2. Gerakan memutar. Lakukan gerakan memutar dengan mata terbuka: mula-mula searah jarum jam, lalu melawan.
3. Gerakan di sepanjang garis lurus. Secara intensif gerakkan mata Anda secara horizontal: kiri dan kanan, dan vertikal: atas dan bawah.
4. Berkedip. Peras dan buka mata Anda secara intensif.
5. Diagonal Arahkan pandangan Anda ke sudut kiri bawah, yaitu, terlihat seperti berada di bahu kiri dan fokuskan pandangan Anda pada titik ini. Setelah tiga berkedip, ulangi ke sisi kanan.
6. Cermin diagonal. Mirip dengan latihan sebelumnya, julingkan mata Anda di sudut kiri atas, lalu di kanan.
7. "Relaksasi gelap". Letakkan tangan hangat di mata tertutup, jemari disilangkan di jari. Santai dan cobalah untuk mencapai warna hitam pekat.
8. Berkedip. Kedipkan mata Anda setidaknya seratus kali dengan mudah dan cepat.
9. "Mata miring." Bawa matamu ke hidung. Untuk melakukan latihan ini, letakkan ujung jari telunjuk Anda di hidung dan lihatlah - maka mata akan mudah "terhubung."
http://otvet.mail.ru/question/82170841Lima aturan sederhana, sesuai dengan itu, Anda akan menjaga visi yang sempurna:
Pemeriksaan mata secara teratur akan membantu mengidentifikasi masalah pada tahap paling awal.
Telah lama terbukti bahwa nutrisi yang tepat adalah obat mujarab untuk banyak masalah kesehatan.
Nutrisi yang tepat akan membantu menjaga kesehatan seluruh tubuh dan mata juga.
Cahaya biru dari layar TV atau gadget modern dapat merusak penglihatan Anda.
Kacamata hitam bukanlah hiasan atau penghargaan untuk fashion, tetapi item penting dalam lemari pakaian Anda yang akan menghemat penglihatan Anda.
Radiasi ultraviolet merusak penglihatan, jangan lupakan itu.
Jangan lupakan kacamata saat bekerja atau membersihkan
Dan ingat: alam hanya memberi Anda dua mata, rawatlah.
Sebelumnya, Natalya Michkovskaya adalah seorang ahli gizi, dan paruh waktu istri pemain sandiwara populer Paman Zory, mengungkapkan rahasia diet hariannya, yang membantunya tetap bugar dalam keadaan apa pun. Lebih detail bisa Anda lihat di sini.
Kami juga melaporkan bahwa media sudah membahas penunjukan Dr. Komarovsky sebagai Menteri Kesehatan Ukraina. Seperti yang dikatakan oleh perwakilan media sendiri, ada beberapa alasan untuk ini. Anda dapat melihat lebih banyak dengan mengklik tautan ini.
Selain itu, kami menyarankan Anda untuk membiasakan diri dengan materi eksklusif Kopling, di mana kami memberi tahu tentang tradisi sunat perempuan dan prevalensi prosedur mengerikan ini di Ukraina. Sangat menarik untuk mengetahui berapa nilainya untuk memutilasi anak di negara kita? Kemudian, baca dan bagikan informasi ini dengan teman-teman Anda - inilah yang harus diketahui oleh setiap gadis yang sadar.
Kami ingatkan Anda, berita paling menarik dapat ditemukan di Clutch
http://clutch.ua/zdorove/medosmotr/5-prostyh-pravil-kotorye-pomogut-sohranit-idealnoe-zreniePekerjaan akuntan atau ekonom perusahaan secara langsung berkaitan dengan muatan visual yang signifikan, sehingga jarang menemukan perwakilan dari profesi ini yang dapat membanggakan visi yang sangat baik. Miopia, hiperopia atau astigmatisme, sindrom mata kering, kejang akomodasi, sindrom visual komputer adalah diagnosis yang paling umum dan ini bukan daftar lengkap...
Kelelahan dan kekeringan mata, penglihatan berkurang baik dalam jarak maupun dekat, ketidakmungkinan penglihatan nyaman hanya dengan sepasang kacamata - apakah Anda tahu ini? Kami pikir - "ya."
Kita akan berbicara tentang bagaimana membuat pekerjaan di komputer menjadi nyaman, dan menjadi sangat baik - hari ini dengan Tatiana Yurievna Shilova, Doktor Ilmu Kedokteran, Profesor, Kepala cabang Moskow dari jaringan klinik Eropa, SMILE EYES :).
Memang, hampir semua pekerja kantor, terutama staf akuntansi, mengeluh ketidaknyamanan visual, lebih pada akhir hari. Hal ini disebabkan oleh kekhasan pekerjaan - seseorang harus memperbaiki pandangannya pada jarak tertentu (layar monitor) untuk waktu yang lama: ini mengurangi jumlah gerakan kedip - mata mulai mengering, dan memperbaiki pandangan pada satu jarak menyebabkan kejang otot ciliary - struktur mata yang bertanggung jawab untuk fokus benda yang dihapus secara berbeda (akomodasi). Kondisi ini bahkan mendapat namanya "Computer Visual Syndrome".
Teknik standar cocok untuk pencegahan penyakit mata. Pertama, perlu istirahat dalam pekerjaan. Lihatlah benda-benda di kejauhan (lihat ke luar jendela). Berbagai pelembab, banyak diwakili di apotek, membantu melawan mata kering.
Namun, jika seseorang sudah memiliki masalah dengan optik mata (miopia, hiperopia atau astigmatisme), maka tindakan "pencegahan" semacam itu, sayangnya, tidak dapat secara fundamental memperbaiki situasi.
Cara termudah untuk memperbaiki kesalahan bias adalah dengan menggunakan kacamata atau lensa kontak. Namun, Anda perlu memahami itu, meskipun metode koreksi ini adalah yang paling umum, tetapi jauh dari yang terbaik.
