Bekerja pada komputer secara tradisional dikaitkan dengan voltase bola mata - seseorang harus duduk dalam satu posisi untuk waktu yang lama dan menatap tajam ke monitor. Bahkan mata yang sehat tidak merekomendasikan pengujian tes semacam itu, apalagi diagnosis glaukoma.
Apakah ini berarti bahwa pasien dengan glaukoma harus benar-benar meninggalkan penggunaan komputer? Dan bagaimana jika pekerjaan itu melibatkan minimal 8 jam berada di belakang komputer? Tentu saja, Anda seharusnya tidak sepenuhnya mengecualikan komputer dari kehidupan Anda. Tetapi ketika bekerja Anda harus mengikuti aturan sederhana yang akan membantu mencegah lonjakan tajam dalam tekanan intraokular.
Jika di tempat kerja bertugas Anda menghabiskan banyak waktu di belakang monitor, maka biarkan diri Anda beristirahat di rumah - jangan duduk di depan komputer atau di depan TV. Idealnya, habiskan waktu secara aktif berjalan, berolahraga, tetapi tidak bekerja terlalu keras.
http://www.glaukoma-glaza.ru/voprosy-i-otvety/mozhno-li-pri-glaukome-rabotat-na-kompyutere/Bekerja terus-menerus selama berjam-jam di terminal komputer dapat menyebabkan penurunan ketajaman visual. Apakah ada risiko peningkatan tekanan intraokular? Artikel tersebut menjelaskan seberapa kuat glaukoma dan komputer saling terkait, faktor-faktor apa yang akan menyebabkan terjadinya penyakit dan bagaimana mengurangi risiko pada mata.
Dampak negatif dari pekerjaan tidak aktif jangka panjang dengan komputer tidak diragukan. Selain risiko osteochondrosis serviks, skoliosis dan wasir, pekerja kantor dapat merusak penglihatannya. Masalah mata utama dapat:
Risiko miopia tertinggi. Namun, sering miopia dikombinasikan dengan beban komputer yang konstan mempengaruhi penampilan glaukoma.
Banyak orang melihat layar monitor setiap hari dan untuk waktu yang lama, tetapi tidak semua orang mengalami peningkatan tekanan intraokular. Selain beban visual dan peningkatan miopia, faktor-faktor berikut memainkan peran utama dalam timbulnya glaukoma:
Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa risiko terkena glaukoma secara signifikan lebih tinggi bagi pegawai yang bekerja setidaknya 5 jam sehari, yang tidak mematuhi tindakan pencegahan dan yang terus-menerus memperburuk ketajaman visual mereka.
Bahkan dengan adanya kecenderungan turun-temurun terhadap peningkatan tekanan intraokular, setiap pengguna komputer dapat mencegah penyakit mata jika ia mengamati rekomendasi berikut:
Mempertimbangkan bahwa miopia adalah faktor penting yang berkontribusi pada penampilan glaukoma, tidak mungkin mengabaikan cara koreksi ketajaman visual yang direkomendasikan oleh dokter.
http://hochuvidet.ru/glaukoma-i-kompyuter-kakov-risk/Glaukoma adalah penyakit mata ireversibel yang parah dan ofensif, ketika tekanan mata meningkat, dunia di sekitarnya secara bertahap menyempit sampai kebutaan total terjadi. Kontraindikasi untuk glaukoma menempatkan seseorang di depan batasan tertentu, tetapi jika Anda beradaptasi dengannya, Anda dapat menjalani hidup yang hampir penuh. Visi, tunduk pada aturan, akan dipertahankan selama bertahun-tahun lagi.
Dalam kasus glaukoma terungkap, aktivitas fisik ringan diizinkan - berjalan tanpa beban untuk jarak pendek, pendidikan jasmani, berenang. Dengan kegiatan ini, Anda tidak mungkin tegang mata. Dari catatan khusus adalah tikungan ke depan - dengan glaukoma, mereka berbahaya, mereka harus dihindari.
Pasien dengan patologi ini sering memiliki pertanyaan - mungkinkah bekerja di kebun, kebun, kebun bunga, dan sebagainya. Pada pekerjaan seperti itu orang harus sangat berhati-hati, cobalah untuk menghindari long stay terbalik - dalam posisi ini darah mengalir deras ke sana, yang menciptakan peningkatan tekanan bahkan di mata yang sehat. Banyaknya glaukoma dapat menyebabkan komplikasi serius, termasuk kebutaan mendadak.
Jika perlu untuk melakukan pekerjaan seperti itu, gunakan perangkat khusus yang memungkinkan Anda untuk tidak membungkuk dan pada saat yang sama mengatasi pekerjaan itu secara normal.
Olahraga aktif dalam glaukoma dikontraindikasikan.
Anda tidak bisa mengangkat beban, di satu tangan Anda bisa membawa beban tidak lebih dari 3 kg.
lari jarak jauh, secara umum, semua yang Anda harus saring.
Anda juga perlu membatasi berenang di kolam dengan air yang mengandung klor.
Dilarang berolahraga apa pun yang terkait dengan gerakan membungkuk dan tajam - semua ini mengarah pada aliran darah ke mata dan peningkatan tekanan intrakranial, dan karenanya meningkatkan glaukoma.
Mata sensitif terhadap perubahan suhu, terutama jika perubahan ini kontras. Karena itu, seseorang harus mengikuti aturan ini:
Anda juga tidak bisa berada di pantai setelah jam 9-10 pagi, ketika matahari sangat cerah dan panas. Air bersinar dengan ini, yang menciptakan beban kuat pada mata dan meningkatkan tekanan di dalam bola mata. Jika tinggal di dekat air tidak bisa dihindari, Anda harus memilih tempat di tempat teduh dan duduk dengan punggung menghadap ke air.
Pada hari yang cerah atau jika ada banyak salju, pastikan untuk memakai kacamata hitam, lebih disukai dengan kacamata hijau, dan tidak berarti bunglon. Kaca hijau melindungi dengan baik terhadap kelebihan UV.
Anda tidak dapat mengambil kacamata dengan penggelapan yang tidak mencukupi, efeknya akan terlalu rendah, mata akan tetap tegang, tekanan di dalamnya akan meningkat.
Kacamata dengan kacamata yang terlalu gelap juga berbahaya - jika Anda harus berusaha keras untuk memeriksa sesuatu, ini akan menyebabkan ketegangan tambahan pada mata, yang tidak diinginkan untuk glaukoma.
Jika Anda mengambil mandi kuarsa, maka selain kacamata hitam wajib lebih baik untuk menutup mata Anda.
Jika glaukoma didiagnosis, Anda juga harus meninjau diet dan sistem gizi Anda, karena ini juga memengaruhi proses patologis. Produk yang dipilih dengan benar akan memperlambatnya, sementara pada saat yang sama mengabaikan persyaratan sederhana dapat mempercepatnya. Pada prinsipnya, ada beberapa batasan nutrisi, dan jika seimbang, mereka akan hampir tak terlihat. Produk yang tidak berguna untuk orang sehat pada umumnya dilarang. Dengan menghilangkannya, Anda dapat mencapai peningkatan nyata dalam kesehatan secara keseluruhan.
