Zhdanov dan serangkaian latihan untuk memulihkan visi adalah sistem untuk membantu mereka yang kehilangan ketajaman visual.
Di hadapan penyakit pada alat visual, sudah lazim untuk menggunakan metode pengobatan tradisional yang melibatkan pemakaian kacamata, penggunaan obat-obatan, dll.
Banyak pasien karena kontraindikasi atau karena ketidakpastian hasil yang diinginkan perlu mencari pilihan pengobatan lain.
Perawatan penyakit mata dengan bantuan alat optik korektif dan prosedur bedah tidak selalu efektif. Terbukti: pemakaian kacamata yang lama melemahkan otot mata.
Profesor Zhdanov, yang mempresentasikan metodenya sendiri tentang pemulihan penuh alami organ-organ visual, menentang koreksi optik. Berdasarkan penelitian para ilmuwan Shichko dan Bates, dokter menciptakan gym untuk mata, berkontribusi pada penghapusan gangguan penglihatan.
Dengan kelelahan mata, disarankan untuk melakukan latihan ringan:
Telapak tangan harus pas dengan pas tanpa pembentukan celah sedikit pun. Istirahat lima menit sudah cukup untuk membuat bola mata rileks. Jika Anda harus duduk di dekat komputer selama 6-8 jam, palming disarankan dilakukan setiap jam.
Saat melakukan latihan, pikirkan hal-hal yang menyenangkan.
Ilmuwan menyarankan untuk menggabungkan latihan dengan palming, yang masing-masing berakhir dengan kedipan, yang memungkinkan Anda untuk mengendurkan otot Anda. Jangan lakukan gerakan tiba-tiba.
5 kali memindahkan tampilan:
Untuk kelas harus dimulai tiga kali sehari.
Untuk meningkatkan peralatan visual, Anda harus berbalik menghadap matahari, tutup mata Anda.
Untuk pemulihan penuh penglihatan menurut metode Zhdanov, tubuh berubah:
Sebaiknya berbalik hingga mata silau, dipicu oleh penetrasi sinar matahari. Dengan demikian, aktivasi retina dilakukan. Flicker akan menghilang berkat palmingu.
Selama mengisi daya, Anda harus pergi ke jendela dan, berkedip, fokus pada subjek yang jauh. Tahap selanjutnya - pandangan ditransfer ke objek dekat. Perbaiki mata Anda pada benda besar, diikuti dengan fiksasi pada benda kecil.
Berkedip terus menerus merupakan beban tambahan dan meningkatkan nada bola mata.
Varian alternatif dari latihan ini adalah membayangkan seekor kupu-kupu duduk di langit-langit, yang lepas landas, duduk di alis dan terbang di atas dinding. Setelah kembali, dia berada di ujung hidung, - bergerak ke lantai. Pengisian berguna untuk pekerja kantor yang berada di depan monitor untuk waktu yang lama.
Senam untuk mata menurut Zhdanov - metode yang direkomendasikan untuk orang-orang dari segala usia. Anda bisa di rumah atau di tempat kerja.
Profesor itu mempertimbangkan: kacamata berbahaya bagi kesehatan, dan penggunaannya harus ditinggalkan. Mengenakan kacamata setiap hari memicu melemahnya otot mata, dan pasien perlu melepasnya demi otot yang lebih kuat.
Metodologi Zhdanov didasarkan pada perkembangan psikoanalis Shichko dan dokter mata Bates, yang ditingkatkan oleh Vladimir Georgievich.
Dia berpendapat bahwa untuk sukses Anda perlu:
Senam akan sesuai tidak hanya untuk gangguan mata. Ini berguna bagi mereka yang kegiatannya terkait dengan tegangan berlebih dari penganalisa visual. Pelatihan sistematis akan mengembalikan otot mata, meningkatkan sirkulasi darah di otak.
Sebelum kelas, ada baiknya mempertimbangkan momen-momen berikut:
Dengan gangguan penglihatan yang parah untuk melakukan senam berarti mendapat izin dari dokter. Pasien dengan ablasi retina yang terlibat dalam metode Zhdanov sangat dilarang.
Ketika miopia atau hipermetropia berkembang, otot okuler miring melemah, otot lurus berada dalam tekanan konstan. Berkat latihan, otot-otot miring diperkuat, dan ketegangan langsung dihilangkan dari ketegangan kronis. Untuk masing-masing jenis pelanggaran dikembangkan senamnya sendiri.
Inti dari senam adalah untuk mengamati objek secara bergantian pada jarak yang berbeda. Anda perlu menyiapkan dua lembar format berbeda (kertas gambar dan lembar biasa). Mereka menunjukkan tabel yang digunakan oleh dokter mata untuk memeriksa ketajaman visual.
Watman harus melekat pada dinding pada jarak sedemikian rupa sehingga hanya garis atas yang dapat dibedakan dengan jelas. Lembar yang lebih kecil harus dijaga. Selama pelatihan, satu mata ditutup terlebih dahulu, lalu mata lainnya.
Prosedur untuk miopia:
Dimungkinkan untuk mengatasi hiperopia karena pergantian ketegangan otot dengan relaksasi. Pengisian agak berbeda dari yang dimaksudkan untuk rabun, dilakukan dengan tongkat.
Untuk meningkatkan penglihatan dalam rabun jauh perlu:
Opsi senam lainnya:
Selama latihan, Anda bisa menggunakan ibu jari atau jari telunjuk, Anda harus mengepalkan tangan.
Katarak sering didiagnosis pada usia tua. Patologi berbahaya - seseorang akan kehilangan penglihatan. Dokter menawarkan perawatan - operasi. Namun, penyakit ini dapat diperangi dengan bantuan latihan yang efektif yang dapat memfasilitasi perjalanan katarak dan bahkan mencegah kejadiannya.
Olahraga teratur akan membantu mengatasi kelelahan visual, meningkatkan pekerjaan mereka, dan membantu memperlambat perkembangan katarak.
Astigmatisme ditandai dengan adanya gambar yang kabur. Untuk menormalkan fungsi visual, satu set latihan berguna, yang akan sangat efektif pada tahap awal patologi. Berkat pelatihan sistematis, otot-otot mata rileks dan kornea pulih.
Senam harus dikombinasikan dengan metode terapi lainnya.
Pelatihan akan berhasil jika dipersiapkan dengan baik untuk itu:
Ilmuwan metodologi dengan astigmatisme:
Sangat membantu bagi pasien dengan astigmatisme untuk bekerja dengan lilin. Setelah menetapkan sumber cahaya di depan Anda, perlu untuk memindahkan mata Anda beberapa kali ke kiri dan ke kanan. Maka lilin harus padam dan ulangi tindakan yang sama, berada dalam kegelapan.
Ketika seseorang menoleh ke dokter dengan keluhan tunanetra, ia biasanya diresepkan koreksi optik. Dalam kasus yang sulit, pasien dikirim untuk operasi. Namun, metode tradisional membantu memerangi gejala penyakit, penyebabnya tidak dihilangkan.
Profesor Vladimir Georgievich benar-benar yakin bahwa mengenakan kacamata atau lensa membuat otot malas. Semakin lama seseorang menggunakan perangkat tersebut, semakin sulit untuk dilakukan tanpa mereka. Selain itu, visi banyak berkurang bahkan lebih, yang membuatnya perlu untuk mengganti optik yang digunakan dengan yang lebih kuat.
Kompleks senam untuk mata - dibangun di atas pengembangan Bates, yang mengklaim bahwa penyebab masalah dengan alat visual terletak pada tekanan mental ketika mencoba untuk melihat benda.
Profesor menyarankan menggunakan metode yang akan memungkinkan Anda melakukannya tanpa bantuan medis. Secara khusus, metode ini relevan untuk pasien yang pembedahannya dikontraindikasikan.
Aspek positif dari metode ilmuwan:
Kerugian dari metode ini meliputi:
Banyak yang hanya tidak memiliki tekad yang cukup untuk menghabiskan setiap hari mengisi dan menahan ketidaknyamanan yang menyakitkan. Dengan demikian, pelatihan berhenti segera.
Zhdanov menarik perhatian pada kenyataan bahwa pengisian tidak akan begitu efektif jika pasien tidak menyesuaikan diet bergizi. Ilmuwan mengatakan pentingnya nutrisi terpisah. Sistemnya didasarkan pada karya dokter sains terkenal Herbert Shelton.
Inti dari nutrisi terpisah menurut Zhdanov adalah mengkonsumsi makanan protein dan karbohidrat pada waktu yang berbeda. Profesor menyoroti produk:
Menurut sistem Zhdanov dilarang:
Makanan campuran menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan. Misalnya, makanan yang sangat tidak diinginkan untuk digabungkan, tidak dapat sepenuhnya dicerna. Akibatnya - akumulasi residu di usus dalam bentuk batu tinja. Sebagian besar tidak curiga bahwa selama sekitar 15 tahun, terak yang dihasilkan mungkin ada di dalam tubuh, meracuni itu.
Menurut ilmuwan, kesehatan dapat dipulihkan secara mandiri. Ini akan membantu mengubah diet nutrisi. Makanan sehat berkontribusi pada pemulihan organ dan sistem. Jika Anda meluangkan waktu untuk pelatihan, visi Anda akan meningkat jauh lebih cepat.
Setiap penyakit, termasuk oftalmologis, adalah akibat dari penyebab tertentu. Jika Anda hanya berurusan dengan manifestasi patologi, Anda tidak akan dapat mengatasinya sepenuhnya. Menghilang untuk waktu tertentu, penyakit itu menegaskan kembali dirinya sendiri.
Di pagi hari, berguna untuk melakukan senam rekreasi:
Berkat pemanasan yang sederhana, otot-otot akan rileks dan suasana hati akan meningkat.
Pencegahan penyakit mata yang sangat baik adalah pelatihan yang disebutkan di atas. Profesor itu bersikeras menyingkirkan kecanduan. Misalnya, penglihatan sangat menderita karena merokok dan makan junk food. Karena itu, makanan harus sehat dan seimbang.
Komponen penting dari tindakan pencegahan adalah menjaga ketenangan pikiran. Emosi negatif dan depresi memicu gangguan pada tubuh.
Senam untuk peralatan visual, yang disusun oleh Vladimir Georgievich, memiliki pengikut dan lawan aktif. Para ilmuwan itu negatif, tetapi keefektifannya bodoh untuk disangkal, karena itu adalah metode kerja. Efektivitas teknik ini dikonfirmasi oleh banyak ulasan positif.
Pasien yang telah berjuang dengan miopia, astigmatisme, atau hiperopia sejak lama telah melihat peningkatan yang signifikan dalam fungsi visual. Tetapi efeknya adalah karena pelatihan yang panjang dan teratur.
Perubahan signifikan dari penggunaan metode dicatat oleh pasien yang menganut pendekatan terpadu. Mereka mengikuti perintah profesor, menolak kecanduan, mengatur makanan terpisah dan menghindari gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Pasien mengklaim bahwa perubahan yang menguntungkan terjadi di seluruh tubuh, masalah penglihatan menghilang lebih cepat.
Metode ilmuwan akan efektif, jika seseorang menunjukkan kesabaran - dia akan terlibat secara sistematis. Di hadapan kelainan parah, pasien wajib berkonsultasi dengan spesialis, jika tidak kondisinya dapat memburuk.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/zhdanov-polnyj-kompleks.htmlKebanyakan orang cepat atau lambat menghadapi masalah penglihatan. Gaya hidup orang modern berdampak buruk bagi kesehatannya, terutama di masa dewasanya.
Yang paling umum adalah penyakit mata seperti kelelahan setelah berolahraga (membaca, bekerja dengan komputer), miopia, hiperopia, astigmatisme, dan lainnya.
Teknik khusus yang dikembangkan oleh profesor Vladimir Georgievich Zhdanov dapat secara efektif melawan banyak penyakit serupa.
Postulat utama dari metodologinya terdiri dari ketidakterpisahan hubungan antara kesehatan spiritual dan fisik seseorang.
Profesor Zhdanov menentang memakai kacamata karena berbahaya bagi kesehatan manusia dan menyarankan untuk menghilangkan masalah penglihatannya sendiri tanpa teknik medis.
V.G. Zhdanov menggunakan teknik oftalmologis yang terkenal untuk meningkatkan visi dokter mata dan psikofisiologi, Shichko dan Bates.
Menurut Zhdanov, senam untuk mata hanya bagian dari keseluruhan filosofi, yang mencakup makanan terpisah (dengan konsumsi protein dan karbohidrat terpisah dan pembatasan lemak), serta penolakan terhadap emosi negatif dan kebiasaan berbahaya yang berbahaya bagi kesehatan.
Tujuan utama Profesor Zhdanov adalah untuk mencapai pemulihan dan kebangkitan dunia spiritual manusia, yang kemudian akan memiliki efek positif pada fungsi semua organ dan sistemnya.
Satu set lengkap latihan untuk memulihkan penglihatan sesuai dengan metode Zhdanov, Anda dapat belajar dengan membaca artikel kami.
Senam untuk mata Profesor Zhdanov cocok tidak hanya untuk orang-orang tunanetra, tetapi juga bagi mereka yang karyanya terhubung dengan ketegangan visual. Penyembuhan "palming" membantu mengendurkan otot mata. Olahraga teratur memungkinkan Anda untuk mengembalikan kerja otot-otot mata, meningkatkan sirkulasi serebral.
Teknik ini hanya diperlukan bagi mereka yang ingin mengembalikan penglihatan sesuai dengan metode Zhdanov sendiri, tanpa intervensi bedah. Pasien dengan masalah penglihatan umum yang berolahraga secara teratur melaporkan keefektifan latihan terapi. Mereka menolak poin dan mengoreksi pekerjaan organ terpenting dari sistem visual.
Kondisi utama untuk efektivitas teknik ini adalah pelaksanaan yang sistematis dan benar dari setiap latihan. Hanya dengan begitu efek pengisian yang mencolok dapat dicapai.
Aturan untuk melakukan latihan:
Saat istirahat di tempat kerja, Anda juga harus beristirahat. Ini dapat dilakukan dengan bantuan kelas-kelas kecil: lihat saja dengan mata Anda beberapa garis dan gambar:
Pemulihan visi menurut metode Zhdanov berisi banyak latihan, kami anggap paling populer.
Palming (dari "telapak tangan" - telapak tangan) - latihan yang dirancang untuk mengendurkan otot mata.
Urutan eksekusi:
Instruksi khusus:
Keluar dari palming:
Diadakan setelah solarisasi untuk menenangkan mata dan menyingkirkan "kelinci" matahari:
Komentar untuk latihan
Latihan ini dikontraindikasikan setelah:
Versi lengkap dari latihan:
Komentar untuk latihan:
Saat cuaca mendung gunakan lilin. Adalah perlu untuk duduk dan pada jarak satu meter untuk memperbaiki pandangan pada lilin yang menyala.
Putar kepala ke kanan dan ke kiri sebanyak 15-20 ulangan.
Dimungkinkan untuk mengganti lilin dengan lampu meja.
Inti dari latihan ini adalah terjemahan alternatif tampilan dari objek yang terletak dekat dengan objek yang terletak di kejauhan.
Pasien biasanya direkomendasikan versi latihan ini dengan kupu-kupu:
Komentar untuk latihan: Dalam proses melakukan latihan, otot-otot mata membujur internal dan melintang dilatih. Latihan memungkinkan mata untuk rileks, dan dapat digunakan sebagai latihan tambahan selama bekerja lama di depan komputer.
Catatan untuk latihan mengisi mata Profesor Zhdanov: jika Anda memiliki rasa sakit di mata karena beban yang tidak biasa, Anda dapat berhenti selama 2-3 hari dan kemudian melanjutkan latihan.
Untuk memperkuat otot mata dan meningkatkan penglihatan, Anda perlu melakukan latihan khusus. Durasi pelatihan adalah 10 hingga 15 menit. Selama pengisian, rileks dan bernafas secara merata sehingga oksigen didistribusikan secara merata ke seluruh tubuh.
Urutan tindakan:
Jangan memaksakan terlalu banyak saat mengisi daya. Napas yang tenang meningkatkan pasokan darah yang seragam dan pemulihan tubuh. Latihan pagi hari sebaiknya tidak lebih dari 15 menit.
Kompleks ini tidak hanya melibatkan otot mata, tetapi juga tangan. Tugas utama pelatihan adalah untuk mengaktifkan otot-otot miring mata. Selama pengisian, Anda akan silih berganti dan mengendurkan otot-otot miring, mencoba melihat jari mendekat atau surut.
Latihan untuk rabun dekat dengan ibu jari:
Pelatihan dengan jari telunjuk:
Kompleks ini mengendurkan otot mata, meningkatkan penglihatan dengan astigmatisme. Selain itu, latihan ini untuk mata menurut Zhdanov akan membantu mencegah kerutan wajah yang terjadi akibat ketegangan mata.
Untuk mencegah ketegangan mata saat membaca, pastikan pencahayaannya cerah.
Jika Anda melihat bahwa huruf-hurufnya kabur, itu berarti mata Anda lelah, dan karena itu Anda harus meninggalkan semua pekerjaan dan melakukan senam khusus.
Untuk astigmatisme, disarankan untuk menggunakan paling Zhdanov yang dijelaskan di atas. Latihan sederhana ini membantu menghangatkan mata, meringankan kelelahan mata, dan mempercepat suplai darah.
Latihan untuk memulihkan visi menurut Zhdanov didasarkan pada berbagai perkembangan ilmiah, serta metode rakyat. Teknik ini membutuhkan studi serius dan penerapan yang rumit, seperti yang berulang kali diingatkan oleh penulis latihan.
Menurut dokter spesialis mata profesional, teknik ini ambigu. Sebelum melakukan latihan, Anda harus membaca teori dengan cermat, ingat aturan dasar.
Pasien yang mencoba senam Profesor Zhdanov sendiri senang dengan hasilnya. Dengan olahraga teratur, penglihatan dipulihkan pada pasien dengan astigmatisme, miopia, dan hipermetropia.
Palming sempurna menghilangkan stres setelah membaca, bekerja di depan komputer atau menonton TV untuk waktu yang lama. Tekanan intraokular berkurang, katarak berkurang.
Hasil luar biasa memberikan pendekatan terintegrasi. Jika pasien beralih ke nutrisi yang tepat, menolak minuman beralkohol, rokok, secara teratur mengunjungi gym, maka perubahan positif terjadi di seluruh tubuh, dan penglihatan pulih lebih cepat.
Jika Anda telah mencoba senam untuk mata Anda sendiri, maka berikan komentar tentang metode Profesor Zhdanov. Pendapat Anda penting bagi mereka yang berencana untuk mencobanya, tetapi meragukannya.
V. G. Zhdanov melakukan ceramah tentang penggunaan senam dan pemulihan penglihatan, menunjukkan kinerja kelas yang benar dan memberi tahu teori struktur mata.
Video dengan latihan tentang pemulihan penglihatan dan gerakan kompleks untuk mata, metode Profesor Zhdanov:
Dengan hati-hati, Profesor Zhdanov bukanlah seorang profesor sejati.
Christina
07/29/2015 4:22 Jawab
Tidak, dan tekniknya membantu. Saya melakukan latihan seperti itu beberapa kali dan itu menjadi jauh lebih mudah bagi mata saya. Tegangannya hilang, menjadi nyaman bagi mata untuk hanya berjalan di depan komputer, dan untuk waktu yang cukup lama.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Jawab
Dan saya, di sini, jujur tidak melihat perbedaan antara semua metode pengisian mata. Praktis semua latihan adalah sama, hanya teori yang memiliki rangkuman yang berbeda untuk itu. Dan latihan membantu, setidaknya menghilangkan kelelahan dari mata)))
Alexander
19/04/2016 11:00 Balas
Ya, mungkin saja Zhdanov melukiskan gelarnya tentang profesor. Namun, dia benar-benar seorang kandidat sains, sejak itu Dia bekerja di Novosibirsk Pedagogical Institute, meskipun daerah itu jauh dari kesehatan - dia melakukan penelitian di bidang semikonduktor. Tetapi ini tidak begitu penting, karena ia hanya memperbaiki latihan-latihan ini untuk mata, dan dasar diambil dari ajaran Bates, dan dengan perubahan dari ilmuwan Soviet Shichko. Jadi gunakan untuk kesehatan!
Prosedur ini diresepkan setelah koreksi penglihatan laser untuk pemulihan setelah operasi dan menghilangkan kelelahan dan ketegangan. Saya ditunjuk. Benar-benar mengurangi ketidaknyamanan dan kekeringan pasca operasi.
Sergey Tyshishin Moscow
09/23/2017 07:34 Balas
Tidak masalah apakah Zhdanov adalah seorang profesor atau tidak, penting bahwa semua ini membantu! Ketika saya bekerja pada komputer atau mengendarai mobil, setelah satu jam kejernihan gambar mulai kabur (kacamata tidak membantu). Dia mulai melakukan latihan di pagi hari, itu membantu! Tapi kemalasan mengambil pelajarannya dan semuanya dimulai dengan cara lama. Kelas-kesimpulan tidak bisa berhenti! Dan terima kasih banyak kepada Profesor Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 tahun. Moskow tidak
Dia adalah seorang profesor di bidang optik saya.
Halo katakanlah belaian yak Anda bisa vіkuvati demodekoz mata
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Jawab
Halo! Semua teknik ini baik sampai ada operasi untuk melepas lensa. Dan bagaimana jika operasinya sudah 6-7 tahun yang lalu. Faktanya adalah bahwa setelah waktu tertentu, lensa baru kehilangan fungsinya dan astigmatisme berkembang. Bagaimana bisa dalam hal ini? Apakah teknik ini untuk mengembalikan penglihatan? Terima kasih atas perhatian anda! Hormat kami, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlMetode memulihkan visi, diusulkan sekitar satu abad yang lalu oleh Bates Amerika, tertangkap. Dia menemukan pengikutnya, ditambah dan disempurnakan oleh para pakar yang antusias. Di antara mereka adalah ilmuwan Rusia Vladimir Georgievich Zhdanov. Pemulihan visi Zhdanov adalah campuran dari latihan Bates dan latar belakang psikogenik dari gangguan kesehatan Shichko.
Keyakinan Zhdanov bahwa dasar dari pelanggaran persepsi visual (miopia, rabun jauh, astigmatisme, strabismus) adalah saat-saat psikis yang ditemukan dalam karyanya dan dijelaskan dengan baik dalam perkuliahan di mana ia berbicara berulang kali.
Ketegangan mental yang berlebihan meningkatkan nada otot mata, menyebabkan akomodasi lensa yang tidak tepat. Akibatnya, suatu penyakit berkembang dimana pengobatan tradisional memperlakukan dengan bantuan operasi, dan mendukung pasien dengan resep kacamata dan lensa kontak.
Zhdanov mempelajari metode latihan untuk mengendurkan otot yang diusulkan oleh Bates. Dengan menambahkan relaksasi psikologis padanya, ia mencapai hasil. Selain itu, pekerjaan itu dilakukan tidak hanya dalam kaitannya dengan pemulihan visi, tetapi juga dalam perang melawan kebiasaan buruk.
Zhdanov dalam tulisannya bergantung pada pengalaman Porfiry Ivanov, Paul Bregg.
Bates menekankan bahwa dasar dari gangguan penglihatan patologis adalah ketegangan berlebih dari otot mata. Stres, gangguan mental, dan depresi, pada gilirannya, menyebabkannya. Untuk mengembalikan penglihatan, pertama-tama perlu untuk membantu otot-otot rileks.
Palming adalah latihan untuk mengendurkan otot tidak hanya pada mata, tetapi juga pada organ pernapasan, sistem kardiovaskular, wajah, leher.
Untuk melakukan latihan ini, Anda harus duduk dengan nyaman, meletakkan siku di permukaan meja dan berjabat tangan beberapa kali. Telapak tangan saling bergesekan sampai menjadi panas. Mata tertutup, telapak tangan dilipat dalam perahu dan ditutup dengan mata, menenun jari-jari di dahi.
Pada tahap awal retina residual akan muncul gambar berupa bintik-bintik cerah, noda. Hal ini diperlukan untuk mencapai kegelapan total. Dia - bukti bahwa latihan itu dilakukan dengan benar.
Mata, tangan, wajah harus benar-benar rileks, pikiran - hanya menyenangkan. Durasi latihan adalah sekitar 5 menit. Palming direkomendasikan untuk dilakukan beberapa kali sehari, khususnya, jika Anda merasakan ketegangan mata atau gangguan penglihatan seperti biasa.
Dalam hubungannya dengan palming atau sebagai latihan terpisah, dianjurkan untuk mereproduksi dalam memori beberapa memori cerah positif - suara, visual, aroma yang menyenangkan. Dalam memori ini Anda harus membenamkan diri sepenuhnya, mengembalikannya ke dalam memori Anda, merasakannya lagi.
Latihan ini memiliki efek positif pada jiwa, melemaskan sistem saraf, dan dengan demikian membantu mengendurkan otot mata.
Menggabungkan palming dan "memory", tanpa melepaskan tangan dari mata Anda, Anda perlu membuka dan menutup mata Anda beberapa kali, kemudian lepaskan tangan Anda (mata tertutup), putar kepala Anda dari sisi ke sisi, buka mata Anda dan kedipkan mata beberapa kali.
"Meraba" di depan mata benda-benda hitam, apa pun yang terjadi, akan membantu mencapai penampilan hitam pekat. Perlahan-lahan, "warnanya akan menebal," menjadi lebih hitam.
Seseorang dengan penglihatan normal melihat bagian tengah objek lebih baik daripada perifer: ini dijelaskan oleh struktur fisiologis mata. Makula, yang terletak di permukaan posterior retina, merasakan cahaya dan membentuk gambar.
Gangguan penglihatan mengarah ke fiksasi yang tidak tepat, dan subjek tampaknya seragam buruk, meskipun mencoba melihat semuanya dengan baik.
Latihan fiksasi dilakukan dengan memindahkan elemen besar ke kecil: berkedip, jalan dilihat, lalu pohon di luar jendela, dan lembar terpisah ditampilkan di pohon.
Sangat penting untuk melakukan latihan tanpa kacamata!
Dalam teorinya, Bates menjelaskan bahwa ada objek yang secara objektif (oleh semua orang) terlihat baik dan yang terlihat buruk.
Di meja untuk memeriksa visi surat terlihat jelas terlepas dari ukuran. Objek seperti itu disebut optima, di antara huruf-huruf dalam tabel - O, P, T. Berbeda dengan mereka, huruf Ж, U, U, M adalah pessimums, mereka kurang terlihat jelas, bahkan besar, dan mirip satu sama lain.
Saat melakukan palming, perlu untuk mewakili huruf atau objek - pessimum kaya warna hitam dan setajam mungkin, untuk "menulis" mereka dengan ujung hidung di udara.
Solarisasi adalah langkah penting dalam pemulihan penglihatan, sinar matahari melemaskan otot-otot mata. Itu bisa diganti dengan pencahayaan buatan, tetapi jika memungkinkan, lebih baik menggunakan alami.
Seperti latihan lain untuk mata, solarisasi harus dilengkapi dengan palming.
Palming adalah cara yang bagus untuk mengendurkan otot mata, namun, seperti kelompok otot lainnya, mereka membutuhkan beban kompeten terukur yang membantu mengembalikan kinerja yang tepat.
Gambar tersebut menunjukkan pola pergerakan mata. Ulangi setiap latihan tiga kali. Setelah setiap latihan, Anda harus berkedip: hanya berkedip selama berabad-abad, Anda tidak perlu berkedip.
Pola Gerakan Mata:
Setelah setiap latihan, Anda perlu kedipan yang bagus.
Rincian lebih lanjut tentang metode mengembalikan visi dapat ditemukan di ceramah Zhdanov.
Salah satu cara untuk memengaruhi otot mata pada astigmatisme dan miopia adalah pemijatan.
Jari telunjuk, tengah dan cincin dari kedua tangan dihaluskan.
Jari telunjuk adalah area sinus, dengan sedikit tekanan. Jari tengah -
Pemulihan visual menggunakan metode Bates atau metode Zhdanov memiliki 2 kontraindikasi serius: ablasi retina (ancaman ablasi) dan periode pasca operasi (setengah tahun).
Segera melakukan seluruh kompleks tidak perlu, disarankan untuk memulai dengan tiga atau empat latihan, secara bertahap menambahkan yang baru. Orang dengan miopia parah harus berhenti pada angka-angka ini.
Latihan dilakukan dengan lancar, tanpa tersentak dan tegang, memperhatikan nafas. 6 pendekatan selama 5 menit alih-alih satu setengah jam pekerjaan akan menguntungkan mata Anda.
Jika, setelah kelas, sakit kepala, ketidaknyamanan, cacat di depan mata dan gejala negatif lainnya muncul, tubuh menandakan overdosis, jumlah pengulangan harus dikurangi.
Jika setelah kelas ada kenaikan, ketajaman visual meningkat, maka Anda dapat menambahkan 1 pengulangan setiap hari.
Latihan ini bisa dilakukan dengan menutup bola mata seperti pada palming.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Metode tradisional koreksi dan pemulihan penglihatan direduksi menjadi penggunaan optik khusus, dan, jika perlu, intervensi bedah.
Dari sudut pandang kedokteran, visi adalah instrumen yang sensitif dan peka, yang hanya dapat dihilangkan oleh spesialis yang berkualifikasi. Intervensi pada tingkat pengobatan tradisional tidak dapat diterima, karena dapat memperburuk situasi.
Terhadap latar belakang ini, berbagai teknik unik tampaknya tidak bisa dipertahankan, tetapi kadang-kadang operasi medis standar dan produk optik korektif tidak aktif terhadap penyakit mata.
Penting juga mempertimbangkan kategori orang yang takut dengan pendekatan perawatan ortodoks (khususnya, koreksi penglihatan laser dan intervensi bedah), dan kemudian cara-cara seperti latihan untuk pemulihan penglihatan secara alami sesuai dengan metode profesor V.G. Zhdanov.
Dalam deskripsi apa pun tentang metode Vladimir Georgievich Zhdanov, satu pemikiran utama melewati "benang merah": setiap orang yang secara mental siap untuk melakukan upaya ini dapat memulihkan visi.
Dari sudut pandang teknis, Zhdanov bukan satu-satunya penulis teori dan bagian praktis dari metodologi, yang dinamai menurut namanya. Tetapi itu berkat dia bahwa pemulihan visi menurut metode Zhdanov menjadi populer.
Metode koreksi penglihatan non-bedah ini juga dilengkapi dengan sejumlah momen berguna dan penting, yang tanpanya seluruh kompleks tidak lebih dari senam untuk mata.
Teori Vladimir Georgievich didasarkan pada pernyataan dokter mata Amerika William Bates, yang mengatakan: alasan kemunduran penglihatan bukanlah karena cacat lensa, tetapi disfungsi dari enam otot utama bola mata.
Selain itu, Zhdanov membenarkan metodenya bukan sebagai intervensi medis semata, melainkan sebagai pendekatan "pedagogis" yang melibatkan pekerjaan psikologis pasien yang bertujuan memperbaiki penglihatan.
Menurut Zhdanov, penglihatan yang buruk tidak hanya membawa ketidaknyamanan.
Kondisi ini berbahaya karena beberapa alasan:
Tentu saja, banyak orang dengan gangguan penglihatan menggunakan kacamata, tetapi jika 20-30 tahun yang lalu itu adalah satu-satunya cara untuk meningkatkan ketajaman visual, maka hari ini pendekatan konservatif seperti itu lebih baik untuk dikecualikan, karena para ilmuwan telah membuktikan kerusakan kacamata pada penglihatan:
Banyak yang takut akan konsekuensi dan bahaya ini, tetapi mereka bahkan lebih takut pada operasi dan lebih memilih untuk memilih "kejahatan yang kurang baik".
Zhdanov meyakinkan orang-orang dengan gangguan penglihatan: metodenya benar-benar menghilangkan intervensi bedah, dan semua yang diperlukan pasien adalah menyetel dengan cara yang optimis, melepaskan kacamatanya dan, sesuai dengan peraturan, melakukan serangkaian latihan yang dikembangkan oleh profesor.
Profesor Zhdanov menekankan bahwa keberhasilan di kelas sesuai dengan metodenya setengah tergantung pada pencegahan.
Menurut pengajarannya, pencegahan melibatkan kepatuhan terhadap tiga aturan dasar:
Kata yang tidak biasa ini menyembunyikan latihan sederhana yang hampir tidak membutuhkan usaha.
Palming adalah hal pertama yang harus dilakukan ketika mata Anda lelah.
Inti dari latihan untuk mengembalikan penglihatan adalah bahwa mata harus tertutup rapat dengan telapak tangan selama lima menit, dan ini harus dilakukan agar telapak tangan ditekan sekencang mungkin ke kelopak mata, tidak membiarkan cahaya masuk.
Biasanya dibutuhkan lima menit untuk sepenuhnya mengendurkan dan mengendurkan otot-otot bola mata, tetapi jika perlu, pertahankan tangan Anda lebih lama.
Secara umum, palming tidak memiliki batasan waktu atau usia.
Kompleks senam menurut metode Profesor Zhdanov terdiri dari enam latihan, tetapi sebelum melakukannya Anda harus membiasakan diri dengan beberapa nuansa:
Kompleks ini mencakup latihan seperti itu yang direkomendasikan untuk dilakukan persis dalam urutan yang ditentukan:
Kompleks senam berakhir dengan palming lima menit.
Latihan mata seperti itu harus dilakukan setiap hari, tiga kali sehari, dan setelah beberapa minggu, perbaikan dalam penglihatan dapat diamati.
Latihan yang cukup sederhana yang dilakukan dengan berdiri di dekat jendela. Pandangan harus diarahkan langsung, tetapi tidak berkonsentrasi pada apa pun.
Dalam posisi ini, perlu untuk berbelok bergantian tubuh ke kanan dan ke kiri, sedangkan tampilan tidak boleh mengubah arahnya. Latihan ini diulang dari 30 hingga 50 kali.
Terlepas dari namanya, sumber cahaya saat melakukan latihan seperti itu tidak hanya matahari, tetapi juga sumber cahaya.
Mengarahkan pandangan ke arah sumber yang demikian, Anda harus menutup mata dan memiringkan kepala Anda agar mata Anda menjauh dari cahaya, kemudian jatuh di bawahnya, dan agar hal ini terjadi harus ada semacam penghalang antara sumber cahaya dan wajah.
Misalnya, Anda bisa meletakkan buku di antara wajah dan matahari atau berdiri di belakang pohon tipis.
Dengan demikian, dengan memiringkan kepala ke kanan dan ke kiri seperti pendulum, dapat dicapai bahwa pada titik-titik tertentu pada waktu rintangan akan menyembunyikan matanya dari cahaya. Latihan ulangi 2-25 kali.
Dianjurkan untuk melakukan latihan di depan jendela atau di ruang yang cukup luas, di mana ada objek yang jauh dan yang dekat.
Sebelum memulai latihan, Anda perlu mulai berkedip keras dan sering, dan tanpa menghentikan proses ini, Anda harus mencoba menangkap fokus pada objek yang jauh.
Segera setelah mata diperbaiki, ia dipindahkan ke objek yang lebih dekat. Kemudian fokus ditangkap pada objek yang lebih dekat dan lebih kecil.
Metode Zhdanov untuk mengembalikan visi bukanlah satu-satunya pencapaian profesor.
Dia juga merekam kursus video tentang kesehatan umum tubuh, di mana beberapa tesis dapat dibedakan:
Dari video ini Anda akan belajar lebih banyak tentang perawatan dan pemulihan penglihatan sesuai dengan metode Zhdanov, serta latihan apa yang perlu dilakukan:
Vladimir Georgievich sendiri mengakui bahwa metodenya bukan jalan menuju pemulihan visi absolut dan bahkan mungkin tidak berhasil bagi mereka yang tidak percaya diri.
Secara alami, setiap metode non-standar yang bukan milik pengobatan tradisional tidak dapat menjamin hasil positif, tetapi jika Anda mempelajari dan mengikuti dengan rajin latihan yang dikembangkan oleh Zhdanov, hasil positif dengan berbagai tingkat efektivitas tidak begitu sulit untuk dicapai.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html