Lensa kontak biasanya digunakan oleh generasi muda. Mereka hampir tidak terlihat di depan orang lain, namun, yang paling berbahaya dalam jangka panjang. Berada di kornea mata, lensa seperti itu melukai sel-sel induknya yang halus, menyebabkan kerusakan pada epitel dan tidak cukupnya pelembab permukaan. Risiko infeksi tinggi, karena lensa adalah benda asing. Dan, sebagai suatu peraturan, ketidakpatuhan terhadap ketentuan pemakaian ditambahkan pada hal ini - 10-12 jam di permukaan mata alih-alih 6 yang direkomendasikan!
Selama bertahun-tahun, memakai risiko berlipat ganda. Komplikasi parah yang khas setelah memakai lensa kontak adalah keratitis acanthamic, di mana seseorang dapat sepenuhnya kehilangan penglihatannya.
Generasi yang lebih tua memiliki kacamata yang lebih umum, tetapi mereka tidak sempurna: ketika bekerja pada jarak yang berbeda, beberapa pasangan mungkin diperlukan. Sebagian dari masalah dapat diselesaikan dengan menggunakan lensa bifocal atau progresif, tetapi tidak semua orang menoleransi dengan baik. Selain itu, biaya yang cukup tinggi dan perlunya penggantian kacamata yang sering membuat metode koreksi ini bukan yang paling ideal.
Penting untuk dipahami bahwa tidak ada satu obat universal untuk semua - setiap mata adalah individu.
Untuk orang rabun saat ini ada solusi yang bagus - koreksi penglihatan laser menggunakan teknologi terbaru ReLEx SMILE. Ini benar-benar tanpa rasa sakit, hanya berlangsung 25 detik dan orang tersebut kembali ke kehidupan normal pada hari berikutnya.
Selain itu, ini adalah cara yang ideal untuk menyingkirkan kacamata dan lensa kontak bagi mereka yang menjalani gaya hidup aktif (terlibat dalam olahraga kontak, berenang, snowboarding, permainan di luar ruangan dengan anak-anak, dll.). Karena dengan koreksi RELEX SMILE tidak ada pemotongan besar, ukuran pintu masuk hanya 2 mm, bukan 20 mm tradisional dengan metode lama dan tidak ada "penutup" biasa. Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang koreksi SMILE DI SINI. Pusat oftalmologi SMILE MATA :) adalah salah satu dari sedikit klinik di Moskow di mana dimungkinkan untuk memulihkan penglihatan dengan teknologi unik ini dan satu-satunya di mana kualitas dan keamanan penerapannya dijamin.
Dengan rabun jauh, solusi terbaik adalah teknologi femtolasic dengan pembentukan profil sesuai dengan algoritma individu.
Ada metode alternatif koreksi untuk mereka yang karena satu dan lain alasan tidak mungkin melakukan koreksi penglihatan laser - ini adalah implantasi lensa phakic. Metode ini memungkinkan untuk koreksi pada orang dengan "minus" yang sangat besar atau "plus" dengan cepat dan efisien, dengan memperoleh ketajaman visual yang tinggi dalam waktu singkat.
Memang, setelah 50 tahun, seseorang memiliki pandangan usia - kami menyebutnya istilah "presbiopia." Dalam hal ini, jika seseorang memiliki keinginan untuk menyingkirkan kacamata dan melihat jarak (di belakang kemudi), tutup (membaca) dan pada jarak menengah (komputer), kita dapat melakukan koreksi penglihatan laser dengan mempertimbangkan presbiopia atau mempertimbangkan penggantian lensa diri sendiri dengan multifokal. lensa buatan (IOL). Pilihan lensa semacam itu selalu bersifat individual dan memungkinkan Anda tidak hanya menyelesaikan masalah dengan pembiasan, tetapi juga untuk mencegah perkembangan katarak, sambil mempertahankan penglihatan yang bagus untuk sisa hidup Anda. Prosedur ini tersebar luas di negara-negara Eropa dan semakin populer di Rusia.
MATA SENYUM :) Augenklinik Moskau adalah salah satu cabang jaringan Eropa dari pusat spesialis mata khusus. Kami sedang mengerjakan teknologi Jerman 100% sesuai dengan semua standar teknologi, pasien kami memiliki kesempatan untuk menerima konsultasi dan menerima perawatan dari dokter mata Jerman terkemuka tepat di Moskow. Kami berspesialisasi secara khusus dalam teknik-teknik bias - laser dan teknologi lainnya untuk memulihkan penglihatan pada kelompok umur yang berbeda. Beralih ke kami, Anda bisa percaya diri dalam pendekatan individual, penggunaan metode dunia yang efektif untuk memulihkan visi dan hasil pengobatan terbaik yang mungkin. Datang dan miliki penglihatan yang bagus!
Moskow, Leninsky Prospect, w.123 (m. Troparevo)
Telepon: +7 (495) 118-62-21
Ada KONTRAINDIKASI. KONSULTASI DARI AHLI ADALAH PERLU
http://www.klerk.ru/buh/articles/473588/Halo para pembaca! Ritme kehidupan modern menyiratkan penggunaan aktif teknologi baru. Belum lama berselang, komputer adalah barang mewah, tetapi sekarang perangkat komputer dapat ditemukan di setiap rumah, setiap anggota memiliki tujuh muda dan tua: smartphone, tablet, laptop dan netbook, komputer pribadi.
Mereka digunakan di semua bidang kehidupan: untuk bekerja, belajar, bersantai, komunikasi dengan teman-teman. Kami bangun dari alarm di telepon dan tertidur saat menonton jejaring sosial atau film di komputer atau tablet.
Rata-rata, seseorang menghabiskan setidaknya 5-6 jam setiap hari untuk melihat layar monitor. Ini tidak bisa memengaruhi mata.
