Vladimir Georgievich Zhdanov - penulis metode unik koreksi dan pemulihan penuh visi, menggabungkan pengembangan dua ilmuwan yang sama-sama berbakat: U.-G. Bates dan G. A. Shichko. Perawatan visi Zhdanov didasarkan pada latihan mata sederhana yang dapat dilakukan di rumah dan di tempat kerja.
Zhdanov menguji tekniknya pada dirinya sendiri dan mengembalikan visinya sendiri sebelum mengusulkan teknik itu kepada orang lain. Karena itu, Anda bisa mempercayai kata-katanya. Zhdanov menawarkan metode yang tidak standar, tetapi sangat menarik untuk meningkatkan visi tanpa biaya finansial. Selain itu, tidak memerlukan banyak waktu.
Pertama-tama, pasien perlu menyingkirkan kacamata atau setidaknya meminimalkan penggunaannya. Dalam kacamata, otot-otot mata akan mengalami atrofi, dan tanpa mereka, mereka menerima pelatihan yang diperlukan dan diperkuat dengan mengikuti jalan yang ditunjukkan.
Efeknya terlihat dari pertama kalinya, terutama jika Anda melakukan palming dengan ketegangan mata yang parah. Anda harus menutup mata dengan telapak tangan sehingga cahaya tidak bisa menerimanya. Selama lima menit dari posisi ini, mata mendapatkan istirahat yang diperlukan, seolah-olah orang itu tertidur dan baru saja bangun.
Waktu palming dapat diperpanjang jika perasaan istirahat yang diinginkan tidak muncul di mata. Sementara mereka tertutup, Anda perlu membayangkan bagaimana penglihatan meningkat, untuk mendengarkan secara positif, menolak pikiran buruk. Menyenangkan menghangatkan telapak tangan terlebih dahulu, menggosoknya bersama.
Anda dapat melihat lebih banyak tentang palming dan senam di video yang diusulkan:
Senam terdiri dari tujuh latihan bermanfaat yang perlu dilakukan dalam tiga kondisi:
Latihan No1 "Atas dan Bawah"
Sederhana saja. Anda harus mengangkat mata setinggi mungkin dan perlahan-lahan turun ke titik terendah. Tindakan ini harus diulang beberapa kali, lalu berkedip dengan cepat.
Latihan No2 "Kiri dan Kanan"
Di sini, tindakannya mirip dengan latihan pertama, tetapi mata tidak perlu diarahkan dari atas ke bawah, tetapi dari kiri ke kanan. Pertama, Anda perlu melihat ke kiri, lalu perlahan dan hati-hati - ke kanan. Selanjutnya berkedip lagi
Latihan No3 "Diagonal"
Semua sama, hanya dalam urutan ini: kanan dan bawah, kiri dan atas, kiri dan bawah, kanan dan atas. Jangan lupa berkedip.
Latihan No4 "Persegi Panjang"
Anda harus menggambar secara mental persegi di depan wajah Anda sendiri dan mengarahkan mata Anda secara bergantian di setiap sudut. Ini harus dilakukan searah jarum jam, mulai dari sudut kanan atas. Ketika semua sudut tertutup, Anda harus melakukan hal yang sama di arah yang berlawanan.
Latihan No5 - “Lingkaran”
Di sini, prinsip operasi, seperti pada paragraf sebelumnya, hanya perlu menggambar bukan persegi panjang, tetapi lingkaran.
Latihan No6 "Ular"
Hal ini diperlukan untuk "mengibaskan" tatapan sehingga garis lengkung berasal, mulai dari sisi kiri dan berakhir di sisi kanan. Dia sendiri harus membungkuk ke atas dan ke bawah. Setelah berolahraga, seperti biasa, Anda perlu berkedip, lalu lakukan palming, mata tertutup selama semenit.
Apakah latihan ini tidak bisa dalam kasus seperti ini:
Anda seharusnya tidak diberi banyak waktu senam. Cukup dilakukan selama 5-6 menit, tetapi beberapa kali sehari. Ini lebih baik daripada kelas setengah jam sehari sekali.
Saat membebani otot-otot mata, gejala-gejala berikut diamati:
Dalam hal ini, Anda tidak harus menghentikan senam, tetapi juga tidak mungkin untuk meningkatkan jumlah pengulangan. Jika tidak ada ketidaknyamanan, Anda dapat meningkatkan jumlah pendekatan dengan satu atau dua setiap hari.
Perawatan penglihatan menurut metode Zhdanov termasuk pijat mata. Hal ini diperlukan bagi orang yang menderita astigmatisme dan miopia parah.
Anda perlu melakukan tindakan berikut:
Setelah itu Anda bisa memijat mata. Di sini juga, semuanya cukup sederhana.
