama, lebih baik memilih yang paling sederhana, yang dimaksudkan hanya untuk keperluan yang awalnya dibuat, yaitu komunikasi. Game dan aplikasi lain yang tidak perlu tidak ada. Atau, sebagai alternatif, hancurkan perangkat ke spesialis untuk menghapusnya. Anda juga perlu memantau pencahayaan area kerja anak Anda. Ini khususnya berlaku untuk kelas yang berkaitan dengan membaca, menulis, dan menggambar.
Mungkin dengan hasil negatif. Mari kita bicara tentang yang positif. Yaitu, itu akan memungkinkan Anda untuk menyelamatkan atau, jika perlu, mengembalikan visi anak Anda. Dan yang pertama di sini adalah rutinitas harian yang benar, dengan pengaturan waktu luang. Harus ada pergantian. Misalnya, jika Anda masih bosan menonton TV, maka pelajaran terbaik untuk jam berikutnya adalah berjalan kaki, lebih baik di hutan, karena di hutan, tatapan itu mengubah fokusnya dengan sangat aktif, yang memperkuat otot-otot mata. Ya, ya, itu otot. Bagaimanapun, penglihatan berhubungan langsung dengan nada mereka. Dan untuk menjaga otot-otot mata dalam kondisi yang baik, Anda hanya perlu melakukan latihan untuk mata. Jika kita berbicara tentang tindakan pencegahan, maka itu 1-2 kali sehari selama 5 menit. Jika restorasi, maka ada 3-4 kelas selama 8-10 menit. Dan tugas Anda bukan untuk memaksa anak, tetapi untuk membuatnya sadar akan perlunya kegiatan tersebut. Dan seiring berjalannya waktu, ia mulai melibatkan diri secara sadar dan mandiri. Latihan adalah yang paling mudah diakses. Semua gerakan diulang 6-10 kali. Di antara setiap latihan Anda perlu berkedip cepat. Gerakan seperti itu. Kiri, kanan. Diagonal Kotak satu arah dan yang lainnya. Rotasi dalam lingkaran. Anda dapat berimprovisasi dengan gerakan gelombang dan melingkar. Setelah itu, buka jendela dan lakukan fokus. Lihatlah ujung hidung atau jari yang terletak di area hidung selama 5 detik, lalu pada benda yang paling jauh. Dalam latihan berikutnya, Anda harus menutup mata dengan kuat, sebelum bintang-bintang muncul di mata, lalu berkedip. Pada akhir proses, tutup mata dengan pena sampai kegelapan penuh muncul dan duduk selama beberapa menit.
Faktor penting lainnya dalam perjuangan mempertahankan penglihatan adalah pola makan. Yakni, keberadaan vitamin dan mineral. Vitamin A dianggap sebagai vitamin mata yang paling penting. Maksimal terkandung dalam wortel. Juga merekomendasikan blueberry, sayuran hijau (terutama peterseli), labu, buckthorn laut, rosehip, aprikot kering.
Visi adalah salah satu organ indera yang paling penting. Dengan bantuannya. Seseorang menerima hingga 90% dari informasi. Karena itu, nilai visi yang baik sulit ditaksir terlalu tinggi. Jaga penglihatan Anda dan pemandangan anak-anak Anda dan menjadi sehat.
Pepatah terkenal mengatakan bahwa mata adalah cermin jiwa, mencerminkan suasana hati, sifat kepribadian dan kemampuan intelektual seseorang.
Tetapi mengapa "cermin" ini kita tidak cukup perhatian? Mengapa kita tidak berpikir bahwa sedikit penurunan visi hari ini dapat menyebabkan kebutaan besok, dalam sebulan, setahun, atau 10 tahun?
Statistik WHO di seluruh dunia mengecewakan:
Penting untuk fokus pada fakta bahwa interaksi jangka panjang dengan sumber cahaya langsung paling sering menyebabkan kemunduran penglihatan, sehingga bahkan gadget paling inovatif, terutama ketika digunakan dalam gelap atau cahaya redup, berbahaya bagi mata.
Dengan mempertimbangkan semua fakta di atas, dapat disimpulkan bahwa kunjungan rutin (setidaknya setahun sekali) ke dokter mata bersama dengan tindakan pencegahan akan membantu menjaga visi menjadi jelas selama mungkin.
Selanjutnya, kami mempertimbangkan rekomendasi sederhana yang akan mencegah hilangnya ketajaman visual.
Beri seperti kismis, blueberry dan blueberry mengandung sejumlah besar pigmen yang disebut anthocyanin, yang merupakan antioksidan nabati kuat yang menetralkan aksi radikal bebas.
Bilberry tidak hanya melindungi terhadap perkembangan glaukoma dan katarak, tetapi juga berguna dalam sindrom mata kering, di mana cairan air mata diproduksi dalam jumlah yang tidak mencukupi, yang dapat menyebabkan masalah penglihatan yang serius.
Bilberry, blackcurrant, dan blueberry paling baik dikonsumsi segar, dalam bentuk jus, beku atau ditumbuk dengan gula, tetapi selai dari buah ini kehilangan sifat menguntungkannya.
Untuk meningkatkan penglihatan, cukup mengonsumsi 100 g blueberry segar, blueberry, atau blackcurrant setiap hari (sekitar 3 sendok makan).
