Penyebab berkurangnya penglihatan pada anak sekolah. Mengapa penglihatan anak-anak menurun

Saya telah bekerja di sekolah selama bertahun-tahun. Tetapi saya perhatikan bahwa terakhir kali banyak siswa mulai melihat yang lebih buruk. Apa alasannya? Saya ingin mendengar pendapat ahli.

Bahkan, ada banyak alasan untuk kemunduran visi saat ini. Yang utama adalah peningkatan beban pada organ visual. Pada usia enam atau tujuh tahun, mata anak-anak belum siap untuk secara sistematis fokus pada surat-surat. Memang, saat ini anak-anak sudah diajarkan membaca dari TK.

Alasan lainnya adalah malnutrisi. Anak-anak sering menolak untuk makan keju cottage atau wortel. Beberapa memiliki diatesis dari telur. Akibatnya, tubuh anak-anak sama sekali tidak menerima vitamin, makronutrien, dan unsur mikro yang diperlukan untuk penglihatan penuh.

Predisposisi genetik perlu mendapat perhatian khusus. Jika salah satu orang tua memiliki miopia, maka anak tersebut memiliki kesempatan untuk mewarisinya.

Tidak banyak orang yang mementingkan tindakan pencegahan. Orang tua, yang tidak menyadari adanya gangguan penglihatan pada anak-anak, kadang-kadang memberi kesempatan pada penyakit visual untuk berkembang. Ini terutama berlaku pada usia prasekolah. Namun, anak itu masih tidak tahu bagaimana berbicara, dengan cara dia melihat mainan dan benda-benda tertentu (seberapa dekat dia memeriksa mereka), seseorang sudah dapat menilai tentang penglihatan. Pada keraguan pertama disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Ada kasus ketika anak-anak memiliki rabun dekat, glaukoma bawaan, astigmatisme atau katarak. Seringkali, strabismus berkembang pada anak-anak, yang kemudian penuh dengan konsekuensi negatif. Akibatnya, kurangnya perhatian yang tepat dari orang tua adalah penyebab signifikan lain dari gangguan penglihatan pada anak sekolah.

http://ozrenii.com/faq/prichiny-uhudsheniya-zreniya-u-shkolnikov

Pencegahan dan penyebab gangguan penglihatan pada orang dewasa dan anak sekolah

Pencegahan gangguan penglihatan ditujukan untuk mencegah penyakit mata dan mempertahankan fungsi visual yang normal. Sasaran seperti itu hanya dapat dicapai dengan serangkaian tindakan yang diterapkan secara teratur. Langkah-langkah pencegahan ditujukan untuk mencegah perkembangan miopia, menetralkan radiasi berbahaya dari monitor komputer, menormalkan rezim lainnya dan ketegangan mata. Perlunya pemeriksaan rutin oleh dokter mata merupakan kondisi penting untuk deteksi tepat waktu dari semua patologi mata yang mungkin.

Penyebab penglihatan kabur

Pencegahan ketajaman visual berkurang adalah untuk menghilangkan penyebab perkembangan penyakit mata. Di antara faktor-faktor yang berkontribusi terhadap perkembangan patologi tersebut adalah sebagai berikut:

1. Pelanggaran sirkulasi mata - disebabkan oleh adanya penyakit internal. Untuk mengidentifikasi gangguan ini hanya dapat dokter selama pemeriksaan. Terjadinya pasokan darah yang tidak memadai berkontribusi pada kebiasaan berbaring atau berbaring.
2. Kekeringan permukaan bola mata adalah hasil dari penglihatan yang intens terhadap informasi dari layar monitor atau smartphone, pembacaan buku yang lama. Pandangan terfokus adalah alasan penurunan frekuensi kedipan mata, yang menyebabkan kulit mata berlebih.
3. Patologi retina disebabkan oleh trauma, faktor keturunan, beberapa penyakit virus dan penuaan tubuh.
4. Mata lelah yang berkepanjangan. Faktor ini disebabkan pencahayaan yang tidak memadai atau berlebihan. Saat bekerja di depan komputer di ruangan gelap, mata menderita cahaya terang monitor dengan latar belakang gelap total. Saat membaca dengan cahaya lampu redup, mata mengalami tegangan berlebih.
5. Kelemahan otot-otot itu mengubah kelengkungan lensa. Fiksasi penglihatan jangka panjang pada objek pada jarak yang sama berkontribusi pada perkembangan pelanggaran ini. Kondisi ini terjadi ketika bekerja dengan detail kecil, lama menonton televisi atau bekerja pada komputer.
6. Gagal istirahat dan mata tegang.
7. Stres dan insomnia.

