Visi akut adalah permata yang layak disimpan di masa muda Anda. Namun, sering orang dilahirkan dengan masalah penglihatan atau mendapatkannya selama hidup karena berbagai alasan dan keadaan. Ekologi yang buruk, nutrisi yang buruk, beban visual yang irasional - semua ini tidak menambah kesehatan mata.
Dengan bertambahnya usia, gangguan metabolik dan vaskular di jaringan mata, saraf optik dan pusat penglihatan kortikal bergabung, pengaburan lensa, peningkatan tekanan intraokular, dan atrofi saraf optik berkembang. Pengurangan penglihatan, sakit kepala, dan kebutaan sebagian atau seluruhnya pada hasilnya - ini adalah hasil menyedihkan dari sikap riang terhadap penglihatan.
Selain itu, tidak semua orang menderita masalah mata, bahkan dengan timbulnya usia lanjut. Tentu saja, faktor keturunan memainkan peran penting dalam pembentukan dan pelestarian kesehatan, tetapi juga gaya hidup, organisasi mental, dan temperamen juga meninggalkan jejak pada kondisi fisik.
Dengan demikian, orang bijak Timur telah lama mempraktikkan banyak metode untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Ini memungkinkan pengikut kebijaksanaan Timur untuk mempertahankan kejelasan visi dan pemikiran untuk tahun-tahun paling maju.
Apakah kacamata membantu memperbaiki penglihatan? Tentu saja Tetapi apakah kacamata meningkatkan penglihatan? Tidak Mereka hanya sementara dan sebagian meningkatkan penglihatan di sekitarnya, mengajar mata untuk menjadi malas, mengalihkan pekerjaan mereka ke lensa. Seringkali poin begitu kuat tumbuh menjadi kepribadian pemiliknya sehingga mereka tidak hanya menjadi bagian dari citranya, tetapi juga atribut integral dari sifatnya, menyebabkan gaya hidup dan tindakan. Namun, penglihatan dapat dipulihkan tanpa menggunakan koreksi dengan kacamata atau lensa, di hampir semua usia, misalnya, mendaftar dalam kursus peningkatan penglihatan atau pelatihan khusus.
Metode yang paling mahal, tetapi bukan cara terbaik untuk meningkatkan penglihatan tanpa kacamata adalah perawatan bedah. Bedah mata mikro memungkinkan untuk mengubah panjang otot mata, mengoreksi miopia, hiperopia, astigmatisme, atau strabismus. Pengelasan retina laser memecahkan banyak masalah dalam kasus detasemen. Penghapusan lensa dan penggantiannya adalah varian dari operasi katarak. Shunting dari ruang intraokular memungkinkan untuk memfasilitasi perjalanan glaukoma.
Perawatan bedah memiliki kekurangan. Ini adalah kontraindikasi untuk operasi dalam kasus dekompensasi patologi kardiovaskular atau paru, diabetes mellitus, penyakit sistem koagulasi atau oncopathology. Tidak ada yang melakukan operasi untuk virus (herpes) atau lesi bakteri pada konjungtiva, kornea atau koroid. Juga, ketajaman visual setelah koreksi secara alami dapat menurun karena melemahnya otot. Katarak dioperasikan hanya dalam bentuk matang, dan operasi seperti itu mungkin rumit oleh glaukoma sudut-penutupan.
Sayangnya, tidak perlu untuk menghilangkan komplikasi purulen-septik dari operasi pada mata, ketika, setelah operasi, basil nanah biru atau staphylococcus menyebabkan kebutaan yang ireversibel sepenuhnya karena fusi kornea yang bernanah.
Oleh karena itu, sebagian besar pasien lebih memilih kacamata tanpa penglihatan tanpa lensa mata, yang diwakili oleh berbagai senam.
Setiap metode untuk memulihkan penglihatan, berdasarkan senam mata, dirancang untuk melatih tidak lebih dari otot yang mengendalikan mata. Mereka memungkinkan untuk mengubah panjang mata sehingga gambar objek yang terlihat diproyeksikan secara ketat pada retina. Kelainan apa pun menyebabkan gangguan penglihatan. Jadi ketika gambar miopia terbentuk di depan retina, karena mata lebih memanjang, dengan sinar hyperopia berkumpul di belakangnya.
Ketajaman visual tergantung pada panjang tubuh vitreous dan kelengkungan lensa. Ini adalah dua lensa yang dimensinya bervariasi. Tubuh vitreus, pada umumnya, sedikit bervariasi sejak lahir, dan bentuknya telah ditentukan secara genetik. Tetapi jika ketidakpatuhan dengan kebersihan membaca dan tekanan visual, itu bisa meregang. Kelengkungan lensa ditentukan oleh kerja otot ciliary (ciliary). Selain itu, otot okulomotor bertanggung jawab untuk penglihatan yang jelas.
Lemah, panjang yang tidak perlu, atau, sebaliknya, otot pendek spasmodik tidak memungkinkan sinar cahaya untuk menempuh jalur panjang optimal, memperpendek, memperpanjang atau mendistorsi itu. Dengan mengatur untuk melatih otot-otot sehingga mereka mengencangkan atau bersantai sesuai dengan persyaratan alami, sejumlah besar gangguan penglihatan dapat diperbaiki.
Sebagai dokter mata, Bates sering mengamati bagaimana orang yang harus melepas kacamata untuk waktu yang lama (yang kehilangan atau memecahkannya) sering mulai melihat dengan lebih baik, memaksa mata mereka untuk melakukan tanpa "kruk kaca". Setelah menciptakan kondisi seperti itu untuk pasiennya dan secara paksa melatih mereka dalam latihan mata, Bates mulai mencapai hasil yang cukup baik dengan derajat miopia dan hiperopia yang kecil. Juga, menurut metode W. Bates, mereka mencoba memperbaiki strabismus dan astigmatisme.
Selain latihan senam untuk otot mata, Bates menyarankan pelatihan seperti palming. Ini sebenarnya adalah relaksasi otot dan stimulasi taktil sirkulasi darah dan persarafan mata karena telapak tangan.