Jika beri digunakan dalam bentuk kering, 1 sdm sudah cukup. l
Jus dari buah juga mulai mengambil 1 sdm. l., secara bertahap membawa dosis menjadi 100-150 ml per hari, dianjurkan untuk minum jus di pagi hari dengan perut kosong.
Efek penggunaan blueberry, kismis, dan blueberry akan terlihat setelah 1-2 bulan asupan reguler.
Menurut hasil penelitian yang dilakukan, pecinta sayuran berdaun hijau (terutama bayam dan kangkung) memiliki risiko 43% lebih rendah terkena degenerasi makula, yang merupakan penyebab hilangnya penglihatan pada orang tua.
Karotenoid yang terkandung dalam sayuran berdaun hijau mencegah perkembangan katarak dan retinitis pigmentosa (ingat bahwa penyakit ini dapat menyebabkan hilangnya penglihatan total).
Semangka dan tomat yang kaya akan vitamin B2, riboflavin dan beta karoten juga akan melindungi dari katarak yang berkaitan dengan usia.
Manfaat dari melihat minyak nabati dingin telah lama dikenal.
Jadi, minyak cedar akan membantu meredakan ketegangan mata otot, memperkuat bola mata dan mencegah perkembangan proses inflamasi di mata.
Minyak adas memiliki efek menguntungkan pada retina, saraf optik dan pembuluh darah.
Minyak biji labu digunakan untuk mencegah dan mengembalikan penglihatan untuk miopia dan hiperopia, tetapi hanya membantu pada tahap awal gangguan penglihatan.
Untuk manfaat maksimal, disarankan untuk minum minyak sayur saat perut kosong di pagi hari selama 1 - 2 sdm. l
Jangan menyerah pada penggunaan mentega alami, yang terdiri dari karoten, vitamin A, dan lemak susu (semua elemen ini tidak hanya memiliki efek positif pada ketajaman visual, tetapi juga berguna dalam atrofi saraf optik).
Tetapi harus diingat bahwa hanya mentega alami dan segar yang memiliki sifat menguntungkan.
Studi terbaru mengkonfirmasi bahwa penggunaan wortel secara terus-menerus mengurangi kelelahan mata dan menunda gangguan penglihatan terkait usia, termasuk distrofi retina dan katarak yang berkaitan dengan usia.
Untuk menjaga kesehatan mata, disarankan untuk mengonsumsi 200 g sayuran ini tiga kali seminggu, sementara untuk mencapai efek maksimal, disarankan untuk mencampur wortel parut dengan minyak sayur.
Jika pekerjaan Anda dikaitkan dengan aktivitas fisik yang tinggi, stres, dan kehadiran yang lama di depan monitor komputer, wortel harus dikonsumsi setiap hari dalam jumlah 200 g.
Jus wortel adalah alternatif yang bagus untuk buah segar. Tetapi jus harus diperas segar, sementara meminumnya harus dengan perut kosong di pagi hari. Untuk meningkatkan penglihatan, disarankan untuk minum 250 ml jus wortel selama satu bulan dua kali setahun.
Penting untuk diingat bahwa konsumsi wortel yang berlebihan dapat memengaruhi kondisi tubuh secara keseluruhan dan memicu ruam, kulit menguning, mual, dan muntah.
Menghabiskan 5 hingga 10 menit olahraga untuk mata dapat meningkatkan sirkulasi cairan intraokular, menguatkan otot-otot mata dan meningkatkan akomodasi, yang akan memiliki efek positif pada penglihatan dan membantu mencegah berbagai penyakit mata.
Berikut beberapa latihan sederhana yang bisa Anda lakukan di rumah.
Latihan lain yang menarik untuk mata dapat dilakukan tanpa meninggalkan monitor komputer Anda. Untuk melakukan ini, cukup duduk pada jarak 50 cm dari layar sehingga mata berada di tengah gambar. Kemudian, tanpa menggerakkan kepala Anda, lihat bola mata yang bergerak di layar. Latihan ini dapat dilakukan tidak lebih dari satu menit setiap kali.
Mencuci mata di pagi dan sore hari membantu menghilangkan rasa lelah dan tegang.
Di rumah, untuk prosedur ini, Anda dapat menggunakan air dingin biasa atau tetes mata khusus, yang akan menghilangkan iritasi.
Paparan radiasi UV yang berkepanjangan pada mata dipenuhi dengan perkembangan fotokeratitis, konjungtivitis, dan katarak.
Lindungi mata Anda dari efek negatif radiasi ultraviolet akan membantu kacamata hitam UV 400 (kacamata dengan tingkat perlindungan yang lebih rendah berbahaya bagi penglihatan, karena mereka tidak mampu menunda seluruh aliran radiasi ultraviolet).
Gadget modern (komputer, smartphone, tablet) memancarkan cahaya tampak biru (400-440 nm), merusak retina mata manusia dan menyebabkan degenerasi makula terkait usia dalam jangka panjang.
Untuk menghindari gangguan penglihatan dan kelelahan mata, ikuti panduan ini:
Dan ingat bahwa dokter merekomendasikan orang dewasa menghabiskan tidak lebih dari 8 jam sehari di depan komputer, dan maksimal 2 jam untuk anak-anak (tergantung pada usia).
http://pasmr21.ru/kak-uluchshit-zrenie-rebenku/