Penyakit yang terkait dengan penglihatan, menjadi lebih umum di antara orang-orang dari segala usia.
Sehubungan dengan penggunaan berbagai gadget selama bekerja dan waktu luang, di kalangan remaja, kasus gangguan penglihatan dan diagnosis penyakit mata menjadi lebih sering terjadi.
Tunanetra dapat dibagi menjadi dua kelompok:
Lingkungan harus mengandung nuansa hijau (alami) yang dirancang untuk menenangkan, mengendurkan otot-otot mata dan menciptakan kondisi kesatuan dengan alam.
Mata manusia adalah salah satu pusat energi. Itulah sebabnya, sebelum latihan utama, latihan persiapan (energi) dilakukan, yang disesuaikan secara positif dan dirancang untuk membantu mempercayai kekuatan Anda.
Inti dari latihan ini adalah belajar cara mengisi mata dengan energi dan cahaya. Orang-orang mengatakan "senyum mata", "mata bersinar." Keadaan inilah yang harus dicapai. Ini akan membantu cermin sederhana.
Berdiri di depan cermin, Anda harus tersenyum dengan tulus dan penuh perasaan, sehingga ketika menatap mata Anda, Anda ingin balas tersenyum.
Begitu dimungkinkan untuk mencapai keadaan seperti itu, momen positif lainnya akan menjadi nyata - tubuh tampaknya dipenuhi dengan energi (berjalan merinding), suasana hati naik tajam dan keadaan kesatuan dengan dirinya sendiri dimulai.
Senam Tibet: latihan bergantian dan pijat ringan. Pijat terdiri dari membelai secara bergantian antara kelopak mata atas dan bawah (itu juga akan berfungsi sebagai penyelesaian kompleks yang sangat baik).
Ini akan berguna untuk menerapkan rotasi mata ketika kelopak mata tertutup. Dalam hal ini, Anda harus menekan bola mata dengan lembut.
Saya ingin menambahkan artikel-latihan agar mata tidak dijelaskan secara penuh, mereka jauh lebih banyak dan mereka membawa manfaat besar bagi tubuh (bukan hanya mata). Saya melakukan senam untuk mata beberapa tahun yang lalu, di bawah pengawasan seorang spesialis. Segala sesuatu yang terjadi dengan penglihatan, dan dengan tubuh, secara keseluruhan, dicatat dalam buku harian. Setelah 1 bulan mengisi daya untuk mata, ketajaman penglihatan membaik dan warna menjadi lebih cerah. Seolah ada pergantian. Benar, pada awalnya sulit untuk membuat saya melakukannya setiap hari, tetapi kemudian tanpa itu saya tidak tertidur. Lain dicatat. sakit kepala itu menjadi kurang umum. Jadi, jika ada kesabaran dan ketekunan, sangat mungkin untuk mendapatkan kembali penglihatan Anda.
Lesya Nemesh
11/02/2015 3:14 Balas
Ya, ini banyak latihan untuk mata, akan ada keinginan untuk melakukannya. Tetapi ini efektif. Ada juga latihan seperti itu untuk menutup mata Anda dan mencoba memerasnya dengan sangat kuat selama berabad-abad, tahan selama 5 detik dan buka mata Anda dan 10 kali juga.
Jika setiap hari sebelum tidur melakukan latihan seperti itu, maka mata pria akan rileks dan penglihatan tidak akan duduk. Setelah banyak bekerja di komputer saya, visi saya mulai turun tajam. Semua terlihat samar-samar. Setelah tuduhan ini, menjadi lebih baik, tetapi hanya setelah sekitar satu minggu. Dan tentang rotasi mata sangat efektif tidak hanya dengan terbuka, tetapi juga dengan mata tertutup.
Marina popova
01/06/2016 00:21 Jawab
Tentu saja, saya tidak bisa mengatakan bahwa penglihatan itu akan kembali, tetapi kenyataan bahwa dalam senam ini suasana hati tidak hanya melakukan latihan secara bodoh, tetapi juga muatan energetik tubuh, memberi Anda kepercayaan diri dan sikap untuk yang terbaik - ini pasti akan memberikan dorongan positif ke segala arah.
Svitlana Ruban
02.02.2016 11:55 Balas
Setiap latihan, atau senam untuk meningkatkan penglihatan selalu merupakan alat yang sangat baik untuk pencegahan dan pengobatan penyakit mata dan gangguan penglihatan. Saya terus-menerus bekerja pada komputer, dan sebelum itu saya juga suka bermain game komputer, secara umum saya memasang penglihatan dan sangat takut. Dia mulai memahami semua jenis metode perawatan, kemudian dia mulai berlatih senam Tibet untuk mata. Jujur, itu membantu, mata saya tidak begitu lelah, penglihatan saya telah membaik, tetapi saat ini Anda tidak dapat melepaskan diri dari komputer, jadi saya mengulangi senam dari waktu ke waktu.
Saya sering duduk di depan komputer untuk bekerja. Agar pandangan saya tidak jatuh, saya telah melakukan latihan untuk mata selama beberapa tahun. Dia sangat membantu. Dengan mata saya, saya merasa ringan, dan kadang-kadang saya menembak seperti itu sehingga saya mulai melihat lebih jelas daripada sebelumnya. Mata seperti menghirup udara.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/tibetskaya.htmlPengobatan alternatif Tibet telah mendapatkan kepercayaan dengan metode unik koreksi kesehatan. Para bhikkhu Tibet, dan bahkan penghuni dataran tinggi, dicirikan oleh kesehatan yang baik, umur panjang dan pelestarian semua indera dalam kondisi sangat baik. Senam Tibet untuk mata adalah teknik sederhana yang kompleks, tetapi efektif yang bertujuan tidak hanya memperbaiki cacat organ visual, tetapi juga pada kekuatan super yang terungkap. Dengan kata lain, berjuang untuk wahyu clairvoyance, seseorang memperoleh visi fisik yang sangat baik. Pertimbangkan latihan unik ini di artikel.
Metode para biksu Tibet didasarkan pada aktivasi kekuatan alami tubuh, yang cadangannya tidak ada habisnya. Melakukan latihan selama berabad-abad, orang modern dapat mencapai penglihatan yang sempurna, dan tidak hanya menyingkirkan cacat organ penglihatan. Bagaimana para bhikkhu Tibet mendapatkan penglihatan? Untuk melakukan ini, mereka berlatih latihan harian sederhana.