Jadi, dengan glaukoma harus dikeluarkan dari diet.
Batasi juga asupan gula dan garam.
Juga, pasien harus mematuhi rezim minum. Di musim panas, itu harus minimal 2 liter air per hari, di musim dingin dapat diterima dan kurang.
Minuman beralkohol dengan glaukoma benar-benar kontraindikasi, bahkan yang sangat lemah - alkohol berkontribusi terhadap penyempitan pembuluh darah, yang berarti peningkatan tekanan, baik arteri maupun intraokular. Jadi glaukoma dan alkohol sama sekali tidak kompatibel. Hal yang sama berlaku untuk merokok. Kedua kebiasaan ini juga menyebabkan kerusakan toksik pada saraf optik dan atrofi. Mereka secara signifikan mempercepat semua proses patologis di bola mata.
Hasil yang sama disebabkan oleh merokok hookah dan rokok elektronik.
Dengan glaukoma, ada sejumlah larangan minum obat. Beberapa dari mereka dapat secara serius mempersulit perjalanan penyakit, menyebabkan kejengkelannya. Saat meresepkannya, Anda harus memberi tahu dokter tentang keberadaan glaukoma, untuk mengganti obat-obatan ini dengan rekannya, atau bahkan menggunakan fisioterapi atau fitoterapi.
Obat-obatan terlarang termasuk
Dengan sendirinya, glaukoma serius dapat mengganggu cara hidup yang biasa, terutama jika didiagnosis cukup terlambat. Jika Anda secara teratur mengambil pengobatan yang ditentukan dan jika Anda mengikuti instruksi dokter, perjalanan penyakit akan melambat. Tetapi ada juga situasi yang tidak terduga, karena glaukoma sangat "lebih muda".
Dalam kasus glaukoma, seseorang tidak boleh tidur di bantal rendah - itu harus cukup tinggi dan kaku sehingga cairan intraokular tidak menumpuk, sehingga alirannya keluar. Setelah bangun tidur, Anda harus segera bangun.
Jika tidak mungkin tidur di bantal tinggi, Anda dapat membeli tempat tidur khusus di mana sandaran naik, atau meletakkan sesuatu di bawah kaki tempat tidur sehingga tepi tempat Anda memiliki bantal lebih tinggi.
Hari ini, sayangnya, tidak ada yang terkejut dengan glaukoma pada wanita muda. Ini ditemukan pada wanita hamil dan menyusui. Dengan sendirinya, itu tidak mengganggu kehamilan dan menyusui, tetapi hanya ketegangan yang terkait dengan periode ini yang dapat memperburuk kondisi mata. Dan obat-obatan itu sendiri untuk pengobatan glaukoma, dapatkan melalui plasenta ke dalam darah bayi, karena itu bukan penghalang bagi mereka. Untuk terlibat dalam pengobatan selama periode ini, perlu di bawah kendali khusus dari dokter spesialis mata dan dokter yang memimpin kehamilan.
Melahirkan secara alami dilarang, karena itu menciptakan peningkatan beban pada semua otot dan pembuluh darah, dan karenanya pada pembuluh mata. Ada kasus ketika bahkan pada wanita sehat pembuluh kecil pecah di mata, apa yang bisa kita katakan tentang pasien! Karena itu, hanya diperlukan operasi caesar.
Selama menyusui, seseorang juga harus diawasi oleh dokter mata, secara teratur memeriksa tekanan mata dan bidang visual. Dalam kasus glaukoma, obat tetes mata paling sering direkomendasikan untuk diganti oleh orang lain, karena mereka dapat melewati aliran darah ke dalam ASI dan menyebabkan gangguan penglihatan pada anak. Selama menyusui, perlu untuk memeriksa penglihatan bayi secara teratur untuk mencegah perkembangan glaukoma dan penglihatannya.
Sayangnya, fenomena ini cukup sering terjadi, bahkan ada glaukoma bawaan. Agar penyakit tidak memburuk, orang harus benar-benar mematuhi rekomendasi dokter.
Untuk anak-anak, ada batasan yang sama seperti untuk orang dewasa, hal utama adalah jangan terlalu melatih mata.
Anak-anak dilarang melakukan olahraga - kekuatan dan mereka yang membutuhkan penglihatan Anda, serta senam.
Sampai masa lalu, seseorang yang didiagnosis menderita glaukoma, perjalanan udara dikontraindikasikan dengan ketat. Tapi liner modern dilengkapi dengan semua sistem kontrol iklim, tekanan tetap ada di dalamnya, sehingga Anda bisa terbang di pesawat seperti itu.
Hari ini tidak mungkin membayangkan hidup Anda tanpa komputer. Bagi banyak orang, pekerjaan terhubung dengannya, dan Anda harus duduk berjam-jam di depan layar. Pertanyaan apakah mungkin bekerja dengan komputer untuk glaukoma bagi orang-orang ini sangat akut, karena pada saat yang sama, mata orang itu tegang. Mereka selalu meningkatkan tekanan, bahkan pada orang yang sehat, dan dengan glaukoma, ini terjadi jauh lebih kuat dan lebih cepat. Jadi seseorang dengan penyakit ini harus sangat berhati-hati untuk mengamati cara operasi yang benar.
Apa yang harus dihindari:
Saat menonton TV di kamar harus pencahayaan ekstra. Itu tidak bisa ditonton untuk waktu yang lama, ketika melihat dari waktu ke waktu untuk memberikan istirahat mata.
Yang terbaik saat ini adalah mengenakan kacamata khusus dengan kacamata hijau untuk penderita glaukoma.
Pencahayaannya harus cukup terang dan terletak di belakang. Jadi cahaya tidak akan berdetak di mata.
Dengan pekerjaan seperti itu, mata cepat lelah, bahkan pada orang sehat. Orang dengan glaukoma harus, jika mungkin, menghindari pekerjaan seperti itu. Dalam hal ini tidak mungkin, perlu untuk memastikan bahwa ada pencahayaan yang baik - tidak berarti nada dingin, dan menggunakan kaca pembesar.
Pada prinsipnya, glaukoma tidak mengganggu mengemudi, terutama pada awal penyakit. Namun, agar tidak berkembang, Anda tidak bisa mendapatkan di belakang kemudi dalam gelap dan ketika ada sinar matahari yang sangat cerah - semua ini berkontribusi pada ketegangan mata yang kuat dan peningkatan tekanan di dalamnya. Waktu terbaik untuk mengemudi adalah hari berawan, hanya ketika tidak ada kabut. Saat mengemudi harus memakai kacamata khusus untuk glaukoma. Dan saat mengemudi setiap jam istirahatlah selama 15-20 menit, agar mata bisa beristirahat.
