Meningkatkan penglihatan di rumah mampu semua orang. Ketajaman visual dapat dikurangi karena berbagai alasan, termasuk karena kekeringan selaput lendir yang berlebihan, penuaan retina, kerusakan sirkulasi darah pada bola mata, terlalu banyak tenaga, atau kelemahan otot mata yang berlebihan. Mengetahui penyebab kemunduran penglihatan, adalah mungkin, jika tidak dipulihkan, setidaknya untuk mencegah penurunan lebih lanjut.
Bagaimana cara memperbaiki penglihatan di rumah? Untuk meningkatkan penglihatan Anda dengan cepat dan efektif, lakukan senam harian dan pijat mata santai. Mengompres mata dengan air panas dan dingin sangat bermanfaat. Oleskan secara bergantian ke mata tertutup selama beberapa menit. Perbedaan suhu sangat merangsang sirkulasi darah.
Untuk efek yang lebih besar, makan wortel, blueberry, madu. Aerobik untuk mata, seperti aktivitas fisik apa pun, harus dilakukan secara teratur, dengan peningkatan bertahap dalam waktu eksekusi.
Jangan langsung memuat mata Anda dengan latihan yang panjang, lakukan latihan pengulangan singkat beberapa kali sehari. Berhenti merokok dan alkohol, mereka memiliki efek yang sangat negatif pada mata.
Efek positif yang lebih besar pada penglihatan akan memiliki efek kompleks pada peralatan visual, termasuk olahraga, pijat, istirahat, nutrisi. Penggunaan mata secara signifikan membawa waktu yang dihabiskan tanpa iritasi. Coba lepaskan komputer, TV, tablet, dan rangsangan lainnya selama sehari dan lihat seberapa efektif itu memengaruhi alat visual.
Dimungkinkan untuk mempengaruhi ketajaman visual dengan metode berikut:
Mengubah gaya hidup melibatkan perbaikan kondisi kerja: memastikan penerangan yang tepat dan asupan udara segar, serta melindungi mata dari efek berbahaya komputer dan gadget. Setiap jam kerja harus diberikan istirahat lima menit ke mata, lakukan pemanasan.
Baik akan berjalan-jalan di taman, hutan, yang akan memberikan mata latihan aerobik. Karya sistem visual manusia tidak mungkin tanpa nutrisi yang terkandung dalam makanan atau dikonsumsi sebagai tambahan.
Dalam proses metabolisme organ penglihatan terlibat:
Diet seimbang akan memastikan asupan nutrisi yang cukup. Termasuk dalam sayuran diet, makanan laut, kacang-kacangan, makanan berprotein, buah-buahan dan buah beri Anda. Vitamin kompleks bisa dalam bentuk tablet, kapsul, tetes mata. Saat memilih vitamin, berkonsultasilah dengan dokter spesialis mata.
Latihan tidak hanya memengaruhi perkembangan otot-otot mata. Latihan membantu mempercepat transportasi nutrisi ke organ penglihatan. Untuk tujuan yang sama, pijat mata diterapkan.
Untuk meningkatkan visi pengobatan tradisional di rumah, Anda dapat menggunakan blueberry. Gunakan beri segar, minumlah rebusan blueberry segar, beku, dan kering. Berry ini jenuh dengan zat besi, minyak esensial, vitamin A, B, C, berbagai asam, fosfor, seng, tembaga, kromium, belerang.
Selain blueberry, ada baiknya mengonsumsi jus sayuran dari wortel, peterseli, sawi putih, dan seledri. Dalam jus wortel, Anda bisa menambahkan satu sendok teh madu. Makanlah minuman selama sebulan dan lihat efeknya yang nyata.
Larutan lidah buaya dengan madu atau anggur merah memiliki efek positif pada penglihatan. Untuk menyiapkan, ambil 200 g daun gaharu yang dihancurkan, tambahkan 50 g ramuan eyebright dan 50 g kelopak bunga jagung.
Campuran sayuran tuangkan 600 ml madu (anggur merah kering) dan biarkan selama tiga hari. Sebelum digunakan, rebus tingtur dengan water bath selama satu jam, saring dan dinginkan. Gunakan tingtur tiga kali sehari, setengah jam sebelum makan 1 sdt.
Dari waktu ke waktu, oleskan lotion dengan jus adas dan madu ke mata Anda, dan bilas dengan infus ekor kuda. Obat tradisional ini sudah teruji waktu, bisa digunakan dengan aman.
Miopia adalah gangguan penglihatan di mana seseorang dengan buruk membedakan objek yang terletak jauh. Hal ini disebabkan oleh pembiasan sinar yang tidak tepat yang tidak jatuh dengan benar pada retina, dan oleh karena itu gambar terbentuk bukan pada retina, tetapi langsung di depannya. Gangguan seperti ini disebut miopia.
Dengan tingkat miopia yang lemah dan sedang, adalah mungkin untuk memperbaiki penglihatan dengan bantuan latihan. Senam akan membantu meningkatkan ketajaman visual. Berkedip sering secara berkala, peras mata Anda, berpaling. Belajarlah untuk rileks mata Anda, mengurangi beban pada organ penglihatan, terus-menerus mengubah fokus, jangan memegang mata Anda untuk waktu yang lama di satu tempat.
Jika iluminasi 2 kali lebih rendah dari yang dibutuhkan, mata akan tegang 8 kali lebih banyak. Perlu dicatat bahwa untuk membaca, menggambar, menyulam dan studi serupa lainnya tentang lampu langit-langit tidak cukup, Anda perlu menggunakan sumber cahaya tambahan.
Preferensi diberikan untuk lampu neon, yang cahayanya lebih dekat ke siang hari. Pencahayaan yang dipilih dengan benar akan membantu meningkatkan penglihatan pada miopia.
