Aliran informasi di dunia modern tidak pernah habis. Tidak mengherankan, mata yang melaluinya otak kita menangkap 80% dari semua data dari luar, di bawah pengaruh overstrain konstan, melemah. Pijat akan membantu menjaga ketajaman visual dan mengurangi risiko penyakit.
Telah terbukti bahwa latihan sehari-hari dapat menghilangkan sakit kepala, menghentikan perkembangan penyakit dan melindungi mata dari stres yang berlebihan. Masalahnya adalah bahwa gerakan sederhana membantu:
Pada suatu waktu, dokter maju lebih jauh, dan selain pijat wajah, pemanasan bagian belakang dan serviks digunakan untuk mengembalikan penglihatan. Pencegahan dan terapi osteochondrosis sangat memengaruhi sistem saraf dan peredaran darah mata.
Hanya 10 menit dari waktu Anda, alihkan untuk itu setiap hari dan setelah sebulan Anda akan melihat hasil yang signifikan. Anda tidak perlu minyak atau produk khusus untuk melakukan, dan metode apa pun dapat ditemukan di Internet secara gratis.
Ada beberapa batasan di mana pijatan mata untuk meningkatkan penglihatan tidak dapat digunakan tanpa persetujuan dokter. Untuk faktor-faktor tertentu, larangan bersifat sementara, untuk yang lain, dilarang keras untuk diterapkan. Lebih sering mereka berhubungan dengan proses peradangan, gangguan sirkulasi darah dan masalah tekanan.
Sebelum Anda memijat mata Anda, pastikan Anda atau orang yang dituju, jangan menderita:
Tentu saja, Anda tidak bisa mengadakan pijatan jika bola mata Anda terluka, ada infeksi virus atau infeksi. Iritasi apa pun dalam kasus ini akan memperburuk penyakit dan menyebabkan konsekuensi yang tidak terduga.
Palpasi wajah yang efektif, yang kita gunakan untuk mengembalikan penglihatan, hanya akan terjadi jika aturan dan rekomendasi metodologis dipatuhi. Mari kita mulai dengan persiapan:
Jika Anda melakukan senam untuk mata pada saat yang sama, pijatan harus dilakukan tepat setelahnya, sebagai relaksasi. Sebagian besar teknik menyiratkan posisi menetap dan relaksasi absolut.
Prosedur ini secara optimal mempengaruhi organ penglihatan - rileks dan pada saat yang sama mengarah ke nada. Setelah itu, Anda tidak perlu takut kantuk, karena tugas utamanya adalah mengaktifkan semua reseptor dari zona mata. Pijat terdiri dari:
Teknik ini didasarkan pada titik konsentrasi ujung saraf, stimulasi yang menghasilkan proses pemulihan. Gunakan tiga jari yang dilipat untuk memijat. Pengepresan dilakukan secara serentak dan serempak dengan kekuatan yang membuat Anda tidak akan merasa tidak nyaman. Untuk kenyamanan, tindakan dilukis pada item yang sesuai dengan poin yang ditunjukkan pada gambar.
Berdasarkan namanya, jelas bahwa tujuan dari prosedur ini adalah untuk merangsang pergerakan getah bening. Anda sebaiknya tidak menganggap pijatan seperti itu hanya kosmetik. Hasil dari kursus tidak hanya kerutan dan edema halus di bawah mata, tetapi juga meningkatkan daya tahan organ penglihatan. Dan semua karena manipulasi sederhana meningkatkan aliran darah, menghilangkan kelelahan dan merupakan pencegahan terkuat terhadap penyumbatan pembuluh darah. Otot, yang kencang, kurang rentan terhadap atrofi, dan relaksasi harian mereka membuat organ penglihatan untuk layanan produktif di masa depan.
Informasi lebih lanjut tentang pijat drainase limfatik dapat ditemukan dengan menonton video:
Metode Jepang didasarkan pada teori bahwa setiap titik di tubuh kita bertanggung jawab atas kelangsungan hidup organ internal tertentu. Dan seperti dalam seni bela diri timur pengetahuan seperti itu membantu untuk mengatasi musuh dengan satu sentuhan, jadi Shiatsu mengungkapkan rahasia peremajaan, pemulihan, dan umur panjang, tersembunyi dalam satu klik.
