Di dunia modern, komputer dan berbagai gadget adalah bagian penting dari kehidupan kita. Oleh karena itu, banyak orang memiliki pertanyaan tentang bagaimana komputer mempengaruhi penglihatan, karena semakin banyak waktu yang dihabiskan di monitor, dan berapa banyak waktu yang Anda dapat di belakangnya. Pada kesempatan ini, banyak penelitian telah dilakukan, dan jawaban tegas telah diberikan yang membutuhkan perhatian. Jadi, apakah penglihatan Anda memburuk dari komputer?
Setelah didirikan di negara maju bahwa penglihatan publik memburuk, banyak ilmuwan mulai berpikir bahwa efek seperti itu disebabkan oleh radiasi monitor yang merusaknya untuk penggunanya. Tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa pengaruh komputer terhadap penglihatan minimal, dan itu tidak dapat merusak penglihatan tersebut.
Tetapi mengabaikan aturan bekerja pada komputer dapat merusak mata dan menyebabkan berbagai penyakit.
Karena itu, cari tahu mengapa penglihatan Anda turun, jika Anda sering duduk di monitor, Anda perlu mengklarifikasi bahwa ini terjadi karena alasan berikut:
Itu sebabnya visi jatuh. Dari sini dapat disimpulkan bahwa pengaruh komputer terhadap penglihatan minimal.
Ini didirikan dalam berbagai studi dan tes yang terjadi. Karena itu, informasi bahwa komputer mempengaruhi mata adalah mitos yang telah dibantah oleh para dokter ilmiah modern.
Penting untuk mengetahui bahwa kehilangan penglihatan terjadi selama penggunaan monitor yang berkepanjangan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa mata mengalami stres berat dan membutuhkan istirahat berkala.
Jika ini tidak dilakukan, otot-otot lensa akan mulai melemah dan tidak akan dapat beradaptasi dengan sumber cahaya lainnya. Karena itu, bukan komputer yang merusak visi, tetapi gaya yang digunakan saat bekerja dengannya.
Dokter mata setelah penelitian telah menetapkan beberapa tanda yang menunjukkan bahwa komputer dan gaya kerja di belakangnya mulai merusak penglihatan seseorang.
Semua ini menunjukkan bahwa Anda dapat merusak penglihatan Anda secara permanen jika Anda tidak berkonsultasi dengan spesialis dalam waktu.
Untuk memahami cara memulihkan penglihatan setelah komputer, Anda harus memahami penyebab kemundurannya dan menguranginya.
Aturan untuk restorasi visi adalah sebagai berikut:
Untuk menjaga mata mereka, dokter merekomendasikan penggunaan kacamata khusus, yang dirancang menggunakan teknologi khusus dan membantu melindungi mata Anda. Mereka direkomendasikan untuk mereka yang menghabiskan banyak waktu di komputer.
Penting untuk dipahami bahwa untuk menjaga mata Anda, sangat penting bagi Anda untuk mengikuti aturan di atas, dan secara berkala mengunjungi dokter mata Anda untuk mengontrol ketajaman visual. Jika ini tidak dilakukan, konsekuensi parah dapat terjadi, termasuk katarak atau ablasi retina.
http://ozrenii.ru/glaza/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.htmlTeknologi komputer telah menjadi bagian integral dari kehidupan manusia modern. Menurut penelitian, rata-rata orang menghabiskan hingga 3,5 bulan per tahun di depan TV atau layar monitor. Itulah mengapa penting untuk mengetahui bagaimana komputer mempengaruhi penglihatan Anda untuk mengambil tindakan perlindungan tepat waktu dan menjaga mata Anda sehat.
Konsekuensi dari pekerjaan jangka panjang di belakang monitor seringkali:
Gejala-gejala ini biasanya disebut sebagai "sindrom visual komputer" (Computer Vision Syndrome), atau "sindrom monitor". Seringkali disertai dengan "sindrom mata kering".
Otot-otot mata mulai lelah dengan ketegangan konstan dari komputer, yang menyebabkan rasa sakit pada mata dan kram. Biasanya, seseorang harus berkedip setiap 5 detik, yaitu sekitar 11.000 kali sehari. Tetapi pada saat kita melihat monitor dengan saksama, kelopak mata menutup 5 kali lebih jarang, karena kita harus meregangkan mata kita untuk melihat gambar yang terus berkedip. Pada dasarnya, komputer merusak penglihatan karena alasan ini. Namun, ada faktor negatif lainnya, yang efeknya harus diperhitungkan ketika mempertimbangkan bagaimana mempertahankan penglihatan saat bekerja di komputer.
Ketegangan mata. Jika Anda membandingkan gambar yang dicetak dan gambar di layar, Anda dapat melihat bahwa pada kasus pertama terdiri dari garis kontinu, dan pada detik - masing-masing titik piksel yang terus menyala dan berkelap-kelip. Semakin lama kita bekerja di belakang monitor, semakin banyak penglihatan yang memburuk dari komputer. Namun, aktivitas yang berbeda menyebabkan kerusakan yang berbeda pada mata kita. Dengan demikian, ketika membaca atau melakukan gambar, beban yang diberikan 5 kali lebih besar dari yang dialami oleh alat visual kami ketika menonton film, bahkan jika kami berada pada jarak yang cukup dekat dari layar. Ini disebabkan oleh fakta bahwa pada kasus pertama, mata kita terfokus pada satu titik untuk waktu yang lama. Konsentrasi inilah yang memiliki efek negatif, meningkatkan ketegangan pada otot mata. Oleh karena itu, banyak orang mengalami rasa sakit di mata mereka ketika bekerja di komputer, yang pada akhirnya mengganggu penglihatan.