Inti dari praktik ini adalah sebagai berikut. Anda mengambil satu langkah dengan mata terbuka, dan dua langkah berikutnya dengan yang tertutup. Anda dapat berlatih sebanyak yang Anda suka. Setelah beberapa hari, Anda akan melihat diri Anda lebih baik. Mengapa hasil yang serupa mungkin? Karena otak diletakkan dalam kondisi baru (berjalan membabi buta) dan mengaktifkan kemampuannya. Akibatnya, otak pindah ke mode persepsi baru tentang realitas di sekitarnya, yang tercermin dalam perburukan penglihatan.
Hal yang paling menarik adalah bahwa peningkatan penglihatan dalam hal ini hanyalah efek samping dari latihan. Berjalan dengan mata tertutup memberi otak orientasi baru dalam ruang, yang memobilisasi kemampuannya. Dan hasil dari segalanya menjadi apa yang Anda inginkan - peningkatan dalam persepsi visual dunia. Selama pelatihan dengan Anda harus menjadi orang yang menemani untuk mencegah jatuh yang tidak disengaja. Selanjutnya, Anda akan dapat berlatih sendiri, tetapi tidak di jalur lalu lintas.
Praktek ini berbeda dari yang sebelumnya dalam praktik di dalam ruangan. Dapatkan bel bernyanyi Tibet, sama dengan diameter kepala Anda. Lonceng diletakkan di atas kepala praktisi secara terbalik dan dengan ringan dipukul dengan tongkat kayu khusus. Pukulan haruslah ringan, agar getaran dari logam tidak mengejutkan praktisi. Pada titik ini, praktisi perlahan-lahan harus memutar bola mata ke samping, sambil memeriksa benda-benda di sekitarnya.
Olahraga harus dilakukan dengan kelopak mata terbuka dan tertutup. Selama latihan dengan mata terbuka, perlu untuk menghafal benda-benda yang terletak di bidang pandang, dan dengan mata tertutup, cobalah untuk mereproduksi mereka dalam memori (lihat dengan mata batin Anda). Latihan ini tidak dapat dilakukan untuk orang dengan penyakit parah pada organ penglihatan - ablasi retina, cacat saraf optik dan kerusakan pada pusat penglihatan otak.
Itu penting! Praktik-praktik ini dirancang untuk mengembangkan kewaskitaan. Namun, bonus yang signifikan adalah peningkatan yang signifikan dalam penglihatan fisik.
Inti dari latihan ini adalah mengamati benda-benda yang terletak di samping. Anda melihat objek yang terletak di depan Anda, tetapi pada saat yang sama perhatikan apa yang terletak di samping. Ternyata tampilan panorama.
Ambil sebatang tongkat dan tarik di depan Anda. Lihatlah kejauhan melalui tongkat, sambil memperhatikan bentuk dan warnanya. Artinya, Anda melihat ke kejauhan, pada saat yang sama melihat tongkat. Sekarang rentangkan tangan Anda ke samping, masih melihat ke kejauhan dan perhatikan sumpit. Letakkan tangan Anda bersama lagi dan terus menonton. Ulangi latihan ini 10 kali: rentangkan tangan mereka - kumpulkan bersama - sebarkan.
Sekarang satu tangan dengan tongkat, turun ke bawah, dan yang lainnya mengangkat. Terus perhatikan sumpitnya. Satukan kedua tangan Anda ke posisi awal - perhatikan sumpit. Sebarkan kembali lengan Anda. Ulangi latihan ini 10 kali.
Sebarkan kedua lengan Anda secara diagonal: kanan atas, kiri bawah. Satukan tangan Anda. Saksikan sumpit sepanjang waktu. Latihan ulangi 10 kali.
Kembalikan tangan Anda ke posisi awal. Sekarang Anda perlu menjelaskan dengan mata Anda lingkaran di depan sumpit: 10 kali searah jarum jam, 10 kali berlawanan arah jarum jam.
Latihan mata Tibet dengan meja dilakukan dalam posisi duduk dengan punggung rata dan lurus. Cetak tabel pada printer dan gantung pada jarak 30 cm dari mata. Semua gerakan selama latihan harus dilakukan hanya dengan bola mata, kepala tidak bisa digerakkan. Kacamata atau lensa kontak harus dilepas - mereka akan mengganggu. Setiap latihan harus diselesaikan selama 30 detik.
Latihan ini dapat dilakukan kapan saja dan sesering yang Anda inginkan. Satu-satunya batasan - jangan biarkan mata Anda bekerja terlalu keras. Jika Anda mengenakan kacamata atau lensa, kurangi waktu untuk menggunakan optik seminimal mungkin. Segera Anda akan dapat melakukannya tanpa perangkat tambahan, karena tampilan akan mulai membaik setiap hari.
Selain berlatih - lebih sering melihat hijau. Ini mungkin tanaman rumah atau pohon di luar. Warna hijau sangat berguna untuk mata, karena mengaktifkan kekuatan visual alami.
Praktek lama relaksasi organ-organ visual didasarkan pada visualisasi kegelapan absolut. Hanya dalam kondisi ini mata kita bisa benar-benar rileks, dan dengan demikian mengembalikan fungsinya. Hitam adalah hitam, semakin baik untuk mata. Dengan kegelapan mutlak saraf optik dapat beristirahat dan pulih. Namun, jika Anda melihat latar belakang abu-abu atau berbeda, Anda tidak harus memaksakan diri untuk mencapai warna hitam - ini hanya akan memperburuk masalah.
Itu penting! Pemulihan penglihatan dapat terjadi hanya ketika pikiran benar-benar rileks.
Tenang dan cobalah untuk mengingat warna hitam. Untuk ini, sebelum latihan, renungkan sebentar benda hitam atau selembar kertas hitam. Ketika Anda dapat memvisualisasikan dan memvisualisasikan hitam dari memori, visi Anda akan mulai membaik dengan kecepatan luar biasa. Pada siang hari, ingatlah kegelapan, pikirkan saja - itu akan menenangkan pikiran, dan karenanya mengembalikan penglihatan.
Ketika Anda telah menguasai visualisasi ruang hitam, lanjutkan ke latihan berikutnya - memvisualisasikan bola hitam melawan ruang hitam. Bagaimana ini bisa dicapai? Bola hitam seharusnya bahkan lebih hitam dari ruang hitam yang sudah biasa Anda. Ketika Anda bisa melihat bola hitam melawan ruang hitam, mulailah mengembangnya di pikiran Anda sehingga mengisi seluruh ruang.
