Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov sedang mempelajari berbagai teknik memulihkan visi tanpa menggunakan operasi. Secara khusus, profesor berbicara tentang pemulihan visi sesuai dengan metode Shichko-Bates.
Vladimir Georgievich Zhdanov adalah tokoh publik Rusia yang terkenal. Dia adalah ketua Persatuan perjuangan untuk kesejahteraan nasional. Zhdanov mengadakan kursus kuliah, yang menceritakan cara mengembalikan visi dengan cara non-medis. Selain itu, ia dikenal karena metodenya untuk menghilangkan alkoholisme, merokok, dan memulihkan penglihatan.
Banyak orang mengenal Zhdanov dalam kursus restorasi visi berdasarkan metode Bates, ditambah dengan metode Shichko.
Metode Bates didasarkan pada kenyataan bahwa proses akomodasi dilakukan dengan memengaruhi bentuk mata dengan otot-otot yang mengelilinginya. Bates berpendapat bahwa penyebab utama gangguan penglihatan adalah stres mental. Setiap jenis kesalahan bias (miopia, hiperopia) sesuai dengan jenis stresnya sendiri, yang disebabkan oleh anomali ini.
Teknik ini didasarkan pada karya dua ilmuwan terkenal: Gennady Andreevich Shichko dan William Bates.
Bates mengatakan bahwa karena fakta bahwa mata kita mengubah panjangnya dengan bantuan otot-otot mata, ia membangun citra objek. Atas dasar ini, serangkaian latihan telah dibuat yang mempromosikan relaksasi dan pelatihan mata untuk meningkatkan penglihatan.
Psikoanalis Gennady Shichko menciptakan apa yang disebut tangga Shichko, yang tanpanya, menurut Zhdanov, mengembalikan penglihatan tidak akan berhasil.
Tangga terdiri dari enam langkah. Setiap langkah adalah kebiasaan buruk:
Vladimir Zhdanov berpendapat bahwa mengenakan kacamata adalah kebiasaan buruk yang bisa dan harus diperangi. Jika Anda mencoba memperbaiki penglihatan dengan kacamata atau lensa, mereka hanya akan berdampak negatif pada fungsi mata. Jika seseorang memakai kacamata, otot-otot yang mengatur panjang mata berhenti bekerja. Karena itu, seiring waktu, kacamata harus diubah menjadi lebih kuat.
Teknik pemulihan visi Zhdanov terdiri dari membuat buku harian dan secara teratur melakukan serangkaian latihan khusus untuk mata. Menurut sang profesor, dalam seminggu penglihatan akan jauh lebih baik, dan Anda bisa melupakan kacamata.
Karakteristik anak-anak tunanetra dijelaskan dalam materi ini.
Untuk membuat buku harian dengan metode ini diperlukan untuk membuat catatan di sana tentang yang diinginkan. Berkat saran diri ini, seseorang memprogram dirinya sendiri untuk hasil yang baik.
Efektivitas metode ini tergantung pada:
Teknik ini juga menyiratkan penolakan lengkap terhadap lensa kontak dan kacamata. Tetapi jika ini tidak memungkinkan, maka disarankan untuk mengganti lensa dan kacamata menjadi yang lebih lemah. Ini akan memungkinkan untuk mengaktifkan pekerjaan otot mata.
Zhdanov mengatakan bahwa adalah mungkin untuk mengembalikan penglihatan sepenuhnya jika ada keinginan dan tujuan tertentu ditetapkan. Dalam hal ini, pengaruhnya akan signifikan. Tetapi jangan berharap bahwa visi akan pulih dalam beberapa minggu atau bulan. Tetapi itu terjadi bahwa setelah bulan pertama mungkin ada hasil positif. Yang terpenting adalah tetap percaya pada diri sendiri dan kekuatan Anda.
Dengan kelelahan mata atau kerja komputer jangka panjang, Anda perlu berhenti sejenak dan melakukan latihan ini. Sebelum memulai, gosok kedua telapak tangan Anda sehingga menjadi hangat. Anda harus menutup mata dan menutupinya dengan telapak tangan di atas. Tetap direkomendasikan selama lima menit. Antara telapak tangan dan kepala tidak boleh alkali, melalui mana cahaya dapat menembus. Sikap mental sangat penting untuk hasil yang positif. Setelah itu, mata terasa beristirahat seperti di pagi hari. Jika diinginkan, Anda dapat menambah durasi latihan ini.
Ini termasuk satu set berbagai latihan yang dapat dikombinasikan dengan palming.
Latihan dikontraindikasikan jika Anda baru saja menjalani operasi mata (hanya enam bulan kemudian) atau ablasi retina. Senam harus dilakukan tanpa kacamata dan lensa tiga kali sehari. Setiap latihan diulang tiga kali, tetapi Anda perlu meningkatkan secara bertahap agar tidak terlalu melatih otot. Semuanya dilakukan dengan lancar dan tanpa gerakan tiba-tiba. Sebelum itu, disarankan untuk berkedip cepat untuk mengendurkan otot-otot.
Itu harus dilakukan baik di bawah sinar matahari, atau pada beberapa jenis sumber cahaya buatan. Latihan ini membantu memulihkan penglihatan dan mengendurkan otot-otot mata. Anda harus menutup mata dan membuat gerakan kepala ke kanan dan kiri. Matahari harus bergantian dengan bayangan. Setelah latihan, Anda perlu melakukan palming sampai kelinci matahari menghilang.
Pijat mata sangat efektif dalam miopia, astigmatisme. Ini baik untuk digunakan sebagai cara mencegah glaukoma dan katarak. Untuk pijatan, Anda perlu menutup mata dan menekan titik-titik khusus dengan mudah. Setiap tekanan harus dilakukan tiga kali, setelah tekanan pada satu titik perlu berkedip. Poin untuk dipijat:
Dalam kacamata ini Anda dapat melakukan pekerjaan sehari-hari (baca, bekerja di depan komputer, dan sebagainya). Ketika mereka dikenakan, mata dilatih, dan penglihatan ditingkatkan. Jika satu mata tertutup, ketika seseorang berkedip, otak menyesuaikan ketajamannya lagi, sementara otot mata terus bekerja. Kacamata bajak laut bisa dibuat dengan sangat mudah. Untuk ini, Anda memerlukan bingkai tanpa lensa. Satu lubang ditutupi dengan kain atau kertas hitam. Mata tidak perlu ditutup. Setiap tiga puluh menit, balutan hitam diganti ke mata yang lain.
