Kebanyakan orang cepat atau lambat menghadapi masalah penglihatan. Gaya hidup orang modern berdampak buruk bagi kesehatannya, terutama di masa dewasanya.
Yang paling umum adalah penyakit mata seperti kelelahan setelah berolahraga (membaca, bekerja dengan komputer), miopia, hiperopia, astigmatisme, dan lainnya.
Teknik khusus yang dikembangkan oleh profesor Vladimir Georgievich Zhdanov dapat secara efektif melawan banyak penyakit serupa.
Postulat utama dari metodologinya terdiri dari ketidakterpisahan hubungan antara kesehatan spiritual dan fisik seseorang.
Profesor Zhdanov menentang memakai kacamata karena berbahaya bagi kesehatan manusia dan menyarankan untuk menghilangkan masalah penglihatannya sendiri tanpa teknik medis.
V.G. Zhdanov menggunakan teknik oftalmologis yang terkenal untuk meningkatkan visi dokter mata dan psikofisiologi, Shichko dan Bates.
Menurut Zhdanov, senam untuk mata hanya bagian dari keseluruhan filosofi, yang mencakup makanan terpisah (dengan konsumsi protein dan karbohidrat terpisah dan pembatasan lemak), serta penolakan terhadap emosi negatif dan kebiasaan berbahaya yang berbahaya bagi kesehatan.
Tujuan utama Profesor Zhdanov adalah untuk mencapai pemulihan dan kebangkitan dunia spiritual manusia, yang kemudian akan memiliki efek positif pada fungsi semua organ dan sistemnya.
Satu set lengkap latihan untuk memulihkan penglihatan sesuai dengan metode Zhdanov, Anda dapat belajar dengan membaca artikel kami.
Senam untuk mata Profesor Zhdanov cocok tidak hanya untuk orang-orang tunanetra, tetapi juga bagi mereka yang karyanya terhubung dengan ketegangan visual. Penyembuhan "palming" membantu mengendurkan otot mata. Olahraga teratur memungkinkan Anda untuk mengembalikan kerja otot-otot mata, meningkatkan sirkulasi serebral.
Teknik ini hanya diperlukan bagi mereka yang ingin mengembalikan penglihatan sesuai dengan metode Zhdanov sendiri, tanpa intervensi bedah. Pasien dengan masalah penglihatan umum yang berolahraga secara teratur melaporkan keefektifan latihan terapi. Mereka menolak poin dan mengoreksi pekerjaan organ terpenting dari sistem visual.
Kondisi utama untuk efektivitas teknik ini adalah pelaksanaan yang sistematis dan benar dari setiap latihan. Hanya dengan begitu efek pengisian yang mencolok dapat dicapai.
Aturan untuk melakukan latihan:
Saat istirahat di tempat kerja, Anda juga harus beristirahat. Ini dapat dilakukan dengan bantuan kelas-kelas kecil: lihat saja dengan mata Anda beberapa garis dan gambar:
Pemulihan visi menurut metode Zhdanov berisi banyak latihan, kami anggap paling populer.
Palming (dari "telapak tangan" - telapak tangan) - latihan yang dirancang untuk mengendurkan otot mata.
Urutan eksekusi:
Instruksi khusus:
Keluar dari palming:
Diadakan setelah solarisasi untuk menenangkan mata dan menyingkirkan "kelinci" matahari:
Komentar untuk latihan
Latihan ini dikontraindikasikan setelah:
Versi lengkap dari latihan:
Komentar untuk latihan:
Saat cuaca mendung gunakan lilin. Adalah perlu untuk duduk dan pada jarak satu meter untuk memperbaiki pandangan pada lilin yang menyala.
Putar kepala ke kanan dan ke kiri sebanyak 15-20 ulangan.
Dimungkinkan untuk mengganti lilin dengan lampu meja.
Inti dari latihan ini adalah terjemahan alternatif tampilan dari objek yang terletak dekat dengan objek yang terletak di kejauhan.
Pasien biasanya direkomendasikan versi latihan ini dengan kupu-kupu:
Komentar untuk latihan: Dalam proses melakukan latihan, otot-otot mata membujur internal dan melintang dilatih. Latihan memungkinkan mata untuk rileks, dan dapat digunakan sebagai latihan tambahan selama bekerja lama di depan komputer.
Catatan untuk latihan mengisi mata Profesor Zhdanov: jika Anda memiliki rasa sakit di mata karena beban yang tidak biasa, Anda dapat berhenti selama 2-3 hari dan kemudian melanjutkan latihan.
Untuk memperkuat otot mata dan meningkatkan penglihatan, Anda perlu melakukan latihan khusus. Durasi pelatihan adalah 10 hingga 15 menit. Selama pengisian, rileks dan bernafas secara merata sehingga oksigen didistribusikan secara merata ke seluruh tubuh.
