Senam untuk mata memberi semacam "istirahat" pada organ penglihatan yang tegang. Dalam kondisi kehidupan modern, baik orang dewasa maupun anak-anak menghadapi masalah seperti beban berlebih pada otot mata. Karena itulah ahli okulsi menyarankan untuk tidak malas dan melakukan latihan harian untuk mata.
Ini terutama berlaku untuk anak-anak yang sejak usia dini berisiko tinggi mengalami gangguan penglihatan.
Banyak orang tua bertanya-tanya apa tujuan senam untuk mata, apa gunanya prosedur seperti itu. Untuk memulainya, perlu diperjelas bahwa pelatihan organ penglihatan ini adalah cara yang baik untuk mencegah perkembangan berbagai penyakit pada usia dini. Ini terutama berlaku untuk penyakit seperti miopia dan hiperopia. Pengecualian bukanlah astigmatisme, yang sering mengkhawatirkan anak-anak usia sekolah.
Pria setiap hari menerima dan mengasimilasi sejumlah besar informasi, dan organ-organ penglihatan berada dalam ketegangan yang konstan. Karena alasan inilah anak mulai mengalami kelelahan, yang memicu munculnya masalah mata.
Bahkan dengan penglihatan yang sempurna, orang tidak boleh melupakan metode relaksasi sederhana. Jadi, mengingat semua faktor di atas, dokter telah mengembangkan banyak latihan yang bermanfaat. Selain itu, senam meningkatkan penglihatan, bahkan dengan tegangan lebih secara teratur. Yang terbaik adalah memilih kompleks yang memasukkan unsur-unsur permainan, serta puisi dan ucapan. Terutama menyangkut kasus-kasus ketika latihan dipilih untuk anak atau anak prasekolah.
Tujuan penting senam bagi mata adalah mengembalikan penglihatan. Dianjurkan untuk menerapkan metode seperti itu bahkan dalam kasus lanjut ketika satu-satunya solusi yang mungkin adalah operasi untuk koreksi penglihatan. Pelatihan akan membutuhkan banyak waktu dan usaha. Orang tua perlu mempertimbangkan fakta bahwa kompleks latihan untuk anak dipilih tergantung pada masalah mata. Jika tidak ada pelanggaran, senam akan menjadi metode yang sangat baik untuk pencegahan berbagai penyakit. Sebelum memilih satu set latihan, disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis.
Banyak spesialis di bidang kedokteran mencatat bahwa bahkan ketika menghadiri taman kanak-kanak atau sekolah dasar, seorang anak menghadapi beban berkepanjangan pada organ penglihatan. Ini terutama terjadi selama pelajaran menggambar, membuat model atau mendesain. Diketahui bahwa tipe-tipe ini membutuhkan tegangan konstan, karena perhatian difokuskan pada satu titik. Ketika seorang anak pergi ke sekolah, bebannya hanya bertambah. Anak-anak berusia 6-7 tahun dihadapkan dengan beban visual dua kali lipat dibandingkan dengan anak-anak prasekolah selama 5 tahun.
Bagaimanapun, untuk mengatasi masalah ini akan membantu latihan sederhana dan menarik yang akan memakan waktu minimum.
Jika jenis kebugaran fisik ini dipilih untuk anak-anak berusia 9-10 tahun, yang terbaik adalah menggunakan tutorial khusus dalam prosesnya.
Berbagai latihan kompleks direkomendasikan untuk digunakan dalam pengembangan gangguan tertentu. Cukup sering, senam visual digunakan untuk miopia pada anak-anak. Diketahui bahwa penyakit semacam itu ditandai dengan penglihatan kabur dari benda-benda yang jauh dari anak.
Miopia bisa bersifat bawaan atau didapat, sehingga dianjurkan untuk beralih ke kompleks, yang tidak hanya akan membantu dalam memerangi penyakit, tetapi juga menghentikan perkembangan selanjutnya.
Jadi, Anda perlu memulai pelatihan dengan memperbaiki kelopak mata bawah. Untuk melakukan ini, letakkan jari telunjuk Anda di sudut luar mata, tengah - di tengah abad ini. Jari manis harus terletak di sudut dalam organ visual. Hal ini diperlukan untuk memegang kelopak mata sedemikian rupa untuk menciptakan semacam resistensi. Pada saat ini, anak harus membuka dan menutup matanya, menjaga agar langkahnya lambat. Senam dari miopia dapat dilakukan bahkan saat berjalan.
Anak itu harus melihat benda yang terpisah: misalnya, dari benda di dekat jalan, ke daerah di bawah kakinya. Terutama berguna akan menjadi latihan dengan miopia ringan pada remaja.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Olga Laško
Kompilasi metodis "Senam untuk mata" dalam ayat
Senam visual dalam ayat
Satu ke kiri, dua ke kanan
Tiga ke atas, empat ke bawah.
Dan sekarang kita melihat-lihat,
Untuk lebih melihat dunia.
Lihatlah lebih dekat, lebih jauh,
Latih otot-otot mata.
Lihat lebih baik segera
Pastikan Anda sekarang!
Sekarang klik sedikit
Poin di dekat mata Anda.
Pasukan memberi mereka banyak, banyak
Untuk menguatkan seribu kali!
Kami adalah senam untuk mata.
Lakukan setiap saat.
Kanan, kiri, bulat, bawah,
Ulangi Anda jangan malas.
Perkuat otot-otot mata.
Kami akan melihat lebih baik segera.
Mata ke kanan, mata ke kiri,
Dan habiskan dalam lingkaran.
Berkedip cepat
Dan panci kecil.
Lihatlah ujung hidungnya
Dan lihatlah “alisnya”.
Lingkaran, bujur sangkar dan segitiga
Ulangi tiga kali.
Dan buang napas lagi
Mata membuatmu berkedip.
Dan sekarang santai
Kami pergi ke tempat-tempat.
Bus
Kami duduk di bus,
Mencari ke segala arah.
Kami melihat ke belakang, kami menantikan,
Dan bus tidak beruntung.
Di dasar sungai - dalam
Di atas burung - tinggi.
Sikat di kaca gemerisik
Semua tetesan menyapu inginkan.
Kami maju.
melihat ke segala arah.
Kanan, kiri, atas dan bawah,
Binatang buas, burung, oh, tunggu!
diperiksa di sekitar -
untuk mangsa begoi!
Semua jam tangan berjalan seperti ini: centang-centang, centang-jadi,
Waktu kiri, waktu yang tepat,
Kita juga bisa
Kami akan meletakkan telapak tangan ke mata,
Kaki yang kuat akan mengatur.
Dan kiri juga harus
Lihatlah dari bawah telapak tangan.
Dan - ke kanan! Dan lagi
Di atas bahu kiri!
Homka - hamster hamster,
Homka bangun pagi-pagi
Mata hamsternya bergesekan.
Berkedip - satu, dua, tiga
Tarik napas dan hembuskan napas. Lihatlah
Far creek run,
Di hidung, nyamuk berbunyi bip.
Tampak hamster di atas, di bawah,
Kanan, kiri, lebih jauh, lebih dekat...
Dia melihat sekeliling
Prag! dan dalam menjalankan mink!
Anak-anak duduk di lantai, merentangkan kaki ke depan. Jari telunjuk tangan kanan adalah bug. Anak-anak belok kanan, kiri, atas, bawah, mengikuti teks.
Ke derek kumbang terbang,
Berdengung dan menyanyikan "W-W."
Di sini dia terbang ke kanan,
Semua orang melihat ke kanan.
Di sini dia terbang ke kiri,
Semua orang melihat ke kiri.
Kumbang di hidung ingin duduk
Jangan biarkan dia duduk.
Kumbang kami telah mendarat,
Berdengung dan berputar. "WFW."
Beetle, ini telapak tangan kanan,
Duduklah sedikit.
Beetle, di sini adalah telapak tangan kiri,
Duduklah sedikit.
Anak-anak menarik tangan kanan dan kiri secara bergantian ke depan, melihat telapak tangan; kemudian mereka berdiri di atas kaki mereka, meregangkan kaus kaki mereka dan bertepuk tangan, perlahan-lahan menurunkan tangan mereka.
Beetle terbang
Dan duduk di langit-langit.
Di ujung kaki kami berdiri,
Tapi kami tidak mendapatkan kumbang itu.
Untuk terbang dia bisa.