Latihan ini harus dilakukan tanpa kacamata atau lensa. Perlu untuk berkedip dan menangkap fokus objek yang terletak di depan mata di luar jendela. Saat fokus ditangkap dan subjek terlihat jelas, Anda perlu berkedip dan fokus pada jendela. Secara bertahap dari item besar pindah ke yang lebih kecil.
Selain berolahraga dan membuat catatan harian, Zhdanov menyarankan untuk minum obat yang meningkatkan penglihatan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Ini termasuk ekstrak air propolis, ekstrak bilberry dan perga (persiapan "Bilberry") dan "Vetom".
Teknik Zhdanov ditujukan untuk mengembalikan penglihatan tanpa intervensi bedah. Tetapi jangan lupa bahwa Anda perlu melakukan banyak upaya untuk mengembalikan pemandangan dengan cara ini.
Teknik ini berisi sejumlah latihan yang efektif, serta membuat buku harian. Ini didasarkan pada mempertahankan gaya hidup sehat, menghindari alkohol dan tembakau. Zhdanov mengatakan bahwa perlu untuk mengamati moralitas, untuk menjaga keseimbangan emosional, untuk mematuhi diet yang sehat. Secara keseluruhan itu akan memungkinkan mata untuk mengembalikan penglihatan normal.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlMetode tradisional koreksi dan pemulihan penglihatan direduksi menjadi penggunaan optik khusus, dan, jika perlu, intervensi bedah.
Dari sudut pandang kedokteran, visi adalah instrumen yang sensitif dan peka, yang hanya dapat dihilangkan oleh spesialis yang berkualifikasi. Intervensi pada tingkat pengobatan tradisional tidak dapat diterima, karena dapat memperburuk situasi.
Terhadap latar belakang ini, berbagai teknik unik tampaknya tidak bisa dipertahankan, tetapi kadang-kadang operasi medis standar dan produk optik korektif tidak aktif terhadap penyakit mata.
Penting juga mempertimbangkan kategori orang yang takut dengan pendekatan perawatan ortodoks (khususnya, koreksi penglihatan laser dan intervensi bedah), dan kemudian cara-cara seperti latihan untuk pemulihan penglihatan secara alami sesuai dengan metode profesor V.G. Zhdanov.
Dalam deskripsi apa pun tentang metode Vladimir Georgievich Zhdanov, satu pemikiran utama melewati "benang merah": setiap orang yang secara mental siap untuk melakukan upaya ini dapat memulihkan visi.
Dari sudut pandang teknis, Zhdanov bukan satu-satunya penulis teori dan bagian praktis dari metodologi, yang dinamai menurut namanya. Tetapi itu berkat dia bahwa pemulihan visi menurut metode Zhdanov menjadi populer.
Metode koreksi penglihatan non-bedah ini juga dilengkapi dengan sejumlah momen berguna dan penting, yang tanpanya seluruh kompleks tidak lebih dari senam untuk mata.
Teori Vladimir Georgievich didasarkan pada pernyataan dokter mata Amerika William Bates, yang mengatakan: alasan kemunduran penglihatan bukanlah karena cacat lensa, tetapi disfungsi dari enam otot utama bola mata.
Selain itu, Zhdanov membenarkan metodenya bukan sebagai intervensi medis semata, melainkan sebagai pendekatan "pedagogis" yang melibatkan pekerjaan psikologis pasien yang bertujuan memperbaiki penglihatan.
Menurut Zhdanov, penglihatan yang buruk tidak hanya membawa ketidaknyamanan.
Kondisi ini berbahaya karena beberapa alasan:
Tentu saja, banyak orang dengan gangguan penglihatan menggunakan kacamata, tetapi jika 20-30 tahun yang lalu itu adalah satu-satunya cara untuk meningkatkan ketajaman visual, maka hari ini pendekatan konservatif seperti itu lebih baik untuk dikecualikan, karena para ilmuwan telah membuktikan kerusakan kacamata pada penglihatan:
Banyak yang takut akan konsekuensi dan bahaya ini, tetapi mereka bahkan lebih takut pada operasi dan lebih memilih untuk memilih "kejahatan yang kurang baik".
Zhdanov meyakinkan orang-orang dengan gangguan penglihatan: metodenya benar-benar menghilangkan intervensi bedah, dan semua yang diperlukan pasien adalah menyetel dengan cara yang optimis, melepaskan kacamatanya dan, sesuai dengan peraturan, melakukan serangkaian latihan yang dikembangkan oleh profesor.
Profesor Zhdanov menekankan bahwa keberhasilan di kelas sesuai dengan metodenya setengah tergantung pada pencegahan.
Menurut pengajarannya, pencegahan melibatkan kepatuhan terhadap tiga aturan dasar:
Kata yang tidak biasa ini menyembunyikan latihan sederhana yang hampir tidak membutuhkan usaha.
Palming adalah hal pertama yang harus dilakukan ketika mata Anda lelah.
Inti dari latihan untuk mengembalikan penglihatan adalah bahwa mata harus tertutup rapat dengan telapak tangan selama lima menit, dan ini harus dilakukan agar telapak tangan ditekan sekencang mungkin ke kelopak mata, tidak membiarkan cahaya masuk.
Biasanya dibutuhkan lima menit untuk sepenuhnya mengendurkan dan mengendurkan otot-otot bola mata, tetapi jika perlu, pertahankan tangan Anda lebih lama.
Secara umum, palming tidak memiliki batasan waktu atau usia.
Kompleks senam menurut metode Profesor Zhdanov terdiri dari enam latihan, tetapi sebelum melakukannya Anda harus membiasakan diri dengan beberapa nuansa:
Kompleks ini mencakup latihan seperti itu yang direkomendasikan untuk dilakukan persis dalam urutan yang ditentukan:
Kompleks senam berakhir dengan palming lima menit.
Latihan mata seperti itu harus dilakukan setiap hari, tiga kali sehari, dan setelah beberapa minggu, perbaikan dalam penglihatan dapat diamati.