MSNorbekov pergi ke sistemnya selama bertahun-tahun kerja keras, di atas segalanya pada dirinya sendiri, serentak menyerap semua yang terbaik yang ditawarkan praktik penyembuhan timur di bidang ini, karya ahli mata higienis, metode koreksi psiko untuk bekerja dengan pikiran bawah sadar. Sebagai hasilnya, lahirlah sistem yang harmonis dan sangat efektif, yang melibatkan semua cadangan internal tubuh manusia dalam proses penyembuhan, yang melibatkan awal spiritual dan fisik manusia. Seperti dalam seluruh tradisi filsafat Timur dalam sistem Norbekov, prinsip yang dominan adalah milik roh, mencoba untuk bangkit dari penyakit dan mengeluarkan tubuh yang lemah.
Untuk menjangkau "aku" dari pengikut potensial, cukup M.S. Norbekov menulis tentang kompleks dalam dua buku yang ditujukan untuk masalah memulihkan visi: "Pengalaman Orang Bodoh atau Kunci untuk Wawasan" dan Pengalaman Orang Bodoh 2. " Setelah membaca setidaknya satu dari buku-buku ini, tidak sulit untuk memahami bahwa selalu ada baiknya mencoba menghilangkan stereotip kebiasaan kesehatan Anda yang buruk, Anda hanya harus benar-benar ingin dan mulai bekerja keras untuk mencapai tujuan Anda. Jalan akan dikuasai dengan berjalan, dan jalan seribu liga dimulai dengan satu langkah.
Ketika bekerja untuk meningkatkan atau memulihkan penglihatan, harus diingat bahwa aspirasi seseorang, keyakinan dan sikapnya terhadap pemulihan harus diletakkan di garis depan dan hanya dilengkapi dengan olahraga, pijatan dan nutrisi yang masuk akal. Hanya dengan pendekatan ini, visi dapat kembali dengan serius dan untuk waktu yang lama.
http://norbekov.com/materials/one/useful/uluchshenie-zrenija-bez-ochkovHampir setiap orang dihadapkan pada masalah hilangnya ketajaman visual, yang disebabkan oleh perubahan terkait usia, pengaruh faktor eksternal atau penyebab lainnya. Di antara metode pengobatan yang efektif, mengoreksi kejelasan dan ketajaman, peningkatan penglihatan populer sesuai dengan metode Bates.
Untuk memahami prinsip pengoperasian metode Bates, Anda harus terlebih dahulu berkenalan dengan struktur mata secara lebih rinci. Organ penglihatan adalah bola di mana lensa dan lensa terletak di sisi depan.
Saat melihat sayap jauh atau melihat sesuatu dari jarak dekat, jarak antara lensa dan lensa bertambah atau berkurang karena fungsi otot mata. Ketajaman visual tergantung pada kemampuan otot ciliary untuk menekan dan melepaskan. Segera setelah ada masalah dengan nada, hiperopia atau miopia berkembang.
Sebelumnya, dokter spesialis mata mengenakan kacamata untuk koreksi penglihatan pada pasien. Setelah beberapa waktu, lensa kontak dikembangkan. William Bates (dokter mata Amerika) menyarankan cara lain untuk memecahkan masalah.
Inti dari metode ini adalah untuk menghilangkan kejang dari otot-otot mata dengan bantuan latihan khusus, dengan itu, efek ketika mereka dilakukan diarahkan ke semua enam kelompok otot yang memaksakan bola mata. Menurut penelitian Bates, tidak hanya otot ciliary yang bertanggung jawab atas kualitas penglihatan, tetapi juga lima otot lainnya. Dalam proses pelatihan, terjadi relaksasi pada kelompok yang terlalu terlatih dan pelatihan jaringan otot, yang tidak dalam kondisi yang baik.
Dokter mata mengembangkan metodenya berdasarkan pengalaman yang diperoleh dari orang India. Untuk mempertahankan tampilan yang tajam, mereka yang sebelum berburu melakukan latihan khusus dengan mata mereka.
Tolong! Latihan pada mata ditujukan untuk merilekskan jaringan otot. Menurut Bates, penglihatan kehilangan kualitas akibat kejang yang terbentuk, yang merupakan karakteristik dari stres psikologis, stres, kinerja kerja jangka panjang yang membutuhkan peningkatan konsentrasi perhatian. Segera setelah kejang otot diangkat, penglihatan membaik.
Untuk mencapai efek latihan pada Bates, Anda harus secara teratur melakukan set tertentu, setelah sebelumnya menguasai teknik setiap elemen.
Metode koreksi penglihatan yang diusulkan oleh Bates dapat digunakan oleh orang-orang yang memiliki penyimpangan dari penglihatan normal atau memiliki kecenderungan untuk menurun karena perubahan terkait usia. Latihan yang dilakukan secara teratur di mata tidak memberikan pemulihan 100%, tetapi kualitas ketajaman dan kejernihan membaik secara nyata.
Selain perawatan korektif, senam untuk mata dianjurkan untuk tujuan pencegahan, yang penting untuk anak sekolah dan siswa, orang-orang yang pekerjaannya terkait dengan komputer dan dokumen. Menurut Bates, penyakit mata berkembang sebagai akibat dari tegangan otot yang berlebihan, sehingga latihan sehari-hari meredakan kejang otot secara tepat waktu, yang, pada kenyataannya, merupakan tindakan pencegahan.
Dokter mata Amerika telah mengembangkan lebih dari 100 latihan untuk mata. Semua elemen ditujukan untuk merelaksasi jaringan otot yang mengalami tekanan berlebih. Otot-otot lain yang praktis tidak terlibat, senam mengembalikan mobilitas.
Pertama, Anda harus santai. Untuk melakukan ini, Anda perlu memilih postur yang nyaman, agar tidak terganggu selama kelas. Ini juga merupakan penyesuaian psiko-emosional yang penting, keyakinan bahwa metode ini akan mengembalikan penglihatan.
Sulit bagi skeptis untuk mencapai suasana hati yang diinginkan, karena pikiran mereka terus-menerus sibuk mencari trik, petunjuk untuk mengekspos. Dan agar mata terbebas dari ketegangan, penting untuk membebaskan kepala dari berbagai pemikiran.
Untuk meningkatkan efisiensi metode koreksi penglihatan ini, atas saran Bates, ganti lensa atau kacamata menjadi produk dengan optik yang lebih lemah (dengan 1-2 dioptri).
