Apakah Anda tahu bahwa memakai kacamata sama buruknya dengan merokok atau minum alkohol?
Setidaknya, ini adalah cara berpikir Vladimir Georgievich Zhdanov - penulis kursus "Ambil Penglihatan Anda Kembali". Ceramah Zhdanov didasarkan pada teknik yang dikembangkan oleh dokter mata Amerika W. Bates. Karena pergantian relaksasi dan ketegangan otot-otot mata tertentu, efek yang kuat untuk mengembalikan penglihatan tercapai. Selain latihan untuk mata, Zhdanov menggunakan teknik psikoterapi - Shichko self-hypnosis dan beberapa persiapan alami - ekstrak blueberry, ekstrak air propolis, dll untuk mengembalikan penglihatan. Semua ini bersama-sama memberikan hasil yang langgeng. Teknik ini memiliki banyak pendukung dan kritik. Saya mengundang Anda untuk menonton ceramah Zhdanov "Kembalikan Penglihatan Anda ke Diri Sendiri" dan membentuk pendapat Anda sendiri tentang konten mereka. Ceramah dilengkapi dengan komentar dan saran praktis dari yang paling terkemuka, yang berhasil menguji teknik ini pada dirinya sendiri, sembuh dari hiperopia.
http://video-uprazhnenija.ru/verni-sebe-zrenie-polnyj-kurs-v-g-zhdanova/Terlepas dari kenyataan bahwa teknik itu tidak dikembangkan oleh profesor dari awal (latihan Bates dan Shichko diambil sebagai dasar), itu tetap salah satu yang paling efektif. Agar kelas memberikan hasil yang diharapkan, penting untuk melakukan semua manipulasi dengan benar.
Pemulihan penglihatan menurut metode Zhdanov terdiri dari beberapa pendekatan, yang bersama-sama memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada fungsi mata, tetapi juga secara signifikan meningkatkan kondisi psikologis seseorang.
Komponen kursus terapi lengkap untuk Zhdanov adalah:
Saat melakukan serangkaian latihan untuk memulihkan penglihatan menurut Zhdanov, ada baiknya untuk benar-benar menghilangkan kebiasaan memakai kacamata dengan alasan apa pun. Dokter percaya bahwa ini hanya menghalangi fungsi mata yang normal, dan selain itu, mereka mempengaruhi kondisi psikologis pasien.
Salah satu latihan paling populer untuk metode Zhdanov untuk mengobati penglihatan adalah "Palming". Ini dikembangkan oleh dokter mata W. Bates. Menurutnya, penyebab semua penyakit mata adalah memburuknya kondisi psikologis seseorang dan ketegangan berlebihan pada otot mata. Karena itu, untuk meningkatkan penglihatan, istirahat dan relaksasi otot-otot mata diperlukan.
Teknik melakukan latihan itu sederhana. Penting untuk menempati posisi yang nyaman dan melipat tangan dengan "rumah" sehingga mata di bawahnya dapat dengan mudah membuka dan menutup. Tempatkan jari-jari Anda di dahi dan silangkan satu sama lain, sehingga jari-jari kecil saling terkait di pangkal hidung.
Siku, jari dan tangan harus benar-benar rileks. Untuk memastikan relaksasi otot maksimum, Anda bisa meletakkan siku di lutut atau alas yang kokoh (meja atau kursi). Jari-jari harus disilangkan sehingga tidak satu sinar cahaya pun dapat menembusnya. Jaga kepalamu tetap lurus.
Anda harus mencoba melihat kegelapan mutlak di depan mata Anda, berusaha untuk tidak memikirkan posisi mata. Untuk melakukan ini, Anda dapat mencoba membayangkan lanskap yang indah. Durasi prosedur ini minimal 3 menit.
Ketika melakukan "palming" untuk mengembalikan visi, Profesor Zhdanov merekomendasikan mengikuti saran Bates dan memikirkan sesuatu yang positif dan menyenangkan. Ini mungkin semacam ingatan, melodi favorit, bau, warna, dll. Yang utama adalah pikiran tidak berkontribusi pada ketegangan otot mata dan memiliki efek menguntungkan pada kondisi psikologis seseorang.
Untuk keluar dari "palminga" Anda dapat menggunakan skema ini: peras dan buka mata Anda secara bergantian di bawah "rumah". Setelah itu, lepaskan tangan Anda dari wajah dan goyangkan sedikit kepala Anda ke arah yang berbeda. Buka mata Anda dan berkedip selama beberapa detik. Teknik sederhana seperti itu akan secara signifikan meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh-pembuluh organ penglihatan, jika dilakukan secara teratur setelah akhir "palminga".
Kadang-kadang selama latihan ini, bintik-bintik putih dapat muncul di depan mata orang tersebut. Untuk menghilangkannya dan melihat kegelapan absolut, Anda harus mengirimkan objek yang memiliki warna hitam. Anda juga dapat mencoba membayangkan sebotol cat hitam yang menyebar, secara bertahap mengolesi bahkan bintik-bintik cerah kecil di depan mata Anda.
Pemulihan visi sesuai dengan metode Zhdanov menyiratkan pelaksanaan latihan lain, yang harus diselingi dengan "palming". Tetapi lebih baik memulai kelas dengannya, secara bertahap pindah ke metode lain.
Untuk pemulihan visi secara alami, Akademisi Zhdanov merekomendasikan melakukan sesi fiksasi sentral. Mereka membantu menyembuhkan mata dari dalam, yang memiliki efek positif pada kinerja fungsinya.