Baru-baru ini, banyak perhatian telah diberikan pada fakta bahwa penglihatan komputer memburuk, ketajamannya berkurang, bagaimana mengurangi dampak teknologi baru pada seseorang dan bagaimana menjaga kesehatan selama mungkin.
Dalam dunia kedokteran, ada yang namanya "Sindrom Komputer". Itu muncul selama pemantauan keluhan pasien setelah lama bekerja di depan komputer. Sebagian besar dari kita tahu dan telah mengalami berbagai gejala sindrom ini berkali-kali. Secara konvensional, sindrom ini dibagi menjadi dua bagian utama:
Keluhan pertama berhubungan langsung dengan mata:
Keluhan somatik menyiratkan terjadinya sakit kepala tegang setelah lama bekerja di depan komputer. Ini juga mengembangkan sindrom kelelahan kronis, yang disertai dengan kantuk, kelesuan, kelemahan umum, penurunan reaktivitas tubuh secara keseluruhan dan resistensi terhadap infeksi.
Dengan pekerjaan yang berkepanjangan di komputer, myopia palsu atau kejang akomodasi juga dapat berkembang. Ini ditandai dengan ketidakmampuan untuk dengan cepat beralih dari objek yang terletak dekat ke objek yang jauh, sementara mereka telah mengaburkan garis kabur.
Tentu saja, ketika bekerja di depan komputer, mata menjadi sangat lelah. Pertama, frekuensi berkedip berubah: biasanya, seseorang berkedip sekitar 10-25 kali per menit, dan ketika dia melihat layar bercahaya monitor, 3-5 kali. Ini mengarah pada fakta bahwa mata tidak cukup dibasahi, nutrisi kornea terjadi karena cairan air mata, karena tidak ada pembuluh dalam formasi.
Dengan kurangnya hidrasi, atrofi dan pengaburannya terjadi, yang merupakan risiko besar dalam perkembangan katarak. Ia mencoba untuk mengkompensasi kekurangan nutrisi mata karena perluasan pembuluh sklera - karena ini, mata yang kemerahan diamati secara klinis, dan mereka disuntik dengan pembuluh. Ada juga pembersihan dan desinfeksi mata yang tidak mencukupi, yang mengarah pada perkembangan penyakit radang.
Dalam hal ini, secara subjektif, kita merasa terbakar, gatal di mata. Tubuh berusaha mengimbangi kekurangan cairan air mata dan mata mulai berair.
Kedua, ketika bekerja di komputer, seseorang menatap satu titik untuk waktu yang lama di layar lampu latar yang berkedip. Dalam hal ini, otot-otot mata berada dalam ketegangan konstan, perubahan konstan pada pencahayaan layar mengarah ke penyempitan dan perluasan pupil. Mata tidak istirahat. Peningkatan tekanan intraokular di ruang mata, yang merupakan risiko terkena glaukoma. Pada saat yang sama, seseorang secara klinis merasakan tekanan di mata, peningkatan sakit kepala.
Ketiga, jika kejang akomodasi tidak diperbaiki, maka seiring waktu akan tumbuh menjadi rabun jauh. Otot yang memungkinkan untuk mengubah bentuk lensa, hanya atrofi dan sclerotica. Semua alasan ini mengarah pada kenyataan bahwa visi itu jatuh.
Jika Anda memperhatikan gejala di atas, lanjutkan ke pencegahan. Pertama, periksa tempat kerja. Penggunaan peralatan komputer diizinkan dalam kondisi berikut:
Begitu tanda-tanda kelelahan pertama muncul - berhenti bekerja, ambil aturan 20-20: 20 menit bekerja di depan komputer, 20 detik latihan untuk mata!
Sesuaikan nutrisi untuk mendapatkan vitamin dan mineral maksimum yang diperlukan untuk berfungsinya organ penglihatan secara normal. Mode istirahat normal: tidur setidaknya 7 jam sehari, dalam gelap atau di ruangan gelap. Tidur di siang hari tidak memungkinkan mata untuk beristirahat dengan baik.
Latihan sederhana yang akan membantu meringankan kejang akomodasi, mengendurkan otot dan meningkatkan sirkulasi darah mata dan aliran cairan intraokular. Mereka tidak membutuhkan peralatan khusus, Anda bisa melakukannya beberapa kali sehari. Semua latihan senam dilakukan dengan cahaya yang baik, saat istirahat: punggung ditekan rapat ke belakang kursi, santai, kaki menyentuh lantai, tatapan lurus.
Pertama, perlu untuk memperbaiki sindrom "mata kering", yang merupakan hasil dari tidak cukup berkedip. Untuk melakukan ini, ada banyak tetes mata pelembab yang mengandung vitamin kompleks. Ini termasuk:
Bagi orang yang pekerjaannya terhubung dengan komputer, disarankan untuk memilih dan membeli kacamata komputer khusus. Ada beberapa jenis di antaranya:
Dear teman-teman! Ikuti aturan menggunakan komputer dan jaga penglihatan Anda! Jika Anda memiliki keluhan terkecil, konsultasikan dengan spesialis. Lebih mudah untuk mencegah penyakit daripada mencari metode pengobatan. Jadilah sehat, sampai ketemu lagi!
http://dvaglaza.ru/kompyuter-i-zrenie/chto-delat-esli-ot-kompyutera-uhudshaetsya-zrenie.htmlVisi adalah kemampuan untuk melihat objek di sekitar kita. Di dunia modern, semakin banyak orang menderita gangguan penglihatan. Pemulihan operasi penglihatan adalah prosedur yang sangat mahal dan tidak menyenangkan. Visi dapat dipulihkan di rumah, melakukan beberapa latihan sederhana.
Pada dasarnya, penglihatan memburuk karena fakta bahwa otot mata yang menggerakkan lensa terlalu banyak bekerja. Kelelahan otot-otot ini terjadi dalam kasus seperti konsentrasi konstan pada satu titik (misalnya, monitor komputer). Ada latihan yang membantu menghilangkan ketegangan dari otot-otot mata yang lelah dan mengembalikan ketajaman visual.