Latihan Bates dibagi menjadi beberapa kategori, pilihan kompleks yang diinginkan tergantung pada tujuan dan hasil yang diinginkan.
Bagi mereka yang ingin menghilangkan masalah kecil dengan penglihatan atau menggunakan senam sebagai profilaksis untuk penyakit mata, disarankan untuk menggunakan latihan universal. Saat strabismus, hyperopia atau rabun jauh, ada elemen khusus yang mengoreksi cacat yang lebih serius.
Di antara semua elemen, latihan berikut dianggap yang paling efektif.
Jika keputusan dibuat untuk memperbaiki penglihatan menggunakan metode Bates, Anda harus membiasakan diri dengan aturan dasar senam.
Menyingkirkan kacamata dengan bantuan latihan mata yang diadakan secara teratur untuk Bates cukup realistis. Kami tidak berbicara tentang kasus yang diabaikan ketika penglihatan yang buruk tidak terkait dengan kejang otot.
Tidak peduli berapa banyak skeptis telah menyatakan keraguan tentang efektivitas metode ini, dalam keadilan harus diakui bahwa persentase efektivitasnya sangat baik untuk metode koreksi non-bedah.
Tolong! Menurut statistik, efektivitas latihan Bates adalah sekitar 50%.
Koreksi penglihatan Bates tidak cocok untuk orang yang telah menjalani operasi di depan mata mereka, serta bagi mereka yang telah didiagnosis dengan ablasi retina. Kontraindikasi untuk penggunaan satu set latihan menyangkut orang-orang dengan peningkatan tekanan intraokular.
Tolong! Setelah operasi, perlu setidaknya enam bulan sebelum dapat mencoba metode Bates.
Seperti metode perawatan apa pun, metode Bates memiliki kelebihan dan kekurangan. Sebelum dimulainya koreksi penglihatan, Anda harus membacanya untuk menghindari kejutan yang tidak menyenangkan.
http://glaza.online/zren/prof/gimn/uluchshenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.htmlSelamat siang, para pembaca yang budiman! Hari ini saya ingin memperkenalkan Anda kepada teknik relaksasi mata yang sederhana dan mudah diakses yang meningkatkan penglihatan, yang disebut palming. Ini adalah teknik yang cukup kuno, menunjukkan bahwa itu datang kepada kita dari yoga.
Dan seperti semua latihan yoga, ia memiliki efek cepat pada mata, menghilangkan kelelahan, menghilangkan ketidaknyamanan dan ketegangan, membantu memulihkan penglihatan.
Teknik ini dipelajari dan disempurnakan dalam praktik oleh dokter Amerika Bates, dan kemudian Norbekov dan Zhdanov mulai bekerja dengannya.
Selain itu, senam untuk mata dilakukan pada waktu yang nyaman bagi Anda dan jumlah pengulangan benar-benar tidak terbatas.
Pergi ke cermin dan hati-hati melihat ke mata Anda. Anda melihat di dalamnya kecemerlangan hidup dan cahaya antusiasme, atau mata Anda lelah dan punah. Dan seperti apa bentuk mata lendir itu, warnanya berbeda dalam keputihan dengan warna kebiruan, seperti pada anak-anak, atau ada warna kuning yang sedikit terlihat, mungkin tumbuh dalam bentuk lapisan mukosa transparan. Dan apa kadar airnya? Atau Anda harus menggunakan tetesan air untuk menghilangkan perasaan pasir di mata. Dan bagaimana dengan penglihatan dan ketajaman mata Anda?
Dan ini tidak semua tanda-tanda peringatan yang memberi sinyal seseorang pada penurunan vitalitas organ penglihatan. Jika Anda mengalami salah satu dari gejala ini, gunakan teknik ini.
Teknik ini dikembangkan atas dasar ajaran kuno, seorang ilmuwan Amerika terkenal, seorang praktisi-dokter mata, William Bates. Dia melakukan banyak penelitian, mempelajari penyakit mata dan pengaruhnya pada penglihatan, dan mencoba berbagai metode untuk memperbaikinya.
Dan dia menyimpulkan bahwa ketajaman visual tergantung pada otot yang menggerakkan mata (hanya ada enam dari mereka). Kami berhasil menemukan ini dengan pengamatan panjang, yang menunjukkan bahwa dengan penglihatan yang berkurang, ketika seseorang mencoba memeriksa sesuatu dengan cermat, otot-otot yang sangat tegang didefinisikan. Dan ketegangan ini, bahkan visi yang lebih tidak sabar. Dari sini dan mengalir kesimpulan yang berguna bahwa kita harus belajar untuk mengendurkan otot-otot ini.
Palming adalah tindakan sederhana yang dikuasai seluruh dunia, memungkinkan Anda untuk mengembalikan visi Anda sendiri. Kata ini berasal dari bahasa Inggris, "palm", yang berarti palm.
Dan esensinya sederhana. Dari sudut pandang sains, mata dipanaskan oleh energi organisme mereka sendiri, terkonsentrasi di telapak tangan, yang disebut bioforesis, di mana otot-otot mata benar-benar rileks.
Metode Dr. Bates, memungkinkan Anda untuk meningkatkan proses pemulihan dan penyembuhan dengan:
Secara umum, teknik ini mengembalikan kilau pada mata, meningkatkan nada, meningkatkan ketajaman visual, dan dalam kasus lain, teknik ini sepenuhnya dipulihkan. Pekerjaan kantung lakrimal, membasahi mata dan menghilangkan kekeringan, dinormalisasi, kelelahan dan ketegangan di mata yang dirasakan seseorang setiap hari berkurang.
Palming for mata mencakup banyak latihan yang berbeda, di bawah ini Anda akan berkenalan dengan yang paling efektif dan terkenal, berkontribusi pada pemulihan penglihatan.
Menghangatkan mata dengan energi mereka, dilakukan di setiap posisi tubuh: berdiri, berbaring atau duduk. Posisi terbaik ketika seseorang duduk dan sikunya bertumpu di atas meja atau dudukan khusus berlutut. Dipercayai bahwa pada posisi ini terdapat relaksasi lengkap dari tubuh, yang karenanya memengaruhi relaksasi otot-otot mata. Meskipun, jika Anda berlatih, kemudian sepenuhnya berbaring, Anda bisa menjadi lebih cepat.