Latihan untuk mata, berdasarkan teknik ini, dilakukan dengan cara berikut. Pertama, berhentilah memandang beberapa objek yang kurang lebih besar, kemudian - pada detail yang lebih kecil, setelah - pada bagian paling tidak signifikan dari objek yang dipilih, dll.
Pertimbangkan sebuah contoh:
Dengan demikian, mata mulai secara bertahap tertuju pada detail halus, sementara benda-benda besar menjadi kabur dan kabur. Menurut Dr. Zhdanov, pemulihan penglihatan melalui kinerja rutin latihan ini terjadi karena peningkatan fungsi yang disebut "bintik kuning" atau makula, bagian mata yang paling sensitif terhadap cahaya.
Biasanya, mata selalu terpaku hanya pada bagian tengah dari objek yang dimaksud, sementara detail lainnya tidak begitu jelas terlihat. Artinya, penglihatan lateral tidak terlalu jelas, dan ini benar-benar normal. Tetapi bagi orang-orang dengan masalah pembiasan, fiksasi pusat sangat terganggu, akibatnya mata mencoba menangkap semua benda di sekitarnya secara bersamaan. Ini adalah anomali serius, yang dapat dimenangkan dengan latihan fiksasi untuk mengembalikan penglihatan sesuai dengan metode Zhdanov.
Latihan untuk pemulihan visi secara alami menurut metode Zhdanov mencakup metode lain - berjemur, atau solarisasi. Ini dilakukan dengan beberapa cara.
Pada awalnya, mungkin ada ketegangan di mata, yang bisa dihilangkan dengan berkedip cepat.
Agar latihan seperti itu dapat memulihkan, daripada merusak penglihatan, perlu untuk meningkatkan waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari secara bertahap dan sangat hati-hati. Ini sangat penting untuk dilakukan ketika berlatih dengan seorang anak.
Kompleks latihan untuk penglihatan menurut Zhdanov tidak terbatas pada “palming” dan solarisasi. Ada kursus senam khusus untuk mata, yang membantu mengobati berbagai penyakit mata, seperti miopia.
Untuk mulai dengan, ada baiknya melakukan "palming", dan hanya kemudian melanjutkan ke senam. Anda harus secara teratur melakukan latihan seperti itu untuk memulihkan penglihatan sesuai dengan metode Profesor Zhdanov:
Latihan seperti itu bagi mata untuk meningkatkan penglihatan menurut metode Zhdanov dapat dilakukan dengan musik yang tenang yang akan mengendurkan otot dan memungkinkan Anda untuk fokus pada latihan.
Untuk mengembalikan penglihatan, Profesor Zhdanov merekomendasikan melakukan latihan tidak hanya dengan matanya, tetapi juga dengan bagian tubuh yang berbeda. Ini diperlukan untuk meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh otak dan tidak hanya. Penting untuk mengadakan kelas-kelas seperti itu di pagi dan sore hari.
Satu set lengkap latihan dan latihan untuk memulihkan visi menurut Zhdanov juga menyiratkan mempertahankan gaya hidup yang tepat. Tanpa ini, terapi akan sedikit berguna.
Bukan hanya pelatihan fisik yang berkontribusi pada pemulihan penglihatan total - untuk ini Anda juga perlu minum obat-obatan tertentu:
Mustahil untuk berbicara secara tegas tentang efektivitas metode Zhdanov dalam memulihkan visi, karena hal itu dipengaruhi oleh sejumlah faktor. Secara khusus, itu adalah:
Agar latihan tersebut benar-benar mengembalikan fungsi visual menjadi penuh, perlu:
Jika Anda yakin bahwa Anda akan menjalani tes sulit yang harus Anda lalui untuk pemulihan total, maka jangan sia-siakan satu menit - mulailah berlatih. Pemulihan visi sesuai dengan metode Vladimir Zhdanov adalah proses yang panjang dan melelahkan, karena itu Anda harus mempersiapkan diri dengan baik untuk itu. Jangan membuang semuanya di tengah jalan, karena ini tentang kesehatan Anda.
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.htmlMetode memulihkan visi, diusulkan sekitar satu abad yang lalu oleh Bates Amerika, tertangkap. Dia menemukan pengikutnya, ditambah dan disempurnakan oleh para pakar yang antusias. Di antara mereka adalah ilmuwan Rusia Vladimir Georgievich Zhdanov. Pemulihan visi Zhdanov adalah campuran dari latihan Bates dan latar belakang psikogenik dari gangguan kesehatan Shichko.
Keyakinan Zhdanov bahwa dasar dari pelanggaran persepsi visual (miopia, rabun jauh, astigmatisme, strabismus) adalah saat-saat psikis yang ditemukan dalam karyanya dan dijelaskan dengan baik dalam perkuliahan di mana ia berbicara berulang kali.
Ketegangan mental yang berlebihan meningkatkan nada otot mata, menyebabkan akomodasi lensa yang tidak tepat. Akibatnya, suatu penyakit berkembang dimana pengobatan tradisional memperlakukan dengan bantuan operasi, dan mendukung pasien dengan resep kacamata dan lensa kontak.
Zhdanov mempelajari metode latihan untuk mengendurkan otot yang diusulkan oleh Bates. Dengan menambahkan relaksasi psikologis padanya, ia mencapai hasil. Selain itu, pekerjaan itu dilakukan tidak hanya dalam kaitannya dengan pemulihan visi, tetapi juga dalam perang melawan kebiasaan buruk.
Zhdanov dalam tulisannya bergantung pada pengalaman Porfiry Ivanov, Paul Bregg.