Halo teman-teman! Kita hidup di zaman teknologi informasi dan kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi, berkat kehidupan kita menjadi lebih mudah, tetapi pada saat yang sama risiko terkena penyakit mata telah meningkat. Salah satu topik terkini saat ini adalah mengerjakan komputer untuk glaukoma.
Glaukoma adalah penyakit kronis, di mana tekanan cairan intraokular meningkat. Sebagai aturan, orang dengan usia 45 tahun dan lebih tua menderita penyakit mata ini, tetapi remaja, anak-anak dan bahkan bayi juga mungkin berisiko.
Hal yang paling tidak menyenangkan pada glaukoma adalah penyakit ini tidak terwujud dengan segera, tetapi seiring waktu. Di sinilah ada hubungan langsung antara duduk jangka panjang di depan komputer dan tegangan organ penglihatan, yang pada gilirannya menyebabkan perubahan patologis dalam keadaan bola mata.
Orang yang menderita penyakit ini, tetapi sering bekerja di monitor laptop, netbook, dll., Tertarik pada cara menangani perangkat elektronik ini untuk menghindari ketegangan mata yang berlebihan.
Dokter mata sangat merekomendasikan meminimalkan waktu penerusan di depan layar monitor, karena ini memiliki dampak signifikan pada perkembangan glaukoma.
Kebanyakan orang modern rentan terhadap gaya hidup yang menetap karena mereka bekerja di depan komputer untuk waktu yang lama. Akibatnya, risiko mengembangkan penyakit tulang belakang (osteochondrosis, scoliosis) dan organ penglihatan meningkat secara signifikan.
Bukan rahasia lagi bahwa berjam-jam pertemuan komputer berdampak buruk bagi kesehatan manusia, terutama jika ia menderita penyakit mata. Selain perkembangan glaukoma, duduk lama di depan komputer menyebabkan masalah berikut:
Tentang awal perkembangan glaukoma mengatakan gejala-gejala berikut:
Faktor kunci dalam perkembangan penyakit ini adalah genetik. Glaukoma juga dapat terjadi karena:
Untungnya, terjadinya perubahan patologis yang ireversibel pada organ penglihatan dapat dihindari. Untuk melakukan ini, Anda harus secara teratur mengunjungi dokter mata dan mengamati tindakan pencegahan.
Ingat, banding ke spesialis mata yang berkualifikasi - hal pertama yang harus dilakukan jika terjadi prasyarat untuk pengembangan penyakit.
Saat bekerja di belakang PC, mata terus-menerus tegang, yang sangat negatif untuk keadaan sistem optik. Untuk waktu yang lama menatap monitor, melelahkan mata dan tidak mengubah posisi tubuh - minus besar tidak hanya untuk organ penglihatan, tetapi juga untuk kesehatan secara umum.
Bekerja pada komputer dengan glaukoma bukanlah solusi terbaik. Di sini penting untuk menemukan jalan tengah yang akan membuat komputer kurang berbahaya bagi mata.
Berbicara tentang kontraindikasi bekerja di komputer untuk glaukoma, saya perhatikan bahwa dokter memungkinkan komputer dengan pasien dengan penyakit mata seperti itu untuk digunakan, tunduk pada aturan tertentu:
Sangat penting untuk diingat tentang tindakan pencegahan yang bertujuan melindungi mata dari efek negatif dari faktor eksternal.
Ini terutama berlaku untuk orang yang menderita glaukoma. Mari kita lihat langkah pencegahan apa yang harus diikuti untuk penyakit yang tidak menyenangkan ini:
Pembaca yang budiman, dengan mengikuti panduan sederhana ini, Anda akan dapat mencapai peningkatan dalam fungsi visual dan mencegah perkembangan glaukoma.
Dalam kasus apa pun jangan mengabaikan saran dari dokter spesialis mata berpengalaman, yang akan membantu menghindari perkembangan patologi organ penglihatan.
Ingatlah bahwa semuanya ada di tangan kita, sehingga mereka tidak dapat dihilangkan dalam keadaan apa pun! Memberkati kamu!
http://dvaglaza.ru/glaukoma/mozhno-li-rabotat-na-kompyutere.htmlKehilangan penglihatan saat bekerja di komputer
Kemajuan teknologi tidak hanya membuat hidup lebih mudah bagi masyarakat modern, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit mata. Saat bertugas, beberapa orang dipaksa duduk di depan komputer sepanjang hari. Sangat sedikit orang berpikir tentang keselamatan, karena laju kehidupan yang panik tidak menyisakan waktu dan energi untuk itu.
Untuk waktu yang lama penyakit itu tidak membuat dirinya terasa. Jika seseorang dengan glaukoma terus-menerus duduk di depan monitor dan memfokuskan matanya, maka ini tentu akan mempengaruhi kecepatan perkembangan patologi.
Untuk menghindari komplikasi, pasien diberikan obat tetes mata atau intervensi bedah.
Pasien sering mengajukan pertanyaan, apakah mungkin bekerja pada komputer dengan glaukoma? Dokter tidak melarangnya secara pasti, namun, perlu untuk mengurangi waktu harian di depan layar seminimal mungkin.
Untuk pertama kalinya, orang-orang mulai memikirkan kesehatan mereka ketika gejala-gejala yang mengganggu muncul: ketajaman penglihatan menurun, sakit kepala, penglihatan ganda dan ketidaknyamanan mengganggu Anda. Ini mungkin mengindikasikan perkembangan glaukoma.
Faktor risiko adalah prasyarat berikut:
Untuk mengurangi risiko patologi mata serius, perlu untuk mengikuti langkah-langkah pencegahan dan mengunjungi dokter spesialis mata secara teratur.
Penting: Jika Anda memiliki prasyarat dan keluhan, Anda harus segera pergi ke dokter.
Orang yang, karena berbagai alasan, sering duduk di depan komputer, harus mengikuti langkah-langkah pencegahan.
Menghindari perkembangan glaukoma akan membantu sepenuhnya menghentikan kebiasaan merokok, meminum energi yang kuat dan minuman beralkohol, tidur yang nyenyak dan diet seimbang.
http://bolezniglaznet.ru/glaukoma-i-kompyuter-sovmestimy-li-ehkrany-s-boleznyu-glaz/Komputer secara aktif diimplementasikan dalam kegiatan profesional, institusi, sekolah, kehidupan rumah, yang tentunya mengarah pada kemajuan banyak profesi.
Efek komputer pada mata diamati pada semua kelompok umur, tetapi pada tingkat yang lebih besar pada orang di atas 40 tahun, ketika penglihatan dekat berubah karena melemahnya akomodasi (presbiopia), terutama dengan miopia, hiperopia, astigmatisme. Dalam literatur, ada laporan tentang efek kerja komputer pada sistem saraf pusat, gangguan kardiovaskular, dermatitis pada kulit wajah, dan patologi perjalanan kehamilan. Pengamatan lebih lanjut tidak mengkonfirmasi koneksi dari pelanggaran ini dengan pekerjaan di belakang layar komputer. Namun, gangguan penglihatan telah diidentifikasi pada orang yang bekerja di komputer: penampilan ketidaknyamanan di area mata, peningkatan kelelahan, gangguan penglihatan sementara dekat dan jauh.