Lalu pergi ke langkah berikutnya - bayangkan bola hitam lain dan kembang dengan cara yang sama. Lakukan latihan dengan bola sampai Anda bisa mewakili latar belakang hitam. Saat fantasi Anda habis, selesaikan latihan. Kegelapan absolut adalah simbol relaksasi absolut, dan relaksasi adalah dasar dari kesehatan absolut. Praktek palming harus dilakukan sebelum setiap latihan untuk penglihatan dan setelah itu - ini adalah dasar dari kesehatan mata.
Taoisme adalah tren spiritual yang telah dipraktikkan selama ribuan tahun di Tibet. Semua latihan untuk pengembangan pusat visual berkaitan langsung dengan gaya hidup para biksu Tibet dan merupakan bagian integral dari Jalan Tao. Oleh karena itu, ketika menggunakan latihan, perlu untuk mengenal fitur-fitur dari arah Tao untuk berlatih dengan benar latihan yang diusulkan. Tidak disarankan untuk berlatih latihan Tao untuk orang-orang dengan gangguan psiko-emosional.
Perhatikan! Biksu Tibet percaya bahwa masalah dalam tubuh disebabkan oleh sirkulasi energi vital dan stagnasi darah yang tidak tepat.
Karena itu, aktivasi sirkulasi darah adalah prinsip utama penyembuhan. Setelah aliran darah mulai beredar bebas melalui tubuh, penyembuhan terjadi untuk banyak penyakit. Sama pentingnya bagi kesehatan sistem dan organ adalah dubur yang bersih, terbebas dari endapan tinja.
Mengapa ada stagnasi darah dan energi di dalam tubuh? Karena seseorang tidak tahu bagaimana cara membuatnya rileks. Itu adalah klem psikologis dan kelelahan fisik yang mencegah tubuh dari sepenuhnya santai. Latihan qigong Tao terutama ditujukan pada kemampuan untuk merilekskan tubuh Anda. Bates, yang mempelajari praktik-praktik Tibet, mencatat bahwa dengan implementasi yang tepat dari latihan "Menggoyangkan", visi meningkat jauh lebih cepat daripada dengan praktik-praktik lainnya.
Bagaimana cara melakukan "Menggoyangkan"? Bayangkan bahwa Anda adalah anak kecil yang riang. Buang semua pikiran dan pikiran Anda, tersenyumlah. Mulailah mengayun ke kiri dan ke kanan, menggeser berat badan dari kaki ke kaki. Putar kepala Anda dengan bahu ke arah bergoyang, biarkan tangan Anda bergerak secara sewenang-wenang. Catatan penting - kepala harus bergerak dengan tubuh sebagai satu kesatuan. Lakukan gerakan halus seolah-olah Anda sedang menari (Anda dapat menyalakan musik lambat).
Bernapaslah dengan mantap dan merata, cobalah untuk sepenuhnya merelaksasi tubuh dan jiwa Anda. Jangan meninggalkan gambar anak yang riang, diisi dengan sukacita hidup. Dengan latihan yang benar, harus ada perasaan bahwa ruang bergerak berlawanan arah dengan Anda. Ilusi ruang melayang melewati Anda akan membantu mata Anda benar-benar rileks dari ketegangan. Ayunkan dengan lancar dan jangan fokus pada benda-benda di dalam ruangan. Hitung dengan keras jumlah gerak yang dilakukan - 60 atau 100 kali.
Latihan paling baik dilakukan setelah bangun tidur, sebelum tidur atau setelah palming. Latihan ini benar-benar meredakan ketegangan otot dan kelelahan tubuh, karena Anda tidak memperbaiki objek apa pun di jalur Anda dengan perhatian. Anda tidak mencoba untuk mempertimbangkan sesuatu, dengan mengorbankan itu, Anda tidak hanya mencari penyembuhan pusat visual, tetapi juga seluruh tubuh.
Buka buku dan perbaiki titik yang Anda dapat dengan mudah melihat dari kejauhan. Jika Anda menderita hiperopia, jaga buku pada jarak 25-27 cm. Dengan miopia, gerakkan buku sejauh setengah meter atau 60 cm. Renungkan titik secara bergantian dengan satu dan mata kedua: tutup mata dengan telapak tangan atau jepit mata. Sekarang perhatikan intinya dan lihat ke sekeliling matanya. Kemudian berhentilah memandang tempat itu dan renungkan selama 15 detik. Ulangi latihan ini.
Latihan ini dapat dikombinasikan dengan praktisi lain untuk penglihatan. Hasil dari bekerja dengan suatu titik akan menjadi pemburukan visi.
Rahasia kesehatan mata terletak pada relaksasi pikiran dan tubuh yang lengkap, serta kemampuan memvisualisasikan kegelapan total. Jika Anda melakukan latihan ini setiap hari, Anda akan segera lupa bahwa Anda pernah mengenakan kacamata atau lensa kontak. Latihan mata Tibet sangat sederhana dan efektif, namun harus dilakukan secara teratur. Ketika penglihatan Anda pulih, lanjutkan berlatih senam untuk pencegahan mata. Jangan pernah lupa bahwa ketegangan mental atau fisik apa pun mengarah pada penyakit. Untuk bersantai, curahkan beberapa menit ke palminga dan praktik Tao lainnya.
Senam Tibet untuk mata adalah salah satu metode pencegahan dan pengobatan penyakit mata.
Catatan Setelah menyelesaikan setiap latihan, istirahatlah selama 30 detik.
Hijau adalah warna yang paling disukai di mana mata bisa rileks, jadi ketika bekerja di depan komputer, selalu letakkan tanaman hijau di dekat monitor. Jadi dengan beban yang signifikan, Anda selalu dapat menghabiskan 5-10 menit untuk bersantai.
Setelah setiap 3-4 jam kerja intensif, atau tepat ketika mata Anda lelah. Lakukan perawatan pijat berikut dengan menghaluskan kelopak mata atas dan bawah, dan menekan sklera. Disarankan untuk melakukan dan rotasi. Saat melakukan latihan, kita menutup mata. Senam Tibet untuk mata ditujukan untuk pencegahan penyakit dan perawatannya.
Latihan senam Tibet untuk mata dengan miopia didasarkan pada pelatihan otot yang bertanggung jawab untuk melengkung lensa dan mengubah bentuknya.