Urutan tindakan:
Jangan memaksakan terlalu banyak saat mengisi daya. Napas yang tenang meningkatkan pasokan darah yang seragam dan pemulihan tubuh. Latihan pagi hari sebaiknya tidak lebih dari 15 menit.
Kompleks ini tidak hanya melibatkan otot mata, tetapi juga tangan. Tugas utama pelatihan adalah untuk mengaktifkan otot-otot miring mata. Selama pengisian, Anda akan silih berganti dan mengendurkan otot-otot miring, mencoba melihat jari mendekat atau surut.
Latihan untuk rabun dekat dengan ibu jari:
Pelatihan dengan jari telunjuk:
Kompleks ini mengendurkan otot mata, meningkatkan penglihatan dengan astigmatisme. Selain itu, latihan ini untuk mata menurut Zhdanov akan membantu mencegah kerutan wajah yang terjadi akibat ketegangan mata.
Untuk mencegah ketegangan mata saat membaca, pastikan pencahayaannya cerah.
Jika Anda melihat bahwa huruf-hurufnya kabur, itu berarti mata Anda lelah, dan karena itu Anda harus meninggalkan semua pekerjaan dan melakukan senam khusus.
Untuk astigmatisme, disarankan untuk menggunakan paling Zhdanov yang dijelaskan di atas. Latihan sederhana ini membantu menghangatkan mata, meringankan kelelahan mata, dan mempercepat suplai darah.
Latihan untuk memulihkan visi menurut Zhdanov didasarkan pada berbagai perkembangan ilmiah, serta metode rakyat. Teknik ini membutuhkan studi serius dan penerapan yang rumit, seperti yang berulang kali diingatkan oleh penulis latihan.
Menurut dokter spesialis mata profesional, teknik ini ambigu. Sebelum melakukan latihan, Anda harus membaca teori dengan cermat, ingat aturan dasar.
Pasien yang mencoba senam Profesor Zhdanov sendiri senang dengan hasilnya. Dengan olahraga teratur, penglihatan dipulihkan pada pasien dengan astigmatisme, miopia, dan hipermetropia.
Palming sempurna menghilangkan stres setelah membaca, bekerja di depan komputer atau menonton TV untuk waktu yang lama. Tekanan intraokular berkurang, katarak berkurang.
Hasil luar biasa memberikan pendekatan terintegrasi. Jika pasien beralih ke nutrisi yang tepat, menolak minuman beralkohol, rokok, secara teratur mengunjungi gym, maka perubahan positif terjadi di seluruh tubuh, dan penglihatan pulih lebih cepat.
Jika Anda telah mencoba senam untuk mata Anda sendiri, maka berikan komentar tentang metode Profesor Zhdanov. Pendapat Anda penting bagi mereka yang berencana untuk mencobanya, tetapi meragukannya.
V. G. Zhdanov melakukan ceramah tentang penggunaan senam dan pemulihan penglihatan, menunjukkan kinerja kelas yang benar dan memberi tahu teori struktur mata.
Video dengan latihan tentang pemulihan penglihatan dan gerakan kompleks untuk mata, metode Profesor Zhdanov:
Dengan hati-hati, Profesor Zhdanov bukanlah seorang profesor sejati.
Christina
07/29/2015 4:22 Jawab
Tidak, dan tekniknya membantu. Saya melakukan latihan seperti itu beberapa kali dan itu menjadi jauh lebih mudah bagi mata saya. Tegangannya hilang, menjadi nyaman bagi mata untuk hanya berjalan di depan komputer, dan untuk waktu yang cukup lama.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Jawab
Dan saya, di sini, jujur tidak melihat perbedaan antara semua metode pengisian mata. Praktis semua latihan adalah sama, hanya teori yang memiliki rangkuman yang berbeda untuk itu. Dan latihan membantu, setidaknya menghilangkan kelelahan dari mata)))
Alexander
19/04/2016 11:00 Balas
Ya, mungkin saja Zhdanov melukiskan gelarnya tentang profesor. Namun, dia benar-benar seorang kandidat sains, sejak itu Dia bekerja di Novosibirsk Pedagogical Institute, meskipun daerah itu jauh dari kesehatan - dia melakukan penelitian di bidang semikonduktor. Tetapi ini tidak begitu penting, karena ia hanya memperbaiki latihan-latihan ini untuk mata, dan dasar diambil dari ajaran Bates, dan dengan perubahan dari ilmuwan Soviet Shichko. Jadi gunakan untuk kesehatan!
Prosedur ini diresepkan setelah koreksi penglihatan laser untuk pemulihan setelah operasi dan menghilangkan kelelahan dan ketegangan. Saya ditunjuk. Benar-benar mengurangi ketidaknyamanan dan kekeringan pasca operasi.