Jangan mengabaikan terapi vitamin, yang berguna untuk gangguan penglihatan.
Senam untuk meningkatkan penglihatan dapat terdiri dari serangkaian latihan yang berbeda.
Tetapi ada latihan yang membentuk dasar dari semua kompleks:
Semua latihan harus dilakukan secara teratur, sesering mungkin, hanya setelah itu penglihatan akan dipulihkan.
Bagaimana cara cepat memperbaiki penglihatan di rumah? Sejumlah besar nutrisi ditemukan dalam sayuran. Makan bayam, peterseli, seledri, selada, dan tumbuh-tumbuhan lainnya akan memberi tubuh vitamin A dan antioksidan.
Vitamin A berkontribusi pada persepsi warna yang tepat, mencegah konjungtiva mengering. Anda bisa mendapatkan vitamin A dengan makan wortel. Ini mengandung karoten, yang setelah diproses tubuh berubah menjadi vitamin A.
Antioksidan melindungi mata dari radikal bebas, yang terbentuk sebagai akibat paparan sinar ultraviolet dan merusak reseptor visual. Mereka dapat diperoleh dengan alpukat, stroberi, blueberry, cranberry, plum, kacang-kacangan, zucchini, kacang-kacangan.
Kacang, pada gilirannya, kaya akan asam lemak. Asam lemak diperlukan untuk aliran cairan intraokular yang terus menerus, mereka mencegah penyakit retina dan menghilangkan kekeringan pada kornea. Asam lemak dalam jumlah besar ditemukan dalam ikan, minyak ikan.
Dianjurkan untuk mengajar anak untuk berolahraga untuk mata sejak usia dini. Meningkatkan penglihatan anak dipromosikan oleh latihan yang sama seperti untuk orang dewasa, namun ada beberapa nuansa yang perlu diperhitungkan.
Jika seorang anak memakai kacamata, maka senam harus dilakukan dengan kacamata, yang lensanya lebih lemah oleh satu atau dua dioptri. Jika awalnya kacamata memiliki tidak lebih dari dua dioptri, maka beban harus dilakukan tanpa kacamata.
Penglihatan seorang anak tergantung pada bagaimana orang tua mengatur rutinitas harian mereka, bagaimana mereka melengkapi tempat untuk bekerja dan beristirahat, dan diet apa yang akan mereka berikan. Rutinitas sehari-hari harus diatur sehingga bayi berbaring dan bangun pada satu waktu, istirahat selama yang diperlukan pada usianya, tidak di depan TV dan komputer untuk waktu yang lama.
Jika monitor komputer, layar TV sudah ketinggalan zaman, maka orang tua harus mengganti peralatan, karena teknologi yang sudah usang memiliki efek buruk pada penglihatan. Setiap aktivitas yang berkaitan dengan ketegangan mata harus dihentikan setiap 15 menit, selama istirahat seperti itu bayi dapat berlari, melompat, melihat keluar jendela.
Nutrisi anak harus seimbang, jumlah sayuran, buah-buahan dan makanan yang cukup yang mengandung protein, asam lemak harus dalam makanan.
Untuk setiap gangguan penglihatan, perlu diperhitungkan bahwa akhirnya organ penglihatan hanya terbentuk setelah 12 tahun. Anak-anak dianjurkan untuk secara teratur mengunjungi dokter mata, frekuensi kunjungan tergantung pada keadaan penglihatan, pada seberapa cepat ia duduk dan pada usia anak.
Pada anak remaja, masalah penglihatan paling sering terjadi karena pengaturan rejimen harian yang tidak tepat. Anak-anak modern menghabiskan banyak waktu di depan komputer, terus-menerus melihat layar tablet, telepon, yang sangat merusak penglihatan mereka. Adalah penting untuk dapat menarik minat anak dalam beberapa jenis kegiatan, pada waktunya untuk mengungkapkan bakatnya, untuk mendorong olahraga.
Anda harus tahu bahwa pada masa remaja sering terjadi kejang akomodasi. Dalam hal ini, remaja memiliki gangguan penglihatan jangka pendek, ia tidak dapat membedakan antara objek baik dalam jarak maupun dekat. Kejang seperti itu terjadi karena terlalu banyak bekerja, istirahat total dan senam untuk mata akan membantu menghilangkannya.
Orang lanjut usia seringkali memiliki masalah penglihatan yang kompleks, yang dikaitkan dengan penurunan laju proses metabolisme, penurunan sirkulasi darah, dan perubahan lensa yang berkaitan dengan usia. Di usia tua perlu menggunakan kacamata, jika ada kebutuhan.
Karena dengan bertambahnya usia, orang mulai melihat dari dekat karena perubahan lensa, itu harus dirangsang, untuk mempertahankan kemampuan untuk fokus dengan benar. Ini dilakukan melalui berbagai latihan.
Kompleks latihan harus mencakup tindakan yang bertujuan untuk menenangkan mata, mengubah fokus pandangan, melatih otot mata. Diperlukan untuk mengulangi senam setiap hari, beberapa kali.
Jangan abaikan pijatan. Akupresur pada area sekitar mata akan membantu meningkatkan ketajaman visual. Jika perlu, Anda harus menggunakan obat tetes relaksasi dan pelembab, apakah mungkin untuk menentukannya dalam setiap kasus oleh dokter spesialis mata.
Penting juga bagi orang lanjut usia untuk melakukan diet yang bervariasi dan lengkap, mengonsumsi vitamin tambahan dan tidak mengabaikan aktivitas fisik. Jalan bagus, bersepeda dengan kecepatan tenang, berenang. Olahraga membantu menjenuhkan darah dengan oksigen, yang memiliki efek positif pada kerja mata.