Video ini menunjukkan serangkaian poin utama Shiatsu yang membantu menjaga penglihatan sehat:
Dokter mengklaim bahwa dengan bantuan senam dan pijat, Anda dapat memulihkan penglihatan, menyembuhkan miopia, dan bentuk astigmatisme ringan. Resep untuk sukses adalah sederhana - latihan harus dilakukan setiap hari, dipandu oleh instruksi yang sesuai untuk penyakit Anda. Memperkuat alat visual secara keseluruhan akan membantu kompleks latihan sederhana, yang disajikan di bawah ini. Selain area di sekitar mata, prosedur ini memengaruhi bagian wajah lainnya.
Setelah seminggu, mengingat semua gerakan, pijatan tidak akan memakan waktu lebih dari 5 menit. Ulangi prosedur ini 3 kali sehari.
Untuk memperbaiki efeknya, tekan mata Anda rapat-rapat dan buka selebar mungkin. Ulangi 3 kali.
Dalam tekniknya, penulis menerapkan pilihan latihan, serta sikap psikologis. Menurut dokter, pemasangan untuk menang dan berpikir positif meningkatkan kemungkinan pemulihan yang cepat. Pijat dalam teknik ini adalah titik terakhir, yang merilekskan otot setelah berolahraga.
Kami melakukan pijatan dengan ujung jari, berusaha. Menekan harus terlihat, tetapi tidak menyebabkan ketidaknyamanan. Kami menekankan hal-hal tersebut:
Senam instruksi video untuk mengembalikan penglihatan oleh Norbekov:
Metode ini didasarkan pada penemuan Bates, yang menurutnya gangguan penglihatan utama disebabkan oleh masalah fisiologis otot-otot mata. Akibatnya, ketajaman visual dapat dikembalikan dengan bantuan efek aktif pada jaringan otot.
Ini digunakan untuk menghilangkan penyimpangan seperti miopia dan rabun jauh. Dengan miopia, otot-otot miring mata diregangkan, dan yang lurus terlalu santai. Situasi yang berlawanan adalah dengan mereka yang melihat benda dengan baik dari kejauhan, dan penutupan itu buruk. Tujuan dari latihan ini adalah untuk meredakan ketegangan dari beberapa dan mengembangkan otot-otot lain untuk membawa alat visual kembali normal.
Video menunjukkan latihan dengan elemen pijatan menurut Bates dengan editor Shichko:
Latihan-latihan ini tidak hanya memiliki efek menguntungkan pada penglihatan, tetapi juga membantu menghaluskan kerutan wajah. Satukan jari telunjuk dan jari tengah Anda, ini adalah alat yang berfungsi untuk memijat di sekitar mata. Jumlah pengulangan dari setiap manipulasi tergantung pada kenyamanan Anda, dibutuhkan 30 detik untuk menyelesaikan satu poin:
Pijat mata bermanfaat dan penting dalam mencegah penglihatan. Banyak terapis juga menilai pentingnya pengobatan penyakit mata seperti katarak dan glaukoma. Untuk prosedur tidak perlu ruang pijat. Semua manipulasi dapat dilakukan di rumah dan tanpa biaya. Ini memungkinkan Anda untuk bergabung dengan banyak yang sudah mencoba metode ini untuk memulihkan penglihatan sekarang.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/massazh-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya/Di dunia sekarang ini ada banyak faktor buatan manusia yang mengiritasi retina sepanjang hari dan mempengaruhi kesehatan mata kita, pertama-tama - tingkat penglihatan.
Penyebab paling umum dari berkurangnya penglihatan adalah faktor buatan manusia dan kebiasaan manusia: penggunaan ponsel dan perangkat komputer dalam waktu lama tanpa kemampuan untuk mengistirahatkan mata, membaca dalam cahaya redup, menggunakan telepon dan komputer pada kecerahan maksimum, pola makan tidak sehat dan kebiasaan buruk, sering stres, keengganan untuk melihat pada situasi untuk menilai ketakutan mereka secara objektif dan rasional.
Lebih jarang, pelanggaran kerja otak karena perkembangan patologi lain (misalnya, diabetes mellitus, osteochondrosis pada daerah serviks dan toraks), cedera kepala, dan banyak lagi yang dapat menyebabkan gangguan penglihatan, glaukoma, atau katarak.
Pada artikel ini, kita akan melihat cara untuk memulihkan penglihatan tanpa operasi dan pengobatan.