Sergey Tyshishin Moscow
09/23/2017 07:34 Balas
Tidak masalah apakah Zhdanov adalah seorang profesor atau tidak, penting bahwa semua ini membantu! Ketika saya bekerja pada komputer atau mengendarai mobil, setelah satu jam kejernihan gambar mulai kabur (kacamata tidak membantu). Dia mulai melakukan latihan di pagi hari, itu membantu! Tapi kemalasan mengambil pelajarannya dan semuanya dimulai dengan cara lama. Kelas-kesimpulan tidak bisa berhenti! Dan terima kasih banyak kepada Profesor Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 tahun. Moskow tidak
Dia adalah seorang profesor di bidang optik saya.
Halo katakanlah belaian yak Anda bisa vіkuvati demodekoz mata
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Jawab
Halo! Semua teknik ini baik sampai ada operasi untuk melepas lensa. Dan bagaimana jika operasinya sudah 6-7 tahun yang lalu. Faktanya adalah bahwa setelah waktu tertentu, lensa baru kehilangan fungsinya dan astigmatisme berkembang. Bagaimana bisa dalam hal ini? Apakah teknik ini untuk mengembalikan penglihatan? Terima kasih atas perhatian anda! Hormat kami, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlKomputer adalah alat utama saat ini, dan kerja panjang di belakangnya tidak memiliki efek menguntungkan pada visi kita. Tambahkan ke permainan komputer ini, jejaring sosial - ini adalah stereotip dari nongkrong besar-besaran orang muda dan tidak begitu banyak orang. Akibatnya - penurunan visi dari usia yang sangat muda. Dokter mata membunyikan alarm - hampir setengah dari penduduk Rusia sudah memiliki masalah yang sama.
Sakit kepala, mata kering, kemerahan, dan kemunduran penglihatan adalah masalah yang bisa ditangani sendiri, kecuali ada patologi mata yang lebih serius. Untuk memperbaiki fungsi mata yang memburuk, sama sekali tidak perlu membayar banyak uang untuk operasi dan membelanjakannya untuk pengobatan. Ada peluang besar untuk mengatasi masalah secara mandiri dan sepenuhnya gratis.
Dokter mata merekomendasikan untuk tidak segera memulai dengan perawatan radikal, kecuali jika kondisinya mengharuskannya. Senam yang diusulkan oleh V. Zhdanov mengakumulasikan banyak metode yang digunakan oleh dokter, menambah mereka komponen spiritual. Senam matanya didasarkan pada metode Dr. Bates dan beberapa desain yogi India. Profesor Zhdanov memasukkan dalam program koreksi penglihatannya kesehatan umum tubuh karena perampingan nutrisi, olahraga, dan gaya hidup sehat. Inti dari metode itu sendiri sederhana - menciptakan keseimbangan mobilitas otot-otot mata, bersantai terlalu tegang dan memperkuat yang lemah.
Miopia, hiperopia, astigmatisme, dan strabismus adalah penyakit yang membantu melawan senam. Untuk masing-masing dari mereka, Vladimir Georgievich Zhdanov mengembangkan kompleks yang terpisah. Namun, ada aturan yang umum untuk semua latihan yang harus diikuti untuk mendapatkan hasil nyata.
Itu penting! Senam tidak dapat digunakan pada mereka yang menjalani operasi mata selama enam bulan setelahnya. Ketika ablasi retina dikontraindikasikan.
Senam didasarkan pada pemfokusan tampilan secara bergantian pada objek jauh dan dekat. Untuk melakukan ini, Zhdanov merekomendasikan membuat dua tabel dengan tulisan. Teks dapat berupa apa saja, selama setiap baris di bawah ini ditulis dalam font yang lebih kecil dari yang sebelumnya. Seharusnya terlihat seperti meja untuk pemeriksaan mata.
Kita perlu menulis di atas kertas format besar untuk menggantungnya di dinding. Yang kedua adalah pada lembar biasa. Algoritma untuk melakukan latihan:
Dan satu lagi latihan penguatan yang rumit untuk otot dilakukan hanya dengan mata, kepalanya tidak bergerak.
Dan ingat, olahraga tidak bisa disalahgunakan untuk mendapatkan hasil yang diduga paling cepat. Efeknya dapat dibalik dan menyebabkan kerusakan signifikan pada mata.
Mereka yang memiliki penglihatan -4 ke bawah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Berhati-hatilah saat berolahraga untuk menghindari kerusakan retina.
Tujuan dari kompleks ini adalah untuk memperkuat otot-otot mata yang miring dengan bergantian ketegangan dan relaksasi. Untuk eksekusi, Anda dapat menggunakan pensil atau pena.
Kompleks dilakukan dari 5 hingga 10 kali.
Durasi dua - tiga menit.
Kelas-kelas ini juga menawarkan untuk dilakukan, menggunakan ibu jari dan indeks memanjang.
Astigmatisme adalah penyakit mata yang serius. Ini adalah kurangnya fokus pandangan yang terkait dengan pelanggaran kebulatan kornea atau lensa. Penyakit ini bisa bersifat bawaan atau didapat sebagai akibat dari cedera. Jika tidak diobati, pada akhirnya menyebabkan penurunan penglihatan yang parah atau strabismus. Selain metode perawatan medis murni, senam sebagai faktor pendukung sangat membantu.