Penyakit penyerta

Penyakit tertentu berkontribusi pada penurunan penglihatan, dan tidak selalu mungkin untuk menghilangkannya. Karena itu, penting untuk mengambil tanggung jawab atas kesehatan mereka dan untuk mencegah perkembangan patologi, mengikuti rekomendasi dokter. Kami membuat daftar kondisi di mana patologi mata dapat berkembang:

• migrain (sakit kepala) di bawah usia 40 tahun - dapat menyebabkan kehilangan penglihatan jangka pendek di satu mata;
• hipertensi;
• hipotensi;
• infark miokard;
• stroke;
• neuropati iskemik - lebih sering terjadi pada pasien usia lanjut (lebih dari 65 tahun);
• pembengkakan mata;
• proses inflamasi (radang saraf optik);
• penyakit virus (herpes, influenza iridocyclitis, campak, cacar air).

Seringkali, sebagai akibat dari komplikasi penyakit yang disebutkan di atas, retina dan saraf optik menderita, yang dapat menyebabkan kerusakan penglihatan permanen dan menciptakan ancaman kehilangan total. Dengan patologi mata yang ada (katarak, glaukoma), rabun jauh dan miopia, kemungkinan komplikasi lebih lanjut meningkat.

Penyebab masalah bagi anak sekolah

Penyebab gangguan penglihatan pada anak-anak sekolah adalah akibat dari penyakit keturunan dan kelainan mode mata lainnya. Gemar bermain komputer, lama menonton kartun secara negatif memengaruhi kesehatan mata anak. Awal sekolah menciptakan beban yang tidak biasa pada peralatan visual anak-anak. Jika tempat kerja siswa tidak dilengkapi dengan lampu dengan kanopi, kursi dan meja yang menyesuaikan dengan ketinggian, maka kemungkinan kerusakan penglihatan meningkat.

Orang tua harus khawatir jika anak mereka mulai sering menggosok matanya, menyipit, kepalanya berada dalam posisi paksa yang tidak wajar. Anak-anak dengan masalah penglihatan cepat lelah ketika bekerja dengan buku, saat menulis, mereka menundukkan kepala terlalu rendah. Pada beberapa penyakit mata, ada penyimpangan satu mata, ada ketakutan akan cahaya terang dan robek.

Bahaya teknologi modern bagi mata

Banyak pengguna PC dan telepon pintar mencatat penurunan penglihatan mereka setelah lama bekerja dengan gadget. Alasan untuk semua pelanggaran adalah perbedaan berikut antara gambar alami dan gambar layar:

• untuk gambar alami ditandai oleh kontinuitas, sedangkan layar terdiri dari titik (piksel);
• Layar menghasilkan cahaya yang berkedip-kedip, saat piksel keluar dan hidup dengan frekuensi yang diberikan;
• gambar alami dipantulkan, dan gambar komputer bercahaya sendiri;
• gambar biasa tidak memiliki batas yang jelas, sedangkan piksel ditandai dengan transisi kecerahan yang halus;
• Gambar pada monitor memiliki kontras yang lebih sedikit.

Pengguna komputer mengalami tekanan berat pada mata mereka, yang diperkuat oleh kebutuhan untuk terus-menerus mengubah fokus saat menggerakkan mata mereka dari keyboard ke layar. Frekuensi kedipan pada seseorang yang bekerja di komputer berkurang hingga 80%, yang menyebabkan mata kering dan iritasi mereka.

Gejala itu jangan sampai terlewatkan

Setiap orang dianjurkan untuk menjalani pemeriksaan rutin tahunan oleh dokter mata untuk diagnosis tepat waktu dari kemungkinan masalah mata. Kami mencantumkan gejala mengkhawatirkan yang merupakan alasan bagus untuk kunjungan darurat ke dokter mata:

1. Objek menjadi buram garis, gambar kehilangan ketajaman di dekat atau di kejauhan.
2. Visi menjadi kabur atau menghilang untuk beberapa waktu (bahkan jika beberapa saat).
3. Pencahayaan yang terang menyebabkan rasa sakit di mata.
4. Ada sensasi menyakitkan di bola mata, sclera memerah.
5. Ada yang sobek dan gatal.
6. Kewaspadaan di area tertentu memburuk, misalnya, penglihatan lateral.

Dengan perawatan tepat waktu ke dokter dan diagnosis yang tepat, adalah mungkin untuk mencegah perkembangan konsekuensi serius dan menjaga kualitas hidup dengan perubahan minimal dengan cara biasa.