Pijat mata untuk mengembalikan penglihatan dengan cepat mendapatkan popularitas karena efektivitasnya.
Metode ini digunakan sebagai profilaksis, serta untuk tujuan terapeutik, ketika pelanggaran telah diketahui.
Keuntungan utama dari pijat mata untuk meningkatkan penglihatan adalah tidak membutuhkan banyak waktu.
Cukup mencurahkan 10 menit waktu Anda setiap hari untuk pijat atau terapi kompleks, bersama dengan senam untuk mata.
Dampak pada bola mata dengan ujung jari setelah beberapa saat (dari 1 hingga 3 bulan) akan mulai menunjukkan efek positif: restorasi penglihatan sebagian atau seluruhnya, peningkatan konsentrasi mental pada proses berpikir, "pikiran yang cerdas", tidak adanya kram dan sakit mata setelah lama bekerja di depan komputer.
Sebelum memijat bola mata, bacalah daftar kontraindikasi:
Ada berbagai metode aksi mekanis pada bola mata untuk meningkatkan sirkulasi mikro dan proses metabolisme di organ ini.
Untuk mengembalikan penglihatan, perlu menggunakan ujung saraf sumsum tulang belakang, yang bertanggung jawab untuk mentransmisikan sinyal ke organ penglihatan.
Untuk ini, prosedur pijat tulang belakang dada dan leher rahim dilakukan.
Posisi pasien: duduk di kursi atau bangku tanpa sandaran, berbaring.
Durasi: mulai 15 menit, 3-4 kali seminggu.
Untuk melakukan prosedur ini, perlu duduk dengan nyaman atau berdiri, sehingga otot-otot wajah dapat benar-benar rileks.
Pijat mata untuk meningkatkan penglihatan, dilakukan pada titik-titik akupuntur, melibatkan jumlah ujung saraf maksimum yang memengaruhi pemulihan fungsi visual.
Menekan seharusnya tidak membawa sensasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan, pijat dilakukan dengan lembut dan konsisten:
Dampak pada zona akupunktur harus dilakukan dengan teknik dan pemahaman yang benar titik mana yang bertanggung jawab untuk tujuan organ. Sebelum menerapkan metode poin, tidak perlu berlebihan untuk berkonsultasi dengan terapis.
Metode titik membantu mengurangi kelelahan mata dan ketegangan otot, menormalkan tekanan mata, meningkatkan ketajaman persepsi objek.
Juga, ada area yang bertanggung jawab untuk kesehatan organ penglihatan tidak hanya di bidang orbit, tetapi juga di seluruh wajah:
Poin-poin ini adalah dasar dari teknik pijat mata untuk glaukoma dan katarak. Tekanan diberikan ke setiap titik selama satu setengah menit.
Sebagai suplemen untuk teknik mengembalikan penglihatan yang hilang dan menghilangkan stres dari organ-organ penglihatan, kami sarankan menggunakan pijat kepala santai yang umum.
Ia mampu meningkatkan sirkulasi darah di daerah tengkorak dan menghilangkan ketegangan dari otot-otot wajah.
Menghabiskan sedikit waktu untuk kesehatan mata Anda selama 1-3 bulan, Anda dapat melihat perubahan positif dalam pekerjaan organ penglihatan. Penting untuk tidak melakukan gerakan mendadak yang dapat melukai organ tender.
http://vsetelo.com/bolezni/zrenie/massazh-dlya-glaz.htmlPijat mata adalah cara paling terjangkau untuk mengembalikan penglihatan. Mempelajari aturan dasar tidaklah sulit, dan untuk penerapannya tidak harus selalu ada spesialis.
Sebagian besar teknik dapat dengan mudah dilakukan oleh pasien (self-massage), dan hasilnya bukan hanya peningkatan jangka pendek dari penglihatan dan pengobatan penyakit mata untuk sedikit derajat, tetapi juga bantuan dari penyakit.
Pijat muncul beberapa ribu tahun yang lalu, dan selama ini metode metode pengobatan ini telah ditingkatkan dan dikembangkan.
Saat ini, pijat mata adalah metode perawatan yang efektif dan tidak menyakitkan yang dapat dikombinasikan dengan perawatan tradisional.
Latihan menunjukkan bahwa dengan olahraga yang tepat, hanya sepuluh menit sehari, hasilnya dapat dilihat dalam sebulan.
Tidak hanya efek relaksasi dan tonik, tetapi juga obat untuk sejumlah penyakit.