Perhatikan. Merilekskan otot-otot mata, memainkan peran penting pada hasil teknik ini. Jika Anda tidak mencapai relaksasi, latihan akan sia-sia.
Cara melakukan bioforesis: Pertama, hangatkan telapak tangan Anda dengan baik, gosokkan bersama-sama, Anda harus merasakan udara panas di antara mereka.
Segera setelah pemanasan, letakkan telapak tangan Anda di atas mata Anda, dan jangan secara vertikal, tetapi silangkan telapak tangan Anda. Untuk jari-jari satu tangan tumpang tindih jari-jari yang lain, dan pusat masing-masing telapak tangan persis di atas bola mata. Hidung harus berada di antara jari-jari kecil.
Relaksasi total mata terjadi dalam gelap. Karena itu, pastikan bahwa cahaya tidak menembus sepenuhnya melalui kelopak mata yang tertutup, ditutupi dengan telapak tangan dari atas. Dan Anda melihat di depan Anda, hanya bidang hitam.
Pada awalnya, mereka mungkin muncul ketika melakukan bioforesis ilusi, penetrasi cahaya, dalam bentuk kaleidoskop, mengubah semburan dan garis warna abu-abu dan lebih terang. Ini biasanya dimanifestasikan pada orang dengan gangguan penglihatan. Semakin buruk penglihatan, semakin terang ilusi cahaya berkedip. Beberapa orang bahkan melihat gambarnya, yang dalam proses relaksasi sama sekali tidak berguna.
Terkadang sulit untuk mencapai kegelapan total di mata manifestasi seperti perasaan lapar saat ini, atau depresi, kemarahan, kecemasan. Lebih sering orang di ulasan mereka mengatakan bahwa mereka tidak melihat cahaya hitam, tetapi abu-abu.
Untuk melakukan teknik relaksasi mata dengan benar, bantu pikiran Anda. Untuk melakukan ini, secara sadar panggil benda hitam memori Anda atau bayangkan layar hitam di depan Anda.
Penting untuk diketahui: Berhasil metode ini akan bekerja ketika Anda belajar melihat bidang hitam di depan Anda selama latihan dan tahan setidaknya selama beberapa menit. Hanya dalam hal ini ada relaksasi yang sempurna.
Tonton video yang menunjukkan serangkaian latihan untuk memulihkan penglihatan menurut Zhdanov.
Setelah latihan yang benar, relaksasi otot dipertahankan untuk beberapa waktu, setelah membuka mata. Dan sementara otot mata rileks, penglihatan orang tersebut meningkat secara signifikan. Pada saat yang sama, rasa sakit di mata, di kepala dan bagian tubuh lainnya berkurang.
Jika latihan tidak dilakukan dengan benar, maka setelah membuka mata, relaksasi hanya berlangsung beberapa saat. Mata dan otot tidak punya waktu untuk beristirahat, karena kerja keras dimulai lagi.
Tetapi Dr. Bates mengatakan bahwa "bahkan tingkat relaksasi terkecil sekalipun bermanfaat" untuk penglihatan, yang selanjutnya akan membantu Anda mencapai lebih banyak.
Dan orang yang benar melakukan teknik ini dan mencapai relaksasi lengkap, melalui penglihatan warna hitam, dengan cepat sembuh dari berbagai penyakit.
Bates menjelaskan dalam sebuah buku, ulasan pasiennya tentang penyembuhan yang luar biasa. Jadi seorang pria berusia 70 tahun, memulai katarak dan astigmatisme, mengenakan kacamata selama 40 tahun. Dan selama 20 tahun ia menggunakan kacamata baca terpisah, yang tidak memberinya gambaran yang jelas karena kekeruhan lensa.
Dokter merekomendasikan dia untuk operasi setelah katarak telah matang. Pria itu menjadi intens, selama beberapa jam berturut-turut melakukan terapi relaksasi. Dan ketika saya perhatikan bahwa teknik ini memberikan hasil positif, saya bertanya kepada dokter: "Tapi tidak terlalu banyak, dia melakukan latihan ini"
Dan Bates mengatakan kepadanya bahwa paling tidak membuat otot-otot mata tegang, tetapi sebaliknya, memberi mereka istirahat dan relaksasi, dan tidak ada banyak mata untuk beristirahat.
Fakta relaksasi lengkap, dokter mengukur retinoscopy. Retinoscope menunjukkan bahwa ketika mereproduksi titik hitam sempurna, dengan telapak tangan kelopak mata tertutup, semua anomali diperbaiki. Jika pasien tidak dapat mengingat dan melihat bintik hitam, tetapi melihat abu-abu dengan perceraian, maka perangkat mencatat adanya kesalahan bias.
Panaskan mata Anda selama satu atau dua menit. Setelah selesai, lepaskan telapak tangan dari mata Anda dan, tanpa mengangkat kelopak mata Anda, putar kepala Anda ke kanan atau ke kiri beberapa kali. Setelah itu, buka mata Anda dan sering-seringlah berkedip. Bioforesis dapat dilakukan sehari berkali-kali, segera setelah Anda merasakan ketegangan, sakit atau perasaan pasir, kekeringan di mata.
Jika jiwa manusia dalam ketegangan, maka warna hitam yang ideal tidak mungkin untuk diingat. Visi dan kondisi sistem saraf manusia terkait erat satu sama lain. Jika saraf seseorang tegang, otot-otot mata juga tegang. Untuk mengendurkan sistem saraf, Bates merekomendasikan untuk mengingat suara-suara alam: berkicau belalang atau suara hujan, gemerisik dedaunan pohon, atau hanya mengingat bunga yang secara visual indah, bayangkan saja.
Kombinasi relaksasi dengan latihan lain yang direkomendasikan oleh Dr. Bates memperkuat hasil pemulihan visi.
Membaca buku dengan cetakan kecil. Ambil novel dan detektif yang menarik, ditulis dalam cetakan kecil. Buka kacamata Anda dan mulai membaca. Penting bahwa buku itu mengasyikkan dan Anda, terpesona oleh alur ceritanya, melupakan fakta bahwa Anda tidak dapat memahami huruf-hurufnya, Anda akan benar-benar santai. Itu akan terjadi dengan sendirinya. Ada kemungkinan bahwa pada awalnya akan sulit bagi Anda untuk membedakan antara huruf dalam kata-kata.
