Pada akhir tahun sembilan puluhan, gambar stereoskopik untuk pelatihan alat visual sangat populer. Mereka sering ditempatkan di sampul atau belakang notebook, buku harian. Seseorang dapat mempertimbangkan gambar tersembunyi dari pertama kali, yang lain tidak bisa melakukannya sama sekali. Namun, kategori kedua hanya 1% dari semua orang yang hidup di Bumi. Padahal, bagi para senam agar mata dalam gambar telah diuntungkan, hanya butuh sedikit waktu untuk berlatih.
Kebanyakan orang di Bumi melihat lingkungan dengan dua mata, tetapi mereka tidak secara bersamaan terlibat dalam proses tersebut. Seseorang melihat benda apa saja secara bergantian dengan masing-masing mata, kemudian otak menggabungkan dua gambar menjadi satu kesatuan dan hasilnya adalah pola tiga dimensi.
Jika Anda memvisualisasikan proses ini, Anda dapat mengatakan bahwa mata memancarkan dua sinar cahaya. Ketika Anda melihat suatu objek, mereka berpotongan pada satu titik. Semakin jauh objeknya, semakin tajam sudut yang dibentuk oleh "sinar". Bergantung pada indikator ini, otak "membuat keputusan" tentang seberapa jauh subjek berada.
Apa yang terjadi jika Anda melihat gambar dengan angka atau simbol duplikat yang identik satu sama lain? Dalam hal ini, otak secara salah menggabungkan sudut-sudut dan orang tersebut melihat dalam gambar apa yang tidak benar-benar ada. Selain itu, "hologram" yang dibuat tidak akan rata, tetapi dieksekusi dalam format 3D.
Menurut dokter mata, melihat gambar yang rumit bukan hanya hiburan yang menyenangkan, tetapi senam yang dapat membawa manfaat besar bagi kesehatan mata.
Ketika kita berkedip, ada gairah saluran air mata, yang bertanggung jawab untuk melembabkan mata, masing-masing, drainase kornea dikeluarkan.
Dengan demikian, gambar besar di seluruh layar kurang berguna daripada gambar stereo ukuran standar.
Orang kuno harus menerapkan semua keterampilan yang tersedia untuk bertahan hidup dalam kondisi primitif. Mereka 100% menggunakan penglihatan stereoskopis, membantu menilai tingkat keterpencilan objek yang diinginkan, bentuk dan volumenya.
Visi semacam itu memainkan peran besar untuk spesialisasi seperti pilot, pengemudi kereta, pemain sepak bola, dll.
Dengan bantuan gambar volumetrik yang diterima otak kita, kita dapat dengan mudah memasukkan mata mikroskopis jarum, menuangkan jus ke dalam gelas, atau menangkap bola.
Kembali ke daftar isi
Dokter mata merekomendasikan untuk melatih organ penglihatan, gambar yang ditampilkan di atas kertas. Jika ada kemungkinan seperti itu, cetak gambar, tidak perlu menggunakan printer warna untuk tujuan ini. Gambar hitam putih “bekerja” seefektif yang berwarna.
Pada jarak lengan yang ditekuk, gambar "tersembunyi" akan muncul dan "isi" dengan volume.
Efek yang diinginkan akan tercapai jika Anda melihat gambar stereo yang jernih, sisa ruang harus berubah menjadi latar belakang. Keterampilan utama yang diperlukan untuk senam adalah kemampuan untuk fokus dan menjaga fokus di luar angka untuk waktu yang lama.
Ada beberapa teknik yang efektif untuk membantu memfasilitasi proses "kencan" dengan gambar stereo:
Mereka ideal untuk mereka yang hanya mencoba menguasai senam yang tidak biasa. Jika Anda tidak berpengalaman dalam melihat gambar stereo atau minimal, pertama-tama gunakan gambar sederhana.
Jika ada pusing atau malaise umum karena perubahan fokus, tidak ada yang salah dengan itu. Hentikan pelatihan untuk sementara waktu. Gejala serupa diamati pada orang dengan alat vestibular yang melemah.
Jika gambar sederhana berhasil dikuasai, Anda dapat beralih ke pola stereo yang lebih "canggih".
Tahap ini "tunduk" hanya setelah latihan kompleks untuk Anda masuk ke dalam kategori "paru-paru". Banyak yang merasa sulit untuk menanganinya, tetapi jauh lebih menarik.
Anda dapat mencoba tangan Anda dan mengevaluasi efek gambar bergerak menggunakan video
Gambar untuk meningkatkan penglihatan tidak hanya hobi yang lucu, tetapi juga kesempatan untuk menghilangkan masalah mata, menormalkan tekanan intraokular. Agar senam mendapat manfaat, penting untuk berkedip secara berkala, untuk mencegah kornea mengering. Dokter juga merekomendasikan penggunaan gambar kertas, daripada gambar stereo di layar komputer.
Kembali ke daftar isi
Anda semua menyadari bahwa saat bekerja di depan komputer, secara berkala Anda perlu istirahat, agar mata Anda beristirahat. Untuk membantu mata Anda menghilangkan kepenatan, kami menawarkan beberapa latihan yang efektif, yang pelaksanaannya akan memakan waktu tidak lebih dari 15 menit. Latihan-latihan ini sangat cocok untuk mereka yang tidak bekerja di depan komputer, tetapi yang pekerjaannya terhubung dengan ketegangan mata.
Latihan 1
Mengintip ke dalam kegelapan
Condongkan siku dan tutup mata Anda. Tutup mata Anda dengan jari-jari Anda, mengintip ke dalam kegelapan. Bersantai dan tetap dalam posisi ini selama 1-3 menit.
Latihan 2
Pindahkan tampilan dari sisi ke sisi
Duduk atau berdiri tegak. Lihatlah lurus ke depan. Tanpa menggerakkan kepala Anda, lihat ke kiri. Fokuskan mata Anda pada apa yang Anda lihat. Kemudian lihat ke kanan. Fokus pada apa yang Anda lihat. Pindahkan tampilan seperti ini dari sisi ke sisi 5 kali. Ulangi siklus ini 3 kali.
Latihan 3
Pindahkan tampilan dari bawah ke atas dan ke belakang.