Jari-jari telunjuk diratakan di depan wajah pada jarak 40 cm dari mata, dalam posisi vertikal. Tunggu beberapa detik hingga penglihatan terfokus dengan baik pada mereka. Kemudian rentangkan tangan Anda perlahan ke samping. Pada saat yang sama kami mencoba untuk menunda penglihatan pada masing-masing dari mereka. Kami merentangkan tangan kami sampai kami bisa melihat jari-jarinya. Kemudian mulailah menguranginya lagi. Ulangi 10 kali.
Latihan berikut ditujukan untuk pelatihan, yang bertanggung jawab untuk akomodasi dan pelatihan otot, yang bertanggung jawab untuk fokus pada objek dekat dan jauh. Tempatkan jari telunjuk Anda 40 cm di depan Anda setinggi mata. Pertama-tama perhatikan jari Anda selama beberapa detik, kemudian fokus pada objek beberapa meter di belakang jari Anda. Ulangi latihan ini hingga 6 kali.
Tekan sclera 6 kali, tutupi sedikit matanya. Setelah itu, buka mata Anda selama 6 detik. Ulangi proses ini 3 kali.
Julingkan matamu dengan kekuatan, buka matanya. Ulangi 6 kali. Setelah itu, buka mata Anda, tanpa berkedip, selama 6 detik. Lakukan 3 set.
Rotasi. Turunkan mata Anda ke bawah, atas, kiri, kanan. Ulangi 3 kali. Carilah beberapa saat ke depan. Selanjutnya, ubah urutan atas dan bawah, kiri dan kanan. 3 ulangi.
Berkedip cepat selama dua menit tanpa menyipitkan mata.
Usap ringan bantal di atas kelopak mata atas dengan bola mata, pijatan dari hidung ke sudut mata.
Senam Tibet untuk mata dengan glaukoma, merupakan rangkaian latihan yang sama dengan miopia. Namun selain latihan yang dijelaskan di atas, lakukan tindakan lain yang bertujuan mengurangi tekanan intraokular dan meningkatkan nutrisi retina:
Lakukan gerakan memutar dengan mata Anda 10 kali, searah jarum jam, lalu berlawanan arah jarum jam.
Selain itu, lakukan latihan yang dijelaskan untuk pencegahan dan pengobatan miopia.
Dengan katarak, latihan mata Tibet sedikit berbeda. Latihan dilakukan secara tradisional di pagi hari, karena antara 6-8 jam di pagi hari tubuh yang terbaik menerima energi, jadi disarankan untuk melakukan latihan dalam interval waktu tertentu.
Tutup matamu. Kemudian, peras dengan erat. Ulangi 10-15 kali.
Tutup matamu lagi. Gunakan jari telunjuk Anda untuk menekan sedikit pada sklera mata. Ulangi hingga 15 kali. Tonton video senam Tibet untuk mengamati sistem Qigong yang akan berbicara tentang akupresur dan jenis latihan yang dijelaskan dalam materi.
Tutup mata Anda, letakkan jari tengah di jari telunjuk. Kemudian lakukan gerakan pijatan. Pijat dilakukan dalam 1 menit.
Tutup matamu. Di kelopak mata Anda, letakkan jari telunjuk Anda untuk memegangnya, lalu cobalah untuk membuka mata Anda. Dengan demikian, akan ada resistensi. Ulangi prosedur ini hingga 15 kali.
Pergi ke jendela. Lihatlah gelasnya, lalu pada benda yang dilepaskan beberapa meter jauhnya. Lakukan 10 kali. Saat melakukan latihan, Anda harus melihat objek dekat dan jauh selama 3-5 detik agar punya waktu untuk fokus.
Kedipkan mata Anda sering selama setengah menit tanpa melelahkan dan menyipit.
Setelah latihan ini, bilas dengan air hangat. Sebagai kesimpulan, tonton video "Senam Tibet untuk mata mata naga", yang sempurna untuk melatih mata Anda dan mengembangkan penglihatan lateral.
Latihan berikut dilakukan di malam hari. Jika Anda seorang pria, maka dapatkan bola transparan untuk melakukannya, jika seorang wanita, maka lilin. Posisikan objek setinggi mata, misalnya di atas bangku. Tergantung pada apakah Anda seorang pria atau wanita, nyalakan lilin atau tempatkan bola (kristal). Duduklah dalam posisi yang nyaman. Anda dapat duduk dalam posisi lotus atau memilih posisi yang nyaman bagi Anda, sebagai pilihan terakhir, hanya duduk di lantai. Lihatlah lilin atau bola tanpa berkedip, sampai air mata mengalir. Menurut pengobatan alternatif Tibet, racun mengalir keluar dari mata, bersama dengan air mata. Perwakilan pengobatan klasik merekomendasikan sesuatu yang serupa, misalnya, untuk duduk selama beberapa menit dengan mata terbuka dalam kegelapan total. Untuk mengistirahatkan mata Anda.
Setelah melakukan latihan dengan lilin. Bawa matamu ke alis, lihat ke dalam. Area di antara alis dianggap, menurut ajaran Timur Jauh, mata ketiga. Lidah pergi ke langit-langit mulut, lebih dekat ke tenggorokan, sehingga bagian langit-langit lunak naik. Pemurnian energi terjadi, sehingga latihan kedua diperlukan.
http://mycigun.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz/Dokter-dokter Timur dikenal di seluruh dunia karena pendekatan mereka yang tidak biasa dalam pengobatan penyakit. Faktanya adalah bahwa sejak dahulu kala mereka telah menggabungkan pengalaman yang diperoleh dalam praktik, filsafat dan kebijaksanaan populer.
Sebagai contoh, dalam mengembangkan latihan mata untuk glaukoma, dokter Tibet dipandu oleh fakta bahwa penglihatan, seperti bumi, telah terkuras selama bertahun-tahun. Untuk menjaga kualitas, saraf optik harus distimulasi.
Terlepas dari kenyataan bahwa pendekatan ini terlihat tidak biasa, banyak latihan, yang dikembangkan beberapa abad yang lalu, menyerupai teknik modern dari para dokter terkemuka. Senam Tibet untuk mata berulang kali bersilangan dengan kompleks Norbekova dan Beytisa.
Dengan tekanan mata yang meningkat, berbeda dengan miopia atau hiperopia, otot tidak perlu tegang, melainkan lebih rileks. Bhikkhu Tiongkok melakukan latihan glaukoma berikut:
Jika Anda melakukan latihan ini setiap hari, tekanan di dalam organ penglihatan akan berkurang secara signifikan. Kekeringan dan kemerahan akan hilang.