Latihan yang cukup sederhana yang dilakukan dengan berdiri di dekat jendela. Pandangan harus diarahkan langsung, tetapi tidak berkonsentrasi pada apa pun.
Dalam posisi ini, perlu untuk berbelok bergantian tubuh ke kanan dan ke kiri, sedangkan tampilan tidak boleh mengubah arahnya. Latihan ini diulang dari 30 hingga 50 kali.
Terlepas dari namanya, sumber cahaya saat melakukan latihan seperti itu tidak hanya matahari, tetapi juga sumber cahaya.
Mengarahkan pandangan ke arah sumber yang demikian, Anda harus menutup mata dan memiringkan kepala Anda agar mata Anda menjauh dari cahaya, kemudian jatuh di bawahnya, dan agar hal ini terjadi harus ada semacam penghalang antara sumber cahaya dan wajah.
Misalnya, Anda bisa meletakkan buku di antara wajah dan matahari atau berdiri di belakang pohon tipis.
Dengan demikian, dengan memiringkan kepala ke kanan dan ke kiri seperti pendulum, dapat dicapai bahwa pada titik-titik tertentu pada waktu rintangan akan menyembunyikan matanya dari cahaya. Latihan ulangi 2-25 kali.
Dianjurkan untuk melakukan latihan di depan jendela atau di ruang yang cukup luas, di mana ada objek yang jauh dan yang dekat.
Sebelum memulai latihan, Anda perlu mulai berkedip keras dan sering, dan tanpa menghentikan proses ini, Anda harus mencoba menangkap fokus pada objek yang jauh.
Segera setelah mata diperbaiki, ia dipindahkan ke objek yang lebih dekat. Kemudian fokus ditangkap pada objek yang lebih dekat dan lebih kecil.
Metode Zhdanov untuk mengembalikan visi bukanlah satu-satunya pencapaian profesor.
Dia juga merekam kursus video tentang kesehatan umum tubuh, di mana beberapa tesis dapat dibedakan:
Dari video ini Anda akan belajar lebih banyak tentang perawatan dan pemulihan penglihatan sesuai dengan metode Zhdanov, serta latihan apa yang perlu dilakukan:
Vladimir Georgievich sendiri mengakui bahwa metodenya bukan jalan menuju pemulihan visi absolut dan bahkan mungkin tidak berhasil bagi mereka yang tidak percaya diri.
Secara alami, setiap metode non-standar yang bukan milik pengobatan tradisional tidak dapat menjamin hasil positif, tetapi jika Anda mempelajari dan mengikuti dengan rajin latihan yang dikembangkan oleh Zhdanov, hasil positif dengan berbagai tingkat efektivitas tidak begitu sulit untuk dicapai.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html
Hampir setiap orang cepat atau lambat menghadapi masalah penglihatan. Gaya hidup modern berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, termasuk mata. Semakin, dokter mata merujuk pasien dengan keluhan ketajaman visual. Senam, yang diciptakan oleh seorang ilmuwan Rusia, secara efektif berkelahi dengan banyak penyakit mata. Pemulihan penglihatan menurut metode Zhdanov adalah cara yang bagus untuk menghilangkan penyakit mata tanpa operasi dan menggunakan berbagai obat.
Tokoh publik Rusia telah mendapatkan popularitas karena metode non-medis untuk menghilangkan ketergantungan alkohol dan tembakau. Vladimir Georgievich adalah ketua Dewan untuk Ketenangan Populer.
Profesor itu juga menciptakan serangkaian latihan untuk memulihkan visi, berdasarkan pengembangan Bates dan Shichko.
Senam untuk mata Zhdanov didasarkan pada pernyataan ahli mata Amerika William Bates bahwa alasan kemunduran ketajaman terletak bukan pada patologi lensa, tetapi pada disfungsi kelompok otot bola mata.
Profesor Rusia itu jelas-jelas menentang mengenakan optik korektif, ia yakin bahwa produk-produk itu bahkan lebih membahayakan kesehatan manusia dan mengusulkan untuk berurusan dengan patologi yang tidak menggunakan metode medis.
Zhdanov percaya bahwa tidak mungkin untuk menyingkirkan penyakit mata tanpa tangga yang diciptakan oleh psikoanalis Gennady Shichko. Ini terdiri dari enam langkah, yang masing-masing merupakan kecanduan:
Inti dari teknik Zhdanov adalah membuat buku harian khusus, di mana Anda harus secara teratur membuat catatan tentang latihan. Menurut Vladimir Georgievich, perbaikan akan datang setelah tujuh hari. Menulis di notebook adalah cara yang baik untuk sugesti otomatis, sehingga seseorang memprogram dirinya sendiri untuk sukses di tingkat bawah sadar.
Efektivitas teknik ini tergantung pada beberapa faktor:
Senam direkomendasikan dalam kasus-kasus berikut:
Latihan Zhdanov cocok tidak hanya bagi mereka yang memiliki penyimpangan dalam pekerjaan alat visual, tetapi juga untuk orang-orang yang aktivitasnya terhubung dengan ketegangan mata yang teratur. Teknik latihan harian membantu mengendurkan otot dan menormalkan sirkulasi darah.
Profesor senam - pilihan ideal bagi mereka yang takut operasi. Menurut ulasan pasien, teknik ini benar-benar memberikan hasil. Banyak orang yang memiliki masalah dengan refraksi, bisa menolak kacamata dan lensa.
Kondisi utama untuk mencapai hasil maksimal adalah kinerja senam harian dan akurat.
Jangan lupa memberikan istirahat di sela-sela pekerjaan. Untuk melakukan ini, cukup melukis berbagai tokoh dengan pandangan di udara selama beberapa menit.
Latihan untuk pemulihan visi Zhdanov tidak dianjurkan untuk digunakan jika terlepas dari retina (atau risiko) dan pada periode pasca operasi (selama enam bulan).
Tidak perlu segera melakukan seluruh kompleks, pada tahap pertama, tiga atau empat latihan sudah cukup. Secara bertahap, daftar teknik dapat diperluas.
Vladimir Georgievich yakin bahwa efektivitas metodologinya sangat tergantung pada tindakan pencegahan. Panduan berikut akan membantu Anda mencapai kesuksesan:
Keberhasilan sangat tergantung pada ketekunan dan ketepatan pasien. Jika ia secara teratur melakukan senam dan melakukannya dengan benar, efeknya pasti akan terwujud.
