Alla Mokretsova
Senam untuk mata.
Setiap hari, selama jeda yang dinamis, saya menghabiskan senam untuk anak-anak.
Tujuan dari senam visual adalah untuk membentuk ide-ide anak-anak prasekolah tentang perlunya menjaga kesehatan mereka, pentingnya penglihatan, sebagai bagian integral dari menjaga dan meningkatkan kesehatan.
Senam visual digunakan:
untuk meningkatkan sirkulasi darah dan cairan mata;
untuk memperkuat otot-otot mata;
• untuk meningkatkan akomodasi (ini adalah kemampuan mata manusia untuk kualitas penglihatan yang baik pada jarak yang berbeda)
Setiap orang memahami dan mempelajari dunia di sekitarnya dengan bantuan panca indera atau indera sistem: penglihatan, pendengaran, sentuhan, bau dan rasa. Mata dianggap dari semua indera hadiah alam yang paling berharga. 90% dari informasi yang diterima seseorang dari dunia luar berkat visinya.
Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian modern, "senam untuk mata" meningkatkan suplai darah ke bola mata, menormalkan nada otot mata, dan berkontribusi pada penghilangan cepat kelelahan visual.
Latihan pertama untuk pelestarian visi telah dibuat jauh sebelum era kita. Para yogi, yang menciptakan kompleks untuk seluruh tubuh, tidak melupakan mata kita. Mereka tahu bahwa untuk hasil terbaik, tidak hanya pelatihan, tetapi juga istirahat yang baik diperlukan.
Senam untuk mata diperlukan bahkan bagi orang yang percaya bahwa mata mereka teratur. Latihan untuk mata memberikan pergerakan bola mata ke segala arah. Setiap orang harus memahami bahwa penting untuk melindungi dan menjaga visi. Anak-anak dalam hal ini jauh lebih rentan terhadap pengaruh yang berbeda. Perkembangan penglihatan pada anak-anak harus diberi perhatian khusus. Untuk ini ada senam untuk mata. Tetapi anak-anak jauh lebih bersemangat untuk melakukannya ketika senam dikaitkan dengan ritme puitis. Agar anak-anak dapat menunjukkan aktivitas mereka, kami merekomendasikan semua kelas dengan mereka dengan cara yang menyenangkan.
Senam visual harus dilakukan secara teratur 2-3 kali sehari selama 3-5 menit. Untuk senam Anda bisa menggunakan benda-benda kecil, berbagai peralatan olahraga. Senam dapat dilakukan dengan instruksi verbal, dengan menggunakan puisi, pantun.
Saya menawarkan beberapa set latihan yang saya gunakan dalam pekerjaan saya.
Satu - ke kiri, dua - ke kanan,
Tiga ke atas, empat ke bawah.
Dan sekarang kita melihat-lihat,
Untuk lebih melihat dunia.
Lihatlah lebih dekat, lebih jauh,
Latih otot-otot mata.
Lihat lebih baik segera
Pastikan Anda sekarang!
Sekarang klik sedikit
Poin di dekat mata Anda.
Gerakan mata sesuai dengan teks.
Pasukan memberi mereka banyak - banyak,
Untuk menguatkan seribu kali!
Kedipkan mata Anda dengan cepat.
"Mata kita sedang beristirahat."
Mata kita beristirahat,
Anak-anak berdiri dengan mata tertutup.
Dan sekarang kita akan membukanya,
Kami akan membangun jembatan di seberang sungai.
Mereka membuka mata mereka, menggambar jembatan dengan mata mereka.
Gambar huruf o
Mata menggambar huruf o.
Angkat, lihat ke bawah
Belok kanan, belok kiri
Gerakan mata sesuai dengan teks.
Terlibat lagi mulai.
Anak-anak duduk di kursi.
- Sepanjang minggu,
Mata melakukan latihan.
- Pada hari Senin cara bangun tidur
Mata matahari tersenyum,
Turun akan melihat rumput
Dan kembali tinggi.
Angkat mata ke atas, turunkan ke bawah, kepala tidak bergerak; (Meredakan ketegangan mata).
- Pada hari Selasa mata jam tangan,
Mereka melihat ke depan dan ke belakang,
Ke kiri, ke kanan
Jangan sampai lelah.
Putar mata Anda ke sisi kanan, lalu ke kiri, kepalanya tidak bergerak; (Meredakan ketegangan mata).
- Pada hari Rabu di buff orang buta, kami bermain,
Matanya tertutup rapat.
Satu, dua, tiga, empat, lima,
Mari kita buka mata kita.
Peras dan buka
Jadi kami melanjutkan permainan.
Tutup mata Anda rapat, hitung sampai lima dan buka mata lebar-lebar; (olahraga untuk meredakan ketegangan mata).
- Pada hari Kamis kita melihat
Saat ini, tidak ada belas kasihan
Apa yang dekat dan apa yang jauh
Mata harus dipertimbangkan.
Lihat lurus ke depan, letakkan jari Anda pada jarak 25-30 cm dari mata, lihat ujung jari Anda, lihat itu, turunkan tangan Anda. (Memperkuat otot mata dan meningkatkan koordinasi mereka).
- Pada hari Jumat, kami tidak menguap
Mata dalam lingkaran berlari.
Berhenti, dan lagi...
Di arah lain untuk lari.
Angkat mata Anda ke atas, kanan, bawah, kiri dan atas; dan kembali ke: kiri, bawah, kanan dan atas lagi; (Menyempurnakan gerakan mata yang kompleks).
- Meskipun hari Sabtu adalah hari libur,
Kami tidak malas denganmu.
Mencari sudut,
Untuk menjalankan murid.
Lihatlah sudut kanan atas, lalu kiri bawah, terjemahkan tampilan di sudut kiri atas dan kanan bawah; (Menyempurnakan gerakan mata yang kompleks).
- Kami akan tidur pada hari Minggu
Dan kemudian kita berjalan-jalan,
Untuk mata marah
Anda perlu menghirup udara.
Tutup kelopak mata, pijat dengan gerakan memutar jari: kelopak mata atas dari hidung ke tepi luar mata, kelopak mata bawah dari tepi luar ke hidung, kemudian sebaliknya; (Melemaskan otot dan meningkatkan sirkulasi darah)
- Tanpa senam, teman,
Mata kecil kita tidak bisa hidup!
Saya akan terbang bersamanya.
Anak-anak mencari "penerbangan" pesawat.
Sayap kanan mengambil, melihat
Mencuri kiri mengambil, melihat.
Angkat tangan kanan (kiri), lihat mereka.
Dan saya perhatikan dengan seksama.
Gerakan rotasi tangan di depan dada, menyaksikannya terlihat.
Saya naik, terbang,
Saya tidak ingin kembali!
Bangun di kaus kaki dan mewakili penerbangan dari pesawat.
Kami melihat kepingan salju,
Dengan kepingan salju dimainkan.
Tarik kepingan salju ke depan, fokus pada pandangannya.
Kepingan salju terbang ke kanan,
Anak-anak kelihatan benar.
Ambil kepingan salju ke kanan, diikuti dengan pandangan.
Sekali lagi kepingan salju terbang,
Mata ke kiri tampak.
Buang kepingan salju ke kiri, diikuti dengan pandangan.
Angin salju ke atas
Dan diturunkan ke tanah.
Saksikan kepingan salju dengan gerakan mata naik dan turun.
Kepingan salju terbang naik dan turun.
Semuanya Di tanah berbaring.
Melihat ke belakang kepingan salju ke atas dan ke bawah, berjongkok, menjatuhkan kepingan salju di lantai.
Mata dekat,
Mata beristirahat.
Anak-anak menutup mata dan beristirahat dengan tenang.
Pilihan materi akan berlanjut di blog berikutnya.
Peralatan olahraga non-standar. Taman kanak-kanak kami dihadiri oleh anak-anak yang melemah, dengan keracunan TBC, jadi perawatan kesehatan adalah tugas utama semua karyawan.
Teknologi hemat kesehatan di pra-sekolah. Usia prasekolah adalah periode yang sangat penting dan krusial ketika restrukturisasi fungsi banyak sistem tubuh terjadi. Di zaman modern.
http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-57933.html"Senam untuk mata"
(berdasarkan minggu pelajaran)
Senam untuk mata - ini adalah salah satu metode rehabilitasi anak-anak, ini berkaitan dengan teknologi hemat kesehatan, bersama dengan latihan pernapasan, pijat diri, jeda dinamis.
Tujuan senam untuk mata: pencegahan gangguan visual anak-anak prasekolah.
Tugas:
• Pencegahan kelelahan,
• Memperkuat otot mata,
• Menghilangkan stres.
Senam untuk mata memiliki efek menguntungkan pada kinerja penganalisa visual.
Senam visual harus dilakukan secara teratur 2-3 kali sehari selama 3-5 menit. Untuk senam Anda bisa menggunakan benda-benda kecil, berbagai peralatan olahraga. Senam dapat dilakukan dengan instruksi verbal, dengan menggunakan puisi, pantun.
Topik yang dibahas dalam pengembangan metodis disajikan dalam bentuk tabel teks.