Tindakan pencegahan

Pencegahan gangguan penglihatan adalah mempertahankan gaya hidup sehat, menormalkan istirahat dan tidur, dan mengurangi beban pada alat visual. Dimungkinkan untuk mencegah perkembangan berbagai jenis patologi mata atau untuk memperbaiki kondisi patologi yang ada, dengan mengamati sejumlah langkah:

1. Kesesuaian dengan frekuensi istirahat. Saat duduk, disarankan untuk bangun setiap 2 jam dan berjalan, bergerak selama 15-20 menit. Jika seseorang duduk di depan komputer, maka istirahat harus dilakukan setiap 40 menit. Penting untuk mencoba fokus pada objek yang jauh.
2. Lakukan latihan mata secara teratur. Optimal untuk menemukan waktu pengisian seperti itu 3 kali sehari.
3. Durasi tidur malam harus 7-8 jam. Selama periode ini, mata diistirahatkan dan dipulihkan dengan baik.
4. Disarankan untuk menggunakan kacamata khusus untuk bekerja di depan komputer.
5. Ikuti prinsip-prinsip nutrisi sehat dan minum vitamin kompleks khusus untuk kesehatan mata.
6. Tempat kerja harus menyala dengan baik, penting untuk tidak terlalu ekstrem: jangan menggunakan sumber cahaya yang terlalu terang atau redup.
7. Untuk memantau postur yang benar, karena lengkungan tulang belakang leher memerlukan pelanggaran saraf, yang mengarah pada gangguan penglihatan.
8. Teks yang tidak dapat dibaca dan diketik dengan buruk tidak boleh dibaca.
9. Jangan menyentuh wajah Anda dengan tangan yang tidak dicuci, jangan menggosok mata Anda.
10. Memiliki barang-barang kebersihan pribadi.
11. Gunakan hanya kosmetik berkualitas tinggi dan jangan berikan kepada orang lain.

Dalam beberapa kasus, hampir tidak mungkin untuk mengembalikan penglihatan yang rusak, dan dalam beberapa kasus itu mungkin, tetapi dengan kesulitan besar. Karena itu, disarankan untuk menjaga kesehatan mata Anda sebelum mereka menderita gaya hidup yang tidak tepat dan mengabaikan tindakan pencegahan.

Cara menjaga penglihatan pada anak-anak

Mempertahankan penglihatan normal anak adalah tugas penting bagi orang tua, karena miopia dan hiperopia cenderung berkembang pesat selama periode pertumbuhan yang cepat dari seluruh organisme. Untuk mencegah kemungkinan pelanggaran, disarankan untuk mengikuti aturan ini:

1. Menormalkan muatan visual, karena terlalu lama melatih organ penglihatan menyebabkan kejang otot-otot mata dan mereka tidak lagi cukup fokus pada jarak yang berbeda.
2. Jarak dari monitor komputer ke permukaan anak harus minimal 0,4−0,6 m, dan ke TV - 2−3 m
3. Postur yang tepat saat menulis dan duduk di meja harus dikembangkan kontrol orangtua permanen. Penting untuk diingat bahwa jarak dari permukaan meja ke mata anak harus paling sedikit 35-40 cm. Pada saat yang sama, Anda harus memastikan bahwa punggung lurus dan bahu diturunkan.
4. Dilarang keras membaca buku dan melihat layar tablet atau ponsel pintar di kendaraan yang bergerak.
5. Tempat kerja harus ditata dengan baik: disarankan untuk menggunakan meja dan kursi khusus, disesuaikan dengan ukuran anak, dan untuk memastikan pencahayaan normal.
6. Anak harus tetap aktif sesuai usia. Aktivitas fisik sedang di udara segar dianggap sebagai pencegahan terbaik gangguan penglihatan.
7. Diet yang diformulasikan dengan baik harus mengandung cukup vitamin, A dan C. Zat ini ditemukan dalam produk susu, wortel, ikan, daging, beri (blueberry, kismis), buah jeruk, aprikot kering, dan apel.

Tubuh anak-anak sangat sensitif terhadap faktor-faktor lingkungan yang merugikan, jadi Anda harus memberi perhatian khusus pada segala hal yang dapat mempengaruhi anak. Keterampilan dan kebiasaan yang berguna, aturan makan sehat dan gaya hidup, yang dipelajari sejak kecil, adalah kontribusi terbaik untuk masa depan bayi.