Jatuhkan jatuh pertama - tetes! (Di atas jarinya menunjukkan lintasan gerakannya)
Dan yang kedua berlari - topi!
Kami melihat langit, (sama)
Droplets cap - cap sang,
Kami menyeka mereka. (usap wajah dengan tangan)
Sepatu - lihat - (tunjukkan dan lihat)
Bahu akan memimpin bersama (gerakan bahu)
Dan semua tetesan bergetar.
Dari hujan lari.
Duduklah di bawah semak-semak. (berjongkok)
Pesawat terbang oleh (melihat ke atas dan menggerakkan jari setelah pesawat imajiner)
Saya akan terbang bersamanya
Sayap kanan dibelokkan, (tangan dialihkan secara bergantian dan
Saya melihat. dilacak sekilas)
Sayap kiri telah ditarik,
Kami bermain, melukis (melakukan aksi-aksi yang dipermasalahkan)
Mata kami sangat lelah
Kami akan memberi mereka istirahat,
Kami menutupnya sedikit.
Sekarang buka mereka
Dan kami sedikit berkedip.
"Malam"
Malam Di luar gelap. (Lakukan tindakan yang dimaksud)
Kita harus menutup matanya.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Anda bisa membuka mata Anda.
Lagi ke lima
Sekali lagi, tutup mata.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Kami membukanya lagi.
(ulangi 3 - 4 kali)
Kami berjalan-jalan. Langkah di tempat
Jamur - beri untuk dicari
Betapa indahnya hutan ini.
Penuh dengan berbagai keajaiban.
Matahari bersinar di atas, menatap ke atas
Ini adalah jamur yang tumbuh di tunggul, menunduk
Blackbird duduk di pohon sambil memandang ke atas
Landak di bawah gemerisik semak. lihat ke bawah
Pohon cemara tumbuh - wanita tua, melihat ke kanan
Pinus kanan - pacar. lihat ke kiri
Di mana kamu, beri, ay! ulangi gerakan mata
Bagaimanapun, saya akan menemukan Anda! kiri - kanan, atas - bawah.
"Diam"
Kita semua sedikit lelah.
Istirahatkan telinga kita
Kami akan mendengarkan kesunyian.
Dan kita menutup mata kita,
Dan mereka membiarkan mereka beristirahat.
Dalam keheningan bayangkan laut
Angin segar di tempat terbuka.
Di belakang ombak ombak mengapung,
Dan di distrik diam.
Mata kami sangat lelah
Kami menulis, melukis,
Mari kita berdiri bersama,
Mari kita lakukan latihan untuk mata.
Malam Di luar gelap.
Kita harus menutup matanya.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Anda bisa membuka mata Anda.
Lagi ke lima
Sekali lagi, tutup mata.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Kami membukanya lagi.
Dan sekarang semuanya perlu
Kedipkan mata Anda.
Tampilan kanan-kiri,
Bawah dan atas semua terlihat.
Ulangi lagi.
"Bunga"
Bunga kirmizi kami mekar kelopak (lihat ke atas) Angin berhembus sedikit, gelombang kelopak, (berkedip cepat) Bunga kirmizi kami menutup kelopak, (mata tertutup) Tertidur dengan tenang, gelengkan kepala (lihat sekeliling).
"Oh, sudah berapa lama kita menulis"
Oh, sudah berapa lama kami menulis - Kedipkan mata Anda.
Mata para lelaki lelah.
Lihat semua melalui jendela - Lihat kiri - kanan.
Oh, betapa tingginya matahari - lihat ke atas.
Kami menutup mata sekarang - Tutup mata Anda dengan telapak tangan.
Kami akan membangun pelangi di kelas
Naik pelangi - Kanan dan atas - kiri.
Belok kanan, kiri - Belok kanan, kiri
Dan kemudian kita meluncur ke bawah - Lihat ke bawah.
Muncrat erat, tapi tunggu sebentar. Tutup matamu, buka dan
Penulis metode E. S. Avetisov
Pelajaran panjang -
Kami banyak membaca.
Bel tidak membantu di sini,
Begitu mata lelah.
Mata perlu istirahat,
Ketahuilah ini, semuanya.
Latihan tepat lima,
Semua penting untuk diingat.
Di tepi slide buku meja.
Sambil duduk, duduk di meja, tarik napas panjang, lalu condongkan tubuh ke depan di atas meja, tarik napas.
Ulangi lima kali setelah saya.
Latih mata Anda.
Bersandar di meja sekolah Anda, tutupi kelopak mata Anda, rapatkan mata Anda, buka mata Anda.
Kami melakukan semuanya sekaligus
Ulangi empat kali
Lakukan dengan kami, jangan buru-buru.
Duduk, letakkan tangan Anda di sabuk Anda, putar kepala Anda ke kanan, lihat siku tangan kanan Anda, putar kepala Anda ke kiri, lihat siku tangan kiri Anda, kembali ke I. P.
Ulangi lima kali
Santai otot-otot mata.
Perlu menghabiskan banyak daya.
Duduk, lihat di depan Anda, lihat papan tulis selama 2 - 3 detik. Rentangkan jari tangan kiri di sepanjang garis tengah wajah pada jarak 5-20 cm dari mata. Lihatlah ujung jari Anda dan lihatlah selama 3-5 detik, lalu turunkan tangan Anda.
Ulangi 5 - 6 kali,
Semuanya akan berhasil untuk Anda.
Perlu tampil jelas.
Duduk, rentangkan tangan ke depan, lihat ujung jari Anda. Angkat tangan Anda –– tarik napas, perhatikan tangan Anda dengan mata Anda, tanpa mengangkat kepala, turunkan tangan Anda (buang napas).
Senam "Minggu menyenangkan" untuk mata
- Sepanjang minggu,
Mata melakukan latihan.
- Pada hari Senin cara bangun tidur
Mata matahari tersenyum,
Turun akan melihat rumput
Dan kembali tinggi.
Angkat matamu ke atas; turunkan mereka, kepala tidak bergerak; (Meredakan ketegangan mata).
- Pada hari Selasa mata jam tangan,
Mereka melihat ke depan dan ke belakang,
Ke kiri, ke kanan
Jangan sampai lelah.
Putar mata Anda ke sisi kanan, lalu ke kiri, kepalanya tidak bergerak; (Meredakan ketegangan mata).
- Pada hari Rabu di buff orang buta, kami bermain,
Matanya tertutup rapat.
Satu, dua, tiga, empat, lima,
Mari kita buka mata kita.
Peras dan buka
Jadi kami melanjutkan permainan.
Tutup mata Anda rapat, hitung sampai lima dan buka mata lebar-lebar; (olahraga untuk meredakan ketegangan mata)
- Pada hari Kamis kita melihat
Saat ini, tidak ada belas kasihan
Apa yang dekat dan apa yang jauh
Mata harus dipertimbangkan.
Lihat lurus ke depan, letakkan jari Anda pada jarak 25-30 cm dari mata, lihat ujung jari Anda dan lihatlah, turunkan tangan Anda. (Memperkuat otot mata dan meningkatkan koordinasi mereka)
- Pada hari Jumat, kami tidak menguap
Mata dalam lingkaran berlari.
Berhenti dan lagi
Di arah lain untuk lari.
Angkat mata Anda ke atas, kanan, bawah, kiri dan atas; dan kembali: kiri, bawah, kanan dan atas lagi; (Menyempurnakan gerakan mata yang kompleks)
- Meskipun hari Sabtu adalah hari libur,
Kami tidak malas denganmu.
Mencari sudut,
Untuk menjalankan murid.
Lihatlah sudut kanan atas, lalu kiri bawah; untuk mentransfer tampilan ke sudut kiri atas dan kanan bawah (meningkatkan gerakan mata yang kompleks)
- Kami akan tidur pada hari Minggu
Dan kemudian kita berjalan-jalan,
Untuk mata marah
Anda perlu menghirup udara.
Tutup kelopak mata, pijat dengan bantuan gerakan memutar jari: kelopak mata atas dari hidung ke tepi luar mata, kelopak mata bawah dari tepi luar ke hidung, kemudian sebaliknya (melemaskan otot dan meningkatkan sirkulasi darah)
- Tanpa senam, teman,
Mata kecil kita tidak bisa hidup!
Ambil bola di tangan kanan Anda, (Tatap bola itu)
Angkat kepalanya di atas kepalanya
Dan pegang dia di depan dadamu.