Rencana senam untuk mata pada kelompok menengah
selama satu tahun (berdasarkan minggu tematik)
TK favorit saya
"Matahari dan awan"
"Matahari dan awan"
"Matahari dan awan"
Perbuatan baik kita
Keluarga dan tradisi keluarga
Pelajaran kesopanan dan etiket
Budaya dan tradisi
Dunia tanaman indoor
"Matahari dan awan"
Musim semi mengetuk jendela
Humor dalam hidup kita
"Matahari dan awan"
"Matahari dan awan"
Eksperimen dan eksperimen
Jalur ekologis (serangga)
"Matahari dan awan"
Kami beristirahat dengan tenang...
Kami tertidur secara ajaib...
Itu bernapas dengan mudah... dengan lancar... dalam...
Tangan kita sedang beristirahat...
Lehernya tidak tegang
Bibir sedikit terbuka...
Semuanya santai luar biasa...
Itu bernafas dengan mudah... lancar... dalam... (diam)
Kami beristirahat dengan tenang...
Kami tertidur secara ajaib dengan mimpi... (Lebih keras, lebih cepat, lebih energik.)
Bagus untuk kita istirahat!
Tapi ini saatnya bangun!
Kamera yang lebih kuat terjepit.
Naikkan mereka lebih tinggi.
Semua orang membuka mata Anda dan bangun!
Angin berhembus di wajah kami. (Sering berkedip selama berabad-abad.)
Goyang gadis kecil itu. (Tanpa memutar kepala mereka, lihat kiri-kanan.)
Angin lebih tenang, lebih tenang, lebih tenang... (Perlahan jongkok, jatuhkan matamu ke bawah.)
Pohon-pohon semakin tinggi, semakin tinggi. (Bangkit dan mata terangkat.)
"Matahari dan awan"
Matahari dengan awan dimainkan petak umpet. (Lihat dengan mata kiri dan kanan, atas dan bawah)
Matahari dari selebaran-awan dihitung:
Awan kelabu, awan hitam.
Cahaya - dua hal,
Tiga awan tebal
Awan bersembunyi, awan hilang. (Tutup mata Anda dengan telapak tangan)
Matahari di langit dengan kekuatan dan sinar utama. (Mata berkedip)
Hujan, hujan, hutan. (Lihatlah ke atas.)
Tetes, jangan merasa kasihan dengan tetes. (Lihat ke bawah.)
Hanya saja kita tidak berendam. (Lakukan gerakan memutar dengan mata.)
Sia-sia jangan mengetuk jendela
Mata para lelaki lelah. (Kedipkan mata Anda.)
Lihat semua melalui jendela, (Lihat kiri-kanan.)
Oh, betapa tingginya matahari. (Lihatlah ke atas.)
Kami akan menutup mata kami sekarang, (Tutup mata Anda dengan tangan Anda.)
Dalam grup kita akan membangun pelangi
Naik pelangi, (Lihat di busur ke kanan dan ke atas.)
Belok kanan, belok kiri
Dan kemudian kita turun, (Lihat ke bawah.)
Muncrat erat, tapi tunggu sebentar. (Tutup mata Anda, buka dan kedipkan mata Anda)
Aku berjalan landak di tempat terbuka (Berjalan di tempat)
Dia mencari jamur - panggung belakang (lihat kanan dan kiri, tanpa memutar kepalanya)
Mata berkedip dan berkedip, (juling keras)
Tapi saya tidak melihat jamur. (mata terbuka lebar, lengan terpisah)
Dia mendongak (lihat kepalanya sudah diperbaiki)
Melihat ke bawah, (melihat ke bawah)
Dirinya diam-diam membusung. (Katakan "puff", "puff", "puff".)
Saya melihat ke kiri, (Lihat ke kiri tanpa menoleh)
Saya melihat ke kanan, (melihat ke kanan, tanpa memalingkan kepala)
Tiba-tiba saya melihat jamur untuk memuliakan! (Tutup mata Anda rapat-rapat dan buka lebar-lebar.)
Dia melihat ke belakang lagi (Pergerakan pada teks)
Di atas bahu kiri
Melalui hak belum.
Landak membanjiri jalan setapak
Dan jamur itu ada di punggung. (Berjalan di tempat, langkah menginjak.)
Untuk terus mengawasi kami - (Putar mata dalam lingkaran selama 2-3 detik.)
Perlu memutar mata
Mata zorche terlihat, (Sebentar untuk memijat kelopak mata atas dan bawah, tanpa menutup mata.)
Cukur mereka nyaris - nyaris.
Gambarkan lingkaran besar (Mata menggambar lingkaran)
Dan lihat sekeliling (kiri, kanan)
Untuk membuat kita waspada, (Dengan tiga jari dari masing-masing tangan, mudah untuk menekan kelopak mata atas dari mata yang sesuai dan tahan selama 1-2 detik.)
Anda perlu mengklik pada mata.
Mata ke kiri, mata ke kanan, (Angkat mata ke atas, bawah, belok ke kanan, kiri)
Atas dan ke bawah dan semuanya lagi.
Berkedip cepat, berkedip, (Berkedip sebentar)
Istirahatkan mata Anda lalu berikan.
Anda perlu membuka mata Anda, (Buka dan tutup mata Anda secara luas dengan interval 30 detik.)
Mukjizat, agar tidak ketinggalan.
Triangle, circle, square, (Gambarlah bentuk geometris searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
Kami menggambar berturut-turut.
Ini pohon besar, (Lakukan gerakan memutar dengan matanya.)
Ini ketinggiannya. (Lihat dari bawah.)
Dia memiliki cabang besar.
Ini lebarnya. (Lihat dari kiri ke kanan.)
Bahkan ada kerucut di pohon Natal, (Lihat ke atas.)
Dan di bawah ini - beruang sarang. (Lihat ke bawah.)
Musim dingin tidur di sana dengan canggung
Dan mengisap kaki sarang. (Tutup mata Anda, lalu berkedip 10 kali.)
Kami menutup mata kami, inilah keajaiban (Mereka menutup kedua mata,)
Mata kita beristirahat, berolah raga. (Terus berdiri dengan mata tertutup.)
Dan sekarang kita akan membukanya, membangun jembatan di atas sungai. (Mereka membuka mata mereka, menggambar jembatan dengan mata mereka.)
Mari kita menggambar huruf o, ternyata dengan mudah (dengan mata menggambar huruf o.)
Angkat, lihat ke bawah, (Mata terangkat, jatuhkan.)
Kanan, belok kiri, (Mata terlihat kanan-kiri.)
Terlibat lagi mulai.
Kami melihat kepingan salju, -
dengan kepingan salju dimainkan.
(Anak-anak mengambil kepingan salju di tangan. Tarik kepingan salju ke depan di depannya, fokus pada matanya)
Kepingan salju terbang ke kanan, (Ambil kepingan salju ke kanan, ikuti gerakan dengan melihat.)
Anak-anak kelihatan benar.
Di sini kepingan salju terbang,
Mata melihat ke kiri (Ambil kepingan salju ke kiri, ikuti gerakan dengan pandangan.)
Angin salju ke atas
Dan turun ke tanah... (Angkat kepingan salju ke atas dan ke bawah. Anak-anak, lihat ke atas dan ke bawah.)
Semuanya Di tanah berbaring. (berjongkok, meletakkan kepingan salju di lantai.)
Mata beristirahat. (Tutup mata telapak tangan Anda.)
Tampak semburan ke kiri dan ke kanan (Pindahkan tajam tampilan ke kanan dan kiri.)
Tampak semburan ke atas dan ke bawah (Tampak tajam ke atas dan ke bawah.)
Apa yang dilihat hidung rumit itu? (Pegang dengan lembut jari telunjuk di atas kelopak mata.)
Nah, kemana kita pergi?
(Anak-anak melakukan gerakan sesuai dengan kata-kata guru)
Di tangan Anda, Anda mengambil bunga
Dan Anda melihatnya.
Sekarang angkat mereka
Facebook, Anda melihat mereka.
Turun bunga yang Anda jatuhkan,
Dan lihat mereka lagi.
“Gambarlah sebuah lingkaran dengan terampil.
Bunganya dekat, di sini di kejauhan,
Anda memperhatikan dengan seksama.
Di sini kita punya bunga
Tersenyumlah padanya, sobat.
Anda berkedip cepat, cepat,
Dalam kelompok kumbang terbang ke kami,
Dengung dan mulai bernyanyi - Belajar
Di sini ia terbang ke kanan, (Ambil tangan Anda ke kanan, ikuti arah tangan dengan mata Anda)
Semua orang melihat ke kanan.
Di sini dia terbang ke kiri,
Semua orang melihat ke kiri (juga ke kiri)
Kumbang di hidung ingin duduk bersama kami, (Dengan jari telunjuk tangan kanan bergerak ke arah hidung)
Jangan biarkan dia duduk.
Kumbang kami telah mendarat, (Tangan menunjuk ke bawah menyertai dengan mata)
Berdengung dan berputar - LJ. (Lakukan gerakan rotasi dengan tangan dan berdiri)
Beetle, ini telapak tangan kanan, (Bawa tanganmu ke kanan, ikuti mata)
Duduklah sedikit.
Beetle, di sini adalah telapak tangan kiri,
Duduklah sedikit. (Tarik tangan Anda ke sisi kiri, ikuti mata Anda)
Beetle terbang,
Dan duduk di langit-langit (Angkat tangan ke atas, lihat ke atas)
Di ujung jari kami berdiri, (Angkat tangan, lihat ke atas)
Tapi kami tidak mendapatkan bug.