Ini adalah semua tentang mengaktifkan sistem peredaran darah dalam proses akupresur pada area mata: semakin baik sistem sirkulasi darah bekerja, semakin kuat saturasi kapiler mata dengan oksigen, dan ini adalah salah satu kondisi paling penting untuk stabilitas dan fungsi organ tubuh manusia.
Sebagai hasil dari pengabaian organ penglihatan, otot-otot mata mulai melemah dari usia 35-40, dan dalam kasus-kasus lanjut ini menyebabkan atrofi mereka.
Bahkan memijat sendiri secara tidak profesional dalam kasus-kasus seperti itu membantu menunda proses-proses ini, dan prosedur profesional tidak hanya membantu meringankan gejala stres dan kelelahan, tetapi juga, karena efek titik pada reseptor, mencegah perubahan yang berkaitan dengan usia pada otot-otot bola mata.
Pijat mata terapi dan kesehatan dengan teknik yang dipilih dengan tepat berkontribusi untuk:
Tetapi pijat mata untuk mengembalikan penglihatan bukan untuk semua orang, meskipun pada kenyataannya, prosedur seperti itu tidak berbahaya.
Seperti jenis lainnya, pijatan kesehatan untuk mata tidak dianjurkan jika terjadi kondisi serius pada seseorang, yang dapat dipicu oleh penyakit kronis, catarrhal dan virus.
Pijat mata juga merupakan kontraindikasi untuk gangguan dan penyakit berikut ini:
Untuk alasan ini, sebelum memulai pijatan untuk meningkatkan penglihatan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
Pijat melibatkan empat bentuk paparan:
Sebelum memulai latihan, Anda perlu menghangatkan telapak tangan dengan saling bergesekan, setelah itu Anda harus meletakkan permukaan bagian dalam ke mata Anda selama beberapa detik: kelopak mata harus nyaman dan sentuhan seharusnya tidak terasa dingin.
Terlepas dari teknik yang dipilih, semua tekanan dan gosokan harus diraba, tetapi lembut agar tidak merusak mata dan menyebabkan sensasi menyakitkan.
Di antara metode yang paling populer adalah teknik Zhdanov, pijat Shiatsu, pijat Tao dan klasik. Beberapa dari mereka akan dibahas di bawah ini.
Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov telah mengembangkan teknik khusus yang mempengaruhi tidak hanya mata, tetapi juga seluruh bagian wajah.
Teknik ini memungkinkan Anda untuk menyingkirkan miopia dan astigmatisme dalam tingkat yang lemah. Urutan tindakan adalah sebagai berikut:
Hasil dari pijat punggung klasik adalah menghilangkan penyakit dari berbagai sistem dan organ, termasuk prosedur ini membantu dengan penyakit mata.
Ada empat metode pemijatan klasik, yang bisa dilakukan dengan urutan apa pun, tetapi harus dimulai dan diakhiri dengan membelai:
Membelai dilakukan dengan permukaan telapak tangan yang terbuka, yang bergerak dari batas bawah dada ke pangkal leher, dan berakhir di area bahu.
Gerakan membelai juga harus diarahkan ke atas dan ke samping, menjauh dari tulang belakang. Saat memijat tulang belakang leher, arah stroke berlawanan (dengan kolom tulang belakang).
Teknik ini dilakukan dengan upaya yang jelas, tetapi tidak harus terlalu kuat sehingga kulit tidak berkumpul dalam lipatan.
Kemudian menggosok dilakukan, di mana upaya diperbolehkan, mengarah pada pembentukan lipatan di bawah tangan tukang pijat.
Teknik ini dapat dibuat dalam arah yang berbeda, dengan masing-masing tangan dapat bergerak secara terpisah dari yang lain, tanpa mengamati simetri dan keseragaman gerakan.
Setelah beberapa gerakan seperti itu, menguleni dapat dilakukan dengan kedua telapak tangan dan dengan kepalan, beberapa kali menekan pada setiap bagian.
Satu tekanan harus dari satu hingga tiga detik. Arah gerakan tangan saat menguleni - dari tulang belakang ke samping.
Latihan dilengkapi dengan tepukan ringan, yang harus menutupi seluruh punggung, dan pasien, di akhir prosedur, harus melakukan sepuluh gerakan melingkar dengan mata searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
Pijat ini memiliki efek meningkatkan ketajaman visual setelah sebulan, di mana latihan dilakukan tiga kali seminggu.