Untuk memulai senam, siapkan dua piring dengan tulisan, misalnya, "Sangat mudah untuk menyembuhkan mata Anda." Kondisi utama setiap baris harus kurang dari yang sebelumnya. Buat satu poster dalam format A2, yang kedua di atas kertas biasa (A4).
Saat melakukan latihan, patuhi algoritma berikut:
Ini membantu untuk memperkuat otot-otot miring, karena pergantian ketegangan dan relaksasi otot.
Latihan nomor 1. Untuk melakukan ini, Anda akan membutuhkan pensil atau pena, atau gunakan jari telunjuk Anda:
Ulangi penerimaan lima hingga sepuluh kali, jangan lupa berkedip.
Durasi latihan tiga menit.
Kompleks teknik membantu merelaksasikan otot mata, membantu menormalkan penglihatan. Selain itu, teknik ini mencegah munculnya kerutan mimik, yang sering muncul dengan kelelahan mata.
Untuk menghindari peregangan yang berlebihan pada alat visual saat membaca, jaga cahaya yang cukup. Jika surat-surat mulai "lari" dan Anda merasa mata Anda lelah, Anda harus mengesampingkan urusan saat ini dan melakukan latihan terapi.
Untuk astigmatisme, palming direkomendasikan. Latihan sederhana ini membantu menghangatkan mata, menghilangkan kelelahan mata, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Dari video Anda akan belajar bagaimana melakukan latihan astigmatisme dengan benar.
Penerimaan membantu menghilangkan kelelahan dari organ penglihatan:
Latihan ini disarankan untuk menghabiskan setiap jam jika Anda bekerja di depan komputer atau membaca buku. Tidak butuh banyak waktu, tetapi akan membawa manfaat nyata.
Kembali ke daftar isi
Penerimaan dengan baik mengembalikan ketajaman mata dan melemaskan otot-otot organ penglihatan.
Dengan penyakit yang serupa pada alat visual, sangat penting untuk melakukan senam Karena ini termasuk dalam perawatan kompleks anomali yang tidak hanya dapat merusak penglihatan, itu juga merupakan cacat kosmetik.
Palming dan solarisasi direkomendasikan ketika Zhdanov sendiri menggunakan strabismus. Syarat utama saat melakukan teknik memikirkan sesuatu yang menyenangkan. Karena sikap yang benar dan suasana hati yang positif memainkan peran besar dalam mencapai hasil yang tinggi.
Inti dari resepsi adalah untuk mengalihkan pandangan dari objek dekat ke jauh. Dia dengan sempurna menghilangkan stres dari organ penglihatan setelah hari kerja yang melelahkan.
Jangan lupa berkedip di akhir setiap latihan. Dari beban yang tidak biasa dapat menyebabkan rasa sakit, dalam hal ini, selama beberapa hari, berhenti melakukan latihan.
Kembali ke daftar isi
Efektif dengan miopia dan astigmatisme, digunakan untuk mencegah perkembangan katarak dan glaukoma. Tutup mata Anda dan tekan dengan lembut titik-titik tertentu. Lakukan setiap gerakan tiga kali. Menekan pada satu titik, berkedip sebelum bekerja dengan yang lain.
Pijat tempat-tempat berikut:
Perangkat semacam itu sangat ideal untuk pekerjaan sehari-hari, seperti membaca buku. Saat Anda menggunakannya, ketajaman visual meningkat dan pelatihan mata dilakukan.
Jika satu mata tertutup, maka saat berkedip, otak menyesuaikan kembali ketajamannya, sementara otot mata bekerja secara konstan. Anda bisa membuat kacamata bajakan di rumah. Dapatkan bingkai tanpa eyepieces, tutupi satu lubang dengan kain atau kertas hitam pekat.
Saat memakai produk tidak perlu menutup mata, cukup setiap setengah jam, ganti balutan dari satu mata ke mata lainnya.
Penerimaan dilakukan tanpa produk optik yang korektif. Berkedip dan cobalah untuk memfokuskan pandangan Anda pada objek yang terletak di luar jendela. Ketika Anda berhasil dalam hal ini dan objek memperoleh garis besar yang jelas, berkedip dan fokuskan mata Anda pada jendela. Secara bertahap, alih-alih item besar, pilih yang lebih kecil.
Dalam proses melakukan latihan, Anda perlu rileks, bernapas dengan benar.
Profesor Rusia tidak hanya mengembangkan latihan terapi untuk mata. Dia menyusun dan merekam kursus video untuk kesehatan tubuh secara umum. Ada beberapa tesis mendasar di dalamnya:
Rekomendasi sederhana akan membantu meningkatkan kesejahteraan Anda secara signifikan, memulihkan kesehatan, dan meningkatkan vitalitas.
Kembali ke daftar isi
Aman untuk mengatakan bahwa teknik ini berhasil. Ini dibuktikan dengan banyaknya ulasan dari orang-orang yang telah memulihkan ketajaman visual. Namun, seperti biasa, kompleks tidak hanya memiliki pengagum, tetapi juga lawan.
Semua teknik didasarkan pada penelitian ilmiah dan metode pengobatan tradisional. Menurut dokter mata, aksi senam itu ambigu. Sebelum memulai latihan, Anda harus hati-hati membaca aturan pelaksanaannya (Zhdanov sendiri menyebutkan ini lebih dari satu kali).
Semua pasien yang telah mencoba senam sendiri merasa puas dengan efek yang didapat. Jika Anda secara teratur melakukan kompleks, Anda dapat mengembalikan ketajaman visual dan menyingkirkan penyimpangan dalam pembiasan.
Zhdanov tidak menjamin kesuksesan 100% untuk semua yang memutuskan untuk mencoba tekniknya. Senam bukanlah obat mujarab untuk semua penyakit mata. Selain itu, perawatan yang tidak terkait dengan obat tradisional, apriori, tidak dapat menjamin hasil yang positif. Tetapi jika setiap hari dan dengan benar melakukan latihan yang dikembangkan oleh profesor, dimungkinkan untuk mengembalikan ketajaman mata, meskipun sebagian.