Untuk terbang dia bisa. (Bertepuk tangan)
Sinar, sinar nakal,
Ayo mainkan denganku. (Kedipkan matanya.)
Nah, ray, berbaliklah,
Lihatlah mataku. (Mereka membuat gerakan memutar dengan mata mereka.)
Saya akan melihat ke kiri
Sinar matahari akan kutemukan. (Lihat ke kiri.)
Sekarang lihat benar
Saya akan menemukan sinar lagi. (Lihat ke kanan.)
Cerah kelinci kecilku, (Anak-anak menarik tangan ke depan)
Langsung di telapak tangan.
Cerah kelinci kecilku, (Letakkan jari telunjukmu di telapak tangan.)
Kecil seperti bayi.
Lompat di hidung, di bahu (Menelusuri gerakan jari, yang perlahan menyentuh hidung)
Oh, betapa panasnya!
Langsung dahi, dan lagi
Di bahu, mari kita naik. (Bawa ke depan lagi, sentuh bahu, dahi, bahu lainnya)
Di sini kami menutup mata, (mereka menutup mata dengan telapak tangan.)
Dan matahari memainkan,
Sinar hangat pipi
(Tutup mata Anda, rileks, pijat kelopak mata Anda, sedikit tekan searah jarum jam dan melawannya.)
Dan tiba-tiba terbangun, (Kedipkan matamu.)
Saya tidak ingin tidur lagi, (Angkat tangan, lihat tangan.)
Aku bangkit, meregangkan, (Tangan membungkuk ke samping (menghembuskan napas).)
Saya terbang dan terbang. (Kocok kuas Anda, lihat ke kiri dan kanan.)
»TUJUAN: Untuk memperkenalkan anak-anak kepada konsep: Saya adalah seseorang. TUJUAN: 1. Kenalkan anak-anak dengan salah satu tanda pertumbuhan hidup, perbaiki nama bagian tubuh dan fungsinya 2. Kembangkan perhatian pendengaran, n.
Brosur menceritakan dalam bentuk yang mudah diakses aturan, kondisi senam untuk mata. dan mempresentasikan latihan untuk mata dalam ayat, yang orang tua dapat habiskan di rumah bersama anak-anak mereka.
untuk anak-anak usia prasekolah.
Konsultasi ini menghadirkan latihan untuk mata. Informasi ini dapat bermanfaat bagi pendidik dan orang tua.
Nama lengkap Kovshova Albina Vladimirovna Post, lembaga pendidikan Tutor senior dari lembaga pendidikan prasekolah kota anggaran TK No. 10 "Belochka" digabungkan.
Latihan pernapasan: "Mengembang pipi." Setelah menutup mulutnya, mengembang kedua pipinya secara bersamaan, buka bibirnya, buang napas perlahan-lahan, "Angin dan pergi." Setelah menghirup, tahan napas dan saat menghembuskan napas, goyangkan.
File kartu latihan tentang berbagai teknologi hemat kesehatan untuk anak-anak prasekolah (pijat, latihan mata, latihan pernapasan).
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/05/03/gimnastika-dlya-glazSenam visual sangat penting dalam pekerjaan guru-patolog dengan anak-anak tunanetra itu mengurangi kelelahan mata, adalah pencegahan kelelahan visual dan mengurangi ketajaman visual. Senam untuk mata memberikan peningkatan pasokan darah ke jaringan mata, proses metabolisme di mata; meningkatkan kekuatan, elastisitas, tonus otot mata, memperkuat otot kelopak mata, meringankan kerja keras alat visual. Mengembangkan konsentrasi dan koordinasi gerakan mata, yang sangat penting untuk anak-anak dengan juling, yaitu dengan gangguan seperti itu, ketika salah satu otot tidak bekerja atau berada dalam nada yang berlaku dibandingkan dengan otot-otot mata yang lain, itu memperbaiki cacat fungsional.Selain itu, latihan mata memiliki efek positif pada keadaan psiko-emosional umum seseorang, pada kinerja.
Ini pohon Natal besar,
Ini ketinggiannya.
(Lakukan gerakan mata dari bawah ke atas.)
Dia memiliki cabang besar.
Ini lebarnya.
(Dilakukan dengan menggerakkan mata dari kiri ke kanan.)
Bahkan ada kerucut di pohon itu,
Dan di bawah ini - beruang sarang.
Musim dingin tidur di sana dengan canggung
Dan mengisap kaki sarang.
Bola ceria bergegas berlari kencang.
(Anak-anak berpaling.)
Berguling ke taman,
Tenggelam ke gerbang
(Lihatlah ujung hidung, ke kejauhan.)
Digulung di bawah gerbang,
Berlari ke belokan.
(Lakukan gerakan memutar dengan mata.)
Mereka berada di bawah kemudi.
Burst, terbanting - itu saja.
Di sini berdiri hutan musim gugur!
Ada banyak dongeng dan keajaiban di dalamnya.
(Lakukan gerakan memutar dengan mata.)
Di sebelah kiri - pinus, di sebelah kanan - ek.
Pelatuk di bagian atas, ketuk dan ketuk.
Tutup mata Anda - buka
Dan bukannya lari pulang!
(Lakukan gerakan mata dari atas ke bawah.)
Topi lagi saat koin terbakar.
(Anak-anak berpaling.)
Riak dari topi di mata para pria.
(Mereka sering mengedipkan mata mereka.)
Sebelum kita adalah ayam jantan -
(Anak-anak melihat ke depan mereka.)
Dia mematuk biji-bijian dari tanah.
Di sebelah kiri - ayam datang,
Benar - bebek berenang.
Dari atas matahari bersinar terang
Menghangatkan semua orang di dunia.
(Tampak kiri, kanan, atas.)
Di kota terburu-buru dari pagi hingga malam
Mobil dari semua merek, sangat indah.
(Anak-anak melakukan gerakan memutar dengan mata mereka.)
Ke kanan, kiri, sekitar
(Lakukan gerakan mata ke kiri, kanan.)
Mobil bebas siang dan malam.
Di gunung kita melihat sebuah rumah.
Banyak warna hijau di sekitar:
(Anak-anak mengangkat mata mereka. Lakukan gerakan memutar dengan mata mereka.)
Inilah pepohonan, di sini adalah semak-semak,
Ini bunga harum.
Kami bermain, melukis
(tindakan tersebut dilakukan).
Mata kami sangat lelah.
Kami akan memberi mereka istirahat,
Kami menutupnya sedikit.
Sekarang buka mereka
Dan kami sedikit berkedip.
Satu - ke kiri, dua - ke kanan,
Tiga ke atas, empat ke bawah.
Dan sekarang kita melihat-lihat,
Untuk lebih melihat dunia.
Lihatlah lebih dekat, lebih jauh,
Latih otot-otot mata.
Lihat lebih baik segera
Pastikan Anda sekarang!
Sekarang klik sedikit
Poin di dekat mata Anda.
Pasukan memberi mereka banyak, banyak
Untuk menguatkan seribu kali!
Jatuhkan jatuh pertama - tetes!
(Di atas jarinya menunjukkan lintasan gerakannya)
Dan yang kedua berlari - topi!
Kami melihat ke langit
Droplets cap - cap sang,
(usap wajah Anda dengan tangan).
(tunjukkan dan lihat) -
Bahu memimpin bersama
Dan semua tetesan bergetar.
Dari hujan lari.
Duduklah di bawah semak-semak
Malam Di luar gelap.
(Lakukan tindakan yang dimaksud)
Kita harus menutup mata.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Anda bisa membuka mata Anda.
Lagi ke lima
Sekali lagi, tutup mata.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Kami membukanya lagi.
Matahari bergulir di langit
Seperti bola kuning,
(mata menelusuri pergerakan matahari
atas - bawah, kanan - kiri).
Lalu untuk cloud hide
Itu melompat di pohon.
(- Gerakan mata dalam lingkaran di satu dan sisi lain).
Dan untuk awan bergulir.
(-tidur dan mengacaukan matanya).
Matahari bergulir di langit
Seperti bola kuning,
(mata menelusuri pergerakan matahari
atas - bawah, kanan - kiri).
Lalu untuk cloud hide
Itu melompat di pohon.
(- Gerakan mata dalam lingkaran di satu dan sisi lain).
Dan untuk awan bergulir.
(-tidur dan mengacaukan matanya).
Ikan berenang, menyelam,
Ekor ikan bergoyang.
Atas dan ke bawah, ke atas dan ke bawah.
(-lihat pergerakan ikan naik dan turun)
Ikan, ikan, jangan malas!
Di atas ombak, di ombak,
Di sana-sini, di sana-sini.
(-Melacak mata dalam garis bergelombang ke kiri dan kanan)
Ini dia, ikan emas.
Ada landak di tempat terbuka,
Dia mencari jamur jamur.
(- putar kepala ke kanan dan kiri);
Mata berkedip, terbuka
(- juling dan mata terbuka);
Tapi saya tidak melihat jamur
Dia melihat ke atas, melihat ke bawah
(- lihat ke atas dan ke bawah);
Dirinya diam-diam membusung
Melihat ke kiri, melihat ke kanan
Tiba-tiba saya melihat jamur untuk memuliakan!