Pertama kali diizinkan untuk tidak memakai kacamata untuk waktu yang lama. Tetapi semakin cepat Anda belajar cara melihat teks tanpa kacamata, semakin baik hasilnya dengan penglihatan. Membaca harus dilakukan setiap hari selama 15-20 menit, tanpa eyepieces.
Gangguan dari isi buku. Saat membaca teks, jangan lupa bahwa membaca itu medis, karena itu transfer pandangan Anda secara berkala dari huruf ke bidang kosong halaman atau ke pengantara.
Lihatlah benda yang jauh. Gerakan mata ini mengubah panjang fokus dan memberi siswa istirahat selama 2-3 detik. Lebih baik membaca buku di dekat jendela. Kemudian, pada periode di antara bacaan, Anda dapat melihat ke luar jendela dan memfokuskan mata Anda pada awan atau benda di luar jendela, orang yang lewat, berdiri di halaman mobil.
Mengamati burung terbang sangat berguna, terutama untuk burung, kecil dan lincah. Menonton gerakan mereka, Anda akan menggambarkan dengan mata Anda lingkaran dan monogram yang luar biasa. Dan lakukan dengan mudah dan alami, tanpa berpikir bahwa ini adalah latihan khusus untuk otot mata. Sementara itu, semua otot mata akan terlibat dalam proses ini, yang akan berkontraksi dan rileks.
Senam untuk mata ini cocok untuk segala usia. Ini akan berguna untuk miopia dan hiperopia, ini akan membantu mengatasi ketegangan mata. Ketika itu sulit untuk fokus pada teks karena menyebar. Untuk koreksi patologi semacam itu, kompleks ini direkomendasikan.
Dan tidak ada yang mencegah Anda melakukan latihan pada Bates secara bersamaan, terutama relaksasi. Senam diberikan selama 20-30 menit sehari, sekali sehari sudah cukup, jika memungkinkan, maka itu lebih baik - dua kali. Hasil pertama pada klarifikasi kewaspadaan di mata menjadi nyata setelah tiga bulan.
Pada hari-hari pertama latihan, ulangi dua hingga tiga kali dan secara bertahap dibawa hingga 12 kali.
Latihan 1. Kiri - kanan. Arahkan pandangan Anda ke kiri, hingga berhenti dan rasakan ketegangan di otot mata, sekarang - ke kanan, ke ketegangan. Ulangi: kiri-kanan, beberapa kali.
Latihan 2. Naik - turun. Lihat ke atas, sampai berhenti, setelah turun.
Latihan 3. Geser secara diagonal. Kami melihat dari sudut kiri atas ke sudut kanan bawah. Setelah beberapa kali pengulangan, ubah arah gerakan dari sudut kanan atas ke kiri bawah.
Latihan 4. Gambar persegi panjang. Dengan melihat, gambarkan kotak: arahkan mata Anda ke sudut kiri atas dan mulailah bergerak:
Kedipkan mata Anda selama beberapa detik dan ulangi luncuran di persegi di arah yang berlawanan.
Latihan 4. Gambarlah sebuah lingkaran. Lihatlah sampai ke kiri dan mulailah menggambar sebuah lingkaran dengan mata Anda, membayangkan bahwa Anda sedang melihat nomornya: 9,12,3,6,9. Lingkaran terlewati, sekarang kedipkan mata Anda dan gambar sebuah lingkaran berlawanan arah jarum jam.
Latihan 5. Sinusoid. Lihatlah gambarnya. Latihan terdiri dari dua bagian. Pertama, perlahan-lahan lihatlah garis lurus dari kiri ke kanan dan sebaliknya. Kedipkan mata Anda. Sekarang gambar gelombang sinus dari kanan ke kiri dan dari kiri ke kanan. Kedipkan mata Anda lagi.
Dengan demikian, Anda dapat menggambar bentuk geometris apa pun dengan mata Anda atau, dengan memusatkan perhatian Anda pada ujung hidung Anda, tuliskan huruf-huruf alfabet padanya.
Melihat jari Anda, tarik lengan ke depan dan kembalikan ke hidung lagi, sehingga mengubah fokus pandangan dan melatih otot-otot pupil.
Jangan lupa tentang petak umpet dan penutup mata. Blinkers tampil setelah setiap latihan. Penggemar pria buta bisa di awal dan di akhir latihan. Peras kelopak mata Anda dengan cukup erat dan tahan dalam kondisi ini selama beberapa detik, buka mata Anda.
Tidak dianjurkan untuk menggunakan latihan mata jika operasi dilakukan pada mereka dan kurang dari enam bulan telah berlalu.
Agar tidak melatih otot-otot mata, laju pengulangan tidak harus segera ditingkatkan sejak hari pertama pelatihan. Tingkatkan secara bertahap. Dan relaksasi bisa sering digunakan.
Dilarang melakukan latihan dengan ablasi retina.
Teknik relaksasi mata, yang disebut palming dan latihan mata tambahan, adalah pelatihan otot mata yang baik yang membantu orang mengembalikan penglihatan mereka, dan bahkan dokter spesialis mata merekomendasikan kompleks ini kepada pasien mereka.
Lakukan latihan dengan senang hati dan menjadi sehat!
Posting blog menggunakan gambar dari sumber Internet publik. Jika Anda tiba-tiba melihat foto penulis Anda, beri tahu editor blog melalui formulir Umpan Balik. Foto akan dihapus, atau tautan ke sumber daya Anda akan diletakkan. Terima kasih atas pengertian anda!
http://monamo.ru/netrad-lechenie/palmingSelamat sore teman!
Hari ini saya ingin berbicara tentang bagaimana Anda dapat meningkatkan penglihatan Anda. Mengapa saya memilih topik seperti itu untuk sebuah artikel? Faktanya adalah bahwa selama hampir 2 bulan saya hidup tanpa kacamata. Sebelumnya saya katakan bagaimana itu terjadi.
Jadi, saya segera memberitahu Anda bahwa saya merasa hebat dan tidak menyesali kehilangan saya sama sekali. Tentu saja, pertama kali agak tidak nyaman tanpa "gelas" yang biasa. Tetapi kesempatan untuk segera mendapatkan kacamata baru tidak. Ketika suami saya menawarkan untuk pergi ke salon optik, saya, yang mengejutkannya, menolak.
