Vitamin B memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf, khususnya pada persarafan mata.
Tanpa vitamin B1 (tiamin), transmisi impuls saraf tidak mungkin terjadi pada organ apa pun, termasuk mata. Vitamin ini diperlukan untuk proses metabolisme normal di otot jantung, serta untuk pembentukan enzim cocarboxylase dan cholinesterase. Para ilmuwan telah membuktikan partisipasi cholinesterase dalam mengurangi tekanan intraokular.
Kekurangan vitamin B1 dalam tubuh menyebabkan kerusakan sel-sel saraf dan mengurangi ketajaman visual. Selain itu, kekurangan vitamin B1 meningkatkan risiko terkena glaukoma. Konsumsi berlebihan karbohidrat yang mudah dicerna dapat menyebabkan vitamin B1 hipovitaminosis.
Vitamin ini ditemukan di sebagian besar produk yang berasal dari tumbuhan, tetapi sangat berlimpah di lapisan permukaan sereal. Karena itu, roti jauh lebih bermanfaat dari tepung gandum. Vitamin B1 kaya akan produk nabati seperti tepung gandum hitam dan tepung gandum utuh, gandum dan gandum, gandum, kacang polong, kacang polong, kacang walnut, dan banyak di dalam ragi, daging babi, sapi, dan hati babi.
Perlu dicatat bahwa perlakuan panas terhadap makanan hampir tidak mempengaruhi kandungan vitamin B1 dalam makanan.
Lingkungan basa merusak vitamin B1. Misalnya, jumlahnya berkurang ketika soda ditambahkan ke adonan atau saat memasak kacang polong dan kacang dalam air untuk mempercepat pemasakan mereka.
Vitamin B2 (riboflavin) - partisipan aktif dalam proses redoks dalam respirasi tubuh dan jaringan. Riboflavin adalah bagian dari visual ungu, yang, pada gilirannya, melindungi retina dari efek berbahaya dari sinar ultraviolet. Dalam lensa mata, vitamin ini memelihara persediaan glutathione, yang merupakan antioksidan aktif. Dengan kekurangan vitamin B2 dalam tubuh, penglihatan memburuk, mukosa mata menjadi meradang, dan terjadi konjungtivitis.
Organ-organ lain juga bereaksi negatif terhadap kekurangan vitamin B2, misalnya, selaput lendir mulut, bibir, dan hidung dapat meradang.
Vitamin B2 kurang lebih terkandung di hampir semua produk tanaman dan hewan. Kandungan tertinggi vitamin ini adalah hati sapi, ginjal, keju, keju cottage, kefir, telur, bibit gandum, ragi bir dan biji bunga matahari.
Vitamin VZ (vitamin PP, atau asam nikotinat, atau niasin) terlibat dalam proses redoks tubuh, mengatur aktivitas saraf yang lebih tinggi, fungsi sistem pencernaan, sistem kardiovaskular. Oleh karena itu, obat ini berhasil digunakan untuk pengobatan kelainan pembuluh darah di mata, khususnya dalam terapi stimulasi kompleks untuk atrofi glaukoma saraf optik.
Dalam jumlah kecil, tubuh manusia dapat mensintesis vitamin E3 dari asam amino triptofan.
Asam nikotinat (vitamin B3) mengurangi kolesterol dalam darah pasien dengan aterosklerosis, melebarkan pembuluh darah kecil, menurunkan tekanan darah.
Sumber makanan utama vitamin B3 adalah hati dan lidah sapi, daging ayam dan kelinci, daging sapi muda, daging sapi, domba, ikan, jamur, dan kacang-kacangan, di mana vitamin ini dalam bentuk yang mudah dicerna. Banyak vitamin VZ dalam produk sereal, tetapi salah satunya kekurangan penyerapan. Dalam produk susu dan telur vitamin OT ada sedikit, tetapi banyak triptofan. Asam nikotinat adalah yang paling resisten dari semua vitamin, itu diawetkan dengan baik ketika makanan dipanaskan dan kalengan.
Saat mengonsumsi tablet vitamin PP (vitamin O3), reaksi vaskular jangka pendek (aliran darah) dapat diamati, yang secara bertahap berkurang.
Vitamin B6 (piridoksin) terlibat dalam metabolisme asam amino, dalam sintesis antibodi, DNA, sel darah merah. Kebutuhan tubuh akan vitamin B6 dipenuhi karena diterimanya dengan makanan dan pembentukan mikroflora usus, namun, dengan penggunaan obat-obatan tertentu (antibiotik, kontrasepsi), sintesisnya mungkin dilanggar.
Kekurangan vitamin B6 sering ditemukan pada orang yang menderita penyakit pencernaan, penyalahgunaan alkohol, serta mereka yang telah terpapar radiasi.
Dengan kekurangan vitamin B6, terjadi gangguan pada sistem saraf: kantuk, lekas marah, depresi, neuritis, termasuk radang saraf optik. Seringkali, selaput lendir dan kulit terpengaruh, dermatitis, stomatitis, radang mukosa mata - konjungtivitis terjadi. Vitamin B6 kaya akan daging hewan dan unggas, gandum, sereal gandum dan gandum, millet, kacang-kacangan, ikan, kentang, pisang. Vitamin B6 tidak hancur saat dipanaskan, tetapi dengan cepat dihancurkan dalam cahaya.
Vitamin B12 (cyanocobalamin) terlibat dalam biosintesis asam nukleat, pemecahan lemak, memengaruhi pembentukan darah. Pada pertengahan abad ke-20, efek vitamin ini pada saraf optik terbukti. Pada tahap awal pengembangan glaukoma, vitamin B12 meningkatkan kondisi saraf optik, tetapi tidak memiliki efek signifikan dalam proses yang jauh maju.
Vitamin B12 disintesis di dalam tubuh oleh bakteri usus. Sumber makanan vitamin ini adalah produk hewani. Hati, ginjal, dan jantung hewan sangat kaya akan vitamin B12, kandungannya dalam daging, ikan, keju, telur tinggi, dan sedikit kurang dalam keju cottage, krim asam, susu, dan produk susu.
Dalam makanan nabati dan ragi, vitamin B12 tidak ada, jadi vegetarian disarankan untuk mengambil tablet vitamin B12.
Sekarang beberapa kata tentang asam folat, yang memainkan peran penting dalam metabolisme asam amino, dalam proses pembentukan darah. Nama vitamin ini berasal dari kata Latin folium, yang diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia berarti "daun". Memang, asam folat berlimpah di daun tanaman, terutama di peterseli, bayam, dan selada.