Dia melihat ke belakang
-tangan bersembunyi di belakang;
Di atas bahu kiri
Di seberang belum
Landak membanjiri jalan setapak
Dan jamur mengambil di bagian belakang.
(- untuk mengikuti pergerakan burung "jauh - dekat")
Semuanya terbang sesekali.
(Gerakan mata kiri dan kanan)
Dari cabang ke cabang
Atas dan ke bawah, ke atas dan ke bawah.
Perhatikan saja Anda jangan malas.
Mengobrol dan mengobrol
Seolah-olah seseorang menggelitiknya.
(- ikuti mata dalam lingkaran di satu dan ke arah lain);
Yah, empat puluh - Egoza,
Kami menutup mata.
(- mata berkedip dan juling).
Anda tidak mengganggu kami lagi.
(Anak-anak membuat gerakan mata sesuai dengan teks)
Keledai berjalan mengambil,
Makan apa tidak tahu dulu.
Prem matang lantai atas,
Dan jelatang tumbuh di bawah,
Bit di sebelah kiri, swedia di sebelah kanan,
Di sebelah kiri - labu, di sebelah kanan - cranberry,
Bawah - rumput segar,
Top - atasan berair.
Berputar di mata dedaunan,
(Gerakan mata melingkar dilakukan.)
http://videouroki.net/razrabotki/kartotieka-gimnastika-dlia-nashikh-ghlaz.html"Senam untuk mata" dalam ayat
"Mata perlu istirahat." (Orang-orang menutup mata mereka)
"Anda perlu mengambil napas dalam-dalam." (Napas dalam. Mata masih tertutup)
"Mata dalam lingkaran akan berjalan." (Mata terbuka. Gerakan murid dalam lingkaran searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
"Banyak, berkali-kali berkedip" (Mata sering berkedip)
"Mata menjadi baik." (Sentuhan ringan dengan ujung jari mata tertutup)
"Semua orang akan melihat mataku!" (Mata terbuka lebar. Ada senyum lebar di wajahnya)
(Tutup mata Anda, rileks, pijat kelopak mata Anda, sedikit tekan searah jarum jam dan melawannya.)
Dan tiba-tiba saya bangun
Lebih banyak tidur tidak mau
(Angkat tangan (tarik napas). Lihatlah tangan.)
(Lengan ditekuk ke samping (hembuskan).
Saya terbang dan terbang.
(Kocok kuas, lihat kiri dan kanan)
Kami menutup mata, inilah keajaiban
(Tutup kedua mata)
Mata kita beristirahat, melakukan latihan
(Terus berdiri dengan mata tertutup)
Dan sekarang kita akan membukanya, membangun jembatan di atas sungai.
(Mereka membuka mata mereka, menggambar jembatan dengan mata mereka)
Mari kita menggambar huruf "O", ternyata dengan mudah
(Mata menggambar huruf "O")
Ke atas, lihat ke bawah
(Mata mengangkat, drop down)
Belok kanan, belok kiri
(Mata bergerak kanan-kiri)
Terlibat lagi mulai.
(Mata melihat ke atas dan ke bawah)
Seperti itulah capung, seperti mata kacang.
(Mereka membuat kacamata dengan jari mereka.)
Kiri-kanan, maju-mundur
(Mata melihat ke kiri.)
Yah, seperti helikopter.
(Gerakan mata melingkar)
Kami terbang tinggi.
Kami terbang rendah.
Kami terbang jauh.
Kami terbang dekat.
Angin berhembus di wajah kami.
(Sering berkedip selama berabad-abad.)
(Tanpa memutar kepala mereka, lihat ke kiri.)
Angin lebih tenang, lebih tenang, lebih tenang...
(Perlahan jongkok, jatuhkan matanya ke bawah.)
Pohon-pohon semakin tinggi, semakin tinggi!
(Bangkit dan mata terangkat.)
Pelatuk tupai menunggu,
(Pindahkan tajam pandangan ke kiri.)
Tamu diperlakukan dengan nikmat.
Nah, lihat pelatuknya!
Inilah kacangnya - satu, dua, tiga.
Pelatuk makan dengan tupai
Dan dia pergi bermain pembakar.
(Tutup mata, usap kelopak mata dengan telunjuk).
Terem-teremok!
(Gerakkan mata Anda ke kiri-kanan.)
Itu tidak rendah, tidak tinggi,
(Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah.)
Di atas ayam itu duduk,
Kukareku dia berteriak.
Angkat wortel ke atas, lihatlah itu.
Lihat saja dengan mata Anda: atas dan bawah, kiri dan kanan.
(Mata melihat ke atas dan ke bawah, kiri dan kanan.)
Ah, ya, sayang, terampil! Mata berkedip.
Mereka mengambil wortel, menari dengan riang.
(Melompat seperti kelinci).
Hujan, hujan, hutan.
Tetes, jangan merasa kasihan dengan tetesan.
Hanya saja kita tidak berendam.
(Lakukan gerakan memutar dengan mata.)
Sia-sia jendela tidak mengetuk.
Inilah jendela yang dibuka,
(Jauhkan tangan.)
Kucing itu datang ke atap.
(Tiru kiprah lembut dan anggun kucing.)
Tampak kucing.
Menunduk ke bawah kucing.
Itu berbelok ke kiri.
Dia menyaksikan lalat.
(Pandangan sekilas dilakukan "terbang" dari bahu kiri ke kanan.)
Dan duduk di atas atap.
Mata segera,
Saya memandangi kucing itu.
Dan dia menutupnya di Murchani.
(Tutupi mata Anda dengan tangan.)
Kucing itu duduk di bawah sinar matahari,
Mata tertutup, yang lain tertutup
(tutup kedua mata secara bergantian)
Kucing itu bermain di "Silency"
- Dengan siapa kamu bermain, Vassenka?
- Meow, dengan matahari merah!
(buka kedua mata)
Ada ayunan di padang rumput:
(lihat ke atas, ke bawah)
Saya mengayun lari
(lihat ke atas, ke bawah)
Sinar, sinar nakal,
Ayo mainkan denganku.
Nah, sinar cahaya, berbaliklah
Tunjukkan matamu.
(Lakukan gerakan memutar dengan mata.)
Saya akan melihat ke kiri
Sinar matahari akan kutemukan.
(Lihat ke kiri.)
Sekarang lihat benar
Saya akan menemukan sinar lagi.
(Lihat ke kanan.)
Kami bermain, melukis (melakukan aksi-aksi yang dipermasalahkan)
Mata kami sangat lelah
Kami akan memberi mereka istirahat,
Kami menutupnya sedikit.
Sekarang buka mereka
Dan kami sedikit berkedip.
Malam Di luar gelap. (Lakukan tindakan yang dimaksud)
Kita harus menutup matanya.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Anda bisa membuka mata Anda.
Lagi ke lima
Sekali lagi, tutup mata.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Kami membukanya lagi.
(ulangi 3 - 4 kali)
"Berjalan di hutan"
Kami berjalan-jalan. Langkah di tempat
Jamur - beri untuk dicari
Betapa indahnya hutan ini.
Penuh dengan berbagai keajaiban.
Matahari bersinar di atas, menatap ke atas
Ini adalah jamur yang tumbuh di tunggul, menunduk
Blackbird duduk di pohon sambil memandang ke atas
Landak di bawah gemerisik semak. lihat ke bawah
Pohon cemara tumbuh - wanita tua, melihat ke kanan
Pinus kanan - pacar. lihat ke kiri
Di mana kamu, beri, ay! ulangi gerakan mata
Bagaimanapun, saya akan menemukan Anda! kiri - kanan, atas - bawah.
Satu ke kiri, dua ke kanan
Tiga ke atas, empat ke bawah.
Dan sekarang kita melihat-lihat,
Untuk lebih melihat dunia.
Lihatlah lebih dekat, lebih jauh,
Latih otot-otot mata.
Lihat lebih baik segera
Pastikan Anda sekarang!
Sekarang klik sedikit
Poin di dekat mata Anda.
Pasukan memberi mereka banyak, banyak
Untuk menguatkan seribu kali!
Kami adalah senam untuk mata.
Lakukan setiap saat.
Kanan, kiri, bulat, bawah,
Ulangi Anda jangan malas.
Perkuat otot-otot mata.
Kami akan melihat lebih baik segera.
Mata ke kanan, mata ke kiri,
Dan habiskan dalam lingkaran.
Berkedip cepat
Dan panci kecil.
Lihatlah ujung hidungnya
Dan lihatlah “alisnya”.
Lingkaran, bujur sangkar dan segitiga
Ulangi tiga kali.
Dan buang napas lagi
Mata membuatmu berkedip.
Dan sekarang santai
Kami pergi ke tempat-tempat.
Kami duduk di bus,
Mencari ke segala arah.
Kami melihat ke belakang, kami menantikan,
Dan bus tidak beruntung.
Di dasar sungai - dalam
Di atas burung - tinggi.
Sikat di kaca gemerisik
Semua tetesan menyapu inginkan.
Kami maju.
Hanya sovushka-sova,
melihat ke segala arah.
Kanan, kiri, atas dan bawah,
Binatang buas, burung, oh, tunggu!
diperiksa di sekitar -
untuk lari mangsa!