Video: Zhdanov - serangkaian latihan untuk memulihkan penglihatan.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Miopia, saya menderita dari kelas lima. Visi perlahan tapi pasti duduk di kelas sebelas dan terus jatuh di institut. Setelah lulus dari sekolah saya diberi poin -1,5, setelah lulus saya adalah -4. Pada tahun pertama, dokter mata menyarankan saya untuk melakukan latihan mata secara teratur. Setelah menghabiskan satu bulan berlibur, saya meningkatkan penglihatan saya sebesar setengah unit untuk setiap mata. Tampaknya, mengapa berhenti? Toh, efektifitas pengalaman pribadi terbukti. Tapi saya malas.
Selama belajar di institut, saya mengganti kacamata beberapa kali, kacamata menjadi lebih tebal setelah setiap sesi. Kemudian institut itu selesai, saya menikah dan punya anak pertama. Selama ini saya mengenakan kacamata dan hanya bermimpi bodoh bahwa suatu hari nanti saya akan memiliki uang tambahan dan saya akan melakukan operasi pada mata saya. Tetapi semua uang itu tidak muncul.
Sekitar 4 tahun yang lalu, untuk pertama kalinya, saya menyaksikan ceramah Profesor Zhdanov, yang mengklaim bahwa mengembalikan visi tanpa operasi dan uang adalah nyata. Dan itu, menurut metodenya, banyak orang memulihkan penglihatan mereka. Metodologi ini didasarkan pada senam untuk mata dan relaksasi otot-otot mata. Dan karena saya sudah memiliki pengalaman positif dengan senam untuk mata, saya percaya dan sangat terinspirasi oleh instruksinya. Tetapi saya bekerja selama sekitar satu minggu dan berhenti. Faktanya adalah bahwa Zhdanov merekomendasikan agar Anda segera melepaskan kacamata Anda, berjalan tanpa "tongkat penyangga mata" ini sama sekali. Tetapi saya tidak bisa. Saya perlu bekerja di depan komputer (saya tidak melihat surat di monitor tanpa kacamata saya), saya merasa tidak aman di jalan. Dan saya memutuskan bahwa teknik ini bukan untuk saya. Satu-satunya hal yang saya lakukan setelah itu adalah membeli poin yang lebih lemah untuk saya sendiri, minus 3.
Mengapa saya kembali ke metode dan bagaimana saya menyesuaikannya untuk diri saya sendiri?
Selama 1,5-2 bulan terakhir, saya merasakan penurunan tajam dalam penglihatan.
Pertama, menjadi buruk untuk melihat dengan kacamata untuk minus 3. Bahkan tanda-tanda toko besar tidak bisa melihat.
Kedua, ketika saya bangun di pagi hari, saya mulai melihat dengan sangat buruk - kabut dan bintik-bintik muncul. Ini mungkin disebabkan oleh kenyataan bahwa sekarang agak gelap di pagi hari. Namun dalam kenyataannya ada beberapa kasus bahwa dalam perjalanan ke toilet (tanpa kacamata) saya hanya berlari melintasi sudut sofa, mengetuk pundak saya pada kusen pintu.
Jujur, saya sangat takut untuk mata saya. Saya memakai kacamata lama saya untuk minus 4, dan bahkan melihatnya dengan tidak jelas. Rasanya saya punya -4 atau -4.5.
Saya memutuskan untuk melakukan senam untuk mata, tetapi saya memutuskan untuk melepaskan kacamata saya secara bertahap, yaitu, secara bertahap mengganti kacamata yang kuat dengan yang lemah.
Buku harian pemulihan visi dengan metode Zhdanov.
Rekor tertanggal 11/23/2017
Saya mulai melakukan latihan mata 12 November 2017. Sekitar waktu inilah Aevit mulai mengambil.
Saya melakukan serangkaian latihan 2-3 kali sehari selama seminggu. Selama waktu ini, saya merasa bahwa saya mulai melihat dengan kacamata lebih jelas. Kadang-kadang perlu untuk menutup matanya dan membuka matanya - dan dunia akan mendapatkan bentuk yang lebih jelas. Secara umum, sensasi jangka pendek, tetapi menyenangkan.
Dan kemudian saya berpikir bahwa akan menyenangkan untuk pergi ke dokter mata dan memeriksa penglihatan saya untuk mengetahui dengan pasti berapa banyak yang saya dapatkan di sana. 21 November berlalu. Anehnya, dengan kacamata minus tiga, saya melihat garis ke-7 dan ke-9 dengan mata kiri dan kanan. Dokter mata memuji saya untuk pemilihan kacamata yang benar (sebelum itu, saya mengaku kepadanya bahwa saya membelinya bukan dengan resep dokter). Secara umum, setelah satu minggu kelas, visi saya mencapai minus 3,5. Saya senang.
Saya bertanya kepada dokter mata apakah ada hal seperti itu dalam praktiknya (dan dokter mata itu adalah seorang nenek pada usia pensiun) bahwa orang-orang meningkatkan atau memulihkan visi mereka dengan bantuan senam. Benar dia tidak menjawab saya, tetapi secara harfiah mengatakan ini:
"Aku bisa mengatakan bahwa dia bisa menghentikan kemunduran penglihatan." Selain itu, dia memberi saya memo tentang bekerja di komputer dan menyarankan saya untuk membeli di apotek setiap tetes pengganti air mata. Karena suami saya duduk pada waktu itu tanpa kerja dan uang ada di sebelah saya, saya tidak membeli. Saya menundanya hingga waktu yang lebih baik (misalnya, ketika saya mendapatkan uang dari Avon untuk bekerja sebagai koordinator).
Saat ini, di pagi hari saya melihat dengan baik, bintik-bintik dan kabut di depan mata saya hilang. Saya mendapat insentif untuk melanjutkan studi.
Catatan tertanggal 26 November 2017
Saya terus melakukan latihan harian untuk mata dan minum vitamin. Tidak ada kemajuan besar, saya masih belum melihat nomor mobil bahkan dengan kacamata (((Kemarin saya bekerja untuk Yandex. Toloka untuk waktu yang lama, dan mata saya sangat lelah. Karena ini, saya merasakan sakit dan kekeringan di pagi hari. Saya mencari di internet untuk cara memasak) pengganti air mata di rumah, tetapi tidak ada resep seperti itu. Rupanya, Anda masih harus membeli obat tetes di apotek.