Organisasi tempat kerja. Jika Anda memperhatikan bahwa mata Anda lelah dan lelah dari komputer, perhatikan lokasinya. Ketidaknyamanan visual dapat disebabkan oleh pencahayaan yang tidak mencukupi di tempat kerja, silau layar, pengaturan monitor yang salah dikonfigurasi (misalnya, kecerahan yang sangat tinggi atau kontras yang tidak memadai).
Presentasi informasi yang tidak nyaman. Pengaruh komputer pada penglihatan seseorang ditentukan oleh kualitas gambar pada monitor. Tidak memiliki kontras dan kejelasan yang akrab bagi mata kita, yang dapat disediakan oleh pencetakan di atas kertas. Memfokuskan dan menahan pandangan pada gambar seperti itu lebih sulit untuk alat visual kita daripada saat membaca. Selain itu, kelelahan dan ketegangan mata dapat menyebabkan antarmuka komputer tidak nyaman. Font, warna, tata letak yang tidak berhasil memiliki efek buruk pada penglihatan dan dapat menyebabkan sakit kepala.
Melindungi mata dari pengaruh negatif komputer adalah tugas yang layak. Untuk mencegah sindrom visual komputer saat bekerja di belakang monitor, ikuti tips ini:
Berkedip lebih sering. Salah satu penyebab mata kering adalah tidak cukupnya berkedip. Kita sering melihat dari monitor ke keyboard. Pada saat yang sama, otak kita merasakan gerakan kelopak mata ini untuk berkedip. Namun, karena mata tidak menutup sepenuhnya, mereka tidak menerima kelembaban dan pemurnian yang cukup dari partikel mikro di permukaannya. Karena itu, cobalah untuk berkedip lebih sering untuk meningkatkan peluang menjaga penglihatan Anda di depan komputer. Jika Anda mengenakan kacamata atau lensa, mata Anda mungkin juga membutuhkan kelembaban tambahan. Untuk ini, Anda dapat menggunakan tetes khusus, yang komposisinya mirip dengan air mata manusia.
Gunakan kacamata komputer. Mereka dirancang untuk meningkatkan kontras gambar dan menghilangkan silau. Lensa kacamata komputer berkualitas tinggi harus mengandung filter khusus yang tidak memungkinkan cahaya biru terpancar dari layar monitor. Sinar seperti itu dapat merusak retina, yang menyebabkan penurunan ketajaman penglihatan. Kehadiran filter semacam itu menunjukkan lensa warna kecoklatan. Selain itu, lapisan anti-reflektif harus ada di permukaannya. Untuk memastikan bahwa kacamata akan membantu Anda menjaga penglihatan Anda di depan komputer, untuk pemilihannya, konsultasikan dengan spesialis mata.
Pasang monitor dengan benar. Layar tidak boleh berseberangan dengan jendela tanpa tirai. Ini berkontribusi pada munculnya perbedaan antara kecerahan monitor dan ruang di belakangnya, yang menyebabkan ketidaknyamanan visual, berkontribusi terhadap kelelahan, ketegangan mata dan munculnya sakit kepala dari komputer. Arah pandangan juga penting. Lindungi mata Anda dan kurangi dampak negatif komputer dengan menempatkan monitor sehingga ketinggiannya 10 cm di atas mata.
Secara teratur menjalani pemeriksaan mata. Hanya dokter mata yang dapat mendeteksi gangguan penglihatan. Jika perlu, ia akan menunjuk alat koreksi, serta memberikan rekomendasi berguna tentang cara melindungi mata Anda dari komputer. Lakukan pemeriksaan seperti itu secara teratur, dan Anda dapat mencegah banyak penyakit mata pada manusia dan menjaga penglihatan.
Jika Anda mengikuti tips sederhana ini, mata dan komputer Anda akan dapat hidup berdampingan bersama, dan Anda akan melihat kehidupan 100%!
Beristirahatlah. Agar mata Anda tidak terlalu lelah, setiap 20 menit disarankan untuk memalingkan muka dari monitor komputer setidaknya selama 30 detik. Waktu ini dapat digunakan untuk senam ringan, atau melakukan serangkaian latihan kecil untuk menenangkan mata.
Latihan 1. Lihatlah hidung dan tetap dalam posisi ini selama 4 detik. Kemudian terjemahkan pandangan pada lanskap di luar jendela (sekitar 6 detik). Ulangi latihan ini 4-5 kali.
Latihan 2. Lihatlah ke kiri sejauh mungkin, asalkan Anda tidak dapat menoleh. Perbaiki pandangan Anda selama sekitar 4 detik. Lakukan latihan yang sama, melihat ke kiri, ke bawah dan ke atas. Ulangi 3-4 kali.
Latihan 3. “Gambarlah sebuah lingkaran dengan tampilan berlawanan arah jarum jam, kemudian lihat langsung ke jendela. Setelah ini, gambar sebuah lingkaran ke arah yang berlawanan. Ulangi 3-4 kali.
Latihan 4. Berkedip secepat mungkin, hitung sampai 10, lalu tutup mata Anda selama beberapa detik. Sekarang berkedip lagi sebentar. Tutup mata Anda lagi selama 2-3 detik. Buka dan lihat ke luar jendela. Ulangi latihan untuk mata 2-3 kali.