Duduk atau berdiri tegak. Lihatlah lurus ke depan. Tanpa menggerakkan kepala Anda, gerakkan pandangan Anda ke atas. Fokuskan mata Anda pada apa yang Anda lihat. Kemudian lihat ke bawah. Fokus pada apa yang Anda lihat. Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah 5 kali. Ulangi siklus ini 3 kali.
Latihan 4
Pindahkan tampilan secara diagonal
Lihatlah lurus ke depan. Lihat ke bawah dan ke kiri. Kemudian lihat secara diagonal ke atas dan ke kanan. Fokus pada apa yang Anda lihat. Ulangi latihan ini 5 kali, lalu lakukan hal yang sama di arah yang berlawanan. Ulangi siklus ini 3 kali.
Latihan 5
Kami memutar mata dalam lingkaran
Duduk dan santai. Lihat ke kiri dan perlahan-lahan putar mata Anda searah jarum jam. Putar 5 kali, lalu lihat ke kanan dan perlahan-lahan putar matamu berlawanan arah jarum jam. Lakukan rotasi 5 kali. Ulangi siklus ini 3 kali.
Latihan 6
Fokus pada objek dekat dan jauh
Fokuskan mata Anda pada benda yang berjarak 20-30 cm dari mata Anda. Kemudian lihat ke kejauhan. Fokuskan pandangan Anda pada objek yang jauh dan cobalah untuk melihatnya secara detail. Kemudian lihat kembali objek yang dekat. Fokuskan tampilan seperti ini 5 kali. Ulangi siklus ini 3 kali.
Latihan 7
Latihan konsentrasi nomor 1
Duduk persis. Terlihat lurus. Menatap titik di antara alis. Fokuskan mata Anda pada apa yang Anda lihat selama beberapa detik. Lihatlah lurus ke depan. Kemudian lagi, perhatikan dengan seksama titik di antara kedua alis. Ubah fokus dengan cara ini 5 kali. Ulangi siklus ini 3 kali.
Latihan 8
Latihan konsentrasi nomor 2
Duduk persis. Lihatlah lurus ke depan. Lihatlah ujung hidung Anda selama beberapa detik, lalu lihat lurus ke depan. Fokuskan tampilan seperti ini 5 kali. Ulangi siklus 3 kali.
Latihan 9
Pijat nomor 1
Tutup matamu. Tutup mata Anda dengan erat dan pegang dalam posisi itu selama 2-3 detik. Relakskan otot-otot di sekitar mata. Tutup mata Anda dengan erat selama 2-3 detik lagi. Ulangi ini 10 kali.
Latihan 10
Pijat nomor 2
Tutup matamu. Sentuhkan kelopak mata dengan lembut dengan jari-jari Anda dan pijat dengan gerakan memutar. Tekan kelopak mata dengan sangat lembut, jangan menekannya terlalu keras. Buat 10 gerakan memutar: pertama searah jarum jam, lalu berlawanan arah jarum jam.
Apakah kamu menyukainya? Bagikan berita ini dengan teman Anda! :)
http://bugaga.ru/talks/1146747768-uprazhneniya-dlya-glaz.htmlSenam untuk penglihatan bagi anak-anak - metode pencegahan yang sangat baik dengan berbagai penyakit.
Banyaknya informasi yang kami dan anak-anak kami terima di siang hari cukup intens di mata kami. Mereka bosan dengan stres yang konstan. Kerja keras mata mengarah pada fakta bahwa ada gejala yang tidak menyenangkan: mata kering, kemerahan, penglihatan kabur...
Senam untuk penglihatan bagi anak-anak tidak membutuhkan banyak waktu dan akan membuat mata beristirahat. Latihan sangat sederhana, beri tahu kami cara melakukan senam untuk mata dan anak Anda - biarkan dia memiliki "mata seperti rajawali."
Senam untuk mata dalam gambar
atau
Masuk dengan:
atau
Masuk dengan:
TERIMA KASIH UNTUK PENDAFTARAN!
Surat aktivasi harus tiba ke email yang ditentukan dalam satu menit. Ikuti saja tautannya dan nikmati komunikasi tanpa batas, layanan yang nyaman, dan suasana yang menyenangkan.
ATURAN KERJA DENGAN SITUS
Saya memberikan persetujuan saya untuk pemrosesan dan penggunaan portal web UAUA.info (selanjutnya - "Portal Web") dari data pribadi saya, yaitu: nama, nama keluarga, tanggal lahir, negara dan kota tempat tinggal, alamat email, alamat IP, cookie, informasi pendaftaran di situs web - jaringan Internet sosial (selanjutnya - "Data pribadi"). Saya juga memberikan persetujuan saya untuk pemrosesan dan penggunaan portal Web data pribadi saya yang diambil dari situs web yang saya tunjukkan - jaringan Internet sosial (jika ditunjukkan). Data Pribadi yang saya sediakan dapat digunakan oleh portal Web semata-mata untuk tujuan pendaftaran dan identifikasi saya di portal Web, serta untuk tujuan saya menggunakan layanan dari portal Web.
Saya mengonfirmasi bahwa sejak pendaftaran saya di portal Web saya telah diberitahu tentang tujuan mengumpulkan data Pribadi saya dan tentang dimasukkannya data Pribadi saya di basis data data pribadi pengguna portal Web, dengan hak-hak yang disediakan oleh seni. 8 dari Hukum Ukraina "Tentang perlindungan data pribadi", dibiasakan dengan.
Saya mengkonfirmasi bahwa jika perlu menerima pemberitahuan ini dalam bentuk tertulis (dokumenter), saya akan mengirim surat yang sesuai ke [email protected], yang menunjukkan alamat surat saya.
Sebuah surat telah dikirim ke email yang ditentukan. Untuk mengubah kata sandi Anda, cukup ikuti tautan yang ditunjukkan di dalamnya.
http://www.uaua.info/ophthalmology/kak-uluchshit-zrenie/news-39479-gimnastika-dlya-glaz-infografika/Anehnya, ada gambar yang benar-benar bermanfaat bagi mata kita. Stereogram adalah gambar untuk meningkatkan dan mempertahankan ketajaman visual. Prinsip aksi dari foto-foto ini adalah untuk memperkuat otot mata, yang rileks dan melatih saat menonton. Stereogram sangat berguna bagi orang yang menghabiskan banyak waktu di komputer. Dan sangat menyenangkan melihat apa yang tersembunyi di dalam gambar.