Semua jam tangan berjalan seperti ini: centang-centang, centang-jadi,
Waktu kiri, waktu yang tepat,
Kita juga bisa
Kami akan meletakkan telapak tangan ke mata,
Kaki yang kuat akan mengatur.
Dan kiri juga harus
Lihatlah dari bawah telapak tangan.
Dan - ke kanan! Dan lagi
Di atas bahu kiri!
Homka - Homka hamster,
Homka bangun pagi-pagi
Matanya Homka menggosok.
Berkedip - satu, dua, tiga
Tarik napas dan hembuskan napas. Lihatlah
Far creek run,
Di hidung, nyamuk berbunyi bip.
Lihat Homka di atas, di bawah,
Kanan, kiri, lebih jauh, lebih dekat...
Dia melihat sekeliling
Lompat! dan dalam menjalankan mink!
(Anak-anak duduk di lantai, rentangkan kaki ke depan. Jari telunjuk tangan kanan adalah kumbang. Anak-anak memutarnya ke kanan, kiri, atas, bawah, mengikuti teks.)
Ke derek kumbang terbang,
Berdengung dan mulai menyanyikan “W-W. "
Di sini dia terbang ke kanan,
Semua orang melihat ke kanan.
Di sini dia terbang ke kiri,
Semua orang melihat ke kiri.
Kumbang di hidung ingin duduk
Jangan biarkan dia duduk.
Kumbang kami telah mendarat,
Berdengung dan berputar. "Ms. "
Beetle, ini telapak tangan kanan,
Duduklah sedikit.
Beetle, di sini adalah telapak tangan kiri,
Duduklah sedikit.
(Anak-anak menarik tangan kanan dan kirinya ke depan secara bergantian, melihat telapak tangan mereka; kemudian berdiri, rentangkan jari-jari kaki mereka dan bertepuk tangan, perlahan-lahan menurunkan tangan mereka.)
Beetle terbang
Dan duduk di langit-langit.
Di ujung kaki kami berdiri,
Tapi kami tidak mendapatkan kumbang itu.
Untuk terbang dia bisa.
Jatuhkan jatuh pertama - tetes! (Di atas jarinya menunjukkan lintasan gerakannya)
Dan yang kedua berlari - topi!
Kami melihat langit, (sama)
Droplets cap - cap sang,
Kami menyeka mereka. (usap wajah dengan tangan)
Sepatu - lihat - (tunjukkan dan lihat)
Bahu akan memimpin bersama (gerakan bahu)
Dan semua tetesan bergetar.
Dari hujan lari.
Duduklah di bawah semak-semak. (berjongkok)
Pesawat terbang oleh (melihat ke atas dan menggerakkan jari setelah pesawat imajiner)
Saya akan terbang bersamanya
Sayap kanan menarik, (mereka mengambil tangan secara bergantian dan menelusuri mata)
Sayap kiri telah ditarik,
Kita semua sedikit lelah.
Istirahatkan telinga kita
Kami akan mendengarkan kesunyian.
Dan kita menutup mata kita,
Dan mereka membiarkan mereka beristirahat.
Dalam keheningan bayangkan laut
Angin segar di tempat terbuka.
Di belakang ombak ombak mengapung,
Dan di distrik diam.
Mata kami sangat lelah
Kami menulis, melukis,
Mari kita berdiri bersama,
Mari kita lakukan latihan untuk mata.
Malam Di luar gelap.
Kita harus menutup matanya.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Anda bisa membuka mata Anda.
Lagi ke lima
Sekali lagi, tutup mata.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Kami membukanya lagi.
Dan sekarang semuanya perlu
Kedipkan mata Anda.
Tampilan kanan-kiri,
Bawah dan atas semua terlihat.
Ulangi lagi.
Kelopak bunga mekar merah kami (lihat ke atas)
Angin sepoi-sepoi bernafas, kelopaknya bergoyang, (berkedip cepat)
Bunga kirmizi kami menutup kelopak, (mata tertutup)
Diam-diam tertidur, gelengkan kepala Anda (lihat sekeliling).
"Oh, sudah berapa lama kita menulis"
Oh, sudah berapa lama kita menulis (Blink your eyes.)
Mata para lelaki lelah.
Lihat semua di jendela (Untuk melihat ke kiri - ke kanan.)
Oh, betapa tingginya matahari (Lihat ke atas)
Kami akan menutup mata sekarang. (Tutup mata Anda dengan tangan.)
Di ruang kelas kita akan membangun pelangi (Lihat sepanjang busur ke atas)
Naik pelangi (Kanan dan atas - kiri.)
Belok kanan, belok kiri (Belok kanan, kiri)
Dan kemudian kita meluncur ke bawah (Lihat ke bawah.)
Muncrat erat, tapi tunggu sebentar. (Tutup mata Anda, buka dan
- Sepanjang minggu,
Mata melakukan latihan.
- Pada hari Senin cara bangun tidur
Mata matahari tersenyum,
Turun akan melihat rumput
Dan kembali tinggi.
(Angkat mata ke atas; turunkan ke bawah, kepala tidak bergerak.)
- Pada hari Selasa mata jam tangan,
Mereka melihat ke depan dan ke belakang,
Ke kiri, ke kanan
Jangan sampai lelah.
(Putar mata Anda ke sisi kanan, dan kemudian ke kiri, kepala tertuju.)
- Pada hari Rabu di buff orang buta, kami bermain,
Matanya tertutup rapat.
Satu, dua, tiga, empat, lima,
Mari kita buka mata kita.
Peras dan buka
Jadi kami melanjutkan permainan.
(Tutup mata Anda rapat, hitung sampai lima dan buka mata lebar-lebar.)
- Pada hari Kamis kita melihat
Saat ini, tidak ada belas kasihan
Apa yang dekat dan apa yang jauh
Mata harus dipertimbangkan.
(Lihat lurus ke depan, letakkan jari Anda pada jarak 25-30 cm dari mata, lihat ujung jari Anda dan lihatlah, turunkan tangan Anda.)
- Pada hari Jumat, kami tidak menguap
Mata dalam lingkaran berlari.
Berhenti dan lagi
Di arah lain untuk lari.
(Angkat mata Anda ke atas, kanan, bawah, kiri dan atas; dan belakang: kiri, bawah, kanan dan atas lagi.)
- Meskipun hari Sabtu adalah hari libur,
Kami tidak malas denganmu.
Mencari sudut,
Untuk menjalankan murid.
(Lihat ke sudut kanan atas, lalu kiri bawah; terjemahkan tampilan ke sudut kiri atas dan kanan bawah.)
- Kami akan tidur pada hari Minggu
Dan kemudian kita berjalan-jalan,
Untuk mata marah
Anda perlu menghirup udara.
(Tutup kelopak mata, pijat dengan gerakan melingkar jari: kelopak mata atas dari hidung ke tepi luar mata, kelopak mata bawah dari tepi luar ke hidung, lalu sebaliknya.)
- Tanpa senam, teman,
Mata kecil kita tidak bisa hidup!
Ambil bola di tangan kanan Anda, (Tatap bola itu)
Angkat kepalanya di atas kepalanya
Dan pegang dia di depan dadamu.
Pergi ke kaki kiri pelan-pelan diletakkan.
Bersembunyi di belakang dan sentuh bagian belakang kepala Anda.
Ubah tangan Anda dan tersenyum kepada orang lain. (Di tangan mana kita memiliki bola sekarang)
Bola akan menyentuh bahu kanan.
Dan untuk sementara waktu kembali akan kembali.
Dari tulang kering kanan dan ke kaki kiri,
Ya di perut - jangan bingung b saya.
Bersama-sama berdiri. Raz! Dua! Tiga!
Kita sekarang adalah pejuang!
Kami akan meletakkan telapak tangan ke mata,
Kaki yang kuat akan mengatur.
Lihatlah dari bawah telapak tangan.
Dan ke kanan, dan banyak lagi
Di atas bahu kiri
Huruf "L" akan menempatkan kaki
Tangan tepat di samping
Mereka bersandar ke kiri, ke kanan.
Ternyata kemuliaan!
Bola mata visual untuk menghilangkan pendinginan dalam bentuk game dengan gambar.
Nama ilmiah dari latihan ini adalah jeda ophthalmic. Ini adalah salah satu metode meningkatkan anak. Dilakukan untuk mencegah meningkatnya kelelahan, untuk memperkuat mata.
Dianjurkan setiap hari selama 3-5 menit. dalam waktu luang, tergantung pada intensitas beban visual dari usia yang lebih muda.
Senam untuk mata di ayat.
Senam anak-anak untuk mata dalam ayat. Setiap orang memahami dan mempelajari dunia di sekitarnya dengan bantuan panca indera atau sistem indera: penglihatan, pendengaran, sentuhan, penciuman dan rasa. Mata dihitung dari.
Senam untuk mata di ayat. Setiap orang harus memahami bahwa penting untuk melindungi dan menjaga visi. Anak-anak dalam hal ini jauh lebih rentan terhadap pengaruh yang berbeda. Sren pengembangan.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/06/15/metodicheskaya-podborkaBerkat perkembangan teknologi komputer, anak-anak sejak usia dini menjadi pengguna biasa tablet, komputer, smartphone, dan banyak perangkat modern lainnya.