Bidang utama utama: pencegahan penglihatan saat bekerja di komputer, cara mempertahankan penglihatan saat bekerja di komputer, apakah penglihatan itu jatuh dari komputer
http://www.horosheezrenie.ru/kompjuter-i-zrenieApakah penglihatan memburuk dari komputer? Ini adalah salah satu masalah paling mendesak di dunia modern, karena banyak orang di berbagai negara menghabiskan beberapa jam setiap hari untuk perangkat ini. Ini diperlukan untuk pekerjaan, pendidikan, rekreasi dan komunikasi. Banyak orang tidak bisa membayangkan hidup tanpa komputer dan perangkat elektronik. Selain desktop, di tempat kerja dan di rumah secara aktif digunakan tablet, smartphone, laptop, dan gadget lainnya. Yang tidak kalah relevan adalah masalah kemunduran penglihatan dalam populasi negara-negara maju dan berkembang. Sekarang penyakit ini mempengaruhi tidak hanya orang tua, tetapi juga warga setengah baya, orang muda, remaja. Seringkali orang tua memberi tahu anak-anak bahwa lama duduk di depan komputer itu berbahaya. Menariknya, apakah ini cara untuk mengalihkan perhatian anak ke hal lain atau apakah komputer benar-benar membahayakan mata Anda? Faktanya, kerusakan komputer memainkan peran tidak langsung dalam kerusakan.
Main melakukan alasan lain:
Gambar yang terlalu terang, pucat atau gelap pada monitor, kualitasnya yang buruk, melebihi periode penggunaan maksimum perangkat dapat merusak mata Anda. Seseorang menghabiskan 2 jam di komputer, yang lain 8 atau 12, dan beberapa tidak berpisah dengan gadget selama 15 jam. Komputer desktop, sebagai aturannya, berdiri di atas meja khusus, yang tidak memungkinkan Anda terlalu dekat dengan layar. Tetapi laptop dan tablet dapat tetap duduk, berbaring, berdiri, dekat, jauh, dalam gelap, di hampir semua posisi mereka dapat digunakan. Visi sangat memburuk ketika mempelajari tabel yang berbeda dengan jumlah kecil, teks dengan font yang tidak biasa, gambar yang sangat cerah atau buram, dll.
Dengan tinggal lama di dekat monitor, mata menjadi sangat tegang. Semakin lama Anda melihatnya, semakin sulit bagi mata Anda untuk memahami dan mengirimkan informasi ke otak. Untuk orang-orang yang memiliki masalah penglihatan sejak kecil, jika mereka bekerja secara tidak benar dengan komputer, itu memburuk lebih cepat daripada pengguna lain. Seringkali, orang yang menghabiskan waktu lama di dekat perangkat elektronik mengalami keanehan berikut:
Semua ini adalah tanda-tanda penglihatan kabur. Jika ada setidaknya satu dari mereka, Anda perlu menghubungi dokter spesialis mata (optometrist) dan memeriksa penglihatan Anda. Jika waktu tidak merespons gejala, maka itu hanya akan bertambah buruk. Paling sering, komputer menjadi penyebab tidak langsung dari hyperopia, mata kering, miopia. Tetapi dalam keadaan tertentu, itu dapat berkontribusi pada perkembangan katarak, konjungtivitis, strabismus, glaukoma, ablasi retina dan penyakit serius lainnya.
Tidak mungkin untuk meninggalkan komputer atau mengurangi waktu yang dihabiskan di dalamnya, karena itu sangat diperlukan untuk kegiatan banyak organisasi. Dan di rumah, hampir tidak ada orang yang secara sukarela setuju untuk tidak menggunakan perangkat elektronik. Ada beberapa cara untuk melindungi penglihatan Anda dari pengaruh komputer:
Jauhkan monitor atau layar dari wajah, sementara itu diinginkan untuk berada dalam posisi duduk atau berdiri, tetapi jangan berbaring. Perhatikan pencahayaan di sekitar Anda. Jika layarnya sangat terang, dan sekitar senja atau gelap, maka ketika Anda menghidupkan perangkat elektronik, mata mengalami beban dan tidak langsung melihat informasinya.
Monitor komputer tidak boleh terletak di seberang wajah, tetapi harus sedikit lebih rendah sehingga tampilan yang jatuh dari atas ke bawah. Jarak dari monitor ke wajah harus satu setengah kali diagonal. Sesuaikan kecerahan dan kontras monitor untuk membuatnya nyaman untuk bekerja. Seharusnya ada pencahayaan yang bagus di dekat komputer. Jika tidak ada cukup cahaya di dalam ruangan, maka gunakan lampu meja.
Dokter menyarankan untuk menggunakan obat tetes mata khusus, pelembab, dan kacamata untuk bekerja di komputer sebagai alat pelindung. Sebelum membeli alat ini, berkonsultasilah dengan dokter spesialis mata. Tidak semua orang datang dengan kacamata yang sama.
Ketika bekerja dengan komputer perlu istirahat setiap jam. Saat istirahat, menjauhlah dari perangkat elektronik, lakukan latihan mata, basahi dengan tetesan air atau cuci.
Ada beberapa latihan untuk penglihatan:
Istirahat 5-7 menit. Ini mengurangi stres dari mata, yang berkontribusi pada pelestarian penglihatan yang baik dan meningkatkan kecepatan dan efektivitas kerja.
http://zdorovyeglaza.ru/raznoe/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.htmlMATA SENYUM :) Augenklinik Moskau adalah salah satu cabang jaringan Eropa dari pusat spesialis mata khusus. Kami sedang mengerjakan teknologi Jerman 100% sesuai dengan semua standar teknologi, pasien kami memiliki kesempatan untuk menerima konsultasi dan menerima perawatan dari dokter mata Jerman terkemuka tepat di Moskow.