Teman-teman, jika Anda ingin mengembalikan visi Anda, dan bersenang-senanglah, lihat gambar-gambar di bawah ini. Mereka memiliki efek stereoskopik, yaitu gambar tiba-tiba "hidup" dan gambar tiga dimensi (3d) tersembunyi muncul (Anda hanya perlu belajar melihat rahasia ini).
Perlu dicatat bahwa gambar untuk meningkatkan penglihatan - ini bukan obat mujarab. Jika Anda benar-benar ingin meningkatkan visi Anda tanpa operasi apa pun, maka Zhdanov tidak dapat melakukannya tanpa satu set latihan penuh. Nah, gambar stereogram biasanya efektif sebagai tambahan yang berguna untuk rangkaian latihan ini atau untuk meredakan kelelahan mata secara umum.
Jadi, bagaimana cara melihat gambar yang tersembunyi dan sekaligus mempraktikkan visi kita? Sangat sederhana. Anda perlu memfokuskan mata Anda pada titik imajiner di belakang gambar. Artinya, terlihat seperti melalui gambar.
Untuk memudahkan tugas, pertama-tama Anda dapat melihat di atas layar ke kejauhan. Temukan titik di sana dan perbaiki lihat di sana. Setelah itu, jangan gerakkan mata atau berkedip, tetapi turunkan kepala dengan lembut agar pandangannya masih diarahkan ke belakang monitor, tetapi melalui gambar stereogram.
Dan berikut ini adalah metode lain yang memungkinkan Anda melihat gambar stereo. Pertama-tama, letakkan hidung Anda di monitor dan matikan penglihatan Anda, lalu perlahan, tanpa berkedip, kembali ke jarak normal.
Beberapa orang memiliki kecenderungan untuk memfokuskan kembali, mereka dengan mudah dapat melihat gambar tiga dimensi yang tersembunyi. Dan mereka yang tidak memiliki pengalaman melihat stereogram, harus mencoba. Coba saja!
Gambar untuk meningkatkan tampilan yang dapat Anda lihat dan unduh di bawah. Biarkan mereka menjadi latihan yang bermanfaat bagi mata Anda. Cara terbaik untuk melihat gambar 3d dalam ukuran penuh, cukup klik pada mereka untuk memperbesar. Gambar diambil dari sini, pencipta situs ini dengan julukan URRY merilis 2 program untuk membuat stereogram.
Guys, bagaimana Anda suka gambar untuk meningkatkan penglihatan? Ternyata menggunakannya?
Silakan tulis komentar dan bagikan dengan teman.
http://sizozh.ru/49-kartinok-dlya-uluchsheniya-zreniyaGambar volumetrik (senam untuk mata)
Siapa yang butuh stereogram? Beberapa orang mencari kesenangan, bagian lain baik untuk mata, mengapa? - Saat menonton stereogram, otot mata dilatih, yang memperkuat dan memperpanjang ketajaman visual, dalam beberapa kasus dan menjaga seumur hidup. Melihat stereograms dapat direkomendasikan terutama bagi orang-orang yang banyak bekerja dengan media cetak, di tempat-tempat di mana Anda perlu terus-menerus melelahkan mata Anda, orang-orang yang menghabiskan banyak waktu di depan komputer, dll. Jika, selama bekerja, melakukan diversifikasi istirahat pendek dengan melihat gambar-gambar seperti itu, maka Anda akan merasakan bagaimana mata Anda mulai merasa kurang nyaman dan rileks lebih cepat ketika Anda tidak perlu memaksakan penglihatan Anda. Beberapa dokter spesialis mata merekomendasikan untuk melihat stereogram, yang berguna dan menarik. Di bagian atas halaman terdapat 10 bagian stereogram, koleksi terbesar, total ada lebih dari 600 gambar tentang topik apa pun! Selamat melihat Anda!
Bagaimana cara melihat stereogram? Kami menawarkan beberapa cara, setelah itu Anda menghabiskan sedikit waktu dan usaha untuk melihat stereogram, jika Anda tidak, jangan khawatir, istirahat dan coba lagi menggunakan salah satu metode yang diberikan, orang-orang yang memiliki gangguan penglihatan dan biasanya melihat gambar tiga dimensi tidak dapat melihat stereogram kurang dari 1%, jadi jangan ragu untuk mencoba dan menikmati.
Metode 1:
Jangan tegang mata Anda, lihatlah seolah-olah tidak ada tempat, seolah-olah memikirkan sesuatu, perlahan-lahan santaikan mata Anda.Jangan memusatkan perhatian Anda secara khusus pada beberapa bagian dari pola; seiring waktu, Anda akan mendapatkannya dengan cepat dan mudah, dan gambarnya akan jelas. Ingat, ketika melihat stereogram, jangan tegang mata Anda, kalau tidak Anda mungkin tidak berhasil.
Metode 2:
Duduk lebih nyaman sehingga ada jarak sekitar 30-40 cm antara mata dan stereogram.Tempatkan di antara, misalnya, pensil, dan lihat bagian paling atas dari itu. Sambil tetap menatap ujung pensil, perlahan-lahan ubah jarak dari diri Anda ke stereogram. Setelah beberapa upaya, Anda akan melihat gambar tiga dimensi yang tersembunyi.
Banyak orang tua dihadapkan dengan masalah seperti miopia masa kanak-kanak. Kadang-kadang kecemasan meningkat, karena pertanyaannya menyangkut kesehatan anak-anak, dan saya tidak ingin mengutuk seorang anak untuk mengenakan kacamata seumur hidup.
Dalam hal ini, bantu senam untuk mata dengan miopia pada anak-anak. Berbagai latihan untuk meningkatkan penglihatan membantu banyak orang, jika dilakukan dengan benar dan teratur. Tetapi bagaimana cara menarik seorang anak ke implementasi mereka? Mari kita simak bersama-sama latihan apa yang perlu dilakukan, dan bagaimana menarik minat anak dalam hal ini.