Beban pada organ penglihatan dari tegangan statis meningkat beberapa kali.
Itulah mengapa sangat penting untuk melakukan latihan mata harian di taman kanak-kanak, pada saat tubuh baru saja berkembang.
Selain fakta bahwa senam untuk mata sejak usia dini mengajarkan seorang anak untuk merawat penglihatannya, olahraga teratur akan membantu menyelesaikan banyak masalah serius:
Senam untuk mata sejak usia dini mengajarkan anak untuk menjaga visinya
• melindungi mata Anda dari terlalu banyak pekerjaan dan kelelahan dengan menghilangkan ketegangan dari mereka;
• meningkatkan kinerja sistem visual;
• menghentikan kemunduran penglihatan;
• tenang dan rilekskan sistem saraf bayi;
• untuk meningkatkan sirkulasi darah organ penglihatan;
• memperkuat otot-otot mata.
Senam untuk mata di TK juga penting untuk pengembangan penglihatan yang tepat pada anak-anak prasekolah. Dari biaya harian yang sederhana mungkin tergantung pada seberapa baik remah akan terlihat di masa depan.
Pengisian untuk mata biasanya dilakukan selama 5 menit, 2-3 kali sehari. Pada saat yang sama, mata anak-anak tidak boleh terlalu banyak bekerja, oleh karena itu, setelah pelatihan, latihan relaksasi khusus dilakukan.
Pengisian untuk mata biasanya dilakukan selama 5 menit, 2-3 kali sehari. Pada saat yang sama, mata anak-anak tidak boleh terlalu banyak bekerja, oleh karena itu, setelah pelatihan, latihan relaksasi khusus dilakukan.
Serangkaian latihan untuk penglihatan dapat terdiri dari beberapa jenis:
1. Dengan instruksi lisan, tanpa menggunakan item tambahan. Untuk kejelasan yang lebih besar, guru pada dirinya sendiri menunjukkan urutan dan kebenaran gerakan. Yang paling menarik bagi anak-anak adalah kelas-kelas dalam bentuk puisi, ketika semua gerakan disertai dengan quatrains yang ceria.
2. Dengan menggunakan simulator visual. Sebagai simulator berfungsi sebagai poster dengan angka-angka berwarna, spiral dan labirin, di mana anak-anak mengikuti mata mereka. Anda harus menempatkan bidang-bidang tersebut di atas ketinggian mata, di tengah ruangan.
3. Dengan berbagai benda (mainan, gambar, kartu dengan huruf dan angka berbagai ukuran).
4. Dalam bentuk permainan (menggunakan presentasi, iringan musik).
Semua pelatihan diadakan dengan kepala tetap, dan kelas-kelas itu sendiri dipilih, dengan mempertimbangkan usia dan keadaan penglihatan anak-anak.
Senam untuk mata untuk anak-anak berusia 2-3 tahun di taman kanak-kanak, file kartu yang terdiri dari banyak pelatihan, didasarkan pada pengulangan gerakan paling sederhana yang dapat dimengerti untuk semua anak.
Senam untuk mata untuk anak-anak berusia 2-3 tahun di taman kanak-kanak, file kartu yang terdiri dari banyak pelatihan, didasarkan pada pengulangan gerakan paling sederhana yang dapat dimengerti untuk semua anak.
Seiring waktu, latihan akan menjadi lebih rumit, tetapi lebih baik untuk memulai senam dari dasar:
1. Pertama, disarankan untuk melakukan pemanasan persiapan, di mana Anda perlu menggiling satu sama lain, dan menyandarkannya ke mata. Pada saat ini, arahkan bola mata Anda ke atas dan ke bawah, ke samping, dan dalam lingkaran. Terus gerakkan mata Anda selama 30 detik, lalu lepaskan telapak tangan, dan istirahatlah.
2. Setelah pemanasan, Anda bisa melakukan latihan yang sama, tetapi sudah dengan mata terbuka, dan gandakan waktunya.
3. Tutup mata Anda, hitung sampai 5, buka selebar mungkin, hitung lagi sampai 5, dan juling, lalu tutup mata Anda dan lakukan latihan lagi.
4. Tekan kuat-kuat mata Anda selama 10 detik. Setelah, perlahan, tanpa melelahkan, buka mereka. Ulangi latihan ini 4-6 kali.
5. Gambarlah berbagai bentuk (lingkaran, bujur sangkar, hati, angka delapan terbalik) di papan tulis atau poster dan minta anak-anak melihat sekelilingnya. Rumit tugas, Anda dapat menggambar bentuk yang lebih kompleks (siput, bunga, amplop).
6. Letakkan telapak tangan di depan Anda pada jarak 30 cm dari mata, pusatkan perhatian Anda padanya selama 5 detik. Setelah menerjemahkan pandangan tentang subjek, yang jauh. Lakukan pelatihan 5-6 kali, secara bergantian hentikan kemudian di telapak tangan, lalu pada subjek.
Contoh dari serangkaian latihan untuk mengisi mata, diadakan di TK
Untuk hasil terbaik, penting untuk menciptakan suasana yang tenang dan bermanfaat sehingga anak-anak bersemangat dan tertarik pada latihan yang diusulkan.
Semua anak belajar informasi yang lebih baik jika diserahkan ke kisah-kisah yang tidak menarik. Oleh karena itu, sebagian besar kompleks untuk anak-anak prasekolah terdiri dalam bentuk puisi dan potongan. Beberapa sajak yang paling umum untuk pengembangan visi adalah:
Arloji itu, menyipitkan matanya (satu mata tertutup),
Ini memperbaiki jam tangan untuk Anda (kedua mata, lalu buka).
Kucing keluar di atap,
Menunduk ke bawah kucing.
Mata ke kanan,
Saya memandangi kucing itu.
Tersenyum, meregang,
Dan berbelok ke kiri.
Menatap,
Dan matanya menyipit.
Puisi-puisi serupa berkembang pada anak kebiasaan mandiri membuat kecil lima menit di siang hari. Maka, bayi belajar menjaga kesehatan matanya.
Senam untuk mata untuk anak-anak berusia 3-4 tahun di taman kanak-kanak (file kartu Naydenova AA):
Dalam foto: spektrum warna untuk mengurangi stres dan menghilangkan mata.
Pelatihan nomor 1
Sebagai latihan relaksasi, poster yang menggambarkan spektrum digantung di tengah ruangan. Anak-anak melihat area poster yang berwarna-warni selama 1-2 menit, sambil menghilangkan ketegangan dari otot mata.
Pelatihan nomor 2
1. Tanpa menggerakkan kepala Anda (menghitung hingga 4), lihat ke atas. Setelah, hitung hingga 6, lihat lurus. Dengan analogi yang sama, arahkan pandangan Anda ke kanan dan lurus, turun dan lurus, kiri dan lurus.
2. Santai kelopak mata, dan dengan mengorbankan 4, tutup mata Anda. Hitung sampai 6, lihat dengan tajam, sejauh mungkin. Untuk melakukan gerakan ini 5-7 kali.
3. Peras mata Anda dengan erat, buka mata Anda dengan tajam dan pandanglah ke kejauhan. Buat 5 pengulangan seperti itu.
Pelatihan nomor 3
1. Letakkan tangan Anda di samping, letakkan, pada saat yang sama, siku Anda. Putar kepala Anda ke kiri, lalu ke kanan, fokus pada ujung kiri, dan setelah siku kanan.
2. Tarik tangan satu tangan ke depan. Tanpa mengalihkan mata Anda dari jari telunjuk, lakukan gerakan dengan tangan Anda ke atas dan ke bawah dan ke kiri dan ke kanan.
3. Berkedip secepat mungkin selama 10-15 detik.
4. Turunkan kelopak mata dengan tenang, dan gunakan jari telunjuk, pijat ringan bagian atas dan kelopak mata bawah dengan gerakan memutar.
Pelatihan nomor 4
1. Berikan masing-masing anak mainan (atau kartu dengan gambar). Perhatikan baik-baik selama 3-4 detik. pada mainan di tangan mereka, kemudian kirim melihat benda di tangan guru (juga selama 3-4 detik). Ulangi pelatihan 4-5 kali.
2. Dalam bentuk permainan, beri tahu anak-anak betapa karakternya suka melompat dan berlari di tangan pengasuh (atas dan ke bawah, dalam lingkaran, kiri dan kanan). Pada saat yang sama, anak-anak harus memonitor dengan seksama semua gerakan mainan.
3. Minta anak-anak untuk memejamkan mata selama 4-5 detik. Pada saat ini, sembunyikan mainan di tempat yang dapat diakses mata. Kemudian tawarkan untuk menemukan item tanpa bangun. Ulangi sembunyikan dan cari 4-5 kali.
Pelatihan nomor 5. Gambar hidung
Untuk pengisian seperti itu, Anda perlu menyiapkan beberapa bentuk geometris atau gambar kontur. Mintalah anak-anak untuk mengingat kartu yang ditunjukkan kepada mereka, dan dengan mata tertutup, cobalah untuk menggambarnya di udara.
Pelatihan nomor 6. Labirin
Pada poster atau papan tulis, semua jenis spiral berwarna, garis dan garis digambar. Dengan bantuan pointer, tutor menunjukkan baris mana dan ke arah mana harus diikuti.