Ketika mempelajari efek radiasi elektromagnetik pada organ penglihatan di antara pengguna komputer, efek berbahaya dari radiasi ini pada mata belum terungkap. Ditemukan bahwa bukan radiasi elektromagnetik, tetapi kerja visual yang intens memberikan pengaruh pada mereka yang bekerja di komputer. Pada saat yang sama, ketidaknyamanan, perasaan berat di kelopak mata, "benda asing", keinginan untuk menutup mata dapat diamati. Ada istilah "sindrom visual komputer", yang mencakup perubahan mata yang terdaftar. Perkembangannya tergantung pada gerakan pandangan yang konstan dari layar ke keyboard dan teks, serta kesalahan dalam pekerjaan - jarak yang salah dari mata ke layar, adanya silau dari sumber cahaya, kecerahan layar yang tinggi, pilihan warna yang buruk.
Mengembangkan kondisi kerja yang higienis di komputer, yang ditujukan untuk mencegah perkembangan "sindrom visual komputer": layar tidak boleh diletakkan di seberang jendela atau sumber cahaya yang dapat memberi cahaya padanya, total pencahayaan di ruangan harus dalam 300-500 lux, teks harus disinari dengan lampu 60 watt dengan warna yang pekat.
Orang-orang yang berusia di atas 40 tahun menunjukkan penerangan tambahan dari teks kertas, karena pada usia ini ada perubahan dalam sistem visual - penyempitan pupil, penurunan aktivitas dan sensitivitas kontras retina.
Yang sangat penting untuk mencegah perkembangan ketidaknyamanan visual adalah mode kerja dan istirahat saat bekerja dengan komputer. Penelitian telah menunjukkan bahwa selama kerja keras dengan komputer, kelelahan terjadi setelah 2 jam, oleh karena itu, setelah periode kerja yang berkelanjutan ini, perlu istirahat. Menurut Yu.Z. Rosemblum et al. (2001), tingkat kelelahan tidak hanya tergantung pada sifat kegiatan operator, tetapi juga pada durasi pekerjaan. Ketegangan terbesar pada mata diberikan oleh input informasi dan bekerja dalam mode dialog, yang menyebabkan kelelahan umum yang parah, serta grafik komputer.
Bergantung pada kategori keparahan dan intensitas pekerjaan, waktu dan durasi istirahat ditetapkan. Selama istirahat, disarankan untuk meninggalkan tempat kerja, melakukan senam umum dan senam khusus untuk mata, membuka ventilasi atau jendela, keluar ke udara segar. Seharusnya tidak di istirahat untuk bermain di komputer.
Dalam hal berbagai cacat visual, orang yang memasuki pekerjaan dengan monitor harus diperiksa oleh dokter mata. Orang dengan glaukoma tanpa kompensasi dan subkompensasi tidak diizinkan untuk bekerja. Ada kriteria tertentu untuk orang dengan miopia, rabun jauh, astigmatisme pada ketajaman visual, tingkat kesalahan bias, koreksi tontonan yang diizinkan, jumlah akomodasi yang diperlukan untuk pekerjaan jangka panjang di komputer. Kegagalan untuk mematuhi kondisi seperti itu dapat menyebabkan pengembangan komplikasi yang tidak diinginkan.
Pekerjaan komputer intensif yang berkepanjangan dikontraindikasikan untuk orang dengan penyakit mata inflamasi (blepharitis kronis, konjungtivitis), sobek, fotofobia, penyakit retina dan saraf optik.
Presbiopia - hiperopia usia, yang terjadi saat kemampuan akomodatif melemah, mis. visi yang jelas pada jarak yang berbeda. Hiperopia dimulai pada usia 40 dan berakhir pada 60.
Ketika presbiopia untuk bekerja di sekitarnya membutuhkan kacamata, dan jika pasien memiliki kacamata untuk jarak (dengan miopia, rabun dekat, astigmatisme), Anda dapat mengambil kacamata bifocal yang di mana melalui bagian atas mereka melihat ke kejauhan, dan melalui bagian bawah - dekat. Dalam beberapa tahun terakhir, apa yang disebut kacamata progresif telah dikembangkan, di mana kekuatan lensa kacamata berubah dengan lancar dari atas ke bawah.
Poin apa yang diperlukan untuk presbiopia bagi orang yang bekerja pada komputer? Untuk pengguna layar, kacamata harus agak lebih lemah daripada untuk dibaca, karena Anda perlu melihat layar dengan jelas pada jarak 60-70 cm dari mata dan teks pada jarak 30-35 cm dari mata.
Setelah 60 tahun, Anda juga dapat mengoreksi satu mata untuk bekerja dengan layar, dan yang lainnya untuk bekerja dengan teks. Khusus untuk orang yang bekerja dengan komputer, kacamata dengan filter cahaya dikembangkan, yang meningkatkan kontras gambar pada layar monitor, yang mengarah pada pengurangan kelelahan visual. Filter ini dapat mencakup titik apa pun. Dalam resep kacamata harus menulis "com.". Ini berarti menutupi filter untuk bekerja dengan komputer.
Kacamata dengan filter spektral mengurangi kelelahan visual, meningkatkan efisiensi, melindungi mata dari sinar ultraviolet, meningkatkan kontras dan diskriminasi warna.
Kacamata perawatan khusus dengan filter spektral telah dikembangkan yang dapat digunakan untuk glaukoma, katarak, distrofi retina, dan aphakia.
O. CHENTSOVA, E. CHENTSOVA
Kerja konstan di belakang monitor komputer adalah salah satu faktor yang memicu perkembangan penyakit mata serius - glaukoma. Ini dilaporkan oleh dokter spesialis mata dari Jepang.
Setelah mensurvei sekitar 10 ribu orang yang mewakili berbagai profesi, para ilmuwan dari Universitas Toho menemukan hubungan yang signifikan secara statistik antara kemungkinan mengembangkan glaukoma dan waktu yang dihabiskan oleh seseorang di depan komputer. Jadi, ternyata penyakit ini paling sering menyerang mereka yang pengalaman kerjanya di komputer melebihi 15 tahun, dan waktu yang dihabiskan sepanjang hari di depan monitor setidaknya 5 jam. Yang paling rentan terhadap penyakit ini adalah para ilmuwan komputer yang menderita miopia.
Pertanyaan 1. Apakah mungkin bekerja dengan komputer untuk glaukoma? Pertanyaan 2. Halo, nama saya Lyudmila. Selama setahun terakhir, penglihatanku menurun drastis. ketika memeriksa dokter mata, diagnosis glaukoma terungkap. Betoptik diresepkan 1 kali per hari. Saya bekerja sebagai seorang akuntan, mata saya menatap komputer saya sepanjang hari, dapatkah saya tetap bekerja atau lebih baik mencari pekerjaan lain? Tolong beritahu saya.