Senam visual adalah cara yang sangat efektif untuk meningkatkan penglihatan. Ribuan orang, melakukan "latihan" untuk mata, telah membuat perubahan secara positif. Kompleks latihan mata yang paling populer dan kaya adalah teknik Norbekov dan Zhdanov. Keduanya merekomendasikan tidak hanya secara teratur melakukan latihan untuk mata, tetapi juga untuk melakukan ini, tentu saja, dengan sikap positif. Dalam kebanyakan kasus, sedini 1-2 bulan setelah dimulainya latihan, pasien melihat peningkatan ketajaman visual.
PENTING! Untuk mencapai hasil positif, perlu untuk mengamati pendekatan sistematis yang direkomendasikan dalam melakukan pelatihan visual. Dan juga lakukan semua latihan yang direkomendasikan dan lakukan dengan benar.
Tetapi teknik untuk meningkatkan penglihatan ini tidak cocok untuk anak kecil. Anak itu masih tidak mengerti mengapa ia harus menghabiskan waktunya untuk itu, jika Anda bisa menghabiskannya jauh lebih menyenangkan. Upaya oleh orang dewasa untuk menjelaskan bahwa ini "perlu," sering bertemu dengan oposisi, karena dalam pemahaman anak, "perlu" adalah sesuatu yang membosankan dan tidak menarik. Jika Anda memaksa anak-anak untuk melakukan latihan secara paksa, maka mereka tidak akan membawa manfaat apa pun - anak tidak akan mencoba dan akan terus-menerus terganggu.
Dalam banyak kasus, miopia disebabkan oleh fakta bahwa otot-otot mata mengalami tekanan berlebih. Ini terjadi dengan beban mata yang langka tepatnya di kejauhan. Baik orang dewasa dan anak-anak sekarang semakin melakukan tindakan tepat di depan mereka dari jarak dekat. Otot terbiasa dengan keadaan ini, dan ketika tiba-tiba Anda perlu mempertimbangkan sesuatu di kejauhan, mereka tidak bisa santai. Akibatnya, orang tersebut melihat dengan tidak jelas.
Oleh karena itu, perlu dicatat bahwa latihan dibagi menjadi 2 kategori:
PENTING! Penting untuk mengganti dua jenis latihan ini untuk menghindari latihan yang berlebihan. Ini dapat menyebabkan sakit kepala dan sakit pada mata, yang akan menyebabkan sikap negatif pada anak untuk melakukan senam visual.
Jadi mari kita langsung ke kelas. Lakukan semua latihan duduk dengan lebih baik, dengan punggung lurus. Untuk kenyamanan, di bawah deskripsi saya berikan contoh dalam gambar. Ini adalah latihan yang paling umum yang merupakan bagian dari sebagian besar kompleks pelatihan pandangan:
"Palming" (dari bahasa Latin. Palm - palm). Ini dilakukan sebagai berikut: telapak tangan harus digosok satu sama lain dan diterapkan pada mata. Anda perlu mengoleskannya sehingga tepat di atas mata hanya telapak tangan, dan jari-jari menyilang jembatan hidung dan lainnya. Mata tertutup pada saat ini. Jalankan 30-60 detik. Palming meningkatkan relaksasi dan pemanasan otot-otot mata.
"Kiri-kanan, atas-bawah." Semuanya jelas di sini - Anda perlu menggerakkan mata Anda secara bergantian dari kanan ke kiri, dengan tampilan tetap di tengah, 8-10 kali, kemudian dari atas ke bawah 8-10 kali. Untuk efek pekerjaan, amplitudo harus maksimum. Ini adalah bagaimana otot-otot rektus mata dilatih.
"Hidung surat." Untuk melakukan latihan ini, Anda perlu membayangkan bahwa hidung adalah pensil. Penting untuk menulis dengan hidung beberapa huruf atau angka. Saat berlatih dengan seorang anak, Anda dapat memintanya menggambar dengan hidung sosok apa pun, misalnya, rumah atau bunga. Pekerjaan ini ditujukan untuk merelaksasikan otot-otot mata dan leher, yang meningkatkan suplai darah ke seluruh kepala.
"Melihat hidung." Untuk melakukan ini dan latihan selanjutnya, Anda perlu memastikan suasana tenang di dalam ruangan, menghilangkan suara keras dan rangsangan lainnya. Tampilannya harus tetap di hidung, dan kemudian rilekskan mata Anda, menatap lurus ke depan.
"Pandangan di ujung hidung." Posisikan mata Anda pada ujung hidung, dan kemudian terlihat santai di depan Anda. Dua latihan ini dapat digabungkan menjadi satu: lihat hidung - lurus - di ujung hidung - lurus. Ulangi 5-8 kali. Dengan demikian, Anda membuat otot-otot miring bekerja.
"Dari sudut ke sudut." Ini juga latihan untuk otot-otot mata miring, hanya peregangan terjadi di arah lain. Lihat harus diarahkan ke sudut kiri bawah, lalu - ke kanan atas; di sudut kanan bawah, lalu di kiri atas. Ulangi 5-8 kali.
"Tonton". Untuk melakukan latihan ini, Anda harus mengikuti mata jarum jam fiksi. Untuk efek terbaik, bayangkan setiap digit pada tombol, dan "arloji" Anda harus sebesar mungkin. Ini adalah pelatihan komprehensif untuk otot mata.
"Butterfly Wings". Bayangkan bahwa kelopak mata Anda adalah sayap kupu-kupu yang berkibar. Berkedip cepat dan cepat selama beberapa detik. Ini akan membuat mata Anda rileks dan melembabkannya. Tindakan ini dapat dilakukan setelah setiap latihan, membuat mata tegang.
Selama kelas dalam senam visual, pastikan bahwa anak melakukan semua tugas hanya dengan matanya. Tidak mungkin dia memalingkan kepalanya - ini salah, dan efek dari studi seperti itu tidak akan terjadi.
Pilihan terbaik untuk melakukan senam visual dengan anak-anak adalah melakukannya dengan cara yang menyenangkan sehingga anak itu sendiri sangat tertarik dalam melakukan tugas-tugas. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan berbagai puisi atau lagu, atau melakukan latihan dalam bentuk kompetisi - untuk memberikan hadiah kecil untuk kinerja yang benar.
