Bukan rahasia lagi bahwa otot-otot wajah perlu dilatih, tidak kurang dari otot-otot tubuh. Kaki angsa, bengkak, menggantung di kelopak mata - semua masalah ini muncul karena kompresi atau, sebaliknya, otot kendur (atau bagian-bagiannya). Latihan yang kami tawarkan hari ini mencegah lipatan kelopak mata bagian atas, membantu membentuk kurva alis yang indah, mengangkat sudut-sudut mata dan membuat mata terbuka.
Gerakan mata aktif adalah sejenis pijatan drainase limfatik yang menghilangkan kelembaban berlebih. Mulailah melakukan latihan ini di pagi hari, dan Anda akan melihat pembengkakan dan "kantung" di bawah mata.
Gerakkan pandangan sebanyak mungkin ke kanan dan ke bawah, lalu ke kanan dan ke atas, sekarang mulai turunkan mata Anda di jalur zigzag: kiri-kanan-kiri... dan seterusnya hingga Anda mencapai titik terendah di sisi kiri. Angkat pandangan Anda ke atas, turunkan cengkeraman Anda dan mulailah menggambar zig-zag dari sisi ke sisi lagi, secara bertahap menaikkan pandangan Anda ke atas.
melalui GIPHY
Lakukan latihan 10 hingga 20 kali. Pada awalnya, mata bisa cepat lelah, tetapi seiring waktu otot akan menjadi lebih kuat, dan perasaan tidak nyaman akan hilang.
Dengan jari telunjuk dan tengah, sedikit menekan ke bawah, perbaiki sudut mata. Pastikan telapak tangan Anda tidak menggantung di udara, tetapi melekat pada wajah Anda.
Saat menghirup, dengan erat (!) Tutup mata Anda, buang napas setelah 2 detik dan buka. Ulangi 10-20 kali. Tutup kelopak mata selama 5 detik di lap terakhir. Setelah itu, rilekskan mata Anda, kedip dan istirahatlah.
Perhatikan bahwa Anda seharusnya hanya merasakan pekerjaan kelopak mata atas; alis, bibir dan semua bagian wajah lainnya harus tetap tidak bergerak.
Jari telunjuk dan tengah juga ditempatkan di sudut-sudut mata, dengan kuat memperbaikinya. Pilih satu titik di dinding di depan Anda. Terjemahkan pandangan Anda sedikit lebih tinggi - ini adalah posisi awal.
Perhatian! Hanya kelopak mata bawah yang bisa digunakan. Tarik ke atas, seolah-olah Anda ingin mempersempit mata Anda. Turunkan itu. Lakukan 10-20 repetisi. Di putaran terakhir berlama-lama di tegangan sedikit lebih lama. Sekarang santai, kedip, istirahat sejenak selama beberapa detik.
Tempatkan bantalan jari telunjuk, tengah dan cincin di bawah kelopak mata bawah. Jangan menarik kulit atau mendorong keras, cukup pasang. Tutup matamu. Sekarang coba putar matamu ke atas. Rasakan dengan jari Anda bagaimana bola mata bergerak - karena pijatan ringan ini aliran getah bening meningkat. Setelah 10-20 repetisi, istirahat.
Lihatlah lurus ke depan. Buka maksimal mata Anda, benar-benar menonjol. Tahan selama 2 detik dan rileks. Lakukan 10 repetisi, di lap terakhir, berlama-lama sedikit dan istirahat. Penting untuk memastikan bahwa alis dan dahi tetap tidak bergerak.
Tempatkan telapak tangan Anda di dahi dengan jari-jari Anda ke hidung. Gunakan ujung jari untuk memperbaiki pangkal alis. Sekarang angkat ujung alis. Turunkan itu. Ulangi 10-20 kali. Pada awalnya mungkin sulit untuk melakukan latihan ini, tetapi seiring waktu Anda tidak hanya akan menguasainya, tetapi juga mendapatkan kebiasaan yang indah mengekspresikan kejutan hanya dengan alis, dan ini akan membuat dahi Anda sangat halus dan indah.
Pertama kali kami menyarankan melakukan latihan di depan cermin.
http://cpykami.ru/6-uprazhnenij-dlya-glaz/Alat dan latihan apa yang akan datang untuk menyelamatkan, jika Anda bosan bengkak di bawah mata, baca artikel kami. Pada saat yang sama, kita akan membicarakan mengapa edema ini muncul dan bagaimana mencegahnya.
Kantong di bawah mata disebut dua fenomena berbeda. Namun, keduanya terkait dengan fitur fisiologis zona periorbital, yang cenderung menumpuk cairan karena lemak subkutan yang longgar.
Area di sekitar mata cenderung bengkak. © iStock
Hernia berlemak adalah jaringan lemak yang ukurannya meningkat dan menjadi nyata. Hernia bersifat permanen, dapat muncul pada usia yang cukup muda dan sering kali berasal dari keturunan.
Edema adalah konsekuensi langsung dari retensi cairan. Mereka akrab bagi semua orang, dan dengan bertambahnya usia edema dari masalah sementara yang mereka hadapi keesokan paginya setelah pesta dapat berubah menjadi permanen.
Dalam kebanyakan kasus, kami sendiri memprovokasi edema. Ini berarti bahwa situasi dapat dikelola dan diubah menjadi lebih baik. Tapi pertama-tama tentang apa yang kita lakukan salah.
Menyalahgunakan makanan asin
Seperti yang Anda ketahui, garam menahan air, dan kantung hernia serta serat longgar - kondisi yang cocok untuk cairan yang mandek.
