Cukup sering, terutama di musim semi, ketika kekuatan kekebalan tubuh hampir habis, kita terganggu oleh rasa gatal yang tidak menyenangkan di sekitar kelopak mata atas atau bawah. Siapa pun yang pernah mengalaminya setidaknya sekali, tahu pasti - jelai telah muncul di mata.
Ini berarti bahwa selama beberapa hari Anda harus menanggung pembengkakan yang menyakitkan di mata Anda dan bertanya pada diri sendiri: mengapa dia melompat dan bagaimana menyembuhkannya dengan cepat dan benar?
Barley, radang purulen akut pada folikel rambut dan kelenjar sebaceous abad ini. Disebabkan oleh infeksi pada folikel siliaris. Akibatnya, pembengkakan yang menyakitkan terbentuk di kelopak mata luar atau dalam.
Munculnya barley disertai dengan kemerahan pada selaput lendir mata, pembengkakan dan peradangan kulit di sekitar pembengkakan. Terkadang proses inflamasi ini tidak hanya disertai dengan sakit kepala, sedikit peningkatan suhu, tetapi juga peningkatan kelenjar getah bening.
Jelai luar adalah abses dengan konten berwarna kuning, terletak lebih dekat ke tepi abad ini.
Jelai pada permukaan bagian dalam kelopak mata dapat dilihat dengan menarik keluar kelopak mata dengan lembut dan sedikit memuntirnya. Ini adalah kemerahan yang meradang dengan bagian tengah berwarna kuning.
Penyebab munculnya barley internal pada mata (meibomite) adalah infeksi pada kelenjar meibom yang bertanggung jawab untuk melembabkan selaput lendir mata. Sebagai aturan, jelai internal lebih menyakitkan dan matang lebih lambat.
Biasanya satu jelai muncul, tetapi ada beberapa kasus ketika jelai bisa beberapa dan pada saat yang sama dalam dua mata.
Paling sering, penampilan jelai disebabkan oleh infeksi stafilokokus di mata dengan partikel debu di tangan yang kotor, dalam kasus menggunakan kosmetik orang lain, dengan kerusakan kecil pada selaput lendir.
Kekebalan yang lemah berkontribusi pada perkembangan infeksi. Penyebab lain terjadinya adalah Demodex eye tick, yang berdiam di akar bulu mata dan alis.
Jika penampilan jelai bersifat permanen, penyebabnya harus dicari di hadapan penyakit yang menyertainya. Ini memerlukan konsultasi dengan dokter.
Pertama, gatal, terbakar, dan tidak nyaman di area kelopak mata. Pada awalnya, gejalanya kecil, tetapi kemudian mulai tampak lebih dan lebih jelas.
Di ujung kelopak mata, area kecil yang terasa nyeri mungkin muncul, yang merupakan semacam benjolan keras. Rasa sakit diperburuk oleh tekanan.
Pasien mungkin merasa ada benda asing di mata. Pada pemeriksaan, tidak ada yang bisa dideteksi.
Kulit di area peradangan memerah. Kemerahan juga dapat mempengaruhi konjungtiva (cangkang mata). Hipertermia sering dimanifestasikan di daerah yang terkena (peningkatan suhu tubuh secara lokal).
Edema dapat berkembang. Pada beberapa pasien, sangat kuat sehingga hampir seluruh kelopak mata membengkak, mata "berenang", menjadi mustahil untuk membukanya.
Dalam kasus yang parah, ada tanda-tanda malaise umum: kemunduran, sakit kepala, suhu tubuh naik hingga 38 atau 39 derajat, kedinginan atau demam.
Pada hari kedua atau ketiga setelah manifestasi pertama, abses menjadi matang. Secara lahiriah, itu tampak seperti titik kuning, tembus menembus kulit. Dengan jelai internal, hampir tidak terlihat.
Abses akan matang dan tumbuh sampai dibuka.
Segera setelah mereka merasa gatal, Anda perlu membasahi kapas dengan larutan alkohol hijau, yodium, calendula atau alkohol dan mengobati pembengkakan di siang hari.
Untuk menghilangkan barley pada mata, Anda harus mengubur tetes antibakteri mata 4 kali sehari (tsipromed, chloramphenicol, tobrex). Pada waktu tidur berbaring salep kelopak mata mata (tetrasiklin, hidrokortison).