Katarak adalah penyakit yang sangat serius. Menyembuhkannya sendiri di rumah adalah hal yang mustahil. Namun, senam Tibet untuk mata dengan katarak akan dengan sempurna melengkapi jalan utama perawatan dan, bahkan mungkin, mempercepat pemulihan.
Pada gejala pertama penyakit ini perlu mengunjungi dokter spesialis mata. Secara mandiri melakukan latihan untuk mata dengan katarak hanya dapat memperburuk situasi!
Pijat tidak hanya tambahan yang efektif untuk terapi obat dan senam klasik, tetapi juga hanya latihan yang bermanfaat dan menyenangkan:
Ngomong-ngomong, melakukan pijatan, Anda tidak bisa dibatasi dengan teknik klasik. Para bhikkhu Tibet percaya bahwa tubuh itu sendiri tahu apa yang dibutuhkannya. Penting untuk memberikan kendali bebas pada imajinasi - untuk membuat penekanan, pemijatan, sembarang membelai di bagian atas kepala dan di dekat kelopak mata. Hal utama adalah mempelajari dua aturan sederhana: jangan terlalu menekan bola mata dan melakukan tindakan seperti itu secara teratur.
Seperti disebutkan sebelumnya, pengobatan Tiongkok dibangun berdasarkan daya tarik terhadap unsur-unsur. Melihat api, orang-orang memperhatikan betapa indahnya mata yang rileks. Bertahun-tahun kemudian, dokter spesialis mata mengkonfirmasi bahwa perenungan singkat tentang api memiliki efek tonik dan stimulasi pada retina dan lensa. Pengulangan latihan ini tidak hanya akan mengurangi risiko penyakit mata, tetapi juga rileks setelah seharian bekerja:
Elemen lain yang terkait dengan kesehatan adalah air. Air dingin, menurut orang bijak kuno, dapat menyegarkan tubuh dan menjernihkan pikiran. Keaslian pernyataan ini belum terbukti secara ilmiah, tetapi jika Anda mencuci muka dengan air segar setiap 2-3 jam sekali, akan jauh lebih mudah untuk memindahkan beban.
Latihan apa pun hanya baik jika dilakukan dalam jumlah sedang. Saat melakukan latihan untuk mata, Anda harus benar-benar mematuhi kesaksian dokter. Faktanya adalah bahwa dalam kasus sejumlah penyakit, misalnya, katarak atau miopia anatomi, efek mekanis yang berlebihan dapat membahayakan peralatan visual.
Ya, dan orang yang sehat tidak perlu berlebihan. Untuk profilaksis, satu kali latihan harian satu set latihan dan pijat mata sudah cukup. Pengulangan berulang tidak akan memiliki efek yang diinginkan.
http://zrenie.me/lechenie/tibetskaya-gimnastika-dlya-glazSenam Tibet untuk mata efektif untuk meningkatkan penglihatan. Dengan bantuan teknik yang disajikan Tibet, banyak penyakit dapat disembuhkan, dan fungsi bola mata dapat dipulihkan. Latihan yang dilakukan dengan benar untuk mata dapat meredakan kejang otot, menghilangkan masalah organik. Untuk mencapai hasil positif dalam terapi, disarankan untuk melakukan senam secara sistematis tanpa melewatkan kelas.
Pengisian diindikasikan untuk penyakit mata seperti:
Untuk setiap penyakit ada serangkaian latihan khusus. Manfaat metode Tibet tidak dipermasalahkan oleh pengobatan tradisional. Dengan bantuan senam adalah mungkin untuk mencapai peningkatan yang nyata dalam penglihatan, sehingga meningkatkan kualitas hidup. Berkat terapi kontras, yang terdiri dari kompleks beban dan relaksasi, Anda dapat meningkatkan nada otot mata, meredakan kelelahan dari mereka, mengembalikan penglihatan.
Dokter mata merekomendasikan untuk meninggalkan terapi untuk tahap lanjut miopia mata, selama periode eksaserbasi peradangan bakteri dan virus pada selaput lendir, serta kerusakan parah pada bola mata mekanik. Senam Tibet untuk mata selama suhu tubuh meningkat secara signifikan dapat membahayakan pasien, memperburuk perjalanan penyakit kronis. Kursus senam terapeutik disarankan untuk dimulai setelah pemeriksaan oleh dokter.
Setelah setiap latihan, Anda perlu berhenti dan membiarkan otot mata Anda rileks selama beberapa detik. Selama terapi dengan senam Tibet, lebih baik meninggalkan penggunaan kacamata dan lensa kontak.
Pengisian bertujuan untuk merangsang kekuatan tersembunyi dari tubuh. Latihan memberikan hasil positif hanya dengan penggunaan rutin, "delapan" adalah yang paling sederhana dan paling efektif. Untuk merilekskan tubuh, disarankan untuk melakukan pijatan ringan pada siang hari, ini akan memungkinkan Anda untuk menghilangkan ketegangan otot yang berlebihan. Sebelum Anda memulai manipulasi, Anda perlu menyesuaikan secara emosional, benar-benar rileks, menciptakan lingkungan yang nyaman untuk terapi. Latihan dipilih secara individual.
Seseorang harus berjalan di sekitar ruangan atau di tempat yang nyaman bagi mereka, mengambil satu langkah dengan kelopak mata terbuka, dua dengan tertutup. Tidak ada batasan waktu untuk latihan. Intinya adalah stimulasi titik otak, aktivasi yang berkontribusi pada penajaman penglihatan. Untuk mengurangi kemungkinan cedera, disarankan untuk mengambil asisten.
Untuk latihan, Anda akan membutuhkan 2 batang, yang harus diletakkan di samping, menantikannya, penting untuk mencoba memeriksanya secara detail (warna, bentuk). Selanjutnya, lengan diceraikan ke samping, kami terus melihat lurus dan sejajar untuk mempelajari tongkat. Langkah selanjutnya adalah menurunkan satu tangan ke bawah dan mengangkat yang lain ke atas. Kami mengurangi dan memisahkan tangan bersama, terus mengamati perangkat. Pada tahap terakhir di depan sumpit, angka delapan digambarkan, searah jarum jam dan berlawanan. Setiap latihan disarankan untuk melakukan setidaknya 10 kali.