Beberapa dokter mata asing mencatat peningkatan penglihatan ketika mengonsumsi vitamin ini, tetapi sebagian besar ahli percaya bahwa suplemen dengan asam folat tidak diperlukan jika seseorang makan banyak salad segar, buah-buahan dan sayuran. Harus diingat bahwa selama memasak, asam folat dihancurkan.
http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/979d09c0b61f99c6c325742f006c9ec8Visi adalah mekanisme utama pengetahuan dunia bagi seseorang, sistem optik binokular yang kompleks, berkat itu ia menerima hingga 80 persen dari semua informasi yang dibutuhkan. Sayangnya, di dunia modern, peningkatan persentase populasi memiliki masalah penglihatan - ini adalah hasil dari kombinasi sejumlah besar faktor fisiologis, biologis dan lainnya.
Dalam beberapa kasus, penglihatan dapat ditingkatkan tanpa menggunakan operasi, obat-obatan dan optik instrumental: alam memberi kita kesempatan unik untuk menyembuhkan diri sendiri dengan mengonsumsi vitamin dan makanan tertentu dalam jumlah yang tepat.
Di bawah ini, daftar utama vitamin terdaftar, dengan satu atau lain cara berkontribusi pada perbaikan dan normalisasi penglihatan.
Gunakan vitamin secara ketat sesuai dengan instruksi! Overdosis vitamin dapat mempengaruhi tubuh Anda.
Berdasarkan penunjukan ini biasanya berarti sejumlah zat yang secara kimiawi mirip dengan kelompok retinoid. Komponen memainkan peran penting dalam proses pertumbuhan dan pembelahan semua sel dalam tubuh. Kekurangannya dapat menyebabkan apa yang disebut "kebutaan malam" - suatu pelanggaran terhadap visi dasar dan periferal pada pencahayaan lingkungan yang buruk.
Vitamin A memasuki tubuh manusia secara alami melalui produk yang kaya karoten - dari zat ini tubuh manusia mensintesis komponen yang diperlukan yang disebutkan di atas. Kebutuhan harian untuk retinol untuk orang sehat berkisar 1,5 hingga 3 miligram. Zat perusahaan farmakologis diproduksi baik secara terpisah maupun sebagai bagian dari kompleks vitamin-mineral.
Sebagian besar vitamin A ditemukan dalam daging, mentega, keju keras, hati, tomat, wortel, aprikot, minyak ikan, apel hijau, kuning telur dan bayam.
Senyawa yang larut dalam air memiliki empat bentuk utama yang terkait dengan subkelompok tiamin. Ini melakukan sejumlah fungsi penting dalam tubuh, termasuk mengurangi tekanan intraokular, dan juga menormalkan kerja impuls saraf (termasuk saraf optik). Kebutuhan harian untuk vitamin B1 untuk orang dewasa adalah sekitar 15 miligram. Zat perusahaan farmakologis paling sering diproduksi dalam vitamin kompleks kelompok B (Neurobeks dan analog).
Konsentrasi tiamin tertinggi di hati, daging sapi, produk susu dan sereal.
Riboflavin adalah salah satu koenzim utama dari banyak proses biologis dan kimia dalam tubuh, yang bertanggung jawab untuk metabolisme, sirkulasi oksigen, dan pemecahan karbohidrat. Kekurangannya dapat menyebabkan pembentukan sejumlah kondisi patologis - dari konjungtivitis dan blepharitis ke fotofobia sistemik.
Kebutuhan harian akan vitamin B2 untuk orang dewasa adalah 2-3 miligram. Banyak zat ini terkandung dalam produk susu, hati, telur dan kacang-kacangan. Obat tanaman farmakologis paling sering diproduksi sebagai bagian dari kompleks vitamin-mineral yang umum.
Vitamin B6 adalah seluruh kelompok turunan dari senyawa organik, enzim milik kelas piridoksin. Peran utamanya adalah katalis dan penormalkan metabolisme seluler, serta modulator sistem saraf. Kurangnya zat ini menyebabkan gejala neurologis, kelelahan (termasuk mata) dan penurunan efisiensi otot akomodatif pupil.
Norma untuk orang dewasa adalah 2,5-3 miligram vitamin B6 per hari. Obat tanaman farmakologis paling sering diproduksi dalam vitamin kompleks kelompok B. Dalam bentuk alami, konsentrasi tertinggi dalam susu, kol, ikan, telur, ragi, serta bibit gandum.
Vitamin B12 adalah cobalamin - zat aktif biologis yang mencegah perkembangan anemia. Selain itu, elemen ini mengambil bagian dalam pekerjaan sistem saraf pusat, dan juga menormalkan pembentukan darah. Kekurangan B12 menyebabkan peningkatan robekan, gangguan sirkulasi mata dan glaukoma saraf optik.
Tingkat vitamin untuk orang sehat adalah 0,003-0,005 miligram per hari. Tersedia dalam bentuk obat secara terpisah atau sebagai bagian dari kompleks vitamin kerja sempit (selain B1 dan B6). Sebagian besar vitamin B12 ditemukan dalam makanan laut, daging sapi buatan sendiri dan unggas, kedelai, kangkung laut dan ragi.
Senyawa vitamin organik paling terkenal, yang memainkan peran penting dalam kerja imunitas dan normalisasi proses sintesis jaringan, baik tulang maupun ikat. Ini adalah antioksidan kuat, pereduksi dan koenzim pada saat yang bersamaan. Ini melindungi tubuh dari racun dan secara langsung memperkuat kapiler sistem mata.
Kurangnya vitamin C menyebabkan hilangnya ketajaman visual, penurunan nada otot akomodatif mata, dan memicu perdarahan pada jaringan ikat organ. Diproduksi oleh perusahaan farmakologis dalam semua bentuk yang memungkinkan. Tingkat konsumsi - 100–200 miligram per hari. Sebagian besar zat ini ditemukan dalam mawar liar, blackcurrant, lada merah, jeruk, lingonberry, cranberry.
Berdasarkan definisi ini biasanya menyiratkan seluruh kelompok zat biologis, yang utamanya adalah ergocalciferol dan cholecalciferol. Tujuan utama mereka adalah untuk mengkatalisasi penyerapan fosfor dan kalsium dari makanan yang dikonsumsi langsung ke usus kecil. Selain itu, vitamin D memperkuat otot dan merupakan salah satu faktor utama yang menentang miopia. Dengan kekurangan zat yang berkepanjangan mungkin datang miopia.
Vitamin D diproduksi oleh perusahaan farmasi terutama dalam kombinasi dengan kalsium (Kalsium, Kalsium D3, Nicomed, dll.). Tingkat konsumsi adalah 100 IU per hari untuk orang dewasa. Banyak zat ini ditemukan dalam makanan laut, telur, champignon, produk susu, ragi.
Senyawa alami mencakup serangkaian zat berbasis tokol - terutama tokoferol dan tokotrienol. Vitamin terlibat dalam regulasi reproduksi, adalah antioksidan dan imunomodulator, mengembalikan struktur seluler retina dan mencegah pelepasannya. Kekurangan E yang sistemik menyebabkan gangguan penglihatan yang signifikan.
Kebutuhan harian unsur untuk orang sehat adalah sekitar 12–15 miligram. Banyak vitamin E yang mengandung telur, kacang-kacangan, dan minyak - sayur, zaitun, jagung. Ia biasanya menghasilkan perusahaan farmakologis dalam komposisi kompleks vitamin-mineral.
Vitamin PP adalah zat yang terlibat dalam banyak reaksi redoks organik, pembentukan enzim lain, pertukaran ikatan lipid dan karbohidrat antara sel-sel hidup. Ini diproduksi sebagai obat medis yang disebut asam nikotinat. Namun sebagian disintesis oleh tubuh, selama periode penyakit dan peningkatan stres pada tubuh, administrasi tambahan vitamin PP melalui rute oral diperlukan.
Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan miopia dan kebutaan "ayam". PP sering dimasukkan dalam kompleks vitamin-mineral, sedangkan laju standar hariannya belum ditentukan - tergantung pada kondisi tubuh saat ini, yang dapat menambah atau mengurangi asupan zat beberapa kali dalam sehari. Sebagian besar dari semua vitamin PP ditemukan dalam kopi, daging, ikan, sayuran, kacang-kacangan, dan sereal.
Meskipun zat ini tidak dianggap sebagai vitamin penuh, ia termasuk dalam karoten yang mengandung oksigen, dan merupakan elemen penting yang bertanggung jawab untuk penglihatan yang berkualitas tinggi dan jelas. Lutein dan turunannya di dalam tubuh (zeaxanthin) adalah pigmen makula dari pusat retina selaput mata. Tubuh manusia tidak dapat mensintesis elemen ini, jadi ia datang kepadanya hanya dengan makanan, memiliki bioavailabilitas tinggi.
Kekurangan lutein dalam tubuh memicu sejumlah besar berbagai penyakit mata, terutama yang terkait dengan distrofi retina. Ini diproduksi terutama secara terpisah, sebagai suplemen makanan. Dosis harian yang disarankan adalah 5 miligram. Sebagian besar zat itu ditemukan dalam bayam, kangkung keriting, peterseli, kacang polong, labu, pistachio, telur (bagian kuningnya), kesemek, jagung mentah, seledri, wortel, jeruk keprok, jeruk dan buah persik.
Tidak ada produk yang buruk dan tidak berguna - ada persiapan yang salah dari mereka. Namun, beberapa dari mereka memiliki efek yang paling menguntungkan pada penglihatan, jadi ada baiknya berbicara tentang produk tersebut secara lebih rinci. Khusus untuk Anda - tujuh produk terbaik untuk kesehatan mata!
Mungkin buah bermanfaat paling terkenal untuk mata. Sejak zaman kuno, buah-buahnya di Rusia telah digunakan tidak hanya untuk makanan - mereka adalah dasar untuk puluhan resep obat tradisional. Selama Perang Dunia II, selai berbasis blueberry dimasukkan dalam jatah wajib pilot tentara Inggris karena penguatan visi senja dan menangkal kebutaan "ayam".
Blueberry mengandung banyak vitamin A, B dan C, kalsium, magnesium, mangan, flavonoid dan serat. Produk ini meningkatkan sirkulasi darah retina, berkat tanin, memiliki efek anti-inflamasi yang nyata pada jaringan lunak mata, melindungi terhadap sejumlah penyakit tertentu. Dalam oftalmologi, ekstrak berbasis blueberry banyak digunakan - mereka diresepkan sebagai terapi tambahan (suplemen makanan) dalam pengobatan penyakit spektrum luas. Kebutuhan harian kayu manis untuk orang dewasa - 30-60 gram beri.
Asparagus sebagai produk diketahui umat manusia lebih dari 3 ribu tahun yang lalu - tanaman herba, yang tumbuh dominan di iklim kering, memiliki lebih dari seratus varietas, dan masih digunakan dalam kuliner tinggi dan resep obat tradisional.
Produk ini kaya akan unsur-unsur jejak (zat besi, kalium, kalsium, fosfor dan seng), mengandung vitamin A, E, PP, dan B dalam jumlah yang cukup, serta antioksidan. Ini memiliki efek anti-inflamasi yang nyata, meningkatkan imunitas, merangsang sistem paru-paru, menghilangkan racun, dan berkat bioflavonoid melindungi murid dari efek berbahaya dari sinar matahari langsung.
Sayuran akar yang sangat populer dan umum di dunia, yang telah dibudidayakan selama lebih dari 4,5 ribu tahun. Ini digunakan baik dalam bentuk mentah dan dimasak, adalah dasar atau komponen tambahan dari ratusan hidangan.
Pertama-tama, mengandung sejumlah besar karoten - zat ini, ketika memasuki tubuh, menjadi vitamin A. Retinoid tersebut memainkan peran penting dalam berfungsinya seluruh sistem mata, memperkuat dan melindunginya dari efek berbahaya. Selain itu, sayuran mengandung vitamin B, C, E, dan K dalam jumlah yang cukup, serta kalsium, magnesium, yodium, kromium, nikel, fluorin, dan minyak wangi bioflavonoid.
Tingkat penggunaan sehari-hari tidak ditandai dengan jelas - biasanya 1-2 akar sayuran berukuran sedang untuk orang dewasa.
Tanaman herba kabut subfamili tidak banyak digunakan di Rusia - budaya ini pertama kali digunakan di Asia Tengah dan kemudian di Eropa sebagai dasar untuk selada dan bagian dari sejumlah hidangan lainnya. Namun, karena rasa khusus dan sifat penyembuhannya, ia mulai muncul di meja penduduk CIS.
Ini adalah bayam yang mengandung jumlah lutein terbesar di antara semua produk - karotenide yang mengandung oksigen, yang bertanggung jawab atas pekerjaan retina. Ini aktif menolak katarak dan dapat digunakan sebagai agen terapi dan profilaksis bahkan dengan terapi konservatif (sebagai suplemen makanan yang direkomendasikan). Selain itu, bayam rendah kalori, mengandung sejumlah besar protein (bahkan lebih dari kacang-kacangan), kalsium, magnesium, selenium, tembaga, fosfor, kalium, dan dalam konsentrasi kecil vitamin B, C, E, dan A.
Tingkat konsumsi produk tidak diketahui - itu cukup untuk menggunakannya secara teratur sebagai tambahan untuk salad atau hidangan terpisah secukupnya.
Jenis produk susu ini tidak hanya menjadi makanan favorit ratusan juta orang, tetapi juga gudang nutrisi yang nyata. Keju cottage mengandung sejumlah besar kalium, natrium, fosfor, seng dan kalsium, serta konsentrasi vitamin B2 dan B12 yang signifikan - yang pertama merangsang metabolisme pada lensa mata dan kornea, sedangkan yang kedua meningkatkan pasokan darah ke fundus dan melindunginya dari tekanan berlebihan.
Karena keju cottage adalah produk berkalori tinggi, penggunaannya harus dibatasi 50–70 gram per hari agar tidak menambah berat badan.
Ramuan tahunan ini tampaknya merupakan salah satu jenis produk tanaman paling kuno yang pernah digunakan oleh manusia - ada bukti yang dikonfirmasi bahwa buah-buahnya juga digunakan oleh budaya Aztec dan Maya selama awal dan pengembangannya.
Labu digunakan di dunia dalam berbagai cara, paling sering dalam bentuk rebus, dipanggang, dan juga sebagai tambahan untuk lauk pauk dan salad. Produk ini sangat kaya akan zat besi dan vitamin A, mengandung banyak serat makanan pektin, juga mengandung lutein, seng, vitamin C, B1 dan B2.
Patut dicatat bahwa sebagian besar sifat menguntungkan dari labu, karena unsur-unsur dan mineral yang disebutkan di atas, tetap ada bahkan setelah perlakuan panas. Di kompleks, komponen produk melindungi struktur seluler dan retina dari radikal bebas, menormalkan sirkulasi darah di kapiler dan tekanan fundus mata, dan juga secara signifikan mengurangi risiko pengembangan glaukoma dan katarak. Tingkat konsumsi labu - 100-150 gram per hari.
Ada kepercayaan populer bahwa ikan hanya baik untuk ingatan, karena mengandung banyak fosfor. Namun, di samping elemen jejak ini, juga mengandung lipid, asam amino, vitamin kelompok A, D, E, C, PP, F, zat besi, magnesium, mangan, selenium, kalsium, yodium dan fluor, serta asam omega-3-6. Kumpulan elemen bermanfaat ini optimal untuk diet seimbang, melindungi mata dari katarak dan glaukoma.
Variasi ikan yang paling berguna untuk mata adalah tuna - di dalamnya sebagian besar asam lemak tak jenuh ganda melindungi sistem mata dari degenerasi makula dan bercak kuning. Menurut penelitian medis, penggunaan produk ini secara teratur mengurangi risiko perubahan retina yang berkaitan dengan usia hingga 35 persen. Tingkat konsumsi ikan mingguan adalah sekitar 300–350 gram dalam bentuk apa pun.
http://www.doctorfm.ru/zdorovoe-pitanie/vitaminy-i-produkty-dlya-uluchsheniya-zreniyaMasalah penglihatan itu relevan setiap saat. Tapi itu menjadi sangat akut dalam 30 tahun terakhir, dan semua karena faktor-faktor buruk yang secara bertahap mengarah pada kemunduran penglihatan dan kebutuhan untuk memakai kacamata, dan kadang-kadang nanti sama sekali, menjadi kebutaan. Penglihatan memburuk dengan latar belakang ekologi yang memburuk, pola makan yang tidak sehat dan stres, tetapi faktor penentu adalah terlalu banyaknya organ penglihatan selama mengemudi jangka panjang, menonton TV atau duduk di depan komputer untuk waktu yang lama.
Di gudang dokter spesialis mata ada banyak obat yang dirancang untuk mendukung dan memperkuat organ visual. Dalam kasus keluhan penurunan ketajaman visual, mereka meresepkan pil dan obat tetes mata yang mencegah perubahan patologis. Pada saat yang sama, dokter tidak bosan mengulangi bahwa faktor kunci dalam memerangi gangguan penglihatan adalah nutrisi yang tepat, yaitu penggunaan vitamin dan mineral tertentu yang memberi makan mata. Kami akan mempelajari zat-zat bermanfaat ini secara rinci dan mencari tahu produk apa yang dikandungnya.
Antosianin
Zat-zat pigmen yang termasuk dalam kelompok glikosida adalah dasar dari penglihatan yang sehat. Menurut dokter, anthocyanin memperbaiki struktur serat dan jaringan ikat mata, memperkuat pembuluh darah dan mengurangi kerapuhan kapiler, memberikan nutrisi yang baik untuk organ penglihatan. Berkat fitur ini, tekanan normal dipertahankan di bola mata, yang merupakan pencegahan glaukoma terbaik. Selain itu, anthocyanin juga merupakan antioksidan kuat yang mencegah kerusakan selaput sel. Orang-orang yang secara teratur mengonsumsi produk dengan anthocyanin memiliki penglihatan yang akut dan kurang rentan terhadap ketegangan mata karena penggunaan komputer yang lama atau mengendarai mobil.
Untuk mempertahankan tingkat anthocyanin dalam tubuh, pertama-tama, Anda perlu mengalihkan perhatian Anda ke buah beri, yaitu blueberry, blackberry, cranberry, dan blueberry. Cherry, blackcurrant, dan anggur gelap juga kaya akan glikosida yang ramah mata ini.
Taurin
Asam amino ini dalam jumlah tertentu hadir di jaringan mata, memberikan sinyal foto ke otak, serta berkontribusi pada regenerasi jaringan awal. Orang yang menghabiskan waktu lama di depan komputer harus tahu bahwa ketika ditekan, retina mata dengan cepat kehilangan taurin. Dan hilangnya setengah dari asam amino ini memicu proses yang tidak dapat diubah yang mengarah pada kemunduran penglihatan dan dapat mengancam kebutaan. Untuk menghindari hal ini, Anda harus sering menggunakan makanan yang mengandung taurin, yaitu makanan laut (cumi dan kepiting), daging dan ikan, telur dan produk susu.
Vitamin A
Vitamin ini adalah yang paling penting dalam daftar zat aktif biologis yang diperlukan untuk kesehatan mata. Harus dikatakan bahwa vitamin A bukanlah zat khusus. Ini adalah seluruh kelompok komponen kimia, yang tanpanya orang tidak bisa sepenuhnya melihat dunia di sekitar mereka. Secara umum, vitamin A dapat dibagi menjadi retinoid (produk hewani) dan karotenoid (komponen makanan nabati).
Retinoid
Fungsi utama retinoid adalah untuk mempertahankan dan memperkuat retina. Bagian perangkat analisis visual ini bertanggung jawab atas persepsi informasi, pengkodean dan transmisi sepanjang saraf optik ke otak. Untuk melakukan proses yang kompleks ini, mata perlu diberi makan secara konstan dengan retinoid, khususnya komponen rhodopsin. Ini memainkan peran mendasar dalam memberikan penglihatan warna, dan juga mendukung penglihatan sehari penuh dan membantu mata beradaptasi dengan penglihatan dalam kondisi malam, cahaya redup senja dan cahaya redup. Menurut dokter spesialis mata, sangat penting untuk menggunakan produk dengan retinoid untuk wanita hamil dan bayi baru lahir.
Untuk mengisi kembali stok retinoid, Anda harus terus menambah produk hewani diet Anda: telur, udang, ikan sarden dan tuna, salmon dan cod, ayam dan susu sapi.
Karotenoid
Masuk ke organ penglihatan, karoten berfungsi sebagai antioksidan kuat dan agen antiinflamasi yang melindungi retina dan lensa mata dari penyakit infeksi. Selain itu, karotenoid termasuk komponen lutein yang terkenal, yang mencegah degenerasi korpus luteum yang berkaitan dengan usia, dan oleh karena itu, memungkinkan untuk mempertahankan ketajaman visual sampai usia lanjut. Selain itu, telah terbukti bahwa dengan mengonsumsi makanan yang kaya lutein dan beta-karoten, rentang penglihatan meningkat dan kontrasnya meningkat.
Setiap hari, tubuh manusia membutuhkan 5 mg karotenoid. Sumber murah hati dari bahan-bahan visual yang berharga ini adalah produk-produk yang berasal dari tumbuhan - bayam dan kol, ubi dan tomat, labu dan melon, asparagus, pepaya dan, tentu saja, wortel.
Vitamin B
Kesehatan mata juga bukan tanpa vitamin kelompok vitamin B. Dialah yang menjaga fungsi normal organ penglihatan, mencegah berbagai penyakit dan meringankan gejala yang tidak menyenangkan ketika mata lelah.
Tiamin (Vitamin B1)
Vitamin ini bertanggung jawab untuk transmisi impuls saraf ke seluruh tubuh, termasuk mata. Kurangnya zat berharga ini menyebabkan kerusakan sel-sel saraf, sehingga mengganggu ketajaman visual. Selain itu, kekurangan vitamin ini meningkatkan risiko pengembangan glaukoma. Untuk mencegah hal ini, produk dengan tiamin harus lebih sering dimasukkan dalam ransum, yaitu: roti gandum, gandum, gandum gandum dan millet, kacang polong dan kacang-kacangan, daging sapi dan hati babi.
Riboflavin (vitamin B2)
Vitamin B2, pertama-tama, diperlukan untuk organ visual untuk melindungi retina dari kerusakan oleh sinar ultraviolet. Selain itu, riboflavin mempertahankan persediaan glutathione, antioksidan kuat yang melindungi lensa mata dari kerusakan. Dalam kasus kekurangan vitamin ini, selaput lendir dan kornea mata terkuras, yang dapat menyebabkan perkembangan konjungtivitis dan, dalam jangka panjang, menjadi katarak. Anda bisa mendapatkan riboflavin dari hati sapi dan ginjal, telur, kefir, keju dan keju cottage, biji bunga matahari dan ragi bir.
Pyridoxine (vitamin B6)
Kandungan piridoksin yang rendah dalam tubuh dikaitkan dengan gangguan pada sistem saraf. Mata dalam kasus ini mungkin menderita radang saraf optik, yang dimanifestasikan oleh berkedutnya kelopak mata dan gangguan tidak menyenangkan lainnya. Selain itu, kekurangan vitamin B6 harus tercermin dalam kasus sering kelelahan dan berat di mata. Untuk memperbaiki situasi dapat menggunakan jelai mutiara dan gandum, pisang dan kentang, ikan dan daging unggas.
Cyanocobalamin (Vitamin B12)
Vitamin lain yang bertanggung jawab untuk kondisi pembuluh darah mata, mendukung kesehatan saraf optik dan mencegah perkembangan glaukoma. Anda bisa mendapatkannya dari hati, ginjal, dan hati hewan, dari ikan dan telur, keju cottage, krim asam dan produk susu lainnya.
Vitamin C
Vitamin ini penting bagi tubuh untuk memperkuat dinding pembuluh mata dan menjaga elastisitasnya. Selain itu, asam askorbat, serta anthocyanin, mengaktifkan aliran cairan mata, mencegah peningkatan tekanan mata dan, karenanya, perkembangan glaukoma. Sumber vitamin C yang ideal untuk tubuh adalah buah jeruk (jeruk, lemon, geipfruits), serta mawar liar, paprika manis, buckthorn laut dan blackcurrant, stroberi dan bayam.
Vitamin E (tokoferol)
Vitamin yang luar biasa ini berperan aktif dalam menjaga kesehatan mata. Menurut dokter mata, ini menstabilkan membran sel, melindungi mata dari efek negatif radiasi ultraviolet, mengurangi risiko perubahan terkait usia dan mencegah perkembangan katarak. Tokoferol sangat berguna bagi orang yang menderita miopia, dan oleh karena itu di apotek Anda dapat menemukan beberapa jenis obat tetes mata, yang termasuk vitamin E. Dari makanan mereka kaya jagung, kedelai dan minyak sayur, kacang polong dan peterseli, telur, dan gandum bertunas.
Seng
Seng mungkin merupakan mineral terpenting dalam hal kesehatan organ penglihatan. Keuntungan seng terletak pada kenyataan bahwa ia memberikan daya pada lensa dan mencegah penuaan. Dalam hal ini, cobalah untuk secara teratur muncul di menu Anda biji labu, coklat, kacang dan daging sapi, yaitu makanan yang kaya akan seng.
Asam lemak omega-3
Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa konsumsi teratur asam lemak tak jenuh ganda omega-3 mengurangi kekeringan pada kornea dan membantu mencegah perkembangan katarak. Sumber lemak sehat ini adalah kacang-kacangan dan biji-bijian, minyak biji rami dan ikan laut (mackerel dan salmon).
Tembaga, selenium, dan mangan
Bukan rahasia lagi bahwa tembaga adalah antioksidan kuat yang melindungi organ visual dari penyakit radang. Dan itu juga mendukung pengikatan kolagen, memastikan kekuatan pembuluh darah. Untuk mengisi cadangan tembaga, cukup menambahkan ikan laut, makanan laut, alpukat, dan kacang-kacangan ke dalam makanan. Demikian pula, selenium dan mangan mempengaruhi jaringan mata, yang dapat diperoleh dari kacang-kacangan dan kacang-kacangan lainnya, bibit gandum, bawang merah, dan bawang putih.
Di apotek, Anda dapat menemukan banyak kompleks vitamin siap pakai, yang mengandung sebagian besar zat terdaftar yang memperkuat dan mendukung kesehatan mata. Pertimbangkan yang paling berguna.
1. Blueberry forte
Kompleks ini kaya akan anthocyanin dan seng, dan juga mengandung semua vitamin yang diperlukan untuk kesehatan mata. Mengambil alat seperti itu dapat memperkuat pembuluh mata, meningkatkan ketajaman visual, serta menghilangkan efek yang tidak diinginkan jika terjadi peningkatan ketegangan pada mata.
2. Kompleks lutein
Kehadiran lutein dalam suplemen makanan ini mencegah masalah yang disebabkan oleh kelelahan mata dan mencegah distrofi retina. Sangat penting untuk membawanya ke orang-orang muda yang duduk berhari-hari di monitor dan tablet, mengalami kelebihan visual yang serius.
3. Akan dikirim
Vitamin kompleks Langsung ke mata mengandung kombinasi sempurna antara vitamin dan mineral yang diperlukan untuk mempertahankan fungsi visual. Selain seng, vitamin kelompok B, serta vitamin A dan C, kompleks ini mengandung ekstrak ginkgo biloba, yang melindungi saraf optik dari efek buruk. Menurut para ahli, ini adalah yang paling berguna dari vitamin kompleks yang tersedia untuk mata.
Lihatlah dunia dengan mata terbuka lebar!
Penglihatan yang buruk bukanlah masalah yang mematikan, tetapi masalah yang sangat tidak menyenangkan yang dapat secara serius mempersulit kehidupan siapa pun. Seperti kebanyakan masalah kesehatan, lebih mudah mencegah daripada mengobati pada stadium lanjut. Karena itu, penting untuk memastikan bahwa tubuh mengandung vitamin untuk mata dalam jumlah yang cukup untuk meningkatkan penglihatan.
Setiap momen dalam tubuh manusia adalah ribuan reaksi berbeda yang diperlukan untuk otak, kontraksi otot, kemunculan dan perkembangan sel-sel baru, transmisi dan pemrosesan impuls saraf yang tepat. Banyak dari reaksi ini membutuhkan partisipasi senyawa yang biasanya tidak diproduksi oleh tubuh sama sekali, atau diproduksi dalam dosis yang dapat diabaikan. Proses persepsi dan pemrosesan gambar visual, seperti yang lainnya, sangat tergantung pada jumlah vitamin dan mineral yang cukup yang terlibat dalam pekerjaan organ penglihatan.
Vitamin A adalah salah satu vitamin pertama, yang digunakan untuk mata dan untuk meningkatkan penglihatan telah dikenal umat manusia. Kegunaan zat ini dalam penglihatan senja yang buruk sudah diketahui oleh para ilmuwan Mesir kuno. Benar, mereka masih tidak tahu bagaimana cara menguraikan produk menjadi komponen terkecil, sehingga mereka berbicara tentang memakan hati ayam.
Ilmuwan modern tahu pasti bahwa dua pigmen visual yang penting, rhodopsin dan iodopsin, mengandung retinol aldehyde, retinal, juga disebut chromophore.
Semua senyawa ini sama pentingnya bagi tubuh, karena mereka terlibat dalam proses metabolisme dan sintesis banyak hormon, mempengaruhi fungsi sistem organ, dan diperlukan untuk konversi nutrisi menjadi energi.
Vitamin b yang paling dibutuhkan adalah riboflavin (B2). Senyawa ini juga merupakan bagian dari rhodopsin, tetapi melakukan fungsi yang berbeda dari retinol. Riboflavin melindungi retina dari cahaya yang terlalu terang dan paparan radiasi UV yang berbahaya, mengurangi kelelahan setelah terlalu banyak tekanan pada mata. Dengan kekurangan senyawa ini, miopia dapat berkembang.
Senyawa lain yang berguna dari kelompok ini adalah tiamin (B1), yang diperlukan untuk pekerjaan saraf yang berhubungan dengan mata, dan sianokobalamin (B12), yang menyediakan pasokan darah. Secara tidak langsung mempengaruhi kerja pandangan B3 (niacin), yang melindungi sel-sel pankreas, sehingga mengurangi risiko terkena diabetes. Penyakit ini menyebabkan banyak masalah dalam pekerjaan organ penglihatan.
Vitamin C adalah koenzim yang diperlukan untuk berbagai reaksi biokimia dalam tubuh dan antioksidan yang kuat. Kerja organ penglihatan yang baik tergantung pada jumlah yang memadai.
Sejumlah penelitian telah membuktikan hubungan antara katarak dan berkurangnya jumlah asam askorbat di mata. Efek serupa dapat dipastikan oleh fakta bahwa senyawa melindungi lensa dari efek radikal bebas.
Selain itu, asam askorbat diperlukan untuk mempertahankan sistem peredaran darah dalam keadaan normal, termasuk pembuluh yang memasok darah ke mata.
Vitamin E adalah antioksidan terkuat, suatu zat yang mencegah penyakit seperti ablasi retina dan patologi penglihatan yang berkembang pada diabetes mellitus, katarak. Senyawa ini dapat meningkatkan kerja jaringan otot, yang secara tidak langsung mempengaruhi kerja organ penglihatan.
Menghitung vitamin yang paling berguna untuk meningkatkan penglihatan, belum lagi lutein. Zat ini tidak berlaku untuk vitamin, itu berasal dari metabolisme likopen, salah satu karotenoid.