Titik astigmatik adalah zona mata yang, ketika diklik, meningkatkan penglihatan. Penting untuk menemukannya terlebih dahulu menggunakan tabel cek. Pertama, Anda perlu melihatnya dengan satu mata dan menekannya sedikit, kemudian ulangi dengan mata lainnya.
Semua manipulasi cukup sederhana dan dapat diakses, tetapi membutuhkan banyak perhatian terhadap detail. Jika Anda memperlakukan mereka dengan hati-hati, Anda dapat melihat peningkatan dalam penglihatan setelah beberapa hari. Jangka waktu pemulihan penuh tergantung pada tingkat keparahan penyakit.
Beli buku William Bates, silakan klik di sini.
Unduh versi elektroniknya di sini.
Untuk detail, klik pada gambar.
http://vizhusuper.ru/lechenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov sedang mempelajari berbagai teknik memulihkan visi tanpa menggunakan operasi. Secara khusus, profesor berbicara tentang pemulihan visi sesuai dengan metode Shichko-Bates.
Vladimir Georgievich Zhdanov adalah tokoh publik Rusia yang terkenal. Dia adalah ketua Persatuan perjuangan untuk kesejahteraan nasional. Zhdanov mengadakan kursus kuliah, yang menceritakan cara mengembalikan visi dengan cara non-medis. Selain itu, ia dikenal karena metodenya untuk menghilangkan alkoholisme, merokok, dan memulihkan penglihatan.
Banyak orang mengenal Zhdanov dalam kursus restorasi visi berdasarkan metode Bates, ditambah dengan metode Shichko.
Metode Bates didasarkan pada kenyataan bahwa proses akomodasi dilakukan dengan memengaruhi bentuk mata dengan otot-otot yang mengelilinginya. Bates berpendapat bahwa penyebab utama gangguan penglihatan adalah stres mental. Setiap jenis kesalahan bias (miopia, hiperopia) sesuai dengan jenis stresnya sendiri, yang disebabkan oleh anomali ini.
Teknik ini didasarkan pada karya dua ilmuwan terkenal: Gennady Andreevich Shichko dan William Bates.
Bates mengatakan bahwa karena fakta bahwa mata kita mengubah panjangnya dengan bantuan otot-otot mata, ia membangun citra objek. Atas dasar ini, serangkaian latihan telah dibuat yang mempromosikan relaksasi dan pelatihan mata untuk meningkatkan penglihatan.
Psikoanalis Gennady Shichko menciptakan apa yang disebut tangga Shichko, yang tanpanya, menurut Zhdanov, mengembalikan penglihatan tidak akan berhasil.
Tangga terdiri dari enam langkah. Setiap langkah adalah kebiasaan buruk:
Vladimir Zhdanov berpendapat bahwa mengenakan kacamata adalah kebiasaan buruk yang bisa dan harus diperangi. Jika Anda mencoba memperbaiki penglihatan dengan kacamata atau lensa, mereka hanya akan berdampak negatif pada fungsi mata. Jika seseorang memakai kacamata, otot-otot yang mengatur panjang mata berhenti bekerja. Karena itu, seiring waktu, kacamata harus diubah menjadi lebih kuat.
Teknik pemulihan visi Zhdanov terdiri dari membuat buku harian dan secara teratur melakukan serangkaian latihan khusus untuk mata. Menurut sang profesor, dalam seminggu penglihatan akan jauh lebih baik, dan Anda bisa melupakan kacamata.
Karakteristik anak-anak tunanetra dijelaskan dalam materi ini.
Untuk membuat buku harian dengan metode ini diperlukan untuk membuat catatan di sana tentang yang diinginkan. Berkat saran diri ini, seseorang memprogram dirinya sendiri untuk hasil yang baik.
Efektivitas metode ini tergantung pada:
Teknik ini juga menyiratkan penolakan lengkap terhadap lensa kontak dan kacamata. Tetapi jika ini tidak memungkinkan, maka disarankan untuk mengganti lensa dan kacamata menjadi yang lebih lemah. Ini akan memungkinkan untuk mengaktifkan pekerjaan otot mata.
Zhdanov mengatakan bahwa adalah mungkin untuk mengembalikan penglihatan sepenuhnya jika ada keinginan dan tujuan tertentu ditetapkan. Dalam hal ini, pengaruhnya akan signifikan. Tetapi jangan berharap bahwa visi akan pulih dalam beberapa minggu atau bulan. Tetapi itu terjadi bahwa setelah bulan pertama mungkin ada hasil positif. Yang terpenting adalah tetap percaya pada diri sendiri dan kekuatan Anda.