Bates menekankan bahwa dasar dari gangguan penglihatan patologis adalah ketegangan berlebih dari otot mata. Stres, gangguan mental, dan depresi, pada gilirannya, menyebabkannya. Untuk mengembalikan penglihatan, pertama-tama perlu untuk membantu otot-otot rileks.
Palming adalah latihan untuk mengendurkan otot tidak hanya pada mata, tetapi juga pada organ pernapasan, sistem kardiovaskular, wajah, leher.
Untuk melakukan latihan ini, Anda harus duduk dengan nyaman, meletakkan siku di permukaan meja dan berjabat tangan beberapa kali. Telapak tangan saling bergesekan sampai menjadi panas. Mata tertutup, telapak tangan dilipat dalam perahu dan ditutup dengan mata, menenun jari-jari di dahi.
Pada tahap awal retina residual akan muncul gambar berupa bintik-bintik cerah, noda. Hal ini diperlukan untuk mencapai kegelapan total. Dia - bukti bahwa latihan itu dilakukan dengan benar.
Mata, tangan, wajah harus benar-benar rileks, pikiran - hanya menyenangkan. Durasi latihan adalah sekitar 5 menit. Palming direkomendasikan untuk dilakukan beberapa kali sehari, khususnya, jika Anda merasakan ketegangan mata atau gangguan penglihatan seperti biasa.
Dalam hubungannya dengan palming atau sebagai latihan terpisah, dianjurkan untuk mereproduksi dalam memori beberapa memori cerah positif - suara, visual, aroma yang menyenangkan. Dalam memori ini Anda harus membenamkan diri sepenuhnya, mengembalikannya ke dalam memori Anda, merasakannya lagi.
Latihan ini memiliki efek positif pada jiwa, melemaskan sistem saraf, dan dengan demikian membantu mengendurkan otot mata.
Menggabungkan palming dan "memory", tanpa melepaskan tangan dari mata Anda, Anda perlu membuka dan menutup mata Anda beberapa kali, kemudian lepaskan tangan Anda (mata tertutup), putar kepala Anda dari sisi ke sisi, buka mata Anda dan kedipkan mata beberapa kali.
"Meraba" di depan mata benda-benda hitam, apa pun yang terjadi, akan membantu mencapai penampilan hitam pekat. Perlahan-lahan, "warnanya akan menebal," menjadi lebih hitam.
Seseorang dengan penglihatan normal melihat bagian tengah objek lebih baik daripada perifer: ini dijelaskan oleh struktur fisiologis mata. Makula, yang terletak di permukaan posterior retina, merasakan cahaya dan membentuk gambar.
Gangguan penglihatan mengarah ke fiksasi yang tidak tepat, dan subjek tampaknya seragam buruk, meskipun mencoba melihat semuanya dengan baik.
Latihan fiksasi dilakukan dengan memindahkan elemen besar ke kecil: berkedip, jalan dilihat, lalu pohon di luar jendela, dan lembar terpisah ditampilkan di pohon.
Sangat penting untuk melakukan latihan tanpa kacamata!
Dalam teorinya, Bates menjelaskan bahwa ada objek yang secara objektif (oleh semua orang) terlihat baik dan yang terlihat buruk.
Di meja untuk memeriksa visi surat terlihat jelas terlepas dari ukuran. Objek seperti itu disebut optima, di antara huruf-huruf dalam tabel - O, P, T. Berbeda dengan mereka, huruf Ж, U, U, M adalah pessimums, mereka kurang terlihat jelas, bahkan besar, dan mirip satu sama lain.
Saat melakukan palming, perlu untuk mewakili huruf atau objek - pessimum kaya warna hitam dan setajam mungkin, untuk "menulis" mereka dengan ujung hidung di udara.
Solarisasi adalah langkah penting dalam pemulihan penglihatan, sinar matahari melemaskan otot-otot mata. Itu bisa diganti dengan pencahayaan buatan, tetapi jika memungkinkan, lebih baik menggunakan alami.
Seperti latihan lain untuk mata, solarisasi harus dilengkapi dengan palming.
Palming adalah cara yang bagus untuk mengendurkan otot mata, namun, seperti kelompok otot lainnya, mereka membutuhkan beban kompeten terukur yang membantu mengembalikan kinerja yang tepat.
Gambar tersebut menunjukkan pola pergerakan mata. Ulangi setiap latihan tiga kali. Setelah setiap latihan, Anda harus berkedip: hanya berkedip selama berabad-abad, Anda tidak perlu berkedip.
Pola Gerakan Mata:
Setelah setiap latihan, Anda perlu kedipan yang bagus.
Rincian lebih lanjut tentang metode mengembalikan visi dapat ditemukan di ceramah Zhdanov.
Salah satu cara untuk memengaruhi otot mata pada astigmatisme dan miopia adalah pemijatan.
Jari telunjuk, tengah dan cincin dari kedua tangan dihaluskan.
Jari telunjuk adalah area sinus, dengan sedikit tekanan. Jari tengah -
Pemulihan visual menggunakan metode Bates atau metode Zhdanov memiliki 2 kontraindikasi serius: ablasi retina (ancaman ablasi) dan periode pasca operasi (setengah tahun).
Segera melakukan seluruh kompleks tidak perlu, disarankan untuk memulai dengan tiga atau empat latihan, secara bertahap menambahkan yang baru. Orang dengan miopia parah harus berhenti pada angka-angka ini.
Latihan dilakukan dengan lancar, tanpa tersentak dan tegang, memperhatikan nafas. 6 pendekatan selama 5 menit alih-alih satu setengah jam pekerjaan akan menguntungkan mata Anda.