Kami berspesialisasi secara khusus dalam teknik-teknik bias - laser dan teknologi lainnya untuk memulihkan penglihatan pada kelompok umur yang berbeda. Beralih ke kami, Anda bisa percaya diri dalam pendekatan individual, penggunaan metode dunia yang efektif untuk memulihkan visi dan hasil pengobatan terbaik yang mungkin.
Datang dan miliki penglihatan yang bagus.
Banyak faktor yang mempengaruhi ketajaman visual. Seringkali "akar kejahatan" melanggar fungsi organ dan sistem internal, dalam hal ini masalah dengan mata hanya merupakan gejala yang terjadi bersamaan. Kategori ini mencakup kelesuan umum, situasi stres, kekurangan vitamin, dll.
Jika, selain penurunan ketajaman visual, pasien mencatat sakit kepala parah, berat pada kelopak mata dan kemerahan protein, kebutuhan mendesak untuk mencari bantuan medis. Karena dalam kasus ini risiko mengembangkan masalah dengan bola mata tinggi.
Mungkin ada beberapa. Inilah beberapa di antaranya:
Ini adalah alasan utama mengapa ketajaman visual menurun. Seperti yang Anda lihat, perangkat komputer itu sendiri memiliki efek minimal pada mata. Melakukan sejumlah penelitian yang memadai tentang topik ini.
Para ilmuwan memberikan jawaban negatif terhadap pertanyaan apakah penglihatan komputer rusak. Mitos ini sudah lama dibantah oleh mereka.
Untuk merangkum semua hal di atas. Mata rusak karena fakta bahwa orang tidak mematuhi aturan keselamatan saat bekerja dengan komputer. Kelalaian seperti itu tergantung pada orang itu sendiri dan mengarah pada pengembangan berbagai jenis penyakit.
Penglihatan mulai turun karena kerja perangkat yang lama, karena memberi terlalu banyak tekanan pada mata, dan mereka tidak punya waktu untuk sepenuhnya rileks. Tidak adanya periode istirahat dalam proses kerja menyebabkan melemahnya otot-otot lensa, karena itu adaptasi terhadap pencahayaan yang berbeda terganggu.
Dengan demikian, apakah penglihatan dari rampasan komputer tidak tergantung pada perangkat itu sendiri, tetapi pada bagaimana Anda bekerja di belakangnya.
Dalam hal ini, masalah dapat benar-benar muncul. Selama persalinan, tekanan intraokular meningkat dengan kuat, dan jika seorang wanita memiliki miopia parah, maka retina yang tipis dan membentang jauh lebih mungkin untuk pecah.
Oleh karena itu, calon ibu yang menderita miopia wajib mengunjungi dokter spesialis mata di awal, pertengahan dan akhir kehamilan. Bergantung pada diagnosis yang diteruskan, dokter akan menentukan apakah kelahiran akan terjadi secara alami atau operasi caesar akan diperlukan.
1. Jadi, pernahkah Anda merasa kering di mata Anda? Saya ingin membasahi mereka dengan sesuatu, gosok? Tentu saja, ini adalah masalah utama orang yang duduk di depan komputer.
Faktanya adalah bahwa dengan pekerjaan terkonsentrasi dengan dokumentasi, kita sering berhenti berkedip, yang tidak biasa bagi tubuh kita. Karena itu, selaput lendir mata mulai mengering.
Ingat, ketika Anda bekerja dengan dokumen untuk waktu yang lama, kulit tangan Anda mulai mengering, setelah itu apa yang disebut "tackles", retakan, dll muncul di sana. Jadi, mata Anda juga mulai mengering, karena apa yang bisa rusak dan di masa depan Anda perlu perawatan untuk memulihkannya.
2. Saat melihat halaman atau dokumen apa saja, kadang-kadang Anda ingin menutup "lampu" Anda :) sehingga mereka dapat sedikit beristirahat. Kami diatur sedemikian rupa sehingga kami tidak dapat berinteraksi dengan benda-benda terang untuk waktu yang sangat lama, dan monitor adalah hal semacam itu. Selain itu, layarnya memiliki properti seperti riak kecil, tidak terlihat oleh kita. Semua ini melelahkan mata kita, dan penglihatan mulai jatuh.
3. Karena kelelahan yang konstan, stres, sirkulasi darah di bola mata berkurang, sehingga kekurangan oksigen. Vessel mulai mengembang, sehingga aliran darah lebih banyak, dan kadang-kadang pecah, karena itu mereka mulai memerah, dan kami tampak seolah-olah kami nongkrong di klub sepanjang malam. Faktanya, penglihatan kita memburuk dan akibatnya kita bisa kehilangannya.
Itu saja, saya pikir Anda cukup takut untuk menjaga kesehatan Anda! Sekarang mari kita bicara tentang apa yang perlu Anda lakukan untuk setidaknya tidak meningkat, tetapi untuk mempertahankan visi Anda.
Selain penyakit mata utama (miopia, katarak, hiperopia, glaukoma), disertai dengan penurunan ketajaman visual, gejala ini adalah karakteristik dari patologi berikut:
Ketika penglihatan memburuk, seseorang melihat buram, tidak jelas, tidak bisa membaca teks dari kejauhan. Penyebab paling umum dari masalah ini adalah kelelahan mata terkait dengan aktivitas visual yang berkepanjangan. Otot siliaris (terletak di dalam mata), yang mengubah bentuk lensa dan membiaskan kekuatannya, bertanggung jawab untuk penglihatan yang baik pada jarak dekat.
Bagaimana melindungi mata Anda dari dampak konstan monitor komputer, baca di sini.
Penyebab paling umum dari gangguan penglihatan adalah kelelahan mata yang konstan.