Di sini Anda dapat menonton contoh video senam untuk mata bersama sekelompok anak:
atau dengan satu anak:
PENTING! Pujilah anak Anda setelah melakukan setiap latihan dengan benar. Keberhasilan perlu didorong. Si anak akan senang melakukan tugas-tugasnya, dan ia akan berusaha melakukannya sebaik mungkin.
Ketika masalah miopia sudah berdiri, yang paling penting adalah menarik minat anak untuk melakukan latihan. Dan siapa, jika bukan Anda - orang tua, yang paling tahu cara menarik anak Anda. Namun, bahkan jika anak tidak memiliki masalah penglihatan, tidak akan berlebihan baginya untuk melatih matanya. Apalagi jika ia suka bermain di ponsel atau tablet, menonton kartun, duduk di depan komputer. Mulai terlibat dalam waktu dengan anak-anak, Anda dapat mencegah rabun dekat mereka.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.htmlSetiap hari kita berada dalam arus informasi yang sangat banyak. Pengetahuan tidak hanya membutuhkan perhatian, tetapi juga membuat mata kita selalu tegang. Tidak mengherankan bahwa pada akhir hari kerja (terutama bagi mereka yang bekerja di depan komputer) ada kelelahan dan kekeringan di mata.
Gejala harian bisa secara bertahap mengalir ke masalah yang cukup serius. Itulah sebabnya bahkan mata pemilik penglihatan yang bagus membutuhkan istirahat yang baik. Istirahat pasif selama tidur tidak menjamin penghilangan stres total. Anda perlu pembongkaran aktif, yaitu melakukan latihan yang sangat sederhana dan memakan waktu.
Ngomong-ngomong, para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa kapasitas kerja sangat tergantung pada keadaan otot mata.
Beberapa tips kecil untuk mencapai hasil terbaik.
Senam untuk mata paling efektif dan berguna dengan olahraga teratur dan tepat.
Tujuan utama senam mata adalah: a) melatih otot mata, yang tidak aktif untuk waktu yang lama bahkan ketika melakukan operasi persalinan; b) relaksasi kelompok-kelompok otot mata yang memikul beban utama di siang hari.
Senam untuk mata - pencegahan yang efektif untuk mata yang bekerja terlalu keras, penyakit pada organ penglihatan.
Di bawah ini adalah latihan untuk mata, melestarikan penglihatan, yang diciptakan sebelum zaman kita dan digunakan oleh para yogi. Tetapi untuk melaksanakannya tidaklah sulit. Hal utama adalah alat yang hebat untuk memulihkan dan mempertahankan visi.
Untuk menambah ukuran gambar, klik pada gambar dengan mouse.
http://partnerka-i.ru/gimnastika-dlya-glaz/Pengembangan alat visual dimulai di dalam rahim, dan selesai hanya dalam 12 tahun - sebelum usia ini mudah untuk memperburuk sistem yang sudah rapuh. Predisposisi miopia, rabun jauh, dan gangguan penglihatan lainnya pada anak-anak dapat menyebabkan konsekuensi yang menyedihkan ketika terlalu banyak bekerja, beban berat di sekolah atau hanya karena pilek. Sayangnya, beberapa orang berpikir bahwa senam untuk mata harus dimulai pada masa kanak-kanak - saat ini yang paling efektif dan memberikan hasil yang lebih besar. Dengan dimulainya sekolah, sejumlah besar informasi jatuh pada seorang anak, Anda harus banyak duduk dan bergerak sedikit, apalagi, tidak di semua sekolah furnitur berarti setidaknya perhatian terhadap kesehatan anak atau hanya tidak membahayakannya - semua ini menyebabkan terlalu banyak pekerjaan, kelelahan, ketegangan mata. Karena itu, senam untuk mata untuk anak-anak, penting dilakukan baik saat kelas di sekolah maupun di rumah.
Senam anak-anak untuk mata berbeda dari yang lain karena disertai dengan puisi, lagu, peribahasa dan ucapan - lebih mudah untuk menarik perhatian anak sehingga pelajaran tidak menjadi sesuatu yang tidak menyenangkan. Tujuan senam anak-anak bukan hanya untuk menenangkan mata dan meredakan ketegangan, tetapi juga untuk melatih otot-otot mata saat mereka masih berkembang.
Senam untuk mata untuk anak-anak lebih difokuskan pada melatih otot mata, karena masa depan penglihatan anak tergantung pada mereka. Kompleks Latihan:
● menenangkan sistem saraf;
● membantu memproses informasi yang diterima;
● meringankan beban, meringankan kelelahan mata;
● memperlambat atau sepenuhnya mencegah gangguan penglihatan.
Ini adalah fungsi dasar senam untuk mata untuk anak-anak. Dengan latihan harian yang direkomendasikan oleh dokter spesialis mata, hasilnya akan terlihat.
Untuk memilih rangkaian latihan yang tepat untuk anak secara mandiri, Anda perlu mengunjungi spesialis. Jika ada keluhan, itu perlu.
Dalam hal ini direkomendasikan pengisian untuk mata:
● dengan kecenderungan gangguan penglihatan: miopia, hiperopia, astigmatisme;
● Jika seorang anak mengeluh kelelahan mata atau nyeri pada dahi (mungkin terjadi karena ketegangan mata);
● jika anak menghabiskan banyak waktu di buku, TV, game di ponsel atau di komputer;
● dalam kasus masalah penglihatan;
● dengan penyakit serius.
Untuk anak-anak usia prasekolah, latihan sederhana yang menarik dan menyenangkan disediakan untuk sebagian besar mengembangkan kebiasaan dan minat anak dalam senam mata.
Pekerjaan di prasekolah pendidikan - lembaga prasekolah - dibagi menjadi tiga tahap:
Di kelas TK dilakukan oleh seorang guru. Di rumah, orang tua dapat melakukan ini.
Pemanasan dimulai dengan gerakan mata yang biasa ke atas dan ke bawah, lalu dari sisi ke sisi. Lalu relaksasi - mata tertutup tangan dan hitung sampai lima.
Bagian utama termasuk latihan - kombinasi gerakan mata yang lebih kompleks.