Lutein memiliki dua fungsi penting sekaligus. Pertama, ia mampu melindungi retina dari radikal bebas yang dihasilkan oleh cahaya langsung dan menetralisir bagian radiasi yang paling agresif. Kedua, lutein mengurangi kesalahan gambar yang muncul akibat pembiasan sinar, sebelum gambar memasuki fotoreseptor. Ini memungkinkan Anda untuk membedakan detail gambar dengan lebih baik. Senyawa ini mengurangi laju penuaan dan degenerasi retina.
Elemen jejak terbaik untuk penglihatan adalah kalsium, seng, dan kalium.
Kalsium membantu memperkuat jaringan dan berguna untuk meningkatkan penglihatan dengan miopia, seng diperlukan untuk orang yang menderita katarak. Kalium membantu menghilangkan kelebihan cairan, yang mengurangi risiko glaukoma. Pencegahan penyakit ini menyediakan dan magnesium, mengatur kerja pembuluh darah dan otot-otot bola mata.
Asam lemak tak jenuh ganda, dan khususnya DHA, terlibat dalam pembentukan organ penglihatan sejak awal perkembangan embrio. Semua asam PNZh meningkatkan ketajaman visual, kekurangannya dapat menyebabkan berbagai patologi retina.
Anthocyanin - senyawa yang terkandung dalam blueberry. Digunakan dalam oftalmologi dan pengobatan tradisional untuk pengobatan dan pencegahan berbagai gangguan penglihatan. Zat-zat ini memiliki efek positif pada hampir semua unit struktural mata, yang memungkinkan mereka untuk berhasil digunakan untuk katarak, glaukoma, miopia, dll. Meningkatkan efek penumpukan dalam tubuh.
Taurin adalah senyawa yang memperbaiki kondisi jaringan mata selama distrofi. Juga digunakan untuk mengobati lesi kornea.
Perusahaan farmasi memproduksi puluhan kompleks yang ditujukan untuk pencegahan atau penghapusan kekurangan vitamin. Diantaranya adalah vitamin untuk meningkatkan penglihatan. Ini dapat berupa komponen tunggal yang hanya mengandung satu senyawa bermanfaat, gabungan yang mengandung tidak hanya zat yang disintesis, tetapi juga bahan alami (paling sering mereka terdaftar sebagai suplemen makanan) atau kompleks multivitamin yang paling baik memengaruhi penglihatan, tetapi juga memiliki efek tonik. Daftar obat-obatan semacam itu cukup luas dan hampir tidak mungkin mencantumkan semuanya dalam artikel yang sama.
Bagaimana cara memilih vitamin yang paling cocok? Metode yang paling dapat diandalkan adalah menghubungi dokter spesialis mata, yang akan dengan hati-hati menilai keadaan organ penglihatan dan memilih tablet atau tetes terbaik untuk mereka, menghitung dosis yang diinginkan.
Jika karena alasan tertentu tidak mungkin - Anda dapat memilih dari ulasan di Internet, saran dan rekomendasi teman. Hal utama adalah jangan lupa bahwa tubuh bekerja untuk setiap orang secara berbeda, efek obat tertentu mungkin berbeda, bahkan gejala yang sama dapat menunjukkan masalah penglihatan yang berbeda. Berikut ini adalah obat yang paling terkenal dan populer untuk memulihkan penglihatan dan mencegah kemundurannya.
Bilberry-forte dari pabrikan "Evalar".
Komposisinya meliputi rutin, antosianin, seng, vitamin kelompok B (tiamin, riboflavin, piridoksin) dan asam askorbat.
Ambil obat kaleng pasien dari segala usia:
Dilarang membawa wanita hamil dan menyusui, orang yang tidak membawa komponen produk.
Okuvayt Lutein Forte diproduksi oleh perusahaan Rusia VALEANT. Komposisi vitamin E dan C, seng, selenium, karotenoid. Dosis - 1 tablet setiap hari. Dari kontraindikasi - hipersensitif terhadap zat dalam komposisi.
Perusahaan Denmark Ferrosan menghasilkan obat Strix Forte, yang hampir identik dengan Okuwait. Satu-satunya perbedaan dalam komposisi adalah di Dip dua karotenoid (lutein dan zeaxanthin), di Strix - hanya lutein. Minumlah pil harian yang disarankan, kunyah, dan peras dengan cukup air.
Di jalur Vitrum dua obat untuk meningkatkan penglihatan. Visi Vitrum hampir identik dalam komposisi untuk Okuvaytu, perbedaannya adalah tembaga bukan selenium dan keberadaan beta-karoten dalam komposisi. Vitrum Vision Forte memiliki daftar bahan aktif yang lebih luas. Menambahkan ekstrak riboflavin, rutin, blueberry. Itu dapat diambil oleh orang dewasa dan anak-anak di atas 12 tahun. Dosis - dua kali sehari, satu tablet. Tidak berlaku untuk intoleransi pribadi terhadap zat aktif.
Vitalux Plus adalah suplemen makanan yang dirancang untuk memberi mata nutrisi. Ini secara fundamental berbeda dari persiapan sebelumnya dengan adanya minyak ikan, yaitu sumber PUZH. Juga mengandung kalsium, tembaga dan seng, dua karotenoid, tokoferol dan asam askorbat. Minum satu kapsul per hari. Dalam kasus kehamilan dan periode menyusui, patologi ginjal dan hipersensitif terhadap zat aktif, BAA tidak diresepkan.
Lutein Complex adalah suplemen makanan yang mengandung ekstrak bilberry, kompleks vitamin (A, E, C) dan elemen pelacak (tembaga, selenium, seng), beta karoten, taurin, dan lutein. Tidak ada kontraindikasi, kecuali intoleransi pribadi. Minum selama atau setelah makan, satu tablet 2 atau 3 kali sehari.
Untuk memperbaiki kondisi mata, tidak hanya bentuk sediaan internal yang digunakan, tetapi juga tetes yang dikirimkan langsung ke mata. Perbedaan utama antara tetes dan tablet adalah bahwa yang terakhir biasanya obat-obatan dan digunakan untuk memerangi masalah tertentu. Semua dari mereka dibagi menjadi kelompok-kelompok besar, tergantung pada efek apa yang mereka miliki pada jaringan mata.
Sante Fx Neo adalah obat yang bahan aktif utamanya adalah taurin. Juga hadir dalam komposisi adalah kalium L — aspartat, asam aminokaproat, neohistimin metil sulfat, klorfeniramin meleat, tetrahidroisolin hidroklorida. Tetes ini tidak dapat digunakan untuk glaukoma, bersama dengan cara serupa lainnya, dan setelah timbulnya alergi. Mengubur mereka dua atau tiga kali sehari, dalam jumlah satu atau dua tetes. Ini digunakan untuk memerangi kelelahan dan iritasi, setelah berada di lingkungan yang agresif untuk mata, untuk memberi nutrisi pada membran dan dalam terapi anti-infeksi.
Taufon - tetes yang digunakan untuk mengobati katarak, beberapa bentuk glaukoma, lesi, dan perubahan degeneratif kornea. Efek terapi didasarkan pada taurin. Jangan gunakan dengan hipersensitivitas. Rejimen tergantung pada penyakit dan obat-obatan terkait.
Similasan adalah lini produk yang mengandung tetes mata yang digunakan untuk berbagai masalah penglihatan. Efek obat kebanyakan dari mereka didasarkan pada penggunaan ekstrak herbal. Misalnya, persiapan yang ditujukan untuk orang-orang yang menghabiskan banyak waktu di depan komputer termasuk hemlock spotted, rue harum, obat senega, senyawa natrium. Dosis - 2 atau 3 tetes.
Vitamin untuk penglihatan untuk anak-anak biasanya digunakan sebagai tindakan pencegahan untuk pengembangan berbagai penyakit mata dan mengandung bahan aktif yang sama dengan obat orang dewasa, tetapi dalam dosis yang berbeda. Beberapa dari mereka dapat digunakan oleh orang-orang dari segala usia (Similasan, misalnya).
Jika Anda mencurigai bahwa bayi Anda memiliki masalah penglihatan yang serius, Anda harus segera menghubungi spesialis, karena perawatan yang tidak tepat dapat mengakibatkan konsekuensi serius dan kebutaan dini.
Beberapa vitamin anak-anak untuk mata:
Memilih vitamin mana yang akan membantu penglihatan anak, Anda dapat fokus pada komposisi kompleks. Kebanyakan persiapan multivitamin yang dibuat untuk kelompok usia muda mengandung riboflavin, asam askorbat, dan sejenisnya. Satu-satunya koneksi yang tidak terjadi di dalamnya adalah tudung blueberry, tetapi ini bisa dikompensasi dengan nutrisi.
Harap dicatat: semua karotenoid termasuk kelas zat yang larut dalam lemak. Ini berarti bahwa penggunaannya dengan tidak adanya jumlah lemak yang cukup hampir tidak berguna.
http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniyaMasalah penglihatan pada orang modern semakin banyak ditemukan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa ada sejumlah besar teknologi yang menyebabkan ketegangan mata. Banyak orang bekerja di depan komputer, yang secara negatif memengaruhi kualitas dan ketajamannya. Karena itu, masalah yang mendesak adalah penggunaan vitamin khusus untuk meningkatkan penglihatan. Ada tetes, vitamin kompleks untuk mata, yang memiliki efek positif pada penglihatan, menjadikannya lebih baik. Anda harus berusaha merawat mata sepanjang hidup.
Vitamin untuk peningkatan penglihatan yang efektif
Ada zat tertentu yang berguna khusus untuk penglihatan. Masuknya mereka ke dalam tubuh menjamin pengurangan kelelahan, serta ketajaman visual yang diperlukan untuk waktu yang paling lama. Asam askorbat, karoten, tiamin, riboflavin, dan vitamin dari kelompok PP dapat dibedakan di antara yang paling populer.
Ketika seseorang akan mendapatkan jumlah yang tepat dari vitamin ini, dia tidak memiliki masalah dengan penglihatannya. Fungsi mata akan stabil dan jelas. Risiko terkena beberapa penyakit mata, misalnya katarak, dll., Juga berkurang. Di hadapan penyakit karena asupan vitamin, itu dapat diperlambat ke sebagian besar, membuat gejala kurang jelas.
Untuk memberikan mata dengan komponen yang diperlukan, diinginkan untuk menggunakan vitamin kompleks.
Untuk memastikan mata dengan komponen yang diperlukan, sangat dianjurkan untuk memantau diet dengan hati-hati. Beberapa vitamin dapat dihancurkan karena perlakuan panas. Sebagai contoh, vitamin C dan B2 dihancurkan selama mendidih. Karena itu, perlu mempertimbangkan penggunaan vitamin kompleks, tetes dan obat-obatan lain untuk meningkatkan penglihatan.
Penting untuk penunjukan vitamin yang diperlukan untuk kontak mata dengan dokter mata. Ini adalah satu-satunya cara untuk menjamin efek yang diinginkan.
Untuk mendapatkan kalium yang cukup, Anda perlu makan madu, apel, jeruk seledri. Untuk memastikan kebutuhan akan zat ini akan cukup minum secangkir air dengan madu dilarutkan di dalamnya. Untuk ini, Anda perlu menambahkan satu porsi salad sayuran dengan cuka sari apel.
Untuk penglihatan yang baik, Anda harus makan dengan benar.
Vitamin A ditemukan dalam krim, minyak ikan, keju, dll. Ini juga hadir dalam dogrose, aprikot, dan produk lainnya.
Daftar produk untuk visi yang baik:
Ambil vitamin dan perlu menjaga penglihatan
Saat ini, apotek memiliki sejumlah besar berbagai obat untuk tujuan ini. Mereka biasanya mengandung lutein. Setiap obat ditandai dengan adanya sifat-sifat unik. Penting untuk memastikannya aman sebelum membeli. Untuk melakukan ini, Anda perlu memastikan bahwa ada sertifikat khusus yang mengkonfirmasi verifikasi di laboratorium. Kita harus memperhatikan bahan-bahan yang digunakan dalam pembuatan obat. Beberapa komponen aktif tubuh hanya dapat belajar dalam bentuk tertentu. Jumlah komponen yang berguna dalam persiapan juga penting. Misalnya, dalam beberapa suplemen yang telah menerima publisitas serius, beberapa anthocyanin sebenarnya ada. Karena itu, mereka tidak akan dapat secara efektif meningkatkan visi mereka.
Pastikan keamanan mereka sebelum membeli vitamin.
Bukti kualitas adalah tanda ISO9001. Dia mengatakan bahwa vitamin akan memiliki kualitas yang tepat, dan juga yang paling efektif. Tetapi lebih baik untuk menghubungi spesialis untuk pemilihan obat yang optimal, karena pilihan independen kadang-kadang dapat memberikan hasil yang tidak diinginkan.
Persiapan dikembangkan sehingga masing-masing komponen saling melengkapi. Ada beberapa obat dasar di pasaran:
Bilberry dengan blueberry untuk mempertahankan struktur mata
http://linzopedia.ru/vitaminy-dlya-effektivnogo-uluchsheniya-zreniya.html