Latihan latihan duduk. Tanda pra-cetak digantung di permukaan (jarak 30 cm). Kepala dan batang tidak bisa bergerak. Gerakan dilakukan oleh mata. Seseorang memutar bola mata ke atas, bawah, kanan, kiri, diagonal, setelah dengan cepat berkedip selama berabad-abad. Langkah terakhir adalah teknik palming yang rileks: letakkan tangan Anda bersamaan dengan cangkir dan tutup mata Anda, sehingga menghalangi akses ke cahaya. Untuk melakukan setiap manipulasi diberikan setidaknya 30 detik.
http://etoglaza.ru/trenirovki/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz.htmlSalah satu arahan penting dalam budaya Timur adalah menjaga kesehatan tubuh manusia.
Ada banyak metode yang digunakan untuk memastikan umur panjang dan menjaga kesehatan semua organ dan sistem.
Salah satu teknik ini adalah senam Tibet untuk meningkatkan penglihatan, yang digunakan dalam berbagai patologi mata.
Alasan utama terjadinya keadaan ini adalah meningkatnya beban yang terkait dengan pembacaan konstan, yang bekerja di depan komputer.
Karena itu, penting untuk melakukan tindakan preventif dan terapeutik yang ditujukan untuk patologi organ penglihatan.
Dengan bantuan senam Tibet untuk mata, dimungkinkan untuk memperbaiki banyak gangguan penglihatan, baik organik maupun fungsional.
Patologi organik adalah penyakit yang disertai dengan perubahan struktur jaringan mata. Ini termasuk:
Latihan senam dilarang ketika:
Senam dilakukan dengan hati-hati dalam kasus miopia tinggi.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa stres mekanik dapat menyebabkan perkembangan patologi.
Dasar dari teknik ini adalah sikap pasien, keinginannya, kemampuan untuk bekerja dengan energi, penciptaan suasana dan lingkungan tertentu selama sesi.
Mata adalah salah satu dari banyak pusat energi tubuh manusia.
Akibatnya, sebelum pelajaran senam utama, kinerja energi (persiapan) diperlukan, yang akan menyesuaikan dengan cara yang benar dan membantu membantu kekuatan Anda.
Poin utama senam adalah mempelajari cara mengisi mata dengan energi, ditentukan oleh cahaya. Untuk mencapai tujuan ini, visi biasa digunakan.
Anda harus berdiri di depan cermin, melihat diri sendiri dan tersenyum sehingga Anda ingin tersenyum pada refleksi sebagai respons.
Ketika keadaan seperti itu tercapai, energi akan terasa di seluruh tubuh, suasana hati akan meningkat berkali-kali, persatuan dengan diri sendiri dimulai.
Senam Tibet adalah pergantian pijat ringan dan olahraga.
Dianjurkan untuk melakukan pijatan setiap 3-4 jam dengan kerja intensif atau jika mata Anda terasa lelah.
Serangkaian latihan disajikan:
Dengan patologi pada tahap progresif, frekuensi ditetapkan oleh spesialis.
Bersama dengan senam, disarankan untuk melakukan latihan berikut:
Pijat tidak hanya pada kelompok otot organ penglihatan, tetapi juga area temporal dan frontal kepala berguna untuk mengembalikan fungsi visual.
Dengan sedikit tekanan, mereka melakukan gerakan memutar dengan jari-jari mereka di area ini. Mempromosikan relaksasi dan normalisasi aliran darah di kepala.
Dari video YouTube ini Anda akan belajar bagaimana latihan mata Tibet dilakukan:
Senam Tibet adalah kombinasi terapi mata yang kontras.
Ini terdiri dari pergantian latihan, dilakukan dalam arah yang berbeda, dan relaksasi.
Yang terakhir meningkatkan nada kelompok otot mata, membantu meningkatkan efisiensinya, mencegah timbulnya kelelahan mereka.
Harus diingat bahwa sebelum melakukan latihan ini, perlu berkonsultasi dengan spesialis.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/tibetskaya-gimn.htmlDengan bantuan praktik rutin “Senam Mata Tibet”, sebagian besar gangguan penglihatan, baik spasmodik maupun organik, dapat dihilangkan. Mata akan menjadi lebih bersih, putih mata akan mendapatkan putih yang hilang. Mata akan bersinar kesehatan dan dipenuhi energi. Banyak orang yang secara teratur melakukan latihan ini tidak lagi membutuhkan kacamata.
Lebih dari 70% informasi tentang dunia di sekitar seseorang diterima melalui mata, oleh karena itu, jika ada gangguan yang terjadi dalam pekerjaan mereka, kualitas hidup akan berkurang secara signifikan. Salah satu alasan untuk mengurangi ketajaman visual adalah ketegangan pada mata yang terkait dengan membaca teks dan bekerja pada komputer. Masalah ini menjadi relevan baru-baru ini dengan diperkenalkannya teknologi komputer ke dalam kehidupan sehari-hari dan arus informasi yang terus meningkat yang perlu dirasakan.
Sebelum munculnya tulisan (dan terutama komputer), beban pada mata tidak begitu signifikan, karena sebagian besar waktu mata tidak melihat benda yang sangat kecil dekat. Ini berada di bawah beban sehingga ketegangan otot di sekitar lensa muncul, dan ketika melihat ke kejauhan - relaksasi. Selain itu, saat tinggal di kota, pemandangannya juga tidak bisa meluncur sepanjang jarak hijau-biru yang indah, tetapi bersandar pada lanskap industri, mengaburkan cakrawala dan dibentuk oleh garis tegak lurus.
Evolusi mata tidak mengimbangi perkembangan pesat dari bidang teknogenik eksistensi manusia dan, ketegangan yang terus-menerus, menyebabkan berbagai penyakit, yang, apalagi, semakin banyak mengambil strata masyarakat muda. Sayangnya, anak-anak sering berkenalan dengan komputer sebelum sekolah, dan menghabiskan berjam-jam di depan TV.
Sekarang banyak orang memperhatikan perang melawan ketidakaktifan fisik, melakukan berbagai macam latihan dan pendidikan jasmani, berusaha untuk tetap langsing. Tetapi jika Anda tidak berurusan dengan mata, maka keindahan tubuh akan sulit dilihat. Mata adalah organ indera yang memiliki otot dan ligamen yang dapat dan juga harus dilatih.
Penting untuk terlibat tidak hanya dalam pencegahan penyakit dan kekhawatiran tentang pelestarian kesehatan. Tetapi Anda perlu mengambil tindakan terhadap efek kelelahan. Yang paling penting adalah melestarikan dan mereproduksi potensi energi mata, yang merupakan organ energi utama.