Jika tidak ada demam, dokter mungkin menyarankan untuk menjalani kursus UHF untuk mempercepat pematangan gandum. Pemanasan sendiri tidak dianjurkan. Dapat menyebabkan peningkatan edema dan penyebaran infeksi.
Ada sejumlah besar metode seperti itu. Inilah beberapa di antaranya:
Jika gandum tidak lulus dalam waktu seminggu, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut. Jika perlu, jelai ditusuk di rumah sakit.
Perawatan bedah chalazion dilakukan dengan anestesi lokal dan tidak memerlukan rawat inap pasien.
Metode mengobati miopia dengan kacamata dan lensa kontak. Tentang metode koreksi lainnya dapat ditemukan dalam materi kami.
Jelai biasanya dikaitkan dengan kebersihan pribadi. Ini terutama tentang anak-anak. Anda tidak dapat menyentuh mata Anda dengan tangan yang tidak dicuci, agar tidak menimbulkan infeksi dengan partikel kotoran.
Pada selaput lendir mata mungkin ada mikrotrauma yang disebabkan oleh angin kencang, sinar matahari yang cerah, berusaha mendapatkan mote dari mata. Dalam hal ini, masuknya sedikit partikel debu yang terinfeksi ke mata dapat menyebabkan munculnya gandum. Pelindung mata yang efektif dari matahari dan angin adalah kacamata.
Jangan gunakan riasan orang lain, dan maskara, khususnya.
Jika masalah gandum terus-menerus dikhawatirkan, dan hipotermia apa pun memicu munculnya yang baru, maka, kemungkinan besar, alasannya adalah berkurangnya kekebalan tubuh. Ini terutama berlaku untuk jelai internal.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter yang, berdasarkan hasil tes, akan membantu mengidentifikasi penyakit yang berkontribusi terhadap penurunan kekebalan - ini adalah penyakit pada saluran pencernaan, penyakit radang kronis, avitaminosis, efek infeksi pernapasan di masa lalu, dan resep pengobatan yang sesuai.
Dengan demikian, dimulainya pengobatan yang tepat waktu, kombinasi obat-obatan dan obat tradisional akan membantu dengan cepat menyingkirkan gandum, dan diet yang sehat, mengonsumsi vitamin dan mengeraskan tubuh akan memungkinkan Anda melupakan masalah ini selamanya.
http://www.help-eyes.ru/zabolevanie/yachmen/ychm-chto-delat.htmlJelai dapat disembuhkan tanpa obat, bawang putih dan ludah di mata.
Barley adalah peradangan pada mukosa kelopak mata, yang berbentuk seperti biji sereal. Mungkin ada beberapa butir pada satu atau bahkan dua mata, tetapi lebih sering satu segel muncul.
Kadang-kadang induksi disertai dengan gejala peradangan lain:
Barley muncul di bagian luar kelopak mata (kemudian terlihat seperti segel, kadang-kadang terlihat diisi dengan isi yang bernanah), dan di bagian dalam (seperti aturan, tidak terlalu sakit).
Staphylococcus bertanggung jawab atas penampilan gandum. Bakteri ini tersebar luas dan hidup di kulit setiap orang. Sebagian besar dari mereka berperilaku damai, tetapi kadang-kadang staphylococcus mengaktifkan dan menyebabkan penyakit bernanah. Misalnya, ini terjadi ketika blepharitis, konjungtivitis, atau kekebalan yang melemah. Staphylococcus menyerang organisme yang melemah, dan jelai terbentuk - sebuah tas, di dalamnya bakteri dan sel-sel pelindung, hidup dan mati, berakumulasi.
Jelai pada mata muncul ketika staphylococcus jatuh ke:
Ini adalah penyakit yang cukup sederhana, jarang terjadi komplikasi. Kadang-kadang, kista dapat terbentuk karena penyumbatan kelenjar meibom. Jika tidak mengganggu, maka mereka tidak melakukan apa-apa dengannya (kecuali untuk kompres yang sama), dan jika mengganggu, mereka menghapusnya (hanya dokter yang terlibat).
Komplikasi yang lebih serius adalah penyebaran peradangan pada kulit di sekitar mata. Itu diobati dengan antibiotik.
Paling sering, jelai melewati Sty: Lifestyle dan pengobatan rumahan, tanpa perawatan, dalam 7-10 hari. Dan jika tasnya pecah, ia cepat sembuh.
Anda dapat mempercepat proses ini dengan kompres hangat: lembabkan kain bersih yang lembut dengan air hangat dan oleskan ke kelopak mata selama 5-10 menit, pijat sedikit.
Suhu harus nyaman agar tidak membakar diri sendiri. Kompres dapat dilakukan selama beberapa hari berturut-turut. Di bawah pengaruh panas, segel itu memutuskan atau rusak.
Ini tidak berarti bahwa Anda perlu mencoba mengeluarkan nanah dari jelai tertutup dengan cara apa pun: jika peradangan tidak mau terbuka, maka jangan. Tekanan pada gandum tidak mungkin.
Jika segel terlalu besar dan menyakitkan, ukurannya tumbuh dan berubah merah, jika jelai tidak menghilang setelah dua minggu, berkonsultasilah dengan dokter.
Jelai seperti itu harus ditunjukkan kepada dokter
Jika jelai sakit, Anda dapat minum obat penghilang rasa sakit yang biasa: paracetamol atau ibuprofen.
Meskipun barley pada mata adalah penyakit bakteri, antibiotik tidak terlalu efektif dalam mengobati Stye, lebih baik mengandalkan waktu. Salep antimikroba diperlukan hanya ketika gandum jelai muncul dengan latar belakang penyakit kelopak mata lainnya atau ketika tidak ada perbaikan dalam beberapa hari.
Kami telah mengatakan tentang obat tradisional terbaik: ini adalah kompres sederhana. Jika Anda benar-benar ingin menambahkan sesuatu yang lain untuk perawatan di rumah, kompres ini dapat dilakukan dengan rebusan chamomile atau calendula, tetapi hanya jika Anda tidak alergi.
Tidak mungkin untuk mengoleskan bawang putih atau mengolesi gandum dengan warna hijau cemerlang: risiko terlalu tinggi untuk membakar lendir dengan efek minimum yang mungkin. Selain itu, Anda tidak dapat meludahi mata, sehingga tidak membawa beberapa lusin bakteri berbeda dari rongga mulut ke perusahaan staphylococcus aureus.
Cara termudah untuk meletakkan infeksi di mata dengan tangan kotor, jadi cuci tangan Anda lebih sering, terutama jika Anda memiliki kebiasaan menggosok kelopak mata Anda. Aturan ini nomor satu, tetapi ada beberapa tips pencegahan lainnya:
Banyak yang sangat takut dengan munculnya gandum di mata. Dalam artikel ini, kami akan memberi tahu Anda alasan penampilannya dan cara menyembuhkan gandum dengan cepat di rumah.
Barley pada mata muncul, sebagai suatu peraturan, pada saat yang paling tidak tepat dan memberikan banyak masalah - dari penderitaan fisik hingga ketidaknyamanan psikologis dan estetika.
Dan di sini yang terpenting adalah memulai perawatan tepat waktu.
Jika kondisi ini terpenuhi, maka perawatan yang dipilih dengan baik akan memberikan hasilnya segera.
Itulah yang akan dibahas dalam artikel tersebut.
Pisahkan jelai dalam dan luar.
Bola rambut Zeiss dan kelenjar sebaceous terletak di luar kelopak mata, dan kelenjar meibomian terletak di dalam. Tergantung di mana peradangan terjadi, barley eksternal atau internal didiagnosis.
Jelai pada mata adalah nama yang lebih populer, karena, pada kenyataannya, fokus peradangan bukan pada mata, tetapi pada kelopak mata, oleh karena itu akan lebih tepat untuk menyebut penyakit ini jelai abad, dan bukan mata.
Tapi "mata gandum" terdengar lebih akrab bagi semua orang, jadi ini adalah bagaimana, dengan cara yang populer, artikel akan terus dikatakan, meskipun ini agak akan bertentangan dengan istilah medis.
Gejala utama jelai adalah peradangan dan pembengkakan kelopak mata, yang, ketika proses peradangan berkembang, memerah, tumbuh dalam ukuran, mulai terasa sakit, dan kemudian membentuk "tas" dengan isi yang purulen.
Penyebab utama gandum adalah Staphylococcus aureus (sekitar 95% dari semua kasus penyakit), tetapi peradangan tidak mungkin terjadi dengan kekebalan yang kuat, oleh karena itu perkembangan penyakit ini disebabkan oleh kombinasi dari dua faktor yang tercantum di atas (Staphylococcus + Immunosuppression).
Infeksi staph hampir selalu terjadi pada permukaan kulit, tetapi fungsi pelindung tubuh kita tidak memungkinkannya menyebar ke dalam (jika kekebalannya kuat).
Tentu saja, jika seseorang mematuhi aturan kebersihan pribadi - tidak menyentuh mata atau wajahnya dengan tangan yang kotor, maka membawa infeksi juga diminimalkan.
Proses perkembangan jelai dimulai dengan penetrasi infeksi ke dalam folikel siliaris, yang merupakan "kantong mikro" untuk bulu mata.
Lebih jauh, staphylococcus mengendap di bola bulu mata atau cabang kecil - kelenjar sebaceous Zeis. Jika terjadi infeksi di bawah kelopak mata, ia dapat menetap di saluran kelenjar meibom.
Kemudian infeksi mulai aktif berkembang biak dan proses inflamasi berkembang.
Di tempat sel-sel sehat bawang merah yang meradang mulai mati, proses nanah dimulai.
Situs peradangan mulai membengkak, memerah dan tumbuh dalam ukuran, secara bertahap membentuk beberapa pemadatan keras.
Ada rasa gatal dan sakit yang tidak menyenangkan dan cukup parah.
Pembentukan borok itu sendiri, sebagai suatu peraturan, terjadi pada hari kedua atau keempat setelah infeksi diperkenalkan (infeksi) di kelopak mata.
Jika kekebalan agak lemah, maka suhu tubuh dapat meningkat hingga 38 - 38,2 derajat. Mual dan gejala tidak nyaman lainnya yang melekat dalam proses keracunan tubuh juga dapat muncul.
Setelah matang penuh dari abses, di bawah tekanan massa purulen, abses biasanya menerobos, dan nanah keluar. Setelah ini, rasa sakit berlalu, dan jelai diselesaikan dengan sendirinya.
Setelah pembukaan abses spontan, pembengkakan cepat mereda, dan hari berikutnya hanya sedikit pembengkakan yang tersisa.
Namun kemerahan abad ini bisa tetap beberapa hari.
Ada juga situasi ketika abses secara spontan tidak terbuka, tetapi jelai itu sendiri diserap, tetapi ada juga kasus ketika bentuk umum penyakit berubah menjadi apa yang disebut "jelai dingin" - chalazion.
Ciri khas Chalazion adalah perkembangan yang cukup panjang dan proses peradangan, yang tidak lewat dalam satu bulan, atau bahkan dua.
Kadang-kadang, jika chalazion tidak hilang dengan sendirinya, operasi pengangkatan diperlukan.
Gejala utama jelai adalah peradangan dan pembengkakan kelopak mata, kemerahan di tempat proses inflamasi, serta pembentukan benjolan di kelopak mata dengan pustula di permukaan yang terlihat seperti jerawat besar.
Gejala barley lainnya:
Jika infeksi itu cukup kuat, atau kekebalan pada saat infeksi agak lemah, maka secara paralel dengan gejala di atas dapat diamati:
Alasan jelai selalu merupakan kombinasi dari dua faktor - infeksi dan kekebalan yang melemah.
Infeksi - agen penyebab gandum - adalah Staphylococcus aureus.
Metode infeksi dengan staphylococcus:
Tetapi dalam kebanyakan kasus, infeksi terjadi justru karena pelanggaran aturan kebersihan pribadi, dan pelanggaran utama aturan ini adalah menggaruk mata dan bagian lain dari wajah dengan tangan yang tidak dicuci.
Sistem kekebalan yang melemah biasanya terjadi karena:
Item terpisah dari penyebab umum jelai perlu menyoroti keberadaan penyakit seperti organ penglihatan, seperti blepharitis, konjungtivitis, keratitis, serta penyakit demodicosis, furunculosis, diabetes, seborrhea, dan kolesterol tinggi dalam darah.
Klasifikasi yang diterima secara umum adalah:
Gandum di luar ruangan. Tempat peradangan berada di tepi kelopak mata, dan inti dari penurunan infeksi adalah di bola silia atau di kelenjar sebaceous Zeiss yang terletak di saku silia yang sama.
Gandum domestik. Ini disebabkan oleh infeksi pada saluran kelenjar meibom dan infeksi mereka. Kelenjar ini terletak di sisi dalam kelopak mata, tidak jauh dari silia.