Tetap berpegang pada teknik ini:
Tempatkan di atas meja dua baskom dengan air dingin dan hangat. Tutup matamu. Miringkan wajah Anda ke dalam baskom berisi air hangat, kemudian ke baskom berisi air dingin. Tetap dengan mata terendam selama 10-15 detik. Selesaikan prosedur dengan cara direndam dalam air hangat.
Pemandian kontras semacam itu membantu meningkatkan penglihatan dan mengurangi ketegangan mata. Jika prosedur ini tidak sesuai dengan air Anda, disarankan untuk menggunakan kompres kontras.
Celupkan dua lap dalam air dingin dan dua dalam air panas. Berbaring, pasang kain hangat pertama di mata selama 20 detik, lalu gantilah dengan kompres dingin untuk waktu yang bersamaan. Jadi bergantian langkah beberapa kali.
Dengan rabun jauh, seseorang dengan jelas melihat benda-benda yang terletak di kejauhan, dan mem-parsing benda-benda buruk pada jarak dekat darinya.
Anda perlu menambah buah beri yang bermanfaat dalam diet Anda: blueberry dan lingonberry.
Lama bekerja di depan komputer atau menonton TV, mata kita terpapar banyak sekali. Merusak rampasan. Bagaimana memperbaikinya tanpa alat dan operasi khusus di rumah?
Visi adalah hadiah alam yang tak ternilai bagi manusia. Berkat mata kami, kami mendapatkan hingga 90% informasi tentang seluruh dunia di sekitar kita. Seringkali ada pelanggaran dalam tubuh, karena itu kita kehilangan kemampuan untuk melihat dengan jelas. "Bagaimana meningkatkan penglihatan di rumah?" - banyak dari kita yang tertarik dengan masalah ini, karena karena berbagai alasan, hampir setiap orang memiliki gangguan penglihatan.
Dalam kasus pelanggaran mata, Anda tidak boleh putus asa, karena mungkin untuk memperbaiki situasi bahkan di rumah. Tetapi langkah pertama adalah menetapkan penyebab masalah dan memperbaikinya. Ketika tahap ini selesai, beberapa langkah harus diambil untuk memulihkan visi.
Paling efektif menggunakan komplek dari langkah-langkah ini, maka hasilnya tidak akan lama menunggu.
Dengan miopia, seseorang melihat dengan baik benda-benda di dekatnya dan tidak melihat dengan baik apa yang jauh. Penyebab cacat ini adalah pembentukan gambar di depan retina, dan bukan di atasnya.
Dengan rabun jauh, seseorang dengan jelas melihat benda-benda yang terletak di kejauhan, dan mem-parsing benda-benda buruk pada jarak dekat darinya.
Jika orang dewasa tidak selalu memperhatikan kesehatan mereka, maka mayoritas orang tua dengan cermat mengikuti penglihatan anak-anak mereka. Untuk mencegah masalah dan gangguan penglihatan, serta memperbaikinya, perlu terutama untuk menyesuaikan rutinitas anak. Pastikan bayi tidak menghabiskan banyak waktu di depan komputer atau TV. Ketika dia melakukan pelajaran, postur di meja harus benar: jarak dari notebook ke mata adalah sekitar 35-40 cm, tetapi tidak kurang dari 30 cm.
Kebiasaan yang baik adalah minum jus wortel segar setiap hari. Tingkatkan aktivitas fisik anak Anda, bersamanya di udara segar, ajari mereka untuk melakukan latihan ringan untuk mata. Ingatlah bahwa untuk anak-anak, normalisasi nutrisi dan asupan vitamin kompleks jauh lebih efektif daripada untuk orang dewasa.
Berkat metode palming, masalah penglihatan dihilangkan dengan cepat, hampir dalam seminggu. Teknik yang dikembangkan adalah oleh dokter mata Amerika Bates, dan merupakan kesuksesan besar dengan orang-orang di seluruh dunia.
Teknik ini dianggap semacam saran psikologis, tetapi efektif dan cepat menghilangkan kelelahan dari mata, mengembalikan dan meningkatkan penglihatan.
Pengoperasian sistem pendingin udara dan pemanas, radiasi monitor komputer, serbuk sari tanaman, debu, kosmetik, udara tercemar, memakai lensa kontak, sinar matahari setiap hari memengaruhi mata manusia. Faktor-faktor ini dapat menyebabkan CVD, sindrom mata kering: lakrimasi, perasaan pasir pada mata, kekeringan, nyeri. Masalah ini mengkhawatirkan hingga 18% dari penduduk dunia.
Untuk menghilangkan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kekeringan pada kornea mata, dan untuk menghindari kemunduran penglihatan, perlindungan dan hidrasi jangka panjang diperlukan. Orang-orang yang secara berkala merasa tidak nyaman pada mata mungkin akan diresepkan obat tetes mata dengan efek kompleks, misalnya, Stillavit. Formula dari solusi ini termasuk kompleks zat pelembab, anti-inflamasi dan penyembuhan yang dapat menyelamatkan seseorang dari perasaan pasir di matanya dan sensasi tidak menyenangkan lainnya yang terkait dengan kornea kering.
Lensa berbeda dalam durasi pemakaian. Misalnya, lensa populer satu hari dari Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru satu hari). Mereka terbuat dari HyperGel (HyperGel), yang mirip dengan struktur mata dan air mata, mengandung banyak kelembaban - 78% dan memberikan kenyamanan bahkan setelah 16 jam pemakaian terus menerus. Ini adalah pilihan terbaik untuk kekeringan atau ketidaknyamanan karena mengenakan lensa lain. Tidak perlu merawat lensa ini, sepasang baru dikenakan setiap hari.