Dengan kelelahan mata atau kerja komputer jangka panjang, Anda perlu berhenti sejenak dan melakukan latihan ini. Sebelum memulai, gosok kedua telapak tangan Anda sehingga menjadi hangat. Anda harus menutup mata dan menutupinya dengan telapak tangan di atas. Tetap direkomendasikan selama lima menit. Antara telapak tangan dan kepala tidak boleh alkali, melalui mana cahaya dapat menembus. Sikap mental sangat penting untuk hasil yang positif. Setelah itu, mata terasa beristirahat seperti di pagi hari. Jika diinginkan, Anda dapat menambah durasi latihan ini.
Ini termasuk satu set berbagai latihan yang dapat dikombinasikan dengan palming.
Latihan dikontraindikasikan jika Anda baru saja menjalani operasi mata (hanya enam bulan kemudian) atau ablasi retina. Senam harus dilakukan tanpa kacamata dan lensa tiga kali sehari. Setiap latihan diulang tiga kali, tetapi Anda perlu meningkatkan secara bertahap agar tidak terlalu melatih otot. Semuanya dilakukan dengan lancar dan tanpa gerakan tiba-tiba. Sebelum itu, disarankan untuk berkedip cepat untuk mengendurkan otot-otot.
Itu harus dilakukan baik di bawah sinar matahari, atau pada beberapa jenis sumber cahaya buatan. Latihan ini membantu memulihkan penglihatan dan mengendurkan otot-otot mata. Anda harus menutup mata dan membuat gerakan kepala ke kanan dan kiri. Matahari harus bergantian dengan bayangan. Setelah latihan, Anda perlu melakukan palming sampai kelinci matahari menghilang.
Pijat mata sangat efektif dalam miopia, astigmatisme. Ini baik untuk digunakan sebagai cara mencegah glaukoma dan katarak. Untuk pijatan, Anda perlu menutup mata dan menekan titik-titik khusus dengan mudah. Setiap tekanan harus dilakukan tiga kali, setelah tekanan pada satu titik perlu berkedip. Poin untuk dipijat:
Dalam kacamata ini Anda dapat melakukan pekerjaan sehari-hari (baca, bekerja di depan komputer, dan sebagainya). Ketika mereka dikenakan, mata dilatih, dan penglihatan ditingkatkan. Jika satu mata tertutup, ketika seseorang berkedip, otak menyesuaikan ketajamannya lagi, sementara otot mata terus bekerja. Kacamata bajak laut bisa dibuat dengan sangat mudah. Untuk ini, Anda memerlukan bingkai tanpa lensa. Satu lubang ditutupi dengan kain atau kertas hitam. Mata tidak perlu ditutup. Setiap tiga puluh menit, balutan hitam diganti ke mata yang lain.
Latihan ini harus dilakukan tanpa kacamata atau lensa. Perlu untuk berkedip dan menangkap fokus objek yang terletak di depan mata di luar jendela. Saat fokus ditangkap dan subjek terlihat jelas, Anda perlu berkedip dan fokus pada jendela. Secara bertahap dari item besar pindah ke yang lebih kecil.
Selain berolahraga dan membuat catatan harian, Zhdanov menyarankan untuk minum obat yang meningkatkan penglihatan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Ini termasuk ekstrak air propolis, ekstrak bilberry dan perga (persiapan "Bilberry") dan "Vetom".
Teknik Zhdanov ditujukan untuk mengembalikan penglihatan tanpa intervensi bedah. Tetapi jangan lupa bahwa Anda perlu melakukan banyak upaya untuk mengembalikan pemandangan dengan cara ini.
Teknik ini berisi sejumlah latihan yang efektif, serta membuat buku harian. Ini didasarkan pada mempertahankan gaya hidup sehat, menghindari alkohol dan tembakau. Zhdanov mengatakan bahwa perlu untuk mengamati moralitas, untuk menjaga keseimbangan emosional, untuk mematuhi diet yang sehat. Secara keseluruhan itu akan memungkinkan mata untuk mengembalikan penglihatan normal.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlAda jawaban untuk pertanyaan "apa bahaya penglihatan yang buruk bagi seseorang dan orang-orang di sekitarnya?" Penglihatan yang buruk jelas membuat seseorang berbahaya bagi siapa pun yang dekat dengan pasien dan melakukan kontak dengannya.
Bahaya karena tindakan yang tidak terkendali. Bahaya tidak tergantung pada pasien, tetapi ini tidak meniadakan kehadirannya.Penglihatan yang buruk menyebabkan fakta bahwa informasi yang masuk ke otak melalui organ penglihatan selalu terdistorsi.
Seseorang dapat secara tidak memadai memahami:
Informasi penelitian yang dikonfirmasikan - orang dengan penglihatan normal mengalami rasa sakit di mata setelah memakainya.
Ini hasil dari fakta bahwa lensa kacamata tidak benar penglihatan, hanya memperbaiki anomali yang ada sedemikian rupa sehingga seseorang tidak melihat tanpa kacamata.