Minumlah banyak cairan di malam hari.
Ya, dokter menyarankan untuk minum setidaknya 1,5 liter air per hari (pada tingkat 30 ml per 1 kg berat) sehingga semua proses dalam tubuh berjalan optimal. Tetapi perlu untuk mendistribusikan jumlah ini sehingga pada malam hari sebagian kecil dari norma harian jatuh. Dan secara umum, pada pukul 19.00, lebih baik untuk selesai makan makanan dan cairan. Dan tentu saja tidak minum teh, kopi, dan alkohol sebelum tidur - mereka menahan cairan dalam tubuh.
Dengan tidur pendek dan berkualitas buruk, mata tidak punya waktu untuk pulih dan terlihat merah dan bengkak. Regimen yang tidak sehat mempengaruhi kondisi kulit secara keseluruhan (fungsi perlindungan, tingkat kelembaban, kekebalan), dan terutama pada kulit mata yang rapuh dan lemah. Selain itu, ketika kurang tidur, kita tanpa sadar mulai menggosok mata, melukai kelopak mata.
Sementara kita berbaring di sofa, duduk di kursi kantor atau mengemudi dalam kemacetan lalu lintas, otot-otot yang berkontribusi pada penghilangan cairan, tidak aktif. Akibatnya, itu mandek di mana paling mudah baginya untuk melakukan ini - di daerah sekitar mata.
Tentu saja, ini bukan salah kami. Tetapi perlu diingat: seiring bertambahnya usia, proses metabolisme dalam tubuh melambat, produksi kolagen dan elastin berkurang, itulah sebabnya kulit kehilangan elastisitasnya. Terutama cepat dan nyata, perubahan ini terjadi di area mata.
Tas dan bengkak di sekitar mata menua, jadi saya ingin menyelesaikan masalah lebih cepat.
Hernia adalah kantong yang ditandai dengan baik di bawah mata yang tidak diperbaiki dengan baik, terutama setelah usia tertentu. Hapus mereka sepenuhnya hanya bisa dengan pembedahan.
Tetapi untuk menghilangkan pembengkakan dan mengurangi pembengkakan cukup realistis jika:
menyesuaikan gaya hidup;
ambil kosmetik untuk kulit di sekitar mata dan gunakan dengan bijak.
Perawatan kulit di sekitar mata memiliki karakteristiknya sendiri. Periksa apakah Anda melakukan semuanya dengan benar.
Gunakan hanya produk perawatan kulit kelopak mata. Krim wajah atau gel biasa yang dioleskan di bawah mata memicu pembengkakan.
Oleskan produk perawatan malam 1,5–2 jam sebelum tidur. Mengapa hanya dan tidak sebaliknya, menjelaskan ahli Vichy Elena Eliseeva:
Pencucian kontras. Ganti air dingin dan hangat mengaktifkan aliran darah dan getah bening, membantu aliran cepat cairan dari kelopak mata. Untuk prosedur kontras, “kompres” pad kapas yang cocok direndam dengan air dengan suhu berbeda.
Pijat Manipulasi khusus merangsang aliran cairan.
Gerakan. Berjalan dengan berjalan cepat adalah salah satu cara paling efektif untuk menghilangkan bengkak dengan cepat.
Latihan sederhana ini bermanfaat untuk kulit dan penglihatan. Tujuan mereka adalah memberikan pekerjaan yang tidak biasa pada otot melingkar mata.
Perlahan gerakkan mata Anda sejauh mungkin ke kanan. Pegang tampilan.
Lakukan hal yang sama, melihat ke kiri.
Angkat pandangan Anda ke atas, tahan, turunkan.
Lihat setinggi mungkin secara diagonal ke atas, lalu ke bawah, ke kiri.
Ulangi hal yang sama, mulai dari kiri atas secara diagonal.
Ulangi seluruh siklus, tetapi dengan mata tertutup.
Kulit pria lebih tebal daripada kulit wanita, ia memiliki lebih banyak kolagen dan elastin, sehingga menua lebih lambat. Tetapi aliran darah pada pria lebih aktif, dan ini tercermin dalam kondisi daerah sekitar mata, yang dilengkapi dengan jaringan kapiler tebal yang bertanggung jawab atas suplai darah lokal dan pergerakan getah bening.
Karena karakteristik fisiologis, zona periorbital pada pria lebih cenderung menumpuk cairan. Makanya, sering bengkak. Satu kesimpulan: semua aturan untuk pencegahan edema dan perawatan kulit kelopak mata berhubungan dengan pria sejak awal.
Sorot rekomendasi utama:
berhenti dari kebiasaan buruk;
minum air di siang hari, tidak lebih dekat ke malam;
jangan makan berlebihan (pertama-tama menyangkut produk setengah jadi dan makanan cepat saji);
memimpin gaya hidup aktif;
beli kosmetik bertanda Pria / Homme / "untuk pria".
Ingin menghapus kantong di bawah mata Anda dan menyingkirkan edema? Anda akan membutuhkan dua jenis alat ini.
Produsen kosmetik telah lama mengetahui bahwa zat ini meningkatkan sirkulasi mikro lokal, sehingga selalu dimasukkan dalam formula batang dan gel terhadap pembengkakan.
Dengan efek pendinginan
Efek "es batu" disediakan oleh aplikator logam keren yang halus. Cara kedua untuk mendinginkan kulit kelopak mata adalah dengan menggunakan kosmetik mentol dan mint.