Diposting pada 11/28/2017
Hari ini saya berada di toko, saya ingin mengambil poin saya untuk minus 2. Tapi ternyata, tidak ada yang datang kepada saya. Ketika pas di mata semuanya ganda, dunia di sekitarnya sangat kabur! Saya memutuskan untuk menunda pembelian, dan memperkuat otot mata saya sedikit lagi.
Rekam pada 12/12/2017
Dua minggu berlalu, saya terus melakukan latihan sesuai dengan skema lama. Sejujurnya, saya sudah cukup lelah, terutama karena saya tidak merasakan kemajuan lagi. Menurut saya itu menjadi sedikit lebih buruk. Atau aku sudah terbiasa dengan perasaanku. Secara umum, selama 2 minggu ini tidak ada kemajuan yang terlihat. Nomor dari mobil itu tidak pernah bisa dibaca dengan kacamata, meskipun kadang-kadang tampaknya hanya tentang. Tapi sebagai pemandangan saya tidak tegang - itu tidak berhasil.
Kesimpulan
Selama sebulan saya melakukan latihan mata menggunakan teknik Zhdanov. Apa yang bisa dicatat:
Pada prinsipnya, ini adalah indikator yang bagus untuk saya. Saya akan melakukan senam dan banyak lagi. Jika ada pergeseran lebih lanjut - saya akan menulis.
http://irecommend.ru/content/vosstanovlenie-zreniya-bez-operatsii-s-pomoshchyu-gimnastiki-dlya-glaz-otzyv-na-uprazhneniyaLatihan untuk mata pada Zhdanov harus dilakukan bersamaan dengan semua bagian lain dari teknik ini. Jika Anda melakukan pendekatan ini secara bertanggung jawab, Anda dapat meningkatkan visi Anda.
Gairah untuk orang-orang dengan komputer dan gadget lainnya memiliki efek negatif pada ketajaman visual. Karena itu, dalam beberapa tahun terakhir, penyakit mata telah menjadi salah satu masalah paling umum. Dulu kacamata membantu memperbaiki penglihatan, jadi kacamata itu dikaitkan dengan semua orang. Sekarang dokter mata modern mengatakan bahwa penglihatan tergantung pada fungsi otot-otot yang mengelilingi mata. Jika mereka sangat tegang atau, sebaliknya, melemah, masalah dengan penglihatan dimulai. Oleh karena itu, para ilmuwan seperti W. Bates, merekomendasikan untuk meninggalkan kacamata, karena mereka menyebabkan relaksasi otot-otot mata. Saran yang sama dan dokter mata Zhdanov. Latihan untuk mata menurut metodenya membantu memperkuat otot-otot ini, yang memastikan pemfokusan gambar yang normal.
Pengurangan penglihatan tidak hanya mengarah pada penurunan kualitas hidup, jika Anda tidak mulai mengobati patologi, itu dapat berkembang. Karena itu, sangat penting untuk menemukan cara yang efektif untuk menghentikan kemunduran penglihatan. Lebih baik melakukannya dengan cara non-medis dan non-bedah. Salah satu yang paling efektif adalah teknik Profesor Zhdanov. Latihan untuk mata, pijatan, palming, dan koreksi psikologis akan membantu menghilangkan segala patologi.
Tokoh publik Rusia yang terkenal, psikolog dan fisikawan, profesor dokter mata V. G. Zhdanov menangani metode penyembuhan alami tanpa obat-obatan. Dia mengadakan kuliah di mana dia mengajar orang bagaimana memerangi alkoholisme, kecanduan narkoba, dan pemulihan penglihatan. Dia mempelajari secara rinci struktur mata dan fungsinya, serta banyak metode pemulihan visi alami. Dasar untuk profesor mengambil metode W. Bates. Dia memperhalus teknik ini dan membuatnya lebih mudah diakses oleh orang awam. Metodenya tidak memerlukan biaya finansial dan bahkan membutuhkan sedikit waktu. Anda bahkan tidak bisa melakukannya di rumah dan di jalan atau di kantor.
W. Bates percaya bahwa penyebab kemunduran penglihatan adalah ketegangan yang kuat. Ini bisa menjadi ketegangan mata dengan membaca yang berkepanjangan atau bekerja dengan komputer atau stres berat. Karena itu, sekarang banyak orang yang terpaksa memakai kacamata. Berdasarkan penelitian Bates, Profesor Zhdanov menciptakan teknik yang membantu rileks dan memperkuat otot-otot mata.
Selain itu, salah satu komponen penting dari teknik Zhdanov adalah koreksi psikologis. Profesor berdasarkan metode psikoanalis terkenal G. Shichko. Zhdanov memperbaikinya dan menciptakan apa yang disebut tangga Shichko, tanpa menggunakan teknik yang tidak akan efektif. Dia mengklaim bahwa mengenakan kacamata atau lensa adalah kebiasaan buruk yang harus dibuang. Ladder Shichko menjelaskan proses membiasakan diri dengan program negatif. Ini didasarkan pada kebiasaan buruk seseorang, lingkungannya, dan media. Ketika seseorang terbiasa melakukan tindakan tertentu secara teratur, sangat sulit untuk mengubahnya. Tetapi kondisi seperti itu dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah. Tujuan dari program Shichko adalah untuk menyingkirkan kebiasaan buruk tersebut. Selain itu, tangga Shichko membantu seseorang untuk meletakkan program baru, di mana ia akan secara teratur melakukan latihan khusus.
Paling sering dianjurkan untuk terlibat dalam metode Zhdanov dengan miopia atau hiperopia. Latihan-latihan ini melatih otot-otot yang mengelilingi mata dan memperkuatnya. Dengan penerapan teknik yang tepat, penglihatan dapat ditingkatkan dengan 1-2 dioptri. Selain itu, latihan untuk mata menurut Zhdanov efektif untuk astigmatisme. Dokter menganggap penyakit ini tidak dapat disembuhkan, tetapi profesor merekomendasikan studi rutin untuk menghindari perkembangan dan komplikasi.