Juga, ada lensa pengganti yang direncanakan - silikon-hidrogel Bausch + Lomb ULTRA, menggunakan teknologi MoistureSeal® (MoyceSil). Mereka menggabungkan kadar air yang tinggi, permeabilitas oksigen yang baik dan kelembutan. Karena ini, lensa tidak terasa saat dipakai, jangan merusak mata. Lensa-lensa ini memerlukan perawatan dengan solusi khusus - misalnya, ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), yang melembabkan dan membersihkan lensa lunak, menghancurkan virus, bakteri dan jamur, digunakan untuk menyimpan lensa.
Untuk mata sensitif, solusi optimal ReNu MPS (Renu MPS) dengan pengurangan konsentrasi zat aktif. Terlepas dari kelembutan formula, solusi ini secara efektif menghilangkan kontaminan dalam dan permukaan. Untuk pembasahan lensa yang tahan lama, solusi dengan asam hialuronat, komponen pelembab alami, telah dikembangkan. Sebagai contoh, solusi universal Biotrue (Biotru), yang, selain menghilangkan kotoran, bakteri dan jamur, menyediakan pembasahan lensa selama 20 jam karena keberadaan hyaluronan dalam polimer.
Seperti yang telah disebutkan, produk dengan kandungan vitamin A, B, C, E bermanfaat untuk mata, selain itu, lutein bermanfaat untuk mata, yang menyerap sinar cahaya berbahaya, menetralkan efek radikal bebas. Tingkat harian lutein adalah 35 mg, jumlah zat ini terkandung dalam satu pon paprika. Untuk mendapatkan dosis lutein yang cukup hanya dengan nutrisi tidak realistis, jadi pilihlah vitamin kompleks yang termasuk dalam lutein.
Minyak ikan (omega-3) menjaga kesehatan serat, meningkatkan sirkulasi darah, dan mencegah perkembangan proses inflamasi.
Selenium melindungi struktur jaringan mata dari aksi radikal oksigen. Peralatan visual runtuh karena usia karena kurangnya selenium.
Seng meningkatkan penyerapan vitamin A, menyediakan pasokan oksigen normal ke retina.
Juga, untuk meningkatkan penglihatan, tergantung pada karakteristik dan indikasi individu, cara berikut digunakan:
Senam mata harus dilakukan dalam keadaan tenang dan rileks. Berikut ini beberapa latihan:
Tempatkan di atas meja dua baskom dengan air dingin dan hangat. Tutup matamu. Miringkan wajah Anda ke dalam baskom berisi air hangat, kemudian ke baskom berisi air dingin. Tetap dengan mata terendam selama 10-15 detik. Selesaikan prosedur dengan cara direndam dalam air hangat. Mandi kontras seperti itu meningkatkan penglihatan dan mengurangi ketegangan dari mata.
Jika prosedur dengan air ini tidak cocok untuk Anda, disarankan untuk menggunakan kompres yang kontras. Celupkan dua lap dalam air dingin dan dua dalam air panas. Berbaring, pasang kain hangat pertama di mata selama 20 detik, lalu gantilah dengan kompres dingin untuk waktu yang bersamaan. Jadi bergantian langkah beberapa kali.
Jus blueberry. Anda hanya membutuhkan 5 buah. Cuci, peras jusnya. Tambahkan air suling ke jus pada kecepatan 1 tetes jus untuk 2 tetes air. Alat yang dihasilkan tetes mata setiap hari 1-2 tetes.
Jus lidah buaya dengan madu. Dari tanaman dewasa, potong daunnya, mereka akan membutuhkan 200 gram. Potong daun menjadi potongan-potongan kecil, campur dengan tiga sendok makan eyebright dan jumlah yang sama dari bunga jagung biru. Koleksinya diisi dengan 600 ml anggur merah kering berkualitas tinggi dan 600 ml madu alami.
Aduk, tutup, dan rendam campuran di tempat gelap selama tiga hari, kadang-kadang diaduk. Setelah tiga hari, rebus massa dalam bak air selama 1 jam, dinginkan. Minum 1 sendok teh. tiga kali sehari dengan perut kosong.
Jus wortel dengan madu. Setiap hari, dianjurkan untuk minum segelas jus wortel segar yang dicampur dengan 1 sdt. sayang
Peterseli Satu bundel melewati penggiling daging. Tambahkan satu sendok makan madu dan satu sendok makan jus lemon, aduk. Ambil alat untuk 1 sdm. l dengan perut kosong sehari sekali selama sebulan.
Tonton video tentang cara alternatif untuk meningkatkan penglihatan Anda sekarang dan rilekskan otot mata Anda.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlDari jagung hingga palem
10/09/2014 pada 21:34, Dilihat: 172.706
Menurut Badan Internasional untuk Pencegahan Kebutaan, sekitar 284 juta orang memiliki masalah penglihatan, di mana 39 juta tidak melihat sama sekali. Di negara kita, menurut perkiraan para ahli, setiap orang dewasa kedua melihat dengan buruk, dan setiap anak ketiga memiliki masalah dengan mata pada akhir sekolah.
Namun, sekitar 80% kasus kebutaan dapat dicegah jika Anda memantau keadaan penglihatan. "MK" mengumpulkan enam cara termudah untuk mencegah penyakit mata.