Makanan kesehatan

Dengan bantuan nutrisi klinis, Anda dapat meningkatkan kondisi pasien dengan kelainan mata. Prinsip dasar dari diet ini adalah:

1. Menu sehari-hari harus mengandung semua zat yang diperlukan secara seimbang.
2. Untuk pencegahan penyakit mata, diperlukan makanan yang kaya vitamin A, E, B, C, dan B.
3. Untuk kesehatan mata sclera dalam makanan harus ada sumber kalsium
4. Kehadiran mineral seperti magnesium, zat besi, seng dan kalium dalam makanan adalah penting. Zat ini ditemukan dalam kacang-kacangan, hati, daging, biji labu, biji wijen, lentil, keju, ikan dan peterseli dan cokelat hitam.
5. Setelah berkonsultasi dengan dokter, Anda dapat mulai mengonsumsi vitamin dan mineral kompleks
6. Berguna untuk memasukkan wortel dalam diet, bubur labu dan jus peterseli sebagai sumber provitamin A.
7. Jus delima, kaldu dogrose dan madu juga memiliki efek positif pada mata

Mengisi kekurangan vitamin dan zat bermanfaat lainnya memiliki efek positif tidak hanya pada mata, tetapi juga pada kondisi umum tubuh, menormalkan proses metabolisme dan nutrisi jaringan, yang membantu mencegah kemungkinan penyakit pada awalnya, menghilangkan akar penyebabnya.

Biaya mata

Untuk mempertahankan otot mata dalam tonus dan mempertahankan ketajaman visual, dokter mata merekomendasikan latihan harian untuk mata. Kami mencantumkan minimum yang diperlukan untuk pengisian visual:

1. Tanpa memutar kepala, gerakkan mata ke kanan dan ke kiri 10 kali di setiap arah.
2. Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah juga 10 kali.
3. Lakukan sebanyak mungkin pendekatan, putar mata Anda searah dan berlawanan arah jarum jam.
4. Peras mata Anda rapat dan buka kembali - 20 pengulangan.
5. Untuk menggambarkan mata seorang tokoh imajiner delapan.
6. Berkedip cepat selama satu menit tanpa merasakan ketegangan.
7. Lakukan pijatan ringan dengan menggeser jari-jari Anda ke atas kelopak mata tertutup dari hidung (dekat lengkungan superciliary) ke arah pelipis. Dalam arah yang sama, usap kelopak mata bawah.
8. Selama 15 menit, tutup mata Anda dengan telapak tangan, rilekskan dan intip seolah tidak ada ketegangan di kegelapan.

Sebelum melakukan serangkaian latihan, pastikan tidak ada kontraindikasi. Jadi, benar-benar tidak dapat diterima untuk melakukan senam untuk mata orang yang menderita ablasi retina, penyakit radang mata inflamasi (blepharitis, konjungtivitis) dan setelah operasi untuk koreksi penglihatan.

Mode komputer

Pencegahan penglihatan saat bekerja dengan komputer adalah untuk mematuhi langkah-langkah berikut:

• antara monitor dan wajah seseorang harus ada jarak yang sama dengan tangan yang terulur;
• Setiap 40 menit bekerja di layar, Anda harus istirahat, berkedip, melakukan latihan mata, memucat, melihat ke kejauhan dan hanya bergerak;
• saat bekerja, disarankan untuk berkedip sesering mungkin untuk mengurangi risiko mengeringkan cangkang mata;
• duduk di depan komputer, perlu untuk memantau postur tubuh yang benar, terutama agar bagian belakang sedikit menekuk ke depan, bukan untuk memiringkan leher ke bawah;
• sudut layar harus tumpul, yaitu, bagian atasnya terletak lebih jauh dari bagian bawah;
• Saat memilih sumber cahaya, preferensi harus diberikan pada lampu meja dengan penutup lampu, saat menempatkan lampu seperti itu, silau pada layar tidak diperbolehkan, serta pencahayaan redup atau terlalu terang.

Untuk mempertahankan ketajaman visual selama bertahun-tahun, perlu mengatur liburan Anda dengan benar, mencurahkannya untuk nongkrong di alam, daripada mempelajari jejaring sosial. Olahraga setiap hari untuk mata akan membantu menjaga otot, dan nutrisi yang tepat akan mengisi tubuh dengan kesehatan. Kunjungan tahunan ke dokter mata akan membantu mengidentifikasi kelainan pada waktu yang tepat dan menghilangkannya tepat di awal.

http://zrenie.me/diagnostika/prichinyi-narusheniya-zreniya

Pusat Pencegahan Medis
KGKUZ "Pusat Informasi dan Analisis Medis"
Kementerian Kesehatan Wilayah Khabarovsk

Visi memberi orang 90% informasi yang dirasakan dari dunia luar. Visi yang baik diperlukan bagi seseorang untuk belajar, beristirahat, kehidupan sehari-hari. Jadi, mata tidak hanya cermin jiwa, tetapi juga cermin kondisi umum seseorang.