Jika Anda terus-menerus bekerja di depan komputer, membaca banyak (terutama teks dalam cetakan kecil), otot ciliary mengalami kelebihan beban, dan ketajaman visual menurun secara nyata. Untuk menghilangkan kejang akomodasi, tetes mata digunakan.
Hanya perlu diingat - mereka tidak boleh diresepkan secara independen, karena dengan penggunaan yang tidak terkontrol, kerugian dapat melebihi manfaatnya. Selain itu, penurunan keparahan fungsi visual dapat menyebabkan berbagai penyakit, jadi pertama-tama buat diagnosis.
Untuk menentukan apakah penglihatan rusak dari komputer, Anda dapat dengan alasan berikut:
Apakah penglihatan memburuk dari komputer, Anda dapat mengerti jika Anda menemukan salah satu gejala di atas. Dalam situasi seperti itu, lebih baik berkonsultasi dengan dokter pada waktunya untuk konsultasi.
Ada satu aturan penting yang harus diikuti ketika bekerja di komputer. Mata Anda harus jatuh pada layar dari atas ke bawah.
Untuk meningkatkan penglihatan, Anda perlu menentukan penyebab kemundurannya. Karena itu, diagnosis meliputi serangkaian tindakan.
Rejimen pengobatan diresepkan hanya setelah diagnosis - itu tergantung pada penyebab kehilangan penglihatan. Ini bisa termasuk senam khusus, mengambil persiapan vitamin, koreksi laser. Sebagai aturan, dokter menyarankan untuk mengubah gaya hidup - tidak membaca sambil berbaring di bus, istirahat setiap jam saat bekerja di depan komputer, dan sebagainya.
Cara melakukan operasi pada mata Cara mengukur ketebalan kornea (pachymetry) akan memberi tahu artikel ini. html
Tindakan pencegahan yang bertujuan menjaga kesehatan mata itu sederhana - cukup untuk mengganti beban dengan istirahat, cukup tidur, lakukan senam dan makan dengan benar.
Jangan baca berbaring. Membaca, berbaring miring, mengarah pada fakta bahwa pemasangan mata pada garis-garis terus berubah, karena ujung-ujung buku tidak rata sehubungan dengan pembaca. Jika postur "berbaring" diambil di punggung, dan buku ada di tangan, maka ini mengarah pada fakta bahwa pembuluh-pembuluh penting dijepit di leher, yang membawa darah ke otak, yang berbahaya tidak hanya bagi mata.
Jangan membaca dalam transportasi. Sentakan konstan bus atau minibus menyebabkan peningkatan ketegangan mata.
Agar Anda tidak harus mengembalikan visi setelah komputer, pikirkan tempat kerja. Monitor komputer paling baik ditempatkan sehingga tidak ada silau, dan ujung atas monitor tepat di bawah ketinggian mata. Kecerahan karakter dan gambar harus 10 kali lebih besar dari latar belakang layar.
Untuk tampilan yang bagus setelah komputer, jangan lupa tentang istirahat. Jika Anda membaca dari layar monitor, maka istirahatlah setiap 40-50 menit selama 3-5 menit.
Waktu optimal untuk menonton video adalah 1,5 jam per hari. Jika pekerjaan utama terkait dengan bekerja di komputer, maka mustahil untuk duduk di monitor selama 8 jam.
Dengan kecepatan seperti itu dalam 6-12 bulan kerja seperti itu, visi akan turun oleh beberapa dioptri. Untuk menghindari gangguan penglihatan, istirahatlah setiap jam untuk latihan mata rileks atau tutup mata Anda dan biarkan mereka beristirahat.
Untuk memulihkan penglihatan, gunakan kacamata komputer khusus. Kacamata seperti itu secara signifikan mengurangi kelelahan.
Melembabkan mata Anda. Berkedip dan gunakan tetes mata sebagai pengganti air mata.
http://glazdoktor.ru/ukhudshilos-zrenie-kompyutera/Selama beberapa dekade, telah diketahui bahwa komputer memiliki efek negatif pada penglihatan dan kesehatan mata secara umum.
Dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan pertanyaan tentang apa efek yang merugikan dan bagaimana menghilangkannya dalam waktu.
Pada topik apakah komputer berbahaya bagi penglihatan, telah ada kontroversi selama bertahun-tahun, meskipun hidup tanpa itu sudah direpresentasikan dengan buruk.
Pernyataan bahwa radiasi komputer berbahaya sebagian benar, sebagian tidak.
Sekarang di semua rumah dan kantor monitor LCD, yang tidak memancarkan sesuatu yang berbahaya.
Tetapi gangguan penglihatan bukan hanya karena radiasi.
Hilangnya visi yang jelas dapat disebabkan oleh beberapa alasan:
Beberapa yang beruntung berhasil menjaga mata tajam mereka untuk waktu yang lama, yang lain merasa tidak nyaman setelah seharian dihabiskan di depan komputer.
Ada kategori orang yang bekerja di belakang monitor memiliki efek negatif yang kuat dan penglihatan mulai menurun setelah 2 jam terus menerus menatap monitor.
Bel alarm pertama adalah sensasi yang tidak biasa di mata setelah bekerja di depan komputer.
Kekeringan, terbakar, gatal, radang, menangis, kepekaan terhadap cahaya dan tekanan pada mata, kelelahan menunjukkan bahwa penglihatan mulai menurun.
Gejala-gejala ini disebabkan oleh fakta bahwa saat bekerja di komputer seseorang kurang berkedip.
Pengurangan blinks langsung menyebabkan pengeringan lapisan air mata, mata tidak lembab, kekeringan dan semua tanda-tanda di atas kemunduran penglihatan muncul.