● "Pinocchio" - Anda perlu melihat ujung hidung, lalu, untuk membayangkan bagaimana hal itu meningkat, dan kemudian berkurang lagi. Kondisi utama untuk melakukan latihan ini: anak-anak tidak boleh meringis.
● "Rozhitsy" - anak-anak melihat diri mereka sebagai binatang dan menggambarkan mereka: menyipitkan mata, membuat wajah, dll.
● “Tokoh geometris” - tutor mengundang anak-anak untuk menggambar tokoh geometris dengan mata mereka.
Kesimpulannya, anak-anak senam berusia 3 tahun menggambar dengan hidung mereka - gambar digantung di papan tulis - gambar berbagai binatang, kendaraan, buah-buahan dan benda-benda untuk anak-anak prasekolah. Anak-anak perlu mengulangi gambar mata. Senam untuk mata dalam gambar diciptakan khusus untuk memikat anak-anak dalam proses yang bermanfaat bagi kesehatan mereka.
Puisi di senam anak-anak untuk mata dapat digunakan baik di taman kanak-kanak dan di kelas dasar. Berikut ini beberapa sajak kebugaran fisik untuk menghangatkan mata yang lelah pada balita:
"Mata perlu istirahat."
(Semua orang menutup mata)
"Kamu perlu mengambil napas dalam-dalam."
(Tarik napas dalam-dalam. Mata masih tertutup)
"Mata akan berputar dalam lingkaran."
(Mata terbuka. Kami memutar murid dalam lingkaran searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
"Banyak, berkali-kali berkedip"
(Kedipkan mata Anda dengan cepat)
"Mata menjadi bagus."
(Sentuhan ringan dengan ujung jari)
"Semua akan melihat mataku!"
Dan senam untuk mata dalam ayat ini akan membantu anak-anak untuk mengingat hari-hari dalam seminggu dan berkontribusi pada pencegahan penyakit mata:
Sepanjang minggu,
Mata melakukan latihan.
Hari senin bagaimana bangun
Mata matahari tersenyum,
Turun akan melihat rumput
Dan kembali tinggi.
(Angkat matanya ke atas; turunkan ke bawah, kepalanya tidak bergerak)
Pada hari Selasa jam tangan
Mereka melihat ke depan dan ke belakang,
Ke kiri, ke kanan
Jangan sampai lelah.
(Putar mata ke kanan, lalu ke kiri, kepala tidak bergerak)
Pada hari Rabu di buff orang buta, kami bermain,
Matanya tertutup rapat.
Satu, dua, tiga, empat, lima,
Mari kita buka mata kita.
Peras dan buka
Jadi kami melanjutkan permainan.
(Tutup mata Anda rapat, hitung sampai lima dan buka mata lebar-lebar)
Pada hari Kamis kita melihat
Saat ini, tidak ada belas kasihan
Apa yang dekat dan apa yang jauh
Mata harus dipertimbangkan.
(Kami melihat lurus ke depan, letakkan jari pada jarak 25-30 cm dari mata, lihat jari dan lihatlah, turunkan tangan)
Pada hari Jumat, kami tidak menguap
Mata dalam lingkaran berlari.
Berhenti dan lagi
Di arah lain untuk lari.
(Kami melihat ke atas, kanan, bawah, kiri dan atas; dan belakang: kiri, bawah, kanan dan atas lagi)
Meskipun hari Sabtu adalah hari libur,
Kami tidak malas denganmu.
Mencari sudut,
Untuk menjalankan murid.
(Kami melihat di sudut kanan atas, lalu - di kiri bawah; Kami melihat di sudut kiri atas, lalu - di kanan bawah)
Kami akan tidur pada hari Minggu
Dan kemudian kita berjalan-jalan,
Untuk mata marah
Anda perlu menghirup udara.
(Kami menutup mata, memijatnya dengan gerakan melingkar dengan bantalan jari: kelopak mata atas dari luar ke tepi dalam, kelopak mata bawah dari luar ke dalam, dan sebaliknya)
Untuk anak sekolah, ada latihan lain untuk meningkatkan penglihatan anak-anak dan melatih otot-otot fundus. Penggunaan latihan lain dikaitkan dengan peningkatan ketegangan mata.
1. Pengisian daya dimulai dengan kedipan cepat selama 10 detik untuk menghilangkan ketegangan dari mata. Kemudian, istirahat sebentar dan pendekatan lain.
2. Latihan berikut: Anda harus menutup mata dan menghitung sampai lima. Anda perlu melakukan ini tiga kali.
3. Letakkan tangan kanan di depan Anda. Pindahkan ke kiri, lalu ke arah yang berlawanan, ke atas, ke bawah. Kepala tidak bergerak. Latihan dilakukan tiga kali.
4. Gerakan mata dalam sebuah lingkaran: perlahan-lahan Anda harus menggambar lingkaran dengan mata Anda ke sisi kiri - 3 kali, lalu ke kanan.
5. Penyelesaian: tutup mata Anda dengan telapak tangan, tetapi jangan menekannya, gambarkan semua angka dari 0 hingga 9 dengan mata Anda.
Untuk anak sekolah, metode Avetisov juga cocok. Serangkaian latihan untuk mata ini digunakan untuk pencegahan dan untuk tujuan terapeutik - untuk memulihkan penglihatan. Teknik Avetisov dibangun di atas tiga kelompok latihan:
● untuk meningkatkan sirkulasi darah;
● untuk memperkuat otot;
Harap dicatat bahwa setiap latihan memiliki jumlah pengulangan sendiri.
1. Untuk melakukan latihan pertama, Anda perlu duduk, tekan erat-erat mata Anda selama 5-7 detik, lalu buka mata Anda dan rileks selama beberapa detik. Dan ulangi 6-7 kali lagi.
2. Berkedip: Anda perlu cepat berkedip sebentar, lalu tutup mata Anda dan dengan lembut, jari-jari yang dikepal dengan erat, tekan dengan lembut pada bola mata, pijatlah. Kemudian latihan diulangi dan mata dipijat dalam gerakan melingkar dengan jari telunjuk.
1. Lihat ke bawah ke lantai, lalu perlahan angkat ke langit-langit, jangan gerakkan kepala Anda, lalu kembali ke lantai dan ke langit-langit. Latihan ini dianjurkan dilakukan 10 kali.
2. Demikian pula, latihan kedua dilakukan: Anda perlu mengarahkan pandangan Anda sejauh mungkin ke kanan, lalu perlahan-lahan pindah ke kiri.
3. Belah Ketupat: mata bergerak sepanjang lintasan dari kanan ke atas, lalu ke kiri dan ke bawah. Sepuluh pengulangan, kemudian, 10 kali ke arah lain.
4. Dalam lingkaran: dengan mata Anda perlahan menggambar lingkaran dengan diameter maksimum, pertama di satu arah, lalu di yang lain. Masing-masing lima kali.
1. Rentangkan tangan Anda ke depan, angkat jari telunjuk Anda, jaraknya sekitar 30 cm dari wajah Anda. Lihatlah ke kejauhan selama 2-3 detik, putar mata Anda ke jari Anda selama 3-4 detik. Ulangi 12 kali.
2. Berdiri tegak, jari telunjuk untuk latihan ini harus langsung di depan wajah Anda. Lihatlah ujung jari Anda dan perlahan-lahan mendekatkannya ke wajah Anda hingga menjadi sulit untuk fokus. Perlahan-lahan memindahkannya dari wajahnya. Latihan dilakukan 7 kali.
3. Untuk melakukan latihan ini, Anda harus mengulurkan tangan kiri di depan Anda, jari telunjuk Anda harus melihat ke atas. Lihatlah ujung jari selama 5-6 detik, lalu, dengan tangan kanan, tutup mata kanan Anda. Ganti tangan Anda dan lakukan latihan, menutupi mata kiri Anda dengan telapak tangan. Ulangi 7-8 kali.
4. Untuk melakukan latihan ini, Anda harus memasang lingkaran kertas dengan diameter hingga 5 mm ke jendela setinggi mata. Untuk melakukan, Anda harus memindahkan jarak sekitar 30 cm dari lingkaran kertas. Lihatlah lingkaran selama 3-5 detik, lalu pada benda apa pun di kejauhan di luar jendela. Waktu pertama untuk latihan sebaiknya tidak lebih dari 5 menit, lalu, 7. Dianjurkan untuk melakukannya setidaknya tiga kali sehari.
Pembagian kompleks menjadi kelompok memungkinkan Anda menggunakan latihan dengan astigmatisme dan miopia untuk memulihkan penglihatan.
Video senam anak-anak membantu untuk lebih memahami bagaimana anak perlu melakukan latihan, dan juga memungkinkan Anda untuk mengatur kegiatan mandiri.
Mengisi mata untuk anak-anak menggunakan video membutuhkan waktu lebih sedikit dan menyebabkan anak lebih tertarik daripada pemenuhan diri. Ini terutama berlaku untuk anak-anak prasekolah.
Untuk yang terkecil, video khusus telah dibuat, di mana dengan bantuan elemen visual, tatapan anak diarahkan ke arah yang benar dan sepanjang lintasan tertentu untuk melatih otot-otot dengan miopia dan hyperopia. Senam untuk mata dengan astigmatisme pada anak-anak melalui video akan membantu untuk dengan cepat mencapai peningkatan penglihatan.
Senam untuk mata jelas patut diperhatikan. Pada usia yang lebih dini, itu membawa hasil yang lebih besar dan membantu mencegah gangguan penglihatan pada anak-anak atau mengurangi manifestasinya.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlMasalah mata sekarang relevan untuk sejumlah besar orang, baik anak-anak maupun orang dewasa. Dalam banyak hal, alasan untuk ini adalah bahwa manusia modern menghabiskan banyak waktu di komputer dan TV, yang tidak memiliki efek terbaik pada organ penglihatan. Gejala pertama dari gangguan dalam pekerjaan mereka adalah kekeringan dan rasa terbakar di mata, ketidaknyamanan dan kelelahan karena stres yang konstan. Kompleks latihan sederhana membantu mencegah kerusakan penglihatan dan memberi kesempatan pada mata untuk beristirahat. Salah satu kompleks seperti itu adalah senam untuk mata menurut Avetisov.
Masalah mata saat ini relevan untuk setiap orang ketiga. Mereka mempengaruhi kehidupan secara negatif dan sangat merusak kualitasnya. Tetapi ada sejumlah besar cara yang membantu mengurangi efek buruk pada organ penglihatan dan meningkatkan fungsi mereka. Edward Avetisov adalah seorang profesor dan dokter mata yang selama bertahun-tahun terlibat dalam penelitian dan sampai pada kesimpulan bahwa lebih baik mencegah penyakit daripada mengobati, terutama mengingat banyak patologi organ penglihatan dapat menjadi kronis.
Senam untuk mata Avetisova dapat dilakukan untuk pencegahan. Dokter menyarankan untuk memulainya sedini mungkin, secara optimal - sejak kecil, dan kemudian Anda bisa melupakan penglihatan buruk selamanya.
Latihan untuk mata Avetisov complex, mereka ditujukan untuk melatih bola mata, dan disarankan untuk melakukannya setiap hari. Kompleks ini sangat berguna bagi orang dengan miopia, bagi mereka yang banyak membaca, menghabiskan banyak waktu di depan komputer dan TV.
Senam untuk mata Avetisov: senam disajikan dalam tiga kompleks utama. Semuanya membantu meredakan ketegangan dan kelelahan, mencegah kemungkinan masalah dengan penglihatan.
Set latihan pertama untuk mata Avetisov membantu meningkatkan aliran darah okular dan sirkulasi mikro cairan intraokular:
Kompleks kedua memperkuat kelompok otot mata dan mengurangi risiko kerusakan penglihatan.
Set latihan ketiga terutama ditujukan untuk meningkatkan akomodasi. Latihan semacam itu dilakukan sambil berdiri:
Kompleks ini hanya akan membutuhkan Anda waktu luang beberapa detik, sementara mereka dapat mencegah banyak masalah.
Tubuh anak, khususnya, sistem visualnya, secara aktif dikembangkan dalam sepuluh tahun pertama. Selama periode ini, mata sering terpapar sejumlah faktor negatif, yang mungkin termasuk membaca buku, TV, komputer, berbagai cedera dan sebagainya.