Jika, setelah kelas, sakit kepala, ketidaknyamanan, cacat di depan mata dan gejala negatif lainnya muncul, tubuh menandakan overdosis, jumlah pengulangan harus dikurangi.
Jika setelah kelas ada kenaikan, ketajaman visual meningkat, maka Anda dapat menambahkan 1 pengulangan setiap hari.
Latihan ini bisa dilakukan dengan menutup bola mata seperti pada palming.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/
Hampir setiap orang cepat atau lambat menghadapi masalah penglihatan. Gaya hidup modern berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, termasuk mata. Semakin, dokter mata merujuk pasien dengan keluhan ketajaman visual. Senam, yang diciptakan oleh seorang ilmuwan Rusia, secara efektif berkelahi dengan banyak penyakit mata. Pemulihan penglihatan menurut metode Zhdanov adalah cara yang bagus untuk menghilangkan penyakit mata tanpa operasi dan menggunakan berbagai obat.
Tokoh publik Rusia telah mendapatkan popularitas karena metode non-medis untuk menghilangkan ketergantungan alkohol dan tembakau. Vladimir Georgievich adalah ketua Dewan untuk Ketenangan Populer.
Profesor itu juga menciptakan serangkaian latihan untuk memulihkan visi, berdasarkan pengembangan Bates dan Shichko.
Senam untuk mata Zhdanov didasarkan pada pernyataan ahli mata Amerika William Bates bahwa alasan kemunduran ketajaman terletak bukan pada patologi lensa, tetapi pada disfungsi kelompok otot bola mata.
Profesor Rusia itu jelas-jelas menentang mengenakan optik korektif, ia yakin bahwa produk-produk itu bahkan lebih membahayakan kesehatan manusia dan mengusulkan untuk berurusan dengan patologi yang tidak menggunakan metode medis.
Zhdanov percaya bahwa tidak mungkin untuk menyingkirkan penyakit mata tanpa tangga yang diciptakan oleh psikoanalis Gennady Shichko. Ini terdiri dari enam langkah, yang masing-masing merupakan kecanduan:
Inti dari teknik Zhdanov adalah membuat buku harian khusus, di mana Anda harus secara teratur membuat catatan tentang latihan. Menurut Vladimir Georgievich, perbaikan akan datang setelah tujuh hari. Menulis di notebook adalah cara yang baik untuk sugesti otomatis, sehingga seseorang memprogram dirinya sendiri untuk sukses di tingkat bawah sadar.
Efektivitas teknik ini tergantung pada beberapa faktor:
Senam direkomendasikan dalam kasus-kasus berikut:
Latihan Zhdanov cocok tidak hanya bagi mereka yang memiliki penyimpangan dalam pekerjaan alat visual, tetapi juga untuk orang-orang yang aktivitasnya terhubung dengan ketegangan mata yang teratur. Teknik latihan harian membantu mengendurkan otot dan menormalkan sirkulasi darah.
Profesor senam - pilihan ideal bagi mereka yang takut operasi. Menurut ulasan pasien, teknik ini benar-benar memberikan hasil. Banyak orang yang memiliki masalah dengan refraksi, bisa menolak kacamata dan lensa.
Kondisi utama untuk mencapai hasil maksimal adalah kinerja senam harian dan akurat.
Jangan lupa memberikan istirahat di sela-sela pekerjaan. Untuk melakukan ini, cukup melukis berbagai tokoh dengan pandangan di udara selama beberapa menit.
Latihan untuk pemulihan visi Zhdanov tidak dianjurkan untuk digunakan jika terlepas dari retina (atau risiko) dan pada periode pasca operasi (selama enam bulan).
Tidak perlu segera melakukan seluruh kompleks, pada tahap pertama, tiga atau empat latihan sudah cukup. Secara bertahap, daftar teknik dapat diperluas.
Vladimir Georgievich yakin bahwa efektivitas metodologinya sangat tergantung pada tindakan pencegahan. Panduan berikut akan membantu Anda mencapai kesuksesan:
Keberhasilan sangat tergantung pada ketekunan dan ketepatan pasien. Jika ia secara teratur melakukan senam dan melakukannya dengan benar, efeknya pasti akan terwujud.
Untuk memulai senam, siapkan dua piring dengan tulisan, misalnya, "Sangat mudah untuk menyembuhkan mata Anda." Kondisi utama setiap baris harus kurang dari yang sebelumnya. Buat satu poster dalam format A2, yang kedua di atas kertas biasa (A4).
Saat melakukan latihan, patuhi algoritma berikut:
Ini membantu untuk memperkuat otot-otot miring, karena pergantian ketegangan dan relaksasi otot.
Latihan nomor 1. Untuk melakukan ini, Anda akan membutuhkan pensil atau pena, atau gunakan jari telunjuk Anda:
Ulangi penerimaan lima hingga sepuluh kali, jangan lupa berkedip.
Durasi latihan tiga menit.
Kompleks teknik membantu merelaksasikan otot mata, membantu menormalkan penglihatan. Selain itu, teknik ini mencegah munculnya kerutan mimik, yang sering muncul dengan kelelahan mata.
Untuk menghindari peregangan yang berlebihan pada alat visual saat membaca, jaga cahaya yang cukup. Jika surat-surat mulai "lari" dan Anda merasa mata Anda lelah, Anda harus mengesampingkan urusan saat ini dan melakukan latihan terapi.
Untuk astigmatisme, palming direkomendasikan. Latihan sederhana ini membantu menghangatkan mata, menghilangkan kelelahan mata, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Dari video Anda akan belajar bagaimana melakukan latihan astigmatisme dengan benar.