Meskipun sikap yang agak dingin dari komunitas medis ke senam untuk mata dengan VG astigmatisme. Zhdanova, dia memiliki banyak penggemar dan respons bersyukur.
Zhdanov merekomendasikan kompleks yang terdiri dari beberapa latihan untuk otot mata, solarisasi dan palminga.
Saya harus mengatakan bahwa palming direkomendasikan tidak hanya untuk astigmatisme, tetapi untuk kelelahan mata dan ketegangan yang berlebihan pada penglihatan. Ini membantu meredakan ketegangan, mengendurkan otot.
Di tempat kerja di komputer, palming direkomendasikan untuk dilakukan setiap jam atau satu setengah. Tidak lebih dari 5 menit.
Latihan ini mengarah ke relaksasi otot dan efek yang baik pada proses mengembalikan penglihatan.
Hal ini dapat dilakukan dengan sumber cahaya apa pun, kecuali lampu neon.
Liku terjadi 20-25 kali, sampai Anda melihat "kelinci" matahari di bawah abad tertutup.
Segera setelah solarisasi, disarankan untuk membuat palming berdiri. Untuk melakukan ini, gosok telapak tangan Anda sebelum menghangatkannya, dan letakkan di mata Anda, tekan siku ke dada Anda dan turunkan sedikit kepala Anda.
Palming akan membantu menyingkirkan "kelinci" matahari dan mengendurkan otot mata yang tegang.
Solarisasi dapat dilakukan sambil duduk dengan lilin di ruangan yang gelap. Untuk ini, ia ditempatkan pada jarak satu meter. Efek dari "kelinci" matahari dicapai dengan berulang kali memutar kepala dari kiri ke kanan.
Palming dan solarisasi dengan strabismus
Juling tidak hanya memengaruhi ketajaman visual, tetapi juga cacat kosmetik yang dapat meracuni kehidupan. Membantu senam dengannya sangat penting dan efektif.
Palming dan solarisasi pada lilin memberikan hasil yang baik pada strabismus. Zhdanov secara khusus menekankan komponen palming, yang ia sebut "kenangan yang menyenangkan." Profesor percaya bahwa mereka menciptakan efek ganda ketika menerapkan latihan ini.
Zhdanov juga merekomendasikan melakukan senam untuk merilekskan dan memperkuat otot secara merata, terutama memuat mata yang sakit.
Pendapat para ahli tentang teknik ini bersifat ambigu. Dibutuhkan studi tambahan, yang tentangnya, Profesor Zhdanov sendiri berbicara.
Tetapi pengadilan rakyat membuat keputusan tentang senam ini. Dan itu positif. Terima kasih banyak mengatakan bahwa teknik ini bekerja dan membantu orang dengan masalah penglihatan. Ada tanggapan positif tentang penurunan tekanan intraokular pada glaukoma dan penurunan katarak.
Menurut ulasan, promosi kesehatan secara keseluruhan selama transisi ke makanan yang terpisah, berhenti minum alkohol dan pergi ke gym, seperti yang direkomendasikan oleh Vladimir Zhdanov, berkontribusi pada hasil yang baik. Ceramahnya sangat populer dan membantu semua orang mengubah gaya hidup mereka dan memulihkan kesehatan.
Hal utama adalah tidak menyimpang dari aturan yang kita bicarakan di atas, dan melakukan senam secara teratur.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlProfesor Vladimir Georgievich Zhdanov sedang mempelajari berbagai teknik memulihkan visi tanpa menggunakan operasi. Secara khusus, profesor berbicara tentang pemulihan visi sesuai dengan metode Shichko-Bates.
Vladimir Georgievich Zhdanov adalah tokoh publik Rusia yang terkenal. Dia adalah ketua Persatuan perjuangan untuk kesejahteraan nasional. Zhdanov mengadakan kursus kuliah, yang menceritakan cara mengembalikan visi dengan cara non-medis. Selain itu, ia dikenal karena metodenya untuk menghilangkan alkoholisme, merokok, dan memulihkan penglihatan.
Banyak orang mengenal Zhdanov dalam kursus restorasi visi berdasarkan metode Bates, ditambah dengan metode Shichko.
Metode Bates didasarkan pada kenyataan bahwa proses akomodasi dilakukan dengan memengaruhi bentuk mata dengan otot-otot yang mengelilinginya. Bates berpendapat bahwa penyebab utama gangguan penglihatan adalah stres mental. Setiap jenis kesalahan bias (miopia, hiperopia) sesuai dengan jenis stresnya sendiri, yang disebabkan oleh anomali ini.
Teknik ini didasarkan pada karya dua ilmuwan terkenal: Gennady Andreevich Shichko dan William Bates.