Pijat Shiatsu (akupresur mata untuk meningkatkan penglihatan) muncul sekitar seratus tahun yang lalu di Jepang dan didasarkan pada prinsip menekan pada berbagai titik kunci tubuh (akupunktur).
Dalam proses efek tersebut di dalam tubuh, proses metabolisme diaktifkan, dan ketika bekerja dengan area wajah, pembuluh darah pembuluh mata mulai membaik.
Menurut teori Takuhiro Nakimoshi, pencipta pijatan semacam itu, ada sepuluh poin pada wajah seseorang, yang memijatnya membantu meningkatkan penglihatan.
Selain meningkatkan penglihatan, latihan-latihan semacam itu dapat menormalkan tekanan mata, membuat otot-otot di mata untuk bernada dan meredakan kelelahan.
Pijat shiatsu dilakukan sebagai berikut:
Sebelum Anda melakukan pijatan semacam itu secara independen, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, karena teknik shiatsu dikontraindikasikan jika terjadi penyakit infeksi mata, glaukoma, dan penurunan tekanan.
Dari video ini, Anda akan belajar cara melakukan pijatan Tao dengan benar untuk memulihkan penglihatan:
Pijatan apa pun memerlukan konsultasi terlebih dahulu dengan spesialis, karena, pertama, efektivitas penuh dari perawatan tersebut belum terbukti hari ini, dan kedua, pengaturan tangan, jari yang salah dan teknik yang tidak tepat dapat memiliki efek sebaliknya, dan alih-alih perawatan cepat, pijatan dapat menyebabkan gangguan penglihatan..
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/massazh-glaz.htmlIrama kehidupan modern menyebabkan gangguan penglihatan pada hampir 80% penduduk kota. Pemulihan - prosedurnya rumit dan seringkali mahal, bisa berupa pengobatan, operasi atau kombinasi. Namun, adalah mungkin untuk menyelamatkan penglihatan tanpa intervensi medis atau medis menggunakan teknik pijat. Mereka sederhana dan terjangkau dan cocok untuk digunakan di rumah.
Fakta-fakta yang berbahaya untuk dilihat termasuk:
Ada penyebab medis penyakit mata. Glaukoma, katarak, kebutaan, dll. menyebabkan:
Miopia dan hiperopia berkembang karena melemahnya jaringan otot dan kelelahan saraf optik. Penyebab yang sama ini menyebabkan atrofi otot. Cara termudah untuk memperbaiki situasi - lensa atau kacamata. Namun, mereka tidak menyembuhkan penyakit, tetapi hanya membantu orang tersebut untuk beradaptasi dengan kondisi baru, dan sering mengarah pada perkembangan penyakit.
Akupresur mata yang teratur dapat mencegah gangguan penglihatan dan mengembalikan ketajamannya. Ini tidak menyakitkan, mudah dilakukan dan tidak membutuhkan banyak waktu. Jika tidak ada kontraindikasi, itu dapat dilakukan di rumah, menggabungkan dengan metode pengobatan tradisional atau sebagai teknik pencegahan.
Akupresur atau akupresur adalah metode tradisional oriental dalam mengobati suatu penyakit, berdasarkan paparan pada titik-titik tertentu pada tubuh. Pijat di kompleks dengan senam khusus mengarah pada peningkatan penglihatan, efek relaksasi dan pengencangan, mengurangi gejala banyak penyakit.
Efek tambahan dari prosedur ini adalah meningkatkan trofi jaringan dan lapisan otot bola mata, mengaktifkan produksi kolagen dan elastin, mendetoksifikasi kulit, menghilangkan edema dan lingkaran hitam.
Prosedur untuk memulihkan penglihatan, mengobati miopia dan hiperopia, menghilangkan kelelahan dan ketegangan, dan mencegah kerusakan otot-otot bola mata yang berkaitan dengan usia ditunjukkan.
Disarankan untuk penyakit mata:
Kontraindikasi untuk sesi pijat:
Dianjurkan untuk meninggalkan pijatan pada suhu tubuh yang tinggi dan pusing.
Paparan pada titik-titik tertentu menyebabkan oksigenasi pembuluh darah tipis. Meningkatkan sirkulasi darah mengarah ke nutrisi intensif jaringan mata, yang meningkatkan kondisi bola mata dan penglihatan. Kejenuhan oksigen dan nutrisi mengurangi kelelahan, mengurangi perasaan kering dan kram pada mata.