Mengurangi ketajaman visual dalam sejumlah besar orang, termasuk anak-anak dan remaja, telah menjadi masalah serius di zaman kita. Perubahan ireversibel pada lensa muncul sebagai akibat dari stres yang berkepanjangan dan fokus pada objek yang terlalu dekat dengan mata. Setiap orang harus memahami betapa pentingnya melindungi dan melestarikan visi. Saat ini, pencegahan tunanetra pada anak sekolah sangat relevan. Lebih dari sepertiga anak lulus dari sekolah dengan kacamata. Dan saat belajar di kelas, meja pertama tidak lagi cukup untuk menampung semua yang rabun. Masalah penglihatan secara langsung mempengaruhi kinerja sekolah. Selain itu, sakit kepala mulai terasa dari beban visual pada anak dengan penglihatan yang buruk, yang mengurangi keinginan untuk pengetahuan.

Faktor risiko.

Alasan untuk kemunduran penglihatan pada anak sekolah, pertama-tama, harus dicari dalam gaya hidup.

• tinggal lama di peralatan rumah: komputer, tablet, ponsel;
• "Istirahat" di TV;
• ketegangan yang berlebihan dari alat visual (sejumlah besar pelajaran);
• ketidakpatuhan dengan rejimen harian (kombinasi kegiatan aktif dan istirahat);
• kurangnya permainan di luar, berjalan di udara segar;
• penggantian sinar matahari buatan (terutama di musim dingin);
• pencahayaan yang buruk (kelebihan cahaya atau gelap);
• postur yang buruk (pembuluh darah terkompresi yang memberi makan otak, yang juga dapat menyebabkan gangguan penglihatan);
• diet yang tidak seimbang (makanan harus memiliki vitamin dan mineral yang diperlukan);
• stres;
• keturunan.

Jenis utama gangguan penglihatan.

Di antara gangguan utama alat visual pada anak sekolah, ada: akomodasi kejang, miopia, hiperopia, astigmatisme, strabismus.

• Akomodasi spasme - ketegangan otot yang berlebihan, yang tidak terjadi walaupun mata tidak membutuhkannya. Kejang diberikan oleh ketegangan penglihatan ke kejauhan, kelelahan visual saat bekerja dalam jarak dekat. Seorang anak sekolah yang mengalami kejang akomodasi menjadi mudah tersinggung, cepat lelah, mengurangi kinerja akademisnya, mengeluh sakit kepala.
• Miopia adalah gangguan penglihatan yang sangat umum. Pada saat yang sama, gambar benda yang terletak pada jarak (dari 1 meter atau lebih) kabur dan kabur, karena tidak ditampilkan di retina, tetapi di depannya. Hal ini dapat terjadi selama aktivitas yang lama (membaca, menulis, bermain game di komputer, menonton televisi). Alarm kepada orang tua yang menunjukkan perkembangan miopia mungkin keinginan anak untuk duduk lebih dekat ke TV, membungkuk rendah ke notebook atau memegang buku dekat ke mata saat membaca.
• Hiperopia - lebih sering merupakan kondisi bawaan yang terkait dengan fitur struktur bola mata, sementara gambar ditampilkan di belakang retina, dan bukan pada retina. Objek yang terletak pada jarak dekat dari mata (20-50 cm) tampak buram, dan hampir tidak mungkin untuk fokus pada mereka.
• Astigmatisme adalah gangguan penglihatan, di mana ada dua titik fokus pada mata pada saat bersamaan, dan keduanya terletak secara tidak benar. Ini disebabkan oleh fakta bahwa kornea mata membiaskan sinar pada satu sumbu lebih kuat dari pada yang lain. Astigmatisme diekspresikan dalam penurunan penglihatan baik dalam jarak dan dekat, penurunan kinerja visual, kelelahan cepat dan sensasi menyakitkan di mata ketika bekerja dalam jarak dekat. Jika siswa menulis dalam huruf besar dengan kemiringan yang kuat - ini adalah sinyal yang mengindikasikan perkembangan astigmatisme.
• Mata juling adalah posisi mata, di mana garis visual dari satu mata diarahkan ke objek yang dipertanyakan, sementara yang lain dibelokkan ke samping. Pada saat yang sama, hanya satu mata sehat yang bekerja, memotong mata, praktis tidak aktif, yang secara bertahap menyebabkan penurunan penglihatan yang terus-menerus.