Terapkan latihan untuk mata menurut Zhdanov di glaukoma dan katarak. Penyakit-penyakit ini diobati hanya dengan pembedahan dalam pengobatan resmi, tetapi profesor juga merekomendasikan untuk melakukan latihan. Glaukoma ditandai dengan peningkatan tekanan intraokular, dan latihan khusus dapat menormalkannya. Efektivitas latihan untuk mata menurut Zhdanov dengan katarak dijelaskan oleh fakta bahwa mereka meningkatkan suplai darah ke retina dan proses metabolisme di dalamnya. Profesor tersebut percaya bahwa penyebab katarak adalah slagging, dan senam yang dilakukan dengan benar akan membantu mengatasinya.
Teknik Zhdanov tidak dapat sepenuhnya memulihkan penglihatan jika mulai memburuk sejak lama, dengan miopia tingkat tinggi. Ini sangat efektif pada tahap awal, ketika seseorang hanya memperhatikan bahwa ia mulai melihat lebih buruk. Latihan khusus juga membantu anak-anak dengan baik, karena otot mereka lebih elastis dan mudah dilatih. Dan di usia tua dan dengan tingkat miopia yang tinggi, latihan untuk mata sesuai dengan metode Zhdanov akan membantu menghentikan perkembangan patologi dan menghindari komplikasi.
Profesor itu sendiri percaya bahwa adalah mungkin untuk terlibat dalam semua orang, bahkan anak-anak dari 5 tahun. Sangat berguna adalah teknik untuk orang tua, di mana otot-otot secara bertahap mengalami atrofi, oleh karena itu penglihatan mereka memburuk. Dianjurkan untuk terlibat juga untuk semua orang yang bekerja di depan komputer untuk tujuan pencegahan miopia.
Untuk benar-benar berolahraga untuk mata, Vladimir Zhdanov merekomendasikan berlatih secara teratur. Selain itu, Anda harus secara ketat mengikuti semua rekomendasi dan teknik penerapannya. Ada beberapa aturan, yang tanpanya metode tidak akan membawa hasil yang diinginkan:
Sistem ini tidak hanya mencakup latihan mata. Teknik Zhdanov didasarkan pada kebutuhan untuk self-hypnosis. Profesor menyarankan untuk memulai buku harian sebelum kelas. Anda perlu memprogram diri sendiri untuk hasil terbaik dan menulis banyak tentang apa yang diinginkan seseorang. Selain itu, penting untuk mendengarkan hasil positif dan menyingkirkan pikiran negatif. Zhdanov percaya bahwa ini adalah bagian penting dari metodologinya.
Koreksi psikologis didasarkan pada metode G. Shichko. Dia percaya bahwa kata yang ditulis seseorang sebelum tidur sangat efektif dalam hal kekuatannya. Karena itu, Zhdanov menyarankan Anda menulis frasa untuk meningkatkan penglihatan Anda setiap hari dalam buku harian Anda. Misalnya: "Saya melihat dengan jelas jauh dan dekat" atau "Visi saya dipulihkan."
Latihan ini untuk mata, Vladimir Zhdanov menganggap utama. Dia merekomendasikan palming sesering mungkin, kapanpun memungkinkan. Profesor itu percaya bahwa penyebab utama dari semua patologi penglihatan adalah kelelahan otot mata dan tekanan mental. Ini adalah palem yang membantu untuk rileks dan meredakan ketegangan. Ini sangat penting dengan miopia, banyak orang memperhatikan bahwa setelah palem, penglihatan menjadi lebih jelas.
Sebelum memulai latihan, Anda harus menggosokkan kedua telapak tangan Anda untuk membuatnya hangat. Kemudian duduk di meja, letakkan siku di depan Anda dan tutup mata Anda dengan telapak tangan. Pada saat yang sama, telapak tangan harus ditekuk dengan cangkir dan disatukan dengan salib, sehingga cahaya tidak menembus di antara mereka. Tangan harus ditekan ke kepala, tetapi tidak ditekan pada bola mata. Mata harus tertutup dan rileks.
Jadi Anda perlu duduk selama 5 menit dan lebih banyak jika diinginkan. Dalam hal ini, disarankan untuk memikirkan sesuatu yang baik dan menyenangkan. Zhdanov merekomendasikan Anda melakukan penyesuaian psikologis, meyakinkan diri sendiri bahwa penglihatan telah dipulihkan dan mata Anda melihat lebih baik dan lebih baik. Untuk meningkatkan efektivitas latihan, mata harus hitam. Anda dapat mencapai ini dengan menghadirkan beberapa objek hitam atau cat hitam yang mengolesi semua titik cahaya.
Keluar dari palming juga perlu spesial. Disarankan terlebih dahulu untuk memeras dan rilekskan mata Anda secara bergantian. Kemudian lepaskan tangan Anda, Anda bisa menggosok mata Anda sedikit dengan tinju Anda, tanpa menekan mereka. Setelah itu, cepat-cepat berkedip. Jika latihan ini dilakukan dengan benar, mata akan terasa beristirahat.
Zhdanov Vladimir G. mempelajari dengan seksama struktur mata dan fungsinya. Berdasarkan pengetahuan ini, ia telah menyusun serangkaian latihan yang secara efektif memperkuat sistem otot mata dan meningkatkan proses metabolisme di dalamnya. Mereka meningkatkan nutrisi jaringan mata dan memberi mereka oksigen. Metode ini didasarkan pada melakukan 7 latihan dasar untuk mata. Zhdanov mengambilnya dari metode Bates, dengan sedikit perbaikan. Mereka universal dan cocok untuk pemulihan visi dan untuk pencegahan berbagai patologi.
Semua latihan untuk mata Zhdanov sederhana dan dapat diakses oleh semua orang. Tidak diperlukan waktu khusus untuk pengisian atau persiapan. Anda hanya perlu mengikuti semua rekomendasi dan mengikuti teknik implementasi.
Patologi penglihatan yang paling umum adalah miopia, ketika seseorang dengan jelas melihat benda-benda dekat, dan jauh semuanya menjadi kabur. Ini karena ketidakmampuan otot-otot mata untuk rileks, mereka menekan bola mata dan gambar tidak fokus dengan benar. Sebagian besar latihan untuk mata dari Zhdanov ditujukan untuk merilekskan otot-otot ini. Biaya ini paling sering digunakan untuk miopia.