Dengan bantuan latihan rutin dari senam Tibet yang dijelaskan untuk mata, sebagian besar gangguan penglihatan baik bersifat spasmodik maupun organik dapat dihilangkan. Mata akan menjadi lebih bersih, putih mata akan mendapatkan putih yang hilang. Mata akan bersinar kesehatan dan dipenuhi energi. Banyak orang yang secara teratur melakukan latihan ini untuk jangka waktu yang lama tidak lagi membutuhkan kacamata.
Setelah setiap latihan, mata harus ditutup dan dibiarkan beristirahat selama 30 detik. Semakin sering Anda melakukan latihan, semakin baik.
Mata, menurut pengobatan Oriental, adalah organ luar dari elemen Tree, yang warnanya hijau. Ini berarti bahwa warna hijau memiliki efek menguntungkan pada mata. Oleh karena itu, diinginkan untuk menjaga sesuatu di dekat komputer sesuatu yang hijau. Dari waktu ke waktu, sela selama 5-10 menit untuk merenungkan hijau.
Selama istirahat, latihan kompleks pijat-diri akan sesuai: menghaluskan kelopak mata bawah dan atas, serta memutar mata tertutup dengan sedikit sentuhan jari pada bola mata.
Tonton video bagaimana hal itu dilakukan:
Latihan 1. Jari-jari telunjuk kedua tangan dikurangi di depan wajah pada jarak sekitar 40 cm. Jari-jari disusun secara vertikal, setinggi mata. Kami melihat mereka sebentar, lalu perlahan mulai merentangkan tangan kami ke samping. Jari mempertahankan posisi yang sama (vertikal). Penglihatan tepi mencoba mempertahankan jari-jari kedua tangan. Kami merentangkan tangan kami ke samping, dan kemudian kembali ke saat kami dapat melihat jari-jari kami. Dan keduanya sekaligus. Kami melihat mereka sebentar, lalu secara bertahap mulai menyatukan tangan kami lagi di depan kami, terus mengamati jari telunjuk. Berolahraga dengan lancar sebagai berikut.
Latihan 2. Kita melihat jari telunjuk kita, lalu kita memindahkan pandangan ke objek yang terletak di depan kita beberapa meter. Kami melihatnya selama 5-6 detik, melihat jari lagi, melihatnya selama 5-6 detik - dan lagi pada objek. Ulangi beberapa kali.
Latihan 3. Tutup mata Anda dan gunakan ujung jari Anda dengan ringan 6 kali untuk menekan bola mata. Kami membuka mata dan, berusaha tidak berkedip, selama 6 detik kami membiarkannya terbuka. Latihan dilakukan 3 kali.
Latihan 4. Dengan kekuatan, tekan mata dan buka mata (6 kali). Kemudian kita membuka mata kita dan, mencoba untuk tidak berkedip, tetap buka (6 detik). Ulangi latihan ini. Cukup lakukan 3 pengulangan.
Latihan 5. Rotasi mata. Kita menurunkan mata kita ke bawah, lalu kita memindahkannya ke kanan - atas - ke kiri - bawah. Lakukan latihan 3 kali. Lalu kami mengangkat mata lurus dan melihat ke depan sebentar. Lakukan latihan ke arah lain. Jatuhkan mata Anda ke bawah - kiri - atas - kanan - bawah. Juga 3 kali.
Latihan 6. Selama 2 menit kami mencoba mengedipkan mata sering dan sering. Tidak perlu menyipit keras, yang utama adalah berkedip sesering mungkin.
Latihan 7. Selesaikan pembelai kelopak mata atas dan bawah yang rumit. Dengan menggunakan gerakan lembut, usap kelopak mata atas dari sudut dalam mata ke luar dengan bantalan jari. Kemudian dari sudut luar ke bagian dalam sepanjang kelopak mata bawah. Ini adalah satu siklus. Dalam hal ini, lakukan 9 pengulangan.
Duduk sebentar dengan mata tertutup. Mata Anda siap bekerja lagi.
Latihan ini akan membutuhkan lilin biasa, jika Anda seorang wanita, atau kristal, bola transparan, yang digunakan oleh paranormal, jika Anda seorang pria. Lilin diatur pada jarak 1 meter dari dirinya sendiri sehingga nyala lilin berada pada tingkat alis Anda (Anda sedang duduk). Anda dapat duduk di kursi, di kursi atau hanya di lantai, di atas karpet dalam posisi yang nyaman. Hal utama adalah menjaga punggung Anda lurus, jaga kepala tetap lurus, sehingga mahkota kepala Anda ditangguhkan dari utas. Bola atau kristal seorang pria ditempatkan di bawah kondisi yang sama.
Inti dari latihan ini adalah sebagai berikut. Anda sungguh-sungguh, tanpa berkedip, melihat nyala lilin atau bola sampai air mata mengalir dari mata Anda. Setelah itu, tutup mata Anda, kurangi hingga alis dan duduk santai.
Latihan harus dilakukan dalam rasio 1: 2, yaitu, jika Anda merenungkan nyala lilin atau bola selama 5 menit sampai air mata mulai mengalir, maka perlu untuk duduk dengan mata tertutup dan dekat dengan alis di antara mata selama 10 menit.
Inti dari latihan ini. Air mata menghilangkan racun berbahaya dan zat berbahaya melalui mata, sehingga memiliki efek menguntungkan pada kondisi organ dalam. Namun, paparan air mata menggairahkan api bagian dalam, yang dapat merusak pupil mata, jadi harus berhati-hati agar api mereda.
Langkah-langkah ini adalah sebagai berikut. Kami menutup mata kami, kami mengurangi mata tertutup kami ke alis, seolah-olah kita melihat ke dalam tengkorak. Perhatian juga harus diarahkan ke alis. Ini juga disebut "mata ketiga", atau "mata surgawi". Ujung lidah terangkat ke atas ke arah tenggorokan, hingga menyentuh langit-langit lunak.
Tidak mungkin untuk mengabaikan bagian kedua dari latihan ini, karena dengan api, seperti yang Anda tahu, lelucon itu buruk dan alih-alih menguntungkan Anda hanya akan mendapat celaka. Dengan metode implementasi yang tepat (dijelaskan) dengan memperhatikan semua kondisi, seseorang yang menggunakan metode ini menekan perkembangan penyakit yang telah terjadi di tubuhnya, dan mencegah penyakit yang berpotensi siap muncul.