Pelatihan nomor 7. Spektrum warna
1. Tutup mata Anda dan perlahan-lahan, pertama-tama bawa ke kanan, lalu lurus, setelah naik, dan kemudian alihkan pandangan ke bawah. Untuk melakukan gerakan 3-4 kali lebih banyak, kepala anak saat ini tetap tidak bergerak.
2. Dengan skor 6 untuk menerjemahkan mata dari sudut ke sudut secara diagonal selama 30 detik.
3. Rentangkan jari telunjuk ke jarak 30 cm, dan perlahan-lahan, tanpa mengalihkan pandangan darinya, sentuh ujung hidung. Setelah melihat jauh ke depan, dan ulangi pelajaran 4-5 kali.
Keteraturan melakukan latihan untuk mata di lembaga prasekolah, keanekaragamannya dan bentuk permainan latihan memberikan hasil positif bagi guru.
Dalam foto: senam untuk mata di TK
Senam untuk mata untuk anak-anak berusia 4-5 tahun di taman kanak-kanak, file kartu yang diperumit oleh subjek tertentu, dapat melatih tidak hanya fungsi visual, tetapi juga memori, imajinasi, dan mengembangkan pemikiran anak prasekolah secara keseluruhan.
Mengikuti contoh berbagai kartu dengan angka, pengisian dengan mata tertutup dapat menjadi rumit dengan penggunaan angka dan huruf.
Anda dapat menawarkan untuk menghitung cincin multi-warna pada piramida, dan kemudian hanya melihat-lihat warna yang ditentukan. Yang paling populer adalah pelatihan pada siang hari dalam seminggu ("Happy week"), dengan jarum jam ("Running arrows") dan latihan dengan buah-buahan dan sayuran ("Harvesting").
Senam visual yang teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan akomodasi mata yang cepat, dan dalam beberapa menit mengurangi kelelahan dari otot-otot mata.
Melalui latihan harian untuk meningkatkan penglihatan, Anda dapat menghindari banyak masalah mata pada usia sekolah, ketika beban pada mata akan jauh lebih tinggi.
http://bolezniglaz.ru/chto-takoe-gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej-3-4-let-v-detskom-sadu-kartoteka.htmlSenam visual harus dilakukan secara teratur 2-3 kali sehari selama 3-5 menit. Untuk senam Anda bisa menggunakan benda-benda kecil, berbagai peralatan olahraga. Senam dapat dilakukan dengan instruksi verbal, dengan menggunakan puisi, pantun.
Saat merencanakan, disarankan untuk mempertimbangkan prinsip komplikasi, setelah awalnya melakukan gerakan sederhana dengan mata: kanan-kiri, atas dan bawah, gerakan melingkar, mengacaukan mata, berkedip, mata menonjol, dan kemudian menggunakannya dalam teks puitis yang lebih kompleks dalam berbagai kombinasi. Puisi juga perlu digunakan pada awalnya kecil (hingga 4 baris), dan kemudian beralih ke yang lebih kompleks dan panjang.
Menurut penggunaan kata senam artistik untuk mata dapat dibagi menjadi mereka yang memiliki iringan puitis dan orang-orang yang ditahan tanpa itu.
Menurut penggunaan atribut tambahan, ada 4 jenis:
- dengan objek (misalnya, kompleks 4 atau bekerja dengan kartu ditempatkan di dinding. Mereka memiliki gambar siluet kecil objek, huruf, suku kata, angka, angka geometris, dll. (ukuran objek yang digambarkan adalah 1 hingga 3 cm). Atas permintaan guru anak-anak bangun dan melakukan sejumlah tugas: mereka mencari gambar di dinding yang merupakan jawaban dari teka-teki itu, mereka menemukan gambar-gambar benda, dengan nama yang memerlukan bunyi, dll.
- tidak ada atribut (tidak ada item dan poster tidak digunakan);
- menggunakan bidang khusus (kompleks 73,74 atau gambar berwarna apa saja (oval, angka delapan, gelombang, spiral, belah ketupat, dll.) atau garis-garis silang warna berbeda setebal 1 cm digambarkan. Poster ini ditempatkan di atas ketinggian mata di tempat yang nyaman (di atas papan, di dinding samping, dan bahkan di langit-langit). Atas permintaan guru, anak-anak mulai mengarahkan pandangan mereka di sepanjang lintasan yang telah ditentukan. Pada saat yang sama, disarankan untuk melampirkan karakter lucu atau kreatif pada setiap latihan. Anda dapat menempelkan kupu-kupu atau karakter ke ujung pointer. subjek dan posting meringkuk di perjalanan);
- Menggunakan TIK. Ada program khusus yang ditujukan untuk menghilangkan stres dan koreksi penglihatan. Sebagai aturan, mereka mahal dan sedikit digunakan di prasekolah. Tetapi senam multimedia untuk mata mudah dibuat sendiri, menggunakan PowerPoint untuk membuat presentasi, di mana objek apa pun dapat ditugaskan gerakan tertentu (alat animasi). Ini nyaman ketika menggunakan kegiatan pendidikan langsung berdasarkan presentasi, ketika guru mengambil gambar pada topik dan memasukkannya pada tahap yang diperlukan.
Yang paling menarik adalah senam untuk mata, di mana benda atau tugas digunakan dalam bentuk puisi, gerakan di sepanjang jalur tertentu, tugas untuk menemukan objek dan gambar di berbagai bagian kelompok.
Senam "Minggu menyenangkan" untuk mata
- Sepanjang minggu,
Mata melakukan latihan.
- Pada hari Senin, cara bangun,
Mata matahari tersenyum,
Turun akan melihat rumput
Dan kembali tinggi.
Angkat matamu ke atas; turunkan mereka, kepala tidak bergerak; (Meredakan ketegangan mata).
- Pada hari Selasa perhatikan mata,
Mereka melihat ke depan dan ke belakang,
Ke kiri, ke kanan
Jangan sampai lelah.
Putar mata Anda ke sisi kanan, lalu ke kiri, kepalanya tidak bergerak; (Meredakan ketegangan mata).
- Pada hari Rabu kita bermain buff pria buta,
Matanya tertutup rapat.
Satu, dua, tiga, empat, lima,
Mari kita buka mata kita.
Peras dan buka
Jadi kami melanjutkan permainan.
Tutup mata Anda rapat, hitung sampai lima dan buka mata lebar-lebar; (olahraga untuk meredakan ketegangan mata)
- Pada hari Kamis kita melihat ke kejauhan,
Saat ini, tidak ada belas kasihan
Apa yang dekat dan apa yang jauh
Mata harus dipertimbangkan.
Lihat lurus ke depan, letakkan jari Anda pada jarak 25-30 cm dari mata, lihat ujung jari Anda dan lihatlah, turunkan tangan Anda. (Memperkuat otot mata dan meningkatkan koordinasi mereka)
- Pada hari Jumat, kami tidak menguap
Mata dalam lingkaran berlari.
Berhenti dan lagi
Di arah lain untuk lari.
Angkat mata Anda ke atas, kanan, bawah, kiri dan atas; dan kembali: kiri, bawah, kanan dan atas lagi; (Menyempurnakan gerakan mata yang kompleks)
- Meskipun pada hari Sabtu adalah hari libur,
Kami tidak malas denganmu.
Mencari sudut,
Untuk menjalankan murid.
Lihatlah sudut kanan atas, lalu kiri bawah; untuk mentransfer tampilan ke sudut kiri atas dan kanan bawah (meningkatkan gerakan mata yang kompleks)
- Pada hari Minggu kita akan tidur,
Dan kemudian kita berjalan-jalan,
Untuk mata marah
Anda perlu menghirup udara.
Tutup kelopak mata, pijat dengan bantuan gerakan memutar jari: kelopak mata atas dari hidung ke tepi luar mata, kelopak mata bawah dari tepi luar ke hidung, kemudian sebaliknya (melemaskan otot dan meningkatkan sirkulasi darah)
- Tanpa senam, teman,
Mata kecil kita tidak bisa hidup!
Tutup mata Anda, lalu berkedip 10 kali, Ulangi 2 kali.
Duduk di kursi, tangan berlutut. Lihatlah bahu kiri. Kemudian lihat lurus ke depan. Sekarang lihat bahu kanan. Cobalah untuk melihat sejauh mungkin di sebelah kanan. Lihatlah lurus ke depan.
Dan kemudian maju lagi.
Di sini sedikit istirahat;
Lehernya tidak tegang
(Gerakan diulang dua kali di setiap arah).
Sekarang angkat kepalamu. Lihatlah langit-langit. Perlahan miringkan kepala Anda kembali sebanyak mungkin! Betapa kaku lehermu! Luruskan! Menjadi mudah untuk bernapas dengan bebas. Dengarkan dan lakukan apa yang saya lakukan.
Dan Barbara mendongak!
Di atas segalanya, di atas segalanya!
Lehernya tidak tegang
Sekarang pelan-pelan turunkan kepalamu ke bawah. Luruskan. Lehernya santai. Itu menyenangkan. Bernafas dengan baik. Dengarkan dan ulangi kata-kata seperti itu.
Sekarang lihat ke bawah -
Otot lehernya kaku!
Lehernya tidak tegang
Anda menjadi tenang, santai. Anda bernapas dengan mudah dan menyenangkan.