Di meja apa sebaiknya seorang anak dengan penglihatan yang buruk duduk?

• jika ketajaman visual (dengan atau tanpa kacamata) setidaknya satu mata 0,7-1,0, maka anak dapat duduk di meja sekolah apa pun;
• jika ketajaman visual adalah 0,4-0,6 - tidak lebih dari 2 meja;
• dengan visi di bawah 0,4, hanya di meja pertama.

Tindakan pencegahan.

Mencegah penyakit ini jauh lebih mudah daripada menyembuhkannya. Pencegahan penyakit mata pada anak-anak adalah ketaatan terhadap gaya hidup sehat, yaitu:

• Anda tidak boleh terlalu membebani siswa kelas satu dengan kelas tambahan, lebih baik memberikannya ke bagian olahraga.
• Untuk suplai darah yang efektif ke mata, postur tubuh yang benar dan tulang belakang yang sehat diperlukan. Nah mengatasi tugas-tugas ini berenang, Anda bisa memberi anak untuk menari. Tenis meja dan latihan bola mempromosikan pelatihan mata dan pengembangan akomodasi.

Untuk menghindari gangguan dalam pekerjaan penglihatan, beberapa aturan harus diperhatikan:

1. Jangan membebani penglihatan Anda - dalam interval di antara kelas (membaca, menulis), Anda harus beristirahat selama 15 menit setiap 30-40 menit (kelas rumah untuk siswa di kelas 1-2 tidak lebih dari 1,5-2 jam, 3-4 kelas-2 jam, siswa yang lebih tua, tidak lebih dari 3-4 jam).
2. Batasi waktu minimum di komputer.
3. Tinggalkan program televisi jangka panjang demi berjalan-jalan di udara segar.
4. Saatnya bangun dan tidur, jika memungkinkan, istirahat di sore hari (tidur siang).
5. Ikuti kebersihan mata.
6. Hindari stres, jangan berlebihan.
7. Untuk membuat liputan yang baik tentang tempat kerja anak. Lampu harus berada di sisi kiri meja. Semua sumber cahaya harus memiliki suhu warna yang kira-kira sama).
8. Makan makanan yang kaya akan esensial untuk mata vitamin-mineral kompleks (wortel, blueberry segar, jeruk, lada Bulgaria kuning, kacang, susu dan produk susu, bayam, selada, labu, hati, ikan, telur);
9. Perhatikan postur yang benar;
10. Jarak dari mata ke buku atau monitor harus setidaknya 30-40 cm dan selalu diperbaiki (jarak ke layar TV adalah 2 hingga 5 m);
11. Perlihatkan anak sekali setahun ke dokter mata (dan jika ada kerabat dengan miopia dalam keluarga, maka lebih sering);
12. Jika memakai kacamata dijadwalkan, pastikan untuk memakainya (jika seorang anak malu memakai kacamata, maka kenakan lensa kontak).

Senam untuk mata

Latihan khusus adalah tindakan pencegahan yang bertujuan menjaga penglihatan dan meredakan ketegangan mata. Pengisian mata selama tiga menit per hari akan membantu "melatih" otot mata. Remaja, menghabiskan berjam-jam duduk di depan komputer, pelatihan seperti itu diperlukan terlebih dahulu. Dengan bantuan pengisian daya mini, mereka bahkan dapat meningkatkan kualitas penglihatan. Dan bagi mereka yang lebih tua, penerapan "mata kompleks" secara teratur akan membantu memperlambat miopia progresif dan dengan cepat menghilangkan kelelahan.

1. Metode termudah adalah menggambar sosok dengan mata Anda. Untuk melakukan ini, Anda harus duduk tegak dan, tanpa mengubah posisi kepala, dengan kedua mata "menggambar" figur imajiner dengan ukuran maksimum yang dimungkinkan. Pertama, dari "0" hingga "3" dan dari "3" hingga "0", kemudian dari "0" hingga "5" dan kembali. Semakin besar amplitudo gerakan bola mata, semakin baik. Latihan ini diulangi 2 kali sehari. Setelah 10-12 hari, Anda dapat mulai menggambar angka dari "0" hingga "10" dan kembali.
2. Relaksasi - dengan mata tertutup untuk mengingat saat-saat menyenangkan dalam hidup.
3. Gerakan memutar - buka mata searah jarum jam, lalu - melawan.
4. Berkedip - setidaknya 100 kali.
5. "Relaksasi gelap" - tempatkan telapak tangan Anda pada mata tertutup dan cobalah untuk mencapai warna hitam pekat.
6. "Oblique eyes" - kurangi mata Anda ke hidung.
7. "Tutup, jauh" - menerjemahkan pandangan dari dekat ke subjek yang jauh.