Arus mikro
Impuls lemah dari arus listrik mengarah ke nada kapal dan mempercepat proses pertukaran. Teknik ini bekerja dengan baik di daerah sekitar mata untuk mengaktifkan sirkulasi darah dan aliran getah bening.
Pijat drainase limfatik
Ini dilakukan secara terpisah dan sebagai bagian dari perawatan kontur mata bertingkat. Hasilnya akan instan, tetapi untuk kesetiaan lebih baik menyelesaikan kursus. Keberhasilan sangat tergantung pada profesionalisme ahli kecantikan dan lamanya kursus.
http://skin.ru/article/kak-ubrat-meshki-pod-glazami-massazh-gimnastika-kosmetika/Situs web Podglazami.ru akan memberi tahu secara rinci tentang latihan apa yang akan membantu menyingkirkan tas di bawah mata, cara melakukannya dengan benar untuk meredakan pembengkakan, meningkatkan sirkulasi darah di area masalah.
Setiap wanita menghadapi dalam hidup setidaknya sekali dengan masalah ini. Kantong juga muncul pada orang yang benar-benar sehat yang belum cukup tidur atau mengabaikan prinsip dan aturan makan sehat.
Cacat kosmetik ini dapat mengindikasikan masalah pada tubuh manusia. Beberapa penyakit kronis dimanifestasikan oleh gejala yang tidak menyenangkan.
Jika Anda tidak memiliki penyakit serius yang memanifestasikan diri dengan cara ini, maka cara paling efektif untuk menyelesaikan masalah ini adalah dengan melakukan latihan untuk wajah dari kantong di bawah mata, untuk secara teratur melakukan latihan untuk wajah.
Latihan harian untuk otot-otot wajah akan membantu menjaga tampilan yang menarik. Situs podglazami.ru menyiapkan pilihan beberapa latihan yang diarahkan melawan memar di bawah mata, akan menghilangkan pembengkakan.
Lakukan beberapa pendekatan untuk setiap gerakan yang dijelaskan di bawah ini untuk satu pelajaran.
Berolahraga di waktu yang tepat untuk Anda.
Latihan di atas terhadap tas di bawah mata efektif, mereka harus dilakukan beberapa kali sehari, pada waktu yang tepat untuk Anda. Maka penampilan Anda akan selalu muda, dan Anda akan segera melupakan tas dan bengkak. Apalagi senam teratur akan mengencangkan kelopak mata bagian atas, akan mengencangkan kulit.
http://www.podglazami.ru/problemy-pod-glazami/meshki/uprazhneniya-ot-meshkovLatihan kompleks ini memperkuat otot-otot mata, mengurangi bengkak di bawah mata, mengencangkan kulit dan mencegah pembentukan kerutan di sekitar mata.
Latihan kompleks ini memperkuat otot-otot mata, mengurangi bengkak di bawah mata, mengencangkan kulit dan mencegah pembentukan kerutan di sekitar mata. Posisi awal - duduk di kursi dalam posisi yang nyaman.
Latihan 1
Tutup mata Anda dengan erat, berlama-lama di posisi ini, hitung secara mental hingga tiga. Kemudian buka mata Anda lebar-lebar, hitung secara mental sampai tiga.
Ulangi latihan ini 5 kali.
Latihan 2
Tutup rapat dan buka lebar mata, pegang otot melingkar mata dengan jari telunjuk dan tengah di sudut luar.
Ulangi latihan ini selama 10 detik.
Latihan 3
Kencangkan kelopak mata bawah ke atas, menatap ke depan, berlama-lama di posisi ini selama 2 detik. Kemudian relakskan kelopak mata, turunkan.
Latihan 4
Jaga agar kepala tetap lurus, perlahan-lahan putar mata Anda dalam lingkaran, pertama ke kiri, lalu ke kanan.
Ulangi latihan ini 4-5 kali.
Latihan 5
Saat melakukan latihan ini, kepala harus stasioner.
Lihat ke depan. Perlahan lihat ke kiri, jeda, lalu kembali ke posisi awal. Perlahan lihat ke kanan, jeda, lalu kembali ke posisi awal.
http://econet.ru/articles/161141-omolazhivayuschie-uprazhneniya-dlya-glaz-izbavlyaemsya-ot-otekov-i-morschinEfisiensi Latihan membantu untuk menghilangkan "kantung" dan edema di bawah mata, kelopak mata atas juga diperkuat, dengan pelaksanaan yang tepat dari efek pijat drainase limfatik.
Otot inti. Latihan ini dilakukan tanpa keterlibatan otot secara aktif.
Jumlah pengulangan. Latihan dilakukan 20 kali, pada akun terakhir penundaan statis selama beberapa detik, setelah latihan, berkedip intens dengan mata Anda untuk meredakan ketegangan dari otot-otot Anda, ambil napas dalam-dalam dan buang napas.
Tutup mata Anda dengan erat, letakkan jari-jari Anda di sepanjang tulang zygomatik sehingga Anda bisa merasakan gerakan bola mata dengan bantal jari-jari Anda, dan angkat hanya pupilnya saja. Kami berusaha melihat dengan mata tertutup. Cobalah untuk tidak membuka kelopak mata atas, itu harus ditekan dengan kuat ke kelopak mata bawah. Mulailah dengan 10-15 pengulangan. Saat melakukan latihan ini, rasa sakit dapat terjadi di mata, seiring waktu itu akan berlalu. Jangan menahan nafas, lakukan olahraga dengan kecepatan yang nyaman.
Menemukan kesalahan dalam artikel? Pilih dengan mouse dan tekan Ctrl + Enter. Dan kami akan memperbaikinya!
http://tvoytrener.com/yprajnenia/facebuilding_glaza.phpMasalah pembengkakan wajah sudah tidak asing lagi bagi hampir semua orang, meskipun jarang seseorang bangun dengan wajah "kusut", tetapi bagi seseorang itu adalah tradisi. Ini biasanya dimanifestasikan dalam bentuk kantong di bawah mata atau pembengkakan umum - itu tergantung pada karakteristik individu organisme. Karena itu, Anda harus memperhatikan kesehatan Anda, serta kebiasaan sehari-hari. AnySports akan memberi tahu Anda cara meninggalkan pembengkakan yang membenci di wajah Anda di masa lalu.
Sedikit pembengkakan yang terjadi di pagi hari adalah fenomena yang sangat normal, yang terjadi dalam waktu satu jam pada usia muda. Namun, selama bertahun-tahun, proses pembaruan kulit dan mikrosirkulasi melambat, sehingga kecenderungan munculnya pembengkakan meningkat. Selain itu, pembengkakan dapat menandakan adanya penyakit serius. Itulah mengapa penting untuk memahami mengapa wajah Anda membengkak.
Jika penyebab edema pada wajah tidak terlalu serius untuk mencari bantuan dari spesialis, Anda dapat mencoba mengatasi masalah di rumah.
Dalam beberapa kasus, kompres panas membantu mengatasi pembengkakan yang lebih baik. Prosedur ini dilakukan sesuai dengan skema yang sama, tetapi dengan bantuan air panas atau rebusan obat yang dipanaskan.
Buka mulut Anda dan tarik sudut bibir Anda ke arah gigi Anda: bibir atas harus menutupi gigi dari atas dan bibir bawah dari bawah. Saring mulut Anda sehingga tidak ada senyum. Ulangi denyutan kecil dalam lingkaran, tanpa menyentuh wajah, gerakkan jari-jari Anda ke arah tulang pipi. Bayangkan bagaimana wajah Anda dipenuhi energi. Ulangi sampai Anda merasakan sensasi terbakar asam laktat di sudut mulut Anda. Lakukan 30 riak kecil dalam satu lingkaran.
Dalam beberapa hari Anda akan melihat peningkatan warna kulit, dan dengan latihan rutin untuk wajah, Anda akan melupakan masalah seperti bengkak.
Kulit yang longgar dan bengkak memprovokasi penampilan tas yang dibenci di bawah mata. Dalam hal ini, perlu juga untuk mengetahui akar penyebab terjadinya mereka. Ini mungkin merupakan kecenderungan genetik untuk pembentukan hernia berlemak dan penyakit organ dalam. Namun, sebagian besar tas di bawah mata adalah hasil dari gaya hidup yang buruk. Menyelamatkan diet, mimpi dan istirahat, dan juga kompres dan masker akan membantu menyingkirkan masalah.
Cara paling efektif untuk membantu melupakan pembengkakan wajah adalah kebugaran wajah. Ini adalah penguatan otot-otot melingkar mata yang akan memungkinkan Anda untuk secara independen membubarkan getah bening dan meningkatkan aliran darah. Lakukan senam untuk wajah dengan kursus online dari Anastasia Burdyug!
Anastasia Burdyug, penulis kursus Super Face, telah mengembangkan kompleks senam khusus terhadap tas di bawah mata. Berikut adalah salah satu latihan yang akan membantu menghilangkan lingkaran hitam dan pembengkakan:
Letakkan jari telunjuk Anda di sudut luar mata di bawah bulu mata bagian bawah. Jangan mendorong. Soschurte kelopak mata bawah, angkat. Anda harus merasakan denyut otot di bawah jari telunjuk. Kemudian lihat ke atas. Untuk meningkatkan resistensi, regangkan wajah ke depan, dan coba gerakkan bahu Anda ke belakang. Tahan posisi ini, hitung hingga 40. Dengan kekuatan maksimal, peras mata Anda. Jangan tegang dengan semua otot wajah. Hal ini diperlukan untuk melakukan 8 repetisi dengan istirahat 30 detik. Untuk menghindari kerutan di dahi, perbaiki posisi alis, dengan jari telunjuk.
Tidak perlu menggunakan metode bedah atau tata rias mahal untuk tetap muda dan menarik. Gunakan metode alami perawatan pribadi, dan jangan lupa tentang manfaat senam untuk wajah di jalan menuju kecantikan yang diinginkan.
http://anysports.tv/journal/health/otechnost_litsa/Dalam 20 tahun, tampaknya keriput dan masalah lain yang berkaitan dengan usia muncul pada wanita jauh di atas 40. "Kaki gagak" di bawah mata menjadi terlihat, pembengkakan atau tas terus-menerus dapat muncul pada usia 25 Hal ini disebabkan oleh cara hidup, kerentanan khusus dari area yang paling lunak. Cegah penuaan dini, kurangi skalanya pada usia dewasa dengan menggunakan perawatan yang tepat. Kosmetik bukan satu-satunya hal yang dapat dilakukan. Ada teknik latihan khusus - pembentukan wajah untuk mata. Senam akan membantu memperkuat otot-otot orbital, area di sekitarnya, mencegah munculnya masalah yang prematur.
Menjelajahi mata adalah salah satu area kebugaran wajah. Senam khusus, yang dikembangkan oleh German Reinhold Benz, membantu memperkuat kerangka otot, menghilangkan kelemahan, untuk membentuk relief wajah yang benar. Senam teratur memiliki efek positif pada penampilan. Otot yang dikembangkan dan dikencangkan mendukung kontur, jangan biarkan kulit melorot.
Nama teknik "Facebook" diciptakan dengan analogi dengan istilah "binaraga", yang berarti pembentukan tubuh yang ditekuk dengan bantuan membangun massa otot. Senam untuk wajah bekerja sesuai dengan prinsip yang sama. Latihan khusus dijamin untuk memperkuat kontur alami, menciptakan bentuk yang diinginkan.
Senam didasarkan pada pergantian latihan, ketegangan otot, dengan periode relaksasi otot. Setiap kelompok dikerjakan secara terpisah.
Perhatian! Pendekatan harian untuk pelatihan akan memberikan efek penyangga tanpa operasi. Pencapaian hasil yang dijamin terhubung dengan pendekatan terpadu untuk studi dengan seseorang.
Tidak akan mungkin untuk sepenuhnya membalikkan proses penuaan dengan bantuan pembentukan wajah, tetapi akan mungkin untuk secara signifikan memperlambat perjalanan waktu dalam manifestasi eksternal. Senam secara signifikan dapat mengurangi jumlah kerutan atau menunda kemunculannya. Secara umum, berkat facebook, efek-efek berikut tercapai:
Senam teratur memengaruhi peningkatan penampilan. Kulit terlihat sehat, kenyal, segar. Melakukan latihan mengangkat wajah akan meningkatkan penglihatan, yang tergantung pada kondisi otot. Dengan menghilangkan overhang kelopak mata, koreksi visual sayatan, lebar mata, dicapai. Tampilannya menjadi lebih ekspresif.
Untuk mencapai efek yang berbeda, Anda perlu melakukan pelatihan yang komprehensif. Untuk pemahaman yang lebih baik tentang pendekatan, diinginkan untuk mempelajari lokasi, prinsip otot-otot daerah wajah. Jumlahnya, intensitas latihan senam adalah alamat yang dipilih.
Untuk mencegah konsekuensi yang tidak diinginkan, setiap sesi aktif didahului dengan latihan otot yang tenang. Lakukan tindakan berikut:
Poin penting! Selain pemanasan, pemanasan otot, sebelum memulai kompleks utama pemanasan, disarankan untuk menyelesaikan satu latihan dengan relaksasi otot, yang sedikit berkedip (kupu-kupu).
Untuk mencapai efek "terlihat", olahraga dilakukan di pagi hari. Pilihan terbaik adalah jam pertama setelah bangun tidur.
Tindakannya seperti berusaha melihat ke atas, terlepas dari selubung kelopak mata. Saat melakukan senam, Anda harus memantau imobilitas penutupan mata. Hasil latihan awal bisa berupa rasa sakit di tubuh. Sensasi ini ketika latihan otot berangsur-angsur berlalu. Pada saat yang sama menghasilkan setidaknya 5 kali pengulangan. Dijamin terhadap tas dan pembengkakan akan membantu pelaksanaan serangkaian 10-15 gerakan.
Untuk mencegah kaki gagak di sekitar mata, ada berbagai opsi. Ambil yang paling mudah dimainkan. Lebih baik melakukan senam dari kaki dalam 2 set: di pagi hari setelah bangun, sebelum tidur di malam hari. Versi generik adalah sebagai berikut:
Latihan membutuhkan hingga 60 pengulangan. Senam teratur akan membantu mengurangi kedalaman kerutan, mencegah pembentukannya.
Peningkatan visual pada mata berkontribusi pada pencegahan overhang kelopak mata atas. Perlu untuk melakukan tindakan untuk melatih otot-otot yang mendukungnya. Untuk senam yang ideal ini, Carol Maggio:
Tindakan diulang setidaknya 10 kali. Pada akhir pendekatan, juling dengan penundaan dihasilkan: kelopak mata bawah ditahan dalam posisi terangkat selama 30-40 detik.
Video: latihan mata dari Carol Madgio.
Latihan "Tampilan Siwa", dilakukan setelah bangun tidur, akan membantu menghilangkan bengkak yang tidak wajar dan bengkak lebih cepat. Langkah-langkahnya sederhana:
Diperlukan untuk mengulang "pola" hingga 10-20 kali.
Satu pendekatan senam dilakukan sesuai dengan prinsip:
Sebelum kelas, pastikan untuk membersihkan kulit. Dianjurkan untuk mengatur pernapasan, membuat pernafasan yang bervolume banyak melalui mulut, napas dalam oleh hidung. Lakukan pemanasan lembut pada otot. Setelah senam, disarankan untuk mencuci dengan air dingin, oleskan krim yang cocok.
Perhatikan! Dianjurkan untuk melakukan sebagian besar latihan di malam hari, sesaat sebelum tidur. Jadi, otot yang tegang akan dapat sepenuhnya rileks. Jika perlu, sesi satu hari dibagi menjadi 2 bagian.
Tingkat keterlibatan otot, intensitas beban meningkat secara bertahap. Otot-otot yang rileks tidak boleh tegang secara tiba-tiba. Kompleks dipilih secara individual. Komplikasi, pengenalan latihan baru berdasarkan tingkat pelatihan.
Efisiensi sepenuhnya tergantung pada keteraturan kelas. Latihan intensif berlangsung setidaknya 3 bulan. Biasanya, koreksi area mata membutuhkan 2-5 bulan. Keterlibatan harian - setidaknya 5 kali seminggu. Pilihan terbaik adalah pelatihan tanpa hari libur.
Intervensi bedah di area mata yang bersifat kosmetik tidak menjadi alasan untuk mengabaikan pembentukan wajah zona ini. Senam mengacu pada prosedur yang diperlukan untuk memfasilitasi pemulihan pasca operasi setelah blepharoplasty.
Latihan akan memperkuat otot, membantu dengan cepat menghilangkan kelebihan cairan, mencegah stagnasi. Mengurangi pembengkakan, pembengkakan, memar, risiko komplikasi pasca operasi.
Mulai latihan sehari setelah operasi. Kompleks latihan restoratif akan direkomendasikan oleh ahli bedah. Anda tidak dapat melakukan sesi latihan yang biasa, jika tidak disetujui oleh dokter Anda. Dalam proses latihan gerakan otot, tegangan lebih tidak dapat diterima. Ulangi latihan tidak lebih dari 5-6 kali. Gerakan dilakukan dalam gerakan lambat. Prosedur fisik, pijatan sesuai indikasi mampu mempercepat proses pemulihan.
Secara akurat mengamati rekomendasi yang berguna untuk pelatihan, mendistribusikan beban secara merata, senam tidak memberi pertanda konsekuensi yang tidak diinginkan. Dianjurkan untuk meninggalkan peralatan jika:
Untuk mendapatkan efek yang diharapkan, penting untuk tidak membebani tubuh. Pergantian latihan disertai dengan sedikit pernafasan santai. Kegagalan untuk melakukannya dapat menyebabkan kejang otot.
Facebook diakui sebagai salah satu cara untuk mempertahankan kecantikan dan kulit awet muda. Teknik tidak dianggap kompleks, itu dapat dilakukan secara mandiri. Pengisian daya tidak membutuhkan banyak waktu dan usaha.
Perbaiki zona mata dengan latihan facebooking dari Eugene Baglyk.
http://expertpokrasote.com/lico/massage/ginmastika/dlya-glazDiposting pada: 2016-09-02 Dilihat: 16.423
Efisiensi Latihan membantu untuk menghilangkan "kantung" dan edema di bawah mata, kelopak mata atas juga diperkuat, dengan pelaksanaan yang tepat dari efek pijat drainase limfatik.
Otot inti. Latihan ini dilakukan tanpa keterlibatan otot secara aktif.
Jumlah pengulangan. Latihan dilakukan 20 kali, pada akun terakhir penundaan statis selama beberapa detik, setelah latihan, berkedip intens dengan mata Anda untuk meredakan ketegangan dari otot-otot Anda, ambil napas dalam-dalam dan buang napas.
Tutup mata Anda dengan erat, letakkan jari-jari Anda di sepanjang tulang zygomatik sehingga Anda bisa merasakan gerakan bola mata dengan bantal jari-jari Anda, dan angkat hanya pupilnya saja. Kami berusaha melihat dengan mata tertutup. Cobalah untuk tidak membuka kelopak mata atas, itu harus ditekan dengan kuat ke kelopak mata bawah. Mulailah dengan 10-15 pengulangan. Saat melakukan latihan ini, rasa sakit dapat terjadi di mata, seiring waktu itu akan berlalu. Jangan menahan nafas, lakukan olahraga dengan kecepatan yang nyaman.
Menemukan kesalahan dalam artikel? Pilih dengan mouse dan tekan Ctrl + Enter. Dan kami akan memperbaikinya!
Sekali seminggu Anda akan menerima surat tentang latihan, artikel, video, dan diskon baru. Jangan suka - Anda mengatakan jawabannya.
Layanan VIP kami
Pembuat situs ini dan penulis semua latihan. Gym pelatih.
Penulis buku "Dasar-dasar dan nuansa nutrisi." Ahli diet dan ahli mesoterapi untuk tubuh.
Spesialis Facebook. Penulis kursus sendiri.
Moderator situs kami dan binaraga MS. Mempersiapkan BB, bikini, ahli fisika pria
Situs web Podglazami.ru akan memberi tahu secara rinci tentang latihan apa yang akan membantu menyingkirkan tas di bawah mata, cara melakukannya dengan benar untuk meredakan pembengkakan, meningkatkan sirkulasi darah di area masalah.
Setiap wanita menghadapi dalam hidup setidaknya sekali dengan masalah ini. Kantong juga muncul pada orang yang benar-benar sehat yang belum cukup tidur atau mengabaikan prinsip dan aturan makan sehat.
Cacat kosmetik ini dapat mengindikasikan masalah pada tubuh manusia. Beberapa penyakit kronis dimanifestasikan oleh gejala yang tidak menyenangkan.
Jika Anda tidak memiliki penyakit serius yang memanifestasikan diri dengan cara ini, maka cara paling efektif untuk menyelesaikan masalah ini adalah dengan melakukan latihan untuk wajah dari kantong di bawah mata, untuk secara teratur melakukan latihan untuk wajah.
Latihan harian untuk otot-otot wajah akan membantu menjaga tampilan yang menarik. Situs podglazami.ru menyiapkan pilihan beberapa latihan yang diarahkan melawan memar di bawah mata, akan menghilangkan pembengkakan.
Lakukan beberapa pendekatan untuk setiap gerakan yang dijelaskan di bawah ini untuk satu pelajaran.
Berolahraga di waktu yang tepat untuk Anda.
Latihan di atas terhadap tas di bawah mata efektif, mereka harus dilakukan beberapa kali sehari, pada waktu yang tepat untuk Anda. Maka penampilan Anda akan selalu muda, dan Anda akan segera melupakan tas dan bengkak. Apalagi senam teratur akan mengencangkan kelopak mata bagian atas, akan mengencangkan kulit.
http://top-cat.ru/uprazhneniya-ot-meshkov-pod-glazami/Pembengkakan di sekitar mata mengganggu banyak orang, terutama wanita. Beberapa setiap pagi mereka melihat di kelopak mata bengkak cermin, yang menggunakan kosmetik lebih dekoratif untuk menutupi cacat kosmetik. Tetapi setiap akumulasi cairan, yang bertahan lama, harus diwaspadai: ini mungkin tanda penyakit pada sistem kemih, hati, kelenjar tiroid, sistem endokrin.
Penyebab lain edema adalah bantal yang tidak dipilih dengan benar, yang menyebabkan otot leher tetap tegang saat tidur, yang menyebabkan cairan di area wajah, yang terlihat di bawah kulit tipis mata yang mengorbit.
Anda dapat menggunakan berbagai krim dengan efek menyerap, dan Anda dapat melakukan pijatan drainase limfatik terhadap edema. Ini menunjukkan dirinya dengan baik dengan latihan teratur: jika Anda setiap hari (pagi / malam) melakukan pijatan sederhana pada area sekitar mata, ini akan membantu menghilangkan bengkak.
Secara paralel, Anda dapat menggunakan rekomendasi yang berguna untuk meningkatkan drainase limfatik jaringan pada bagian tubuh - cuci dengan air dingin, lakukan senam, kurangi jumlah garam yang dikonsumsi.
Ini adalah teknik sederhana, setiap wanita dapat menanganinya di rumah. Tidak perlu mengeluarkan uang dan membayar jasa ahli kecantikan - cukup gunakan krim wajah favorit Anda, atau beli obat khusus untuk edema dengan ekstrak kastanye kuda (escin) yang meningkatkan sirkulasi mikro dan aliran cairan interselular.
Keuntungan lain dari pijatan mata secara manual terhadap edema adalah efek kosmetik ganda. Pertarungan melawan edema memiliki "efek samping" yang menyenangkan - kulit di sekitar orbitnya menjadi lebih halus, menyerupai kerutan dan apa yang disebut. kaki gagak akan kurang terlihat.
Pijat drainase limfatik dari kantong di bawah mata memiliki efek peremajaan umum. Anda bisa melakukannya sendiri untuk mencegah penuaan dini pada kulit.
Drainase limfatik wajah dari edema memiliki kontraindikasi tersendiri:
Jika Anda tidak memiliki kontraindikasi, Anda dapat mulai melakukan pijatan terhadap edema hari ini sebelum tidur atau besok pagi setelah bangun tidur.
Lantas, bagaimana cara mengeluarkan tas di bawah mata? Sebelum prosedur, kulit wajah harus dibersihkan. Waktu yang ideal adalah tepat setelah mencuci pagi. Gunakan produk kosmetik yang biasa - gel, susu untuk mencuci, menggosok, lotion tonik.
Di akhir prosedur, oleskan krim favorit Anda - bergizi, pelembab, anti-kerut, krim BB. Biarkan produk meresap dan mulai.
Perhatian! Pijat drainase limfatik dari kantong di bawah mata membutuhkan waktu tidak lebih dari 10 menit. Jika Anda melakukannya secara teratur, hasilnya tidak akan membuat Anda menunggu. Namun, seseorang seharusnya tidak mengharapkan hasil segera setelah sesi pertama. Efeknya terjadi setelah 7 hari, dan konsolidasi terjadi setelah 14-21 hari.
Selain manipulasi kosmetik untuk menghilangkan kantong di bawah mata, tinjau rezim minum Anda. Dianjurkan untuk mengikuti rekomendasi standar dokter, minum sekitar 1,5-2 liter cairan per hari. Namun dalam minum juga perlu tahu kapan harus berhenti.
Jika Anda selalu haus, minum banyak air, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Ini mungkin merupakan gejala tahap awal diabetes, penyakit tiroid.
Jika pembengkakan diamati tidak hanya di sekitar mata, tetapi seluruh wajah terlihat bengkak di pagi hari, dan kaki membengkak di malam hari, Anda harus menghubungi ahli urologi / nefrologi Anda, spesialis penyakit ginjal. Retensi cairan adalah tanda langsung dari tidak berfungsinya sistem saluran kemih.
Perhatian! Bahkan jika Anda memiliki kecenderungan untuk urolitiasis, Anda tidak boleh terlibat dalam diuretik. Anda dapat minum obat diuretik hanya dengan izin dokter Anda.
Perhatikan diet Anda. Retensi cairan yang menumpuk di antara sel-sel jaringan lunak, berkontribusi terhadap penggunaan garam yang berlebihan. Mungkin Anda harus mengurangi jumlah natrium yang berasal dari makanan. Kurang garam makanan saat memasak dan makan, dan untuk meningkatkan rasa, tambahkan rempah-rempah alami.
Memijat area sekitar mata sangat membantu melawan tas. Dianjurkan untuk melakukannya setiap hari selama mencuci pagi setelah menerapkan krim kosmetik (pelembab / bergizi). Efek pijatan dapat dicapai dengan kinerja reguler, hasil pertama terlihat setelah 7 hari.
Bersamaan dengan pijatan, perhatian harus diberikan pada kesehatan, terutama pankreas, ginjal, dan sistem kemih. Anda harus waspada terhadap pembengkakan pada wajah, kaki, rasa haus yang meningkat, retensi urin. Untuk tanda-tanda peringatan, konsultasikan dengan dokter.
http://sila-massazha.ru/glaz-ot-meshkov/"Kecantikan adalah pekerjaan yang tak kenal lelah pada diri Anda sendiri" adalah moto wanita yang memilih eye-building untuk mata sebagai cara untuk memerangi penuaan kulit di daerah yang paling sulit. Kaki angsa dan edema adalah tanda-tanda penuaan pada epidermis, yang mungkin muncul pada pergantian 25 tahun dan memburuk dengan bertambahnya usia. Latihan sederhana dan efektif untuk memperkuat otot-otot area mata membantu menghilangkan pembengkakan, kerutan halus dan bahkan meningkatkan penglihatan.
Secara total, sekitar 100 otot dibedakan pada wajah dan leher. Kelompok otot okulomotor termasuk bundel temporal dan bundar. Mereka bertanggung jawab atas pekerjaan organ visual. Mereka termasuk ekspresi wajah, salah satu ujungnya melekat pada tulang tengkorak, dan yang lainnya melekat pada kulit atau otot-otot di dekatnya. Selama bertahun-tahun, otot menjadi lembek, kehilangan elastisitas. Karena itu, kulit mulai melorot, muncul kerutan.
Para ahli mengatakan dengan bantuan senam khusus - pembentukan wajah untuk mata Anda dapat menjaga otot tetap bugar. Latihan yang dilakukan secara teratur menggunakan teknik khusus akan mencapai hasil sebagai berikut:
Kelima alasan ini meyakinkan ratusan ribu wanita di planet ini untuk terlibat dalam membangun facebook dan mencapai hasil yang mengesankan tanpa facelift bedah.
Sebelum melanjutkan dengan face-building, Anda harus melakukan langkah-langkah berikut:
Sebelum memulai latihan, disarankan untuk melakukan pemanasan untuk menghangatkan otot dan menghindari konsekuensi yang tidak diinginkan. Untuk melakukan ini, ikuti langkah-langkah ini:
Pemanasan yang diperlukan untuk menghangatkan otot-otot dianjurkan untuk dilengkapi dengan sedikit kedipan, yang akan merilekskan otot-otot di depan kompleks utama.
Semua latihan di facebook untuk kelopak mata dapat dibagi menjadi statis dan dinamis.
Latihan statis dilakukan dalam satu posisi, menunda ketegangan kelompok otot tertentu pada 10 hitungan. Jenis latihan ini meliputi:
Latihan dinamis membuat otot bergerak, yang masing-masing direkomendasikan untuk tampil di 10 akun. Grup ini mencakup yang berikut:
Membangun wajah sebagai latihan untuk edema paling baik dilakukan pada jam pertama setelah bangun pagi. Latihan dilakukan dengan urutan sebagai berikut:
Tahukah Anda bahwa latihan yang dijelaskan di atas disebut "Tampilan Siwa" untuk menghormati dewi India kuno.
Pembentukan "tas" di bawah mata terjadi sebagai akibat dari kehilangan elastisitas kulit. Akibat proses penuaan, metabolisme tubuh terganggu. Serangkaian latihan sederhana akan membantu mengatasi cacat kosmetik ini, yang direkomendasikan untuk dilakukan segera setelah bangun pagi. Urutan tindakan adalah sebagai berikut:
Saat melakukan latihan ini, Anda harus mencoba terlihat seperti ini jika mata Anda terbuka. Pastikan kelopak mata tertutup rapat. Pada awal pelatihan, mungkin ada rasa sakit di mata, yang menunjukkan bahwa otot benar-benar bekerja. Saat pengalaman menumpuk, rasa sakit tidak muncul selama latihan.
Kerutan wajah membantu menghentikan proses penuaan kulit. Berkat latihan khusus Anda dapat menghilangkan keriput dan kerutan di area mata. Untuk melakukan ini, Anda harus melakukan urutan tindakan berikut:
Serangkaian latihan untuk mencapai hasil yang berkelanjutan harus diulang setidaknya 60 kali. Anda akan melihat bagaimana kerutan mulai halus, kulit menjadi lebih elastis dan padat.
Itu penting! Dianjurkan untuk melakukan satu set latihan melawan kerutan dalam dua set - di pagi hari setelah bangun dan di malam hari sebelum tidur.
Untuk informasi lebih lanjut tentang facebooking untuk mata, lihat video:
Facebook tidak dianggap sebagai tugas yang melelahkan dan tidak memerlukan perolehan keterampilan khusus. Raih penguasaan oleh wanita mana pun. Namun, membebani otot-otot wajah juga tidak dianjurkan. Hal ini diperlukan untuk mendistribusikan beban secara merata, bergantian latihan dengan relaksasi.
Itu penting! Jika Anda tidak mengganti beban dengan relaksasi, kejang otot dapat terjadi, yang akan menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Dalam beberapa kasus, Facebook dikontraindikasikan. Anda harus menyerah latihan jika:
Membangun wajah adalah cara yang terjangkau bagi setiap wanita untuk menjaga wajahnya tetap muda. Dengan melakukan serangkaian latihan sederhana, Anda dapat mencapai hasil yang sebanding dengan operasi plastik. Aturan utama keberhasilan adalah tidak adanya kontraindikasi, tujuan, dan keteraturan kelas.
http://faceandcare.ru/fejsbilding-dlya-glaz-i-vek-samye-luchshie-uprazhneniya-protiv-morshhin/