Gejala yang lebih serius yang mengikuti ketidaknyamanan adalah pelanggaran kejelasan penglihatan. Kualitas penglihatan berkurang, tampilan menjadi buram.
Rasa sakit di punggung, leher, punggung bagian bawah, bahu, pergelangan tangan, kelelahan di tubuh juga merupakan tanda yang menunjukkan kemungkinan penurunan penglihatan.
Karena postur yang tidak benar di meja komputer, otot mengencang, sirkulasi darah terganggu, sehingga pasokan oksigen ke jaringan dan organ menjadi buruk.
Termasuk dari kekurangan oksigen dan mata yang terpengaruh.
Gejala yang mengkhawatirkan adalah sakit kepala dan pusing yang terjadi setelah lama bekerja di depan komputer.
Ketika penglihatan mulai memburuk, tetapi orang itu belum menyadarinya, dia menjadi lebih mudah marah, merasa lelah dan tegang karena gugup.
Seseorang mungkin memiliki perasaan "tirai" hitam, kerudung, terbang di depan matanya setelah dia menyelesaikan pekerjaan panjang di depan monitor, menggosok matanya atau berkedip keras.
Selain lokasi monitor, penting untuk memperhitungkan posisi tubuh Anda sendiri ketika duduk di meja:
Tetapi setelah makan siang (atau bahkan di pagi hari) mereka di rumah, seringkali tanpa pengawasan, dan mereka tidak dapat memikirkan sesuatu yang lebih baik daripada bermain game komputer, menonton kartun di komputer laptop atau mengobrol dengan teman online.
Orang tua, sebagai suatu peraturan, mengizinkan perilaku ini ("tidak ada yang salah dengan itu, sekarang semua orang duduk di depan komputer"), atau menyerah ("tidak ada waktu untuk mengikutinya, biar lebih baik daripada berkeliaran di mana saja").
Dan ketika anak-anak berusia 2-3 tahun tertarik pada gadget, itu hanya menyebabkan emosi.
Hanya sedikit orang yang membayangkan seberapa besar bahaya yang ditimbulkan mesin ini jika dilihat oleh anak itu.
Anak-anak abad XXI menghabiskan waktu di depan komputer dari 20 hingga 60% dari waktu luang.
Selain itu, ini terjadi pada usia ketika penganalisa visual (serta seluruh tubuh) anak berada pada tahap pembentukan.
Dalam tiga tahun pertama kehidupan, perkembangan mata yang paling intensif terjadi: perataan kornea, lensa, perbaikan pusat penglihatan otak.
Akibatnya - masalah yang tak terhindarkan dengan mata.
Untuk menghindari hal ini, orang tua harus:
Jika seorang anak menjadi gugup, sering menggosok atau menggaruk matanya, Anda melihat mata yang kemerahan atau posisi yang tidak wajar di meja, ia mengeluh tentang benda-benda kabur, garis, juling atau mencoba untuk terlihat lebih dengan satu mata, Anda perlu segera membawanya ke dokter untuk pemeriksaan mata.
Dari video ini, Anda akan belajar cara mempertahankan penglihatan saat duduk di depan komputer dan dari mana itu memburuk:
Komputer, apa yang harus disembunyikan, hal yang tak tergantikan dalam hidup kita. Untuk meninggalkan situs yang biasa, acara TV dan pekerjaan tidak sepadan, tetapi jangan mengorbankan visi Anda juga.
Agar tidak terlihat lelah, tidak menyembunyikan mata setelah hari yang sibuk di balik kacamata gelap, tidak merasa tidak nyaman dan tidak kehilangan pandangan, Anda hanya perlu mengikuti aturan sederhana yang akan segera menjadi kebiasaan.
http://zrenie1.com/interesnoe/zdorovie-glaz/kompyuter-i-zrenie.htmlHampir semua kelompok sosial, dewasa dan anak-anak, menghabiskan banyak waktu di komputer saat ini. Komputerisasi semua kegiatan dan rekreasi. Bagaimana cara kerja yang lama mempengaruhi organ indera utama kita - mata?
Penyebab gangguan penglihatan banyak, karena mata bereaksi terhadap perubahan negatif di seluruh tubuh:
Semua ini tercermin di otot-otot mata, yang tidak bisa berfungsi secara fleksibel dan lembut, kerja mata terganggu.
Sifat aktivitas di komputer dibagi ke dalam kategori berikut:
Beban terbesar di mata orang-orang dapatkan ketika bekerja dengan dua kategori terakhir. Mereka terutama perlu memperhatikan langkah-langkah perlindungan untuk mempertahankan visi. Bahaya juga termasuk:
Di layar monitor kita membaca, menulis, menggambar dan mata lelah, memeriksa gambar. Gambar di layar terdiri dari satu set titik bercahaya. Mata mengetahui perubahan pada layar dan menyesuaikan dirinya untuk melihat dengan jelas. Ketika kemampuan ini menurun, miopia mungkin mulai berkembang.
Anda dapat mengurangi dampak negatif jika Anda bekerja pada monitor berkualitas tinggi dengan menempatkannya dengan benar. Dan yang utama adalah mengontrol waktu kerja yang berkesinambungan di komputer. Jika tidak, orang tersebut menjadi lelah, sistem saraf tegang, menyebabkan kelelahan mata, merasa tidak enak badan dan gangguan tidur.
Anda dapat berbicara tentang sindrom visual komputer ketika muncul:
Kerusakan mata lebih lanjut akan menghasilkan:
Ini karena gambar berkedip, mata terus-menerus menggerakkan tampilan antara layar, keyboard dan teks.