Pertimbangkan latihan mata sederhana.
Latihan pertama dan paling penting adalah palem. Ini adalah latihan untuk menenangkan mata. Nama ini berasal dari kata "telapak tangan" - jari. Dengan latihan ini, kita menghangatkan mata kita, yang meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme, membiarkan mata kita rileks, otot-otot rileks. Latihan ini bisa dilakukan kapan saja, di mana saja. Dianjurkan untuk melakukannya segera setelah Anda merasakan ketegangan di mata Anda.
Bagaimana palming dilakukan:
1) Panaskan telapak tangan dengan menggosokkannya. Kami melipatnya melintang, seperti pada foto
2) Kami menempatkan telapak tangan ke mata sehingga bagian tengahnya kira-kira ada di bola mata. Dalam hal ini, Anda tidak dapat menyentuh mata Anda dengan tangan Anda (ini akan menyebabkan ketegangan).
3) Duduk / berbaring dan pikirkan sesuatu yang baik. Percayalah, ini penting.
Senam untuk mata
Latihan ini adalah bahwa kita perlu menggerakkan mata. Ketika mata bergerak, otot-otot berkontraksi dan terlepas, sehingga meningkatkan aliran darah ke otot. Juga, latihan seperti itu akan membantu menjaga otot mata Anda dalam kondisi yang baik. Akan lebih mudah untuk memfokuskan visi pada objek. Setelah setiap latihan, kita melakukan palming, agar mata beristirahat dari beban.
Latihan:
1) Gerakkan mata Anda ke atas / bawah dan ke kiri / kanan. Kami melakukan 10 kali di setiap arah, bergantian arah.
2) Gerakan mata dalam lingkaran searah jarum jam / berlawanan arah jarum jam. Kami melakukan 10 kali di setiap arah.
3) Gerakan mata secara diagonal. Kami melakukan 10 kali di setiap arah.
Teknik penembak jitu - latihan ini, berkontribusi pada pengembangan ketajaman visual:
1) Kami membawa jari telunjuk ke hidung, pada jarak terdekat, dari yang terlihat jelas dan tidak berlipat ganda (dalam posisi ini, otot-otot mata tegang), kemudian perlahan-lahan lepaskan tanpa kehilangan fokus padanya (otot-otot mata rileks), kemudian bergerak lebih dekat dan hapus. Palming setelah latihan ini akan membantu mata Anda untuk beristirahat.
2) Lebih dekat. Kami memegang pena (atau benda lain, di ujung mana Anda dapat memfokuskan penglihatan). Tarik lengan. "Temukan" dan ingat titik pada jarak sekitar 3-4 meter dari Anda. Dengan frekuensi 3-4 detik, kami memfokuskan penglihatan kami pada gagang, kemudian pada titik yang kami temukan. Setelah latihan ini bisa dilakukan palming.
Seseorang dengan jelas membedakan benda yang dekat dan yang jauh, karena sinar yang melewati lensa mata (lensa) fokus pada retina mata. Tergantung pada jarak ke objek, lensa mengubah kelengkungannya di bawah pengaruh otot mata. Namun, jika hampir sepanjang waktu hanya mempertimbangkan benda-benda di dekatnya, misalnya, membaca buku atau bekerja di depan komputer, otot-otot mata tidak menerima pelatihan yang diperlukan dan secara bertahap melemah. Oleh karena itu, lensa tidak akan dapat mengubah kelengkungannya ke tingkat yang diinginkan. Artinya, salah satu penyebab gangguan penglihatan adalah kurangnya beban yang diperlukan pada otot mata.
Hal ini diperlukan untuk melatih otot mata secara teratur, memeriksa benda dekat dan jauh secara bergantian, serta menggunakan kacamata khusus.
Gangguan penglihatan dapat terjadi karena masalah dengan pembuluh darah yang memberi makan mata. Retina adalah organ yang sangat sensitif dan lunak sehingga gangguan peredaran darah kecil pun dapat memainkan peran yang merusak.
Selain itu, seiring bertambahnya usia, kerusakan alami dari pigmen fotosensitif yang terkandung dalam retina terjadi. Akibatnya, visi melemah. Tidak mungkin untuk mencegah proses ini, tetapi untuk memperlambatnya, untuk membuatnya kurang terlihat - cukup nyata. Untuk melakukan ini, Anda harus secara teratur memasukkan dalam blueberry diet Anda (baik segar dan kalengan), serta makanan yang kaya akan vitamin A. Harus diingat bahwa vitamin A diserap dengan baik oleh tubuh hanya dengan lemak hewani atau nabati.
Penyebab gangguan penglihatan yang sangat umum adalah meningkatnya ketegangan pada mata. Berjam-jam dihabiskan di depan monitor komputer, kebiasaan membaca atau bekerja dalam cahaya redup atau dalam transportasi - semua ini tidak berlalu tanpa jejak mata.
Baru-baru ini, diagnosis "katarak" (mengaburkan lensa mata) terdengar seperti kalimat. Keriput seperti itu biasanya disebabkan oleh perubahan alami yang berkaitan dengan usia dalam tubuh. Misalnya, setelah 75 tahun, satu atau beberapa tingkat gangguan penglihatan yang disebabkan oleh katarak (hingga kebutaan total) diamati pada lebih dari 90% orang.
Saat ini, banyak kasus katarak dapat disembuhkan dengan aman dengan terapi, dan jika perlu, secara operasi, ketika lensa buram diganti dengan yang buatan.
http://www.kakprosto.ru/kak-69092-kak-vosstanovit-zrenie-posle-kompyuteraSelama beberapa dekade, telah diketahui bahwa komputer memiliki efek negatif pada penglihatan dan kesehatan mata secara umum.
Dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan pertanyaan tentang apa efek yang merugikan dan bagaimana menghilangkannya dalam waktu.
Pada topik apakah komputer berbahaya bagi penglihatan, telah ada kontroversi selama bertahun-tahun, meskipun hidup tanpa itu sudah direpresentasikan dengan buruk.
Pernyataan bahwa radiasi komputer berbahaya sebagian benar, sebagian tidak.
Sekarang di semua rumah dan kantor monitor LCD, yang tidak memancarkan sesuatu yang berbahaya.
Tetapi gangguan penglihatan bukan hanya karena radiasi.
Hilangnya visi yang jelas dapat disebabkan oleh beberapa alasan:
Beberapa yang beruntung berhasil menjaga mata tajam mereka untuk waktu yang lama, yang lain merasa tidak nyaman setelah seharian dihabiskan di depan komputer.
Ada kategori orang yang bekerja di belakang monitor memiliki efek negatif yang kuat dan penglihatan mulai menurun setelah 2 jam terus menerus menatap monitor.
Bel alarm pertama adalah sensasi yang tidak biasa di mata setelah bekerja di depan komputer.
Kekeringan, terbakar, gatal, radang, menangis, kepekaan terhadap cahaya dan tekanan pada mata, kelelahan menunjukkan bahwa penglihatan mulai menurun.
Gejala-gejala ini disebabkan oleh fakta bahwa saat bekerja di komputer seseorang kurang berkedip.
Pengurangan blinks langsung menyebabkan pengeringan lapisan air mata, mata tidak lembab, kekeringan dan semua tanda-tanda di atas kemunduran penglihatan muncul.
Gejala yang lebih serius yang mengikuti ketidaknyamanan adalah pelanggaran kejelasan penglihatan. Kualitas penglihatan berkurang, tampilan menjadi buram.
Rasa sakit di punggung, leher, punggung bagian bawah, bahu, pergelangan tangan, kelelahan di tubuh juga merupakan tanda yang menunjukkan kemungkinan penurunan penglihatan.
Karena postur yang tidak benar di meja komputer, otot mengencang, sirkulasi darah terganggu, sehingga pasokan oksigen ke jaringan dan organ menjadi buruk.
Termasuk dari kekurangan oksigen dan mata yang terpengaruh.
Gejala yang mengkhawatirkan adalah sakit kepala dan pusing yang terjadi setelah lama bekerja di depan komputer.
Ketika penglihatan mulai memburuk, tetapi orang itu belum menyadarinya, dia menjadi lebih mudah marah, merasa lelah dan tegang karena gugup.
Seseorang mungkin memiliki perasaan "tirai" hitam, kerudung, terbang di depan matanya setelah dia menyelesaikan pekerjaan panjang di depan monitor, menggosok matanya atau berkedip keras.
Selain lokasi monitor, penting untuk memperhitungkan posisi tubuh Anda sendiri ketika duduk di meja:
Tetapi setelah makan siang (atau bahkan di pagi hari) mereka di rumah, seringkali tanpa pengawasan, dan mereka tidak dapat memikirkan sesuatu yang lebih baik daripada bermain game komputer, menonton kartun di komputer laptop atau mengobrol dengan teman online.
Orang tua, sebagai suatu peraturan, mengizinkan perilaku ini ("tidak ada yang salah dengan itu, sekarang semua orang duduk di depan komputer"), atau menyerah ("tidak ada waktu untuk mengikutinya, biar lebih baik daripada berkeliaran di mana saja").
Dan ketika anak-anak berusia 2-3 tahun tertarik pada gadget, itu hanya menyebabkan emosi.
Hanya sedikit orang yang membayangkan seberapa besar bahaya yang ditimbulkan mesin ini jika dilihat oleh anak itu.
Anak-anak abad XXI menghabiskan waktu di depan komputer dari 20 hingga 60% dari waktu luang.
Selain itu, ini terjadi pada usia ketika penganalisa visual (serta seluruh tubuh) anak berada pada tahap pembentukan.
Dalam tiga tahun pertama kehidupan, perkembangan mata yang paling intensif terjadi: perataan kornea, lensa, perbaikan pusat penglihatan otak.
Akibatnya - masalah yang tak terhindarkan dengan mata.
Untuk menghindari hal ini, orang tua harus:
Jika seorang anak menjadi gugup, sering menggosok atau menggaruk matanya, Anda melihat mata yang kemerahan atau posisi yang tidak wajar di meja, ia mengeluh tentang benda-benda kabur, garis, juling atau mencoba untuk terlihat lebih dengan satu mata, Anda perlu segera membawanya ke dokter untuk pemeriksaan mata.
Dari video ini, Anda akan belajar cara mempertahankan penglihatan saat duduk di depan komputer dan dari mana itu memburuk:
Komputer, apa yang harus disembunyikan, hal yang tak tergantikan dalam hidup kita. Untuk meninggalkan situs yang biasa, acara TV dan pekerjaan tidak sepadan, tetapi jangan mengorbankan visi Anda juga.
Agar tidak terlihat lelah, tidak menyembunyikan mata setelah hari yang sibuk di balik kacamata gelap, tidak merasa tidak nyaman dan tidak kehilangan pandangan, Anda hanya perlu mengikuti aturan sederhana yang akan segera menjadi kebiasaan.
http://zrenie1.com/interesnoe/zdorovie-glaz/kompyuter-i-zrenie.htmlUntuk perawatan sendi, pembaca kami berhasil menggunakan Eye-Plus. Melihat popularitas alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada Anda.
Baca lebih lanjut di sini...
Saat ini, tidak ada yang bisa membayangkan hidupnya tanpa komputer. Untuk satu, jenis teknologi yang dimaksud mewakili sarana komunikasi, untuk yang lain - sumber berita dan informasi, untuk yang ketiga - alat untuk mendapatkan penghasilan yang stabil.