Metode pertama adalah yang paling dangkal. Bahkan jika Anda tidak memiliki masalah dengan penglihatan, Anda tidak perlu malas untuk mengunjungi dokter mata setidaknya setahun sekali. Ini akan membantu tidak hanya mendeteksi gangguan penglihatan pada tahap awal, tetapi juga pada waktunya untuk mengidentifikasi penyakit yang sangat serius. Seperti hari mata pada tahap awal dapat dideteksi, misalnya, diabetes mellitus dan hipertensi arteri. Jadi jangan menunda kunjungan ke spesialis:
Cara kedua. Pilih produk yang "tepat" untuk mata. Ngomong-ngomong, ini sama sekali bukan blueberry - mitos tentang sifat-sifat unik buah beri ini banyak ditiru pada awal abad ini, tetapi, sayangnya, ia tidak memiliki dasar ilmiah. Blueberry tidak memiliki lebih banyak vitamin yang baik untuk mata daripada buah beri lainnya.
Hanya sebagian yang benar adalah pernyataan lain yang tersebar luas: "Wortel adalah milik kita semua!" Memang, wortel kaya akan β-karoten, yang memiliki efek menguntungkan pada kesehatan mata. Tetapi dibandingkan dengan kesemek atau jagung, dan lebih dari itu, labu dan bayam, karotenoid lutein, yang penting untuk mencegah hilangnya penglihatan terkait usia, tidak cukup.
Mitos tentang efek penyembuhan wortel pada mata telah dikenal sejak Perang Dunia Kedua, ketika itu adalah penggunaan sejumlah besar wortel yang menjelaskan ketajaman pilot Inggris, meskipun mereka hanya menggunakan radar untuk mendeteksi target.
Bahkan, menu "untuk penglihatan" bisa sangat beragam. Menurut penelitian modern, produk yang mengandung karbohidrat "lambat" - roti hitam, pasta yang terbuat dari gandum durum, gandum, gandum, kentang dan sayuran lainnya akan membantu. Dan memperkuat efek perlindungan dari vitamin C dan E, seng dan asam lemak tak jenuh ganda omega-3 yang ditemukan dalam ikan dan makanan laut, sereal, minyak sayur, sayuran dan buah-buahan.
Para ahli juga merekomendasikan makan makanan seperti bayam, labu, kacang-kacangan, jagung, kesemek, wortel, paprika merah, tomat, mawar liar, blueberry. Selain fakta bahwa produk-produk ini adalah gudang vitamin C, kelompok B dan provitamin A, mineral, flavonoid, mereka juga merupakan sumber lutein, pigmen retina, yang memainkan peran penting dalam memberikan visi yang jelas dan berkualitas tinggi. Lutein tidak disintesis dalam tubuh dan hanya dapat diperoleh dengan makanan, itulah sebabnya persediaannya harus terus diisi ulang.
Cara ketiga - masalah penglihatan apa pun, bahkan yang kecil, perlu diperbaiki. “Terbukti bahwa koreksi penglihatan yang lengkap memastikan berfungsinya seluruh struktur mata. Dan ini, pada gilirannya, mencegah kemunduran penglihatan lebih lanjut. Untuk melihat lebih baik, Anda perlu menggunakan kacamata atau lensa kontak. Saat ini, lensa adalah cara koreksi yang paling sempurna, ”kata dokter mata Natalya Kozlovskaya.
Di apotek, ada lensa untuk setiap kasus gangguan penglihatan: miopia, hiperopia, astigmatisme. Pilihan paling sehat untuk memakai lensa kontak, menurut dokter mata dari kategori tertinggi, Irina Leschenko, adalah lensa kontak satu hari.
Cara keempat adalah melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa paparan sinar matahari yang terlalu lama tanpa peralatan pelindung dapat merusak permukaan mata dan struktur internalnya (kelopak mata, kornea, dan lensa), yang pada akhirnya dapat menghasilkan perkembangan patologi organ penglihatan yang akut dan kronis. Paparan langsung sinar UV pada mata menyebabkan kerusakan pada permukaan depan mata, mirip dengan kulit terbakar matahari! Sinar matahari yang cerah dapat menyebabkan peradangan kornea (fotokeratitis). Akibatnya, ada rasa sakit yang parah, rasa sakit, peningkatan fotosensitifitas dan robek.
Tetapi paparan reguler jangka panjang terhadap radiasi UV bersifat kumulatif dan dapat menyebabkan penyakit mata yang lebih serius, yang pada tahap pertama terjadi, sebagai aturan, tanpa gejala yang terlihat. Diantaranya adalah katarak, kerusakan retina, dan bahkan kanker kulit di sekitar mata. Pada saat yang sama efek ultraviolet surya pada mata, tidak hanya di musim panas, tetapi bahkan di musim dingin. Anda dapat melindungi diri dari radiasi ultraviolet dengan bantuan kacamata hitam (pilih kacamata yang pas di wajah dan memiliki pelipis lebar), lensa kontak dengan filter UV dan tutup kepala berpinggiran lebar.
Perlindungan UV sangat penting untuk anak-anak dan remaja: pupil mereka lebih lebar dan lensa lebih transparan daripada pada orang dewasa. Anak-anak menghabiskan lebih banyak waktu di jalan, tetapi pada saat yang sama, orang dewasa jauh lebih kecil kemungkinannya untuk memakai kacamata hitam.
Cara kelima - perhatikan pencahayaan tempat kerja dan jangan membaca dalam gelap. Namun, para ahli mengakui bahwa kurangnya cahaya di rumah dan kelebihannya sama-sama berbahaya. Cahaya dari lampu meja tidak boleh jatuh pada lensa. Selain itu, jangan membaca buku di bawah sinar matahari - kertas putih terang akan menyebabkan kelelahan mata.
Apa cara terbaik untuk membaca? Duduk di meja, mengatur bidang halaman buku yang tegak lurus terhadap wajah. Kepala dan punggung akan berada di jalur yang sama, yang juga akan membantu meningkatkan suplai darah yang optimal ke otak.
Cara keenam adalah muatan khusus untuk mata, juga disebut palming. Latihan untuk meringankan kelelahan mata datang dengan dokter spesialis mata Amerika, Dr. Bates. Mereka mudah dilakukan di rumah atau di tempat kerja.
Jadi, duduklah dengan siku di atas meja. Bagian belakang kepala, leher dan tulang belakang harus berada pada garis lurus untuk mempertahankan suplai darah yang optimal ke otak. Mulailah dengan sedikit goyangan tangan. Berguna untuk menggosok telapak tangan satu sama lain sehingga menjadi hangat.
Berikan sedikit telapak tangan dan tutupi dengan mata tertutup. Dia harus berseberangan dengan alur di telapak tangan, dan pangkal jari-jari kecil - untuk menekuk jembatan hidung seperti kacamata. Basis telapak tangan pada saat yang sama akan berada di tulang pipi. Tidak perlu menekan keras dengan tangan Anda untuk selamanya dan Anda harus dapat berkedip bebas. Pada saat yang sama melalui tempat kontak dengan telapak wajah seharusnya tidak melewati cahaya. Tutup mata Anda dan pikirkan sesuatu yang menyenangkan.
Palming bisa dilakukan pada tanda pertama timbulnya kelelahan atau kelelahan, dan selama yang Anda inginkan. Palming yang tepat adalah cara efektif untuk mengembalikan penglihatan dengan cepat. Anda dapat mencapai hasil dengan miopia tingkat kecil bahkan selama seminggu, melakukan relaksasi semacam ini di rumah atau di tempat kerja.
Ada latihan mata lain yang perlu dilakukan setiap hari. Terjemahkan mata dengan lancar dengan amplitudo maksimum ke kiri dan kanan. Demikian pula, dengan halus gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah. Jelaskan lingkaran sebesar mungkin dengan mata Anda. Bergantian rotasi searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam. Tutup mata Anda beberapa kali, lalu buka mata lebar-lebar. Lihat di sudut kiri atas dan kemudian dengan lancar pindahkan tampilan ke kanan bawah. Berkedip Lihat di sudut kanan atas, terjemahkan tampilan di sudut kiri bawah. Berkedip dan kembali ke posisi awal. Coba beberapa kali untuk melihat pangkal hidung, menyatukan mata. Jika tanda-tanda pusing muncul, kurangi intensitas latihan atau lewati latihan. Omong-omong, olahraga ideal untuk kesehatan mata adalah bulutangkis: olahraga ini membantu menjaga otot mata dalam nada yang konstan.
Berita utama di surat kabar: Jaga mata Anda!
Diterbitkan di koran "Moskovsky Komsomolets" №26647 dari 11 Oktober 2014
Semakin tua seseorang, semakin jelas perubahan pada alat visual yang mengurangi ketajaman visual dan dapat menyebabkan penyakit mata tertentu.
Selama bertahun-tahun, perlu untuk lebih memperhatikan kesehatan mata untuk melestarikannya sampai akhir hayat.
Terlepas dari kenyataan bahwa pencegahan tidak sepenuhnya menghentikan proses degradasi dan memulihkan visi, seseorang tidak hanya harus siap untuk perubahan tersebut, tetapi juga mencoba menunda mereka selama mungkin.
Hampir setiap orang memiliki perubahan penglihatan terkait usia setelah 40 tahun di bawah pengaruh banyak faktor:
Banyak dari faktor-faktor ini tidak dapat dihindari, tetapi dimungkinkan untuk memperlambat perubahan terkait usia yang timbul sebagai konsekuensi.
Dipercaya bahwa seiring bertambahnya usia, perubahan pada mata hanya dituangkan ke dalam miopia atau hiperopia, tetapi ini hanyalah fenomena yang paling umum.
Bahkan, orang-orang di usia tua juga menemui masalah-masalah lain yang tidak tipikal anak muda.
Presbiopia adalah suatu kompleks perubahan yang berkaitan dengan usia pada organ penglihatan. Akibatnya, kerusakan diamati.
Pada dasarnya, istilah ini mengacu pada pengurangan terkait usia dalam fungsi akomodatif lensa, struktur yang berubah selama bertahun-tahun.
Dalam setiap kasus, perjalanan presbiopia terjadi dengan cara yang berbeda dan dapat memanifestasikan dirinya pada tahun-tahun pertama sebagai glaukoma, dan seiring waktu memanifestasikan dirinya dalam miopia progresif dan katarak pikun.
Pemeriksaan rutin oleh dokter spesialis mata dan tindakan terapeutik dapat menghentikan proses ini.
70% orang lanjut usia menderita katarak pikun. Alasan untuk ini adalah penurunan struktur mata asam amino, protein dan penurunan jumlah enzim aktif yang memberikan perlindungan dan fungsi normal mata. Akibatnya, kekaburan lensa dimulai.
Ada empat tahap penyakit ini:
Pada tahap terakhir, lensa menjadi keputihan dan kusam, dan penglihatan hampir sepenuhnya tidak ada, tetapi kasus-kasus seperti itu, ketika kemampuan untuk membedakan antara terang dan gelap tetap, sangat jarang.
Di usia tua ada masalah dengan tekanan intraokular, yang karena perubahan fisiologis pada organ penglihatan meningkat sangat.
Ini mengarah pada gangguan penglihatan, karena ketidakseimbangan tekanan internal dan eksternal mengarah pada efek pada lensa dan retina.
Menurut statistik, tiga dari seratus pada usia 70 dan lebih tua menderita penyakit seperti itu. Pada usia 45, angka-angka ini agak lebih rendah dan hanya satu persen.
Kerusakan pembuluh retina disebut retinopati diabetik.
Ini terjadi pada diabetes tipe pertama: pasien yang telah didiagnosis dengan penyakit ini 20 tahun yang lalu dan sebelumnya selalu rentan terhadap terjadinya penyakit seperti itu.