Selamat siang Kami menggabungkan 2 pertanyaan serupa dari pasien yang berbeda. Halo, Ludmila. Tidak mungkin penglihatan Anda jatuh lebih dari setahun karena glaukoma. Sebaliknya, ada perubahan terkait usia dalam sifat optik mata Anda, yang membutuhkan perubahan koreksi tontonan. Fakta bahwa Anda telah menemukan glaukoma saat ini adalah keberuntungan. Sekarang Anda akan mulai dirawat dan diamati oleh dokter, yang secara signifikan akan meningkatkan peluang mempertahankan penglihatan yang baik selama bertahun-tahun. Dilihat oleh pengangkatan Betoptika 1 kali per hari, glaukoma berada pada tahap awal. Tidak ada alasan yang jelas untuk panik. Pemantauan rutin tekanan dan bidang visual akan membantu Anda menjaga mata Anda. Tidak perlu berganti pekerjaan. Bekerja di depan komputer, gunakan kacamata yang benar untuk ini, jika perlu, dan ikuti aturan dasar kebersihan visual, termasuk istirahat teratur, pengaturan monitor, penerangan di dalam ruangan dan di tempat kerja. Semoga beruntung untukmu!
Pertanyaan: Halo, Sergey Yuryevich. Bibiku berumur 80 tahun, dia orang yang sangat aktif dan positif, tetapi dia buta. Pada usia 70, dia didiagnosis menderita glaukoma mata kiri. TIO adalah 32. Operasi laser antiglaucoma segera dilakukan di pusat oftalmologis Moskow (dia tinggal di Wilayah Moskow) tanpa perawatan medis sebelumnya. tkazali bahwa ada risiko kehilangan penglihatan. Bidang pandang [...]
Glaukoma mempengaruhi 2-3% populasi dunia, tanpa memandang jenis kelamin, ras atau kebangsaan.
Di Rusia, ada lebih dari 750 ribu pasien dengan glaukoma. Setiap tahun, 1 dari 1.000 orang dalam kelompok usia 40 hingga 45 tahun menderita glaukoma. Lebih dari separuh pasien, terlepas dari perawatannya, terus kehilangan fungsi penglihatan. Glaukoma memimpin di antara penyakit yang secara permanen menyebabkan kebutaan.
Meskipun sejumlah besar penelitian ilmiah dan pengamatan klinis, masih belum diketahui apa yang menyebabkan glaukoma, tetapi telah terbukti bahwa peningkatan tekanan intraokular adalah faktor risiko utama.
Glaukoma adalah penyakit mata kronis yang ditandai dengan peningkatan tekanan intraokular yang konstan atau berkala, diikuti oleh perkembangan defek khas bidang visual, penurunan penglihatan, dan atrofi saraf optik.
Di depan mata, cairan intraokular terus beredar, yang dikeluarkan melalui sistem drainase yang kompleks. Ketika mata sehat, ia menjaga keseimbangan antara jumlah cairan yang terbentuk dan mengalir, dan dengan demikian sepanjang waktu memberikan tekanan intraokular yang normal. Jika terlalu banyak menumpuk, tekanannya naik. Hasilnya adalah kompresi pembuluh darah yang memberi makan retina, iris dan saraf optik. Degenerasi jaringan berangsur-angsur berkembang, bidang visual sempit. Pada akhirnya, tekanan intraokular yang tinggi dan persisten dapat menyebabkan atrofi dan kebutaan saraf optik.
Ada dua bentuk glaukoma: sudut tertutup dan sudut terbuka.
Dalam kasus pertama, penyakit ini terjadi karena bagian perifer dari iris menutup sudut ruang anterior, sehingga sulit bagi cairan untuk mencapai sistem drainase. Ini menumpuk di mata, menyebabkan peningkatan tekanan intraokular yang persisten. Ketika glaukoma sudut terbuka, akses ke sistem drainase terbuka, tetapi dia sendiri tidak dapat sepenuhnya menghilangkan kelembaban yang dihasilkan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa, karena perubahan sklerotik, canaliculi, yang mengalirkan cairan, mempersempit, merusak pori-pori diafragma penyaringan kelembaban.
Glaukoma sudut terbuka lebih sering terjadi pada usia di atas 40, jenis kelamin yang dominan adalah pria. Glaukoma sudut-sudut lebih sering terjadi pada wanita berusia 50-75 tahun.
Yang paling umum adalah glaukoma sudut terbuka primer, yang merupakan 90% dari semua kasus.
Di antara pasien dengan proporsi yang signifikan adalah orang dengan usia kerja. Banyak peneliti menekankan bahwa hanya setengah dari pasien tahu tentang penyakit mereka dan bahwa banyak yang sakit, tetapi mereka tidak mengetahui hal ini.
Dalam hal ini, penyakit ini berkembang secara bertahap dan tanpa terasa dan menemukan dirinya hanya ketika pelanggaran fungsi visual yang parah muncul. Pada tahap akhir penyakit, menjadi sangat sulit, jika bukan tidak mungkin, untuk menstabilkan proses.
Pengenalan dini terhadap glaukoma adalah kondisi penting untuk keberhasilan perawatan penyakit serius ini. Karena itu, setelah 35-40 tahun, perlu secara sistematis (setidaknya setahun sekali) mengunjungi dokter mata, serta semua orang di atas 60-70 tahun, bahkan jika mereka tidak memiliki keluhan penglihatan. Jika rasa sakit atau perasaan tertekan di mata, sakit kepala, gangguan penglihatan, juga perlu diperiksa oleh dokter mata.
Faktor-faktor yang berkontribusi terhadap perkembangan glaukoma
Glaukoma sebagai sumber permanen kebutaan yang tidak dapat disembuhkan masih merupakan salah satu masalah mendesak dari dunia oftalmologi. Hingga saat ini, penyebab penyakit ini tidak diketahui. Pada saat yang sama, sejumlah faktor telah diidentifikasi yang meningkatkan kemungkinan mengembangkan glaukoma:
Glaukoma sudut terbuka sering dikombinasikan dengan miopia, terutama dengan derajat tinggi. Perubahan distrofik sering ditemukan di mata rabun, kelemahan otot ciliary diamati.
Glaukoma sudut-penutup sering dikombinasikan dengan hiperopia, di mana ada ukuran kecil bola mata dan lensa besar, sehingga ruang anterior lebih kecil dan sudut ruang anterior lebih sempit.