Dalam setiap kasus ini, ada risiko mengembangkan sindrom visual komputer, karena kompleksnya perubahan patologis yang terjadi selama pekerjaan yang berkepanjangan dan tidak terputus pada komputer. Kacamata komputer, yang secara khusus dikembangkan untuk pekerjaan jangka panjang di belakang monitor, akan membantu menghilangkan sindrom ini.
Kehidupan modern kaya dengan teknologi, di antaranya preferensi terbesar diberikan kepada komputer. Ketegangan dan berjam-jam kerja selama bertahun-tahun tidak berlalu tanpa jejak, sehingga tidak mengherankan bahwa kebanyakan orang mulai mengeluh sakit kepala, pandangan kabur, kelelahan konstan - semua tanda-tanda ini merupakan konsekuensi dari beban visual.
Faktanya, setiap orang yang menghabiskan beberapa jam terus menerus di belakang monitor harus mengikuti aturan sederhana yang ditujukan untuk menjaga penglihatan yang optimal:
Ketidakpatuhan terhadap aturan-aturan dasar ini dan selanjutnya mengarah pada melemahnya penglihatan seseorang, dan lebih jauh lagi - sebuah sindrom visual komputer. Gejala penyakit ini ditandai oleh:
Seringkali, hasil pemeriksaan oleh dokter spesialis mata direduksi menjadi fakta bahwa pasien, untuk menghilangkan gejala-gejala sindrom visual komputer di atas, diresepkan kacamata komputer khusus.
Saat pertama kali melihat kacamata komputer, mungkin terlihat tidak jauh berbeda dari yang biasanya kepada kami. Namun, peran penting dimainkan bukan oleh bentuk dan desain kacamata seperti itu, tetapi oleh lapisan khusus yang melakukan fungsi filter. Pelapisan diterapkan untuk menunda daerah spektral yang berbahaya bagi mata yang dipancarkan oleh monitor, serta untuk melindungi mata dari kedipan konstan.
Di atas semua itu, lapisan yang diterapkan mengandung lapisan antistatik yang bertujuan melindungi lensa kacamata dari magnetisasi, dan mata - dari pengaruh medan magnet.
Secara umum, kacamata komputer melakukan fungsi-fungsi berikut:
Terlepas dari kenyataan bahwa hampir semua orang yang bekerja terus menerus di belakang monitor dapat menggunakan kacamata komputer, ada sejumlah indikasi, yang keberadaannya menentukan kebutuhan akan kacamata semacam itu.
Indikasi untuk digunakan oleh kacamata komputer disebabkan oleh:
Pasar saat ini menawarkan berbagai pilihan kacamata komputer dari berbagai perusahaan dan produsen. Namun, pabrikan tidak memainkan peran penting seperti itu, karena ada sejumlah peraturan dan saran yang tunduk pada kepatuhan wajib ketika memilih poin.
Sebelum membeli kacamata komputer, disarankan untuk menjalani pemeriksaan dan konsultasi menyeluruh dengan dokter mata, yang akan memberi tahu Anda kacamata apa yang dibutuhkan dalam kasus ini, dengan mempertimbangkan pekerjaan dan keadaan penglihatan.
Menentukan tujuan perolehan poin. Beberapa orang memerlukan kacamata untuk mengerjakan teks, yang lain dengan gambar. Lagi pula, ada kacamata yang meningkatkan kecerahan warna, atau, sebaliknya, menumpulkan kontras untuk mengurangi kelelahan mata.
Memperoleh kacamata komputer harus hanya di pusat optik khusus. Asal-usul kacamata yang diragukan tidak hanya tidak akan memiliki efek yang diinginkan, tetapi bahkan lebih merusak penglihatan.
Bingkai untuk kacamata komputer harus nyaman dan mudah, sehingga pengguna tidak merasakan rasa penyempitan di hidung dan telinga. Kalau tidak, Anda mungkin merasa tidak nyaman dan merasa lebih buruk. Jika kelelahan mata dirasakan pada kacamata yang dipilih, Anda harus membeli yang baru, setelah berkonsultasi dengan dokter mata.
Ada sejumlah kacamata yang direkomendasikan untuk bekerja dengan komputer, tetapi yang berikut dianggap lebih efektif:
Kacamata Fedorov dirancang sedemikian rupa sehingga membantu menyaring radiasi dan melindungi terhadap spektrum ultraviolet, biru, dan ungu. Perlindungan semacam itu ditujukan untuk memulihkan keadaan mata yang normal, mengendurkan otot mata, mencegah melemahnya penglihatan lebih lanjut.
Secara lebih rinci, kacamata Fedorov memiliki sejumlah karakteristik positif, yang disebabkan oleh:
Desain modern dan nyaman dari kacamata komputer Fedorov memungkinkan Anda untuk memakainya di mana saja: baik di rumah, di tempat kerja atau di jalan. Ideal untuk pria dan wanita.
Kacamata komputer perusahaan California "Gunnar" dirancang sedemikian rupa untuk memastikan:
Fungsi-fungsi yang dibahas di atas disediakan oleh sifat-sifat filter cahaya kuning dan kuning, karakteristik kacamata "Gunnar", yang secara maksimal melindungi mata dari bagian-bagian tertentu dari spektrum cahaya dingin dan dari kemungkinan gangguan visual.
Dengan mempertimbangkan semua hal di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa manfaat memakai kacamata komputer jauh melebihi potensi bahaya. Berbicara tentang keuntungan, berikut ini dimaksudkan:
Berbicara tentang potensi bahaya, harus diingat bahwa hanya mungkin dalam kasus ketika seseorang membuat pilihan independen dari kacamata komputer tanpa saran dari dokter mata. Dalam kasus seperti itu, risiko melemahnya atau kerusakan penglihatan, peningkatan sakit kepala, dan penurunan efisiensi pengguna meningkat.
Dalam penerapannya, operasi mata laser cukup sederhana. Pertama, spesialis mengembangkan program individu tergantung pada struktur mata dan penyakit terkait. Selama prosedur, pengangkatan lapisan permukaan kornea. Kemudian, menggunakan laser, lakukan operasi yang sesuai. Pada akhir koreksi, sobekan yang dilepas dikembalikan ke tempatnya. Tepi cangkang yang dioperasikan menyatu dengan cukup cepat.
Pasien dengan berbagai patologi mata harus ingat bahwa koreksi penglihatan laser dapat mengembalikan penglihatan normal, dan kemungkinan komplikasi diminimalkan. Tetapi pada saat yang sama operasi mata tidak membebaskan pasien dari banyak faktor yang menyebabkan kemunduran fungsi visual. Karena itu, perlu dilakukan survei dan klarifikasi dengan dokter tentang kelayakan manipulasi ini.
Sangat penting untuk mengetahui komplikasi apa yang terjadi setelah koreksi penglihatan laser. Ini termasuk.
Dan ini tidak semua konsekuensi dari koreksi penglihatan laser. Itu semua tergantung pada respons tubuh terhadap apa yang terjadi.
Agar periode pemulihan berjalan lebih cepat dan tanpa konsekuensi, Anda perlu mengamati batasan setelah koreksi penglihatan laser, yang mencakup poin-poin berikut.
Juga, pasien tidak boleh minum alkohol setelah koreksi penglihatan laser selama tujuh hari. Selama periode rehabilitasi harus dibatasi pada aktivitas fisik, dan tidur dianjurkan berbaring telentang.
Penyebab yang dapat mempengaruhi penurunan fungsi visual
Banyak pasien mengatakan bahwa setelah koreksi penglihatan dapat memburuk. Memang benar. Tapi gangguan penglihatan setelah koreksi laser cukup normal. Lewat setelah masa pemulihan. Tetapi jika setelah operasi, rasa sakit dan sensasi terbakar muncul, maka ini adalah pertanda buruk dan kebutuhan mendesak untuk mengunjungi dokter. Faktor-faktor tersebut dapat mempengaruhi gangguan penglihatan setelah koreksi laser.
Juga, fungsi visual setelah operasi mungkin jatuh karena retina terlepas. Beberapa ahli berpendapat bahwa tidak mungkin melakukan prosedur ini. Tapi semuanya tidak sesedih kelihatannya. Proses penyolderan retina akan terjadi selama beberapa bulan sampai organ visual kembali normal. Setelah itu, Anda dapat melakukan koreksi laser. Tetapi tidak dalam kasus ini, Anda perlu mengunjungi dokter sesering mungkin.
Ketika pasien akan menjalani operasi LASIK, Anda harus melalui semua kegiatan persiapan dan berkonsultasi dengan dokter Anda. Pada hari operasi, tetes dengan zat anestesi dijatuhkan ke mata pasien, sehingga pasien tidak merasakan apa-apa. Kemudian buat pemasangan kelopak mata khusus. Ini diperlukan agar mata terbuka lebar dan tidak berkedut. Cahaya terang akan menyinari mata pasien, dan dalam beberapa menit ia mungkin mendengar bunyi klik. Tidak ada yang mengerikan dalam hal ini, karena pada saat ini dokter menghilangkan lapisan permukaan kornea, memimpin manipulasi yang tepat untuk meningkatkan pembiasan dan menempatkan lapisan potongan cangkang. Semua manipulasi terjadi dalam lima belas menit.
Prasyarat penting untuk operasi yang sukses dan mendapatkan hasil yang sangat baik adalah bahwa selama paparan laser Anda tidak dapat membuat gerakan kepala, mengedipkan mata dan memperbaiki mata Anda pada titik hijau.
Dua puluh menit setelah operasi, pasien mungkin merasa sobek, yang akan bertahan hingga enam jam. Ketidaknyamanan lainnya seharusnya tidak muncul. Setelah koreksi penglihatan, pasien akan melihat jauh lebih baik. Dalam beberapa situasi, pada hari pertama, fungsi visual masih sedikit kabur setelah tidur malam. Tetapi pemulihan penuh setelah koreksi penglihatan laser datang dalam dua atau tiga hari.
Segera setelah koreksi penglihatan laser Anda tidak dapat melakukan hal berikut.
Setelah operasi, laser dianjurkan untuk menggunakan obat tetes mata. Anda dapat mengubur mereka seperti diri Anda sendiri atau meminta bantuan dari orang yang Anda cintai. Hal utama adalah mematuhi semua aturan kebersihan sebelum prosedur. Untuk melakukan ini, cuci tangan Anda dengan sabun dan air. Kemudian tanpa menyentuh kelopak mata dengan tangan, teteskan obat ke dalam retakan yang terbentuk dan tutup mata selama beberapa menit, tindakan yang sama dilakukan dengan mata kedua, jika operasi dilakukan secara bersamaan. Sebagian besar dokter meresepkan obat tetes mata seperti Tobradex. Terapkan sebagai berikut.
Juga, sebagai terapi tambahan terhadap mata kering, preparat yang mengandung air mata diresepkan dalam bentuk System Ultra dari hari kedua setelah koreksi. Mereka harus menetes dalam waktu tiga puluh hari, hingga tiga kali sehari.
Jika dokter telah meresepkan lebih dari dua obat topikal, maka interval minimal lima menit harus berlalu antara pemberian.
Untuk perawatan sendi, pembaca kami berhasil menggunakan Eye-Plus. Melihat popularitas alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada Anda.
Baca lebih lanjut di sini...
Setiap pasien dengan penglihatan yang buruk tertarik pada keterbatasan operasi dengan laser. Ini termasuk yang berikut ini.
Saat ini, koreksi penglihatan laser menjadi semakin populer. Tetapi beberapa pasien masih lebih suka memakai kacamata dan soft lens. Bagaimanapun, ada beberapa mitos yang perlu dicoba untuk dihilangkan:
Agar koreksi laser berhasil, dan penglihatan kembali normal, perlu untuk menjalani pemeriksaan menyeluruh dan mengikuti semua instruksi dari dokter yang merawat. Setelah operasi, dokter spesialis mata dianjurkan untuk berkunjung pada hari pertama dan ketujuh, setelah sebulan, dan kemudian setiap enam bulan.
Pria modern menghabiskan lebih banyak waktu di depan monitor komputer.
Teknik ini digunakan untuk pekerjaan, hiburan, komunikasi, dan banyak proses dan tugas yang pernah memakan waktu berhari-hari dan berminggu-minggu, dilakukan dalam hitungan menit menggunakan komputer.
Pengembalian untuk kenyamanan dan penghematan waktu seperti itu sering kali merupakan berbagai penyakit, termasuk oftalmik.
Mata adalah organ sensitif yang bereaksi tajam terhadap rangsangan eksternal. Ini termasuk radiasi elektromagnetik dari monitor komputer.
Perkembangan dan kemajuan modern di bidang teknologi komputer dapat memuluskan efek negatif seperti itu, dan monitor yang digunakan orang saat ini hampir tidak memiliki efek negatif.
Akar masalahnya adalah bahwa selama bekerja seseorang mengintip gambar pada monitor dan berkedip lebih jarang.
Sebagai akibatnya, pengeringan film air mata terjadi, yang, meskipun dipulihkan, membentuk lapisan pelindung yang lebih tipis. Akibatnya, efek elektromagnetik negatif pada jaringan organ penglihatan ditingkatkan.
Juga dalam situasi seperti itu, sensitivitas mata mulai menurun dan kelainan pada sistem peredaran darah terjadi.
Akibatnya, produk dari proses metabolisme menumpuk di jaringan organ penglihatan.
Rasa sakit di mata, yang berkembang selama bekerja lama di depan komputer, dapat disertai dengan gejala-gejala berikut:
Banyak pasien juga merasakan nyeri pada korset telanjang, leher dan bahu, tetapi ini disebabkan oleh kebutuhan untuk menghabiskan banyak waktu dalam posisi yang sama dalam posisi duduk dan keadaan hubungan semacam itu tidak ada hubungannya dengan oftalmologi.
Ketika rasa sakit di mata diperlukan untuk menentukan jenis pelanggaran.
Tetapi jika itu adalah masalah kelainan film air mata, terapi kompleks dan pelaksanaan latihan mata dan senam diperlukan.
Jika tidak, sindrom nyeri dapat meningkat dari waktu ke waktu dan patologi ophthalmic yang terjadi secara bersamaan akan berkembang.
Terlepas dari kenyataan bahwa dengan sakit mata karena bekerja di komputer, tetes mata adalah alat yang paling efektif, para ahli tidak merekomendasikan menggunakan solusi tersebut segera.
Awalnya, lebih baik untuk mencoba senam atau berurusan dengan mode operasi: kadang-kadang cukup untuk mengurangi waktu menggunakan komputer selama 2-3 jam sehari untuk memperbaiki masalah.
Tetapi jika rasa sakitnya permanen dan tidak mungkin dihilangkan dengan metode lain - setelah berkonsultasi dengan dokter spesialis mata, Anda dapat mencoba jenis tetes berikut:
Dalam hal ini, kami dapat merekomendasikan rangkaian latihan ini:
Latihan semacam itu harus dilakukan setiap kali ada rasa sakit dan rasa lelah, tetapi setidaknya 3-4 kali selama hari kerja.
Setelah menyelesaikan kompleks ini, Anda dapat mencuci wajah dengan air dingin - ini akan memiliki efek stimulasi dan tonik.
Kasus ini mungkin tidak hanya dalam sensitivitas yang dimanifestasikan secara individu, tetapi juga dalam kekurangan vitamin tertentu.
Ketika pelanggaran tersebut harus mengambil vitamin kompleks, sementara Anda perlu memperhatikan kandungan vitamin berikut:
Untuk mengisi kembali suplai vitamin seperti itu, tidak perlu membeli obat mahal.
Tentu minuman dalam hal ini akan berguna teh hijau dan jus alami.
Dengan rasa sakit yang terus menerus di mata saat bekerja di depan komputer harus memperhatikan kondisi di mana Anda harus bekerja.
Seringkali, bahkan iluminasi berkontribusi pada pengembangan sindrom seperti itu, jadi sebelum pergi ke dokter, ada baiknya mencari tahu apakah tempat kerja diatur dengan benar:
Oleh karena itu, lebih baik untuk mengikuti skema optimal dan pra-direncanakan, yang menurutnya istirahat dilakukan satu setengah jam sekali selama 5-10 menit.
Pada saat ini, sama sekali tidak disarankan untuk menggunakan gadget apa pun: lebih baik mencurahkan menit ini untuk senam mata atau hanya duduk dengan mata tertutup.
Dari video ini, Anda akan belajar cara mengatasi masalah jika mata Anda sakit dari komputer Anda:
Ketika bekerja di depan komputer, rasa sakit di mata tidak sering terjadi dan fenomena ini terutama merupakan karakteristik orang-orang dengan peningkatan sensitivitas organ penglihatan.
Tetapi juga terjadi bahwa sindrom nyeri adalah tanda penyakit mata, dan efek radiasi dari monitor hanya dapat berfungsi sebagai faktor eksternal yang memprovokasi.
Tentukan secara akurat penyebab rasa sakit dan Anda dapat memilih perawatan hanya setelah melewati pemeriksaan oleh dokter spesialis mata.
http://ofto.lechenie-zreniya.ru/bolezni-glaz/isportilos-zrenie-ot-kompyutera-chto-delat/