Pada saat yang sama, mengenakan kacamata adalah hal yang normal. Seperti yang disebutkan di atas - ini adalah tanda bahwa anomali penglihatan diperbaiki, distabilkan dan dianggap normal.
Fakta ini dikonfirmasi oleh penelitian - perlu memakai kacamata dan lensa di dalamnya setiap saat harus diganti dengan yang lebih kuat, karena yang lemah tidak akan lagi memberikan hasil yang memuaskan.
Menulis, tentu saja, tidak berarti bahwa kacamata tidak berguna dan harus dibuang. Ini hanya pengingat bahwa kacamata adalah sarana untuk memperbaiki penglihatan, dan bukan elemen yang harus dipakai terus-menerus.
Teknik Zhdanov didasarkan pada posisi fundamental tunggal. Ketentuan tersebut menyatakan bahwa "kesehatan fisik terkait erat dengan keadaan spiritual."
Jika Anda mengenakan kacamata dan lensa untuk waktu yang lama, semakin sulit untuk meninggalkannya, karena, seperti disebutkan di atas, kacamata dan lensa menciptakan ilusi bahwa semuanya baik-baik saja.
Otak manusia tidak mengerti bahwa tidak semuanya sesuai dengan penglihatan, karena berkat ini berarti benda-benda di sekitarnya terlihat dengan kejelasan yang diperlukan.
Ini mengarah pada fakta bahwa otak menganggap gangguan penglihatan sebagai keadaan normal tubuh, dan tidak bekerja untuk memperbaiki masalah yang ada, meninggalkan fungsi regeneratif tubuh dalam keadaan tidak aktif.
Juga dalam struktur proses pemulihan penglihatan meliputi 2 elemen terkait:
Hanya dengan cara hidup seperti ini Zhdanov melihat metode yang efektif untuk mengobati masalah penglihatan. Dia tidak yakin tanpa dasar bahwa hanya dengan cara ini seseorang dapat mencapai keselarasan antara dunia spiritual dan fisik manusia.
Profesor Zhdanov meyakinkan, pikiran adalah kekuatan. Segala proses berpikir dalam tubuh tidak adil. Ini didasarkan pada apa yang mengelilingi seseorang, dan sepenuhnya mempengaruhi pekerjaan sebagian besar sistem tubuh.
Karena itu, jika seseorang optimis, maka kesehatan sistem sarafnya lebih kuat:
Selain "mengatur keadaan psikologis Anda," seseorang yang ingin mengembalikan visinya sesuai dengan metode Zhdanov harus mengikuti sejumlah prosedur dan aturan.
Untuk memulainya, seseorang harus mengikuti profilaksis mata yang tepat, dan memberikan perawatan yang memadai untuk alat penglihatan.
Pertama, Anda harus berbicara tentang pencegahan penyakit mata.
Pencegahan yang paling memadai dari sebagian besar penyakit mata adalah latihan mata yang normal. Hal utama - untuk memilih set latihan yang tepat.
Kompleks ini menawarkan profesor Zhdanov. Kompleks ini diberikan di bawah, tidak dapat digunakan jika operasi dilakukan baru-baru ini, tetapi juga dapat dikoordinasikan dengan dokter spesialis mata di rumah sakit.
Saat berolahraga, otot-otot wajah harus tidak bergerak. Gerakan mata yang tajam juga dilarang.
Spesialis Israel berhasil menciptakan obat yang paling efektif untuk mengembalikan dan melindungi penglihatan. Menurut pendapat saya, intinya adalah kombinasi yang sangat tepat dari anthocyanin blueberry dan karoten.
Jika mata Anda merah, lelah, atau buram, Anda harus menghubungi klinik sesegera mungkin. Saya telah merekomendasikan alat ini kepada hampir seribu pasien saya. Mereka sangat senang dengan hasilnya!
Dan sepertinya: semuanya sangat sederhana, mengapa metode ini tidak digunakan di mana-mana? Salahkan kebenaran komersial yang sederhana: setiap orang harus menghasilkan.
Produsen kacamata dan lensa kontak memiliki ikatan yang begitu erat di kalangan medis tertinggi di seluruh dunia sehingga sekarang jika ada metode untuk mengobati penyakit mata apa pun tanpa rasa sakit, dan dalam satu atau dua hari, itu tidak akan terlalu hangat karena metode ini akan membuat mengakhiri bisnis pembuatan perlengkapan ini.
Menempatkan latihan yang biasa, yang dapat ditemukan secara gratis di layanan hosting video apa pun, pada aliran komersial biasa hampir tidak mungkin, dan akan menghasilkan lebih sedikit keuntungan. Fakta yang mengubah persepsi realitas.
Ya, kacamata dan lensa menyelamatkan banyak orang di seluruh dunia, menyederhanakan hidup mereka. Ini tidak akan diperlukan jika metode Zhdanov diakui sebagai satu-satunya metode yang memadai untuk mengobati cacat visual.