Penerimaan membantu menghilangkan kelelahan dari organ penglihatan:
Latihan ini disarankan untuk menghabiskan setiap jam jika Anda bekerja di depan komputer atau membaca buku. Tidak butuh banyak waktu, tetapi akan membawa manfaat nyata.
Kembali ke daftar isi
Penerimaan dengan baik mengembalikan ketajaman mata dan melemaskan otot-otot organ penglihatan.
Dengan penyakit yang serupa pada alat visual, sangat penting untuk melakukan senam Karena ini termasuk dalam perawatan kompleks anomali yang tidak hanya dapat merusak penglihatan, itu juga merupakan cacat kosmetik.
Palming dan solarisasi direkomendasikan ketika Zhdanov sendiri menggunakan strabismus. Syarat utama saat melakukan teknik memikirkan sesuatu yang menyenangkan. Karena sikap yang benar dan suasana hati yang positif memainkan peran besar dalam mencapai hasil yang tinggi.
Inti dari resepsi adalah untuk mengalihkan pandangan dari objek dekat ke jauh. Dia dengan sempurna menghilangkan stres dari organ penglihatan setelah hari kerja yang melelahkan.
Jangan lupa berkedip di akhir setiap latihan. Dari beban yang tidak biasa dapat menyebabkan rasa sakit, dalam hal ini, selama beberapa hari, berhenti melakukan latihan.
Kembali ke daftar isi
Efektif dengan miopia dan astigmatisme, digunakan untuk mencegah perkembangan katarak dan glaukoma. Tutup mata Anda dan tekan dengan lembut titik-titik tertentu. Lakukan setiap gerakan tiga kali. Menekan pada satu titik, berkedip sebelum bekerja dengan yang lain.
Pijat tempat-tempat berikut:
Perangkat semacam itu sangat ideal untuk pekerjaan sehari-hari, seperti membaca buku. Saat Anda menggunakannya, ketajaman visual meningkat dan pelatihan mata dilakukan.
Jika satu mata tertutup, maka saat berkedip, otak menyesuaikan kembali ketajamannya, sementara otot mata bekerja secara konstan. Anda bisa membuat kacamata bajakan di rumah. Dapatkan bingkai tanpa eyepieces, tutupi satu lubang dengan kain atau kertas hitam pekat.
Saat memakai produk tidak perlu menutup mata, cukup setiap setengah jam, ganti balutan dari satu mata ke mata lainnya.
Penerimaan dilakukan tanpa produk optik yang korektif. Berkedip dan cobalah untuk memfokuskan pandangan Anda pada objek yang terletak di luar jendela. Ketika Anda berhasil dalam hal ini dan objek memperoleh garis besar yang jelas, berkedip dan fokuskan mata Anda pada jendela. Secara bertahap, alih-alih item besar, pilih yang lebih kecil.
Dalam proses melakukan latihan, Anda perlu rileks, bernapas dengan benar.
Profesor Rusia tidak hanya mengembangkan latihan terapi untuk mata. Dia menyusun dan merekam kursus video untuk kesehatan tubuh secara umum. Ada beberapa tesis mendasar di dalamnya:
Rekomendasi sederhana akan membantu meningkatkan kesejahteraan Anda secara signifikan, memulihkan kesehatan, dan meningkatkan vitalitas.
Kembali ke daftar isi
Aman untuk mengatakan bahwa teknik ini berhasil. Ini dibuktikan dengan banyaknya ulasan dari orang-orang yang telah memulihkan ketajaman visual. Namun, seperti biasa, kompleks tidak hanya memiliki pengagum, tetapi juga lawan.
Semua teknik didasarkan pada penelitian ilmiah dan metode pengobatan tradisional. Menurut dokter mata, aksi senam itu ambigu. Sebelum memulai latihan, Anda harus hati-hati membaca aturan pelaksanaannya (Zhdanov sendiri menyebutkan ini lebih dari satu kali).
Semua pasien yang telah mencoba senam sendiri merasa puas dengan efek yang didapat. Jika Anda secara teratur melakukan kompleks, Anda dapat mengembalikan ketajaman visual dan menyingkirkan penyimpangan dalam pembiasan.
Zhdanov tidak menjamin kesuksesan 100% untuk semua yang memutuskan untuk mencoba tekniknya. Senam bukanlah obat mujarab untuk semua penyakit mata. Selain itu, perawatan yang tidak terkait dengan obat tradisional, apriori, tidak dapat menjamin hasil yang positif. Tetapi jika setiap hari dan dengan benar melakukan latihan yang dikembangkan oleh profesor, dimungkinkan untuk mengembalikan ketajaman mata, meskipun sebagian.
Video: Zhdanov - serangkaian latihan untuk memulihkan penglihatan.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Mengikuti perintah profesor, singkirkan kacamata tanpa fanatisme, secara bertahap. Untuk minggu pertama saya menguasai palming - latihan yang paling penting untuk merelakskan mata dengan telapak tangan yang hangat. Sudah waktunya untuk mempersulit keluar dari situ.
Aku duduk tegak, lepaskan telapak tanganku dengan mata tertutup. Dan dengan hidung saya, seperti Buratino, saya menulis huruf W dan B. Mata masih tertutup! Lalu aku menulis huruf M, N, K. dengan hidungku Lalu - Y, M, B, Sh.
Sekarang saya menulis perjanjian optimistis hidung besar: HIDUP! VISI! HIDUP!
Aku mengusap mataku tertutup dengan tanganku, gosokkan... Napas dalam, hembuskan. Aku membuka mataku, berkedip cepat.
(Lain kali, di pintu keluar dari palem, alih-alih surat, aku menggambar seorang lelaki kecil yang ceria: satu titik, satu titik, satu koma, sebuah wajah lucu keluar. Pena, kaki, mentimun, inilah pria kecil!)
- Jika kita melihat mata manusia dari sisi di bagian itu, kita akan melihat sebuah lingkaran, kata Profesor Zhdanov. - Di depan lensa, permukaan belakang mata dilapisi dari dalam oleh retina. Tepat di seberang pupil retina memudar. Makula terbentuk di sana. Pusat makula disebut pusat fossa. Bagian mata kita yang paling peka cahaya. Kami melihat yang terbaik, memperbaiki apa yang jatuh ke fossa pusat, di tengah mata.
Semua orang bermata empat memiliki fiksasi pusat mereka yang rusak.
- Menurut ilmu pengetahuan, setiap pasien harus membuat kacamata di laboratorium khusus, dengan hati-hati menyesuaikan pusat lensa di bawah pusat matanya dengan akurasi sepersepuluh milimeter. Tidak ada yang membuat kacamata seperti itu untuk orang biasa. Kemudian Anda mengenakan kacamata ini: satu mata melihat persis melalui pusat lensa, dan yang kedua - tepat di dekat tengah, melalui prisma. Untuk melihat sesuatu dengan dua mata, seseorang terpaksa batuk sedikit dengan satu mata. Ini mengarah pada perkembangan strabismus internal yang sangat lemah dan tersembunyi. Dan ketika seseorang melepas kacamatanya, maka satu mata terlihat lurus, dan yang kedua karena kebiasaan sedikit ke samping. Gambar buram karena ini. Karena itu sangat penting untuk membuat mata terlihat sejajar lagi.
Latihan terus Fiksasi sentral sangat sederhana. Kapan saja Anda melepas kacamata Anda (semakin sedikit Anda memakai kruk ini, semakin cepat Anda mengembalikan penglihatan Anda - ini adalah hukumnya).
Anda datang ke jendela. Berkedip Sedikit berkedip mengendurkan otot-otot dan membuat mata lagi, sehingga bisa dikatakan, berdiri sejajar. Anda melihat keluar. Sepertinya Anda melihat segalanya dan tidak ada. Jalanan besar. Pilih rumah yang berlawanan. Anda berkedip, berkedip, melihat rumah ini dengan saksama, sebenarnya mengarahkannya ke tengah kanan, mata kiri. Dia untuk Anda sekarang - objek utama di jalan, sisanya adalah ke samping! Mengintip dengan penuh perhatian, berkedip. Sekarang di rumah Anda memilih jendela, Anda melihatnya, berkedip dengan mudah. Berkedip. Selanjutnya, objek perhatian Anda - penutup jendela. Perbaiki, berkedip dengan mudah, mudah. Saya melihat - saya senang - latihan dilakukan.
Anda berhenti. Dia melepas kacamatanya, berkedip. Lihat, orang banyak sedang menunggu bus. Dia berkedip, memilih seorang pria dengan kacamata di antara kerumunan, berkonsentrasi pada wajahnya. Dia mengerjap, mengarahkan matanya ke kacamatanya. Saya berkedip... Jika orang berkacamata bertanya, mereka berkata, apa yang Anda lihat dan masih berkedip, jangan memadamkan diri sendiri, jawab langsung: “Saya mengembalikan penglihatan saya sesuai dengan metode Profesor Zhdanov. Dan saya menyarankan Anda. Sederhana sekali! ”
Latihan berikut. Anda mengambil halaman teks apa saja. Dia melepas kacamatanya, berkedip. Pilih garis mana saja, telusuri dalamnya, berkediplah dengan mudah. Pilih di baris ini kata apa saja, katakan, "sight". Semua perhatian hanya tertuju padanya! Berkedip Dan Anda memusatkan mata Anda pada huruf apa saja dalam kata, misalnya, N. Anda mengarahkan H ke tengah mata, Anda melihat dengan jelas - Saya senang. Berkedip...
Jadi, untuk mengembalikan fiksasi pusat lakukan latihan:
1. Jalan - rumah - jendela di rumah - penutup jendela.
2. Kerumunan di halte bus - seorang pria dengan kacamata - wajahnya - kacamatanya.
3. Halaman teks - baris - kata dalam baris - huruf dalam kata.
Minggu pertama saya melakukan latihan untuk mata tiga kali sehari dari 6 latihan.
Saatnya menambahkan 6 lagi.
7. "Busur". Mata ditinggalkan. Kami menggambar sisi haluan, diagonal, sisi kanan, diagonal... 3 kali. Berkedip.
8. Jam pasir. Mereka mengangkat mata mereka ke atas: puncak, diagonal ke bawah, sisi bawah, diagonal ke atas... 3 kali. Berkedip.
9. "Spiral". Memalingkan matanya searah jarum jam mulai dari hidung. Lingkaran kecil, yang kedua lebih besar, yang ketiga bahkan lebih besar. Dan yang keempat - di dinding, langit-langit, dinding lain, di lantai. Berkedip.
Dan sekarang kita memutar spiral. Mata ke lantai, di dinding, langit-langit, dinding lain! Lingkaran kedua lebih kecil, yang ketiga bahkan lebih kecil. Dan ronde keempat cukup kecil. Berkedip.
10. "spiral" Horisontal. Bayangkan: di depan Anda ada pipa kaca tebal LYES (setinggi mata). Anda memutar mata Anda dengan 5 putaran tali. Mata ke kiri. Giliran pertama pada pipa, yang kedua, yang ketiga - di depannya, yang keempat, yang kelima. Kami memutar tali. Sekali ranting, dua, mereka melilitkannya di depan mereka - tiga, empat dan lima. Berkedip.
11. Vertikal "spiral". Sebelum Anda ada tabung gelas besar. Lihatlah lantai. Tali di lantai - sekali, setinggi dada - dua, setinggi hidung - tiga, setinggi rambut - empat dan di langit-langit - lima. Kami berakhir. Ada gelung di langit-langit, di tingkat rambut - dua, di tingkat hidung - tiga, di tingkat dada - empat, di lantai - lima. Berkedip.
12. Globe. Bayangkan di hadapan Anda sebuah bola kaca besar. Anda mencoba memutarnya di ekuator dengan mata Anda. Anda bisa menggerakkan telinga, kepala, rambut Anda. Satu lingkaran di garis katulistiwa, kedua, ketiga, keempat, kelima, keenam! Berkedip. Dan sekarang di arah yang berlawanan kita memutar bola dunia dengan mata kita. Lagi 6 lap di ekuator. Berkedip...
Saya mengatur tugas untuk minggu ketiga:
- Palming 5 - 6 kali sehari.
- Fiksasi sentral - 10 kali (ini adalah satu menit!).
- Latihan untuk mata - 4 kali sehari sesuai dengan program berikut: Senin - Rabu - LIMA latihan pertama diulang 6 kali. Kamis - Sabtu - 7 kali. Latihan 6 - 12 - hanya SATU kali.
Hari Minggu adalah hari libur (lihat semua latihan di artikel sebelumnya).
Latihan yang diperpanjang untuk mata juga dilakukan tiga kali sehari. Sebelum sarapan, makan siang, makan malam. Kepala tidak bergerak, hanya mata yang bekerja (kecuali untuk latihan terakhir, Globe).
Senin - Rabu: Saya ulangi LIMA latihan pertama 5 kali. Kamis - Sabtu: 6 kali.
Latihan 6 - 12 selalu dilakukan SEKALI saja.
Jika seseorang memiliki mata yang sakit karena beban yang tidak biasa, segera istirahat selama satu atau dua hari, tidak menunggu hari Minggu.
Saya harap, teman-teman, Anda tidak lupa: latihan mata, palming selalu dilakukan TANPA KACA.
Konsekuensi dari dosis yang kuat: sakit kepala, aliran air mata, sakit bola mata, "pasir", menghitam di mata, berkedip titik, lingkaran, bintik-bintik warna di depan mata, berderit di soket.
PROFESOR ZHDANOV PERINGATAN:
1. Latihan yang harus dilakukan perlahan, tidak terpisahkan, tanpa ketegangan.
2. Latihan lebih baik dilakukan lebih sedikit, tetapi lebih sering.
3. Siapa yang memiliki miopia parah (lebih dari -4), lakukan tidak lebih dari 3 - 4 repetisi latihan 1 - 5, secara bertahap, lebih dari sebulan, meningkat menjadi 10 repetisi.
4. Perawatan khusus bagi mereka yang pernah menjalani ablasi retina. Dengan retina yang terlepas, senam untuk mata sangat dilarang! Anda dapat memancing detasemen lebih lanjut. Jika retina terkelupas, perlu pergi ke dokter untuk “mengelasnya”, tunggu enam bulan setelah operasi dan baru mulai dengan lembut senam untuk mata!
http://sk-news.ru/rsoa/news/zdorove/40827/Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov sedang mempelajari berbagai teknik memulihkan visi tanpa menggunakan operasi. Secara khusus, profesor berbicara tentang pemulihan visi sesuai dengan metode Shichko-Bates.
Vladimir Georgievich Zhdanov adalah tokoh publik Rusia yang terkenal. Dia adalah ketua Persatuan perjuangan untuk kesejahteraan nasional. Zhdanov mengadakan kursus kuliah, yang menceritakan cara mengembalikan visi dengan cara non-medis. Selain itu, ia dikenal karena metodenya untuk menghilangkan alkoholisme, merokok, dan memulihkan penglihatan.
Banyak orang mengenal Zhdanov dalam kursus restorasi visi berdasarkan metode Bates, ditambah dengan metode Shichko.
Metode Bates didasarkan pada kenyataan bahwa proses akomodasi dilakukan dengan memengaruhi bentuk mata dengan otot-otot yang mengelilinginya. Bates berpendapat bahwa penyebab utama gangguan penglihatan adalah stres mental. Setiap jenis kesalahan bias (miopia, hiperopia) sesuai dengan jenis stresnya sendiri, yang disebabkan oleh anomali ini.
Teknik ini didasarkan pada karya dua ilmuwan terkenal: Gennady Andreevich Shichko dan William Bates.
Bates mengatakan bahwa karena fakta bahwa mata kita mengubah panjangnya dengan bantuan otot-otot mata, ia membangun citra objek. Atas dasar ini, serangkaian latihan telah dibuat yang mempromosikan relaksasi dan pelatihan mata untuk meningkatkan penglihatan.
Psikoanalis Gennady Shichko menciptakan apa yang disebut tangga Shichko, yang tanpanya, menurut Zhdanov, mengembalikan penglihatan tidak akan berhasil.
Tangga terdiri dari enam langkah. Setiap langkah adalah kebiasaan buruk:
Vladimir Zhdanov berpendapat bahwa mengenakan kacamata adalah kebiasaan buruk yang bisa dan harus diperangi. Jika Anda mencoba memperbaiki penglihatan dengan kacamata atau lensa, mereka hanya akan berdampak negatif pada fungsi mata. Jika seseorang memakai kacamata, otot-otot yang mengatur panjang mata berhenti bekerja. Karena itu, seiring waktu, kacamata harus diubah menjadi lebih kuat.