Anda bisa menjaga mata Anda setiap hari dengan cara ini. Setiap bejana ukuran yang sesuai diambil untuk dengan mudah mencelupkan wajah, baskom, misalnya, atau cangkir besar ke dalamnya. Baskom ini diisi dengan air dingin. Dingin - semakin rendah suhu air, semakin baik. Anda bahkan dapat membuang beberapa potong es dari freezer ke dalam air.
Kami menjatuhkan wajah kami ke air dengan mata tertutup dan membuka mata di air. Lakukan gerakan rotasi dengan mata sebesar mungkin. Dan kami juga melihat mereka dari arah yang berbeda, naik dan turun. Selain efek higienis murni yang terkait dengan membersihkan mata dari berbagai bintik, partikel debu, dan hal-hal kecil lainnya yang menjengkelkan, kami mendapatkan efek kosmetik dan terapi!
Di bawah pengaruh suhu air rendah, pembuluh mata menyempit, dan setelah Anda menyelesaikan prosedur berwudu dan berenang keluar, pembuluh akan mengembang. Dan efek mengisi kapiler ini dengan darah dari waktu ke waktu akan menyebabkan efek yang menguntungkan. Mata akan menjadi lebih bersih, putih mata akan mendapatkan putih yang hilang. Mata akan bersinar kesehatan. Jangan lupa setelah menyeka wajah Anda dengan handuk lembut, telapak tangan dengan gosok menggosoknya ke atas dan ke bawah sebanyak 36 kali. Dan ini akan memiliki efek menguntungkan pada kondisi kulit wajah (naik dan turun hitungan sekaligus).
Jadi, mata - akumulator energi anak muda. Mereka berkonsentrasi dalam diri mereka sendiri, dari mereka itu pergi ke semua organ dan sistem. Untuk mengaktifkan energi ajaib ini, yang memberi kita masa muda, kebahagiaan, kesehatan, kenikmatan hidup, pertama-tama Anda harus melihatnya di mata Anda, rasakan bahwa mereka dipenuhi dengannya, bahwa ada begitu banyak darinya, yang terpancar, mencurahkan mata Anda, menerangi wajah Anda dengan cahaya lembut sukacita.
Kompleks ini didasarkan pada praktik kuno mengaktifkan mata ketiga. Praktek ini telah menerima status "utama". Menurut legenda, ini didasarkan pada praktik kuno mengaktifkan mata ketiga, yang terus-menerus digunakan Atlantis yang terkenal, orang-orang bijak yang menjadi orang bijak Tibet.
Dalam manuskrip kuno Tibet tertulis bahwa orang Atlantis mengajari anak-anak mereka untuk mengambil energi dari diri mereka sendiri. Untuk melakukan ini, perlu pergi dalam cuaca tenang ke reservoir, yang airnya, seperti cermin, tercermin dalam dirinya sendiri semua benda dan orang. Itu perlu untuk membungkuk di atas kolam dan menatap diri Anda untuk waktu yang lama - sampai Anda melihat mata ketiga Anda yang terbuka, yang berkilau dengan energi penciptaan dan kegembiraan. Adalah perlu untuk segera mengambil segenggam air dari refleksi Anda dan menuangkannya di atas kepala Anda, dengan mengatakan, "Ab Don Dom," yang berarti "Saya dibasuh oleh energi kehidupan kekal."
Berdasarkan teknik ini, teknik baru diciptakan, dirancang untuk bekerja dengan cermin. Dasarnya masih sama, turun untuk menerima dan mengaktifkan energi pemuda yang berasal dari mata kita.
Mata mencerminkan masalah kita. Apakah Anda memperhatikan seberapa sering ketika kita tersenyum, mata kita tidak diterangi oleh cahaya senyum? Mereka tegang dan membosankan. Mata kusam adalah tanda penyakit. Penyakit yang pernah menimpa kami pada suatu waktu - dahulu kala. Setelah belajar menerangi mata Anda dengan cahaya batin, Anda akan memulihkan kesehatan semula, memutar kembali waktu, menggunakan energi masa muda, dan juga menciptakan perisai energi psiko-energi di sekitar Anda yang akan melindungi Anda dari efek destruktif dari pikiran dan emosi yang merusak.
Latihan ini dirancang untuk mengisi mata kita dengan cahaya dan energi dan melalui mata kita untuk memengaruhi kesehatan, kesejahteraan, dan keadaan emosi. Latihan dilakukan di depan cermin. Pergi ke cermin, lihat itu. Tersenyumlah pada refleksi Anda. Perhatikan dengan cermat untuk melihat apakah mata Anda tersenyum. Mereka harus diisi dengan cahaya senyum.
Bergeraklah seolah-olah Anda akan tersenyum. Senyum akan muncul, tetapi Anda tidak membiarkan bibir Anda melebar. Pada saat ini, mengalihkan perhatian ke mata. Apa yang terjadi pada mereka saat ini? Mereka menjadi hidup. Mata Anda dipenuhi energi. Teruskan dan terus tersenyum dengan mata Anda. Kuasai latihan ini. Lakukan jika memungkinkan.
Bayangkan bahwa energi senyum Anda naik dan memenuhi mata Anda. Ketika Anda menguasai latihan ini, Anda akan dapat memadamkan konflik apa pun. Lihat saja pria di mata dan tersenyum dengan mata Anda. Jangan mencoba menekan keinginan orang lain, lihat saja. Siapa pun yang bertemu dengan pandangan seperti itu akan melihat dalam dirinya pemahaman, kasih sayang, cahaya. Seseorang yang ingin menyakiti Anda akan lupa mengapa dia ingin melakukannya. Hanya memiliki keinginan untuk terlihat lurus. Jangan berpaling dan jangan menurunkan mata Anda, apa pun yang terjadi.
Latihlah latihan ini juga di depan cermin. Lihat apa yang terjadi pada wajah dan mata Anda. Pada awalnya, tatapan Anda sendiri mungkin membuat Anda takut, itu berlalu dengan cepat. Bagi orang-orang yang merasa tidak aman, terkenal jahat, ini adalah latihan kelas satu yang akan membantu mengembalikan kesenangan komunikasi dengan dunia dan keluar dari "tempat perlindungan" rahasia mereka. Untuk orang yang kuat, latihan ini akan membantu menjadi lebih kuat. Karena dalam pandangan mereka, selain kemauan dan tekad, kebaikan akan muncul.
Di situs ini, Anda dapat memeriksa visi Anda dengan memeriksa visi secara online.
Artikel yang menarik? Bagikan dengan teman Anda!
http://goio.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz/