Berolahraga secara teratur untuk mata. Tetap tenang. Dalam posisi ini, mulailah secara perlahan menerjemahkan tampilan dari lantai ke langit-langit. Lakukan latihan 10 kali. Sekarang ulangi prosedur 10 kali lebih banyak, lihat dari sisi ke sisi. Kemudian, delapan kali, ikuti angka delapan dengan mata Anda, gerakkan mata Anda dari kiri atas ke kanan bawah, dan kemudian sebaliknya.
Gambar sebuah titik besar di jendela setinggi mata. Duduklah 0,5 meter dari titik ini. Sekarang perbaiki lihat pada titik ini. Setelah beberapa detik, cari objek pada level titik di belakang jendela dan fokus padanya. Lakukan latihan ini selama lima menit. Jika tidak ada jendela di kantor Anda, maka cukup temukan dua benda di ruangan yang berada di tingkat yang sama, tetapi pada jarak yang berbeda. Ingatlah bahwa latihan seperti itu dapat dilakukan tidak hanya di tempat kerja, tetapi juga di rumah, bahkan di transportasi umum dalam perjalanan ke tempat kerja.
Setelah Anda berolahraga, cobalah untuk rileks. Tutup mata Anda dan letakkan telapak tangan di atasnya. Setelah Anda merasa rileks, bangun dan berjalan sedikit - ini akan membantu menghindari stagnasi darah dan memiliki efek positif pada ketajaman visual.
Konsumsilah vitamin kompleks secara teratur, yang harus mengandung vitamin A, E, dan C. Sertakan dalam diet lebih banyak blueberry dan wortel. Makan blueberry dengan krim asam, dan dari wortel Anda bisa membuat salad dengan minyak sayur. Vitamin A, yang terkandung dalam produk ini dan merupakan elemen penting dari penglihatan yang baik, hanya larut dalam lemak. Karena itu, hidangan ini diserap oleh tubuh Anda jauh lebih baik.
Jika Anda memiliki gangguan penglihatan yang parah, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis mata, karena semua latihan di atas hanya akan membantu Anda hanya sebagian.
http://www.justlady.ru/articles-149276-kak-vosstanovit-zrenie-posle-kompyuteraSekarang banyak orang menghabiskan terlalu banyak waktu di depan komputer. Seseorang harus melakukannya, karena terhubung dengan pekerjaan utama mereka, yang lain menghabiskan seluruh waktu luang mereka di belakangnya. Mata selama bekerja seperti itu terus-menerus tegang, yang secara negatif memengaruhi penglihatan dan menyebabkan mata terbakar, kering, dan bahkan sakit. Sehingga seiring waktu Anda tidak perlu membeli lensa atau kacamata, Anda harus ingat bahwa yang terpenting bukanlah pemulihan penglihatan, tetapi pencegahannya.
Jika seseorang sering duduk di depan komputer, maka dia hanya perlu istirahat sebentar. Adalah perlu untuk mengikuti sebagai aturan, setelah bekerja selama dua jam, berbaring di kursi, kembalikan kepala Anda dan tutup mata Anda dengan telapak tangan. Dalam posisi ini Anda harus tetap tinggal sampai Anda melihat kegelapan total, dan bukan kedipan warna-warni.
Pemulihan penglihatan akan cepat dengan latihan mata yang teratur. Kepala tidak bergerak, dan perlahan-lahan melihat dari lantai ke langit-langit. Latihan ini dilakukan 10 kali. Kemudian ulangi prosedur 10 kali, mengarah dari sisi ke sisi. Kemudian delapan kali melakukan delapan mata.
Pada jendela setinggi mata, mereka menggambar titik besar, lalu duduk pada jarak setengah meter darinya, memperbaiki pandangan mereka padanya, lalu pada beberapa objek yang jauh, pada tingkat titik ini. Lakukan latihan ini selama 5 menit. Ini dapat dilakukan di tempat kerja, di rumah, dan bahkan di transportasi umum. Setelah mengisi daya, Anda perlu rileks - tutup mata Anda dan letakkan telapak tangan di atasnya. Kemudian bangun dan berjalan sedikit, itu akan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
Dengan beban besar pada mata jangan lupa untuk secara teratur mengonsumsi vitamin kompleks dengan vitamin A, C dan E. Pastikan untuk makan lebih banyak blueberry dan wortel. Selain itu, produk ini lebih baik digunakan dengan lemak, karena vitamin A, yang terkandung di dalamnya, larut dalam lemak. Misalnya, blueberry bisa dimakan dengan krim asam, dan dari wortel Anda bisa membuat salad dengan minyak sayur. Jika, meskipun demikian, Anda mulai memperhatikan bahwa penglihatan Anda jatuh, dan mata Anda terlalu cepat lelah, jangan menunda kunjungan ke dokter mata.
http://www.arsvest.ru/rubr/17/41076Apakah Anda berbicara tentang operasi sekarang?
Masalah penglihatan apa yang bisa diperbaiki?
Dan ini semua diperbaiki oleh laser?
Saya ingin melihat dengan baik, tetapi saya takut operasi. Bagaimana koreksi ini?
Kedengarannya bagus. Apakah mungkin sangat mahal?
Anda dapat menyingkirkan kacamata dan lensa tanpa pergi ke rumah sakit. Apa metode koreksi penglihatan dan kepada siapa mereka cocok? Kami sedang menyelidiki dengan Profesor Tatyana Shilova, kepala klinik Smile Eyes.
Sebaliknya, tentang koreksi laser. Ada beberapa metode modern: ReLEx SMILE, Femto-LASIK dan berbagai jenis implantasi lensa. Ini adalah prosedur serius, tetapi tidak seperti operasi klasik.
Pertama, mereka sama sekali tidak menyakitkan. Untuk anestesi, tidak ada suntikan dan jarum suntik yang diperlukan: Anda hanya memiliki larutan anestesi yang ditanamkan ke mata Anda dan Anda tidak merasakan apa-apa.
Kedua, di ruang operasi Anda menghabiskan 20 menit, yang sebagian besar ditempati oleh persiapan untuk prosedur. Anda hanya perlu berbaring diam dan mengikuti beberapa instruksi sederhana. Dokter akan memperbaiki kelopak mata itu sendiri sehingga Anda tidak berkedip secara tidak sengaja.
Ketiga, segera setelah prosedur, Anda dapat kembali ke rumah, dan hari berikutnya Anda dapat memulai bisnis yang biasa. Anda tidak harus melewati periode pemulihan yang panjang.
Oftalmologi modern memiliki solusi untuk sebagian besar gangguan penglihatan.
Struktur mata seseorang dengan penglihatan yang baik
Struktur mata seseorang dengan miopia
Ya, jika koreksi laser tidak dikontraindikasikan. Teknologi ini dipilih oleh dokter mata tergantung pada masalah Anda, usia dan fitur. Berikut adalah metode modern koreksi penglihatan - dengan dan tanpa laser.
Koreksi penglihatan laser invasif minimal, yang mengoreksi bahkan miopia parah (di10 dioptri) dan astigmatisme pada suatu waktu. Pekerjaan melewati terowongan di kornea dengan ukuran hanya 2 mm, dan pemodelan lensa membutuhkan waktu 25 detik. Semua pembatasan dihapus Ekstraksi Lentikula Insisi Kecil (SMILE) sehari setelah koreksi, dan Anda kembali ke kehidupan normal.
Sesuai: orang hingga 45-50 tahun dengan miopia dan astigmatisme.
Pada jam-jam pertama setelah koreksi dengan teknologi ReLEx SMILE, seseorang melihat seolah-olah melalui kaca kukus, tetapi visinya membaik setiap jam berlalu. Kami memiliki pasien yang, setelah satu jam setelah koreksi, melihatnya dengan baik dan melaju pergi di belakang kemudi mobil, meskipun kami tentu saja tidak merekomendasikan berada di belakang kemudi pada hari operasi. Sebagai aturan, seseorang mulai melihat dengan sempurna pada hari berikutnya ketika dia bangun, dan ini adalah sensasi yang tak tertandingi.
Teknologi ini menghilangkan rabun jauh (+6 dioptri) dan memungkinkan pasien dengan astigmatisme hipermetropik untuk beroperasi. Kornea dipotong tanpa pisau: laser dapat beroperasi pada kedalaman berapa pun dengan akurasi beberapa mikron. Karena fakta bahwa mata tidak terluka, tidak ada perawatan pasca operasi.
Sesuai: orang hingga 45-50 tahun dengan rabun jauh dan astigmatisme.
Implantasi lensa dengan penggantian lensa. Dengan bertambahnya usia, elastisitas lensa menurun, dan bahkan mereka yang selalu terlihat baik mulai menderita rabun jauh. Dengan lensa ini, Anda mendapatkan kembali ketajaman visual selama sisa hidup Anda. Ketika katarak dipasang lensa multifokal, memungkinkan Anda untuk melihat jauh, dekat, dan pada jarak rata-rata.
Jenis lensa intraokular (IOL) dan posisinya di mata
Sesuai: orang di atas 40 tahun dengan tingkat miopia, hiperopia, astigmatisme atau katarak yang tinggi.
Mengganti lensa dengan lensa buatan. Memungkinkan Anda menyesuaikan tingkat miopia, hiperopia, dan astigmatisme yang tinggi setelah 40 tahun. Sebuah sayatan kecil dibuat di kornea, nukleus dari lensa usang dihancurkan oleh ultrasound dan dihilangkan sebagian. Lensa baru diperkenalkan dalam bentuk terlipat dan itu sendiri mengambil posisi alami di mata.
Sesuai: orang yang lebih tua dari 40 tahun dengan sumber daya lensa yang hilang.
Ini adalah metode penanaman lensa biokompatibel ke mata pasien tanpa menggunakan laser. Ini juga disebut "lensa kontak implan." Ini memungkinkan Anda untuk menyesuaikan tingkat tinggi miopia, hiperopia, dan astigmatisme dengan tetap mempertahankan lensa sendiri. Cocok dalam kasus di mana koreksi laser dikontraindikasikan. Tidak perlu dijahit.
Posisi lensa phakic di mata (antara iris dan lensa sendiri)
Kepada siapa yang cocok: untuk pasien dengan siapa koreksi laser dikontraindikasikan.
Kontraindikasi adalah, pertama-tama, kornea mata yang sakit atau ketebalannya tidak cukup untuk operasi. Ada penyakit mata lain yang kurang umum, seperti katarak atau glaukoma. Juga, koreksi penglihatan laser tidak dianjurkan sampai usia 18, karena mata belum sepenuhnya terbentuk.
Tergantung pada masalah dan metode perawatan Anda. Ketika teknologi dipilih, dokter akan memberi tahu Anda bagaimana mempersiapkan operasi. Misalnya, tidak mengenakan lensa kontak beberapa hari sebelumnya atau tidak mengecat bulu mata dan kelopak mata pada hari koreksi.
Sebelum prosedur, dokter mata akan menjatuhkan obat bius dan memperbaiki kelopak mata agar tidak berkedip. Setelah operasi, Anda bisa langsung pulang, mengenakan kacamata hitam. Pada jam-jam pertama, penglihatan Anda akan buram, jadi sebaiknya seseorang melihat Anda.
Jika Anda takut, mudah dipahami: memikirkan operasi pada mata siapa pun akan menyebabkan getaran di lutut. Namun, jika koreksi dilakukan oleh para profesional, itu sama sekali tidak menyakitkan.
Profesor Tatyana Shilova bersama pasien segera setelah koreksi penglihatan dengan teknologi ReLEx SMILE
Biaya laser modern atau teknologi intraokular cukup tinggi dibandingkan dengan metode lama. Fokus pada jumlah 100.000 rubel. Harga akhir untuk kasus Anda akan dihitung oleh dokter spesialis mata.
Ini adalah prosedur yang mahal, tetapi cepat dan tidak menyakitkan. Dan yang paling penting, koreksi cukup untuk dilakukan sekali untuk mengembalikan visi yang baik.
Metode ini memiliki kontraindikasi. Konsultasikan dengan spesialis.
http://lifehacker.ru/korrekciya-zreniya-smileeyes/Menggunakan komputer membuat hidup lebih mudah bagi kebanyakan orang di planet ini. Bekerja, belajar, hiburan, dan komunikasi - hampir semua aspek kehidupan berlalu di depan komputer. Sayangnya, karena ini, penglihatan menderita. Untuk menghindari konsekuensi dari berkomunikasi dengan komputer, ikuti panduan ini!
Kami sangat kecanduan kehidupan virtual sehingga kami bahkan melupakan hal terpenting - kesehatan kami. Berjam-jam duduk di depan komputer, laptop, tablet, telepon, dan hal-hal lain terutama membahayakan penglihatan. Gejala kerusakan penglihatan yang tidak menyenangkan seperti itu muncul sebagai:
Pada tahap awal gangguan penglihatan (hingga 1,5 dioptri) dengan sindrom visual komputer, kehilangan dapat dipulihkan dengan metode sederhana.
Cara efektif untuk mengembalikan penglihatan untuk bekerja di komputer
Jadi, opsi untuk mengembalikan penglihatan cukup beragam. Mari berkenalan dengan cara-cara efektif utama:
Perawatan air kontras akan membantu memulihkan penglihatan setelah komputer. Gunakan aplikasi air hangat dan dingin secara bergantian, sehingga Anda dapat meningkatkan sirkulasi darah retina. Saat Anda bangun, percikan mata 20 kali dengan air hangat bersih, dan kemudian 20 kali dengan air dingin. Prosedur ini dapat dilakukan dalam bentuk kompres. Ambil 2 syal. Celupkan satu selendang dalam air dingin, dan basahi selendang lainnya dengan air es. Pertama-tama Anda perlu mengoleskan kain dengan air panas ke mata Anda selama 2 menit, kemudian ganti dengan selendang dengan air dingin selama 1 menit.
Senam untuk mata. Dengan melakukan latihan yang diusulkan, Anda dapat memulihkan penglihatan setelah komputer, meningkatkan suplai darah ke jaringan mata, meningkatkan kekuatan, elastisitas, dan kekencangan otot-otot mata, memperkuat otot-otot kelopak mata dan menghilangkan rasa lelah - sehingga mengembalikan kesehatan mata. Tutup mata Anda, lihat kiri dan kanan 10 kali di setiap arah. Kemudian lakukan gerakan memutar dengan bola mata searah jarum jam, lalu berlawanan arah jarum jam 10 kali di setiap arah. Sekarang buka mata Anda dan bawa pupil mata ke hidung, ulangi 10 kali. Lihatlah melalui jendela pada target yang dekat dan dapat dilihat dengan baik (pohon, noda pada kaca) dan lihat target yang jauh, mencoba memeriksa rinciannya. Tutup mata Anda lagi dan bayangkan Anda bisa menulis dengan hidung. Tuliskan sesuatu di udara, misalnya, nama belakang atau nama depan.
Latih kacamata untuk mengembalikan penglihatan setelah komputer. Kacamata ini memiliki bentuk saringan. Alih-alih lensa, mereka memiliki plastik mati hitam dimasukkan ke dalam lubang. Selama pelatihan dengan bantuan kacamata tersebut mengurangi diameter pupil, menghasilkan kejernihan gambar yang lebih baik dan ketajaman visual sebesar 10-30%. Pemula harus mengenakan kacamata pelatihan selama 5-10 menit 3-4 kali sehari. Seiring waktu, latihan harus ditingkatkan beberapa menit setiap hari. Masa pengobatan penglihatan hilang karena komputer berlangsung sekitar satu tahun. Sebelum Anda membeli, berhati-hatilah, kacamata pelatihan yang baik harganya setidaknya 100-180 UAH., Kacamata murah lainnya mungkin palsu.
Olah raga Untuk memadukan latihan tubuh dan latihan mata, pilihlah olahraga di mana pemfokusan penglihatan terus-menerus terjadi. Olahraga semacam itu dapat sepenuhnya menggantikan senam untuk mata. Bulu tangkis, tenis, sepak bola, dan bola basket sangat cocok.
Tidak peduli betapa sederhananya perawatan diberikan, pencegahan restorasi penglihatan tidak boleh diabaikan. Perhatikan pedoman berikut:
Untuk mencegah kerusakan penglihatan di masa depan, jangan baca berbaring. Membaca, berbaring miring, mengarah pada fakta bahwa pemasangan mata pada garis-garis terus berubah, karena ujung-ujung buku tidak rata sehubungan dengan pembaca. Jika postur "berbaring" diambil di punggung, dan buku ada di tangan, maka ini mengarah pada fakta bahwa pembuluh-pembuluh penting dijepit di leher, yang membawa darah ke otak, yang berbahaya tidak hanya bagi mata.
Jangan membaca dalam transportasi. Sentakan konstan bus atau minibus menyebabkan peningkatan ketegangan mata.
Agar Anda tidak harus mengembalikan visi setelah komputer, pikirkan tempat kerja. Monitor komputer paling baik ditempatkan sehingga tidak ada silau, dan ujung atas monitor tepat di bawah ketinggian mata. Kecerahan karakter dan gambar harus 10 kali lebih besar dari latar belakang layar.
Saat bekerja di depan komputer jangan lupa tentang istirahat. Jika Anda membaca dari layar monitor, maka istirahatlah setiap 40-50 menit selama 3-5 menit. Waktu optimal untuk menonton video adalah 1,5 jam per hari. Jika pekerjaan utama terkait dengan bekerja di komputer, maka mustahil untuk duduk di monitor selama 8 jam. Dengan kecepatan seperti itu dalam 6-12 bulan kerja seperti itu, visi akan turun oleh beberapa dioptri. Untuk menghindari gangguan penglihatan, istirahatlah setiap jam untuk latihan mata rileks atau tutup mata Anda dan biarkan mereka beristirahat.
Untuk memulihkan penglihatan, gunakan kacamata komputer khusus. Kacamata seperti itu secara signifikan mengurangi kelelahan.
Melembabkan mata Anda. Berkedip dan gunakan tetes mata sebagai pengganti air mata.
http://www.astromeridian.ru/medicina/vozobnovit_zrenie_posle_kompjutera.htmlVisi adalah kemampuan untuk melihat objek di sekitar kita. Di dunia modern, semakin banyak orang menderita gangguan penglihatan. Pemulihan operasi penglihatan adalah prosedur yang sangat mahal dan tidak menyenangkan. Visi dapat dipulihkan di rumah, melakukan beberapa latihan sederhana.
Pada dasarnya, penglihatan memburuk karena fakta bahwa otot mata yang menggerakkan lensa terlalu banyak bekerja. Kelelahan otot-otot ini terjadi dalam kasus seperti konsentrasi konstan pada satu titik (misalnya, monitor komputer). Ada latihan yang membantu menghilangkan ketegangan dari otot-otot mata yang lelah dan mengembalikan ketajaman visual.
Pertimbangkan latihan mata sederhana.
Latihan pertama dan paling penting adalah palem. Ini adalah latihan untuk menenangkan mata. Nama ini berasal dari kata "telapak tangan" - jari. Dengan latihan ini, kita menghangatkan mata kita, yang meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme, membiarkan mata kita rileks, otot-otot rileks. Latihan ini bisa dilakukan kapan saja, di mana saja. Dianjurkan untuk melakukannya segera setelah Anda merasakan ketegangan di mata Anda.
Bagaimana palming dilakukan:
1) Panaskan telapak tangan dengan menggosokkannya. Kami melipatnya melintang, seperti pada foto
2) Kami menempatkan telapak tangan ke mata sehingga bagian tengahnya kira-kira ada di bola mata. Dalam hal ini, Anda tidak dapat menyentuh mata Anda dengan tangan Anda (ini akan menyebabkan ketegangan).
3) Duduk / berbaring dan pikirkan sesuatu yang baik. Percayalah, ini penting.
Senam untuk mata
Latihan ini adalah bahwa kita perlu menggerakkan mata. Ketika mata bergerak, otot-otot berkontraksi dan terlepas, sehingga meningkatkan aliran darah ke otot. Juga, latihan seperti itu akan membantu menjaga otot mata Anda dalam kondisi yang baik. Akan lebih mudah untuk memfokuskan visi pada objek. Setelah setiap latihan, kita melakukan palming, agar mata beristirahat dari beban.
Latihan:
1) Gerakkan mata Anda ke atas / bawah dan ke kiri / kanan. Kami melakukan 10 kali di setiap arah, bergantian arah.
2) Gerakan mata dalam lingkaran searah jarum jam / berlawanan arah jarum jam. Kami melakukan 10 kali di setiap arah.
3) Gerakan mata secara diagonal. Kami melakukan 10 kali di setiap arah.
Teknik penembak jitu - latihan ini, berkontribusi pada pengembangan ketajaman visual:
1) Kami membawa jari telunjuk ke hidung, pada jarak terdekat, dari yang terlihat jelas dan tidak berlipat ganda (dalam posisi ini, otot-otot mata tegang), kemudian perlahan-lahan lepaskan tanpa kehilangan fokus padanya (otot-otot mata rileks), kemudian bergerak lebih dekat dan hapus. Palming setelah latihan ini akan membantu mata Anda untuk beristirahat.
2) Lebih dekat. Kami memegang pena (atau benda lain, di ujung mana Anda dapat memfokuskan penglihatan). Tarik lengan. "Temukan" dan ingat titik pada jarak sekitar 3-4 meter dari Anda. Dengan frekuensi 3-4 detik, kami memfokuskan penglihatan kami pada gagang, kemudian pada titik yang kami temukan. Setelah latihan ini bisa dilakukan palming.