Atau jika itu dipelajari, mengenali keefektifan atau kurangnya keefektifan dari beberapa elemen metode dan ditingkatkan ke ideal, memberi orang apa yang benar-benar mereka butuhkan.
Jika Anda mengikuti metodologi kata demi kata Vladimir Zhdanov, maka untuk memulihkan Anda harus melalui beberapa langkah:
Palming adalah olahraga. Inti dari latihan ini adalah untuk secara maksimal mengembangkan kerja otot-otot oculomotor, untuk membawa kemampuan mereka secara optimal. Inti dari palming adalah mencocokkan kerja tubuh manusia dengan kerja otak dan keadaan spiritualnya.
Adalah perlu untuk beralih ke palem ketika sikap positif untuk hari itu adalah kenyataan, ketika seseorang telah belajar untuk membuang hal-hal buruk dan tidak perlu dan berkonsentrasi pada emosi positif yang sangat bermakna. Hasil ini dicapai dengan pelatihan dan ketekunan.
Palming dilakukan dalam beberapa tahap:
Keluar dari palminga tekzhe cukup sederhana:
Berdiri palming berdiri adalah metode rileks mata. Hal ini memungkinkan Anda untuk membawa visi ke keadaan normal setelah seharian bekerja di monitor komputer pribadi dan juga memungkinkan Anda untuk menyingkirkan silau (solar hares).
Itu dilakukan dalam beberapa tahap:
Kursus latihan untuk meningkatkan visi:
Mengisi daya dengan pergantian gerakan mata:
Penting untuk membuat mata mandi di bawah sinar matahari yang sangat hangat: biarkan mereka terkena sinar matahari lembut sekali sehari selama 5-10 menit.
Metode solarisasi yang dijelaskan di atas, hanya sumber cahaya adalah lilin.
http://vizhuchetko.com/lechenie/metod-zhdanova.html
Hampir setiap orang cepat atau lambat menghadapi masalah penglihatan. Gaya hidup modern berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, termasuk mata. Semakin, dokter mata merujuk pasien dengan keluhan ketajaman visual. Senam, yang diciptakan oleh seorang ilmuwan Rusia, secara efektif berkelahi dengan banyak penyakit mata. Pemulihan penglihatan menurut metode Zhdanov adalah cara yang bagus untuk menghilangkan penyakit mata tanpa operasi dan menggunakan berbagai obat.
Tokoh publik Rusia telah mendapatkan popularitas karena metode non-medis untuk menghilangkan ketergantungan alkohol dan tembakau. Vladimir Georgievich adalah ketua Dewan untuk Ketenangan Populer.
Profesor itu juga menciptakan serangkaian latihan untuk memulihkan visi, berdasarkan pengembangan Bates dan Shichko.
Senam untuk mata Zhdanov didasarkan pada pernyataan ahli mata Amerika William Bates bahwa alasan kemunduran ketajaman terletak bukan pada patologi lensa, tetapi pada disfungsi kelompok otot bola mata.
Profesor Rusia itu jelas-jelas menentang mengenakan optik korektif, ia yakin bahwa produk-produk itu bahkan lebih membahayakan kesehatan manusia dan mengusulkan untuk berurusan dengan patologi yang tidak menggunakan metode medis.
Zhdanov percaya bahwa tidak mungkin untuk menyingkirkan penyakit mata tanpa tangga yang diciptakan oleh psikoanalis Gennady Shichko. Ini terdiri dari enam langkah, yang masing-masing merupakan kecanduan:
Inti dari teknik Zhdanov adalah membuat buku harian khusus, di mana Anda harus secara teratur membuat catatan tentang latihan. Menurut Vladimir Georgievich, perbaikan akan datang setelah tujuh hari. Menulis di notebook adalah cara yang baik untuk sugesti otomatis, sehingga seseorang memprogram dirinya sendiri untuk sukses di tingkat bawah sadar.
Efektivitas teknik ini tergantung pada beberapa faktor:
Senam direkomendasikan dalam kasus-kasus berikut:
Latihan Zhdanov cocok tidak hanya bagi mereka yang memiliki penyimpangan dalam pekerjaan alat visual, tetapi juga untuk orang-orang yang aktivitasnya terhubung dengan ketegangan mata yang teratur. Teknik latihan harian membantu mengendurkan otot dan menormalkan sirkulasi darah.
Profesor senam - pilihan ideal bagi mereka yang takut operasi. Menurut ulasan pasien, teknik ini benar-benar memberikan hasil. Banyak orang yang memiliki masalah dengan refraksi, bisa menolak kacamata dan lensa.
Kondisi utama untuk mencapai hasil maksimal adalah kinerja senam harian dan akurat.
Jangan lupa memberikan istirahat di sela-sela pekerjaan. Untuk melakukan ini, cukup melukis berbagai tokoh dengan pandangan di udara selama beberapa menit.
Latihan untuk pemulihan visi Zhdanov tidak dianjurkan untuk digunakan jika terlepas dari retina (atau risiko) dan pada periode pasca operasi (selama enam bulan).
Tidak perlu segera melakukan seluruh kompleks, pada tahap pertama, tiga atau empat latihan sudah cukup. Secara bertahap, daftar teknik dapat diperluas.
Vladimir Georgievich yakin bahwa efektivitas metodologinya sangat tergantung pada tindakan pencegahan. Panduan berikut akan membantu Anda mencapai kesuksesan:
Keberhasilan sangat tergantung pada ketekunan dan ketepatan pasien. Jika ia secara teratur melakukan senam dan melakukannya dengan benar, efeknya pasti akan terwujud.
Untuk memulai senam, siapkan dua piring dengan tulisan, misalnya, "Sangat mudah untuk menyembuhkan mata Anda." Kondisi utama setiap baris harus kurang dari yang sebelumnya. Buat satu poster dalam format A2, yang kedua di atas kertas biasa (A4).
Saat melakukan latihan, patuhi algoritma berikut:
Ini membantu untuk memperkuat otot-otot miring, karena pergantian ketegangan dan relaksasi otot.
Latihan nomor 1. Untuk melakukan ini, Anda akan membutuhkan pensil atau pena, atau gunakan jari telunjuk Anda:
Ulangi penerimaan lima hingga sepuluh kali, jangan lupa berkedip.
Durasi latihan tiga menit.
Kompleks teknik membantu merelaksasikan otot mata, membantu menormalkan penglihatan. Selain itu, teknik ini mencegah munculnya kerutan mimik, yang sering muncul dengan kelelahan mata.
Untuk menghindari peregangan yang berlebihan pada alat visual saat membaca, jaga cahaya yang cukup. Jika surat-surat mulai "lari" dan Anda merasa mata Anda lelah, Anda harus mengesampingkan urusan saat ini dan melakukan latihan terapi.
Untuk astigmatisme, palming direkomendasikan. Latihan sederhana ini membantu menghangatkan mata, menghilangkan kelelahan mata, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Dari video Anda akan belajar bagaimana melakukan latihan astigmatisme dengan benar.
Penerimaan membantu menghilangkan kelelahan dari organ penglihatan:
Latihan ini disarankan untuk menghabiskan setiap jam jika Anda bekerja di depan komputer atau membaca buku. Tidak butuh banyak waktu, tetapi akan membawa manfaat nyata.
Kembali ke daftar isi
Penerimaan dengan baik mengembalikan ketajaman mata dan melemaskan otot-otot organ penglihatan.
Dengan penyakit yang serupa pada alat visual, sangat penting untuk melakukan senam Karena ini termasuk dalam perawatan kompleks anomali yang tidak hanya dapat merusak penglihatan, itu juga merupakan cacat kosmetik.
Palming dan solarisasi direkomendasikan ketika Zhdanov sendiri menggunakan strabismus. Syarat utama saat melakukan teknik memikirkan sesuatu yang menyenangkan. Karena sikap yang benar dan suasana hati yang positif memainkan peran besar dalam mencapai hasil yang tinggi.
Inti dari resepsi adalah untuk mengalihkan pandangan dari objek dekat ke jauh. Dia dengan sempurna menghilangkan stres dari organ penglihatan setelah hari kerja yang melelahkan.
Jangan lupa berkedip di akhir setiap latihan. Dari beban yang tidak biasa dapat menyebabkan rasa sakit, dalam hal ini, selama beberapa hari, berhenti melakukan latihan.
Kembali ke daftar isi
Efektif dengan miopia dan astigmatisme, digunakan untuk mencegah perkembangan katarak dan glaukoma. Tutup mata Anda dan tekan dengan lembut titik-titik tertentu. Lakukan setiap gerakan tiga kali. Menekan pada satu titik, berkedip sebelum bekerja dengan yang lain.
Pijat tempat-tempat berikut:
Perangkat semacam itu sangat ideal untuk pekerjaan sehari-hari, seperti membaca buku. Saat Anda menggunakannya, ketajaman visual meningkat dan pelatihan mata dilakukan.
Jika satu mata tertutup, maka saat berkedip, otak menyesuaikan kembali ketajamannya, sementara otot mata bekerja secara konstan. Anda bisa membuat kacamata bajakan di rumah. Dapatkan bingkai tanpa eyepieces, tutupi satu lubang dengan kain atau kertas hitam pekat.
Saat memakai produk tidak perlu menutup mata, cukup setiap setengah jam, ganti balutan dari satu mata ke mata lainnya.
Penerimaan dilakukan tanpa produk optik yang korektif. Berkedip dan cobalah untuk memfokuskan pandangan Anda pada objek yang terletak di luar jendela. Ketika Anda berhasil dalam hal ini dan objek memperoleh garis besar yang jelas, berkedip dan fokuskan mata Anda pada jendela. Secara bertahap, alih-alih item besar, pilih yang lebih kecil.
Dalam proses melakukan latihan, Anda perlu rileks, bernapas dengan benar.
Profesor Rusia tidak hanya mengembangkan latihan terapi untuk mata. Dia menyusun dan merekam kursus video untuk kesehatan tubuh secara umum. Ada beberapa tesis mendasar di dalamnya:
Rekomendasi sederhana akan membantu meningkatkan kesejahteraan Anda secara signifikan, memulihkan kesehatan, dan meningkatkan vitalitas.
Kembali ke daftar isi
Aman untuk mengatakan bahwa teknik ini berhasil. Ini dibuktikan dengan banyaknya ulasan dari orang-orang yang telah memulihkan ketajaman visual. Namun, seperti biasa, kompleks tidak hanya memiliki pengagum, tetapi juga lawan.
Semua teknik didasarkan pada penelitian ilmiah dan metode pengobatan tradisional. Menurut dokter mata, aksi senam itu ambigu. Sebelum memulai latihan, Anda harus hati-hati membaca aturan pelaksanaannya (Zhdanov sendiri menyebutkan ini lebih dari satu kali).
Semua pasien yang telah mencoba senam sendiri merasa puas dengan efek yang didapat. Jika Anda secara teratur melakukan kompleks, Anda dapat mengembalikan ketajaman visual dan menyingkirkan penyimpangan dalam pembiasan.
Zhdanov tidak menjamin kesuksesan 100% untuk semua yang memutuskan untuk mencoba tekniknya. Senam bukanlah obat mujarab untuk semua penyakit mata. Selain itu, perawatan yang tidak terkait dengan obat tradisional, apriori, tidak dapat menjamin hasil yang positif. Tetapi jika setiap hari dan dengan benar melakukan latihan yang dikembangkan oleh profesor, dimungkinkan untuk mengembalikan ketajaman mata, meskipun sebagian.
Video: Zhdanov - serangkaian latihan untuk memulihkan penglihatan.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Metode tradisional koreksi dan pemulihan penglihatan direduksi menjadi penggunaan optik khusus, dan, jika perlu, intervensi bedah.
Dari sudut pandang kedokteran, visi adalah instrumen yang sensitif dan peka, yang hanya dapat dihilangkan oleh spesialis yang berkualifikasi. Intervensi pada tingkat pengobatan tradisional tidak dapat diterima, karena dapat memperburuk situasi.
Terhadap latar belakang ini, berbagai teknik unik tampaknya tidak bisa dipertahankan, tetapi kadang-kadang operasi medis standar dan produk optik korektif tidak aktif terhadap penyakit mata.
Penting juga mempertimbangkan kategori orang yang takut dengan pendekatan perawatan ortodoks (khususnya, koreksi penglihatan laser dan intervensi bedah), dan kemudian cara-cara seperti latihan untuk pemulihan penglihatan secara alami sesuai dengan metode profesor V.G. Zhdanov.
Dalam deskripsi apa pun tentang metode Vladimir Georgievich Zhdanov, satu pemikiran utama melewati "benang merah": setiap orang yang secara mental siap untuk melakukan upaya ini dapat memulihkan visi.
Dari sudut pandang teknis, Zhdanov bukan satu-satunya penulis teori dan bagian praktis dari metodologi, yang dinamai menurut namanya. Tetapi itu berkat dia bahwa pemulihan visi menurut metode Zhdanov menjadi populer.
Metode koreksi penglihatan non-bedah ini juga dilengkapi dengan sejumlah momen berguna dan penting, yang tanpanya seluruh kompleks tidak lebih dari senam untuk mata.
Teori Vladimir Georgievich didasarkan pada pernyataan dokter mata Amerika William Bates, yang mengatakan: alasan kemunduran penglihatan bukanlah karena cacat lensa, tetapi disfungsi dari enam otot utama bola mata.
Selain itu, Zhdanov membenarkan metodenya bukan sebagai intervensi medis semata, melainkan sebagai pendekatan "pedagogis" yang melibatkan pekerjaan psikologis pasien yang bertujuan memperbaiki penglihatan.
Menurut Zhdanov, penglihatan yang buruk tidak hanya membawa ketidaknyamanan.
Kondisi ini berbahaya karena beberapa alasan:
Tentu saja, banyak orang dengan gangguan penglihatan menggunakan kacamata, tetapi jika 20-30 tahun yang lalu itu adalah satu-satunya cara untuk meningkatkan ketajaman visual, maka hari ini pendekatan konservatif seperti itu lebih baik untuk dikecualikan, karena para ilmuwan telah membuktikan kerusakan kacamata pada penglihatan:
Banyak yang takut akan konsekuensi dan bahaya ini, tetapi mereka bahkan lebih takut pada operasi dan lebih memilih untuk memilih "kejahatan yang kurang baik".