Bates mengatakan bahwa karena fakta bahwa mata kita mengubah panjangnya dengan bantuan otot-otot mata, ia membangun citra objek. Atas dasar ini, serangkaian latihan telah dibuat yang mempromosikan relaksasi dan pelatihan mata untuk meningkatkan penglihatan.
Psikoanalis Gennady Shichko menciptakan apa yang disebut tangga Shichko, yang tanpanya, menurut Zhdanov, mengembalikan penglihatan tidak akan berhasil.
Tangga terdiri dari enam langkah. Setiap langkah adalah kebiasaan buruk:
Vladimir Zhdanov berpendapat bahwa mengenakan kacamata adalah kebiasaan buruk yang bisa dan harus diperangi. Jika Anda mencoba memperbaiki penglihatan dengan kacamata atau lensa, mereka hanya akan berdampak negatif pada fungsi mata. Jika seseorang memakai kacamata, otot-otot yang mengatur panjang mata berhenti bekerja. Karena itu, seiring waktu, kacamata harus diubah menjadi lebih kuat.
Teknik pemulihan visi Zhdanov terdiri dari membuat buku harian dan secara teratur melakukan serangkaian latihan khusus untuk mata. Menurut sang profesor, dalam seminggu penglihatan akan jauh lebih baik, dan Anda bisa melupakan kacamata.
Karakteristik anak-anak tunanetra dijelaskan dalam materi ini.
Untuk membuat buku harian dengan metode ini diperlukan untuk membuat catatan di sana tentang yang diinginkan. Berkat saran diri ini, seseorang memprogram dirinya sendiri untuk hasil yang baik.
Efektivitas metode ini tergantung pada:
Teknik ini juga menyiratkan penolakan lengkap terhadap lensa kontak dan kacamata. Tetapi jika ini tidak memungkinkan, maka disarankan untuk mengganti lensa dan kacamata menjadi yang lebih lemah. Ini akan memungkinkan untuk mengaktifkan pekerjaan otot mata.
Zhdanov mengatakan bahwa adalah mungkin untuk mengembalikan penglihatan sepenuhnya jika ada keinginan dan tujuan tertentu ditetapkan. Dalam hal ini, pengaruhnya akan signifikan. Tetapi jangan berharap bahwa visi akan pulih dalam beberapa minggu atau bulan. Tetapi itu terjadi bahwa setelah bulan pertama mungkin ada hasil positif. Yang terpenting adalah tetap percaya pada diri sendiri dan kekuatan Anda.
Dengan kelelahan mata atau kerja komputer jangka panjang, Anda perlu berhenti sejenak dan melakukan latihan ini. Sebelum memulai, gosok kedua telapak tangan Anda sehingga menjadi hangat. Anda harus menutup mata dan menutupinya dengan telapak tangan di atas. Tetap direkomendasikan selama lima menit. Antara telapak tangan dan kepala tidak boleh alkali, melalui mana cahaya dapat menembus. Sikap mental sangat penting untuk hasil yang positif. Setelah itu, mata terasa beristirahat seperti di pagi hari. Jika diinginkan, Anda dapat menambah durasi latihan ini.
Ini termasuk satu set berbagai latihan yang dapat dikombinasikan dengan palming.
Latihan dikontraindikasikan jika Anda baru saja menjalani operasi mata (hanya enam bulan kemudian) atau ablasi retina. Senam harus dilakukan tanpa kacamata dan lensa tiga kali sehari. Setiap latihan diulang tiga kali, tetapi Anda perlu meningkatkan secara bertahap agar tidak terlalu melatih otot. Semuanya dilakukan dengan lancar dan tanpa gerakan tiba-tiba. Sebelum itu, disarankan untuk berkedip cepat untuk mengendurkan otot-otot.
Itu harus dilakukan baik di bawah sinar matahari, atau pada beberapa jenis sumber cahaya buatan. Latihan ini membantu memulihkan penglihatan dan mengendurkan otot-otot mata. Anda harus menutup mata dan membuat gerakan kepala ke kanan dan kiri. Matahari harus bergantian dengan bayangan. Setelah latihan, Anda perlu melakukan palming sampai kelinci matahari menghilang.
Pijat mata sangat efektif dalam miopia, astigmatisme. Ini baik untuk digunakan sebagai cara mencegah glaukoma dan katarak. Untuk pijatan, Anda perlu menutup mata dan menekan titik-titik khusus dengan mudah. Setiap tekanan harus dilakukan tiga kali, setelah tekanan pada satu titik perlu berkedip. Poin untuk dipijat:
Dalam kacamata ini Anda dapat melakukan pekerjaan sehari-hari (baca, bekerja di depan komputer, dan sebagainya). Ketika mereka dikenakan, mata dilatih, dan penglihatan ditingkatkan. Jika satu mata tertutup, ketika seseorang berkedip, otak menyesuaikan ketajamannya lagi, sementara otot mata terus bekerja. Kacamata bajak laut bisa dibuat dengan sangat mudah. Untuk ini, Anda memerlukan bingkai tanpa lensa. Satu lubang ditutupi dengan kain atau kertas hitam. Mata tidak perlu ditutup. Setiap tiga puluh menit, balutan hitam diganti ke mata yang lain.