Pergi ke kaki kiri pelan-pelan diletakkan.
Bersembunyi di belakang dan sentuh bagian belakang kepala Anda.
Ubah tangan Anda dan tersenyum kepada orang lain. (Di tangan mana kita memiliki bola sekarang)
Bola akan menyentuh bahu kanan.
Dan untuk sementara waktu kembali akan kembali.
Dari tulang kering kanan dan ke kaki kiri,
Ya di perut - jangan bingung b saya.
Minggu yang menyenangkan, senam korektif
Pada hari Senin cara bangun tidur
Mata matahari tersenyum,
Turun akan melihat rumput
Dan kembali tinggi.
(Lihat ke atas, ke kiri bawah; kepala tetap tidak bergerak, olahraga mengurangi ketegangan mata.)
Pada hari Selasa, waspada
Lihat bolak-balik,
Ke kiri, ke kanan,
Jangan sampai lelah.
(Lihat kanan, kiri; kepala tetap tidak bergerak, olahraga mengurangi ketegangan mata.)
Pada hari Rabu kita bermain buff pria buta.
Tutup mata, tutup.
Satu, dua, tiga, empat, lima!
Mata waktu terbuka.
Peras dan buka -
Jadi kami melanjutkan permainan.
(Tutup mata Anda dengan ketat, hitung sampai lima dan buka lebar-lebar mata Anda; olahraga meredakan ketegangan mata.)
Dan pada hari Kamis kita melihat ke kejauhan,
Saat ini, tidak ada belas kasihan.
Apa yang dekat dan apa yang jauh -
Mata harus dipertimbangkan.
(Lihat lurus ke depan, letakkan jari Anda pada jarak 25-30 cm dari mata, lihat ujung jari Anda dan lihatlah, turunkan tangan Anda; olahraga memperkuat otot-otot mata dan meningkatkan koordinasi mereka.)
Pada hari Jumat, kami tidak menguap,
Mata dalam lingkaran berlari.
Berhenti! Mereka lagi
Di arah lain untuk lari.
(Untuk melihat ke atas, ke kanan, ke bawah, ke kiri dan ke atas, dan dalam proses urutan: ke kiri, ke bawah, ke kanan dan ke atas lagi; latihan ini meningkatkan gerakan mata yang kompleks.)
Meskipun hari Sabtu adalah hari libur,
Kami tidak malas denganmu.
Mencari sudut,
Untuk menjalankan murid.
(Lihat di sudut kanan atas jendela, lalu di kiri bawah; terjemahkan pandangan di sudut kiri atas dan kanan bawah; latihan ini menyempurnakan gerakan mata yang kompleks.)
Kami akan tidur pada hari Minggu
Dan mari kita berjalan-jalan,
Udara segar untuk bernafas.
(Tutup kelopak mata, pijat dengan gerakan melingkar jari: kelopak mata atas - dari hidung ke tepi mata luar; kelopak mata bawah - dari tepi luar ke hidung; kemudian sebaliknya; olahraga mengendurkan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.)
Tanpa senam, teman,
Mata kecil kita tidak bisa hidup!
Bersama-sama berdiri. Raz! Dua! Tiga!
Kita sekarang adalah pejuang!
Kami akan meletakkan telapak tangan ke mata,
Kaki yang kuat akan mengatur.
Lihatlah dari bawah telapak tangan.
Dan ke kanan, dan banyak lagi
Di atas bahu kiri
Huruf "L" akan menempatkan kaki
Tangan tepat di samping
Mereka bersandar ke kiri, ke kanan.
Ternyata kemuliaan!
Senam anak-anak untuk mata Anak-anak dari 2 tahun harus diajarkan berbagai latihan untuk mata, mengubahnya menjadi permainan, dan kemudian menjadi kebiasaan bermain mereka. Itu perlu.
Kelas melek huruf di grup persiapan GCD, bidang "Pengetahuan" Abstrak kelas melek huruf di grup persiapan. Subjek: "Sound [s], huruf" Y "Terapis wicara guru:.
http://www.maam.ru/detskijsad/metodicheskaja-podborka-gimnastika-dlja-glaz-v-stihah-praktikum-konsultacija-vospitateljam-vsem-uchiteljam-roditeljam.htmlPengembangan alat visual dimulai di dalam rahim, dan selesai hanya dalam 12 tahun - sebelum usia ini mudah untuk memperburuk sistem yang sudah rapuh. Predisposisi miopia, rabun jauh, dan gangguan penglihatan lainnya pada anak-anak dapat menyebabkan konsekuensi yang menyedihkan ketika terlalu banyak bekerja, beban berat di sekolah atau hanya karena pilek. Sayangnya, beberapa orang berpikir bahwa senam untuk mata harus dimulai pada masa kanak-kanak - saat ini yang paling efektif dan memberikan hasil yang lebih besar. Dengan dimulainya sekolah, sejumlah besar informasi jatuh pada seorang anak, Anda harus banyak duduk dan bergerak sedikit, apalagi, tidak di semua sekolah furnitur berarti setidaknya perhatian terhadap kesehatan anak atau hanya tidak membahayakannya - semua ini menyebabkan terlalu banyak pekerjaan, kelelahan, ketegangan mata. Karena itu, senam untuk mata untuk anak-anak, penting dilakukan baik saat kelas di sekolah maupun di rumah.
Senam anak-anak untuk mata berbeda dari yang lain karena disertai dengan puisi, lagu, peribahasa dan ucapan - lebih mudah untuk menarik perhatian anak sehingga pelajaran tidak menjadi sesuatu yang tidak menyenangkan. Tujuan senam anak-anak bukan hanya untuk menenangkan mata dan meredakan ketegangan, tetapi juga untuk melatih otot-otot mata saat mereka masih berkembang.
Senam untuk mata untuk anak-anak lebih difokuskan pada melatih otot mata, karena masa depan penglihatan anak tergantung pada mereka. Kompleks Latihan:
● menenangkan sistem saraf;
● membantu memproses informasi yang diterima;
● meringankan beban, meringankan kelelahan mata;
● memperlambat atau sepenuhnya mencegah gangguan penglihatan.
Ini adalah fungsi dasar senam untuk mata untuk anak-anak. Dengan latihan harian yang direkomendasikan oleh dokter spesialis mata, hasilnya akan terlihat.
Untuk memilih rangkaian latihan yang tepat untuk anak secara mandiri, Anda perlu mengunjungi spesialis. Jika ada keluhan, itu perlu.
Dalam hal ini direkomendasikan pengisian untuk mata:
● dengan kecenderungan gangguan penglihatan: miopia, hiperopia, astigmatisme;
● Jika seorang anak mengeluh kelelahan mata atau nyeri pada dahi (mungkin terjadi karena ketegangan mata);
● jika anak menghabiskan banyak waktu di buku, TV, game di ponsel atau di komputer;
● dalam kasus masalah penglihatan;
● dengan penyakit serius.
Untuk anak-anak usia prasekolah, latihan sederhana yang menarik dan menyenangkan disediakan untuk sebagian besar mengembangkan kebiasaan dan minat anak dalam senam mata.
Pekerjaan di prasekolah pendidikan - lembaga prasekolah - dibagi menjadi tiga tahap:
Di kelas TK dilakukan oleh seorang guru. Di rumah, orang tua dapat melakukan ini.
Pemanasan dimulai dengan gerakan mata yang biasa ke atas dan ke bawah, lalu dari sisi ke sisi. Lalu relaksasi - mata tertutup tangan dan hitung sampai lima.
Bagian utama termasuk latihan - kombinasi gerakan mata yang lebih kompleks.
● "Pinocchio" - Anda perlu melihat ujung hidung, lalu, untuk membayangkan bagaimana hal itu meningkat, dan kemudian berkurang lagi. Kondisi utama untuk melakukan latihan ini: anak-anak tidak boleh meringis.
● "Rozhitsy" - anak-anak melihat diri mereka sebagai binatang dan menggambarkan mereka: menyipitkan mata, membuat wajah, dll.
● “Tokoh geometris” - tutor mengundang anak-anak untuk menggambar tokoh geometris dengan mata mereka.
Kesimpulannya, anak-anak senam berusia 3 tahun menggambar dengan hidung mereka - gambar digantung di papan tulis - gambar berbagai binatang, kendaraan, buah-buahan dan benda-benda untuk anak-anak prasekolah. Anak-anak perlu mengulangi gambar mata. Senam untuk mata dalam gambar diciptakan khusus untuk memikat anak-anak dalam proses yang bermanfaat bagi kesehatan mereka.
Puisi di senam anak-anak untuk mata dapat digunakan baik di taman kanak-kanak dan di kelas dasar. Berikut ini beberapa sajak kebugaran fisik untuk menghangatkan mata yang lelah pada balita:
"Mata perlu istirahat."
(Semua orang menutup mata)
"Kamu perlu mengambil napas dalam-dalam."
(Tarik napas dalam-dalam. Mata masih tertutup)
"Mata akan berputar dalam lingkaran."
(Mata terbuka. Kami memutar murid dalam lingkaran searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
"Banyak, berkali-kali berkedip"
(Kedipkan mata Anda dengan cepat)
"Mata menjadi bagus."
(Sentuhan ringan dengan ujung jari)
"Semua akan melihat mataku!"
Dan senam untuk mata dalam ayat ini akan membantu anak-anak untuk mengingat hari-hari dalam seminggu dan berkontribusi pada pencegahan penyakit mata:
Sepanjang minggu,
Mata melakukan latihan.
Hari senin bagaimana bangun
Mata matahari tersenyum,
Turun akan melihat rumput
Dan kembali tinggi.
(Angkat matanya ke atas; turunkan ke bawah, kepalanya tidak bergerak)
Pada hari Selasa jam tangan
Mereka melihat ke depan dan ke belakang,
Ke kiri, ke kanan
Jangan sampai lelah.
(Putar mata ke kanan, lalu ke kiri, kepala tidak bergerak)
Pada hari Rabu di buff orang buta, kami bermain,
Matanya tertutup rapat.
Satu, dua, tiga, empat, lima,
Mari kita buka mata kita.
Peras dan buka
Jadi kami melanjutkan permainan.
(Tutup mata Anda rapat, hitung sampai lima dan buka mata lebar-lebar)
Pada hari Kamis kita melihat
Saat ini, tidak ada belas kasihan
Apa yang dekat dan apa yang jauh
Mata harus dipertimbangkan.
(Kami melihat lurus ke depan, letakkan jari pada jarak 25-30 cm dari mata, lihat jari dan lihatlah, turunkan tangan)
Pada hari Jumat, kami tidak menguap
Mata dalam lingkaran berlari.
Berhenti dan lagi
Di arah lain untuk lari.
(Kami melihat ke atas, kanan, bawah, kiri dan atas; dan belakang: kiri, bawah, kanan dan atas lagi)
Meskipun hari Sabtu adalah hari libur,
Kami tidak malas denganmu.
Mencari sudut,
Untuk menjalankan murid.
(Kami melihat di sudut kanan atas, lalu - di kiri bawah; Kami melihat di sudut kiri atas, lalu - di kanan bawah)
Kami akan tidur pada hari Minggu
Dan kemudian kita berjalan-jalan,
Untuk mata marah
Anda perlu menghirup udara.
(Kami menutup mata, memijatnya dengan gerakan melingkar dengan bantalan jari: kelopak mata atas dari luar ke tepi dalam, kelopak mata bawah dari luar ke dalam, dan sebaliknya)
Untuk anak sekolah, ada latihan lain untuk meningkatkan penglihatan anak-anak dan melatih otot-otot fundus. Penggunaan latihan lain dikaitkan dengan peningkatan ketegangan mata.
1. Pengisian daya dimulai dengan kedipan cepat selama 10 detik untuk menghilangkan ketegangan dari mata. Kemudian, istirahat sebentar dan pendekatan lain.
2. Latihan berikut: Anda harus menutup mata dan menghitung sampai lima. Anda perlu melakukan ini tiga kali.
3. Letakkan tangan kanan di depan Anda. Pindahkan ke kiri, lalu ke arah yang berlawanan, ke atas, ke bawah. Kepala tidak bergerak. Latihan dilakukan tiga kali.
4. Gerakan mata dalam sebuah lingkaran: perlahan-lahan Anda harus menggambar lingkaran dengan mata Anda ke sisi kiri - 3 kali, lalu ke kanan.
5. Penyelesaian: tutup mata Anda dengan telapak tangan, tetapi jangan menekannya, gambarkan semua angka dari 0 hingga 9 dengan mata Anda.
Untuk anak sekolah, metode Avetisov juga cocok. Serangkaian latihan untuk mata ini digunakan untuk pencegahan dan untuk tujuan terapeutik - untuk memulihkan penglihatan. Teknik Avetisov dibangun di atas tiga kelompok latihan:
● untuk meningkatkan sirkulasi darah;
● untuk memperkuat otot;
Harap dicatat bahwa setiap latihan memiliki jumlah pengulangan sendiri.
1. Untuk melakukan latihan pertama, Anda perlu duduk, tekan erat-erat mata Anda selama 5-7 detik, lalu buka mata Anda dan rileks selama beberapa detik. Dan ulangi 6-7 kali lagi.
2. Berkedip: Anda perlu cepat berkedip sebentar, lalu tutup mata Anda dan dengan lembut, jari-jari yang dikepal dengan erat, tekan dengan lembut pada bola mata, pijatlah. Kemudian latihan diulangi dan mata dipijat dalam gerakan melingkar dengan jari telunjuk.
1. Lihat ke bawah ke lantai, lalu perlahan angkat ke langit-langit, jangan gerakkan kepala Anda, lalu kembali ke lantai dan ke langit-langit. Latihan ini dianjurkan dilakukan 10 kali.
2. Demikian pula, latihan kedua dilakukan: Anda perlu mengarahkan pandangan Anda sejauh mungkin ke kanan, lalu perlahan-lahan pindah ke kiri.
3. Belah Ketupat: mata bergerak sepanjang lintasan dari kanan ke atas, lalu ke kiri dan ke bawah. Sepuluh pengulangan, kemudian, 10 kali ke arah lain.
4. Dalam lingkaran: dengan mata Anda perlahan menggambar lingkaran dengan diameter maksimum, pertama di satu arah, lalu di yang lain. Masing-masing lima kali.
1. Rentangkan tangan Anda ke depan, angkat jari telunjuk Anda, jaraknya sekitar 30 cm dari wajah Anda. Lihatlah ke kejauhan selama 2-3 detik, putar mata Anda ke jari Anda selama 3-4 detik. Ulangi 12 kali.
2. Berdiri tegak, jari telunjuk untuk latihan ini harus langsung di depan wajah Anda. Lihatlah ujung jari Anda dan perlahan-lahan mendekatkannya ke wajah Anda hingga menjadi sulit untuk fokus. Perlahan-lahan memindahkannya dari wajahnya. Latihan dilakukan 7 kali.
3. Untuk melakukan latihan ini, Anda harus mengulurkan tangan kiri di depan Anda, jari telunjuk Anda harus melihat ke atas. Lihatlah ujung jari selama 5-6 detik, lalu, dengan tangan kanan, tutup mata kanan Anda. Ganti tangan Anda dan lakukan latihan, menutupi mata kiri Anda dengan telapak tangan. Ulangi 7-8 kali.
4. Untuk melakukan latihan ini, Anda harus memasang lingkaran kertas dengan diameter hingga 5 mm ke jendela setinggi mata. Untuk melakukan, Anda harus memindahkan jarak sekitar 30 cm dari lingkaran kertas. Lihatlah lingkaran selama 3-5 detik, lalu pada benda apa pun di kejauhan di luar jendela. Waktu pertama untuk latihan sebaiknya tidak lebih dari 5 menit, lalu, 7. Dianjurkan untuk melakukannya setidaknya tiga kali sehari.
Pembagian kompleks menjadi kelompok memungkinkan Anda menggunakan latihan dengan astigmatisme dan miopia untuk memulihkan penglihatan.
Video senam anak-anak membantu untuk lebih memahami bagaimana anak perlu melakukan latihan, dan juga memungkinkan Anda untuk mengatur kegiatan mandiri.
Mengisi mata untuk anak-anak menggunakan video membutuhkan waktu lebih sedikit dan menyebabkan anak lebih tertarik daripada pemenuhan diri. Ini terutama berlaku untuk anak-anak prasekolah.
Untuk yang terkecil, video khusus telah dibuat, di mana dengan bantuan elemen visual, tatapan anak diarahkan ke arah yang benar dan sepanjang lintasan tertentu untuk melatih otot-otot dengan miopia dan hyperopia. Senam untuk mata dengan astigmatisme pada anak-anak melalui video akan membantu untuk dengan cepat mencapai peningkatan penglihatan.
Senam untuk mata jelas patut diperhatikan. Pada usia yang lebih dini, itu membawa hasil yang lebih besar dan membantu mencegah gangguan penglihatan pada anak-anak atau mengurangi manifestasinya.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlHalo para pembaca!
Saya telah berulang kali mengatakan tentang manfaat senam untuk mata dan berbagi dengan Anda latihan yang efektif.
Tetapi hari ini saya ingin berbicara tentang anak-anak kita yang terkasih dan terkasih. Mereka juga perlu terlibat dalam pengisian mata. Tapi, sayangnya, anak-anak tidak bisa menjelaskan perlunya melakukan latihan yang membosankan secara teratur.
Itu sebabnya kelas harus diadakan dengan cara yang menyenangkan - itu akan menghibur anak dan membantunya menghindari masalah penglihatan. Saya akan memberi tahu Anda cara melakukannya.
Visi adalah salah satu dari lima indera yang melaluinya seseorang mempersepsikan, merasakan dan menjelajahi dunia di sekitarnya.
Untuk pertama kalinya, bayi yang baru lahir hanya mengamati campuran bayangan dan cahaya.
Visi yang terganggu adalah hasil dari retina yang tidak berkembang. Setiap hari, bayi menerima semakin banyak informasi melalui penglihatan.
Kondisi modern di mana anak-anak tumbuh, jangan biarkan melindungi mereka dari efek berbahaya. Kartun seperti itu yang berguna untuk perkembangan anak, mengembangkan permainan komputer, dan televisi adalah bagian integral dari kehidupan anak prasekolah.
Kami tidak akan berbicara tentang bahaya TV dan komputer, dan mencoba beradaptasi dengan keadaan. Dalam kondisi seperti itulah kita perlu belajar bagaimana melestarikan visi.
Paradoksnya adalah bahwa mata dilatih setiap hari, tetapi meskipun demikian, penglihatan ini dapat memburuk. Para dokter telah lama berseru bahwa apa yang disebut sebagai epidemi penyakit pada organ penglihatan berkembang dengan sangat cepat.
Senam visual adalah penolong hebat dalam memperjuangkan visi yang baik.
Tugas utama senam untuk mata bagi anak-anak prasekolah adalah membentuk ide yang tepat pada anak-anak bahwa mereka perlu menjaga penglihatan mereka.
Senam teratur untuk mata, yang disebut kebugaran fisik, meningkatkan efisiensi penglihatan, meningkatkan sirkulasi darah, mencegah perkembangan penyakit mata tertentu.
Selain itu, setiap materi pendidikan diserap lebih efisien.
Senam untuk mata (latihan dasar) harus dimulai sejak usia dini. Pelajaran lima menit yang dirasakan anak berusia satu tahun sebagai permainan harus dilakukan dua atau tiga kali sehari.
Yang paling sederhana adalah menutup-membuka kelopak mata (gelap-terang), rotasi melingkar pupil (anak menonton pesawat yang berputar-putar di depannya di tangan ibunya). Saat anak menguasai latihan ini, Anda bisa masuk lebih kompleks.
Selama tiga tahun, anak siap mengulangi semua yang Anda tanyakan padanya. Dia senang meringis, mengartikulasikan.
Setiap ibu dapat mengatasi dengan melihat bayi di rumah. Misalnya, bermain dengan bayi dalam penghitungan. Kami mendekati jendela dan mempertimbangkan segala sesuatu dan semua orang: mobil, orang, anak-anak, kucing dan anjing.
Dengan mata kita perhatikan bagaimana mereka bergerak. Anda dapat menonton apa yang terjadi dengan satu mata, dan menutup tangan kedua. Pilihan lain: lihat keluar jendela melalui selembar kertas dengan lubang kecil.
Selama berjalan itu berguna untuk bermain dengan terang dan gelap. Biarkan anak itu mengingat semua yang mengelilinginya. Kemudian tutup matanya sejenak dengan tangannya. Ketika dia membukanya, biarkan dia memberi tahu Anda bahwa selama ini telah berubah.
Perlihatkan kepada anak itu bagaimana kupu-kupu mengepakkan sayapnya, lalu biarkan ia mengulangi gerakan ini dengan gelombang silia, menutup dan membuka matanya.
Menonton objek bergerak bermanfaat. Jika di tengah ruangan Anda menempatkan keranjang dan melemparkan bola ke dalamnya dari jarak satu meter, maka latihan untuk mata akan menyenangkan bagi semua anggota keluarga.
Dalam cuaca cerah, simulator terbaik akan menjadi cermin biasa, yang melaluinya sinar matahari akan muncul di dalam ruangan. Anak itu akan senang melihatnya. Jangan lupa - latihannya harus menarik bagi bayi!
Senam visual untuk mata di prasekolah (lembaga pendidikan anak-anak) dapat dilakukan dalam berbagai bentuk:
Jika perlu, maka dengan anak prasekolah akan dilibatkan secara individual.
Senam untuk mata untuk anak-anak prasekolah dapat memberikan istirahat yang diperlukan untuk mata, mencegah gangguan, mencapai peningkatan penglihatan dan bahkan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Perlu untuk melakukan kelas pada usia dini. Latihan harus dilakukan 2-3 kali sehari selama beberapa menit.
Kompleks senam dibuat dengan mempertimbangkan usia anak, dilakukan dalam bentuk permainan. Adalah penting bahwa anak-anak sendiri memahami perlunya melakukan latihan dan senang melakukannya. Jangan membuat pelatihan menjengkelkan dan membosankan.
Jadi, apa yang seharusnya menjadi latihan mata untuk anak-anak prasekolah?
Anda harus belajar rileks dan meredakan ketegangan mata.
Anak-anak dari usia 2 tahun harus diajari berbagai latihan untuk mata, mengubahnya menjadi permainan, dan kemudian menjadi kebiasaan bermain mereka, perlu secara teratur melakukan serangkaian latihan khusus untuk mata.
Senam untuk mata berkontribusi pada pemulihan efisiensi yang lebih cepat, penyerapan efektif materi pendidikan, aktivasi, olahraga, dan pemulihan penglihatan.
Senam visual ditujukan untuk meningkatkan dan mempertahankan penglihatan, adalah pencegahan miopia dan hiperopia. Game "Sihir" untuk mata - melatih otot mata anak-anak dan keberhasilan penglihatan yang sehat di masa depan.
Guru Solodyankina Svetlana Sergeevna dan Shmeleva Lyudmila Leonidovna mengembangkan serangkaian latihan yang menyenangkan untuk anak-anak prasekolah, yang darinya bermanfaat untuk mulai mengajar anak ke senam.
Senin
Sepanjang minggu,
Mata melakukan latihan.
Pada hari Senin cara bangun tidur
Mata matahari tersenyum,
Turun akan melihat rumput
Dan kembali tinggi.
Angkat matamu ke atas; turunkan mereka, kepala tidak bergerak; (Meredakan ketegangan mata).
Selasa
Pada hari Selasa mata jam tangan,
Mereka melihat ke depan dan ke belakang,
Ke kiri, ke kanan
Jangan sampai lelah.
Putar mata Anda ke sisi kanan, lalu ke kiri, kepalanya tidak bergerak; (Meredakan ketegangan mata).
Rabu
Pada hari Rabu di buff orang buta, kami bermain,
Matanya tertutup rapat.
Satu, dua, tiga, empat, lima,
Mari kita buka mata kita.
Peras dan buka
Jadi kami melanjutkan permainan.
Tutup mata Anda rapat, hitung sampai lima dan buka mata lebar-lebar; (olahraga untuk meredakan ketegangan mata).
Kamis
Pada hari Kamis kita melihat
Saat ini, tidak ada belas kasihan
Apa yang dekat dan apa yang jauh
Mata harus dipertimbangkan.
Lihat lurus ke depan, letakkan jari Anda pada jarak 25-30 cm dari mata, lihat ujung jari Anda dan lihatlah, turunkan tangan Anda. (Memperkuat otot mata dan meningkatkan koordinasi mereka).
Jumat
Pada hari Jumat, kami tidak menguap
Mata dalam lingkaran berlari.
Berhenti dan lagi
Di arah lain untuk lari.
Angkat mata Anda ke atas, kanan, bawah, kiri dan atas; dan kembali: kiri, bawah, kanan dan atas lagi; (Menyempurnakan gerakan mata yang kompleks).
Sabtu
Meskipun hari Sabtu adalah hari libur,
Kami tidak malas denganmu.
Mencari sudut,
Untuk menjalankan murid.
Lihatlah sudut kanan atas, lalu kiri bawah; mentransfer tampilan ke sudut kiri atas dan kanan bawah (meningkatkan gerakan mata yang kompleks).
Minggu
Kami akan tidur pada hari Minggu
Dan kemudian kita berjalan-jalan,
Untuk mata marah
Anda perlu menghirup udara.
Tutup kelopak mata, pijat dengan bantuan gerakan memutar jari: kelopak mata atas dari hidung ke tepi luar mata, kelopak mata bawah dari tepi luar ke hidung, kemudian sebaliknya (melemaskan otot dan meningkatkan sirkulasi darah).
Tanpa senam, teman,
Mata kecil kita tidak bisa hidup!
Salah satu metode pemulihan anak adalah senam mata atau, seperti juga disebut, ophthalmic berhenti.
Senam untuk mata anak-anak prasekolah dilakukan untuk mencegah peningkatan kelelahan, serta untuk memperkuat otot-otot mata.
Latihan untuk mata dirancang untuk memperkuat otot mata dan mengobati miopia atau mencegah penampilannya selama beban visual. Alat sederhana seperti senam, dalam banyak kasus, lebih efektif daripada obat-obatan. Selain itu, latihannya gratis, dan obat-obatan memerlukan biaya.
Seorang dewasa memahami perlunya senam, dan kadang-kadang sulit bagi seorang anak untuk menjelaskan mengapa menghabiskan waktu untuk kegiatan yang kurang menarik. Bagaimana jadinya jika anak perlu melakukan latihan dengan matanya, tetapi dia tidak mau melakukannya? Mari kita coba untuk mengubah pelajaran menjadi permainan.
Pergerakan bola mata ke kanan - kiri, atas - bawah, dalam lingkaran dapat dikombinasikan dengan puisi lucu.
Ada puisi yang dirancang khusus di mana kita "melihat gulma", lalu "mengangkat mata ke langit", atau "melirik ke belakang jarum jam".
Berbicara puisi selama senam, kami tidak hanya melatih otot mata, tetapi juga mengembangkan memori pendengaran bayi.
Anda dapat memainkan "menembak mata" ketika Anda dan bayi Anda menggerakkan matanya dengan tajam ke arah yang tidak terduga dan mengucapkan "bang bang" dengan keras. Permainan ini sederhana, tetapi lucu dan menarik.
Berkedip dan menyeringai (latihan santai) akan menarik bagi semua orang, Anda dapat mengatur kompetisi di antara anggota keluarga - yang membuat menyeringai lebih lucu, yang bisa berkedip lebih lama.
Menulis hidung adalah latihan untuk otot mata dan leher.
Untuk opsi permainan "Buratino menulis surat", Anda dapat melakukan ini: anak itu menutup matanya dan "menggambar" beberapa objek dengan hidungnya di udara, dan orang dewasa menebak apa yang telah dilukis anak itu.
Sebelum permainan, diskusikan item mana yang bisa Anda gambar dengan hidung di udara (lingkaran, kotak, gelombang), mulailah dengan item yang lebih sederhana, kemudian Anda bisa beralih ke item yang kompleks (rumah, semak, burung). Game ini tidak hanya memperkuat mata, tetapi juga mengembangkan pemahaman intuitif orang lain.
Melihat gambar stereoskopik itu menarik dengan sendirinya, - ini adalah keajaiban kecil, ketika Anda melihat gambar tiga dimensi pada lembaran datar. Hanya perlu memilih gambar stereo dengan tema anak.
Untuk minat awal, kami akan memainkan game "Guess Who Hid Here." Ke set gambar (sekitar 5-6 lembar), hari berikutnya kita tambahkan 1 baru dan kita tebak siapa yang muncul hari ini, siapa yang tidak ada di sana kemarin?
Harap dicatat bahwa saat melihat gambar anak Anda tidak lupa berkedip. Sangat bagus, jika gambar di atas kertas, dan bukan di layar.
Efek samping dari latihan ini adalah perkembangan imajinasi, perhatian, kemampuan untuk menyelesaikan geometri spasial.
Sesuai dengan komputerisasi komputer modern, dokter telah mengembangkan program permainan pelatihan "Bunga".
Gambar bunga (tengah dan kelopak) muncul di layar monitor, di tengah ada gambar objek yang perlu ditemukan pada kelopak di antara gambar lainnya.
Subjek ditampilkan untuk waktu yang terbatas, kemudian yang berikutnya muncul sebagai gantinya. Pada level lanjutan, item muncul dalam grup yang terdiri dari 4 atau 7 gambar.
Juga, sejumlah kegiatan sederhana yang berkaitan dengan pengamatan benda-benda alami juga akan sangat bermanfaat untuk memulihkan penglihatan. Pengamatan burung dalam penerbangan dapat diubah menjadi permainan "Berapa banyak merpati yang duduk di kabel." Pengamatan pada bug secara tradisional disertai dengan sajak "Ladybird, fly to the sky".
Manfaat yang tidak dapat dijelaskan adalah mengamati matahari terbit dan terbenam di musim panas. Untuk melakukan ini, cari tempat dari mana matahari terbenam akan terlihat. Seringkali tempat ini adalah pantai waduk. Dalam literatur ilmiah, studi semacam itu disebut "solarisasi."
http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/gimnastika-dlya-doshkolnikov.htmlSangat mudah untuk melakukan senam ini untuk anak-anak dengan anak-anak: cukup baca ayatnya dan ulangi gerakannya dengan mata yang dijelaskan dalam teks.
Senam untuk mata untuk anak-anak: latihan nomor 3
Latihan untuk mata untuk anak-anak: puisi
Homka - hamster hamster,
Latihan untuk mata untuk anak-anak: Istirahat
atau
Masuk dengan:
atau
Masuk dengan:
TERIMA KASIH UNTUK PENDAFTARAN!
Surat aktivasi harus tiba ke email yang ditentukan dalam satu menit. Ikuti saja tautannya dan nikmati komunikasi tanpa batas, layanan yang nyaman, dan suasana yang menyenangkan.
ATURAN KERJA DENGAN SITUS
Saya memberikan persetujuan saya untuk pemrosesan dan penggunaan portal web UAUA.info (selanjutnya - "Portal Web") dari data pribadi saya, yaitu: nama, nama keluarga, tanggal lahir, negara dan kota tempat tinggal, alamat email, alamat IP, cookie, informasi pendaftaran di situs web - jaringan Internet sosial (selanjutnya - "Data pribadi"). Saya juga memberikan persetujuan saya untuk pemrosesan dan penggunaan portal Web data pribadi saya yang diambil dari situs web yang saya tunjukkan - jaringan Internet sosial (jika ditunjukkan). Data Pribadi yang saya sediakan dapat digunakan oleh portal Web semata-mata untuk tujuan pendaftaran dan identifikasi saya di portal Web, serta untuk tujuan saya menggunakan layanan dari portal Web.
Saya mengonfirmasi bahwa sejak pendaftaran saya di portal Web saya telah diberitahu tentang tujuan mengumpulkan data Pribadi saya dan tentang dimasukkannya data Pribadi saya di basis data data pribadi pengguna portal Web, dengan hak-hak yang disediakan oleh seni. 8 dari Hukum Ukraina "Tentang perlindungan data pribadi", dibiasakan dengan.
Saya mengkonfirmasi bahwa jika perlu menerima pemberitahuan ini dalam bentuk tertulis (dokumenter), saya akan mengirim surat yang sesuai ke [email protected], yang menunjukkan alamat surat saya.
Sebuah surat telah dikirim ke email yang ditentukan. Untuk mengubah kata sandi Anda, cukup ikuti tautan yang ditunjukkan di dalamnya.
http://www.uaua.info/ot-3-do-6/zdorovye-ot-3-do-6/news-47634-ukreplyaem-zrenie-uprazhneniya-dlya-glaz-dlya-detey-v-stihah/"Senam untuk mata" dalam ayat
"Mata perlu istirahat." (Orang-orang menutup mata mereka)
"Anda perlu mengambil napas dalam-dalam." (Napas dalam. Mata masih tertutup)
"Mata dalam lingkaran akan berjalan." (Mata terbuka. Gerakan murid dalam lingkaran searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
"Banyak, berkali-kali berkedip" (Mata sering berkedip)
"Mata menjadi baik." (Sentuhan ringan dengan ujung jari mata tertutup)
"Semua orang akan melihat mataku!" (Mata terbuka lebar. Ada senyum lebar di wajahnya)
(Tutup mata Anda, rileks, pijat kelopak mata Anda, sedikit tekan searah jarum jam dan melawannya.)
Dan tiba-tiba saya bangun
Lebih banyak tidur tidak mau
(Angkat tangan (tarik napas). Lihatlah tangan.)
(Lengan ditekuk ke samping (hembuskan).
Saya terbang dan terbang.
(Kocok kuas, lihat kiri dan kanan)
Kami menutup mata, inilah keajaiban
(Tutup kedua mata)
Mata kita beristirahat, melakukan latihan
(Terus berdiri dengan mata tertutup)
Dan sekarang kita akan membukanya, membangun jembatan di atas sungai.
(Mereka membuka mata mereka, menggambar jembatan dengan mata mereka)
Mari kita menggambar huruf "O", ternyata dengan mudah
(Mata menggambar huruf "O")
Ke atas, lihat ke bawah
(Mata mengangkat, drop down)
Belok kanan, belok kiri
(Mata bergerak kanan-kiri)
Terlibat lagi mulai.
(Mata melihat ke atas dan ke bawah)
Seperti itulah capung, seperti mata kacang.
(Mereka membuat kacamata dengan jari mereka.)
Kiri-kanan, maju-mundur
(Mata melihat ke kiri.)
Yah, seperti helikopter.
(Gerakan mata melingkar)
Kami terbang tinggi.
Kami terbang rendah.
Kami terbang jauh.
Kami terbang dekat.
Angin berhembus di wajah kami.
(Sering berkedip selama berabad-abad.)
(Tanpa memutar kepala mereka, lihat ke kiri.)
Angin lebih tenang, lebih tenang, lebih tenang...
(Perlahan jongkok, jatuhkan matanya ke bawah.)
Pohon-pohon semakin tinggi, semakin tinggi!
(Bangkit dan mata terangkat.)
Pelatuk tupai menunggu,
(Pindahkan tajam pandangan ke kiri.)
Tamu diperlakukan dengan nikmat.
Nah, lihat pelatuknya!
Inilah kacangnya - satu, dua, tiga.
Pelatuk makan dengan tupai
Dan dia pergi bermain pembakar.
(Tutup mata, usap kelopak mata dengan telunjuk).
Terem-teremok!
(Gerakkan mata Anda ke kiri-kanan.)
Itu tidak rendah, tidak tinggi,
(Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah.)
Di atas ayam itu duduk,
Kukareku dia berteriak.
Angkat wortel ke atas, lihatlah itu.
Lihat saja dengan mata Anda: atas dan bawah, kiri dan kanan.
(Mata melihat ke atas dan ke bawah, kiri dan kanan.)
Ah, ya, sayang, terampil! Mata berkedip.
Mereka mengambil wortel, menari dengan riang.
(Melompat seperti kelinci).
Hujan, hujan, hutan.
Tetes, jangan merasa kasihan dengan tetesan.
Hanya saja kita tidak berendam.
(Lakukan gerakan memutar dengan mata.)
Sia-sia jendela tidak mengetuk.
Inilah jendela yang dibuka,
(Jauhkan tangan.)
Kucing itu datang ke atap.
(Tiru kiprah lembut dan anggun kucing.)
Tampak kucing.
Menunduk ke bawah kucing.
Itu berbelok ke kiri.
Dia menyaksikan lalat.
(Pandangan sekilas dilakukan "terbang" dari bahu kiri ke kanan.)
Dan duduk di atas atap.
Mata segera,
Saya memandangi kucing itu.
Dan dia menutupnya di Murchani.
(Tutupi mata Anda dengan tangan.)
Kucing itu duduk di bawah sinar matahari,
Mata tertutup, yang lain tertutup
(tutup kedua mata secara bergantian)
Kucing itu bermain di "Silency"
- Dengan siapa kamu bermain, Vassenka?
- Meow, dengan matahari merah!
(buka kedua mata)
Ada ayunan di padang rumput:
(lihat ke atas, ke bawah)
Saya mengayun lari
(lihat ke atas, ke bawah)
Sinar, sinar nakal,
Ayo mainkan denganku.
Nah, sinar cahaya, berbaliklah
Tunjukkan matamu.
(Lakukan gerakan memutar dengan mata.)
Saya akan melihat ke kiri
Sinar matahari akan kutemukan.
(Lihat ke kiri.)
Sekarang lihat benar
Saya akan menemukan sinar lagi.
(Lihat ke kanan.)
Kami bermain, melukis (melakukan aksi-aksi yang dipermasalahkan)
Mata kami sangat lelah
Kami akan memberi mereka istirahat,
Kami menutupnya sedikit.
Sekarang buka mereka
Dan kami sedikit berkedip.
Malam Di luar gelap. (Lakukan tindakan yang dimaksud)
Kita harus menutup matanya.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Anda bisa membuka mata Anda.
Lagi ke lima
Sekali lagi, tutup mata.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Kami membukanya lagi.
(ulangi 3 - 4 kali)
"Berjalan di hutan"
Kami berjalan-jalan. Langkah di tempat
Jamur - beri untuk dicari
Betapa indahnya hutan ini.
Penuh dengan berbagai keajaiban.
Matahari bersinar di atas, menatap ke atas
Ini adalah jamur yang tumbuh di tunggul, menunduk
Blackbird duduk di pohon sambil memandang ke atas
Landak di bawah gemerisik semak. lihat ke bawah
Pohon cemara tumbuh - wanita tua, melihat ke kanan
Pinus kanan - pacar. lihat ke kiri
Di mana kamu, beri, ay! ulangi gerakan mata
Bagaimanapun, saya akan menemukan Anda! kiri - kanan, atas - bawah.
Satu ke kiri, dua ke kanan
Tiga ke atas, empat ke bawah.
Dan sekarang kita melihat-lihat,
Untuk lebih melihat dunia.
Lihatlah lebih dekat, lebih jauh,
Latih otot-otot mata.
Lihat lebih baik segera
Pastikan Anda sekarang!
Sekarang klik sedikit
Poin di dekat mata Anda.
Pasukan memberi mereka banyak, banyak
Untuk menguatkan seribu kali!
Kami adalah senam untuk mata.
Lakukan setiap saat.
Kanan, kiri, bulat, bawah,
Ulangi Anda jangan malas.
Perkuat otot-otot mata.
Kami akan melihat lebih baik segera.
Mata ke kanan, mata ke kiri,
Dan habiskan dalam lingkaran.
Berkedip cepat
Dan panci kecil.
Lihatlah ujung hidungnya
Dan lihatlah “alisnya”.
Lingkaran, bujur sangkar dan segitiga
Ulangi tiga kali.
Dan buang napas lagi
Mata membuatmu berkedip.
Dan sekarang santai
Kami pergi ke tempat-tempat.
Kami duduk di bus,
Mencari ke segala arah.
Kami melihat ke belakang, kami menantikan,
Dan bus tidak beruntung.
Di dasar sungai - dalam
Di atas burung - tinggi.
Sikat di kaca gemerisik
Semua tetesan menyapu inginkan.
Kami maju.
Hanya sovushka-sova,
melihat ke segala arah.
Kanan, kiri, atas dan bawah,
Binatang buas, burung, oh, tunggu!
diperiksa di sekitar -
untuk lari mangsa!
Semua jam tangan berjalan seperti ini: centang-centang, centang-jadi,
Waktu kiri, waktu yang tepat,
Kita juga bisa
Kami akan meletakkan telapak tangan ke mata,
Kaki yang kuat akan mengatur.
Dan kiri juga harus
Lihatlah dari bawah telapak tangan.
Dan - ke kanan! Dan lagi
Di atas bahu kiri!
Homka - Homka hamster,
Homka bangun pagi-pagi
Matanya Homka menggosok.
Berkedip - satu, dua, tiga
Tarik napas dan hembuskan napas. Lihatlah
Far creek run,
Di hidung, nyamuk berbunyi bip.
Lihat Homka di atas, di bawah,
Kanan, kiri, lebih jauh, lebih dekat...
Dia melihat sekeliling
Lompat! dan dalam menjalankan mink!
(Anak-anak duduk di lantai, rentangkan kaki ke depan. Jari telunjuk tangan kanan adalah kumbang. Anak-anak memutarnya ke kanan, kiri, atas, bawah, mengikuti teks.)
Ke derek kumbang terbang,
Berdengung dan mulai menyanyikan “W-W. "
Di sini dia terbang ke kanan,
Semua orang melihat ke kanan.
Di sini dia terbang ke kiri,
Semua orang melihat ke kiri.
Kumbang di hidung ingin duduk
Jangan biarkan dia duduk.
Kumbang kami telah mendarat,
Berdengung dan berputar. "Ms. "
Beetle, ini telapak tangan kanan,
Duduklah sedikit.
Beetle, di sini adalah telapak tangan kiri,
Duduklah sedikit.
(Anak-anak menarik tangan kanan dan kirinya ke depan secara bergantian, melihat telapak tangan mereka; kemudian berdiri, rentangkan jari-jari kaki mereka dan bertepuk tangan, perlahan-lahan menurunkan tangan mereka.)
Beetle terbang
Dan duduk di langit-langit.
Di ujung kaki kami berdiri,
Tapi kami tidak mendapatkan kumbang itu.
Untuk terbang dia bisa.
Jatuhkan jatuh pertama - tetes! (Di atas jarinya menunjukkan lintasan gerakannya)
Dan yang kedua berlari - topi!
Kami melihat langit, (sama)
Droplets cap - cap sang,
Kami menyeka mereka. (usap wajah dengan tangan)
Sepatu - lihat - (tunjukkan dan lihat)
Bahu akan memimpin bersama (gerakan bahu)
Dan semua tetesan bergetar.
Dari hujan lari.
Duduklah di bawah semak-semak. (berjongkok)
Pesawat terbang oleh (melihat ke atas dan menggerakkan jari setelah pesawat imajiner)
Saya akan terbang bersamanya
Sayap kanan menarik, (mereka mengambil tangan secara bergantian dan menelusuri mata)
Sayap kiri telah ditarik,
Kita semua sedikit lelah.
Istirahatkan telinga kita
Kami akan mendengarkan kesunyian.
Dan kita menutup mata kita,
Dan mereka membiarkan mereka beristirahat.
Dalam keheningan bayangkan laut
Angin segar di tempat terbuka.
Di belakang ombak ombak mengapung,
Dan di distrik diam.
Mata kami sangat lelah
Kami menulis, melukis,
Mari kita berdiri bersama,
Mari kita lakukan latihan untuk mata.
Malam Di luar gelap.
Kita harus menutup matanya.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Anda bisa membuka mata Anda.
Lagi ke lima
Sekali lagi, tutup mata.
Satu, dua, tiga, empat, lima
Kami membukanya lagi.
Dan sekarang semuanya perlu
Kedipkan mata Anda.
Tampilan kanan-kiri,
Bawah dan atas semua terlihat.
Ulangi lagi.
Kelopak bunga mekar merah kami (lihat ke atas)
Angin sepoi-sepoi bernafas, kelopaknya bergoyang, (berkedip cepat)
Bunga kirmizi kami menutup kelopak, (mata tertutup)
Diam-diam tertidur, gelengkan kepala Anda (lihat sekeliling).
"Oh, sudah berapa lama kita menulis"
Oh, sudah berapa lama kita menulis (Blink your eyes.)
Mata para lelaki lelah.
Lihat semua di jendela (Untuk melihat ke kiri - ke kanan.)
Oh, betapa tingginya matahari (Lihat ke atas)
Kami akan menutup mata sekarang. (Tutup mata Anda dengan tangan.)
Di ruang kelas kita akan membangun pelangi (Lihat sepanjang busur ke atas)
Naik pelangi (Kanan dan atas - kiri.)
Belok kanan, belok kiri (Belok kanan, kiri)
Dan kemudian kita meluncur ke bawah (Lihat ke bawah.)
Muncrat erat, tapi tunggu sebentar. (Tutup mata Anda, buka dan
- Sepanjang minggu,
Mata melakukan latihan.
- Pada hari Senin cara bangun tidur
Mata matahari tersenyum,
Turun akan melihat rumput
Dan kembali tinggi.
(Angkat mata ke atas; turunkan ke bawah, kepala tidak bergerak.)
- Pada hari Selasa mata jam tangan,
Mereka melihat ke depan dan ke belakang,
Ke kiri, ke kanan
Jangan sampai lelah.
(Putar mata Anda ke sisi kanan, dan kemudian ke kiri, kepala tertuju.)
- Pada hari Rabu di buff orang buta, kami bermain,
Matanya tertutup rapat.
Satu, dua, tiga, empat, lima,
Mari kita buka mata kita.
Peras dan buka
Jadi kami melanjutkan permainan.
(Tutup mata Anda rapat, hitung sampai lima dan buka mata lebar-lebar.)
- Pada hari Kamis kita melihat
Saat ini, tidak ada belas kasihan
Apa yang dekat dan apa yang jauh
Mata harus dipertimbangkan.
(Lihat lurus ke depan, letakkan jari Anda pada jarak 25-30 cm dari mata, lihat ujung jari Anda dan lihatlah, turunkan tangan Anda.)
- Pada hari Jumat, kami tidak menguap
Mata dalam lingkaran berlari.
Berhenti dan lagi
Di arah lain untuk lari.
(Angkat mata Anda ke atas, kanan, bawah, kiri dan atas; dan belakang: kiri, bawah, kanan dan atas lagi.)
- Meskipun hari Sabtu adalah hari libur,
Kami tidak malas denganmu.
Mencari sudut,
Untuk menjalankan murid.
(Lihat ke sudut kanan atas, lalu kiri bawah; terjemahkan tampilan ke sudut kiri atas dan kanan bawah.)
- Kami akan tidur pada hari Minggu
Dan kemudian kita berjalan-jalan,
Untuk mata marah
Anda perlu menghirup udara.
(Tutup kelopak mata, pijat dengan gerakan melingkar jari: kelopak mata atas dari hidung ke tepi luar mata, kelopak mata bawah dari tepi luar ke hidung, lalu sebaliknya.)
- Tanpa senam, teman,
Mata kecil kita tidak bisa hidup!
Ambil bola di tangan kanan Anda, (Tatap bola itu)
Angkat kepalanya di atas kepalanya
Dan pegang dia di depan dadamu.
Pergi ke kaki kiri pelan-pelan diletakkan.
Bersembunyi di belakang dan sentuh bagian belakang kepala Anda.
Ubah tangan Anda dan tersenyum kepada orang lain. (Di tangan mana kita memiliki bola sekarang)
Bola akan menyentuh bahu kanan.
Dan untuk sementara waktu kembali akan kembali.
Dari tulang kering kanan dan ke kaki kiri,
Ya di perut - jangan bingung b saya.
Bersama-sama berdiri. Raz! Dua! Tiga!
Kita sekarang adalah pejuang!
Kami akan meletakkan telapak tangan ke mata,
Kaki yang kuat akan mengatur.
Lihatlah dari bawah telapak tangan.
Dan ke kanan, dan banyak lagi
Di atas bahu kiri
Huruf "L" akan menempatkan kaki
Tangan tepat di samping
Mereka bersandar ke kiri, ke kanan.
Ternyata kemuliaan!
Bola mata visual untuk menghilangkan pendinginan dalam bentuk game dengan gambar.
Nama ilmiah dari latihan ini adalah jeda ophthalmic. Ini adalah salah satu metode meningkatkan anak. Dilakukan untuk mencegah meningkatnya kelelahan, untuk memperkuat mata.
Dianjurkan setiap hari selama 3-5 menit. dalam waktu luang, tergantung pada intensitas beban visual dari usia yang lebih muda.
Senam untuk mata di ayat.
Senam anak-anak untuk mata dalam ayat. Setiap orang memahami dan mempelajari dunia di sekitarnya dengan bantuan panca indera atau sistem indera: penglihatan, pendengaran, sentuhan, penciuman dan rasa. Mata dihitung dari.
Senam untuk mata di ayat. Setiap orang harus memahami bahwa penting untuk melindungi dan menjaga visi. Anak-anak dalam hal ini jauh lebih rentan terhadap pengaruh yang berbeda. Sren pengembangan.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/06/15/metodicheskaya-podborka