Seseorang dengan jelas membedakan benda yang dekat dan yang jauh, karena sinar yang melewati lensa mata (lensa) fokus pada retina mata. Tergantung pada jarak ke objek, lensa mengubah kelengkungannya di bawah pengaruh otot mata. Namun, jika hampir sepanjang waktu hanya mempertimbangkan benda-benda di dekatnya, misalnya, membaca buku atau bekerja di depan komputer, otot-otot mata tidak menerima pelatihan yang diperlukan dan secara bertahap melemah. Oleh karena itu, lensa tidak akan dapat mengubah kelengkungannya ke tingkat yang diinginkan. Artinya, salah satu penyebab gangguan penglihatan adalah kurangnya beban yang diperlukan pada otot mata.
Hal ini diperlukan untuk melatih otot mata secara teratur, memeriksa benda dekat dan jauh secara bergantian, serta menggunakan kacamata khusus.
Gangguan penglihatan dapat terjadi karena masalah dengan pembuluh darah yang memberi makan mata. Retina adalah organ yang sangat sensitif dan lunak sehingga gangguan peredaran darah kecil pun dapat memainkan peran yang merusak.
Selain itu, seiring bertambahnya usia, kerusakan alami dari pigmen fotosensitif yang terkandung dalam retina terjadi. Akibatnya, visi melemah. Tidak mungkin untuk mencegah proses ini, tetapi untuk memperlambatnya, untuk membuatnya kurang terlihat - cukup nyata. Untuk melakukan ini, Anda harus secara teratur memasukkan dalam blueberry diet Anda (baik segar dan kalengan), serta makanan yang kaya akan vitamin A. Harus diingat bahwa vitamin A diserap dengan baik oleh tubuh hanya dengan lemak hewani atau nabati.
Penyebab gangguan penglihatan yang sangat umum adalah meningkatnya ketegangan pada mata. Berjam-jam dihabiskan di depan monitor komputer, kebiasaan membaca atau bekerja dalam cahaya redup atau dalam transportasi - semua ini tidak berlalu tanpa jejak mata.
Baru-baru ini, diagnosis "katarak" (mengaburkan lensa mata) terdengar seperti kalimat. Keriput seperti itu biasanya disebabkan oleh perubahan alami yang berkaitan dengan usia dalam tubuh. Misalnya, setelah 75 tahun, satu atau beberapa tingkat gangguan penglihatan yang disebabkan oleh katarak (hingga kebutaan total) diamati pada lebih dari 90% orang.
Saat ini, banyak kasus katarak dapat disembuhkan dengan aman dengan terapi, dan jika perlu, secara operasi, ketika lensa buram diganti dengan yang buatan.
http://www.kakprosto.ru/kak-69092-kak-vosstanovit-zrenie-posle-kompyuteraBekerja pada komputer pribadi telah lama menjadi elemen tak terpisahkan dari aktivitas kehidupan, yang tergabung dalam pekerjaan dan liburan.
Beberapa dari mereka memiliki pekerjaan utama mereka terhubung dengan komputer, dan dalam hal ini, mereka tidak dapat menghabiskan berjam-jam di atasnya.
Dapatkah penglihatan memburuk dalam kondisi seperti itu? Jawaban tegas untuk pertanyaan ini tidak begitu sederhana, karena kesehatan mata kita tergantung pada banyak faktor.
Segera harus dikatakan bahwa komputer itu sendiri tidak menurunkan ketajaman visual, bertentangan dengan mitos yang tersebar luas.
Dalam gambar monitor tidak ada yang jelas berbahaya bagi mata, dan cerita tentang beberapa sinar elektronik berbahaya adalah fiksi dan kisah horor konyol.
Secara evolusi, mata telah beradaptasi dengan pembacaan teks kecil yang panjang dan monoton, sehingga teks kecil pada monitor juga tidak bisa menjadi faktor yang berbahaya.
Tetapi bagaimana kemudian menjelaskan fakta bahwa beberapa orang yang bekerja di depan komputer, visi memburuk? Faktanya adalah bahwa meskipun radiasi perangkat ini tidak berbahaya dengan sendirinya, di hadapan keadaan negatif lainnya, ia dapat bertindak sebagai faktor yang memberatkan.
Jika seseorang secara genetik memiliki kecenderungan untuk pengembangan miopia, atau jika dia sudah berada pada usia yang cukup matang untuk munculnya gejala rabun jauh, atau jika dia memiliki masalah dengan sistem kardiovaskular, yang memberikan komplikasi penglihatan.
Dalam semua kasus ini, bekerja di depan komputer dapat memperburuk dan mempercepat degradasi organ visual.
Penyebab jatuh visi
Mode berkedip ketika bekerja di komputer berbeda dari biasanya, rata-rata, mata berkedip tiga kali lebih jarang dalam kasus ini. Hal ini menyebabkan pengeringan, yang merupakan faktor negatif pertama.
Pencahayaan yang salah, ketika layar terlalu terang dibandingkan latar belakang atau sebaliknya, lingkungannya terlalu terang dibandingkan layar, juga tidak enak bagi mata.
Pada kasus pertama, mata akan lelah dengan kontras, sedangkan pada detik layar akan menyala dan mata Anda harus tegang untuk melihat gambar. Semua ini menyebabkan ketegangan mata yang berlebihan, penumpukan kelelahan mereka.
Ada sensasi pasir di mata, tegang, penglihatan "kabur." Akhirnya, kerja yang terlalu lama juga tidak memiliki efek positif pada mata.
Pada orang sehat, ini menghilang beberapa puluh menit setelah selesai bekerja, tetapi bagi mereka yang rentan terhadap gangguan penglihatan, ini merupakan faktor yang memperburuk percepatan perkembangan penyakit mata.
Dalam hal ini, Anda harus memperlakukan organisasi kerja yang tepat di komputer dengan lebih hati-hati dan mengikuti rekomendasi di bawah ini.
Ya, dan orang sehat, penampilan mereka tidak sakit, karena bahkan tanpa risiko kerusakan penglihatan, kekeringan konstan di mata tidak menyenangkan.
Tindakan pencegahan untuk organisasi yang tepat di tempat kerja secara signifikan mengurangi kemungkinan degradasi organ visual, mereka berguna untuk mata dan organisme secara keseluruhan.
Pencegahan jauh lebih murah daripada perawatan mata.
Pertama, Anda perlu mengkonfigurasi monitor. Atur kecepatan refresh ke 75 hertz. Pada sistem operasi Windows, ini dilakukan dalam pengaturan monitor di panel kontrol.
Tetap bersih, bersihkan secara teratur dari debu dengan kain khusus, mereka dijual dalam set di toko komputer.
Mengurangi kecerahan layar dalam mengejar laptop atau tablet dalam waktu lama adalah ide yang buruk.
Ketegangan mata ketika mencoba melihat gambar redup - ini harga yang terlalu tinggi untuk menghemat daya baterai.
Selanjutnya, pastikan jarak antara mata dan monitor Anda cukup besar. Lihat itu mudah: Anda harus melihat sudut layar Anda dengan tampilan langsung.
Jika mereka tidak terlihat oleh Anda, jauhkan monitor atau menjauhlah dari monitor. Jarak optimal adalah 70 sentimeter.
Bekerja di depan komputer, lebih disukai dalam posisi duduk, jangan berbaring. Sumber cahaya tidak boleh berada di belakang layar jika itu adalah satu-satunya di dalam ruangan.
Satu jam sekali, berdiri dari belakang monitor dan lakukan latihan ringan. Cukup dengan menggerakkan tangan dan kaki Anda, berjalan di sekitar ruangan, melakukan latihan pernapasan.
Coba juga saat ini untuk berkedip sesering mungkin, sehingga mata menjadi basah. Bahkan pelembab berkontribusi pada asupan jumlah cairan optimal dalam tubuh.
Jangan bekerja di belakang monitor di malam hari, usahakan tidur nyenyak dalam waktu tujuh atau delapan jam.
Pimpin gaya hidup aktif, lebih banyak bergerak. Ini akan meningkatkan nada seluruh tubuh, Anda akan lelah saat bekerja di depan monitor lebih lama. Namun tindakan seperti itu berkontribusi pada normalisasi sirkulasi otak, dan kesehatan mata Anda secara langsung bergantung padanya.
Jangan salah untuk melakukan latihan rutin untuk mata. Ini termasuk latihan untuk mengubah fokus pandangan, serta latihan untuk melacak mata benda yang bergerak.
Untuk orang dewasa, waktu maksimum untuk bekerja dengan komputer dan perangkat elektronik lainnya (ponsel, tablet) tidak lebih dari delapan jam. Anak-anak berusia 15-18 tahun dapat bekerja 5 jam.
Siswa yang lebih muda dapat menghabiskan tidak lebih dari dua jam di depan komputer. Dan anak-anak prasekolah tidak boleh menggunakan gadget selama lebih dari 15 menit.
Ini akan melindungi penglihatan mereka dari tekanan yang tidak semestinya, yang sangat merusak selama pembentukan bola mata.
Untuk mencegah penglihatan komputer memburuk, Anda juga dapat menggunakan tips dari artikel berikut:
Jangan lupa tentang kebutuhan nutrisi yang baik, yang akan memenuhi kebutuhan tubuh akan mineral dan vitamin. Vitamin A dan B sangat penting bagi mata.
Jika diet Anda buruk dan tidak mengandung vitamin dalam jumlah yang cukup, maka isi kekurangan ini dengan konsumsi apotek. Kompleks standar yang cocok, seperti Revit atau Complivit.
Apa yang berguna untuk tidak merusak penglihatan?
Untuk melembabkan mata, Anda bisa mengubur (beberapa kali sehari) air mata buatan dan sediaan serupa. Jika ketajaman visual menurun, maka Anda perlu menggunakan obat yang sesuai dengan diagnosis Anda.
Jadi, dengan miopia (konsekuensi paling sering bekerja di komputer) akan membantu Anda emoxipin, taufon, quinax. Tetapi jangan terburu-buru untuk mulai minum obat apa saja pada tanda-tanda pertama penglihatan kabur.
Pertama, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda - kemungkinan Anda menjadi lebih buruk untuk dilihat karena beri-beri atau tegangan berlebih yang normal, dan kemudian Anda tidak perlu menjalani terapi obat.
Jika gangguan penglihatan terlalu besar dan terus memburuk meskipun harus mematuhi tindakan pencegahan, maka hanya operasi, koreksi penglihatan akan membantu.
Gambar ini menunjukkan posisi tubuh yang benar di mana mata tidak akan terlalu lelah bekerja di monitor komputer:
Komputer tidak dapat merusak penglihatan, tidak memiliki efek negatif pada mata, radiasi layarnya adalah radiasi cahaya yang biasa, yang tidak berbeda dengan sumber cahaya lainnya.
Namun, beberapa fitur dari pekerjaan di belakangnya dapat menyebabkan peningkatan kelelahan mata dan kekeringan mereka. Ini disebabkan oleh kenyataan bahwa seseorang jarang berkedip ketika bekerja, duduk terlalu dekat dan menghabiskan terlalu banyak waktu di layar.
Jika ada kecenderungan penyakit mata, ini bisa menjadi faktor yang mendorong perkembangan mereka.
Dalam hal ini, penting untuk secara ketat mengikuti aturan bekerja di depan komputer, melakukan latihan untuk mata dan tidak membiarkan mata mengering. Maka komputer untuk Anda akan tetap menjadi alat yang aman dan berguna.
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/padaet-zrenie-ot-kompyutera-raskryvaem-sekrety-vosstanovleniya.htmlHari yang baik Hampir dua tahun yang lalu, @set meletakkan sebuah pos di mana ia menguraikan pengalaman pribadinya dalam memulihkan visi dan menjelaskan metodologi yang digunakannya. Teknik ini bukan hal baru dan didasarkan pada teori dokter mata, William Bates. Ngomong-ngomong, saya akan mengatakan bahwa obat resmi menolak teorinya, dan dibimbing oleh teori Helmholtz, yah, yang tertarik pada topik ini, mungkin dalam kuliah Zhdanov. Saya tidak punya pilihan, metode Bates, satu-satunya cara yang mungkin untuk mengembalikan penglihatan dengan cara yang tidak bisa dioperasi, selain setelah berbicara dengan perangkat, ia menghilangkan semua keraguan saya. Terima kasih kawan
Pada bulan Februari saya mulai berlatih menurut metode set dari situs okozorko.ru (situs ke kata telah ditinggalkan oleh penulis sejak lama, tetapi di atasnya Anda dapat menemukan metode dan umpan balik pengguna). Latihan-latihan itu efektif dalam kasus saya, karena saya menanam penglihatan saya secara sukarela di depan komputer, yaitu, sebagai akibat dari degradasi otot-otot mata.
Pada awal kelas, mata kiri adalah -1,75 (sekitar 0,2), -1,5 kanan. (0,3)
Setiap hari saya mengukur jarak ke meja tes dan meletakkannya di exel. Semuanya dijelaskan secara rinci di pos di @set atau di situs okozorko.ru, saya tidak akan memperdalam.
Dalam 70 hari saya mengembalikan visi saya dari 0,3 menjadi 0,9 (100% adalah satu).
Saya berlatih latihan serupa di tentara selama sekitar 3 bulan, tetapi tidak memberikan efek, saya berlatih latihan lain di sana, tetapi ini adalah cerita lain)).
Saya pikir itu masalah teknik. Poin yang sangat penting bagi saya adalah latihan amplitudo maksimum, cobalah untuk melihat melampaui "cakrawala". Itulah sebabnya, begitu saya melakukan latihan dengan cara ini, saya merasakan keefektifan dan instan, meskipun kecil dan tidak lama, tetapi peningkatan ketajaman pandangan. Sebenarnya, karena itu, merasakan kekuatan bumi, saya membuka pos kawan @set dan memutuskan untuk melakukannya.
* Klarifikasi tentang ketajaman visual. Penulis situs okozorko.ru, memperkenalkan konsep visi puncak dan permanen. Dengan konstanta semuanya jelas, tetapi puncaknya adalah keadaan mata dengan relaksasi total dan pada saat yang sama berkonsentrasi pada objek. Ini seperti sprint, pada jarak pendek kecepatannya cepat, tetapi dalam jangka panjang tidak mungkin untuk mempertahankannya. Ya, atau seperti dalam seks, itu cerita lain. Demikian juga, mata tidak bisa terus-menerus fokus pada objek dengan ketajaman maksimum.
Visi konstan pada saat akhir kompleks adalah 0,5-0,6, pulih, tetapi tidak sampai akhir, lebih banyak waktu diperlukan. Saya tidak mengikuti pengulangan kursus, karena saya mulai mempersiapkan pertahanan diploma. Setelah setengah tahun melakukan upaya aktif dan perlindungan yang berhasil, ditambah dengan seluruh penyumbatan di tempat kerja sepulang sekolah, visi puncak saat ini adalah: mata kiri 0,5, kanan 0,4, dua 0,6. Sekarang tidak ada yang mengganggu saya, dan saya mulai belajar lagi.
Siapa yang memiliki keinginan untuk terlibat dengan saya, itulah tekniknya. Latihan harus dilakukan 2-3 kali sehari, selama 10-15 menit. Sebelum kompleks lakukan palming.
1) Gerakan mata ke atas dan ke bawah, mis. kita melihat ke atas, lalu perlahan-lahan gerakkan pandangan ke bawah dan 3 kali. Kemudian lakukan latihan - Butterfly. (biasanya sering berkedip)
2) Gerakan mata ke kiri dan ke kanan, yaitu kita melihat ke kiri, lalu perlahan-lahan memindahkan tampilan ke kanan dan seterusnya 3 kali. Kemudian lakukan latihan - Butterfly.
3) Gerakan mata secara diagonal dari sudut kanan atas ke kiri bawah adalah 3 kali. Kupu-kupu
4) Gerakan mata secara diagonal dari kiri atas ke kanan bawah adalah 3 kali, kemudian Butterfly.
5) Pergerakan mata dalam persegi berlawanan arah jarum jam - 3 kali, lalu Butterfly.
6) Gerakan mata searah jarum jam - 3 kali, lalu Butterfly.
7) Gerakan memutar berlawanan arah jarum jam. Usahakan untuk tidak mengambil jalan pintas, meskipun pada awalnya itu tidak mudah. Kemudian lakukan latihan - Butterfly.
8) Lingkari searah jarum jam. Kemudian lakukan latihan - Butterfly.
9) Pergerakan ular, bukannya seribu kata:
Hal utama yang kami rasakan pada sensasi, pertama kali kami tidak membebani mata, saya memiliki satu sentakan setelah latihan selama 3 hari. Lihat sendiri, kami melakukan lebih banyak dalam dua minggu, yang utama adalah bahwa mata mendapatkan beban yang cukup, seperti di simulator, jika Anda pergi ke simulator.
Jika saya tidak mengembalikan penglihatan permanen menjadi satu dalam 70 hari, maka saya akan melewati satu putaran lagi selama 70 hari. Mengenai pemulihan penglihatan setelah kemunduran karena penyakit atau cacat bawaan, saya tidak bisa mengatakan apa-apa, membantu Anda atau tidak, saya tidak tahu.
Saya bermaksud memposting setiap atau dua minggu tentang hasil dan jawaban pertanyaan.
Pertanyaan mengirimkan VK id19296834 atau meninggalkan diskusi untuk posting.
Buku harian diisi tabel google setiap pagi, tersedia di tautan.
Yang juga ingin melakukan - bergabung, yang sudah mencapai hasil - menulis, kami akan berbagi pengalaman. Komentar marah bahwa ini tidak berhasil tidak harus pergi, saya menggambarkan pengalaman pribadi saya dan saya sudah tahu bahwa bagi saya teknik ini berfungsi. Semua visi bagus!
Saya sekarang memiliki -8, dipraktikkan menurut Bates selama hampir 5 tahun, ditambah pengobatan di Helmholtz, sebagai hasilnya: pada 92 itu -5, sekarang -8. Begitulah adanya. Saya masuk lensa.
Apa yang kamu lakukan di arah yang berlawanan?)
Rupanya ketika perlu melakukan gerakan memutar dengan mata searah jarum jam, saya melakukannya berlawanan arah jarum jam. Begitulah selalu dengan kita - pertama mereka melakukannya, dan kemudian mereka membaca instruksinya.
Tapi saya punya pertanyaan yang tidak memberikan istirahat. Apakah ada komite untuk memerangi pseudosain di sana yang tidak dapat melakukan eksperimen terbuka: ambil relawan yang menganggur, letakkan mereka di beberapa pusat dengan akomodasi. Periksa sebelum percobaan, bagi menjadi beberapa kelompok: mereka yang melakukan latihan ini (memantau kualitas dan kinerja sistematis), mereka yang tidak. Hasilnya diumumkan di TV setiap kali tujuh hari seminggu, seperti tentang Suriah dan Amerika Serikat.
Dan banyak, banyak pertanyaan akan hilang.
Jika berhasil, akan ada pukulan ke perusahaan yang memproduksi kacamata dan lensa. Jika tidak berhasil, maka persetanlah. Karena itu, orang yang mandiri harus membiayai hal semacam itu.
Meniup perusahaan. - dan siapa e @ # t? Kami membayar uang negara, berusaha untuk menyimpan uang sebanyak mungkin dan membayarnya selama mungkin. Untuk ini ditemukan semua jenis nishtyaki, seperti sains.
Jika tidak berhasil, maka lebih sedikit orang akan dituntun ke neraka ini.
"Seseorang mandiri." Nah, bagaimana bisa diasumsikan bahwa negara adalah pihak yang independen, mengekstraksi data objektif dan menggunakannya.
Saya membayangkannya seperti ini: perusahaan-perusahaan yang bergerak dalam industri yang diminta, entah bagaimana, terhubung dengan yang teratas. Baik di tingkat kerja sama, atau milik wakil / kerabat wakil. Karena itu tidak menguntungkan untuk membiayai proyek semacam itu hasil yang positif, pada prinsipnya, tidak dapat diizinkan, dan hasil negatif tidak benar-benar mengubah situasi - sebagian besar sudah menggunakan kacamata dan lensa. Alasan terakhir yang mungkin untuk membuka proyek tetap - memotong uang dan jaminan penolakan metode alternatif. Tapi itu lebih seperti mengayunkan perahu, dan potongannya terlalu kecil. Dan jika tidak goyang, maka hanya wasir ekstra, penuh dengan hal-hal lain.
Di sini ini bukan masalah perusahaan (omong-omong, dalam mayoritas, jika tidak mayoritas mutlak orang asing) dan dalam output. Dan dalam "program pendidikan", yang lebih tergantung pada akademisi dan pejabat pendidikan. Hanya saja tidak satu atau yang lain muncul dalam pikiran dengan sesuatu yang mendidik untuk diluncurkan dan dipromosikan.
Saya tidak berdebat di sini. Untuk meringkas, jadi untuk mengatakan: itu semua tidak ada yang perlu.
dari titik ini lebih detail
itu tidak menguntungkan. dokter mata mungkin bangkrut.
Tidak ada yang mendanai kawan, semua obat komersial. Gratis ada di negara kami, tetapi ada yang salah)
Berlawanan arah balik hanya memutar lingkaran
Itu juga -8. memakai lensa. membuat koreksi penglihatan laser. senang dengan Saya pergi tanpa kacamata.
0,6-0,8 menjadi. Saya sangat senang dengan hasilnya dan fakta bahwa saya menyingkirkan kacamata abadi dan rewel dengan lensa. Sekarang saya tidak mengerti bagaimana saya hidup sebelumnya.
katakan, di mana Anda melakukan koreksi visi? Dan kapan semuanya membuat Anda?
Saya melakukannya di Legeartis sejak lama. Harga tidak lagi relevan. Sekarang ada biaya sekitar 50-60rb untuk kedua mata
0,6 0,8 hasil begitu-begitu (
dan jika tingkat yang lebih rendah, katakan -4, maka probabilitas untuk menangkap 1, atau setidaknya 0,9 lebih?)
Saya memikirkan hal ini
bercanda saya ?? 0,6 0,8 adalah hasil yang menurun. Anda melihat garis ke-6, ke-8 TANPA KACA.
Saya bahkan tidak melihat SB tanpa lensa. Ya, ara SB, Anda samar-samar melihat lembaran dari tabel ini. seperti bintik putih sangat kabur. huruf apa ada nafig! Saya belum mengembangkan memori untuk wajah, karena saya tidak melihatnya dengan bodoh. Saya menghafal orang dengan kiprah, gerakan, sopan santun, dll. Saya mengerti itu sekarang. Secara umum, Anda tidak pernah memiliki -8 atau saya tidak tahu bagaimana menjelaskan ketidaktahuan Anda. Kemarin Anda buta, tidak tahu bahwa rumah terbuat dari batu bata, bahwa pohon memiliki daun, dan bukan hanya bintik hijau, dll. 10 menit dan kamu keluar dan ahrenev karena semuanya berbeda. Dan tanpa kacamata Anda membaca baris 8 di atas meja. Jika ini adalah "hasil begitu-begitu", maka saya tidak tahu harus berkata apa lagi.
belum ada teknologi yang lebih baik. -4-5 dan lebih sedikit mengatakan 100% mengembalikan dengan tepat. jika miopia tinggi adalah -7, -8, maka menenun tidak akan. dan 7-8 baris untuk melihatnya dengan sempurna!
Dan kemudian ibu gadis itu melakukannya, dan setelah beberapa waktu penglihatan itu semakin menurun. Secara umum, prospek visi yang baik sangat menarik, tetapi karena risiko ada ketakutan..
Saya tidak mendengar kontraindikasi. Sepertinya Anda bisa melakukan segalanya. Anda bahkan hanya pergi, melihatnya, berbicara dengan dokter Anda. Dia akan memberi tahu Anda segalanya lebih baik daripada "beberapa pria dari Internet"). Mungkin Anda memiliki semacam patologi, tetapi sejauh yang saya tahu, saya belum pernah mendengar tentang pembatasan. Kebanyakan orang memiliki kornea normal. operasi itu sendiri membutuhkan waktu beberapa menit. tidak ada ruginya sama sekali (lihat saja pada titik terkutuk). dan setelah operasi Anda segera pulang. Anda dapat melakukannya di akhir pekan dan pada hari Senin pergi bekerja. Kasus kedua jarang terjadi. ketika kornea tipis. Kemudian, pada kenyataannya, operasi tidak terjadi di dalam dinding ini, tetapi di permukaan kornea. Saya hanya punya kasus seperti itu. pada waktu dan sensasi (tanpa rasa sakit) semua sama. Tapi saya menghabiskan satu minggu di rumah. Yaitu lekukan mikro yang dihasilkan oleh laser pada kornea masih dianggap sebagai luka kecil, jadi yang terbaik adalah duduk di rumah. dan jatuhkan tetes yang ditentukan. ketidaknyamanan beberapa hari. Seolah-olah pasir masuk ke mata. tidak sakit dan meneteskan tetesan. Tapi semuanya berlalu. Ketidaknyamanan dilupakan setelah seminggu, tetapi penglihatan tetap. Saat dibuat sendiri, direkomendasikan ke teman. setelah saya masih membuat ayah baptis dan tiga teman. Semuanya baik-baik saja. senang seperti gajah). ucapkan terima kasih sekarang. Saya ingat sendiri bahwa saya sangat takut karena suatu alasan. mungkin sudah cukup banyak menonton film horor sejak kecil, atau mendengar banyak cerita. oleh karena itu, hal yang paling sulit adalah memutuskan, tetapi dalam kenyataannya ternyata menjadi sepele. datang, lakukan, pulang. di pagi hari kamu bisa pergi bekerja. bahkan jika bekerja di depan komputer.
lebih baik berkonsultasi dengan dokter Anda. Saya bukan dokter. Tetapi untuk menambang ketika miopia tinggi ada pembatasan olahraga. Itu tidak tergantung pada operasi. Padahal, koreksi laser itu apa? di dinding kornea (saya tidak tahu seberapa tebal itu, tetapi terlalu malas untuk google, tetapi katakanlah 3,0 yang bersyarat. Tepat di tengah dinding ini beberapa "alur" diuapkan oleh laser, yang meningkatkan refraksi dan penglihatan ditingkatkan. lebih dari semua orang jatuh tetes sebelum operasi, seolah-olah tidak merasakan apa-apa, bahkan suntikan pun tidak.
Dan kemudian hanya beberapa detik Anda melihat laser, dan. HUYAK! dan ada kejelasan yang sudah lama terlupakan! Itu luar biasa. Seolah-olah tombol penyesuaian pada TV lama diputar dan gambar per detik menjadi jelas dan jernih.
Dan jika dinding kornea tipis (yang biasanya sangat jarang), maka ada juga jalan keluar. takik dibuat tidak di dalam dinding, tetapi di permukaannya. Jadi itu adalah keterampilan. Ini juga tidak sakit sama sekali, tetapi hari berikutnya lebih baik tidak pergi bekerja dan duduk di rumah selama seminggu atau beberapa tetes. Untuk itu seperti luka mikro, dan tetes disinfektan, melembabkan, dll. Maksimal beberapa hari adalah perasaan tidak nyaman. Seolah sebutir pasir menabrak mata. Tidak ada salahnya, kamu bisa selamat). Secara umum, itu sembuh dalam beberapa hari, dan hutan belantara tetap ada. Berdasarkan hal di atas (fakta bahwa ini hanya "takik" di dinding kornea), saya tidak menyadari bahwa ada pembatasan serius pada olahraga karena operasi mungkin. Sebenarnya, ini adalah "mikro-bekas luka" beberapa mikron mungkin, saya tidak tahu harus menyebutnya apa. Saya memiliki batasan justru karena rabun jauh, karena fakta bahwa retina terlepas (dengan cara disegel di sana, juga dengan laser). Karena itu, agar tidak habis terjual, tidak disarankan bermain olahraga besar.
Sekali lagi. Pergi saja ke resepsi untuk memulai. Biarkan mereka memeriksa, memberi saran, apa dan bagaimana Anda dapat melakukannya, apa yang harus diancam, dll. Anda tidak akan kehilangan apapun. Tidak ada yang memaksa Anda untuk segera melakukan koreksi di hari yang sama.
Saya tidak tahu apakah Anda dapat menautkan di sini.