Latihan ini harus dilakukan tanpa kacamata atau lensa. Perlu untuk berkedip dan menangkap fokus objek yang terletak di depan mata di luar jendela. Saat fokus ditangkap dan subjek terlihat jelas, Anda perlu berkedip dan fokus pada jendela. Secara bertahap dari item besar pindah ke yang lebih kecil.
Selain berolahraga dan membuat catatan harian, Zhdanov menyarankan untuk minum obat yang meningkatkan penglihatan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Ini termasuk ekstrak air propolis, ekstrak bilberry dan perga (persiapan "Bilberry") dan "Vetom".
Teknik Zhdanov ditujukan untuk mengembalikan penglihatan tanpa intervensi bedah. Tetapi jangan lupa bahwa Anda perlu melakukan banyak upaya untuk mengembalikan pemandangan dengan cara ini.
Teknik ini berisi sejumlah latihan yang efektif, serta membuat buku harian. Ini didasarkan pada mempertahankan gaya hidup sehat, menghindari alkohol dan tembakau. Zhdanov mengatakan bahwa perlu untuk mengamati moralitas, untuk menjaga keseimbangan emosional, untuk mematuhi diet yang sehat. Secara keseluruhan itu akan memungkinkan mata untuk mengembalikan penglihatan normal.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlKetajaman visual yang berkurang adalah masalah yang dihadapi hampir semua orang. Untuk pencegahan, pada tahap awal penyakit mata, dokter merekomendasikan untuk melakukan latihan. Beberapa dari mereka cukup sering digunakan. Misalnya, senam untuk mata menurut Zhdanov.
Vladimir Georgievich Zhdanov adalah seorang aktivis sosial terkenal yang menjadi terkenal karena popularisasi energik gaya hidup sehat. Zhdanov menjadi pendiri cara-cara non-tradisional untuk memerangi kecanduan alkohol dan nikotin.
Ia menjadi terkenal karena tekniknya, yang meliputi latihan untuk mengembalikan kemampuan visual mata. Ini menggabungkan informasi dari dua ilmuwan lain: Bates dan Shichko. Jadi ada pengisian untuk mata menurut Zhdanov.
Keuntungan utama senam untuk memperbaiki penglihatan menurut Zhdanov adalah pendekatan yang terintegrasi. Ini termasuk tidak hanya olahraga, tetapi juga transisi lengkap ke gaya hidup sehat. Ini menyiratkan diet seimbang, olahraga, tidur yang nyenyak.
William Bates berpendapat bahwa bola mata mampu mengubah panjang karena kerja otot-otot yang mengaturnya. Ini membentuk dasar metode rileks dan melatih organ visualnya.
Gennady Shichko mempelajari pengaruh latar belakang psikologis pada ketajaman visual. Dia mengembangkan langkah-langkah, bagian yang akan membantu memulihkan pekerjaan alat mata.
Dalam metode Shichko, ada 6 langkah, masing-masing mendapatkan namanya: program, persekutuan, kebiasaan, kebutuhan, instalasi, kuburan. Pergerakan dari tahap pertama ke tahap terakhir adalah jalan menuju penghinaan diri seseorang. Zhdanov percaya bahwa tanpa tangga ini, tidak mungkin untuk kembali melihat.
Tujuan senam untuk mengembalikan kerja mata menurut Zhdanov adalah mengembalikan keseimbangan dalam mobilitas otot-otot mata. Ini berarti - ketegangan dihilangkan, otot-otot yang lemah diperkuat.
Pengisian untuk mata menurut Zhdanov membantu mengatasi penyakit-penyakit berikut: strabismus, astigmatisme, miopia, dan hiperopia. Untuk masing-masing dari mereka mengembangkan perangkat latihan mereka sendiri. Namun, Zhdanov telah memberikan aturan umum.
Aturan dasar senam di Zhdanov:
Kepatuhan terhadap rekomendasi akan mempercepat efek mengikuti metode yang disajikan. Dengan penerapan aturan yang ketat, akan dimungkinkan untuk mengembalikan ketajaman visual, untuk mengatasi pelanggaran yang telah dimulai.
Untuk koreksi penglihatan yang sukses, V. G. Zhdanov merekomendasikan memulai buku harian. Di dalamnya, seseorang harus mencatat hasil yang diinginkan. Menurut profesor, ini akan membantu memprogram diri Anda untuk sukses. Dalam hal ini, jangan lupa tentang implementasi rutin dari serangkaian latihan. Apa yang menentukan efisiensi pengisian:
Pemulihan penuh fungsi visual hanya akan terjadi jika orang tersebut ingin mencapai tujuan ini. Hanya dengan begitu efek nyata dapat dicapai.