Apa yang lebih baik untuk dikenakan anak, lensa atau kacamata?

Lensa modern memiliki beberapa keunggulan, lebih fisiologis daripada kacamata, lensa lebih nyaman dan membuat sistem optik tunggal dengan mata. Melalui mereka oksigen melewati dan mata bisa bernapas penuh. Selain itu, anak akan merasa lebih percaya diri secara psikologis. Lebih baik memilih lensa satu hari, mereka lebih higienis dan nyaman. Beberapa anak pasti tidak menerima lensa kontak karena proses menggunakannya. Penyakit radang kronis pada mata merupakan kontraindikasi untuk pemakaian lensa. Juga perlu untuk mengambil jeda dalam memakai lensa untuk penyakit menular (radang amandel, ARVI, influenza, dll.).

Kacamata adalah elemen kenyamanan dan kebutuhan. Dalam kasus miopia ringan, kacamata hanya diresepkan untuk jarak, untuk kacamata permanen dipakai hanya untuk miopia derajat tinggi. Pilihan poin harus didekati dengan tidak kurang tanggung jawab. Anak-anak di bawah 3 tahun membutuhkan kacamata plastik lembut dengan karet gelang yang menutupi kepala dengan rapat dan ia dapat berlari dan bermain dengan aman. Untuk anak-anak sekolah di bawah 10 tahun, kacamata dalam bingkai plastik kaku dengan lensa plastik akan bekerja dengan baik, mereka tidak akan tergores untuk waktu yang lebih lama dan tidak akan pecah. Adalah penting bahwa anak harus berpartisipasi aktif dalam pemilihan kacamata - hanya dalam kasus ini dia akan memilih apa yang dia suka dan akan memakainya dengan senang hati.

Agar teknik tidak menyebabkan penurunan penglihatan, orang tua dan anak-anak harus memahami bagaimana hal itu dapat membahayakan. Alih-alih melarang seorang anak untuk menggunakan komputer dan gadget, perlu dijelaskan bahwa Anda tidak harus menutup gadget di depan mata Anda atau membaca dalam transportasi.

Tidak mungkin menyembuhkan miopia yang ada. Tetapi dengan pendekatan yang tepat, ketajaman visual dapat distabilkan dalam 82% kasus. Ini hanya mungkin melalui upaya bersama dari dokter spesialis mata, orang tua, dan pasien muda. Kecurigaan terjadinya masalah visual pada anak adalah alasan untuk mengunjungi dokter mata.

Deteksi dini masalah seringkali merupakan jaminan untuk menyingkirkannya. Rawat mata Anda dengan perhatian dan perhatian.

http://cmp.medkhv.ru/narushenie-zrenija-u-shkolnikov/

Mengapa penglihatan anak-anak sekolah memburuk? 5 alasan utama

Dengan awal tahun sekolah, bagian terbesar perhatian orang tua adalah untuk semua jenis penyakit anak dan pencegahannya, karena jika di musim panas anak menghabiskan lebih banyak waktu di luar dan secara teratur menerima vitamin, maka pada musim gugur dan musim dingin ia didominasi oleh buku teks, abstrak dan komputer. Hari ini kita akan berbicara tentang betapa berbahayanya bagi mata, dan menentukan alasan utama kemundurannya.

Keturunan

Tidak peduli berapa banyak kita ingin menempatkan semua tanggung jawab untuk mengurangi ketajaman visual di televisi dan komputer, faktor keturunan masih merupakan faktor utama. Jika ibu dan ayah mengenakan kacamata sepanjang hidup mereka, kemungkinan besar anak-anak mereka akan mengalami nasib yang sama. Sebagai contoh, perkembangan cepat rabun jauh dan miopia selama masa remaja dipicu oleh ketegangan mata yang konstan, tetapi alasan sebenarnya - penurunan elastisitas lensa dan peningkatan panjang bola mata - ditentukan secara genetik.