Teknik pemulihan visi Zhdanov terdiri dari membuat buku harian dan secara teratur melakukan serangkaian latihan khusus untuk mata. Menurut sang profesor, dalam seminggu penglihatan akan jauh lebih baik, dan Anda bisa melupakan kacamata.
Karakteristik anak-anak tunanetra dijelaskan dalam materi ini.
Untuk membuat buku harian dengan metode ini diperlukan untuk membuat catatan di sana tentang yang diinginkan. Berkat saran diri ini, seseorang memprogram dirinya sendiri untuk hasil yang baik.
Efektivitas metode ini tergantung pada:
Teknik ini juga menyiratkan penolakan lengkap terhadap lensa kontak dan kacamata. Tetapi jika ini tidak memungkinkan, maka disarankan untuk mengganti lensa dan kacamata menjadi yang lebih lemah. Ini akan memungkinkan untuk mengaktifkan pekerjaan otot mata.
Zhdanov mengatakan bahwa adalah mungkin untuk mengembalikan penglihatan sepenuhnya jika ada keinginan dan tujuan tertentu ditetapkan. Dalam hal ini, pengaruhnya akan signifikan. Tetapi jangan berharap bahwa visi akan pulih dalam beberapa minggu atau bulan. Tetapi itu terjadi bahwa setelah bulan pertama mungkin ada hasil positif. Yang terpenting adalah tetap percaya pada diri sendiri dan kekuatan Anda.
Dengan kelelahan mata atau kerja komputer jangka panjang, Anda perlu berhenti sejenak dan melakukan latihan ini. Sebelum memulai, gosok kedua telapak tangan Anda sehingga menjadi hangat. Anda harus menutup mata dan menutupinya dengan telapak tangan di atas. Tetap direkomendasikan selama lima menit. Antara telapak tangan dan kepala tidak boleh alkali, melalui mana cahaya dapat menembus. Sikap mental sangat penting untuk hasil yang positif. Setelah itu, mata terasa beristirahat seperti di pagi hari. Jika diinginkan, Anda dapat menambah durasi latihan ini.
Ini termasuk satu set berbagai latihan yang dapat dikombinasikan dengan palming.
Latihan dikontraindikasikan jika Anda baru saja menjalani operasi mata (hanya enam bulan kemudian) atau ablasi retina. Senam harus dilakukan tanpa kacamata dan lensa tiga kali sehari. Setiap latihan diulang tiga kali, tetapi Anda perlu meningkatkan secara bertahap agar tidak terlalu melatih otot. Semuanya dilakukan dengan lancar dan tanpa gerakan tiba-tiba. Sebelum itu, disarankan untuk berkedip cepat untuk mengendurkan otot-otot.
Itu harus dilakukan baik di bawah sinar matahari, atau pada beberapa jenis sumber cahaya buatan. Latihan ini membantu memulihkan penglihatan dan mengendurkan otot-otot mata. Anda harus menutup mata dan membuat gerakan kepala ke kanan dan kiri. Matahari harus bergantian dengan bayangan. Setelah latihan, Anda perlu melakukan palming sampai kelinci matahari menghilang.
Pijat mata sangat efektif dalam miopia, astigmatisme. Ini baik untuk digunakan sebagai cara mencegah glaukoma dan katarak. Untuk pijatan, Anda perlu menutup mata dan menekan titik-titik khusus dengan mudah. Setiap tekanan harus dilakukan tiga kali, setelah tekanan pada satu titik perlu berkedip. Poin untuk dipijat:
Dalam kacamata ini Anda dapat melakukan pekerjaan sehari-hari (baca, bekerja di depan komputer, dan sebagainya). Ketika mereka dikenakan, mata dilatih, dan penglihatan ditingkatkan. Jika satu mata tertutup, ketika seseorang berkedip, otak menyesuaikan ketajamannya lagi, sementara otot mata terus bekerja. Kacamata bajak laut bisa dibuat dengan sangat mudah. Untuk ini, Anda memerlukan bingkai tanpa lensa. Satu lubang ditutupi dengan kain atau kertas hitam. Mata tidak perlu ditutup. Setiap tiga puluh menit, balutan hitam diganti ke mata yang lain.
Latihan ini harus dilakukan tanpa kacamata atau lensa. Perlu untuk berkedip dan menangkap fokus objek yang terletak di depan mata di luar jendela. Saat fokus ditangkap dan subjek terlihat jelas, Anda perlu berkedip dan fokus pada jendela. Secara bertahap dari item besar pindah ke yang lebih kecil.
Selain berolahraga dan membuat catatan harian, Zhdanov menyarankan untuk minum obat yang meningkatkan penglihatan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Ini termasuk ekstrak air propolis, ekstrak bilberry dan perga (persiapan "Bilberry") dan "Vetom".
Teknik Zhdanov ditujukan untuk mengembalikan penglihatan tanpa intervensi bedah. Tetapi jangan lupa bahwa Anda perlu melakukan banyak upaya untuk mengembalikan pemandangan dengan cara ini.
Teknik ini berisi sejumlah latihan yang efektif, serta membuat buku harian. Ini didasarkan pada mempertahankan gaya hidup sehat, menghindari alkohol dan tembakau. Zhdanov mengatakan bahwa perlu untuk mengamati moralitas, untuk menjaga keseimbangan emosional, untuk mematuhi diet yang sehat. Secara keseluruhan itu akan memungkinkan mata untuk mengembalikan penglihatan normal.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html