Waktu hasil pertama bervariasi. Seseorang melihat peningkatan dalam 2-3 minggu, dan beberapa hanya dalam sebulan. Yang utama adalah iman pada kekuatanmu sendiri.
Zhdanov memasukkan 6 jenis gerakan utama dalam tekniknya: palming, kompleks, solarisasi, pijatan, kacamata bajakan, fiksasi sentral. Setiap latihan dianjurkan untuk menyelesaikan berbagai masalah.
Palming bertujuan untuk mengurangi kelelahan mata. Misalnya, ini akan berguna untuk pekerjaan lama di komputer. Instruksi gym:
Hasilnya - mata terasa istirahat, seperti setelah bangun tidur. Jika ada keinginan, durasi latihan diperbolehkan meningkat.
Kompleks ini meliputi 6 gerakan:
Saat menggabungkan kompleks dengan efek palming akan lebih tinggi. Tidak dianjurkan untuk melakukan prosedur ini setelah operasi baru-baru ini atau ablasi retina.
Lakukan senam - 3 kali sehari, 3 pendekatan untuk setiap gerakan. Untuk relaksasi dan relaksasi otot, Anda perlu berkedip sebelum berolahraga, dan juga di antara latihan.
Solarisasi adalah latihan untuk mengendurkan otot-otot mata menurut Zhdanov.
Ini juga membantu mengembalikan ketajaman visual. Yang dibutuhkan hanyalah matahari atau sumber cahaya di rumah.
Petunjuk untuk penerapan: arahkan mata Anda ke cahaya, tutup kelopak mata Anda, goyangkan kepala Anda perlahan dari sisi ke sisi. Efek yang diciptakan adalah pergantian cahaya dan bayangan. Setelah latihan, disarankan untuk membuat palem untuk menghilangkan bintik-bintik matahari di mata.
Inti dari pijatan adalah tekanan ringan pada titik tertentu saat menutup kelopak mata. Prosedur ini membantu dengan baik dengan astigmatisme, miopia, untuk pencegahan katarak, glaukoma. Poin utama dan jumlah jari untuk tekanan:
Setiap pemijatan dilakukan 3 kali, selama istirahat perlu berkedip. Pijat ini bertujuan meningkatkan sirkulasi darah, merilekskan otot-otot mata.
Membuat kacamata bajak laut - mengambil pelek dari kacamata tanpa lensa, di satu tempat pembukaan sepotong kain hitam. Saat mengenakan mata tidak menutup, setiap setengah jam jaringan ditransfer ke lubang lain.
Memakai kacamata ini membantu melatih otot mata, meningkatkan kemampuan visual. Inti dari proses ini adalah untuk secara konstan menyesuaikan ketajaman tampilan.
Mengenakan kacamata dianjurkan saat membaca buku atau bekerja di depan komputer.
Fiksasi sentral adalah gerakan yang Anda butuhkan untuk melihat objek yang jauh melalui jendela. Tahapan implementasi:
Sebelum melakukan latihan, disarankan untuk melepas kacamata dan lensa. Seiring waktu, Anda perlu mengganti barang besar dengan benda kecil.
Latihan untuk mata pada Zhdanov tentu disertai dengan asupan vitamin dan mineral. Obat-obatan ini bertujuan mengembalikan ketajaman visual dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Berarti untuk memperkuat pembuluh darah: kalsium glukonat, asam askorbat, Ascorutin. Suplemen vitamin untuk mata: Blueberry Forte, Vitrum Vision, Strix, Focus Forte, Complivit Oftalmo. Tetes digunakan sebagai agen eksternal: Reticulin, Zorro, Nigexin, Oftan katkhrom. Sebelum membeli obat, dokter spesialis mata diperlukan. Dokter akan memilih obat berdasarkan tujuannya, tingkat perkembangan pelanggaran.
Secara umum, ulasan senam oleh Zhdanov positif, pendapat negatif sangat jarang. Di Internet, ada pendukung metodologi dan pengguna skeptis.
Banyak pasien mencatat bahwa melakukan latihan membantu mereka mendapatkan kembali penglihatan mereka dan menyingkirkan kacamata. Di antara kelebihan yang juga mereka soroti: kecepatan hasilnya, kelestariannya di masa depan, kesederhanaan senam untuk mata.
Dokter mata kurang ramah terhadap senam, meskipun mereka tidak menyangkal efektivitasnya. Banyak dokter mempraktikkan latihan yang disajikan dalam metodologi. Namun, mereka menganjurkan agar Anda mempelajari teori dengan seksama sebelum menguji senam.
Untuk mengembalikan penglihatan dengan melakukan latihan untuk mata menurut Zhdanov adalah nyata. Yang utama adalah mengikuti instruksi yang ditentukan. Teknik ini digunakan untuk pengobatan dan untuk pencegahan. Latihan sederhana dan mudah diakses dalam kinerja.
http://www.podglazami.ru/zdor/gimnastika-glaza-zhdanovSakit kepala, kekeringan dan kemerahan pada mata, efek ghosting, gangguan persepsi warna adalah gejala gangguan penglihatan. Menggunakan senam untuk mata menurut Zhdanov akan membantu memulihkan penglihatan tanpa operasi, dan mengurangi risiko komplikasi.