Fizkultminutka untuk mata
"Mata perlu istirahat."
(Cowok tutup mata mereka)
"Kamu perlu mengambil napas dalam-dalam."
(Napas dalam. Mata masih tertutup)
"Mata akan berputar dalam lingkaran."
(Mata terbuka. Gerakan murid dalam lingkaran searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
"Banyak, berkali-kali berkedip"
(Mata sering berkedip)
"Mata menjadi bagus."
(Sentuhan ringan dengan ujung jari tertutup)
"Semua akan melihat mataku!"
(Mata terbuka lebar. Ada senyum lebar di wajah)
(Tutup mata Anda, rileks, pijat kelopak mata Anda, sedikit tekan searah jarum jam dan melawannya.)
Dan tiba-tiba saya bangun
Lebih banyak tidur tidak mau
(Angkat tangan (tarik napas). Lihatlah tangan.)
(Lengan ditekuk ke samping (hembuskan).
Saya terbang dan terbang.
(Kocok kuas Anda, lihat ke kiri dan kanan.)
Kami menutup mata, inilah keajaiban
(Tutup kedua mata)
Mata kita beristirahat, melakukan latihan
(Terus berdiri dengan mata tertutup)
Dan sekarang kita akan membukanya, membangun jembatan di atas sungai.
(Mereka membuka mata mereka, menggambar jembatan dengan mata mereka)
Mari kita menggambar huruf "O", ternyata dengan mudah
(Mata menggambar huruf "O")
Ke atas, lihat ke bawah
(Mata mengangkat, drop down)
Belok kanan, belok kiri
(Mata bergerak kanan-kiri)
Terlibat lagi mulai.
(Mata melihat ke atas dan ke bawah)
Seperti itulah capung, seperti mata kacang.
(Mereka membuat kacamata dengan jari mereka.)
Kiri-kanan, maju-mundur
(Mata melihat ke kiri.)
Yah, seperti helikopter.
(Gerakan mata melingkar)
Kami terbang tinggi.
Kami terbang rendah.
Kami terbang jauh.
Kami terbang dekat.
Angin berhembus di wajah kami.
(Sering berkedip selama berabad-abad.)
(Tanpa memutar kepala mereka, lihat ke kiri.)
Angin lebih tenang, lebih tenang, lebih tenang...
(Perlahan jongkok, jatuhkan matanya ke bawah.)
Pohon-pohon semakin tinggi, semakin tinggi!
(Bangkit dan mata terangkat.)
Pelatuk tupai menunggu,
(Pindahkan tajam pandangan ke kiri.)
Tamu diperlakukan dengan nikmat.
Nah, lihat pelatuknya!
Inilah kacangnya - satu, dua, tiga.
Pelatuk makan dengan tupai
Dan dia pergi bermain pembakar.
(Tutup mata, usap kelopak mata dengan telunjuk).
Terem-teremok!
(Gerakkan mata Anda ke kiri-kanan.)
Itu tidak rendah, tidak tinggi,
(Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah.)
Di atas ayam itu duduk,
Kukareku dia berteriak.
Angkat wortel ke atas, lihatlah itu.
Lihat saja dengan mata Anda: atas dan bawah, kiri dan kanan.
(Mata melihat ke atas dan ke bawah, kiri dan kanan.)
Ah, ya, sayang, terampil! Mata berkedip.
Mereka mengambil wortel, menari dengan riang.
(Melompat seperti kelinci).
Hujan, hujan, hutan.
Tetes, jangan merasa kasihan dengan tetesan.
Hanya saja kita tidak berendam.
(Lakukan gerakan memutar dengan mata.)
Sia-sia jendela tidak mengetuk.
Inilah jendela yang dibuka,
(Jauhkan tangan.)
Kucing itu datang ke atap.
(Tiru kiprah lembut dan anggun kucing.)
Tampak kucing.
Menunduk ke bawah kucing.
Itu berbelok ke kiri.
Dia menyaksikan lalat.
(Pandangan sekilas dilakukan "terbang" dari bahu kiri ke kanan.)
Dan duduk di atas atap.
Mata segera,
Saya memandangi kucing itu.
Dan dia menutupnya di Murchani.
(Tutupi mata Anda dengan tangan.)
Kucing itu duduk di bawah sinar matahari,
Mata tertutup, yang lain tertutup
(tutup kedua mata secara bergantian)
Kucing itu bermain di "Silency"
- Dengan siapa kamu bermain, Vassenka?
- Meow, dengan matahari merah!
(buka kedua mata)
Ada ayunan di padang rumput:
(lihat ke atas, ke bawah)
Saya mengayun lari
(lihat ke atas, ke bawah)
Sinar, sinar nakal,
Ayo mainkan denganku.
Nah, sinar cahaya, berbaliklah
Tunjukkan matamu.
(Lakukan gerakan memutar dengan mata.)
Saya akan melihat ke kiri
Sinar matahari akan kutemukan.
(Lihat ke kiri.)
Sekarang lihat benar
Saya akan menemukan sinar lagi.
(Lihat ke kanan.)
Kami bermain, melukis (melakukan aksi-aksi yang dipermasalahkan)
Mata kami sangat lelah
Kami akan memberi mereka istirahat,
Kami menutupnya sedikit.
Sekarang buka mereka
Dan kami sedikit berkedip.
Malam Di luar gelap. (Lakukan tindakan yang dimaksud)
Kita harus menutup matanya.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Anda bisa membuka mata Anda.
Lagi ke lima
Sekali lagi, tutup mata.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Kami membukanya lagi.
(ulangi 3 - 4 kali)
"Berjalan di hutan"
Kami berjalan-jalan. Langkah di tempat
Jamur - beri untuk dicari
Betapa indahnya hutan ini.
Penuh dengan berbagai keajaiban.
Matahari bersinar di atas, menatap ke atas
Ini adalah jamur yang tumbuh di tunggul, menunduk
Blackbird duduk di pohon sambil memandang ke atas
Landak di bawah gemerisik semak. lihat ke bawah
Pohon cemara tumbuh - wanita tua, melihat ke kanan
Pinus kanan - pacar. lihat ke kiri
Di mana kamu, beri, ay! ulangi gerakan mata
Bagaimanapun, saya akan menemukan Anda! kiri - kanan, atas - bawah.
1. Untuk membuat gerakan secara diagonal di satu dan sisi lain, geser mata langsung ke skor 1-6. Ulangi 3-4 kali.
2. Tanpa menoleh, dengan mata tertutup, "lihat" ke kanan di 1-4 dan langsung di 1-6. Naikkan pandangan Anda ke skor 1-4, turunkan ke skor 1-4 dan transfer tampilan langsung ke skor 1-6. Ulangi 4-5 kali.
3. Lihatlah jari telunjuk yang diangkat dari mata pada jarak 25-30 cm, dan pada skor 1-4 mendekatkannya ke ujung hidung, kemudian pindahkan pandangan ke jarak 1-6. Ulangi 4-5 kali.
1. Dengan mengorbankan 1-4 tutup mata Anda, tanpa melelahkan otot mata, pada 1-6 buka lebar mata Anda, lihat ke kejauhan. Ulangi 4-5 kali.
2. Lihatlah ujung hidung dengan mengorbankan 1-4, dan kemudian perhatikan jarak dengan mengorbankan 1-6. Ulangi 4-5 kali.
3. Tanpa memutar kepala, perlahan-lahan lakukan gerakan memutar dengan mata Anda ke atas-kanan-ke-kiri dan ke arah yang berlawanan. Kemudian perhatikan jarak pada 1-6. Ulangi 4-5 kali.
4. Jagalah kepala Anda, geser pandangan Anda, perbaiki, naik 1-4, naik 1-6 lurus; kemudian juga turun lurus, kanan lurus, kiri kanan.
-Berkedip cepat, tutup mata Anda dan duduk dengan tenang selama 5 detik.
-Tutup mata Anda rapat selama beberapa detik, buka mata dan lihat ke kejauhan.
-Rentangkan tangan kanan Anda ke depan. Mata mengikuti gerakan lambat jari telunjuk: kiri - kanan, atas dan bawah.
-Duduk, letakkan tangan Anda di sabuk Anda, putar kepala Anda ke kanan dan lihat siku tangan kiri Anda, dan sebaliknya.
-Gunakan jari telunjuk Anda untuk melakukan gerakan memijat titik ringan pada kelopak mata atas dan bawah.
1. Yevseyev Yu.I. Budaya fisik. Rostov tidak ada: Phoenix, 2002.
2. Anishchenko V.S. Budaya fisik: Kelas siswa yang metodis dan praktis: Pelatihan. Tunjangan M.: Rumah penerbitan RUDN, 1999.
3. Kovalko V.I. Latihan fisik sekolah (kelas 1-4): Latihan fisik pengembangan praktis, kompleks senam, permainan luar ruang untuk siswa yang lebih muda. - M.: WAKO, 2007
4. Demirchoghlyan GG Latihan yang efektif untuk penglihatan. - M.
Penulis: Olga Deryusheva,
tutor MADOU №27 "Cheburashka"
Tchaikovsky, Perm Region, Rusia
Artikel ini diposting dalam edisi penulis.
http://planetadetstva.net/vospitatelam/pedsovet/kartoteka-gimnastiki-dlya-glaz.html