Sesaat sebelum peristiwa ini, saya mulai melakukan latihan untuk otot mata semalaman. Nah, bagaimana lagi? Setiap hari saya menemukan dan membaca banyak informasi tentang visi, dan itu adalah dosa untuk tidak menggunakan pengetahuan yang didapat.
Berkat menyusui, diet saya bisa disebut kira-kira benar, yaitu. Saya mengkonsumsi banyak buah-buahan segar, sayuran, produk susu.
Dan lagi, terima kasih kepada putri saya, saya banyak berjalan di jalan, karena cuaca yang baik akhirnya beres, saya pikir kombinasi dari semua faktor ini mengarah pada fakta bahwa tanpa terduga bagi diri saya, saya mulai melihat lebih baik tanpa kacamata.
Dan hari ini saya telah menemukan di internet berbagai resep dan tips untuk meningkatkan penglihatan bagi mereka yang juga ingin menyingkirkan kacamata. Untuk semua metode ini tidak perlu membeli obat atau aksesori mahal. Anda hanya perlu menetapkan tujuan dan menyisihkan setengah jam sehari untuk berlatih, untuk memperkuat penglihatan. Dan yang terpenting, buang atau sembunyikan kacamata Anda.
Kemampuan untuk melihat adalah karunia ilahi yang harus dilindungi. Tetapi laju kehidupan modern dan kemajuan teknologi tidak banyak berkontribusi dalam hal ini.
Bagaimana cara meningkatkan visi dan mempertahankannya selama bertahun-tahun yang akan datang, tanpa menggunakan metode ekstrem?
Sebelum mempertimbangkan cara-cara untuk meningkatkan kemampuan visual, mari kita jelaskan mengapa itu diperlukan sama sekali.
Pertama, ini adalah kehidupan yang nyaman, dan kedua, pencegahan penyakit yang dapat menyebabkan hilangnya penglihatan permanen.
Penyakit ini adalah penyebab utama dari penglihatan yang buruk. Ini adalah komplikasi diabetes, di mana ada penyumbatan dan kerusakan pembuluh retina.
Degenerasi makula.
Distrofi retina, penyakit pada 50% kasus yang menyebabkan penglihatan yang buruk dan cacat (tempat kedua). Timbul karena kekurangan oksigen ke arteri mata, mengakibatkan kerusakan pada retina.
Glaukoma.
Gangguan aliran cairan intraokular, menyebabkan peningkatan tekanan di dalam mata dan kerusakan pada saraf optik yang mentransmisikan informasi ke otak.
Katarak
Lensa buram, membuatnya sulit untuk melihat gambar seperti yang diharapkan.
Semua penyakit ini memanifestasikan dirinya pada usia dewasa (setelah 50 tahun) untuk melindungi diri dari mereka di masa depan dan dukungan untuk penglihatan diperlukan. Untuk melakukan ini, tidak banyak - gaya hidup yang tepat, nutrisi yang baik, beban visual yang moderat dan pelatihan mata. Dan yang paling penting - kemampuan untuk bersantai.
Kebiasaan baik - visi yang baik. Seperti yang kita lihat, gaya hidup kita berhubungan langsung. Merokok, alkohol, kelebihan berat badan, peningkatan beban berdampak buruk bagi seluruh tubuh dan mata khususnya.
Mendefinisikan ulang gaya hidup terpandu adalah cara paling terjangkau untuk meningkatkan penglihatan di rumah.
Olahraga, tinggal di udara terbuka akan membantu memperkuat tubuh dan menjaga kemampuan untuk melihat. Ini sangat penting bagi anak-anak - anak-anak yang menjalani kehidupan yang lebih aktif melihat jauh lebih baik.
Itu penting!
Untuk rabun jauh, rabun jauh, astigmatisme dan patologi lainnya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memilih olahraga.
Yang tidak kalah penting adalah cara kita makan - kekurangan vitamin adalah penyebab imunitas yang melemah dan banyak penyakit, termasuk akomodasi yang tidak tepat.
Penting untuk mengonsumsi vitamin dalam jumlah yang cukup, terutama pada anak-anak. Kami tidak akan menulis apa yang menyebabkan kekurangan mereka, tetapi kami membuat daftar yang diperlukan untuk meningkatkan kemampuan visual:
Vitamin A.
Dalam jumlah yang cukup, ditemukan dalam makanan seperti wortel, tomat, salad hijau, peterseli, makanan laut dan biji-bijian.
Vitamin C.
Mereka kaya: kubis, paprika, jeruk dan salad hijau. Serta bawang, apel, nanas dan buah beri apa pun.
Vitamin kelompok B.
Vitamin B1 kaya akan kacang-kacangan, biji-bijian, beras dan madu. Vitamin B2 - dalam apel, salad hijau, beras dan gandum. B6 - dalam kubis, kuning telur dan ikan. B12 - dalam anggur, kuning telur, salad, blueberry dan peterseli. Dan juga di aprikot dan prem.
Kalium.
Kekurangan kalium dapat menjadi penyebab langsung dari penglihatan yang buruk. Cuka madu dan sari apel (alami) mengandungnya dalam jumlah yang cukup. Kalium harian dapat diperoleh sebagai berikut: dalam segelas air, tambahkan satu sendok madu dan cuka, aduk. Minumlah setiap pagi. Sangat cocok digunakan sebagai saus salad.
Beberapa produk di atas dapat digunakan untuk menyiapkan rebusan, tincture dan tetes mata. Meningkatkan visi pengobatan tradisional adalah cara lain yang terjangkau untuk meningkatkan dan mempertahankan kemampuan visual.
Tetes Mata Blueberry
Tentang khasiat penyembuhan blueberry yang dikenal sejak jaman dahulu. Sudah pada waktu itu, tetes berry ajaib ini dan rebusan daunnya digunakan untuk meningkatkan penglihatan. Tetes disiapkan sebagai berikut: ambil 5-6 blueberry dan peras jus dari mereka. Encerkan dengan air suling atau rebus dalam proporsi 1 tetes jus: 2 tetes air.
Setiap hari kami menggali dalam 1 tetes per mata. Tetes disiapkan sebelum digunakan langsung. Setelah satu minggu, ada peningkatan yang nyata.
Jus Hijau Wortel
Wortel, seledri, sawi putih dan peterseli (masing-masing 30 g) dicampur dan diperas. Minumlah sekali sehari.
Tingtur madu alaic
Untuk persiapannya akan membutuhkan: 200 gr. Daun lidah buaya, 50 g. kelopak bunga jagung-biru, 50 gr. ochanka, madu dan anggur merah kering 600 gr. Giling lidah buaya dan campur semua bahan. Kemudian tuangkan campuran ke dalam botol, tutup rapat dan biarkan selama 3 hari di tempat yang dingin.
Kami merebus campuran ini selama beberapa jam selama satu jam, setelah itu kami saring dan dinginkan. Ambil tingtur 1 sdt. 3 kali sehari selama 20 menit sebelum makan. Perbaikan terjadi dalam beberapa minggu.
Madu dan Wortel Nektar
Jus wortel dengan madu sangat bermanfaat untuk penglihatan. Dalam segelas jus wortel yang baru diperas, tambahkan satu sendok madu dan minumlah. Kursus ini 1 bulan, tetapi setelah sekitar satu minggu peningkatan terasa.
Madu dengan lemon dan peterseli
Di bagian yang sama, campur madu, lemon dan peterseli. Ambil campuran 1 sdm. 3 kali sehari satu jam sebelum makan. Kursus ini 1-2 bulan.
Komputer - bahaya nomor 1 untuk mata. Hari ini, di depan komputer, sebagian besar dari kita menghabiskan sebagian besar hidup kita, jadi Anda harus mengikuti aturan sederhana untuk menghilangkan otot mata yang rileks dan meningkatkan kemampuan visual:
Berguna untuk mematuhi semua yang karyanya terkait dengan komputer, dan bahkan mereka yang “tidak melakukan apa pun” duduk di belakangnya sepanjang hari.
Di zaman teknologi tinggi ini, hampir setiap orang di planet ini menderita gangguan penglihatan. Jika Anda tidak melihat benda-benda di sekitarnya dengan jelas, maka masalah ini dapat dengan mudah diselesaikan dengan kacamata atau lensa kontak, tetapi penglihatan dapat ditingkatkan di rumah dan tanpa bantuan dokter atau setidaknya menghentikan kemundurannya.
Kemungkinan penglihatan manusia belum sepenuhnya dipelajari, tetapi kita hanya perlu melestarikan penglihatan itu dan, jika mungkin, memperbaikinya.
Dokter mata meyakinkan kita bahwa tidak ada cara untuk memulihkan penglihatan dan hanya kacamata yang dapat membantu kita, tetapi mari kita coba untuk menantang pendapat ini dan belajar bagaimana meningkatkan penglihatan di rumah.
Karena ada sejumlah besar penyebab gangguan penglihatan, perlu diketahui apakah Anda perlu memperbaiki penglihatan Anda.
Pertama, Anda harus pergi ke rumah sakit dan mencari tahu penyebab kemunduran penglihatan.
Jika ini adalah kelelahan otot kronis pada mata, maka akan memungkinkan untuk meningkatkan penglihatan di rumah.
Jika ini adalah sesuatu yang lebih serius, misalnya, bukan pembiasan cahaya yang benar dalam lensa, maka tanpa intervensi dokter tidak dapat melakukan.
Jadi sebelum Anda mulai mengobati sendiri, Anda perlu mengunjungi dokter mata.
Anda juga perlu melakukan tes darah klinis untuk menentukan mineral dan vitamin apa yang hilang dalam tubuh.
Jika Anda berpikir bahwa penglihatan dapat ditingkatkan hanya melalui latihan mata, maka Anda salah besar. Nutrisi yang sehat dan tepat adalah "titik awal" untuk meningkatkan penglihatan.
Anda harus melupakan camilan cepat dan melakukan diet ketat, yang harus mencakup produk yang mengandung vitamin A, C, dan E. Sekarang saya akan memberi tahu Anda tentang produk yang Anda butuhkan dan memberi tahu Anda cara membuatnya.
Salad wortel
Kami membutuhkan beberapa wortel sedang, setengah lemon, satu jeruk, Anda bisa menambahkan madu. Kupas wortel dan parut mentah. Wortel harus diisi dengan jus lemon dan jeruk, tambahkan madu. Makan salad harus segera, dan tidak meninggalkannya untuk nanti.
Blueberry dengan madu
Campur blueberry dengan madu dan makanlah, makanan penutup yang ternyata sangat enak dan sehat ini perlu Anda makan setidaknya setiap dua hari sekali. Anda bisa memeras jus dari blueberry dan mencampurkannya dengan madu, tetapi kesenangannya ternyata sedikit mahal, jadi yang terbaik adalah hanya mencampur seluruh beri dengan madu.
Jus Apel dan Jelatang
Campur jus apel dan jelatang 2: 1 dan minum sekali sehari. Jus jelatang harus disiapkan untuk musim dingin dan didinginkan, karena Anda sulit menemukannya di toko. Jus apel harus diperas segar, dan tidak dibeli di toko.
Sebelum memulai latihan untuk meningkatkan penglihatan di rumah, kita perlu meregangkan otot-otot kelopak mata dan mempercepat sirkulasi darah, jadi kita perlu pijat mata.
Menggosok kelopak mata, hidung dan dahi dengan gerakan melingkar jari sampai kemerahan muncul, tidak perlu menekan dengan kuat.
Penting agar tangan Anda bersih sempurna, tidak ada cukup jerawat atau iritasi yang disebabkan oleh polusi.
Dengan telapak tangan (tidak perlu menekan), kami memijat candi selama satu menit dalam satu arah dan sama di yang lain.
Memijat bola mata selama 30 detik dengan jari telunjuk.
Anda bisa membuat teknik pijat sendiri. Yang paling penting adalah jangan menekan bola mata itu sendiri.
Gerakkan mata Anda ke kiri-kanan dan ke atas dan ke bawah. Lakukan latihan ini hingga otot-otot mata terasa lelah.
Lakukan rotasi mata secara melingkar, pertama searah jarum jam dan kemudian berlawanan arah jarum jam.
Tutup mata Anda dan duduk selama 4 menit.
Berkedip sangat cepat selama 1 menit.
Sekarang, peras mata Anda dengan erat, lalu peras dengan keras. Setelah lelah, ulangi paragraf ketiga.
Ambil pensil sejauh lengan. Lihatlah pertama-tama di pangkal hidung, kemudian di pensil, dan kemudian di beberapa titik terpencil. Kembali dan ulangi tindakan ini 15 kali.
Lihat di sudut kanan atas ruangan, lalu di sudut kiri bawah. Dengan analogi, buat ke arah yang berlawanan.
Jadikan diri Anda ramuan chamomile, rendam kapas dan letakkan di kelopak mata. Berbaring selama lima menit dengan kaldu ini.
Kiat saya akan membantu Anda meningkatkan penglihatan Anda, tetapi jangan berpikir bahwa semuanya begitu sederhana, hasil pertama akan muncul hanya setelah tiga bulan, dan Anda akan dapat memulihkan penglihatan Anda hanya setelah satu setengah tahun pelatihan mata dan nutrisi yang tepat.
Kacamata bukanlah pengobatan sama sekali, melainkan hanya cara untuk melihat dengan jelas saat mengenakan kacamata. Pada saat yang sama, mata secara bertahap akan terbiasa dengan mereka, dan tidak akan lagi bisa fokus pada mereka sendiri.
Tentu saja, dengan kacamata tidak ada yang salah! Banyak yang berpendapat bahwa kacamata tidak tegang sama sekali, dan bahkan menjadi atribut penting kehidupan.
Namun, Anda jangan terburu-buru dengan langkah seperti itu, pertama-tama Anda harus mencoba mengembalikan penglihatan dengan metode alami.
Bahkan dengan kacamata Anda tidak harus mengabaikan kemunduran penglihatan, jika tidak Anda bisa terus kehilangannya.
Ingat, setelah beberapa waktu, Anda masih dapat menghapus poin! Untuk melakukan ini, cukup ikuti instruksi di bawah ini, dan semuanya akan berubah. Cobalah!
Berikut ini adalah metode efektif untuk merangsang sirkulasi mata.
Anda perlu setidaknya sekali seminggu untuk sepenuhnya meninggalkan komputer, TV, dan gangguan lainnya. Jangan nyalakan, cobalah untuk tidak berada di dekatnya. Lebih baik bahkan saat ini berada di suatu tempat di udara segar.
Tugasnya tidak sederhana. Dari pengalaman pribadi kita dapat mengatakan bahwa metode ini adalah yang paling sulit. Untuk mengatasi masalah ini - Anda bisa berolahraga. Jika jiwa olahraga tidak berbohong, maka Anda bisa melakukan hobi. Hal utama - harus suka, dan sisanya tidak lagi penting.
Bahkan dengan kinerja senam yang konstan untuk mata, makan blueberry dan saus madu di malam hari, efeknya akan lemah, jika Anda tidak membatasi waktu di depan komputer.
Pastikan untuk menyoroti satu hari dalam seminggu ketika Anda benar-benar melepaskan rangsangan.
Dan pada saat yang sama tidak pernah melupakan pijat mata, yang harus diulang setiap 40 menit saat bekerja di depan komputer.
Mungkin blueberry adalah stimulator mata yang sangat baik. Efeknya terasa setelah penerimaan pertama. Cara termudah untuk mendapatkan pil (misalnya, Blueberry Forte) adalah di apotek terdekat, yang sebenarnya dilakukan oleh banyak pengemudi truk yang menderita masalah penglihatan. Terutama mengemudi - memuat pekerjaan yang lebih serius di komputer.
Namun, tidak mungkin untuk sepenuhnya bergantung pada tablet! Mereka hanya dengan cepat meredakan ketegangan mata, tetapi memperbaiki penglihatan tidak akan membantu. Dan setelah beberapa bulan mengambil efeknya mungkin hilang, dan masalah dengan kelelahan akan kembali. Terutama setelah sensasi efek instan, banyak yang mencoba menambah beban lebih banyak lagi.
Dalam bentuk alami, vitamin diserap jauh lebih baik daripada pil apa pun. Dan jangan lupa tentang efek sampingnya.
Jika Anda berkesempatan membeli buah segar, maka belilah! Namun, tidak mungkin menemukan blueberry segar lebih sering, maka Anda harus membeli yang kering. Dalam kondisi ini, blueberry juga merupakan pilihan bagus. Manfaat blueberry kering dijual di banyak apotek, jadi kunjungi yang terdekat atau hubungi referensi kota dan tanyakan di mana mereka tersedia.
Buat perban kasa tipis, basahi dengan madu dan kenakan mata. Dari atas Anda dapat menempelkan selembar kertas untuk menghindari noda signifikan pada bantal. Dianjurkan untuk menerapkan perban pada kedua mata hampir bersamaan, atau melumasi mereka pada gilirannya.
Konsumsi madu di dalam juga penting! Yang pasti, semua orang sudah banyak mendengar tentang manfaat madu, jadi kita tidak akan mengecat manfaatnya. Perlu dicatat bahwa lebih baik mengonsumsi madu dengan perut kosong, beberapa sendok teh.
Lebih baik menolak gula di rumah. Gula berbahaya bagi seluruh tubuh, termasuk mata. Dengan menggunakan gula, kita seolah mencuci kalsium dari tubuh kita, yang akan memiliki efek negatif di masa depan.
Di halaman era teknologi informasi, peluang besar untuk mendapatkan penghasilan di Internet. Dan semua ini berdampak negatif pada visi Anda. Mata berangsur-angsur lelah, dan saya yakin bahwa dalam belasan tahun di jalan hampir setiap orang akan memiliki penglihatan yang buruk.
Tetapi kerja terus-menerus di komputer juga memengaruhi sistem saraf dan tulang belakang Anda. Jadi, semua orang memilih sendiri - kesehatan atau Internet.
Jangan percaya bahwa klaim itu berfungsi selama bertahun-tahun di depan komputer dan tidak ada konsekuensi. Setiap orang memiliki efek sampingnya sendiri, tetapi bagi seseorang postur tubuh, mata merah dan penyakit lainnya sudah menjadi hal biasa, dengan cara mereka sendiri fenomena normal.
Jaga dirimu dan kesehatanmu!
http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/bez-ochkov.html