Dalam hal terjadi glaukoma, pasien harus di bawah pengawasan medis yang konstan oleh dokter spesialis mata. Pemeriksaan pasien dilakukan setidaknya sekali setiap tiga bulan dengan kontrol wajib tekanan intraokular, ketajaman visual, bidang visual perifer dan pemeriksaan fundus. Hal ini memungkinkan Anda untuk menilai dinamika penyakit, segera mengubah rejimen obat, kebutuhan untuk perawatan bedah (tradisional atau laser) diselesaikan, jika normalisasi tekanan intraokular di bawah tindakan tetes mata tidak diamati. Hanya serangkaian tindakan yang dapat membantu melestarikan fungsi visual selama bertahun-tahun.
Glaukoma adalah penyakit tanpa gejala. Banyak pasien tidak tahu tentang penyakit ini sampai penglihatan mereka memburuk. Hal ini membuat glaukoma menjadi kesengsaraan yang agak berbahaya dan berbahaya: pasien mulai melihat penyempitan bidang visual ketika penyakit sudah dalam stadium lanjut. Penyakit ini sangat berbahaya - glaukoma mengancam kebutaan, dan kebutaan ini tidak dapat disembuhkan.
Keluhan yang paling sering dari pasien dengan glaukoma, termasuk dalam periode yang sangat awal, adalah keluhan tentang penglihatan kabur secara berkala, melihat lingkaran pelangi di sekitar sumber cahaya, sakit pada mata, sakit kepala, lalat yang berkedip-kedip, kelelahan mata, dan benda-benda di sekitarnya dengan glaukoma yang terlihat dalam kabut. berbagai intensitas: dari kabut cahaya hingga kabut tebal.
Kadang-kadang glaukoma dimanifestasikan oleh rasa sakit akut di daerah mata, yang kurang lega oleh obat penghilang rasa sakit, tetapi tiba-tiba dapat berhenti dengan sendirinya. Serangan semacam itu mungkin merupakan gejala glaukoma pertama yang mengkhawatirkan.
Gejala-gejala yang dijelaskan di atas untuk glaukoma, sayangnya, tidak selalu memiliki ciri khas penyakit ini, tetapi sensasi subyektif dalam glaukoma ini memainkan peran tertentu dalam pengenalan awalnya. Dengan kehadiran mereka, diagnosis glaukoma tidak selalu dikonfirmasi, dan, sebaliknya, jika tidak ada, glaukoma sering terdeteksi.
Ketika sensasi subyektif di atas muncul, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter mata, serta mereka yang memiliki ketidaknyamanan visual pada usia 35-40 tahun, tidak dihilangkan dengan bantuan kacamata dan semua orang di atas 60, bahkan jika mereka tidak memiliki keluhan penglihatan.
Jelas dan jelas - tanpa katarak - penglihatan tergantung pada seberapa transparan medium optik tersebut.
Lensa adalah bagian dari sistem optik mata dan merupakan lensa transparan tidak berwarna dengan diameter sedikit kurang dari 1 cm. Ketika lensa transparan, tanpa katarak, kita dengan jelas melihat benda-benda di sekitarnya.
Lensa terdiri dari protein dan air, protein membentuk sekitar 35% dari seluruh massa lensa, air - sekitar 65%. Di lensa tidak ada serabut saraf, darah dan pembuluh limfatik.
Karena berbagai alasan, termasuk karena katarak, lensa mungkin sebagian atau seluruhnya redup. Transparansi lensa tanpa katarak tergantung pada pasokan nutrisi penting yang seimbang dan ekskresi produk metabolisme. Yang penting adalah fungsi normal dari semua zat enzim dan urutan proses metabolisme.
Sepanjang hidup seseorang, lensa mengalami perubahan. Dengan bertambahnya usia, metabolisme memburuk di lensa, dan berbagai ukuran dan keparahan kekeruhan dapat muncul di lapisan yang berbeda. Jika hambatan (awan) muncul di jalur sinar cahaya, ketajaman visual berkurang hingga benar-benar hilang. Proses patologis yang mengarah pada pengaburan lensa disebut katarak.
Lebih dari separuh orang di atas usia 60 memiliki beberapa bentuk katarak. Biasanya berkembang lambat - berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Karena itu, seseorang tidak segera menyadari bahwa dia memiliki katarak, dan tidak berkonsultasi dengan dokter.
Perkembangan katarak tergantung pada banyak faktor. Penyakit pada saluran pencernaan dan hati secara signifikan meningkatkan risiko pengembangan katarak. Selain itu, perkembangan katarak berkontribusi terhadap diabetes, penyakit pada membran bagian dalam mata, memar, luka tembus mata, serta paparan sinar matahari yang berkepanjangan tanpa kacamata pelindung, kondisi lingkungan yang merugikan, efek berbahaya dari lingkungan (bahan kimia, mekanik, radiasi).
Salah satu prekursor awal katarak adalah apa yang disebut "hidrasi" lensa, atau penumpukan cairan di dalamnya. Lensa menjadi lebih cembung, dan sinar cahaya dibiaskan lebih tajam, dengan hasil bahwa penglihatan dekat dipertajam dan miopia muncul sementara pada seseorang. Orang lanjut usia dengan rabun dekat tiba-tiba menemukan bahwa mereka dapat membaca tanpa kacamata. Namun, setelah periode perbaikan yang relatif singkat, visi mulai melemah lagi.
Biasanya, lensa mentransmisikan sinar cahaya, seperti lensa kamera, yang berfokus pada retina karena perubahan kelengkungan permukaan lensa.
Ketika sinar katarak tidak jatuh langsung ke retina, sinar itu berserakan, mencapai lensa buram. Namun, seseorang yang melihat lampu listrik, lampu mobil, atau sumber cahaya lain dapat melihat lingkaran cahaya di sekitarnya.
Perkembangan katarak tergantung pada ukuran dan lokasi kekeruhan lensa. Jika ada di pinggiran, Anda tidak bisa curiga tentang penyakit ini untuk waktu yang lama. Dengan lokasi pusat kekeruhan, ketajaman visual berkurang sejak dini, terutama dalam cahaya ambient, ketika pupil menyempit dan cahaya memasuki mata melalui bagian lensa yang paling keruh. Objek mulai terlihat tidak jelas, garis besarnya kabur, terkadang terbelah. Ada kebutuhan untuk pencahayaan yang lebih terang saat membaca atau menjahit, dan orang tersebut semakin dipaksa untuk mengubah poin untuk yang lebih kuat. Ada perasaan film pada mata yang ingin Anda hapus. Surat-surat teks mulai bergabung. Fenomena yang tidak menyenangkan ini berangsur-angsur meningkat, dan sebagai akibatnya, tidak hanya kapasitas kerja, tetapi juga orientasi ruang biasa, sangat terganggu.
Distrofi (degenerasi) retina pada anak jarang terjadi, tetapi frekuensi patologi ini meningkat secara signifikan seiring bertambahnya usia, dan risikonya sangat tinggi pada orang tua. Degenerasi pigmen retina termasuk dalam apa yang disebut distrofi perifer dan secara genetis ditentukan tidak dapat dibalikkan. Dalam kasus pewarisan dominan, prosesnya dimulai lebih awal, seringkali pada masa kanak-kanak, dan berkembang lebih cepat. Dengan jenis pewarisan resesif, permulaan penyakit ini ditunda, kadang-kadang bahkan sampai usia paruh baya. Keluhan pertama adalah gangguan penglihatan saat senja (rabun senja).