Ini menyebabkan kelelahan mata:
Saat bekerja tanpa gangguan aliran air mata terganggu. Untuk menghindari perasaan kering, disarankan untuk lebih sering berkedip.
Untuk mencegah dampak negatif dari pekerjaan di komputer akan membantu:
Kelelahan akan berkurang jika Anda mengikuti aturan ini:
Penting untuk menempatkan komputer dengan benar:
Untuk mencegah terjadinya sindrom mata komputer, buat aturan:
Yang paling berguna adalah berjalan di jalan, menghangatkan otot, terutama yang bertanggung jawab untuk postur dan latihan mata. Sinar matahari baik untuk retina. Membaca majalah dan permainan komputer tidak akan membantu, dan akan memperburuk kelelahan. Berguna untuk minum air bersih dan makan buah.
Tegangan lebih baik dilindungi oleh kacamata khusus. Mereka tidak terlalu mahal, tetapi bermanfaat. Mata kurang tertekan di kacamata, karena emisi cahaya dan silau pada layar berkurang.
Apotek dapat membeli teh untuk meningkatkan penglihatan. Dianjurkan untuk meminumnya sepanjang hari. Atau, pertama sebelum bekerja, dan kemudian pada malam hari.
Para ahli menyarankan untuk makan mentega, yang bagus untuk mata.
Jangan lupakan vitamin. Kompleks diinginkan untuk memilihnya khusus untuk mata.
Aturan dan tipnya sederhana. Tetapi dengan ketaatan mereka, visi akan berlanjut untuk waktu yang lama bahkan jika perlu untuk bekerja di komputer untuk waktu yang lama. Ketika bekerja lebih dari 4 jam sehari, kebanyakan orang membutuhkan koreksi penglihatan. Kelelahan yang teratur dapat menyebabkan perubahan fungsional yang tidak diinginkan.
Tanpa menggunakan komputer tidak bisa melakukan aktivitas manusia apa pun di zaman kita. Namun, perlu untuk memperhitungkan tidak hanya manfaat, tetapi juga efek berbahaya pada orang saat bekerja di komputer. Untuk menghindari dampak negatif, langkah-langkah perlindungan, aturan dan regulasi tidak boleh diabaikan. Dengarkan saran dari spesialis yang ditujukan untuk pencegahan dan dukungan mata. Menghindari beban mata tidak akan berhasil, tetapi untuk menguranginya cukup dengan kekuatan kita.
http://vashe-zrenie.ru/problemy-s-glazami/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html
Komputer dan laptop mapan dalam kehidupan sehari-hari warga modern. Beberapa orang memiliki aktivitas profesional yang berkaitan dengan PC, yang lain menggunakannya untuk hiburan. Dalam kedua kasus, lama tinggal di monitor memiliki efek negatif pada kesehatan mata. Apakah penglihatan memburuk dari komputer? Ya, jika Anda tidak mengikuti aturan sederhana berurusan dengan "teman besi."
Banyak faktor yang mempengaruhi ketajaman visual. Seringkali "akar kejahatan" melanggar fungsi organ dan sistem internal, dalam hal ini masalah dengan mata hanya merupakan gejala yang terjadi bersamaan. Kategori ini mencakup kelesuan umum, situasi stres, kekurangan vitamin, dll.
Jika, selain penurunan ketajaman visual, pasien mencatat sakit kepala parah, berat pada kelopak mata dan kemerahan protein, kebutuhan mendesak untuk mencari bantuan medis. Karena dalam kasus ini risiko mengembangkan masalah dengan bola mata tinggi.
Selain penyakit mata utama (miopia, katarak, hiperopia, glaukoma), disertai dengan penurunan ketajaman visual, gejala ini adalah karakteristik dari patologi berikut:
Saat ini, banyak metode yang efektif telah dikembangkan untuk "penghidupan kembali" kesehatan mata. Prosedur berikut ini akan membantu memulihkan sepenuhnya visi:
Sama pentingnya dalam pemulihan visi adalah optik korektif. Paling sering, dokter mata memilih lensa dengan tingkat kekakuan yang berbeda-beda untuk setiap pasien.
Metode apa pun ditunjuk hanya setelah melewati pemeriksaan medis lengkap. Tidak perlu membuat keputusan tentang penggunaan satu atau metode lain tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Pilihan yang salah tidak akan membawa efek yang diharapkan atau bahkan memperburuk situasi.
Saat bekerja di depan komputer, seseorang sering menatap matanya dan sama sekali tidak melihat teks kecil. Struktur organ penglihatan menyerupai kamera dengan desainnya. Untuk secara jelas "mengambil gambar" dari suatu gambar, yang terdiri dari banyak titik berkilau, mata harus secara konstan mengubah fokusnya. Dan ini membutuhkan biaya energi yang serius, apalagi, pigmen rhodopsin dikonsumsi dalam mode yang ditingkatkan. Pada orang dengan miopia, pengeluarannya lebih cepat, dan ini memiliki efek negatif pada kesehatan mata. Oleh karena itu, miopia sedang tumbuh.
Menurut Anda mengapa pelukis hampir tidak pernah menderita masalah penglihatan? Jawabannya sederhana, mereka secara teratur melatih mata, secara berkala mengalihkan pandangan dari kanvas ke objek. Karena itu, jangan lupakan aturan bekerja dengan peralatan, biarkan mata Anda beristirahat setiap enam puluh menit dan secara teratur melakukan latihan khusus untuk melatih otot-otot organ penglihatan.
Mereka sedekat mungkin dengan gamut warna layar dengan sensitivitas spektral peralatan visual. Mereka yang tidak menderita masalah dengan pembiasan, Anda dapat membeli optik tanpa dioptri.