Selain kompleks utama dalam hal ini, disarankan untuk menambahkan latihan lain. Ini mungkin menggambar delapan, gelombang sinus, spiral. Sangat berguna untuk melihat angka atau huruf. Selain itu, ketika miopia sangat berguna sesering mungkin untuk melakukan palming.
Patologi ini ditandai oleh fakta bahwa seseorang melihat dengan baik di kejauhan, tetapi objek dekat kabur. Ini disebabkan oleh fakta bahwa otot-otot mata melemah dan tidak menekan bola mata untuk memfokuskan gambar. Karena itu, dengan rabun jauh, latihan untuk mata menurut Zhdanov juga efektif. Tetapi pasien seperti itu, selain kompleks utama, perlu melakukan beberapa latihan untuk memperkuat otot.
Untuk pelatihan mereka, Anda harus memfokuskan pandangan Anda pada objek pada jarak yang berbeda. Digunakan untuk latihan jempol ini. Hal ini diperlukan untuk menekan sikat menjadi kepalan, meregangkannya dan meluruskan lengan. Mata difokuskan pertama kali pada ujung jari, kemudian dipindahkan ke benda-benda menjauh, misalnya di luar jendela. Kemudian lihat lagi jari itu dan perlahan mulailah mendekatkan tangan Anda ke mata Anda hingga sekitar 15 cm. Setelah itu, perlahan-lahan luruskan tangan Anda dan ulangi semuanya dari awal.
Latihan berikut untuk mata dengan metode Zhdanov dilakukan dengan menggunakan jari telunjuk. Tangan juga perlu dikepalkan menjadi kepalan, merentangkan jari. Posisikan di depan wajah pada jarak 10 cm dari mata, tetapi jangan melihatnya. Lihat untuk fokus pada benda-benda menjauh, dan gerakkan jari Anda ke kanan dan ke kiri. Ini harus dilakukan dengan cepat, gerakkan jari 20 cm ke samping.
Seringkali, penglihatan yang buruk dikaitkan dengan berbagai patologi bawaan atau didapat. Yang paling umum adalah astigmatisme. Ini adalah cacat pada kornea, dimanifestasikan dalam kelengkungannya. Karena itu, seseorang melihat dengan buruk, semuanya kabur. Latihan untuk mata menurut Zhdanov dengan astigmatisme juga efektif. Untuk membantu otot-otot rileks dan meningkatkan nutrisi dan suplai darah ke jaringan mata, palming harus dilakukan sesering mungkin.
Terkadang penyebab penglihatan yang buruk adalah kelelahan atau kelelahan mata yang ekstrem. Ketika seseorang bekerja pada komputer untuk waktu yang lama atau membaca, pada malam harinya matanya menjadi sangat lelah, penglihatannya mungkin sedikit keruh. Ketika ini sering terjadi, ketajamannya mungkin berkurang. Dalam hal ini, untuk pencegahan rabun jauh, latihan Zhdanov untuk mata juga digunakan.
Baik membantu untuk bersantai setelah seharian palming. Anda juga bisa melakukan latihan "Lilin". Untuk melakukan ini, Anda perlu menyalakan lilin biasa dan menempatkannya pada jarak 20 cm dari mata. Tutup mata Anda dan duduk sampai kilatan cahaya dan kerlipan menghilang, lalu padamkan lilin. Sudah berbaring di tempat tidur, Anda dapat melakukan latihan "Bug." Kita perlu melihat langit-langit dan membayangkan ada bug. Kemudian pegang dengan pandangan ke hidung dan punggung. Latihan ini melatih otot mata dengan baik dan berguna bagi semua orang yang sering bekerja di depan komputer.
Latihan untuk mata Dr. Zhdanov tidak selalu efektif. Itu tergantung banyak faktor. Pertama-tama, dari keinginan dan ketekunan pasien itu sendiri. Tetapi banyak juga tergantung pada diagnosis dan tingkat keparahan patologi. Dengan sedikit rabun jauh atau rabun jauh, sedikit usaha diperlukan, dan olahraga teratur akan membantu memperbaiki penglihatan. Tetapi patologi lain membutuhkan pendekatan yang lebih serius. Misalnya, latihan mata untuk Zhdanov dalam glaukoma dapat dilakukan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter, dan lebih baik di bawah bimbingan seorang spesialis. Profesor sendiri merekomendasikan dalam kasus-kasus sulit untuk tidak meninggalkan operasi. Tetapi kelas menurut metodenya akan membantu untuk menghindari perkembangan patologi dan operasi ulang.
Agar latihan Zhdanov agar mata menjadi efektif, perlu untuk berlatih secara teratur dan mengikuti semua rekomendasi. Penting untuk menggunakan berbagai tindakan yang termasuk dalam metodologi. Pijat ini, dan nutrisi yang tepat, dan gaya hidup. Juga penting untuk membuat buku harian di mana menuliskan pemikiran dan pengamatan Anda. Hasilnya juga tergantung pada apakah orang tersebut dapat menjatuhkan kacamata atau lensa kontak. Ini sangat penting, karena penggunaan alat koreksi visi ini akan membuat latihan tidak efektif. Jika seseorang tidak memiliki kesempatan seperti itu, Anda perlu beralih ke lensa yang lebih lemah. Penting juga untuk diingat bahwa mengembalikan penglihatan adalah proses yang panjang, Anda tidak boleh meninggalkan kelas setelah beberapa minggu jika tidak ada hasil. Mereka mungkin sudah muncul di bulan pertama, tetapi biasanya Anda perlu berolahraga lebih lama sehingga penglihatan Anda mulai membaik.
Banyak orang berhasil mengembalikan penglihatan dengan teknik ini. Meskipun dokter mata skeptis tentang efektivitas koreksi psikologis dan terapi vitamin untuk pengobatan penyakit mata, mereka juga tidak menentang melakukan latihan, bahkan merekomendasikan mereka untuk dilakukan oleh pasien mereka selama tahap awal miopia. Sebagian besar umpan balik dari orang-orang dengan penglihatan yang buruk pada teknik ini adalah positif. Mereka mencatat bahwa latihan itu sederhana dan mudah diakses. Dengan bantuan mereka, Anda dapat dengan cepat mengembalikan penglihatan dan menghindari komplikasi.
http://allmednews.ru/yprajneniia-dlia-glaz-po-jdanovy-tehnika-rezyltaty/