Pada saat yang sama, penglihatan tepi semakin menyempit dan kemampuan untuk bernavigasi saat senja berkurang. Pembuluh retina menyempit, sclerosed. Sehubungan dengan pelanggaran mata trofik, katarak, glaukoma, ablasi retina, dll dapat terjadi.
Tunanetra: miopia, hiperopia, astigmatisme.
Sebagai aturan, peningkatan miopia dimulai pada tahun-tahun sekolah dan berlangsung hingga 18-22 tahun. Pada usia yang lebih lanjut, perkembangan penyakit jarang terjadi. Karena itu, sangat penting untuk melibatkan mata di masa kecil, remaja dan remaja. Peran yang baik dalam pencegahan miopia dimainkan oleh nutrisi yang baik: dalam makanan anak sekolah dalam jumlah yang cukup haruslah protein dan vitamin (A, E dan C). Setahun sekali, anak tersebut harus menjalani pemeriksaan medis profilaksis dan ditunjukkan ke dokter spesialis mata. Jika miopia terdeteksi, kunjungan tersebut harus setidaknya dua per tahun.
Visi dan diabetes (retinopati diabetik)
Pada diabetes, ada perubahan pada pembuluh darah kecil retina, yang menyebabkan terganggunya penyediaan oksigen ke pembuluh retina dan perkembangan retinopati diabetik.
Ada dua bentuk penyakit ini:
Retinopati latar belakang retina, di mana perubahan patologis hanya terjadi pada retina mata. Karena kelainan pada pembuluh kapiler retina, perdarahan kecil, deposit produk metabolisme, dan edema retina terjadi. Bentuk penyakit ini mempengaruhi terutama penderita diabetes lanjut usia dan dalam jangka panjang menyebabkan gangguan penglihatan yang lamban.
Bentuk proliferasi retinopati diabetik berkembang dari latar belakang retinopati karena kekurangan oksigen yang semakin meningkat di retina. Bentuk penyakit ini ditandai dengan pembentukan pembuluh darah baru, yang berkecambah dari retina ke dalam cairan vitreus dan menyebabkan perdarahan di dalamnya dan meningkatkan gangguan penglihatan. Transisi pada diabetes remaja ini dapat terjadi dalam beberapa bulan. Perkembangan penyakit menyebabkan traksi retina dan ablasi retina berikutnya. Di negara kita, bentuk retinopati diabetik ini adalah penyebab paling umum kebutaan pada populasi usia kerja.
Rekomendasi dari spesialis ED Medical
Kesehatan mata secara langsung tergantung pada kualitas nutrisi. Pola makan yang tidak tepat, kekurangan vitamin, seng, zat aktif biologis lutein dan zeaxanthin dapat menyebabkan berbagai penyakit mata dan gangguan penglihatan, khususnya perkembangan degenerasi makula terkait usia. Ini adalah penyebab paling umum dari gangguan penglihatan pada orang di atas 40 tahun. Dari 7,3 juta orang Rusia yang berisiko, lebih dari 2,3 juta orang menderita degenerasi makula terkait usia.
Vitamin C, E dan selenium melindungi mata dari radikal bebas yang secara aktif terbentuk di bawah pengaruh sinar ultraviolet. Seng membantu menstabilkan pigmen serat pelindung mata. Lutein dan zeaxanthin - dua karotenoid yang bertanggung jawab atas kepadatan pigmen di retina, memainkan peran kunci dalam melindungi mata.
Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa kedua komponen bertindak sebagai "kacamata hitam dalam", karena mereka "menyaring" cahaya biru dan melindungi terhadap radikal bebas. Karotenoid adalah komponen terpenting dari sistem pelindung mata. Diet sehat di mana kubis, bayam, brokoli, kacang-kacangan, kubis Brussel, jagung, dll. Hadir menguatkan dan meningkatkan kerja berbagai struktur mata dan dapat mencegah gangguan penglihatan. Namun, secara rata-rata, setiap orang Eropa hanya mengkonsumsi satu per delapan atau enam dari jumlah ini; Apalagi, konsumsi zat-zat bermanfaat berkurang setiap tahun. Oleh karena itu, perlu untuk memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung lutein dan zeaxanthin, seperti bayam, brokoli, kacang polong, kubis, kecambah brussels, kuning telur dan jagung, atau menggunakan koloid khusus formula-photo formula Vio Complex. mengandung semua komponen yang diperlukan dalam rasio paling optimal dalam bentuk bioavailabilitas koloid. Ini terutama penting pada orang-orang dari kelompok usia yang lebih tua (40 tahun ke atas), karena seiring bertambahnya usia, perlindungan alami mata melemah dan membutuhkan lebih banyak perlindungan.
Pekerjaan komputer jangka panjang juga menyebabkan gangguan penglihatan. Monitor komputer adalah sumber bahaya yang meningkat bagi mata, karena memancarkan cahaya ultraviolet, yang efeknya ditingkatkan ketika menggunakan lampu neon. Dalam kombinasi dengan kerja keras mata, ini dapat menyebabkan kelelahan yang cepat, sakit kepala, penurunan kinerja, sakit mata dan robek. Data statistik menunjukkan bahwa dari 50% hingga 90% orang yang bekerja di depan komputer, pergi ke dokter dengan keluhan ini, yang disatukan oleh istilah "sindrom visual komputer". Untuk meningkatkan perlindungan antioksidan dari organ penglihatan bagi orang-orang yang terus-menerus bekerja di depan komputer, diperlukan suplemen tambahan dengan lutein dan zeaxanthin.
Mereka yang bekerja di depan komputer
- Telah ditetapkan bahwa batas aman dari frekuensi pemindaian monitor dimulai dari 75 Hz. Dan ini adalah minimum yang diperlukan! Tidak peduli seberapa murah monitor yang ditawarkan kepada Anda, jangan bawa jika gambarnya bergetar. Lebih baik memilih / mengatur mode monitor dengan resolusi yang lebih rendah, tetapi dengan kecepatan refresh bingkai 75-85 Hz (semakin banyak, semakin baik). Jika tidak, bekerja di depan komputer akan berbahaya bagi mata Anda.
- Jarak dari mata ke layar monitor harus sekitar 70 cm. Dengan kata lain, Anda harus mencapai layar dengan tangan terulur. Jarak minimum yang diijinkan dari wajah seseorang ke monitor adalah ukuran monitor diagonal.
- Monitor Anda harus di bawah level mata (mis., Lihat layar dari atas ke bawah).
- Agar layar tidak "silau", atur monitor agar "terlihat" ke arah yang berlawanan dengan jendela. Bahkan jika meja miring ke jendela, Anda dapat memutar monitor pada sudut empat puluh lima, sehingga cahaya dari jendela pada layar tidak jatuh. Ngomong-ngomong, cahaya yang tersebar, misalnya, tirai atau tulle, membantu memerangi silau.