Pada saat yang sama, pasien dengan diabetes tipe 2 dapat menghindari retinopati diabetik dengan probabilitas 50%.
Tunanetra dengan usia dikaitkan dengan perubahan fisiologis yang mempengaruhi organ penglihatan. Perubahan tersebut mempengaruhi ukuran pupil, yang meningkat menjadi 10-12 tahun, setelah itu hanya berkurang dengan bertambahnya usia.
Jika pada masa kanak-kanak diameter pupil adalah sekitar 5 milimeter, maka pada usia empat puluh itu berkurang menjadi 3-4 milimeter, dan di usia tua ukurannya berkurang menjadi satu hingga dua milimeter.
Perubahan berhubungan dengan pekerjaan kelenjar yang bertanggung jawab untuk merobek. Seiring bertambahnya usia, organ-organ ini bekerja lebih buruk, cairan lakrimal diproduksi dalam jumlah yang lebih kecil, yang menyebabkan kekeringan bola mata.
Hal ini menyebabkan iritasi dan kemerahan, tetapi menggunakan tetes pelembab khusus manifestasi menyakitkan dapat dihindari.
Selama bertahun-tahun, seseorang telah mengurangi bidang penglihatan: pada usia 70, orang sebagian besar kehilangan penglihatan tepi.
Dalam kehidupan sehari-hari, ini mungkin tidak memainkan peran khusus untuk pekerjaan penuh dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi jika perlu, tutupi banyak objek di sekitarnya dengan pandangan sekilas (misalnya saat mengemudi) yang menyempit dari bidang visual mungkin tidak memungkinkan Anda untuk melihat objek yang tidak langsung fokus.
Karena penurunan retina sel yang bertanggung jawab untuk persepsi dan diferensiasi warna, menjadi lebih sulit bagi seseorang selama bertahun-tahun untuk membedakan warna, dan kecerahan warna secara keseluruhan menurun.
Terlepas dari kenyataan bahwa proses ini khas untuk setiap orang, mereka berkembang paling cepat bagi mereka yang selama hidup mereka harus bekerja di bidang yang berkaitan dengan persepsi warna (seniman, fotografer, desainer).
Jika Anda melihat penurunan penglihatan terkait usia, apa yang harus dilakukan?
Ketika penglihatan memburuk dengan bertambahnya usia, tidak dapat puas dengan penjelasan bahwa ini adalah konsekuensi yang tak terhindarkan bagi orang-orang dari kelompok usia yang lebih tua.
Jika Anda tidak ingin memakai kacamata, beberapa tindakan pencegahan dapat secara signifikan memperlambat penurunan kualitas dan ketajaman visual:
Dari video ini Anda akan belajar lebih banyak tentang perubahan usia dan apakah Anda perlu memakai kacamata setelah 40 tahun:
Dengan bertambahnya usia, perlu diperiksa lebih sering oleh dokter spesialis mata bahkan dengan tanda-tanda perubahan pertama. Ini akan membantu usia tua melihat dengan baik dan menghindari masalah serius yang dapat menyebabkan kebutaan.
http://zrenie1.com/bolezni/vozr-izmen-zreniya.htmlBahkan jika, sejak lahir dan sepanjang hidup, seseorang memiliki penglihatan yang sempurna, seiring bertambahnya usia, ada kemungkinan kemunduran yang tajam: masalah muncul dan penyakit berkembang, yang sebelumnya tidak rentan. Tetapi oftalmologi modern memiliki sejumlah metode yang dapat meningkatkan penglihatan dengan pandangan lama.
Hyperopia adalah cacat visual di mana seseorang dengan jelas melihat benda-benda di kejauhan, tetapi gambarnya buram jika dilihat dari dekat. Umur panjang penglihatan terjadi pada orang di atas empat puluh tahun dan merupakan proses yang benar-benar alami.
Hal ini ditandai dengan fakta bahwa ketika membaca buku, surat kabar, dan bahan cetak lainnya, kesulitan muncul - fonta tampaknya tidak cukup nyaman dan hurufnya kabur, dan benda kecil sulit dilihat dalam jarak dekat. Apa yang dimaksud dengan hyperopia usia? Bagaimana cara mengembalikan penglihatan setelah usia tertentu? Para ahli mengatakan bahwa dengan bertambahnya usia, lensa mata kehilangan elastisitasnya dan menjadi lebih padat, dan karenanya menjadi semakin sulit untuk fokus pada objek yang dekat. Semakin tua seseorang, semakin terlihat perubahannya: penglihatan memburuk dan presbiopia berkembang.
Alasan utama timbulnya penyakit, seperti disebutkan di atas, dianggap sebagai kehilangan elastisitas alami oleh lensa. Perlu juga mempertimbangkan fakta bahwa tubuh secara umum menua, dan karenanya kehilangan tonus otot mata tidak dapat dihindari.
Saat ini, dokter menawarkan beberapa solusi untuk masalah tersebut.
Segera perlu membuat reservasi bahwa metode perawatan dipilih secara individual tergantung pada tingkat keparahan penyakit dan, tentu saja, usia.
Pertimbangkan setiap metode pemulihan atau peningkatan rabun jauh setelah 40 tahun secara terpisah.
Salah satu cara paling populer untuk mengembalikan penglihatan, baik dengan hyperopia dan miopia, adalah koreksi laser. Ini dilakukan jika presbiopia derajat pertama atau kedua didiagnosis oleh dokter. Artinya, rabun jauh harus dengan bacaan hingga +5,0 dioptri. Untuk melakukan operasi seperti itu untuk mengembalikan penglihatan setelah 40 tahun adalah mungkin, jika pasien tidak lebih dari 45 tahun. Secara alami, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis terlebih dahulu. Koreksi ini hanya membutuhkan beberapa menit, dan pasien mulai melihat dengan sempurna dalam waktu dua jam setelah operasi, yaitu, penglihatannya mulai pulih hampir secara instan.