Profesor Zhdanov - telah mengembangkan metode unik untuk menyembuhkan mata
Untuk memperbaiki penglihatannya, Profesor Zhdanov mengusulkan untuk menggunakan kompleks yang terdiri dari metode dokter mata Bates dan Shichko, yang menambahkannya dengan ketaatan terhadap nutrisi yang tepat, pelatihan olahraga teratur, penolakan terhadap alkohol dan rokok.
Inti dari metode yang dikembangkan oleh Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov adalah relaksasi simultan dari ketegangan dan memperkuat otot-otot mata yang melemah. Sistem perawatannya didasarkan pada hubungan yang tak terpisahkan antara keadaan fisik dan spiritual seseorang.
Tidak adanya emosi negatif, kekhawatiran dan gangguan saraf memiliki efek positif pada kerja seluruh organisme. Tegangan berlebih psikologis meningkatkan nada otot-otot mata, yang menyebabkan lensa bergeser.
Dalam pengobatan penyakit mata, kompleks pelatihan unik digunakan, mereka semua memiliki sejumlah aturan yang sama:
Ulangi komplek terpilih setidaknya 2 kali sehari. Untuk utilitas dan efektivitas maksimum, disarankan untuk melakukan latihan pagi dan sore hari. Jika Anda memiliki waktu luang, gunakan latihan yang dipilih 4 kali sehari secara berkala.
Pelatihan ini direkomendasikan 2 kali sehari - pagi dan sore hari
Penerapan sistem Zhdanov ditampilkan dalam kasus deteksi pelanggaran seperti:
Dengan gangguan penglihatan minimal, gunakan sistem perawatan yang dijelaskan sebagai tindakan pencegahan dan untuk menghilangkan gejala negatif.
Pertimbangkan berbagai kegiatan utama yang ditujukan untuk memperkuat struktur otot mata:
Setelah berolahraga, rindu juga
Untuk memperkuat otot okulomotor dan meningkatkan penglihatan, setiap hari selama 15 menit, lakukan latihan pagi.
Urutan pengisian:
Selama latihan pagi hari, rileks dan pantau keseragaman pernapasan - ini berkontribusi pada pemerataan oksigen ke seluruh tubuh.
Untuk mencapai hasil terbaik dalam pengobatan miopia dan astigmatisme, serta untuk mencegah perkembangan glaukoma dan katarak, pijat mata digunakan.
Rekomendasi untuk penerapannya:
Tekanan ringan pada bola mata
Dalam pengobatan berbagai penyakit, selain kompleks terapi dasar yang dijelaskan, latihan tambahan digunakan:
Prinsip senam terapeutik untuk miopia adalah fiksasi sekuensial penglihatan pada objek yang dekat dan jauh. Buat 2 tabel - setiap baris berikutnya di dalamnya ditulis dalam font yang lebih kecil.
Aturan Pelatihan:
Tabel untuk melatih visi untuk miopia
Setiap hari, cobalah untuk melihat teks di baris bawah.
Dengan penglihatan jauh, latihan berkontribusi untuk memperkuat otot-otot mata miring dengan secara berangsur-angsur santai dan mengencangkannya.
Kompleks untuk pengobatan hiperopia terdiri dari latihan berikut:
Jika rasa tidak nyaman, cacat atau pusing muncul, kurangi jumlah pengulangan dan durasi latihan.
Untuk mengembalikan visi dalam astigmatisme, Zhdanov mengembangkan kompleks yang mencakup sejumlah prosedur:
Palming adalah untuk menutup mata dengan telapak tangan selama waktu tertentu.
Tetap di posisi ini selama 2-4 menit. Bayangkan gambar yang bagus dan coba visualisasikan.
Setelah menyelesaikan latihan, lepaskan tangan Anda, sambil tutup mata. Putar kepala Anda ke samping, lalu ke atas dan ke bawah, usap mata Anda dengan kepalan Anda, buka dan berkedip selama 10 detik
Ketika strabismus Zhdanov merekomendasikan penggunaan palming dan solarisasi mata pada lilin.
Rekomendasi utama untuk implementasi solarisasi:
Palming tampil berdiri dan setelah solarisasi - ini akan membantu menghilangkan silau di mata.
Aturan eksekusi:
Menggunakan palminga akan membantu mengendurkan otot-otot mata, organ pernapasan, wajah, leher, jantung, dan pembuluh darah.
Latihan harian akan membantu mengembalikan penglihatan secara alami, menormalkan sirkulasi otak, menstabilkan kerja otot-otot mata, dan memperbaiki kondisi keseluruhan.
Nilai artikel ini
(2 nilai, rata-rata 5,00 dari 5)