- Saat senja di tempat kerja membutuhkan cahaya ekstra lembut.
- Setiap setengah jam, cobalah mengalihkan perhatian dari monitor dan melihat ke kejauhan - senam sederhana seperti itu membantu menjaga penglihatan.
- Terkadang tutup mata Anda selama dua atau tiga menit, karena serat ototnya rileks (istirahat) dan, sebagai akibatnya, sensitivitas reseptor mata yang bertanggung jawab atas kejernihan dan kecerahan pulih.
- Harap dicatat bahwa ketika bekerja aliran udara dari kipas angin atau AC tidak masuk ke wajah, seperti dalam kasus ini, mata lebih cepat kering.
- Lebih baik memiliki monitor dengan diagonal besar dan menampilkan gambar besar daripada "remah" di mana perlu untuk melihat gambar di bagian atau mengintip layar untuk melihat detailnya.
- Menurut norma-norma, jarak dari layar monitor ke dinding belakang monitor dari baris yang berdekatan harus minimal 2 m, dan jarak antara dinding samping harus setidaknya 1,2 m. Area per pengguna dewasa harus minimal 6 meter persegi. m, volume - setidaknya 20 cu. m
Kesembilan aturan dasar kebersihan mata
Untuk melindungi mata dari berbagai faktor yang merusak, meningkatkan fungsi visual mata, meningkatkan efisiensi koreksi penyakit mata yang kompleks, ikuti aturan yang paling sederhana.
1. Tempat kerja yang nyaman. Itu harus cukup diterangi, bidang cahaya didistribusikan secara merata di seluruh area ruang kerja, sinar cahaya tidak boleh jatuh langsung ke mata. Lengkapi komputer dengan monitor yang bagus, atur dengan benar, gunakan program berkualitas tinggi.
2. Nutrisi khusus untuk mata. Orang dengan gangguan penglihatan harus mengonsumsi makanan yang memperkuat pembuluh darah retina: blueberry, blackcurrant, wortel. Dalam diet rabun harus hadir cod liver, sayuran hijau: peterseli, selada, dill, bawang hijau. Dengan distrofi retina membantu mawar liar (ekstrak, rebusan), cranberry.
3. Senam untuk mata. Senam untuk mata membawa manfaat terbesar untuk pencegahan dan pada tahap awal gangguan penglihatan. Dianjurkan untuk melakukan kompleks latihan "mata" bagi mereka yang bekerja di depan komputer, dan mereka yang matanya cenderung terlalu banyak bekerja. Senam untuk mata biasanya tidak lebih dari 5 menit.
4. Mengompres, membilas mata dengan teh hitam dan hijau, lotion hangat pada mata rebusan chamomile agar mata membantu meringankan kelelahan, mencegah penyakit mata.
5. Jika Anda menggunakan kacamata atau lensa kontak, ambil di kantor dokter, dan bukan di underpass; ikuti aturan perawatan sederhana.
6. Lindungi mata Anda dari paparan sinar ultraviolet dari sinar matahari.
7. Kontrol glukosa darah! Diabetes mellitus adalah salah satu penyebab gangguan penglihatan.
8. Pantau tekanan darah.
9. Vitamin berguna untuk mata (terutama multivitamin kompleks, di mana vitamin dikombinasikan dengan unsur mikro: seng, kalsium), semua persiapan berdasarkan blueberry, persiapan yang mengandung antioksidan spesifik untuk memperkuat retina.
Semua komponen yang diperlukan hadir dalam fitoformulah perusahaan khusus koloid ED Medical, dan set paling optimal dari bahan yang terkandung dalam Vizio Complex phyto-formula.
Latihan untuk meredakan ketegangan mata
1. Anda harus duduk di kursi, tutup mata Anda, tutupi dengan telapak tangan Anda sehingga bagian tengah telapak tangan kanan ada di depan mata kanan, dan telapak tangan kiri ada di depan kiri. Dalam hal ini, bagaimanapun juga jangan menekan mata! Setelah mengambil posisi yang nyaman, cobalah untuk rileks - kemudian bidang yang hitam akan muncul di depan mata tertutup. Ketika ini terjadi, Anda perlu membayangkan diri Anda dalam suasana yang nyaman atau mengingat sesuatu yang menyenangkan, gembira. Jika Anda melakukan latihan ini 2-3 kali sehari selama 10-15 menit, penglihatan Anda akan meningkat secara signifikan.
2. Berkedip cepat selama 1-2 menit. Kemudian tutup mata Anda dan pijat ringan kelopak mata dengan ujung jari Anda selama satu menit. Latihan ini melemaskan otot-otot mata dan meningkatkan sirkulasi darah.
1. Penting untuk memposisikan jari telunjuk tangan kanan pada jarak 20 cm dari mata, kemudian pindahkan tampilan dari jari ke benda besar yang berjarak tiga atau lebih meter. Untuk melakukan latihan ini dengan kecepatan 10 kali, istirahatlah dan ulangi lagi 2-3 kali.
2. Duduk di depan jendela. Tempelkan lingkaran merah atau hitam di atasnya dengan diameter 5 mm. Lihatlah lingkaran ini selama beberapa menit, lalu putar mata Anda ke objek yang jauh di luar jendela. Coba lihat semua detailnya. Waktu pengamatan harus secara bertahap diperpanjang: dalam tiga hari pertama - 3 menit, tiga hari berikutnya - 5 menit, dan akhirnya, tiga hari lagi, 7 menit.
3. Sambil duduk, remas dengan erat, lalu buka mata Anda. Ulangi 8-10 kali. Putar mata Anda terlebih dahulu ke satu dan kemudian ke sisi lain - 6-8 kali. Ambil pensil dan lihat ujungnya, lalu bawa lebih dekat ke 5-7 cm, lalu lepaskan sebatas lengan. Lakukan latihan ini sebanyak 6 kali.
4. Berdiri, letakkan tangan kanan Anda maju 25-30 cm dan selama 5-7 detik. lihat dengan kedua mata di ujung jari telunjuk. Perlahan mendekatkan jari Anda, jangan pernah mengalihkan pandangan darinya sampai ia mulai terbelah dua. Ulangi 6-8 kali. Latihan ini memfasilitasi pekerjaan mata dalam jarak dekat.
5. Ambil lengan Anda yang tertekuk ke sisi kanan dan julinglah di jari. Tanpa memutar kepala, ikuti jari-jari Anda, gerakkan perlahan-lahan dari kanan ke kiri, lalu ke arah yang berlawanan. Ulangi 10-12 kali. Latihan memperkuat otot-otot mata secara horizontal dan meningkatkan koordinasi mereka.
http://zrenie-glaz.ru/glaukoma-u-detej-i-molodezhi/rabota-za-kompyuterom-pri-glaukome.html