Gandum "panas". Ini adalah perkembangan klasik dan perjalanan penyakit, terlokalisasi dalam biliar ciliary atau kelenjar Zeis, yang berlangsung maksimal seminggu.
Gandum "dingin" (chalazion). Peradangan ini terlokalisasi hanya pada lewatnya kelenjar meibom dan memengaruhi mereka. Ini ditandai dengan perkembangan yang agak lambat dan
perjalanan penyakit (sekitar 1-2 bulan), peradangan kronis tulang rawan kelopak mata, segel subkutan yang lebih besar dan kaku yang terasa seperti tulang.
Diagnosis jelai adalah inspeksi visual.
Perawatan termasuk:
Dalam hal apapun jelai harus diperas. Hal ini diperlukan untuk menunggu kematangan dan pembukaan DIRI-PENGIRIMAN dan ekstraksi konten purulen!
Dengan pengobatan barley, mata dapat diambil dengan dua cara:
Untuk penyembuhan yang lebih cepat, obat diterapkan SETELAH pembukaan abses.
Untuk pematangan barley yang dipercepat, prosedur berikut dapat dilakukan:
Terapi antibakteri akan berkontribusi pada penghancuran infeksi di lokasi proses inflamasi, serta setelah pembukaan abses.
Banyak dokter menggunakan tetes antibiotik dan salep untuk mengobati gandum. Dan ini cukup logis, karena staphylococcus adalah infeksi bakteri!
Beberapa dokter menganggap tidak pantas penggunaan obat antibakteri untuk jelai eksternal, tetapi menggunakannya untuk mengobati jelai internal.
Terapi pemeliharaan merupakan peningkatan kekebalan. Dan di sini, vitamin C, yang ditemukan di pinggul, cranberry, buckthorn laut, hijau, lemon, raspberry, kismis, dan buah-buahan dan sayuran segar lainnya, serta dalam buah beri, merupakan stimulan kekebalan tubuh.
Solusi yang sangat baik untuk memperkuat sistem kekebalan adalah asupan tambahan vitamin kompleks.
Dengan gejala keracunan, akan lebih tepat untuk menggunakan terapi detoksifikasi (berkonsultasi dengan dokter).
Pengobatan bedah jelai digunakan dalam kasus penyakit yang lama, ketika abses tidak dibuka tanpa izin, serta dalam kasus pengembangan chalazion - gland barley kelenjar meibomian, ketika segel yang diperbesar mulai memberi tekanan pada bola mata.
Konsekuensi dari operasi tidak terlihat, dan hampir tidak ada komplikasi.
Kompres pemanasan kering.
Bagi mereka, alat yang cocok seperti:
1 - Rebus telur atau kentang, bungkus dengan serbet bersih dan oleskan ke mata yang sakit selama beberapa menit.Telur tidak dapat dibersihkan sehingga menahan panas lebih lama, dan kentang lebih disukai dihaluskan.
2 - Panaskan biji rami atau garam laut di dalam wajan, masukkan ke dalam kain dengan serbet bersih, ikat menjadi bundel, dan hangatkan. Alih-alih menggunakan garam laut, Anda dapat mengambil garam batu besar yang biasa.
3 - Panaskan serbet kain dengan setrika dan oleskan kompres hangat ke mata yang terkena selama sepuluh menit beberapa kali sehari.Tahan sampai kompres hangat, lalu ganti.
Anda bisa melakukan pemanasan dengan lampu kuman biru. Satu sesi pemanasan seperti itu seharusnya tidak lebih dari sepuluh menit, dan tidak lebih dari empat kali sehari. Lampu harus miring ke tubuh. Jarak dari permukaan mata harus disesuaikan sehingga terasa hangat dan menyenangkan (sekitar 50-60 cm). Pemanasan harus dilakukan dengan mata tertutup (jika Anda memiliki kacamata - lepaskan!).
Cahaya biru menghancurkan infeksi, membius dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Di musim panas, berguna untuk tetap berada di bawah sinar matahari pagi selama sekitar 10-15 menit, meletakkan wajah Anda di bawah sinar langsung, dan menutup mata Anda. Atau hanya untuk berada di bawah sinar matahari pagi yang terbuka selama waktu ini dengan mata terbuka.
Berjemur tidak hanya menghangatkan, tetapi juga membunuh bakteri patogen.