Zhdanov meyakinkan orang-orang dengan gangguan penglihatan: metodenya benar-benar menghilangkan intervensi bedah, dan semua yang diperlukan pasien adalah menyetel dengan cara yang optimis, melepaskan kacamatanya dan, sesuai dengan peraturan, melakukan serangkaian latihan yang dikembangkan oleh profesor.
Profesor Zhdanov menekankan bahwa keberhasilan di kelas sesuai dengan metodenya setengah tergantung pada pencegahan.
Menurut pengajarannya, pencegahan melibatkan kepatuhan terhadap tiga aturan dasar:
Kata yang tidak biasa ini menyembunyikan latihan sederhana yang hampir tidak membutuhkan usaha.
Palming adalah hal pertama yang harus dilakukan ketika mata Anda lelah.
Inti dari latihan untuk mengembalikan penglihatan adalah bahwa mata harus tertutup rapat dengan telapak tangan selama lima menit, dan ini harus dilakukan agar telapak tangan ditekan sekencang mungkin ke kelopak mata, tidak membiarkan cahaya masuk.
Biasanya dibutuhkan lima menit untuk sepenuhnya mengendurkan dan mengendurkan otot-otot bola mata, tetapi jika perlu, pertahankan tangan Anda lebih lama.
Secara umum, palming tidak memiliki batasan waktu atau usia.
Kompleks senam menurut metode Profesor Zhdanov terdiri dari enam latihan, tetapi sebelum melakukannya Anda harus membiasakan diri dengan beberapa nuansa:
Kompleks ini mencakup latihan seperti itu yang direkomendasikan untuk dilakukan persis dalam urutan yang ditentukan:
Kompleks senam berakhir dengan palming lima menit.
Latihan mata seperti itu harus dilakukan setiap hari, tiga kali sehari, dan setelah beberapa minggu, perbaikan dalam penglihatan dapat diamati.
Latihan yang cukup sederhana yang dilakukan dengan berdiri di dekat jendela. Pandangan harus diarahkan langsung, tetapi tidak berkonsentrasi pada apa pun.
Dalam posisi ini, perlu untuk berbelok bergantian tubuh ke kanan dan ke kiri, sedangkan tampilan tidak boleh mengubah arahnya. Latihan ini diulang dari 30 hingga 50 kali.
Terlepas dari namanya, sumber cahaya saat melakukan latihan seperti itu tidak hanya matahari, tetapi juga sumber cahaya.
Mengarahkan pandangan ke arah sumber yang demikian, Anda harus menutup mata dan memiringkan kepala Anda agar mata Anda menjauh dari cahaya, kemudian jatuh di bawahnya, dan agar hal ini terjadi harus ada semacam penghalang antara sumber cahaya dan wajah.
Misalnya, Anda bisa meletakkan buku di antara wajah dan matahari atau berdiri di belakang pohon tipis.
Dengan demikian, dengan memiringkan kepala ke kanan dan ke kiri seperti pendulum, dapat dicapai bahwa pada titik-titik tertentu pada waktu rintangan akan menyembunyikan matanya dari cahaya. Latihan ulangi 2-25 kali.
Dianjurkan untuk melakukan latihan di depan jendela atau di ruang yang cukup luas, di mana ada objek yang jauh dan yang dekat.
Sebelum memulai latihan, Anda perlu mulai berkedip keras dan sering, dan tanpa menghentikan proses ini, Anda harus mencoba menangkap fokus pada objek yang jauh.
Segera setelah mata diperbaiki, ia dipindahkan ke objek yang lebih dekat. Kemudian fokus ditangkap pada objek yang lebih dekat dan lebih kecil.
Metode Zhdanov untuk mengembalikan visi bukanlah satu-satunya pencapaian profesor.
Dia juga merekam kursus video tentang kesehatan umum tubuh, di mana beberapa tesis dapat dibedakan:
Dari video ini Anda akan belajar lebih banyak tentang perawatan dan pemulihan penglihatan sesuai dengan metode Zhdanov, serta latihan apa yang perlu dilakukan:
Vladimir Georgievich sendiri mengakui bahwa metodenya bukan jalan menuju pemulihan visi absolut dan bahkan mungkin tidak berhasil bagi mereka yang tidak percaya diri.
Secara alami, setiap metode non-standar yang bukan milik pengobatan tradisional tidak dapat menjamin hasil positif, tetapi jika Anda mempelajari dan mengikuti dengan rajin latihan yang dikembangkan oleh Zhdanov, hasil positif dengan berbagai tingkat efektivitas tidak begitu sulit untuk dicapai.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html