2. Batas penerapan koreksi penglihatan laser menurut metode LASIK (LASIK)
miopia hingga −15,0D
(dokter berfokus pada karakteristik individu mata);
http://pikabu.ru/story/moy_lichnyiy_opyit_vosstanovleniya_zreniya_4542499Di dunia modern, komputer dan berbagai gadget adalah bagian penting dari kehidupan kita. Oleh karena itu, banyak orang memiliki pertanyaan tentang bagaimana komputer mempengaruhi penglihatan, karena semakin banyak waktu yang dihabiskan di monitor, dan berapa banyak waktu yang Anda dapat di belakangnya. Pada kesempatan ini, banyak penelitian telah dilakukan, dan jawaban tegas telah diberikan yang membutuhkan perhatian. Jadi, apakah penglihatan Anda memburuk dari komputer?
Setelah didirikan di negara maju bahwa penglihatan publik memburuk, banyak ilmuwan mulai berpikir bahwa efek seperti itu disebabkan oleh radiasi monitor yang merusaknya untuk penggunanya. Tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa pengaruh komputer terhadap penglihatan minimal, dan itu tidak dapat merusak penglihatan tersebut.
Tetapi mengabaikan aturan bekerja pada komputer dapat merusak mata dan menyebabkan berbagai penyakit.
Karena itu, cari tahu mengapa penglihatan Anda turun, jika Anda sering duduk di monitor, Anda perlu mengklarifikasi bahwa ini terjadi karena alasan berikut:
Itu sebabnya visi jatuh. Dari sini dapat disimpulkan bahwa pengaruh komputer terhadap penglihatan minimal.
Ini didirikan dalam berbagai studi dan tes yang terjadi. Karena itu, informasi bahwa komputer mempengaruhi mata adalah mitos yang telah dibantah oleh para dokter ilmiah modern.
Penting untuk mengetahui bahwa kehilangan penglihatan terjadi selama penggunaan monitor yang berkepanjangan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa mata mengalami stres berat dan membutuhkan istirahat berkala.
Jika ini tidak dilakukan, otot-otot lensa akan mulai melemah dan tidak akan dapat beradaptasi dengan sumber cahaya lainnya. Karena itu, bukan komputer yang merusak visi, tetapi gaya yang digunakan saat bekerja dengannya.
Dokter mata setelah penelitian telah menetapkan beberapa tanda yang menunjukkan bahwa komputer dan gaya kerja di belakangnya mulai merusak penglihatan seseorang.
Semua ini menunjukkan bahwa Anda dapat merusak penglihatan Anda secara permanen jika Anda tidak berkonsultasi dengan spesialis dalam waktu.
Untuk memahami cara memulihkan penglihatan setelah komputer, Anda harus memahami penyebab kemundurannya dan menguranginya.
Aturan untuk restorasi visi adalah sebagai berikut:
Untuk menjaga mata mereka, dokter merekomendasikan penggunaan kacamata khusus, yang dirancang menggunakan teknologi khusus dan membantu melindungi mata Anda. Mereka direkomendasikan untuk mereka yang menghabiskan banyak waktu di komputer.
Penting untuk dipahami bahwa untuk menjaga mata Anda, sangat penting bagi Anda untuk mengikuti aturan di atas, dan secara berkala mengunjungi dokter mata Anda untuk mengontrol ketajaman visual. Jika ini tidak dilakukan, konsekuensi parah dapat terjadi, termasuk katarak atau ablasi retina.
http://ozrenii.ru/glaza/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.htmlDi abad kita, kemajuan teknologi yang berkembang pesat, semakin banyak orang yang dihadapkan pada gangguan penglihatan pada usia yang cukup muda. Salah satu alasan utama untuk ini adalah banyaknya waktu yang dihabiskan orang modern untuk melihat monitor dari berbagai perangkat elektronik yang telah menjadi atribut yang sangat diperlukan dalam kehidupan sehari-hari. Terlebih sering terjadi gangguan penglihatan pada orang yang, berdasarkan aktivitas profesionalnya, harus bekerja di depan komputer untuk waktu yang lama.
Penyebab utama masalah penglihatan karena bekerja di komputer adalah tegangan konstan, yang menyebabkan ketegangan mata. Ada kesalahpahaman umum bahwa monitor LCD modern tidak merusak penglihatan, tetapi ini tidak terjadi. Tentu saja, mereka menyebabkan lebih sedikit kerusakan pada mata dibandingkan model lama dengan lebih banyak radiasi. Namun, penelitian meyakinkan membuktikan bahwa persepsi teks atau gambar dari layar monitor apa pun menyebabkan ketegangan mata yang sangat besar.
Gambar di layar, pada kenyataannya, terdiri dari titik-titik yang terus berkedip, dan untuk dapat melihatnya secara normal, itu membutuhkan pengeluaran energi yang besar dan peningkatan konsumsi rhodopsin, pigmen visual utama yang diproduksi di retina mata. Dan dengan pengaturan tempat kerja yang salah, pencahayaan yang tidak memadai atau terlalu kuat dan tidak adanya gangguan yang bekerja di komputer, dampak negatif ini diperkuat berkali-kali, yang menyebabkan terlalu banyak kerja organ visual.
Akibat dari semua ini adalah pelanggaran pada otot mata, melatih otot berlebihan, melancarkan sirkulasi darah, nyeri, kekeringan dan kemerahan pada mata. Jika Anda tidak memperhatikan gejala-gejala yang mengkhawatirkan ini, maka sebagai akibatnya timbul berbagai kelainan refraksi, serta penuaan dini retina, yang mengarah pada patologi yang sangat serius.
Untuk menjaga visi ketika bekerja di komputer, pertama-tama, perhatian harus diberikan kepada organisasi tempat kerja yang tepat dan jadwal kerja harian. Jika cahaya jatuh langsung pada layar, gambar menjadi pudar, yang menyebabkan ketegangan mata tambahan. Anda juga harus menghindari menempatkan monitor di depan celah jendela, karena kontras yang tajam menyebabkan ketegangan mata. Selain itu, Anda perlu memastikan bahwa layarnya bersih, karena polusinya juga memengaruhi mata lelah.
Selama bekerja jangka panjang di depan komputer, sangat penting untuk beristirahat dan melakukan latihan mata setidaknya setiap empat puluh menit untuk menormalkan sirkulasi darah dan kerja otot-otot mata. Anda juga dapat menggunakan "kacamata komputer" khusus yang melindungi mata Anda dari tegangan lebih.
Anda juga harus memperhatikan diet Anda. Dengan meningkatnya muatan visual, perlu untuk menyediakan tubuh dengan produk yang kaya akan vitamin A, C, D dan E, dan untuk minum teh herbal khusus untuk kesehatan mata. Sangat berguna untuk penglihatan blueberry.
Jika, selama bekerja secara teratur di depan komputer, ketajaman visual, nyeri mata, dan gejala mengganggu lainnya mulai muncul, Anda harus meminta saran dari dokter spesialis mata sesegera mungkin untuk menghindari konsekuensi yang lebih serius.
Klinik ARTOKS menawarkan konsultasi dokter mata yang berkualifikasi, diagnosa modern dan perawatan dengan harga terjangkau dan terjangkau. Peralatan modern dan pengalaman luas dari dokter kami akan membantu Anda menyingkirkan masalah dan menikmati penglihatan yang baik.
http://artoksclinic.ru/articles/uhudshenie-zreniya-ot-kompyutera/