Kompres pemanasan kering dibuat hanya pada STAGE AWAL penyakit, ketika abses belum muncul di permukaan! Jika prosesnya telah berjalan sedikit lebih jauh, dan penyakitnya berjalan lancar, maka menghangatkan jelai itu berbahaya karena peradangan seluruh mata dapat terjadi, dan kemudian diperlukan perawatan yang sangat lama.
Selain memanaskan kompres dan menghangatkan lampu, pada hari-hari pertama penyakit, Anda dapat mengoleskan lotion dari rebusan tanaman obat.
Ini mapan dalam memerangi getah barley dari daun pohon lidah buaya (agave).
Daun diambil ukuran sedang, dilumatkan dan diinfuskan dalam air mendidih dingin. 200 ml sudah cukup untuk lembaran sedang. air.
Anda bisa memeras jus dari lembar yang dicuci melalui kain kasa, encerkan dengan air dengan perbandingan 1:10 dan buat losion dengan mata.
Ramuan bunga marigold: 10 gram perbungaan kering - satu gelas air (200 ml). Dalam bak air, didihkan kaldu, biarkan selama 10 menit, lalu angkat dan bersikeras di tempat yang hangat selama satu jam. Saring melalui beberapa lapis kain kasa dan kompres dengan kapas setiap jam.
Obat ini membantu bahkan dengan peradangan parah.
Pisang raja infus: daun kering (3 sendok makan) tuangkan segelas air mendidih dan diamkan dalam termos selama sekitar satu jam. Ramuan yang dihasilkan disaring dengan saksama, dan dengan bantuan kapas, oleskan pada bagian yang sakit. Disk untuk mengambil segar setiap kali.
Jika jelai terjadi di musim panas, maka daun pisang segar akan membantu menyingkirkannya. 5-6 daun harus dicuci dengan baik di bawah air mengalir, kemudian tuangkan di atas air mendidih dan oleskan secara bergantian ke jelai. Ubah setiap lima menit. Ulangi prosedur ini setiap jam. Meninggalkan untuk merobek jalan!
Dari tanaman obat untuk persiapan tincture terapi, chamomile, rosemary liar, kuncup birch, warna ceri burung cocok.
Satu sendok makan bahan mentah harus dituangkan dengan satu gelas air mendidih, ditahan selama 15 menit dalam bak air, dituangkan ke dalam termos dan bersikeras selama setengah jam.
Pada hari pertama, buat kompres dan bilas setiap jam. Jika perbaikan telah terjadi, maka cukup untuk melakukannya 4-6 kali sepanjang hari.
Biji adas (satu sendok teh) harus diremas dengan hati-hati dalam mortar dan tuangkan segelas air panas. Rebus, bersikeras, sedikit dingin. Basahi ekstrak dengan kapas infus dan oleskan ke mata sepanjang hari.
Sangat baik dibuktikan dengan jelai pada lotion mata dari infus teh hitam.
Anda bisa menyeduh teh hitam langsung di dalam kantong dan oleskan kantong hangat ke mata, setelah sedikit meremasnya. Tahan hingga tas mendingin.
Anda bisa menyeduh teh hitam pekat dan hanya mencuci mata di siang hari.
Untuk mencegah kambuh (berulang) penyakit, atau untuk melindungi tubuh Anda bahkan dari satu kasus infeksi, Anda harus memasukkan ke dalam hidup Anda aturan sederhana yang harus diikuti secara berkelanjutan:
Kebersihan pribadi akan membantu mencegah munculnya fokus penyakit baru. Cuci tangan Anda dengan seksama, terutama selama sakit.
Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, Anda harus mengonsumsi vitamin, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar, seperti wortel, brokoli, selada, kiwi, labu.
Berry yang sangat bermanfaat, kacang-kacangan.
Sangat penting untuk secara radikal meninjau diet Anda dan menghilangkan makanan berbahaya.
Aktivitas fisik apa pun akan membantu mengeraskan tubuh: olahraga, berenang, berjalan di udara segar, jogging, dll.
Mandi kontras di pagi hari setiap hari - itu akan menjadi kebiasaan harian yang menyenangkan!
Secara teratur mengunjungi sauna, mandi.
Minumlah air murni yang cukup, jangan makan berlebihan, tidur minimal 8 jam, dan gangguan seperti itu, seperti gandum pada mata, akan memintas Anda!
http://alternative-medicina.ru/yachmen-na-glazu/