Bersama dengan sirkulasi darah, sirkulasi getah bening meningkat. Proses metabolisme yang diaktifkan dan menghilangkan kelebihan cairan dari jaringan. Efek mekanis pada poin energi memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan elastisitas jaringan otot dan kulit. Akibatnya, bengkak berlalu, corak dan kondisi kulit di daerah mata membaik.
Mulailah pijatan dari titik tengah di dahi, yang tepat di atas persimpangan alis. Pijatkan selama sekitar 35 detik dengan ujung ibu jari, telunjuk, dan jari tengah. Setelah tempat ini usap tangannya. Bantal berukuran sedang memijat alis hingga muncul sensasi panas. Kemudian lanjutkan ke bantalan pijat jari telunjuk candi. Waktu pemrosesan adalah 53-45 detik. Setelah pelipis, tulang pipi di bawah mata, pusat jembatan hidung dan pusat area antara bibir atas dan hidung dikerjakan.
Kemudian lanjutkan dengan memijat leher. Untuk melakukan ini, gunakan dua telapak tangan, dan waktu pengadukan - dari 1 hingga 3 menit. Ketika otot leher terasa hangat dan telapak tangan terasa hangat, mereka kembali ke mata. Ujung-ujung jari dengan lembut menekan kelopak mata yang tertutup, setelah - kelopak mata dipijat dengan gerakan getaran, dan arah dari sudut mata bagian dalam ke luar. Akhiri sesi dengan memijat seluruh permukaan kelopak mata dengan 4 bantalan jari.
Untuk pengobatan miopia dan penyakit mata lainnya sering meresepkan teknik ini. Mulailah latihan dengan menekan telapak tangan yang dipanaskan pada mata tertutup. Tekanan meningkat secara bertahap, dan jumlah pengulangan - hingga 6. Kemudian telapak tangan dikompresi menjadi kepalan tangan dan menggosok kelopak mata selama 30-50 detik. Selanjutnya, jari-jari dengan lembut menekan alis. Arahnya dari tepi dalam ke luar. Waktu memijat adalah sekitar 40 detik.
Setelah itu, lanjutkan ke peningkatan tekanan di bagian bawah orbit. Lanjutkan ke studi tentang sudut luar dan dalam mata, membuat gerakan melingkar searah jarum jam. Pada hidung gerakan harus bergetar - ini akan melepaskan sinus hidung dan meningkatkan aliran darah. Latihan kedua dari belakang adalah efek langsung pada bola mata. Bantalan telunjuk dan jari tengah menekan kelopak mata tertutup 12-17 kali. Kemudian buat gerakan melingkar dengan pembalut searah jarum jam dan searah jarum jam. Mereka menyelesaikan sesi dengan menekan ringan bagian dalam tangan pada kelopak mata yang tertutup.
Untuk senam dan pengisian daya sering menggunakan sistem latihan untuk mata Bates. Ini didasarkan pada kenyataan bahwa ketajaman visual ditentukan oleh 6 otot utama. Metode perawatan terdiri dari relaksasi dan penguatan jaringan otot yang bertanggung jawab untuk fokus.
Disarankan untuk melakukan senam di pagi hari dan sebelum sarapan, tanpa kacamata atau lensa kontak. Kepala harus diperbaiki. Latihan pertama adalah mengarahkan pandangan Anda ke atas, lalu ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Ulangi 8 hingga 12 kali. Lakukan gerakan diagonal dengan mata dari sudut kanan atas - ke kiri bawah dan sebaliknya. Jumlah pengulangan - 10-12. Maka Anda perlu menggambar persegi panjang dengan mata Anda, berkedip beberapa kali dan ulangi latihan. Sosok berikutnya adalah busur. Mulailah secara diagonal dari sudut kiri atas. Setelah busur, mereka menggambar angka delapan. Di antara setiap latihan, biarkan mata Anda beristirahat selama 2-3 detik. Selesaikan senam mata dengan arah searah jarum jam. Ulangi hingga 8 kali, dan dalam interval - dengan cepat berkedip.
Lebih nyaman melakukan pijatan sesuai metode Bates dari posisi duduk. Mulailah dengan memijat dahi dengan jari telunjuk, jari tengah dan jari manis. Arah gerakan berlawanan arah jarum jam. Selanjutnya, letakkan jari telunjuk di hidung di titik awal, tengah - di tengah, jari manis - di antara alis. Menghasilkan tekanan simultan dan pemijatan ringan selama 15-20 detik.
Latihan selanjutnya adalah memindahkan jari-jari ke pelipis dan memijat dari daerah temporal ke sudut tulang pipi di bawah soket. Sayap hidung hanya bekerja dengan jari telunjuk, dan hidung - tengah. Setelah pergi ke telinga. Pertama, Anda perlu dengan mudah menekan trestles, dan kemudian seluruh permukaan daun telinga dipijat.
Selanjutnya, lanjutkan mempelajari leher. Hal ini diperlukan untuk menyingkirkan klem otot, menghambat dan meningkatkan pergerakan darah. Hal ini diperlukan untuk memengaruhi permukaan punggungnya: mulailah dengan sapuan intens ke bawah dari garis rambut. Kemudian - tepi tekanan ditingkatkan dari telapak tangan dan ibu jari.
Setelah memijat leher pergi ke pemijatan mata. Dua jari dengan mudah menekan kelopak mata yang tertutup, dan menghasilkan gerakan memijat. Lakukan 4 kali, durasi masing-masing - 5 detik. Dengan cara yang sama, kelopak mata bagian bawah, sudut eksternal dan internal mata dipijat.
Latihan terakhir adalah mencari titik cacat dan rentan pada bola mata (titik astigmatik). Untuk tampilan ini, pilih item apa saja di interior ruangan. Tonton, tanpa berkedip, 15-20 detik. Kemudian mata ditutup, dan tekan lembut pada kelopak mata dengan jari-jari Anda. Lakukan ini sampai garis besar objek yang dipilih menjadi jelas. Mata terbuka, berkedip cepat selama 20 detik untuk meredakan ketegangan. Ulangi latihan ini seharusnya 2-3 kali sehari.
Dalam peremajaan dan umur panjang pengobatan Oriental, teknik apa pun dimulai dengan relaksasi dan pernapasan dalam. Pijat dilakukan dalam kondisi tenang: cahaya harus redup, di dalam ruangan - tenang dan sejuk. Waktu terbaik adalah sebelum tidur. Sebelum sesi, tangan digosok bersama sampai perasaan hangat yang menyenangkan muncul.
Latihan pertama - menekan ujung jari pada kelopak mata tertutup. Ulangi 8-10 kali. Kekuatan tekanan dipilih sebanyak mungkin, tetapi perasaan sakit seharusnya tidak terjadi. Kemudian, dengan menggunakan bantalan jari telunjuk saja, buat 8 ketukan:
Selanjutnya, buat 8 kesemutan dari tengah alis ke ujung luarnya. Lengkapi senam latihan pijat untuk mata. Lebih baik menghabiskannya di bawah cahaya, dan untuk mencegah perkembangan penyakit penglihatan - senam harus diulang setiap hari.
3 latihan pertama diulang 18 kali:
Setelah penampilan ini, Anda harus fokus pada ujung jari telunjuk, yaitu 25-27 cm dari pangkal hidung. Pandangan sekilas ditransfer oleh jari, ditahan selama beberapa detik, terfokus pada jari. Seluruh siklus diulang 36 kali.
Setiap teknik pemijatan untuk meningkatkan penglihatan tidak lebih dari 10 menit, dan Anda dapat melakukan 2-3 sesi per hari. Jika tidak ada kontraindikasi, Anda dapat melakukannya setiap hari. Prosedur pagi akan membantu mempersiapkan otot mata untuk pekerjaan yang akan datang, malam - untuk bersantai dan meredakan ketegangan.
Jika Anda berlatih secara teratur, hasil pertama akan terlihat setelah 20-25 hari.
Akupresur untuk mata - teknik yang bermanfaat, sederhana dan terjangkau. Ini akan memungkinkan tidak hanya untuk meningkatkan penglihatan, tetapi juga untuk mengatasi kelelahan dan sensasi sakit setelah hari kerja, untuk menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata, untuk menghindari munculnya kerutan mimik. Kelas dapat diadakan di pagi dan sore hari. Untuk mengkonsolidasikan efek sesi, setelah pijatan disarankan untuk berbaring selama beberapa menit dengan mata tertutup, dan kompres pada kelopak mata. Anda dapat membuatnya dari kapas yang dicelupkan ke dalam teh hitam atau susu, potongan mentimun segar dan dingin atau kentang mentah. Anda juga dapat membuat kompres dari rebusan chamomile, linden, mint, birch atau bunga jagung. Setelah kompres, oleskan krim mata bergizi.
http://figuradoma.ru/massazh/lechebnyj/tochechnyj-massazh-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya.htmlPijatan wajah (dan pijatan pada area sekitar mata khususnya) dirasakan oleh pasien hanya sebagai prosedur yang meningkatkan penampilan dan kondisi kulit. Namun, teknik memijat mata dan daerah periorbital yang benar adalah komponen penting dari terapi kompleks banyak penyakit dan kondisi patologis mata. Jadi, pijat dalam oftalmologi digunakan untuk penyakit-penyakit berikut:
1. penyakit dan cedera kornea (keratitis infeksi dan traumatis, perubahan cicatricial);
2. konjungtivitis dan blepharoconjunctivitis (radang selaput lendir mata dan kelopak mata);
3. katarak traumatis (mengaburkan lensa mata);
4. glaukoma - penyakit mata serius yang terkait dengan peningkatan tekanan intraokular dan kerusakan saraf optik;
5. kelumpuhan dan paresis (kelumpuhan parsial) pada otot mata;
6. myopia progresif (miopia) dan kelelahan visual (asthenopia), dll.
Apa efek pijatan pada jaringan mata? Dalam proses pijat getaran, pertama-tama, sirkulasi darah meningkat, pasokan nutrisi ke jaringan mata meningkat, proses metabolisme dan penyerapan edema dipercepat. Selama prosedur, ujung saraf teriritasi, yang membantu mengurangi sensitivitas nyeri dan tekanan intraokular (ini berlaku untuk mata dengan patologi dan mata sehat).
Pijat medis untuk penyakit mata dilakukan oleh tukang pijat medis, dengan mempertimbangkan indikasi dan kontraindikasi untuk prosedur ini. Metode yang diterapkan: membelai, menggosok, menguleni, getaran. Pijatan tidak boleh disertai dengan sensasi menyakitkan, setelah sesi pasien merasa rileks dan membaik. Dalam kasus penyakit mata (miopia, glaukoma, asthenopia, strabismus), pijat bola mata, pijatan jaringan lunak wajah dan daerah periorbital, serta pijatan klasik tulang belakang leher (untuk meningkatkan suplai darah, dengan miopia progresif pada latar belakang gangguan neurologis) dilakukan.
Saat memijat bola mata, berikan tekanan lembut menggunakan teknik khusus, durasi sesi ditentukan oleh dokter tergantung pada penyakitnya. Pemijatan jaringan lunak wajah di daerah sekitar mata dilakukan di sepanjang garis lengkungan superciliary dan sub-kelengkungan, di pelipis, dengan menggunakan berbagai teknik.
Mempertimbangkan ritme kehidupan dan tekanan pada penganalisa visual pada orang modern, pijatan bola mata dan area periorbital dapat direkomendasikan untuk hampir setiap pekerja kantor. Tidak mungkin untuk membandingkan efek dari pijat manual dan pelatih mata pijat, diiklankan dan digunakan secara luas. Lebih baik menggunakan jasa terapis pijat medis dan hanya setelah rekomendasinya (dan konsultasi dengan dokter mata) Anda dapat menggunakan pelatih mata. Ada beberapa kontraindikasi untuk pijat mata dan penggunaan pemijat mata, di antaranya adalah: proses purulen dalam jaringan mata, cedera mata dengan perforasi, miopia tinggi, penyakit ganas, dll.
Sedikit tentang pijat diri dan senam untuk mata. Tentu saja, menjaga kesehatan mata sangat penting bagi orang-orang yang pekerjaannya terhubung dengan komputer atau segala jenis ketegangan visual. Tetapi sebelum secara aktif melakukan senam khusus untuk mata atau memijat sendiri, lebih baik berkonsultasi dengan dokter mata, karena ketegangan penganalisa visual yang buruk dan sensasi yang tidak menyenangkan di daerah mata tidak selalu dikaitkan dengan pekerjaan yang berlebihan, ini dapat menjadi manifestasi dari penyakit.
http://www.massage.ru/encyclopedia/massazh-glaz-pri-lechenii-nekotoryh-zabolevaniy