Agar mata mengatasi semua beban ini, dan risiko berbagai masalah penglihatan diminimalkan, disarankan untuk memperhatikan tip-tip ini:
Olahraga yang tepat membantu meningkatkan penglihatan, meredakan ketegangan, mencegah kerusakan fungsi mata dan penyakit mereka. Olahraga teratur membantu meningkatkan kondisi otot mata, memperkuatnya.
Kompleks latihan untuk mata anak-anak, yang direkomendasikan Avetisov, meliputi latihan-latihan berikut:
Latihan semacam ini membantu tidak hanya untuk meningkatkan penglihatan, tetapi juga untuk menghilangkan kelelahan dan ketegangan pada organ visual. Disarankan untuk mencurahkan latihan harian selama 15-20 menit, dan hasilnya tidak lama.
Untuk lebih memahami bagaimana dan latihan apa yang harus dilakukan menurut Avetisov, Anda akan dibantu oleh senam dalam gambar, serta video tentang topik ini.
http://www.fitnessera.ru/uprazhneniya-dlya-glaz-po-avetisovu-gimnastika-dlya-detej-i-vzroslyx.htmlElena Masalova
Senam untuk mata. Mesin latihan DIY
Dunia modern berkembang dengan kecepatan luar biasa. Era teknologi informasi penuh dengan banyak faktor negatif yang mempengaruhi tubuh, baik anak-anak maupun orang dewasa. Bukan rahasia bagi siapa pun bahwa TV, komputer, telepon, tablet - setiap hari mereka membebani aparatus visual anak-anak, bahkan yang terkecil. Oleh karena itu, guru taman kanak-kanak semakin memperhatikan pekerjaan pencegahan dan perbaikan. Bekerja dengan organ-organ pandangan hari ini muncul sebagai komponen yang diperlukan dari kegiatan pendidikan lembaga prasekolah.
Bentuk pekerjaan yang paling dapat diterima untuk pencegahan gangguan penglihatan, untuk mencegah terlalu banyak kerja peralatan visual, adalah senam untuk mata.
Melakukan senam untuk mata, kami tidak hanya mengajar anak-anak untuk melakukan latihan tertentu dalam sistem, tetapi juga membiarkan anak-anak memahami perlunya menjaga kesehatan mereka secara umum, visi mereka khususnya.
Melakukan senam untuk mata, kami mengejar satu, tetapi tujuan yang sangat penting - pencegahan tunanetra anak-anak prasekolah. Dengan demikian, kami melakukan beberapa hal penting tugas:
• memperkuat otot mata,
• peningkatan umum peralatan visual.
Penggunaan senam yang tepat waktu memiliki efek positif pada kinerja aparatus visual dan organisme secara keseluruhan.
Setiap senam untuk mata dilakukan dengan berdiri dan tidak memerlukan kamar dan kondisi khusus. Ini dilakukan dalam 2-4 menit. Dalam hal ini, kepala stasioner, dan gerakan hanya dilakukan oleh mata. Semua tindakan yang dilakukan anak-anak setelah tampilan visual guru.
Anak-anak dengan patologi penglihatan merupakan latihan kontraindikasi yang terkait dengan kemiringan kepala yang panjang dan tajam.
Yang paling menarik adalah senam untuk mata, yang menggunakan objek, gambar atau tugas dalam bentuk puisi, gerakan di sepanjang jalan, tugas untuk menemukan objek dan gambar di berbagai bagian kelompok.
Saya memperhatikan beberapa varian simulator, yang kami gunakan untuk latihan pencegahan. Membuat trek seperti itu tidak akan menyebabkan apa pun kesulitan: tersedia bahan dan kertas komputer warna sederhana. Tetapi anak-anak senang, pertama dengan guru, dan kemudian diri mereka sendiri "berlari" dengan mata mereka di sepanjang jalan.
Saya berterima kasih kepada semua kolega yang mengunjungi halaman saya dan berharap Anda semua kesehatan yang baik.
Keset pijat buatan sendiri Elena Mironova "Senam kebangkitan" - keset pijat dengan pijat sendiri. Latihan pagi juga diadakan setiap hari dalam kelompok kami.
"Hati-hati, anak-anak, mata." Senam untuk mata Jaga mata anak-anak. terpenuhi: Corneenkova N. G. Senam untuk mata - ini adalah salah satu metode untuk meningkatkan kesehatan anak-anak, itu berlaku.
Buklet. Senam untuk mata. Masalah kelelahan visual anak-anak dapat diselesaikan termasuk latihan bermain. Melakukan latihan untuk mata tidak membutuhkan banyak waktu.
Senam untuk mata junior kedua (kompleks musim gugur) Senam untuk mata junior kedua (kompleks musim gugur) Kompleks SEPTEMBER 1 I. hal. - duduk di meja. 1. Tutup mata Anda. Istirahat 10-15 dengan. Buka
Senam untuk mata Senam untuk mata. Senam visual adalah penolong hebat dalam memperjuangkan visi yang baik. Tugas utama senam untuk mata.
Senam untuk mata - salah satu metode tidak konvensional dalam meningkatkan anak-anak di TK. Senam untuk mata - salah satu metode tidak konvensional untuk meningkatkan anak-anak di TK. Senam untuk mata - ini adalah salah satu metode pemulihan.
Senam untuk mata. Materi praktis untuk “Perencanaan Perspektif yang diperluas” Lampiran No. 2 Penulis kompiler: Baeva Olga Nikolaevna, Puzyreva Daria Nikolaevna Senam untuk Mata (Merk L. O.) Complex 1 Sight.
Senam: tipe jari, untuk mata, pernapasan. Pengembangan tematik penulis bersama tentang guru dan orang tua dari kelompok menengah (Teknologi pelestarian dan peningkatan kesehatan) Topik:.
Konsultasi untuk orang tua "Senam untuk mata" Sangat penting untuk diingat dan jangan lupa bahwa Anda harus menjaga penglihatan Anda sejak usia dini. Dan orang dewasa harus memperhatikan hal ini. Sekarang
Kelas master "Senam untuk mata" Tujuan utama dikejar oleh senam untuk mata untuk anak-anak usia prasekolah - melatih otot-otot organ penglihatan. Itu tergantung pada mereka.
http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-trenazhyory-svoimi-rukami.html