Selain laser, masalahnya bisa diselesaikan dengan menanamkan lensa phakic. Metode ini cocok untuk mereka yang memiliki tingkat penyakit tinggi (+20 dioptri), tetapi akomodasi alami mata (kemampuan untuk fokus pada objek dekat dan jauh pada Anda sendiri) dipertahankan. Operasi semacam itu juga direkomendasikan untuk dilakukan setelah 40 tahun, tetapi, sekali lagi, tidak lebih dari 45 tahun. Seringkali, para ahli melakukan penggantian lensa secara refraktif, yang juga disebut lensectomy. Metode seperti itu perlu dilakukan ketika, dengan pandangan jauh tingkat ketiga, kemampuan fokus alami bola mata belum hilang - ini adalah kondisi utama. Rabun jauh dalam kasus ini harus hingga +20 dioptri. Dan dimungkinkan untuk melakukan operasi semacam itu untuk orang di atas 45 tahun.
Pada gejala hiperopia pertama, dokter mata sering meresepkan terapi pengobatan. Obat yang paling populer dengan vitamin kompleks, misalnya, "Taufon" atau "Kvinaks." Pendekatan ini diperlukan untuk mencegah kerusakan penyakit dan pengurangan penglihatan. Plus, obat-obatan akan membantu mencegah perkembangan katarak, yang dapat muncul pada latar belakang hiperopia. Tetes meningkatkan suplai darah dan melindungi organ penglihatan dari efek negatif lingkungan. Tidak dianjurkan untuk membeli obat-obatan ini sendiri, oleh karena itu, mencari bantuan dari spesialis adalah tugas yang sangat penting pada gejala hiperopia pertama.
Terlepas dari kenyataan bahwa pasar optik kontak tumbuh setiap hari, produk optik seperti kacamata masih tetap populer di kalangan dokter dan pasien. Poin yang dirancang untuk mengoreksi pandangan usia, membantu untuk melihat objek yang lebih dekat dan melihat fragmen yang sangat kecil.
Di antara kelebihannya adalah sebagai berikut:
Tentu saja, pemilihan titik dengan dioptri yang diperlukan dilakukan oleh spesialis, dengan mempertimbangkan gaya hidup dan aktivitas pasien.
Metode ini bisa disebut paling populer dan paling nyaman untuk koreksi tidak hanya rabun jauh, tetapi juga sejumlah cacat visual. Teknologi modern memungkinkan untuk menghasilkan model yang mudah digunakan untuk anak-anak dan orang tua. Selain itu, bahan inovatif mengatasi masalah dengan masa pakai - lensa untuk koreksi presbiopia dapat dipakai dalam waktu lama. Kami hanya akan memberi tahu beberapa keunggulan penting lensa kontak:
Penting saat mengenakan lensa kontak untuk mematuhi semua aturan kebersihan, fitur penyimpanan, dan untuk memahami bahwa setiap orang memiliki periode adaptasinya sendiri, dan seiring bertambahnya usia, semakin sulit untuk membiasakan diri dengan produk.
Sampai baru-baru ini, banyak dokter tidak merekomendasikan orang untuk menggunakan lensa, tetapi sekarang situasinya telah berubah: produsen memproduksi produk optik yang sangat mudah digunakan yang bagus untuk memperbaiki rabun jauh. Di antara model yang populer adalah Oasys for Presbyopia. Mereka diproduksi oleh perusahaan Amerika Acuvue menggunakan teknologi inovatif STEREO PRECISION. Mereka menjamin gambar yang jelas sepanjang seluruh periode operasi, dan lensa ini dapat digunakan dalam mode yang nyaman: kenakan pada siang hari atau sepanjang hari.
Pemimpin lain dalam produksi lensa untuk koreksi CooperVision usia panjang mata. Multifocal Biofinity Multifocal bertanggung jawab untuk melembabkan kornea mata dengan sangat baik dan memungkinkan jumlah oksigen maksimum untuk melewatinya. Model lain dari produk optik dari perusahaan yang sama adalah Proclear Multifocal, yang cocok untuk orang-orang dengan usia penglihatan. Keuntungan dari lensa ini adalah bahwa mereka adalah produk bola dan asferis, dan memiliki ukuran zona khusus untuk mata dominan dan mata terbimbing. Karakteristik ini memberikan tingkat kualitas penglihatan yang baru, sehingga pasien sama sekali tidak akan memiliki masalah dengan persepsi realitas di sekitarnya.
Jadi, kami dapat meningkatkan penglihatan kami dengan rabun jauh setelah 40 dalam beberapa cara, dengan masing-masing kami mencoba memperkenalkan Anda: pembedahan, optik (kacamata atau lensa) atau obat-obatan (jika penyakit baru mulai mendapatkan momentum). Metode paling modern, aman dan nyaman - koreksi menggunakan produk kontak. Berkat teknologi inovatif, lensa tidak akan membawa ketidaknyamanan dan akan memberikan visi yang jelas. Jika Anda telah menemukan tanda-tanda pertama hiperopia usia, berkonsultasilah dengan spesialis - hanya dokter spesialis mata yang dapat menentukan tingkat penyakit dan, mulai dari itu, meresepkan jenis perawatan atau koreksi yang diinginkan. Dan jangan lupa melakukan latihan pencegahan di rumah untuk penyakit mata, untuk mencegah atau menunda perkembangan penyakit.
http://www.ochkov.net/wiki/kak-uluchshit-zrenie-pri-dalnozorkosti-posle-40.htm