Ketegangan mata berkepanjangan

Seperti organ tubuh kita, mata menjadi lelah jika Anda memaksanya bekerja terlalu sering dan rajin. Menurut banyak dokter mata, perubahan ireversibel pada lensa muncul sebagai akibat dari stres berkepanjangan dan fokus pada objek yang terlalu dekat dengan mata. Karena peningkatan tekanan intraokular dalam proses membaca atau menulis, dinding bola mata diregangkan, dan sumbunya diperpanjang, yang dapat berkontribusi pada perkembangan miopia (miopia). Untuk menghindarinya, Anda perlu mencoba menyimpan buku atau buku catatan pada jarak yang cukup (35-40 cm).

Pencahayaan buruk

Segera berikan aksen: pencahayaan yang buruk tidak hanya gelap, tetapi juga kelebihan cahaya dari mana sel retina menderita. Seorang anak pasti akan senang jika Anda memberinya kacamata hitam bergaya dengan perlindungan UV 100%. Tetapi pencahayaan di tempat kerja harus bekerja keras. Seharusnya tidak cerah-menyilaukan, tetapi lampu overhead langsung tanpa bayangan dan lampu meja yang bisa diatur diatur sehingga halaman notebook dan monitor tidak membuat silau - solusi yang tepat untuk siswa. Penting: semua sumber cahaya di ruangan harus memiliki suhu warna yang kira-kira sama. Jika lampu langit-langit memberi cahaya kuning, dan lampu yang bekerja berwarna putih kebiruan, ini akan menciptakan ketegangan tambahan pada mata.

Postur tubuh yang buruk

Arteri melewati tulang belakang manusia, memenuhi otak dengan darah dan oksigen. Kelainan apa pun, bahkan minor, di punggung dapat menjadi potensi bahaya penglihatan. Misalnya, skoliosis atau osteochondrosis menjadi penyebab terjepitnya pembuluh darah, yang mengarah langsung ke miopia. Dalam hal ini, perawatan anak tidak hanya membutuhkan bantuan dokter spesialis mata, tetapi juga ahli saraf dan ortopedi.

Kekurangan vitamin

Anak-anak sekolah, yang makanannya tidak dikontrol oleh orang tua mereka, sering mengabaikan makanan sehat, lebih memilih roti lapis, keripik, permen, dan produk-produk lezat lainnya, tetapi berbahaya. Nutrisi tidak seimbang jangka panjang dapat menyebabkan defisiensi mineral esensial dan vitamin, kerusakan mikrosirkulasi pembuluh darah dan, sebagai hasilnya, mengurangi ketajaman visual. Dalam hal ini, tugas utama orang tua adalah memikat anak dengan wortel, bayam, kol dan sayuran segar lainnya.

Tapi bagaimana dengan komputer, televisi, dan telepon pintar?

Kami tidak akan menghentikan kemajuan teknologi, dan akan bodoh jika mencabut siswa dari sumber pendidikan mandiri yang begitu besar seperti Internet. Tapi ini bukan alasan untuk menyerah membesarkan anak, memberikannya pada kekuatan layar komputer, smartphone dan TV. Agar teknik ini tidak menjadi penyebab kemunduran penglihatan, orang tua dan anak-anak harus memahami dengan baik bagaimana sebenarnya hal itu dapat membahayakan.

Studi terbaru oleh para ilmuwan dari University of Ohio (AS) telah menunjukkan bahwa monitor itu sendiri tidak membahayakan mata anak-anak. Selama 20 tahun, mereka menonton 4.500 anak usia 6 hingga 11 tahun, dan menyimpulkan bahwa menonton film atau permainan dalam waktu lama tidak memengaruhi risiko miopia: otot mata sering bergerak cukup sering, dan sering mengedipkan mata melembabkan lensa.

Mungkin para ilmuwan benar, tetapi tidak ada yang juga membatalkan sensasi subjektif. Kami tahu betul seberapa lelah mata dari membaca untuk waktu yang lama, dan sulit untuk menyebut sakit kepala karena duduk setiap hari di dekat monitor sebagai penemuan. Tapi cara hidup ini menggabungkan semua penyebab gangguan penglihatan di atas: dialah yang memprovokasi kurangnya aktivitas fisik, diet yang tidak sehat, masalah dengan postur dan peningkatan tekanan intraokular. Alih-alih melarang anak untuk menggunakan komputer atau gadget, jelaskan kepadanya mengapa Anda tidak harus dekat dengan mata Anda atau membaca dalam transportasi. Juga cobalah membuatnya tertarik pada dunia luar dan olahraga: jika anak-anak melihat bahwa orang tua menghabiskan akhir pekan berbaring di TV, mereka tidak akan pernah mengerti apa Internet dalam hal ini.

http://www.likar.info/oftalmologiya/article-72567-pochemu-u-shkolnikov-portitsya-zrenie-5-glavnyh-prichin/