Kembali ke daftar isi
Pertama-tama, dosis mata Anda. Rata-rata, pada siang hari, disarankan untuk menghabiskan tidak lebih dari enam jam di depan komputer. Untuk remaja, angkanya bahkan kurang - empat jam. Dalam perjalanan kerja, adalah wajib untuk beristirahat, setiap enam puluh menit jika memungkinkan.
Pada saat ini, lakukan latihan sederhana untuk menghangatkan tubuh dan latihan untuk mata. Yang penting adalah penataan tempat kerja. Tentu saja, ini harus menghabiskan sedikit waktu, tetapi hasilnya akan membenarkan semua biaya. Penting untuk mematuhi sudut pandang yang benar dan jarak di mana monitor harus berada. Jangan lupa tentang pencahayaan, ketika bekerja dalam gelap, penglihatan dari komputer semakin memburuk.
Untuk berbagai kategori pengguna PC, standar berikut ditetapkan:
Jika Anda mematuhi batasan-batasan ini, kerugian dari teknologi akan minimal.
Bahkan jika Anda termasuk orang yang beruntung yang tidak menderita masalah dengan mata mereka, maka Anda tidak boleh mengabaikan tindakan pencegahan. Dengan demikian, Anda melindungi diri dari penampilan patologi oftalmikus di masa depan dan memperkuat tubuh.
Jika Anda duduk di depan komputer selama berjam-jam tanpa istirahat, maka bersiaplah untuk menghabiskan uang untuk kacamata atau lensa kontak. Organ penglihatan perlu istirahat. Selain itu, mata terus tegang karena monitor yang berkedip-kedip, sehingga kekeringan dan iritasi pada selaput lendir berkembang, dan sakit kepala mulai menyiksa.
Untuk menangkap gambar yang jelas dari layar, mata melakukan upaya yang luar biasa, sebagai akibatnya, proses sirkulasi darah melambat dan peralatan visual menjadi lelah. Pada saat yang sama, ada kekurangan oksigen dan akumulasi produk metabolisme di bola mata. Tubuh berusaha menangani manifestasi negatif dengan bantuan pelebaran pembuluh darah. Karena itu, seseorang merasakan sakit mata selama lama tinggal di PC.
Untuk menghindari banyak masalah, cukup sering berkedip dan melakukan latihan sederhana di antara pekerjaan:
Jika Anda ingin mengembalikan mata setelah hari kerja yang panjang, cobalah senam berikut:
Latihan harus dilakukan setiap dua jam, untuk remaja dalam empat puluh lima menit, anak-anak disarankan untuk berlatih setelah lima belas menit.
Pelajari lebih lanjut tentang cara melakukan pengisian daya, belajar dari video
Jika Anda melihat penurunan ketajaman visual, perlu untuk menerapkan tindakan darurat. Dengan bantuan dokter, pilih kursus vitamin dan minum sepenuhnya. Dengan kekurangan vitamin A, seseorang mengembangkan apa yang disebut "kebutaan malam", ia praktis tidak berorientasi dalam kegelapan. Bahkan, banyak vitamin dan masing-masing memiliki tujuan sendiri:
Bekerja lama di depan komputer menyebabkan kelelahan mata, munculnya rasa sakit dan iritasi. Untuk menghilangkan gejala negatif, Anda perlu mengambil tetes khusus untuk melembabkan kornea.
Tetes berikut akan membantu menghilangkan kemerahan dan melembabkan organ penglihatan:
Dalam proses inflamasi, ada baiknya menggunakan obat antibakteri. Mereka menekan abses, dan mencegah perkembangan komplikasi. Untuk bayi, beli tetesan bayi spesial:
Pemilihan tetes harus dilakukan oleh dokter untuk menghindari risiko reaksi alergi dan overdosis.
Tujuan utama mereka - pemulihan metabolisme. Kegiatan-kegiatan ini meliputi:
Diet seimbang tidak kalah penting untuk ketajaman mata, menunya harus kaya akan makanan, yang mencakup banyak unsur mikro yang bermanfaat. Penting agar hidangan dicerna dengan baik.
Hindari makanan yang berkontribusi pada penumpukan racun di usus. Cobalah untuk mengecualikan dari diet garam, mengurangi penggunaan makanan manis seminimal mungkin, mengurangi jumlah sosis dan daging asap. Dasar dari diet harus menjadi makanan nabati (60%).
Bersihkan tubuh secara berkala dengan karbon aktif.
Mengunjungi dokter mata diperlukan setidaknya sekali setiap dua belas bulan. Jika Anda memiliki sakit kepala atau gejala negatif, pergi ke klinik tanpa direncanakan. Ingatlah bahwa semakin dini patologi ditemukan, semakin mudah untuk menyingkirkannya.
Dokter melakukan inspeksi visual dengan mikroskop. Dengan demikian, keberadaan penyakit kronis terdeteksi, lapisan dalam alat visual dipelajari, yang memungkinkan untuk melacak lesi retina, sistem pembuluh darah dan serabut saraf.
Obat-obatan modern dan resep tradisional akan membantu mencegah masalah penglihatan. Sayangnya, tidak ada satu orang yang kebal dari perkembangan patologi oftalmik. Dengan bantuan rekomendasi sederhana yang dijelaskan di atas, Anda akan dapat menjaga kesehatan mata untuk waktu yang lama dan memperlambat proses penuaan mereka. Jika penyakit masih menjangkiti Anda, segera hubungi dokter mata, ini akan membantu untuk mengetahui penyebab penyakit dan memilih terapi yang efektif.
Kembali ke daftar isi